برنامه ریزی روزانه موفق ترین افراد دنیا
خودتان را تصور کنید که خیلی راحت ساعت 5 صبح از خواب بیدار میشوید. احساس خوابآلودگی نداشتید چون خوابتان با کیفیت و به اندازه بوده است. روزتان را با ورزش صبحگاهی شروع میکنید و کمی مطالعه میکنید. از نگاه کردن به طلوع خورشید لذت میبرید در صورتی که یک لیوان چای داغ در دست دارید.
شروع به انجام مهمترین کار روز خود میکنید و وقتی همه دارند از خواب بیدار میشوند شما مهمترین کار خود را به پایان رساندید و حالتان عالی است. این دقیقا برنامه ریزی روزانه افراد موفق دنیا است که در این مطلب میخواهیم تمام جزئیات آن را بررسی کنیم.
در این مطلب به سوالات پایین پاسخ داده میشود:
- برنامه ریزی روزانه چیست؟
- موفق ترین افراد دنیا چطور برنامه ریزی میکنند؟
- چرا باید برنامه ریزی روزانه داشته باشیم؟
- نحوه ی برنامه ریزی درست چگونه است؟
- آیا نمونه برنامه ریزی درست و کاربردی برای من وجود دارد؟
زندگی ما زمانی بهتر میشود که رفتارهای خوب روزانه خود را تکرار کنیم. چیزی که هر ازگاهی انجام میدهیم زندگی ما را نمیسازد. با یک روز ورزش کردن، ورزشکار نمیشویم. با یک روز کتاب خواندن، خردمند نمیشویم.
زمانی رشد میکنیم که تعهد و تداوم در هدف گذاری و برنامه ریزی خود داشته باشیم. پس باید به دنبال این باشیم که چگونه برنامه ریزی روزانه کنیم و به آن متعهد بمانیم؟ یک نفس عمیق بکشید چون در این مطلب به سراغ بهترین تکنیکهای برنامه ریزی روزانه افراد موفق میرویم.
ساختن عادتهای مثبت، فراتر از یک توصیه انگیزشی است؛ این پدیده ریشه در پیچیدگیهای علم نوروساینس و روانشناسی رفتاری دارد. هر بار که یک رفتار خوب را به طور مداوم تکرار میکنیم، در واقع مسیرهای عصبی خاصی در مغز ما تقویت میشوند. این تقویت تدریجی، باعث میشود که انجام آن رفتار از یک عمل نیازمند به اراده آگاهانه، به یک واکنش خودکار تبدیل شود. افراد موفق با بهرهگیری از این مکانیسم، روتینهای قدرتمندی برای خود میسازند که نه تنها انرژی ذهنیشان را برای تصمیمگیریهای مهمتر ذخیره میکند، بلکه آنها را قادر میسازد با تلاش کمتر، به نتایج چشمگیرتری دست یابند.
در ادامه، یک پادکست آموزشی که با کمک هوش مصنوعی آماده شده است، برای شما قرار دادهایم تا بهترین عادتها و روتینهای روزانه افراد موفق را بهطور کامل شرح دهد.
چطور بهترین برنامهریزی روزانه را بچینیم؟
برای داشتن یک برنامه ریزی روزانهی خوب اول باید به هدف زندگیتان پی ببرید، یعنی به این فکر کنید که به کجا و چه چیزی میخواهید دست پیدا کنید و به آن برسید. در قدم دوم هست که باید برنامه ریزی روزانه را بر پایه آن هدف بنا کنید اصول برنامه ریزی رو یاد بگیرید و در این مطلب قرار است خلاصه بهترین کتابهای دنیا را در حیطه برنامه ریزی روزانه مطالعه کنید.
در گام اول مهمترین نکته کتاب باشگاه پنج صبحی ها که یکی از کتاب های برنامه ریزی و انگیزشی است را متوجه میشوید. بعد به سراغ کتاب طلاییترین نکته کتاب صبح جادویی میرویم.
زمانی که صبح خود را به خوبی شروع کنیم انگیزه زیادی در ما بوجود میآید. افزایش انگیزه باعث میشود با اشتیاق زیاد برنامه زندگی خود را به خوبی انجام دهیم.
شروع طلایی روز: عادتهای افراد موفق
افراد موفق جهان یک سری الگوهای خوب برای برنامه ریزی هفتگی و روزانه خود دارند. تام کرولی نویسنده کتاب معروف عادت هایت را تغییر بده تا زندگیات تغییر کند، شخصی بود که روی افراد موفق جهان تحقیقات زیادی انجام داد. متوجه شد که بیش از 80 درصد این افراد برنامه ریزی روزانه مشابهی دارند.
این افراد به خوبی روز خود را شروع و به خوبی روز خود را به پایان میرسانند. شما الان متوجه میشوید که چگونه مثل افراد موفق جهان، جدول برنامه ریزی خوبی داشته باشید.
لطفاً به نکاتی که یاد میگیرید عمل کنید تا ۷ برابر بهتر از قبل عمل کنید. البته یادمان باشد که تفریح را فراموش نکنیم. عکس پایین را مشاهده کنید که متوجه منظور شوید.
تمرکز بر پروژههای بزرگ، نه کارهای معمولی
یکی از بهترین درسهای زندگی را الان یاد میگیریم، پس با دقت بیشتری مطالعه کنید. کارهای ما معمولا به سه دسته تقسیم میشوند. کارهایی که انجام دادنشان کمتر از 5 دقیقه طول میکشد. این دسته از کارها را نباید در برنامه ریزی روزانه خود وارد کنیم.
کارهای دیگری وجود دارد که بین یک ساعت تا 10 ساعت زمان میخواهد. اکثر افراد چنین کارهایی را در برنامه روزانه خود وارد میکنند. اما بعضی کارهای مهم دیگر هستند که پروژه محسوب میشوند. این کارها ساعتها از ما زمان میگیرد. چنین کارهایی، کارهای بزرگ هستند که با قدرت خلق کنندگی ما پدید میآیند.
انسانهای موفق کارهای یکی دو ساعته انجام نمیدهند. آنها به انجام پروژههای با ارزش زندگیشان میپردازند. موفقیت حاصل انجام کارهای بزرگ است از قبیل:
نوشتن کتاب، راه اندازی کسبوکار، مشاهده آموزشی جامع، سیستم سازی، پیاده سازی ایده جدید در کسبوکار و…
یادتان باشد که برای انجام کارهای بزرگ باید کارهای کوچکتر و کماهمیت را قربانی کنید. به این فکر کنید که اگر کارهای یکی دو ساعته را انجام ندهید، در بلند مدت چه میشود؟ کار بی اهمیت رو خوب هم انجام بدی باز هم بیاهمیت هست.
از خودتان هر ازگاهی سوال بپرسید که اگر مشغول پروژه کاری خودتان شوید، در بلند مدت چه نتیجهای را به دست میآورید؟ زمان قربانی کردن فرا رسیده است.
– اصول برنامهریزی روزانه افراد موفق
سوال مهمی که باید از خودمون بپرسیم این هست که افراد موفق چه برنامه ریزی هایی در طول روز دارند که تونستند به موفقیت برسند، آیا من میتونم ازشون ایدههایی بگیرم که به موفقیت برسم یا نه؟
من الان میخوام بهتون بگم که افراد موفق چه برنامههایی رو در زندگی روزمره خود دارند و هر روز چه کارهایی رو انجام میدند.
-
ارزش قائل شدن برای خود
تا زمانی که برای خودمون ارزش قائل نشیم دیگران برامون ارزش قائل نمیشند، دنیا هم برامون ارزش قائل نمیشه.
یه سوالی ازت دارم، چقدر وقت برای ورزش کردن میزاری؟ چقدر به جسمت اهمیت میدی؟ چند دقیقه در روز مدیتیشن میکنی؟ چند دقیقه در روز وقتی رو برای یادگیری در نظر میگیری؟ چقدر کتاب میخونی؟
این موارد نشون میدن که شما چقدر برای خودت ارزش قائل هستی. بعضیها هستند افراطی کار میکنند و بعضی ها هم مشکل عزت نفس دارند و… ولی الان داریم درمورد این صحبت میکنیم
که من الان چقدر برای خودم ارزش قائل هستم و کارهایی که در طول روز انجام میدیم و افکارمون و چیزهایی که توی ذهنمون میاد، اینها مشخص میکنه که من چقدر برای خودم ارزش قائل هستم.
این رو یادتون باشه تمام تلاشی که امروز انجام میدید برای رسیدن به یک دستآوردی هست و هدف نهاییش اینه که خوشحال تر باشیم و رضایت از زندگی بیشتری داشته باشیم.
همه تلاشی که داریم در طول روز انجام میدیم همینه، اگر ورزش نکنیم و برای خودمون وقت نذاریم و ارزش قائل نشیم هر خوراکی بدرد نخوری رو بخوریم، زیاد عمر نمیکنیم و این تلاشی که داریم میکنیم بدرد نمیخوره.
بیایید یک تصمیمی بگیریم و برای خودمون ارزش قائل بشیم، اینطوری هم دیگران برامون ارزش قائل میشن، هم دنیا برامون ارزش قائل میشه و هم خودمون جایگاه بهتری توی ذهن خودمون داریم و باعث میشه که بهتر فکر کنیم و لیاقت چیزهای بهتری رو داشته باشیم.
بنابراین این سه نکته رو یادتون نره: ورزش، مدیتیشن، مطالعه.
-
ارتباطات باکیفیت: سرمایهگذاری روی روابط
وقت کیفی یعنی این که اصلا زمان مهم نیست و فقط کیفیت مهمه، که ما میتونیم ازش استفاده بکنیم. افراد موفق به ارتباطاتشون خیلی اهمیت میدن. وقت کیفی یعنی ممکنه من مثلا با پدر و مادرم یا همسرم یا یکی از دوستانم یا یکی از کسایی که توی بیزنس و کار برام مهم هستن رو میخوام براشون وقت بزارم، ولی وقت موثر بزارم.
خیلی از ما توی خانواده خیلی زمانها رو با هم دیگه هستیم ولی ازاین زمان به درستی استفاده نمیکنیم. با هم دیگه صحبت نمیکنیم، همدلی نمیکنیم، راجب چیزهای مهم صحبت نمیکنیم و خیلی از مشکلاتی که با هم دیگه داریم رو مطرح نمیکنیم و این یعنی این که ما وقت کیفی درستی برای ارتباطاتمون نمیزاریم.
افراد موفق یکی از کارهایی که توی طول روز انجام میدن اینه که وقت کیفی میزارن. ممکنه ده دقیقه بیشتر زمان نداشته باشند که با همسرشون یا فرزندشون باشن ولی اون ده دقیقه رو خیلی خیلی عالی توش عمل میکنند.
وقتی که ارتباطاتت بهتر باشه، حالت بهتره و کیفیت کارهات بهتر میشه.
-
قدرت تفکر و تصمیمگیری
خیلی از ماها فکر نمیکنیم. این خیلی مهمه که من درست تصمیم گیری بکنم. همین الان آیا من در مسیر درستی هستم؟ آیا من واقعا کارهای مهمی رو دارم انجام میدم؟
-
تمرکز بر کارهای مهم و پروژهای
چیزی که الان میخوام بهتون بگم مهمترین بخش این مطلب هست و ازتون میخوام، اگر میخواهید یک نکته از این آموزش بردارید و در زندگیتون استفاده کنید این نکته باشه.
افراد موفق در طول روز کارهای زیادی رو انجام نمیدن.
من میخوام کارهایی که کلا توی زندگیها وجود دارند رو کلا به دو دسته تقسیم کنم:
- دسته اول کارهایی هستند که 10 یا 15 دقیقه وقت میگیرند مثل تماس گرفتن با یک دوست
این مدل کارها اصلا نباید توی برنامه ریزی بیاد.
- دسته دوم کارهایی هستند که 60 تا 90 دقیقه زمان میبرند. افراد معمولی جامعه توی این دسته هستند معمولا و این افراد برنامه ریزی میکنند و در طول روز کارهای 60 دقیقهای و 90دقیقهای رو لیست میکنند و اونها رو انجام میدهند.
این افراد، افرادی هستند که معمولا استرس زیادی دارند، چون تعداد کارهایی که باید در طول روز انجام بدن زیاد هستش و جایگاهشون توی اجتماع خوب هست چون برنامه ریزی میکنند و به برنامهشون هم عمل میکنند.
اما افراد موفق چکار میکنند؟ منظورم از افراد موفق کسانی هست که واقعا دنیا رو تغییر میدن و برای جامعهشون موثر هستند و به دیگران کمک میکنند، ارزشمند هستند و اگر نباشند یک چیزی توی دنیا کمه.
این افراد پروژه انجام میدن. یعنی چی پروژه انجام میدند؟ یعنی کارای بزرگ که به زمان زیادی نیاز دارند مثل نوشتن کتاب، شروع کسبوکار، قوی کردن بازاریابی، یادگیری یک مهارت مفید و کاربردی، اینها همه نمونههایی از پروژه هستند.
اگر شما پروژههای ارزشمندی توی زندگیتون داشته باشید، آدم ارزشمندی هستید. میزان موفقیت شما رو پروژه هاتون مشخص میکنه. ما هیچوقت با انجام کارهای 60 دقیقهای و 90 دقیقهای نمیتونیم تغییر بزرگی در زندگی خودمون و دیگران ایجاد کنیم و زمانی زندگی خودمون بهتر میشه که بتونیم زندگی دیگران رو بهتر بکنیم.
ازتون میخوام که از این لحظه به بعد به این فکر کنید الان پروژه ارزشمند زندگی خودتون چی هست؟
شاید ندونید که الان پروژه زندگیتون چیه ولی از ذهنتون سوال بپرسید.
هر سوالی که از ذهنتون بپرسید، ذهنتون برای شما یک جوابی داره. بپرسید الان من چه کار مهمی باید انجام بدم که زندگی منو تغییر بده؟ و خیلی از اوقات ما خودمون رو دست کم میگیریم چون هنوز پروژهای توی زندگیمون انجام ندادیم.
– چرا افراد موفق پروژه محورند؟
افراد موفق روزانه 10 تا کار انجام نمیدن، در طول روز یک یا دو پروژه کاری رو انجام میدن.
هنر این نیست که ما کارهای زیادی رو انجام بدیم، هنر این نیست که کارهای زیادی رو توی برنامهمون بنویسیم و مشمول انجام اون کارها بشیم.
هنر این هست که ما چه پروژههایی رو توی زندگیمون دست میگیریم و به پایان میرسونیم.
خیلی از زمانها افراد یک پروژه ای رو دست میگیرند و 80 درصد اون رو انجام میدهند و اون 20 درصد آخر رو انجام نمیدهند.
سوال مهم!! شما چه پروژههایی در زندگیتون داشتید که 80 درصد اون رو انجام دادید ولی 20 درصد آخرشو انجام ندادید؟ به این فکر کنید و خیلی ارزشمنده که شما پروژهای که اینهمه وقت براش گذاشتین رو تموم کنید. موفقیت شما به تعداد پروژههایی بستگی داره که در طول روز انجام میدهید.
میخوای چجوری معرفی و شناخته بشی؟ میخوای توی این دنیا چیکار کنی؟ میخوای چهجوری ارزشمند باشی؟
خیلی از زمانها ما خودمون رو باور نداریم و بخاطر همین کارهای مهم رو انجام نمیدیم و سراغ پروژههای مهم زندگی نمیریم.
نمونهای از یک برنامه روزانه کاربردی
در پایین میتوانید نمونه جدول برنامه ریزی کار های روزانه افراد موفق مشاهده کنید. مطمئنا فکر میکنید که این نمونه نواقص زیادی دارد. اما شما در واقع دارید آموزش برنامه ریزی حرفه ای را یاد میگیرید. برنامه ریزی روزمره افراد موفق این گونه است:
| ردیف | شرح کار | ساعت |
| 1 | تحقیق روی محصول جدید | 7 تا 10 |
| 2 | سیستم سازی کسب و کار | 11 تا 14 |
| 3 | تمرین سخنرانی و فن بیان | 16 تا 17 |
| 4. | آموزش کارآفرینی | 17 تا 19 |
افراد موفق هر کاری را وارد برنامه خود نمیکنند. کارهای روزمره باید تبدیل به روتین زندگی شوند که بدون فکر کردن و مثل آبخوردن انجام شوند. خیلی از افراد حتی تا حمام رفتن خودشان را هم در برنامه مینویسند و غرق در نوشتن برنامه میشوند. بعد از مدتی هم به این نتیجه میرسند که برنامه ریزی به ما نیامده است.
اما برنامه روزانه افراد موفق همان جدول بالاست که مشاهده کردید. فکر نکنید که بهترین روش برنامه خیلی پیچیده است. خیر؛ فقط باید یاد بگیرید از هزاران کاری که داریم کدام را اولویت قرار دهیم و خیلی از کارها را حذف کنیم یا به دیگران بسپاریم.
فایل pdf برنامه ریزی
دانلود چک لیست برنامه ریزی ماهانه
کارهای روزانه خودتان را یادداشت کنید
دارن هاردی یکی از موفق ترین افراد دنیا بیش از ۲۵ سال است که یکی از چهرههای اصلی در تجارت آمریکا بودهاست. کتاب اثر مرکب نوشته ایشان از شما میخواهد که هر روز صبح به خاطر داشتههای خودتان از خدا سپاسگذاری کنید. بهترین راه برای دریافت عشق این است که عشق بفرستید. به اهداف و رویاهای خودتان فکر کنید و ارزشمندترین اولویتهای خودتان را مجسم کنید.
همیشه کارهای خودتان را یادداشت کنید و در پایان روز ببینید که آیا کارهایی که انجام دادهاید شما را به اهدافتان نزدیک کرده یا برعکس شما را دور کرده است. همیشه قبل از خواب تلاش کنید که مطالب انگیزشی بخوانید تا خوابی آرام داشته باشید.
اهمیت روتینهای روزانه در موفقیت
-ساخت عادتها و روتینهای مثبت
روتین یک موضوعی هست که اگر ما موفق بشیم روتینهای صبحگاهی و روتینهای ظهر و روتینهای شب داشته باشیم، مغز ما به خیلی از چیزها فکر نمیکنه مثلا یک عنوان توی روتین شبانه خودتون هست که مسواک بزنید و این کار رو بدون فکر کردن انجام میدید و کاری که بدون فکر انجام بشه خیلی انرژی ازمون نمیگیره.
روتین های خوب بسازیم مثلا روتینمون ورزش کردنه، روتینمون مدیتیشن کردنه، روتینمون کتاب خوندنه و یا اون خواب ظهر رو که در اون مدت بیست دیقه ای ظهر باید بخوابیم و یا مثلا روتین شب، نوشتن برنامه فردا که خیلی موثر هست که قبلا به صورت مفصل درموردش صحبت کردیم.
– ذخیره انرژی برای کارهای اساسی
اگر این کارها رو انجام بدیم و روتین داشته باشیم و به صورت خودکار بعضی کارها رو انجام بدیم و عادتمون بشه، انرژی زیادی از مغزمون گرفته نمیشه و اون انرژی رو میتونیم برای کارهای مهم بزاریم.
هرچقدر که شما روتین نداشته باشید یعنی کارهایی که بدون فکر کردن انجام میدید و به صورت عادت انجام میدید کمتره در نتیجه انرژی بیشتری در طول روز مصرف میکنید.
با این حال، باید بپذیریم که زندگی همواره قابل پیشبینی نیست و گاهی با چالشها و موقعیتهای غیرمنتظرهای روبرو میشویم که اجرای دقیق برنامهها و روتینها را دشوار میسازد. در چنین لحظاتی، کلید موفقیت در «انعطافپذیری هوشمندانه» و «خودشفقتورزی» نهفته است. افراد موفق دنیا میدانند که بهجای سرزنش خود بابت عدم پایبندی کامل، باید برنامه را با شرایط جدید هماهنگ کنند. مهم این است که جوهره و هدف اصلی روتین حفظ شود، حتی اگر در مقیاس کوچکتر و با تغییراتی جزئی به انجام برسد. این رویکرد به ما کمک میکند تا با کمترین اضطراب، مسیر پیشرفت را ادامه دهیم و پس از عبور از شرایط خاص، دوباره با قدرت به روتین اصلی خود بازگردیم.
– چطور روتین را در روزهای شلوغ حفظ کنیم؟
خیلی از ما عادت و روتینهای بدی داریم مثلا جای اینکه کارهای مهممون رو انجام بدیم میریم گوشیمون رو چک میکنیم و همونطور که گفتیم از میزان انرژیمون، اردهمون و تصمیم گیریمون کم میشه.
خیلی مهمه که من در زندگی روزانم روتین داشته باشم و من حتی روتین های خودمو نوشته بودم و یک روز که مثلا نتونم روتینهای خودمو انجام بدم، مثلا باید برم یک شهر دیگه سمینار و هواپیما ساعت 5 صبح پرواز میکنه و من یک دقیقه اون روتین رو انجام میدم، میدیتیشن رو یک دقیقه انجام میدم، ورزش رو یک دقیقه انجام میدم.
یعنی در هر حالتی اون روتین رو انجام میدم وگرنه اون عادت از بین میره خیلی مهمه که ما یادبگیریم اگر کاری رو میخواهیم روتین بکنیم یا تبدیلشون بکنیم به عادت مثل کتاب خوندن یا هرچیز دیگه ای مثل شکر گذاری و … اون رو هرطور که شده حتی مدت زمان کمی رو برایش درنظر بگیریم.
شروع قدرتمند صبح: برنامهریزی یک ساعت اول
روز خوب اتفاقی نیست، بلکه ساختنی است. با تکنیکهایی که کمی جلوتر گفته میشود، صبح خود را به بهترین شکل شروع کنید. برنامه ریزی روزانه موثر، در یک ساعت اول بیداری شما تنظیم میشود! کافیست به تکنیکهای ساده هدف گذاری و مدیریت زمان عمل کنیم.
این یک ساعت به سه تا 20 دقیقه تقسیم میشوند و اگر شما این 20 دقیقهها را به خوبی انجام دهید، از عملکرد خود در روز راضی خواهید بود.
اما قبل از هر توضیح دیگری، قدم اول برای عملیاتی کردن تمام مطالبی که درباره برنامه ریزی روزانه بهتر میآموزیم، توانایی سحرخیز شدن است. اگر هیچ مشکلی در سحرخیزی ندارید به شما تبریک میگویم. میتوانید با خیال آسوده به مطالعه ادامه مطالب بپردازید.
اما اگر سحرخیزی برای شما کار دشواری ست و تلاش های شکست خورده ای در این زمینه داشتید، بهتر است راه حلهای مناسبی را برای رفع این مشکل انتخاب کنید.
بهارمن با مطالعات بسیار، مجموعه ای از بهترین راه حل ها و روش های کاربردی را در دوره سحرخیزی جمع آوری کرده و برای صرفه جویی در زمان، این دوره جامع را به شما پیشنهاد میکنیم. یا میتوانید مقاله “چگونه صبح زود بیدار شویم” را مطالعه کنید.
قانون طلایی 20/20/20
استفاده از این قانون در برنامه ریزی روزانه باعث میشود که در طول روز انرژی بیشتری داشته باشید، خلاقتر و احساس شادی بیشتری داشته باشید. بنابراین اولین 20 دقیقه را ورزش کنید.
1. ورزش در صبح جادویی
زمانی که از خواب بیدار میشویم، کسل هسیتم و میخواهیم بیشتر در رخت خواب باقی بمانیم. افراد موفق هم دوست دارند به خواب خود ادامه دهند اما با شروع ورزش کردن، کسلی صبح را از خود دور میکنند. مثل عموم افراد نباشید و اول صبح شروع به ورزش کنید.
اگر به نحوی ورزش کنید که عرق کنید، هورمون سرتونین و دوپامین در مغز شما ترشح میشود. نه تنها خوابتان میپرد بلکه باعث میشود در طول روز ایدههای خوبی در ذهن شما ایجاد شود. زمانی که اصطلاحاً ویندوز مغزمان بالا آمد میتوانیم به سراغ 20 دقیقه دوم برویم.
2. مدیتیشن در صبح جادویی
در 20 دقیقه دوم بهتر از سه کار خیلی مهم را انجام دهیم. با کمی تمرین یاد میگیریم که چگونه در این 20 دقیقه این سه کار را مدیریت کنیم. حال این سه کار که باعث میشود روز بهتری داشته باشیم، چه هستند؟
- اولویت بندی کار ها
- مدیتیشن صبحگاهی
- شکر گزاری
شما از قبل برنامه ریزی خود را انجام دادید و فقط کافیست اولویت کارهای خود را مشخص کنید. شاید سوالی در ذهن شما ایجاد شده باشد. چه زمانی برنامه ریزی کردیم که الان بخواهیم اولویت بندی کنیم؟
کمی جلوتر پاسخ سوال خود را متوجه میشوید.
چرا مدیتیشن صبح گاهی در لیست کارهای روزانه ما باشد؟
مغز ما یاد گرفته است که در گذشته یا آینده زندگی کند. این باعث میشود میزان کورتیزول در مغز ما بیشتر شود و استرس و اضطراب بیشتری داشته باشیم. بنابراین بهتر است که با مدیتیشن و ذهن آگاهی کمی در لحظه حال زندگی کنیم. مدیتیشن را جدی بگیرید.
چرا شکر گزاری در برنامه صبحگاهی ما باشد؟
معنویت یکی از چرخهای مهم زندگی است. این 8 چرخ را اکثر مردم خردمند دنیا رعایت میکنند. ربطی ندارد که چه دینی دارید، معنویت حال شما را خوب میکند. این موضوع را تحقیقات دانشگاه هاروارد ثابت میکند. معنویت باعث میشود که حالمان خوب شود.
8 چرخ مهم زندگی را در عکس زیر مشاهده کنید. سعی کنید به نحوی مدیریت زمان و برنامه ریزی خود را تنظیم کنید که بیشتر این 8 چرخ درگیر شود.
3. 20 دقیقه سوم قانون 20/20/20
در 20 دقیقه سوم روی خود سرمایه گذاری کنید. کتاب بخوانید و یاد بگیرید. هر مهارتی که الان بلد هستیم مدیون یادگیریهای خود هستیم.
در طول عمر ما با آموزشهای مختلف رشد میکنیم و تمام دانستههای الان خود را مدیون زمانهایی هستیم که وقت برای یادگیری گذاشتیم. سعی کنید در این 20 دقیقه کتاب بخوانید یا از فایلهای آموزشی خوبی استفاده کنید.
اول این مطلب یاد گرفیتم که چیزی که هر از گاهی انجام میدهیم زندگی ما را نمیسازد. بلکه با انجام مداوم کارهای خوب میتوانیم به زندگی بهتری برسیم. بنابراین این 20 دقیقه طلایی را روی خود سرمایه گذاری کنید.
قانون 20/020/20 تمام شد و حال بهتر است به سراغ تکینک دیگری برویم. این تکینک را هم به چشم یک قانون ببینید تا تعهد بیشتری برای انجام آن داشته باشید.
البته یادتان باشد خوردن صبحانه و انجام کارهای شخصی به شرایط فیزیکی بدن شما و عادتهایی که برای خود ساختهاید، بستگی دارد. سعی کنید با صحیح و خطا کردن به بهترین عملکرد دست پیدا کنید.
قانون 90/90/1 در مدیریت زمان و برنامه ریزی
میخواهید به خواسته و هدف خود دست پیدا کنید؟ زبان انگلیسی یاد بگیرید، کتاب بنویسید، پروژه کاری یا درسی خود را تمام کنید. اگر میخواهید به بزرگترین اهداف خود دست پیدا کنید، قانون 90/90/1 را رعایت کنید. دقیقا باید چه کاری را انجام دهیم.
به مدت 90 دقیقه در 90 روز مهمترین کار خود را انجام دهید. مطمئن باشید که بعد از 90 روز یا به هدف خود رسیدید یا به آن خیلی نزدیک شدید. این قانون را جدی بگیرید تا نتایج آن را ببینید. من امیرحسین حامدی هستم.
کتاب خودم را با همین استفاده از همین قانون نوشتم. برای اینکه درک بهتری از این موضوع داشته باشید به نمودار پایین دقت کنید.
در نمودار بالا محور عمودی میزان انرژی ما هست و خط افقی نشان دهنده گذشت زمان از طول روز است. این نمودار برای 90 درصد افراد صادق است. 10 درصد ما انسانها شبها انرژي بیشتری داریم و میتوانیم به کارهای خودمان برسیم. شمایی که در حال خواندن این مطلب هستید به احتمال زیاد فکر کنید که من هم شبها انرژی بیشتری دارم.
درصورتی که اگر سبک زندگی اشتباهی داشته باشید، چنین خطای شناختی را از مغز خود دریافت میکنید. طبیعتا اگر عادت به دیر خوابیدن در شب داشته باشید فکر میکنید که شبها انرژی بیشتری دارید. در حالی که فقط 10 درصد افراد ساعت زیستی شبانه را دارند.
بهانه ها را کنار بگذارید و صبح زود سرحال از خواب بیدار شوید. همین الان که دارم این موضوع را برای شما مینویسم، هر روز صبح بعد از قانون 20/20/20 به مدت 90 دقیقه روی یادگیری زبان انگلیسی کار میکنم. مطمئن هستم که باز هم از این قانون نتیجه میگیرم. وقت آن نرسیده است که برای زندگی خود یک تصمیم جدی بگیرید؟
غلبه بر تنبلی صبحگاهی
یکی از دلایل اصلی که صبحها در رخت خواب میمانیم این است که دقیقا نمیدانیم که باید چه کاری را شروع کنیم. بیهدف و سردرگم هستیم. بخاطر همین موضوع ترجیح میدهیم که بیشتر در رخت خواب باشیم و وقت خود را هدر دهیم.
یک راهکار خوب وجود دارد تا با انرژی و اراده بیشتری از خواب بیدار شوید. چرا باید قبل از خواب شب برنامه ریزی روز بعد را انجام دهیم؟
چرا برنامهریزی شبانه معجزه میکند؟
سعی کنید شب هنگام، قبل از خواب لیست برنامه خود را بچینید. این کار باعث میشود که فردای خوبی را شروع کنید. این گونه با خیال راحت و بدون استرس به خواب میروید.
صبح روز بعد بدون فکر کردن به کارهای خود به ترتیب اولویت کار خود را شروع میکنید.فیلم پایین را مشاهده کنید تا خیلی از باورهای اشتباه خود را راجب مدیریت زمان و برنامه ریزی روزانه متوجه شوید.
مدیریت زمان استفاده از موبایل
دو قانون را به اتمام رساندیم و در هیچ کدام از این قسمتها جایگاهی برای چک کردن گوشی موبایل نبوده است. در ابتدا رعایت کردن این موضوع کمی سخت است. اما بهای موفقیت خود را بدهید و به سراغ گوشی موبایل خود نروید.
- چه تعداد کار را در لیست کارهای روزانه خود قرار دهیم؟
- چگونه زمان خود را مدیریت کنیم تا موفق شویم؟
شما اگر سه تا هفت کار در برنامه ریزی روزانه خود قرار دهید، عالی هست. هر کدام از این سه تا هفت کار روزانه باید حداقل 30 دقیقه از شما وقت بگیرد.
میتوانید کارها را روی سررسید، دفترچه مدیریت زمان یا یک کاغذ ساده بنویسید. مهمترین کار این هست عملگرا باشیم. همچنین میتوانید برای برنامه ریزی آنلاین از بهترین نرم افزار اندروید یا ios استفاده کنید. اسم این نرم افزار مایکروسافت تودو است.
پیشنهاد بهارمن »»» بهترین نرم افزارهای برنامه ریزی
تعادل کار و استراحت برای بهرهوری بیشتر
روش صحیح برنامه ریزی برای استراحت هم ۵2 دقیقه با تمرکز بالا کار کنید و 17 دقیقه با تمرکز بالا استراحت کنید. استراحت بسیار مهم است و حتما باید در برنامه ریزی روزانه خود آن را اجرا و پیادهسازی کنید. این زمانی که به شما گفته شد بهترین زمانی هست که تا به الان دانشمندان به آن دست پیدا کردهاند.
هنگام استراحت به سراغ گوشی موبایل خود نروید. شما با نگاه کردن به صفحه مانیتور گوشی موبایل خود خسته میشوید. بیشتر این خستگی در ذهن شما اتفاق میافتد. شما قصد دارید استراحت کنید نه این که بدتر خود را خسته کنید.
مدیریت ذهن در طول روز: راز کمتر گفتهشدهی موفقترین افراد دنیا
بیشتر افراد هنگام برنامهریزی روزانه فقط به شروع روز فکر میکنند، اما موفقترین افراد دنیا میدانند که حفظ انرژی ذهنی در طول روز به اندازهی شروع قوی اهمیت دارد. این نکته مهم ترین نکته از تحقیقات علمی روز دنیا در سال 2025 میباشد.
سه تکنیک طلایی:
-
وقفههای شناختی کوتاه (Cognitive Breaks):
تحقیقات نشان میدهد تنها ۲ دقیقه قدمزدن یا نگاه کردن به فضای باز میتواند خستگی ذهنی را تا ۴۰٪ کاهش دهد و دوباره تمرکز ایجاد کند. -
تغذیهی ذهن با ریزمحتواها:
موفقترین افراد دنیا وسط روز خود را با یک پادکست کوتاه، یک پاراگراف از کتاب الهامبخش یا حتی یک جملهی انگیزشی شارژ میکنند. این ورودیهای کوچک مثل سوخت کمکی ذهن هستند. -
تنفس عمیق قبل از تصمیمهای مهم:
فقط ۶۰ ثانیه تمرکز روی دم و بازدم، سطح استرس را پایین میآورد و کیفیت تصمیمگیری را بالا میبرد. بسیاری از مدیران بزرگ دنیا، مثل ری دالیو، این تکنیک را به کار میگیرند.
تکنیک اضافه: «قانون سهگانه بازسازی ذهن»
موفقترین افراد دنیا در طول روز سه توقف مهم دارند:
-
بعد از کار عمیق: یک پیادهروی کوتاه
-
بعد از وعدههای غذایی: چند دقیقه تنفس و کشش
-
قبل از پایان روز کاری: مرور دستاوردها و نوشتن یک جمله مثبت
این سه توقف باعث میشود ذهن دوباره سوختگیری کند و روز با انرژی و آرامش بیشتری ادامه یابد.
برنامهریزی روزانه موفقترین افراد دنیا فقط دربارهی نوشتن کارها نیست، بلکه به مدیریت ذهن و انرژی در طول مسیر روز هم مربوط میشود. اگر این تکنیکها را به برنامهریزی روزانه خود اضافه کنید، نهتنها بهرهوریتان افزایش پیدا میکند، بلکه لذت بیشتری از کارها خواهید برد.
مدیریت زمان: مهارت، نه فقط دانش
یادتان باشد که مدیریت زمان و برنامه ریزی دانش نیست و یک مهارت است. با تمرین کردن میتوانید هر روز این مهارت مهم و ضروری را در زندگی خود بهتر اجرا کنید. ما فقط یک بار زندگی میکنیم بنابراین جوری برنامه ریزی کنیم که از زندگی خود لذت ببریم.
بیشتر از 8 تا 12 ساعت در طول روز کار نکنید. به جای ساعت کاری زیاد یاد بگیرید که چگونه عملکرد خود را افزایش دهید. به نحوی که یک ساعت شما به اندازه 8ساعت دیگران ارزش داشته باشد.
سخن پایانی: برنامهریزی، مسیر موفقیت
در این مطلب بهترین تکنیک های مدیریت زمان روزانه را یاد گرفتیم و متوجه شدیم که چگونه برنامه ریزی روزانه موثر و کاملی داشته باشیم. اگر دانشآموز یا دانشجو هستید، اگر جوان یا نوجوان هستید، اگر کارمند یا مدیر هستید باید بدانید که روشی که گفته شد الگوی افراد موفق جهان است که با آن به نتیجههای خوب رسیدند.
حتی اگر آزمون مهمی دارید یا کنکوری هستید پیشنهاد میکنم از این روش برنامه روزانه که بهترین روش برنامه ریزی هست را استفاده کنید. از دفترچه یا چک لیست برنامه ریزی هم غافل نشوید. امیدوارم با تمرین کردن بهترین برنامه ریزی را در زندگی داشته باشید.
مطالب مرتبط و مفید
غذاهای مضر برای حمله پانیک
🎯 ماموریت: شناسایی عوامل مخرب فقط بمبهای غذایی را پیدا کنید! #bmn-panic-game-final * { box-sizing: border-box; -webkit-tap-highlight-color: transparent; outline: ...
دلیل استرس بی دلیل
🧠 هوش مصنوعی بهارمن در حال پردازش... اسکن شاخصهای استرس پنهان #bmn-stress-final-2026 * { box-sizing: border-box !important; outline: none !important; -webkit-tap-highlight-color: t...
چک لیست کمپین اینستاگرام: چکلیست کمپین 7روزه تولید محتوا اینستاگرام
🎧 نکتهی مهم: چکلیست کمپین 7روزه تولید محتوا اینستاگرام – تولید شده توسط تیم بهارمن – مرورگر شما از پخشکننده صوتی پشتیبانی نمیکند. آیا تا به حال به این فکر کردهاید که چرا برخی از کس...
چگونه استعداد و علایق خود را کشف کنیم؟ کشف استعداد و علایق در کسبوکار
🎧 نکتهی مهم: چگونه استعداد و علایق خود را کشف کنیم؟ –تولید شده توسط تیم بهارمن – مرورگر شما از پخشکننده صوتی پشتیبانی نمیکند. آیا تا به حال این سوال ذهن شما را درگیر کرده است: «من وا...
ارزیابی سیستم بازاریابی کسبوکار: نقشه راه ساخت یک کسبوکار پولساز
🎧 نکتهی مهم: ارزیابی سیستم بازاریابی کسبوکار – تولید شده توسط تیم بهارمن – مرورگر شما از پخشکننده صوتی پشتیبانی نمیکند. آیا تا به حال احساس کردهاید بودجههای بازاریاب...
1251 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
عالی
مرسی پارسا جان 🙏 خوشحالم که دوست داشتی!
سلام وقتتون بخیر ، خیلی عالی بود ، کاملا راهکار محور نوشته بودید ، ازتون ممنونم ، خیلی الهام بخش بود و کاربردی 🤩🙂🌼
سلام زهره جان 🌼
خیلی خوشحالم که مقاله «برنامهریزی روزانه موفقترین افراد دنیا» برات الهامبخش و کاربردی بوده 🤩
تلاش کردم مطالبش راهکارمحور باشه تا بشه مستقیم وارد عمل شد و نتیجه گرفت ✨
مطمئنم با اجرا کردن همین نکات ساده، تاثیرش رو خیلی زود توی روزمرهات میبینی 🌸
شاد و سلامت باشید 🌹
چیزی که سبب شده است زنده بودن را تقریباً با ارزش بدانم و بگویم زندگی احتمالاً به زیستناش میارزد، بعد از موسیقی، دیدار با انسانهاست. انسانهایی که همه جا حضور دارند.
مقصودم از انسانها، مردمانی است که در جامعهای که به شکل تکان دهندهای بیآبروست، آبرومندانه رفتار میکنند.
مرسی
سلام خیلی خوب و مفید بود 🙂 واقعا و از امررز به بعد به همه نکاتی که اقای حامدی گفتند می خواهم بهشون عمل کنم
خیلی خوب و تاثیرگذار بود و فوق العاده تشکر میکنم از کارکنان بهار من و استاد حامدی 🙂🙏 دوستان فقط کافیه عملگرا باشید تا نتیجهشو ببینید
توی برنامه ریزی نکات ریزی وجود داره که معمولا بهش توجه نمیشه ولی همونا باعث پیشرفت و عملگرایی میشه
ممنون از اینکه این نکات رو یاد آوری میکنید
درود بر شما وقت بخیر ،
بسیار مناسب و کاربردی ، تبریک.تشکر فراوان از همگی شما دوستان و همکاران عزیز و بزرگوار. ایام به کام.
سلام آرمان عزیز
مچکرم از حس خوبتون
انشالله هر روز خدمتگزار بهتری برای شما باشیم.
مطالب خیلی مفید و موثر بود برای من ممنونم من به تازگی تونستم به برنامه هام عمل کنم و طعم شیرین ا
عملگرایی رو بچشم
تشکر فراوان از زحماتتون.
مفید و آموزنده
عالی بود ممنونم از زحمات شما
بیش تر کتاب ها رو خوندم سرجمع بندی خوبی بود دستت درد نکنه.خیلی عالی و مفید
مطالب بی نظیر بود
سلام آقای حامدی عزیز
میشه تو زندگی به من کمک کنید
چطوری با شما ارتباط بگیرم
خیلی خوب و آموزنده بود.
عالی بود.
برای مواقعی که ممکن است احساس عصبانیت و یا افسردگی داشته باشیم هم می توان از قبل روتین برای آن درست کنیم؟!
روتین های خوب به ساخت روز خوب خیلی کمک می کنه
اول ببنید برداشتتون از موفقیت چی باید باشه و درستش اینکه چی باشه. پول یا ثروت،شهرت یا مهیا کردن زندگی راحت و فقط آسایش داشتن موفقیت نیستن. اینها ابزار رسیدن به موفقیت های واقعی باید باشن نه اصل هدف. به بشریت خیر برسونید و دین خودتون رو به نسل گذشته با و برای نسل آینده مفید بودن ادا کنید. از تنبلی و آسایش و رفاه دوری کنید. ورزشکار حرفه ای هیچ وقت با آسایش و رفاه به قله نمی رسه. برای رسیدن به قله ابزارهارو هدف قرار ندید. توی مسیر لذت ببرید ماشینی یا ربات وار چشم به قله نداشته باشید. قله ها رو بشناسید و از مسیرهاشون لذت ببرید. گاهی رنج و تلاش لذتش از رفاه و آسایش بیشتر می شه.
اینقدر زندگی خودتون رو ماشینی نکنید تمام افراد موفق دنیا نه لیست برنامه داشتن و نه… اونها تمام کارهاشون رو ذهنی انجام می دادن و از هر فرصتی برای پیشرفت توی هدفشون دریغ نمی کردن. هر روز رو با کارهای درست نسبت به علاقه ها و واجباتتون تموم کنید و بذارید ذهنی و با تنوع انجامش بدید. ما ربات یا ماشین نیستیم
این برای کارهای کم و کوچیک جواب میده. ولی وقتی یکم موفق میشی واقعا برنامه نیاز داری و اگر تمرین نکرده باشی دیگه شاید وقت یادگرفتن و عدت کردن بهش رو نداشته باشی
افرین
سلام خیلی برنامه منطقی و جالبی بود
من چند سالی هست که برنامه ریزی میکنم ولی خب خیلی وقت ها شکست میخوره امیدوارم این مفید باشه برام
سلام زهرا عزیز
طبیعی هست که خیلی از زمانها به برنامه خودمون نرسیم.
و همیشه میتونیم با شناخت خودمون برنامه بهتری بچینیم.
سلام خسته نباشید راحت ترین کار توی برنامه ریزی چیه ؟
لذت بردم ازاین مقاله زیبا ومفیدتون دستتون دردنکنه استادحامدی عزیزو تیم درجه یک وعالیتون سایتتون خیلی خوشگله وبه دل نشین جوری
که تنها جستجوم توگوگل فقط سایت شماست ❤
سلام خسته نباشید من ستایش هستم یک دختر ۱۵ ساله که خیلی مشتاق موفقیت و پیشرفت هستم همیشه کتاب میخونم و توی سایت ها برای اینکه چطور میتونم پیشرفت زیادی تو زندگیم کنم هستم ولی یه مشکلی دارم که سخر خیزی خیلی سخته برام و نمیتونم که صبح زود از خواب بیدار بشم اگه میشه کمکم کنین خیلی ممنون میشم همیشه موفق باشین
سلام ستایش عزیز
برای اینکه بتونی صبح زود از خواب بیدار بشی و برنامه صبحگاهی خوبی داشته باشی
مقالات دسته سحرخیزی رو مطالعه کن
موفق باشید.
کتاب “صبح جادویی اثر هال الرود” بهت کمک میکنه
شب زود. بخواب
مچکرم از حامد عزیز که داره فرمایشات حضرت علی (ع) رو که همون نظم و برنامه ریزی هست رو میگه به جوانان وطنم
درپناه خدای یکتا ودرود بر انسانهای آزاده و هدفمند
سلام و درود رضا عزیز
مرسی بابت نظرتون
امیدوارم که مقاله برنامه ریزی روزانه موفق ترین افراد دنیا برای شما مفید بوده باشد
شاد و تندرست باشید
سلام
من معمولا برنامه روزانه ام و رو کاغذ مینویسم
ولی خب بعضی وقتا درگیر گوشی میشم و به خیلی هاشون نمیرسم به نظرتون چیکار کنم؟
و فایده ی مدیتیشن چیه؟
سلام ریحانه خانم عزیز
برنامههای زیادی برای قفل گوشی وجود داره که با همین موضوع مقالهای در سایت هست که برای کنکوری های عزیز نوشته شده.
سرچ کنید برنامه قفل گوشی براتون اون مقاله رو میاره
و مدیتیشن هم به آگاهی در ما در لحظه کمک میکنه و میتونیم تسلط بیشتری روی ذهن و تمرکز خودمون داشته باشیم.
پیشنهاد میکنم در سایت بهارمن مقاله « مدیتیشن و تمرکز » رو مطالعه کنید.
با سلام واقعا استفاده کردم، تشکر از شما ولی آهنگ پشت زمینه ی صحبت هاتون خیلی بلند میشد و اذیت کننده بود
سلام خدیجه عزیز
خیلی ممنونم بابت بازخوردتون
به همکاران تدوین اطلاع میدم.
بله دقیقا. اومدم همین رو پیام کنم دیدم شما هم پیام گذاشتین
عالی این گونه سایت ها باعث پیشرفت هر فرد تو زندگی شخصیش میشه و هچنین باعث افزایش آگاهی هر فرد داخل زندگیش میشه من ازتون بابت تلاشتون تو این زمینه متشکرم
نکات ریز زیادی داشت.
سلام محمد عزیز
امیدوارم استفاده کنی از این نکات.
موفق باشید.
عالی بود
این مقاله کامل بود شاید کمی طولانی بود ولی نکات ریزی داشت که عمل ب اونها باعث پیشرفت در کار و برنامه روزانه و حتی آینده میشه مخصوصا این نکته که چندین کار انجام ندیم مثلا ۲ کار انجام بدیم به صورت پروژه به ساعت بیشتر و تعداد کمتر و کارهای غیر مهم رو قربانی کنیم این نکته برای من خیلی خوب و مهم بود ممنون
سلام دوست عزیز
در زندگی همه نکات مهم هستند به خصوص نکات زیر که اگر آنها را درک نکنید نکات بزرگتر هم درک نخواهید کرد.
موفق باشید.
سلام استاد عالی بود خیلی لذت بردم من بار دوم دارم این مقاله رو میخونم
بهترین مقاله ای بود که خوندم مثل یه دوره ی کامل بود.
سلام
بسیار عالی
سلام
از مطالعه ی مقاله لذت بردم
سعی میکنم قانون ۹۰/ ۹۰/ ۱ اجرایی کنم
خیلی تونستم یاد بگیرم
ممنونم
سلام
در این مقاله من نکات زیادی یاد گرفتم از جمله ساخت روتین و حفظ کردن آن چگونه استراحت خوبی داشته باشیم چگونه ذهنمون خسته نشه و پروژه خیلی بهتره از کار های دیگه هستش (کار های ساده رو حتا اگه عالی هم انجام بدی بازهم ساده هستش ) پس بیاد کار های بزرگی انجام بدیم و قانون هایی که یاد گرفتم قانون ۲۰ .۲۰ .۲۰
و ۹۰ . ۹۰ .۱
۲۰ دقیقه اول ورزش که خوابت از سرت بپره
۲۰ دقیقه دوم مدیتیشن که آرامش پیدا کنی
۲۰ دقیقه سوم یه کار مهم مثل کتاب خوندن
و قانون ۹۰ . ۹۰ .۱
یعنی ۹۰ روز به مدت ۹۰ دقیقه یک پروژه رو به صورت مداوم انجام بده تا یک پروژه رو به اتمام برسانیم
اینم یک خلاصه از قانون ها این مقاله
موفق و پیروز باشید
سلام قانون 90901 قانون خیلی خوبیه و به من برای یادگیری مهارت های مورد نیازم کمک کرد
با درود و عرض ادب و احترام خدمت شما استاد ارجمند و بزرگوارم .
بنده از شما کمال تشکر را دارا میابشم به پاس زحمات و تلاش و کوشش های شما به علت رشد و موفقیت کاربران سایت بهارمن و هنرجوهای دوره های بهارمن (خطاب به استاد حامدی گران قدر و اعضای مجموعه بهارمن)
بنده تمامی سعی و تلاش خود را می نمایم تا تمامی تکنیک ها و روش هایی که در مقاله برنامه ریزی روزانه موفق ترین افراد دنیا به آن اشاره شده است به درستی و قاطعیت در عمل به کار ببندم تا شاهد رشد و موفقیت خود باشم.
از جمله : قانون 20/20/20 ، قانون 90/90/1 ، مدیتیشن ، ورزش صبحگاهی{حرکات کششی
و …} .
و اینکه با انتخاب درستم به بهار زندگانی ام نزدیک و نزدیک تر شوم .
سپاس از حسن توجه تان
سلام بسیار مفید و آموزنده بود من از قانون ۲۰/۲/۰۲۰ استفاده کردم قصدارم از تکنیک ۱/۹۰/۹۰ هم استفاده کنم ممنون از این که این مطالب رو به صورت رایگان در اختیار عموم قرار میدید 💚
سلام ،واقعا مقاله عالی هستش و به همه میتونه کنک کنه،اشتباهات خودم هم خیلی زیاد بودش که من سعی میکردم همه کار هامو انجام بدم،اللن که فکر میکنم خیلی از کار هام بیخودی هستن همه این مطالب مفیدن ،خسلییییی ممنون
سلام 🌱
مقاله خیلی عاااااالی بود
قوانین 20/20/۲۰ و ۹۰/۹۰/۱ جز بهترین قوانین بودن که من باهاشون اشنا شدم
بی نهایت کمک کنندن و اگر درست انجامشون بدیم تاثیر مثبتش رو خیلی زود توی کارامون میبینیم
ممنون از مطالب عالیتون 🌻
سلام یاسمن خانم عزیز
بله، در یادگیری هر مهارتی اگر تمرین باشد در آن مهارت بسیار موفق خواهی شد.
موفق باشید.
سلام وقت بخیر قانون ۲۰ ۲۰ ۲۰ یکی از قوانین مهم هست که شامل ورزش مدیتیشن و مطالعه هست. قانون ۱ ۹۰ ۹۰ هم بیان کننده این هست که یک کار را در ۹۰ دقیقه برای ۹۰ روز انجام بدیم تا به هدف مورد نظر دست پیدا کنیم. یک روز خوب یافتنی نیست ساختنی هست بنابراین باید با هدف گذاری و برنامه ریزی برای خودمون یک روز خوبی داشته باشیم.
سلام سیدرضا عزیز
خداروشکر که این مطالب برای شما مفید و کاربردی است.
موفق باشید.
سلام، خوشحالم که در این مقاله مطالب جدید تری رو اضافه کردین، قبلا قانون ۱/۹۰/۹۰ و ۲۰/۲۰/۲۰ رو به خوبی ازتون آموختم و مطالب ابتدای مقاله کاملا جدید بودن. با این حال خیلیییی طولانی شده و موقع خوندش واقعا کسل شدم اگر براتون مقدوره محتوای مفید این مقاله رو در دو بخش بذارید🙏🌹
ان شاءالله قانون ۱/۹۰/۹۰ رو هم مثل قانون ۲۰/۲۰/۲۰ بتونم در زندگی اجرا کنم و ممنونم که پروژه های ارزشمند رو بهمون معرفی کردین💚
سلام فائزه خانم
ممنون از نظر خوبتون، تا حد امکان کم تر می کنیم ولی این مطالب خیلی مفید هستن برای یادگیری زندگی افراد موفق
موفق باشید.
عالیه تواین مقاله دوتا قانون خفن وجود داره قانون۲۰/۲۰/۲۰
اولین ۲۰ دقیقه ورزش
دومین ۲۰ دقیقه اولویت کارها. مدیتیشن.شکرگزاری
سومین۲۰ دقیقه مطالعه کردن(سرمایه گذاری کردن روی خود)
قانون۹۰/۹۰/۱
یادگیر ۹۰دقیقه در ۹۰ روز به هدف میرسیم یا نزدیک میشیم
پیش به سوی عملگرایی
سلام ناهید خانم عزیز
خداروشکر که این مطالب رو تونستید بیاموزید انشالله که بتونید همه مراحل رو اجرا کنید تا موفق شوید.
موفق باشید.
سلاممممم
نکات خیلی زیاد و در عین حال مفیدی در این مقاله بود که تلاشمو میکنم تک به تک این قانون و تکینک ها رو وارد زندگیم کنم …
اگه بخوایم یه جمع بندی کنیم یسری از کار ها روتین طور هستن که باید انجام بدیم بدون اتلاف انرژی
یسری از کار ها کار هایین که بین ۱ ساعت تا ۱۰ ساعت یا کمتر زمان میبرن که همون کاراییه که خیلیا تو برنامه ریزیشون مینویسن
و یسری از کارا که پروژهای هستن
یسری قانون ها تو این مقاله گفته شد که خیلییی خوب بودن مثله همون قانون ۲۰ ۲۰ ۲۰ …
در کل خیلیییییییی خوب بود❤
سلام نازنین خانم
خداروشکر که این مطالب رو یاد گرفتی و انشالله شروع کن بعد از این لحظه به انجام این کار ها
موفق باشید.
سلام خدا قوت
ممنون که مطالب ارزشمندی رو در اختیار ما گذاشتید و من هرروز مدیتیشن که میکنم علاوه بر اینکه استرس و اضطرابم کم میشه حس خوب دریافت میکنم
سلام فاطمه خانم
خداروشکر که مدیتیشن رو انجام دادی انشالله که بتونی هر روز این حرکت رو انجام بدی تا به آرامش درونی برسی.
موفق باشید.
مثل همیشه این مقاله ام عالی بود
دو تا قانون آخر خیلی خوبن اگه اجرا بشن و همینطور استمرار در هر کاری نتیجه بخشی رو تا حد زیادی افزایش میده
سلام فاطمه خانم
برای بهبود خود انسان باید این قوانین انجام بشه و اگر شما دوست داری که تغییر کنی ،
این قوانین را به نحوه احسن انجام بده.
موفق باشید.
سلام آقای حامدی
وقت بخیر
واقعا بابت این مقاله پربار ممنونم
رعایت کردن تمامی قوانین و نکا مثل ۲۰-۲۰-۲۰ و ۱-۹۰-۹۰ و هشت چرخ زندگی و به خصوص مدیتیشن و برنامه ریزی برای روز آینده به طور معجزه آسایی می تونه کیفیت زندگی و احساس خوشبختی رو بالاتر برد .
سلام نیهای عزیز
انشالله که بتونی بهر زیاد تری از این مهارت ها ببری و برای یادگیری بیشتر این مهارت ها باید تمرین ها رو انجام بدی.
موفق باشید.
سلام خیلی عالی بود ممنون از اینکه این مطالب رو رایگان در اختیارمون قرارمیدین من از قانون 20/20/20واقعا نتیجه گرفتم و زندگیم عوض شد واقعا
سلام فرشته خانم
ما تا جایی که امکان دارد مطالب رو به طور رایگان به شما دوستان ارائه میدیم و ما همیشه سعی میکنیم که خدمت خودمون رو نسبت به شما دوستان بیشتر کنیم.
موفق باشید.
سلام وقت بخیر
امیدوارم حالتون عالی باشه
ممنونم از این مطالبی که در دسترس ما گذاشتید ممنون ازتون
من که خیلی مطلب یاد گرفتم
منی که ۱۲ سالم هست خیلی خوشحال هستم که در این سن شروع کردم که مطالبی جدید و آموزنده یاد بگیرم ممنونم ازتون خیلی کمکم کردین من از اون موقعی که با بهارمن آشنا شدم خیلی پیشرفت کردم در زندگی خیلی ممنونم ♥️
سلام باران عزیز
انشالله که به این روند آموزشی خودت ادامه بدی در زندگی خود نهایت استفاده رو کرده باشی.
موفق باشی.
سلام وقت بخیر
امیدوارم حالتون عالی باشه
خدا قوت میگم.
نکات خیلی زیادی رو توی مقاله برنامه ریزی روزانه یاد گرفتیم که بنده خودم میشه گفت اکثر نکات رو توی زندگیم پیاده سازی کردم و نتیجه داشته.
هرشخصی نیازه که توی زندگیش اصول برنامه ریزی درست رو یاد بگیره چون اگر برای زندگیش برنامه ریزی نداشته باشه هیچوقت به موفقیت نمیرسه و همیشه سردرگم و بی هدفه.
باید روزمون رو به خوبی شروع و به خوبی به اتمام برسونیم.
کارهامون به سه دسته تقسیم میشن.
ما باید بدونیم برای خودمون باید ارزش قائل بشیم تا دیگران هم برامون ارزش قائل بشن.
تمام اهدافی که ما میذاریم برای اینه که خوشحال تر باشیم.
هیچوقت نباید ورزش مدیتیشن و مطالعه یادمون بره.
وقت بذاریم ولی به صورت با کیفیت.
فکر کنیم و درست تصمیم بگیریم
کارهای مهم رو انجام بدیم نه همه کارهارو
و کاری رو که میپذیریم تا انتها به درستی انجام بدیم.
کارهامون رو یادداشت کنیم اما نه هرکاری رو
رویتین های خوب بسازیم.
از قانون ۲۰/۲۰/۲۰ برای ورزش، مدیتیشن و کتاب خوندن استفاده کنیم.
من استفاده میکنم و واقعا نتیجشو حس میکنم
قانون ۹۰/۹۰/۱ هم به نظرم بهترین روش برای رسیدن به هدف مورد نظر
برای اینکه صبحها زود و با حال خوب بیدار بشیم باید شب قبل از خواب برنامه ریزی کنیم
که بدونیم فردا برای بیدار شدن هدف داریم
و هیچوقت سراغ موبایل نریم.
۳ تا ۷ کار در برنامه باید باشه
۵۲ دقیقه فقط کار و ۱۷ دقیقه هم فقط استراحت با تمرکز بالا بدون استفاده از موبایل.
نباید از خودمون انتظار داشته باشیم که یک شبه همه رو یاد بگیریم
فقط با تمرین و تکرار میتونیم یاد بگیریم و عادت سازی کنیم
هممون فقط یکبار برای زندگی فرصت داریم پس با حال خوب زندگی کنیم
زندگی یه بازیه
سعی کن یادش بگیری و بازیکن خوبی باشی.
خدا قوت استاد عالی بود.❤️
واقعاهرچی از خوبی این مقاله بگم کم گفتم مخصوصا برنامه ریزی قبل از خواب از این به بعد سعیم رو میکنم قبل خواب برنامه ریزی کنم که فرداش دچار خستگی و بی حوصلگی نشم
ممنون بابت این مقاله عالی 😍
سلام فاطمه عزیز
بله انسان اگر آینده(فردا) خود را برنامه ریزی کند میتواند بسیار پرانرژی تر می تواند روز خود را بگذراند
موفق باشی.
سلام مقاله خوبی بود ممنون
قانون ورزش صبحگاهی ایده خوبی بود برای شروع ممنون
سلام دوست عزیز
خداروشکر که این ایده برای شما فایده داشته و مفید بود.
موفق باشید.
این مقاله بسیار سودمند و کاربردی است نکته خیلی مهمی است که اگر میخواهید روز خوبی داشته باشیم باید صبح خوبی داشته باشیم من خودم صبح ها به این که کاری ندارم در تخت خواب دوباره میخوابیدم ولی الان دیگه تصمیم گرفتیم شب هاکا هامو برنامه ریزی کنم
تشکر میکنم از مقاله خوبتون
سلام دوست عزیز
اگر شما از شب فردای خود را برنامه ریزی کنید بدون هیچ استرسی روزتان را شروع خواهید کرد.
موفق باشید.
درود..ممنونم از اینکه چالش مطالعه رو برگزارکردین…واقعا نیاز دارم به اینکه حتمآ شب برنامه ی فردامو بنویسم که بتونم راحت بیدارشم
سلام فائزه خانم
انسان اگه فردای خود را برنامه ریزی کند میتواند به خوبی زندگی خود را مدیریت کند.
و مدیریت زندگی باعث آرامش انسان میشود.
انشالله موفق باشید فائزه خانوم
سلام و خسته نباشید
واقعا مقاله ی عالی بود و لذت بردم .
سلام آقا حسن
خداروشکر که برای شما مفید بود.
و تشکر از کامنت با ارزش شما بابت این مقاله.
موفق باشید.
سلام وقت شما بخیر مقاله خیلی جامع و کاملی بود لذت بردم امیدوارم بتونیم نسبت به اطلاعات خوبی که دریافت کردیم عملگرا هم باشیم.
نکات مهمی که از این مقاله دریافت کردم:
۱) چیزی که هرازگاهی انجام میدیم،زندگی ما رو نمی سازه.❕❕
۲)برای یک برنامه ریزی خوب، اول باید هدفمونو پیدا کنیم و بعد برنامه ریزی خودمون رو بر پایه هدف،بچینیم.
۳) مدیریت زمان یعنی مدیریت واکنش خودمون نسبت به زمان اهمیت زمان از طلا هم بیشتره 💰
۴) از برنامه ریزی افراد موفق،ایده بگیریم و چند کار رو حتما در برنامه خودمون داشته باشیم.
۱:ارزش قائل شدن برای خود: ورزش،مدیتیشن و مطالعه با این کار هم دیگران و هم دنیا برامون ارزش قائل میشن😉
۲:گذاشتن وقت کیفی برای ارتباطات: وقت کیفی یعنی زمان مهم نیست بلکه کیفیت مهمه حتی اگه ۱۰ دقیقه هم باشه سعی کنیم موثر و کاربردی باشه👌
۳: تفکر کردن که خیلی مهمه از خودمون سوال بپرسیم که آیا در مسیر درستی تلاش میکنم؟ آیا کارهای مهمی انجام میدم؟🤔❓❔
۴:انجام کار مهم یادمون باشه انسان های موفق کارهای بزرگی رو در برنامشون میارن که زمان زیادی میخواد مثل یادگیری مهارت مفید،نوشتن کتاب،کسب و کار قوی و… و کارهای کوچک و بی اهمیت رو قربانی میکنند تا به هدف خودشون برسند.
۵: انجام پروژه انسان های موفق روزانه ۱ یا ۲ کار انجام میدن نه ۱۰ کار! و نباید پروژه رو نصفه نیمه ول کرد
۵)ساخت روتین خوب با ساخت عادت و روتین های خوب مثل ورزش کردن،مدیتیشن،کتاب خوندن و… این کارها دیگه انرژی زیادی از ما ❌ و میتونیم به طور خودکار اونا رو انجام✅ و این انرژی اضافه رو میتونیم برای کارهای مهم بزاریم. گفتیم برای اینکه تبدیل به عادت بشن باید به طور مداوم تکرار کنیم اما اگه⏳ هم نداشتیم حتی زمان کم هم برای انجامش باید درنظر بگیریم و گرنه عادتمون از بین میره پس درهرحالتی انجام میدیم.✔️
۶)قبل از خواب،برای روز بعد برنامه ریزی کنیم تا با خیالی راحت به خواب بریم😴🌛 و صبح روز بعد فقط اولویت بندی کارها رو انجام بدیم☀️🙂
۷)قانون های موثر: قانون ۲۰/۲۰/۲۰ در ۱ ساعت اول بیدار شدن به ترتیب ۲۰ دقیقه اول ورزش⛹️🚴
۲۰ دقیقه دوم اولویت بندی،مدیتیشن و شکرگزاری 🤲
و ۲۰ دقیقه سوم سرمایه گذاری روی خودمون یعنی خوندن کتاب و یا فایل آموزشی خوب📚✏️
قانون ۹۰/۹۰/۱ بعد از قانون بالا به مدت ۹۰ دقیقه در ۹۰ روز،مهم ترین کارمون رو انجام میدیم با این کار در نهایت یا به هدف میرسیم یا بهش نزدیک میشیم.😍
۸)۳ تا ۷ کار در برنامه ریزی روزانه داشته باشیم که هرکدام حداقل ۳۰ دقیقه وقت ببره نکته مهم اینکه عملگرایی خیلی مهمه💪
۹) کار کردن صحیح: ۵۲ دقیقه با تمرکز بالا و ۱۷ دقیقه استراحت با تمرکز بالا موقع استراحت از گوشی موبایل نباید استفاده کنیم.❌❌
۱۰) بیشتر از ۸ تا ۱۲ ساعت کار نکنیم چون کار زیاد نتیجه معکوس داره❗
شاد و سلامت و ثروتمند باشید😊
سلام نیایش خانم
تبریک میگم که تونستی این نتیجه های رو از این مقاله گرفتی.
موفق باشی.
سلام وقت بخیر مقاله پر مغزی بود لذت بردم
سلام
خداروشکر که تونستید از این مقاله استفاده کنید
موفق باشید.
سلام مقاله را مطالعه کردم برام خیلی جالب بود و امیدورام بتوانم بیشتر عملگرا باشم تا اینکه فقط خواننده باشم وسپاسگزارم ازآقای حامدی عزیز،وتشکر میکنم از دختر عزیزم اسرا اردشیری که من را با بهار من آشنا کرد
سلام
خداروشکر که از این مقاله برای بهبود خودتون استفاده کردید
درست میگید انسان به جای حرف زدن باید عمل کنه.
موفق باشید.
سلام مقاله بسیار خوبی بود
با خوندن این مقاله انگیزه ام نسبت به موفقیت و هدف بیشتر شد
از استاد امیر حسین حامدی بابت این مقاله و نلاش هایش تشکر میکنم
سلام و درود خدمت استاد حامدی عزیز
اول قانون 20/20/20 انجام بدیم بعد بریم سراغ صبحانه🥴؟
سلام و درود وقت بخیر
بستگی به خودتون داره…
اگر از اون دسته افرادی هستید که بدون صبحانه نمیتونن کاری انجام دهند، بهتره اول صبحانه میل کنید.
موفق باشید.
سلام
به نظرم این نوع برنامه ریزی برای فردی مثل شما که کسب و کار میخواد راه بندازه خوبه و اصلا منطقی نیست کسی که میخواد کنکور بده کار پروژه ای بکنه بلکه باید برنامه تست زنی و مطالعه خودش را داشته باشه
آیا شما که ۴ بار کنکور دادید در زمان کنکورتون کار پروژه ای میکردید؟ اگر میکردید چه چیزی را پروژه مینامیدید
سلام احمد رضا عزیز
خداقوت
طبیعتا من هم زمان کنکور، پروژه مهمم تمام کردن کتابها بود و تمرکزم رو به جز مطالعه روی کار دیگهای نمیذاشتم.
خیلی خوب میشه که ما شخصی سازی آموزش رو یاد بگیریم و بتونیم از اطلاعات به نفع خودمون استفاده کنیم.
موفق باشید.
واقعا اموزنده بود . خسته نباشید . دست شما درد نکنه
سلام خسته نباشید بر شما
این مقاله واقعا عالی بود پر از مطالب ارزشمند،
کلی نکته توی تک تک جملات این مقاله بود که حتما ازشون استفاده میکنم و سعی میکنم این نکات عالی رو توی زندگیم پیاده سازی کنم
ممنونم از شما
انشاالله که همیشه موفق باشید:))
سلام و درود زهرا عزیز
امیدوارم که نکات کاربردی اشاره شده رو بهشون عمل کنید و روز به روز به بهار زندگیتون نزدیکتر بشید.
شاد و سلامت و ثروتمند باشید.
مطالب بسیار اموزنده و انرژی مثبتی که شما بهم دادید باعث شد یاد بگیرم برنامه ریزی صحیح ممنون از زحمات شما استاد
سلام و درود سارا عزیز
خوشحالم که این مطلب به شما کمک کرده برنامه ریزی صحیحی انجام بدید.
شاد و سلامت و ثروتمند باشید.
استاد حامدی عزیز تا قبل از اینکه با بهارمن اشنا بشم واقعا انگیزه ای برای درس خوندن
و ادامه دادن نداشتم شور شوق و انرژی مثبتی که شما به من دادید باعث شد تغییر کنم یه تغییر ناب
من زندگیمو مدیون شما هستم ❤️🙏
سلام و درود سارا عزیز
ممنونم که مجموعه بهارمن رو برای رشد و یادگیری خودتون انتخاب کردید
به بهار زندگیتون نزدیک و نزدیکتر بشید.
ممنون از این مطلب کاربردی
همانطور که استاد حامدی فرمودند برنامه ریزی به زندگی ما جهت میدهد. برنامه ریزی باعث میشود که در مسیر صحیح زندگیمان درست حرکت کنیم، تمرکز ذهنیمان را افزایش میدهد، حس رضایت را نسبت به خودمان و زندگیمان افزایش میدهد از همین لحظه برای برنامه ریزی زندگی خودم اقدام میکنم، بیشک زندگی بهتری را تجربه خواهم کرد باتشکر از بهارمن
سلام و درود رامان عزیز
برنامه ریزی یکی از مهمترین عوامل رسیدن به موفقیت هست و خوشحالم که تونستیم شما رو در این مسیر راهنمایی کنیم
به بهار زندگیتون نزدیک و نزدیکتر بشید.
سلام.
به امید خدا بهار من فوق العادست. من از وقتی که با این شیوه ی برنامه ریزی، جلو رفتم، تونستم به خیلی از کارهام برسم و دیگه استرسی هم نداشته باشم.و اگر ۵۲ دقیقه کار کنیم، هم بهره وری و تمرکز بالایی روی کارهایمان داریم.بیستر از ۵۲ دقیقه مطالعه و هرچیز دیگه ای، ما فکر میکنم که داریم بهتر انجام میدیم ولی از کیفیت کار خیلی کاسته میشه.و اون قسمت روتین های روزانه، که خیلی عالیه .باعث میشن که آدم علاوه بر کارهای مهم، به خودش هم توجه کنه. و از زندگی لذت ببره.
و شب ها برنامه ریزی کردن، خیلی بهتر از صبح هاست. چون از شب قبل، ذهن برای انجام دادن کارها برای فردای آن روز، آماده میشه و میتونه عملکرد بهتری رو داشته باشه.
خیلی خیلی متشکرم از بهار من.
سلام و درود دوست عزیز
ممنون بابت بازخوردتون
به بهار زندگیتون نزدیک و نزدیکتر بشید.
خوندن این مقاله به من یاد داد ک اشتباه ما در برنامه ریزی چیا هستند مثلا ما عادت هایی که باید روتین زندگیمون باشن را میاریم وارد دفتر برنامهریزی مون میکنیم آخرم چون کارهایی عادی در نظر مون هستند زود ترکشون میکنیم چون نتیجه آنچنان بزرگی در آن ها نمیبینیم در حالیکه باید هدف های بلند مدت طرح کنیم از همان ها که بعد یه مدت خودمون و هم دیگران تغییرات آن را ببینیم، همچنین اینکه به هیچ وجه در حد امکان عادات روزانمون را ترک نکنیم اگر من عادت دارم هر روز مراقبه کنم و آن هم ۵ یا ۱۰ دقیقه ولی گاهی پیش میاد من این زمان را در اختیار ندارم بازم اگر شده یک دقیقه هم باشه من از مراقبه نگذرم .یا از چیز های بی اهمیت مثل موبایل بدون هدف دوری کنم.
سلام و درود شیوا عزیز
خوشحالم که برای بهبود خودتون وقت میزارین و ممنون که نظرتون رو برامون کامنت کردی
شاد و سلامت و ثروتمند باشید.
سلام مقاله عالی بود ومن همه قوانینی که تو این مقاله گفتین کاملش رو تو دوره سحرخیزی دیدم و انجام دادم میتونم بگم بهترین دوره ای هست که ثبتنام کردم
سلام و درود فرشته عزیز
ممنونم که بهارمن رو برای رشد و بهبود خوذتون انتخاب کردید. ما رو در جریان موفقیتهای خودتون بذارید.
به بهار زندگیتون نزدیک و نزدیکتر بشید.
برنامه داشتن خیلی مهم اما از اون مهم تر برنامه ریزی درسته با رعایت نکات این مقاله میتونیم یه برنامه ریزی درست داشته باشیم و راحتر به کارهای روزانه رسیدگی کنیم💕
سلام و درود هانیه عزیز
نداشتن برنامه ریزی بهتر از داشتن برنامه ریزی بد هست و این خیلی مهمه که ما یک برنامه ریزی خوب و درست داشته باشیم که در این مطلب سعی داشتیم که نکات مهمی که یک برنامه ریزی خوب باید داشته باشه رو با شما عزیزان به اشتراک بذاریم.
برنامه داشتن خیلی مهم اما از اون مهم تر برنامه ریزی درسته با رعایت نکات این مقاله میتونیم یه برنامه ریزی درست داشته باشیم💕
سلام و درود هانیه عزیز
خیلی خوبه که با نکات گفته شده درمورد برنامه ریزی روزانه برای خودتون یک برنامه ریزی درست انجام دادید.
به بهار زندگیتون نزدیک و نزدیکتر بشید.
تا حالا با برنامه پیش نرفتم اما با خوندن این مطلب تصمیم گرفتم شب قبل خواب برنامه ریزی کنم و صبح اجراش کنم فوق العاده بود مرسیییییی💕
سلام و درود هانیه عزیز
خوشحالم که مطلب برنامه ریزی روزانه برای شما مفید بود
امیدوارم که این رازها را در زندگیتون کاربردی کنید
به بهار زندگی تون نزدیک و نزدیک تر بشید….
سلام و درود مثل بقیه پادکستها مطالب تون فوقالعاده اند و راهکارهای خیلی خوبی ارائه دادید برای برنامهریزی
سلام و درود دوست عزیز
خوشحالم که پادکستهای بهار من برای شما مفید بودند
به بهار زندگیتون نزدیک و نزدیکتر بشید.
سلام و درود دوست عزیز
خوشحالم که پادکستهای بهارمن برای شما مفید بودند
به بهار زندگیتون نزدیک و نزدیکتر بشید.
باتشکر از مقاله بسیار خوبه تون ان شاالله بتونم با برنامه ریزی و مدیریت زمان بهترین عملکرد رو در زندگی ام داشته باشم
سلام سعید عزیز
برنامه ریزی یکی از اصول موفقیت هست.
مطمئنا اگر به زندگیتون اضافه کنید، نتایج بهتری میگیرید.
سلام خیلی ممنونم بابت این مقاله عالی تون یکی از مشکلات من همین مدیریت زمان ولی زمانی که مقاله شما رو خوندم سعی می کنم که حتما اجرا کنم
سلام دوست عزیزم
خوشحالم که به مدیریت زمانتون اهمیت میدید.
شاد و موفق باشید.
سلام استاد خسته نباشید
من واقعا تو برنامه ریزی خیلی مشکل دارم
و وقتی هم برنامه ریزی میکنم همه چیزو مینویسم الان که فهمیدم نباید کارهایی که کمتر از 5 دقیقه وقتمون رو میگیرن تو برناممون داشته باشیم
واقعا ممنونم ازتون ❤❤و من خیلی سعی میکنم تا همه نکات رو رعایت کنم
سلام و درود فاطمه عزیز
تبریک میگم که دغدغه شما برنامه ریزی روزانه است و به فکر بهبود آن هستید.
امیدوارم این مطلب رو در زندگیتون کاربردی کنید
شاد و سلامت و ثروتمند باشید.
سلام بهارمن در زمستان.خداقوت
برنامه ریزی را بطور اخص ، جذاب، دریافت کردم.قوانینی که اشاره کردید.و توصیه هایی که دادید.مکمل همند. برای موفقیتم . رمز چراغ جادوست
سلام علیرضا عزیز
ممنون از بازخوردتون
امیدوارم از فردا برنامه ریزی روزانه بهتری رو تجربه کنید.
موفق باشید.
درود مجموعه بهار من
مطالب بسیار آموزنده .مفید و لذت بخش بود
ازهمین لحظه شروع میکنم برنامه ی فردارومینویسم وفرداسحرخیزمیشم وقانون ۲۰.۲۰.۲۰ذو اجراخواهم کرد وبرخلاف قبل که کلی برنامه مینوشتم حتی استراحت کارهای روزانه وخانه داری رو مینوشتم وفکر میکردم هرچه بیشتر برنامه ریزی بهتر من بعد با۷تا کارمفید ومهم انجام میدم واینکه قانون ۹۰.۹۰.۱رو هم پیروی خواهم کرد .امیدوارم الگوی خوبی برای دخترای نازم باشم…
وکمال تشکر وقدردانی بابت این مطالب مفید که دراختیار عموم میزارین.
سلام فائزه عزیز
عملگرایی شما خیلی عالی هست.
امیدوارم که بصورت مصمم این برنامه ریزی رو انجام بدید تا تبدیل به یکی از عادتهای خوب شما بشه
موفق باشید.
این مسئله درسته که همه چیز و نباید وارد برنامه ریزی کرد. من حتی زمانی آب خوردنم رو هم تو برنامه ریزیم وارد میکردم. دیگه چیزی نمونده بود که ننویسم و حقیقتا نصف بیشتر کارام انجام نمیشد. ممنون و تشکر از مقاله های بشدت مفیدتون.
سلام و درود مهدیه عزیز
ممنونم که به فکر بهبود برنامه ریزی روزانه خودتون هستید
به بهار زندگیتون نزدیک و نزدیکتر بشید.
سلام وقت بخیر اول صبح با 3 تا 20 دقیقه شروع میشه ورزش مدیتیشن و آموزش. تام کرلی طبق تحقیقاتی که روی ثروتمندان دنیا انجام داده 80 درصد آنها کار روتین روزانه شان همین موارد بوده و میگه: وضع فعلی ما نتیجه اقدامات گذشته ما هست.
(به نام خداوند علیم و حکیم و رحیم)
سلام
برداشت من از این مقاله جادویی این بود که افراد موفق اکثرا برنامه مشابه ای دارند ، اونها الگو های خوب برای برنامه ریزی هفتگی و روزانه هستند این افراد روز خود را خوب شروع و به پایان میرسانند.
نکات کار بردی ای که من از این مقاله برداشت کردم :
بیداری اول وقت
قانون۲۰/۲۰/۲۰:
افراد خلاقیت تشان بالا برود احساس شادی کنند و پر انرژی باشند .💪
۲۰ اول باید ورزش کنیم که باعث ترشح هورمون سرتونین و دوپامین در مغز میشه که نتیجش سرحالی در طول روز و انجام بهتر کار ها⚽️⚽️
۲۰ دوم به سه بخش تقسیم میشه
۱) اولویت بندی کار ها(همان که در شب قبل برنامه ریزی کرده بودیم)
۲) مدیتیشن(خود آگاهی یا همان دوری از گذشته و آینده و زندگی در حال)
۳)شکر گذاری 🕋
نتیجه این اعمال از جمله مدیتیشن کاهش کورتیزول یا همان استرس😨😰😥
۲۰ سوم بخوانید و یاد بگیرید ما در واقع از مهارت های خود نون می خوریم منظورم بهره بردن ما با فرا گرفتن مهارت می تونیم زندگی بهتری داشته باشیم مثل یادگیری برنامه نویسی الکترونیک یا آموزش زبان خارجی 💻🖥🗣
۹۰/۹۰/۱:
بعد از قانون ۲۰/۲۰/۲۰
بهتر است که این قانون را انجام دهیم یعنی در طی نود روز و نود دیقه یک کار رو انجام بدیم که نتیجش رسیدن به هدف یا اینکه خیلی نزدیک میشویم.
ما باید در طول رو ۳ الی ۷ کار رو انجام بدیم و حداقل ۳۰ دقیقه وقت بزاریم و استمرار در انجام این کار ها مهم .
در انجام کار ۵۲ دقیقه با تمرکز و بعد ۱۷ دقیقه استراحت
و همینطور متوجه شدم:
🍃مدیریت زمان یک دانش نیست
مدیریت زمان یک مهارت است🍃
در نتیجه باید با تمرین این مهارت رو کسب کنیم .
این بودکه برنامه ریزی وهدف گذاری صددرصد روی مغز تاثیرمثبت دارند وبه زندگی جهت میدن ،اینکه یک برنامه ای روچگونه شروع کنیم وادامه بدیم و به پایان برسونیم یک مهارته
سلام
واقعا این مقاله خیلی عالی بود خصوصا قانون ۹۰/۹۰/۱ که می دونم خیلی تو زندگی ام تاثیر می گذاره.
خیلی ممنون
سلام دوست عزیز
خداروشکر میکنم که این مقاله در زندگی شما تاثیر گذاشته
انشالله که موفق باشید
قانون 90/90/1 را تا حالا جایی ندیده و نخوانده بودم. قانون جالبی بود و خیلی می تونه به مدیریت زمان کمک کنه.
سلام عباس عزیز
شما اگر از کل مقاله همین نکته رو برداشت کرده باشید و اجرا کنید عالیه…
ممنون از همراهی شما
یکی از مقاله های خیلی خوب از اقای امیرحسین حامدی واقعا ممنون اگه تونستین حتما مطالعه کنین
سلام عالي مفيد بود من ١٦سالمه تادوسال پیش بابرنامه ریزی خانواده پیش میرفتم خیلی موفق بودمتودرسام ولی ازکلاس دهم خانواده یامشاوره میخواست که خودم برنامه ریزی کنم برنامه نمینوشتم وبه برنامه ریزی اونام بی توجه بودم باعث شد که خیلی خیلی به ضررم تموم بشه خوشحالم که ازدیروز که بادوره تند خوانی ودوره هدف گذاری اشنا شدم وخیلی خیلی کمکم بود وروشم دارم تغییر میدم ازشما ممنونم بامطالب اموزنده ومفید وجامعتون🙏🌺
سلام محمد صدرا عزیز
افتخار میکنیم که در خدمت شما هستیم. با دورهای که تهیه کردید میتونید بهتر برنامه ریزی کنید و حال دلتون بهتر باشه….
پشتیبانی بهارمن همراه شماست
عالی بود
میتونم بگم بدون هیچ اغراقی تازه فهمیدم برنامه ریزی ام اشتباه بوده…وتنها این مقاله کمکم کرد…
خوشحالم که این مطلب تونسته کمکتون کنه
امیدوارم مدیریت زمان بهتری رو تجربه کنید.
شاد و سلامت و ثروتمند باشید.
خوب بود دیدگاه خوبی به آدم میده که اولا برنامش چطوری باید باشه و برای درست شدن برنامه ریزی چیکار باید بکنه بعدش بره درستش بکنه
سلام خیلی کامل و جامع و کاربردی بود
بسیار عالی بود 🌹
بدون داشتن رسالت، هدف و بعد از اون برنامه ریزی ،
هیچ کاری به درستی پیش نمیره برای رسیدن به موفقیت باید اول این سه گزینه رو انجام بدین تا نتیجه های خفن بگیرید . ممنون از مجموعه بهار من 🌹❤️🌹
سلام
خیلی ممنونم از شما
این مقاله عالی بود
من چندراهکار برای برنامه ریزی وشروع روزم یادگرفتم
که یکیش قانون۲۰-۲۰-۲۰ بود که
۲۰دقیقه اول روزم را باید ورزش کنم
۲۰ دقیقه دوم را باید مدیتیشن یا شکرگزاری انجام بدیم
و۳۰ دقیقه سوم یادگیری
که اینها عالی هستند
و همچنین قانون ۹۰-۹۰-۱ که برای رسیدن به یک هدف و چیز مهم است
به این صورت که به مدت ۹۰ روز ۹۰ دقیقه اول روزم را یک کار انجام بدم و توی ۹۰ روز یا به هدفم میرسم یا به آن خیلی نزدیک میشم
خسته نباشید
پاینده و سلامت باشد☘️
سلام خدمت استاد حامدی عزیز
برنامه ریزی روزانه کاریه که با ما کمک میکنه بهترین استفاده رو از روزمون ببریم تو این مقاله روش های که برای برنامه ریزی گفتید عالی بود
اینکه افراد موفق چطوری روزشون رو شروع میکنن و الگوهایی رو برا خودشون دارن
قانون 20/20/20 که گفتید عالی بووود و خیلی کمک کننده
مدیتیشن واقعا کمک کننده هست
شکر گذاری داشتن هم یه نکته خیلس خوب بود که تو برنامه مون باشه
قانون 90/90/1 هم که گفتید عالی بود
و همچنین برنامه ریزی شبانه قبل خواب همه و همه نکته های عالی بودن
خدا قوت و خسته نباشید به تیم پرقدرت بهار من
با سلام مقاله خوبی بود
سلام
قطعا اولین پله برای موفقیت همه ی ما برنامه ریزی هست که برای داشتن یک برنامه ی موفق و کامل، تنظیم برنامه ی خواب ما هستش که هرچه بتونیم زودتر بخوابیم،زودتر از خواب بیدار میشیم و وقت بیشتری برای برنامه ریزی و انجام کار های روزانه مون داشته باشیم
باتشکر
سلام وقت بخیر
هرچقدر در مورد کاربردی و عالی بودن مقاله بگم کم هست. برنامه ریزی یکی از دغدغه های بسیاری از آدم هاست که توی این مقاله به صورت بسیار مفید،روش مدیریت زمان گفته شده. مورد بسیار جالب برایم این بود که افراد موفق فقط چند تا از کار های خود را مینویسند و کارهای روزمره به روتین تبدیل شده.
خیلی ممنونم از استاد حامدی عزیز و مجموعه دوست داشتنی بهارمن💕💐🙏
سلام؛ این مقاله یکی از بهترین مقاله هایی هست که خوندم، فقط باید عملگرایی خودم رو در بعضی بخش ها بیشتر کنم مثل استقاده از قانون ۹۰/۹۰/۱، برون سپاری برخی کارها، تنظیم ۲ زمان مشخص برای چک کردن گوشی.
سلام وقت بخیر
نکات مهم این مقاله: 1قانون ۲۰،۲۰،۲۰وقانون۹۰،۹۰،۱
و ۵۲ دقیقه کار کنیدو ۱۷ دقیقه استراحت بدون موبایل همچنین برنامه ریزی قبل خواب و….
بسم الله الرحمن الرحیم
خیلی ممنونم از سایت و تیم عالیتون
سلام من عادت سحرخیزی رو برای خودم ایجاد کردم و واقعا اینکه گفتید هم با انگیزه تر میشید، دقیقا همینه برنامه ریزی هم بهم کمک کرد تا در طول روز نخوام به این فکر کنم که ایا الان میتونم گوشی بردارم یا کار دیگری ای از کارام مونده؟
یا گاهی اوقات شب ها متوجه میشدم کاری رو باید انجام میدادم که در طول روز اصلا یادم نبوده
ولی با برنامه ریزی به قول شما دیگه به راحتی میتونی فضای حافظه رو برای کارهای مهمتر باز بزاری.اولش برام سخت بود که عادت کنم با برنامه پیش برم یا صبح ها زودتر پاشم.برای همین به دوستم گفتم بیدارم کنه که سر ساعت چهار و نیم زنگ میزد و چند دقیقه حرف میزدیم که باعث میشد خواب از سرم بپره.اوایل برای ایجاد این عادت در خودم،خیلی برام سخت بود گاهی اوقات کم می اوردم ولی اگر با هدف پیش بریم قطعا میتونیم هرکاری رو انجام بدیم امیدوارم بقیه ی افراد هم بتونن این عادت رو در خود ایجاد کنند تا لذت واقعی زندگی و بدون استرس و رسیدگی به تمام کار هارو درک کنند
سلام خداقوت وقتتون بخیر مثل همیشه بسیار عالی و مفید بود ما زمانی زندگی بهتر رو تجربه میکنیم که استمرار و تداوم رو در هدف گذاری و برنامه ریزی خود داشته باشیم، استفاده از قانون20/20/20 در برنامه ریزی روزانه باعث میشه که در طول روز انرژی بیشتری داشته باشیم، خلاقتر و احساس شادی بیشتری داشته باشیم پس باید اولین 20 دقیقه رو ورزش کنیم و در 20 دقیقه دوم بهتره که اولویت بندی کار ها،مدیتیشن صبحگاهی، شکر گزاری رو انجام بدیم و در 20 دقیقه سوم روی خود سرمایه گذاری کنیم مثلا کتاب بخوانیم و یاد بگیریم هر مهارتی که ما الان بلد هستیم مدیون یادگیری های قبلی خودمون هستیم چون یادگیری نقش مهمی در پیشرفت و رسیدن به اهدافمون داره🥰🌺
سلام وقتتون به نیکی 🌸✨
تشکر برای مقاله بسیار مفید و عالی تون 🙏🌹
قانون20/20/20
که 20دقیقه اول ورزش و 20دقیقه دوم مدیتیشن یا شکرگزاری و 20دقیقه سوم سرمایه گذاری رو خود..از این مقاله یاد گرفتم
و قانون 90/90/1
90روز به مدت 90دقیقه روی یک کار تمرکز کنیم و بعد از 90روز قطعا به هدفمان رسیدیم یا نزدیک شدیم…
خدا قوت مجموعه بهار من 😍💪
سلام وخداقوت
خیللللللیییییییییی آموزنده و جالب و کاربردی بود
برنامه ریزی و هدف مند بودن کار افراد موفق هست و افراد موفق برنامه های تقریبا مشابهی دارن
برنامه ریزی خوبه اما نه جوری که هر کاری رو تو برنامه بخوایم جا بدیم بلکه باید یک سری از کارهامون به صورت روتین خودمون رو عادت بدیم که تکرار بشن
کلا ما میتونیم قبل از اینکه فرد موفق و با برنامه ای باشیم تمرین کنیم سحرخیز بشیم و این اولین و مهم ترین قدم هست چون میتونیم یک ساعت اولیه مون رو به سه تا بیست دقیقه تقسیم کنیم و ورزش و مدیتیشن و صبحانه رو توش جا بدیم و شکرگذاری کنیم بابت تمام نعمت هایی که داریم
قانون هایی که میتونه برامون مفید باشه قانون 20/20/20و90/90/1هست که عالین
باید بدونیم بعد از 52دقیقه کار باید17دقیقه به خودمون استراحت بدیم
کتاب خونی اگه به صورت روتین باشه خیلی عالیه و میتونیم نتیجه ی خوبی از یادگیری مطالب جدید بگیریم
سعی کنیم حداقل قبل از خواب هم به مانیتور گوشی خیره نشیم که خیلی عادت بدی هست
شب ها قبل از خواب برنامه ریزی کنیم و به جای تنبلی اول صبح سحرخیز خوبی باشیم تا بهترین نتیجه ها رو بگیریم
سلام وقت بخیر 52 دقیقه کار و 17 دقیقه استراحت نیاز داریم. قانون 20 20 20 در یک ساعت اول شروع روز لازم است باشد و همچنین قانون 1 90 90 که یک کار را به مدت 90 دقیقه در 90 روز انجام دهیم.
خیلی ممنون از مقاله بسیار عالی تون 😍😍😍😍😍😍🥰🥰🥰🥰🥰🥰😍😍😍🤩🤩🤩🤩🤩🤩🥰🥰🥰🥰😍😍😍😍😍🤩🤩🤩🤩🤩😍
این مقاله برای من خیلی عالی بود نکات زیادی مثل قانون بیست ، بیست ، بیست و قانون
نود ،نود یک و….
سپاسگزارم از تیم عالی بهار من که باعث رشد و بهبود توسعه فردی ما می شوید.
شاد و پیروز باشید 😊🌱
سلام فوق العاده بودش
من همیشه در این زمینه مشکل داشتم
بعضی موقع ها صبح پا نمیشدم و اعصابم خورد میشد دیگه کلا انجام نمیدادم
اما در این مقاله قوانین خیلی عالی بودش من قطعا در زندگی ام پیاده سازی خواهم کرد
من قانون ۲۰/۲۰/۲۰ و ۹۰/۹۰/۱ را خیلی خیلی مهم میدانم و خیلی خیلی ممنونم بابت گفتن این قانون ها خوب
سلام وقت به خیر مقاله بسیار عالی و آموزنده بود ممنون بابت این مقاله مفیدتون .داشتن روزی خوب اتفاقی نیست بلکه ساختنی هستش .ما خودمون با برنامه ریزی روزانه اصولی میتونیم روز خوب برا خودمون بسازیم و هر روز به اهدافمون نزدیک تر شیم .اولین چیزی که یادگرفتم قانون ۲۰/۲۰/۲۰هستش که مربوط به یک ساعت اول بعد از بیداری هستش .۲۰دقیقه اول ورزش ۲۰دقیق دوم الویت بندی کارها ،مدیتیشن و شکرگزاری،۲۰دقیقه سوم سرمایه گذاری به روی خود با مطالعه کردن.دومین قدم قانون ۹۰/۹۰/۱به مدت ۹۰دقیقه در ۹۰روز مهمترین کار خود رو انجام میدم.با یک بار اجرا کردن برنامه به هدف خود نمیرسیم بلکه باید تداوم و استمرار داشته باشیم .شب ها قبل خواب بهتره برنامه روز بعد رو تعیین کنیم تا فرداش با سردرگمی روز خودمون رو شروع نکنیم 😊
عرض سلام و قت به خیر خدمت استاد حامدی عزیز و تیم پر تلاش مجموعه بهار من
یادگیری قانون 20/20/20 که برای یک ساعت اولیه شروع روز بود. و هم چنین یادگیری قانون1/90/90 بود انجام یک کار به مدت 90 روز و 90 دقیقه.
و همچنین یاد گرفتیم که مدیریت زمان دانش نیست مهارت است که با تمرین و تکرار مهارت ما زیاد می شود .
انجام ورزش در 20 دقیقه ابتدایی روز و در 20 دقیقه دوم شکر گذاری مدیتیشن و برنامه ریزی و در20 دقیقه سوم کتاب خواندن و دیدن فیلم های آموزشی خوب است.
(به نام خداوند علیم و حکیم و رحیم)
سلام
برداشت من از این مقاله جادویی این بود که افراد موفق اکثرا برنامه مشابه ای دارند ، اونها الگو های خوب برای برنامه ریزی هفتگی و روزانه هستند این افراد روز خود را خوب شروع و به پایان میرسانند.
نکات کار بردی ای که من از این مقاله برداشت کردم :
بیداری اول وقت
قانون۲۰/۲۰/۲۰:
افراد خلاقیت تشان بالا برود احساس شادی کنند و پر انرژی باشند .💪
۲۰ اول باید ورزش کنیم که باعث ترشح هورمون سرتونین و دوپامین در مغز میشه که نتیجش سرحالی در طول روز و انجام بهتر کار ها⚽️⚽️
۲۰ دوم به سه بخش تقسیم میشه
۱) اولویت بندی کار ها(همان که در شب قبل برنامه ریزی کرده بودیم)
۲) مدیتیشن(خود آگاهی یا همان دوری از گذشته و آینده و زندگی در حال)
۳)شکر گذاری 🕋
نتیجه این اعمال از جمله مدیتیشن کاهش کورتیزول یا همان استرس😨😰😥
۲۰ سوم بخوانید و یاد بگیرید ما در واقع از مهارت های خود نون می خوریم منظورم بهره بردن ما با فرا گرفتن مهارت می تونیم زندگی بهتری داشته باشیم مثل یادگیری برنامه نویسی الکترونیک یا آموزش زبان خارجی 💻🖥🗣
۹۰/۹۰/۱:
بعد از قانون ۲۰/۲۰/۲۰
بهتر است که این قانون را انجام دهیم یعنی در طی نود روز و نود دیقه یک کار رو انجام بدیم که نتیجش رسیدن به هدف یا اینکه خیلی نزدیک میشویم.
ما باید در طول رو ۳ الی ۷ کار رو انجام بدیم و حداقل ۳۰ دقیقه وقت بزاریم و استمرار در انجام این کار ها مهم .
در انجام کار ۵۲ دقیقه با تمرکز و بعد ۱۷ دقیقه استراحت
که لازم به ذکر این استراحت نباید نگاه به هر مانیتوری باشه و بهتره چشم خود رو ببندیم و به اون کار خود فکر کنیم .🖥🚫
مدیریت زمان یک دانش نیست
مدیریت زمان یک مهارت است
در نتیجه باید با تمرین این مهارت رو کسب کنیم .
نتیجه تنبلی در صبح نداشتن هدف و برنامه ریزی شبانه با عث از بین رفتن تنبلی در صبح و کم شدن استرس میشه در نتیجه داشتن فردای خوب .
این بودکه برنامه ریزی وهدف گذاری صددرصد روی مغز تاثیرمثبت دارند وبه زندگی جهت میدن ،اینکه یک برنامه ای روچگونه شروع کنیم وادامه بدیم و به پایان برسونیم یک مهارته
❤️❤️❤️👌🏻👌🏻👌🏻
🌸سلام و درود 🌸
مقااااله عاااالی بود
قوانین ۲۰\۲۰\۲۰ و ۹۰\۹۰\۱ جزجالب ترین و بهترین قوانینی بود که من تاحالا باهاش اشنا شدم
این قوانین اگه به روتین روزانه تبدیل بشن خیلی بیشتر از اونچیزی که بهش فکر کنیم در پیشرفت ما موثرن و باعث بهبود زندگیمون میشن
ممنون از مطالب عالیتون🦋
خداقوت 🧿
سلام یاسمن عزیز
خوشحالم که براتون جذاب بوده این تکنیکها…
خیلی مهمه که عملگرایی بالایی داشته باشید.
موفق باشید.
با عرض سلام و خداقوت خدمت استاد گرامی و تیم پشتیبان قوی بهار من
به جای ساعت کاری زیاد یاد بگیرید که چگونه عملکرد خود را افزایش دهید
ممنون از مقاله خوب و کاربردی و عالیتون
سلام مثل همیشه عالی و تک
زندگی ما زمانی بهتر میشود که رفتارهای خوب روزانه خود را تکرار کنیم و آن را به عادت تبدیل کنیم(عادت یعنی کاری که بدون فکر کردن انجام میدهیم مثلا ظهر که میشود یا صبح که میشود بدون فکر کردن صبحانه و ناهار میخوریم).افراد موفق جهان یک سری الگوهای خوب برای برنامه ریزی هفتگی و روزانه خود دارند
برنامه ریزی روزانه موثر، در یک ساعت اول بیداری است.این یک ساعت به سه تا 20 دقیقه تقسیم میشوند.
قانون 20/20/20: استفاده از این قانون در برنامه ریزی روزانه باعث میشود که در طول روز انرژی بیشتری داشته باشیم
قانون 90/90/1:به مدت 90 دقیقه در 90 روز یک کار را انجام دهیم.
52دقیقه با تمرکز بالا کار کنیم و 17 دقیقه با تمرکز بالا استراحت کنیم .
مدیریت زمان و برنامه ریزی دانش نیست و بلکه یک مهارت است…
سلام
وقت بخیر
ممنون از مطالب مفید و کاربردی که در مقاله بود.
زندگی ما زمانی بهتر میشود که رفتارهای خوب روزانه خود را تکرار کنیم.افراد موفق جهان یک سری الگوهای خوب برای برنامه ریزی هفتگی و روزانه خود دارند
برنامه ریزی روزانه موثر، در یک ساعت اول بیداری است.این یک ساعت به سه تا 20 دقیقه تقسیم میشوند.
قانون 20/20/20: استفاده از این قانون در برنامه ریزی روزانه باعث میشود که در طول روز انرژی بیشتری داشته باشیم
قانون 90/90/1:به مدت 90 دقیقه در 90 روز مهمترین کار خود را انجام دهیم.
52دقیقه با تمرکز بالا کار کنیم و 17 دقیقه با تمرکز بالا استراحت کنیم .
مدیریت زمان و برنامه ریزی دانش نیست و یک مهارت است
سلام و درود فراوان
به نظر من برای برنامه ریزی و اولویت بندی کارها احتیاج به یک کوچ شخصی داریم
سلام میترا عزیز
ما میتونیم کوچ شخصی خودمون هم باشیم. البته نیاز به آگاهی و تمرینات سختی داره…
و طبیعتا داشتن یک کوچ میتونه خیلی بهمون در برنامه ریزی کمک کنه.
موفق باشید.
سلام 🌹
واقعا مقاله مفیدی بودش
خیلی از ما روش درست برنامه ریزی را بلد نیستیم
و نمیدونم که چطور باید روزمون را شروع کنیم
من به شخصه معجزه مدیتیشن را دیدم
واقعا فوق العاده هستش و تاثیر گذار
مغز را آروم میکنه و کلییی انرژی منتقل میشه به آدم .
ممنون از استاد حامدی عزیز و تیم پر تلاششون ✨
بسیار عالیی
ممنون از مقاله مفیدتون
انشالله همه ی ما فرد مفید باشیم و از زمان استفاده خوبی داشته باشیم
سلام و درود
اول از همه ازتون خیلی ممنونم که این نکات رو در اختیار ما گذاشتید چون به شدت نیازمند راهنمایی برای برنامهریزی بودم…
با خوندن مقاله متوجه شدم نباید هر کاری رو وارد برنامه کنم چراکه کارهای روزمره باید تبدیل به عادت بشن.. همچنین باید بعضی کارهای غیرضروری رو حذف کرد
از قانون 20/20/20 یادگرفتیم که سه تا بیست دقیقه اول صبح ، میتونه روزمون رو بسازه ، که به ترتیب شامل ورزش،اولویت بندی کارها (بعد از برنامه ریزی شب قبل) مدیتیشن و شکرگذاری ،و بیست دقیقه آخر یادگیری و مطالعست
قانون 90/90/10 هم میگه اگه بمدت 90 روز ، هر روز 90 دقیقه کاری رو انجام بدیم یا به هدفمون رسیدیم یا خیلی بهش نزدیک شدیم:)
نکات آخری که از مقاله متوجه شدم این بود که حتما شب برنامه ریزی کنیم تا فردا صبح سردرگم نباشیم،در طول استراحت از گوشی استفاده نکنیم و 52 دقیقه مطالعه و 17 دقیقه استراحت داشته باشیم ..
بازم ممنونم از تیم خوب بهارمن 🌱
نکات آموزنده این مقاله برای من:
استمرار خیلی مهمه و استمرار از ما اون چیزی که میخوایم رو میسازه.
اول صبح زمان خیلی مهم و کلیدی ای هست.
باید شب قبل کار ها رو لیست کنیم و روز بعد توی بیست دقیقه دوم روزمون اولویت بندی شون کنیم. اینطوری تنبلی اول صبحمون رو هم میکشیم.
کار های بیهوده که کمتر از نیم ساعت زمان میبرن رو ننویسیم تو برنامه.
سلام
عالی بود خیلی ممنون.راستیتش اجرای قانون ۹۰ و۲۰ اولش سخت به نظر میرسه اما بعدش که به صورت مداوم وبااشتیاق انجام بدیم خیلی راحت میشه برامون خیلی راهکارسازنده ای هستش
تشکر احمقانه بسیار عالی شما وبامعرفی این درقانون وعملکرد به آن به موفقیت خودم برسم
این مقاله از بهترین مقالاتی بود که تا الان خواندم.وقوانین بسیار مهمی را ارائه دادید به امید خدا باخواندن چندین بار این مقاله وعمل کردن به آن به موفقیتهای فراوانی باکمک بهار من برسم
خیلی ممنونم مریم خانم عزیز
امیدوارم برنامه ریزی بهتری نسبت به گذشته خودتون داشته باشید.
شاد و سلامت و ثروتمند باشید.
خیلی عالیه با مطالعه این مقاله میتونیم راحت تر بخوابیم و بیدار شیم و حس خویشتن دوستی رو در خودمون تقویت میکنیم
سلام قاسم جان وقتت بخیر
خوشحالیم که از این مقاله خوشت اومده
شاد و سربلند باشی
من قبل از این هم مقاله روخوانی والان برای بار دوم میخوانم.نکات بسیار ارزشمند والایی در این مقاله وجود دارد که عمل کردن به این قانونها از ما آدمهای موفقی میسازد.باتشکر
سلام مریم عزیز
خیلی عالی هست که شما مطالب رو چندین بار تکرار میکنید.
این گونه مطمئنا یادگیری بهتر و عمیقتری دارید.
امیدوارم در برنامه ریزی روزانه خودتون موفقتر عمل کنید.
موفق باشید.
درود بر شما..
مطالب عالی بود.هر شب باید برنامه ریزی برای روز بعد داشته باشیم و فردا صبح اولویت بندی کنیم.اینطوری دچار سردرگمی هم نخواهیم شد.و مطمینا باید به اون برنامه پایبند باشیم و عمل کنیم.برای موفقیت باید بهایی پرداخت.حتی میشه در اول کار از عملکرد گروهی و تیمی هم استفاده کرد.یا با یکی از دوستانمون باهم پیش بریم تا انگیزه بیشتر داشته باشیم .
تشکر از مطالب خوبتون
سلام نجوا عزیز
وقت بخیر
پیشنهاد میکنم مقاله عملگرایی رو هم در راستای مقاله برنامه ریزی روزانه مطالعه کنید.
موفق باشید.
سلام خدمت استاد حامدی و تیم بزرگ بهارمن 😎
من همیشه هرشب کارهای فردام رو لیست میکنم و با خیال راحت میخوابم و این کار باعث میشه که بتونیم استرسمون رو کاهش بدیم و سحرخیز بشیم
قانون ۲۰/۲۰/۲۰ و ۹۰/۹۰/۱ رو حتما توی لیست کارهام قرار میدم و تمام تلاشم رو میکنم که انجامش بدم❤️
سلام فاطمه عزیز
اکثر افراد دنیا برنامه ریزی نمیکنند. خوشحالم که به فکر رشد و پیشرفت خودتون هستید و تلاش میکنید زندگی خودتون و دیگران رو بهتر کنید.
موفق باشید.
سلام خدمت استاد حامدی و مجموعه بهار من
این مقاله رو برای بار دوم هست دارم مطالعه میکنم
خیلیی عالیه
با قانون ۲۰/۲۰/۲۰اشنا شدیم
ک میگه ۱ساعت رو به سه قسمت تقسیم کن و توی این ۳تا۲۰دقیقه ورزش کن شکرگزاری کن و مطالعه کن
قانون۹۰/۹۰/۱رو یاد گرفتیم
در ۹۰روز به مدت ۹۰دیقه ۱کار رو انجام بدیم تا بهش دست پیدا کنیم
سلام و درود خدمت مجموعه بهارمن🌹ممنون از مطالب مفیدتون، سعی میکنم حتما قانون 20/20/20و 1/90/90 رو در زندگیم اجرا کنم و تا حد امکان 8چرخ زندگی خودم رو درگیر کنم
با تشکر از مقاله خوبتون🌹
سلام وقتتون به خیر و شادی🌹برنامه ریزی در هر موردی باعث افزایش تلاش ما و رسیدن به موفقیت میشه و اگر بخوایم اونو به چیزی مانند کنیم میشه گفت که مثل یک ریل قطاره که باعث میشه قطار زندگی ما روی اون ریل حرکت کنه و از مسیر منحرف نشه
سلام حدیثه جان
چه مثال کاربری و زیبایی و البته چه زاویه دید جالبی
امیدواریم که قطار زندگیتون همیشه روی ریل در حرکت باشه
شاد باشی
سلام وقتتون به خیر و شادی… ممنون از مقاله مفید شما 🌹برنامه ریزی در هر موردی باعث افزایش تلاش ما و رسیدن به موفقیت میشه و اگر بخوایم اونو به چیزی مانند کنیم میشه گفت که مثل یک ریل قطاره که باعث میشه قطار زندگی ما روی اون ریل حرکت کنه و از مسیر منحرف نشه
سلام حدیثه عزیز
سپاس از همراهی و نگاه ویژه شما
شاد باشید
باتشکراز تلاش بی دریغتان باارادادن مقالەهای مفید درطی اینمدت عملا کاری کردید کە فعالیت روزانمان نظم بگیرد وتمرینی باشد برای سایر برنامه های روزانە زندگیمان.
سلام بهترین مقاله واقعا ممنون از شما 😍🙏
داشتن یه برنامه منظم و صبح زود بیدار شدن واقعا خیلی تاثیر خوبی میزاره
ممنون بابت نکته های خوبتون
سلام
من خودم تا الان هر شب برای فردام برنامه ریزی می کنم. اوایل که شروع کردم خیلی با الان متفاوت بود و به مرور، یکی با اطلاعاتی که در این مورد پیدا کردم و یکی هم با شناخت بیشتر از خودم تغییرش دادم.
ممنون از مقاله خوبتون ❤️
کلی اطلاعات جدید یادگرفتم و انشالله از این بعد تو برنامه هام ذره ذره اضافشون میکنم.
امیدوارم کلی موفق بشید. 💙
با سلام و وقت بخیر
میتونم بگم این مقاله یکی از بهترین مقاله های سایتتون بوود 😍😍
چون بنده شخصا کلی مطالب از جاهای مختلف فضای مجازی درمورد برنامه ریزی شنیدم ولی بیشترشون در حد یه تعریف و پیشنهاد بوده و هیچوقت نمیدونستم این همه اطلاعاتو چجوری دسته بندی و کنم و برای برنامه ریزی از کجا شروع کنم ولی توی این مقالتون حس میکنم به خوبی یکی از بهترین و کاملترین روش ها توضیح داده شد که خیلی جدید و مفید بود
اینکه اول از همه سحر خیز باشیم و بعد از قانون ۲۰/۲۰/۲۰ استفاده کنیم که اولیش ورزش بعد اولویت بندی و مدیتیشن و شکر گزاری و بعد از اون سرمایه گذاری روی خود همچنین اون قانون ۹۰/۹۰/۱ هم قانون جالبی بود و دراخر زمان استفاده از گوشی که بنظرم بهترین زمان موقعی که ما مطمئن شده باشیم بیشتر از ۸۰ یا ۹۰ درصد کارهای روزانمون رو انجام دادیم و اینطوری اگر به سراغ گوشی رفتیم به خاطر غرق شدن در مسائل دیه زمان خودمون رو از دست نمیدیم و از کارهامون عقب نمیفتیم ….
باسلام
روز خوب اتفاقی نیست ساختنی است.برنامه ریزی روزانه در یک ساعت اول بیداری خیلی مهم است وبه سه تا بیست دقیقه تقسیم می شود و۲۰دقیقه اول شامل ورزش بیست دقیقه دوم شامل اولویت بندی کارها مدیتیشن ،شکرگزاری وبیست دقیقه سوم سرمایه گذاری روی خود می باشد .همچنین قانون ۱/۹۰/۹۰ خیلی مهم می باشد روزانه سه تاهفت کار در برنامه داشته باشیم ،به ازای ۵۲ دقیقه کار با تمرکز بالا ۱۷ دقیقه استراحت با تمرکز بالا فراموش نشود وبیشتر از ۸ تا ۱۲ ساعت کار انجام ندهیم بسیار عالی بود ممنون
سلام وقت به خیر
در رابطه با برنامه ریزی مطالب مفیدی در این مقاله گنجانده شده بود که بسیار مفید ، کاربردی بود ، و همچنین لذت بردم.
زندگی ما زمانی که رفتارهای خوبمان را روزانه در کردارمان تکرار کنیم و برنامه ریزی و هدف های ما با استمرار و تداوم بهتر میشود.
افراد موفق جهان یک سری الگوهای خوب برای برنامه ریزی هفتگی و روزانه خود دارند که روز خود را به بهترین نحو میسازند.
و این افراد هر کاری را وارد برنامه ریزی خود نمیکنند و کارهای روتین و روزمره را به صورت خودکار و بدون فکر کردن انجام می دهند.
بهترین روش برنامه ریزی پیچیده نیست بلکه دارای اولویت میباشد و خیلی از کارها حذف شده با به دیگری می سپارند.
روز خوب اتفاقی نیست، بلکه ساختنی است…
ریزی روزانه موثر، در یک ساعت اول بیداری ما خلاصه شده است.
که هر یک ساعت به سه تا 20دقیقه تقسیم میشوند که اگر هر کدام از قسمت ها را به خوبی انجام داده ، درنهایت از عملکردمان راضی خواهیم بود .اما سحرخیزی مقوله بسیار مهمی است که باید حتما در آن ثابت قدم بود و این مشکل را رفع کرده .
قانون 20.20.20 در برنامه ریزی سبب انرژی بیشتر در ما و ایجاد خلاقیت و احساس شادی بیشتری خواهیم کرد .
که به این ترتیب بوده —-»
20دقیقه اول ورزش کرده که سبب دوری کسالت و تنبلی از ما میشود .چرا که هورمونهای سرتونین و دوپامین در مغز ماترشح میشود و خواب ما میپرد و سبب ایجاد ایده های خوب در ذهن ما میشود .
20دقیقه دوم سه کار مهم اولویت بندی کار ها ،مدیتیشن صبحگاهی،شکر گزاری را انجام و مدیریت میکنیم .
در 20 دقیقه سوم روی خود سرمایه گذاری کنید. کتاب بخوانید و یاد بگیرید. هر مهارتی که الان بلد هستیم مدیون یادگیریهای خود هستیم. در طول عمر ما با آموزشهای مختلف رشد میکنیم و تمام دانستههای الان خود را مدیون زمانهایی هستیم که وقت برای یادگیری گذاشتیم.
قانون 1.90.90
برای رسیدن به بزرگترین اهداف نیاز است این قانون را رعایت کنیم .
به مدت 90 دقیقه در 90 روز مهمترین کار خود را انجام دهید. مطمئن باشید که بعد از 90 روز یا به هدف خود رسیدید یا به آن خیلی نزدیک شدید و این قانون را جدی بگیرید تا به بهترین نتایج دست یابید.
قرار دادن سه تا هفت کار هر کدام به مدت سی دقیقه در برنامه بسیار عالی است و مهم این است که عملگرا باشیم .52 دقیقه با تمرکز بالا کار کنید و 17 دقیقه با تمرکز بالا استراحت کنید. استراحت بسیار مهم است و حتما باید در برنامه ریزی روزانه خود آن را اجرا و پیادهسازی کنید.
مدیریت زمان و برنامه ریزی دانش نیست و یک مهارت است. با تمرین کردن میتوانید هر روز این مهارت مهم و ضروری را در زندگی خود بهتر اجرا کنید. ما فقط یک بار زندگی میکنیم بنابراین جوری برنامه ریزی کنیم که از زندگی خود لذت ببریم.
💫 واقعا بسیار برام مفید بود از آقای حامدی و تمام پشتیبانان تشکر ویژه دارم .
خسته نباشید
مقاله عالی ای بود ممنونم ازتون
یه راه حل برای کسایی که گوشی خودشون رو میزارن رو ساعت ولی سایلنت میکنند و دوباره میخوابند باید گوشی خودشون رو دور از جایی که خوابیدند بگذارند که مجبور بشوند از رخت خواب بلند شوند و راحت تر سحرخیز شوند.
سلام محدثه جان
ممنون که با ما همراهی
به چه نکته خوبی اشاره کردی کاملا درسته
شاد باشی
سلام ، استفاده کردم ، خیلی خوب بود
سلام صدیقه عزیز
ممنون از عملگرایی شما
شاد باشی
سلام شبتون بخیر.
واقعا این مقاله فول اطلاعات بود و رسما مهارت برنامه ریزی اصولی رو بهمون یاد داد.
به قول آقای حامدی سواد یعنی استفاده از یک مهارت یا علمی در زمان مناسب و خب این عمل کردن بهشه که سختش میکنه.
امیدوارم موفق باشید🌸
خسته نباشید جناب حامدی
مقاله جالبی بود چقدر از ما دوست داریم آدم موفقی باشیم اما هیچ کدوم برنامه ریزی یا این قوانین رو انجام نمیدم
عالی بود این مقاله ممنون از اطلاعات مفیدی که در اختیار میذارید🌺🌱
سلام وقتتون بخیر، خیلی ممنون از مقاله بسیار مفیدتون و چقدر به درد ماها که هدف بزرگی داریم، خورد. چون اکثرا بدون برنامه بیشتر وقتمون یا سهل انگاری و اتلاف بیهوده وقت داریم یا الکی اهمال کاری و نتیجش میشه کلی کار نکرده.دو قانونی که ذکر کردید عالی بود و علاوه بر اون، منم مدیشین صبگاهی و شکرگزاری که گفتید رو خیلییی پیشنهاد میکنم چون ازش نتیجه ها دیدم😍🌱
سلام و عرض ادب و احترام مقاله رو مطالعه کردم و لذت بردم . مفید بود نکات جزئی رو هم گفتید .
سلام زینب عزیز
ممنون که با بهارمن همراهی
شاد باشی
قوانینی که بیان شد رو خیلی دوس داشتم
خلاصه این کتاب های مفید رو بیشتر توی مقالاتتون بگین
ممنونم
سلام مطهره جان
چشم حتما البته خلاصه کتابهای زیادی رو توی سایت قرار دادیم
شاد باشی
سلام عالی بود
من هم سعی میکنم که برای کارهایم برنامه ریزی کنم
سلام نگین عزیز
ممنون که برای رسیدن به بهار زندگیت تلاش میکنی
شاد باشی
برنامه ریزی واقعا مهمه
در برنامه ریزی هم متعادل بودن و عقلانی بون آن و هم عمل کردن به آن مهمه
*ممنون*
سلااااام مثل همیشه عالی بود
ما یک بار زندگی میکنیم و باید از زندگی خود لذت ببریم
برنامه ریزی روند زندگی ما رو یک قدم جلو میبره
می گویند وقتی همه خوابند کار کن تلاش کن تا وقتی ک آنها در تکاپو و استرس هستند تو راحت بخوابی
بیا قول بدیم تنبلی رو کنار بزاریم روز خودمون رو بسازیم و روی خودمون کار کنیم هیچ کاری اولش آسون نیست حتی صبح زود بیدار شدن✌🏼
سلام وقتتون بخیر
مقاله ی بسیار عالی بود خیلی خوشم اومد 😊
تکنیکاش بسیار جذاب و جالب بود 😍
حرف نداشت 👌👌
سعی میکنم از این تکینیک ها در طول روز استفاده کنم 😊
ممنون از زحمتی ک براش کشیدین خسته نباشین🤗♥
سلام
محتوای این مطلب و مقاله نشان دهنده ی کیفیت خوب دوره ی سحر خیزی است که شما یا این دوره متقاوت بیدار میشوید.
سحر خیزی فرایندی سخت ولی اگر مداومت داشته باشیم بسیار مفید است چرا که خیلی از افراد کارهاو عادات خوب خود را رها می کنند
بهترین قانون عملگرایی در سحرخیزی همین قانون ۲۰٫۲۰٫۲۰ است که بعد از ان هم میتوان قانون ۹۰٫۹۰٫۱ را انجام بدید این دو قانون حد اکثر ۲ ساعت از شما وقت می گیرند ولی در نهایت خیلی موثر هستند
و بعد هم براساس قانون ۵۲٫۱۷ کارها و مطالعات ارزشمند خود را انجام بدیدتا به اندازه ساعت کار غیر مفید دیگران ارزش داشته باشد
ممنون از مقالتون عالی
برنامه ریزی نکردن بهتر برنامه ریزی غلط هستش
خداقوت خسته نباشید🌈⚘️
بسیار عالی
مطالب خیلی مفید بود و دو قانون ۲۰ ۲۰ ۲۰ و قانون ۱ ۹۰ ۹۰ خیلی کارآمد هستند و پیشنهاد میکنم به دوستان که این مطلب خوندن حتی شده یک بار این قوانین رو اجرا و امتحان کنند 🙏🏼
سلام همراز عزیز
ممنون از اینکه داری تلاش میکنی زندگی خودت رو خلق کنی
شاد و سلامت باشی
قانون ۲۰ ۲۰ ۲۰ خیلی کاربردی و عالی هستش
همچنین برنانه ریزی به زندگی مون خیلی جهت میده. امتحان کردم که طبق صحبت های استاد حامدی نوشتن برنامه در شب بسیار راحت تر و بهتر از برنانه ریزی در طول روز هستش چون با هدف و سرحال تر از خواب بیدار میشویم و از زندگی هدفمند لذت میبریم. توصیه میکنم به دوستان اگر نتونستن در دفتر و کاغذ بنویسن حتما در ذهن خود برنانه رو بچینن و بدونن و اول صبح قراره کدوم مورد از کارهاتون رو انجام بدین چون اینطوری فقط میشه روزتون رو خیلی عالی و خوب شروع کرد. ممنونم از تیم بهار من برای مطالب مفیدشون 💗
سلام ثنا جان
کاملا درسته اما ترجیحا اگر بنویسید خیلی خیلی موثرتره
تندرست باشی
کار های روزانه ای را که در لیست برنامه ریزی مینویسیم چنتا میتونن باشند و نسبت به هر کدام از آنها چقدر زمان باید به اونا اختصاص بدیم ؟
سلام و درود
من دراین مقاله ۲ قانون بسیار عالی مانند قانون ۲۰/۲۰/۲۰و ۹۰/۹۰/۱ استفاده کنیم که می توانی خیلی از کارهای خود را با قانون ۹۰/۹۰/۱ انجامدادن به طوری که در ۹۰ دقیقه و ۹۰ روز یک کاری که هدفمان هست یا می خواهیم انجام دهیم را به پایان برسانیم، در ۲۰ دقیقه اول روزمان ورزش کنیم و بعد مدیتیشن و بعد ات کتاب بخوانیم تایم استراحت هم ۵۲ دقیقه تمرکز و ۱۷ دقیقه استراحت کنیم و با سبک زندگی افراد م فق آشنا شدیم
سلام 😍😉
مقابه فوق العاده ای بود
من خیلی مشکل داشتم در برنامه ریزی الان یاد گرفتم که یاد چجوری برنامه ریزی کنم😍💓
من یاد گرفتم که چجوری از قانون های سه تا ۲۰ دقیقه چجوری استفاده کنم و همچنین از قانون ۱/90 /90
و قانون ۲۰ در ۸۰ .که ۲۰ درصد کار های ما باید ۸۰ درصد نتیجه داشته باشن
مرسییییی عالی بود🦋🙂🙏
(به نام خداوند علیم و حکیم و رحیم و بصیر)
سلام🌹
قانون 20/20/20 و قانون 90 90 1 واقعا برام جالب بودن
به نظر من هم مهم ترین دلیلی که باعث میشه ما صبحا توی رخت خواب بمونیم این هستش که برای روزمون برنامه ریزی نداریم و نمی دونیم که بعد از بیدار شدن دقیقا میخوایم چیکار کنیم و همین باعث میشه که بخوایم بیشتر بخوابیم و بهترین زمان برنامه ریزی کارهامون هم شب ها قبل خوابه و ورزش صبحگاهی هم به نظرم نباید توی خونه باشه
من تا الان فقط ۲۰ دقیقه اول رو انجام می دادم یعنی فقط ورزش میکردم و واقعا نتیجه خوبی هم گرفتم حالا باید اون دو تا ۲۰ دقیقه رو هم اضافه کنم
اميدوارم از مطالعه این مقاله لذت ببرید🌹
یاعلی✍🏻
نکته ای که از این مقاله یادگرفتم این بود که قانون۲۰/۲۰/۲۰دربرنامه ریزی روزانه زمانی که صبح زود بیدارمیشویم باعث میشه که در طول روزانرژی بیشتری داشته باشیم خلاق تر و احساس شادی بیشتری داشته باشیم
خیلی ممنون استاد حامدی عزیز عالی بود🌹🙏
قانون ۲۰/۲۰/۲۰ عالی هست مخصوصا قسمت کتاب خوندن صبح که باعث شادی ما میشود. وقتی یه صبح خوب شروع کنیم انگیزه بیشتر داریم ودر نتیجه اشتیاق بیشتر .۵۲ دقیقه باتمرکز بیشتر کار کنیم و ۱۷ دقیقه باتمرکز بیشتر استراحت کنیم بسیار مطلب مفیدی بود ممنون🌹
سلام و خسته نباشید
فرزان هستم در چالش مطالعه شرکت میکنم
یاد گرفتم سحر خیز باشم صبحمو با اشتیاق و پر انگیزه شروع کنم
از قانون ۲۰-۲۰-۲۰ استفاده کنم.الویت بندی در کارها تو برنامه روزانه خیلی مهمه.از شب قبل باید لیست کارهامو حاضر کنم بنا به الویت در صبح شروع به انجام کارهام بکنم.قانون ۹۰-۹۰-۱رو هم باید شروع کنم.برای خودم این انگیزه رو ایجاد کردم که رقبای من فقط ۲۰ درصدشون کارشون عالیه بقیه تو ۸۰ درصد ماندن.برای تایم استراحتم از ۵۲ و ۱۷ دقیقه استفاده کنم.بهای موفقیت آینده من تو تایم استراحتم اینه که سراغ گوشیم نرم. بیشتر از ۸ تا ۱۲ هم کار نکنم تا از زندگی لذت ببرم و کار زیاد کیفیتی نداره
سلام من نیایش نجف پور هستم یکی از شرکت کنندگان چالش مطالعه.
مقاله ی خیلی خوبی بود.خلاصه ی مطالبی که یاد گرفتم:ما باید در برنامه ریزی و انجام کارهامون استمرار و تداوم داشته باشیم.روز خوب رو باید خودمون بسازیم.اولین تکنیک برنامه ریزی موثر،سحرخیزی است.ما در اول روز باید از قانون 20/20/20 و قانون 90/90/1 استفاده کنیم.
در برنامه ریزی روزانه باید 3 تا هفت کار داشته باشیم که حداقل 30 دقیقه از ما وقت بگیرن. اکثر ما صبح ها بیشتر انرژی داریم. شب ها باید برنامه ریزی کنیم تا صبح زود بدون استرس و سردرگمی به اولویت بندی کارها بپردازیم.
در یک ساعت 52 دقیقه با تمرکز بالا کار کنیم و 17 دقیقه با تمرکز بالا استراحت داشته باشیم در حین استراحت نباید سراغ گوشی موبایل،تلویزیون و…برویم.
میزان کار کردن ما در طول روز نباید بیشتر از 8 تا 12 ساعت شود.
برنامه ریزی و مدیریت زمان دانش نیست بلکه یک مهارت است.
سلام و درود وقتتون بخیر. ❤ دانیال محمودزاده هستم یکی از شرکت کنندگان سومین چالش مطالعه.
این مقاله رو مطالعه کردم و لذت بردم. همونطور که گفته شد افراد موفق دنیا روزشون رو به خوبی شروع می کنن، پس باید سعی کنیم تا صبحمون رو با شادی و حس خوب شروع کنیم.
من از قانون 20 20 20 و 6 عادت هل الراد استفاده کردم و واقعا خوب بودن.😊 همچنین باید به این نکته که نباید صبح به سمت گوشی برید خیلی دقت کنید و عملگرا باشید.👌 همچنین نمودار سطح انرژی افراد در طول روز هم برام واقعا جالب بود.🌻 متوجه شدم که باید شب قبل برنامه ریزی کرده و صبح زود اولویت بندی بکنیم.🌉🌇 ممنون از مقاله خوبتون💎🌹
سلام وقت بخیر اگه زندگی پر از برنامه باشه و مفید راه درست وباب میل خود فرد باشه خیلی خوبه
مطالب مفید بودند خسته نباشید ✨🌺
سلام ممنون از مطالب مفیدتون
من خاندارهستم میخواستم بدونم کارهای خونه رومیشه در زمان استراحت انجام داد یا برای اونها هم باید تایم ۵۲دقیقه رو بگیرم و ۱۷دقیقه استراحت کنم
ممنون میشم اگه راهنماییم کنین
واقعا پادکست و مطالب مفیدی بود ممنونم از تیم بهار من که علاوه بر پیشرفت خودشون به پیشرفت دیگران هم اهمیت میدن
سلام خسته نباشید به پشتیبان عزیز بابت این مقاله خوبتون و تمام زحمت هایی که برای ما می کشید😍😍😍😍😍😍😍
این کاملا مشخصه که افراد موفق سحرخیز هستند و به فکر موفقیت هستند به نظر من زمان ی گنجینه است که هر لحظه امکان از دست رفتن زیاده اما اگر صبح زود بلند شویم میتونیم از زمان به بهترین شکل ممکن استفاده کنیم کاملا مشخصه که دلیل موفقیت افراده سحرخیزی من با خواندن این مقاله می خوام از هردو قانون استفاده کنم قانون ۲۰ /۲۰/۲۰و قانون ۹۰/۹۰/۱با قانون ۹۰/۹۰/۱می خوام هر روز به مدت یک ساعت و نیم به مدت ۹۰ روز دوری زبانم را کامل کنم و امیدوارم نتیجه بگیرم
تو ۲۰ دقیقه سوم کتاب های انگیزشی بخونم و یادگیری و افزایش بدم
واقعاً از مقاله خوبتون تشکر میکنم
حق نگهدارتون
سلام استاد خسته نباشید
با این مطالب عالیتون واقعا خیلی خوب بود مخصوصا قانون 20/20/20 من خودم وقتی صبح میخوام ای خواب بیدار بشم هیچ انگیزه ایی ندارم و کسلم چون شب قبلش هیچ برنامه برای خودم ننوشتم 😣 واقعا برنامه ریزی خیلی به کمکمون میاد من قول میدم از این به بعد برنامه ریزی داشته باشم ❤😍
سلام وقت بخیر💟
هانیه براهوئی مقدم هستم.
شکرگزاری خیلی کار قشنگیه و به طوری میشه گف مثل آب روی آتیش.
وقتی شکرگزاری میکنیم به آرامش درونی میرسیم. و با انگیزه میتونیم به مسیرمون ادامه بدیم.
از قانون ۹۰/۹۰/۱ تا به حال استفاده نکردم اما خیلی دوست دارم ازش استفاده کنم.
مقاله پر محتوایی بود مرسیییییییی ممنون💕
برنامه ریزی یه بخش مهم از زندگی روزانه ماست و باعث میشه با تمرکز و بدون فراموشی به کارهامون برسیم …
فکر میکنم بخش مهم این مقاله همون قانون ۲۰۲۰۲۰ باشه چون اول صبح مارو به خودش اختصاص میده ❤️
دمتون گرم بابت این آموزش فوق العادتون👌💯🙏🏻قانون 20/20/20 و قانون 90 90 1 واقعا برام جالب بودن و فوق العاده کاربردین. به نظر من هم مهم ترین دلیلی که باعث میشه ما صبحا توی رخت خواب بمونیم این هستش که برای روزمون برنامه ریزی نداریم و نمی دونیم که بعد از بیدار شدن دقیقا میخوایم چیکار کنیم و همین باعث میشه که بخوایم بیشتر بخوابیم و بهترین زمان برنامه ریزی کارهامون هم شب ها قبل خوابه و ورزش صبحگاهی هم به نظرم نباید توی خونه باشه و باید سعی کنیم که بریم بیرون از خونه و 20 دقیقه نرمش کنیم و بدویم که ضربان قلبمون بره بالا و سر حال بشیم 👌💯و اینکه شاید عمل کردن به کل اون برنامه ای که برای خودمون نوشتیم در روز های اول خیلی سخت باشه و شاید حتی نتونیم به همه کار هامون برسیم اما مطمعنا اگر توی این مسیر استمرار داشته باشیم موفق میشیم و بعد از یه مدت به راحتی میتونیم به برناممون عمل کنیم 👌💪🏻❤️ممنونم ازتون❤️💯
باسلام
ممنون از یک مقاله خوب دیگه
یک جمله بنظرم خیلی جالب بود که “این تکینک را هم به چشم یک قانون ببینید تا تعهد بیشتری برای انجام آن داشته باشید.” دقیقا مثل همین چالش و آزمونش که اگر نبود خیلی از افراد هرکز مطالعه نمیکردن یا مطالعه بسیار کمی داشتند
در واقع عادتهای خوب رو با قانون و اجبار باید بوجود آورد
و مورد دیکه مطالعه بعنوان سرمایه گذاری روی خود شمرده شده بود که اصطلاح بسیار صحیح و قشگی هست.
متشکرم
واقعا عالی بود من خودم هم با کتاب باشگاه پنج صبحی ها سحر خیز شدم ولی تداومی نداشت با این مقاله دوباره شروع میکنم انشالله که تداوم داشته باشم تو این راه🌱
عالی بود استاد
من چند وقت پیش با قانون ۲۰.۲۰.۲۰ آشنا شدم و واقعا میگم صبحم خیلی عالی شروع میشه با انجام این قانون
هم سرحال و پر انرژی میشم و هم اشتیاق بیشتری برای انجام کارام دارم
سلام مارال عزیز
امیدوارم حالتون عالی باشه
ممنون که داری تلاش میکنی به بهار زندگیت نزدیک بشی
شاد و سلامت باشی
استاد فقط یک سوال اون ۲۰دقیقه سوم رو میشه با خواندن لغات مثلا جعبه لایتنر پر کرد؟
سلام نرگس عزیز
بله هر مطالعهای که باعث بهبود فردی شما بشه میتونه جایگزین بشه
شاد باشی
استاد این قانون ۲۰/۲۰/۲۰ خیلی قانون خوبی هست عالیه من تا الان فقط ۲۰ دقیقه اول رو انجام می دادم یعنی فقط ورزش میکردم و واقعا نتیجه خوبی هم گرفتم حالا باید اون دو تا ۲۰ دقیقه رو هم اضافه کنم
سلام نرجس جان
خیلی خوبه که داری قدم قدم پیش میری
این موضوع باعث ثبات عادتهای شما میشه
موفق باشی
سلام استاد ای کاش این مقاله را دو سه سال پیش میخوندم خیلی بیشتر می تونست کمکم کنه البته ماهی رو هر وقت از آب بگیری تازه است یک بهار منی می تونه💪🏻💔
سلام و عرض ادب
خیلی این مطلب عالی و آموزنده بود. از مطالبی که خیلی برای من جالب و خوب بود و میشه نام برد: افزایش انگیزه باعث میشود با اشتیاق زیاد برنامه زندگی خود را به خوبی انجام دهیم. و استفاده قانون 20/20/20 باعث میشود در برنامه ریزی روزانه در طول روز انرژی بیشتری داشته باشیم. و ورزش کردن باعث میشود ایده های خوبی در ذهن ما ایجاد شود و مغز ما اون حالت خواب رفتگی ذهن را از دست میدهد و باعث میشود در طول روز انرژی بیشتری داشته باشیم
ممنون از مقاله عالیتون
توی خیلی از مواردی که فرمودین ضعف داشتم که واقعا راه حلش و پیداکردم
سلام استاد یعنی شب ها لیست کار هارو بنویسیم و روز اولویت بندیشون کنیم؟ یا همون شب اولویت بندی هم بکنیم؟
سلام واقعا مقاله عالی بود
قانون ۲۰/۲۰/۲۰ رو یاد گرفتم
اولین ۲۰ دقیقه ورزش میکنیم
دومین ۲۰ سه کار را مدیریت کنیم
الویت بندی کارها ، مدیتیشن صبحگاهی، شکر گذاری
سومین ۲۰ روی خودم سرمایه گذاری میکنم مثل درس خواندن
قانون ۹۰/۹۰/۱ به مدت ۹۰ دقیقه در ۹۰ روز مهم ترین کار خود را انجام دهیم
وخیلی چیزها یاد گرفتم استاد
۵۲ دقیقه با تمرکز کار کنیم و۱۷ دقیقه استراحت کنیم
ممنونم 🌹🌹🌹🌹🌹
سلام وقتتون بخیر🌷🌹
اهداف خود را به یک هدف گره بزنید نه به افراد و اشیاء “انیشتین”
زندگی ما زمانی بهتر میشود که رفتارهای خوب روزانه خود را تکرار کنیم.
زمانی که صبح خود را بخوبی شروع کنیم انگیزه زیادی در ما بوجود می آید.برنامه ریزی روزانه موثر؛در یک ساعت اول بیداری است.
این یک ساعت به سه تا 20 دقیقه تقسیم میکنیم که شامل: 20دقیقه اول را ورزش می کنیم 20دقیقه دوم را به مدیتیشن و شکرگزاری اختصاص می دهیم و 20دقیقه سوم کتاب بخونیم.
قانون بعدی 1/90/90 است برای دستیابی به این امر به مدت 90 دقیقه در 90 روز مهمترین کار خود را انجام دهید.
یک هدف بدون برنامه ریزی تنها یک آرزو است. “انتوان دو سنت اگزوپری”
سلام وقتتون بخیر 🌺🌺
خیلی ممنون از مقاله خوبتون
افراد موفق جهان یک سری الگوهای خوب برای برنامه ریزی هفتگی و روزانه خود دارند. بیش از 80 درصد افراد موفق در جهان برنامه ریزی روزانه دارند و روز خوبی برای خود را شروع میکنند.
برنامه ریزی روزانه موثر، در یک ساعت اول بیداری اتفاق میافته و ما باید این یک ساعت رو به 3 قسمت تقسیم کنیم و از قانون 20/20/20 استفاده میکنیم. 20دقیقه اول رو به ورزش اختصاص میدهیم، 20دقیقه دوم مدیتیشن و شکرگزاری و 20 دقیقه سوم مطالعه میکنیم.
و بعد روزمون رو صرف مهم ترین کاری که نیاز به تمرکز بالایی داره و یا یک مهارت جدید رو میخوایم یاد بگیریم اختصاص میدهیم و از قانون 90/90/1 استفاده کنیم و به مدت 90 دقیقه در 90 روز مهمترین کار خود را انجام دهیم
برنامه های خودمون رو از شب قبل بنویسیم و صبح کارهامون رو اولویت بندی کنیم و طبق اولویت ها کارهامون رو انجام بدیم.
روز خوب اتفاقی نیست، بلکه ساختنی است.🌹🌷💐
سلام
این مقاله بسیار مفید بود است
این مقاله در رابطه با برنامه ریزی و و… خیلی چز ها مطلب داشت
مثلا قانون ۲۰/۲۰/۲۰ که ۲۰ دقیقه اول ورزش ۲۰ دوم شکر خدا و ۲۰ سوم یادگیری این قانو در رابطه با ۱ ساعت اول صبح که بیدار میشیم است.
و یک قانون دیگری است به نام قانون ۹۰/۹۰/۱
یعنی در طول ۹۰ روزی در عرض ۹۰دقیقه ۱ کار رو انجام بدیم .
مابقی رو میگذارم که خودتان مطالعه کنید
خیلی متشکرم از آقای حامدی
خسته نباشید .
یاعلی
با انجام مدیتیشن صبحگاهی چه اتفاقی در مغز ما رخ میدهد ؟
سلام
مقاله ی خیلی خوبی بود و یاد گرفتم از این به بعد از قانون 20/20/20
و 90/90/1 تو زندگیم استفاده کنم.
ممنون از مطالب با ارزشتون 🙏🌷
خیلی ممنونم از مطالب مفیدتون
من قانون 20/20/20 را اجرا کردم و خیلی خوب بود البته نه دقیقا. قطعا حال خیلی بهتری خواهید داشت. من کمی برای ورزش کردن کمتر تمرین کردم و و ضررش رو هم دیدم. البته مدیتیشن خیلی عالی هستش علل خصوص با موسیقی مناسب گوش کردن. خیلی ممنونم از راهکار های عالی تون. 😍😍
سلام استاد حامدی عزیز ☺️
عزم خود جزم نما بر هدف والایت
مطمئن باش که ازکف ببرد بالایت
باصداقت ومتانت بپیوند به خلق
که هزاران خریدار، بخرد کالایت
شاید بسیاری از افراد حتی در سنین بالا، معنا و مفهوم برنامه ریزی را به درستی نمی دانند و با تصورات اشتباهی که از این کار دارند، هیچ گاه به سراغ آن نمی روند! در واقع با مطالعه ی این مقاله و کتاب های دیگر دریافتم که برنامه ریزی از دید افراد معنای متفاوتی دارد و هر فردی با توجه به ذهنیت، دانسته ها و تجربیات خود آن را تعریف می کند.
یکی از دلایل اصلی این که بسیاری از افراد به دنبال برنامه ریزی نمی روند و به نوعی از آن فراری هستند، همین ندانستن اهمیت دقیق و صحیح آن می باشد.
اگر می خواهید خوشبخت باشید،
زندگی را به یک هدف گره بزنید،
نه به آدم ها و اشیاء
برای اینکه بتوانیم برنامه ریزی کنیم ابتدا باید هدف اصلی خود را مشخص کنیم
و بعد درست و اصولی برای رسیدن به هدف خود برنامه ریزی کنیم .
همه افراد موفق با برنامه ریزی دقیق و درست توانستند موفق شوند.
در آخر ممنونم از شما و تیم خوبتان 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
خیلی عالی
با این مطالب خوب دیگر حجت بر ما تمام شده
باید همگی موفق شویم
سلام خدمت شما عزیزان 🌹
وای واقعا عالی بود عالیییی قوانین که گفتید واقع عالی طلایی بودند مخصوصا قانون نود روزه امیدوارم همیشه حالتون دلی خوب باشه💙💎
سلام خدمت استاد مو قشنگ و بهاری های عزیزم😍😍😍😍😍
به به چقدرررر لذت بردم از مقاله و چقدر عالی بود 😍😍
این قانون 90 روز واقعا عالیه اگر این مدت یک و نیم ساعت زبان بخونیم واقعاااا پیشرفت چشم گیری خواهیم داشت من واقعا تجربه کردم 👌🌱
ممنون مطالب طلائی و فوق العاده کاربردی😍😊
کاش جوری میشد کمترین استفاده از گوشی کرد متاسفانه خیلی کارها ناخواسته وابسته گوشی شده 🤕🤕
خدا قوت ❤❤💙
عالی..
من با سحرخیزی مشکلی ندارم خداراشکر
واین چند هفته با چالشی ک شرکت کردم سحرخیزی ورزش و مطالعه رو هرروز انجام میدم..
موفق و مؤید باشین…
سلام قانون ۲۰۲۰۲۰ بسیار قانون خوب و ارزشمندیه و این نکته که هوشمندانه کارامون انجام بدیم هم خیلی عالی و مفیده باید اول از همه یادبگیریم که هوشمندانه عمل کنیم تا خیلی بهتر بتونیم از زمان استفاده کنیم دقیقا کار زیاد نتیجه معکوس داره و این نیس که هرچه قدر بیشتر کار کنیم نتیجه بهتری بگیریم
سلام شبتون بخیر
مقاله خیلی خوبی بود رعایت ۵۲ دقیقه کار و ۱۷ دقیقه استراحت خیلی خوبه باعث میشه انرژی ادم تا اخر شب بمونه و ادم خسته نشه که من با توصیه اقای حامدی انجامش دادم و بی نظیر بود و همینطور قانون ۲۰/۲۰/۲۰☘️
خیلی ممنون که اینقدر به فکرهستید وبه همه کمک میکنید 🌹☺️
سلام مقاله بسیار خوبی بود قوانینی(۲۰/۲۰/۲﷼ و ۹۰/۹۰/۱) بسیار جالب و عالی داشت
سلام ممنون از مقاله بسیار خوبتان.
از این مقاله قانون 20/20/20
90/90/1
یادگرفتم و این که هرشب قبل از خواب برنامه ریزی کنم.
این مطلب بسیار مطلب خوبی برای دانشنجو ها و به خصوص دانش اموزان کنکوریه ممنون از وقتی که گذاشتید و این مطلب رو جمع اوری کردید که الان ما بتونیم بهره ببریم همیشه سربلند و پیروز باشید❤🌹🙏🏻
طبق قانون20/20/20 :۲۰دقیقه اول را جوری ورزش میکنیم تا عرق کنیم و سرتونین و دوپامین در مغز ما ترشح شود و خواب از سرمان بپرد
۲۰دقیقه دوم سه کار انجام میدهیم
نخست اولیت بندی لیستی که شب تهیه کرده ام و حتما باید شب قبل برنامه ریزی کنیم تا صبح به انگیزه آن بیدار شدیم و چون هدفی نداریم بیشتر در رخت خواب نمانیم
و دومین کار مدیتیشن است مغز ما یادگرفته در آینده یا گذشته باشد که این کورتیزل بیشتری ترشح میکند و بما استرس می دهد و با مدیتیشن به امید آینده و با تجربیات گذشته در حال زندگی کنیم
و سپس سپاسگزاری
۲۰دقیقه آخر هم یادگیری
فقط ده درصد افراد ساعت زیستی شبانه دارند و ۹۰درصد به خاطر عادتهای اشتباه شبها انرژی بیشتری دارند.
ولی از کجا بفهمیم ما جزو کدام دسته هستیم؟
آیامیتوانیم ازقانون ۹۰/۹۰/۱برای درس خوندن استفاده کنیم؟
با عرض سلام و خسته نباشید بابت زحماتتون
اینکه روز خوب اتفاقی نیست بلکه ساختنی است و برنامه ریزی روزانه موثر در یک ساعت اول بیداری ما است
این یک ساعت به ۳ تا ۲۰ دقیقه تقسیم می شوند که به آن قانون20\20\20 میگویند
ابتدا باید اولین بیست دقیقه را ورزش کنیم
و در بیست دقیقه دوم باید سه کار مهم را انجام دهیم
اولویت بندی کارها
مدیتیشن صبحگاهی
شکر گزاری
در ۲۰ دقیقه سوم روی خود سرمایه گذاری کنید کتاب بخوانید مطالعه کنید و یاد بگیرید و بدانیم هر مهارتی که الان بلد هستیم مدیون یادگیری های خود هستیم
قانون۹۰/۹۰/۱
این قانون به این معناست که به مدت ۹۰ دقیقه در ۹۰ روز مهم ترین کارهای خود را انجام دهید
و اینکه اگر شب قبل از خواب برنامه فردا خود را مشخص کنیم فرداخوبی را شروع خواهیم کرد و با خیال آسوده میتوانیم شب را بخوابیم
سلام خسته نباشید
یاد گرفتم که صبح ها از قانون ۲۰/۲۰/۲۰ استفاده کنم، روی خودم سرمایه گذاری کنم و ورزش کنم و مدیتیشن و شکر گذاری و تا نود رو هر روز به مدت ۹۰ دقیقه یک کار انجام دهم
برای بهتر شدن برنامم باید عملگرا باشم و سحر خیزی خیلی تاثیر داره
من فک میکردم درصد آدمایی که شب ها انرژی بیشتری دارن بیشتر از ۱۰ درصد باشه
و من خودم هم دقیقا جزو آدمایی بودم که به خاطر دیر خوابیدن فکر میکردم شب ها انرژیم بیشتره اما یه مدت صبح ها زودتر بیدار شدم متوجه شدم اشتباه فکر میکردم
وای من دقیقا چون شب دیر میخوابم فک میکردم
انرژیم شب ها بیشتره اما یه مدت صبح ها زود تر بیدار شدم دیدم چقدرررررر صبح زودتر بیدار شدن تو کیفیت زندگی آدم تاثیر گذاره اصن یه جوریه انگار صبح ها ساعت کندتر میگذره و آدم میتونه حجم زیادی از کاراش رو صبح ها انجام بده
سلام وقت بخیر خیلی ممنون بابت این مقاله ی عالی تون خسته نباشید خیلی مطالبش مفید بود و همونطور که در ابتدا آقای حامدی اشاره کردن ما باید برای انجام این قانون های پر کاربردی که افراد موفق انجام میدم تلاش و استمرار داشته باشیم و به صورت مداوم انجام بدیم تا جزئی از لایف استایل مون بشه و هر روز سعی کنیم برای موفقیت های بیشتر یه قدم برداریم و در برنامه ریزی هامون از این تکنیک ها استفاده کنیم تا بهروری عالی داشته باشیم
سلام
ممنون از مقاله ی بسیار مفیدتون
قانون هایی که گفته شده بود خیلی کاربردی بودن و استفاده ازشون صد در صد میتونه ما رو به بهار زندگیمون نزدیک تر کنه
داشتن برنامه واقعا خیلیی مهمه،،،ازتون ممنونم که ما رو راهنمایی میکنین تا به این مهارت برسیم و بتونیم یک برنامه ریزی خوب بکنیم
سلام ما چگونه میتوانیم در برنامه ریزی زمان مناسب برای هر فعالیتی را تشخیص دهیم
چون ممکنه مقدار زمانی که میگذاریم کافب نباشد ؟
سلام و خسته نباشید خدمت تیم درجه یک مشتی و حرفهای بهار من و استاد حامدی بزرگوار یه سوال دارم ازتون توی همهی مقالاتتون یه کلمه مشابه وجود داشت عملگرا باشیم حالا چه جوری عملگرا باشیم؟
سلام خدا قوت به تیم بهارمن که واقعا شایسته این اسم هستن
وبه بهار جدیدی دارن به زندگی من میدن من از این به بعد سعی میکنم از قانون ۲۰۲۰۲۰ و۹۰۹۰حتما حتما استفاده کنم خیلی برام جالب بودن
من زمانی که قبل خواب برنامه مم رو مینویسم برا فردا خیلی بهتر میتونم کارام رو انجام بدم به همه توصیه میکنم حتی یه بار هم شده استفاده کنن و مطمئمم نتیجه ش رو خواهند دید
ببخشید یه سوال من زمانی که ورزش میکنم بعدش باز خوابم میگیره یعنی یه جوری خسته میشم به نظرتون باید چی کارکنم 😔؟؟؟؟؟
سلام فرشته جان
امیدوارم حال عالی باشه
سعی کن در ابتدا از ورزشهای خیلی سبک استفاده کنی که خیلی خستهکننده نباشه بعد که عادت رو ایجاد کردی کم کم از ورزشهای سنگین استفاده کن
شاد باشی
سلام و عرض خداقوت به تیم پرانرژی بهارمن💐
کارهای تکراری نتایج تکراری رو برای ما رقم میزنن و استمرار در کارها و ساخت عادت های خوب و عادت های افراد موفق در جهان میتونه ما رو در رسیدن به هدفمون کمک کنه.
برنامه ریزی یکی از مهمترین اصول موفقیت هست که قبل از اون باید سحرخیزی رو بلد باشید چراکه روز خوب با صبح خوب شروع میشه،پس ما باید صبح خودمون رو با انرژی شروع کنیم و با یک برنامه درست و مناسب خودمون کارهامون رو به جلو ببریم)اولین قانون که افراد موفق هم به آنها عمل میکنن قانون۲۰-۲۰-۲۰ هست که میگه برای داشتن انرژی و سطح هوشیاری بالا در روز با ۲۰ دقیقه ورزش کردن روز خود را شروع کنید،سپس ۲۰ دقیقه دوم را با مدیتیشن.شکرگزاری.اولویت بندی کارها(نه برنامه ریزی چون برای جلوگیری از تنبلی در صبح بهتر هست که شب قبل برنامه ریزی انجام بشه)،۲۰ دقیقه سوم هم یادگیری مطالب توسط خواندن کتاب یا گوش کردن پادکست ها،… هست
قانون دوم قانون۹۰/۹۰/۱ هست که میگه به مدت ۹۰,۹۰ دقیقه یک کار را انجام دهید یا به آن کار نزدیک میشوید یا به آن دست پیدا میکنید و این رو بدونید که ما نمیتونیم به همه کارها برسیم بلکه میتونیم مهمترین کارها رو انجام بدیم.
در یک روز بهتر هست که ۸ تا۱۰ ساعت کار کنیم ولی هوشمندانه.
سلام زهرا جان
امیدوارم با عملگرایی نسبت به مطالب موفق بشی
شاد باشی
سلام و درور
برنامه ریزی در طول زور بسیار مهمه چون که زمانی که میخوایم بخوابیم با اطمینان خاطر استراحت میکنیم چون برای فردا برنامه داریم و میدونیم قراره چیکار کنیم و فردا صبح ک از خواب بیدار میشویم راهمان اهدافمان و کار هایمان را میدونیم و با اطمینان مشغول به انجام اون کار میشیم نکته خوبی ک بهش اشاره شد در موضوع استفاده از گوشی این بود که هنگام استراحت از گوشی استفاده نکنیم و حرفی که خیلی به اون ایمان دارم یک روز خوب اتفاقی نیست بلکه ساختنی است 🥰
سلام و درود
قانون ۲۰،۲۰،۲۰ که توضیح دادین واقعا جالب بود ما میتوانیم با کمک این قانون روز زیبا تری داشته باشیم و انرژی ما در طول روز بیشتر بشه و وقتی ما روز خود را با ورزش شروع کنیم در طول روز کمتر استرس داریم و میتوانیم در طول روز تمرکز و توجه بیشتری به کار هایمان داشته باشیم و وقتی استرس ما کمتر بشه و حال ما بهتره و در نتیجه، نتیجه کار هایمان عالی میشه ممنون از تیم بهارمن
نکته ی خیلی مهم و عالی در این مقاله این بود که شب ها قبل از خواب برنامه ی کاری فردای خود را بنویسیم،تا ذهنمان را آماده کنیم،و انگیزه ی برای بیدار شدن از خواب داشته باشیم
سوال:چگونه خود را در قبال انجام این برنامه ها و وظائف مسئول کنیم،مثلا چرا اگر از برنامه ی شخصی خودم عقب بیوفتم،برام اهمیتی نداره
میگم عیب نداره بابا……..
چکار کنیم که عملگرا و مسئولیت پذیر باشیم در انجام برنامه
سلام سلام
خیلی ممنون استاد بابت مقاله های خوبتون💚!!
همون طور هم که توی مقاله اشاره کردید اگر شب دیر بخوابیم انرژی بیشتری نداریم بر خلاف تصور خیلی از انسان ها!!
قانون 20 20 20 رو اگر همیشه توی شروع روزمون رعایت کنیم احساس مسئولیت و انرژی و هیجان انجام کار افزایش پیدا میکنه و این خیلی خوبه!!!
خیلی از افراد بیشتر از اون چیزی که فکرشو میکنن وقت خودشون با گوشی هدر میدن، و به نظر من اگر کسی بخواد از این مشکل خلاص بشه باید به فکر هدف و آرزو هایی که داره باشه تا بجای وسوسه شدن به سمت گوشی به کارهای مهمش برسه!!
خلاصه که خیلی عالی و مفید و خوب بود مطلب💚💚!!
سلام
دو قانون مهم در این مقاله ذکر شده بود
قانون ۲۰ ۲۰ ۲۰
که شامل سه تا ۲۰ دقیقه هست
۲۰ دقیقه اول ورزش کنیم تا سرتونین و دوپامین ترشح شود
۲۰ دقیقه دوم اولویت بندی کارها _ندیتیشن صبحگاهی_ شکر گزاری
۲۰ دقیقه سوم سرمایه گذاری روی خودتان مثل خواندن کتاب
قانون دوم ۱ ۹۰ ۹۰
در ۹۰ دقیقه در ۹۰ روز مهمترین کار خود را انجام دهید
۵۲ دقیقه کار کنیم و ۱۷ دقیقه بدون استفاده از تلفن استراحت کنید
سلام .امیدوارم حالتون خوب باشه:)
برای من، به عنوان یک کنکوری برنامه ریزی الزامیه و دنبال اصولش بودم که توی این مقاله یافتم:)
به امید اینکه بتونم از فردا این نکات رو اجرا کنم
روزی خوبه که شروعش خوب باشه و چه چیزی بهتر از این
اینکه ما شب دیر میخوابیم ضرر بزرگی به زندگیمون و فردامون میزنیم
اکثر ما صبحا انرژی بالایی داریم ،سعی کنیم صبح زود بیدار شویم تا از انرژیمون نهایت استفاده رو بکنیم:)
با عرض سلام. این نکته ک مدیریت زمان یک مهارت است نه دانش و بهتر است با عملگرایی به آن این مهارت را به دست آوریم برای من نکتهی بسیار مهمی است. از شما بابت نوشتن این مطلب ممنونم. نوشتن کارها روز قبل، صبح زود بیدار شدن، کمک گرفتن از قانون ۲۰/۲۰/۲۰ و ۹۰/۹۰/۱ اول صبح،ورزش، مدیتیشن، شکرگزاری، یادگیری مهارت های مورد نیاز با انجام کارهای تکراری در طول روزهای پیاپی و ساخت عادت، اصلاح سبک زندگی تا زندگی با بیش ترین حس رضایت را تجربه کنیم💐
سلام ووقت بخیر
به شخصه با نوشتن برنامه قبل از خواب که قراره واسه روز بعد چیکار کنیم موافقم . من معمولا تو همون روز برنامه ریزی میکردم و این بخشی اززمانم رو میگرفت ولی بعدا تصمیم گرفتم قبل ازخواب لیست اهداف و برنامه های خودم رو روی کاغذ بنویسم اینجوری بهتر اماده اجرای اون میشدم ومیدونستم که دیگه سردرگم نیستم کدوم کار رو اول انجام بدم کدوم رو آخرسر.
به نوعی تو روانشناسی هم خوندیم آماده سازی اتفاق میفته وذهن ان چه را که قراره روز بعد عملی کنه رو میدونه .این یکی ازبهترین نکاتی بود که دراین مقاله مشاهده کردم .
ممنون از استاد حامدی💫🌹
سلام و عرض خسته نباشید خدمت استاد حامدی عزیز و تیم بهارمن… بسیار سپاسگزارم از مطالب مفیدی که در مقاله جمع آوری کردید🌷🙏🏻 با خواندن این مقاله به اشتباهاتم در سحرخیزی و برنامه ریزی روزانه پی بردم و قسمتی که برای یک ساعت اول از قانون ۲۰/۲۰/۲۰ استفاده کنیم بسیار کاربردی ست و پارسال حدود یه هفته صبح زود بیدار میشدم و ورزش میکردم که تاثیر شگفت انگیزی برام داشت امام متاسفانه به دلیل برنامهریزی اشتباه تداوم پیدا نکرد اما الان با توصیه های استاد حامدی میتونم هم سحرخیز باشم و هم روز خوبی رو شروع کنم و مهمتر اینکه از قانون ۹۰ دقیقه مطالعه و تلاش تا ۹۰ روز برای دستیابی به هدفم استفاده کنم و خبر خوش به استاد حامدی بدم😍✌🏻
سلام آقای حامدی خیلی ممنونم که این مقاله خیلی مهم رو نوشتید.
اکثرما انسان ها هدف هایی رو برای خودمون تعیین کردیم ولی همیشه منتظر رسیدن روزی هستیم که حال خوبی داریم ولی روز خوب ساختنیه با استقاده از تکنیک ۲۰/۲۰/۲۰ و همچنین قانون ۹۰/۹۰/۱ میتونیم صبح خودمون رو به بهترین شکل ممکن شروع کنیم و ادامه روز هم حداکثر انرژی ممکن رو داشته باشیم .
عرض خسته نباشید خدمت استاد حامدی عزیز و تیم بزرگ بهار من این مقاله بسیار کاربردی هست اگر واقعا به این چند راهکار عمل کنیم من در دوره سحرخیزی استاد حامدی شرکت کردم واقعا خیلی تاثیرگذار و خوب بود و قطعا اگر هر انسانی سحرخیز باشد زندگی شادتری خواهد داشت .
سلام به نظرم برنامه ریزی روزانه برای رسیدن به اهداف و کارها خیلی کمکم میکنه و اینکه. چطوری برنامه ریزی کنیم هم مهم شما تو مقاله گفتین که برنامه شما باید شب قبل از خواب آماده کرده باشید واینو کار باعث میشود که فردای خوبی را شروع کنید. اینگونه با خیال راحت و بدون استرس به خواب میروید. صبح روز بعد بدون فکر کردن به کارهای خود به ترتیب اولویت کار خود را شروع میکنیدو من اینو امتحان کردم واقعا هم همینطوره
سلام
ممنون از معرفی
برنامه جادویی اول صبح
تشکر می کنم🦋🦋🦋
والالخصوص قانون ۲۰.۲۰.۲۰
سلام
ممنون از معرفی
برنامه جادویی اول صبح
تشکر می کنم🦋🦋🦋
سلام
شب بخیر
واقعا عالی و مفید بود مثل همیشه تیم بهارمن ترکوند عالی عالی عالی 👌🏻💚😍
قانون 20/20/20 و…
فوق العاده هستن مقاله ها من واقعا راضی هستم 🙏🏻🌻
سلام
شب بخیر
واقعا عالی و مفید بود مثل همیشه تیم بهارمن ترکوند عالی عالی عالی 👌🏻💚😍
با عرض سلام و وقت بخیر
برنامه ریزی خیلی می تونه به ما در رسیدن به اهداف کمک کنه، مقاله هایی که در سایت قرار داده اید واقعا عالی و کار بردی هست.
یک نکته ای رو اول مقاله فرمودید که ما با یک بار انجام دادن کاری به نتیجه نمیرسیم،🟠 دوستان اگر تا الان چند ماهی ورزش کردی و نتیجه مطلوب رو نگرفتی بدون چند وقت دیگه نتایج خودشون رو نمایان می کنند، اگر داری تلاش میکنی بدون نتیجه بهت میرسه ولی هیچ وقت دست ازش برندار چون شاید اتفاق خوب در لحظه بعدی باشه.
شمس باشید.
سلام خیلی ممنون واقعا مطالب خیلی نابی رو به اشتراک گذاشتین دقیقا هر مهارتی با تمرین و تکرار بهتر و بهتر میشه و اگه با دانسته ها ما به جایی می رسیدیم تاالان علامه دهر بودیم 😁😁خیلی ممنون از این تکنیک های ناب و زیبا و این اطلاعات قشنگ واقعا از ته دل خیلی ممنون
مقاله ای عالی و بسیار کاربردی . قانون ۲۰ ۲۰ ۲۰ خیلی عالیه . انجامش بدید و نتایج فوق العاده اش رو حس کنید .
قانون 20.20.20
قانون منحصر به فردی برای برنامه ریزی
و رسیدن به آرزوهای تان هست
با این قانون به کار هاینان برسین
و با 90.90.1
روی رشد خود سرمایه گذاری کنین
واقعا نکات جالبی گفته شد امیدوارم
موفقیت و شادکامی رو تجربه کنین استاد برای همیشه
سلام و درود علی عزیز
خوشحالیم که برای بهبود فردی خودتون تلاش میکنید
ما رو در جریان موفقیتهای خودتون قرار بدین
موفق و سلامت باشی
سلام
من بیش از 90 روز هست ک قانون 90، 90، 1رو انجام میدم واقعا معجزست
و امروز هم قانون 20، 20، 20رو یاد گرفتم و سحرخیزی و تایم استراحت استاندارد 52minکار و 17min استراحت و الویت بندی و مهم ترین جمله اینکه الان کار مهمترین هست ک انجام بدم و کلییی ایده جالب و کاربردی مرسیی بابت پادکست مفیدتون ❤
سلام خانوم میرزایی عزیز
خیلی ممنون که نسبت به آموختههای خودتون عملگرایی دارید
موفق باشی
درود
سلام دوست عزیز
درود به شما
ممنون از همراهی تون
واقعا یکی از کاربردی ترین و بهترین مقاله های بود که خودمه بودم یه جوری از اول تا آخر برنامه ریزی توضیح داده از رفتن تو رخت خواب تا بیدار شدن از رخت خواب 😅
سلللللااااااام به شما که لایق بهترینا هستید 🤩
امیدوارم امروزتون از اون روزای سرشار از انرژی بوده باشه
قانون ۲۰ ۲۰ ۲۰ فوق العاده تاثیر مثبت توی روز پیشروتون داره من امتحان کردم و نتیجه عاااالی گرفتم ورزش اول صبح بهتون قدرت اینو میده که کار های خیلی بزرگی رو انجام بدین
شکر گذاری باعث رضایت خودمون از شرایطی که توش هستیم باشه
من با قانون ۹۰ ۹۰ ۱ دوره ۹۰ روزه زبان فرانسه رو شروع کردم واقعا راضی ام
روز تون عالی💖⚘️
سلام امیرمحمد عزیز
امیدوارم همیشه پرانرژی و شاد باشی
خیلی ممنون که برای یادگیری های خودت اهمیت قائلی و عملگرا هستی
موفق باشی
سلام
امیدوارم حالتون خوب باشه
مدیریت زمان یکی مهم ترین ضروریات هرفرد برای زندگی کردنه با نکاتی که توی این مقاله گفتید خیلی بهتر میشه از زمان استفاده کرد … .
ودر آخر تشکر میکنم از شما که این مطالب مفید رو در اختیارمون مذارید
سلام و درود جناب خادمی عزیز
تشکر از شما بابت همراهیتون
شاد و تندرست باشی
اجرای تکنیک۲۰ ۲۰ ۲۰ روشی عالی برای شروع یک روز خوب است
سلام فاطمه جان
کاملا درسته و البته که زندگی با برنامه قشنگتر از یک زندگی درهم و برهمه …
موفق باشی
سلام برنامه ریزی روزانه اصل عملگرا بودنه، به شخصه اگه برنامه نداشته باشم اون روزو هرجور دلم میخاد میگذرونم ولی وقتی برنامه دارم طبق اون پیش میرم. خب اول برای برنامه ریزی ما باید از شب قبل برنامه رو بنویسیم تا توتایم خوابمون مغز اونهارو زمان بندی کنه در یک ساعت اول صبح از قانون 202020 استفاده میکنیم ورزش، مدیتیشن و شکرگزاری و….یکی از عوامل مهم در موفقیت برنامه ریزی سحرخیز بودنه
من دوره سحرخیزی رو شرکت کردم و واقعا راضی هستم با تکنیک هایی که استاد میگن زندگی لذت بخش تره. بعد قانون 90901 هست که مختص یک کار میدهیم و صبح خودرا با حس خوب آغاز میکنیم. استاد یسوال مدیتیشن هر روز انجام بشه یا هر چن هفته؟
سلام و درود سارای عزیز و مهربان
سعی کنید مدیتیشن رو به صورت روزانه انجام دهید و چه خوب که دو بار در روز، یکبار صبح زود و بار دیگر قبل از خواب انجام دهید
موفق و سلامت باشی
تا به امروز مطالب زیادی درباره برنامهریزی روزانه مطالعه کرده بودم.
نکتههای اشاره شده در این مقاله (قانون 20/20/20 و 90/90/1) و دلایل آنها نگرش من را به برنامهریزی اصلاح کرد.
سلام وقت بخیر
تکنیک 20/20/20 عالیه و من در کنکور هم استفاده کردم و نتیجه گرفتم خیلی تمرکز و ارامش ام بیشتر شد امیدوارم همگی سلامت و موفق و پر از عشق باشید…
(قانون 90/90/1 در مدیریت زمان و برنامه ریزی) من نمیدونم با چه لحنی بگم که چقدری مرید این قانون شدم و حتما انجامش میدم با خوندنش، به یک آن علاقه ی خاصی به این قانون در وجودم جرقه زد😍🤩🦋
به یاد روز هایی افتادم که صبح زود بیدار میشدم چقدر در طول روز سرحال بودم و هنگامی که از شب قبل برنامه ریزی روزمو انجام میدادم صبح با هدف اینکه اون برنامه رو باید تا شب به اتمام برسونم زود بیدار میشدم
از این به بعد هم میخوام از قانون ۲۰ ۲۰ ۲۰ استفاده کنم قانون خیلی جالبی هست😍😍
سلام وقتتون بخیر
مقاله عااااااااااااااااااااااااااااااااااااااالی بود😍😍😃
فقط یسوال چیکار کنم که به همه کارهایی که تو برنامه نوشتم بتونم برسم و سرموقع انجام بدم ؟!
سلام وقت بخیر خسته نباشید مطالب خیلی مفید بود.قطعا با اجرای مستمر قانون ۲۰ ۲۰ ۲۰ و ۱ ۹۰ ۹۰ ورعایت نکات ریزی ک گفته شد(ترک گوشی،تنبلی در رخت خواب،معنویت،۸چرخه زندگی …)زندگی خوب و پر از موفقیتی داریم.
سلام، وقتتون به خیر باشه ان شاء الله
خداقوت به شما بابت این مقاله ی خوب و موضوعی عالی…
ما انسان ها یک بار به دنیا میآییم، پس فرصت آزمون و خطا نداریم، باید با برنامه ریزی اصولی و درست، در جهت هدفی صحیح (رسیدن به خدا) گام برداریم، وقت طلا است، باید تلاش کنیم تا ان شاء الله طلاش کنیم.
۲ قانون یاد گرفتیم که شامل ۲۰/۲۰/۲۰ بود(یک ساعت بعد بیداری به شمار ورزش،شکرگزاری، اولویت بندی کارها و سرمایه گذاری روی خود، هر کدوم به مدت ۲۰ دقیقه تقسیم میشود.) و دومین قانون ۹۰/۹۰/۱ بود یعنی به مدت ۹۰ روز ۹۰ دقیقه اون کار رو انجام بدهیم تا عادتمون بشود. فقط یک سوال در زمینه ی درسی و مشاوره ای…
یک چیزی که توی مطالعه یک خورده اذیت میکنه، این هست که برای مثال من میگم امروز از فلان ساعت میخواهم درس شیمی رو به مدت دو ساعت، هم کتاب، جزوه رو بخونم، اگه فیلمی هست نگاه کنم و تست و تمرین حل کنم…. برنامه ام سنگین نیست.
شروع میکنم به خواندن، میگذره میگذره میبینم منی که از ساعت برای مثال ۱۶ شروع کردم به خواندن (به مدت ۲ ساعت) شده ساعت ۱۸ ولی من به همه ی کار ها نرسیدم…. این من رو اذیت میکنه حالا نمیدونم متوجه میشید یا نه.
همین کار باعت میشه نتونم برنامه ام رو تموم کنم.
ممنون میشم اگه راهنمایی کنید…
ان شاء الله که خدا کمک کنه تا زندگی درستی کنیم و عمرمون رو بیهوده هدر ندهیم.
السلام علی الحسین و علی علی ابن الحسین و عَلی اولاد الحسین و علی اصحاب الحسین علیه السلام و علی زوار الحسین علیه السلام و علی عشاق الحسین علیه السلام.
التماس دعا برای ظهور امام زمان عج الله تعالی فرجه الشریف، شفای مریض ها و… بیزحمت برای ما هم دعا کنید.
سلام آقا حامدی😍
ممنونیم که از تجربیات خودتون در اختیار ما بذارید. خسته نباشید میگم ب شما و تیم پر انرژیتون😍
حتما قانون ۵۲ دیقه ۱۷ دیقه استراحت و تیکنیک ها رو سعی میکنم انجام بدم😍
ببخشید در اختیار ما میزارید. اشتباه تایپی شد
سلام .. ممنون بابت این مقاله عالی .. فکر میکنم تنها کاری که تا الان انجام میدادم و بابتش نتیجه گرفتم و الان با خوندن مقاله بهتر درکش میکنم اینه که صبح ها زود بیدار میشم … به طرز اعجاب انگیزی باعث میشه به همه کار هام برسم! قانون ۲۰_۲۰_۲۰واقعا عالیه
باسلام وخسته نباشید🌹
من تعریف قانون ۹۰شنیده بودم اما درباره اش نحقیق نکردم… امیدوارم بااین قانون به یسری چیزها برسم 🥰🤝🏻
سلام .. ممنون بابت این مقاله عالی .. فکر میکنم تنها کاری که تا الان انجام میدادم و بابتش نتیجه گرفتم و الان با خوندن مقاله بهتر درکش میکنم اینه که صبح ها زود بیدار میشم … به طرز اعجاب انگیزی باعث میشه به همه کار هام برسم!
بسیار عالی
مثل همیشه مفید و کاربردی
قانون ۲۰_۲۰_۲۰ رو خیلی دوست دارم مخصوصا قسمت شکرگزاری
سلام وقتتون بخیر
امیدوارم حالتون عالی باشه.
یه سوالی توی وبینار امشب پرسیدم گفتم که استاد وقتایی که به برنامم نمیرسم حالم بد میشه و کل روزمو به خاطر همون حال بد از دست میدم چکار کنم؟
به خاطر حجم زیاد پیاما پاسخ داده نشد و بعد از وبینار همش ذهنم درگیر بود بعدش که اومدم مقاله رو مطالعه کردم به جوابش رسیدم
این مقاله هم درست مثل تمام مقالاتی که مطالعه کردم فوق العاده بود.
زیباترین جمله انگیزشی اینه روز خوب اتفاقی نیست، بلکه ساختنی است
من دورهی هدف گذاری تا مدیریت زمانو شرکت کردم بهترین و کامل ترین دوره برای تنظیم کردن زمان، یادگیری برنامه ریزی و مدیریت هر لحظه از زندگیه
استاد من ورزش کردنو خیلی دوست دارم فقط یه سوال چطور عادت ورزش کردنو ایجاد کنم؟ دلم میخواد همیشگی باشه ولی برای ورزش احساس تنبلی میکنم.
مدیتیشن و شکرگزاری و همچین مطالعه فوق العادس و میشه گفت از وقتی با مجموعه آشنا شدم برای خودم عادت شده
پشتیبانم در جریانن که چقدر به مطالعه علاقمند شدم
بنده قصد دارم کتاب بنویسم و چون پایه دوازدهمم هستم برای کنکور درس بخونم میخوام که از قانون ۹۰/۹۰/۱ استفاده کنم
استاد یه خورده نگران و مضطربم میشه یه چند تا توصیه به من تازه کار که اولین کتابمو دارم مینویسم بکنید؟🥺❤️
همیشه فکر میکردم چون کنکوری هستم باید ۱۷ ساعت درس بخونم ولی الان متوجه شدم اگه هوشمندانه و با یادگیری مهارت های مختلف شروع به درس خوندن کنم قطعا میتونم با ۸ الی ۱۲ ساعت هم به نتیجهی دلخواهم برسم
خداقوت استاد
ممنونم بابت مقاله فوق العادتون.❤️
سلاممثل همیشه عالی بود استاد، من کسی بودم که بابرنامه ریزی برای کنکورم واقعا مشکل داشتم ولی الان بعد یه سال آشنایی باشما این مشکلم حل شده خداقوت به تیم عالیتون 🥰
سلام خسته نباشید سحرخیزی واقعا عالیه باعث میشه فرصت و زمان بیشتری داشته باشیم
قانون20,20,20عالی بود از فردا انجامش میدم و البته واسه ماکنکوری ها قانون1,90,90رو چجوری باید انجام بدیم؟؟
سلام وقت بخیر خیلی خیلی عالی بودش😍ممنونم بابت همه زحماتتون😍
بعضی از حرف های استاد رو باید با طلا نوشت از جمله اون جمله شون که گفتن باید ارتباط غلط رو کنار بگذاریم
و اون جمله ای گفتن یه روز خوب با صبح خوب شروع می شود😊
و اینکه باید بگم قانون 20_20_20فوق العاده عالی و کاربردی هستش
اصلا مگه میشه استاد چیزی بگن و عالی نباشه؟؟؟
و در آخر متشکرم بابت همه لطف هایی که در حق ما می کنید😍🤩
با آرزوی بهارمنی شدن همه آدم ها🙃❤
بسیار عالی بود ممنونم از مقاله خوب تون روش های عالی رو گفتین خداروشکر با بهارمن تونستم بیشتر این مهارت ها رو در خودم ایجاد کنم😍
سلام
مطالب گفته شده بسیار فوق العاده بود😍
از جمله قانون 20-20-20
و
90-90-1
و
20-80
امیدوارم باز هم مطالب بهتری از گروه بهار من یاد بگیرم با کمک شما زندگی من در حال تحوله سپاسگذارم😊🥰
ALIREZA
1401/05/29 در 14:32
سلام
مطالب گفته شده بسیار فوق العاده بود😍
از جمله قانون 20-20-20
و
90-90-1
و
20-80
امیدوارم باز هم مطالب بهتری از گروه بهار من یاد بگیرم با کمک شما زندگی من در حال تحوله سپاسگذارم😊🥰
ممنون از مطالب خوبتون…. من قبلا خیلی دوست داشتم که کارهام رو با برنامه انجام بدم ولی خیلی وقت ها بهش عمل نمیکردم…تو یکی از وبینارهاتون شرکا کردم و طبق حرفتون قبل از خواب شروع کردم به نوشتن برنامه فردا و نتیجه اش عالی بود…..قانون 20/20/20هم خیلی خوبه چون باعث میشه صبح ها انرژی بیشتری داشته باشم….قبلا اهل ورزش نبودم ولی الان دیگه جزوی از عادت هام شده…
با عرض استاد حامدی. واقعا از این مطالب خیلی چیز های زیادی را یاد گرفتم. که زندگی ما وقتی بهتر میشود که عادت های بد خود را به عادت های خوب تبدل کنیم. مثل اینکه بجای استفاده زیاد از گوشی ما میتوانیم یک کتاب را مطالعه کنیم. و همچنان اینکه روز خوب اتفاقی نیست بلکه ساختنی است. با برنامه ریزی درست.ما یک بار زندگی می کنیم. پس باید زندگی خود را به خوشی وآرامی سپری کنم.پس ماباید در زندگی خود از قانون 20/20 /20استفاده کنم در زندگی تا تبدیل به یک انسان موفق شویم که هم خیر ما به خود ما و هم خیر ما به مردم و جامعه ما برسید..
چگونه زمان خود را مدیریت کنم تا به هدف خود برسیم؟
سلام و خسته نباشید به استاد حامدی و تیم بهار من.
بنده واقعا مشکلی با صبح زود بیدار شدن ندارم.
ولی وقتی بعضی اوقات ساعت۹از خواب بیدار میشم عذاب وجدان میگیرم و تا چند ساعت آرم نمیشم.
دلیل این کار هم نمیدونم.
کار من هم همش داخل کامپیوتر و موبایل هست.
چه برنانه ریزی باید برای این کار انجام بدم؟
سلام
وقتتون بخیر….
من پشت کنکوری هستم و امروز فهمیدم که واقعا درسخون نبودم ؛ چون که من تداوم نداشتم .
یک روز میخوندم و یک روز نمیخوندم
من امروز با بهترین عادت های افراد موفق آشنا شدم و از امروز تلاش میکنم که عادت ۲۰ ورزش ، ۲۰ مدیتیشن و ۲۰ یادگیری در زندگیم اجرا کنم .
من حتما دوره دوره نخبگان یادگیری حافظه رو شرکت میکنم و از طریق اون از هر ساعت خودم ۵ الی ۷ برابر دیگران استفاده میکنم
من از خدا سپاسگذاری میکنم که بهارمن رو سر راه من قرار داد تا بتونم از اون بهترین استفاده رو ببرم .
با تشکر از استاد حامدی
سلام
مطالب گفته شده بسیار فوق العاده بود😍
از جمله قانون 20-20-20
و
90-90-1
و
20-80
امیدوارم باز هم مطالب بهتری از گروه بهار من یاد بگیرم با کمک شما زندگی من در حال تحوله سپاسگذارم😊🥰
سلام
مطالب گفته شده بسیار فوق العاده بود😍
از جمله قانون 20-20-20
و
90-90-1
و
20-80
امیدوارم باز هم مطالب بهتری از گروه بهار من یاد بگیرم با کمک شما زندگی من در حال تحوله😊🥰
عالی بود ممنون
سلام آقای حامدی ممتون که با تلاش و پشتکارِ خودتون قوانین مفید وکاربردی برای پیشرفت ما بهمون یاد میدید خداروشکر که کنارماهستید و مارو همراهی میکنید سپاس از شما و تیمخوبتون
خیلی شگفت انگیز بود💯
مثل همیشه عالی 😃👏❤️
واقعا لذت میبرم وقتی که مقالاتتون را مطالعه میکنم
حس خوب و انرژی زیادی میگیرم💎💕
موفق باشید استاد🥰🤍
سلام زهرا عزیز
ما هم از حس خوب شما انرژی میگیریم.
شاد و سلامت و ثروتمند باشید.
خداقوت مچکر از مطالب مفید شما🌹
سلام خسته نباشید مطالب خیلیی عالی بود
سلام
یاشیاسیز
چوخ گوزل مطالبی دی
لذت آپاردیم
چرا عکس زنای موفق رو هم نذاشتید روی سایت؟همشون مردن…
چون مردا اولیت هستن خخ
سلام و عرض ادب خسته نباشید عالی بود استفاده صحیح گوشی بهترین عملکرد رو برای دانش آموزان وفناوری میتونه داشته باشه
سلام و عرض ادب خسته نباشید عالی بود
این مطلب رو من برای بار چندمه که میخونم واقعا عالیه مخصوصا قانون 20.20.20
سلام
قانون ۹۰ ۹۰ خیلی خیلی بهم توی پیشرفت و بهره وری بهتر از زندگی کمک کرد
و باعث پیشرفت من شد ممنونم که این قانون مهمو بهم یاد دادید🤍🙂
سلام استاد حامدی عزیز
اول همه باید تشکر کنم بابت وقتیکه برای ما میزارید و این مقاله های بی نظیر و ارزشمند رو برای مینویسید و رایگان در اختیار ما قرار میدید.
واقعاً برنامه ریزی درست و کاربردی برای همه ی انسان ها لازم و ضروری و بدون برنامه ریزی درست انسان نمیتونه به خواسته هایش برسه.
من واقعاً خیلی از این نکاتی که شما گفتید رو نمیدونستم ولی الان که مقاله های شما رو مطالعه کردم تونستم یه برنامه ریزی درست برای خودم انجام بدم و خیلی راحت تر به برنامه ها و کارهای مهمم برسم.
قانون های فوق العاده ای هم که یاد دادین رو عملی کردم و واقعاً دارم نتیجه اشو میبینم
خیلی برنامه ریزی بهم کمک کرده و حالم خوب چون تونستم برای خودم برنامه ریزی کنم و به هدفم نزدیک تر بشم .
همچنین ورزش مدیتیشن و شکر گزاری خیلی خوبه و خیلی روی تغییر حال آدم اثر داره باعث میشه حالت خوب بشه و با حال خوب آدم بهتر به کاراش میرسه انرژی زیادی داره و باعث میشه به دستاوردهای زیادی برسی.
پس رفیق پاشو برای خودت برنامه ریزی درست انجام بده و حال خودتو خوب کن جز خودت کسی نمیتونه نجاتت بده.
در آخر ممنون از شما و تیم خوبتان 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
سلام ممنون از مقاله خوبتون
قانون های خوبی در این مقاله ذکر شدن مثلا قانون ۲۰۲۰۲۰کهدخیلی عالی هست و قانون ۹۰۹۰۱که من از این قانون برای مطالعه زیست استفاده میکنم چون رتبه ساز درکنکور
در طول روز بیشتر از ۸تاو۱۲ساعت کادنکنیم یعنی باتمرکز بالاوکار هایمان را انجام دهیم که یک ساعت مابه اندازه ۸ساعت بقیه باشد و در طول روز۵۲دقیقه باتمرکز کار کنیم ۱۷دقیقه باوتمرکز استراحت و اینکه استراحت خیلی مهم و اینکه درطول استراحت سراغ گوشی نرویم چون باعث خستگی ذهن میشود
سلام.شبتون عالی و نورانی.مهارتهای یادگیری درجه یکی را یاد گرفتم. قانون ۲۰،۸۰»۲۰,۲۰,۲۰»۱,۹۰,۹۰ با انظباط شخصی و شکرگذاری و مدیتیشن. متشکرم از کتب معرفی شده.🌹🌹🌹🌹🌹
سلام وقتتون بخیر،اگه صبح زود باشم خیلی خوب میتونم به کارهام برسم،خداروشکر چند روزی هست که زود بیدار میشم….
ممنون بابت مقالهءخوبتون🎀💟
سلام
فوق العاده بوودد
قانون ها عالیه و به نظرم برای رسیدن به موفقیت خییلی کمک میکنه
عایییی بود با 😍😍😍
مرسیییی بابت مقاله بینظیرتون😍
عایییی بود با 😍😍😍
مرسیییی بابت مقاله عالیتون😍
سلام.
خیلی عالی بود ممنون از شما به من خیلی کمک کرد خیلی ممنون استاد
درووود بر شما و تیم خوبتون من واقعا این دوره ای که دارم مقاله های شما رو میخونم رشد رو در خودم احساس کردم واقعاً متشکرم🌹
خیلی عالی بود.اقداماتی که هنگام مطالعه مقاله یادداشت کردم اجرای قانون ۲۰ ۲۰ ۲۰ اول صبح بود و تنظیم اینکه روزانه بین۳تا۷کار انجام بدم و همچنین تصمیم گرفتم از قانون ۹۰ ۹۰ ۱ برای درس حسابان که توش ضعف دارم استفاده کنم.در کل برام بسیار مفید و کاربردی بود دمتون گرم😍🌺
خیلی ممون از استاد حامدی ❤❤واقعا همه مقالاتشون تاثیر گذاره
و جمله طلایی این مقاله:حال خوب و عادت های خوب ساختنیه..
شروع روز افراد موفق عالی بود.. همچنین قانون ها!
شروع یک روز خوب:اول اینکه سعی کنیم سحرخیزی رو به یک عادت تبدیل کنیم/قانون20/20/20(که به این صورته بعد از اینکه از خواب بیدار شدیم ۲۰ دقیقه اول رو ورزش میکنیم، ۲۰دقیقه دوم مدیتیشن و شکرگذاری و ۲۰ دقیقه سوم سرمایه گذاری روی خودمون مثلا کتاب خوندن(که فوقالعاده ترین کاری که میشه انجام داد بنظرم:)☕ و یا یاد گرفتن ی مهارت جدید
و بعد قانون ۱/۹۰/۹۰ که اینجوری هس که هر روز بمدت ۹۰ دقیقه مهم ترین کارمونو انجام میدیم بمدت ۹۰ روز تا به ی عادت تبدیل بشه و نتیجه عالی شو ببینیم!
و بعد انجام برنامه روزانمون که از شب قبل آماده بوده
نکات گفته شده درمورد برنامه ریزی روزانه هم عالی بود.. در کل بازم کلیی ممنون بابت یاد دادن این مطالب مهم:)) ᰔ
خیلی عالی بود مخصوصا قانون ۲۰/۲۰/۲۰
خیلی ممنون ❤
مثل همیشه مقاله بسیار مفیدی بود قانون ۹۰/۹۰/۱به نظر خیلی جالب میاد حتما از فردا اجراییش میکنم به همراه قانون ۲۰/۲۰/۲۰ به امید نتایج طلایی
سلام بازم ممنون مز مطالب خوبتون ❤💛
من بیستر ازهمه قانون 20/20/20رو خوشم اومد که باید بیست دقیقه اول ورزش میکردیم تا پرانرژی ترباشیم
در بیست دقیقه دوم الویت بندی کار و مدیتیشن صبگاهی و شکرگذاریو داشتیم
بیست دقیقه سوم باید روی خودمون سرمایه گذاری کنیم کتاب بخونیم و یاد بگیریم…
سلام مثل همیشه عالی بود
من قانون ۲۰.۲۰.۲۰ رو انجام دادم و وقتی انجام میدادم در روز انرڗی بیشتری داشتم…
در این قانون۲۰دقیقه اول رو باید ورزش کنیم۲۰دقیقه دوم رو باید مدیتیشن کنیم و شکرگذاری و ۲۰سوم رو باید کتاب بخونبم،اموزش ببینیم و….
قانون ۹۰.۹۰.۱ یکی از،بهترین قانون هاست همونطور که خود استاد گفتن ما ادما کارمون رو در اون تایمی که انتخاب میکنبم به اتمام میرسونیم اگر تصمیم بگیریم یک زبان جدید را در ۹۰روز به مدت۹۰ دقیقه بخونیم میتونیم خیلی عالی صحبت کنیم…
و اینکه سعی کنیم زیاد به سمت گوشی نرویم…
با سلام …
روز خوب اتفاقی نیست بلکه ساختگی است 😍
خیلی هم عالی امیدوارم همگی بتونن هر روز رو بهتر از دیروز خودشون پشت سر بزارن از قانون ها 20\20\20و 90\90\1 هم خیلی عالیه بود👌🏻😍🥰
حتما برای کارام حتما از این قانون استفاده میکنم 😉
سلام.
مستمر بودن کارهامون توی برنامه روزانه ما رو به هدفمون میرسونه فقط باید برنامه ریزی خوبی داشته باشیم تا بهترین نتیجه رو بگیریم .. صبح ها از ساعت اول بیدار شدن از قانون 20/20/20 استفاده کنیم پارت اول ورزش پارت دوم شکر گزاری/مدیتیشن/ و اولویت بندی , و پارت آخر هم یادگیری…
بعدش تکنیک 1/90/90 و 90روز به مدت 90min تاییمون رو اختصاص بدیم به کاری که باید انجام بدیم تا به هدفمون برسیم.. مرسی ازتون 😊🌱
خیلی خلاصه و مفید بود … قانون ها و تمرینای مفیدی داشت برای کسایی ک جدایی از رخت خواب براشون سخته
سلام خدمت شما استاد عزیز
مثل همیشه پر محتوا و عالی ..
سلام عالی بود
مخصوصن قانونایی ک بهمون گفتید
امیدوارم بتونم عملگرا باشم و با اجرای قانون 202020به هدفم نزدیک بشم🙌🏼🎈
17 دقیقه استراحت و 52 دقیقه دقیق کار کردن برام خیلی جالب بود. چون فکر میکردم استراحت باید 5 6 دقیقه و فقط چک کردن گوشی باشه بعد سریع باید ادامه داد.😁
مرسی بابت مطلب مفیدتون 💜🧚🏻♀️
سلام خیلی این مقاله رو دوست داشتم مهصوصا قانون ۲۰/۲۰/۲۰ واقعا عالیه فقط یکم اراده لازمه تا با این قانون همه تنبلیا رو شکست داد. تکنیک ۵۲ دقیقه مطالعه و ۱۷ دقیقه استراحت هم عالی بود ممنون از زحماتتون که این مطالب رو رایگان در اختیارمون قرار میدین
سلام وقت بخیر
از خط به خط این مقاله نوت برداری کردم واقعا مفید بود ممنونم اون ۵۲ دقیقه کار کردن و ۱۷ دقیقه استراحت کردن واسه یه کنکوری هم جوابه؟ مثلا ۵۲ مین درس بخونم ولی من تا دیروز برای اینکه تمرکز و انگیزم رو از دست ندم ۲۵ دقیقه میخوندم ۵ دقیقه استراحت و دوباره همین روند
و اینکه بالاخره از گوشی کی میتونیم استفاده کنیم؟😅
اگه از قانون ۹۰۹۰ ۱ نتونستین استفاده کنین. بجا شمیشه ار قانون ۱ ۶۰ ۶۰. استفاده کرد. فقد. ب مدت کوتاه تری با بهترین نتیجه تموم میشه
ممنونم ب نظرم مهم اینکه دوستانی ک میخونن. عملگرا باشن بچها قدر بدونین عمل کنین. م عمل کردم نتیجه شم دارم میبینم
سلام
خیلی این مقاله را دوست داشتم و از خواندن آن لذت بردم
امیدوارم بتوانم از قانون های گفته شده استفاده کنم و روزی خوب داشته باشم .
ممنون از سایت بهارمن
ورزش اول صبح خیلی حال آدمو خوب میکنه
مثل همیشه عالیه
سلام
عالی مثل همیشه من واقعا استفاده کردم مخصوصا از قانون ۲۰/۲۰/۲۰
مرسی ازتون که اینهمه زحمت میکشید😍
مثل همیشه عالی
مرسی که این همه زحمت میکشید🙏🏻
با سلام و خسته نباشید خدمت شما . مقاله تون بسیار مفید و آموزنده بود . برنامه ریزی روزانه در زندگی ما خیلی مهم است مخصوصا برای کنکوری ها. که هرلحظه برایشان خیلی مهم است و نباید یه لحظه از وقتشون هم هدر بدن.در این مقاله تکنیک های بسیار خوبی گفته شد مانند قانون 20/20/20 و قانون 90/90/1 و همچین یاد گرفتیم که حدود 90 درصد مردم در هنگام صبح انرژی بیشتری دارند و سطح انرژی بالاتری دارند و ما میتوانیم با20 دقیقه ورزش کردن در هنگام صبح شاداب تر شویم و در هنگام روز ایده های بهتری به ذهن ما میرسد و ما در این مقاله فهمیدیم که 52 دقیقه با تمرکز بالا مطالعه کنیم و 17 دقیقه استراحت کنیم و در هنگام استراحت به سمت گوشی نرویم و از آن استفاده نکنیم زیرا برای ما ضرر دارد.
با تشکر
بسیار عالی و مفید
واقعا کاملا راسته و من همیشه سعی میکنم که موقع استراحت نرم سراغ گوشی متاسفانه وقت هایی که میرم سراغ گوشی دیگه گذر زمان رو حس نمیکنم
ممنون ازتون💓
سلام ممنون از مقاله فوق العادتون.واقعا راهگشا بود اموزش هاتون.من خیلی از قانون ۲٠/۲٠/۲٠ نتیجه دیدم و به همه پیشنهادش میکنم.و اینکه مدیتیشن اول صبح خیلیییی روی حالم و روحیم و انگیزم برای درس خوندن اثر فوق العاده ای داشت.من قانون کار و استراحت هم انجام دادم و خیلی تاثیر داشت تو میزان یادگیریم و اینکه تمرکزمو بالاتر برد.باز هم ممنون از شما
سلام خسته نباشید.
امشبم مقاله عالی ای نوشتید
مخصوصا قانون های 20/20/20و 90/90/1 که دیگه خیلی عالی هستن .
همین طور زمان های کار و استراحت و اینکه موقع استراحت از گوشی موبایل استفاده نکنیم .
برنانه ریزی شب قبل هم خیلی عالیه و همون طور که گفتید میتونه جلوی بی انگیزگی و سردرگمی اول صبح رو بگیره
ورزش و مدیتیشن صبح قبل از کار های دیگه ام راهنمایی بسیار عالی ای بود
امید وارم که بتونم عملی کنم این نکات رو
سلام و وقت بخیر
خسته نباشید به آقای حامدی بابت نوشتن این مقاله ارزشمند
بله اساسی ترین موضوعی که می تواند موفقیت ما را تضمین کند همین برنامه ریزی است و این موضوع که صبح های مان را بهتر آغاز کنیم، روز بهتری نیز خواهیم داشت.
ما در این مقاله ترفند ها و تمارین خیلی خوبی رو یاد گرفتیم به عنوان مثال قانون ۲۰ ۲۰ ۲۰ و قانون ۱ ۹۰ ۹۰ از آنهایی بودند که میتونن مارو در اجرای برنامه صبحگاهی کمک کنند تا در روز بهترین خودمان را تجربه کنیم.
همچنین هنگام استراحت در بین تایم های کارمان بهتر است از گوشی استفاده نکنیم که موجب خستگی ذهنمان و ناپاکی اطلاعات ورودی مغزمان می شود.
من در جای خواندم که میگفت به ندرت سطح شخصی مان از موفقیت مان بالاتر می رود. که این موضوع اشاره میکند به اینکه اگر روی خود سرمایه گذاری داشته باشیم و خویش را پرورش دهیم. میتوانیم به موفقیت های بالاتری برسیم.
بسیار عالی قانون ۹۰۹۰محشره❤❤
عالی بود قانون ۲۰۲۰۲۰ خیلی عالی هستش و به شخصه از این قانون خیل نتیجه گرفتم
قانون ۹۰۹۰۱هم خیل یخوب به نظر میاد حتما امتحان میکنم
ممنونم به خاطر مقاله خوبتون
خیلی عالی بود نکات تون
قانون هایی که گفتین هم خیلی خوب بود
باید عملگرا باشیم👌😉
خسته نباشید💛
سلام،
چقدر کتاب های خوبی در پادکست بهمون معرفی کردید.😍😍😍
ممنونم بهارمن💚🍃
سلام وقتتون بخیر
امیدوارم حالتون عالی باشه.❤️
خسته نباشید میگم به استاد حامدی عزیز و همکاران محترمشون.
مقالتون فوق العادس استاد
درست مثل مقالههای دیگهتون که مطالعه کردم این مقاله هم عالیه.
برای من و هم سنهای من که دانش آموزن و مدت خیلی زیادی تا کنکورشون نمونده قطعا به یادگیری مهارتی به اسم برنامه ریزی و چگونگی چیدن یه برنامه خوب نیاز دارن که با خوندن مقالهی شما استاد عزیز ما تونستیم اینو یاد بگیریم.
من قبلا شبها تا صبح بیدار میموندم و درس میخوندم و صبح چون خسته بودم مجبور میشدم یکی دو ساعت بخوابم؛ بعد از یه مدت هم از لحاظ جسمی خیلی آسیب دیدم و هم اینکه دیگه اون انگیزه و توان درس خوندنو نداشتم همش فکر میکردم که چون برنامم سنگین و پرکاره به این دلیلِ ولی درست مثل گفتهی شما وقتی صبح سحر خیز باشیم و صبحمون رو به خوبی شروع کنیم قطعا میتونیم تمامی لحظات اون روز رو مفید و خوب جلو ببریم و اشکال من همین دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن بود که به مرور تونستم یه خورده درستش کنم.
قانون ۲۰/۲۰/۲۰ من بارها با خوندن مقالات و گوش کردن به پادکستهای آموزشیتون مرورش کردم و واقعا فوق العاده و کاربردیِ.
از جمله نکات فوق العاده که من از شما یاد گرفتم و چندین مرتبهاس که دارم تکرارش میکنم
ورزش، از همه مهمتر مدیتیشن (گوش کردن به پادکست مدیتیشنی که لطف کردید و فرستادید.)، شکر گزاری و اولویت بندی کارهاست…
با اولویت بندی کارها واقعا دیگه اصلا استرس اینکه بی برنامه هستم و اینکه کردم کارم مهم تره و باید زودتر انجام بشه رو ندارم کارها باتوجه به چیدمانی که خودمون میخواییم پیش میره.
من قبل از آشنایی با مجموعه بهارمن و صحبتهای استاد حامدی عزیز فقط یک بار در زندگیم مدیتیشن انجام داده بودم
ولی بعد از شرکت توی وبینارها و خوندن مقالات سعی کردم همیشه مدیتیشن رو توی برنامم داشته باشم و پیشنهاد میکنم حتما و حتما انجام بدید چون واقعا اون لحظهاس که توی لحظهی حال زندگی میکنیم بدون هیچ گونه استرس مخربی.
خیلی ممنونم که به طور واضح و کامل چرخهای زندگی رو برای ما شرح دادید و ما رو آگاه کردید.
قانون ۹۰/۹۰/۱ رو به تازگی دارم انجام میدم.
قانونها و نکات بسیار آموزنده و کاربردی رو از مقالتون یاد گرفتیم استاد
خیلی ممنونم که به ما کمک میکنید که روی خودمون سرمایه گذاری کنیم.
واقعا از مطالعهی خط به خطش لذت بردم
به نظرم یکی از لذت بخش و طلایی ترین ساعات زندگی من که خیلی تونست به تشخیص و یافتن نقاط قوت و تقویتِ نقاط ضعفم کمک کنه همین خوندن مقالات شما بود.
خیلی ممنونم ازتون.
شما و قلمتون که اینقدر عالی مینویسه فوق العاده هستید.
خداقوت.❤️
مدیریت زمان و برنامهریزی دانش نیست بلکه یک مهارت است👌👌
سلام و درود
بنظرم مفیدترین بخش قانون اول یعنی 20/20/20 بود که با رعایت سه اصول ورزش ،مدیتیشن و مطالعه میتونیم روز پر انرژی تری رو شروع کنیم ، چون حالمون در طول شبانه روز متاثر از اینه که روزمون رو چطور استارت زدیم
قانون 90/90/1 هم جالب بود منتهی بنظرم برای اشخاصی که تایم محدود دارند و کنکور یا پروژه مهمی پیش رو دارند مفید نیست ، ولی اگه مدیریت زمان داشته باشیم میتونیم از این قانون هم بهره ببریم
برنامه ریزی شبانه هم خیلی موثره ، راستش زمانیکه متن رو میخوندم دقیقا توصیف حال خودم بود ،من هم خیلی از مواقع بخاطر بی برنامه بودن یا نداشتن اولویت زنگ گوشیمو خاموش میکردم و تایم بیشتری رو میخوابیدم و هدر میدادم ولی با توجه به نکات گفته شده امیدوارم بتونم عملگرا باشم و تغییر در روند روزم ایجاد کنم
تشکر بابت مطالب خوبتون:)
من واقاا از استذد حامدی خیلی ممنونم
روز به روز دارم احساس میکنم که به موفقیتم نزدیکتر میشم😍🙏🌹
این مقالات خیلی تاثیر گذارن😍🌹
واقعا ممنون
سلام و خداقوت به تیم استاد حامدی بزرگوار
مقاله برنامه ریزی بسیار مطالب و نکات کلیدی عالی داشت
بخصوص معرفی کتاب ها
و اینکه راهکارهای شروع یک روز خوب را بیان کردید
عالیه
مدیتیشن بسیار تاثیر گذاره اکثرا روزها انجام میدم
و از همه مهمتر که استاد اشاره داشتند
معنویت بود
بله انسان با هر آنچه که دارد اگر به توان معنویت ضرب کند
فاتح جهان خواهد بود..
خوشحالم امروز توفیق مطالعه این مقاله رو داشتم مجددسپاسگزارم
سباام و خداقوت به تیم اسناد حامدی بزرگوار
مقاله برنامه ریزی بسیار مطالب و نکات کلیدی عالی داشت
بخصوص معرفی کتاب ها
و اینکه راهکارهای شروع یک روز خوب را بیان کردید
عالیه
مدیتیشن بسیار تاثیر گذاره اکثرا روزها انجام میدم
و از همه مهمتر که استاد اشاره داشتند
معنویت بود
بله انسان با هر آنچه که دارد اگر به توان معنویت ضرب کند
فاتح جهان خواهد بود..
خوشحالم امروز توفیق مطالعه این مقاله رو داشتم مجددسپاسگزارم
خسته نباشید و خداقوت فراوان خدمت تیم بهار من و اقای حامدی عزیز .
تاثیر یک سری کار های کوچیک ولی مداوم ، خیلی بیشتر از تاثیر کار های بزرگ و پراکنده است . نکاتی که گفتید بسیار ساده ، سلیس و کوچک است ولی انجام مداوم این کار های کوچیک هست که تضمینی بر موفقیت انسان هاست .
تشکر فراوان بابت این اطلاعات ارزشمند . موفق باشید 🌹🙌
سلااام
این راهکار ها خیلی به درد بخور هستن ، من هر روزی گه بیدار میشپ و فرومول ۲۰ /۲۰ /۲۰ رو اجرا میکنم روزم فوق العاده و با برنامه شروع میشه .
میخوام برای سه ماه آینده قرمول ۹۰/۹۰/۱ رو هم عملی کنم .
نوشتن کارها از شب قبل خیلی میتونه به دسته بندی و منظم کردن ذهن کمک کنه و من تصمیم دارم این یکی عادت رو هم توی خودم به وجود بیارم
سلام آقای حامدی
راستش من همیشه برای اینکه خوب درس بخونم خودمو سرزنش میکردم حتی قبل از اینکه این مقاله رو بخونم حالم بد بود همش به آینده فک میکنم و اعصابم خورد میشه
ولی حالا که گفتین باید حالمون خوب باشه تاعملکرد بهتری داشته باشیم پس سعی میکنم یکم با خودم کنار بیام تا بهتر بشم
سلام وقت بخیر خانم عبداللهی خدمت شما هم سلام عرض مینمایم ببینین در زمانی که سر و صدای محیط پیرامون ما زیاده و با صدای بلند مطالعه میکنیم، در واقع دو کار اشتباه بزرگ رو همزمان با هم انجام میدیم باید مهارت مدیریت زمان داشته باشیم و از لب خوانی بپرهیزیم از قانون یک نود نود و بیست بیست بیست بهره بگیریم
عرض سلام و ادب خدمت استاد حامدی عزیز
مقاله بسیار مختصر و پر باری بود
خیلی ممنونم از شما
من خودم از قانون 20/20/20 هر روز استفاده میکنم و این باعث میشود که به همه کار های برسم و سحر خیز بشم و صبح ها با حوصله بیشتری از خواب بلند شوم
باسلام خدمت استاد گرامی وتیم خوب بهار من
در مقاله برنامه ریزی روزانه تکنیک های بسیار خوبی یاد گرفتم برنامه ریزی روزانه موثر در یک ساعت اول بیداری است وبااستفاده از قانون 20/20/20 می توان درطول روز خلاق تر، باانرژی تر وشاداب تر باشیم باورزش کردن هورمون سروتونین ودوپامین در بدن ترشح می شود وباعث می شود خواب از سرگان بپرددربیست دقیقه بعدی به اولویت بندی ومدیتیشن وشکرگزاری بپردازیم ودر بیست دقیقه سوم روی خود سر مایه گذاری کنیم همچنین تکنیک 90/90/1هم بسیار قابل تامل بود. استاد ممنون ازشما عالی بود 🌹
سلام و خداقوت .
بابت مقاله واقعااا ممنونم و تشکر میکنم چون تکنیک های موثر و عالی یادگرفتم مثل قانون 20\20\20 و 1\90\90
و اینکه شروع صبح ورزش کنم و مدیتیشن کنم تا استرس مانعی برای موفقیتم نباشه و … .
از استادبزرگ و مجموعه بهارمن بسیار سپاسگزارم🌹🌹
سلام خدمت استاد حامدی عزیز
برنامه ریزی واقعا خیلی مهمه مخصوصا برای ما کنکوری ها ک باید از تک تک لحظه هامون استفاده کنیم ممنون ک بهمون یاد دادید چطور روز خودمون رو شروع کنیم و برنامه ریزی کنیم
دوتا قانون گفتید اولیش قانون ۲۰/۲۰/۲۰ بود که خیلی قانون خوبیه اینکه ورزش کنیم علاوه بر اینکه کسلی اول صبح مون میره بلکه به بهتر شدن روزمون هم کمک میکنه
مدیتیشن این کار واقعا خیلی خوبه من که ار این کار خیلی خوشم میاد ارامش چیزیه که همه ما این روز ها بهش خیلی نیاز داریم و شکر گذاری هم از اصول زندگیه
قانون دوم هم قانون ۹۰/۹۰/۱ بود که بنظرم قانون خیلی جالبی اومد و باید حتما ازش استفاده کرد
نکته دیگه این بود که اگه برای استراحت از گوشی استفاده کنیم بیشتر خسته میشیم و این خیلی جالب بود برتم چونمن تایم استراحتمو با گوشی بازی میکنم ولی الان متوجه شدم ک کار اشتباهی میکنم
امیدوارم این عادت رو ب مرور ترک کنم
ممنون از تیم پرقدرت بهارمن 😍💛❤️
خدا قوت و خسته نباشید 💛❤️😍😍💛💛
سلااااااااااااااااااااام و دروووووود خدمت شما 🌹
مقاله بسیاااااار عالیییییی و کااااربردی بود 🌹
قانون هایی را که گفتید فوق العاده هستند
📌قانون20/20/20 عالیهههه👌🏻🌹
که به ترتیب 20دقیقه اول ورزش، ۲۰ دقیقه دوم مدیتیشن، و ۲۰ دقیقه سوم سرمایه گذاری روی خود انجام بشه
📌قانون ۹۰٫۹۰٫۱ 🌹
به مدت 90دقیقه و در90روز یک کاری را در راستای هدفم انجام بدم که به پیشرفتم کمک کنه🌹
من هر دوی این قانون ها را استفاده کردم اما متاسفانه وسط کار شل شدم ولش کردم اما دوباره پر قدرت شروع میکنم و جا نمیزنم 💪🏻🌹
📌📌برنامه خودمون را شب قبل بنویسیم تا شب بدون استرس بخوابیم و با هدف اجراکردن برنامه بیدار بشیم🌹🌝
وقتی که ما هدفی را برای خودمون مشخص نکنیم صبح ها دیر بیدار میشیم و از رختخواب خیلی دیر دل میکنیم و این خیلی بدههه😴
سلام بسیار مفید و کاربردی بود برام
بسیار عالی بود این مقاله
برنامهریزی باعث استفادهی هوشمندانه از زمان میشود.
1- استفادهی هوشمندانه از وقت و زمان
2- هماهنگی منظم در انجام کارها
3- رهایی از سرگردانی و بلاتکلیفی و رسیدن به آرامش
4- کاهش اضطراب
5- ایجاد علاقه
6- تمرکز حواس و آمادگی ذهن برای یادگیری بهتر
7- تقویت اراده
8- اعتمادبهنفس و امید در دانشآموز
9- شکوفایی حافظه
سلام،
چیزی که گهگاهی انجام میدهیم زندگی ما را نمیسازد. بلکه با انجام مداوم و مستمر کار میتوانیم به زندگی بهتری برسیم. چقدر خوب گفتید👌💛 روزانه ۸ تا ۱۲ ساعت کار کنیم و ۵۲ دقیقه با تمرکز بالا انجام فعالیت و ۱۷ دقیقه با تمرکز بالا استراحت.
خداقوت بهار من💚🍃
سلام به تیم بینظیر بهارمن💙👌🏻🙂
خلاصه نکات:
⭕ قانون 20/20/20: [وقتی صبح از خواب بیدار میشیم ۲۰ دقیقه اول ورزش کنیم تا کسالت از بین بره و سرحال بشیم.۲۰ دقیقه دوم مدیتیشن کنیم و ۲۰ دقیقه سوم، یک مهارت یاد بگیریم مثلا کتاب بخونیم.]
⭕برنامه خودمون رو شب قبل اون روز بنویسیم تا شب بدون استرس بخوابیم و با هدف اجراکردن برانامه بیدار بشیم.
سلام ممنونم استاد حامدی عزیز 🙏❤️
من یاد گرفتم که شب ها قبل خواب برنامه ریزی کنم و صبح از قانون 20_۲۰_۲۰ استفاده کنم ۲۰ دقیقه اول ورزش ۲۰ دقیقه دوم اولویت بندی برنامه ریزی و مدیتیشن و شکر گذاری و ۲۰ دقیقه سوم خواندن کتاب و یاد گرفتن مثلا زبان و از قانون ۹۰/۹۰/۱ استفاده کنم ۹۰ دقیقه در ۹۰ روز یک کار انجام بدم مثلا یادگیری زبان و ۵۲ دقیقه کار و ۱۷ دقیقه استراحت از فردا انجام میدم شاد و ثروتمند باشید استاد حامدی 🙏😀❤️
سلام و عرض ادب
بسیار عالی …
از نکات مهم که یادگرفتم قانون 90/90/1 بود که می تواند بسیار راهگشا باشد من از همین فردا از این قانون استفاده خواهم کرد. البته قانون 20 20 20 رو هم قبلا با تغییراتی که مناسب بنده شود استفاده می کردم. این نمودار سطح انرژی بسیار مفید است و کاملا برای من صادق است. باعث می شود بتوانیم تنظیم که چه فعالیتی در چه ساعتی مناسب است
برنامه ریزی یکی از مهم ترین مهارت هایی است ک توی زندگی باید یاد بگیریم ک از لیست کردن کار ها در دفترچه شب قبل و اولویت بندی صبح آن شروع میشع قانون ۲۰-۲۰-۲۰ و ۹۰-۹۰-۱ کاربرد زیادی داره برنامه ی ماکروسافت توبو برای برنامه ریزی آنلاینه و از همه اینک عملگرا باشیم.
(پ ن : موسیقیه فیلم دوم منو یاد ی خاطره و آهنگی انداخت🥲)
روز طلایی با برنامه ریزی شب قبلش و با حال خوب صبحش ایجاد می شود. برای هر مقطع و در هر شغلی برای رسیدن به هدف برنامه ریزی مهمترین ابزار است در برنامه ریزی بهترین شخص خود فرد است زیرا تمام زمان هایش را می شناسد و بازدهی خودش را سنجیده است. در برنامه ریزی استفاده از قوانین 20,20,20 و 90,90,1 بسیار کمک کننده و جهت دهنده به اعمال روز هستند و برای مطالعه دقیق تر و عمیق تر کتاب برنامه ریزی به روش بولت ژورنال و داشتن to do list هم کمک کننده است.
سلام وقتتون بخیر مثل بقیه مقالاتتون عالی بود برنامه ریزی خیلی مهمه توی رسیدن به اهدافمون واینکه بدون برنامه ریزی باشیم خیلی بهتره تا اینکه یک برنامه ریزی بد داشته باشیم تمام افراد موفق جهان یک سری الگوهای خوب برای برنامه ریزی هفتگی و روزانه خودشون دارن وباید درنظر داشته باشیم که روز خوب اتفاقی نیست، ساختنی هست. قانون 20/20/20 خیلی عالی بود استفاده از این قانون توی برنامه ریزی روزانه مون باعث میشه که در طول روز انرژی بیشتری داشته باشیم و احساس شادی بیشتری داشته باشیم توی 20دقیقه اول ورزش کنیم وتوی 20دقیقه دوم مدیتیشن و20دقیقه آخرروهم روی خودمون سرمایه گذاری کنیم و طبق قانون 90/90/1به مدت 90 دقیقه در 90 روز مهمترین کار خودمون رو انجام بدیم و مطمئن باشیم که بعد 90 روز یا به هدف خود می رسیم یا به اون خیلی نزدیک شدیم و ۵2 دقیقه با تمرکز بالا کار کنیم و 17 دقیقه استراحت کنیم چون استراحت خیلی مهمه و حتما در برنامه ریزی روزانه خودمون اون رو باید اجرا کنیم
سلام شاد و پیروز و سلامت باشید
خیلی عالی ممنون از قانون های خوبی که بهمون نشون دادین ۲۰/۲۰/۲۰ و ۹۰/۹۰/۱ خیلی مفید بودن
خیلی خوب یاد دادین که چجوری استراحت کنیم و چه مدت استراحت کنیم اینکه ۵۲ دقیقه کار کنیمو ۱۷ دقیقه استراحت
کتاب های که برای برنامه ریزی معرفی کردید قورباقه ات را قورت بده و انیمیشن درون و برون هم خیلی جالب بود ممنون خیلی خوب بود
یاد گرفتیم که چه جوری برنامه ریزی کنیم و با تایم کمتری نتیجه ای بهتری داشته باشیم
سلام و وقت بخیر آقای حامدی عزیز امیدوارم حالتون خوب باشه.
ممنون میشم پاسخ سوالم رو بدین راستش من دوره تند خوانی رو شرکت کردم کاملا دارم تمرین و ها و نکات ها رو رعایت میکنم خداروشکر تا الان خیلی خوب پیش رفتم.
راستش ماگاهی اوقات خونه مون شلوغ میشه و از بیرون سرو صدای زیادی میاد تو اتاقم برای همین تمرکز ندارم هر چی میخونم نمیفهمم باعث میشه با صدای بلند بخونم اشکالی نداره در اینجور موقعیت ها؟؟
سلام و عرض و ادب خیلی متشکرم از مقاله خوبتون. توی این مقاله من یاد گرفتم که اگه صبحم به خوبی شروع بشه تااخر اون روز انرژی دارم و شادابم، برای این کار در ابتدا قانون20/20/20هست که به ترتیب هر20دقیقه ورزش، مدیتیشن، و سرمایه گذاری روی خودم(مثلا کتاب خوندن) انجام بدم و قانون 90/90/1که به مدت 90دقیقه و در90روز کاری انجام بدم که به پیشرفتم کمک کنه. در نهایت برنامه ریزیمو از شب قبل انجام بدم و صبح اولویتامو مشخص کنم و برنامه ریزیم 8چرخ معنویتو در بربگیره.
سلام و خسته نباشید
واقعا مقاله ی خوبی بود
همون طور که گفتید یکی از اصول برنامه ریزی استفاده از قانون ۹۰_۹۰_۱ است. مثلاً خودم برای اینکه زبانم را تقویت کنم از این قانون استفاده کردم و به مدت ۹۰ روز پی در پی متون انگلیسی زیادی را می خواندم و الان خیلی خوب به زبان انگلیسی مسلط هستم.
من به شما هم پیشنهاد میکنم که حتی برای یکبار از این قانون استفاده کنید تا تاثیر بی نظیر آن را ببینید
خیلی ممنونم از این مقاله ی خوبتون. امیدوارم همیشه تنتون سالم و لبتون خندون باشه. و هر روز به بهار زندگیتون نزدیکتر بشید.
سلام و خسته نباشید 🌸
من قبلا هم مقاله برنامه ریزی روزانه را خونده بودم و خیلی جالب بود و از وقتی که یاد گرفتنشون دارم انجام میدم و خیلی حس بهتری دارم
قانون 20/20/20
و 90/90/1
حیای کابردی و جالب بودن
از وقتی که با تکنیک ها آشنا شدم
هم زود از خواب بیدار میشم و کلا خیلی منظم شدم و شکر گزاری و مدیتیشن و ورزش جز کار های هر رزومه و واقعا باعث شده خیلی روز بهتری داشتع باشه
ممنون از استاد عزیز و تیمشون
سلام.
دو قانون 20.20.20و90.90.1می تونه کمک زیادی به برنامه ریزی روزانه ما بکنه.
سلام استاد حامدی
واقعا
اگه صبح خوب شروع بشه تا شب حالت خوبه
دقیقا امتحان کردم روزایی که زیاد خوابیدم
اون روز کلا حال خوبی نداشتم
ولی روزی ک صبح زود بیدار شدم حال بهتری داشتم
و اینکه شب تو هر فکری بخوابی صبح هم همون جوری هستی
قانون ۲۰/ ۲۰ / ۲۰
هم واقعا کاربردیه
ورزش / اولیت بندی برنامه. مدیتیشن.شکرگزاری/
یادگیری
✔🌹🤞🐥
سلام و خسته نباشید خدمت آقای حامدی
از نکاتی که توی این مقاله ذکر کردید خیلی ممنونم من از قانون ۲۰/۲۰/۲۰ و قانون ۹۰/۹۰/۱ استفاده نکردم و از الان ازشون استفاده میکنم تا برنامه ای که مینویسم رو به بهترین شکل انجام بدم
سلام من علیم 15 ساله ببینید که هر موقع صبح بیدار نشدین سرزنش خودتونو نکنید و اگه میخواید بیدار شید باید یک اب پاش کنارتون باشه که بیدار شدین به پاشین به خودتون و درسته ماله ادمای هدفمند هست که بیدار میشند اما یه هفته بیدار شید عادت میکنید صبح اکسیژین بیشتری داره و انرژی زیاد و کار ها راحته اول که بیدار شدین صبحانه مفصل خورده بشه 79 درصد کسانی که این متن های مفید را میخونند درس میخونند و یاید حتما برای درس خواندن صبحانه رو خورد صبحا همیشه یک زره شده ورزش کنید و اینکه صبح نمازتون رو بخونید کسانی که عبادت نمی کنند شکر گذاریتونو انجام بدین اینها زور نیست خودتون باید عاقل باشید از خدای خدتون شکر گزاری کنید شکر گزاری بجا نمازتون هم بخونید و خدای خود ر. عبادت کنید
عالی این تکنیک ها .واقعا تاثیر داره تو زندگی که سحر خیز بشیم ..وخیلی دوست دارم منم سحر خیز بشم .قانون ۲۰ ۲۰ ۲۰ انجام میدم ..ولی خب هنوز صبح زودی نشدم .
سلام و خداقوت فراوان
من با خوندن این مقاله یادگرفتم که صبح زود بیدار شدن خیلی مهمه و زمانی که همه خواب هستند ما بیدار میشویم و کارهای مهم خود را انجام میدهیم و حس و حال خودموم رو خوب میکنیم و لول ورزش کنیم و مدیتیشن و سرمایه گذاری روی خودمون کنیم و از قانون ۲۰/۲۰/۲۰، ۹۰/۹۰/۱ میتونیم استفاده کنیم و این رو بدونیم هر وقت خواستیم یکم دیگر در رخت خواب که هستیم بخوابیم به خودمان بگوییم که افرادی که موفق هستند هیچ وقت با این خوابیدن خودشون رو عقب نمیاندازند و همیشه به فکر موفقیت هستند
تشکر فراوان از شما
سلام آقای حامدی عزیز
ممنونم از مقاله عالیتون
شما به من یاد دادید که چطور
درس بخونم وقت استراحت داشته باشم واینکه تونستم مدیتیشن کنم روزم رو عالی پرنشاط شروع کنم و تونستم کارهام اولویت بندی کنم و تونستم ذهن آروم تری داشته باشم واینکه دیگه زیاد سرم توی گوشیم نباشه و اینکه تونستم رو خودم سرمایه گذاری کنم وبرای اهدافم تلاش کنم
ممنونم ازتون 🌸🌸
سلام وخسته نباشید به همه
قانون 20/20/20وقانون90/90/90واقعا جادویی عمل کرد
من عادت داشتم صبح ها کلا بخوابم اما وقتی برنامه ریختم دیدم میشه
برای من همچین پک سحر خیزی تون منو در این راه موفق تر کرد خیلی ممنونم از همگی
سلام .برنامه ریزی یکی از عوامل مهم موفقیت هستکه باید درست باشه.در این مقاله یاد گرفتیم که از تکنیک ۲۰/۲۰/۲۰ (به ترتیب ورزش،اولویت بندی کارهاومدیتیشن وشکر گزاری)وتکنیک۹۰/۹۰/۱ (در۹۰روز به مدت ۹۰ دقیقه یک کار مهم انجام بدیم).و۵۲دقیقه کار کنیم و ۱۷ دقیقه استراحت کنیم ،موقع استراحت به گوشی نگاه نکنیمچون ذهنمون خسته میشه.سپاس
سلام و خدا قوت به مجموعه ی بهارمن
واقعا الان از خوشحالی اشک از چشمام سرازیر شد و خداوند را بسیار شاکرم که با بهارمن آشنا شدم امیدوارم روز به روز پیشرفت کنید چرا که پیشرفت ما در راستای عملکرد عالیه شماست
منی که تا ساعت ۱۲ ظهر میخوابیدم الان زودتر از ۸ صبح بیدار میشم و روز به روز هم پیشرفت خواهم کرد و برنامه ریزی صحیحی را در پیش خواهم گرفت و قانون ۲۰/۲۰/۲۰
و ۱)۹۰/۹۰ را هم اجرا خواهم کرد
واقعا ازتون ممنونم
سلام شبتون بخیر
قانون ۲٠/۲٠/۲٠(بیست دقیقه اول ورزش، بیست دقیقه دوم مدیتیشن و شکر گزاری ، بیست سرمایه گذاری کتاب خوندن یا یه فایل اموزشی خوب)
قانون ۹٠/۹٠/۱
برنامه ریزی رو از روز قبل
هر ۵۲دقیقه ۱۷ دقیقه استراحت
با عرض سلام. این مطلب به من یاد داد که عملی نشدن برنامه ها و ناراحت بودن بابت کارهای انجام نشده یک امر طبیعی است ولی موفق شدن در گرو این است که بتوانم در این حس ناراحتی باقی نمانم و از آن عبور کنم. بتوانم با تمرین کردن مهارت های لازم برای بهرهوری بیش تر را یاد بگیرم. تمرین کنم تا مهارت شود و الزاما بیش تر کار کردن نتیجه ی بهتر به همراه ندارم کار درست میتواند بهره وری چندین ساعت را در زمان کوتاه تر برایم مهیا کند. همه میخواهیم صبح بخوابیم ولی فرد موفق بیدار میشود و با کمی ورزش خواب را از خود دور میکنند ایده های بیش تر به ذهنشان راه میابد. شکر گذاری، اولویت بندی و مدیتشن در ۲۰ دقیقه دوم روز حال ما را بسیار خوب میکند و است آسمان را کم میکند. انجام مهم ترین کار خود در ۹۰ دقیقه در ۹۰ روز ما را به اهدافمان بسیار نزدیک میکند و استراحت کردن برای خودش اصولی دارد قبل از خواب، اول صبح و در ۱۷ دقیقه ای ک از هر یک ساعت زمان استراحت است نباید از گوشی استفاده کنیم. استراحت بیرون از خانه و به شکل گروهی و همراه با حرکت شکل بهتر ان است. تشکر از شما
واقعا روش های خوبی نوشته شده بود توی این مقاله … من واقعا هربار اسم برنامه ریزی میاد کلافه و عصبی میشم و نمیدونم چی باید بنویسم و چطوری این کارو کنم و چقدر استراحت کنم و …. ولی دو روشی که پیشنهاد شده بود خوب بود و قطعا قراره ازشون استفاده کنم و متشکرم که کمک میکنید ما بتونیم به بهبود فردی خودمون دست پیدا کنیم …. 🥲🤍🌼
دو تا قانونی که معرفی شد خیلی خوبن، از همین فردا استارت استفاده ازشون رو میزنم:)
مرسی از مجموعه بهارمن و استاد حامدی..
سلام و وقت بخیر خدمت مجموعه زحمتکش بهار من❤
تو این مقاله دو تا قانون خوب برای زندگی یاد گرفتم یه قانون ۲۰/۲۰/۲۰و دیگری ۹۰/۹۰/۱ بود که بنظرم خیلی جالب و کمک کننده هستند از همین فردا صبح ا قدرت اجرایشان میکنم💪💪
با تشکر 🤩❤💎💥
💯💯💯💯
سلام وقت بخیر…ممنون از مقاله خوب و گروه عالی تون …مقالاتی که تا الان مطالعه کردم خیلی مفید بودن...
یه سری نکات رو توی این مقاله و مقاله های دیگه یاد گرفتم و یه سری از نکات مثبت افراد موفق رو یاد گرفتم..
یکی از مشکلات من که مشکل دوستان دیگه هم هستش اینه که من برنامه ریزی میکنم اما نمیتونم بهش عمل کنم و زود خسته میشم
چطور مشکلم رو حل کنم؟!
×××××
ممنون از پشتیبانی اقی حامدی شبتون بخیر
سلام در این مقاله ،مطالب عالی برای برنامه ریزی روزانه یادگرفتم: صبح جادویی با عمل کردن قانون ۲۰/۲۰/۲۰ ،
قانون ۹۰/۹۰/۱، برنامه ریزی از قبل که دیگه استرسی نداشته باشیم و بهتر عمل کنیم…
ممنون از شما ❤
با عرض سلام و خداقوت
صبح زود بیدار شدن هنر می خواد و ی فرد هنرمند قطعا با حال خوب اینکارو می کنه، قانون ۲۰_۲۰_۲۰ فوق العاده هست و باعث میشه روز خوبی رو استارت بزنیم.
به شکرگزاری اعتقاد دارم و اینکه حال خوب میده.
امید وارم از این به بعد صبحا زود بیدار بشم.
در ضمن دوره سحر خیزی استاد عالیه اون دوماهی که با دوستان توی گروه حاضری میزدیم جز روز های مفیدم به حساب میارمشون.
با آرزوی موفقیت برای استاد و بهار من.
شمس باشید.
سلام نکات خیلی خوبی رو بیان کردید سپاسگزارم قانون 20/20/20
قانون 90/90/1 خیلی جالب بودن برام .
ممنونم از سایت خوبتون❤
سلام وقت بخیر…ممنون از مقاله خوب و گروه عالی تون …مقالاتی که تا الان مطالعه کردم خیلی مفید بودن...
یه سری نکات رو توی این مقاله و مقاله های دیگه یاد گرفتم و یه سری از نکات مثبت افراد موفق رو یاد گرفتم..
یکی از مشکلات من که مشکل دوستان دیگه هم هستش اینه که من برنامه ریزی میکنم اما نمیتونم بهش عمل کنم و زود خسته میشم
چطور مشکلم رو حل کنم؟!
ممنونم از استاد حامدی عزیز
و سخن اخرم اینه که
روزای خوب ساختنی هستن🙂پس روزاتو خوب بساز🌱
سلام وقت بخیر…ممنون از مقاله خوب و گروه عالی تون …مقالاتی که تا الان مطالعه کردم خیلی مفید بودن...
یه سری نکات رو توی این مقاله و مقاله های دیگه یاد گرفتم و یه سری از نکات مثبت افراد موفق رو یاد گرفتم..
ممنونم از استاد حامدی عزیز
و سخن اخرم اینه که
روزای خوب ساختنی هستند🙂پس روزاتو خوب بساز🌱
سلام وقت بخیر…ممنون از مقاله خوب و گروه عالی تون …مقالاتی که تا الان مطالعه کردم خیلی مفید بودن...
یه سری نکات رو توی این مقاله و مقاله های دیگه یاد گرفتم و یه سری از نکات مثبت افراد موفق رو یاد گرفتم.. توی این مقاله یاد گرفتم که:
1.سحر خیز باشیم
۲.برنامه ریزی کنیم
۳مطالعه کنیم و ..
و سخن اخرم اینه که
روزای خوب ساختنی هستند🙂پس روزاتو خوب بساز🌱
سلام وقت بخیر…ممنون از مقاله خوب و گروه عالی تون …مقالاتی که تا الان مطالعه کردم خیلی مفید بودن...
یه سری نکات رو توی این مقاله و مقاله های دیگه یاد گرفتم و یه سری از نکات مثبت افراد موفق رو یاد گرفتم.. توی این مقاله یاد گرفتم که:
1.سحر خیز باشیم
۲.برنامه ریزی کنیم
۳مطالعه کنیم و ..
سلام استاد مثله همیشه عالی ❤️❤️
من چرا وقتی ورزش میکنم خسته تر میشم😐😥
خیلی برنامه ریزی میکنم ولی متاسفانه میگم ولش کن مهم نیست
در صورتی که بشدت مهمن
همت نمیکنم😓
قانون ۹۰ .۹۰ .۱ هم سعی میکنم انجام بدم
و خوب ایده ای دادید من زبانم داغونه دیگه از این به بعد سعی میکنم بخونم
بازم ممنونم ازتون❤️❤️
سلام
مقاله خوبی بود
من خودم کتاب صوتی باشگاه ساعت ۵ صبح را خواندم
خیییییلی خوبه مخصوصا اقای رایلی
این تکنیک ها رو انجام میدهم هر روز
و البته قانون ۹۰. ۹۰. ۱ رو هم بهش اضافه میکنم
من ۵ بیدار میشم تا ۶ که به قول اقای رایلی ساعت پیروزی است ۲۰.۲۰.۲۰ رو اجرا میکنم و ۲ ساعت درس پیخونم تا ۸ که کلاسم شروع میشه
حالا با این یکی که گفتید ۱.۵ ساعت میخونم .۵ ساعتشم استراحت میکنم
چه بهتر از این ؟
فقط حواسم باید جمع باشه که مغزم به زباله دانی اطلاعات تبدیل نشه که اشفتگی ذهنی ایجاد بکنم
برای همین نظر خودم بعد از ۲۰. ۲۰ .۲۰ یکم استراحت بد نیست.
سلام به شما
خلاصه ای از کل مقاله بخوام بگم :قانون ۲٠/۲٠/۲٠(بیست دقیقه اول ورزش، بیست دقیقه دوم مدیتیشن و شکر گزاری ، بیست سرمایه گذاری کتاب خوندن یا یه فایل اموزشی خوب)
قانون ۹٠/۹٠/۱
برنامه ریزی رو از روز قبل
هر ۵۲دقیقه ۱۷دییقه استراحت
وچقدر مفید بود من تمام اینهارو سال هاست که انجام میدم بدون اینکه با اسم علمیشون اشنا باشم
والان فهمیدم چقدر خوبه که به صورت عادت این ها در من نهادینه شده ان.
ازشما بسیار سپاسگزارم جناب حامدی عزیز.
سلام وقت بخیر خسته نباشید
ممنون از مقاله خوبتون که به من روش برنامه ریزی درست را یاد داد
چیزهایی که از این مقاله یاد گرفتم
سحر خیز باشیم و متوجه شدم که افراد موفق۸٠درصد برنامه هاشون شبیه هم است
روز خوب اتفاقی نیست بلکه ساختنی است
در زمات استراحت برو بیرون ورزش کن، مدیتیشن کن، فضای ازاد برو به هوافکر کن
انجام دادن کار درست در زمان درست چه بخوایم و چه نخوایم، چطور با زمان کمتر بهره وری بیشتری داشته باشیم
قانون ۲٠/۲٠/۲٠(بیست دقیقه اول ورزش، بیست دقیقه دوم مدیتیشن و شکر گزاری ، بیست سرمایه گذاری کتاب خوندن یا یه فایل اموزشی خوب)
قانون ۹٠/۹٠/۱
برنامه ریزی رو از روز قبل
هر ۵۲دقیقه ۱۷دییقه استراحت
خیلی ممنون از مقاله مفید و خوبتون 🤍💗🌹🌸
سلام ممنون بابت مقاله مفیدتون
من هم یک مدت سعی میکردم ساعت پنج صبح بیدار بشم و طبق قانون ۲۰/۲۰/۲۰ (۲۰ دقیقه ورزش، ۲۰ دقیقه مدیتیشن، ۲۰ دقیقه مطالعه) ورزش و درس رو آغاز کنم ولی خب واقعا این که این ساعت بیدار بشم برام سخت بود هم بیدار شدن و هم دوباره نخوابیدن .
قانون ۹۰/۹۰/۱ هم واقعا عالیه ولی یک مشکلی که دارم اینه که من هر روز یک کار ثابت رو نمیتونم انجام بدم چون مثلا اگه اقدام به خوندن زیست بکنم قبل از ۹۰ روز تموم میشه و بقیه روزها رو نمیدونم چیکار باید بکنم …
سلام استاد مرسی بابت مقاله مفیدتون باعث شد بتونم برنامه ریزی دقیق تری داشتع باشم مخصوصا با استفاده از قانون ۲۰/۲۰/۲۰
سلام و خسته نباشید خدمت شما
این مقاله خیلی بهم کمک میکنه مطمعنم چون واقعا نکاتی که گفته شد برای برنامه ریزی درست و مطالب بسیار زیبایی که گفته شد واقعا عالیه.
من خودم از همون شب قبل برنامه فردامو میچینم مثلا ساعت پنج بلند میشم و میخونم و ساعت هفت و نیم میرم مدرسه. بعد مدرسه هم که ساعت به ساعت برنامه ریزیمو کردم و انجام میدم. اوایل که برنامه ریزی میکردم از روی عادت خیلی هاشو انجام نمیدادم تا امروز تلاش کردم که اینطور نباشه الانم به ندرت کاریو انجام نمیدم و سعی میکنم درست با برنامه ریزی برم جلو چون تایم هام دیگه هدر نمیره. انسان های موفق همیشه برنامه ریزی درست کردند برای خودشون بر اساس خصلت ها و ویژگی و توانایی خودشون. و این بسیار خوب هست.ما هم اگه میخوایم به هدفمون برسیم باید یه برنامه ریزی درست داشته باشیم. البته یادمون نره که تایمی هم بزاریم که به زندگی خودمون برسیم و به مغزمون استراحت بدیم.
چطور میتونین برنامه ریزیتون رو انجام بدین ، منم دانش آموزم و هر برنامهای که برای خودم میریزم تقریبا هیچ بخشیش رو انجام نمیدم ولی شما تونستین این عادت بد رو کنار بزارین ، میشه بگین چطور ؟
سلام مثل همیشه کمکمون کردید راهمونو پیدا کنیم
ولی یک چیزی هست من وقتی شب برنامه ریزی میکنم صبح سراغ کار های دیگه ام میرم و نمیتونم اون برنامه پیاده کنم میشه کمکم کنید؟!….
یک هدف بدون برنامه ریزی تنها یک آرزو است. “انتوان دو سنت اگزوپری”
سلام وقتتون بخیر 🌺🌺
خیلی ممنون از مقاله خوبتون🌷💐
افراد موفق جهان یک سری الگوهای خوب برای برنامه ریزی هفتگی و روزانه خود دارند. بیش از 80 درصد افراد موفق در جهان برنامه ریزی روزانه دارند و روز خوبی برای خود را شروع میکنند.
برنامه ریزی روزانه موثر، در یک ساعت اول بیداری اتفاق میافته و ما باید این یک ساعت رو به 3 قسمت تقسیم کنیم و از قانون 20/20/20 استفاده میکنیم. 20دقیقه اول رو به ورزش اختصاص میدهیم، 20دقیقه دوم مدیتیشن و شکرگزاری و 20 دقیقه سوم مطالعه میکنیم.
و بعد روزمون رو صرف مهم ترین کاری که نیاز به تمرکز بالایی داره و یا یک مهارت جدید رو میخوایم یاد بگیریم اختصاص میدهیم و از قانون 90/90/1 استفاده کنیم و به مدت 90 دقیقه در 90 روز مهمترین کار خود را انجام دهیم
برنامه های خودمون رو از شب قبل بنویسیم و صبح کارهامون رو اولویت بندی کنیم و طبق اولویت ها کارهامون رو انجام بدیم.
روز خوب اتفاقی نیست، بلکه ساختنی است.👌🏻💪🏻💪🏻
سلام استاد روز بخیر
استاد بله درسته هر وقت آدم برنامه ریزی درستی داشته باش. مشخص ک چ کاری میخواد انجام بده و بی هدف نیس.
ولی خب استاد من بعضی اوقاتم ک برنامه ریزی میکنم. بهش عمل نمیکنم و میگم فردا انجامش میدم🥴
سلام وقت بخیر
همیشه فکر می کردم برنامه ریزی یعنی یه چهارچوب که وادارت میکنه تو هر زمان کاری که دوست نداری و انجام بدی که به همراه خودش استرس خستگی و کار زیاد رو به همراه داره ولی از وقتی طبق مقالات برنامه ریزی میکنم هم کار هام رو به موقع به پایان میرسونم و هم احساس بهتری نسبت به برنامه ریزی خودم دارم.
و همچنین خیلی خوشحالم که تکنیک و قانون های ۲۰،۲۰،۲۰ و ۹۰،۹۰،۱ و ۲۰،۸۰ و … رو یاد گرفتم.
و خیلی خوبه که توی مقالات برنامه ریزی و مدیریت زمان انقدر به تایم استراحت هم توجه شده و در موردش صحبت کردین.
و در آخر میخواستم ازتون بخاطر معرفی کتاب ها در مورد مدیریت زمان تشکر کنم.
سلام بسیار عالی بود یادگرفتم که همه انسان موفق روزخودرا خوب می ساختند ویادگرفتم قانون ۲۰۲۰۲۰ که هروز صبح ورزش کنم ومدیشین کنم نا استرسم کم بشه وشکر گزاری کنم وقانون۹۰۹۰ را یاد گرفتم که یه کار را ۹۰ روز ۹۰ دقیقه انجام بدم تا تبدیل به عادت بشه ویادگرفتم ۵۷ دقیقه خوب کارکنم و۱۷ دقیقه ب استراحت کنم ودراین زمان سراغ گوشی نروم.
سلام ایام بکام.
اگه تو مدت اولین چالشتون تا الان که دومیه این دوتا قانونو اجرا میکردم چه واویلایی میشد😐
به شکرگزاریه بعد مدیتیشن خیلی اعتقاد دارم و تضمینی روزتو میسازه.
فقط باید بگردم دنبال اون بیست درصد کارایی که هشتاد درصد بازده داره.
به امید پیروزی💪
سلام ، وقت بخیر
برنامه ریزی روزانه در یک ساعت اول روز ما هست و ما باید این یک ساعت را به 3 تا 20 دقیقه تقسیم کنیم و از قانون 20/20/20 استفاده کنیم . در اولین 20 دقیقه صبح مان ورزش کنیم و در 20 دقیقه دوم اولین بندی کارها شکر گزاری و مدیتیشن صبحگاهی را انجام دهیم و در 20 دقیقه سوم روی خودمان سرمایه گزاری کنیم .
قانون 90/90/1 به مدت 90 دقیقه در 90 روز مه ترین کارهایمان را انجام دهیم .
سحر خیز و برنامه ریزی را برای روز بعد از شب انجام دهیم و استفاده از گوشی را محدود کنیم .
52 دقیقه با تمرکز بالا کار کنیم و 17 دقیقه استراحت کنیم .
مدیریت زمان و برنامه ریزی یک مهارت است و ما با تمرین کردن میتوانیم این مهارت را ارتقا بخشیم .
سلام خیلی ممنونم از مقاله خوبتون ❤❤❤❤
انسان ها بدون برنامه ریزی روزانه کارهایشان را گم می کنند .برنامه ،راه پیش رویمان را واضح می کند .در این مقاله نکات ارزشمندی در ارتباط با برنامه روزانه یاد گرفتم .برنامه ریزی روزانه موثر،در یک ساعت اول بیداری است .این یک ساعت به سه تا ۲۰ دقیقه تقسیم می شوند.*قانون ۲۰/۲۰/۲۰ به این صورت است که باید اولین ۲۰ دقیقه را ورزش کنیم اگر به نحوی ورزش کنیم که عرق کنیم ،هورمون سرتونین و دوپامین در مغز ترشح می شود .در ۲۰ دقیقه دوم باید سه کار انجام دهیم اولویت بندی کارها_مدیتیشن صبحگاهی و شکرگزاری .در ۲۰ دقیقه سوم روی خود سرمایه گذاری کنیم کتاب بخوانیم و یاد بگیریم .قانون بعدی برای مدیریت زمان و برنامه ریزی،قانون ۹۰/۹۰/۱۰است،به مدت ۹۰ دقیقه در ۹۰ روز مهم ترین کارهای خود را انجام دهیم .بیشتر ما انسانها در صبح انرژی بیشتری داریم پس بهتر است صبح این قانون را اجرا کنیم .برای جلوگیری از تنبلی اول صبح باید هدف دار باشیم .بهتر است شب ها قبل از خواب برنامه خود را بچینیم .در این صورت بدون استرس می خوابیم و فردای خوبی را شروع می کنیم .در برنامه ریزی روزانه استراحت بسیار مهم است ۵۲ دقیقه با تمرکز بالا کار کنیم و ۱۷ دقیقه با تمرکز استراحت کنیم .نگاه کردن به صفحه گوشی موبایل باعث خستگی ذهنی می شود پس هنگام استراحت به سراغ گوشی موبایل نرویم .به جای ساعت کاری زیاد یاد بگیریم عملکرد خود را افزایش دهیم بیشتر از ۸ تا ۱۲ ساعت در طول روز کار نکنیم .از دفترچه یا چک لیست برنامه ریزی هم غافل نشویم.
سلام مثل همیشه عالی و کاربردی
من خودم یه سری نکات جدید یاد گرفتم که باعث میشه عملکرد بهتر داشته باشم بخوام از این نکات بگم اولیش اینه شب برنامه بنویسم و دوم قانون ۲۰۲۰۲۰👸💯💯💜🕊️
سلام، مقاله مفیدی بود جوری که اگه شخصی یکبار با دقت به خوندن مقاله مشغول بشه تا حدودی متوجه ایرادات برنامه اش یا نقطه ضعف هاش میشه .مطالبی که تکرار اونها در مقالات نشاندهنده ی اهمیت اونهاست مثل مدیتیشن ، سحر خیزی، مدیریت زمان، هدفگذاری، اولویت بندی ، زندگی در زمان حال و غیره و غیره و تاکید بر اثرات خوب اونها در زندگی بسیار جالب توجه هست. و مقالات اینهارو به ما یاد آوری میکنند.
چیزی که از این مقاله یادگرفتم این بود همیشه کیفیت کار ما مهم تر از کمیت اون هست.یعنی افزایش عملکرد نه صرفا افزایش ساعت کار. تمام قانون هایی که به اونها اشاره شد و تمام نکات مهم تکنیک های برنامه ریزی و برنامه ریزی قبل از خواب وقسمت مهم یعنی شکرگذاری بسیار عالی بودند. ممنون تیم خوب بهار من.
عالی👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
تداوم در برنامه ریزی👍🏻👍🏻👍🏻
سلام.واقعا عالی بود .
هر چی هم بخام بگم که توی این مقاله چی گفته شده باز هم کافی نیست .
فقط حتما مقاله رو بخونید.
ی چیز خیلی مهم اینه که ما خیلی هامون نمیدونیم دلیل تنبلی مون چیه و آن هم این هست که نمی دونیم به کجا میخاییم بریم.
برای اینکه بتونیم از زندگی مون لذت ببریم بلید برنامه ریزی روزانه داشته باشیم و مدیریت زمان رو رعایت کنیم.
هر شب سه تا نهایتا هفت تا از کارهایی که میخاییم در روز بعد انجام بدیم مشخص کنیم
و روز بعد با کمک تکنیک ۲۰ ۲۰ ۲۰ برنامه ریزی روزانه رو انجام بدیم.
اگر هدف بزرگی داریم که فراموش کردیم میتونیم با قانون ۹۰ ۹۰ ۱ به اون هرف نزدیک بشیم یا بهش برسیم
موفق باشید
حتما مقاله ر بخونید و ازش یادداشت بردارید
سلام، مثله همیشه عالی بودین استاد👌🏻. اگه ما برنامه ریزی درستی داشته باشیم و براش تلاش کنیم، حتما موفق میشم تو انجام هر کاری
قانون ۲۰ ،۲۰،۲۰ و مدیتیشن صبحگاهی که واقعا عالیه و تو روحیه خیلی تاثیر داره، تنبلی نکردن اول صبح ، انجام این کارا واقعا عالیه و خیلی ممنونم از شما استاد حامدی عزیز بابت این نکات خوبی که در اختیارمون قرار میدین🙏🏻🌹
سلام واقعاً عالی بود و برنامه ریزی روزانه از دو تکنیک پیروی میکنه تکنیک اول)قانون ۲۰_۲۰_۲۰ و تکنیک دوم)قانون ۹۰_۹۰_۱ که با رعایت این دو قانون در روز میتوانیم صبح خود را با حال خوب شروع کنیم که موجب انرژی بیشتر در کل روز میشود و علاوه بر آن میتوانیم یکی از مهمترین کارهامون که به عنوان هدف تعیین کردیم رو هرروز روش کار کنیم و نتیجه بگیریم و یادمون باشه که تکرار کارخوب در روز موجب زندگی بهتر میشود◉‿◉
سلام خیلی ممنون از مقاله خوبتون مثل همیشه عالی بود.
برای اینکه در بک کار نتیجه بگیریم باید برنامه ریزی درستی داشته باشیم هیچ وقت با انجام یا کار ما نمیتوانیم موفق شویم مثلا با یک روز ورزش کردن ما نمیتوانیم ورزشکار شویم برای اینکه برنامه ریزی درستی داشته باشیم باید از دوتا قانون پیروی کنیم یکی قانون۲۰/۲۰/۲۰که باید در یک ساعت اول روز سه تا کار را انجام دهیم بیست دقیقه اول ورزش کنیم بیست دقیقه دوم مدیتشن و شکر گزاری کنیم وبیست دقیقه سوم سرمایه گزاری کنیم مثلا کتاب بخوانیم قانون دوم۹۰/۹۰/۱ است یهنی به مدت نود روز نود دقیقه اول روز را کاری میخواهیم یاد بگیریم انجام دهیم مثلا زبان یلد بگیریم، همینطور ماباید شب قبل از خوا برنامه ریزی رپز بعد را انجام دهیم تا ـقتی رپز بعد از خواب پامیشویم سردرگم نباشسم و همینطور شب بدون استرس به خواب بروین. 🌹
سلام وقتتون بخیر 🌹
مقاله بسیار بسیار عالی بود من در خصوص برنامه ریزی مشکل داشتم نکات این مقاله به قدری خوبه که میتونم از همین الان که تازه خوندمش میتونم قشنگ تصمیم خودم رو برای برنامه ریزی کامل و دقیق آماده کنم
مثل همیشه عالی بود❤️❤️
واقعا قانون ۲۰۲۰۲۰ عالیه ممنون بابت وقتی که برای نوشتن مقالات میزارید واقعا سپاسگزارم
عالی 👏👏👏خیلی مقاله هاتون جالب و خوبه مخصوصا واسه کنکوری ها که روش مطالعه درس رو هم میگین تشکر فراوان از زحمات شما 🙏✨
عالی 👏👏👏
سلام خدمت مجموعه خوب بهار من
ما برای اینکه بتونیم کارهامون رو به نحو احسن انجام بدهیم وبه خواسته ها واهدافمون برسیم
باید یک برنامه ریزی درست واصولی داشته باشیم
یکساعت اول صبح هم برای برنامه ریزی جزو حیاتی ترین ساعات است
امیدوارم با انجام این کار ها و واستراحت به موقع وبیشترین بازدهی رو در کمترین زمان داشته باشم
سلام و خسته نباشید خدمت تیم بهارمن این مقاله خیلی مفید بود من ازش چند تا تکنیک یاد گرفتم و از فردا میخوام این تکنیک هارو عملی کنم مقا تکنیک ۲۰/۰۲۰/۲۰ و مثل تکنیک ۹۰/۹۰/۱ خیلی خوب بود واقعا ممنون از زحمات فراوان تون 🌹👌🌹🌸
سلام ممنون بابت مقاله خوبتون 🌹
مواردی که باید انجام بدم
اینه هر وقت از خواب بیدار شدم قانون ۲۰/۲۰/۲۰ رو اجرا کنم ۲۰ دقیقه اول ورزش /۲۰ دقیقه دوم شکر گذاری و مدیتیشن/۲۰ دقیقه سوم آموزش و سرمایه گذاری رو خودم
بعد از اون طبق قانون ۹۰/۱۰ :۹۰ دقیقه اول روزم رو صرف مهم ترین کاری که نیاز به تمرکز بالایی دار بکنم این کار رو به مدت ۹۰ روز تکرار کنم
و نکته مهمی که متوجه شدم این بود حداقل یه برای کلی برای هفته ام داشت باشم و شب قبلش برای کار هام رو برنامه ریزی و الویت بندی بکنم ( نه صبح اون روز ) چون همین کار باعث میشه که تمرکز و اراده ام کاسته بشه و بازدهیم پایین تر بیاد
با سلام
توی این مقاله یادگرفتیم که اولویت بندی درستی داشته باشیم ،سحر خیز باشم صبح خودمون رو با انرژی زیاد شروع کنیم تا روز خوبی داشته باشیم و قانون 20/20/20رو یاد گرفتیم که باید هنگامی که از خواب بیدار میشیم 20دقیقه ی اول رو ورزش کنینیم در حدی که عرق بکنیم به دلیل اینکه خواب از سرمون بپره وبیایم سر حال ودر 20دقیقه ی بعدی مدیتیشن و شکر گذاری کنیم ودر 20دقیقه ی اخر باید کتاب مطالعه کنیم چون کتاب مطالعه کردن باعث افزایش سرعت پیشرفت ما میشه.
ویه قانون دیگه به نام90/90/1یاد گرفتیم که باید به مدت 90روز در زمان 90دقیقه کارهای مهم خود را انجام بدهیم.
وچیزی دیگه ای که یاد گرفتم اینه که فرق انسان های موفق با بقیه افراد اینه که هوشمندانه کار میکنن و کم تر بقیه ی افراد کار میکنن و تفاوت دیگه اونا اینه که زود تر از بقیه حال خودشون رو خوب میکنن وکم تر نارحتن.
ویه قانون دیگه هم یاد گرفتم و اون این بود که 20درصد کارهای مهم ما 80درصد کارهای روزانه ی ما هستند و 80درصد کارهای روزانه 20درصد کارهای مهم ما هستند برای مثال 80درصد سوالات کنکور قدیمی هستند و20درصد از اونا جدید هستن.
انسانی که تغییر نکنه پیشرفت هم نمیکنه.
سلام شبتون بخیر خیلییی خوب بود قانون 20 20 20 واقعا قانون خیلیه خوبیه به نظرم چون هم اول صبح سطح انرژی رو با ورزش کردن بالاتر میبره هم با مدیتیشن ارتعاش رو بالا میبره و هم باعت افزایش یادگیری و دانش میشه حتما از فردا اجراش میکنم ممنون از تیم بهار من 🌸🌸
سلام وقت بخیر
من حتما از فردا قانون 20 20 20 رو اجرا میکنم بنظرم خیلی میتونه موثر و مفید باشه مخصوصا به دلیل صبحای زود
موفق باشید همگی😍
سلام علیکم
خدا قوت
با تشکر از مقاله عالیتون
برنامه ریزی درست و اصولی و پایبند بودن به اون در گرو داشتن هدف مناسب است که با این برنامه ریزی میتوان به موفقیت های چشمگیری رسید.
سلام اقای حامد مقالتو خیلی خیلی عالیه مخصوصا برای کنکوری ها قانو ۲۰/۲۰/۲۰هم یک قانون فوق العاده برای صبح هستش و قانون ۱/۹۰/۹۰هم خیلی قانو خوبی برای رسیدن به هدف هامون هستش ممنونم از شما
یکی از مشکلات من هم مدیریت زمان هست و امیدوارم بتوانم با قانون ۲۰/۲۰/۲۰ و قانون۹۰/۹۰/۱ را در زندگی خود اجرا کنم تمرینات دیگر این مقاله بتوانم انجام بدم و مشکل خودم رو حل کنم
خیلی ممنون
سلام
واقعا برنامه ریزی در زندگی خیلی مهمه و کسی که برنامه ریزی نداشتع باشه حتی اگه از عملکردش راضی باشه، حتما یه روزی پشیمون میشه، یادتون باشه حتی برای کوچکترین کار هم برنامه ریزی داشته باشیم.
من تا حالا برنامه های زیادی داشتم و همشون رو امتحان کردم، اما هیچکدوم از این برنامه ها مثل برنامه استاد حامدی اصولی نیست و همه جوانبو در نظر نگرفته………واقعا برنامه ریزی اصولی هستش خیلی ممنون استاد عزیز🌻
سلام وقت بخیر امیدوارم شما هم مثل من بتونید از تک تک تکنیک های ذکر شده در مقاله استفاده ، و زندگی شادتر و با نهایت رضایت مندی را تجربه کنید.🤞👌🤞
من از این مقاله یاد گرفتم که هر فرد برای رسیدن به رسالت زندگی خود باید مسیری را طی کند اما مدیریت زمان و همچنین الویت بندی در طول این مسیر لازمه اش یک برنامهریزی مناسب است ، اما این برنامه ریزی باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟؟باهم دو تا از این ویژگی ها(تکنیک ها)را مرور میکنیم : استفاده از تکنیک۲۰/۲۰/۲۰ این تکنیک میگوید یک ساعت ابتدایی روزمان را به سه تا بیست دقیقه تقسیم کنیم ، و ۲۰ دقیقه اول را صرف ورزش کردن کنیم چرا که از یک سو باعث میشود کسالت اول صبحی در ما ازبین برود و از سوی دیگر یک ذهن آماده همیشه نیاز به بدن آماده دارد ، ۲۰ دقیقه دوم را باید به الویت بندی کارها ، انجام تکنیک مدیتیشن که باعث میشود در حال زندگی کنیم و استرس مان نیز کمتر شود و شکر گزاری بپردازیم و ۲۰ دقیقه سوم را باید به یادگیری بپردازیم و با این کار در واقع روی خودمان سرمایه گذاری میکنیم ، تکنیک دوم ۱/۹۰/۹۰ این تکنیک بیان میکند که به مدت 90 دقیقه در 90 روز مهمترین کار خود را انجام دهید. این تکنیک باعث میشود که بعد از ۹۰ روز یا به هدف خود برسیم و یا به آن بسیار نزدیک تر شویم البته بهتر است این تکنیک ها را یک قانون در نظر بگیریم چرا که با این کار پایبندی ما نسبت به انجام آنها بیشتر میشود البته باید پیش از انجام این تکنیک ها به چند نکته ی اساسی دقت کنیم یکی اینکه در زندگی برای عمل کردن پایبند بودن به برنامه خود وتنبلی نکردن در هنگام صبح باد هدف مشخص داشته باشیم و دیگری هیچ وقت صبحی بدون برنامه را شروع نکنیم پس باید به این نکته توجه کنیم که همیشه قبل از خواب برنامه خود را بچینیم یا چک کنیم این کار باعث میشود که خواب راحت و صبحی با نشاط و بدون استرس را شروع کنیم و نکته بعدی این است که در برنامه روزانه خود حداقل سه و حداکثر هفت کار را قرار دهیم و نکته دیگر توجه به تایم استراحت است به گونه ای که به ازای هر ۵۲ دقیقه کار ۱۷ دقیقه استراحت کنیم و نکات دیگری که هنگام استراحت باید به آن توجه کنیم.
و در نهایت هم تشکر فروان از استاد حامدی عزیز که گام های زیادی در مسیر شکوفایی و تقویت مهارت زندگی برای تک تک ما برداشته است.👌😍❣️👌
سلام خوبین
من یه دوستانی دارم به جایی که بهم انگیزه بدن و بگن میتونم اغلب با عنوان «خنگ»باهام برخورد میکنند مثلا چند وقت پیش یکی از دوستام برگشت بهم گفت که تو هیچ ارزشی نداری فقط میخوام ببینم چی قبول میشی و اینجور حرفا اون موقع واقعا ناراحت شدم و به این فکر افتادم که اخه اون چی بیشتر از من داره که اینجوری با من حرف میزنه
اون روز هیچی بهش نگفتم اما روز بعدش که یه امتحان خیلی مهم داشتیم دست به دامن من شده بود که یادش بدم اون موقع خیلی دوست داشتم بهش بگم تو رو چه به ادمای بی ارزش اما نگفتم
اینکه گفتید ادم از دوست خودش تاثیر پذیره مخالف نیستم چون توی واقعیت هم همینه اما اینکه ادم نمیتونه هیچ دوستی نداشته باشه که کسی روش تاثیر نزاره به نظر من ادم باید بتونه به جای اینکه تاثیر پذیر باشه ،تاثیر گذار باشه
میدونم مقالتون درمورد این چیزا نبود ببخشید که گوشه ای از سفره دلمو باز کردم
درمورد مدیریت زمان بخوام چیزی بگم فقط میتونم بگم که اگه گوشی و اینا نبود انسان ها به جای ۲۴ ساعت ۲۸ ساعت وقت دارن که تو این تایم حتا کار های غیر ضروری هم میتونن انجام بدن
درکل مقالتون خیلی عالی بود همینجوری پرقدرت ادامه بدین اینم بگم که من قسمت های پادکست و فیلماتونو بیشتر دوست دارم ♥️🌹🙂
موفق باشید.
سلام استاد
استاد برنامه ریزی روزانه برای هر فردی واجبه و بسیار می تونه باعث موفقیت اون فرد در زندگیش بشه . قانون ۲۰/۲۰/۲۰ و ۹۰/۹۰/۱ خیلی قانون های موثر و خوبین ، که حس و حال زندگی آدمو عوض می کنن .
سلام و وقت بخیر
به نطور من جاهای جالب مقاله قانون ۲۰ و ۹۰ بود
من دقیقا مشکم تو برنامه ریزی هستش برنامه میریزم اما متاسفانه نمیتونم عمل کنم بهش . میشه من راهنمایی کنید؟
متشکرم
سلام و درودی دیگر.فکر کنم با مطالعهی امروز مقاله ۳ بار این مقاله رو خونده باشم از بس که مفید هست.دقیقا مثل همین که توی پادکست فرمودید با یکبار یاد میگریم و با تکرارش تحلیل میکنیم دقیقا همینطور هست و توی هر ۳بار لذت بردم.دمتون گرم🧡🔥
استاد ببخشیدص اول قانون 90901 رو انجام بدیم؟
یا اول قانون 202020
یا فقط یکیشون رو؟
با عرض سلام خدمت آقای حامدی و تیم بزرگ بهار من
مقاله امروز خیلی خوب و بی نقص بود
مطالبی که امروز از مقاله یاد گرفتم:
استفاده از قانون ۲۰.۲۰.۲۰است و اینکه ۲۹ دقیقه اول برای ورزش ۲۰ دقیقه دوم برای مدیتیشن و شکر گزاری و ۲۹ دقیقه سوم برای یاد گیری
استفاده از قانون ۹۰.۹۰.۱که ۹چروز ۹۰ دقیقه برای مهم ترین کارم وقت بزارم
۵۲دقیقه کار با تمرکز و ۱۷ دقیقه استراحت با تمرکز و اینکه هیچوقت هنگام استراحت سمت گوشی نرم
شب قبل برنامه ریزی کنم تا صبح بتونم زود بیدار شم و هدف داشته باشم و با آرامش بخوابم
و اینکه ۹۰ درصد افراد صبح ها به اوج انرژی خودشون میزسن و فقط ۱۰ درصد افراد شب ها انرژی بیشتری دارن
سلام استاد ممنونم بابت مقاله ی بسیار مفید و کاربردی شما
این نکته ی خیلی مهمی هست که شب قبل از خواب کار هایی که قرار است صبح انجام دهیم را یادداشت کنیم
این کار باعث میشه بدون استرس کار های خودمون رو انجام بدیم
سلام بسیار نکتهای مفیدی گفته شد اگر بخوام خلاصه بگم ما باید یک ساعت اول صبحمون رو به سه تا 20 دقیقه تقسیم کنیم در 20 دقیقه اول ورزش کنیم چون باعث سرحالی ما میشود در 20 دقیقه دوم مدیتیشن کنیم چون بیشتر افراد ذر گذشته و حال هستند و با این کار سرحال میایند و 20 دقیقه دوم را به یک هنر و مهارت البته یادگیری یا متاب خواندن بگذاریم. سپس به سراغ قانون 90 90 1 میرویم در این قانون ما متعهد میشویم که در 90 روز به مدت 90 دقیقه کار خود را روی یک یادگیری بگذاریم تا به ان بسیار نزدیک شویم. صبحانه خوردن یکی از عوامل مهم در هنگام صبح است. برای اینکه صبح راحت تر بیدارشویم باید اول برنامه ریزی خوبی داشته باشیم و مخم ترین نکته این است ما عملگرا باشیم استاندارد ان این است که 52 دقیقه کار کنیم با تمرکز بالا. 17 دقیقه استراحت بدون گوشی
سلام و خسته نباشید به تیم بهار من💜🌈
واقعا مشتاقم تا از قانون۲۰/۲۰/۲۰استفاده کنم…..درمورد استفاده نکردن از موبایل توی دوتا قانون ذکر شده گفتید،واقعا تاثیر گذاره….خود من به شخصه روزایی که از موبایل استفاده نمیکنم تمرکز،انگیزه،هدفو اراده قوی تری دارم و دقیقا اون روزایی که دستمه کل روزمو نابود میکنه
ممنون بابت مقاله مفیدتون🙏🌸
سلام و درود 🌸
مقاله عاااالی بود
قوانین طلایی ۲۰٫۲۰٫۲۰ __۹۰٫۹۰٫۱ فوق العاده هستن
و بی نهااایت میتونن در رسیدن به زندگی با ارامش و حال خوب بهمون کمک کنن
کنترل استفاده از تلفن همراه بخصوص در صبح خیلی موثره و برنامه ریزی و مشخص کردن کارها قبل از خواب هم باعث میشه ذهنمون خالی بشه و راحتر بخوابیم
ممنون از مطالب عااالیتون 🌟
خداقوت 🧿
سلام خدمت استاد حامدی
خیلی متشکرم برای این مقاله ، از این به بعد منم هم قرار قانون90/90/1 رو اجرا کنم ممنون از شما و عوامل بهار من بابت تمام آموزش ها❤️✨🙏
سلام استاد وقتتون بخیر
خیلی عالی بود مطالبتون
و برای ماهایی که صبح از تنبلی نمیتونیم بلند بشیم خیلی کار سازه😅
خوابمون نمیاد ها ولی همینجوری روی تخت میمونیم
سعیم رو میکنم که تمامی نکات و قوانینی که گفتین رو اجرا کنم تا بهترین برنامه رو در طول داشته باشم.
سلام ممنون خسته نباشید از خوندن مقاله لذت بردم مفید بود . به ۲ تا قانون اشاره کردین و کلی نکته جذاب که چطور از این قانون ها استفاده کنیم و کنترل گوشی و چطور تنبلی صبح رو کنار بذاریم . ✔
سلام
این مقاله به ما قانون های مختلف رو برای برنامه ریزی روزانه یاد داد
قوانین ۲۰/۲۰/۲۰
و همینطور ۹۰/۹۰ که از نظر من واقعا سازنده هستند.
ممنون از شما🌷
بسیار عالی من خودم از قانون ۲۰/۲۰/۲۰ قانون ۹۰/۹۰/۱استفاده کروم و نتایج رو دیدم واقعا عالی است کلی رشد کردم برای کار های مهم خودم از این قانون ها استفاده میکنم و نتایجی که میخواهم رو می گیرم
فقط باید عمل گرا باشیم
پیروز و سربلند باشید
مقاله خیییلی عالی بود ممنون.
احساس میکنم تا اینجای دوره، این مفید ترین مقاله برای من بوده!!
قانون ۲۰۲۰۲۰ خیلی متحول کننده به نظر میرسه، امیدوارم من رو هم تغییر بده
به نظر تون میشه تو قانون بیست بیست بیست، بیست دقیقه سوم رو بیشتر کرد؟ بنابر علاقه فردی..
عالییی
فکر کنم هممون همه ی این کارارو انجام میدیم ولی نظم و تزتیب نداریم به خاطر همین یه روز انجام میدیم یه روز نه، من خودم هر روز هم ورزش میکنم هم کتاب میخونم هم مدیتیشن میکنم ولییی چون تایم مشخصی ندارن بعضی روزا یادم میره :'( به لطف قانون 20/20/20 دیگه اوکی میشه انشالله😂
سلام آقای حامدی ممنون از مقاله خوبتون.
یکی از مشکلات من اینه که به محض بیدارشدن از خواب سراغ گوشیم میرم و باعث میشه از برنامه روزانه ای که شب قبل برای خودم برنامه ریزی کردم جا بمونم.
با قانون ٢٠/۲۰/۲۰ تمام تلاش خودم رو به کار میبندم تا این مشکل رو درخودم حل کنم.
قانون ۹۰/۹۰/۱ هم باعث افزایش مهارت های زندگی میشه.
در مقاله روش مطالعه گفته بودید مثلا برای بالا بردن انرژی خود قبل از انجامش به موسیقی گوش بدیم که اکثر ما مجبور به استفاده از گوشی میشیم جطور زمان در دست داشتن گوشی رو در اون زمان کنترل کنیم؟
خسته نباشیدی دیگر و تشکر زیاد ممنون از اطلاعات خوب و کاربردی
امیدوارم بتوتم توی برنامه درسیم برای کنکور تداول رو حفظ کنم
ممنونم از استاد حامدی که با این روش ها باعث شدن که در طول روز انرژی عالی تر و زندگی بهتری تجربه کنیم و اینکه با برنامه ریزی صحیح به همه اهدافمان برسیم
سلام خدمت حاجی این مقاله واسه من کنکوری عالیه من روتین صبحگاهی دارم خودم ولی این روشی که ۲۰/۲۰/۲۰گفتین عالیه و این برنامه رو روتین صبحگاهی قرار خواهم داد و قانون ۹۰/۹۰/۱هم عالی بود کاری رو با این روش شروع میکنم و این روش به شدت عالیه
سلام وقت بخیر
مثل مقاله قبل این مقاله رو هم خونده بودم قبلا
اون دوتا قانون 20/20/۲٠ و ۹٠/۹٠/۱ حرف نداره خیلی عالیه به خصوص این دومی خیلی خوشحالم که واسه بار دوم دارم این دوره رو تجربه میکنم یه حس مثبت بهم میده ممنونم ازتون❤🙏🏻
سلام و عرض ادب عالی بود
خیلی عالی وبجا 🤩🤩
مطمئنا اگه این روشهارو بکارببریم همیشه بهترین نتیجه رو میگیریم
عالی بود استاد، روش هاتون بسیار تاثیر گذار هست👏🏻
سلام تشکر بابت مقاله
نکات بسیار مهم و کاربردی ای داره
سلام وقتتون بخیر
من این مقاله رو چندبار خوندم و هربار نکات جدیدی ازش یاد گرفتم خیلی ممنون ازتون🤩⚘
خیلی عالی وبجا 🤩🤩
مطمئنا اگه این روشهارو بکارببریم همیشه بهترین نتیجه رو میگیریم
سلام فاطمه عزیز
خلاصهنویسیرو فراموش نکنید.
خیلی بهتون کمک میکنه
سلام خیلی ممنونم از اقای حامدی واقعن از گوش دادن ویس هاتون پیشرفت داشتم ازگوش دادن به ویس هاتون لذت میبرم♥🥺میشه پیج اینستاگرامتون روبدین
سلام نرگس عزیز
وقت بخیر
ممنون از انرژی که به ما میدی
لطفا به پشتیبانی ما در واتساپ پیام بدید
09922405394
موفق باشید
سلام. نکاتی که گفته شد واقعا عالی بودن
مخصوصا مدیتیشن صبحگاهی و قانون ۲۰/۲۰/۲۰ که باعث شد بتونم برنامه ریزی درستی داشته باشم و به همه کارام برسم و سحرخیز باشم
واقعا عالی بود استاد ، موفق باشین 🌹
خیلی عالیییییییییییی بود 👌
با سعيدو قشم؟
سه تا قانون طلایی صبح معجزه میکنه🥰❤
عالی وموثر بود
واقعاوعالی بود مقاله تون🌺🌺
باسلام خدمت استاد گرامی
مقاله برنامه ریزی روزانه بسیار مفید بود به کارگیری قانون ۲۰/۲۰/۲۰وقانون ۹۰/۹۰/۱خیلی بیش از تصور در زندگی روزانه موثر هستند ،واقعا درمواقعی که از قبل برنامه ریزی مکتوبی نداشته باشیم ودر انجام کارها پشتکار کافی نداشته باشیم از روز خود بهره کافی را نمی بریم ،ممنون از شما
سلام بسیار عالی بود❤️با این قانون های زیبا مخصوصا قانون نود نود مطمئنا به هدفم میرسم🙂
و اینکه هر 52 دقیقه کار یا درس 17 دقیقه استراحت داشته باشیم و کلی نکتهای پرکاربردی استاد
سلام مقاله برنامه ریزی درست میتونه خیلی کمک کننده در پیشروی درسها و زندگی مون باشه هر چقدر یاد بگیریم زندگی مونو با برنامه ریزی جلو ببریم همون قدر احساس خوشبختی و موفقیت ب ما دست خواهد داد
سلام آتنا عزیز
مچکرم بابت کامنت خوبت
موفق باشی.
با عرض سلام
طبق مقاله فوق قانون ۲۰_۲۰_۲۰بسیار عالی هست و برای افزایش انرژی و ساخت روزی بهتر بسیار تاثیر گذار است، قانون ۹۰_۹۰_۱ هم باعث می شود در ۹۰ روز نتیجه انجام کار رو بگیریم و یا به سمت هدف و مقصد نزدیک تر شدیم.
برنامه ریزی قبل خواب از اهمیتی خوبی برخوردار است چون ذهن چیدمان رو انجام میده و ما بهتر الویت بندی می کنیم.
سلامت باشید.
خوشحالم که مقاله رو به خوبی مطالعه کردید
شاد باشید.
دروووود.خیلی دوست دارم قانون 1/90/90 رو به طور کامل اجرا کنم. ولی هر بار یه مشکلی پیش میاد ولی می دونم که باید باز هم و باز هم تلاش کنم ممنونم از راهکار ها تون. آسمان بهار من همیشه پر ستاره است……💕💞🌺💞💞😍😍😍🌺💞💕
نجوا عزیز سلام
چن روز اول رو که بطور جدی شروع کنی
تا روز آخر انجامش میدی
موفق باشی
سلام استاد امیدوارم حالتون عالی و کیفتون کوک باشه
ما تو این مقاله یاد میگیریم که چطور سبک زندگی خودمون رو بر پایه زندگی افراد موفق بچینیم ، روز خودمون رو چطور برنامه ریزی کنیم بطوری که هر ۸ چرخ مهم زندگی رو درگیر کنه
۸ چرخ::
🃏معنویت
🃏خانواده
🃏درآمد
🃏تفریح
🃏شغل و تحصیل
🃏فرزند پروری
🃏سلامت
ر🃏ابطه صمیمی
حال به نظرم اشاره به قوانین مهم در این مقاله کار صحیح است
⚠️قانون 20,20,20
یعنی یک ساعت اول روز رو ما به سه تایم ۲۰ دقیقه ای تقسیم کنیم
💎۲۰ دقیقه اول ورزش صبگاهی (بهتره نرمش باشه )🏀
💎۲۰ دقیقه دوم مدیتیشن ، شکرگزاری🛐
💎۲۰ دقیقه سوم یادگیری یچیز جدید مثل حرفه برنامه نویسی یا زبان حرجی🎎
🔔قانون 90,90,1 :
این قانون هم به این معناست که ما با انجام یک کار به مدت 90 دقیقه در طول یه بازه 90 روزه بطور مداوم ، به نتیجه دلخواه و هدف خود میرسیم یا به هدف خود نزدیک می شویم
و در اخر بهتره است به برنامه ریزی قبل شب اشاره کرد بطوری که
👑3تا7 کار را در بر بگیرد
👑کار کردن ما از 8 تا 12 ساعت بیشتر نشود
👑 همچین باید استراحت را در طول روز استراحت کرد بصورتی که با
👑52 دقیقه کار با نهایت تمرکز ،
👑 ما نیاز به 17 دقیقه استراحت نیاز دارم ،
⚠️⚠️البته در این تایم استراحت نباید از گوشی استفاده کرد چرا که خود گوشی بازهم باعث خستگی بیشتر میشود ⚠️⚠️
هر آنچه به نظرم لازم بود عرض کردم ممنون از مقاله و سایت خوبتون
سلام آرمیتا عزیز
خیلی ممنون که خلاصه نویسی که انجام دادی
مرور این مطالب یادت نره:)
خسته نباشید در روش۹۰/۹۰/۱ یعنی ما باید ۹۰ دقیقه ی هر روز به کار های هدف خودمون برسیم به مدت ۹۰ روز درست متوجه شدم؟
و اینکه گفتین از گوشی استفاده نکنید ما ها که مدرسمون داخل همون گوشیه و صبحمون با گوشی آغاز میشه باید چیکار کنیم؟
سلام محیا عزیز بله درست متوجه شدی
اگر سحرخیز باشی
اول صبح میتونی گوشی رو دستت نگیری
موفق باشی دختر
سلام. خسته نباشید
عالی یود مقاله
قانون 20/20/20 خیله خوبه
و اینکه مدیتیشن و شکر گزاری در اول صبح خیلی جواب میده
و اگر از قانون 90 دفیقه در 90 رو هم استفاده کتیم قطعا به نتایج دلخواهمون می رسیم. مثلا اگر بخواهیم زبان جدیدی یاد بگیریم یا هر هدف دیگری
سلام و درود
امیدوارم به نکاتی که گفته شده عمل کنید
شاد و سلامت و ثروتمند باشید.
سلام استاد . واقعا راهکار ها خیلی جامع و کامل بودند و حقیقتا تا الان در مدرسه بهمون آموزش داده نشده بود و شما اولین شخصی هستید که دارید مطالب رو برای پیشرفت زندگی خودمون و خانوادمون به اشتراک میزارید برامون .از شما و تیم بهار من خیلی ممنون هستیم .
در کنارتون هستیم✌🏼
واقعا خیلی کامل و جامع بود . مطمعنا شروع خیلی ها از همین مقاله هستش . ممنون از مقالات خوب و کامل مجموعه بهار من .
ممنون از انرژی که بمن و مجموعه میدی مریم عزیز
موفق باشی.
سلام سلامی پر انرژی به شما که برای افزایش آگاهی ما زمان میزارین
من هفته پیش راس ساعت ۴:۳۰صبح بیدار بودم و کار هام رو دقیق و منظم بدون خستگی انجام میدادم
اما این هفته هم ساعت۴:۳۰بیدار میشدم اما دو باره میخوابیدم اصلاااااا نمیدونستم دلیلش چیه
و الان پیدا کردن تو مقاله نوشته بودین که شب قبل اگر برنامه ریزی نکنین ذهن خستگی میکنه
و من این هفته که میخوابیدم دلیلش این بود که این هفته برنامه ریزی نداشتم اما هفته پیش داشتم
۸چرخ زندگی برای من خیلی جالب بود این رو حتما پرینت میگیرم و سعی میکنم حداقل شبی ۱۰دقیقه برای هر کدوم زمان بزارم
و یه چیز دیگه
من از یکی از درس هام به شدت بدم میومد و سخت بود برام نتیجه گرفتم که ۹۰دقیقه به مدت۹۰روز روش زمان بزارم نتیجش رو حتما بهتون میگم
تا الان هر کدوم از روش هاتون رو استفاده کردم جواب داده برام
خیلیییییی ممنون ازتون
موفق باشین❤️
دریا عزیز سلام
خوشحالم که از مطالب استفاده کردی و نتیجه گرفتی
من و تیم مجموعه بهارمن در کنارت هستیم
شاد و سلامت و ثروتمند باشید.
سلاااام خیلی عااالی بود مطالبتون مخصوصا قسمت مدیتیشن
واقعا من اثراتشو دیدم و باعث تمرکز و افزایش حافظه میشه
قانون ۲۰ ۲۰ ۲۰ و قانون ۹۰ ۹۰ ۱ خیلی برام جالب بود
و الان یاد گرفتم ک چطور برنامه ریزی روزانه داشته باشم🤩🌱🤍
امیدوارم مثل همیشه به پیشرفتتون ادامه بدید💙💛
ممنونم از مقاله عالیتون
برنامه ریزی برای داشتن یه مطالعه مفید ضروریه بنابراین باید بهترین برنامه ریزی داشته باشیم واز فرصت ها به خوبی استفاده کنیم
قانون 20/20/20 خیلی قانون جالبیه و سعی میکنم حتما استفاده کنم
خواهش میکنم یگانه عزیز
امیدوارم که بتونید این نکات رو در زندگی خودتون ایجاد کنید.
سلام خیلی عالی بود استاد
انشالله که همیشه سالم باشید .
ممنونم از مقاله عالیتون
برنامه ریزی برای داشتن یه مطالعه مفید ضروریه بنابراین باید بهترین برنامه ریزی داشته باشیم واز فرصت ها به خوبی استفاده کنیم
قانون 20/20/20 خیلی قانون جالبیه و سعی میکنم حتما استفاده کنم
سلام واقعا مثل همیشه عالیییییییییی🌻🌻🌻🌻🌻 ممنون ازتون خیلی برام جالب بود اون دو تا قانونی که گفتیم قانون ۲۰ /۲۰/۲۰ و ۹۰/۹۰ حتما اجراش میکنم ممنون که انقدر مطالب عالی میزارین و واقعا نباید انقدر سرگوشی رفت ممنون از شما و مجموعه بهارمن🌿🌿🌿🌹🌹🌹
سلام خیلی عالی بود استاد مثل همیشه 🥰❤💫
ممنونم از مقاله مفیدتون
برنامه ریزی در مطالعه تاثیر زیادی داره پس باید بهترین برنامه ریزی رو داشته باشیم تا نتیجه مورد قبولمون دریافت کنیم
و اینکه واقعا ساعت مطالعه یا کار ما نباید بیشتر از ۸ تا ۱۰ ساعت باشه چون ذهن خسته میشه و دارای بازدهی کمتری میشه بنابراین طبق قانون ۲۰ /۲۰/۲۰ که خیلی قانون جالبیه و در مقاله متوجه شدم میتونیم استفاده کنیم و بهترین نتیجه رو بگیریم
سلام مقالتون خیلی خوب بود قانون 20/20/20 که خیلی برای من کاربردیه چون وقتی صبح بیدار میشم حتی با اینکه شب قبلش خوابم تکمیل بوده بازم مشکل خواب آلودگی شدید دارم حتما انجامش میدم. منتها یه چیزی که الان ذهن منو درگیر کرده اینه که چجوری از قانون 1/90/90 استفاده کنم چون تو طول روز کلا وقتم برای درسامه دیگه فرصتی برای انجام این قانون ندارم چجوری باید تو برنامه روزانم اینو جا بدم؟
سلام مرسی مقاله رو خوندم در مورد برنامه ریزی گفتین چه تایمی خوبه . از صبح ها چطور استفاده کنیم سحر خیزی اینکه راه افراد موفق چطور بوده قانون های ۲۰/ ۲۰ /۲۰ و ۹۰/ ۹۰/ ۱ . لذت برم از مطالعه مقاله 💛 مهم ترین کار =
عملگرایی 😉😊
خوشحالم که از این مقاله لذت بردید
امیدوارم به نکاتی که در این مقاله ارائه شد عملگرایی بالایی داشته باشید.
سلااام
مثل همیشه مقاله تون فوق العاده بود😍👌🏻👌🏻👌🏻
خیلی از این مقاله یاد گرفتم، قانون ۲۰/۲۰/۲۰ واقعا عالیه و تصمیم گرفتم از این به بعد انجامش بدم تا نتایج عالی اون رو ببینم
انجام ورزش، مدیتیشن و شکرگزاری در صبح ها میتونه حالمون رو خوب کنه و انگیزه و انرژی بیشتری در طول روز داشته باشیم و کارهامون رو خیلی خوب انجام بدیم
دوست دارم از قانون ۹۰/۹۰/۱ هم برای یاد گرفتن یه مهارت جدید استفاده کنم
بینهایت ممنونم از استاد حامدی عزیز❤
مطالب مثل همیشه عالی و کمک کننده و آگاهی دهنده خداقوت🌹🌹🌹
سلام مچکرم بابت مقاله مفید و کاربردیکاربردیتون
خودم با دو قانون ۲۰.۲۰.۲۰ و ۹۰.۹۰.۱ خیلی نتیجه گرفتم امیدوارم دوستان هم استفاده کنن با تشکر از استاد حامدی عزیز
سلام وقتتون بخیر
این مقاله هم مثل مقاله های قبلی که از سایت بهار من خوندم زیبا و جالب بود
دوتا قانون که معرفی کردید قانون ۲۰/۲۰/۲۰
و قانون ۱/۹۰/۹۰ هردو جالب و تاثیر گذار میومدن و چقدر خوبه که هممون از این قانون ها استفاده کنیم
نکته بعدی که جالب به نظرم اومد تو مقاله این بود که موقعه استراحت گوشی بازی ندیم من همیشه تو تایم استراحت که ببین درس خوندن داشتم با گوشی کار میکردم الان متوجه شدم این کار اشتباهه و نباید استفاده اش کنم چون نه تنها استراحت نمیکنم بلکه بیشتر هم خسته میشم
ممنون از تیم پرقدرت بهار من و همچنین شما اقای حامدی که همچین مطالب مهم رو بهمون یاد میدید
خسته نباشید خدا قوت💛💛❤️❤️
سلاااااااااااااااااااممممممم خوب هستید خسته نباشید مقاله خیلییییییییییییی خیلییییییییییییی عالیییییییییییییییییییییییی بود من قانون 20/20/20 رو خیلی وقت پیش در مقاله هاتون خونده بودم و اجرا میکنم به دستان توصیه میکنم واقعا معجزه میکنه و اینکه من تحقیق مستر تام کرلی رو خوندم خیلی جلب هست و ممنونم از اینکه انقدر برامون وقت گذاشتید و مقاله های مفیدی بهمون ارائه کردید دمتون گرم ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀😄🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
سلام وقت بخیر 🌞
یکی از مشکلاتی که من همیشه داشتم اینکه نمیتونم برنامه ریزی کنمو اشتیاقی برای برنامهریزی نداشتم اما این مقاله رو خون دعوت از او گرفتم که هر شب قبل از روز فردا
برنامه ریزی کنم و همچنین علاوه بر این که سحرخیز باشند قانون ۲۰ ۲۰ ۲۰ را رعایت کنم
مطمئن هستم که حالم بهتر خواهد شد و به موفقیت نزدیکتر میشوم و اینکه مهمترین نکته که یاد گرفتن این است که در زمان استراحت بدتر مغز خودم را خسته نکنم
ممنون بابت نوشتن این مقاله خوب🌹
سلام وقتتون بخیر
تمام مطالب این مقاله رو در پادکست سحرخیزی هم گفته بودید و من همه قانون هارو رعایت میکنم از وقتی که پادکستتون رو گوش دادم و حس خوبی دارم وقتی ورزش میکنم خواب کاملا از سرم میپره و دقیقااا عین صحبت خودتون شکرگزاری به آدم آرامش میده و 20 دقیقه سوم رو هم بخاطر اینکه دانش آموز هستم کتاب های مشاوره ای میخونم یا بیشتر به پادکست های شما گوش میدم.
در قانون 90 90 1 هم کاملا موافق هستم چون واقعا باعث میشه ادم عادت های خوبی پیدا کنه و خوده من الان زبان کره ای میخونم توی نود دقیقه بعد از قانون 20 20 20 و واقعا دارم توش پیشرفت میکنم.
ممنون❣️
سلام
این مقاله واقعا به نظرم یکی از بهترین و فوق العاده ترین مقاله هایی بود که خوندم از این جهت که واقعا میتونه سهم زیادی در موفقیت داشته باشه
چیزایی که من از این مقاله یاد گرفتم:
رفتار های خوب رو باید روزانه تکرار کنیم و با یک بار انجام دادنشون معجزه ای اتفاق نمیفته
رسیدن به انجام کار ها رابطه ی مستقیمی داره با خوب شدن صبح خودمون چون انگیزه رو زیاد میکنه
۸۰ درصد افراد موفق برنامه ریزی روزانه مشابهی دارند
روز خوب رو باید بسازیم خودمون ،اتفاقی نیست
روزمون رو با قانون ۲۰/۲۰/۲۰ شروع کنیم
۲۰ دقیقه اول:ورزش—-عرق—-ترشح هورمون دوپامین و سرتونین ===> پریدن خواب و ایده های خوب در طول روز
ویندوز مغز بالا میاد
۲۰ دقیقه دوم :مدیتیشن
یا دقیقه تر:اولویت بندی کار های روبانمون که شب قبل،قبل خواب نوشتیم
مدتیشن (برای زندگی کردن در لحظه حال)
شکرگزاری(یکی از ۸ چرخ زندگیست معنویت
فارغ از دینی که داریم و طبق تحقیقات دانشگاه هاروارد حال مارو خوب میکنه)
۸ چرخ زندگی که باعث میشن احساس خوشبختی کنیم:
خانواده
شغل و تحصیل
درآمد
معنویت
تفریح
فرزند پروری
سلامت
رابطه صمیمی
۲۰ دقیقه سوم:کتاب خوندن و یاد گرفتن
حالا میتونیم کتاب بخونیم یا یه دوره آموزشی مفید رو نگاه کنیم
ما با یاد گرفتن هم دانش خودمون رو زیاد میکنیم هم تمام آموخته هامون رو مدیون اون هستیم
قانون۱/۹۰/۹۰
یعنی روزی ۹۰ دقیقه به مدت ۹۰ روز به بزرگ ترین اهداف خودمون بپردازیم
بعد ۹۰ روز یا به هدفمون رسیدیم
یا خیلییییی بهش نزدیک شدیم
مثل آموختن زبان،یاد گرفتن مهارت و ….
بهتره که ۹۰/۹۰/۱ رو بعد از ۲۰/۲۰/۲۰ انجام بدیم
نکات:
چک کردن و استفاده از گوشی نباید قبل از انجام قانون ۹۰/۹۰/۱ و ۲۰/۲۰/۲۰ باشه
بهتره موقع استراحت بین کارهاشون از گوشی استفاده نکنیم چون خستگی به وجود میاره مخصوصا ذهنی
بین ۷-۳ کار رو باید در برنامه روزانه خودمون قرار بدیم که هر کدوم حداقل ۳۰ دقیقه از ما زمان بگیره
دانشمندا به این نتیجه رسیدن که بهتره ۵۲ دقیقه کار کنیم و ۱۷ دقیقه استراحت
استراحت خیلی مهمه و حتما باید تو برنامه باشه
بیشتر از ۸-۱۲ ساعت در طول روز کار نکنیم
و به جاش یاد بگیریم چیکار کنیم که ۱ ساعت کارمون به اندازه ۸ ساعت کار بقیه بازدهی داشته باشه
مدیریت زمان و برنامه ریزی مهارته درنتیجه با تمرین میتونیم توش حرفه تر بشیم
واییس استاد هرچی داریم به آخر نزدیکتر میشیم من دلم میگیره آخه مطالبتون خیلی اموزندس و ب من خیلی انگیزع میدع امیدوارم همیشع شاد و سلامت باشید
واییس استاد هرچی داریم به آخر نزدیکتر میشیم من دلم میگیره آخه مطالبتون خیلی مفیده و ب من خیلی انگیزع میدع امیدوارم همیشع شاد و سلامت باشید
سلام وقت بخیر
واقعا مقاله آخر که عنوان آن برنامه ریزی روزانه بود هم عالی بود من از این مقاله دریافتم که با تکرار رفتار های خوب روزانه زندگی ما نیز بهتر میشود
با استمرار و تداوم در هدف گذاری زندگی بهتری تجربه میکنیم
حالا اینجا می میخوایم بدونیم چگونه برنامه ریزی خوبی داشته باشیم
دوتا از مهم ترین کتاب ها در زمینه هدف گذاری کتاب اول کتاب باشگاه پنج صبحی ها و دیگری طلایی ترین کتاب صبح جادویی هستند
وقتی صبح خود را با شادی و نشاط شروع میکنیم انگیزه فراوانی در ما ایجاد میشود و ما با اشتیاق زیاد برنامه خود به خوبی پیش میبریم
افراد موفق از الگو های خوب برای برنامه ریزی روزانه زندگی خود قرار دادند و تام کرلی با تحقیق خود متوجه شد بیش از ۸۰درصد این افراد برنامه ریزی مشابه دارند و به خوبی روز خود را شروع و به پایان می رسانند
#روز خوب اتفاق نمیافتد بلکه ساختنی است با تکنیک های که جلو به اونا اشاره شده میتوانیم روز خود را شروع کنیم اولین برنامه در یک ساعت اول بیداری ماست این یک ساعت به سه تا۲۰دقیقه تقسیم میشود و اگر این ۲۰دقیقه ها را به نحو احسن انجام دهیم از عملکرد خود راضی هستیم
قانون ۲۰/۲۰/۲۰با این قانون ما خلاق تر شاداب تر و پر انرژی تر هستیم بنابراین ۲۰دقیقه اول را ورزش میکنیم ورز در صبح جادویی وقتی از خواب بلند میشیم کسل هستیم و میخواهیم دوباره بخوابیم و اینجا لازمه بگم افراد موفق هم خواب رو دوست دارند با با ورزش کردن کسلی رو از خود دور میکنند با ورزش کردن و در پشت آن عرق کردن هورمون دوپامین و سرتونین ترشح میشود ن تنها خوابمان میپرد همونطور ک درچند مقاله قبل هم بود باعث میشود انرژی ما افزایش یابد و ایده های جالب در مغز ما ایجاد میشود و با بالا اومدن ویندوز مغز به سراغ ۲۰دقیقه دوم یا مدیتیشن که در دو مقاله قبل با آن آشنا شدیم میرویم در این بیست دقیقه یاد میگیریم با کمی تمرین سه کار مهم انجام دهیم اولویت بندی کارها مدیتیشن صبحگاهی شکرگزاری قبل از این برنامه ریزی انجام شده کافیست اولویت ها رو مشخص کنیم مغز ما آموخته در گذشته و آینده زندگی کند و این باعث افزایش کورتیزول مغز میشود و باعث استرس بیشتر میشود بنابراین این با مدیتیشن ذهن ما در زمان حال زندگی میکند معنویت از مهم ترین چرخه مهم زندگیست این ۸ چرخه را اغلب مردم خردمند کیهان رعایت میکنند ربطی ب دین هم ندارد همانطور که در مقاله های ابتدایی هم خوندیم معنویت حال ما را خوب میکند و این موضوع ثابت شده از هاروارد است و اما ۲۰دقیقه سوم در این زمان روی خود سرمایه گذاری کنیم میتونیم یاد بگیریم و در طول زندگی رشد میکنیم این همه مهارت ها و آموزش ها را ما مدیون زمان های یادگیری هستیم و اینو دریافتیم با هرزگاهی انجام دادن کاری به جایی نمیرسیم بلکه با مداوم انجام دادن اون به نتیجه میرسیم و تو این ۲۰دقیقه طلایی روی خودمون سرمایه گذاری کنیم و اما قانون۹۰/۹۰/۱در مدیریت زمان و برنامه ریزی اگر میخواهیم به اهداف بزرگ خود برسیم این قانون رو فراموش نکنیم و آن را عملی کنیم در مدت ۹۰دقیه در ۹۰روز مهم ترین کار خودمون رو انجام بدیم یا به هدف خودمون میرسیم یا به اون نزدیک تر میشیم
حالایکی از دلایل تنبلی اول صبح ما اینه که ما نمیدونیم میخوایم چه کاری رو انجام بدیم یا شروع کنیم و اینگونه سردرگم هستیم و ترجیح میدهیم با خواب باعث هدر رفتن وقتمون بشیم و ما با برنامه ریزی شبانه قبل از خواب فردای خوبی داشته باشیم برنامه ریزی شبانه همون لیست کردن یا چیدن برنامه های روزانه ماست
و با خیال راحت و بدون استرس شب میخوابیم و روز بدون فکر کردن و با توجه به اولویت بندی ها کارهایشان را انجام میدهیم
اگه توجه کرده باشیم تا اینجا جایگاهی برای موبایل نبود اوایل سخته ولی به مرور زمان درست میشه برای بهای موفقیت لازمه از موبایل دوری کنیم ما اگه یه تا هفت کار رو در برنامه مون قرار بدیم عالیه و اینو استاد حامدی قبلاً هم گفتم که برنامه ما و حتی مطالعه ما تنوع داشته باشه چ هر کدوم از این کار ها باید ۳۰دقیقه از ما وقت بگیرد برای انجام بهتر اونا بهتره اونا رو روی کاغذ بیاوریم و اینو هم قبلاً خوندیم که افرادی که عملگرا بودن موفق شدند
همانطور که کار مهمه استراحت هم مهمه پس ما به ازای ۵۲دقیقه کار لازمه۱۷دقیقه با تمرکز بالا استراحت کنیم و بهترین زمان از تحقیق دانشمندان این زمان است و حتما اونو در برنامه خودمون اجرا کنیم و سعی کنیم به سراغ گوشی خود مریم زیرا باعث خستگی ذهن ما میشود
و همانطور که میتونیم مدیا زمان و برنامه ریزی دانش نیست و مهارت است و ما مهارت هامون رو مدیون یادگیری هستیم و سعی کنیم هر روز این مهارت ضروری را اجرا کنیم و بیش از ۸تا۱۲ساعت در طول روز کار نکنیم و بجای این یاد بگیریم چگونه عملکرد خودمون رو افزایش بدیم به نحوی که یک ساعت ما برابر باشد با ۸ساعت دیگران و ما تنها یکبار زندگی میکنیم سعی کنیم با انجام دادن این تکنیک ها با لذت زندگی کنیم و در زندگی موثر واقع بشویم
خدا قوت
به پایان آمد این دفتر حکایت همچنان باقیست 😊🥺🌸🌸عالی بود واقعا و خیلی چیزا آموختم که اغلبشون رو هیچ جایی حتی به اونا اشاره نمرده بودن👌🏻🌸💎
سلام استاد بی نهایت سپاسگذارم که برای موفقیت ما تلاش میکنید🙏
این دو کتاب صبح جادویی و پنج صبحی ها به فارسی ترجمه شدن؟
از کجا میشه تهیشون کرد؟
و این که اون ۹۰ دقیقه اگه کل کار مهممون رو پوشش نداد چی؟
در کل مثل همیشه عالی بود مقالتون❤❤
سعی میکنم صبح ها تکنیک ۲۰۲۰۲۰ و بعدش تکنیک ۹۰۹۰۱ رو انجام بدم
و روی خودم کار کنم تا سریع تر و با قدرت تر به هدفم نزدیک بشم❤😊
سلام سلام اینم از ۱۰ امین مقاله و آخرین چقدر خوشحالم که کنارتونم 😍😍😍😍
این مقاله واقعا مفید بود روش های برنامه ریزی رو بهم گفت اینکه چه قدر میتونم خوب برنامه ریزی کنم
واقعا ازتون ممنونم بابت این مقاله مفید
سلام اخرین مقاله هم بهترین بود من قبلا هم از قانون ۲۰٫۲۰٫۲۰استفاده کردم خیلی خوب هستش
سلام روز خوش چندین بار توی مقاله های مختلفتون قانون ۲۰ ۲۰ ۲۰و قانون ۹۰ ۹۰ ۱ تکرار شده و قطعا دال بر مهم و کاربردی بودنشه. این ده روز واقعا به اطلاعاتمون اضافه کرد حالا ازین به بعد قراره به امید خدا با روشای درست و اصولی شروع و ادامه بدیم. مچکر از مجموعه عالیتون💛
سلام روز خوش
چندین بار توی مقاله های مختلفتون قانون ۲۰ ۲۰ ۲۰و قانون ۹۰ ۹۰ ۱ تکرار شده و قطعا دال بر مهم و کاربردی بودنشه.
این ده روز واقعا به اطلاعاتمون اضافه کرد حالا ازین به بعد قراره به امید خدا با روشای درست و اصولی شروع و ادامه بدیم.
مچکر از مجموعه عالیتون💛
باز هم گل کاشتی استاد واقعا دمتون گرم
سلام تشکر از شما بابت وقتی ک برای گردآوری و نشر این مطالب بسیار حیاتی و ارزشمند ک میزارید 🙏
نکته جالبی ک توی همه مقاله ها مشترک هست و سخترین و مهم ترین قسمت همه مقاله ها هست عملگرا بودنه 😊با یه بار خوندن تمام مطالب مقاله های شما اطلاعات زیادی رو یادم میگیریم ولی باز همه چیز به ما برمی گردد ک استفاده بیشتری از این مطالب ببریم با عملگرا بودنه ک می تونیم موفق بشیم و به بهبود فردی ک باید برسیم و این مطالب و دانش رو به مهارت تبدیل کنیم امیدوارم همه اراده کافی برای عملگرا بودن رو داشته باشیم.
سلام
خییلی ممنون بابت مطلب جالب و عالیتون
مخصوصا قسمت 20/20/20 که کاملا کاربردی بود و اینکه وقتی این قوانین رو یاد میگیریم برای انجام دادنش انگیزه میگیریم
واقعا خیلی تاثیر گذار بود
سلام جناب حامدی،
واقعاً از شما متشکرم که این ده روز را به آموزش هایی جدید و نوین دادید.الان زمانی که این ده مطلب رو کنار هم قرار میدم میبینم چقدر آموزش دیدم و چقدر در سبک زندگی ام تغییر ایجاد شده است که این تغییرات را مدیون شما هستیم🙏🌹
❤️ امیر حسین حامدی❤️
سلام وقتتون بخیر
قانون ۲۰ ۲۰ ۲۰ و ۹۰ ۹۰ ۱ رو واقعا دوست داشتم و حتما انجامش میدم
خوبیشم اینه که مغز به خاطر بازه های کوتاهی که ذکر شده تنبلیش نمیکنه و کمترم خسته میشه
یه قانون هم بود من قبلا خونده بودم قانون ۵ دقیقه
اونم خیلی جالب و کاربردیه
بازم مثل همیشه خیلی ممنون بابت مطالبی که رایگان در اختیار ما قرار میدید😁🤍🤍
سلام سلام امروز من خوشحال ترین هستم که در آخرین مقاله یعنی برنامه ریزی هم در کنار شمام
این مقاله واقعا خیلییییی مفید بود یاد گرفتم که چجوری برای خودم برنامه ریزی کنممم♥️♥️♥️♥️😍😍💛😍
سلاام وقت بخیر استاد حامدی
دقیقا قانون 1/90/90 خیلی میتونه به ما کمک کنه
قطعا وقتی 90 روز یه کاری رو انجام بدیم هم به اون کار عادت میکنیم و انجامش آسون میشه و هم به هدفی که از انجام اون کار داریم، نزدیک تر میشیم، این مقاله آخرین مقاله بود ولی ای کاش ادامه داشت، هرچند این مقاله ها اینقد کامل و مفید بود که اگر کسی واقعا عمل کنه نتایجش رو میبینه ،واقعا خیلی خوشحال شدم که با شما آشنا شدم، ان شاء الله همیشه سالم و سلامت باشید ❤️
با همه ی مقاله هاتون بیشتر انرژی میگیرم
سلام
وقت بخیر
مثل همیشه مطالب عالی و مفید بودند
ممنون از شما که در این مقاله مطالبی درباره اینکه چگونه برنامه ریزی روزانه خوبی داشته باشیم قرار دادهاید
سلام
وقت بخیر
مثل همیشه مطالب عالی و مفید بودند
ممنون از شما که در این مقاله مطالبی درباره اینکه چگونه برنامه ریزی روزانه خوبی داشته باشیم قرار داده اید
مقاله بسیار عالی لود دو قانون مهم ۲۰/۲۰/۲۰ و ۹۰/۹۰/۱ یاد گرفتم امیدوارم بتونم به اون عمل کنم و عملگرا باشم .
سلام
به نظر من پایبندی به قوانینی که شما عرض کردید میتونه به ما بگه که بعد از اجرای این قوانین ما دقیقا میخوایم چکار کنیم
اینکه چطوری روزمون رو شروع کنیم چطوری ادامه بدیم دقیقا از مشکلات ما کنکوری هاست و خیلی ممنون از شما بابت کمکتون♥️
سلام و خسته نباشید ♥️
به نظر من اینکه خودمون رو تو زندگی به قوانینی پایبند کنیم که مطمئناً مثمر ثمر هستند میتونه شدیدا مفید باشه و این یعنی ما دقیقا میدونیم داریم چکار میکنیم و میخوایم چه راهی رو بریم.
ممنون بابت مطالب عالیتون🙏🏻
سلام و خسته نباشید ♥️
به نظر من اینکه خودمون رو تو زندگی به قوانینی پایبند کنیم که مطمئناً مثمر ثمر هستند میتونه شدیدا مفید باشه و این یعنی ما دقیقا میدونیم داریم چکار میکنیم.
ممنون از شما🙏🏻
بسیار عالی و تاثیر گذار بود.متنهای بسیار مهم و کلیدی کتابهای قشنگ ۵ صبحی و صبح جادویی در یکجا کنار اطلاعات مفید دیگه که داده بودید بسیار خوب بود
ممنون از مقاله بسیار مفیدتون 🌸🌼
این مواردی که در مقاله اومده و یسری موارد دیگ اینک برای داشتن خواب باکیفت تر قبل از از نوشیدن کافئینها پرهیزو تا دوساعت قبل ازخواب استفاده از گوشی را محدود کرده
کمک شایانی به سحرخیزی خواهد کرد
ممنون عالی بود، خیلی عالیه که این قانون ها رو در زندگیمون به کار ببریم، امیدوارم بتونم.
ممنون.عالی بود.. خیلی عالیه که این قانون ها رو در زندگیمون به کار ببریم، امیداورم بتونم.
با درود و سپاس بابت همه مقاله های خوبی که تا اینجا قرار دادید . من درمورد قانون ۲۰/۲۰/۲۰ عمیقا تجربه کردهام که صبح زود بیدار شدم ولی با خودم فکر کردم که من بیدار شدم چیکار کنم ؟ ولی چون هیچ برنامهای نداشتم دوباره خوابیدم . ورزش من درحد حرکات کششی بود که یه مقدار خستگیام را برطرف کند و از طرفی هم در خانه نمیتوانم فعالیت ورزشی داشته باشم که باعث عرق کردنم شود ، چون سر و صدا ایجاد میکند. دور کردن گوشی هم که بهش اشاره کردید واقعا سخته ولی اگه بتونید یک راهکار هم برای دور کردن گوشی ارائه بدید عالی میشه . با تشکر
با درود و سپاس بابت همه مقاله های خوبی که تا اینجا قرار دادید . من درمورد قانون ۲۰/۲۰/۲۰ عمیقا تجربه کردهام که صبح زود بیدار شدم ولی با خودم فکر کردم که من بیدار شدم چیکار کنم ؟ ولی چون هیچ برنامهای نداشتم دوباره خوابیدم . ورزش من درحد حرکات کششی بود که یه مقدار خستگیام را برطرف کند و از طرفی هم در خانه نمیتوانم فعالیت ورزشی داشته باشم که باعث عرق کردنم شود ، چون سر و صدا ایجاد میکند. دور کردن گوشی هم که بهش اشاره کردید واقعا سخته ولی اگه بتونید یک راهکار هم برای دور کردن گوشی ارائه بدید عالی میشه . با سپاس
مثل همیشه خیلییییی عالی بود
این مقاله مطالب خیلی کامل و جامعی داشت
مطالبی که خلاصه بهترین کتاب های جهان. مقاله ها و تحقیات راجب برنامه ریزی بود
تکنیک های گفته شده در این مقاله واقعا موثر هستند
و به ساخت یک روز بی نقص و عالی از تمامی لحاظ کمک میکنن
خیلی ممنون بابت این مطالب مفید و قشنگ
مثل همیشه خیلیییییی عالی بود
واقعا مطالب خیلی مهمی در این مقاله جمع بندی شده بود
مطالبی که خلاصه برترین کتاب های جهان و انواع مقاله ها و تحقیقات راجب برنامه ریزی
بود و تکنیک های گفته شده در این مقاله واقعا موثر هستند برای داشتن یک روز کامل و بی نقص از هر لحاظ
خیلی نکات جدیدی و مفیدی در این مقاله وجود داشت
خیلی ممنون بابت این اطلاعات مفید و کامل
سلام ممنون بابت مقاله عالیتون مثل همیشه لذت بردیم
واقعا قانون ۲۰/۲۰/۲۰عالی هست
ولی متاسفانه برای ۱/۹۰/۹۰کمی سخت هست مخوصا منی که دانش اموز هستم و نمیتونم اینو به درستی انجام بدم امیدوارم زمینه اش فراهم بشه
امیدوارم همیشه موفق و ثروتمند باشید و با عشق زندگی کنید
سلام
باکمک شما تونستیم به این نتیجه برسیم که افزایش انگیزه باعث میشود که با اشتیاق زیادی برنامه زندگی خودمونو را به خوبی انجام دهیم .و اینکه مدیرت زمان دانش نیست یک مهارت است و نباید بیشتر از ۸تا۱۲ساعت در طول روز کار کنیم و میتوانند به جای ساعت کار بیشتر عملکرد خودشونو افزایش بدهند
هیچ وقت نباید در هنگام استراحت به سراغ موبایل برویم و اگه زیاد به صفحه موبایل نگاه کنیم خسته میشم و این خستگی در ذهن اتفاق میافتد .❤
عالی👍👍👍👍💪
با سلام خدمت شما
انجام برنامه ریزی روزانه خیلی خوبه و مخصوصا صبح که می توانیم اولویت های خودمون رو مشخص کنیم..
و قانون90901هم تاثیر گذار است من چند وقتیه که زبان رو جزو موارد اصلی خودم قرار دادم و میزان لغات و.. پیشرفت کرده و در واقع روی هرچه وقت مفید بگذاریم نتیجه میگیریم..
و اینکه یادآوری کیفیت مهم تر از کمیت است هم عالی بود…💥 💥✨
ممنون از شماو تیم عالی تون ✨ ✨ ✨
سلام. آقای حامدی، آشنایی ما با شما و تیم عزیزتون لطف خدا بود. من از خوندن هر خط مقالتون لذت میبرم، میخوام از همین فردا تمامی نکاتی رو که گفتید تا الان اجرا کنم. واقعا جای تأسف داره که این مطالب ارزشمند رو یاد بگیریم و تو زندگیمون استفاده نکنیم. کاش هیچ کدوم از ما که خوندیم اینجوری نباشیم و از صمیم قلب آرزو میکنم هر روزتون سبز تر از دیروز باشه و عمری جاوید داشته باشید. همه نکاتتون عالی بود اما به عقیده من ۲۰ دقیقه سوم قانون ۲۰/۲۰/۲۰ به اندازه ای قدرت داره که زندگی ما رو به کلی متحول کنه.🌿💖🌹🌹🌹🌹
با سلام
انجام برنامه ریزی روزانه خیلی خوبه و مخصوصا صبح که می توانیم اولویت های خودمون رو مشخص کنیم..
و قانون90901هم تاثیر گذار است من چند وقتیه که زبان رو جزو موارد اصلی خودم قرار دادم و میزان لغات و.. پیشرفت کرده و در واقع روی هرچه وقت مفید بگذاریم نتیجه میگیریم..
و اینکه یادآوری کیفیت مهم تر از کمیت است هم عالی بود…💥
ممنون از شماو تیم عالی تون ✨ ✨ ✨
🤗عرض سلام خدمت آقای حامدی عزیز و مجموعه بزرگ بهار من⭐👊🏻♥️
واقعا مقاله عالی بود.مثل تموم مقاله های دیگه و واقعا هم کاربردی بود.👊🏻👌🏻😊
💢تکنیک ۹۰\۹۰\۱ خیلی عالی و ما اگه بخوای یه مهارت
رو توی این نود روز یادبگیر خیلی فوق العادست.👐🌍🫀
واقعا بعد نود روز میبنی چقد اون هدفت بهت نزدیک شده👊🏻♥️
💢و یکی هم ورزش کردن صبح خیلی فوق العاده است.
و باید استمرار داشته باشه ما وقتی ورزش میکنیم
یه حس مثبت و انگیزه ازش میگیریم که خیلی کمکمون میکنه👊🏻😊🌍🫀
💢و واقعا بعد از این همه تکنیک عالی که یادگرفتیم باید عملگرا باشید
و تمام این یادگیری ها رو اجرا کنید و به اونا عمل کنید👐🌍♥️
مرسی استاد حامدی عالییی بود👊🏻🙂♥️
سلام مقاله امروز خیلی خوب بود قانون ۲۰.۲۰.۲۰خیلی خوبه من تازه ده روزه قانون ۹۰.۹۰.۱ رو شروع کردم امیدوارم عمل گرا باشم و بتونم تا آخر انجامش بدم سعی میکنم تمام مقاله ها رو تو زندگیم تاثیر بدم مرسی از تیم بزرگ بهار من
خيلييييييييييييييي مقاله خوبي بود
ممنونممممم
مخصوصا اينكه من نميدونستم به جز خلاصه نويسي دروس هم كاربرد داره كه اين برام خيلي جالب بود مرسي
اينجا ميخوام قسمتي از نكات مهم مقاله رو بگم كه البته ميدونم بايد به روش مايندمپ باشه ولي در حد كامنت اينجا امكان پذير نيست
پس:
از دلایلی که باعث میشود فراموشی اتفاق بیافتد، بهم ریخته بودن ذهن و نداشتن نظم فکری است
مغز ما در روز به طور میانگین 40 تا 60 هزار فکر میکند
مایند مپ چیست؟
مایند مپ یا نقشه ذهنی ابزاری است که بتوانیم از بیشترین بهرهوری را از مغز داشته باشیم. با این ابزار قدرتمند میتوانیم خیلی بهتر فکر کنیم و خلاقیت بیشتری داشته باشیم.
بهترین روش خلاصه نویسی است
در هنگام رسم نقشه ذهنی میتوانیم، اتفاقات یا مطالب مرتبط به موضوع اصلی را بصورت کاملا حرفهای و دقیق فایلبندی و مرتب کنیم.
نقشه ذهنی حداقل سرعت مرور کردن ما را تا ده برابر افزایش میدهد. بخاطر همین است که نقشه ذهنی جز مهارت های مطالعه هم محسوب میشود
کاربرد نقشه ذهنی
برای خلاصه نویسی دروس
نظمدهی به امور روزانه
ریشهیابی مشکلاتی همانند استرس،اهمال کاری
ترک عادت های مخرب یا ایجاد عادت های مفید و سازنده
مایندمپ به شما کمک میکند که از بیرون به افکار خود که هنوز سازماندهی نشدند، نگاه کنید.
افکار سازماندهی نشده، یعنی چی؟
زمانی که ما برمسأله و یا مشکلی شناخت داشته باشیم، مغزمان انرژی کمتری برای حل کردن این موضوع صرف میکند. اما برای پردازش اتفاقات غیر منتظرهای که رخ داده است باید انرژی بیشتری صرف کند. با نقشه ذهنی خیلی بهتر عمل میکنید و به طور کلی هر مسئلهای که دارید را خیلی راحتتر میتوانید حل کنید.
طبیعتا اگر شما بهتر فکر کنید، میتوانید بهتر عمل کنید.
خلاقیت بیشتر با نقشه ذهنی
فقط نوشتن اطلاعات کافی نیست، ما به فکر کردن نیاز داریم. نقشه ذهنی ابزاری است که با آن میتوانیم خیلی بهتر فکر کنیم. نقشه ذهنی نقاطی از مغز ما را فعال میکند که ما به صورت معمولی از آنها استفاده نمیکنیم
گلدتایم مسائل
بعضی مشکلات اصطلاحا گلد تایم دارند یعنی اگر در بازه زمانی کوتاه (در واقع بلافاصله پس از رویارویی با مسأله) به آنها رسیدگی شود؛ سریعتر حل میشوند. ولی اگر دیر شود ممکن است دیگر نتوان جبران مافات کرد و یا این که جبران آن به مراتب سختتر خواهد شود.
نکات:
کمتر از 10درصد افراد از نقشه ذهنی استفاده میکنند
نقشه ذهنی وسیلهای است که کمک میکند ما سریعتر و بدون امتحان راههای فرعی؛ که سودی برایمان ندارند، به خواستهها و هدفهایمان برسیم.
🤗عرض سلام خدمت آقای حامدی عزیز و مجموعه بزرگ بهار من⭐👊🏻♥️
واقعا مقاله عالی بود.مثل تموم مقاله های دیگه و واقعا هم کاربردی بود.👊🏻👌🏻😊
💢تکنیک ۹۰\۹۰\۱ خیلی عالی و ما اگه بخوای یه مهارت
رو توی این نود روز یادبگیر خیلی فوق العادست.👐🌍🫀
واقعا بعد نود روز میبنی چقد اون هدفت بهت نزدیک شده👊🏻♥️
💢و یکی هم ورزش کردن صبح خیلی فوق العاده است.
و باید استمرار داشته باشه ما وقتی ورزش میکنیم
یه حس مثبت و انگیزه ازش میگیریم که خیلی کمکمون میکنه👊🏻😊🌍🫀
💢و واقعا بعد از این همه تکنیک عالی که یادگرفتیم باید عملگرا باشید
و تمام این یادگیری ها رو اجرا کنید و به اونا عمل کنید👐🌍♥️
مرسی استاد حامدی عالیی بود👊🏻🙂♥️
.
🤗عرض سلام خدمت آقای حامدی عزیز و مجموعه بزرگ بهار من⭐👊🏻♥️
واقعا مقاله عالی بود.مثل تموم مقاله های دیگه و واقعا هم کاربردی بود.👊🏻👌🏻😊
💢تکنیک ۹۰\۹۰\۱ خیلی عالی و ما اگه بخوای یه مهارت
رو توی این نود روز یادبگیر خیلی فوق العادست.👐🌍🫀
واقعا بعد نود روز میبنی چقد اون هدفت بهت نزدیک شده👊🏻♥️
💢و یکی هم ورزش کردن صبح خیلی فوق العاده است.
و باید استمرار داشته باشه ما وقتی ورزش میکنیم
یه حس مثبت و انگیزه ازش میگیریم که خیلی کمکمون میکنه👊🏻😊🌍🫀
💢و واقعا بعد از این همه تکنیک عالی که یادگرفتیم باید عملگرا باشید
و تمام این یادگیری ها رو اجرا کنید و به اونا عمل کنید👐🌍♥️
مرسی استاد حامدی عالیییی بود👊🏻
عرض سلام خدمت آقای حامدی عزیز و مجموعه بزرگ بهار من⭐♥️
واقعا مقاله عالی بود.مثل تموم مقاله های دیگه و واقعا هم کاربردی بود.👊🏻👌🏻😊
💢تکنیک ۹۰\۹۰\۱ خیلی عالی و ما اگه بخوای یه مهارت
رو توی این نود روز یادبگیر خیلی فوق العادست.👐🌍🫀
واقعا بعد نود روز میبنی چقد اون هدفت بهت نزدیک شده👊🏻♥️
💢و یکی هم ورزش کردن صبح خیلی فوق العاده است.
و باید استمرار داشته باشه ما وقتی ورزش میکنیم
یه حس مثبت و انگیزه ازش میگیریم که خیلی کمکمون میکنه👊🏻😊🌍🫀
💢و واقعا بعد از این همه تکنیک عالی که یادگرفتیم باید عملگرا باشید
و تمام این یادگیری ها رو اجرا کنید و به اونا عمل کنید👐🌍♥️
مرسی استاد حامدی عالییی بود👊🏻🙂♥️
من خیلی وقته این مقاله رو خوندم و دارم از ورش ۲۰.۲۰.۲۰ استفاده میکنم و این خیلی برای من خوب بوده♡ممنون ازتون
🤗عرض سلام خدمت آقای حامدی عزیز و مجموعه بزرگ بهار من⭐👊🏻♥️
واقعا مقاله عالی بود.مثل تموم مقاله های دیگه و واقعا هم کاربردی بود.👊🏻👌🏻😊
💢تکنیک ۹۰\۹۰\۱ خیلی عالی و ما اگه بخوای یه مهارت
رو توی این نود روز یادبگیر خیلی فوق العادست.👐🌍🫀
واقعا بعد نود روز میبنی چقد اون هدفت بهت نزدیک شده👊🏻♥️
💢و یکی هم ورزش کردن صبح خیلی فوق العاده است.
و باید استمرار داشته باشه ما وقتی ورزش میکنیم
یه حس مثبت و انگیزه ازش میگیریم که خیلی کمکمون میکنه👊🏻😊🌍🫀
💢و واقعا بعد از این همه تکنیک عالی که یادگرفتیم باید عملگرا باشید
و تمام این یادگیری ها رو اجرا کنید و به اونا عمل کنید👐🌍♥️
مرسی استاد حامدی عالییی بود👊🏻♥️
🤗عرض سلام خدمت آقای حامدی عزیز و مجموعه بزرگ بهار من⭐👊🏻♥️
واقعا مقاله عالی بود.مثل تموم مقاله های دیگه و واقعا هم کاربردی بود.👊🏻👌🏻😊
💢تکنیک ۹۰\۹۰\۱ خیلی عالی و ما اگه بخوای یه مهارت
رو توی این نود روز یادبگیر خیلی فوق العادست.👐🌍🫀
واقعا بعد نود روز میبنی چقد اون هدفت بهت نزدیک شده👊🏻♥️
💢و یکی هم ورزش کردن صبح خیلی فوق العاده است.
و باید استمرار داشته باشه ما وقتی ورزش میکنیم
یه حس مثبت و انگیزه ازش میگیریم که خیلی کمکمون میکنه👊🏻😊🌍🫀
💢و واقعا بعد از این همه تکنیک عالی که یادگرفتیم باید عملگرا باشید
و تمام این یادگیری ها رو اجرا کنید و به اونا عمل کنید👐🌍♥️
مرسی استاد حامدی عالییی بود👊🏻🙂♥️
سلام و درود
مثل همیشه عالی
و بیداری درصبح زود هم واقعا عالیع
از قانون های گفته شده هم ممنونم
و سعی میکنم مدیتیشن هم کار کنم
باتشکراز شما
سلام و درود
مثل همیشه عالی
و بیداری درصبح زود هم واقعا عالیع
از قانون های گفته شده هم ممنونم
و سعی میکنم مدیتیشن هم کار کنم
باتشکر
عرض سلام خدمت آقای حامدی عزیز و مجموعه بزرگ بهار من⭐👊🏻♥️
واقعا مقاله عالی بود.مثل تموم مقاله های دیگه و واقعا هم کاربردی بود.👊🏻👌🏻😊
تکنیک ۹۰\۹۰\۱ خیلی عالی و ما اگه بخوای یه مهارت رو ت
وی این نود روز یادبگیر خیلی فوق العادست.👐🌍🫀
واقعا بعد نود روز میبنی چقد اون هدفت بهت نزدیک شده👊🏻♥️
و یکی هم ورزش کردن صبح خیلی فوق العاده است.
و باید استمرار داشته باشه ما وقتی ورزش میکنیم
یه حس مثبت و انگیزه ازش میگیریم که خیلی کمکمون میکنه👊🏻😊🌍🫀
و واقعا بعد از این همه تکنیک عالی که یادگرفتیم
باید عملگرا باشید و تمام این یادگیری ها رو اجرا کنید و به اونا عمل کنید👐🌍♥️
مرسی استاد حامدی عالییی بود👊🏻🙂♥️
سلام و درود
مثل همیشه عالی
و واقعا هم درسته که صبح زود بلند بشیم از خواب هم سرحال تر هستیم هم با انگیزه تر
از دوتا قانونی هم که گفتید لذت بردم
حتما رو مدیتیشن هم کار میکنم
باتشکر
سلااااام وقتتون بخیر
امیدوارم حال دلتون عالی باشه
با خوندن مقاله های فوق العاده شما حال دل من خوبه چون دارم تغییر میکنم و درست میشه روش زندگیم
قانون ۲۰۲۰۲۰ انجامش خیلی راحته
من تو اجرا قانون ۹۰۹۰۱ کمی سردر گم شدم من کنکوریم و چ بخوام چ نه چند درس رو هر روز به مدت یک ساعت و نیم یا بیش تر می خونم و فکر کنم این قانون رو انجام میدم تو زندگیم
خیلی ممنون از اطلاعات با ارزش و خوبتون
خداقوت
سلام و درود استاد خداقوت مقاله مثل همیشه عالی بود واقعا مطالب جالب و بسیار آموزنده ای بودن و اگه عملگرا باشیم و اونهارو انجام بدیم قطعا به نتایج عالی خواهیم رسید همونطور که گفتین قانون ۹۰/۹۰/۱ خیلی عالی و کاربردی هست.و اینکه تعداد کارها در طول روز باید ۳تا۷ و هرکدوم ۳۰ دقیقه باشه برای من خیلی جالب بود .سپاس بابت تمامی زحماتتون🌹🌷🌹🌷
بعضی مواقع این که تنها ۸تا۱۲ساعت کار کنیم در دست ما نیست و اینکه باید عملکرد رو افزایش داد کاملا صحیحه اما آموزشی در این رابطه نیست و ما و خیلی افراد از این مسئله بی اطلاع هستیم اما سپاس بابت این مقاله آگاهی بخش
بعضی مواقع این که تنها ۸تا۱۲ساعت کار کنیم در دست ما نیست و اینکه باید عملکرد رو افزایش داد کاملا صحیحه اما آموزشی در این رابطه نیست و ما و خیلی افراد از این مسئله بی اطلاع هستیم
با سلام و خدا قوت خدمت استاد حامدی عزیز
بازم یه مقاله عالی و پر محتوای دیگه
واقعا همین طور هست که در اول نوشته شده و ما با یک یا دو روز انجام دادن کاری در اون موفق نمیشیم
و همچنین اینکه روزی که شروع خوبی داشته باشه انگیزمون رو زیاد میکنه و انرژی و اشتیاق بیشتری هم داریم
قوانینی که گفته شده خیلی عالی هستن و اگر بهشون عمل کنیم کمک خیلی زیادی بهمون میکنن
من صبحا ورزش میکنم شکرگزاری میکنم و بعد یکی از دوره های شما که شرکت کردم رو نگاه میکنم هر کدام حدود 20 دقیقه
و این یعنی عمل به قانون 20/20/20
و اینکه در حال حاضر هم قانون 90/90/1 رو شروع کردم و یکی از اهدافم رو که خیلی واسم مهم هست رو اجرا میکنم
و حس خیلی خوبی دارم وقتی که شروع روزم انقدر کار های مفید انجام میدم و وقتم صرف کارهای بی ارزش نمیکنم
و این حس خوب تا شب هم ادامه داره و اشتیاقمو واسه انجام کارهام خیلی بیشتر میکنه
ممنون از شما که مقاله های بسیااااااار ارزشمندی رو در اختیارمون قرار میدید
* با آرزوی بهترین ها *
سلامممم
بازم ی مقاله عالیییی
چیزی ک من از این مقاله فهمیدم
اینه ک انگیزه داشتن برا هرچیزی ادم و تشویق میکنه برای اون تلاش کنه و انگیزه داشتن تنها برای موفقیت کافی نیست و باید برنامه داشته باشی و به اون عمل کنی
سلام مررررشی از شمااا عالی بود🌹 صبح که با برنامه و پرانرژی شروع شه درادامه روز هم عالی خواهد بود و انگیزه عالی میشه ممنووون❤
سلام دوستان و استاد خوب و باهوش
مقاله تون بی نظیر بود مثل همیشه حتما از اطلاعات ارزشمند شما کمال استفاده رو می بریم
قانون ها تونم خیلی جالب بود
سپاس فراوان
سلام وقتتون بخیر دوستان و استاد خوب و باهوش
مقاله تون بی نظیر بود مثل همیشه حتما از اطلاعات ارزشمند شما کمال استفاده رو می بریم
قانون ها تونم خیلی جالب بود
سپاس فراوان
سلام وقتتون بخیر دوستان و استاد خوب و باهوش
مقاله تون بی نظیر بود مثل همیشه حتما از اطلاعات ارزشمند شما کمال استفاده رو می بریم
قانون ها تونم خیلی جالب بود
سپاس فراوان
عالی بود استاد و اینکه بهترین روش ها در این مقاله نوشته بود
با تشکر
خسته نباشید استاد
مثل همیشه عالی
👌👌👌 ادم از خوندن مقاله های شما کیف میکنه
سلام اوستا عالی یود
من سعی میکنم قانون۲۰۲۰۲۰رو در برنامه هرروزم قرار بدم و بعد از آن هم ۹۰ دیقه در ۹۰ روز متوالی
واقعا ایمان دارم ک عالی میشه
خیلی عالی بود
امیدوارم روز ب روز بیشتر پیشرفت کنید
سلاوم اوستا عالی یود
من سعی میکنم قانون۲۰۲۰۲۰رو در برنامه هرروزم قرار بدم و بعد از آن هم ۹۰ دیقه در ۹۰ روز متوالی
واقعا ایمان دارم ک عالی میشه
خیلی عالی بود
امیدوارم روز ب روز بیشتر پیشرفت کنید
سلام مثل همیشه عالی
واقعا ممنونم از شما❤
اینکه گفتید قبل از خواب برنامه فردا رو مشخص کنیم خیلی خوب هست ولی من زمانی که برنامه ریزی میکنم بیشتر مواقع کار رو انجام نمیدم و این برام خیلی آزار دهنده هست
سلام ممنون بابت مقاله عالیتون مثل همیشه لذت بردیم
واقعا قانون ۲۰/۲۰/۲۰عالی هست
ولی متاسفانه برای ۱/۹۰/۹۰کمی سخت هست مخوصا منی که دانش اموز هستم و نمیتونم اینو به درستی انجام بدم امیدوارم زمینه اش فراهم بشه
امیدوارم همیشه موفق و ثروتمند باشید و با عشق زندگی کنید
سلام استاد حامدی گرامی
خیلی ممنون که مطالب مهم و اساسی رو در قالب مقاله ای نسبتا کوتاه و مختصر بیان کردید. این عالیه که بتونیم کتاب ها رو کامل بخونیم ولی بعضی مواقع واقعا وقت نمیشه که بخوایم همچین کاری کنیم مخصوصا من که دانش آموزم و این نکات با نخوندن کتاب ها و سایر کار ها از چشمم دور میمونه و ازشون غافل میشم. مقاله های شما واقعا کمک میکنن که در مدت زمانی کمتر به نکات اصلی و کلیدی پی ببریم و از اونا در مسیرمون استفاده کنیم🙏🙏🙏🌸🌸🌸🌸
سلام استاد حامدی عزیز خسته نباشی
خیلی خوش حالم از اینکه با شما آشنا شدم
چون تو زندگیه من حرفاتون خیلی تاثیر میزاره درسته به همه نکاتی که گفتین بنا به دلایلی نتونستم فعلا عمل کنم ولی با این همه بازم با چندتا از تکنیک هایی که انجام میدم بهترین نتیجه رو میگیرم دمتون گرم واقعا
ولی به محض اینکه شرایطم جور شده به همشون رو اجرا میکنم که خیلی بیشتر نتیجه بگیرم و راحت تر بتونم به هدف هام دست پیدا کنم
چون الان دیگه دوره زمانه ای شده که آدم با روش هایی که شما میگین و دیگر اساتید تو کمترین زمان میتونه بهترین نتیجه رو بگیره
بازم ممنون که کنارمون هستین 💛
مقاله فوق العاده ای بود ممنونم ازتون❤🌷
باسلام و عرض و ادب و احترام به جناب آقای حامدی و تمامی مجموعه دست اندرکاران تیم خوب بهارمن 🌺🌸🦋 من از این مقاله تونستم کلی نکته برداری کنم مخصوصا قانون ۲۰/20/20 شاید باورتون نشه همین تقسیم بندی من رو خیلی تو برنامه امروزم جلو انداخت مخصوصا آن بخش که گفته شد ۵۲ دقیقه با تمرکز بالا کار و ۱۷ دقیقه استراحت البته من با کمی تغییر یک ساعت با تمرکز بالا درس خواندم و بیست دقیقه مطلق استراحت کردم و همین برنامه ریزی شبانه قبل از خواب شاید باورتون نشه استاد اما من فکر می کردم صبح که از خواب بیدار شدیم صبحانه میل کردیم بایستی برنامه ریزی روزانه رو شروع کنیم اما متوجه شدم که به همین دلایل بود که وقتم مدت ها صرف برنامه ریزی کردن هدر میرفت اما پس از خواندن همین مقالتون از امشب تصمیم گرفتم قبل خواب چک لیست برنامه ریزی روزانه درست کنم برای اهداف و کارهایی که قراره بعد از بیدار شدن انجام دهم یک کهکشان سپاسگزارم ازتون🙏😍☄️🌌✨
سلام. قانون 20/2020واقعا جالبه. اگر اون رو عملی کنیم خیلی اتفاقای خوبی برامون میفته و می تونیم تاثیرش رو به مرور در زندگیمون احساس کنیم وهمچنین قانون 1/90/90. ان شاء الله همه بتونن به بهار زندگی خودشون نزدیک بشن. خداقوت آقای حامدی❤️🌈
سلام استاد امیدوارم حالتون عالی و کیفتون کوک باشه
ما تو این مقاله یاد میگیریم که چطور سبک زندگی خودمون رو بر پایه زندگی افراد موفق بچینیم ، روز خودمون رو چطور برنامه ریزی کنیم بطوری که هر ۸ چرخ مهم زندگی رو درگیر کنه
۸ چرخ::
🃏معنویت
🃏خانواده
🃏درآمد
🃏تفریح
🃏شغل و تحصیل
🃏فرزند پروری
🃏سلامت
ر🃏ابطه صمیمی
حال به نظرم اشاره به قوانین مهم در این مقاله کار صحیح است
⚠️قانون 20,20,20
یعنی یک ساعت اول روز رو ما به سه تایم ۲۰ دقیقه ای تقسیم کنیم
💎۲۰ دقیقه اول ورزش صبگاهی (بهتره نرمش باشه )🏀
💎۲۰ دقیقه دوم مدیتیشن ، شکرگزاری🛐
💎۲۰ دقیقه سوم یادگیری یچیز جدید مثل حرفه برنامه نویسی یا زبان حرجی🎎
🔔قانون 90,90,1 :
این قانون هم به این معناست که ما با انجام یک کار به مدت 90 دقیقه در طول یه بازه 90 روزه بطور مداوم ، به نتیجه دلخواه و هدف خود میرسیم یا به هدف خود نزدیک می شویم
و در اخر بهتره است به برنامه ریزی قبل شب اشاره کرد بطوری که
👑3تا7 کار را در بر بگیرد
👑کار کردن ما از 8 تا 12 ساعت بیشتر نشود
👑 همچین باید استراحت را در طول روز استراحت کرد بصورتی که با
👑52 دقیقه کار با نهایت تمرکز ،
👑 ما نیاز به 17 دقیقه استراحت نیاز دارم ،
⚠️⚠️البته در این تایم استراحت نباید از گوشی استفاده کرد چرا که خود گوشی بازهم باعث خستگی بیشتر میشود ⚠️⚠️
هر آنچه به نظرم لازم بود عرض کردم ممنون از مقاله و سایت خوبتون
سلام استاد واقعا من از دو تا پادکست خیلی خوب و مفید و البته مهم خوشم اومد اول از پادکست سحر خیزی و بعد هم از این پادکست به نظرم هر دو تا غوغا هستن
افزایش انگیزه باعث میشود که با اشتیاق زیادی برنامه زندگی خودمونو را به خوبی انجام دهیم .و مدیرت زمان دانش نیست یک مهارت است و نباید بیشتر از ۸تا۱۲ساعت در طول روز کار کنیم و میتوانند به جای ساعت کار بیشتر عملکرد خودشونو افزایش بدهند
هیچ وقت نباید در هنگام استراحت به سراغ موبایل برویم و اگه زیاد به صفحه موبایل نگاه کنیم خسته میشم این خستگی در ذهن اتفاق میافتد .
بعضی مواقع این که تنها ۸تا۱۲ساعت کار کنیم در دست ما نیست و اینکه باید عملکرد رو افزایش داد کاملا صحیحه اما آموزشی در این رابطه نیست و ما و خیلی افراد از این مسئله بی اطلاع هستیم اما سپاس بابت این مقاله آگاهی بخش
افزایش انگیزه باعث میشود که با اشتیاق زیادی برنامه زندگی خودمونو را به خوبی انجام دهیم .و اینکه مدیرت زمان دانش نیست یک مهارت است و نباید بیشتر از ۸تا۱۲ساعت در طول روز کار کنیم و میتوانند به جای ساعت کار بیشتر عملکرد خودشونو افزایش بدهند
هیچ وقت نباید در هنگام استراحت به سراغ موبایل برویم و اگه زیاد به صفحه موبایل نگاه کنیم خسته میشم و این خستگی در ذهن اتفاق میافتد .
سلام 😊
وقت بخیر
استاد ممنون از تلاشتون برای آماده کردن این مقاله ی عالی و کاملتون.
واقعا قانون ۱/۹۰/۹۰ عالیه حرف نداره
من تونستم با این قانون صبح ها درس زبان م رو بیشتر و بیشتر بخونم و وقت بیشتری براش بزارم
باکمک بهارمن تونستیم به این نتیجه برسیم که افزایش انگیزه باعث میشود که با اشتیاق زیادی برنامه زندگی خودمونو را به خوبی انجام دهیم .و اینکه مدیرت زمان دانش نیست یک مهارت است و نباید بیشتر از ۸تا۱۲ساعت در طول روز کار کنیم و میتوانند به جای ساعت کار بیشتر عملکرد خودشونو افزایش بدهند
هیچ وقت نباید در هنگام استراحت به سراغ موبایل برویم و اگه زیاد به صفحه موبایل نگاه کنیم خسته میشم و این خستگی در ذهن اتفاق میافتد .
باکمک شما تونستیم به این نتیجه برسیم که افزایش انگیزه باعث میشود که با اشتیاق زیادی برنامه زندگی خودمونو را به خوبی انجام دهیم .و اینکه مدیرت زمان دانش نیست یک مهارت است و نباید بیشتر از ۸تا۱۲ساعت در طول روز کار کنیم و میتوانند به جای ساعت کار بیشتر عملکرد خودشونو افزایش بدهند
هیچ وقت نباید در هنگام استراحت به سراغ موبایل برویم و اگه زیاد به صفحه موبایل نگاه کنیم خسته میشم و این خستگی در ذهن اتفاق میافتد .
بعضی مواقع این که تنها ۸تا۱۲ساعت کار کنیم در دست ما نیست و اینکه باید عملکرد رو افزایش داد کاملا صحیحه اما آموزشی در این رابطه نیست و ما و خیلی افراد از این مسئله بی اطلاع هستیم
سلام
باکمک شما تونستیم به این نتیجه برسیم که افزایش انگیزه باعث میشود که با اشتیاق زیادی برنامه زندگی خودمونو را به خوبی انجام دهیم .و اینکه مدیرت زمان دانش نیست یک مهارت است و نباید بیشتر از ۸تا۱۲ساعت در طول روز کار کنیم و میتوانند به جای ساعت کار بیشتر عملکرد خودشونو افزایش بدهند
هیچ وقت نباید در هنگام استراحت به سراغ موبایل برویم و اگه زیاد به صفحه موبایل نگاه کنیم خسته میشم و این خستگی در ذهن اتفاق میافتد .
سلام
باکمک مقاله های شما تونستیم به این نتیجه برسیم که افزایش انگیزه باعث میشود که با اشتیاق زیادی برنامه زندگی خودمونو را به خوبی انجام دهیم .و اینکه مدیرت زمان دانش نیست یک مهارت است و نباید بیشتر از ۸تا۱۲ساعت در طول روز کار کنیم و میتوانند به جای ساعت کار بیشتر عملکرد خودشونو افزایش بدهند
هیچ وقت نباید در هنگام استراحت به سراغ موبایل برویم و اگه زیاد به صفحه موبایل نگاه کنیم خسته میشم و این خستگی در ذهن اتفاق میافتد .
واقعا مطالبتون خیلی آموزنده هستند
سلام
باکمک مقاله های شما فهمیدیم که افزایش انگیزه باعث میشود که با اشتیاق زیادی برنامه زندگی خودمونو را به خوبی انجام دهیم .و اینکه مدیرت زمان دانش نیست یک مهارت است و نباید بیشتر از ۸تا۱۲ساعت در طول روز کار کنیم و میتوانند به جای ساعت کار بیشتر عملکرد خودشونو افزایش بدهند
هیچ وقت نباید در هنگام استراحت به سراغ موبایل برویم و اگه زیاد به صفحه موبایل نگاه کنیم خسته میشم و این خستگی در ذهن اتفاق میافتد .
واقعا مطالبتون خیلی آموزنده هستند
سلام سلام قانون ۲۰.۲۰.۲۰.خیلی خوبه من تازه ده روزه قانون ۹۰.۹۰.۱رو شروع کردم خدا کنه بتونم تا آخر ادامه بدمش و عمل گرا باشم دارم همه سعی ام رو میکنم تمام راهکار های مقاله های فوق العاده تون رو تو زندگیم تاثیر بدم مرسی از تیم بزرگ بهار من
سلام
باکمک مقاله های شما فهمیدیم که افزایش انگیزه باعث میشود که با اشتیاق زیادی برنامه زندگی خودمونو را به خوبی انجام دهیم .و اینکه مدیرت زمان دانش نیست یک مهارت است و نباید بیشتر از ۸تا۱۲ساعت در طول روز کار کنیم و میتوانند به جای ساعت کار بیشتر عملکرد خودشونو افزایش بدهند
و فهمیدیم که هیچ وقت نباید در هنگام استراحت به سراغ موبایل برویم و اگه زیاد به صفحه موبایل نگاه کنیم خسته میشم و این خستگی در ذهن اتفاق میافتد .
واقعا مطالبتون خیلی آموزنده هستند
سلام
با استفاده از مقاله های شما فهمیدیم که افزایش انگیزه باعث میشود که با اشتیاق زیادی برنامه زندگی خودمونو را به خوبی انجام دهیم . و فهمیدیم که مدیرت زمان دانش نیست یک مهارت است و نباید بیشتر از ۸تا۱۲ساعت در طول روز کار کنیم و میتوانند به جای ساعت کار بیشتر عملکرد خودشونو افزایش بدهند
و فهمیدیم که هیچ وقت نباید در هنگام استراحت به سراغ موبایل برویم و اگه زیاد به صفحه موبایل نگاه کنیم خسته میشم و این خستگی در ذهن اتفاق میافتد .
واقعا مطالبتون خیلی آموزنده هستند
بهار من مرسسسیسیی💜 این حرف اقای حامدی منو یاد جمله معروف انداخت ک میگه یه با برنامه کم هوش میتونه موفق تر از بی بزنامه باهوش باشه🍬
سلام
باکمک شما تونستیم به این نتیجه برسیم که افزایش انگیزه باعث میشود که با اشتیاق زیادی برنامه زندگی خودمونو را به خوبی انجام دهیم .و اینکه مدیرت زمان دانش نیست یک مهارت است و نباید بیشتر از ۸تا۱۲ساعت در طول روز کار کنیم و میتوانند به جای ساعت کار بیشتر عملکرد خودشونو افزایش بدهند
هیچ وقت نباید در هنگام استراحت به سراغ موبایل برویم و اگه زیاد به صفحه موبایل نگاه کنیم خسته میشم و این خستگی در ذهن اتفاق میافتد .
واقعا مطالبتون خیلی آموزنده هستند
سلام
خیلی ممنون بابت مقاله مفیدتون
سلام استاد
یکی از رکن های موفقیت در زندگی برنامه ریزی اصولی و موثر و همچنین سحرخیزی است . مقاله شما بسیار مقاله خوبی در زمینه ی برنامه ریزی روزانه و سحر خیزی است که می تونه ما رو در جهت پیشرفت به شدت سوق بده .
ممنون
سلام استاد مثل گذشته یکی از زیباترین مقاله های شما رو خوندم و لذت بردم واقعا این مقاله بسیار زیبا و بینظیر بود قانون ۲۰ /۲۰/۲۰ رو انجام دادم و تاثیرش رو دیدم و واقعا شگفت انگیزه این قانون اوایل تنبلی میکردم و خیلی خوب انجام نمیدادم ولی حالا کامل و درست وبا دقت انجام میدم و لذت میبرم از این کار اما قانون ۱ /۹۰/۹۰ کمی مشکل هست ولی من میخوام برای درس هام از این قانون استفاده کنم هر چند میدونم در این راه شکست خواهم خورد و خیلی موفق نخواهم بود ولی اینقدر تمرین میکنم وادامه میدم تا به اتمام برسونمش از شما هم بی نهایت سپاسگزارم که چنین اطلاعات کاربردی و زیبایی رو در اختیار ما قرار میدهید .همیشه و درهمه زمینه ها پیروز موفق و ثروتمند باشید 🙂
سلام
باکمک شما تونستیم به این نتیجه برسیم که افزایش انگیزه باعث میشود که با اشتیاق زیادی برنامه زندگی خودمونو را به خوبی انجام دهیم .و اینکه مدیرت زمان دانش نیست یک مهارت است و نباید بیشتر از ۸تا۱۲ساعت در طول روز کار کنیم و میتوانند به جای ساعت کار بیشتر عملکرد خودشونو افزایش بدهند
هیچ وقت نباید در هنگام استراحت به سراغ موبایل برویم و اگه زیاد به صفحه موبایل نگاه کنیم خسته میشم و این خستگی در ذهن اتفاق میافتد .
سلام امیدوارم حالتون عالی باشه ممنون🌹 بخاطر نکات مفیدی که بهم یاد دادین مثل قانون ۲۰/۲۰/۲۰و کتاب هایی که معرفی کردین و قانون ۹۰/۹۰/۱ و علت تنبلی صبح ها و این که ۵۲ دقیقه کار کنیم و ۱۷ دقیقه استراحت کنیم و مدیریت زمان و برنامه ریزی یک مهارت است و بیشتر از ۸ تا ۱۲ ساعت در طول روز نباید کار کرد
واقعا عالییییین
سلام و وقت بخیر خدمت ژنرال حامدی
یه تشکر جانانه دارم ازتون ک این مطالب بسیااار مفید رو در خدمت ما قرار میدید
قانون 20/20/20 یه کم برام آشنا تر بود تا بقیه
فک کنم قبلاً هم داخل مقالهای برای شما خونده بودم
ب هر حال جایگاه ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته بهشت باشه,❤️🥰🤩🤩❤️
سلام لشتادخیلی خیلی عالی مفیدوکاربردی بودخصوصاقوانین۲۰/۲۰/۲۰که من قبلااستفاده کردم وواقعانتیجه دیدم هرچنداستمرارنراشتم وخرابش کردم وقصددارم ازقانون۱/۹۰/۹۰برای درس هام استفاده کنم خصوصادرسایی که سختمه انشالله که موفق بشم ومیخوام بگم یکی ازدلایل حال خوبم شماومطالب زیباتون هست ممنونم
سلام امیدوارم حالتون عالی باشه ممنون🌹 بخاطر نکات مفیدی که بهم یاد دادین مثل قانون ۲۰/۲۰/۲۰و کتاب هایی که معرفی کردین و قانون ۹۰/۹۰/۱ و علت تنبلی صبح ها و این که ۵۲ دقیقه کار کنیم و ۱۷ دقیقه استراحت کنیم و مدیریت زمان و برنامه ریزی یک مهارت است و بیشتر از ۸ تا ۱۲ ساعت در طول روز نباید کار کرد
خیلی عااااااااالی بود 👏 👏 👏
تشکر تشکر از استاد عزیز 🙏 🙏 🙏
یک قانون بسیار جدید که مطمئنم اگه انجامش بدم استرسم برای کنکور کمتر میشه
خیلی عااااااااالی بود 👏 👏 👏
تشکر تشکر از استاد عزیز 🙏 🙏 🙏
سلام وقت بخیر امیدوارم حالتون خوب باشه
محتوایی مقاله مثل همیشه جذاب و فوقالعاده بود به گونه ای که ادم از مطالعه کردن مقاله خسته نمیشه
بهترین مطالب رو ارائه کرده بودین وچند قانون ساده که اگه بتونیم بهشون عمل کنیم قطعا تغییرات زیادی رو در زندگی مشاهد خواهیم کرد
سلام و ادب و احترام و وقت بخیر خدمت استاد گرامی و بزرگوارم باید ورزش و مدیتیشن و یادگیری و سرمایه گذاری روی خود جزء اولویت های اول و اصلی ما در زندگی باشه باید هوای 8 چرخه زندگی رو داشته باشیم که اگر خدایی نکرده یکیش نباشه چرخه از چرخ میفته گوشی موبایل رو نباید جایگزین موارد اصلی کنیم ولی متاسفانه برعکسه
Nice
بسیار زیبا
درود.عالی مخصوصا قانون ها
سلااام
یعنی به جد می تونم بگم قانون ۲۰۲۰۲۰خیلییییی تاثیر داره.
سلااام
یعنی به جد می تونم بگم قانون ۲۰۲۰۲۰خیلییییی تاثیر داره.من هر موقع ازش استفاده میکنم خییلیییی جواب میگیرم
دقیقادر زندگی بدون برنامه هیچ کاری پیش نمیره
سعی میکنم تاجایی که بتونم این (مهارت)رو همیشه رعایت کنم و از دوتا قانون جذاب ۹۰.۹۰.۱و۲۰.۲۰..۲۰ استفاده کنم 👌👏
ولی میشه راجع به اینکه چگونه خواب خودراتنظیم کنیم هم یه مقاله بنویسید آخه من واقعا درطول روز بیشتر از۸الی ۱۲ساعت بیدارم🙂
سپاسس☺
سلااام
یعنی به جد می تونم بگم قانون ۲۰۲۰۲۰خیلییییی تاثیر داره.من هر موقع ازش استفاده میکنم خییلیییی جواب میگیرم.
ممنون❤اون یکی قانونم عالی
سلااام
یعنی به جد می تونم بگم قانون ۲۰۲۰۲۰خیلییییی تاثیر داره.من هر موقع ازش استفاده میکنم خییلیییی جواب میگیرم.
ممنون❤اون یکی قانونم عالی
سلااام
یعنی به جد می تونم بگم قانون ۲۰۲۰۲۰خیلییییی تاثیر داره.من هر موقع ازش استفاده میکنم خییلیییی جواب میگیرم.
ممنون❤اون یکی قانونم عالی
سلااام
یعنی به جد می تونم بگم قانون ۲۰۲۰۲۰خیلییییی تاثیر داره.من هر موقع ازش استفاده میکنم خییلیییی جواب میگیرم.
ممنون❤
سلااام
یعنی به جد می تونم بگم قانون ۲۰۲۰۲۰خیلییییی تاثیر داره.من هر موقع ازش استفاده میکنم خییلیییی جواب میگیرم.
ممنون❤
سلام
من از قانون ۲۰/۲۰/۲۰و ۹۰/۹۰/۱استفاده کردم و واقعا موثر بود
زمانی که قانون اول پیروی کردم واقعا یه روزی عالیو در پیش داشتم و سر حال و شاداب تر از سایر روزها بودم.
ممنونم از شما استاد عزیز بابت راهنمایی های مفیدتون🙃♥
سلام . مقاله عالی بود برنامه ریزی برای داشتن یک روز خوب و حال خوب بسیار عالیه بنده هر شب برنامه ریزی روز بعد هم رو یادداشت میکنم و خیلی کمکم میکنم و الان راهکار های شما هم انقدر عالین که بدون شک میتونم بهترین برنامه و بهترین روز رو برای خودم بسازم 😉👏🙏
زندگی روزانه ما رو عمل کردن به مطالب این مقاله میسازه فقط کافیه مطالبی که الان یاد گرفتیم رو در زندگی پیاده سازی کنیم
چقد خوب چقد عالیییی این تکنیک ها واقعا فوقالعاده هس من خودم سحر خیزم و دوست دارم همه این تکنیکارو انجام بدم یه مدتی هس ک
انجام دادم و تاثیرشو دیدم واقعا عالی بود حس خوبی میداد و سرحال و با انگیزه میرفتم پی برنامم
خیلی خوشحالم ک با شما اشنا شدم ممنون بابت
لطفاتون ❤️❤️✌️🌹😍
با سلام و شب بخیر خدمت شما استاد بزرگوارم آقای حامدی
🌼زندگی ما زمانی بهتر میشود که رفتارهای خوب روزانه خود را تکرار
کنیم.
🌸افراد موفق جهان یک سری الگوهای خوب برای برنامه ریزی هفتگی و روزانه خود دارند
تام کرلی شخصی بود که روی افراد موفق جهان تحقیقات زیادی انجام داد
اون متوجه شد که بیش از 80 درصد این افراد برنامه ریزی روزانه مشابهی دارند.
روز خوب اتفاقی نیست، بلکه ساختنی است.
اولین برنامه ریزی روزانه در یک ساعت اول بیداری ماست
این یک ساعت به سه تا 20 دقیقه تقسیم میشه و اگر ما این 20 دقیقهها را به خوبی انجام بدیم ، از عملکرد خودمون در روز راضی خواهیم بود.
🍂قانون 20/20/20
استفاده از این قانون در برنامه ریزی روزانه باعث میشود که در طول روز انرژی بیشتری داشته باشید
در اولین ۲۰ باید
🍁 ورزش کنیم
بعد 🍁مدیتیش
مغز ما یاد گرفته که در گذشته یا آینده زندگی کنه. این باعث میشه میزان کورتیزول در مغز ما بیشتر شود و استرس بیشتری داشته باشیم
در 20 دقیقه سوم🍁 روی خود سرمایه گذاری کنیم
. کتاب بخوانیم و یاد بگیریم
اما بریم سراغ قانون ۹۰۹۰ این قانون یه طوریه که
به مدت 90 دقیقه در 90 روز مهمترین کار خود را انجام دهید
🎶یکی از دلایل اصلی که صبحها در رخت خواب میمانیم اینه که دقیقا نمیدانیم که باید چه کاری را شروع کنیم. بیهدف و سردرگم هستیم
ولی اگه شب لیست کار ها مون رو بنویسیم اون موقع دیگه هدف داریم و واسش برنامه می ریزیم
پس با انجام این مراحل زندگی بهتری داشته باشیم
مرسی از این مطلب قشنگتون ..قانون ب20/20/20به نظر عالی مییاد وانجام میدم..من علاوه بر اون قانون 90/90/90رو انجام میدم خیلی خوبه 😉😍
سلام وقت و شب تون بخیر
این مقاله تون واقعا همون چیزی بود که نیاز داشتم و واقعا سنگ تموم گذاشتید تو محتواش .بینهایت متشکرم
استاد من سوالاتی دارم که اگه بشه پاسخ بدید :
من برای تحصیل برنامه ریزی می کنم ولی نمیتونم بهش عمل کنم منظورم اینه که حتی سعی و تلاش هم میکنم نمیتونم طبق برنامه ام پیش برم و وقت کم میارم درنتیجه نمیتونم به اندازه انتظاراتم پیش برم .یه جورایی برام شده حسرت که حتی بتونم یک روز رو به اندازه رضایت ام به برنامه ریزیم عمل کنم .
چطوری عادات منفی رو حذف کنیم و به جاش عادات مثبت رو جایگزین. چون عادات منفی توی زندگی مون ریشه دار شدن دشوار هست حذف کردنش و جایگزین کردن عاداتی مثبتی که اصلا پایه و ریشه محکمی در زندگی ما تا حالا نداشتند.
سلام خسته نباشید
از خط به خط این مقاله نوت برداری کردم واقعا مفید بود ممنونم
چطوری میتونم بقیه مقاله هاتون رو بخونم؟
و اینکه بالاخره از گوشی کی میتونیم استفاده کنیم؟😅
سلام اقای حامدی
برای اینکه این مقاله مفید رو برای ما به اشتراک گذاشتید خیلی ازتون ممنونم
اینکه صبح ها با انرژی باشیم کار سختیه ولی استفاده از قانون ۲۰/۲۰/۲۰ با اینکه سخته و تلاش زیادی برای انجامش می طلبه ولی در صورت عملی شدن زندگی مارو زیر رو رو میکنه استفاده نکردن از گوشی موبایل در ساعات ابتدایی روز کار سختیه به دلیل عادت بدی که در ما ایجاد شده ولی صفحه موبایل باعث خستگی چشم ها میشه پس باید در این مهم تلاش کنیم
سلام خیلی متشکرم از مقاله پر بار ، مفید و آموزنده تون
نکاتی که در این مقاله قرار دادین بشدت مفید و کاربردی هست و واقعا با رعایت کردنشون میتونیم به اهداف و برنامه هامون برسیم
مثل قانون ۲۰ ۲۰ ۲۰ / قانون ۱ ۹۰ ۹۰ / عدم استفاده از گوشی
ممنون میشم در مورد مدیتیشن توضیح بدین
چون در مقاله های قبلی تونم اطلاعاتی راجبش ندادین
دو قانون مهم و کاربردی که در این مقاله ذکر شد
قانون ۲۰/ ۲۰/۲۰ و قانون ۹۰/۹۰/۱ است که قانون های فوق العاده هستند امیدوارم بتوانم به خوبی اجرا کنم
و همچنین نکته ای درباره زمان برنامه ریزی گفته شد که شب بهترین زمان برای برنامه ریزی است
استاد عالی ممنون از شما و کادر بینظیزتون تمام سعیمو میکنم تمام نکاتتونو رعایت کنم و همین طور صبحها ورزش کنم 😎✌🏻
سلام آقای حامدی و تیم بهارِ من
من عاشق قانون ۲۰/۲۰/۲۰ شدم و تمام تلاشم رو میکنم که همیشه انجامش بدم 🥰💪🏻
من همیشه ورزش میکنم قبل کلاسام و یه حس شادابی و عالی بهم میده و از این به بعد طبق گفته شما ورزش میکنم که هم خواب از سرم بپرع هم سرحال بشم
ممنون بابت این همه لطف و مهربانی که بدون چون و چرایی دانش خودتون رو در اختیار ما میدید بدون هیچ چشم داشتی🙏🏻🌹
سلام . وقت بخیر ، قانون بیست بیست بیست خیلی جالبه . من خودم به شخصه خیلی تو روز خواب آلودم و احساس خستگی میکنم ولی احساس میکنم با انجام اینکار حس بهتری تو کل روز داشته باشم
ممنون از مقاله خوبتون:)
سلام خوب بود فقط من هربار میخوام برنامه ریزی کنم اعصابم بهم میریزه و با روش خودم راحت تر کارها رو انجام میدم به نظر شما باز هم باید برنامه ریزی یکنم؟
خیلی عالی بود استاد 💜💜💜
اجرایی کردن قانون 20-20*20همت بلند بالایی میخواد
امیدوارم از پسش بربیام اینکه همیشه شب قبل برنامه بچینیم شاید یه اتفاق تصادفی فردا همه چیو عوض کنه و بهم بریزه
شب قبل شاید الویت با ی کار دیگه باشه صبحش بفهمیم اون یکی واجب تره
از اون نوع مقالههایی که خوندنش خیلی تاثیر گذار هستش…
بسیار عالی و مفید.سپاس
برنامه ریزی و هدفمند جلو رفتن باعث میشه سطح انرژی و درونی ما برای انجام اون کار بالا بره و مشتاقانه آن کار را انجام بدیم همین ک برنامه ریزی امون رو روی کاغد پیاده کنیم و قبل خواب ب فردا فکر کنیم صبح قطعا با اراده مصمم تری بیدار میشیم و دنبال اجرا کردن اون برنامه میریم …
عالی بود مرسی
سلام
عالی بود
و اینکه استاد چجوری میتونیم اون ۲۰٪ تو کارامون تشخیص بدیم ؟👀
عالییییی بود 🤩💫
مطالب خیلی مفید بودن مثل همیشه مخصوصا قانون 20/20/20😃
ممنون بابت توضیحات کاملتون✨🏵️
خدا قوت استاد
واقعا عالی بود، من به شخصه به چنین راهکار هایی احتياج داشتم
فقط من یه سوال برام پیش اومد
اگه ترتیب قانون۲۰/۲۰/۲۰ جابه جا بشه چی؟؟
و واقعاازتون ممنونم
مخصوصا درمورد مطالبی که برای ورزش کردن و تاثیر اون روی مغز د….میگید
چون من خودم به شخصه تفکرم درمورد ورزش فقط برای کاهش وزن و سلامتی بود
ولی با این اطلاعاتی که شما دادید متوجه شدم که تفکر اشتباهی داشتم و چه چیزایی رو نمیدونستم بازم متشکرم از شما🌸🍃
سلام استاد خسته نباشید
مطالب مثل همیشه خیلی کاربردی و مفید بود و ۱۰۰ البته خیلی روی بهبود زندگیمون تاثیر گذار میشه🙏🌷
سلام . تمامی مطالب این مقاله در صورت متعهد بودن در انجام ، نتایج فوق العاده ای را به همراه خواهد داشت و رضایت را به ارمغان می آورد.
مگه میشه ازین مفید تر هم؟😎
سلام استاد مثل همیشه بسیار مفید و کاربردی بود از مقاله ارزشمندتان بسیار سپاسگزارم🌺
سلام خیلی ممنون بابت مطلب عالی و مث همیشه بی نقص و کارامد من بعد از خوندن مقاله سحر خیزی فقط اگاهیم زیاد شد و اون روش ها رو استفادع کردم امروز صبح ۵ بیدار شدم و خیلی خوب بود خیلی ممنون 🌱🌸
و اینکه تکنیک ۹۰.۹۰.۱ رو باهاتون موافقم وقتی که ما اون کارو انجام بدین هم باعث تغییر میشیم و بعد یه مدت کوتاه نهایتا ۳ هفته دیگه عادت میشه و راحت میتونیم تا ۹۰ روز رو پیش بریم و نکته مهم اینجور تکنیک ها اینه که استمرار باشه همانطور که گفتین ینی اگه یه روز یادمون رفت از صفر باید شروع کنیم تا جایی که میدونم
همونطور که قبلا گفتین مدیتیشن عالیه اصلا بهترین روش برا کاهش استرش کاهش دغدغه و ارامش و در حال بودن هست
و اما شکر گزاری
همانطور که گفته شده شکر نعمت نعمتت افزود کند ما باید شکر گزار باشیم تا باعث مثبت اندیشی بشه و هم اینکه باعث افزایش هرچی که براش شکر گزار باشیم میشه 🙃
و در اخر من با گفته شما راجب استراحت کاملا موافقم برخی افراد به این فکر میکنن که ۱۷ دقیقه برای استراحت وقت زیادیه و باید کار کنن اما میزان لستراحت برای بازیابی مطالب در ذهن امادگی ذهن برای کار جدید و ارام بودن اون بسیار ضروریه و کارکردشو زیاد میکنه
سلام و عرض ادب خدمت شما استاد گرامی…تکنیک های شما عالیه ولی مشکل من اینه که نمیتونم به صورت عملی و مرتب انجام بدم؛مشکل از اونجا بوجود اومد که یه روز مثل جمعه به خودم استراحت میدم دوباره شروع کردنش خیلی سخت میشه…راهکاری دارین برای مشکل من….
سلام خسته نباشید استاد خیلی دقیق و عالی و کار امد
و یه نکته جالب
نماز اول صبح خیلی جذاب تر و هزار قدم تاثیر بیشتری داره
و ضو گرفتن هم خواب رو میپرونههم معنویت بالایی داره و ارامش روح و قلب و فکر
سلام و خسته نباشید
خیلی نکات کاربردی بود من مطالب رو نکته برداری هم کردم تا همیشه مرور کنم 💕
قانون سه تا ۲۰ دقیقه خیلی قانون موثری ولی در کتاب صبح جادویی شش مرحله ده دقیقه ای گذاشته که البته شاید همه نتونن انجامش بدن و این سه مرحله یه خلاصه شده خیلی خوب از شش عمل صبح گاهی کتاب صبح جادوییه
ممنون بهارمن
قانون ۲۰ ۲۰ ۲۰ خیلی عالی بود انشاالله از فردا اجرایش میکنم😍
شما اگر سه تا هفت کار در برنامه ریزی روزانه خود قرار دهید، عالی هست. هر کدام از این سه تا هفت کار روزانه باید حداقل 30 دقیقه از شما وقت بگیرد ببخشید من واقعا اینجا متوجه منظور نشدم میشه توضیح بدید؟؟سپاس گذارم
سلام وقتتون بخیر
یعنی تو برنامه روزانتون کارایی رو لیست کنید که کمتر از ۳۰ دقیقه زمان شمارو نگیره( از ۳۰ دقیقه به بالا وقت شمارو بگیره)
موفق باشین✨
عالیی بود مثل همیشههه مخصوصا قانون 20 20 20 ممنون از شما و مجموعه بهار من خیلی زحمت کشیدید
عالیی بود مثل همیشههه مخصوصا قانون 20 20 20 ممنون از شما و مجموعه بهار من
سلام استاد تمام نکاتی که در این مقاله هست در سحرخیری استاد هست و خیلی کمک میکنه در جنبه های مختلف زندگی که انسان از لحظه لحظه زندگی لذت ببره
با قانون ۱/۹۰/۹۰ میتونم هم به درسای کنکور برسم هم به کار مورد علاقم که در سه ماه توی اون کار خیلییی بهتر بشم و قانون ۲۰/۲۰/۲۰ خیلی خوبه و اگه بتونم عملیش کنم عالی میشه
از دوتا قانونیکهگفتیخیلی تاثیرگذارندوانجامدادناینکارهاباعثزندگیبهترمیشودوموفق در انجام کار هایی روزانه مان میشویمعاللللللللللللللللیییییییییبییبیبودنمطالب
با سلام و وقت بخیر خدمت شما استاد بزرگوار خیلیییییی ممنونم از مقاله بسیار عالییییییییییییییییییییییییییتون بسیار لذت بردم واقعا یاد گرفتم چطور برنامه ریزی داشته باشم قانون ۲۰/۲۰/۲۰ را یاد گرفتم که خییلییی عالییی بود قانون ۹۰/۹۰/۱را یاد گرفتم که فوقق العاده بود وشما هم خیلییییییی فوق اید🌹🙏😍🌹🌹
با سلام و وقت بخیر خدمت شما استاد بزرگوار خیلیییییی ممنونم از مقاله بسیار عالییییییییییییییییییییییییییتون بسیار لذت بردم واقعا یاد گرفتم چطور برنامه ریزی داشته باشم قانون ۲۰/۲۰/۲۰ را یاد گرفتم که خییلییی عالییی بود قانون ۹۰/۹۰/۱را یاد گرفتم که فوقق العاده بود وشما هم خیلییییییی فوق العاده اید وبازهم ممنونم🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
قانون ۲۰/۲۰/۲۰ یکی از بهترین قانون ها برای ساختن روزی پر انرژی و پر از موفقیت میتونه باشه و خیلیی عالیه همچنین قانون ۹۰/۹۰/۱ که کمک زیادی مسکنه تا اراده امون قوی بشه و به چیزی که میخوایم برسیم یا خیلیی نزدیکبشیم بهش…:)
این مقاله فوق العاده بود مثل تمام مقاله های قبلیتون😍
پر از روشها و نکته های مهم که با اجرا کردنشون میتونیم به بهترینِ خودمون تبدیل بشیم
خیلییییی مرسی حال دلتون همیشه عالییی🧡🦋
با عرض سلام و خسته نباشید خدمت شما آقای حامدی و مجموعه ی زحمت کشتون قانون 20 2020 رو حتما امتحان میکنم و میدونم که مثل همیشه نتیجه میگیرم و قانون90/90/1واقعا برام عالی بوده مثلا من روی درس زبان که به نسبت ضعیف تر هستم از این قانون استفاده میکنم و به قطع میتونم بگم نتیجه گرفتم
سلام خسته نباشید میگم بهتون…
قوانین پرکاربرد و خلاقانه و جالبی بود
حتما از قانون ۲۰.۲۰.۲۰ استفاده میکنم🤩👌🏻
سلام
به امید روزی که بشیم آدمای موفق دنیا
سلام
واقعا قانون ۲۰/۲۰/۲۰و قانون۹۰/۹۰/۱خیلییی تاثیر گذاره و اگه واقعا هرروز بهش عمل بشه خیلی عالیه و باعث پیشرفت چشمگیری میشه من خودم یه مدت انجام میدادم ولی خب متاسفانه مدام نبود و هی شکست میخوردم ولی ایشالا ازین به بعد که شروع کردم مدام انجام میدم و میرم جلو تا پیشرفت کنم
عالی بود،متشکرم
سلام استاد خدا قوت
من تا به حال اسم این قوانین رو نشنیده بودم
ولی واقعا کاربردی و عالی هستن
قانون 20/۲۰/۲۰ که خیلی عالیه و روزنو میسازه واقعا
قانون 90/90/1 هم که خیلی بی نظیر من میخوام از فردا
از این قانون ها برای درس و کارهای مهم استفاده کنم
و مطمئنم که بهترین نتیجه رو بعد از انجام این قانون ها در زندگیم میبینم
و میخوام بعد از این پایان مقاله های شما کمتر سراغ گوشی بیام تا عادت کنم چون گوشی بیشتر خسته ام
میکنه
یادمون باشه که مدیریت زمان و برنامه ریزی دانش نیست و یک مهارت است. با تمرین کردن میتوانیم هر روز این مهارت مهم و ضروری را در زندگی خود بهتر اجرا کنیم. ما فقط یک بار زندگی میکنیم بنابراین جوری برنامه ریزی کنیم که از زندگی خود لذت ببریم. بیشتر از 8 تا 12 ساعت در طول روز کار نکنیم. به جای ساعت کاری زیاد یاد بگیریم که چگونه عملکرد خود را افزایش دهیم. به نحوی که یک ساعت ما به اندازه 8ساعت دیگران ارزش داشته باشد.
و در آخر ممنونم از شما استاد بزرگوار که این قانون ها رو به من یاد دادید 😍😍😍😍😍
با سلام و احترام
قوانین کاملا کاربردی و بسیار جالب و خلاقانه بود . با رعایت این قوانین بهترین و سودمند ترین استفاده را در ۲۴ ساعت میتوان داشت و از این به بعد در برنامه ریزی روزانم حتما ازشون استفاده میکنم.
💟💟💟
۲۰_۲۰_۲۰ فوق العادست کلِ روز شما تضمین میشه ، توی این یکساعت هم حالتون اوکی میشه هم انگیزه و اراده و… همه مسائل روز شما با این تکنیک بهتر میشه، اگر به ۹۰_۹۰_۱ پایبند بشید یک قانون بینظیره در حیطه هدفتون شمارو به شدت جلو میندازه یادمون نره که شب قبل از خواب یه چشم انداز و چک لیست از برنامه فردای خودمون داشته باشیم تا روز بعد با برنامه پیش بریم اینطوری خیلی از کارها بهتر صورت میگیره🌹🌹🌹🌹
با سلام و احترام
قوانین کاملا کاربردی و بسیار جالب و خلاقانه بود . با رعایت این قوانین بهترین و سودمند ترین استفاده را در ۲۴ ساعت میتوان داشت و از این به بعد در برنامه ریزی روزانم حتما ازشون استفاده میکنم.
💟💟💟
با سلام و احترام
قوانین کاملا کاربردی و بسیار جالب و خلاقانه بود . با رعایت این قوانین بهترین و سودمند ترین استفاده را در ۲۴ ساعت میتوان داشت و از این به بعد در برنامه ریزی روزانم حتما ازشون استفاده میکنم.
💟💟💟
دقیقا رکن اصلی رسیدن به موفقیت داشتن برنامه ریزیه
ممنون بابت مقاله خوب و ارزشمندتون و ممنون که قوانین ۲۰ ۲۰ ۲۰ و ۹۰ ۹۰ ۱ رو بصورت کامل و جامع توضیح دادین
واقعا این مقاله در حد یه کتاب ۲۰۰ صفحه ایی اطلاعات ارزشمند داره
موفق باشید
سلام و صد سلام به آقای حامدی گل و خانواده بزرگ بهار من که باعث الگو و رشد من هستن
من همیشه قبل از خواب برنامه ریزی می کنم تا صبح با هدف و پر انگیزه بیدار شم من واقعا حرف های شما رو تحسین می کنم چون عین واقعیت هستن من وقتی صبح ها بی هدف و انگیزه پا میشم میفهمم که شب برنامه ریزی نکردم
و قانون 90/90/1 خیلی برام تازه بود که مهم ترین کارهام رو در90 دقیقه تا 90 روز انجام بدم و برام خیلی تجربه جدیدی میشه خیلی ممنون که برای نوشتن مقاله وقت گذاشتید
سلام
خیلی عااااالی بود🤩
برنامه ریزی تو زندگی ما آدما واقعاً اهمیت داره چون ما زمان زیادی در اختیار نداریم و وقتی از اون به خوبی استفاده نکنیم نمیتونیم به خواسته مون برسیم…
بنابراین برنامه ریزی بسیار اهمیت داره و اون قانون 20/20/20 که گفتین برای من خیلی جالب بود و فکر می کنم بسیار موثری باشه برامون (:
خیلی ممنونم ازتون شاد باشین 🌱😊
سلام و خسته نباشید به استاد عزیز و نویسنده خوب مقاله
واقعا مقاله هاتون ارزشمند وخوبه واقعا نوشته هاتون به حل مشکلات خیلی از ما ها کمک کرده
قانون ۲۰ ۲۰ ۲۰ واقعا عالیه من خیلی دارم انجامش میدم و خیلی اثر گذاره
همچنین خیلی علاقه دارم که از قانون ۹۰ ۹۰ ۱ استفاده کنم و واقعا ببینم اثری برای من داره یا نه
خیلی خوشحالم از اینکه مقاله های به این پر محتوایی مطالعه میکنم
برنامه ریزی نقش خیلی مهمی در موفقیت داره و همونطور که در مقاله اشاره شد کسایی که برنامه نداشته باشن نمیتونن روزشونو خوب شروع کنن و بهتر به پایان برسونن.من خودم بعضی مواقع قبل خواب برنامه ریزی میکنم ولی چون مداوم نیست نتیجه خوبی نمیگیرم ولی حتما با مقاله قبلی که درباره صبح زود بیدار شدن بود و سحرخیزی و برنامه درست حتما کارمو سعی میکنم به بهترین نحو انجام بدم.ورزشی که زیاد انرژی بگیره رو دوست ندارم ولی خوب به قول اقای حامدی باید بهای موفقیت رو پرداخت،شکرگذاری رو اکثرا گفتاری میگم ولی طبق مطالعات قبلیم نوشتن خیلی بهتره پس حتما با توجه به اون چیزی که در تکنیک ۲۰/۲۰/۲۰ بود همه چیزش رو سعی میکنم اجرا کنم و در تکنیک ۹۰/۹۰/۱ میخوام فیلم های آموزشی درباره فوتوشاپ و برنامه ریزی رو ببینم.ممنونم از مقاله خوبتون⚘
با سلام و احترام
قوانین کاملا کاربردی و بسیار جالب و خلاقانه بود . با رعایت این قوانین بهترین و سودمند ترین استفاده را در ۲۴ ساعت میتوان داشت و از این به بعد در برنامه ریزی روزانم حتما ازشون استفاده میکنم.
💟💟💟
چه قد جالب بود ممنون اقای حامدی واقعا خسته نباشید
باسلام و درود خدمت استاد عزیزم
ممنون از تکنیک های بینظیرتون
حتما انجام میدم و مطمعنم مثل همیشه نتیجه مثبتش رو میبینم
سپاس فراوان♥️♥️♥️
سلام واقعا قانون ۲۰ ۲۰ ۲۰ عالی هست و سعی میکنم از فردا به این قانون عمل کنم و با کمک این تکنیک ها به هدفم برسم ممنون
طبق قانون 2۰ /۲۰/۲۰
اول ورزش بعد مدیتیشن و بعد یادگیری
تا نود روز به مدت نود دقیقه روی هدفت تمرکز کنی یا به هدفت میرسی یا خیلی بهش نزدیک میشی
مثل همیشه عالی بود استاد حامدی عزیز
سلام خدمت اقای حامدی و مجموعه ی خوووب بهارمن😍
مثل همیشه اطلاعات زیادی رو کسب کردم 🌹
و قانون ۲۰/۲۰/۲۰ و قانون ۱/۹۰/۹۰ خیلیییی خوب و مفید به نظر میرسن و حتماااا از فردا صبح این دوتا قانون رو شروع به انجام دادن میکنم و مطمنممم که نتیجه ی فوق العاده ای رو میگیرم😎🥰
فقط مشکلم اینه ک تو تایم استراحت سراغ گوشی میرم 🥲 اگه این کار رو ترک کنم و خودم رو عادت بدم خیلی خوب میشه 🤩
مرسی از این همه اطلاعات مفید و عالیییتون😎😍
سلام وقت بخیر.
برداشت من از این مقاله این بود که ابتدا باید هدف مشخصی داشته باشیم و برای رسیدن به این هدف برنامه ریزی متناسب با اون هدف رو طراحی کنیم به طوری که اگر صبح زود بخواهیم بیدار شویم چون مغز میدونم که در طول روز قراره چه کار های رو انجام بده راحت تر بیدار بشیم و همچنین با دو تکنیک ۲۰/۲۰/۲۰ و ۹۰/۹۰ در این مقاله آشنا شدم که امیدوارم با پیاده کردن این تکنیک ها در زندگی روزمره بتونم راحت تر به هدف برسم.
🌹باتشکر🌹
سلام خدمت اقای حامدی و مجموعه ی خوووب بهارمن😍
مثل همیشه اطلاعات زیادی رو کسب کردم 🌹
و قانون ۲۰/۲۰/۲۰ و قانون ۱/۹۰/۹۰ خیلیییی خوب و مفید به نظر میرسن و حتماااا از فردا صبح این دوتا قانون رو شروع به انجام دادن میکنم و مطمنممم که نتیجه ی فوقالعاده ای رو میگیرم😎🥰
فقط مشکلم اینه ک تو تایم استراحت سراغ گوشی میرم 🥲 اگه این کار رو ترک کنم و خودم رو عادت بدم خیلی خوب میشه 🤩
ممنونم از این همه اطلاعات مفیدی ک بهمون یاد میدید 😎😍
سلام ممنون از مقاله خوبتون
در این مقاله به قانون ۲۰/۲۰/۲۰ که ۲۰ دقیقه اول ورزش ۲۰ دقیقه دوم مدیتیشن و ۲۰ دقیقه سوم یادگیری است و۹۰/۹۰/۱ که ینی به مدت ۹۰ دقیقه ۹۰ روز یه کار و انجام دهیم اشاره شد
و اینکه بیشتر از ۱۲ ساعت کار نکنیم و ۴ ساعت قبل از صفحه گوشی دور باشیم
۵۲ دقیقه کار و ۱۷ دقیقه استراحت
سلام
مقالات آموزشی شما خیلی عالی است واز آنها استفاده خواهم کرد
سلام و درود خدمت آقای حامدی❤❤❤❤
خسته نباشید واقعاااااا وای که چقدر مقاله هاتون ارزشمند و خوبه واقعا خدا قوت
سر تیتر های عالی و نوشته های جادویی این مقاله باعث حل مشکلات خیلی از ما ها شده
قانون ۲۰ ۲۰ ۲۰ واقعا عالیه من خیلی وقته از این قانون پیروی میکنم و آثارشو دیدم
همچنین خیلی علاقه دارم که از قانون ۹۰ ۹۰ ۱ استفاده کنم و واقعا ببینم اثری برای من داره یا نه
خیلی خوشحالم از اینکه مقاله های به این پر محتوایی مطالعه میکنم
خدا قوت بابت نوشتن این جملات طلایی 🦋🦋👌👌👌🦋
مرسی از این خوبتون
خدا قوت
سلام
تشکر واقعا مقاله مفید و با ارزشی هست که استاد حامدی عزیز با تلاش بسیار سعی کردن محتوای چندین کتاب و متد های روز دنیا رو در اختیار ما قرار بدن من که تمام تلاشم رو میکنم که از دو قانون ۲۰/۲۰/۲۰ و ۹۰/۹۰/۱ استفاده کنم و همچنین استفاده از تلفن همراه رو کاهش بدیم🌸🌸🌸
سلام وقتتون بخیر
واقعا ممنونم ازتون مثل همیشه عالی
به شدت به تکنیک هایی برای برنامه خوب نیاز داشتم و حتما از قانون ها و تکنیک ها استفاده و انجامشون میدم
شاد و پیروز باشید 🌹
درود و عرض احترام به استاد حامدی و تیم گرامی بهار من 🌸🍃🌺
قانون 2۰ ۲۰ ۲۰ به زندگی من خیلی کمک میکند و مطمئنم که بهترین هارو به دست می آورم ونتیجه ی عالی میگیرم
واینکه من تصمیم گرفتم که با قانون ۱ ۹۰ ۹۰ کتاب یادگیری ۷برابری ونتیجه ۷برابری را مطالعه کنم.
ممنونم🙏
واقعا هم که برنامه ریزی در پیشرفت ما کمک میکنه از قانون ۲۰ دقیقه استفاده کردم و خیلییییی راضی بودم
ورزش سر صبحی خیلی به سرحال من کمک میکنه❤
سلام 🌷
مقالتون خیلی زیبا بود
به نظرمن قدم گذاشتن تو مسیری که ندونی به کجا ختم میشه هیچ سودی نداره
همونطور که ما برای انجام کارمون نیت وهدف خاصی داریم
باید بابرنامه تو مسیر هدفمونم قدم بزاریم
چون خاصیت برنامه ریزی دراینه که مارو از سردرگمی نجات میده
بامن باقانون 90/90/1این مقاله بیشتر حال کردم چون میشه باهمین قدم های کوچیک ولی با استمرار به خیلی از
هدف ها رسید
شاید این قانون واسه کسایی که تو یه زمینه مشکل دارند بکار بیاد
مثل من که تو زبان ان… مشکل دارم ومیشه با قراردادن این قانون بعنوان روتین روزانم میشه مشکلمو حل کنم
البته اینم بگم برنامه ریزی و هدف گذاری مکمل همن
یعنی بدون یکدیگه معنی ندارند
حرفم تموم شد
یاعلی
باسلام
من هم این مشکل رو داشتم که هر مو قع صبح ها از خواب بیدار میشدم سردرگم بودم و دوباره میخوابیدم
اما میخواهم که از همین امشب با توجه به مقاله استاد پیش بروم که انشاالله که بر این مشکل چیره شوم
با توجه به سردرگمی شدیدی که هر روز صبح دارم که امروز چیکار کنم چیکار نکنم و هر شب هم با فکر این که از همه چی امروز عقب بودم میخوابم و این خودش کلی انرژی منفی داره
تلاشمو میکنم از فردا صبح به گفته هاتون عمل کنم به نظرم خیلی منطقی میومدن امیدوارم واقعا جواب بده
مرسی از مطلب جالبتون🤍🤍🤍
سلام شبتون بخیر
مقاله جالبی بود خیلی خوشم اومد ازش
و همچین قوانینی که گفتین
قانون 20/20/20
و قانون90/90/1
من نمیدونستم بهتره چقدر کار کنیم و چه مقدار ولی الان با خوندم این مقاله متوجه شدم که بهتره 52 دقیقه کار کنیم و درواقع 17 دقیقه استراحت کنیم
ممنون بابت معرفی کتاب باشگاه پنج صبحی ها
تعریفشو شنیده بودم اما الان که شماهم ازش نام بریدن خیلی مشتاق تر شدم که مطالعش کنم
بازم ممنون و خداقوت بخاطر زحماتتون
سلام استاد حامدی عزیز وقتتون بخیر☘️
خسته نباشید بابت زمان هوایی که صرف میکنید تا مردم کشورتون پیشرفت کنند
قانون20/20/20 به من یاد داد که سحرخیز بودن و صبح زود بیدار شدن و از رخت خواب گرم و نرم زدن کار آسانی است فقط به شرطی که روش آن را بلد باشیم
به یقین خیلی از کارها در دنیا سهل هستش و ما آنها را خیلی جدی و سخت میگیریم درحالیکه اگر درک درستی از آنها داشته باشیم و آنها را بفهمیم متوجه میشویم که به این سختی ها هم که فکر می کردیم نبوده است
درست مثل درس ها وقتی که آنها را حفظ میکنیم در آخر سال حجم انبوهی از اطلاعات در حافظه کوتاه مدت ما هستش ولی وقتی آنها را میفهمیم تا آخر عمرمان در حافظه بلند مدت می ماند☘️☘️
سلام وقتتون بخیر
عالی بود خیلی ممنون
مخصوصا این دو قانون عالی بودن
سلام
تشکر واقعا مقاله مفید و با ارزشی هست که استاد حامدی عزیز با تلاش بسیار سعی کردن محتوای چندین کتاب و متد های روز دنیا رو در اختیار ما قرار بدن من که تمام تلاشم رو میکنم که از دو قانون ۲۰/۲۰/۲۰ و ۹۰/۹۰/۱ استفاده کنم و همچنین استفاده از تلفن همراه رو کاهش بدیم🌸🌸🌸
سلام و تشکر بیکران از اینهمه مطالب ارزشمند👌🌹🌹
انصافا مقاله هاتون یکی ازیکی عالیتروپرمفهومتر
هستن ؛آدم دلش میخواد تااخرش بادقت و علاقه بخونه
انشالله که بتونم به این تکنیکها عمل کنم و بشه با کمک این روشها بهترازوقتم استفاده کنم وبه اهدافم نزدیکتربشم
منتظر مقاله ی بینظیر بعدیتون هستم😍☘🌹🌹👌
باسلام و عرض خسته نباشید خدمت مجموعه بزرگ بهارمن و استاد حامدی عزیز 😇
به نظر من یکی از نیاز های مبهم یک فرد موفق در زندگی داشتن برنامه ریزی مفید و خوبه ولی بعضی از افراد یه برنامه ریزی هایی انجام میدن که واقعا یه آدم فکر نکنم بتونه اونقدر ساعت از روز درس بخونه یا کاری انجام میده و ساعت زیاد مطالعه وقتی با خستگی همراه باشه به نظر من دیگه فایده ای نداره و مفید نیست برنامه ریزی هم حتما اصول و قوانینی داره مثل همین دو تا قانونی که شما توی مقاله نام بردید و باید حداقل ۱۲ ساعت در روز مطالعه داشته باشیم و بیشتر از این به نظر من به بدن خودمون آسیب میزنیم 🤗
خسته نباشید 💪📚
سلام و صد سلام به استاد گرامی که باعث الگو و رشد من است همینطور به خانواده بزرگ بهار من
من همیشه قبل از خوابیدنم برنامه ریزی می کنم چون هدف دارم برای کارهام و من کاملا حرف شما رو تحسین می کنم چون عین واقعیت رو میگیرد من یک روز صبح با به بی هدفی و بی انگیزی بیدار شدم فهمیدم چون برای خودم برنامه ریزی نکردم قانون 90/90/1 برام تازه بود که به مدت 90 دقیقه در 90 روز مهم ترین کارم رو انجام بدم حتما برام تجربه جدیدی میشه خیلی ممنون از مقاله ای که نوشتید واقعا تک هستید
خیلی خوب بود استاد ممنونم👏🌹
با سلام و عرض خسته نباشید.خیلی خیلی ممنونم بابت مقاله فوق العاد وعالیتون. خیلی مفید و آموزنده بود!
مثل همیشه محشره.
من نمیدونستم که افراد موفق جهان یک سری الگوهای برای برنامه ریزی هفتگی و روزانه خود دارند. تام کرلی شخصی بود که روی افراد موفق جهان تحقیقات زیادی انجام داد. متوجه شد که بیش از 80 درصد این افراد برنامه ریزی روزانه شبیه به هم دارندو الان که این مقاله رو متوجه شدم
تاثیر گذار هستند به شرطی که به آنها عمل بشه ، برای مثال قانون 20/20/20 شاید تو نگاه اول خیلی ساده ای به نظر بیاد ولی بعد از اینکه بهش عمل کردم
قانون ۹۰/۹۰/۱ رو هم دارم اجرا میکنم چون واقعا این قانون خیلی عالی. امیدوارم به بهتر نحونه ممکن نتیجه بگیر. مچکر 🌹🌹🌹
سلام و خدا قوت یکی از مهمترین نیاز های هر روز فرد برنانشه به نطر من من از قانون ۲۰۲۰۲۰ و قانون ۹۰۹۰۱ خیلی چیزا یاد گرفتم و انشالله بتونم عملیش بکنم و نتیجه تیلی خوبی بگیرم ممنون از شما استاد گرامی
سلامی به وسعت دریا
روز خوب با برنامه ریزی خوب میتواند عالی باشد و با استفاده از آن و عمل کردن به برنامه پایان خوبی داشته باشد و آدم دیگر سردرگم نباشد چون میتواند به تمامی کارهایش برسد سپاس بیکران از شما و تیم خوبتون
سلام و خسته نباشید
واقعا مقالهی خوبی بود
همون طور که گفتید ، یکی از روش های برنامه ریزی استفاده از قانون ۹۰/۹۰/۱ است. مثلاً من خودم برای تقویت برنامه نویسی از این قانون استفاده کردم و بعد از ۹۰ روز نتیجه ی فوق العاده ای گرفتم. در حدی که توانستم به دیگران آموزش بدهم
خیلی ممنونم به خاطر مقالهی خوبتون.
و تشکر میکنم از آقای حامدی و تیم خوبشون که همیشه به ما آموزش های خوبی میدم و مارو به رسالت زندگیمون نزدیک تر می کنند.
امیدوارم همیشه حال دلشون خوب باشه و هر روز موفق تر از دیروز باشند
یک روز خوب، به شروع آن بستگی دارد!
تمام حساسیت کار بر این بود که چطور روز خود را شروع کنیم … قانون ۲۰ ۲۰ ۲۰ عالیست 👌✨
همان اندازه که بیداری و شروع یک روز اهمیت دارد، پایان روز و به خواب رفتن هم مهم است، می توانید مشابه قانون ۲۰ ۲۰ ۲۰ را با کار های سبک تر نظیر مدیتیشن، آماده سازی لیست کار های فردا، مطالعه و… داشته باشید 🌹
سلام استاد لحظههاتون پر از انرژی
و لبتون خندون…
امیدوارم که حالتون عالی باشه.
خیلی خیلی ممنونم بابت مقاله فوق العادتون!
مثل همیشه محشره.
مقاله قبلی چگونه صبح زود بیدار شویم
فواید زود بیدار شدن، نزدن دکمه اسنوز، آب پاشیدن روی صورت صبحا، خوردن یه لیوان آب و یه عدد سیب، مرتب کردن تخت و روشن کردن چراغ، پیاده روی و ورزش، شبها زود خوابیدن و جدا بودن محل مطالعه با محل خواب و خیلی از موارد دیگه که به روشنی و واضحی توی مقاله بیان شده بود و واقعا خوندش لذت بخش بود و سرشار از نکات مثبت و کاربردی.
و در مورد مقاله
برنامه ریزی روزانه…
یه مقاله به قول معروف جمع و جور ولی در عین حال پر از نکته🤭❤️
یعنی خط به خط این مقالتون برای من خوندش هم لذت بخش بود هم آموزنده.
درمورد این جملتون که فرمودید زندگی ما زمانی بهتر میشه که رفتاهای خوب روزانه رو تکرار کنیم میشه گفت شبیه ضرب المثل قطره قطره جمع گردد وانگهی دریا شود
یعنی با انجام کارهای سادهی همیشگی ولی با تکرارشون میتونیم به اون هدف بزرگ دست پیدا کنیم.
من علاقه خاصی به نویسندگی دارم
بعد گهگاهی مینوشتم گهگاهی نمینوشتم
یعنی میشه گفت یه هفته مینوشتم ولی دو ماه نمینوشتم همین باعث شد بعد از مدتی هم علاقم کمتر بشه هم انگیزم ولی قطعا اگه به طور مداوم در طول روز وقتی رو برای نوشتن اختصاص میدادم قطعا بعد از چند ماه کتابمو چاپ کرده بودم.
یا اینکه مثلا یه روز ورزش میکنم سه روز ورزش نمیکنم خب قطعا من نتیجهای نمیگیرم.
اصلا یه نکتهی جالبی که مقاله های شما داره اینه که با خوندنشون قشنگ اون اشتباهاتی رو که در طول روز تکرار میکنم اصلاح میشه و به جواب سوالام میرسم
خیلی خیلی ممنونم ازتون که اینقدر واضح بیان کردید همه نکات رو.
داشتن برنامه خوب طی یک چرخه اتفاق میوفته.
وقتی ما شبها زود و با حال خوب میخوابیم بدون هیچگونه درگیری و استرسی…
وقتی بیدار میشیم قطعا هم زود بیدار میشیم هم سرحال؛ و وقتی ورزش میکنیم اول صبح قطعا پر انرژی تریم.
صادقانه بگم من اصلا قبل از خوندن مقاله شما یا گوش کردن به پادکستتون به هیچ وجه از قانون ۲۰/۲۰/۲۰ استفاده نمیکردم ولی بعد از خوندن مقاله تصمیم گرفتم که از همین فردا از این قانون استفاده کنم و حس خوب و لذت بخشی که از نتیجه استفاده از این قانون داشتم رو به شما هم متقل کنم.
ما وقتی ۲۰ دقیقه اول رو ورزش کنیم هم خوابمون میپره هم اینکه ایدههای خیلی خوبی به ذهن ما میرسه.
واقعا یکی از لذت بخش ترین کارها مدیتیشنِ و شکرگزاری که من خیلی بعد از انجام مدیتیشن آرامش دارم و سرحالم و با شکرگزاری از لحظه به لحظه زندگیم لذت میبرم.
هشت چرخ مهم زندگی شامل: معنویت، خانواده، درآمد، تفریح، شغل و تحصیل، فرزند پروری، سلامت، رابطه صمیمی… برام خیلی جالب بود چون همه این موارد رو کنار هم در نظر نگرفته بودم همش با خودم میگفتم من یه دانش آموزم پس وظیفم تحصیل و در آینده شغلِ! ولی وقتی همه اینا رو کنار هم تصور کردم فهمیدم اشتباه کارم کجاست.
به خاطر تحصیل شبا نخوابیدم و از احساس های قشنگ و لذت بخش صبح زود توی سکوت بی بهره بودم… یا وقتی که وقت خیلی کمی با خانوادم گذروندم در صورتی که میتونستم به جای از تنهایی لذت بردن از با خانواده و جمع صادقانه و صمیمانه خانواده لذت ببرم.
هم تفریح داشته باشم هم با خانواده باشم
اینجوری قطعا میتونم به خوبی هم درس بخونم و اینجوری همهی لذت های زندگی و داشتههای زندگی رو باهم دارم.
و این حس که بعد از دیدن این ۸ چرخ داشتم خیلی برام زیبا و آموزنده بود.
هر مهارتی که الان بلد هستم مدیون یادگیری خودمون هستیم…
با خوندن این جمله من همون لحظه که خوندمش از خودم بابت راهها و مسیری که تا الان طی کردم، بابت کارهایی که برای رسیدن به هدفم انجام دادم و سختی هایی که کشیدم تشکر کردم.
قانون ۹۰/۹۰/۱ رو هم دارم اجرا میکنم و بعد از به اتمام رسوندنش حتما نتیجهای رو که گرفتم خدمتتون ارائه میکنم.
یکی از بهترین کارهای دنیا تیک خوردن کارها و گزینههای تو برنامس وقتی تیک میخورن با خیال راحت اون روز رو سرشار از کارهای مثبت به پایان رسوندیم و این خیلی لذت بخش.
اینکه ۵۲ دقیقه با تمرکز کار کنیم و ۱۷ دقیقه استراحت خیلی جالب و مؤثره.
من خیلی سخت میگرفتم چون دانش اموزم قطعا برنامه ریزی برای درسام خیلی ضروری هست و ۴ ماه دنبال مشاور گشتم ولی بعدا متوجه شدم که آدم باید ماهیگیری رو یاد بگیره نه اینکه ماهی بدن دستش.
اگه من یه شخص برام برنامه ریزی کنه هیچوقت خودم برنامه ریزی کردن رو یاد نمیگیرم و توی زندگیم بدون برنامه و متکی به دیگران میشم.
ولی وقتی خودم که از همه بیشتر با خودم و هدفم آشنایی دارم برای خودم برنامه بچینم زودتر و بهتر میتونم عمل کنم.
خوندن این مقاله خیلی لذت بخش و سرشار از انرژیو نکته بود و من واقعا هیچوقت از گوش کردن به صحبتاتون و یا خوندن مقاله هاتون خسته نمیشم.
آرزو میکنم شهر ماهم یکی از اون شهر هایی باشه که برای برگزاری سمینار در آینده به اونجا میرید
که این حال خوب و انرژی خوب رو به صورت حضوری از ریز به ریز صحبتاتون دوباره دریافت کنیم و همین انرژی رو دو برابرش رو بهتون منتقل کنیم چون که چیزایی ازتون یاد گرفتیم که هیچ دبیر و هیچ مدرسی بهمون یادش نداد و اون هم چیزی هست به نام درس زندگی، مهارت زندگی کردن…
و اینو مدیون شما استاد عزیز هستیم.
خیلی خیلی ممنونم ازتون
برقرار باشید و سلامت…
خدا قوت🤍
نمیدونستم که افراد موفق جهان یک سری الگوهای خوب برای برنامه ریزی هفتگی و روزانه خود دارند. تام کرلی شخصی بود که روی افراد موفق جهان تحقیقات زیادی انجام داد. متوجه شد که بیش از 80 درصد این افراد برنامه ریزی روزانه مشابهی دارندو الان که این مقاله رو مطالعه کردم به این ها پی بردم و همچنین دو قانون اصلی برای پیشرفت یاد گرفت که دوقانون یکی به نام 20/20/20هست که برای برنامه ریزی و ورزش کردن و مدیتیشن هست و همچنین قانون بسیار مهمتری که به نام قانون 90/90/1هست که در پیشرفت و موفقیت خیلی به ما کمک
درود و عرض احترام به استاد حامدی و تیم گرامی بهار من 🌸🍃🌺
قانون مدیتیشن یکی از اصولی بود که به شدت له ارامش روان من کمک کرد و همین طور قوانین 20/20/20 و ۱/۹۰/۹۰ و بنده تا کنون فکر میکردم ذهن ما نباید بفهمه اصلا خستگی چی هست و باید از ۲۴ ساعت شبانه روز حداقل ۱۲ الی ۱۴ ساعتش رو فعالیت کنه با مطالعه و نکته برداری از مقالتون به پاسخ درست بسیاری از خیلی چیزهایی که اشتباه بود در باورهام و افکار دست یافتم🌺🌺 سپاسگزارم
من نمیدونستم که افراد موفق جهان یک سری الگوهای خوب برای برنامه ریزی هفتگی و روزانه خود دارند. تام کرلی شخصی بود که روی افراد موفق جهان تحقیقات زیادی انجام داد. متوجه شد که بیش از 80 درصد این افراد برنامه ریزی روزانه مشابهی دارندو الان که این مقاله رو مطالعه کردم به این ها پی بردم و همچنین دو قانون اصلی برای پیشرفت یاد گرفت که دوقانون یکی به نام 20/20/20هست که برای برنامه ریزی و ورزش کردن و مدیتیشن هست و همچنین قانون بسیار مهمتری که به نام قانون 90/90/1هست که در پیشرفت و موفقیت خیلی به ما کمک
سلام
من نمیدونستم که افراد موفق جهان یک سری الگوهای خوب برای برنامه ریزی هفتگی و روزانه خود دارند. تام کرلی شخصی بود که روی افراد موفق جهان تحقیقات زیادی انجام داد. متوجه شد که بیش از 80 درصد این افراد برنامه ریزی روزانه مشابهی دارندو الان که این مقاله رو مطالعه کردم به این ها پی بردم و همچنین دو قانون اصلی برای پیشرفت یاد گرفت که دوقانون یکی به نام 20/20/20هست که برای برنامه ریزی و ورزش کردن و مدیتیشن هست و همچنین قانون بسیار مهمتری که به نام قانون 90/90/1هست که در پیشرفت و موفقیت خیلی به ما کمک میکند ممنونم از بهارمن که مطالب مفید میفرستند
سلام و خداقوت
انشاالله که سلامت و پیروز باشید
ممنونم تشکر خیلی خیلی مفید و کاربردی بود حتما اجرا میکنم این ۲ قانون عالی و کامل هستم
ممنونم از زحمات تک تک شما
تشکر
با سلام خدمت تیم خوب بهارمن
تمام نکات گفته شده واقعا تاثیر گذارند و تابحال جایی نشنیده بودم
تاثیر گذار هستند به شرطی که به آنها عمل بشه ، برای مثال قانون 20/20/20 شاید تو نگاه اول خیلی ساده ای به نظر بیاد ولی بعد از اینکه بهش عمل کردم متوجه نتایج مفیدش شدم 😍💙
واقعا مهم ترین بخش برنامه هم برنامه ریزی قبل خواب هست که واقعا باعث میشه از سردرگمی در بیایم و کر خودمونو سروقت بکنیم
متشکر ازتون😍
واقعا برنامه ریزی برای ما انسان ها مثل معجزست صبح زود بیدارشدن هم کمک میکنن تا به تمام کارهامون برسیم
به نظرم قانون ۲۰/۲۰/۲۰ واقعا مفیده
همه ی مقاله های بهارمن اطلاعات عالی دارند
از این به بعد صبحم را می خواهم با یک مقاله شروع کنم
فقط من متوجه نشدم الان این لینکی که مارو اینجا میاره که همون صفحه ی مقاله ی اصلیه چالشه
پس چرا دوتاست؟
من نمیدونستم که افراد موفق جهان یک سری الگوهای خوب برای برنامه ریزی هفتگی و روزانه خود دارند. تام کرلی شخصی بود که روی افراد موفق جهان تحقیقات زیادی انجام داد. متوجه شد که بیش از 80 درصد این افراد برنامه ریزی روزانه مشابهی دارندو الان که این مقاله رو مطالعه کردم به این ها پی بردم و همچنین دو قانون اصلی برای پیشرفت یاد گرفت که دوقانون یکی به نام 20/20/20هست که برای برنامه ریزی و ورزش کردن و مدیتیشن هست و همچنین قانون بسیار مهمتری که به نام قانون 90/90/1هست که در پیشرفت و موفقیت خیلی به ما کمک میکند
سلام استاد خداقوت
مثل همیشه خیلی مفید و عالی بود،هست و خواهد بود.من بعضی اوقات که میخواستم یک کاری رو شروع کنم می گذاشتم که روزی مفصل اون کار رو انجام بدم و شروع کنم ولی تا حالا فکر نکرده بودم که توی روزی ۲۰ دقیقه در قانون ۲۰،۲۰،۲۰دبا ۹۰،۹۰،۱ هم میشه و همچین قانونی هم است برای من خیلی جالب و مفید بود خیلی ممنونم ازتون حتما این قانون ها و اولویت بندی و مدیتیشن رو توی برنامه روزانه ام قرار می دهم
بسیار سپاسگزارم ⚘🌹🌹🌹🌹
عالی هستید
من خیلی خوشحالم که باهاتون آشنا شدم
سلام و خدا قوت خدمت استاد گرامی
عالی و بینظیر مثل همیشه
ممنون بابت راهنمایی های خوبتون واقعا خیلی خیلی به کار من میان
سلام و خدا قوت خدمت استاد گرامی
عالی و بینظیر مثل همیشه
ممنون بابت راهنمایی های خیلی خوبتون واقعا خیلی خیلی به کار من میان
سلام استاد بازم ممنون از مقاله های خوبتون
از فردا سعی میکنم قانون ۲۰/۲۰/۲۰رو در زندگیم انجام بدم
و قانون ۱/۹۰/۹۰برای منی که کنکوری هستم فکر کنم همون خواندن درس های مهم کنکور باشه درسته؟؟؟
و قانون ۵۲دقیقه کار و ۱۷دقیقه استراحت بدون استفاده از گوشی رو در برنامه درسیم انجام میدم البته من قبلا ۲۰دقیقه مطالعه داشتم و پنج دقیقه استراحت ولی چون استراحت هام طولانی میشد نمی تونستم به برنامه روزانه م برسم
سلااام
این مقاله یه مرور عالی برای من بود.
من کتاب باشگاه ۵ صبحی ها رو حدود یکماه پیش تموم کردم و الان یک ماهه که دارم به تمرینات داخلش عمل میکنم و این مقاله برای من یه مرور عالی بود.
من فرمول ۲۰/۲۰/۲۰ رو خیلی خوب دارم هر روز انجام میدم و انرژی فوق العاده ای در من ایجاد کرده ، خلاق تر شدم ، به همه ی برنامه ی روزانم میرسم به خاطر سحر خیزی و خوشحال تر و راضی تر هستم.
اما فرمول ۱/۹۰/۹۰ رو هنوز کامل عملی نکردم و باید حتما بهش عمل کنم تا تاثیرات فوق العادش رو بگیرم
خیلی اطلاعاتی که درباره ی عملکرد مغز میدید رو دوست دارم و این مطالب رو با اشتیاق دنبال میکنم
ممنونم
موفق باشید
سلام استاد خسته نباشید .مقاله هاتون واقعا عالی هستن .مثلا الان من از قانون ۲۰/۲۰/۲۰نتیجه ی خوبی گرفتم واقعا خداقوت بهتون❤
سلام شبتون بخیر.
خسته نباشید میگم بهتون بابت این مقاله ی بسیار مفید و عاللییی
من به خودم و شما قول میدم از این به بعد قانون ۹۰/۹۰/۱ رو تو زندگیم اجرا کنم و در اینده از نتایجش لذت ببرم.
خیلی عالی بود
مخصوصا قانون ۲۰۲۰۲۰ خیلی کاربردی هست
البته اگه بتونیم اجراش کنیم
ممنون از اطلاعات خوب تون
سلام استاد قانون ۹۰/۹۰/۱ هم خیلی عالی بود😍😍😍
سلام عالی
از فردا قانون ۵۲دقیقه کار و۱۷دقیقه استراحت رو تو برنامه درسی ام انجام میدم 😊😊
با سلام خدمت تیم خوب بهارمن
تمام نکات گفته شده واقعا تاثیر گذارند و تابحال جایی نشنیده بودم
تاثیر گذار هستند به شرطی که به آنها عمل بشه ، برای مثال قانون 20/20/20 شاید تو نگاه اول خیلی ساده ای به نظر بیاد ولی بعد از اینکه بهش عمل کردم متوجه نتایج مفیدش شدم ❤️
همچنین برنامه ریزی قبل از خواب بنظرم مهمترین بخش برنامه ریزیه چون همونطور که اشاره شد بنده خودم تجربه این کلافگی و بی نظمی بعد از بیداری رو داشتم که همین باعث میشد مجدد بخوابم ولی بنظرم چند دقیقه برنامه ریزی قبل از خواب برای داشتن فردایی بهتر واجبه 🙂
ممنون از اطلاعات مفید و کاربردیتون 👏👌
نکات خیلی خوب و جذابی تو این مقاله گفته شده بود که دو تا قانون خیلی برام عجیب و جذاب بود و حتما باید اجرا کنم خیلی ممنونم از شما که این مطالب و در اختیار ما میزارین به صورت رایگان و امیدوارم که این مطالب توی مدرسه ها هم گفته بشه چون خیلی پیشرفت چشمگیری به وجود میاد و بچه ها هم به درس علاقه بیشتری پیدا میکنن
مرسی از لطفتون شاد و پیروز باشید
با عرض سلام
مقالهی بسیار جامع و کاملی بود😍👏
دقیقا تک تک این کارها عواملی هستند ک میتوانند به ما در رسیدن ب زندگی بهتر کمک کنند.
ورزش و (مدیتیشن_ اولویتبندی_شکرگزاری) و یادگیری، در یک ساعت اول صبح به شدت میتواند بر روی حال خوب ما تاثیر بگذارد و من تصمیم دارم بهانهها را کنار بگذارم و به چیزهایی ک یاد گرفته ام عمل کنم. اگرچه انجام این کارها و ساخت عادت جدید کار سختی است ولی همانطور ک ابتدای مقاله گفتید استمرار در کار مهم است و من امیدوارم ک بتوانم شخصیت دلخواه خودم را بسازم. از اینکه این قدر شسته و رفته اطلاعات کتاب ها را برایمان نوشتید از شما ممنونم.
بله دقیقا من هم این تجربه را داشتم ک وقتی از شب قبل کارهای خود را مینویسم کیفیت بیداری و کارکرد من در روز بعد بهتر میشود.
اینکه قانون ۹۰/۹۰/۱ را در زندگی انجام دهم و خود را ملزم ب انجام آن یک کار کنم به نظرم جواب میدهد و قصد دارم این قانون را هم از فردا در مورد یکی از دروس خیلی مهم خود انجام دهم. و البته ۸ چرخ زندگی را جلو چشم بگذارم و برای خودشخصی سازی کنم ک چرخ زندگی ام بچرخد.
امیدوارم همیشه موفق و سلامت باشید و خدا بهتون خیر بدهد ک برای آگاهی جامعه تلاش میکنید🌺🌺🌺
سلام و درود 🌷
بهتون تبریک میگم بابت نوشتن چنین مطلب مفیدی و خودمو خوش شانس خطاب میکنم که بازم تونستم از مقاله های مفید شما استفاده کنم و میشناسمتون
افزایش کورتیزول قطعا یکی از مشکلات اساسی منه که انشالله قراره کم بشه
و مطمئنم با استفاده از قانون 20.20.2 میتونم صبحم رو به بهترین حالت ممکن آغاز کنم
بازم ممنونمم💐
سلام استاد وقت تون بخیر
خسته نباشید میگم به خودتون و مجموعه تون
روش های که پیشنهاد می کنید خیلی عالین به خصوص برنامه ریزی شبانه قبل خواب ، هر شب این کارو می کنم عالیه
این مقاله تکمیل کنندهی مقاله سحرخیزی بود و واقعا کاربردی و کمک به عمل کردن به تصمیم تغییر در زندگی.
فوق العاده بود جمع بندیتون
هم قانون 20/20/20 عالی بود و کاربوپی و بهترین پیشنهاد شروع صبح بود
هم قانون 1/90/90 که همین الان تصمیم گرفتم 90 روز زبان انگلیسی کار کنم
بسیار تاثیر گذار بود برام
خیلی ممنون
واقعا تیم بهار من و ایده هاشون رو دوست دارم
سپاس گذارم بابت این هدیه رایگان و این مقاله ها و جمع بندی ها
و نکته ریز جذابی که برای من وجود داشت این بود که دو نکته از دو کتاب باشگاه پنج صبحی ها و صبح جادویی رو برامون گفتید و لذت بردم و اعتمادم بیشتر شد و حسه خوبی به ادامه دادن مطالعه دادن مقاله پیدا کردم
خداقوت
همیشه موفق و سربلند و پیروز باشید💪
سلام وقت بخیر
مثل همیشه عالی بود نکات جذابی گفته شده بود که تا به حال جایی نشنیده بودم
ممنون از شما به خاطر وقت و انرژی که برای ما گذاشتید
وبه صورت رایگان این مقاله رو دراختیار ما گذاشتید
ممنون که به فکر موفقیت ما هستید
از بین مطالب دوقانون ۹۰/۹۰/۱و۲۰/۲۰/۲۰
خیلی جالب بودن که اگه رعایت بشه میتونیم نسبت به قبل ۷برابر بهتر شویم
وهمینطور ۸چرخ زندگی
در کل بهترین و ناب ترین نکات گفته شد🙏
سلام و خسته نباشید بابت مطلب به این مفیدی
حتی فکر کردن به این که فردی با این کارها و برنامه ریزی روزش رو شروع کند و پیش ببرد هم انرژی بخش هست و حس خوبی به آدم میده مخصوصا قانون 20،20،20
سلام شبتون بخیر
قانون ۲۰/۲۰/۲۰ و ۹۰/۹۰/۱ واقعا جذابه من شنیده بودم و سعی کردم انجام بدم و واقعا تاثیر داشته
و اینکه من موقع استراحت همش پای گوشی بودم و وقت از دستم در میرفت ولی الان دیگه میتونم برنامه دقیق داشته باشم
فوق العاده بود
سلااام و وقت بخییر خدمت استاد عزیز😍
این مقاله هم بسیار بسیار عالی و مفید بود و بابت این دو قانونی ک یاد گرفتم از شما بسیار سپاسگزارم ممنونم ازتون😍❤🌷
سلاممم عالی بود استاد واقعا من قبلا تو زمان استراحت به گوشی نگاه میکردم اصلا زمان استراحتم زیاد میشد ولی الان نه به موقع باز شروع میکنم درس میخونم شما حرف ندارین😍😍😍😍😍😍😍😍😍💋❤❤❤❤👌🏻
سلام استاد خسته نباشید🌹
مطالبی که در اختیار ما قرار میدین طبق همیشه عالی و درجه یک هستن😍مرسی از شما
قانون ها و دسته بندی کارها خیلی به ما کمک میکنه که بتونیم قشنگ به همه کارهامون برسیم😍
من خودم هروقت برنامه ریزی کنم و برای هرقسمت ساعت مشخصی بزارم خیلی بهتر نتیجه میگیرم و ازخودم راضی هستم.
بعضی از مطالب که در مقاله بود قبلا هم در استوری شما دیده بودم و از آن استفاده کردم و نتایج عالی رو دیدم برای مثال همینکه تو ۵۲ دقیقه قشنگ تمرکز کنیم و کار کنیم و۱۷دقیقه استراحت کنیم که در استوری های شما هم بود خیلی مفید بود😍
قانون۲۰/۲۰/۲۰ خیلی خوب است چون ما هم میتونیم یادگیری درمورد مسائل مختلف رو یاد بگیریم و هم بتوانیم وقتمان را به خوبی استفاده کنیم😍
سلام وقت بخیر من توی زبان انگلیسی َضعف دارم امید وارم بتونم با استفاده از قانون ۹۰/۹۰/۱ بتونم بهترش بکنم و بابت مطالب خوب و جدابتون ممنونم
سلام و خداقوت.
این مقاله خیلیییییی عالییییییی 😍😍😍😍😍😍
قانون 20/20/20 درشروع صبح و ۹۰/۹۰/۱ در مدیریت زمان خیلیییی مفید هستن 👌👌👌👌👌👌👌👌👌
تشکر میکنم استاد بزرگ👌👌🌹🌹🌹🌹🌹🙏🙏
سلام و درود 🌸
مثل همیشه عااااالی و پر از نکته های طلایی برای زودتر و با کیفیت بهتر رسیدن به اهدافمون
من خودم از قانون 52 دقیقه درس17دقیقه استراحت استفاده کردم و واااقعا نتیجه خوبی گرفتم و یادگیری این قانون رو مدیون شما هستم🌱
ممنون بابت تنظیم همه این مقاله های خوب و عاالی
خداقوت🤞🏻
سلام قانون ۲۰/۲۰/۲۰ خیلی عالی هست ۲۰ دقیقه اول صبح ورزش کنیم،۲۰ دقیقه مدیتیشن کنیم،۲۰ دقیقه سوم کتاب بخونیم و قانون ۹۰/۹۰/۱ رو ۹۰ دقیقه در ۹۰روز از مهم ترین کار هامون رو انجام میدیم و یک ساعت رو ۵۲دقیقه اش رو با تمرکز بالا کار میکنیم ۱۷ دقیقه اش ر با تمرکز بالا استراحت میکنیم سعی میکنم به این قانون ها عمل کنم تا نتیجه خوبی بگیرم و خیلی ممنون خسته نباشید
سلام وقت بخیر
قانون ۲۰/۲۰ /۲۰خیلی خارق العاده و هوشمندانه هست.
به جرئت میتونم بگم اون فعالیتی که در زندگی اکثر ایرانی ها کمتر بهش پرداخته میشه ورزش کردن است.
انشاءالله که با این قانون بتونیم این فعالیت مهم و کاربردی رو افزایش بدیم.
بدورد
ممنونم ازتون عالی بود درباره ساعت اول که به سه تا بیست دقیقه تقسیم میشه یکی از کارهایی که واقعا همیشه دوس داشتم انجام بدم ورزش بوده اما متاسفانه مقدور نیست کاش بتونم یه روزی حتما انجامش بدم واقعا یه عاملی که باعث میشع که دیگه به تختمون برنگردیم برنامه ریزیه امکان نداره کارها مشخص باشه و خواب موند برنامه ریزی خیلی خوبه به زندگی ادم نظم میده خیال ادم راحت میشه کلی از استرساش کم میشه من انقدر به برنامه ریزی عادت کردم واسه کارای عادیمم دیگه برنامه ریزی میکنم
سلام وقت بخیرررر. مثل همیشه عاولیی . عجب قانون های خوبی گفتید. از فردا حتما قانون ۲۰/۲۰/۲۰ و ۱/۹۰/۹۰ رو اجرا میکنم 🤩 مطمئنم نتیجه میگیرم . شما فوق العاده هستین 💪🏻💪🏻💪🏻
قانون۲۰\۲۰\۲۰عالیه استفاده کنید
سلام خیلی ممنون بابت این مقاله عالی 💚🌻
واقعا برنامه ریزی یکی از مهم ترین اصل های زندگی موفق هستش
قانون ۲۰/۲۰/۲۰ و همچنین قانون ۹۰/۹۰/۱ خیلی عالی هستن و بهمون یکی کمک میکنن واقعا ممنون بابت این مقاله🙏💛
سلام وقت بخیر ممنون از زحمات شما مقاله شما رو با دقت مطالعه کردم از این که وقت میگذارین و برای ما سرمایه گذاری میکنید تشکر میکنم
مهم ترین اصل یک زندگی موفق برنامه ریزی است،سپاس از اینکه این اصل مهم را در اختیار ما قرار دادید🥰🥰🥰🌹🌹🌹🙏🙏🙏
سلام. استاااد
واقعا قوانینی ک گفتین خیلی خوب هستن،واقعا خدا قوت بهتون خسته نبااااشید..اون مدیتیشن اول صبح و بعدش برنامه ریزی برای شروع یک روز خوب واقعا خیلییییی آرامش بخشه
برای من ک همینطوره ،هرموقه برنامه ی روزم رو مینویسم دیگه خیالم راحته که امروزم الکی ب هدر نرفته
از این کامل تر توضیح ندیدم
مقاله خیلی خوب بود تکنیک های بسیار مفیدی وعالی
در این مقاله قانون ۲۰/۲۰/۲۰ که ۲۰ دقیقه اول ورزش کنیم،۲۰ دقیقه بعد مدیتیشن و۲۰ دقیقه آخر کتاب بخونیم
و قانون ۹۰/۹۰/۱و برنامه ریزی شبانه و…
مقاله خیلی عالی بود تکنیک های بسیار مفیدی وعالی
در این مقاله قانون ۲۰/۲۰/۲۰ که ۲۰ دقیقه اول ورزش کنیم،۲۰ دقیقه بعد مدیتیشن و۲۰ دقیقه آخر کتاب بخونیم
و قانون ۹۰/۹۰/۱و برنامه ریزی شبانه و…
مقاله خیلی عالی بود تکنیک های بسیار مفیدی وعالی
در این مقاله قانون ۲۰/۲۰/۲۰
و قانون ۹۰/۹۰/۱و برنامه ریزی شبانه و…
خیلی عالی بود واینکه فهمیدم در بازه های استراحت سراغ گوشی نریم که باعث خستگی میشه
سلام وقتتون بخیر
درجه یک
مثل همیشه عالی و کاربردی
مخصوصا اون قانون 20/20/20واقعا تاثیر گذاره
و کلا روز آدمو میسازه
تشکر از شما و تیم خوبتون که واقعا مطالب مفید و کاربردی تو سایت میزارید
دمتون گرم
خدا قوتتون بده
ممنونم از تیم خوب بهارمن و آقای حامدی عزیز
مقاله امشب هم مثل شبهای گذشته عالی بود و کلی به ما مطلب جدید اضافه کرد من که تصمیم گرفتم از فردا قانون های گفته شده رو اجرا کنم🌱💕🌸💐
سلام و خسته نباشید محتواها عالی بودن خیلی استفاده کردیم و من الان یک فرد کنکوری هستم و میخوام از فردا قانون هایی که اشاره کردید رو اجرا کنم 🌸💐
من از وقتی از مطالب بهار من استفاده کردم، واقعا شاهد تغییرات درسیم شدم.✨
سلام شبتون بخیر باشه.مطالب بسیار مفید و مهم بودن که چند تاشون من اجرا میکردم و الان تصمیم گرفتم که چیزای بیشتری رو هم بهش اضافه کنم میخواستم بگم اگه میشه راجب کنکوری ها هم صحبت بشه ممنون 💐💕
سلام استاد خدا قوت خسته نباشید
🦋
🦋🦋
🦋🦋🦋
🦋🦋🦋🦋
🦋🦋🦋🦋🦋
🦋🦋🦋🦋🦋🦋
🦋🦋🦋🦋🦋
🦋🦋🦋🦋
🦋🦋🦋
🦋🦋
🦋
🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋
واقعا واقعا مقاله ی فوق العاده کاربردی و مفیدی بود
خیلی نکته های جالبی یاد گرفتم🙂🙂🙂🙂
قانون ۲۰۲۰۲۰ و قانون ۹۰۹۰۱ عالی بودند .👌🏻👌🏻👌🏻
۵۲ دقیقه بخون و ۱۷ دقیقه کیفشو ببر ولی بدون گوشی❤😅😂
آقای حامدی عالی هستین 👌🏻👌🏻👌🏻
ممنون بهارمن 🙏🙏🙏
مطالب بسیار کاربردی و عالی بودن،ممنون🙏🍂
سلام. همش عالی و کاربردی بود. مخصوصا برنامه ریزی شبانه. اینکه شب قبل، کارهای فردا تو لیست کنی و بدونی، واقعا هم به سحرخیزیت کمک میکنه ، هم به شروع یه صبح خوب و هم به داشتن یک روز شاد . ممنون
منم از قانون ۲۰/۲۰/۲۰ استفاده میکنم و واقعا روز خوبی رو شروع میکنم هرروز😌💗
مثل همیشه کاربردی و مفید🤩🤩🤩😍
مثل عمیشه عالی بود استاد😍😍ممنون از تهیه این مقاله مفید و کارامد
امیدوارم بتونم انجامش بدم
سلام من عسل توپولوام 😃😃😃😃
😜🤪😜🤪😜🤪😜🤪
من از زمانی که با مجموعه بهار من آشنا شدم
که خیلی خوشحالم
وبیشتر بابت این خوشحالم که بابت کارای که میکنم مثلا ارسال دیدگاه بهم امتیاز میدن
برای من امتیاز دادن مهم نیس
بلکه اون انتقال حس ارزشمندی و باارزش بودن و احترام
هس که منو عاشق مجموعه بهار من کرده
موجموعه بهار من خیلی با احترام و مودبانه🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰😍🥰😍🥰😍🥰😍🥰😍🥰😍قوربونشون بشم من الهی🙃🙃🙃😃😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘کوپولیای مهربونم گوگو لیای من ناناژ نونوژای من 🥰🥰🥰🥰با من برخورد میکنن
و اینکه من از مقاله الان قانون ۲۰ ۲۰ تو یاد گرفتم
و ۹۰۹۰۱ یاد گرفتم و اینکه
ما باید ۸ مرحله رو
مثله خوانواده ، معنویت ، درآمد ، سلامتی و ……رو تو
زندگیمون لحاظ کنیم واینکه
وقتی صبح ها از خواب بیدار شدیم
اول ورزش کنیم بعد با خدا صحبت کنیم و معنویتمونو قوتر کنیم مثلا نماز بخونیمبعد دنبال یادگیری باشیم
سلام من کتاب باشگاه پنج صبحی هارو خونده بودم واز کارهاش استفاده کرده بودم و نتیجه اش هم دیدم
ممنون از شما که این اطلاعات رو به صورت مقاله در آوردید تا همه با این روش بتونن آشنا بشن و تحولی قطعی رو در زندگی شون ایجاد کنند
من این کتاب رو قبلا خونده بودم و با اینک از روش هاش استفاده کرده بودم اما بعضی چیزها از یادم رفته بود و به طوری ک پشت گوش انداخته بودم و دیگه یادم نبود
اما با خوندن مقاله دوباره یادم اومد و حتما سعی میکنم استفاده کنم ک به عادت تبدیل بشه و ناخودآگاه آن کار را انجام بدم، نه به زور و با قوت ذهن خودآگاه
سلامت و موفق باشید
قانون ۹۰/۹۰/۱ که مهم ترین کارمون در ۹۰ دقیقه و در ۹۰ روز انجام بدیم عالیییی بود میخوام برای یادگیری زبان المانی ازش استفاده کنن
و همینطور قانون ۲۰/۲۰/۲۰ که ۲۰دقیقه اول ورزش ۲۰ دقیقه دوم مدیتیشن ۲۰ دقیقه سوم سرمایه گذاری روی خودمون
و یه نکته خیلی مهمی که گفتید اینه که کارایی که هرزگاهی انجام میدیم زندگیمونو نمیسازه حتی اگه بهترین باشن بلکه با انجام مداومشون زندگیمونو میسازیم
سلام و عرض خسته نباشید
یع نکته ای که عزیزان برای برنامه ریزی باید به کار ببرید این است برنامه خود را بر اساس کارهای مهمی که در اولویت قرار دارند بچینید و همانطور در کتاب زندگی به روش ۸۰۲۰ ذکر شده است ۸۰ درصد نتایج زندگی ما را فقط ۲۰ درصد از کارها مشخص میکنند و تمام سعی و تلاش خود را بگذارید که آن ۲۰ درصد را بیابید و آن را در ساعات اولیه روز انجام دهید و پس از انجام آن ها به سراغ کارهایی که ارزش کمتری دارند و در اولویت نیستند بروید
با این روش نهایت استفاده را از ساعات اولیه روز که تمرکز بالایی دارید کرده اید
به امید موفقیت تمامی شما عزیزان
راجع به قسمتی که گفتین توی این برنامه ها گوشی جایی نداره. من هم چند روزیه که از گوشی کمتر استفاده میکنم و وقتی میخوام بی جهت گوشی رو چک کنم، به خودم یاداوری میکنم که کار مهم تری دارم که برام نتیجهی بهتری داره. اینکه کارهامو میدونم هم مدیون برنامه ریزی هستم. همین طور این باعث شده که از خودم رضایت داشته باشم چون فکر میکنم با از دست ندادن اوقاتم تو گوشی، به خودم ارزش گذاشتم.ممنون از شما.
Awliiiiii😍❤️ brnme rizi Khob Mitone Roze Khobim Bsze V Ble Hngm Estrht Az Goshi Estfde Nknim Be Sodmone😍✌️💛
سلام آقای حامدی وقتتون بخیر
ممنون از مقاله خوبتون
در این مقاله قانون۲۰/۲۰/۲۰آشنا شدیم.
که ۲۰ دقیقه اول ورزش ۲۰ دقیقه دوم مدیتیشن و ۲۰ دقیقه سوم یادگیری هست.
بعد از قانون ۲۰/۲۰/۲۰،قانون۹۰/۹۰/۱را یادگرفتیم که یعنی تا ۹۰ روز ۹۰ دقیقه یک کار و انجام بدیم ک حتما یا به هدفمون میرسیم بعد از اون ۹۰ روز یا بهش نزدیک میشیم.ما باید قبل خواب برنامه ریزی کنیم تا صبح دچار سردرگمی نشیم.
۵۷دقیقه با تمرکز بالا آموزش ببینیم و ۱۷ دقیقه استراحت کنیم.
معمولا ۷ تا کار ۳۰ دقیقه ای در برنامه ریزی روزانمون قرار بدیم.
خیلی خوب و فوق العاده✨
قانون ۹۰ دقیقه و ۹۰ روز خیلی خوب بود👌👌
سلام
آقای حامدی
هر روز بهتر از دیروز هستید
و این مطلب بسیار عالی ، آموزنده و کارآمد هست
هر چند قبلا در مورد قانون 20.20.20
شنیده بودم اما الان در مقاله شما به صورت جامع و کامل تری به این موضوع پی بردم
و همینطور بنده مطالعه ام به این صورته که ساعت زیادی صرف یادگیری میکنم و بازده کمی دارم و واقعا متوجه نمیشم ایراد کار از کجاست
من همیشه 1 ساعت مطالعه دارم و ربع ساعت بینش استراحت میکنم فکر میکنم مشکلم همین باشه چرا که در مقاله گفته شد باید وقت مطالعه 52 دقیقه و استراحت 17 دقیقه باشه
من این مورد رو در خودم نهادینه میکنم و امیدوارم جز دانستن این موضوع در عمل هم با پشتکار اون رو انجام بدم و موفق بشم
و نمیشه این رو انکار کرد که مقاله شما بدون بازتاب باشه و مطمئنم که حتما حتما با همراهی شما موفق میشم
و با بهار من تا موفقیت فاصله ای نیست
بنظرم اون قانون 1 90 90 خیلی عالیه مخصوصا اگه بتونی تو این 90 روز زبان یاد بگیری… زبان همه جا بدرد میخوره… 20دقیقه اول صبحی هم که با ورزش شروع بشه خیلی عالیه چون با انرژی شروع میشه مثل همیشه إموزش هاتون عالیییی❤️❤️
استاد فرهیخته و فرزانه آقای حامدی
همه پیشرفتهای معنوی و مادی بشر ریشه در تربیت افراد دارد که از منبع زلال ایمان، معرفت، تعهد و ایثار معلم سیراب میشوند.
از این منظر کشور وامدار همه استادانی است که به حق چراغ هدایت بشریت رابه تأسی از پیامبر اعظم «ص» روشن و فروزان نگاه داشتهاند.
از حضرت علیم آرزو دارم همواره در کسوت شریف استادی با کلام نافذ و عزم راسخ و با تولید علم و دانش و پژوهش جهت آیندهسازان این مرز و بوم با سرافرازی برای نیل به زندگی سعادتمندانهی دنیوی و رستگاری اخروی کوشا و پویا باشید.
خیلی ممنون از مطالب مفیدی که ارائه میکنید تکنیک های کاربردی و ساده ای بود.
سلام
من از مطالعه ی مقالات لذت واقعا می برم
مفید و تاثیرگذار بود.ممنون از اینکه کمکمون میکنید به بهار زندگیمون نزدیکتر بشیم
خیلی عالی و کاربردی بود.خیلی ممنون
سلام آقای حامدی آیا در بیست دقیقه اول ورزش سنگین انجام بدیم خوب است یا بد مثل تمرینات پر فشار بدنسازی
ممنونم از اقای حامدی و تیم زحمتکش بهار من
قانون 20/20/20 واقعا توی سبک زندگی من خیلی تاثیر داشته و من این مقاله رو قبلا خونده بودم و در زندگی روزمرهام پیاده کرده بودم
مثل همیشه بسیار عالی
سلام
این مقاله به نکته خوبی اشاره کرد
ما میتوانیم در روز برای چند ساعت هم که شده کار های روزمره خودمون پیش ببریم و موفق بشیم از نویسنده تشکر میکنم
با سلام
من واقعا با خوندن مطالبتون دیگه بهتر میتونم برنامه ریزی کنم و با ب کارگیری دوقانون ۹۰۹۰ و۲۰۲۰۲۰ باعث تداوم ثبات بهتر فعالیتامون میشه
وقتی دیدم اینقدر مقاله هاتون مفید وعالی هستش نتوستم با دوستام به اشتراک نزارم و بلافاصه براشون فوروارد کردم💗
سلام به همه ی دوستانم در مجموعه بهار من😍
این مقاله هم دقیقا مثله مقاله های چندشب قبل عالی بود
من الان ۳روزه که قانون۲۰_۲۰_۲۰ رو شروع کردم و از صمیم قلبم خوشحالم بابت این تصمیم و اقدام مثبتم😍😍
قانون ۹۰_۹۰_۱ رو هم برای یکی از درسام شروع کردم و قصد دارم که توی این درس به اوج خودم برسم😍
بازم خیلی ممنون از تیم بی نظیر بهار من که همراه ما شده تا بتونیم مسیر رسیدن به بهار زندگیمون رو با لذت طی کنیم😍😍❤️❤️❤️
سلام وخسته نباشی خدمت مجموعه ی بهارمن وآقای حامدی
من واقعا باخوندن مطالبتون بهتر میتونم برنامه ریزی کنم و بابه کارگیری دو قانون ۹۰ ۹۰ و ۲۰۲۰۲۰ باعث تداوم و ثبات بیشتر کارامون میشه راستش وقتی دیدم اینقدر مقاله هاتون عالی و مفید تاثیر گذار هستش دلم نیومد با دوستام ب اشتراک نزارم و بلافاصله برا دوستام فورواردشون کردم😍❤
مرسی از شما استاد عزیز
یک سوال برای من پیش اومد و اینکه قانون 90_90_1 رو بعد از انجام قانون 20_20_20 انجام بدیم؟
با سلام و عرض خسته نباشید
به تیم بزرگ بهارمن و استاد حامدی
اول اینکه برای تبدیل شدن به یه فرد
موفق باید تکرار و استمرار خودمون رو حفظ
کنیم و بدونیم با انجام دادن یک باره به موفقیت
دست پیدا نمیکنیم مثل مثالی ک استاد زدن:
کسی با خواندن ی باره کتاب؛
خردمند نمیشه …!
برای اینکه روزمون رو خوب شروع کنیم
باید یه سری از عادت هارو تو خودمون ایجاد کنیم
مثل ورزش کردن اول صبح
و مدیتیشین
مدیتیشین واقعا رو من خیلی تاثیر میذارع
باعث میشه روزم رو خوب شروع کنم و
ی انرژی مثبتی توی من ایجاد میکنه.
واینم باید بدونیم
برای رسیدن ب موفقیت نباید
زیاد خودمون رو تو منگنه بزاریم
ب قول استاد نباید بیشتر از ۱۲ ساعت
کار کنیم یا درس بخونیم…!
کاری کنیم ک انجام دادن کار ما تو ی ساعت
به ۸ ساعت ب ارزه.
ک برای این پیشنهاد میکنم کتاب هایی ک استاد معرفی میکنن رو بخرین👀👩🏻🦳
مرسی از مطالب خوبتون استاد عزیییز😍تکنیکاش خیلی مفید و عالییی بوددننن👌🏻😍
درود بر استاد حامدی عزیز
واقعا ممنونم بابت تلاشتون این مقاله تون مثل قبلی ها واقعا عالیه
،❤️❤️❤️
استاد سپاسگزارم از مقاله عالییییی توننن🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
من در یکی از همایش ها با قانون ۲۰.۲۰.۲۰ آشنا شدم و الان ۴۰ روز که از قانون استفاده میکنم 😊💯💯
و واقعا تاثیر گذاره بود با انگیره به کار های بعدی خودم میرسم😍😍📚📚
متشکرم از مقاله کاربردی و خفنتون😄😄💯💯💯💯💯💯
چرخه زندگی که از 8 بخش تشکیل شده خیلی جالب بود
سلاام استاد وقتتون بخیر💙🌻
راستش من خیلی به برنامه ریزی اعتقادی نداشتم ولی الان حدود یک ساله که هر روز برنامه ریزی میکنم و واقعا تاثیرش رو توی زندگی و تحصیلم دیدم😍👍🏻
قانون ۲۰.۲۰.۲۰ خیلی برام جالب بود چون واقعا با انجام این کارها میتونیم روزمون رو پر قدرت و خوب شروع کنیم و انگیزه کافی برای ادامه روز داشته باشیم و من حتما سعی میکنم قوانین این مقاله رو از فردا در برنامه ی خودم قرار بدم و یقین دارم که نتیجش رو میگیرم😍
استاد لطفا اگه امکانش هست درباره ی برنامه ریزی کنکوری ها هم توضیح بدین و اینکه آیا خودمون میتونیم به خوبی برای کنکورمون برنامه ریزی کنیم یا داشتن مشاور بهتره؟
خیلی ممنونم بابت مقالات مفیدتون
خداقوت🌻
اون قانون هایی که گفتید رو من نتیجه ش رو تو مسیر خیلیا دیدم و تصمیم گرفتم خودم هم ازشون استفاده کنم و من خودم با برنامه ریزی قبل از خواب خیلی موافقم چون باعث میشه استرس نداشته باشم و راحت بخوابم و فرداش اون روز رو با انرژی بیشتر شروع کنم
قانون 20/20/20 و مخصوصا 90/90/1 خیلی میتونه من نتیجه ش خیلی ها که از این قانون استفاده کردند رو دیدم حتی با اون انگیزه که گرفتن تونستن به خیلی چیزهای دیگه هم برسن و از همه مهم تر اون نوشتن برنامه روزانه در شب قبل خیلی خوبه چون باعث میشه یجورایی ذهنمون منظم بشه و استرس نگیریم برای فردا و کلی وقت هدر داده نمیشه
سلام
من هردفعه که برنامه ریزی میکنم اونجوری که باید پیش نمیره ولی الان با رعایت این قانون ها ایشالا مثل مقاله های قبلیتون بتونم تاثیر مثبتی روی خودم بزارم
ممنونم از بهار من
سلام
این مقاله بسیار جالب و کاربردی بود بسیار ممنونم
🌟 با عرض سلام و خسته نباشید خدمت مجموعه پر انرژی بهارمن و در راس اون استاد حامدی بزرگوار 😍♥️🌿
🍁 خب این مقاله هم مثل بقیه مقاله های سایت بهارمن سرشار از نکات مفید ، جدید و کاربردی هست .
🍁 ما تو این مقاله یاد میگیریم که چطور سبک زندگی خودمون رو بر پایه زندگی افراد موفق بچینیم ، روز خودمون رو چطور برنامه ریزی کنیم بطوری که هر ۸ چرخ مهم زندگی رو درگیر کنه و چطور این برنامه رو تداوم ببخشیم .
🍁 ما با قوانینی آشنا میشیم که با بکار گیری اونها بطور مستمر در طولانی مدت به نتایج دلخواهمون میرسیم .
🍁 این قوانین مهم عبارتند از :
🌱 قانون 20,20,20 :
🌺 یعنی یک ساعت اول روز شما به سه تایم ۲۰ دقیقه ای تقسیم میشه که :
⏰۲۰ دقیقه اول »»»» ورزش صبگاهی
⏰۲۰ دقیقه دوم »»»» مدیتیشن ، شکرگزاری
⏰۲۰ دقیقه سوم »»»» یادگیری یچیز جدید ،
مثل کتاب خوندن ، یادگیری زبان انگلیسی و ….
🌱 قانون 90,90,1 :
🌺 این قانون هم به این معناست که شما با انجام یک کار به مدت 90 دقیقه در طول یه بازه 90 روزه بطور مداوم ، به نتیجه دلخواه و هدف خود میرسید .
🍁 و در انتها بایستی اشاره کرد که برنامه ریزی را از شب قبل باید آماده کرد ، بطوری که 3تا7 کار را در بر بگیرد و از 8 تا 12 ساعت بیشتر نشود ، همچین باید استراحت را در طول روز مد نظر قرار داد بصورتی که با 52 دقیقه کار با نهایت تمرکز ، ما نیاز به 17 دقیقه استراحت نیاز دارم ، البته در این تایم استراحت نباید از گوشی استفاده کرد چرا که خود گوشی بازهم باعث خستگی بیشتر میشود ،
🍁 خلاصه از مطالب سایت رو خدمتتون عرض کردم ،
دمتون گرم که وقت گذاشتید و خوندید ♥️🌿
پیروز و سربلند باشید ♥️🌿
واقعا روزی که با ورزش و شکرگذاری و برنامه ریزی شروع بشه یه روز فوق العادست
من با پیشنهاد های استاد از قانون ۲۰ / ۲۰/ ۲۰ استفاده کردم 😍 واقعت حس خوبی برای شروع روز بهم میده
ممنون ک مارو از این مطالب آگاه میکنین
🌹🌹🌹🌹🌹🌹
سلام مث همیشه عالی بود
والا دیگه چیزی ندارم که بگم
مثل همه ی مقاله هاتون بسیار بسیار تاثیر گذار بود.
کارت درسته💝
مثل همیشه فوق العاده بود فقط فکر میکنم قانون ۹۰/۹۰/۱برای کنکوری ها خیلی کاربرد نداشته باشه چون ما معمولا میخوایم همه درسامونو پیش ببریم و تو همشون پیشرفت کنیم و ۹۰دیقه و ۹۰ روز کفایت نمیکنه💫
ببخشید ایتاد حامدی من یه سوال دیگم داشتم اینکه شما گفتید در ۲۰ دقیقه دومکتاب بخوانیم یا فایل آزمونی استفاده کنیم
اینفایل میتونه یه صحبت یا ویس انگیزشی باشه ؟!
اینمقید هست؟!
ببخشید شما یه بار گفتید ما ۲۵ دقیقه اول و ۲۵ دقیقه آخر بهترین تمرکز رو داریم پس بهترین کار اینه که ۵۰ دقیقه بخونیم اون دو دقیقه پس از کجا اومد چرا ۵۲ دقیقه مطالعه ؟!!!
درسته که انجام مکرر این قوانین به ما کمک زیادی میکنه ، اما واقعا نیازمند یه اراده قوی هست …..
ممنون از تیم بهار من 🌼🌼
سلام استادحامدی، قانون ها واسم گزاری ها خیلی زیبا وخلاق ردیف کردین، به نوبه خودم مواردهارو بادقت رو عمل کردن انجام بدم تابهترپیش برم ان شاءلله.سپاس
سلام.۲ قانون ارزشمندتان را از همین امشب اجرا میکنم.دلنشین و انگیزه بخشه
سلام خسته نباشید این مقاله واقعا عالی بود مخصوصا واسه ما کنکوری ها که شیوه برنامه ریزی کردن و عمل کردن به اون جزو اولویت هامون هستش که بیشتر اوقات هم خوب نمیتونیم بهش عمل کنیم و خیلی روحیمون و ضعیف میکنه اما قطعا با این تکنیک های خوب هممون پیشرفت خیلی خوبی خواهیم داشت
سلام ممنون از مقاله زیباتون بازهممثل همیشه عالی بودید
اینکه صبح زود وقتی از خواب بیدار میشیم برناممون رو بنویسیم مشکلی ایجاد میشه ؟!
سلام خدمت شما آقای حامدی عزیز
مطالب بسیار عالی و کاربردی بودند
خود من متاسفانه در هنگام استراحت به سراغ گوشی میرفتم ولی سعی میکنم این کار را انجام ندهم نکته بعدی قانون ۹۰هستش که بسیار عالی به نظر میرسد و من که کنکور دارم میتونم اون رو به درس زیست اختصاص بدم
ممنون از مقاله عالی شما❤️
سلام و درود
مطلب فوق العاده مفید و کاربردی بود باتشکر از استاد حامدی گل و گلاب با سایت فوق العاده شون
همچنان بی نظیر هستن خیلییی ممنونم همین شکلی هم گه آدم میخونه کلی چیز تازه یاد میگیره که تا به الان هیچ کس بهش نگفته بود مممنوننننم
خیلی ممنون از نکات عالیتون😍
🌸🌸🌸
پیروزی به معنای رَد کردن و پشت سر گذاشتنِ شکستهای متوالی بدون از دست دادن انگیزه و توان است. اگر میخواهید به پیروزی دست پیدا کنید باید شکست خوردن را هم بلد باشید
🌸🌸🌸
با ارادهای قوی میتوان سختترین موانع را هم جا به جا نمود. کافی است که پشتکار و شهامت به خرج بدهید. فاصله مردان بزرگ با افراد حقیر در همین تلاش و شهامت برای رسیدن به هدف است.
🌸🌸🌸🌸
لازم نیست حتماً عالی باشی تا شروع کنی، ولی حتماً باید شروع کنی تا بتوانی عالی باشی.
سلام خوبید استاد من ک دانش آموز کنکوری ام نمیتونم دو تاقانون با هم انجام بدم و فقط میتونم قانون20/20/20رو انجام بدم چون ساعت 6 صبح بیدار میشم و باید درسمو بخونم من چکار کنم
استاد من هرشب واسه خودک برنامه ریزی میکنم اما صبح ک از خواب بیدار می شم با وجود اینکه صبح زودم هم بیدار میشوم پس چر ابرناممو انجام نمیدن
Very Very thanks 😍😍♥️♥️
من این دوره ده روزه رو واقعا به چشم یک مسابقه نمی بینم؛ اینا همش کار خیری هست که شما در حق ما انجام دادین و ما توی 10روز میتونیم تاپ ترین سرمایه گذاری رو روی خودمون داشته باشیم🥺😍
ان شاءالله بعد از چالش ده روزه تغییراتی که درمون ایجاد میشه باعث خوشحالی و سربلندی تیمبهار من بشه😎🌙
مثل همیشه عالی ولی متاسفانه من نمیدونم چجوری مدیتیشن کنم واول باید مدیتیشن رو یاد بگیرم🙁
کارت درسته
سلام.اینطوری هدف گذاری و مدیریت زمان را در قالب ۲ قانون ۲۰/۲۰/۲۰ و ۱/ ۹۰/ ۹۰ سلیس یاد نگرفته بودم.🌹☀️
آقای حامدی خداقوت بابت مقاله خفن طورررررر😍😍😎
من اکثر اوقات بااینکه برنامه ریزی درسی داشتم ولی نمیدونستم که چطور باید اجرای کنم تا کیفیت مطلوب داشته باشه ولی حالا خیلی خوب متوجه شدم باید چیکار کنممم😍👌🏿
یکی از مهمترین عامل موفقیت ادمای دنیا داشتن برنامه ریزی اصولی و صحیح هستش
مرسی که توی پروژه بهار من موفقیت چیز عجیبی نیست و به راحتی میشه بهش رسید😍🌻♥️
سلاااااام استاد
وقت شما به خیر ، امیدوارم حالتون عااااالی باشه در این مقاله به خیلی از نکات مهم اشاره کردید
اگر این کار ها رو انجام بدیم قطعا میتونیم یک زندگی هوشمندانه و هدفمند داشته باشیم
استاد خیلی از شما تشکر میکنم
همیشه کلی درس زندگی ازتون یاد میگیرم
تشکرر
اون قانون ۱/۹۰/۹۰ و۲۰/۲۰/۲۰ عاااالی بودن
سلام
ممنون از نکات خوبتون
من در این مقاله آموختم که برنامهریزی، فرایند تفکر در رابطه با فعالیتهای لازم برای رسیدن به هدف مطلوب است. برنامهریزی اولین و مهمترین فعالیت لازم برای دستیابی به نتایج مطلوب است. بسته به فعالیتها، هر برنامه میتواند که بلندمدت، میانمدت یا کوتاهمدت باشد. برای مدیرانی که در جستجوی حمایتهای بیرونی هستند، برنامهریزی، مهمترین و کلیدیترین و آسانترین سند برای رشد است. برنامهریزی میتواند، نقش مهمی در کمک به جلوگیری از اشتباهات یا تشخیص فرصتهای پنهان بازی کند. برنامهریزی به پیشبینی آینده و ساختن آینده تا حدودی قابل تصور کمک میکند. آن پلی است بین آنجایی که هستیم و آنجایی که میخواهیم برویم. برنامهریزی به آینده مینگرد
خسته نباشید میگم بشدت یقین دارم که چقدر نکات گفته شده و خصوصا قانونایی که گفته شدخارع العاده و مفید هستن و بسیار به موفقیت و آرامش و حال خوب کمک میکنن و همگی باعث میشه که وظایف خودمون رو به بهترین نحو انجام بدیم واین حس رضایت از خود رو در ماایجاد میکنه که خیلی حس شیرینیه ….توی مقالتونم اشاره کردید فک میکنم رسیدن به اهداف و برنامه ریزی دو چیز رو میطلبه داشتن اطلاعات و عمل کردن به اونا که عملگرا بودنه که کمک میکنه نتایج دانسته هامونو دریافت کنیم امیدوارم که عملگرا باشیم ممنونم
دقیقا و همین حس و حال خوب و رضایت از خودمون باعث میشه پیشرفت های فوق العاده ای توی مسیر اهدافمون داشته باشیم
واقعا خداخیرشون بده♥️💙
خیلیییییییییی مقاله خوبی بود
مخصوصا اون قسمت که در مورد قانون ۱/۹۰/۹۰ توضیح داده شده بود
حتما میخوام انجامش بدم
به نظرم این مقاله یکی از بهترین مقاله هایی بود که داخل سایت شما خوندم
البته تمام مقاله ها و دوره های بی نظیر هستن
خیلیییییی ممنونم بابت زحمتی که می کشید
و این اطلاعات خیلی خوبی که در اختیار ما قرار میدین
تمام این ها اثبات کننده ی سطح دانش و توانایی شماست استاد
کمتر سایتی پیدا میشه که این همه اطلاعات خفن و جدید داشته باشه
اکثرا یک موضوعو بصورت تکراری دارند
ولی شما بهترینید
خیلییییییییییی ممنونم
❤️❤️
🌸🌸
سلام دوستان عزیز
یه جمله ای که از نظر من خیلی مهمه اینه که:
«برنامه ریزی نکردن برای موفقیت یعنی برنامه ریزی دقیق برای شکست »
هروقت فکر کردید برنامه ریزی بدرد نمیخوره به این حمله فکر کنید
ممنونم از مطالبتون استاد حامدی یکی از دلایلی که تمام این قانونا باعث میشه به موفقیت برسیم اینه که از ما انسان صبور تری میسازه جدا اینو تست کنین صبحی که زودتر و با ارامش تر از خواب بیدار شدین رفتارتون با دیگران بهتر بوده؟ یا روزی که هول هولمی از خواب بیدار شدین صبحونه نخوردین و مدیتیشن نکردین… کم کم میبینی با همین چیزای کوچیک چه تغییراتی تو شخصیتت به وجود اومده… یکی از دغدغه های خودم اینه که چطوری به ادم بهتری تبدیل شم؟ ذره ذره همه اینا ربا کمک شما یاد میگیرم
❤❤❤❤❤❤
مثل همیشه بی نظیررررررررررررررر🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
سلام .ممنون از مقاله خوبتون.
در این مقاله کارهایی که هر صبح که بیدار میشویم
چیکار باید انجام بدهیم همه نکته به نکته گفته شده.خیلی خوبه.
مدیتیشن و شکر گزاری و ورزش اول صبح خیلی عالیه.
من از این قانون ها استفاده کردم و عالی بودن ممنون
سلام و درود
استاد این تکنیک ۱/۹۰/۹۰ رو که گفتید خیلی عالیه کافیه دوستان در انجام آن استمرار داشته باشند
و یک نکته برای برنامه ریزی روزانه.سعی کنید شب قبل تمام چیزها و کارهایی که میخواهید فردا انجام دهید و در ذهنتون وجود دارد روی کاغذ بیاوردید و سپس آن کار ها را به ترتیب اولویت قرار دهیو و سپس در برابر هر کدام زمان آن را بنویسید.این روش برنامه ریزی بیشتر افراد موفق جهان مانند بیل گیتس،ایلان ماسک و… است
با تشکر از جناب حامدی و کارکنان محترم بهار من بابت مقاله خوبتون
سلام بر دوستان و مجموعه ی بهارمن
من هم دوست دارم یکی از افراد موفق جهان بشم پس مثله اونا برنامه ریزی میکنم و از قانون های ۲۰/۲۰/۲۰ و ۱/۹۰/۹۰ استفاده میکنم.
صد در صد با طی این مراحل در زندگی پیشرفت میکنیم و ان را تغییر میدهیم.
واقعا مقاله هاتون یکی از یکی عالی تره👌🏻مرسی از زحماتی که کشیدید و اینکه مقاله ها رو بصورت رایگان در اختیار ما میزارید،
و در اخر تشکر میکنم که دوره هدفگذاری تا مدیریت زمان رو رایگان در سایت قرار دادید،
خسته نباشید
سلام استاد خسته نباشید
ممنون از مقاله مفید و با ارزش شما
سعی می کنم قانون 20/20/20 و همچنین قانون90/90/1 را انجام بدم
برنامه ریزی خوبی داشته باشم و در ان استمرار داشته باشم
بازم ممنون🌷
سلام باتشکر از مجموعه بهار من مثل همیشه عالی بود 🙏 بنظر من قانون 90/90/1عالیه برای یادگیری مطالب
سلامم واقعا مطالب عالی بودن
چکیده از مقاله👇
1. چگونه برنانه ریزی کنیم؟
الف) قانون 20/20/20 که شامل👇👇
1..20دقیقه ورزش
2..20 دقیقه مدیتیشن و شکر گزازی
3..20 دقیقه سرمایه گذاری روی خود
ب) 90 روز 90 دقیقه
یعنه هر کاری را که بخوایم انجام دهیم را در 90 روز ، روزی 90 دقیقه انجام دهیم مثل ، یاد گرفتن زبان جدید یا هر کار دیگر
بهترین روش استراحت بین کارها
52 دقیقه کار با تمرکز بالا و 17 دقیقه استراحت با تمرکز بالا توجه داشته باشید که منظور از استراحت چک کردن گوشی یا هر کاری که باعث خستگی شود نیست.
قانون های 20/20/20 و قانون 90/90/1 خیلی قانون های مفید و پرکاربرد به نظر میان…علاقمند شدم ک این قانون هارو اجرا کنم توی لایف استایلم و حتما اجراش میکنم…ممنون از مقاله خوبتون
سلام استاد متشکرم برای مقاله ی زیباتون کار تون عالیه امید وارم بتونم تکنیک ها ومهات های زیباتون رو اجرایی کنم چیزی که من از این مقاله فهمیدم اینه که یک صبح خوب می تونه روزمون رو بسازه ما با ورزش کردن و برنامه ریزی و اولویت بندی شکر گذاری مدیتیشن و کتاب خوندن می تونیم اول روزمونم رو با انرژی شروع کنیم و بعد از اون یک کار رو با جدیت شروع کنیم ٩٠ روز به صورت روتین انجامش بدیم به هدف می رسیم و روزانه سه تا ٧ کار مهم انجام بدیم ۵٧ دقیقه با تمرکز روی کارمون وخت بزاریم ١٧ دقیقه با تمرکز استراحت کنیم
سپاس و تشکر ❤❤
سلام خدمت شما استاد حامدی عزیز
مقاله رو مطالعه کردم تکنیک های جدید و مفیدی ب نظر میان حتمن امتحانشون میکنم و مطمعینم اثر بخشه💪🏼✨
مچکر بابت زحماتتون 🙂🙌🏼
سلام خدمت همه تلاشگران مجموعه بهار من مخصوصا اقای حامدی ..خیلی سپاسگزارم که این مطالب مفید را در اختیار ما قرار می دهید♡
برنامه ریزی روزانه در واقع نوعی نقشه برداری ازفعالیت های روزمره فرد است.برنامه ریزی روزانه می تواند شامل نوشتن یک چک لیست ، داشتن لیست کارها، تصمیم گیری در مورد اینکه چه وعده های غذایی باید بخوریم یا چه مقدار پول می توانیم هزینه کنیم وسایر مسائل روزمره است که برای ما اهمیت ویژه ای دارند .
گاهی با شلوغ شدن زندگی روزمره مان این موضوع اهمیت بالایی پیدا می کند که بتوانیم کارهای مورد نظرمان را با نظم و ترتیب انجام دهیم ، زیرا هرگونه بی نظمی و فراموش کردن این عوامل باعث افت بهره وری و احساس خستگی طاقت فرسا در ما می شود . از این رو پایبند بودن به انجام برنامه ریزی روزانه یکی از روش های اثبات شده ای است که در آن افراد قادر به مدیریت موثر تر وقت خود هستند .
همچنین لازم است بدانیم که ما با فرا گرفتن این قانون ها و انجام دادن مداوم آن در طول روز های زندگیمان مطمعنا در کمترین زمان به فردی بسیار موفق تبدیل خواهیم شد …♡
پاینده باشید …♡♡♡
از قبل برنامه ریزی خود را انجام بدیم و فقط کافی اولویت کارهای خود را مشخص کنیم سوالی در ذهن شما ایجاد شده باشد. چه زمانی برنامه ریزی کردیم که الان بخواهیم اولویت بندی کنیم
این صحبت شما در مقاله خیلی خوب و کاربردی بود
مثل همیشه عالی♡
سلام بسیارعالی بوداکثر نکته هایی که بهشون اشاره کردین رو قبلا توی پادکست ها گفته بودین ومن ازوقتی که پادکست هاروگوش دادم سعی میکنم به قانونایی که گفتین عمل کنم خصوصا قانون 20/20/20که واقعاخیلی عالی هست وتاثیرشو توی کارهای روزمره خودم دیدم واززمانی که قبل ازخواب برنامه ریزی میکنم صبح ها زودتر بیدارمیشم و واقعامدیتیشن وشکرگزاری خیلی روی حال خوبمون تاثیر دارن من ازوقتی که به این قانونا توی زندگیم عمل میکنم نسبت به قبل احساس خوشبختی بیشتری میکنم خیلی ممنون از بهارمن🥰
با عرض سلام و خسته نباشید به همه
واقعن یکی از اصلی ترین و حیاتی ترین کارهایی که باعث میشه بتونیم انرژی و حال و حوصله ی خودمون رو دو رو بر درس خوندن نگه داریم برنامه ریزیه و اینکه بدونیم اصلن داریم چیکار میکنیم
اگر همینجوری گیج و سرگردون صبح ساعت ۵هم بیدار شیم تاااااا بخوایم بفهمیم اصن امروز میخوایم چیکار بکنیم و استارت قضیه رو بزنیم خودش شده ۸
پس حتمن به همه ی دوستان پیشنهاد میدم با دقت به حرفای استاد گوش کنین و از تکنینک های مفیدشون استفاده کنین واقعن تاثیر گ ار هستن
باتشکر از تیم زحمتکش بهارمن
خیلی مطالب مفیدی بود۔ واقعا با همه حرفهاتون موافقم۔ همه ما از نداشتن برنامه ریزی توی زندگیمون رنج میبریم۔ اما مداومت در برنامه ریزی هم خیلی سخته۔ همه این حرفهایی رو که فرمودید تایید میکنم ۔ اما یکی از مشکلات بزرگ من داشتن پسر کوچیکه که انتظار داره همه زمانم رو صرف اون کنم۔ بخدا به محض باز کردن چشمم از خواب بیدار میشه۔ برام جالبه که پسرم تو اتاق خودش میخوابه۔ و من واقعا سر درنمیارم چطوری متوجه میشه من چشمهامو باز کردم در حالیکه اصلا از تخت بلند نشدم
عالی مثل همیشه….♥️♥️♥️♥️🌋🌋🌋🌹🌹🌹💎💎
برنامه رو کجا بنویسم بهتره؟
دفتر چه یاداشت؟
A4؟
؟؟؟
سلام وقتتون بخیر.
اینکه تو کدوم برگه یا دفتر بنویسین اهمیت زیادی نداره مهم اون حسیه که نسبت به برنامه و کاری که میخواین درطول روز انجام بدین داره.
احساس شما میزان موفقیتتونو مشخص میکنه👌
موفق باشین✨
سلام استاد
واقعا عالییییی بود خیلی تاثیر گذار بود.
خیلی ممنون از مطالب مفیدتون که باعث میشه زندگی بهتر و پیشرفت عالییی تری داشته باشیم
قانون 90/90/1خیلی جالب و مفید بود تمام تلاشمو میکنم که از این به بعد استفاده کنم و قبل خواب کار هایی که فردا میخام انجام بدم رو بنویسم
خیلیی ممنون از زحمات شما 🌹🌹💙
سلام استاد وقتتون بخیر😊
مثل همیشه عالیییی بود ممنون که مارو با قانون ۱/۹۰/۹۰و قانون۲۰/۲۰/۲۰اشنا کردن قانون های خیلی خوبی هستند حتما از این به بعد بهشون عمل میکنم.
و نوشتن برنامه فردا قبل از خواب کار خیلی خوبیه چون میدونیم چیکارباید کنیم و موظفیم که انجامشون بدیم
مقاله ی جالبی بود
سوالات هم خوب بود ولی نتیجه رو اعلام نمیکرد
مثل همیشه عالی
ولی برای دانش اموز کنکوری اون ۹۰ دقیقه بهتره چه اموزشی باشه؟
قانون ۲۰ ۲۰ ۲۰ هم خیلی خوبه ولی مدیتیشن رو برامون توصیح بدین لطفا و نحوه ی انجامش رو بهمون بگین
درکل عالی
سلام نادیا عزیز میتونید در این 90 دقیقه مهمترین درس خودتون رو مطالعه کنید.
و اینکه چگونه مدیتیشن کنیم در واتساپ سوال کنید که فایل مدیتیشن رو همکاران پشتیبان براتون ارسال کنند.
سلام اغای حامدی خسته نباشید ممنونم برای تکنیک های خوبتون مخصوصا تکنیک٢٠،٢٠،٢٠ و١،٩٠،٩٠ ورزش ،مدیتیشن و برنامه ریزی شاید هر کدوم ٢٠ دقیقه وخت بگیره اما یک روزمون رو می سازه .
سپاس و درود فراوان❤🌷
چه قدر خوب بود قانون های ۲۰۲۰۲۰ولی نحوه ی برنامه ریزی و نحوه ی مدیتیشن هم توضیح بدین برامون لطفا
سلام
میشه در مورد مدیتیشن توضیح بفرمایید،که چیه ؟
سلام وقتتون بخیر
مدیتیشن به طور کلی فنون و روش تسلط بر ذهنه.مدیتیشن باعث میشه به آرامش روحی و جسمی برسید و نیروی توانایی کنترل بر ذهن رو به دست بیارین.
استرس و اضطراب رو از فرد دور میکنه،در عوض آرامش رو افزایش میده.
حتی باعث بهبود سلامت، افزایش قدرت تمرکز و توجه،کاهش کم حافظگی،بهبود خواب،کمک به کاهش درد و….
روش های مختلفی برای انجام مدیتیشن هس که باید ببینید با کدوم راحت ترید.
ابتدای کار ممکنه حواستون پرت شه ولی مهم اینه که دوباره روی خودتون و نوع مدیتیشنتون متمرکز بشید.
مبحث مدیتیشن خیلی گسترده و جذابه اگه علاقه دارین پیشنهاد میکنم به صورت اصولی یاد بگیرید و اجراش کنید.
موفق باشید.✨
سلام
آقای حامدی بسیار ممنون از مطالب مفیدی که برامون قرار میدید
ببخشید در مقاله گفتید که از گوشی موبایل دوری کنیم
ولی این روز ها که آموزش مدارس مجازی شده و اکثر فیلم های آموشی و جزوات در گوشی هستند ما چطور میتونیم این مسئله رو حل کنیم؟
ممنون از شما و بهار من🌹🌹
سلام مرتضی عزیز
حرف شما کاملا درست هست. اما اگر وقتی گوشی موبایل را دست گرفتهاید به راحتی وارد شبکههای اجتماعی میشوید و وقت خودتون رو هدر میدهید باید بگویم که نیاز هست تغییری رو در روند استفاده از گوشی داشته باشید.
هدفمند زندگی از گوشی موبایل استفاده کنید.
سلام و وقت بخیر…
این مقاله هم عالی بود😍…
قانون ها و نکاتی که من توی کتاب ها و دوره های دیگه به صورت پراکنده دیدم اینجا در این مقاله خیلی منسجم و عالی به بهترین نحو توضیح داده شده بودند 👌❤️…
ممنون اقای حامدی ، این بار هم کولاک کردید👏🤍…
سلام و وقت بخیر…
این مقاله هم عالی بود😍…
قانون ها و نکاتی که من توی کتاب ها و دوره های دیگه به صورت پراکنده دیدم اینجا در این مقاله خیلی منسجم و عالی به بهترین نحو توضیح داده شده بودند 👌❤️…
ممنون اقای حامدی ، این بار هم کولاک کردید👏🤍…
با سلام خسته نباشید خدمت شما و دوستان مثل همیشه عالی بود خیلی خوشحالم که با بهار من آشنا شدم چون هر روز دارم چیز های جدید و بهتری یاد میگیریم مخصوصا قانون 20/20/20 خیلی کمکم کرد و واقعا حرف نداشت درمورد قانون 1/90/90 باید بگم که بهترین روش یاد گیری بنظر من با همین قانون امکان پذیر هست و هیچ چیزی وجود نداره که نشه با این قانون یاد گرفت
با سلام خسته نباشید خدمت شما و دوستان مثل همیشه عالی بود خیلی خوشحالم که با بهار من آشنا شدم چون هر روز دارم چیز های جدید و بهتری یاد میگیریم مخصوصا قانون 20/20/20 خیلی کمکم کرد و واقعا حرف نداشت درمورد قانون 1/90/90 باید بگم که بهترین روش یاد گیری بنظر من با همین قانون امکان پذیر هست و هیچ چیزی وجود نداره که نشه با این قانون یاد گرفت
با سلام خسته نباشید خدمت شما و دوستان مثل همیشه عالی بود خیلی خوشحالم که با بهار من آشنا شدم چون هر روز دارم چیز های جدید و بهتری یاد میگیریم مخصوصا قانون 20/20/20 خیلی کمکم کرد و واقعا حرف نداشت درمورد قانون 1/90/90 باید بگم که بهترین روش یاد گیری بنظر من با همین قانون امکان پذیر هست و هیچ چیزی وجود نداره که نشه با این قانون یاد گرفت
با سلام خسته نباشید خدمت شما و دوستان مثل همیشه عالی بود خیلی خوشحالم که با بهار من آشنا شدم چون هر روز دارم چیز های جدید و بهتری یاد میگیریم مخصوصا قانون 20/20/20 خیلی کمکم کرد و واقعا حرف نداشت درمورد قانون 1/90/90 باید بگم که بهترین روش یاد گیری بنظر من با همین قانون امکان پذیر هست و هیچ چیزی وجود نداره که نشه با این قانون یاد گرفت
سلام خداقوت
مثل همیشه عالی دمتون گرم
ممنونم که همیشه در تلاشید تا این مقاله های پر ثمر رو به ما آموزش بدید
باتشکر فراوان از تک تک شماها
سلام خداقوت
مثل همیشه عالی دمتون گرم
ممنونم که همیشه در تلاشید تا این مقاله های پر ثمر رو به ما آموزش بدید
باتشکر فراوان از تک تک شماها
قانون ۲۰/۲۰/۲۰ در قسمت ورزش…
من صب زود کلاس دارم بعد اینکه وقتی قبال ورزش هم میکردم متنخا ن در اون حد بعدش من خیلی شدید تر انجام دادم ک اون عرق و اینا بیاد
منتها توی نیم ساعت بعد ک کلاس درسی هست یکم خستگی داره بدن
این رو چجوری میشه حلش کرد؟
امیررضا عزیز لطفا تمام اراده خودتون رو برای انجام ورزش سنگین تموم نکنید.
موفق باشید.
قانون ۲۰/۲۰/۲۰ در قسمت ورزش…
من صب زود کلاس دارم بعد اینکه وقتی قبال ورزش هم میکردم متنخا ن در اون حد بعدش من خیلی شدید تر انجام دادم ک اون عرق و اینا بیاد
منتها توی نیم ساعت بعد ک کلاس درسی هست یکم خستگی داره بدن
این رو چجوری میشه حلش کرد؟
خیلی نکته های مفیدی گذاشتین مخصوصا قانون ۹۰.۹۰.۱
ممنونم که بدون توقع هدفتون پیشرفت همه اولویتتونه
خیلی نکته های مفیدی گذاشتین مخصوصا قانون ۹۰.۹۰.۱
ممنونم که بدون توقع هدفتون پیشرفت همه اولویتتونه
هر فردی با یک بار انجام کار نمی تواند در همان کار موفق شود و باید در هر کاری تلاش تکرار و تمرین داشت موفقیت دست یابیم برای اینکه بتوانیم برنامه ریزی خوب داشته باشیم نیز می توانیم از کتاب های متعددی استفاده کنیم � برنامهریزی می توانیم انگیزه خودمون رو بیشتر کنیم و کارهارو خوب انجام بدیم تام کلورلی شخصی بود روی افراد موفق جهان و بین چه چیزی که ۸۰ درصد افراد برنامه هاشون مشابه همدیگر است اولین برنامه ریزی که ما نداریم یک ساعت اول بیداری ماست و این یک ساعت رو به ۳ تا ۲۰ دقیقه تقسیم کنیم و اگر هم عملکرد خوبی داشته باشیم روز خواب خوبی را نیز خواهیم داشت استفاده از قانون ۲۰ ۲۰ ۲۰ باعث میشه در طول روز انرژی بیشتری داشته باشیم و شاد شاداب اخلاق تر باشیم بر همین اساس اول رو ورزش ورزش کنیم ورزش کردن باعث میشه از بین بره بعد در صبح جادویی هم به سه دسته تقسیم میشه و اولویت بندی کارها مدیتیشن صبحگاهی و در آخر بگذاری مدیتیشن گاهی باعث می شود ذهن آگاهی کمی فعالیت کنیم معنویت از شاخههای مهم هست هشت چرخ وجود داره معنویت رابطه صمیمی سلامت فرزندپروری و در ۲۰ آخر کتاب می خوانیم یاد میگیریم
هر فردی با یک بار انجام کار نمی تواند در همان کار موفق شود و باید در هر کاری تلاش تکرار و تمرین داشت موفقیت دست یابیم برای اینکه بتوانیم برنامه ریزی خوب داشته باشیم نیز می توانیم از کتاب های متعددی استفاده کنیم � برنامهریزی می توانیم انگیزه خودمون رو بیشتر کنیم و کارهارو خوب انجام بدیم تام کلورلی شخصی بود روی افراد موفق جهان و بین چه چیزی که ۸۰ درصد افراد برنامه هاشون مشابه همدیگر است اولین برنامه ریزی که ما نداریم یک ساعت اول بیداری ماست و این یک ساعت رو به ۳ تا ۲۰ دقیقه تقسیم کنیم و اگر هم عملکرد خوبی داشته باشیم روز خواب خوبی را نیز خواهیم داشت استفاده از قانون ۲۰ ۲۰ ۲۰ باعث میشه در طول روز انرژی بیشتری داشته باشیم و شاد شاداب اخلاق تر باشیم بر همین اساس اول رو ورزش ورزش کنیم ورزش کردن باعث میشه از بین بره بعد در صبح جادویی هم به سه دسته تقسیم میشه و اولویت بندی کارها مدیتیشن صبحگاهی و در آخر بگذاری مدیتیشن گاهی باعث می شود ذهن آگاهی کمی فعالیت کنیم معنویت از شاخههای مهم هست هشت چرخ وجود داره معنویت رابطه صمیمی سلامت فرزندپروری و در ۲۰ آخر کتاب می خوانیم یاد میگیریم
بسیار جالب و تاثیر گزار بود حتما قانون ۲۰ ۲۰ ۲۰ و ۹۰ ۹۰ رو انجام میدم💙👌
بسیار جالب و تاثیر گزار بود حتما قانون ۲۰ ۲۰ ۲۰ و ۹۰ ۹۰ رو انجام میدم💙👌
سلام استاد خیلی عالی بود و آموزنده مرسی ازتون آنا استاد من خیلی به موبایلم وابستگی دارم نمیتونم این رو کنترل کنم اگه میشه لطفا راهنمایی کنید اما مطالب خوب بود و اینکه من امروز کارهای که باید برای سحرخیزی بود رو انجام دادم واقعا خوب و عالی بود و احساس خوبی داشتم
استاد من برای کنکورم باید چیکار کنم این قانون ۹۰ به کارم نمیاد در مورد اینم راهنمایی کنین
مرسی از شما و تیم خوبتون
سلام استاد خیلی عالی بود و آموزنده مرسی ازتون آنا استاد من خیلی به موبایلم وابستگی دارم نمیتونم این رو کنترل کنم اگه میشه لطفا راهنمایی کنید اما مطالب خوب بود و اینکه من امروز کارهای که باید برای سحرخیزی بود رو انجام دادم واقعا خوب و عالی بود و احساس خوبی داشتم
استاد من برای کنکورم باید چیکار کنم این قانون ۹۰ به کارم نمیاد در مورد اینم راهنمایی کنین
مرسی از شما و تیم خوبتون
سلام.خسته نباشید استاد
خیلی مقاله مفید و جالبی بود و طبق تحقیقات جناب تام کرلی بیشتر افراد موفق با برنامه ریزی اصولی پیش رفتند و اینکه وقت زیاد گذاشتن واقعا زیاد مهم نیست و باید سعی کنیم ک در تایم کمتری عملکرد بهتری داشته باشیم😍
سلام.خسته نباشید استاد
خیلی مقاله مفید و جالبی بود و طبق تحقیقات جناب تام کرلی بیشتر افراد موفق با برنامه ریزی اصولی پیش رفتند و اینکه وقت زیاد گذاشتن واقعا زیاد مهم نیست و باید سعی کنیم ک در تایم کمتری عملکرد بهتری داشته باشیم😍
سلام استاد ممنون از مقاله پر بار و عالیتون
من عاشق برنانه ریزی قبل از خوابم و همیشه تاثیر گذار بوده توی انجام کارهای فردام چون دیگه هیچوقت استرس نداشتم و حتی اگه ی مسیری رو هم میخواستم برم و بلد نبودم چک میکردم و میپرسیدم و فرداش به مشکل نمیخوردم
بازم ممنون ازتون
سلام استاد ممنون از مقاله پر بار و عالیتون
من عاشق برنانه ریزی قبل از خوابم و همیشه تاثیر گذار بوده توی انجام کارهای فردام چون دیگه هیچوقت استرس نداشتم و حتی اگه ی مسیری رو هم میخواستم برم و بلد نبودم چک میکردم و میپرسیدم و فرداش به مشکل نمیخوردم
بازم ممنون ازتون
دو کتاب صبح جادویی و باشگاه پنج صبحی ها از بهترین ها هستند و حتما در لیست کتاب هایی که باید خوانده شود هست .
به نظر من در قانون ۲۰ .۲۰ .۲۰ . مهم ترین قسمت ۲۰ دقیقه ی سوم هست و تاثیر زیادی بر ما خواهد داشت .
سوال من اینکه در زمان استراحت چه نوع استراحتی خوب هست ؟
دو کتاب صبح جادویی و باشگاه پنج صبحی ها از بهترین ها هستند و حتما در لیست کتاب هایی که باید خوانده شود هست .
به نظر من در قانون ۲۰ .۲۰ .۲۰ . مهم ترین قسمت ۲۰ دقیقه ی سوم هست و تاثیر زیادی بر ما خواهد داشت .
سوال من اینکه در زمان استراحت چه نوع استراحتی خوب هست ؟
خیلی خوب و عالی……من با برنامه ریزی قبل از خواب خیلی موافقم….. چون تا ندونی در طول روز باید چه کاری انجام بدی…… برای اون روز انگیزه نداری و کاری از پیش نمیبری….مثل همیشه عالی
ممنون❤❤
خیلی خوب و عالی……من با برنامه ریزی قبل از خواب خیلی موافقم….. چون تا ندونی در طول روز باید چه کاری انجام بدی…… برای اون روز انگیزه نداری و کاری از پیش نمیبری….مثل همیشه عالی
ممنون❤❤
خیلی انژری گرفتم ممنون استاد
😍😍♥️♥️
خیلی انژری گرفتم ممنون استاد
😍😍♥️♥️
مثل همیشه درجه یک آدم بعد از خواندن این مطالب واقعا انرژی دوبرابر میگیره 😍
مثل همیشه درجه یک آدم بعد از خواندن این مطالب واقعا انرژی دوبرابر میگیره 😍
سلام
واقعاً آموزنده وعالی هست،برنامه ریزی یک گام مهم برای موفقیت ورسیدن به هدف هست.
خیلی ممنون از شما استاد حامدی بزرگوار.
ان شاءالله این آموزش ها را در زندگیم تبدیل به عادت می کنم.
❤️🙏
مثل همیشه خوش میدرخشید
سلام
واقعاً آموزنده وعالی هست،برنامه ریزی یک گام مهم برای موفقیت ورسیدن به هدف هست.
خیلی ممنون از شما استاد حامدی بزرگوار.
ان شاءالله این آموزش ها را در زندگیم تبدیل به عادت می کنم.
❤️🙏
مثل همیشه خوش میدرخشید
مثل همیشه عالی استاد قانون ۲۰۲۰۲۰
رومن انجوم دادم خیلی عالی بوددخداقوت
مثل همیشه عالی استاد قانون ۲۰۲۰۲۰
رومن انجوم دادم خیلی عالی بوددخداقوت
در این مقاله یاد گرفتم هر صبح شکرگزاری و صبح زود بیدار شوم مدیتیشن بکنم تا عملکرد مغزم بهتر باشد قانون ۲۰ در ۲۰ را انجام بدهم قبل خداب برنامه فردا را بنویسم به آن عمل کنم😊😊
در این مقاله یاد گرفتم هر صبح شکرگزاری و صبح زود بیدار شوم مدیتیشن بکنم تا عملکرد مغزم بهتر باشد قانون ۲۰ در ۲۰ را انجام بدهم قبل خداب برنامه فردا را بنویسم به آن عمل کنم😊😊
سلام استاد
بااااازم کلللی مچکرم از شما بابت این مقاله کامل و دوست داشتنی😍😍
واقعا عااالی بود
قانون ۲۰ ۲۰ ۲۰ واقعا عالیه
که با ورزش کردن هم باعث سلامتی نشاط و ایجاد ایده های بی نظیر در طول شبانه روز میشه
مدیتیشن که باعث میشود در حال زندگی کنیم
و شکرگذاری و معنویت که واقعا(((( شکر نعمت نعمتت افزون کند کفر نعمت از کفت بیرون کند واقعا صدق میکنع)))
تجربه خوب من: ( من تو درس های تخصصی ضعیفم
درس فیزیک رو قرار میدم که تو ۹۰ روز بخونم تا به سطح بالایی برسم انشالله😍😎💪🏼💪🏼)).
سپاسگزارم از خدا که بهترین استاد رو تو راه زندگی من گذاشته تا بهار زندگیم نزدیک و نزدیک تر بشم🤲🌻🏃🏼♀️❤
سلام استاد
بااااازم کلللی مچکرم از شما بابت این مقاله کامل و دوست داشتنی😍😍
واقعا عااالی بود
قانون ۲۰ ۲۰ ۲۰ واقعا عالیه
که با ورزش کردن هم باعث سلامتی نشاط و ایجاد ایده های بی نظیر در طول شبانه روز میشه
مدیتیشن که باعث میشود در حال زندگی کنیم
و شکرگذاری و معنویت که واقعا(((( شکر نعمت نعمتت افزون کند کفر نعمت از کفت بیرون کند واقعا صدق میکنع)))
تجربه خوب من: ( من تو درس های تخصصی ضعیفم
درس فیزیک رو قرار میدم که تو ۹۰ روز بخونم تا به سطح بالایی برسم انشالله😍😎💪🏼💪🏼)).
سپاسگزارم از خدا که بهترین استاد رو تو راه زندگی من گذاشته تا بهار زندگیم نزدیک و نزدیک تر بشم🤲🌻🏃🏼♀️❤
استاد در اینجا یاد گرفتم که قانون ۲۰و ۲۰ را عمل کنم زندگی موفق تری خواهم داشت واقعا ممنون بابت مطالب مفیدتون😍😍
استاد در اینجا یاد گرفتم که قانون ۲۰و ۲۰ را عمل کنم زندگی موفق تری خواهم داشت واقعا ممنون بابت مطالب مفیدتون😍😍
سلام استادوقتتون بخیر
مطالب مقاله خیلی مفیدوکاربردی بود
بینهایت سپاسگزارم
بخصوص قانون90901که واسه یادگیری زبان بود
باروش فوق العاده ای که
درمقاله گفتین میتوان وارد برنامه روزانه کرد وبالذت فراگرفت
سپاس فراوان
سلام استادوقتتون بخیر
مطالب مقاله خیلی مفیدوکاربردی بود
بینهایت سپاسگزارم
بخصوص قانون90901که واسه یادگیری زبان بود
باروش فوق العاده ای که
درمقاله گفتین میتوان وارد برنامه روزانه کرد وبالذت فراگرفت
سپاس فراوان
سلام
واقعاً آموزنده وعالی هست،برنامه ریزی یک گام مهم برای موفقیت ورسیدن به هدف هست.
خیلی ممنون از شما استاد حامدی بزرگوار.
ان شاءالله این آموزش ها را در زندگیم تبدیل به عادت می کنم.
سلام
واقعاً آموزنده وعالی هست،برنامه ریزی یک گام مهم برای موفقیت ورسیدن به هدف هست.
خیلی ممنون از شما استاد حامدی بزرگوار.
ان شاءالله این آموزش ها را در زندگیم تبدیل به عادت می کنم.
سلام
واقعاً آموزنده وعالی هست،برنامه ریزی یک گام مهم برای موفقیت ورسیدن به هدف هست.
خیلی ممنون از شما استاد حامدی بزرگوار.
ان شاءالله این آموزش ها را در زندگیم تبدیل به عادت می کنم.
سلام
واقعاً آموزنده وعالی هست،برنامه ریزی یک گام مهم برای موفقیت ورسیدن به هدف هست.
خیلی ممنون از شما استاد حامدی بزرگوار.
ان شاءالله این آموزش ها را در زندگیم تبدیل به عادت می کنم.
سلام و خسته نباشید به تمام عوامل زحمتکش سایت بهارمن
بسیار نکات کاربردی گفته شده از جمله قانون 202020 و 90901 که از قانون های رابین شارما هستند و یک نکته ای که نمیدونستم و الان فهمیدم این بود که برنامه ریزی خودمون رو شب قبل انجام بدیم و خیلی ایده خوبی هست🔥✌🏻
سلام و خسته نباشید به تمام عوامل زحمتکش سایت بهارمن
بسیار نکات کاربردی گفته شده از جمله قانون 202020 و 90901 که از قانون های رابین شارما هستند و یک نکته ای که نمیدونستم و الان فهمیدم این بود که برنامه ریزی خودمون رو شب قبل انجام بدیم و خیلی ایده خوبی هست🔥✌🏻
سلام خسته نباشید خدمت تمام اعضای بهار من ، واقعا مقاله ی خوبی بود و برای من خیلی مفید بود من الان حدود 20 روزه که طبق قانون 90/90/1 زبان فرانسه میخونم و تا همین الانشم خییییلی عالی بودم و خیلی تونستم یاد بگیرم ممنون از زخماتتون
سلام خسته نباشید خدمت تمام اعضای بهار من ، واقعا مقاله ی خوبی بود و برای من خیلی مفید بود من الان حدود 20 روزه که طبق قانون 90/90/1 زبان فرانسه میخونم و تا همین الانشم خییییلی عالی بودم و خیلی تونستم یاد بگیرم ممنون از زخماتتون
واقعا خوب و مفید بود برام خیلی ممنون از این مقاله عالیتون❤️
من از قانون ۲۰/۲۰/۲۰ استفاده کردم و واقعا خیلی بهتر تونستم به کارهای خودم رسیدگی کنم
برنامه ریزی قبل از خواب هم که واقعا عالیه👌🙏🏻 چون من معمولا در بیدار شدن از خواب همین مشکل رو داشتم که بعد از بیدار شدن باید چیکار کنم و به این دلیل که تازه از خواب بیدار شده بودم و حوصله فکر کردن به این موضوع رو نداشتم دوباره میخوابیدم
ممنون ازتون❤️
واقعا خوب و مفید بود برام خیلی ممنون از این مقاله عالیتون❤️
من از قانون ۲۰/۲۰/۲۰ استفاده کردم و واقعا خیلی بهتر تونستم به کارهای خودم رسیدگی کنم
برنامه ریزی قبل از خواب هم که واقعا عالیه👌🙏🏻 چون من معمولا در بیدار شدن از خواب همین مشکل رو داشتم که بعد از بیدار شدن باید چیکار کنم و به این دلیل که تازه از خواب بیدار شده بودم و حوصله فکر کردن به این موضوع رو نداشتم دوباره میخوابیدم
ممنون ازتون❤️
سلام استاد
رمز موفقیت استمرار کار های خوبه
یک ساعت اول صبح زود میتونه برای ما بمب💣 انرژی باشه ⚡با قانون ۲۰۲۰۲۰ بیست دقیقه اول ورزش🏋️🏃♀️
ورزشی که با عرق کردن همراه باشه باعث افزایش هورمون سرتونین و دوپامین نتیجه بالا رفتن این هورمون ها خواب رو میپرونه 😴و ایده های خوب به ذهنمون میاره 🧐
بیست دقیقه دوم :
مدیتیشن اولویت بندی و شکر گذاری 🤲🏻
اولویت بندی بهتره با یه برنامه ریزی کلی از شب قبل مکتوب📝 داشته باشیم
با مدیتیشن ذهن ما که یا در گذشته است یا در اینده به حال میاریمش و
شکر گذاری 🤲🏻که حال ما رو خوب می کنه و تمرکزمون رو بالا میبرع
۲۰ دقیقه سوم: سرمایه گذاری روی خودمون یعنی با کتاب خوندن 📚یا گذراندن دوره های اموزشی 👩🎓
قانون بعدی ۱ ۹۰ ۹۰ ما برای موفقیت باید یک کار و که دوست داریم به اون برسیم و هدفمون نود روز روزی نود دقیقه براش وقت بزاریم اینجوری یا بهش میرسیم یا بهش خیلی نزدیک میشیم 😍
مدریت زمان و برنامه ریزی یک دانش نیست یک مهارته
ما بین سه تا هفتا کار رو که بهتره سی دقیقه زمان ببره رو انجام بدیم ما بعد از ۵۷ دقیقه کار ۱۷ دقیقه استراحت می کنیم و در این زمان استفاده از گوشی 🚫 چون ما رو خسته تر میکنه .
استاد ممنون ❣️🤍❣️
سلام استاد
رمز موفقیت استمرار کار های خوبه
یک ساعت اول صبح زود میتونه برای ما بمب💣 انرژی باشه ⚡با قانون ۲۰۲۰۲۰ بیست دقیقه اول ورزش🏋️🏃♀️
ورزشی که با عرق کردن همراه باشه باعث افزایش هورمون سرتونین و دوپامین نتیجه بالا رفتن این هورمون ها خواب رو میپرونه 😴و ایده های خوب به ذهنمون میاره 🧐
بیست دقیقه دوم :
مدیتیشن اولویت بندی و شکر گذاری 🤲🏻
اولویت بندی بهتره با یه برنامه ریزی کلی از شب قبل مکتوب📝 داشته باشیم
با مدیتیشن ذهن ما که یا در گذشته است یا در اینده به حال میاریمش و
شکر گذاری 🤲🏻که حال ما رو خوب می کنه و تمرکزمون رو بالا میبرع
۲۰ دقیقه سوم: سرمایه گذاری روی خودمون یعنی با کتاب خوندن 📚یا گذراندن دوره های اموزشی 👩🎓
قانون بعدی ۱ ۹۰ ۹۰ ما برای موفقیت باید یک کار و که دوست داریم به اون برسیم و هدفمون نود روز روزی نود دقیقه براش وقت بزاریم اینجوری یا بهش میرسیم یا بهش خیلی نزدیک میشیم 😍
مدریت زمان و برنامه ریزی یک دانش نیست یک مهارته
ما بین سه تا هفتا کار رو که بهتره سی دقیقه زمان ببره رو انجام بدیم ما بعد از ۵۷ دقیقه کار ۱۷ دقیقه استراحت می کنیم و در این زمان استفاده از گوشی 🚫 چون ما رو خسته تر میکنه .
استاد ممنون ❣️🤍❣️
با سلام و خشته نباشید خدمت شما اقای حامدی
من خودم به شخصه هیچ وقت برنامه درست و منسجمی برای خودم نداشتم و اگه برنامه میچیندم هیچ وقت بهش نرسیدم.تمام این مطالب رو انجام میدم و تداوم پیدم بهشون انشالله نتیجه میگیرم همونطوری ک برای بیداری ساعت ۶ صبح بیدارم بدون الارم گوشی
ممنون از تمامی زحماتتون اقای حامدی
با سلام و خشته نباشید خدمت شما اقای حامدی
من خودم به شخصه هیچ وقت برنامه درست و منسجمی برای خودم نداشتم و اگه برنامه میچیندم هیچ وقت بهش نرسیدم.تمام این مطالب رو انجام میدم و تداوم پیدم بهشون انشالله نتیجه میگیرم همونطوری ک برای بیداری ساعت ۶ صبح بیدارم بدون الارم گوشی
ممنون از تمامی زحماتتون اقای حامدی
سلام خدمت همه ی دوستان عزیز وعرض خسته نباشید
مقاله هاهمه مفید هیتند چون نتیجه کار مفید هستند
تحلیلی که از مقاله داشتم این بودکه برنامه ریزی وهدف گذاری صددرصد روی مغز تاثیرمثبت دارند وبه زندگی جهت میدن ،اینکه یک برنامه ای روچگونه شروع کنیم وادامه بدیم و به پایان برسونیم یک مهارته.اکثرخردمندان جهان برنامه ریزی مشابه دارن که این برنامه ریزی هازندگی رو بااولویت وهدف جلو میبرن وصددرصد نکاتی که توی مقاله درموردبرنامه ریزی هست خیلی پرکاربرد مثل ۵۲دقیقه مفید دربرنامه ریزی داشته باشیم و۱۷ دقیقه استراحت مفید نکته ای که وجودداشت این بودکه توی برنامه ی روزانه هیچ جایی برای چک گوشی وجودنداره واین خیلی تاثیرگذاره .اماالان باتوجه به شرایطی که پیش اومده کساییکه درس می خونن به گوشی نیاز دارن اما این استفاده از گوشی هم باید مفید باشه یعنی چک گوشی دربرنامه جانداره وفقط وفقط مطلبی که درمورد درس هست مورد توجهه .سپاس ازمقالهی مفیدتون🙏🌹
سلام
واقعاً آموزنده وعالی هست،برنامه ریزی یک گام مهم برای موفقیت ورسیدن به هدف هست.
خیلی ممنون از شما استاد حامدی بزرگوار.
ان شاءالله این آموزش ها را در زندگیم تبدیل به عادت می کنم.
سلام فاطمه عزیز
خوشحالم که این مقاله براتون مفید بوده
امیدوارم که موفقیتهاتونو ببینم.
سلام استاد واقعا ممنونم این قانون ۲۰ ۲۰ ۲۰ رو سعی میکنم عملیش کنم مطمعنم نتیجه میگیرم بازم ممنون
سلام خدمت همه ی دوستان عزیز وعرض خسته نباشید
مقاله هاهمه مفید هیتند چون نتیجه کار مفید هستند
تحلیلی که از مقاله داشتم این بودکه برنامه ریزی وهدف گذاری صددرصد روی مغز تاثیرمثبت دارند وبه زندگی جهت میدن ،اینکه یک برنامه ای روچگونه شروع کنیم وادامه بدیم و به پایان برسونیم یک مهارته.اکثرخردمندان جهان برنامه ریزی مشابه دارن که این برنامه ریزی هازندگی رو بااولویت وهدف جلو میبرن وصددرصد نکاتی که توی مقاله درموردبرنامه ریزی هست خیلی پرکاربرد مثل ۵۲دقیقه مفید دربرنامه ریزی داشته باشیم و۱۷ دقیقه استراحت مفید نکته ای که وجودداشت این بودکه توی برنامه ی روزانه هیچ جایی برای چک گوشی وجودنداره واین خیلی تاثیرگذاره .اماالان باتوجه به شرایطی که پیش اومده کساییکه درس می خونن به گوشی نیاز دارن اما این استفاده از گوشی هم باید مفید باشه یعنی چک گوشی دربرنامه جانداره وفقط وفقط مطلبی که درمورد درس هست مورد توجهه .سپاس ازمقالهی مفیدتون🙏🌹
سلام
واقعاً آموزنده وعالی هست،برنامه ریزی یک گام مهم برای موفقیت ورسیدن به هدف هست.
خیلی ممنون از شما استاد حامدی بزرگوار.
ان شاءالله این آموزش ها را در زندگیم تبدیل به عادت می کنم.
ممنون از شما استاد خیلی عالی و مفید بود
من همیشه قبل خواب برنامه ریزی میکنم واقعاا این کار خیلی بهم ارامش میده و دیگه استرس فردا رو ندارم مرسیییی مثل همیشه عالی🤍🤍🤍🤍🤍
ممنون از شما استاد خیلی عالی و مفید بود
من همیشه قبل خواب برنامه ریزی میکنم واقعاا این کار خیلی بهم ارامش میده و دیگه استرس فردا رو ندارم مرسیییی مثل همیشه عالی🤍🤍🤍🤍🤍
عالیی بود استاد🚨🚨🚨
خصوصا قانون 20 2020
اول صبح با این کار انرژی میگیریم🥳
فوقالعاده بود😍😍😍
مرسی از مقاله ی پر بارتون💥💛🧡💥🧡💥💛
عالیی بود استاد🚨🚨🚨
خصوصا قانون 20 2020
اول صبح با این کار انرژی میگیریم🥳
فوقالعاده بود😍😍😍
مرسی از مقاله ی پر بارتون💥💛🧡💥🧡💥💛
سلام
مقاله خیلی خوبی بود
من از قانون ۹۰ دقیقه خوشم اومد
و برنامه ریزی در شب برای فردا من امتحان کردم اثر گذاره و باعث میشه در طول روز سردرگم نباشیم
سلام
مقاله خیلی خوبی بود
من از قانون ۹۰ دقیقه خوشم اومد
و برنامه ریزی در شب برای فردا من امتحان کردم اثر گذاره و باعث میشه در طول روز سردرگم نباشیم
سلام استادد مثل همیشه عالی بود و امیدوارم مثل سحرخیزی درش موفق بشم، من قبلا هم صبح زود بیدار میشدم ولی از مقاله دیروز با تمرین درست و بجا صبح ها زود بیدار میشم و با مقاله امشب یاد گرفتم شب قبل خواب چکار کنم و ابتدای روز از چه قانونی استفاده کنم. این مقاله کاربردیه و میتونم به جرعت بگم از فردا حتما قانون های 20 20 20 و 1 90 90 رو حتما انجام میدم و نتیجش رو اعلام میکنم💚در رابطه با اینکه گفتید خودتون هم کتابتون رو با این قانون ها نوشتید انگیزم بیشتر شد، یکسوال هم دارم اینکه چطور این قانون هارو تبدیل به عادت کنم؟ و آرزوی موفقیت ✔️
سلام استادد مثل همیشه عالی بود و امیدوارم مثل سحرخیزی درش موفق بشم، من قبلا هم صبح زود بیدار میشدم ولی از مقاله دیروز با تمرین درست و بجا صبح ها زود بیدار میشم و با مقاله امشب یاد گرفتم شب قبل خواب چکار کنم و ابتدای روز از چه قانونی استفاده کنم. این مقاله کاربردیه و میتونم به جرعت بگم از فردا حتما قانون های 20 20 20 و 1 90 90 رو حتما انجام میدم و نتیجش رو اعلام میکنم💚در رابطه با اینکه گفتید خودتون هم کتابتون رو با این قانون ها نوشتید انگیزم بیشتر شد، یکسوال هم دارم اینکه چطور این قانون هارو تبدیل به عادت کنم؟ و آرزوی موفقیت ✔️
سلام استاد وقت بخیر
مثل همیشه عالی و مفید ♥️مرسی واقعا😍
و اینکه من هم مثل شما دارم زبان انگلیسی هر روز ب مدت ۹۰ دقیقه لغت یاد میگیرم واقعا عالیه
خیلی نتیجه گرفتم از این قانون😍
سلام استاد وقت بخیر
مثل همیشه عالی و مفید ♥️مرسی واقعا😍
و اینکه من هم مثل شما دارم زبان انگلیسی هر روز ب مدت ۹۰ دقیقه لغت یاد میگیرم واقعا عالیه
خیلی نتیجه گرفتم از این قانون😍
فوق العاده بوددد🌷
دقیقا ورزش کردن و یا پیاده روی کردن خودش خیلی تاثیر گذاره برا اینکه سرحال تر بتونیم به کارامون برسیم
مرسی بابت مقاله های خوبتون
فوق العاده بوددد🌷
دقیقا ورزش کردن و یا پیاده روی کردن خودش خیلی تاثیر گذاره برا اینکه سرحال تر بتونیم به کارامون برسیم
مرسی بابت مقاله های خوبتون
مثل همیشه منحصر به فرد و کاربردی👐
با انجام این کار ها قطعا میتوانیم از روزمان نهایت لذت و استفاده را داشته باشیم ……
مثل همیشه منحصر به فرد و کاربردی👐
با انجام این کار ها قطعا میتوانیم از روزمان نهایت لذت و استفاده را داشته باشیم ……
استاد واقعا عالی بود دقیقا مثل مقاله دیروز اتفاقا من دنبال ی انرژی و انگیزه جدید بودم که بتونم زندگیمو از یکنواختی در بیارم و این قانون های فوق العاده ای که اموزش دادید واقعا بهم کمک میکنن 🌹
انشالا موفق باشید
منتظر مقاله های هیجان انگیز شما هستیم
استاد واقعا عالی بود دقیقا مثل مقاله دیروز اتفاقا من دنبال ی انرژی و انگیزه جدید بودم که بتونم زندگیمو از یکنواختی در بیارم و این قانون های فوق العاده ای که اموزش دادید واقعا بهم کمک میکنن 🌹
انشالا موفق باشید
منتظر مقاله های هیجان انگیز شما هستیم
با سلام و عرض ادب
خسته نباشید استاد خدا قوت
مثل همیشه عالی بوووووووووووووووود 😍💛
فقط یه چیزی استاد ما کنکوریا خوب چون بعضی از کلاسامون مجازیه مثل درسای عمومی باید از گوشی استفاده کنیم و همچنین برای زدن تستای مختلف باید از اینترنت استفاده کنیم 😪🤕
سلام خیلی خداقوت
یه لذتی داره بشینی و مقاله استاد رو بخونی اصن 😍♥
ممنون از اینکه انقد عالی هستین هم شما هم تیم بهارمن…
بیشتر فعالیتای من تو گوشیه و واقعا سخته که بتونم کمتر ازش استفاده کنم 😅
ولی ازاین به بعد سعیمو میکنم و بیشتر به کارای مهمتر و استراحت های درست میکنم 😂
و اینکه من این اواخر سحرخیزتر از قبلم و این به خاطر اشناییم با بهارمن هستش و واقعا تاثیرشم گرفتم. نسبت به قبل کارای کمتری درطول روز دارم و این خیلی خوبه و حتما سعی میکنم قانون 20.20.20 رو در صبحا اجرا کنم
ممنون از زحماتتون
با سلام و عرض ادب
خسته نباشید استاد خدا قوت
مثل همیشه عالی بوووووووووووووووود 😍💛
فقط یه چیزی استاد ما کنکوریا خوب چون بعضی از کلاسامون مجازیه مثل درسای عمومی باید از گوشی استفاده کنیم و همچنین برای زدن تستای مختلف باید از اینترنت استفاده کنیم 😪🤕
واقعا عالیی بود 👌👌
من میخوام اون قانون 90/90/1 برای زبان استفادە کنم بە نظر میتونم تا کنکور ی چیزایی از زبانو بە دست بیارم
بازم میگم خیلی خیلی مقالەی کاربردی بود بمونین استاد حامدی❤
واقعا عالیی بود 👌👌
من میخوام اون قانون 90/90/1 برای زبان استفادە کنم بە نظر میتونم تا کنکور ی چیزایی از زبانو بە دست بیارم
بازم میگم خیلی خیلی مقالەی کاربردی بود بمونین استاد حامدی❤
سلام خدمت شما استاد عزیز و دوستان گرامی
واقعایکی از مزایای این مطالب اینه که هر فرد در هر جا با هر سنی میتونه این راهکار ها رو در زندگیش پیاده کنه چرا اینجوری میگم!!چون برای یادگیری شون نیاز نیس به دانش خاصی مسلط باشیم.
دقیقا مثه دانش فلسفه ک هر کس در هر سن و در هر جاه و مقام میتونه وارد این دانش بشه
و یه نکته دیگه طبق گفته خودتون واقعا ما هرچی تا الان میدونیم مدیون قوه یادگیری خودمون هستیم🙂♥
موفق و ثروتمند باشید♥😉😎
سلام خدمت شما استاد عزیز و دوستان گرامی
واقعایکی از مزایای این مطالب اینه که هر فرد در هر جا با هر سنی میتونه این راهکار ها رو در زندگیش پیاده کنه چرا اینجوری میگم!!چون برای یادگیری شون نیاز نیس به دانش خاصی مسلط باشیم.
دقیقا مثه دانش فلسفه ک هر کس در هر سن و در هر جاه و مقام میتونه وارد این دانش بشه
و یه نکته دیگه طبق گفته خودتون واقعا ما هرچی تا الان میدونیم مدیون قوه یادگیری خودمون هستیم🙂♥
موفق و ثروتمند باشید♥😉😎
استاد واقعا بی نظیری جذاب موفرفری😍😂بهترین و بی نظیر ترین آدمی ک تاحالا شناختم شمایی
استاد واقعا بی نظیری جذاب موفرفری😍😂بهترین و بی نظیر ترین آدمی ک تاحالا شناختم شمایی
استاد واقعا بی نظیری جذاب موفرفری😍😂💕
استاد واقعا بی نظیری جذاب موفرفری😍😂💕
عالی بود استاد دستتون درد نکنه ک اینقدر زحمت میکشید و ب فکر ماهایی😍💕
عالی بود استاد دستتون درد نکنه ک اینقدر زحمت میکشید و ب فکر ماهایی😍💕
واقعا داشتن یه برنامه ریزی خوب و مفید در زندگی همه ما خیلی به رشد ما کمک میکنه و راه هایه رسیدن به هدف هامونو آسون میکنه
ممنونم از بهارمن بابت این مقاله خوب شوم♥️😍
واقعا داشتن یه برنامه ریزی خوب و مفید در زندگی همه ما خیلی به رشد ما کمک میکنه و راه هایه رسیدن به هدف هامونو آسون میکنه
ممنونم از بهارمن بابت این مقاله خوب شوم♥️😍
واقعا داشتن یه برنامه ریزی خوب و مفید در زندگی همه ما خیلی به رشد ما کمک میکنه و راه هایه رسیدن به هدف هامونو آسون میکنه
ممنونم از بهارمن بابت این مقاله خوب شوم♥️😍
واقعا داشتن یه برنامه ریزی خوب و مفید در زندگی همه ما خیلی به رشد ما کمک میکنه و راه هایه رسیدن به هدف هامونو آسون میکنه
ممنونم از بهارمن بابت این مقاله خوب شوم♥️😍
واقعا داشتن یه برنامه ریزی خوب و مفید در زندگی همه ما خیلی به رشد ما کمک میکنه و راه هایه رسیدن به هدف هامونو آسون میکنه
ممنونم از بهارمن بابت این مقاله خوب شوم♥️
واقعا داشتن یه برنامه ریزی خوب و مفید در زندگی همه ما خیلی به رشد ما کمک میکنه و راه هایه رسیدن به هدف هامونو آسون میکنه
ممنونم از بهارمن بابت این مقاله خوب شوم♥️
سلام وقت بخیر استاد واقعا مقاله خوبیه خصوصا اگر از مدتیشن و شکر گذاری خودتون رو استفاده کنیم خیلی عالی تر میشه من به بقیه دوستان هم پیشنهاد میکنم چون هر صبح خودم قانون ۲۰/۲۰/۲۰ انجام میدم و واقعا با انگیزه میتونم حتی کل روز کار کنم ممنونم از شما 😍😍😍😍🤍🤍🤍🤍🤍
سلام وقت بخیر استاد واقعا مقاله خوبیه خصوصا اگر از مدتیشن و شکر گذاری خودتون رو استفاده کنیم خیلی عالی تر میشه من به بقیه دوستان هم پیشنهاد میکنم چون هر صبح خودم قانون ۲۰/۲۰/۲۰ انجام میدم و واقعا با انگیزه میتونم حتی کل روز کار کنم ممنونم از شما 😍😍😍😍🤍🤍🤍🤍🤍
باسلام خدمت شما بسیارمطالب عالی و بسیار مفید بود
خیلی ممنون ازاین همه لطفی که به ما دارید مطالبتون بهمون توی زندگی خیلی کمک میکنن مخصوصا قانون ۲۰/۲۰/۲۰ و همچنین۱/۹۰/۹۰ که باخودم عهدبستم ازفردا بااین قانون پیش برم باتشکر ازشما و تیم خوبتون💛💛
باسلام خدمت شما بسیارمطالب عالی و بسیار مفید بود
خیلی ممنون ازاین همه لطفی که به ما دارید مطالبتون بهمون توی زندگی خیلی کمک میکنن مخصوصا قانون ۲۰/۲۰/۲۰ و همچنین۱/۹۰/۹۰ که باخودم عهدبستم ازفردا بااین قانون پیش برم باتشکر ازشما و تیم خوبتون💛💛
سلام خسته نباشید مقاله بسیار عالی بود و بسیار مفید.. ممنون ازاین همه نکات خوب و مفیدی که دراختیارمون قرارمیدید به امید موفقیت های بیشتر خیلی ممنونم از شما وتیم خوبتون💛💜💛
سلام خسته نباشید مقاله بسیار عالی بود و بسیار مفید.. ممنون ازاین همه نکات خوب و مفیدی که دراختیارمون قرارمیدید به امید موفقیت های بیشتر خیلی ممنونم از شما وتیم خوبتون💛💜💛
سلام
خیلی عالی بود
انشاءالله که بیشتر بتونیم استفاده کنیم از این مطالب.
ببخشید راستی من چند وقته مطالب شما رو دنبال میکنم و خیلی مایل بودم که تمام مطالب شما را در یک ناظم واحد و جامع بررسی کنم تا مبادا درک جزیره ای از مطالب داشته باشم و بتونم همه رو در یک چارچوب و نظام مشخصی یاد بگیرم.
ممنون میشم کمکم کنید که این درک درست حاصل بشه🌷
سلام
خیلی عالی بود
انشاءالله که بیشتر بتونیم استفاده کنیم از این مطالب.
ببخشید راستی من چند وقته مطالب شما رو دنبال میکنم و خیلی مایل بودم که تمام مطالب شما را در یک ناظم واحد و جامع بررسی کنم تا مبادا درک جزیره ای از مطالب داشته باشم و بتونم همه رو در یک چارچوب و نظام مشخصی یاد بگیرم.
ممنون میشم کمکم کنید که این درک درست حاصل بشه🌷
سلام
خیلی عالی بود
انشاءالله که بیشتر بتونیم استفاده کنیم از این مطالب.
ببخشید راستی من چند وقته مطالب شما رو دنبال میکنم و خیلی مایل بودم که تمام مطالب شما را در یک ناظم واحد و جامع بررسی کنم تا مبادا درک جزیره ای از مطالب داشته باشم و بتونم همه رو در یک چارچوب و نظام مشخصی یاد بگیرم.
ممنون میشم کمکم کنید که این درک درست حاصل بشه🌷
سلام
خیلی عالی بود
انشاءالله که بیشتر بتونیم استفاده کنیم از این مطالب.
ببخشید راستی من چند وقته مطالب شما رو دنبال میکنم و خیلی مایل بودم که تمام مطالب شما را در یک ناظم واحد و جامع بررسی کنم تا مبادا درک جزیره ای از مطالب داشته باشم و بتونم همه رو در یک چارچوب و نظام مشخصی یاد بگیرم.
ممنون میشم کمکم کنید که این درک درست حاصل بشه🌷
خوندمش👌👌
خیلی عالی بود
ممنون که زحمت میکشید و این مقاله ها رو آماده می کنید
خوندمش👌👌
خیلی عالی بود
ممنون که زحمت میکشید و این مقاله ها رو آماده می کنید
سلام وقتتون بخیر
مثل همیشه عالی
سحرخیز بودن بینڟیره واقعا ی حس نابه اینکه تو موقعی که همه خوابن بیدار شدی و داری به کادات رسیدگی میکنی و وفتی همه بیدار شدن برای انجام کاراشون تو انجام دادی و درحال اتمامی و کار دیگه ای رو شروع میکنی واقعا بینڟیره ….
من قانون 90/90/1رو تازه شروع کردم و مطمئنم اگر تااخرش درست پیش برم قطعا نتیجه میگیرم
ی سوال داشتم من قانون20/20/20رو بعضی روزها کمترش میکنم مشکلی نیست؟؟
سلام وقتتون بخیر
مثل همیشه عالی
سحرخیز بودن بینڟیره واقعا ی حس نابه اینکه تو موقعی که همه خوابن بیدار شدی و داری به کادات رسیدگی میکنی و وفتی همه بیدار شدن برای انجام کاراشون تو انجام دادی و درحال اتمامی و کار دیگه ای رو شروع میکنی واقعا بینڟیره ….
من قانون 90/90/1رو تازه شروع کردم و مطمئنم اگر تااخرش درست پیش برم قطعا نتیجه میگیرم
ی سوال داشتم من قانون20/20/20رو بعضی روزها کمترش میکنم مشکلی نیست؟؟
خیلی خوب بود من از قسمت ۲۰.۲۰.۲۰ خیلی خوشم اومد مرسی واقعا ❤❤❤
خیلی خوب بود من از قسمت ۲۰.۲۰.۲۰ خیلی خوشم اومد مرسی واقعا ❤❤❤
سلام خسته نباشد آقای حامدی مرسی 🙏مثل همیشه عالی 👌
قانون1/20/20واقعا عالیه سعی میکنم همیشه اجراش کنم
قانون 20/20/20 خیلی تاثیر گذاره
اگه ما بتونیم برنامه ریزی درست داشته باشیم همه تنبلی ها و استرس ها از بین میره و باعث میشه به هدفمون نزدیک تر بشیم
بازم ممنونم از شما و تیم خوبتون❤️❤️
سلاام مرسی از وقتی که میذارید بعضی وقتا با دونستن خیلی چیزا اونم رایگان و بدون هیچ منتی میبینیم که آدمای مهربون هنوز هستن امیدوارم همیشه موفق و شاد باشید🌸🌱
مرسی از مقاله عالی تون
مخصوصاااااااااا
💫قانون ۲۰/۲۰/۲۰
💫۱/۹۰/۹۰
چقدررررررر جذابه این قانون ها
چرخه زندگی رو خیلی عالی ترسیم کردین
😅♥♥♥همه چیز عالی بود
سلام خسته نباشد آقای حامدی مرسی 🙏مثل همیشه عالی 👌
قانون1/20/20واقعا عالیه سعی میکنم همیشه اجراش کنم
قانون 20/20/20 خیلی تاثیر گذاره
اگه ما بتونیم برنامه ریزی درست داشته باشیم همه تنبلی ها و استرس ها از بین میره و باعث میشه به هدفمون نزدیک تر بشیم
بازم ممنونم از شما و تیم خوبتون❤️❤️
سلاام مرسی از وقتی که میذارید بعضی وقتا با دونستن خیلی چیزا اونم رایگان و بدون هیچ منتی میبینیم که آدمای مهربون هنوز هستن امیدوارم همیشه موفق و شاد باشید🌸🌱
مرسی از مقاله عالی تون
مخصوصاااااااااا
💫قانون ۲۰/۲۰/۲۰
💫۱/۹۰/۹۰
چقدررررررر جذابه این قانون ها
چرخه زندگی رو خیلی عالی ترسیم کردین
😅♥♥♥همه چیز عالی بود
با عرض سلام و خسته خدمت اقای حامدی و تیم عالیشون قانون ۲۰/۲۰/۲۰واقعااااا معجزه گره و ازونجایی که من اکثرا صبحها خیلی تنبلم وقتی ازین قانون استفاده کردم بقیه کارهای روزم اسون شده بودن به عبارتی سخت ترینشو همون اول انجام دادم به تمام دوستان پیشنهاد میکنم و قراره از فردا قانون ۹۰/۹۰/۱رو اجرا کنم یه توصیه هم به دوستان دارم که از قانون ۵ثانیه و ۵دقیقه استفاده کنن خیلی مواثره و اگرم ممکنه درمورد چنین قوانینی بیشتر مقاله بزارید با تشکر
با عرض سلام و خسته خدمت اقای حامدی و تیم عالیشون قانون ۲۰/۲۰/۲۰واقعااااا معجزه گره و ازونجایی که من اکثرا صبحها خیلی تنبلم وقتی ازین قانون استفاده کردم بقیه کارهای روزم اسون شده بودن به عبارتی سخت ترینشو همون اول انجام دادم به تمام دوستان پیشنهاد میکنم و قراره از فردا قانون ۹۰/۹۰/۱رو اجرا کنم یه توصیه هم به دوستان دارم که از قانون ۵ثانیه و ۵دقیقه استفاده کنن خیلی مواثره و اگرم ممکنه درمورد چنین قوانینی بیشتر مقاله بزارید با تشکر
سلام خدمت استاد و تیم بی نظیر بهار من
برداشت من از این مقاله جادویی این بود که افراد موفق اکثرا برنامه مشابه ای دارند ، اونها الگو های خوب برای برنامه ریزی هفتگی و روزانه هستند این افراد روز خود را خوب شروع و به پایان میرسانند.
نکات کار بردی ای که من از این مقاله برداشت کردم :
بیداری اول وقت
قانون۲۰/۲۰/۲۰:
افراد خلاقیت تشان بالا برود احساس شادی کنند و پر انرژی باشند .💪
۲۰ اول باید ورزش کنیم که باعث ترشح هورمون سرتونین و دوپامین در مغز میشه که نتیجش سرحالی در طول روز و انجام بهتر کار ها⚽️⚽️
۲۰ دوم به سه بخش تقسیم میشه
۱) اولویت بندی کار ها(همان که در شب قبل برنامه ریزی کرده بودیم)
۲) مدیتیشن(خود آگاهی یا همان دوری از گذشته و آینده و زندگی در حال)
۳)شکر گذاری 🕋
نتیجه این اعمال از جمله مدیتیشن کاهش کورتیزول یا همان استرس😨😰😥
۲۰ سوم بخوانید و یاد بگیرید ما در واقع از مهارت های خود نون می خوریم منظورم بهره بردن ما با فرا گرفتن مهارت می تونیم زندگی بهتری داشته باشیم مثل یادگیری برنامه نویسی الکترونیک یا آموزش زبان خارجی 💻🖥🗣
۹۰/۹۰/۱:
بعد از قانون ۲۰/۲۰/۲۰
بهتر است که این قانون را انجام دهیم یعنی در طی نود روز و نود دیقه یک کار رو انجام بدیم که نتیجش رسیدن به هدف یا اینکه خیلی نزدیک میشویم.
ما باید در طول رو ۳ الی ۷ کار رو انجام بدیم و حداقل ۳۰ دقیقه وقت بزاریم و استمرار در انجام این کار ها مهم .
در انجام کار ۵۲ دقیقه با تمرکز و بعد ۱۷ دقیقه استراحت
که لازم به ذکر این استراحت نباید نگاه به هر مانیتوری باشه و بهتره چشم خود رو ببندیم و به اون کار خود فکر کنیم .🖥🚫
مدیریت زمان یک دانش نیست
مدیریت زمان یک مهارت است
در نتیجه باید با تمرین این مهارت رو کسب کنیم .
نتیجه تنبلی در صبح نداشتن هدف و برنامه ریزی شبانه با عث از بین رفتن تنبلی در صبح و کم شدن استرس میشه در نتیجه داشتن فردای خوب .
نکته جالب در این مقاله این بود که گوشی نقشی در این اعمال نداشت و حتی در استراحت از دیدن گوشی منع شده بودیم 😂
در اون بالا گفتم دوباره میگم برنامه ریزی و مدیریت زمان یک مهارت و در اون شکست وجود داره
در آخر بهتره به جای کار زیاد و زمان زیاد کار کم ولی با بازده ای بالا انجام بدیم که در دوره نخبگان یادگیری به این موضوع خیلی اهمیت داده شده
خسته نباشید دوستان
با آرزوی موفقیت .😍
سلام خدمت استاد و تیم بی نظیر بهار من
برداشت من از این مقاله جادویی این بود که افراد موفق اکثرا برنامه مشابه ای دارند ، اونها الگو های خوب برای برنامه ریزی هفتگی و روزانه هستند این افراد روز خود را خوب شروع و به پایان میرسانند.
نکات کار بردی ای که من از این مقاله برداشت کردم :
بیداری اول وقت
قانون۲۰/۲۰/۲۰:
افراد خلاقیت تشان بالا برود احساس شادی کنند و پر انرژی باشند .💪
۲۰ اول باید ورزش کنیم که باعث ترشح هورمون سرتونین و دوپامین در مغز میشه که نتیجش سرحالی در طول روز و انجام بهتر کار ها⚽️⚽️
۲۰ دوم به سه بخش تقسیم میشه
۱) اولویت بندی کار ها(همان که در شب قبل برنامه ریزی کرده بودیم)
۲) مدیتیشن(خود آگاهی یا همان دوری از گذشته و آینده و زندگی در حال)
۳)شکر گذاری 🕋
نتیجه این اعمال از جمله مدیتیشن کاهش کورتیزول یا همان استرس😨😰😥
۲۰ سوم بخوانید و یاد بگیرید ما در واقع از مهارت های خود نون می خوریم منظورم بهره بردن ما با فرا گرفتن مهارت می تونیم زندگی بهتری داشته باشیم مثل یادگیری برنامه نویسی الکترونیک یا آموزش زبان خارجی 💻🖥🗣
۹۰/۹۰/۱:
بعد از قانون ۲۰/۲۰/۲۰
بهتر است که این قانون را انجام دهیم یعنی در طی نود روز و نود دیقه یک کار رو انجام بدیم که نتیجش رسیدن به هدف یا اینکه خیلی نزدیک میشویم.
ما باید در طول رو ۳ الی ۷ کار رو انجام بدیم و حداقل ۳۰ دقیقه وقت بزاریم و استمرار در انجام این کار ها مهم .
در انجام کار ۵۲ دقیقه با تمرکز و بعد ۱۷ دقیقه استراحت
که لازم به ذکر این استراحت نباید نگاه به هر مانیتوری باشه و بهتره چشم خود رو ببندیم و به اون کار خود فکر کنیم .🖥🚫
مدیریت زمان یک دانش نیست
مدیریت زمان یک مهارت است
در نتیجه باید با تمرین این مهارت رو کسب کنیم .
نتیجه تنبلی در صبح نداشتن هدف و برنامه ریزی شبانه با عث از بین رفتن تنبلی در صبح و کم شدن استرس میشه در نتیجه داشتن فردای خوب .
نکته جالب در این مقاله این بود که گوشی نقشی در این اعمال نداشت و حتی در استراحت از دیدن گوشی منع شده بودیم 😂
در اون بالا گفتم دوباره میگم برنامه ریزی و مدیریت زمان یک مهارت و در اون شکست وجود داره
در آخر بهتره به جای کار زیاد و زمان زیاد کار کم ولی با بازده ای بالا انجام بدیم که در دوره نخبگان یادگیری به این موضوع خیلی اهمیت داده شده
خسته نباشید دوستان
با آرزوی موفقیت .😍
سلام
ممنون از مقاله مفیدتون و وقتی که میزارید.
قانون20/20/20 واقعا عالیه وباعث میشه روزم رو پرانرژی شروع کنم و اولویت بندی درستی در انجام کارهام داشته باشم
ممنون از زحمات شما🌈🌸🍂
سلام
ممنون از مقاله مفیدتون و وقتی که میزارید.
قانون20/20/20 واقعا عالیه وباعث میشه روزم رو پرانرژی شروع کنم و اولویت بندی درستی در انجام کارهام داشته باشم
ممنون از زحمات شما🌈🌸🍂
سلام، واقعا برنامه ریزی شبانه قبل از خواب روی من خیلی تاثیر داره، البته من این برنامه ریزی رو چند ماهی هست که انجام میدم و با انجامش صبح ها که بیدار میشم میدونم میخوام چه کارهایی رو توی چه ساعت هایی انجام بدم و این باعث میشه وقتم به هدر نره و از وقتم به بهترین نحو استفاده کنم. مخصوصا من که دانش اموز دبیرستانی هستم این برنامه ریزی خیلی بهم کمک میکنه واسه انجام کارهای روز بعدم…بیشترین مزیتش هم اینه که: وقتم صرف کارهای الکی نمیشه چون با برنامه ریزی پیش میرم …
ممنون از استاد حامدی عزیز❤️
سلام، واقعا برنامه ریزی شبانه قبل از خواب روی من خیلی تاثیر داره، البته من این برنامه ریزی رو چند ماهی هست که انجام میدم و با انجامش صبح ها که بیدار میشم میدونم میخوام چه کارهایی رو توی چه ساعت هایی انجام بدم و این باعث میشه وقتم به هدر نره و از وقتم به بهترین نحو استفاده کنم. مخصوصا من که دانش اموز دبیرستانی هستم این برنامه ریزی خیلی بهم کمک میکنه واسه انجام کارهای روز بعدم…بیشترین مزیتش هم اینه که: وقتم صرف کارهای الکی نمیشه چون با برنامه ریزی پیش میرم …
ممنون از استاد حامدی عزیز❤️
بهترینید😍😍✨
بهترینید😍😍✨
مطالب خیلی مفید بود و از نتیجه ی بعضی از موارد اطلاعی نداشتم
قانون۲۰/۲۰/۲۰ خیلی تاثیر گذار بود و سعی میکنم انجام بدم همچینین برنامه ریزی شبانه قبل از خواب و و شکرگزاری از پارت های مورد علاقه ی من بود
مطالب خیلی مفید بود و از نتیجه ی بعضی از موارد اطلاعی نداشتم
قانون۲۰/۲۰/۲۰ خیلی تاثیر گذار بود و سعی میکنم انجام بدم همچینین برنامه ریزی شبانه قبل از خواب و و شکرگزاری از پارت های مورد علاقه ی من بود
استاد سلام شما درمورد برنامه ریزی خیلی خوب گفتید مدیریت زمان خیلی مهمه
استاد سلام شما درمورد برنامه ریزی خیلی خوب گفتید مدیریت زمان خیلی مهمه
آقای حامدی کاش یه مقاله جدید می نوشتید اینها رو قبلا گفته بودید
سلام خدمت همه ی دوستان عزیز وعرض خسته نباشید
مقاله هاهمه مفید هیتند چون نتیجه کار مفید هستند
تحلیلی که از مقاله داشتم این بودکه برنامه ریزی وهدف گذاری صددرصد روی مغز تاثیرمثبت دارند وبه زندگی جهت میدن ،اینکه یک برنامه ای روچگونه شروع کنیم وادامه بدیم و به پایان برسونیم یک مهارته.اکثرخردمندان جهان برنامه ریزی مشابه دارن که این برنامه ریزی هازندگی رو بااولویت وهدف جلو میبرن وصددرصد نکاتی که توی مقاله درموردبرنامه ریزی هست خیلی پرکاربرد مثل ۵۲دقیقه مفید دربرنامه ریزی داشته باشیم و۱۷ دقیقه استراحت مفید نکته ای که وجودداشت این بودکه توی برنامه ی روزانه هیچ جایی برای چک گوشی وجودنداره واین خیلی تاثیرگذاره .اماالان باتوجه به شرایطی که پیش اومده کساییکه درس می خونن به گوشی نیاز دارن اما این استفاده از گوشی هم باید مفید باشه یعنی چک گوشی دربرنامه جانداره وفقط وفقط مطلبی که درمورد درس هست مورد توجهه .سپاس ازمقالهی مفیدتون
آقای حامدی کاش یه مقاله جدید می نوشتید اینها رو قبلا گفته بودید
سلام خدمت همه ی دوستان عزیز وعرض خسته نباشید
مقاله هاهمه مفید هیتند چون نتیجه کار مفید هستند
تحلیلی که از مقاله داشتم این بودکه برنامه ریزی وهدف گذاری صددرصد روی مغز تاثیرمثبت دارند وبه زندگی جهت میدن ،اینکه یک برنامه ای روچگونه شروع کنیم وادامه بدیم و به پایان برسونیم یک مهارته.اکثرخردمندان جهان برنامه ریزی مشابه دارن که این برنامه ریزی هازندگی رو بااولویت وهدف جلو میبرن وصددرصد نکاتی که توی مقاله درموردبرنامه ریزی هست خیلی پرکاربرد مثل ۵۲دقیقه مفید دربرنامه ریزی داشته باشیم و۱۷ دقیقه استراحت مفید نکته ای که وجودداشت این بودکه توی برنامه ی روزانه هیچ جایی برای چک گوشی وجودنداره واین خیلی تاثیرگذاره .اماالان باتوجه به شرایطی که پیش اومده کساییکه درس می خونن به گوشی نیاز دارن اما این استفاده از گوشی هم باید مفید باشه یعنی چک گوشی دربرنامه جانداره وفقط وفقط مطلبی که درمورد درس هست مورد توجهه .سپاس ازمقالهی مفیدتون
خیلی عالی
کدوم قانون مهمتره؟؟
خیلی عالی
کدوم قانون مهمتره؟؟
سلام استاد خدا قوت
بازم مثل همیشه عالیییییی بود
مخصوصا قانون ۲۰/۲۰/۲۰
سعی میکنم ک بهش عمل کنم
استاد تو ۲۰دقیقه سوم میشه بجای کتاب ی درس مهم خوند؟
سلام ریحانه عزیز
خواهش میکنم
بله انجام بدید.
سلام استاد خدا قوت
بازم مثل همیشه عالیییییی بود
مخصوصا قانون ۲۰/۲۰/۲۰
سعی میکنم ک بهش عمل کنم
استاد تو ۲۰دقیقه سوم میشه بجای کتاب ی درس مهم خوند؟
تمرین 20_20_20 واقعا عالیه
تمرین 20_20_20 واقعا عالیه
سلام وقت بخیر کاملا عالی بود
کوتاه مفید درود بر شما
سلام وقت بخیر کاملا عالی بود
کوتاه مفید درود بر شما
سلام خسته نباشید خیلی ممنون از مقاله خوبتون یه سوال داشتم ما الان ۲۰ دقیقه سوم رو میتونیم مثلا روتین هایی که برای مطالعه درسی داریم توی اون تایم قرار بدیم؟!
بله یگانه جان میتونید استفاده کنید. نتیجه خیلی عالی هم داره
سلام خسته نباشید خیلی ممنون از مقاله خوبتون یه سوال داشتم ما الان ۲۰ دقیقه سوم رو میتونیم مثلا روتین هایی که برای مطالعه درسی داریم توی اون تایم قرار بدیم؟!
سلام استاد جان خسته نباشید
اول کار یه تشکر کنم ازتون که اینهمه خدمات رایگان در اختیار ما میزارین و موفقیت ما براتون ارزش داره 🖒🖒❤
استاد من کتاب باشگاه ۵صبح رو خوندم و واقعا عالیه پر از جملات انگیزشی و راهکار های خوب برای صبح زود بیدار شدن و ایجاد عادت خوب به دوستان پیشنهاد میکنم حتما بخونن
یه سوالی دارم: شما گفتین که برنامه روز بعدمون رو امشب بنویسیم و من خودم هم این کار رو میکنم و واقعا باعث میشه که صبح یه راست بری سراغ کار و وقت تلف نشه ولی من دیشب یه مطلب توی کتاب بنویس تا اتفاق بیفتد فصل دهمش خوندم اینکه نویسنده میگه اگه ما روزمون رو توی چارچوب از قبل مشخص شده قرار بدیم خلاقیت رو ازمون میگیره حالا شاید هم منظورش رو خوب نفهمیدم ؛ نمیدونم ! نظر شما چیه ؟
حسین عزیز سلام و درود
خانم هنریت کلاوسر درست در کتاب نوشتند اما راهها و تمرینات خیلی بهتری برای افزایش خلاقیت وجود داره
پیشنهاد میکنم برنامه ریزی روزانه رو داشته باشید و از تمرینات خلاقیت که مقاله آن در سایت بهارمن هست استفاده کنید.
موفق باشید.
سلام استاد جان خسته نباشید
اول کار یه تشکر کنم ازتون که اینهمه خدمات رایگان در اختیار ما میزارین و موفقیت ما براتون ارزش داره 🖒🖒❤
استاد من کتاب باشگاه ۵صبح رو خوندم و واقعا عالیه پر از جملات انگیزشی و راهکار های خوب برای صبح زود بیدار شدن و ایجاد عادت خوب به دوستان پیشنهاد میکنم حتما بخونن
یه سوالی دارم: شما گفتین که برنامه روز بعدمون رو امشب بنویسیم و من خودم هم این کار رو میکنم و واقعا باعث میشه که صبح یه راست بری سراغ کار و وقت تلف نشه ولی من دیشب یه مطلب توی کتاب بنویس تا اتفاق بیفتد فصل دهمش خوندم اینکه نویسنده میگه اگه ما روزمون رو توی چارچوب از قبل مشخص شده قرار بدیم خلاقیت رو ازمون میگیره حالا شاید هم منظورش رو خوب نفهمیدم ؛ نمیدونم ! نظر شما چیه ؟
استاد سلام و خدا قوت به شما و همکاران گرامیتان مثل همیشه عالی هستید و من و خیلی از افرادی که از تعداد زیادی از اموزش های شما استفاده کردید باز هم از این مقاله های شما چیز های جدیدی یاد میگیریم وسعی میکنیم در زندگی انها را انجام بدیم واقعا اطلاعتتون هیچوقت تکراری
یا قدیمی نمیشه
استاد سلام و خدا قوت به شما و همکاران گرامیتان مثل همیشه عالی هستید و من و خیلی از افرادی که از تعداد زیادی از اموزش های شما استفاده کردید باز هم از این مقاله های شما چیز های جدیدی یاد میگیریم وسعی میکنیم در زندگی انها را انجام بدیم واقعا اطلاعتتون هیچوقت تکراری
یا قدیمی نمیشه
یه سوال میشه آیا مدت زمان قانون20/20/20یا 90/90/1را تغییر داد؟
اگر منظورتون این هست که در زمان دیگهای از روز انجام دهیم خیر
ولی اگر منظورتون این هست که مثلا 90 دقیقه به 60 دقیقه تبدیل شود مشکلی ندارد.
یه سوال میشه آیا مدت زمان قانون20/20/20یا 90/90/1را تغییر داد؟
عالی هستن فقط به گفته خودتون با دیگران به اشتراک بزاریم دانسته هامون رو بهتر یاد میگریم یا(گفته خودم👈🏻) دروه کنیم و مدام به یاد بیارمشون
عالی هستن فقط به گفته خودتون با دیگران به اشتراک بزاریم دانسته هامون رو بهتر یاد میگریم یا(گفته خودم👈🏻) دروه کنیم و مدام به یاد بیارمشون
عالی هستن فقط به گفته خودتون با دیگران به اشتراک بزاریم دانسته هامون رو بهتر یاد میگریم یا(گفته خودم👈🏻) دروه کنیم و مدام به یاد بیارمشون
سلام به تیم بهار من
بابت موضوع برنامه ریزی و پارتیشن های که گذاشتید ممنونم واقعا با برنامه موفق میشم و بدون آن سردگم
عالی هستن فقط به گفته خودتون با دیگران به اشتراک بزاریم دانسته هامون رو بهتر یاد میگریم یا(گفته خودم👈🏻) دروه کنیم و مدام به یاد بیارمشون
مثل همیشه عاااااالی
یه سوال معنویت مهمترین چرخ زندگیه؟؟؟
سلام سجاد عزیز
معنویت یکی از چرخ های زندگی هست. هر کدوم از این چرخ های زندگی نباشه، زندگی ما یه جایی به مشکل میخوره
امیدوارم از خواندن این مقاله لذت برده باشید.
مثل همیشه عاااااالی
یه سوال معنویت مهمترین چرخ زندگیه؟؟؟
خیلی ممنون از مطالب مفیدتون 🌹🌹🌹
خیلی ممنون از مطالب مفیدتون 🌹🌹🌹
سلام و وقت بخیر خدمت شما آقای حامدی عزیز و تیم قدرتمند بهارمن . خیلی ممنون که با مطالب مفیدتون باعث پیشرفت و نزدیک شدن ما به بهار زندگیمون میشید. واقعا آموزش به دیگران باعث یادگیری بهتر خود ما میشه و امیدوارم شما هم با لطفی که در حق ما میکنید و این مطالب رو به ما آموزش میدین خودتون و تیمتون روز به روز قدرتمند تر شوید
با سپاس
سلام و وقت بخیر خدمت شما آقای حامدی عزیز و تیم قدرتمند بهارمن . خیلی ممنون که با مطالب مفیدتون باعث پیشرفت و نزدیک شدن ما به بهار زندگیمون میشید. واقعا آموزش به دیگران باعث یادگیری بهتر خود ما میشه و امیدوارم شما هم با لطفی که در حق ما میکنید و این مطالب رو به ما آموزش میدین خودتون و تیمتون روز به روز قدرتمند تر شوید
با سپاس
عالی بود
سلام وقت بخیر مقالتون خیلی بهم انرژی داد با تشکر از اقای حامدی و تیم پر قدرتشون😍♥️
عالی بود
سلام وقت بخیر مقالتون خیلی بهم انرژی داد با تشکر از اقای حامدی و تیم پر قدرتشون😍♥️
سلام و خدا قوت خدمت استاد حامدی عزیز ممنونم که رایگانمارو راهنمایی میکنید.
یه سوالی که برام پیش اومد اینکه ماهایی که مدرسه میزیم خیلی زود باید بیدار بشیم و بریممدرسه برای همین یکساعت وقت برای قانون 202020نداریم راه حلی وجود داره؟
سلام و خدا قوت خدمت استاد حامدی عزیز ممنونم که رایگانمارو راهنمایی میکنید.
یه سوالی که برام پیش اومد اینکه ماهایی که مدرسه میزیم خیلی زود باید بیدار بشیم و بریممدرسه برای همین یکساعت وقت برای قانون 202020نداریم راه حلی وجود داره؟
سلام و خدا قوت خدمت استاد حامدی عزیز ممنونم که رایگانمارو راهنمایی میکنید.
یه سوالی که برام پیش اومد اینکه ماهایی که مدرسه میزیم خیلی زود باید بیدار بشیم و بریممدرسه برای همین یکساعت وقت برای قانون 202020نداریم راه حلی دارید؟
بله اگر بتونید یک ساعت زودتر بخوابید میتوانید صبح زود بیدار شوید.
اگر واقعا مصمم به انجام کاری باشیم، راهشو پیدا میکنیم.
سلام و خدا قوت خدمت استاد حامدی عزیز ممنونم که رایگانمارو راهنمایی میکنید.
یه سوالی که برام پیش اومد اینکه ماهایی که مدرسه میزیم خیلی زود باید بیدار بشیم و بریممدرسه برای همین یکساعت وقت برای قانون 202020نداریم راه حلی دارید؟
خیلی عالی ممنون و خسته نباشید به شما قانون های ۲۰.۲۰.۲۱ و۹۰.۹۰.۱ رو حتما استفاده میکنم و کارهایی که برای بیدار شدن صبح زود هم بود عالی بودن و جواب میدن😍
خیلی عالی ممنون و خسته نباشید به شما قانون های ۲۰.۲۰.۲۱ و۹۰.۹۰.۱ رو حتما استفاده میکنم و کارهایی که برای بیدار شدن صبح زود هم بود عالی بودن و جواب میدن😍
سلام مطلب خیلی عالیه
البته میتونیم چندتا کار دیگر رو هم بکنیم تا شروع روز بهتری داشته باشیم
صبح به محض اینکه بیدار شدیم سریع باید رخت خواب خودمون رو مرتب کنیم این خودش یه نوع موفقیت حساب میشه یک لیوان بزرگ آب بخورید چون در هنگام خواب از بدن شما آب هدر رفته
در هنگام صبح هم به اهنگ گوش ندیم( اگر نمیخوایم ذهنمون در گیر اون آهنگ باشه)
سلام مطلب خیلی عالیه
البته میتونیم چندتا کار دیگر رو هم بکنیم تا شروع روز بهتری داشته باشیم
صبح به محض اینکه بیدار شدیم سریع باید رخت خواب خودمون رو مرتب کنیم این خودش یه نوع موفقیت حساب میشه یک لیوان بزرگ آب بخورید چون در هنگام خواب از بدن شما آب هدر رفته
در هنگام صبح هم به اهنگ گوش ندیم( اگر نمیخوایم ذهنمون در گیر اون آهنگ باشه)
قسمت 20/20/20 و اون 90/90/1 خیلی جالب بود و حتی یادمه توی ویس برنامه ریزی ای که واتساپ فرستادید هم گفته بودید. و اون قسمت که مغز ما در گذشته و آینده زندگی میکنه واقعا درسته.
قسمت 20/20/20 و اون 90/90/1 خیلی جالب بود و حتی یادمه توی ویس برنامه ریزی ای که واتساپ فرستادید هم گفته بودید. و اون قسمت که مغز ما در گذشته و آینده زندگی میکنه واقعا درسته.
عالی بود
فقط یه سوال بهتر صبح ساعت چند پاشیم واسه شروع؟
در مقاله چگونه صبح زود از خواب بیدار شویم توضیحات کامل تر هست.
پیشنهاد میکنم بین ساعت 4 تا 6 صبح از خواب بیدار شوید.
موفق باشید.
باعرض سلام خدمت شما استاد عزیز
مقاله برنامه ریزی روزانه مثل دیگر مقالات عالی بود شاید من یک کتاب می خواندم به این سرعت نتیجه نمی گرفتم در کمترین زمان به نتایج خیلی خوبی دست پیدا کردم من مدتها بودم می خواستم مجددا زبان خواندن ررو ادامه بدهم با تکنیک ۱ /۹۰ /۹۰انگار جرقه لازم زده شد همچنین تکنیک ۲۰/ ۲۰ /۲۰ به نظرم عالیه .ممنون از اطلاعات مفیدی که دراختیار ما قرار می دهید.
عالی بود
فقط یه سوال بهتر صبح ساعت چند پاشیم واسه شروع؟
مثل همیشه فوق العاده و تاثیر گذار امیدوارم با عمل به قوانینی که گفتین به اهدافم برسم😍✌🏻
خوردن صبحانه و انجام کارای شخصی قبل از قانون ۲۰/۲۰/۲۰ باشه یا بعدش؟
مثل همیشه فوق العاده و تاثیر گذار امیدوارم با عمل به قوانینی که گفتین به اهدافم برسم😍✌🏻
خوردن صبحانه و انجام کارای شخصی قبل از قانون ۲۰/۲۰/۲۰ باشه یا بعدش؟
مثل همیشه فوق العاده و تاثیر گذار امیدوارم با عمل به قوانینی که گفتین به اهدافم برسم😍✌🏻
خوردن صبحانه و انجام کارای شخصی قبل از قانون ۲۰/۲۰/۲۰ باشه یا بعدش؟
سلام زهرا عزیز
ممنون از سوال خوبی که پرسیدی
مقاله تا چند دقیقه دیگر آپدیت خواهد شد و به این نکته اشاره خواهم کرد.
مثل همیشه فوق العاده و تاثیر گذار امیدوارم با عمل به قوانینی که گفتین به اهدافم برسم😍✌🏻
خوردن صبحانه و انجام کارای شخصی قبل از قانون ۲۰/۲۰/۲۰ باشه یا بعدش؟
سلام استاد حامدی عزیزم 😍
من از وقتی که با مجموعه بهار من اشنا شدم
تغییرات زیادی در زندگیم ایجاد شد
واقعا و از صمیم قلب برای شما و تیم پر قدرتون ارزوی موفقیت های بیشتری میکنم
مقاله های شما بسیار کاربردی و ارزشمند هست
من وقتی که این مقاله رو خوندم ، فهمیدم که چقدر اشتباه برنامه ریزی میکردم
و روز خود را پر انرژی شروع نمیکردم
مخصوصا قانون 20/20/20 رو انجام دادم دیدم واقعا داره معجزه میکنه
و فهمیدم که چجوری باید تنبلی اول صبح رو مدیریت کنم
و حتی متوجه شدم که استراحت هایی که قبلا به خودم میدادم هم اشتباه بوده و نباید با گوشی استراحت کرد
و در خصوص قانون 90/90/1 هم بگم که خیلی عالی هستش و بسیار تا بسیار کاربردی هست
و خدا رو هزاران بار شکر میکنم که شما رو در مسیر زندگی ام قرار داد 💕
سلام استاد حامدی عزیزم 😍
من از وقتی که با مجموعه بهار من اشنا شدم
تغییرات زیادی در زندگیم ایجاد شد
واقعا و از صمیم قلب برای شما و تیم پر قدرتون ارزوی موفقیت های بیشتری میکنم
مقاله های شما بسیار کاربردی و ارزشمند هست
من وقتی که این مقاله رو خوندم ، فهمیدم که چقدر اشتباه برنامه ریزی میکردم
و روز خود را پر انرژی شروع نمیکردم
مخصوصا قانون 20/20/20 رو انجام دادم دیدم واقعا داره معجزه میکنه
و فهمیدم که چجوری باید تنبلی اول صبح رو مدیریت کنم
و حتی متوجه شدم که استراحت هایی که قبلا به خودم میدادم هم اشتباه بوده و نباید با گوشی استراحت کرد
و در خصوص قانون 90/90/1 هم بگم که خیلی عالی هستش و بسیار تا بسیار کاربردی هست
و خدا رو هزاران بار شکر میکنم که شما رو در مسیر زندگی ام قرار داد 💕
مثل همیشه مثل همیشه😘
مثل همیشه مثل همیشه😘
سلام و درود و خسته نباشید به استاد حامدی عزیز و تیم پرقدرت بهار من ..من یک ماهی هست با تیم شما آشنا شدم و خیلی خوشحالم.. حرف ها و مقاله هاتون عالیه استاد به من تو زمینه سحر خیزی خیلی کمک کرد😍
سلام و درود و خسته نباشید به استاد حامدی عزیز و تیم پرقدرت بهار من ..من یک ماهی هست با تیم شما آشنا شدم و خیلی خوشحالم.. حرف ها و مقاله هاتون عالیه استاد به من تو زمینه سحر خیزی خیلی کمک کرد😍
سلام وقتتون بخیر توی مقاله امروز من چند باری مطالعش کرده بودم و اتفاقا به تمامی قانون هایی که گفته شده کم و بیش عمل کردم و تاثیرشم دیدم که چقدر میتونم روزمو به نحو احسن بسازمش… 😁
برای قانون 20 20 20 واقعا میتونم بگم. تاثییر چشم گیری توی زندگیم داشته از فضای مجازی خیلی کم تر استفاده میکنم
صبحا حتما مدیتیشن انجام میدم و این کار کمک میکنه ذهنم اروم بشه و راحت تر به کارهام برسم
کل مطالب تو یه چهار چوب بود که اگر همگی انجام بدیم بی شک نتیجه عالی به دست میاریم ممنونم بابت محتوای خفنتون ✨💛🍁 خسته نباشید جناب حامدی… (:
سلام وقتتون بخیر توی مقاله امروز من چند باری مطالعش کرده بودم و اتفاقا به تمامی قانون هایی که گفته شده کم و بیش عمل کردم و تاثیرشم دیدم که چقدر میتونم روزمو به نحو احسن بسازمش… 😁
برای قانون 20 20 20 واقعا میتونم بگم. تاثییر چشم گیری توی زندگیم داشته از فضای مجازی خیلی کم تر استفاده میکنم
صبحا حتما مدیتیشن انجام میدم و این کار کمک میکنه ذهنم اروم بشه و راحت تر به کارهام برسم
کل مطالب تو یه چهار چوب بود که اگر همگی انجام بدیم بی شک نتیجه عالی به دست میاریم ممنونم بابت محتوای خفنتون ✨💛🍁 خسته نباشید جناب حامدی… (:
سلام استاد واقعا ممنون ، خدا خیرتون بده ، خیلی بهش نیاز داشتم🤩😍❤️🌷
سلام و خسته نباشید خدمت شما استاد عزیز خیلی ممنون بابت مطالب ارزشمندی که در اختیار ما قراردادید من که خیلی ازش استفاده کردم خیلی خوب بود 🌹 ❤
سلام استاد
ممنون از دوره هاتون واقعا شیوا توضیح میدین
راهکارهای خیلی خوبه برای موفقیت اماواقعاخیلی وقتهانمیشه عمل کردموانع هست
سلام
خیلی عالی مفید بود😍👌
مثل همیشه فوقالعاده و کاربردی ممنون از لطفتون
سلام و خسته نباشید
مثل همیشه عالی واقعا استراحت بین لازمه ولی گاها اونقدر من استرس میگیرم که مثلا چندساعته و درست حسابی استراحت نکردم و استفاده کمتر و اصولی از گوشی خیلی مهمه و تاثیر زیادی داره
خیلی نکات عالی اشاره کردید که مطمئنم بیشتر باعث میشه رو کارهام دقیق باشم
ممنونم
مثل همیشه فوقالعاده و کاربردی
عالی بود
فقط یه سوال بهتر صبح ساعت چند پاشیم واسه شروع؟
عالی
مرسی استاد واقعا مطالبتون کامل بود
بسیار عالی بود استاد
مثل همیشه عااااالی🌱🌸
اقایه حامدی🙂
من واقعا راضیم و هر روز دارم از قبل بهتر میشم و یکی از دوره هاتون که تهیه کردم و راضیم واقعا دوره نخبگانتونه واقعا ممنون🙏🏽😍
به امیداینکه هر روز از قبل عالی تر بدرخشید 🙃✌🏽
مچکرم از اعتمادتون مسیح عزیز
پشتیبانی ما همراه شماست. دوره نخبگان یکی از دورههای vip ماست.
هر زمان سوالی براتون پیش اومد از ما بپرسید.
قانون بیست بیست بیست عالیه
عالی ممنون از شما💫🌱
حرف نداری استاد، عالی بود🌹🌹🌹🌹
خیلی آموزندهومفید بود آن شاالله که بتونم بهش عمل کنم
مثل همیشه مفید و بی نظیر….🌹🌹🌹
مرسی عالی بود 👌
ممنون مثل همیشه عالی و درجه یک بودید 💫👌🏻💥😊
سلام، در گام اول کتاب باشگاه پنج صبحی ها رو در حال خوندنم خیلی عالیه پیشنهاد میکنم حتما بخونیدش، خلاصه هم که بچها زیاد گذاشتن😅 من دیگه خلاصه نمیزارم
دوست دارم راجب چرخه زندگی بیشتر بدونم، قبلا نشنیده بودم
و این که گفتید ۵۲ دقیقه با تمرکز بالا کار کنیم و ۱۷ دقیقه استراحت، راجب درس هم این ۵۲ دقیقه صدق میکنه؟ یا بازه های درسی میتونن ۱ ساعتو نیم یا ۲ ساعته باشن؟
عالی بود آقای حامدی🤞😊
فقط یه سوال داشتم خدمتتون
برای یادگیری زبان که در مقاله بالا گفتین
از چ روشی استفاده می کنین؟
اپلیکیشن یا سایت و یا آموزش مجازی؟
ممنون🌺
سلام مهتاب عزیز
بصورت خودآموز کار میکنم و کتابهای انگلیسی میخونم
سلام و درود و خداقوت خدمت استاد حامدی و تیم پرقدرت بهار من ممتون که با مطالب خوب و مفیدتون ما رو به بهار زندگیمون نزدیکتر می کنید مطالب واقعا طلایی وکلیدی هست و ارزش چندبار خوندن داره سلامت و سبز و شاد باشید
سلام وقت بخیر
خواهش میکنم امیدوارم با تکرار و تمرین بتونید در زندگی خودتون اجرا کنید.
سلام و خدا قوت خدمت استاد امیرحسین حامدی و تیم خوب بهار من
امیدوارم دوره 10 روزه باعث رشد فردی همه ما در زمینه برنامه ریزی برای رسیدن به اهداف بشود
عالی بود استاد😍
ممنون از زحمت های که میکشید و این مطالب در اختیار ما قرار میدید 🥰
خواهش میکنم مهدیه عزیز
ممنون از بازخورد شما
خیلی خیلی ممنونم استاد حامدی عزیز بابت مطالب مفیدی که رایگان در اختیار بچه ها میذارین ، اجرکم عند الله
همیشه تندرست و موفق باشین
چقدر جالب.کلی نکته👌👌
عالیی بود مرسییی واقعا 🌺خیلییی ممنون بابت زحماتی که کشیدید🌷
سلام خدمت استاد و تیم بی نظیر بهار من
برداشت من از این مقاله جادویی این بود که افراد موفق اکثرا برنامه مشابه ای دارند ، اونها الگو های خوب برای برنامه ریزی هفتگی و روزانه هستند این افراد روز خود را خوب شروع و به پایان میرسانند.
نکات کار بردی ای که من از این مقاله برداشت کردم :
بیداری اول وقت
قانون۲۰/۲۰/۲۰:
افراد خلاقیت تشان بالا برود احساس شادی کنند و پر انرژی باشند .💪
۲۰ اول باید ورزش کنیم که باعث ترشح هورمون سرتونین و دوپامین در مغز میشه که نتیجش سرحالی در طول روز و انجام بهتر کار ها⚽️⚽️
۲۰ دوم به سه بخش تقسیم میشه
۱) اولویت بندی کار ها(همان که در شب قبل برنامه ریزی کرده بودیم)
۲) مدیتیشن(خود آگاهی یا همان دوری از گذشته و آینده و زندگی در حال)
۳)شکر گذاری 🕋
نتیجه این اعمال از جمله مدیتیشن کاهش کورتیزول یا همان استرس😨😰😥
۲۰ سوم بخوانید و یاد بگیرید ما در واقع از مهارت های خود نون می خوریم منظورم بهره بردن ما با فرا گرفتن مهارت می تونیم زندگی بهتری داشته باشیم مثل یادگیری برنامه نویسی الکترونیک یا آموزش زبان خارجی 💻🖥🗣
۹۰/۹۰/۱:
بعد از قانون ۲۰/۲۰/۲۰
بهتر است که این قانون را انجام دهیم یعنی در طی نود روز و نود دیقه یک کار رو انجام بدیم که نتیجش رسیدن به هدف یا اینکه خیلی نزدیک میشویم.
ما باید در طول رو ۳ الی ۷ کار رو انجام بدیم و حداقل ۳۰ دقیقه وقت بزاریم و استمرار در انجام این کار ها مهم .
در انجام کار ۵۲ دقیقه با تمرکز و بعد ۱۷ دقیقه استراحت
که لازم به ذکر این استراحت نباید نگاه به هر مانیتوری باشه و بهتره چشم خود رو ببندیم و به اون کار خود فکر کنیم .🖥🚫
مدیریت زمان یک دانش نیست
مدیریت زمان یک مهارت است
در نتیجه باید با تمرین این مهارت رو کسب کنیم .
نتیجه تنبلی در صبح نداشتن هدف و برنامه ریزی شبانه با عث از بین رفتن تنبلی در صبح و کم شدن استرس میشه در نتیجه داشتن فردای خوب .
نکته جالب در این مقاله این بود که گوشی نقشی در این اعمال نداشت و حتی در استراحت از دیدن گوشی منع شده بودیم 😂
در اون بالا گفتم دوباره میگم برنامه ریزی و مدیریت زمان یک مهارت و در اون شکست وجود داره
در آخر بهتره به جای کار زیاد و زمان زیاد کار کم ولی با بازده ای بالا انجام بدیم که در دوره نخبگان یادگیری به این موضوع خیلی اهمیت داده شده
خسته نباشید دوستان
با آرزوی موفقیت .😍
سلام و درود آریا عزیز
ممنون که خلاصهای از مقاله برای بقیه دوستان آماده کردید.
از ساختار و سبک نوشتن شما لذت بردم.
شاد و سلامت باشید.
سلام به بهار من🌹
ممنونم از مقاله های مفیدتون
فوق العاده بود💗🙏
خواهش میکنم الهام عزیز
خوشحالم که براتون مفید بوده
واقعا عالی بود دمتون گرم
واقعا ممنون که زحمت کشیدید من به جواب چندتا از سوالام رسیدم.🤩🤩
عزیزدلید، موفق باشید😊✌
واقعا همه مقاله های استاد حامدی یکی از یکی بهتره…
تشکر و سپاس از استاد حامدی❤
مچکرم امیر عزیز از اینکه با کامنتهای خودت به ما انرژی میدید.
شاد و سلامت باشید.
با سلام خدمت تیم خوب بهارمن
این مقاله برای من بسیار جالب و خوب بود.
من متوجه شدم که تقریبا هشتاد درصد افراد موفق جهان برنامه مشابهی دارند که من رو خیلی شگفت زده کرد. اینکه می تونیم ساعت اول صبح روز خودمون رو به سه تا بیست دقیقه (قانون ۲۰/۲۰/۲۰) تقسیم کنیم و کارهایی مثل ورزش، مدیتیشن، اولویت بندی کارها، شکرگزاری و یاد گرفتن یک مهارت مهم و یا کتاب خواندن، به نظر من خیلی کاربردی هست و با عمل به اون می تونیم نتیجه های خیلی خوبی رو در زندگیمون بگیریم.
من شنیده بودم که ورزش صبحگاهی خوب هست اما در انجام این کار تنبلی می کردم. اما وقتی در این مقاله متوجه شدم که با ورزش کردن می تونیم خلاق تر باشیم و در طول روز ایده های بهتری به ذهنمون برسه، میخوام که ورزش صبحگاهی رو حتما انجام بدم.
من اینجا فهمیدم که وقتی شب قبل برنامه فردا رو بنویسیم، خیلی بهتر می تونیم در روز بعد کارهامون رو پیش ببریم.
مدیتیشن از جمله کارهایی هست که خیلی ها به انجام اون توصیه می کنند. در این مقاله فهمیدم که باعث میشه در لحظه حال متمرکز بشیم و به گذشته یا آینده فکر نکنیم.
برای من جالب بود که دانشگاه هاروارد تونسته به این نتیجه برسه که معنویت باعث بهتر شدن زندگی میشه.
به نظر من، قانون ۹۰/۹۰/۱ چیز خیلی خوبی هست و باعث میشه ما به هدفی که دنبالش هستیم با یه برنامه ریزی درست (تا ۹۰ روز ۹۰ دقیقه در هر روز) به راحتی برسیم.
من فهمیدم در قانون هایی که افراد موفق به اونها عمل می کنند، خبری از گوشی موبایل نیست! پس باید استفاده از اون رو محدود کنیم. چونکه اگر حین عمل به برنامه خودمون، زمانی که موقع استراحت از گوشی استفاده می کنیم، در واقع داریم خودمون رو خسته می کنیم و هیچ استراحتی محسوب نمی شه.
سلام خسته نباشید استاد عزیز قانون 20/20/20خیلی خوبه و همینطور ورزش کردن در صبح و مدیتیش خیلی خوب و ارامش بخش و همینطور خوندن کتاب برای خودسازی وساختن زندگی بهتر خیلی خوبه
عالیی بود
مرسی اقای حامدی👌🏻
خواهش میکنم، خوشحالم که براتون مفید بوده🌻
مرسی بابت مطالب مفید🌷
مثل همیشه فوق العاده
متشکرم
خیلی عالی دمتون گرم♥️♥️♥️
سلام خداقوت
ممنونم از اینکه وقت بگذارید تا این مقاله های پرثمر رو به ما آموزش بدید انشاالله همگی موفق و پیروز باشی
باتشکر فراوان از تمامی کارکنان بهار من
به ویژه استاد حامدی مهربان
سلام.خسته نباشید استاد
خیلی مقاله مفید و جالبی بود و طبق تحقیقات جناب تام کرلی بیشتر افراد موفق با برنامه ریزی اصولی پیش رفتند و اینکه وقت زیاد گذاشتن واقعا زیاد مهم نیست و باید سعی کنیم ک در تایم کمتری عملکرد بهتری داشته باشیم😍
خیلی خوبه مطالبتون انشاالله که ازش استفاده کنم و نتیجه عالی دریافت کنم خیلی ممنون بابت مطالب عالیتون
با قوانین ۲۰ ۲۰ ۲۰ و ۱ ۹۰ ۹۰ انشالله بهترین نتایج رو دریافت میکنیم
بسیار عالییی هستین آقای حامدی و تیم عالیتون خیلی مطالب خوبی رو در اختیار ما قرار میدین
سلام خدمت همه ی دوستان عزیز وعرض خسته نباشید
مقاله هاهمه مفید هیتند چون نتیجه کار مفید هستند
تحلیلی که از مقاله داشتم این بودکه برنامه ریزی وهدف گذاری صددرصد روی مغز تاثیرمثبت دارند وبه زندگی جهت میدن ،اینکه یک برنامه ای روچگونه شروع کنیم وادامه بدیم و به پایان برسونیم یک مهارته.اکثرخردمندان جهان برنامه ریزی مشابه دارن که این برنامه ریزی هازندگی رو بااولویت وهدف جلو میبرن وصددرصد نکاتی که توی مقاله درموردبرنامه ریزی هست خیلی پرکاربرد مثل ۵۲دقیقه مفید دربرنامه ریزی داشته باشیم و۱۷ دقیقه استراحت مفید نکته ای که وجودداشت این بودکه توی برنامه ی روزانه هیچ جایی برای چک گوشی وجودنداره واین خیلی تاثیرگذاره .اماالان باتوجه به شرایطی که پیش اومده کساییکه درس می خونن به گوشی نیاز دارن اما این استفاده از گوشی هم باید مفید باشه یعنی چک گوشی دربرنامه جانداره وفقط وفقط مطلبی که درمورد درس هست مورد توجهه .سپاس ازمقالهی مفیدتون🙏🌹
مرسی از این راهکار ها و ایده های عالی
انگیزه ادم و چند برابر میکنه ممنون واقعا
خب با توجه به این قانون ها حدود ۲ ؛۳ ساعت اول روزمون و باید به این کارها اختصاص بدیم تصمیم دارم انجامشان بدم ممنونم از تیم خوبتون
سلام دوست خوبم
هیچوقت دنبال نتیجه نباشین؛ذهن ما همیشه میخواد برتر باشه اگه نتیجه مطلوبی هم داشته باشه بازهم راضی نیست..پس انجام بدید بدون انتظار مطمئن باشین که بهترین اثر رو خواهید دید
سلام و وقت بخیر خدمت شما آقای حامدی عزیز و تیم قدرتمند بهارمن . خیلی ممنون که با مطالب مفیدتون باعث پیشرفت و نزدیک شدن ما به بهار زندگیمون میشید. واقعا آموزش به دیگران باعث یادگیری بهتر خود ما میشه و امیدوارم شما هم با لطفی که در حق ما میکنید و این مطالب رو به ما آموزش میدین خودتون و تیمتون روز به روز قدرتمند تر شوید
سلام عالیه مثل همیشه من میخوام ک از قانون ۹۰ ۹۰ ۱ استفاده کنم و مثل شما زبان انگلیسی یادبگیرم
سلام دوست خوبم
آمین یا رب العالمین
آمین یا رب العالمین
آمین یا رب العالمین
اما اکثر کارهامون باید با گوشی انجام بشه.. -!🤷🏻♀️
قانون ۹۰ ۹۰ ۱ یکی از بهترین قانون هاس و اینکه تمرکز بالا تازه فهمیدم ک چقدر در یادگیری نقش داره فقط ی سوال آدم چطور تو شلوغی تمرکز کنه آخه خونه ما همیشه شلوغه
سلام دوست خوبم
کافی توجه تو از محیط برداری…
سلام
واقعاً آموزنده وعالی هست،برنامه ریزی یک گام مهم برای موفقیت ورسیدن به هدف هست.
خیلی ممنون از شما استاد حامدی بزرگوار.
ان شاءالله این آموزش ها را در زندگیم تبدیل به عادت می کنم.
اینا خدایش بدرد کسایی میخوره که لااقل ساعت خواب و بیداریشون دست باباشون نباشه😂😂😂
سلامت باشید، سایه پدرتون بالای سرتون باشه😊⚘
مثل همیشه عالیـــــــح😍
عالی هستن فقط به گفته خودتون با دیگران به اشتراک بزاریم دانسته هامون رو بهتر یاد میگریم یا(گفته خودم👈🏻) دروه کنیم و مدام به یاد بیارمشون
با سلام و عرض ادب
من دریک مطلب خلاصه عرض میکنم
محتوا
20/20/20
90/90/1
کار 3الی 7
مدت زمان حداکثر 12ساعت
سلام به استاد حامدی
مثل همیشه مطالب مفید و عالیییی بود
در این مقاله قانون ۲۰/۲۰/۲۰
و قانون ۹۰/۹۰/۱و برنامه ریزی شبانه و…
خیلی ممنونم از زحماتتون سعی میکنم به این نکات عمل کنم😇♥
من با پیشنهاد های استاد از قانون ۲۰ / ۲۰/ ۲۰ استفاده کردم 😍 واقعت حس خوبی برای شروع روز بهم میده
ممنون ک مارو از این مطالب آگاه میکنین
🌹🌹🌹🌹🌹🌹
مثل همیشه عالی بود آدم بعد از خواندن این مطالب واقعا انرژی دوبرابر میگیره 😍
سلام ، مثل همیشه عالی ، مخصوصا کتاب های ۵ صبحی ها و طلایی ترین نکته کتاب صبح جادویی ، بعد از آن انگیزه باعث برنامه ریزی عالی میشه ، تام کرلی روی افراد موفق آزمایشی انجام دادند ، همه ی آنها برنامه مشابهی داشتند
قانون ۲۰۲۰۲۰ و قانون ۹۰۹۰۱ عالی بودند .👌🏻👌🏻👌🏻
۵۲ دقیقه بخون و ۱۷ دقیقه کیفشو ببر ولی بدون گوشی❤😅😂
آقای حامدی عالی هستین 👌🏻👌🏻👌🏻
ممنون بهارمن 🙏🙏🙏
مقاله خیلی مفیدی بود جناب حامدی…تکنیک های بسیار مفیدی رو ارائه کردید.
موفق باشید
سلام اقای حامدی مقاله خیلی فوق العاده بود من لذت بردم خیلی خوشحالم که مقاله های مفیدتونو مطالعه میکنم و امیدوارم که بتونم این قانون ها را در زندگی خودم انشالله اجرا کنم
خیلی ممنون که بع فکر مایید
سلام
من از این مقاله مفید و بی نظیر چیز های خیلی زیادی یاد گرفتم
یک اینکه من نمیدونستم که افراد موفق جهان یک سری الگوهای خوب برای برنامه ریزی هفتگی و روزانه خود دارند. تام کرلی شخصی بود که روی افراد موفق جهان تحقیقات زیادی انجام داد. متوجه شد که بیش از 80 درصد این افراد برنامه ریزی روزانه مشابهی دارند با مطالعه این مقاله مفید به این ها پی بردم و همچنین قانون ۲۰۲۰ که می دونم خیلی مهم با مفید است برای افرادی که میخواهند سر صبح ورزش کنند و دو کار دیگه این قانون را باید در زندگی خود نیستند یک با قانون واقعی این قانون میتواند به ما کمک کند که هم کارهای مفید انجام بدیم و هم بتونیم شکرگزار باشیم و هم ورزش کنیم با سلامتی بدن خود را به دست بیاورید در زندگی روزمره خود به من از من به شما توصیه می گرفتم قانون ۹۰/۹۰/۱هست و من میدانم که این قانون از قانون اول مفید تر است و همچنین اینکه استاد حامدی عزیز که این قانون رو در نوشتن کتاب خود اجرا کردن پس باید بدانیم که حتما مفید هست
و توصیه من هم به شما این است که این قانون رو مثل نماز که فرض هست این رو هم همونجوری قرار دهید
من و شما عزیزان هم میتوانیم همانند بقیه موفق شویم ولی با برنامه ریزی هر کاری که میخواهیک انجام دهیم همچنین به خود اعتماد داشته باشیم که آن کارو میتونیم انجام دهیم
ممنونم از شما استاد حامدی عزیز بابت مقاله های مفیدی که برای مان میگذارید
سپاس فراوان
واقعاً ممنون استاد حامدی عزیز .
این مقاله خیلی مفید بود
چرا بدون برنامه ریزی نمیشه درس خوند؟
سلام دوست خوبم
ما وقتی مکتوب میکنیم برنامه هامون رو بهتر میتونیم مدیریت کنیم زمان رو.
امتحان کنید حتما..
من از وقتی با برنامه ریزی فردام شب میخوابم صبح راحتتر پا میشم اصلا نیازی نیست برمبه پلنرم سر بزنم برنامه هامو چک کنم همشون قطار میشن ..ممکنه تاخیر داشته باشه ولی انجام میشه.
دوست عزیز میشه درس خوند و کسی منکر این قضیه نیست اما اون درس خوندن مفهومی و مفید نیست در اکثر مواقع و نمیشه روش ب عنوان مطالعه ی مفید حساب باز کرد
پس بهتره برا وقتمون ارزش بیشتری قاعل باشیم و مطالعه ی مفید انجام بدیم! 🙂
سلام دوست عزیز
همونطور که استاد گرامی در مقالشون ذکر کردن
ما زمانی زندگی بهتر را تجربه خواهیم کرد که استمرار و تداوم در مسیر هدفگذاریمون داشته باشیم، ما چطور به هدف و مقصدمون میرسیم؟ یکی از عواملش هدف گذاری هست، ما هدف گذاری رو چطور باید انجام بدیم؟ با مکتوب کردن اونها، مکتوب کردن و نوشتن نظم بهتری به عملکرد ما میده و باعث ارامش خاطر و تمرکز بالا میشه به این دلیل که وقتی از خواب بیدار میشیم ذهن ما برای انجام کار ها سردرگم نیست و دستشه که باید چه کار هایی انجام بدیم و تمرکزمون روی هر یک کاری که در طول روز انجام میدیم بالا میره چون در اون زمان تمرکزمون فقط روی یک کاره!
باتشکر از عوامل بهار من و استاد گرامی
واقعا مقاله مفیدی بود به خصوص قانون
20/20/20 و 90/90/1 که من فکر میکنم چون استاد حامدی گفتن مورد دوم رو مثل یک قانون در نظر بگیریم و خودشون برای نوشتن کتابشون از همین روش استفاده کردند قطعا خیلی موثر خواهد بود
با تشکر🌻
سلام به استاد حامدی عزیز
من واقعا با خوندن مطالبتون بهتر میتونم بفهمم چطوری باید برنامه ریزی درستی داشتهباشم قانون ۹٠۹٠خیلی خوبه و باعث تداوم کار میشه و نتیجه درنهایت خلق میشه.
مثل بقیه نیستین الکی بگن میشه با راهکاراتون اثبات میکنین رسیدن به اهداف شدنیه. عالی هستین واقعا😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
سلام من الیاس سارانی هستم
یعنی واقعا فوق العاده عالی بود و همچنین قانون ۲۰/۲۰/۲۰بسیار مفید است و برای کسایی که میخواهن ورزش کنند یا کتاب بخونن و… نمیتونن این رو مثل یک قانون واقعی برای خودشان در نظر بگیرند همان طور که نماز را فرض هست این رو هم باید همونجوری ببینید
و برای بنده که موثری بود این قانون و همچنین چه راهکار های انجام بدم که موفق بشم را هم یاد گرفتم و به همه توصیه میکنم اگر مقاله رو تا آخر مطالعه نکردند حتما مطالعه کنید
و همچنین قانون ۹۰/۹۰/۱هم از قانون۲۰/۲۰/۲۰خیلی خیلی مفید تر هست و این قانون رو حتما در زنگی روزمره خود قرار دهید و جدی بگیرید
چون استاد حامدی این قانون رو برای نوشتن کتاب خود انجام دادند و موفق شدن پس ما هم میتونیم موفق بشیم
استاد حامدی من از شما و همکار های خودتان تشکر و قدر دانی میکنم واقعا مطالب مفید هستند انشاءالله که سعادت دنیا و آخرت نصیب شما شود
سپاسگزارم
الیاس سارانی
سلام استاددد
این پست خیلییییی عالی و خوب بود
برا منکه اینطوریه من ازش استفاده میکنم و واقعا میگم ک نتیجه داده صبح زود بیدار شدن
مخصوصا قانون حس خیلی خوبی میده به ادم
۲۰/۲۰/۲۰
من هرشب برنامه ریزی میکنم و صبح کارم رو انجام میدم خیلییییی خوبه ب جرعت میتونم بگم خیلی کمک میکنه به ادم خدا قوت و خسته نباشید ممنونیم از زحمت هایی ک میکشید❤❤❤
مقاله خیلی عالی بود تکنیک های بسیار مفیدی رو ارائه کردید
در این مقاله قانون ۲۰/۲۰/۲۰
و قانون ۹۰/۹۰/۱و برنامه ریزی شبانه و…
آموزش دادین خیلی خوب بود من همیشه از خواب بیدار میشم خیلی سردرگمم
یاد گرفتم موقع استراحت سراغ گوشی نرم 😅😅من همیشه موقع استراحتم سراغ گوشی میرم و دلیل خستگیم رو نمی دونستم ک الان فهمیدم
همیشه به اجبار از خواب بیدار میشم و نمی دونستم چکار کنم
یعد هم اگ گوشی رو روی ساعت هشدار میذاشتم دکمه تعویق میزدم بدتر سر درد میگیرم نمی تونم کارهام رو بکنم
سلام خیلی ممنون بازم مقاله ی جالبی بود پیاده گرفتم که۵۲ دقیقه کار با تمرکز بالا و۱۷دقیقه استراحت بهتر است از ۳ ساعت کار بدون تمرکز
سلام
آقای حامدی
هر روز بهتر از دیروز هستید
و این مطلب بسیار عالی ، آموزنده و کارآمد هست
هر چند قبلا در مورد قانون 20.20.20
شنیده بودم اما الان در مقاله شما به صورت جامع و کامل تری به این موضوع پی بردم
و همینطور بنده مطالعه ام به این صورته که ساعت زیادی صرف یادگیری میکنم و بازده کمی دارم و واقعا متوجه نمیشم ایراد کار از کجاست
من همیشه 1 ساعت مطالعه دارم و ربع ساعت بینش استراحت میکنم فکر میکنم مشکلم همین باشه چرا که در مقاله گفته شد باید وقت مطالعه 52 دقیقه و استراحت 17 دقیقه باشه
من این مورد رو در خودم نهادینه میکنم و امیدوارم جز دانستن این موضوع در عمل هم با پشتکار اون رو انجام بدم و موفق بشم
و نمیشه این رو انکار کرد که مقاله شما بدون بازتاب باشه و مطمئنم که حتما حتما با همراهی شما موفق میشم
و با بهار من تا موفقیت فاصله ای نیست
من از وقتی از مطالب بهار من استفاده کردم، واقعا شاهد تغییرات درسیم شدم.✨
قانون ۲۰ / ۲۰ / ۲۰ و قانون ۱/ ۹۰ / ۹۰ برام خیلی جذاب است و امیدواریم که حتما انجامش بدم
سلام استاد
مقالتون خیییییییییییلیییییییی عالیییی بود و من واقعاااااااااا خیییییییییییلیییییییی لذت بردم
برای برنامه ریزی و تایم اون مشکل داشتتم و اینجا کاملا ابهام زدایی شد و فهمیدم ک ۵۲ دقیقه مطالعه و ۱۷ دقیقه استراحت عالیه
و همینطور مطالب دیگ
واقعا ممنون
عالییییییی بود خیلی مممنونم قطعا با انجام دادن این کارا به پیشرفت های زیادی در زندگی دست پیدا میکنیم امیدوارم برای همه مفید باشه
خیلی خیلی ممنون 💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗
😁😁😁😁😁
سلام
ببینید بچه ها . ما هممون میدونیم که روز خوب اتفاقی نیست باید خودت بسازیش . کیو دیدی که تا ظهر بخوابه و بگه امروز روز عالی ای داشتم ؟! بیش از ۸۰ درصد افراد موفق در جهان که توسط تام کرلی بررسی شدند ، با خود جنگیدن با تنبلی خود در هنگام صبح جنگیدن . حالا شاید سوال شما این باشد که چگونه ؟ جوابش خیلی آسان است . خب معلومه یک سری قوانین طلایی . این قوانین میتواند شامل قانون ۲۰.۲۰.۲۰ باشد ، شامل قانون ۱.۹۰.۹۰ باشد و کلی قانون دیگر .
در کلام آخر بگم که با خود جنگیدن ، مدیریت زمان و برنامه ریزی ، یک دانش نیست که فقط با دانستنش به جایی برسیم ! اینها یک مهارت هستند که باید با تمرین حاصل شوند .
توصیه من به شما ! هیچ وقت تسلیم نشوید !