
سر فصلهای دوره:

جامع ترین دوره VIP مدیریت استرس
در زندگی باید چه چیزهایی رو بپذیریم؟ ویدئو
جلسه اول
تغییر باورها و نگرشهای زندگی ویدئو
جلسه دوم
چگونه نشخوارهای ذهنی و افکار منفی را کنار بگذاریم؟ ویدئو
جلسه سوم
چگونه از استرس به نفع خود استفاده کنیم؟ ویدئو
جلسه چهارم
چرخه شکست و چرخه موفقیت در ذهن ویدئو
جلسه پنجم
وقتی در مخمصه بودیم و شرایط بد بود، چه کنیم؟ ویدئو
جلسه ششم

فایلهای مدیریت استرس
اسلایدها فایل های ضمیمه
فایل pdf را دانلود کنید
فایل صوتی فایل های ضمیمه
جلسه اول
فایل صوتی فایل های ضمیمه
جلسه دوم
فایل صوتی فایل های ضمیمه
جلسه سوم
بلافاصله بعد از خرید به دورهها دسترسی خواهید داشت
دوره جامع مدیریت و درمان استرس:

رسیدن به سلامتی و موفقیت با کنترل و مدیریت استرس

مدیریت استرس چیست؟
مدیریت استرس به مجموعهای از روش و برنامه هایی گفته میشود که هدف آن کمک کردن به فرد، برای مقابله با استرس است و چه بخواهید و چه نخواهید همه به مدیریت استرس نیاز دارند. عموم مردم جامعه از تکنیکهایی برای مدیریت استرس استفاده میکنند که البته همه آنها مفید نیست مانند: استفاده از موادمخدر یا قرصهای روان گردان، نوشیدن الکل یا صرف هزینههای زیاد برای درمان، قطعا روشهای منفی خواهند بود.
با شرکت در این دوره به روشها و متدهای جدیدیی، دست پیدا خواهید کرد که در کوتاهترین زمان بیشترین تاثیر را به دست آورید
آیا میدانستید؟

- استرس کنترل نشده، عامل اصلی مرگ در جهان است؟
- استرس کنترل نشده، باعث بیماری های جسمی و روحی ما میشود؟
- استرس کنترل نشده، باعث از کار افتادن حافظه بلند مدت میشود
6 تاثیر مخرب استرس بر بدن
طبق تحقیقهای پژوهشگران پزشکی دانشگاه مریلند، استرس مزمن بر تمرکز و عملکرد مفید تاثیر میگذارد.
استرس سلولهای مغز را نابود میکند و آثار زیانباری بر حافظه و توانایی یادگیری به جا میگذارد، مخصوصا شما دانشآموزان عزیز و کنکوریها که آیندهتان وابسته به تصمیمهای الان شما بستگی دارد.
استرس بر روی سیستم قلب و تنفس تاثیر مستقیم دارد و در نتیجه استرس باعث میشود نفس کشیدن فرد سریعتر شود و اکسیژن سختتر در رگهای خونی توزیع شود و به همین دلیل اگر دقت کرده باشید افرادی که آزمونهای مهم دارند و استرس میگیرند تندتر نفس میکشند و همین باعث میشود مطالبی را که خواندهاند فراموش کنند
افرادی که استرس دارند هرچه بیشتر تلاش کنند که خواب راحتتری داشته باشند بیشتر دچار بدخوابی میشوند و حتی باعث میشود که خوابهای ترسناک ببینند و یا نصف شب از خواب بیدار شوند.
استرس باعث میشود هورمونهای کورتیزول و آدرنالین در بدن آزاد شوند، این هورمونها باعث میشود ضربان قلب افزایش یابد و بدن در حالت تنش یا همان آماده باش قرار گیرد. به این واکنش حالت گریز یا جنگ میگویند که بدن را برای حالت حمله آماده میکند. هر چقدر که خوابمان بیکیفیت و کم باشد به همان مقدار هم مغز خستهتر و پذیرش اطلاعات جدید برایش سختتر است.
استرس باعث خستگی و کجخلقی میشود و قدرت تمرکز و تصمیمگیری را کاهش میدهد و احتمال اینکه در این شرایط نتوانید خودتان را آرام و کنترل کنید سختتر خواهد شد.
همچنین افسردگی یکی از حالاتی است که در نتیجه استرس بهوجود میآید. تمامی این موارد بر کیفیت زندگی و رابطههایمان با دیگران تاثیر میگذارد
محققان طی تحقیقات زیاد دریافتند زمانی که فرد در شرایط استرسزا قرار میگیرد، ناحیه خاکستری مغز او کوچک میشود که این ناحیه در کنترل احساسات نقش بسیار مهمی دارد.
یکی از اثراتی که استرس میتواند بر بدن بگذارد افزایش اشتها بر فرد است. مصرف غذاهای پرچرب و شیرین میتواند بهمرور سبب افزایش چربی بدن شود. تحقیقات نشان دادهاند که هورمون کورتیزول ارتباط مستقیمی با اضافه وزن و سندرم متابولیک (اختلال سوختوساز بدن) دارد.
استرس مزمن سبب افزایش بیماریهای پوستی همچون آکنه و اگزما میشود. همون طور که در موارد بالا گفتیم استرس باعث میشود هورمون کورتیزول آزاد شود، که سبب چرب شدن پوست و در نتیجه ابتلا به جوش صورت را افزایش میدهد.
همچنین محققان دریافتند که استرس موجب ریزش شدید مو، طاسی سر، نازک شدن موها و حتی پیری زودرس پوست میشود.

استرس بخش جدا نشدنی از زندگی ماست. هر کدام از ما در یک سطحی از استرس قرار داریم. متاسفانه جایی یاد نگرفتیم که استرس خود را مهار کنیم و جلوی خیلی از مشکلات را بگیریم.
خبر خوب این است که در دوره مدیریت و درمان استرس بهارمن به شما کمک میکنیم که دیگر استرس به شما آسیبی نزند و از وجود آن برای رشد و پیشرفت خودتان استفاده کنید.
داستان موفقیت دانشجویان این دوره
آرامش، رمز موفقیت
غولی به نام استرس
هدیه عروسی
رهایی از قفس استرس
نورِ امیدی در تاریکی مطلق (راه درمان اضطراب من)
اگر آزمون مهمی مثل کنکور دارید باید بدانید که!
حدود 90 درصد از تستهایی که سر جلسه کنکور یا آزمونها اشتباه زده میشوند، همان تستهایی هستند که دانشآموزان چندین و چند مرتبه آنها را تکرار، مرور و تمرین کردهاند؟ این اتفاق فقط بخاطر عدم مدیریت استرس آزمون است.
چرا زمانی که درسی را با خود مرور میکنیم، در تنهایی خود، کامل به آن اطلاعات اشراف داریم، اما در مقابل معلم و حتی در زمان برگزاری همایش یا سمینار و در مقابل دیگران، تمام آن اطلاعات از حافظه ما پاک میشود؟ این اتفاق هم بخاطر استرس است. چرا در سر جلسه آزمونهای آزمایشی تستها را غلط پاسخ میدهیم، اما وقتی همان سوالات را در خانه حل میکنیم به راحتی و مثل آب خوردن برایمان تبدیل میشوند؟
حدود 90 درصد از تستهایی که سر جلسه کنکور یا آزمونها اشتباه زده میشوند، همان تستهایی هستند که دانشآموزان چندین و چند مرتبه آنها را تکرار، مرور و تمرین کردهاند؟ این اتفاق فقط بخاطر عدم مدیریت استرس آزمون است.
چرا زمانی که درسی را با خود مرور میکنیم، در تنهایی خود، کامل به آن اطلاعات اشراف داریم، اما در مقابل معلم و حتی در زمان برگزاری همایش یا سمینار و در مقابل دیگران، تمام آن اطلاعات از حافظه ما پاک میشود؟ این اتفاق هم بخاطر استرس است. چرا در سر جلسه آزمونهای آزمایشی تستها را غلط پاسخ میدهیم، اما وقتی همان سوالات را در خانه حل میکنیم به راحتی و مثل آب خوردن برایمان تبدیل میشوند؟
نظرات شرکت کنندگان دوره مدیریت استرس
با شرکت در این دوره چه چیزی به دست میآورید؟

71 اسلاید آموزشی

180 دقیقه آموزش ویدیویی

چک لیست تمرینها

پشتیبانی در تلگرام و ایتا
آیا میتوانم هزینه را کارت به کارت کنم؟
- بله، پس از کارت به کارت کردن رسید واریز را از طریق تلگرام یا ایتا به شماره 09922405394 ارسال کنید.
- پشتیبان بهارمن بعد از تایید، حساب شما را فعال خواهد کرد.
- وارد حساب کاربری شوید و در قسمت آموزشهای من، میتوانید از آموزشتان استفاده کنید.
این پروسه فقط 15 دقیقه الی 1 ساعت زمان خواهد برد

میخواهم این دوره را تهیه کنم
نظرات
قوانین ثبت دیدگاه
990.000 تومان 490.000 تومان

یـاسمــــــن ذوالفقـــاری
سلام 💙
دوره بسیار مفید و عااااالی بود
ممنون از استاد حامدی و گروه بهارمن 🌱
09370057462
با سلام و درود
از دست و زبان که برآید!!
منّت خدای را، که طاعتش موجبِ قربت است و
به شکر اندرش مزیدِ نعمت.
هر نَفَسی که فرو میرود، مُمِدِّ حیات است و چون بر میآید، مُفرِّحِ ذات.
پس در هر نَفَسی دو نعمت موجود است و بر هر نعمتی شکری واجب.
خطاب من به تمام کسانی است که آشنایی خاصی با استاد و دوره های استاد حامدی عزیز را ندارند بگویم من خود اولا دوسالی بود همسرم به رحمت خداوند رفت و افسردگی و عقب ماندگی زندگی مرا احاطه کرد و چنان ضربه ای به من خورد که هنوز هم درد و استرس و نشخوار فکری مرا بسیار اذیت می کند و بالاخص به خاطر کارهای خیریه ای و مردمی که انجام میدهم بخاطر مردم نیازمند، هم خودم شدیدا نیاز به مدیریت استرس خود را دارم و هم برای یاری و کمک به نیازمندان لازم است استرس آنها را با آموزش های لازم استرشان مدیریت شود. نه تنها این دوره تمام دوره های استاد حامدی و شنیدن پادکستهای استاد همه جوره به فهم و اندیشه و یادگیری درست ما کمک می کند و آنقدر نفوذ کلام و نفوذ الهی و معنوی استاد حامدی بسیار است که من حتی در بحرانی ترین حالات روحی ام با شنیدن دوره ها و حتی تکرار صحبتهایش خود را سرپا میکنم و باز سرپا میشوم نه تنها این دوره مدیریت استرس همه دوره های استاد حامدی که یک جور به هم مرتبط هستند و نظم بسیار ظریفی در آن نهفته شده که هر دوره نیاز به دوره دیگر و آموزش یادگیری دیگر میباشد تا بتوانیم از خود بهترین خود را بسازیم من خود شدیدا مشتاقم که قهرمان زندگی خودم باشم و این مشکلات را پشت سر بگذارم اما فهمیدم به تنهایی نمیتوانم و باید یک استادی چون استاد حامدی کنارم باشد تا بتوانم تواناییها و قابلیتها و آرزوهای خود را به منصه ظهور برسانم من آنقدر توان دارم که هم به خودم کمک کنم و هم به دیگرانی که نیاز به کمک دارند هم این کمک به خود نیازمند اساتید توانمندی چون استاد حامدی را می طلبد که بحرانها و تنش و استرسهای زندگی را از خود دور کنیم و قدرتمندانه پیش رویم سخت است ولی میشود.
استاد حامدی عزیز و دوست داشتنی
در این شبهای قدر که امشب هم شب 23 ماه مبارک رمضان1402 است هرگز از جلوی چشمانم بیرون نرفتید و جزوی از دعاهای من بوده و هستید و انشاءالله خواهید بود
از خداوند مسئلت میخواهم از والاترین درجات رحماتش در این سال و همه سال و لحظه به لحظه هایتان را از بهترینهای هستی و نعمتهایش مقدر و کرم فرماید. آمین یا رب العالمین بحق بسم الله الرحمن الرحیم
نادر سل
سلام من مقالات شما رو مطالعه کردم و واقعا لذت بردم و مطمعنا این دوره هم خیلی میتونه کمک ساز باشه.ممنونم از شما♥️♥️
امیررضا داداش زاده
یک دوره ی بسیار کاربردی که برای همه و بخصوص برای کنکوریا پیشنهاد میکنم که ببینینشًَ و واقعا ممنونم از استاد حامدی عزیز
ادمین سایت
سلام امیر رضا عزیز
من به جای خودت و خانوادت ازت تشکر میکنم که تصمیم گرفتی با آرامش و حال خوب مسیر زندگی خودتو ادامه بدی.
از اونجایی که دوره نخبگان هم شرکت کردید، منتظر نتیجه کنکورتون هستم.
موفق باشید.
Ali
سلام و درود.
من کلا ۱۵ سالم ولی حالم خیلی بده الکی اکلی ۲۴ ساعت استرس دارم.
این پکیج چطوریه؟
کاش ی توضیح ۲ یا ۳ دقیقه میدادی!!
تشکر و بدرود👋
امیرحسین حامدی(مدیریت)
سلام علی اقا عزیز
ممنون بابت بازخوردتون
بزودی محتوای توضیحات رو آپدیت میکنیم.
زهرا لطفی
سلام و عرض ادب خدمت تیم بهار من
من کنکوری هستم و واقعا با توصیه های شما استرسم بشدت کاهش پیدا کرد
ممنون از شما
امیرعلی
سلام بسته کاربردی است
زینب شوکتی افضل
سلام
بسیار بسیار دوره عالی هستش،دیدگاه من رو نسبت به استرس تغییر داد واین باعث شد روی خودم در مواقع استرس زا تسلط داشته باشم،استرس منبه حدی بود که خیلی روی جسمم تاثیر میذاشت.ازاستادبزرگواربابت تدریس این دوره بی نهایت سپاس گذارم
امیرحسین حامدی(مدیریت)
سلام زینب عزیز
خواهش میکنم. من هم از داشتن دانشجویی چون شما مفتخرم
موفق باشید.
Zahra
سلام خدمت استاد خوبم و پشتیبانای عالی بهار من
استرس یکی از بزرگ ترن مشکل ما ادماس
هم جنبه خوب داره هم بد
ما باید به نفع خودمون ازش استفاده کنیم
حدود 90درصد از تستهایی که سر جلسه کنکور یا آزمونها اشتباه زده میشن همان تستهایی هستند که دانشآموزان چندین و چند مرتبه آنها را تکرار، مرور و تمرین کرده اند این اتفاق فقط بخاطر عدم مدیریت استرس آزمون است.
دوره مدیریت استرس واقعا این مشکل و برای من حل کرد من سال دیگه کنکور دارم و امسال تو این دوره شرکت کردم و از نتایجش راضیم
برای همه افراد کنترل استرس لازمه
خوشحالم که تو این دوره شرکت کردم
ممنونم از همه شما
موفق و پیروز باشید
حق نگهدارتون
امیرحسین حامدی(مدیریت)
سلام زهرا عزیز
خوشحالم که با این دوره تونستید استرس خودتونو برای امتحانات کمتر کنید.
مطمئن باشید با آرامش یادگیری بهتری خواهید و اطلاعات بهتر در ذهنتون نهادینه میشه…
شاد و سلامت و ثروتمند باشید.
امیرحسین حامدی(مدیریت)
سلام زهرا عزیز
به امید موفقیت تحصیلی شما…
ممنون که نظرتون رو به اشتراک گذاشتید.
موفق باشید.
آذر جاوی
سلام وقت بخیر🌹💝
استرس بخش جدا نشدنی از زندگی ماست. هر کدام از ما در یک سطحی از استرس قرار داریم. متاسفانه جایی یاد نگرفتیم که استرس خود را مهار کنیم و جلوی خیلی از مشکلات را بگیریم.
دوره ی مدیریت استرس دوره ی خیلی خوبی برای کسانی که استرس شون رو میخوان مدیریت کنند و از اون به نفع خودشون در زندگی استفاده کنند.
از مجموعه خوب بهارمن متشکرم🌸🌻💐
امیرحسین حامدی(مدیریت)
سلام آذر عزیز
ما هم از این که روی خودتون سرمایه گذاری کردید، سپاسگزار هستیم.
موفق باشید.
آنسه خلیلی
سلام وقتتون بخیر و شادی
استرس اگر کنترل و مدیریت نشود آسیب های جبران ناپذیری را به ما وارد میکند ولی با برخورد آگاهانه با هیجان خود، میتوانیم در مسیر های پیشرفت و موفقیت قرار بگیریم. من قبل از مشاهده دوره مدیریت استرس در همه جا به عنوان شخص مضطربی شناخته میشدم و در موقعیت های مهم تمام توان خودم را نمیتوانستم نشان دهم؛ اما حالا نه تنها بدون سردرگمی میتوانم کارهارا روبراه کنم بلکه اعتماد به نفسم هم بیشتر شده. خیلی ممنونم از استاد حامدی عزیز و مجموعه بهارمن 💕🙏💐
Zahra
سلام خدمت استاد خوبم و پشتیبانای عالی بهار من
استرس یکی از بزرگ ترن مشکل ما ادماس
هم جنبه خوب داره هم بد
ما باید به نفع خودمون ازش استفاده کنیم
حدود 90درصد از تستهایی که سر جلسه کنکور یا آزمونها اشتباه زده میشن همان تستهایی هستند که دانشآموزان چندین و چند مرتبه آنها را تکرار، مرور و تمرین کرده اند این اتفاق فقط بخاطر عدم مدیریت استرس آزمون است.
دوره مدیریت استرس واقعا این مشکل و برای من حل کرد من سال دیگه کنکور دارم و امسال تو این دوره شرکت کردم و از نتایجش راضیم
برای همه افراد کنترل استرس لازمه
خوشحالم که تو این دوره شرکت کردم
ممنونم از همه شما
امیرحسین حامدی(مدیریت)
سلام زهرا عزیز
موضوع مهمی رو حل کردید، منتظر رتبه خوب شما هستیم.
موفق باشید.