11 راهکار برای تقویت حافظه و خداحافظی با فراموشی+ ویدیو
در گام اول یک نفس عمیق بکشید و فیلم بالا را از امیرحسین حامدی در سمینار قدرت مغز مشهد مشاهده کنید.
هر چیزی که راجب تقویت حافظه و مغز می‌دانستید را فراموش کنید. چون قصد داریم بهترین و به روزترین تحقیقات دنیا را در این مطلب یاد بگیریم.
اینکه چطور راهکار هایی برای حافظه بهتری داشته باشیم، بهترین خوراکی های تقویت حافظه و هوش چیست؟
و چگونه فراموش نکنیم و از آلزایمر به دور باشیم. برای درک بهتر موضوعات، برای شما عزیزان از ویدیو و فایل صوتی هم استفاده کردیم.
فراموشی و آلزایمر بدون تقویت حافظه
عدم استفاده از حافظه، مشکلات فراوانی برای ما به وجود آورده است. خیلی از ما حتی کتاب هایی که مطالعه میکنیم، خیلی زود فراموش میکنیم.
یا در ارتباط با دیگران خیلی زود حرفهای خود را فراموش میکنیم و بعد از آن دائما فکر میکنیم که ای داد بی داد، چرا من حرف‌هایی که قرار بود بگویم، فراموش کردم.
امیرحسین حامدی رتبه 2 کنکور؛ پادکستی را برای شما عزیزان آماده کرده است. پادکست پایین به شما کمک میکند دو تا از بهترین تمرینهای تقویت حافظه یاد بگیرید.
مایکل مرزنیچ که در حیطه علوم مغز فعالیت دارد، بازی‌هایی را برای تقویت حافظه پیشنهاد داده است. فیلم پایین بخشی از بازی‌های همایشی است که استاد امیرحسین حامدی در شهر مشهد برگزار کردند. شما هم سعی کنید این بازی‌ها را انجام دهید. (کشیدن نقاشی با دست مخالف)
در این مطلب به سوالات زیر پاسخ داده میشود:
- برای تقویت حافظه؛ چه خوراکی هایی بخوریم و چه خوراکی‌هایی نخوریم؟
- چگونه از مغز خود نهایت استفاده را ببریم؟
- چگونه حافظه و هوش خود را تقویت کنیم؟
- تمرین ها و تکینک های تقویت حافظه چه هستند؟
- راهکار های تقویت حافظه برای درس خواندن چیست؟
اهمیت تقویت حافظه
اکثر افراد به دنبال خوراکی برای تقویت حافظه هستند اما راههای ساده‌تر و ارزان‌تری وجود دارد مثل تمرین های تقویت حافظه و یا چگونه حافظه قویتری داشته باشیم. اگر حافظه خوبی نداشته باشیم معمولاً مورد تمسخر دیگران قرار میگیریم و رضایت از زندگی در خودمان به شدت کاهش می‌یابد و همچنین ممکن است در کهن سالی به بیماری‌هایی از جمله آلزایمر مبتلا شویم.
در عوض اگر حافظه خوبی داشته باشیم مورد تحسین دیگران قرار میگیریم و رضایت از زندگیمان به شدت بالا می‌رود. همچنین در امتحانات و آزمون‌ها نتیایج شگفت‌انگیزی میگیریم.
چالش مغزی
یکی از راهکارهای تقویت حافظه به چالش کشیدن مغز است یعنی کارهایی انجام دهیم که تا به حال انجام نداده‌ایم. یکی از این چالش‌ها و تکینک‌های فوقالعاده بازی‌های حافظه هست. الان می خواهیم یک بازی برای تقویت حافظه انجام دهیم.
طبیعتا در ابتدا نمی‌توانید آن را انجام دهید. اما از شما میخواهم قدرتمندانه ادامه دهید و مطمئن باشید بعد از کمی تمرین کردن میتوانید این بازی را به خوبی انجام دهید.
دقت داشته باشید که من هم در روزهای اول این بازی را بلد نبودم و با تمرین توانستم آن را اجرا کنم. از کلمه من نمی‌توانم استفاده نکنید.
خواب مناسب برای تقویت حافظه
شاید باورتان نشود اما یکی از راهکارهای یادگیری، خوابیدن بعد از مطالعه است پس برای تقویت حافظه از خواب غافل نشوید. استراحت باعث میشود تا اطلاعاتی که در ذهن داریم به حافظه بلند مدت انتقال پیدا کند. با این راهکار خوب دوباره شارژ شوید و قدرتمندانه ادامه دهید.
خواب و استراحت کافی یکی از راهکارهای فوقالعاده مهم در افزایش تقویت حافظه است زیرا استراحت مغزی سبب عملکرد و بهره‌وری هر چه بیشتر و بهتر مغز می‌گردد.
برای اینکه انرژی بیشتری در طول روز داشته باشید می توانید از خواب ظهر استفاده کنید. بهتر است مدت زمان خواب ظهر ۲۰ دقیقه یا ۹۰ دقیقه باشد. در غیر اینصورت خواب ما عمیق شده و در طول روز احساس کسالت بیشتری می کنیم.
انجام مسائل ساده ریاضی
شما با انجام مسائل ساده ریاضی، خون رسانی به مغز خود را بیشتر کرده و در نتیجه حافظه پویا تری دارید. انجام مسائل ساده ریاضی بسیار مفیدتر است از مسائل سخت ریاضی مانند انتگرال است. بله درست متوجه شدید. مسائل خیلی ساده ریاضی باعث میشود که ما حافظه و تمرکز بالا تری داشته باشیم.
اما نکته مهم این است که انجام محاسبات ساده ریاضی باید در مدت زمان کوتاهی صورت بگیرد. شما حین انجام این کار نباید به عوامل دیگر فکر کنید. پس زمانهایی که وقت خالی داشتید میتوانید با اعداد بازی کنید. اما چگونه این بازی‌ها را انجام دهیم؟
به عنوان مثال از عدد ۱۰۰ سه تا سه تا کم کنید یا هنگام ترافیک در ماشین، به جمع و تفریق پلاک ماشین های دیگه بپردازید. برای اینکه این تمرین مهم یادتان بماند همین الان روی کاغذ عدد 200 را بنویسید و 4 تا 4 تا از آن کم کنید. میتوانید بعد از اتمام این متن آن را شروع کنید. بعد از یک هفته نتیجه شگفت انگیز آن را احساس میکنید.
به سراغ فعالیتهای هدفمند بروید
اگر هدف جدی و درستی برای خود داشته باشید بدون شک از حافظه بهتری برخوردار هستید. زیرا تمام تمرکز و انرژی و زمان‌تان را برای رسیدن به هدف میگذارید و مغز ما بسیار پویا‌تر از یک فرد معمولی میشود. شما هدفی برای زندگی خود دارید؟ آیا واقعا می‌دانید که چه مسیری را میخواهید ادامه دهید؟
تغذیه مناسب
یکی از نکاتی که حتما باید رعایت کنیم تغذیه میباشد. به هیچ عنوان از قرص تقویت حافظه استفاده نکنید. به جای آن صبحانه را جدی بگیرید و از خوردن آن قافل نشوید. در واقع مهمترین وعده غذایی ما صبحانه هست.
در صورتی که سازمان آمار ایران بیان کرده است که بیش از 30 درصد دانش آموزان بدون صبحانه کلاس‌های خود را شروع میکنند. بهترین نوشیدنی برای تقویت حافظه آب میباشد.
چون اکثر حجم مغز ما را آب تشکیل میدهد. همچنین مغز ما برای یادگیری به گلوکز نیاز دارد. بدون گلوکز امکان یادگیری وجود ندارد. اما بهترین خوراکی های حافظه چه خوراکی هایی هستند.
بهترین خوراکی برای حافظه
سعی کنید یک سری از خوراکی ها را نخورید زیرا برای حافظه ضرر دارد برای مثال:نوشابه ، فست فود ، غذاهای چرب و…
بهترین خوراکی های حافظه در زیر آمده است:
- گردو، کنجد و مغزیجات
- گوشت قرمز و تخم مرغ
- آووکادو و بلوبری(زغال اخته آبی)
- کلم بروکلی
- کرفس
- زردچوبه
- شکلات تلخ
- توت فرنگی
- انجیر و انار
- مویز
- کندر
- گوجه فرنگی
- ماهی
- انگور قرمز و سیب
برای تقویت ذهن و حافظه بخندید
حتماً شنیدید که خنده بر هر بی‌درمان دواست. علاوه بر این خنده باعث میشود قسمت‌های مختلفی از مغز تحریک شوند و بدین ترتیب به شما اجازه میدهد که وسیع‌تر و آزادانه‌تر در مورد یک موضوع فکر کنید. همچنین خنده یک ضد استرس طبیعی است و همانطور که می‌دانید استرس باعث کاهش قدرت‌های مغزی میشود. هورمون آندروفین که از خندیدن ترشح میشود دشمن هورمون کورتیزول است.
هورمون کورتیزول از استرس ناشی میشود که 80 درصد سرطان های دنیا بخاطر این هورمون است. مغز ما تفاوت خنده واقعی و الکی را متوجه نمیشود. شما حتی اگر بصورت الکی شروع به خندیدن کنید هورمون آندروفین ترشح میشود. چگونه میتوانید بیشتر بخندید؟
برای تقویت حافظه کتاب بخوانید
کتاب خواندن فعالیتی است که باعث تقویت حافظه و ذهن میشود. زمانی که کتاب می‌خوانید در ذهن شما تصویرسازی اتفاق می‌افتد. این تصویر سازی باعث تقویت حافظه می شود. در صورتی که تماشای تلویزیون خلاف این کار را انجام میدهد و هیچ فعالیتی برای مغز ایجاد نمی‌کند.
به یاد داشته باشید که یادگیری یک‌چیز تازه، درست مانند تمرینات بدنی است. بنابراین کتاب خواندن باعث قدرتمند شدن مغز میشود. اگر روزی نیم ساعت کتاب بخوانید در سال کلی کتاب را مطالعه کردید. وقت آن رسیده است که تغییرات خوبی را در زندگی خود ایجاد کنید. از همین امروز شروع کنید، فردا دیر است.
تنفس دیافراگمی
متاسفانه نحوه صحیح تنفس را فراموش کرده‌ایم. اگر به تنفس کودکان دقت کنید نحوه صحیح تنفس را مشاهده میکنید. متاسفانه ما نحوه صحیح نفس کشیدن را فراموش کردیم. بله درست متوجه شدید، یادمان رفته که چگونه نفس بکشیم. به بچه‌های نوزاد نگاه کنید و ببینید که چگونه نفس می‌کشند.!
شکم آنها به سمت عقب و جلو حرکت میکند. الان یک نفس عمیق بکشید. آیا تنفس شما از دیافراگمی بود. زمانی که این نوع تنفس را داشته باشیم، اکسیژن بیشتری را وارد ریه‌های خود میکنیم. در نتیجه اکسیژن بیشتری به مغز و دیگر اندام‌های بدنمان میرسد و به راحتی میتوانیم از حافظه پویاتری برخوردار باشیم. بصورت کلی تنفس دیافراگمی باعث میشود ما
- حافظه بهتری داشته باشیم
- تمرکز بیشتری داشته باشیم
- اعتماد به نفس بیشتر و…
برای یادگیری تنفس دیافراگمی برای شما فیلم کاملی آماده کردم تا دیگر بصورت درست و صحیح نفس بکشید. میتوانید برای مشاهده فیلم تنفس دیافراگمی کلیک کنید.
برای تقویت حافظه ورزش کنید
جمله‌ای که بارها شنیده ایم که ذهن سالم در بدن سالم وجود دارد. شما با ورزش کردن عملکرد بهتری در مغز دارید زیرا ذهن و بدن به یکدیگر وابسته اند. جالب است بدانید اولین تاثیر ورزش کردن روی مغز است. با ورزش کردن میتوانیم ذهنی پویا و فعال داشته باشیم.
افسانه چند کاره همزمان
زمانی که چند کار را با هم انجام میدهیم حافظه کوتاه مدت پر میشود و تقریباً اطاعات جدید وارد مغز نمیشود. تمرکز کردن روی کارمان به شدت به ما کمک میکند که از حافظه بهتری در زندگی برخوردار باشیم. تا به حال برای تمامی ما پیش آمده که اطرافیان به ما کارهایی سپرده باشند و ما در مدت زمان کم آن را فراموش کرده باشیم. این دقیقا به علت پر بودن حافظه کوتاه مدت است.
با نوشتن افکار روی کاغذ میتوانیم ذهن خودمان را خالی کنیم. چه چیزهایی در ذهن شما وجود دارد و دائما به سراغتان می‌آید. همان‌ها را روی کاغذ یادداشت کنید و در زمان دیگری به آنها فکر کنید.
خاموش کردن دستگاه های تولید کننده امواج
همه‌ی وسایل الکترونیکی را حداقل 30 دقیقه قبل از خواب کنار بگذارید. در غیر این صورت مغز شما بیش از حد تحریک شده و فرآیند خوابیدن برای شما سخت میشود. حتی زمانی که به خواب میرویم اختلال‌های زیادی در ترشح هورمون های خواب ایجاد میشود.
دانشمندان می‌گویند تا 4 ساعت نباید به صفحه گوشی و تلویزیون نگاه کنیم. می‌دانم این کار برای شما کمی سخت است و عادت‌های اشتباهی دارید. تا جایی که میتوانید قبل از خواب به گوشی موبایل نگاه نکنید.
تقویت حافظه بلند مدت و اهمیت آن
به خاطر سپردن اطلاعات و یا خاطره هایی که در زندگی روزمره با آنها سروکار داریم یک امر مهم و حیاتی برای همه ما است، چه بسا که خیلی ها آرزوی به خاطر سپردن خاطره های دور و دراز خود را دارند. تقویت حافظه بلند مدت به ما کمک می کند که بتوانیم به راحتی اطلاعات و خاطرات گذشته و حتی خاطرات گذشته بسیار دور را به یاد بیاوریم. کاری که بسیاری از افراد به خصوص کسانی که سن و سالی از آنها گذشته است در انجام آن ناتوانند.
پیشنهادهایی برای تقویت حافظه بلند مدت
امروزه راه های بسیار زیادی برای تقویت حافظه بلند مدت وجود دارد که شاید همه آنها جوابگو نباشد. همانطور که از قدیم گفته اند پیشگیری همیشه بهتر از درمان است. همه باید کم و بیش با این راهکارها آشنا باشیم و سعی کنیم با یک زندگی سالم یک روان سالم داشته باشیم. تقویت حافظه بلند مدت می تواند منجر به سلامتی روح و روان انسان گردد. در ادامه به معرفی چند تا از بهترین راهکارها برای داشتن حافظه بلند مدت قوی می پردازیم.
آلزایمر و فراموشی
بسیاری از افراد و کهنسالان حافظه بلند مدت قوی و هوشیاری دارند در صورتی که اگر از به عنوان مثال از آنها بپرسید همین دیروز ناهار چه خورده اند ممکن است به یاد نیاورند. دلایل زیادی از جمله بالا رفتن سن می تواند بر عملکرد حافظه تاثیر بگذارد.
یکی از دلایل و عوارض بیماری فراموشی از دست دادن یک بخش یا کل حافظه کوتاه مدت است. بیماری فراموشی می تواند فرد مبتلا را به کلی از زندگی و کارهای روزمره بیاندازد. به عنوان مثال خیلی ها آرزوی داشتن یک زندگی معمولی مثل بقیه را دارند.
حافظه کوتاه مدت یکی از سه مرحله حافظه انسان است. دو مرحله دیگر حافظه انسان حسی و بلند مدت است. هر کدام از این مراحل به خودی خود برای سر پا نگه داشتن حافظه انسان اهمیت دارند. ذهن ما وقتی چیزی را ثبت می کند ابتدا آن اتفاق یا خاطره وارد حافظه حسی می شود.
حافظه حسی بسیار فرار است و نمی توان به آن اطمینان کرد. بعد اگر آن خاطره یا اتفاق فراموش نشود وارد حافظه کوتاه مدت می شود و در مرحله بعد اطلاعات اگر فیلتر شود وارد حافظه بلند مدت می شود.
تمرین های تقویت حافظه
1.با دست غیر غالب‌تان مسواک بزنید:
تحقیقات دانشمندان نشان داده است که اگر هنگام مسواک زدن از دست غیرغالب مثلا دست چپ برای راست دستها استفاده کنید، قسمت‌هایی از قشر خارجی مغز که اطلاعات لمسی را از دست دریافت میکنند، به سرعت و به میزان زیادی گسترش پیدا میکنند. استفاده از دست غیرغالب برای انجام کارها، باعث فعال‌شدن قسمت مخالف مغز میشود.
این تمرین را به این صورت انجام دهید: هنگام مسواک زدن با دستی خمیردندان را باز کنید که معمولا از آن استفاده نمی‌کنید یعنی عکس عادت همیشگی‌تان.
2.هنگام صبح و بعد از بیدار شدن از انجام کارهای تکراری پرهیز کنید:
مطالعاتی که روی تصاویر مغز انجام شده است، نشان داده که انجام کارهای جدید و متنوع، باعث پرورش قسمت‌های بزرگی از قشر خارجی مغز میشود. و این حاکی از این مطلب است که در چندین ناحیه ویژه، فعالیت مغز افزایش پیدا میکند.
این تمرین را به این صورت انجام دهید: اگر همیشه قبل از خوردن صبحانه لباس های خود را تعویض میکنید، گاهی بعد از صبحانه این کار را انجام دهید. کانال تلویزیونی که معمولا صبح‌ها آن را تماشا میکنید، تغییر دهید و کانال دیگری را مشاهده کنید. اگر هر صبح در خانه ورزش صبحگاهی را انجام می‌دهید برای مدتی به پارک بروید و آنجا ورزش کنید.
3.با بینی خود ارتباط جدید برقرار کنید:
بعضی از ماها احتمالا یادمان نیست از چه زمانی عطر چای یا قهوه شروع یک روز جدید را برایمان تداعی میکرد. اما شما میتوانید با مرتبط ساختن یک عطر جدید مثل مرکبات یا نعنا با یک فعالیت جدید، مسیرهای عصبی جدیدی را هشیار نگه دارید.
این تمرین را به این صورت انجام دهید: به مدت یک هفته مقداری از عطر مطبوع‌تان را کنار تخت خود نگه دارید و هنگامی که بیدار می‌شوید عطر را استشمام کنید، بعد از دوش گرفتن و پوشیدن لباس هایتان هم این عمل را تکرار کنید.
4.یک پروژه هنری را به صورت گروهی انجام بدهید:
هنر، قسمت‌های عاطفی و غیر زبانی غشای مغزی را به کار می‌اندازد. وقتی به کارهای هنری بپردازید، قسمت‌هایی از مغزتان را درگیر کردید که به فرم‌ها، رنگها و بافت‌ها علاقه‌مندند. همچنین با انجام کارهای هنری مغز خود را وارد فرآیندهای فکری میکنید که با تفکر خطی منطقی روزمره خیلی متفاوت است.
این تمرین را به این صورت انجام دهید: از هر نفر در گروه درخواست کنید شکلی را ترسیم کند که با موضوع به‌خصوصی مثل یک فصل، یک احساس، یا یکی از رویدادهای جاری مرتبط است.
5.با صدای بلند کتاب بخوانید:
با اینکه در مقالات تندخوانی به این موضوع اشاره میکنیم که متن کتاب را با چشم مطالعه کنید و از زمزمه خودداری کنید اما یکی از تمرین های تقویت حافظه خواندن کتاب با صدای بلند است. زمانی که کتاب را با صدای بلند می‌خوانید یا به کتاب خواندن دیگران گوش می‌دهید نسبت به زمانی که خاموش مطالعه میکنید از مدارهای مغزی متفاوتی استفاده میکنید.
این تمرین را به این صورت انجام دهید: برای دوست یا همسر خود کتاب بخوانید و هر از چندگاهی نقش خواننده و شنونده را با هم عوض کنید شاید سرعت مطالعه شما پایین بیاید، اما هم به تقویت قدرت مغزتان کمک کردید و هم زمان خوبی را با همراهتان سپری کردید.
6.غذاهای ناآشنا را امتحان کنید:
سیستم بویایی شما، با فعال کردن ترکیبات منحصر به فردی از گیرنده‌های داخل بینی‌تان میتواند میلیون‌ها بو را تشخیص دهد. این گیرنده‌های داخل بینی با مراکز احساسی مغز شما ارتباط مستقیم دارند و از این رو بوهای جدید در شما، احساسات جدید و غیرمنتظره‌ای را برانگیخته میکند.
این تمرین را به این صورت انجام دهید: یک دستور غذایی کاملا ناآشنا را انتخاب کنید. یا انواع سبزیجات، ادویه‌جات، و موادغذایی بسته‌بندی شده را بررسی کنید. یا حتی از فروشنده بخواهید چند کالای غذایی ناآشنا را به شما معرفی کند.
7.اشیا آشنا را وارونه کنید:
وقتی به اشیائی که طبق معمول سرجایش خود هستند نگاه کنید، قسمتی از سمت چپ مغز شما، به سرعت آنها را شناسایی میکند و توجه شما به چیزهای دیگه معطوف میشود. وقتی شی به‌طور وارونه قرار بگیرد، شبکه مغز شما درگیر میشود و سعی میکند شکل، رنگ و روابطی را که در این تصویر پازل مانند وجود دارد، تفسیر کند.
برای انجام این تمرین قاب عکس خانوادگی، ساعت و یا تقویم رومیزی خود را وارونه کنید.
8.جای خودتان را سر میز غذا عوض کنید:
در اکثر خانواده‌ها هر نفر جای مخصوص به خودش را سرمیز غذا دارد اما میتوان با عوض کردن جا، مغز را تحریک کرد و پرورش داد.
این تمرین را به این صورت انجام دهید: هرازگاهی جای خودتان را با یکی از اعضای خانواده عوض کنید تا هم به غذاهای مختلف از زوایای گوناگون دسترسی داشته باشید و هم زاویه دیدتان نسبت به اتاق عوض شود.
9.پنجره ماشین را باز کنید:
هیپوکامپ مغز یعنی ناحیه‌ای از مغز که خاطرات را پردازش میکند و برای ساختن نقشه‌های ذهنی عطرها، بوها، صداها و تصاویر خاطرات را با هم مرتبط میکند.
این تمرین را به این صورت انجام دهید: با باز گذاشتن پنجره ماشین هنگام رانندگی، مواد خام بیشتری را در اختیار مدارهای هیپوکامپ مغزتان قرار دهید. البته تحقیقات نشان داده که پیاده‌روی هم یکی از بهترین تمرین های تقویت حافظه و مغز است.
10.بازی ده سوالی را انجام دهید:
برای پرورش مغز خودتان، میتوانید آن را وادار به تمرکز روی گزینه‌های مختلف کنید. این تمرین را به این صورت انجام دهید: مثلا کسی به شما یک شی، مثلا یک مگس‌کش میدهد و شما باید کارکرد ده چیز مختلف را با آن اجرا کنید. مثلا یک مگس‌کش ممکن است راکت تنیس، چوب بیس بال، بادبزن، چوب گلف، ویالون، گیتار، بیل‌چه، میکروفون، پاروی قایق و یا.… باشد.
11.ورزش، یک راه مطمئن برای تقویت حافظه بلند مدت
تمرین روزانه و انجام حرکات کششی و تمرینات تنفسی می تواند کارکرد حافظه بلند مدت را تا چندین برابر بهبود بخشد. پس حتما سعی کنید در طول روز ورزش کنید ولو اینکه سبک یا کم باشد. به عنوان مثال روزی نیم ساعت ورزش هم می تواند سلامت جسم ما را تامین کند و هم اینکه به سلامت روح و بهبود عملکرد حافظه می انجامد.
تقویت حافظه کوتاه مدت با ورزش ذهن و حافظه
واقعیت این است که برای تقویت حافظه کوتاه مدت ما باید از ذهن و حافظه مان کار بکشیم. همانطور که جسم انسان برای اینکه از راکد بودن در بیاید نیاز به فعالیت دارد. یکی از نمونه های امتحان پس داده ورزش ذهن انجام بازی های فکری است. به عنوان مثال کسانی که به طور مداوم شطرنج بازی می کنند عملکرد حافظه شان به مراتب بهتر از عملکرد کسانی است که این کار را انجام نمی دهند.
شرکت در دوره نخبگان یادگیری سایت بهارمن
سایت بهارمن یک سایت آموزشی مفید در زمینه کسب و یادگیری مهارت هایی که کمتر در مدرسه و مراکز آموزشی آموخته ایم، است. مهارت هایی که هر کدام از اهمیت بالایی برخوردارند و می توانند در زندگی ما بسیار مفید واقع شوند. این سایت با کمک بهترین و مجرب ترین مدرسان و استادان دوره هایی برگزار می کند. یکی از این دوره ها دوره یادگیری نخبگان است که یکی از مباحث آن تقویت حافظه است.
نتیجه گیری از مطلب تقویت حافظه
اکثر افراد برای حافظه بهتر به دنبال خوراکی‌های تقویت حافظه هستند. در صورتی که تمرینات و چالشهای مغزی بیشتر به ما کمک میکند. در پادکستی که برای شما در این مقاله قرار دادیم دو تا از بهترین تمرینات تقویت حافظه را در سال 2022 بیان کردیم.
اما برای تقویت حافظه چه بخوریم؟ از قرص تقویت حافظه استفاده نکنید و به جای آن از بهترین خوراکی‌های تقویت حافظه که انجیر خشک، توت خشک و خرما بودند، استفاده کنید. یاد گرفتیم که بهترین نوشیدنی برای تقویت حافظه؛ آب هست. امیدوارم از این مطلب لذت برده باشید. اگر دوست داشتید آن را برای بهترین دوست که نیاز به این مطلب دارد ارسال کنید.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
599 نظر
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
درود وخسته نباشید خدا قوت مرد جووان انشاالله که به اوج برسی شاید حرفهام پیرمردی هستش ولی مثله خودت جوانم 😉خلاصه لذت بردم از تیزرها و راهکارها ممنون از لطف و زحماتت الهی که در مسیر مدیرکلتون که خداوند است پیشرفت به شما بده ارادتمند هومن بهمن قاف
سلام استاد وقتتون بخیر. خیلی ممنونم از تکنیک های خوبی که معرفی کردین.خواب کافی و ورزش در تقویت حافظه بسیار موثرند
سلام دوست عزیزم
امیدوارم تکنیک های عدم فراموشی برات جالب بوده باشه
ممنون که با بهارمن همراهی🌻
مقاله جامع و مفیدی بود
ممنونم🙏
ممنونم بابت مقاله عالی🙏🥰
اصلا فکرشم نمیکردم که با این راه های ساده بتونیم حافطه خوبي داشته باشیم
سلام یوسف عزیز
خداروشکر که این مقاله به شما کمک کرد.
انشالله که موفق باشید.
سلام خسته نباشید من واقعا از روش و نحوه مطالعتون لذت بردم من یه سوال داشتم اینکه وقتی حفظیات را می خونیم و اونها را مرور می کنیم
برای اولین بار که می خوایم یه مطلب را بخونیم باید اونو با تکرار زیاد حفظ کنیم و دفعه های بعد اون را روخوانی کنیم یا نه همون بار اول هم مثل دفعه های بعد روخوانی داشته باشیم
سلام وقت تون بخیر
تمرینات و چالش های مغزی بیشتر به ما کمک میکنه در تقویت حافظه واقعا سعی میکنم ورزش و بازی ۱۰ سوالی رو و تغذیه ی سالم و آب اجرایی کنم
سلام ببخشید ایاپس سری خوردن برحافظه ثاثیر داره و اکر کسی به من هر روز پسری بزنه روند نزولی بر مغز دارد یا خیر و ایا بر حفظ کردن مطالب ثاثیر دارد یا خیر و راه درمانی دارد
سلام بهارمنی عزیز 🌻
امیدوارم حال خوبی داشته باشید
بله، ضربه‌های مداوم ممکن است منجر به آسیب تدریجی مغز و حتی افزایش خطر بیماری‌هایی مثل آلزایمر و زوال عقل شوند. این موضوع در ورزشکارانی مثل بوکسورها و فوتبالیست‌ها دیده شده است.
راهکارهای درمانی و پیشگیری جلوگیری از ضربه‌های مداوم (اگر فردی به شما آسیب می‌رساند، باید از او فاصله بگیرید). استراحت کافی و خواب منظم برای بهبود عملکرد مغز. مصرف مواد غذایی مفید برای مغز مثل امگا ۳ (ماهی، گردو)، ویتامین B (حبوبات، گوشت). ورزش‌های ذهنی و فیزیکی مانند مدیتیشن، حل معما و تمرینات تقویت حافظه. مراجعه به پزشک اگر علائم جدی مثل فراموشی، سرگیجه یا اختلال در تمرکز دارید.
با بهارمن همراه باشید
خیلی جالبه ورزش راه حل مفید برای هر مسئله هست و داخل مقاله ها هم همیشه به این موضوع اشاره میشه و اینکه زمان خیلی با ارزش هست و تمام مقاله ها تا به اینجا به این مورد اشاره داشتند
سلام استاد ممنونم بابت مطالب عالیتون ممنونم
سلام علیرضای عزیز
خواهش میکنم، انجام وظیفست، ما در خدمتیم.
انشالله که موفق باشید.
سلام بازی های جالب و چالش برانگیزی رو ارائه دارید ممنون
سلام محدثه خانم
انشالله که از این چالش ها استفاده کنی و مهارتی کسب کنی.
موفق باشید.
سلام و عرض ادب
مطالعه قبل از خواب برای تقویت حافظه خیلی خوبه همچنین داشتن تغذیه سالم و خوردن غذاهای مناسب که در مقاله هم بود مثل مغذی جات و بروکلی و….خیلی تاثیر گذاره.
سلام به نظر من یکی از بهترین تمرین ها انجام کارها با دست چپ هست. مخصوصا نقاشی و نوشتن که خیلی کمک میکنه و البته ساختن مسیر عصبی اونها هم یکمی سخت هستش.
سلام
تنفس دیافراگمی که یکی از موارد بود خیلی توجه ام رو جلب کرد که سراغ مقاله اش رفتم و ویدیو مربوطه رو هم دیدم. با اینکه در موردش شنیده بودم اما نکته بیشتری درموردش گفته شد.
تشکر 🌱
سلام وقت شما بخیر
مقاله بسیار عالی بود چندین بار خوندم و هربار نکته جدیدی رو به خاطر سپردم و یادگرفتم
لذت بردم
ممنون از بهارمن 🪷🪷
سلام
مقاله بسیار جالب و آموزنده بود ، عموم افراد می‌توانند از این مطالب با اجرایی نکات پادکست و مقاله نتیجه و استفاده چند برابری نسب به فقط خواندن و مطالعه آن ببرند من برای اینکه حافظه خوبی داشته باشم تصمیم گرفتم نکته ی انجام محاسبات ساده ریاضی به صورت ذهنی را در ماشین و با بازی کردن و محاسبه ساده ریاضی و من همیشه نکته س آب خوردن را در طول روز رعایت میکنم خواهشاً یک نکته خیلی ساده و کم اما مداوم را رعایت کنی. مثل ورزش کردن یا با صدای بلند کتاب خواندن موفق باشید
سلام بازی های تقویت حافظه خیلی خوب و عالی هستن
باسلام
از وقتی این مقاله رو خوندم یه بازی خانوادگی راه انداختیم برا فعال شدن دو نیمکره مغز ، هم سخته هم جالب هم خنده دار
ممنون از شما استاد حامدی
سلام حافظه قوی داشتن به معنای اینکه ما توی زمینه های شناخت عالییی بهتر عمل میکنیم برای مثال میتونه تصميم گيري حل مسئله قضاوت و استدلال باشه همه ما انسان ها باید به این فکر باشیم که ذهنمون قوی کنیم و به مغزمون یادآوری کنیم مه اقا مغز شما باید بعضی چیزا رو فراموش کنی و بعضی یارو نه
بازم مثل بیشتر اوقات ازتون ممنون که با یک موضوع تاپ امروزی کمک این سفر زندگی بودید
شادوپیروز.سلامت باشید
پرستوصفری
سلام آقا پرستوی عزیز
خداروشکر که این مقاله برای شما مفید و کاربردی بود انشالله که بتونید به بهترین نحوه از این مقاله استفاده کنید.
موفق باشید.
سلام مقاله خیلی مفیدی بود راهکار هایی که مطرح شده بودعالی بود و راهکار هایی مثل بازی ده سوالی کتاب خواندن تنفس دیافراگمی مسائل ساده ریاضی و غیره عالی بودند
سلام خسته نباشید خیلی ممنون از مقاله خوبتون من نمیدونستم ورزش برای تقویت حافظه هن خوبه و حتما در زندگی خودن از این به بعد پیاده سازی اش میکنم.
سلام اینکه موارد گفته شده رو به شکل عکس جدیدا لابه لای مقاله ها قرار دادین توجهم رو جلب کرد و واقعا قشنگن
چقدر عجیب که بلند خوندن قدرت مغز رو تقویت میکرد و توی مبحث تندخوانی بلندخوندن رو نداریم🤔
سلام خسته نباشید
بازی های تقویت مغز که در ویدیو هم مشاهده کردیم به ترشح دوپامین در لحظه در مغز کمک میکنه و میشه برای اموزش و یادگیری بهتر استفاده کرد. و واقعا مطالب آموزنده ای رو در اختیارمون گذاشتید♥️
سلام مقاله مفیدی بود مخصوصا بخش راهکار های تقویت حافظه. حتما ازشون استفاده میکنم.
سلام
مقاله خیلی قشنگی بود چیز های خوبی یادگرفتم و باوری های درست که مثلاً چالش های فکری خیلی بهتره تا خوردنی ها
با انواع حافظه آشنا شدم یعنی حسی کوتاه مدت و بلند مدت که تونست دید بهتری به این موضوع به من بده
من خودم اینکه بیاییم و خلاف عادت های روزانه عمل کنیم خیلی جالب و قشنگ بنظرم اومد
سلام فرامز عزیز
خداروشکر که این مطالب را یاد گرفتید و انشالله که این حرکات رو انجام بدی.
موفق باشی.
سلام مقاله تقویت حافظه بسیار مفید بود و راه حل های زیادی رو به آموزش داد
ممنونم
سلام زهرا خانم
خداروشکر که این آموزش ها رو یاد گرفتی.
موفق و پیروز باشی.
سلام و درود
بازی های تقویت مغز که در ویدیو هم مشاهده کردیم به ترشح دوپامین در لحظه در مغز کمک میکنه و میشه برای اموزش و یادگیری بهتر استفاده کرد.
ورزش رو حتما جدی بگیرید حتی روزی 30 دقیقه پیاده روی، حرکت کششی، دویدن و یا حرکات اصلاحی چون روی مغز و حال خوبتون تاثیر داره.
ممنون از مقاله پرکاربردتون با کلی مثال های عملگرایانه🌻
پایدار باشید
سلام زهرا خانم
خداروشکر که از این مقاله نهایت استفاده رو کردید.
موفق باشید.
سلام خیلیی ممنون از استاد حامدی از با این مقالا عالیییی که در اختیارمان گذاشتین راهکاری هایی که برای تقویت حافظه مثل کتاب خواندن بازی های و… عالی بودن
سلام فاطمه خانم
خداروشکر که از این مقالات برای بهبود فردی خود استفاده کرده اید.
انشالله موفق باشی.
سلام خوبید خیلی عالی مطالب تقویت حافظه بسیار جالب و مفید بود تمرین های داخل مقاله و تمرین های فوق العاده بود تمرین نقاشی با دست مخالف. هرشب خاطرات روزی که تو روز سپری کردیم به صورت معکوس به یاد بیاریم مطالی فوق العاده بودند ممنون
سلام مبینا جان
خوشحال هستم که این تمرین ها رو انجام میدی و اگر هر روز انجام بدی به نتجه عالی خواهی رسید.
موفق باشی.
سلام
نکات جزئی بیان شد که شاید درطول روز بهش توجه نکنیم و اهمیت ندیم. سعی کنیم به تمرینات عمل کنیم وعملگرایی خودمونو بالا ببریم🍀
سلام اسرا خانم عزیز
همین نکات ریز رو اگر روزانه انجام بدی خیلی به شما در تقویت حافظه کمک مکند.
موفق باشید.
سلام استاد
چه بازی های خوبی توی این مقاله بودن واقعا ازشون خوشم اومد .
خیلی ممنون🙏
سلام دوست عزیز
انشالله که استفاده خوبی از این مقاله های برده باشی.
موفق باشی
سلام.
ممنونم از استاد حامدی عزیز برای آموزش های مفید مقاله برای تقویت حافظه که اعم از بازی های فکری، حساب و کتاب و ریاضی، تنفس دیافراگم، خواب مناسب و… بودند؛ حتما سعی میکنم که انجامشون بدم و انشاءالله که نتیجه اش هم میبینم.
سلام دوست عزیز
اگر تلاش تو بکنی نتیجه میگیری انشالله.
موفق باشی.
سلام
مقاله عالی بود .
من متوجه خیلی چیز ها شدم مثل خواب و خوراکی هایی که مصرف می کنیم و در حافظه ی ما تاثیر زیادی دارد یا خیلی چیز های دیگه از جمله بازی های حافظه ، مرور کردن ، انجام کار های روزانه با دست مخالف و ورزش کردن ( مغز سالم در بدن سالم است) و خیلی چیز های دیگه که نمیشه همش رو اینجا بگم .
سلام آقای رنجبر
خیلی خوبه که مطالبی مهم این مقاله رو یاد گرفتید انشالله به تلاشتون بابت این حرفه ادامه بدید.
موفق باشید.
سلام
مقاله ای بسیار مفید و ارزشمند بوود و با مطالعه آن میتوانیم اطلاعات بسیار ارزشمندی رو کسب کنیم
نظر من اینه ک در کنار مطالب مفید بالا
۱. روزانه در آغاز روزمان مراقبه داشته باشیم
۲. هر روز تایمی را به ورزش اختصاص دهیم و روزمان را بدون ورزش به پایان نرسانیم
۳. سحرخیر باشیم و هر روز قدمی را در جهت اهداف مان برداریم تا روز به روز به اهداف مان نزدیک تر شویم
۴. هر روز تایمی را به مطالعه و آموزش اختصاص دهیم و مهم تر از آن آنها را مرور کنیم.
ممنون از استاد حامدی درجه یکک بابت مقاله های بسیار مفیدشون
سلام استاد وقت بخیر ممنونم از شما وبسایت هارمن که اطلاعاتی ت بسیاررکاربردی ومفید در اختیار مون گذاشتین که با پیاده سازی اون ها می تونیم نتایج بسیار عالی درزندگی برسیم وهمچنین عملکرد مناسب حافظه داشته باشیم
سلام الناز خانم
خوبه که از این مقاله استفاده کردی و مطالب خوبی و یاد گرفتی
موفق باشی.
با سلام خدمت استاد حامدی عزیز
تنفس دیافراگمی رو خیلی خوب آموزش دادین و کمک کردین بم و من همچنین توی گویندگی مشکلاتی داشتم که حل شد
و ورزش که گفتید برای حافظه
بازی ده سوالی خیلی مفید بود من با اینکه امروز مقالتون رو خوندم ولی کمکم کرد
سلام ثنا خانوم
خوبه که این حرکات رو یاد گرفتی، انشالله که بتونی مطالب بیشتری از بهامن یاد بگیری.
انشان هر چه قدر روی یک کاری وقت بذاره توی همون کار موفق میشه، شما هم انشالله با وقت گذاشتن برای بهبودی خود موفقیت زیادی رو بدست بیارید.
موفق باشید.
سلام
مقاله تون بسیار عالی و آموزنده بود و اطلاعات جدیدی در مورد تقویت حافظه کسب کردم .
سپاسگزارم از شما جناب آقای حامدی🌹
سلام حلیمه خانوم
خداروشکر که تونستید مطالب اصلی مقاله رو درک کنید.
موفق باشید.
خیلی ممنون از به اشتراک گذاشتن این مقاله…
عالی بود 👌و بعضی از مطالب هم برام جدید و جالب بود. خداقوت و سپاس فراوان از استاد حامدی بزرگوار🙏
سلام دوست عزیز
خداروشکر که مطالب جدیدی از این مقاله یاد گرفتید.
موفق باشید.
یاس:
مقاله تقویت حافظه را مطالعه کردم. راهکارهای بسیار عالی در جهت تقویت حافظه ارائه کردید. بسیار سپاسگزارم 🌹
سلام زینب خانوم
شما اختیار دارید، ما کارمون فقط خدمت به شما دوستان عزیز است
و خداروشکر میکنم که این مقاله برای شما مفید بود.
سلام . ممنونم از این مقاله ی مفیدتون🙏
سلام . ممنونم از این مقاله ی مفیدتون🙏خداقوت
سلام خداقوت
مقالتون بسیار مفید و عالی بود
ممنون از شما 🌹
سلام ریحانه خانم
خداروشکر که از مقاله نهایت استفاده رو بردید
موفق باشید.
خیلی کاربردی و مفید بود👌🏻😍
سلام مقاله ی بسیار عالی بود حین مطالعه برام پر بود از آموزش های کاربردی خیلی ممنونم از مطالعه ی مقاله لذت بردم و ۱۰ تمرین آخر تاکیدی که از خوبی ورزش کردن هم حافظه ی کوتاه مدت و بلند مدت خوبه کلا هیجان انگیزه انقدر ورزش خوبه 😍
سلام
خداروشکر که از مقاله بهارمن خوشتون اومده
انشالله همیشه شاد و پیروز باشید.
سلام وقت بخیر
مقاله خیلی خوبی بود و مطالبش واقعا عالی بود.
نکته ای که خیلی ازش خوشم اومد و توجه من رو جلب کرد قسمت چالش مغزی بود که به نظر جالب به نظر میرسه.
سلام متین عزیز
خداروشکر که از این مقاله برای بهبود فردی خود استفاده کردید.
موفق باشید.
خیلی ممنونم برای این مقاله فوق العادتون❤️❤️
سلام
خواهش میکنم سلامت باشید.
سلام استاد خدا خیرت بده .ممنونم از اطلاعات مفیدتون جناب حامدی♥️
سلام و درود نادر عزیز
ممنون بابت بازخوردتون
شاد و موفق باشید.
استاد حامدی واقعا باورم نمیشه که حافظه ام انقدر قوی شده
بقدری که در کمترین بازه زمانی بیشترین مطالعه رو دارم
سلام و درود سارا عزیز
خیلی عالیه که مطب راهکارای تقویت حافظه باعث بهبود حافظه شما و افزایش سرعت مطالعه شما شده
به بهار زندگیتون نزدیک و نزدیکتر بشید.
سلام.
گفتم که مرور، خیلی مهم هست بعد از گذشت ۱ ساعت، تقریبا نیمی از مطالب فراموش می شونند و بعد ازآن با گذشت زمان، از شدت فراموشی کاسته می شود.پس بهترین شیوه ی کنترل اثر گذشت زمان، مرور اطلاعات در زمان مناسب است.نکته ی ۲: حتما بین یادگیری انواع موضوعات، استراحت کنیم تا تداخل اطلاعات صورت نگیرد.نکته ۳: هر چه مطالب را دوست داشته باشیم، فراموشی آنها کمتر است.نکته ۴:سعی کنیم،برای حفظ کردن اطلاعات مهم، از رمزگردانی معنادار استفاده کنیم.نکته۵:((مهم مهم)):::سعی کنیم از اهمیت مطالب برای خودمان بیشتر بگوییم تا ذهن آن مطالب را فراموش نکند.مثلا از تکنیک بزرگ نمایی استفاده بکنیم و به خودمان بگوییم، اگر ابن مطالب را فراموش کنم، همه من را مسخره می کنند و …
با این تکنیک ما ذهن خودمان را مجاب میکنیم که از این اطلاعات به خوبی نگهداری کند.پس مطالب مهم و کاربردی، دوست داشتنی هستند.
نکته۵ :اینه که مطالب مهم رو بسط معنایی بدیم و مصداق هایش را در زندگی روز مره پیدا کنیم.
نکته۶:)اینم خیلی مهمه.اینه که مطالب رو به زبان خودمون برگردونیم.اصرار بر حفظ واژگان کتاب، فراموشی بیشتری به دنبال دارد.
امیدوارم این نکات بنده در یادگیری و به حافظه سپاری مطالب، مثمر ثمر واقع بشه. چون تا به حال به من و دوستانم، خیلی کمک کرده.
سلام و درود دوست عزیز
ممنونم که تجربیات خودتون رو با ما به اشتراک گذاشتین
شاد و سلامت و ثروتمند باشید.
سلام.
گفتم که مرور، خیلی مهم هست بعد از گذشت ۱ ساعت، تقریبا نیمی از مطالب فراموش می شونند و بعد ازآن با گذشت زمان، از شدت فراموشی کاسته می شود.پس بهترین شیوه ی کنترل اثر گذشت زمان، مرور اطلاعات در زمان مناسب است.نکته ی ۲: حتما بین یادگیری انواع موضوعات، استراحت کنیم تا تداخل اطلاعات صورت نگیرد.نکته ۳: هر چه مطالب را دوست داشته باشیم، فراموشی آنها کمتر است.نکته ۴:سعی کنیم،برای حفظ کردن اطلاعات مهم، از رمزگردانی معنادار استفاده کنیم.نکته۵:((مهم مهم)):::سعی کنیم از اهمیت مطالب برای خودمان بیشتر بگوییم تا ذهن آن مطالب را فراموش نکند.مثلا از تکنیک بزرگ نمایی استفاده بکنیم و به خودمان بگوییم، اگر ابن مطالب را فراموش کنم، همه من را مسخره می کنند و …
با این تکنیک ما ذهن خودمان را مجاب میکنیم که از این اطلاعات به خوبی نگهداری کند.پس مطالب مهم و کاربردی، دوست داشتنی هستند.
نکته۵ :اینه که مطالب مهم رو بسط معنایی بدیم و مصداق هایش را در زندگی روز مره پیدا کنیم.
نکته۶:)اینم خیلی مهمه.اینه که مطالب رو به زبان خودمون برگردونیم.اصرار بر حفظ واژگان کتاب، فراموشی بیشتری به دنبال دارد.
سلام و درود دوست عزیز
ممنون بابت خلاصه نکاتی که برامون نوشتی
شاد و سلامت و ثروتمند باشید.
سلام استاد بزرگوار بنده اینقدر بابت اینکه مدتی زیادی از حافظه کوتاه مدت پایینم زجر میکشیدم تا گوگل زدم راهکار برای تقویت حافظه چیه راهکاراهای شما رو آورد به نظرم خیلی خوب میتونه جواب بده خیلی خوشحالم که میخام شروع کنم خدا کنه توش نمونم جواب بگیرم و با انگیزه تر بشم و جلو برم توکل به خدا خیلی ناراحتم.
ممنون استاد حامدی🌷
سلام و درود ابوالفضل عزیز
از شما ممنونیم که برای رشد و یادگیری خودتون مجموعه بهارمن رو انتخاب کردید.
به بهار زندگی‌نون نزدیک و نزدیکتر بشید.
ممنونم از لطف شما استاد چشم حتما سعی میکنم از روش های عالیه شما استفاده کنم بی نهایت سپاسگزارم.🌷
خیلی عالی بود من یاد گرفتم که برای تقویت حافظه نباید از قرص های شیمیایی استفاده کرد تقویت حافظه با تمرین ها چالش ها تغذیه سالم و ورزش کردن و خیلی راه های سالم دیگه که فرمودین به دست میاد
استاد واقعا این مقاله خیلی عالی بود مخصوصا اون بازی هایی که با دست انجام دادین😍
خوردن آب به عملکرد بهتر ما کمک میکنه و تقریبا در بسیاری از مقالات بهارمن این موضوع گفته شده که اهمیت این مسئله رو به خوبی نشون میده ممنونم 💕
دقیقا درسته
زمانی که توصیه‌های افراد موفق رو مشاهده میکنیم. اکثرا به موضوع نوشیدن آب می‌پردازند.
آب خوردن اهمیت بالایی داره چون، بیش از 70 درصد مغز، از آب تشکیل شده…
موفق باشید.
مقاله ای کاملا عالی و متفاوت از بقیه بود خیلی خوشحال این مقاله خوندم و کاملا موافق هر چیزی طبیعی اش خوبه نه اینکه ما با خوردن قرص بخواهیم حافظه خود را تقویت کنیم
سلام دوست خوبم.
خوشحالم که این نکات براتون مفید و کاربردی بوده…
دقیقا درست میفرمایید
برای چی از قرص تقویت حافظه استفاده نکنیم؟
من خودم ۲ روز هست که دارم میخوام و تغیر خاصی احساس نکردم
سلام فاطمه عزیز
این قرص‌ها در کوتاه مدت تاثیر دارند اما در کوتاه مدت خیر
همچنین اگر در شرایطی قرار بگیریم که تنش‌زا باشه (مثل جلسه کنکور) ضربان قلب رو هم بیشتر میکنه و استرس بیشتری پیدا میکنیم.
در هر صورت قرص برای تقویت حافظه پیشنهاد نمیشه
خودن اب رو از وقتی انجام میدم هم دیرتر خسته میشم هم بازدهی ام در مطالعه رفته بالاتر
سلام من خیلی از حرفارو یادم میره و فقط تصویر حرف زدن در اون لحظه یادم می مونه
این مقاله باعث شد راه کار های تقویت حافظه رو یاد بگیرم
تا بتونم حرفارو هم یادم بمونه مثل خندیدن
تنفس دیافراگمی
نوشتن کارها
استفاده نکردن از گوشی قبل خواب
ورزش
کتاب خوندن
و خوردن خوراکی مثل گردو
خواب و چالش مغزی انجام دادن و هدفمند کردن کارها وحل مسائل ریاضی
البته توی درس خوندن راحتم و به راحتی یاد میگیرم اما روزمرگی هارو یادم نمی مونه و این گاهی اوقات خیلی خوبه چون دعوا ها و قهر ها یادم نمی مونه و اذیت نمیشم😂😬 ممنونم ازتون
مقاله عالی بود😍
یادگرفتیم برای تقویت حافظه نیاز داریم که بخندیم حتی الکی…
آب زیاد بخوریم همچنین کتاب بخونیم مطالعه داشته باشیم و خواب کافی داشته باشیم در ظهر حدود ۲۰ دقیقه و اینکه تنفس دیافراگمی داشته باشیم که از استرسمون هم کم میکنه❤
سلام وقتتون بخیر
مقاله مثل همیشه عالی و کاربردی بود 🥰😍
فراموشی برای ماها خیلی وقتا اتفاق میفته… برای همین باید حافظمون رو تقویت کنیم که میتونیم اتفاقات رو با مرور کردن وارد حافظه بلند مدتمون کنیم و تمرین های برای تقویت حافظه مثل به چالش کشیدن مغز با بازی با اعداد بازی با انگشتان دست و نقاشی کشیدن با دست چپ و…
نوشیدن آب خیلی کمک کنندست و همچنین مغزیجات و میوه هایی مثل توت فرنگی خرما و…
و نکته دیه اینکه خواب مناسب در ساعات مناسب داشته باشیم ❤
سلام
منهدم از افرادی هستم که خیلی فکر میکنم و همین باعث میشه به خاطر پر بودن حافظه کوتاه مدت و مشغله هایی که دارن، بعضی از کارهای کوچگیج روزمره رو فراموش کنم.
اما معمولا دیگه سعی می کنم افکارمون رو کاغذ بیراج و واقعا کمک کنندس.
هم برای کاهش استرس، هم برای تقویت همین حافظه هم اینکه میتونم بهتر اون فکر رو برسی کنم.
ممنونم ازتون💫💛
مقاله ی عالی ای بود.
گاهی چیزهای زیادی رو همون لحظه ای که شنیدیم فراموش میکنیم.
ولی وقتی کارهایمان را روی برگه بندیسیم ذهن ناراحت تر به یاد نگه میداره.
باید ذهن و حافظه‌مان را تقویت کنیم
ممنون.
باسلام
حافظه خوب باعث می شود رضایت مااز زندگی بالا برود و در آزمون ها نتایج بهتری کسب کنیم برای تقویت حافظهدیک سری راهکارهایی وجود دارند .بازی های حافظه،خواب کافی ،مسائل ساده ریاضی ،تغذیه مناسب ،خندیدن،تنفس دیافراگمی ،ورزش وخاموش کردن وسایل الکتریکی حداقل ۳۰ دقیقه قبل از خواب از جمله این راهکارها هستند .باتقویت حافظه ما می توانیم از بیماری هایی نظیر آلزایمر در کهنسالی جلوگیری کنیم .
ممنون از استاد عزیز که اطلاعات بسیار خوبی را به ما آموزش دادند
سلام مانا عزیز
بله درست میفرمایید. امیدوارم با انجام تمرینهای تقویت حافظه که گفته شد بتونید نتایج بهتری رو خلق کنید.
موفق باشید.
سلام وقت به خیر
محتوای این مقاله در رابطه با تقویت حافظه است که بسیار در ارتباطات ، آینده ، پیشرفت و موفقیت ما تاثیر گذار بوده و همچنین تقویت آن باعث می شود تا از بروز مشکلاتی همچون آلزایمر ، فراموشی جلوگیری کنیم.
راهکارها و تکنیک های بسیاری سبب تقویت حافظه در ما می شوند ؛ ما با بازی های حافظه ای ، بازی ریاضی و انجام مسائل ساده ریاضی میتوانیم ذهن و مغز خود را به چالش کشیده و در تقویت حافظه خود موثر باشیم.
در زندگی خود باید هدف داشته و برای رسیدن به آنها تمام تلاش خود را کنیم ، همیشه خنده را در چهره حفظ کنیم ورزش کنیم ، تغذیه مناسب داشته باشیم و نگذاریم استرس بر ما غلبه کند. بنابراین تقویت حافظه آن قدر سخت نیست و با کوچکترین راهکارها همچون غفلت از بیداری و تنفسی از انتهای وجود و…میتوان این مهارت را کسب کرد. ممنون
سلام
حافظه یکی از مهم ترین نعمتان الهیس
کسی ک بتونه خوب ذهنشو تقویت کنه و یاد بگیره چطوری ب حافظش اطلاعات بسپاره میتونه توی همه زمینه ها موفق باشه
سلام
همچنان همچی پرقدرت داره جلو میره
و خداوکیلی همه اینا جمع شده توی دوره‌ی نخبگان ولی با این تهسه کردم ولی انقد جذابن مطالب بازم خسته نمیشم♥️🧿
خسته نباشید جناب حامدی
مقاله هیجانی بود مخوصا بازی های که معرفی شد خیلی لذت بخش بود خواندن این مقاله هیجان خاصی داشت مرحله ها
عالی بود
خسته نباشید🌺
سلام
چه عالی و کاربردی
سلامت باشید
امیدوارم که از تمرین‌ها و تکنیک‌هایی که گفته شد استفاده کنید و به حافظه پویا تری برسید.
موفق باشید.
سلام و وقت بخیر
مهم نیست چقدر یک مطلب رو مطالعه کرده باشیم وقتی استرس داشته باشیم انگار اون مطالب رو برای دفعه اول میبینیم پس خندیدن حتی اگه غیر واقعی باشه باعث کاهش استرس میشه در نهایت یکی از راه های تقویت حافظه هست
در بیشتر مقاله هاتون اشاره به نوشیدن آب کردین هر چقدر که بیشتر درموردش صحبت میکنین و این موضوع رو تکرار میکنین بیشتر به فوایدش پی میبرم
ممنون از شما
سلام و عرض ادب و احترام مطالعه مقاله لذت بردم و مفید بود خواب و تغذیه و حافظه کامل توضیح دادین ، عالییییی بود .
خواهش میکنم زینب خانم عزیز
شاد و سلامت و ثروتمند باشید.
سلام بسیار مفید بود
متاسفانه چیزهای زیادی رو همون لحظه ای ک شنیدم فراموش میکنم و دقیقا اینطوره ک وقتی کار ها رو روی برگه مینویسی ذهن انگار ک آزاد میشه
باید ذهن مون رو به چالش دعوت کنیم برای تقویت حافظه بهتر✌🏼
سلام وقتتون بخیرو شادی
چقدر مقاله های استاد کاربردی و عالی هستن
واقعا ممنون 😍😍
همه ی ما در زندگی حداقل یکبار این اتفاق برامون افتاده که دچار فراموشی بشیم مثال حرفایی ک صبح زدیمو به یاد نیاریم
این تکنیک هایی که در مقاله بهشون اشاره شده فوق العاده کاربردیه
حرف نداره واقعا
سلا عالی بود
امیدوارم با انجام این تمرینات من و سایر دوستان حافظه مان تقویت شود.
سلام خیلی ممنون از این مقاله خوبتون، واقعن خوبه که بعد خوابیدن دوباره به مطالعمون ادامه بدیم، خیلی ذهن آدم قوی میمونه و خوبه که قبل از خوابیدن کلا گوشی رو بزاریم کنار چون من واقعا نتیجع گرفتم و حتما برای تقویت حافظه کتاب میخونم
ممنونم ازتون
سلام خداقوت خسته نباشید✨️
ممنون از محتوا هایی که در اختیار ما میزارید،
نکته هایی خوبی گفتید اینکه امواج رو مدتی پیش تر از خواب خاموش کنیم چه مودم یا موبایل باشه
و نکته های بیشتری که ذکر کردید
مرسی موفق باشید خداقوت💕
سلام این مقاله به حافظه در بدن و علت فراموشی مطالب و کارها میپردازد
کاری که باید انجام بدید همیشه جستجوگر و پرسشگرا باشید و از هرآنچه میبینید از نظرات مختلف آن را برسی کنید تا حافظه و تمرکز حواس بهتری داشته باشید شما باید خوراکی های مناسب بخورید و از خوردن آنهایی که ضرر دارند طفره بروید و با اعداد بازی کنید و همیشه در ذهن خود سوال و جواب ریاضی های آسان انجام بدید در. هرجایی هستید میتوانیداین کار راانجام بدید حتی در ماشین ،اعداد پلاک ماشین را جمع و تفریق کنید
(به نام خداوند علیم و حکیم و رحیم و بسیط)
سلام
سلام راه کارهاتون عالی بودچه ازنظرموادخوراکی ویاکارهایی که میشه حافظه راتقویت کردمثل گزینه خندیدن ویا گزینه که خاموش کردن دستگاه که امواج تولیدمیکنه واقعا جالب بود ان شالله بابکاربردن اینها منم بتونم حافظه بهتری داشته باشم
روش هایی که در این مقاله برای تقویت و ابر مغز شدن حافظه ام یاد گرفتم شامل:
۱. به چالش کشیدن مغز با انجام کارهای جدید
۲. خوابیدن مناسب (شب ها ساعت ۱۱ تا ۲ بامداد خواب باشم و بعداز ظهرها برای انرژی بیشتر داشتن، ۲۰ یا ۹۰ دقیقه استراحت کنم)⬅️ انتقال اطلاعات به حافظه بلند مدت
۳. انجام مسائل ساده ریاضی⬅️حافظه و تمرکز بالا
۴. انجام فعالیت های جدی و هدفمند
۵. تغذیه مناسب(مغزها،🌰🥜🍓🫐🍏🍇🍖🍗🥦🍳🐟🍫🍅، انار، انجیر، مویز،زردچوبه، کرفس، آووکادو، کنجد،کندر و …)
۶. خندیدن⬅️ تقویت ذهن و ترشح هورمون اندورفین
۷. کتاب خواندن📚⬅️ قدرتمند شدن مغز
۸. تنفس دیافراگمی(بطنی یا شکمی)⬅️ حافظه بهتر- تمرکز بیشتر- اعتماد به نفس بیشتر و …
۹. ورزش کردن🏃♀️
۱۰. نوشتن افکار و کارهای حافظه کوتاه مدت روی کاغذ ⬅️تمرکز کافی روی کار خود و داشتن زمان برای فکر کردن به افکار
۱۱. خاموش کردن دستگاه های تولید امواج( نگاه نکردن تا ۴ ساعت قبل خواب به گوشی و تلویزیون)
نکاتی ک گفته شد در عین ساده بودن بسیار مفید و کاربردی هستن و بنظرم رازشون تداومه
مثلا با یک شب تنفس دیافراگمی نمیشه نتیجه گرفت در صورت تداوم و تکرار این تمرینات میشه نتیجه گرفت
امیدوارم از مطالعه این مقاله لذت لذت ببرید
سلام امیر علی عزیز
خیلی خیلی سپاسگزاریم از اینکه به بهبود فردی خودت اهمیت میدی و برای رسیدن بهش تلاش مبکنی
شاد باشی
سلام ممنون از مقاله عالیتون
من از نقاشی با دست مخالف برای بازی با فرزندم استفاده میکنم اینجوری بازی هدفمند انجام میدم علاوه بر بازی به تقویت حافظه خودم و فرزندم کمک می کنم
سلام نرگس جان
ممنون از عملگرایی شما و اینکه از همین حالا به رشد و پرورش فرزندتون و بهبود فردیش اهمیت می‌دهید
شاد و سلامت باشید
سلام چقدر خوب گفته چقدر نگران فراموش شدن حرفها چیزایی که خونده بودم میشدم عالیع دم استاد گرم
سلام مریم جان
ممنون از همراهی شما
تندرست باشی
انجام چند کار همزمان موجب چه چیزی در مغز انسان میشود و چه تاثیری هم در تمرکز و حواس انسان دارد ؟
خواب مناسب و تغذیه مناسب تاثیر مناسبی دارن در تقویت حافظه خیلی خوبه ما صبح که بیدار میشیم از چند تا مثال ریاضی شروع کنیم درس خوندن رو آماده تر میشیم و مغز هم آماده میشه 🙂 ممنون بابت تکنیک های خوبتون
سلام این مقاله عالی بود
در این مقاله به سوالات زیر پاسخ داده میشه
برای تقویت حافظه؛ چه خوراکی هایی بخوریم و چه خوراکی‌هایی نخوریم؟
چگونه از مغز خود نهایت استفاده را ببریم؟
چگونه حافظه و هوش خود را تقویت کنیم؟
تمرین ها و تکینک های تقویت حافظه چه هستند؟
راهکار های تقویت حافظه برای درس خواندن چیست؟
برای من جالب بود که یکی از راهکارهای تقویت حافظه به چالش کشیدن مغز است یعنی کارهایی انجام دهیم که تا به حال انجام نداده‌ایم. یکی از این چالش‌ها و تکینک‌های فوقالعاده بازی‌های حافظه هست.
وانجام مسائل ساده ریاضی، خون رسانی به مغز خود را بیشتر کرده و در نتیجه حافظه پویا تری داریم
ویکی از راهکارهای یادگیری، خوابیدن بعد از مطالعه است
مابقی رو نمیگم که خودتون بخونید
یاعلی
یک نکته ی مفیدی که یادگرفتم این بود که ۳۰ دقیقه قبل از خواب همه ی وسایل الکترونیکی رو خاموش کنیم در غیر این صورت مغزما بیش از حد تحریک میشود و فرآیند خوابیدن برایمان سخت میشود.حتی زمانی هم که به خواب میرویم اختلال زیادی در ترشح هورمون های خواب ایجاد میشود.
زمانیکه ما چند کار رو باهم انجام میدیم حافظه ی کوتاه مدت پر میشود و دیگه تقریبا اطلاعات جدیدوارد مغز ما نمیشود.تمرکز کردن روی کارمون به شدت کمکمون میکنه که از حافظه ی بهتری در زندگی برخوردار باشیم
سلام ودرود
ما برای اینکه حافظه ی بهتری داشته باشیم میتوانیم با چند تا کار که زمان زیادی هم از ما نمی گیرد یا اصلا برای ما لذت بخش است حافظه ی خو را خوب کنیم.
برای مثال یکی خواب است که از زمان خواب خود نزنیم تا به کارهای دیگر برسیم و اگر هم صبح زود بیدار شدیم ولی خوابمان می آمد می توانیم ظهر ادامه خواب خود را داشته باشیم و یا در خواب یادگیری هم داشته باشیم.
غذاهای سالم مانند سبزیجات و زردچوبه و ماهی و میوه ها و… را بخوریم.
حتما در روز یک زمان را برای خواندن کتاب اختصاص دهیم زیرا کتاب خواندن باعث تقویت حافظه ی تصویری می شود.
حداقل حداقل نیم سافت قبل خواب از گوشی و تلویزین استفاده نکنیم چون باعث می شود خواب بی کیفیت داشته باشین.
تنفس دیافراگمی و خندیدن حتی الکی که بعدش می توانیم به خنده ی واقعی تبدیل کنیم و ورزش کردن هم کمک بزرگی به تقویت حافظه ما می کنند.
خیلی ممنون از شما
سلام
من در این مقالعه یاد گرفتم که برای تقویت حافظه بخندیم،کتاب بخوانیم،تنفس دیافراگمی انجام دهیم ،ورزش کنیم،و خاموش کردن دستگاه های تولید کننده امواج،بازی مثل بازی اعداد.
و اینکه بهترین نوشیدنی برای تقویت حافظه آب هست .
مرسی بابت مقالعه خوبتون🏵🦋🎀🪐
بسیار جذاب و عالی بود استاد حامدی عزیز👍💜چه جالب برای این که ما بهتر اطلاعات تو ذهنمون بمونه بهتره بعد مطالعه بخوابم و خوابمون بین ۲۰ تا ۹۰ دقیقه باشه . همون چیز های کوچکی که ما فکر میکنیم به کار نمیان برای تقویت حافظه ما خوبن مثل جمع وتفریق های کوچک. کتاب خوندن علاوه بر کمک به ما با آشنای فرهنگ های مختلف باعث میشع ما حافظه بهتری داشته باشیم.واقعا آب بهترین نوشیدنی دنیاست هم سالمه و هم به حافظه ما کمک میکند.
سلام من نیایش نجف پور هستم یکی از شرکت کنندگان چالش مطالعه.
ممنونم از مقاله ی خیلی خوبتون🌹🌹 کارهایی برای تقویت حافظه:1) انجام بازی های مختلف که دو نیمکره مغز را درگیر کرده و هورمون های یادگیری رو ترشح کنه هست. 2)هنگام خواب اطلاعات و مطالب رو مرور کنیم اما از مرور کردن اتفاقات و افکار منفی خودداری کنیم. 3)با دست و پای مخالف کارهایمان را انجام دهیم.
4)خواب بعد از مطالعه و خواب ظهر به مدت 20 الی 90 دقیقه 5)انجام مسائل ساده ریاضی و فکر نکردن به عوامل دیگر 6)داشتن هدف جدی و درست
7)استفاده نکردن از قرص تفویت حافظه به جای آن صبحانه کامل و خوبی بخوریم.استفاده از گلوکز،تغذیه درست با خوردن مغزیجات،گوشت قرمز،تخم مرغ و…… و نخوردن نوشابه،فست فود و غذاهای چرب
8)خندیدن(حتی الکی) برای ترشح هورمون آندروفین 9)خواندن کتاب به جای تماشای تلویزیون 10)تنفس دیافراگمی مانند نوزادان 11)ورزش کردن 12)انجام ندادن چند کار با هم و تمرکز روی یک کار و نوشتن افکار روی کاغذ 13)استفاده نکردن از وسایل الکترونیکی قبل از خواب تمرینات و چالش های مغزی بیشتر از خوراکی به تقویت حافظه ما کمک می کند
با سلام و خدا قوت خدمت استاد حامدی عزیز و بزرگوار و تیم پشتیبانی پرکار و زحمت کش بهار من . باز یه روز عالی یه مقاله جدید از استاد انرژی مثبت ، استاد حامدی بزرگوار . تقویت حافظه یکی از اقدامات بسیار مهمی است که انسان همواره و در هر مرحله از زندگی باید به آن اهمیت دهد. برخورداری از یک حافظه قوی برای یادگیری سریع و بالا رفتن سرعت عمل در تمام مراحل زندگی از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است . یادگیری یک چیز تازه درست مانند تمرینات بدنی که باعث قدرتمند شدن عضلات می شود باعث تقویت مغز می شود . یادگیری یک زبان جدید قسمت های مختلفی از مغز را تحریک می کند و به مغز کمک می کند مسیرهای عصبی تازه ایجادکند. یاد گرفتن هر کار جدید یا مهارت جدید مانند آشپزی ، بافتنی ، ساز زدن یالذت بردن بخش مهمی از یادگیری است و سلامت مغز و تقویت عملکردش را موجب می شود هر چه بیشتر از کاری که انجام می دهید لذت ببرید احتمال اینکه درگیر آن شوید و به یادگیری اش ادامه دهید بیشتر باعث تقویت حافظه و ماندگاری مطالب در آن می شود.
با سلام و خدا قوت خدمت استاد حامدی عزیز و بزرگوار و تیم پشتیبانی پرکار و زحمت کش بهار من . باز یه روز عالی یه مقاله جدید از استاد انرژی مثبت ، استاد حامدی بزرگوار . تقویت حافظه یکی از اقدامات بسیار مهمی است که انسان همواره و در هر مرحله از زندگی باید به آن اهمیت دهد. برخورداری از یک حافظه قوی برای یادگیری سریع و بالا رفتن سرعت عمل در تمام مراحل زندگی از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است . یادگیری یک چیز تازه درست مانند تمرینات بدنی که باعث قدرتمند شدن عضلات می شود باعث تقویت مغز می شود . یادگیری یک زبان جدید قسمت های مختلفی از مغز را تحریک می کند و به مغز کمک می کند مسیرهای عصبی تازه ایجادکند. یاد گرفتن هر کار جدید یا مهارت جدید مانند آشپزی ، بافتنی ، ساز زدن یا شعبده بازی که‌از یادگیری اش لذت ببرید باعث می شود مغز تان شادتر و سالم تر و باعث تقویت حافظه بشود .لذت بردن بخش مهمی از یادگیری است و سلامت مغز و تقویت عملکردش را موجب می شود هر چه بیشتر از کاری که انجام می دهید لذت ببرید احتمال اینکه درگیر آن شوید و به یادگیری اش ادامه دهید بیشتر باعث تقویت حافظه و ماندگاری مطالب در آن می شود . تقویت حافظه با شادی و سرور همراه باشد و بتوانیم استرس و اضطراب را از خود دور کنیم می تونیم بهتر به تقویت حافظه خود کمک کنیم.پس تا می تونیم با برنامه عالی و خوردن غذاهای مفید و و رساندن انرژی مثبت و باور مثبت بیشتر در تقویت حافظه خود کوشا باشیم.
سلام و درود خدمت همگی. دانیال محمودزاده هستم یکی از شرکت کنندگان سومین چالش مطالعه. این مقاله فوق العاده کاربردی را مطالعه کردم و لذت بردم.
متوجه شدم مغز ما مثل دستگاه گوارش باید یک سری اطلاعات رو برای کارکرد بهتر خودش فراموش کنه.
همچنین می تونیم با کمک گرفتن از بازی های چالشی برای مغز که استاد هم نمونه اش رو برامون گذاشتن، از مغز خودمون بیشتر بهره ببریم.
همچنین می تونیم کتاب بخونیم تا تصویرسازی اون به تقویت حافظه ما کمک کنه.
نباید خوراکی هایی مثل نوشابه، فست فود و غذاهای چرب رو بخوریم؛ باید تا حد امکان آب بخوریم و گلوکز برای مغزمون تهیه کنیم؛ البته با خوراکی های مفیدی مثل توت و انجیر و…
ممنون از مقاله خوبتون.
تنفس دیافراگمی و خوابیدن پس از مطالعه رو من امتحان کزدم و جواب گرفتم
سلام خدمت استاد عزیز و همه پشتیبانان محترم
خیلی از مقاله خوبتون ممنونم من مطالب این مقاله رو واسه چند نفر فرستادم تا از فراموشی تا حد امکان جلوگیری کنن
عدم استفاده از حافظه، مشکلات فراوانی برای ما به وجود آورده است. خیلی از ما حتی کتاب هایی که مطالعه میکنیم، خیلی زود فراموش میکنیم.
با راه کار های ساده اما بازخورد عالی میتونیم این مشکل رو حل کنیم
کتاب خواندن باعث تقویت حافظه و ذهن میشود. زمانی که کتاب می‌خوانید در ذهن شما تصویرسازی اتفاق می‌افتد. این تصویر سازی باعث تقویت حافظه می شود.
خندیدن مغز ما خنده الکی و واقعی رو تشخیص نمیده پس تا میتونید بخندیدم که با خنده اندروفین ترشح میشه که دشمن هورمون کرتیزول است
زمانی که تنفس دیافراگمی داشته باشیم، اکسیژن بیشتری را وارد ریه‌های خود میکنیم. در نتیجه اکسیژن بیشتری به مغز و دیگر اندام‌های بدنمان میرسد و به راحتی میتوانیم از حافظه پویاتری برخوردار باشیم. بصورت کلی تنفس دیافراگمی باعث میشود ما
حافظه بهتری داشته باشیم
تمرکز بیشتری داشته باشیم
اعتماد به نفس بیشتر و…
تغذیه مناسب ورزش کرون خواب کافی نوشیدن اب همه اینها به تقویت حافظه کمک میکند
ممنون از زحماتتون
حق نگهدارتون
سلام امیدوارم بتونیم به همه این موارد عمل کنیم تا بتونیم حافظه بهتری داشته باشیم 😎 حافظه خوب باعث میشه با فاصله زیادی از آدم های معمولی موفق تر عمل کنیم ❤️
سلام استاد بله کاملا درست است و این قرص های تقویت حافظه واقعا ضرر دارد ممنون از مطلب خوبتون
ممنون بابت مطالب خوبتون استاد
گفتید که تمرینات ساده ریاضی خیلی موثر هستن در تقویت حافظه میخواستم بگم که برنامه math tricks تمرینات ساده ای از جمع و تفریق و ضرب و تقسیم داره و من خودم خیلی وقته دارمش و عالیه
سلام
این مقاله به ما اینو یاد میده که چطور حافظه قوی داشته باشیم
من خودم واقعا بعضی کارامو فراموش میکنم انجام بدم و همه این کار ها به مرور زمان زیاد میشن چون یادم میره انجامش بدم
و میتونم بگم این راه کار هایی که دادن اگه انجامش بدیم جواب میده و اینکه نوشتن هم در تقویت حافظه خیلی کمک میکنه
خیلی ممنون بابت مقاله خوب تون
بسیار عالی و کاربردی اگر می خواهیم حافظ بهتری داشته باشیم به مطالب این مقاله عمل کنیم
#عملگرایی
سلام
ممنون از اینکه مطالب مفیدی رو بصورت رایگان با دیگران به اشتراک میگذارید. حتی مطالبی که شاید هزینه و زمان زیادی برای کسب اونها صرف کرده باشید
مقاله کاربردی بود. و فیلم چالش مغزی هم واقعا کار سختی هست. شاید کمتر کسی موفق به انجامش بشه
ایکاش بعضی توصیه هایی که در خیلی مقالات شده بصورت یک کتابچه چاپی آماده میشد و افراد با خرید اون و انجام تمرینات کتابچه مسلما نتایج بهتری میگرفتن
متشکرم
سلام وقت بخیر🌸🌸🌸
خیلی ممنون از مقاله خوبتون
عدم استفاده از حافظه، مشکلات فراوانی برای ما به وجود آورده است ولی خب با انجام راهکارهایی می تونیم حافظه مون رو تقویت کنیم مثل:
یکی از راهکارهای خوب برای تقویت حافظه به چالش کشیدن مغز است یعنی کارهایی انجام دهیم که تا به حال انجام نداده‌ایم.
خواب مناسب داشته باشیم
مسائل ساده ریاضی رو انجام بدیم
تغذیه مناسب داشته باشیم
خندیدن؛ ورزش کردن
تنفس دیافراگمی و آب کافی بنوشیم
مشکل اینجاست که مردم کارهای تکراری انجام میدهند و انتظار نتایج متفاوت دارند. “انیشتن”
سلام وقتتون بخیر
خیلی ممنون بابت مقاله عالیتون🌹🌹🌹
یاد گرفتیم که برای داشتن یه حافظه‌ی خوب: کارها رو برعکس انجام بدیم، تغذیه ی مناسبی داشته باشیم، ورزش کنیم، خواب کافی داشته باشیم،کتاب بخونیم
مسائل ساده ی ریاضی رو انجام بدیم.
همه‌ی وسایل الکترونیکی را حداقل 30 دقیقه قبل از خواب کنار بزاریم و کارها رو بصورت همزمان انجام ندیم.
شاد و تندرست و ثروتمند باشید💰🌷💐
آیا میتوان برای خواب بعد از مطالعه زمانی تعیین کرد و این خواب به صورتی واقعی باشد یا مصنوعی و در هنگام خواب باید مطالب را چگونه در مغز مرور کنیم ؟
دروووووود
من این تمرینا رو از یاسمن جان آموزش دیدم وگهگاهی انجام میدم..واقعآ عالی هستن…
آرزوی بهتریناااا برای شما
سلام استاد حامدی عزیز ☺️
به‌نظر میرسد یادگیری در سنین بالا کمی سخت‌تر باشد، اما وقتی پای مغز به‌میان می‌آید، دانشمندان حرفهای دیگری برای گفتن دارند. واقعیت این است که مغز انسان ظرفیتی باورنکردنی برای تطابق و تغییر دارد و این ویژگی سن‌وسال نمی‌شناسد. این توانایی را «ویژگی نوروپلاستی» مغز می‌گویند. وقتی مغز با محرک‌های مناسب روبه‌رو میشود، میتواند مسیرهای عصبی جدیدی پیدا کند. در این حالت، ارتباطات فعلی مغز تغییر میکند و نسبت‌به مسیرهای تازه واکنش نشان میدهد.
۹ مورد از راههای تقویت حافظه
تمرینات ورزشی برای مغز؛
توجه به ورزش و تمرینهای بدنی؛
توجه به خواب کافی؛
اختصاص وقت به دوستان؛
مدیریت استرس؛
خندیدن؛
توجه به رژیم غذایی مناسب؛
تشخیص و درمان مسائل سلامت؛
گام‌های عملی برای تقویت حافظه و یادگیری
مهم نیست دانسته‌های قبلی‌تان چقدر سخت و پیچیده‌اند؛ درهرحال قبلا در آنها مهارت و دانش کسب کرده‌اید. برای تقویت حافظه باید به‌دنبال یادگیری چیزهای تازه باشید و از منطقه‌ی امن خود خارج شوید. برای تقویت مغز و حافظه باید همواره در حال یادگیری باشید و مهارت‌های جدید بیاموزید.
فعالیتهای مفید برای تقویت حافظه، نیازمند توجه کامل و دقیق شما هستند. اگر فعالیتی که انجام می‌دهید، فقط از یک دیدگاه چالش‌برانگیز است، زیاد روی آن حساب نکنید؛ فعالیت باید نیازمند تلاش‌های مغزی باشد. برای مثال، یادگیری نواختنِ قطعه‌ای سخت و تازه در موسیقی، جزو این دسته از فعالیت‌ها قرار می‌گیرد. اما تمرین مداوم قطعه‌ای که از قبل با آن آشنا بوده‌اید، هرقدر هم دشوار باشد، فعالیتی جدید برای تقویت حافظه‌تان محسوب نمیشود.
اینم مطالبی که من از مقاله وبینارها و کتاب یادگرفتم.
با تشکر از شما و تیم خوبتان 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
راهکارهای تقویت حافظه ؛؛
تنفس دیافراگمی
خواب مناسب
بازی فکری
ورزش
تغذیه مناسب :: گوشت قرمز، تخم مرغ، زردچوبه، گردو، توت فرنگی، کرفس…
کتاب خواندن
نوشیدن آب
خندیدن
واقعا عالی بود و کامل.
سوالی داشتم در مورد تغزیه ها اگر از این خوراکی هایی برای تقویت حافظه به صورت یک روتین استفاده کنیم تاثیر گذار هست ردی تقویت حافظه یا اینکه تاثیر چندانی با خوردن عادی نداره؟ برای مثال خوردن ۵۰ عدد بادام درختی هر روز یک عدد به روز قبلی اضافه میشه و این چرخه تا ۵۰ روز ادامه داره و…
آیا این چنین تغزیه هایی خوب هستن یه فرق خاصی نداره؟
از راهنمایی هاتون بابت افسانه چند کاره همزمان سپاسگزارم. این مشکل همیشگی من هستش و همیشه این کارو انجام میدادم .
سلام وقت بخیر🌸
مطالب که تو این مقاله یاد گرفتم این هستش که برای تقویت حافظه خرما ،انجیر خشک و توت خشک خیلی تاثیر گزار هستش و حافظه رو تقویت میکنه و صبح ها یه لیوان آب بنوشیم قبل اینکه صبحونه مونو بخوریم خیلی خوب هستش و همچنین خندیدن برای تقویت حافظه عالیه راهکار های زیادی یاد گرفتم ممنون بابت مطالب با ارزشتون 😊🙏
سلام ریزان عزیز
ممنون که با ما همراهی
موفق و موید باشی
با تقویت حافظه ما میتونی راندمان ن خود را بالا برده و در زمان صرفه جوی کرده و به مطالعه علاقه بیشتری داشته باشیم
بهترین کار برای تقویت حافظه تمرین است
اما در این هین نباید از تاثیر غذاهاو مواد مغذی نا آگاه باشویم
خیلی ممنون از مقاله عالی استاد عزیز حامدی
سلام محمد رضا جان
ممنون که برای بهبود فردی خودت تلاش می‌کنی
شاد باشی
جوری ک من هربار یادم میره تنفس دیافراگمی رو و وقتی شما یادم میوفتید انجامش میدم 😂 واقعا تاثیر داره حتی تو کاهش استرس
تمرین ریاضی رو حتما انجام میدم خیلی خوب بود بنظرم 🤌🏻
سلام دوست عزیز
این موضوع یعنی کم کم داره به ناخوداگاهتون وارد میشه
شاد باشید
سلام خندیدن به هر درد بی درمانی دواست پس همیشه بخندید و شاد باشید
و اینکه دور کردن امواج از خودمون خیلی خوب و کارساز بخصوص قبل از خواب این امواج خیلی مضر و بد هستن برای بدن ✋🏻🚶🏻♀️
سلام وقت بخیر💙
هانیه براهوئی مقدم هستم.
۱۱ راهکار تقویت حافظه رو یاد گرفتیم که شامل(۱ـ به چالش کشیدن مغز ۲ـ خواب مناسب ۳ـ انجام مسائل ریاضی ۴ـ انجام فعالیت های هدفمند ۵ـ تغذیه مناسب ۶ـ خندیدن ۷ـ کتاب خواندن ۸ـ تنفس دیافراگمی ۹ـ ورزش کردن ۱۰ـ انجام ندادن چند کار به صورت همزمان ۱۱ خاموش کردن وسایل الکترونیکی.)
مرسی ممنونم💕
سلام وقت بخیر💙
۱۱ راهکار تقویت حافظه رو یاد گرفتیم که شامل(۱ـ به چالش کشیدن مغز ۲ـ خواب مناسب ۳ـ انجام مسائل ریاضی ۴ـ انجام فعالیت های هدفمند ۵ـ تغذیه مناسب ۶ـ خندیدن ۷ـ کتاب خواندن ۸ـ تنفس دیافراگمی ۹ـ ورزش کردن ۱۰ـ انجام ندادن چند کار به صورت همزمان ۱۱ خاموش کردن وسایل الکترونیکی.)
مرسی ممنونم💕
سلام خوردن آب تنفس دیافراگمی خواب مناسب و غذا هایی مثل خرما انجیر و ….. برای تقویت حافظه خوب هستند
راهکارهای تقویت حافظه
برای ماندگاری اطلاعات در ذهنمان باید آنهارا مرور کنیم چون مغز اطلاعات مرور نشده را مهم نمی داند و آنهارا مانند دستگاه گوارش دفع می کند
کتاب بخوانیم تصویرسازی حافظه را تقویت میکند درحالیکه تماشای تلوزیون چنین فعالیتی انجام نمیدهد
خوابیدن پس از مطالعه یکی از راه هلی یادگیری و تقویت حافظه است
خواب ظهر که باید ۲۰ یا ۹۰ دقیقه باشد
انجام مسائل ساده ریاضی که از سخت مفیدتر است و باید مدت زمان کوتاهی را بگیرد
ورزش کردن چون ذهن سالم در بدن سالم است و اولین بخشی از بدن که درگیر میشود ذهن است
تغذیه خوردن صبحانه بجای قرصهای تقویت حافظه چون مهمترین وعده ماست بدون گلوکز امکان یادگیری وجود ندارد
و بهترین نوشیدنی برای تقویت حافظه آب است چون بیشتر حجم مغز ما آب است
تنفس درست چون حافظه تمرکز واعتماد بنفس مارا بالا میبرد
هدف داشتن چون تمرکز انرژی و زمان ما یکجاست حافظه بهتری داریم
خندیدن و…
سلام خدمت استاد مو قشنگم و بهاری های عزیز💖🌱😍
به به بهار من چه کرده 😎😎
چقدرر مقاله جذابی بود جدا لذت بردم جدا از ااون به اطلاعات علمیمم اضافه شد اینکه در مورد هورمون ها گفته شده در مورد نوع تنفس
واقعا نمیدونستم تنفس اینقدرر مهمه سعی میکنم من بعد مثل نوزادا تنفس کنم..
مرررسی عالی بود لطفتون مستدام❤💫💜💙
بسیار عالی بود و بسیار هم اموزنده اگر میشه لطفا یک مقاله هم در رابطه با اینکه چجوری گوشی رو برای یه مدت طولانی کنار بزاریم داشته باشید چون به نظرم به ذهن آدم صدمه ی زیادی وارد میکنه ممنون از محبت شما🙏🏻❤🌹
بسیار عالی وتشکرازمقاله خوبتون🌹
سلام من یک مطلبی رو دیدم که با گفتن سانسکریت ها و جملاتی حافظه رو تقویت میکردند نظر شما درباره این چیه؟
من فک میکردم محاسبات سخت ریاضی تاثیر گذار تره چقدر عجیب که محاسبات ساده تر تاثیرشان بیشتره
خداروشکر که خوراکی که باعث تقویت حافظه میشن رو اکثرا دوست دارم مخصوصا شکلات تلخ
ممنون از مقاله های خوبتون
سلام
من مرور کردن رو و این مطالب رو توی برنامه ها و سمینار هاتون یاد گرفته بودم 😅
مرور دو روز بعد و چهار روز بعد
خوردن اب و انجیر خشک و ورزش کردن خیلی خوبه
خیلی چالش خوبیه ممنون ازتون 🥺❤️
سلام
من مرور کردن رو و این مطالب رو توی برنامه ها و سمینار هاتون یاد گرفته بودم 😅
مرور دو روز بعد و چهار روز بعد
خوردن اب و انجیر خشک و ورزش کردن خیلی خوبه
سلام خدمت تیم درجه یک مشتی و حرفهای بهار من و استاد حامدی بزرگوار من قبلا این مقاله رو مطالعه کردم و تک تک تمریناشو انجام دادم و معجزه شو دیدم دمتون گرم خیلی خیلی خوب بود مخصوصا تمرینات ساده ریاضی که هیچ وقت توجه بهش نمیکردم اما بعد از چند وقت و انجام مرتبش نتیجشو دیدم مرسی🥰🥰 از لطفتون 💓💓💓
سلام وقتتون بخیر 😃
من چون در اکثر دوره هاتون شرکت کرده بودم تمامی این مطالب رو قبلا یادگرفته بودم ولی خب خیلی وقت بود که دیگه هیچکدوم از بازی هارو انجام نمیدادم و به تغذیه خودمم اهمیت نمیدادم و خب این مقاله برام یادآور شد که دوباره مثل قبل بازی هارو انجام بدم و بیشتر به تغذیه خودم اهمیت بدم ممنون از شما و مطالب ارزشمندتون🌝❤️
سلام وقت بخیر ممنون از مقاله مفیدتون یکی از نکته های که گفتین خیلی دوست داشتم این بود اصلا به دنبال قرص تقویت حافظه نروید و نظیر اینا چون ما میتوانیم با انجام کار های در طول روز حافظه خود را تقویت کنیم و نکته دیگه خیلی برام جدید و جالب بود بهترین نوشیدنی برای تقویت حافظه ما آب هستش چون حجم زیادی از مغز ما از آب تشکیل شده ممنون از تیم بهارمن
سلام
خیلی متشکرم برای این که مطالب مفید و بدرد بخوری رو برای ما قرار میدین
تقویت حافظه به دانش آموزی مثل من که برای درس خوندن تلاش زیادی میکنه میتونه خیلی مفید باشه همچنین راهکار های جالبی توی مقالتون بود مثلن نقاشی کشیدن با دست مخالف این کار به علاوه تقویت حافظه باعث سرگرمی ما هم میشه همچین بازی با دست ها هم فوق العادس
خوراکی های مفید مثل مویز و کندر و توت خشک و… هم مادرم حواسش جمعه هر روز این خوراکی هارو بهمون میده 😂😂
بازم ممنون از مطلب عالیتون شاد ثروتمند باشید 😇♥️
سلام و روز بخیر خدمت تیم پرانرژی بهارمن🪐
فراموش کردن یه چیز طبیعی در بدن ماست که اطلاعات اضافی رو فراموش میکنیم.مغز ما با توجه به اینکه به اون اطلاعات فکر میکنیم یا نه،اون اطلاعات رو مرور میکنیم یا نه، مهم ها رو از اضافی ها جدا میکنه.
طبق تحقیقات، بیشترین حجم اطلاعات فراموش شده مربوط به روز اول ورود آنها به مغز ماست پس ما اگر زمان درست مرور (قبل از ۲۴ ساعت،۲٫۴٫۸٫٫۱۶٫۳۲٫۶۴ روز بعد)رو بدونیم میتونیم مطالب مهم رو در مغزمون نگهداری کنیم.
۲ تکنیک برای نگهداری اطلاعات در مغز
۱-مرور اطلاعات به روش معکوس قبل از خواب(به اطلاعات و اتفاقات منفی فکر نکنیم)
چرا فراموشی اتفاق میوفته؟!(تار) توجه کم،انگیزه کم،روش اشتباه
۲-انجام کارها با دست یا پای مخالف)مسواک زدن با دست چپ،…
ما میتونیم از ۱۰۰٪ مغزمون استفاده کنیم:۱-چالش مغزی٫۲-خواب مناسب٫۳-انجام مسائل ساده ریاضی به جای مسائل سخت در مدت زمان کم٫۴-انجام فعالیت های هدفمند برای داشتن انرژی و انگیزه و تمرکز زیاد برای آنها٫۵-تغذیه مناسب٫۶-خنده۷-کتاب خواندن۸-تنفس دیافراگمی٫۹-ورزش که اولین تاثیر را در مغز ما دارد٫۱۰-تخلیه حافظه کوتاه مدت با نوشتن اطلاعات ورودی بر روی کاغذ ۱۱- خاموش کردن دستگاه های تولید امواج حدود نیم ساعت قبل از خواب و حدالامکان دوری از آنها تا ۴ ساعت قبل از خواب که بر روی خواب و مغز ما تاثیر دارد.
شاد و موفق و سلامت باشید🌷
سلام
خیلی ممنون بابت این اطلاعات زیبا و محتوای عالی ک در زندگی ما میگذارید
چالش مغزی خیلیی منو ب چالش کشوند هنوز هم نتونستم انجام بدم 😂
من همیشه فکر میکردم بقیه خوراکی های مفید میخورن ک حافظه خوبی دارن ولی الان متوجه شدم خودم باید تمرین کنم و برای همین است ک همیشه معلما میگن هر شب استوکیومتری کار کنید
با سلام و وقت ب خیر، مطالب بسیلر خوبی بود، اینکه حافظه قابل بهبود است. انحام بازی ها ، تمرینات ساده ی ریاضی و استفاده از فکرمان. تمرین یاداورری معکوش اطلاعات مربوط یک روز قبل از خواب در بهتر شدن حافظه ی ما تاثیرگذار است.
نوشیدن آب که بیش تر مغز و بدن ما از آن ایت در اولویت قرار دارد و پس از آن خوردن صبحانه، دوری از غذا های سفت فودی و استفاده از خوراکی های مقوی برای حافظه در رژیم غذایی مان مهم است.
ورزش را جدی بگیریم و استراحت را. بدون استراحت مناسب مطالب طبقه بندی نمی شوند. و توجه داشتن ب تنفس صحیح و دیافراگمی خیلی مهم است.
ممنون از شما🌹🌹🌹
سلام و درود خدمت شما… سپاسگزارم از مقاله ی مفیدی که در اختیارمون گذاشتید و بسیار بهره بردیم به خصوص خوراکی هایی مثل خرما،مغزیجات،شکلات تلخ،ماهی و… که کمک به تقویت حافظه میکنن
تنفس دیافراگمی همانطور که استاد فرمودند از شکم نفس کشیده میشه و به قولی شکم بالا پایین میشه و تجربه خودم رو بگم که از وقتی فهمیدم این نوع تنفس باعث رفع استرس و تمرکز بیشتر میشه به جرات میتونم بگم ۹۹ درصد تنفس من دیافراگمی بوده و نسبت به بقیه بیشتر ارام هستم و حافظه بهتری دارم✌🏻ممنونم از شما🌷
داشتن حافظه ی قوی برای همه ی ما یه ایده آله
و چی بهتر از این که میتونیم با قدم های به ظاهر کوچیک مثل آب خوردن ،خندیدن و…حافظمونو تقویت کنیم .
حافظه ی قوی خیلی فواید داره مثلاً اعتماد به نفسمون میره بالا .به موفقیت نزدیک تر میشیم
،حس بهتری نسبت به خودمون داریم و…
به جای خوردن شکلات میتونیم از انجیر و توت خشک استفاده کنیم که گلوکز مغزمون رو تامین کنیم
به امید اینکه از همین راهکار هارو شروع کنیم
مچکرم از مطلب خوبتون 😊💛
نکات مهمی که دراین مقاله ذکر شد :
خوردن آب
تنقلات مغزی و سالم
تنفس دیافراگمی
انجام فعالیت های جدید که ذهن ورا دچار پویایی میکند مثل جمع و تفریق های ساده در زمان کم
کشیدن نقاشی با دست مخالف،یادگیری مهارت های جدید
ورزش
خواب مناسب و سر نظم
حداقل یک ساعت قبل از خواب از نور های الکتریکی دور بمانیم
اما سوال
چگونه کتاب های قطور را مفهومی به یاد داشته باشیم اما در زمان کم
سلام
چیز جالب این مقاله برای من خواب بعد از یادگیری بود همیشه فکر میکردم اگ بخوابم اطلاعات پاک میشه😅
و نمیدونستم تماشای تلویزیون باعث تقویت حافظه نمیشه
و جالب ترین چیز این بود ما فکر میکردیم اگ بتونیم چند کار همزمان انجام بدیم خیلی خاص و ذهن بازی داریم درصورتی ک اشتباهی بیش نبود😕
از بازی های تقویت حافظه که در مقاله ذکر شده بود خیلی خوشم اومد و جالبه که میشه وقتی حوصلمون سر رفته اینکارارو انجام بدیم
مثل جمع و تفریق پلاک ماشین
ولی استاد با این جمله که گفتید عقل سالم در بدن سالمه موافق نیستم خیلی چون دانشمندانی هم داریم که بدن سالم ندارند مثل استیو هاوکینگ دریته منظور شما تندرستی و حال خوب بود ولی خب این جمله یجورایی توهین هست نسبت به معلولین
ماشکر از مقاله شما
سلام بسیار سپاسگزارم بابت این مقاله زیبا واقعا خیلی جالبه که خوابیدن باعث تقویت حافظه میشه و همچنین آب خوردن ولی بدترین اشتباه ما استفاده از تکنولوژی هست که اکثر آدما بهش دچارن مصلا تا میبینیم شب خوابمون نمیبره به سمت گوشی پناه می‌بریم یا تلویزیون روشن میکنیم امیدوارم با خواندن این مقاله بتونیم این عادت بد را کنار بگذاریم
سلام مرضیه جان
کاملا درسته این یکی از عادت‌های بدی هست که افراد به آن مبتلا شده‌اند امیدوارم با عملگرایی به نکات این مقاله عادت‌های بر را کنار بگذاریم
شاد و سلامت باشید
سلام آقای حامدی خیلی ممنونم ازراینکه این اطلاعات ارزشمند رو در اختیار ما قرار دادید.
تقویت حافظه برای همه ما مهمه چون که خیلی وقت ها در صحبت کردن با ادم ها هم حرف خودمون رو فراموش میکنیم تمریناتی که در مقاله بهشون اشاره کردید بسیار جالب بودند دوتا تمرینی هم که در فیلمی که گذاشتید جالب بود ولی انجام دادنش به کمی زمان نیاز دارد.ولی من از شما یک سوال داشتم این بود که اشاره کردید بعد از مطالعه یک مطلب باید بعد از ۲ روز ۴ روز و به همین ترتیب تا بعد از ۶۴ روز مرور بشه تا از یاد نره اگر که بعد از ۶۴ روز دیگه به اون موضوع فکر نشه از یاد نمیره؟یا اینکه باز هم باید مرور هایی در برنامه باشه
سلام بهار عزیز
ممنون از شما که با ما همراهید
شاد و سلامت باشید
سلام و عرض ادب تشکر ویژه
سایت بی دریغ استاد
مطالب عالی
استاد عالی
پشتیبان عالی
فقط تقدیر
تشکر
سلام
خدمت تمامی خدمتگذاران خلق خدا
دوباره سپاسگذاری فراوانی به خاطر این مقاله عاااالی می کنم ……
بله به نظر من تقویت حافظه زمانی صورت میگیره که ذهن رو عادت بدیم به این که رویک موضوع مانور بده و به جز اون موضوع در لحظه در حافظه کوتاه مدتش چیز دیگه ای نباشه و باید با انجام تمرینات حافظه کوتاه مدت را تقویت کنیم و حجمش رو زیاد تر کنیم
تا بهتر بتونه اطلاعات را به حافظه بلند مدت ارسال کنه ….
ممنون🌿
یکی از راهکارهای ساده برای فراموش نکردن به چالش کشیدن مغز و انجام کار هاییه که تاحالا انجام ندادیم ورزش کردن، تمرکز کردن انجام تنفس دیافراگمی از جمله کارها برای فراموش نکردن است آب بهترین نوشیدنی ضد آلزایمر است و باید بدونیم تمرین تاثیر بیشتری روی مفز میگذارد تا خوراکی ها خیلی ممنون استاد خنده فراموش نشه
11 راهکار یادآور شده در این مقاله برای تقویت حافظه و نجات افراد مصم به یادگیری هستند، بسیار مفید است.
میتوانیم با عمل به حتی چند تا از این روش‌ها به ترقی در روند یادگیری خود کمک کنیم.
تشکر از بهار من
راهکارهای مفید، پرکاربرد و در عین حال ساده و اصولی .
خیلی ها فکر میکنن یک سری راهکارهای عجیب و پرهزینه باید انجام بدن.
بسیار عالی وکاربردی ممنون
سلام و درود
ممنون خیلی عالی
تقویت حافظه از عوامل مهم برای یادگیریه که میتونه خیلی کمک کننده باشه چه برای تحصیل و چه برای امور زندگی
این مقاله میتونه در این زمینه خیلی مفید واقع بشه
ممنون از زحماتتون 🌷🌷
یادم میاد یه بار مسابقه داشتم و خیلی استرس داشتم که به یاد صحبت های اقای حامدی افتادم که گفت خنده ضد استرس هست منم تا وقت داشتم خندیدم
فکر نمیکردم کار ساز باشه اما واقعا از استرسم کم کرد و تونستم مسابقه مو به خوبی بدم
😍😍😍
سلام رحیمه جان
خوشحالیم که تا این اندازه عملگرایی
شاد باشی
چه جالب بود که خنده ضد استرسه و برای تقویت حافظه هست
چقدرررررررر که جالبه
خوراکی هایی که گفتید هم حتما مصرف میکنیم
مغز هم حتما به چالش میشکیم
و تشکر هم میکنیم😅😁
👏🏻👏🏻💫💫🌷🌷
سلام فاطمه جان
ممنون از اینکه برای خودت ارزش قائلی
شاد باشی
سلام وقتتون بخیر 🌸✨
مطالب بسیار مفید و عالی بود
تکنیک های که گفته بودید بسیار عالی بود و تکنیک نقاشی با دست چپ برام جالب بود.
سلام فاطمه جان
ممنون که با بهارمن همراهی
شاد باشی
سلام
خدا قوت به همه عزیزان💚
مقاله بسیار کاربردی بود!
من چون در طول روز کتاب مطالعه میکنم و با مسائل ریاضی روبه رو میشم واقعا میتونم تشخیص بدم که چقدر حافظم نسبت به قبل بهتر شده(مثلا مطالب رو دیر تر فراموش میکنم) من خودم جزء دانش آموزانی بودم که بدون خوردن صبحانه به مدرسه میرفتم خلاصه کلا حوصله درس رو هم نداشتم ولی بعد از یه مدت که صبحانه میخوردم خیلییی پر انرژی تر تو کلاس بود🤩
یه جتی مقاله که گفتید اگه تو ترافیک گیر کردین ملاک ماشین ها رو جمع و تفریق کنید واقعا خیلی جالب بود اصلا تا به حال به فکرم نرسیده بود😄💚
دمتون گرم خفنااا💚💚
سلام وقتتون بخیر 🌸✨
مطالب بسیار مفید و عالی بود
تکنیک های که گفته بودید بسیار عالی بود و تکنیک نقاشی با دست چپ برام جالب بود.
عرض سلام و ادب خدمت استاد حامدی و تیم بهارمن.
مقاله ی خیلی عالی بود مثل دیگر مقاله های شما.
خیلی جالب بود که بهترین نوشیدنی برای تقویت حافطه آب هست.
به غیر از حافظه آب برای رطوبت بدن هم خوب هست.
متأسفانه چند وقتی هست که ورزش نمیکنم و میترسم مشکلی ایجاد کنه برام.
لوازم الکترونیکی هم که خیلی باهاشون سر و کار دارم.
ولی شکر خدا حافظه ی خوبی دارم و بعصی از نکات این مقاله از جمله:خوراک درست،بازی های فکری،تنفس،کتاب خوندن و…رو به خوبی انجام میدم.
اما از خواب خوشم نمیاد.نمیدونم چکار کنم.به غیر از شب که اون هم اگه شب نبود نمیخوابیدم،بقیه روز رو نمیخوابیدم.
تشکر از تیم بهار من
توی عصر دیجیتال و دنیای مدرن دیگه کسی برای حساب کردن از ذهنش کمک نمیگیره و فوری میره سراغ ماشین حساب … غذای خونگی هم که برای اکثر ادما به خصوص کارمند های پر مشغله غیر عادیه ! خوبه که برای ادمای مهم زندگیمون این مقاله رو بفرستیم تا بیشتر مراقب خودشون و حافظشون باشن تا بتونن موفق تر عمل کنن🌱🧡
سلام، وقتتون به خیر باشه ان شاء الله
تشکر بابت این مقاله ی زیبا و کاربردی
مغر ما یکی از بهترین نعمت هایی است که خداوند تعالی به ما ارزانی داشته، مغز از یک قدرتی برخوردار است که ما ماستفانه آن را نادیده میگیرم. چند روز پیش یک جمله شینذم خیلی جالب بود اینکه آلزایمر اسم بیماری نیست بلکه اسم شخصی است که روی بیماری فراموشی تحقیق کرده اند.
یادگرفتیم، برای تقویت حافظه نباید به دنبال خوردن خوراکی های عجیب و غریب باشیم و به هیچ وجه هم داروی تقویت حافظه نخوریم، بلکه مغزمان را هم با انجام بازی های حافظه و ریاضی و… پرورش بدهیم.خندیدن، ورزش، تمرکز روی یک کار و هدف، خوردن صبحانه و آب که بهترین نوشیدنی برای مغز است، خوردن مغزیحات، میوه جات و… هم برای مغز خوب است. خندیدن هورمون آندروفین ترشح کرده که دشمن هورمون کورتیزول است….
حافظه ی خوب یک نعمت بزرگ از طرف خدا. است. یک پیشنهاد هم خودم داشتم قرآن خواندن و حفظ کردن آن هم خییییلیییی کمک میکنه تاثیرش رو از نزدیک دیدم، یک نوری توی زندگیتون میاد که سابقه نداشته. (البته راه خدا پر از نور است).
ان شاء الله بتونیم از این نعمت مهم نهایت استفاده را در جهت رسیدن به خدا، ببریم.
السلام علی الحسین و علی علی ابن الحسین و عَلی اولاد الحسین و علی اصحاب الحسین علیه السلام و علی زوار الحسین علیه السلام و علی عشاق الحسین علیه السلام.
التماس دعا برای ظهور امام زمان عج الله تعالی فرجه الشریف، شفای مریض ها و… بیزحمت برای ما هم دعا کنید.
مقاله عالی بود مث همه مقاله های دیگه بهارمن. این مقاله واسه همه سنین افراد مهم و حیاتیه تو این عصر دیجیتالی ماها کمتر از حافظمون استفاده میکنیم و همین باعث شده کم حافظه بشیم پس ما باید سعی کنیم با این روشهایی که فرمودین حافظمون رو تقویت کنیم تا به بهار زندگیمون نزدیکتر بشیم
این مقاله عالی بود….واقعا حافظه خوب یه نعمته….من الان دیگه حدود ۴۰ دقیقه قبل از خواب از گوشیی استفاده نمیکنم…..آب هم بیشتر میخورم….و هر روز دارم سعی میکنم که با دست چپ ام نقاشی بکشم….واقعا اثرات اش عالیه….
سلام وقت بخیر فوقالعاده بود این مطلب خیلی چیزا ازش یادگرفتم
من خودم معمولا شبا یک ساعت قبل خواب گوشی مو رو حالت پرواز میزارم این خیلی به خوابم کمک کردو صبح ک بیدارمیشم خسته نیستم مثل قبلاک تا دیر وقت گوشی دستم بود
سلام وقت بخیر امیدوارم حالتون عالی باشه❤️
مقاله بسیار عالی بود و از مطالعش لذت بردم.
من فیلمی که از نقاشی کشیدن دوستان با دست مخالف و کشیدن صورت استاد توی سمینار در شهر مشهد برگزار شده رو دیدم خودم خندم گرفت و حالم خوب شد.
خیلی لذت بخش بود واقعا که هر شخصی توی هر سنی داشت این کارو انجام می‌داد و لبخند میزد.
من دوره‌ی تمرکز و تقویت حافظه رو شرکت کردم خیلی فوق العادس.
و با خوندن مقاله تقویت حافظه هم خیلی از نکاتو یاد گرفتم و برام مرور شد.
من خودم در روز ۴ ساعت کلاس میرم و توی این فاصله فقط ۱۵ دقیقه استراحت داریم
توی اون ۱۵ دقیقه من دو بطری آب میخورم و واقعا میتونم تاثیرشو حس کنم.
بازی‌های حافظه فوق العادن در آموزش‌های دوره نخبگان وقتی شروع کردم بازی هارو انجام دادم اشتباه میکردم ولی به مرور که مسیر عصبیش ساخته شد به راحتی میتونم انجامشون بدم.
بازی با اعداد و حل کردن مسائل ساده ریاضی هم سرگرم کنندس و هم به تقویت حافظمون واقعا کمک میکنه.
یکی از زیباترین قسمت‌های اموزشات بهارمن همین بازی‌ها و تمرینات استاد که باعث میشه ما بخندیم و بهتر اون مطلبو یاد بگیریم.
و خیلی از موارد دیگه مثل تنفس صحیح به صورت دیافراگمی، ورزش، کتاب خوندن و…
فقط استاد یه سوال من یه عادتی بدی که دارم اینه نمیتونم روی به کار متمرکز بشم یعنی اینکه اکثر کارها رو باهم انجام میدم چطور یک کارو انجام بدم و یه عادت خوب رو جایگزین این عادت بدم کنم؟
متشکرم بابت مقاله فوق العادتون
خدا قوت
سلام خسته نباشید به شما و تيم عالیتون😍✊
خیلی ممنون بله ما باید با رعایت خوراک و دور بودن از وسایل الکترونیکی ۴ ساعت قبل از خواب بهمون کمک میکنه مخصوصا ورزش کردن و کلی مطلب آموزنده دیگ ک بیان کردید سپاس😍🙏
سلام وقتتون بخیر
مقالهٔ عالی و بسیار مفیدی بود. درواقع با اثبات علمی و مفهومی دلیل مفید بودن بسیاری از کارهارو یادگرفتم؛ از این به بعد بجای سهل انگاری، به صورت مستمر انجامشون میدم و ابتدا از تمرین فوق العاده مرور روز شروع میکنم.
خیلی متشکرم از مجموعه بهارمن و استاد حامدی عزیز🙏🌹
سلام
شبتون بخیر
من توی این مقاله فهمیدم که میتونیم حافظه‌مان را با یکسری از کارهای مفید تقویت کنیم
که یکی از انها انجام دادن کارها خلاف جوری که انجام میدیم ،انجام بازی‌‌های‌ذهنی،داشتن خواب کافی و خوردن خوراکی‌های مفید
و اینکه خندیدین به حافظه‌ی ما کمک میکند
که باعث ترشح هورمون آندروفین میشه که این هورمون دشمن هورمون کرتیزوله که باعث بیشتر بیماری‌ها و سرطان‌ها است
خیلی ممنون از شما که به ما کمک میکنید و چیزهای جدید یاد میدید
پاینده و موفق باشید✨️🧡
سلام خانوم اسماعیلی عزیز
ممنون که با بهارمن همراهی
شاد باشی
سلام وقتتون بخیر…
مقاله واقعا حرف نداشت 💫
بی نظیر بود ، واقعا هیچ جای ایران چنین راهکار هایی رو به صورت رایگان یاد کسی نمیدن و من افتخار میکنم که با بهارمن آشنا.
من دانش آموز کنکوری هستم و در تمام دوره های بهارمن شرکت کردم و یکی از بهترین دوره ها دوره تقویت حافظه بود . البته من یه اشتباهی داشتم که میگم شاید اشتباه شما هم بوده باشه☺
من موقع تمرین ریاضی وسط کم کردن اعداد حواسم پرت میشد و یه کار دیگه انجام میدادم و فکر میکردم که درسته و …. امروز فهمیدم اشتباه میکردم و سعی میکنم درستش کنم ..
خوشحالم که بهترین روش های تقویت حافظه دنیا رو یاد گرفتم .👌
از آقای حامدی و موسسه بهارمن تشکر میکنم 🙏
سلام دوست عزیز
یادگیری به تنهایی کافی نیست
امیدواریم با عملگرایی به. موفقیت برسی
موفق باشی
بسیار عالی ممنون از مجموعه بهار من 🌹🌹
من در دوره نخبگان با همه این مطالب آشنا شدم و الان یک مرور بسیار عالی و مفید صورت گرفت و باعث شد تا به نکاتی که در اون عملگرا نبودم بیشتر عمل کنم بخصوص غذاهای مفید و سحرخیزی و خاموش کردن وسایل الکترونیکی قبل از خواب که در کیفیت خواب و سلامت مغز ما اثر بسیار زیادی خواهد گذاشت.
سلام جناب شهرکی عزیز
ممنون که با بهارمن همراهی و برای رسیدن به بهار زندگی خودت تلاش می‌کنی شاد و سلامت باشی
سلام خسته نباشید
به نظر من مهمترین و بدترین دشمن حافظه،استرس هست که باعث میشه ما در مواقع حساس و مهم مثل امتحانات، بیشتر مطالب رو از یاد ببریم
من همیشه سعی کردم قبل از اینکه امتحان بدم، هرطور شده خودم رو بخندونم و نزارم استرس بر من غلبه کنه
خیلی ممنونم
باتشکر
سلام دوست عزیز
کاملا درسته
لطفا مقاله مدیریت استرس رو مطالعه کنید یا در دوره مدیریت استرس بهارمن شرکت کنید
موفق باشید
باعرض سلام امید دارم که خسته نباشید با مطالعه این مقاله به دانشم خیلی موضاعات اضافه شد از جمله این که حافظه در زندگی ما خیلی نقش مهم دارد.و ما توسط آن بیشترین فعالیت های خود را انجام میدهیم.اگر ما حافظه خوبی نداشته باشیم مورد تمسخر دیگران قرار میگیریم.و بیشترین افراد
برای حافظه بهتر به دنبال خوارکی های تقویت حافظه هستند.در صورتیکه چالش ها و تمرینات مغزی ما بیشتر باشد به تقویه حافظه ما کمک میکند. و مهمترین نکته این که بهترین نوشیدنی برای مغز ما آب است….
پاینده وموفق باشین😊☺
با سلام واحترام مطالب مفید وکاربردی بود و بازی‌های جالب و درعین حال سخت وجدید ی داشت
بسم الله الرحمن الرحیم
دشمن اندورفین کورتیزول هستش و اینکه به افکار منفی فکر نکنیم، چالش های دست رو به مدت ۵روز تکرار کنیم مسائل ساده ریاضیو به مدت ۷روز انجام بدیم قبل ۲۴ساعت ۲ ۴ ۸ ۱۶ ۳۲ و ۶۴ تکرار مطالب داشته باشیم این طوری مغزمون میفهمه که آره این مطالب مهم هستن باید کوچ کنن به حافظه بلد نوشابه و فست و فود حتی غذای چرب و چیلی خانگی مصرف نکینم که مضرره برای مغز ،۸۰ درصد مردم جهان به خاطر استرس سرطان گرفتند
خداقوت
یا محمد الرسول الله ❤💗
یا حسین مظلوم 💖💌
یا فاطمه زهرا علیهاالسلام ♥️✅
یا علی💜🧠📚
سلام و درود مقاله مفیدی بود و از نظر من مهمترین نکاتش اینها بودند: 1صبحانه رو جدی بگیرید2 خوراکی های مفید بخورید 3 تنفس دیافراگمی که همه باید یادش بگیریم 4 برای مدیریت استرس آموختیم که بخندیم حتی الکی
سلام وقتتون بخیر مثل همیشه عالی بود استفاده نکردن از حافظه، مشکلات زیادی رو برای ما به وجود آورده، خیلی از ماها حتی کتابایی که مطالعه میکنیم رو خیلی زود فراموش میکنیم یا در ارتباط با دیگران خیلی زود حرفهای خود رو فراموش میکنیم اگر حافظه خوبی داشته باشیم مورد تحسین بقیه قرار میگیریم و رضایت از زندگیمون به شدت بالا میره و در امتحانات و آزمون‌ها نتایج شگفت انگیزی رو میگیریم یکی از راهکارهای تقویت حافظه به چالش کشیدن مغز هست یعنی کارهایی رو انجام بدیم که تا به حال انجام ندادیم و از دیگر راهکارهای یادگیری میتوان به خوابیدن بعد از مطالعه،تنفس دیافراگمی،کتاب خواندن، خندیدن و… اشاره کرد🥰🌹
سلام خدمت استاد حامدی عزیز
مقاله تقویت حافظه یه مقاله فوق العاده بود
اینکه چطوری از الزایمر دور باشیم و حافظه مون رو تقویت کنیم خیلی جالب بود
به چالش کشیدن مغزمون باعث افزایش و تقویت حافظه مون میشه خیلی جالب بود
بازی که گفتید خیلی جالب و فوق العاده بوده و خاب باعث تقویت حافظه مون میشه خیلی نکته مهمی بود اکثرا ما به خابمون توجه نمیکنیم
و تغذیه خوب و مناسب باعث تقویت حافظه مون میشه خوراکی هایی که گفتید بخوریم خیلی خوب بودن
و خندیدن یه نکته خیلی کلیدی بود
ممنون از این مقاله عالی تووون
خدا قوت و خسته نباشید به تیم پرقدرت بهارمن💛💛
سلام وقت بخیر خواب روزانه باید بین 20 دقیقه تا 90 دقیقه باشد. خوردن مواد غذایی مفید و موثر مثل: انجیر و توت خشک خرما کندر کنجد مویز انار انگور قرمز سیب تخم مرغ گوشت ماهی و…. و نوشیدن آب کافی باعث تقویت حافظه می شود.
سلام با اینکه در دوره نخبگان شرکت کرده بودم و تقریبا همه مطالب برام تکراری بود هم از یاد آوریش لذت بردم و هم باز نکته جدید یاد گرفتم 😍😍 و این نکته این بود که که نمیدونستم که بهترین نوشیدنی برای تقویت حافظه آب هست و برام خیلی جالب بود
خیلی ممنون از مجمومه و تیم حرفه ای تون که با عث شد با شرکت در این چالش در کنار هم نکات جدیدی رو یاد بگیریم
امیدوارم موفق باشید و همیشه بدرخشید
شاد و پیروز باشید
سلام و عرض ادب
واقعا مطالب عالی و مفیدی بیان شده در این مقاله من این مقاله رو برای چندتا از دوستانم ارسال کردم و همزمان موقع مطالعه ی مقاله با دخترخالم بازی هارو انجام دادیم و کلی خندیدیم😂😍
خیلی ممنونم بابت اطلاعات خوب و عالیتون استاد حامدی عزیز😍😍🙏🌹🌹
عرض سلام ووقت به خیر خدمت استاد حامدی عزیز و تیم پر تلاش مجموعه بهار من طبق همیشه اولین برداشت من این بود که برای داشتن حافظه خوب اولین کاری که باید انجام داد اینکه به میزان لازم آب مصرف کنیم و صبحانه خود را کامل و مقوی انجام دهیم و از دارو های تقویت حافظه استفاده نکنیم و به جای آن از توت انجیر خشک شکلات و غیره استفاده کنیم و همچنین انجام جمع و تفریق ساده ریاضی می تواند مفید موثر تر از حل مسائل پیچیده ریاضی و امثال انتگرال و مشتق باشد . نحوه تنفس ماهم بسیار تاثیر گذار است و باید تنفس دیاگرافی رو یاد بگیریم انجام دهیم برای تقویت حافظه کتاب به خوانیم و بازی های تقویت حافظه را اجام دهیم.
سلام وقتتون بخیر مثل همیشه تک اگر ما حافظه خوبی داشته باشیم مورد تحسین دیگران قرار میگیریم و رضایت از زندگیمون بالا میره ودر امتحانات و آزمون‌ها نتایج بهتری میگیریم. یکی از راهکارهای تقویت حافظه به چالش کشیدن مغزه یعنی کارایی انجام بدیم که تا به حال انجام ندادیم.
از قرص تقویت حافظه استفاده نکنیم و به جای آن از بهترین خوراکی‌های تقویت حافظه که انجیر خشک، توت خشک و خرما بودند، استفاده کنیم. و اینکه بهترین نوشیدنی برای تقویت حافظه؛ آبه پس از زیاد مصرف کنیم
🌸سلام و درود 🌸
مقاله عالی بود
تنفس دیافراگی خیلی عااالیه و همچنین بازی هایی که در مقاله ذکر شده خیلی کمک میکنه که تمرکزمون بیشتر بشه
من خوابیدن بعد از مطالعه رو انجام دادم واقعا عالیه باعث تثبیت مطالب در ذهن میشه البته بشرط اینکه خوابمون عمیق نشه
ممنون بابت مطالب عالیتون 🦋
خداقوت 🧿
با سلام؛
در این مقاله یاد گرفتم که هوش ما ثابت نیست و اگه کارهامون رو با دست و پای مخالف همیشه انجام بدیم، میتونیم حافظه خودمون رو تقویت کنیم. همین الان که این متن رو نوشتم با دست چپ انجامش دادم.🙂🌱
خداقوت🌈🤍
این عالیه
سلام و خسته نباشین مقاله خیلی خوبی بود و من چیزای جدید زیادی یادگرفتم .یکی اینکه در زمان استرس که هورمون کورتیزول ترشح میشه ، ما میتونیم با یک حرکت ساده خندیدن که همورمونی ضد استرس ترشح میکنه با استرس مقابله کنیم و از همه جالب تر مغز ما فرق خنده واقعی و الکی رو تشخیص نمیده.راهکارهای تقویت حافظه رو یادگرفتم از تغذیه سالم گرفته تا ورزش کردن .که یکی از تأثیرات مهم ورزش رو سلامتی مغز هستش .همچنین تاثیر خوابیدن بعد از مطالعه در یادگیری رو فهمیدم .انجام محاسبات ساده ریاضی در بازه زمانی کم باعث افزایش جریان خون و درنتیجه تقویت حافظه میشن .به دلیل اثرات مخرب امواج وسایل الکترونی که باعث ایجاد اختلال در ترشح هورمون های خواب میشه باید حداقل نیم‌ساعت قبل از خواب از این وسایل استفاده نکنیم.
با عرض سلام و خداقوت به استاد گرامی و تیم پشتیبان قوی بهار من
مقاله بسیار مفید و جامع و کاملی بود که به همه فاکتورهای تقویت حافظه از تنفس تا تمرینات ذهن و تغذیه بهش اشاره شده بود و مهم ترین نکته این مقاله این بود که
هوش ما ثابت نیست و میتونیم با انجام دادن فاکتورهایی مثل تنفس و تمرین ذهنی تغذیه خواب و …. هوش و قدرت مغز و حافظه مون رو بالا ببریم
درست مثل باشگاه ورزشی که میتونیم بدنمون رو تقویت و متناسب کنیم
سلام
واقعا شگفت انگیز بود برای من
لذت بردم از این مقاله خصوصا از قسمت تنفس دیافراگمی و تمرینات و چالش های که جنبه سرگرمی دارند
یک سوال دارم برای اینکه بتونیم این چالش های مغزی ( حرکات دست )رو درست انجام بدیم و مسلط بشویم چکار کنیم ؟
آیا اولش بیاییم با سرعت پایین این حرکات رو انجام بدیم بعد سرعت را بالا ببریم راهکار خوبیه؟ یا نه
سپاس
این مهمه که اول یاد بگیرم وقتی یاد گرفتی یه تکنیکنو میتونم و تواناییشو دارین که سریع انجام بدیم
سلام با تشکر
مطالب بسیار مفیدی بود و خیلی لذت بردم از اینکه مطالب جدیدی اموختم
اینکه فهمیدم چه خوراکی هایی باعث تقویت حافظه میشود مثل
گردو، کنجد و مغزیجات
گوشت قرمز و تخم مرغ
آووکادو و بلوبری
کلم بروکلی
کرفس
زردچوبه
شکلات تلخ
توت فرنگی
انجیر و انار
مویز
کندر
و…
من قبلا فکر میکردم فقط کندر و مویز برای حافظه خوب هستن
و یاداوری این مورد که نوشیدن اب از بهترین موارد برای تقویت حافظه اس
و همینطور مطلب تنفس دیافراگمی که باعث تقویت حافظه میشه و نحوه درست ان این است که شکم با هر دم و باز دم حرکت کند نه قفسه سینه .
و نکته ای راجب یک هورمون به نام هورمون کورتیزول که از استرس ناشی میشود و 80 درصد سرطان های دنیا بخاطر این هورمون است.
و یک چیز مهم و کاربردی که مغز ما تفاوت خنده واقعی و الکی را متوجه نمیشود. خندیدن واقعا باعث باز شدن ذهن میشود و برای سیستم ایمنی بدن هم مفید است ممنون از مطالب جدید و یاداوری مطالب مهم ♥️
سلام
وقت بخیر
ممنون از استاد حامدی عزیزم و مجموعه بهار من برای تهیه مقاله مفید و تاثیرگزار
پیشنهادهایی که تو این مقاله داده شد برای تقویت حافظه خوب بود مخصوصا نوشیدن آب به نظر من وقتی درس میخونید هم کنارتون یه لیوان آب باشه واقعا تاثیر خوبی داره و همچنین با دست مخالف نقاشی کشیدن هم پیشنهاد خوبی بود
موفق و تندرست باشید
سلام و درود
همه ما در طول زندگی هر چند کوتا یا طولانی با حافظه سر و کار فراوانی داریم که اکر کار های هرچند کوچک مانند فعالیت های مقاله را انجام ندهیم حافظه مان تقویت نشده و در این هیاهوی اطلاعات و انباشت فراوان آن ، چیز های مهم مان را فراموش می کنیم.
شاداب باشید و سر بلند.
مثل آب خوردن حافظه تو تقویت کن!
فقط کافیه چند تا کار ساده انجام بدی مثل آبِ خوردن.
فک می کردم تقویت حافظه باید خیلی کار سختی باشه اما واقعا با چند تا کار کوچیک عملی میشه.
کارهایی که جالب هست و معمولا دوست داریم مثل حل مسائل ساده
اگه هدف داشته باشیم ، خواب مناسب، ورزش کنیم و صبحانه بخوریم به تقویت حافظه کمک می کنیم کی فکر می کرد با درست کردن چیزای عادی زندگی مون اینقدر بشه تغییر خوب ایجاد کرد ؟
سلام سید فاطمه عزیز
بزرگترین موفقیت‌ها از همین تغییرات کوچیک به دست میاد
موفق باشی
سلااام
ممنون از مطالب عالی تون
ما باید برای کمک به تقویت حافظه مان تغذیه ی درستی داشته باشیم و به جای استفاده از قرص تقویت حافظه باید انجیر خشک و توت خشک و خرما را جلوتر از همه بخوریم که از همه شون مقوی تر هستن وگرنه شکلات تلخ و کلم بروکلی و زردچوبه و انار و ماهی و گوشت قرمز و…هم بسیار عالی هستن و باید یاد بگیریم همیشه صبحانه بخوریم
بایدبه جای دیدن تلویزیون بازی های تقویت حافظه مثل کشیدن نقاشی با دست مخالف رایاد بگیریم و همیشه حتی اگر الکی هم باشد بخندیم چون مغز ما قدرت این را ندارد که بفهمد که واقعی است یا نه پس سعی کنیم همیشه شاد باشیم
ورزش رو نباید فراموش کنیم و خواب کافی داشته باشیم یعنی اگر بعداز مطالعه وبعدازظهرها حدود 90دقیقه بخوابیم خوب است و خیلی کمک کننده ست
بازی اعداد ساده ی ریاضی خیلی به جریان خون درمغزمان کمک میکند
وسایل الکترونیکی مثل گوشی را باید 30دقیقه قبل از خواب کنار بگذاریم تا خواب بهتری داشته باشیم
باید فعالیت های هدفمند داشته باشیم و کتاب بخوانیم و چیزهایی که به ذهن مان می آید را یادداشت کنیم وتنفس دیافراگمی داشته باشیم درست مثل نوزادانی که شکم خود رابه جلو و عقب میبرند ویادمان باشد بهترین نوشیدنی هم آب است
سلام دوست عزیز
امیدوارم حالت عالی باشه
امیدوارم عملگرایی هم داشته باشید
شاد باشی
سلام و درود
روشهای زیادی برای تقویت حافظه ارائه کردین ولی بنظرم جالبترینشون بازی های تقویت حافظه بودن …حتی تو ینی از وبینارها گفتید برای تقویت حافظه و عملکرد بهتر میتونیم کارهای روزانه (مثل مسواک زدن)رو با دست مخالف انجام بدیم..و برای من خیلی جالب بود ، همچنین خواب مفید در طول روز یا بعد از مطالعه که تو ینیذاز روش های تندخوانی هم گفتید برای تثبیت مطالب خونده شده بهتره بمدت چند دقیقه بخوابیم…
منتهی نکته خیلی مهم استمرار تو همه این روشهاست تا بتونیم به نتیجه مطلوب برسیم
تشکر از استاد حامدی عزیز 🌱
سلام 🌹 ممنون از مقاله فوق العاده تون..
تقویت حافظه واقعا یک چیز حیاتی هستش برای زندگی و خیلی هامون هم ازش غافلیم و بهش توجه نمیکنیم و همش هم افسوس میخوریم که فلانی چرا کم میخونه ولی تو آزمون هاش موفقه و…
در حالی که همه انسان ها هوش یکسان دارند و اونهایی که موفق می‌شوند یکی از کار های مهمی که انجام میدن همین تقویت حافظه هستش. که یکی از عوامل مهم موفیفت هستش و همچینن باعث میشه که در کهنسالی آلزایمر نگیریم و زندگی بهتری داشتع باشیم…
با سلام و درود فراوان
با تکرار و تمرین می توان به خیلی از مهارت ها دست یافت به شرط آنکه این تمرین ها مداومت داشته باشد و ما هم صبوری کنیم و همواره مثبت نگر باشیم و بهتر هست این چالش های تقویت حافظه رو با دوستان به صورت گروهی و مسابقه انجام دهیم که انگیزه در ما شکل بگیرد
بسیار عالییییی
بریم که حافظه خوبی داشته باشیم
دوره تقویت حافظه هم یادمون نره
ممنون از تیم بهارمن
سلام وقت بخیر
ممنون از مطالب مفید و کاربردی که در مقاله بود 🙏🏻
یکی از راه های تقویت حافظه به چالش کشیدن مغز است .
یکی از راهکارهای یادگیری، خوابیدن بعد از مطالعه است.استراحت باعث میشود تا اطلاعاتی که در ذهن داریم به حافظه بلند مدت انتقال پیدا کند.
ما با انجام مسائل ساده ریاضی، خون رسانی به مغز خود را بیشتر میکنیم و در نتیجه حافظه پویا تری داریم.
اگر هدف جدی و درستی برای خود داشته باشیم بدون شک از حافظه بهتری برخوردار هستیم.تغذیه به ویژه صبحانه برای تقویت حافظه بسیار موثری است . بهترین خوراکی های عبارت اند از گردو ، گوشت قرمز ،توت فرنگی،انجیر و انار،مویز،کندر،گوجه فرنگی ،ماهی و…
خنده باعث میشود قسمت‌های مختلفی از مغز تحریک شوند و بدین ترتیب به ما اجازه میدهد که وسیع‌تر و آزادانه‌تر در مورد یک موضوع فکر کنیم پس برای تقویت حافظه بخندیم . همچنین برای تقویت حافظه میتوانیم کتاب بخوانیم ، تنفس دیافراگمی داشته باشیم ،ورزش کنیم ، چند کار را با هم انجام ندهیم ، و وسایل الکترونیکی و دستگاه های تولید کننده امواج را حداقل تا ۳۰ دقیقه قبل از خواب از خود دور نگه داریم .
سپاسگزارم از مجموعه ارزشمند بهارمن
نکته بسیار مهمی مهمی که من توی این مقاله ازش خیلی خوشم اومد این بود:خنده بر هر درد بی درمان دواست
خوب،خنده چه کاربردهایی داره؟
۱.کاهش استرس
۲.افزایش حافظه
۳.افزایش حس خوب
چقدر مطالب جدید راجب تقویت حافظه گفته بودید و بازی هایی ک گفتید از این بعد رو تمرین میکنم 😍❤️
تشکر بهارمن🥰🙏🏻🌱
درود بر تیم بهار من…
راهکارهای خوبی ارایه داده بودین.راهکار خواب بعد از مطالعه رو من خودم استفاده میکنم و واقعا جواب میده.نوشیذن آب هم من قبلا در صحبتهای استاد حامدی یادگرفته بودم و بکار میگیرم.بازی با اعداد هم بنظر جالب میاد و مرور قبل خواب بصورت معکوس.حتما باید امتحان کنم .تنفس دیاگرامی برای کنترل استرس هم عالیه.ممنون از مقاله کاربردی شما..
سلام سلام، خسته نباشید عرض میکنم به استاد بزرگ وتیم عالی بهارمن،راهکار ها بسیار عالیه من خودم تجربشون کردم وواقعا مثل یک معجزه میمونه که آدم باهمین چیزهای به نظر ساده میتونه حافظش رو تقویت کنه،من خودم بازی هایی که باانگشت انجام میدم رو بیشتر ازتمرینای دیگه دوست دارم
من یه مدت پیش پادکست داخل مقاله رو گوش داده بودم و تمریناتش رو هم انجام دادم، خیلی خیلی تاثیراتشون جالب بود.
همچنین کشف کردم دست چپم نقاشیش بهتره، و برام دو تا سوال پیش اومده، آیا منِ راست دست، ماهیچه های دست راستم از دست چپم به مرور زمان قوی تر شده؟ و اینکه اگر تمرینات نوشتن با دست چپ رو مثل یه بچه کلاس اول شروع کنم و ادامه بدم، آیا دست خط دست چپ و راستم فرق میکنن؟
خیلی عالی بود ممنون، من مطالب رو برای خودم خلاصه نویسی کردم. همچنین اسم اون دو تا محقق رو هم یادداشت کردم تا راجب یافته های دیگه شون هم تحقیق کنم.
یه سوال داشتم، توی اون برنامه ای که برای مرور مطالب دادین، از روز اول به بعد همه شون توان های عدد دو بودن. آیا فعالیت مغز ما با این دنباله هندسی رابطه خاصی داره؟
سلام خدمت استاد حامدی و تیم بزرگ بهارمن 😍
در این مقاله فهمیدم با همین نکات ریز و مهمی که بی توجهی بهشون میکردم وانجام نمیدادم چقدر به خودم و ذهنم آسیب رسوندم مثل صبحانه نخوردن و من همیشه بدون صبحانه سرکلاس حاضر میشدم ولی الان فهمیدم که همین صبحانه که وقتی ازم نمگیره چقدر رو عملکرد بدن و ذهنم تاثیر می‌ذاره💜
واقعا این مقاله عالی عالی بود
ومغز من رابه چالش کشاند وچه راه کارهای جالبی بود
باسلام مجدد
مطالب جالب وکاربردی عالی بودند بخصوص تمرینهای سادە ریاضی وچالش مغزی اما قسمت تنفس دیافراگمی باوجود تمرین های مکرر بعنوان یک وسیلە وروش دریادگیری ،نتیجەای حاصل نشدومتاسفانە رعایت کردن آن دردرازمدت عملی نمی شود لطفا اگر جهت تداوم آن ویادگیری طولانی مدت ،چیز جدیدی بەنظرتان میرسد بفرمایید
ممنون از استاد حامدی بابت این مقاله ارزشمند نکات مهم که از این مقاله برداشت کردم
۱ خوردن مواد عذایی مفید
مانند گردو و سایر مواد سالم دیگر
و عدم استفاده یا به حداقل رساندن موادی که قند مصنوعی فراوانی دارند مانند نوشابه غذا های فست فود و پرچرب
۲انجام تمرینات و ورزش های ذهنی
۳ خوابیدن عمیق و مدت زمان کافی
و در اخر قطعا حافظه یک دارایی ارزشمند است که به خوبی باید از ان محافظت کرد
#زندگی یه بازی سعی کن یادش بگیری
سلام خدمت استاد حامدی و تیم بزرگ بهارمن
ممنونن از مقاله بسیار عالی امروزتون
هرروز با کمک تیم شما به دانش من افزوده میشه
یکی از عادت های اشتباه من این بود تا دیرموقع گوشی موبایل نگاه میکردم ک میخابیدم ولی الان فهمیدم بهتره ۱ساعت قبل یا اگه شد۴ساعت قبل از خواب از گوشی استفاده نکنم
مطالعه زباد داشته باشم و ورزش کنم تا حافظه خودمو تقویت کنم
و ممنونم از پادکستی که به اشتراک گذاشتید
سلام دوست عزیز
امیدوارم که حالت عالی باشه
خیلی خوشحالیم که براتون مفید و موثر بوده
شاد و سلامت باشی
سلام خدمت استاد حامدی و تیم بزرگ بهارمن
ممنونن از مقاله بسیار عالی امروزتون
هرروز با کمک تیم شما به دانش من افزوده میشه
یکی از عادت های اشتباه من این بود تا دیرموقع گوشی موبایل نگاه میکردم ک میخابیدم ولی الان فهمیدم بهتره ۱ساعت قبل یا اگه شد۴ساعت قبل از خواب از گوشی استفاده نکنم
مطالعه زباد داشته باشم و ورزش کنم تا حافظه خودمو تقویت کنم
سلام دوست عزیز بهارمن
خیلی خوبه که تا جایی که میتونید استفاده از گوشی موبایل رو به حداقل برسونید
ما رو در جریان موفقیت‌های خودت قرار بده
موفق باشی
سلام، استاد عالی بود، من فهمیدم بعضی خوراکی ها مانند مغز ها و شکلات تلخ و گوشت قرمز و تخم مرغ و… که اصلا فکرشو نمی‌کردیم روی حافظه تاثیر مثبت دارند، همچنین کتاب خوندن باعث میشه ما اطلاعات جدیدی وارد مغز کنیم که خودش باعث تقویت حافظه خواهد شد
سلام و دور د حسین عزیز
خوراکی‌ها تاثیر فوق‌العاده‌ای بر حافظه شما داره
پس به تغذیه خودتون دقت کنید و یک رژیم غذایی خاص رو دنبال کنید
تندرست باشی
سلام و درود خدمت مجموعه بهارمن🌹توی این مقاله یادگرفتم که برای تقویت حافظه اب زیاد بخورم،ذهنمو به چالش بکشم(انجام محاسبات ساده ریاضی) و خواب کافی داشته باشم. بعضی چیزارو بخورم(توت خشک، انجیر و..)و بعضی چیزارو نخورم(نوشابه، فست فودو..) نیم ساعت قبل خواب گوشیمو بزارم کنار چند کارو همزمان انجام ندم و تنفس دیافراگمی داشته باشم.
سلام شادی عزیز
امیدوارم عملگرایی رو هم مد نظر خودت قرار بدی
موفق باشی
سلام و درود خدمت مجموعه بهارمن🌹توی این مقاله یادگرفتم که برای تقویت حافظه اب زیاد بخورم،ذهنمو به چالش بکشم(انجام محاسبات ساده ریاضی) و خواب کافی داشته باشم. بعضی چیزارو بخورم(توت خشک، انجیر و..)و بعضی چیزارو نخورم(نوشابه، فست فودو..) نیم ساعت قبل خواب گوشیمو بزارم کنار چند کارو همزمان انجام ندم و تنفس دیافراگمی داشته باشم.
🌹سلام و خدا قوت خدمت استاد حامدی عزیز🌹
خیلی ممنون از مقاله مفیدتون خیلی تأثیر گذار بود.
من یاد گرفتم برای تقویت حافظمون از مغزیجات وآب و شکلات تلخ میتونیم استفاده کنیم خاب کافی داشته باشم از بازی های فکری و چالشی استفاده کنم.
واقعا خیلییی مفید بود
خیلی ممنون از مجموعه بهار من🌿❤️
سلام
خیلییی ممنونم استاد حامدی عزیز
امیدوارم همیشه سلامت باشید و ب همه کمک کنید 😍😍
سلام وقتتون به خیر… ممنون از مقاله خوبتون… در بخش آخر مقاله منظور از اینکه دانشمندان گفتن 4 ساعت نباید از وسایل الکترونیکی استفاده کرد، قبل از خواب هست یا به صورت کلی گفتن؟!
مطالب عالی بودن و کاربردی 🌷🌷🌷🌷
خیلی خیلی مفیدددد و عالی😃💟
تشکر از شما بهترین استاد💞👌
همیشه سربلند و موفق باشید👑🍃
خواهش میکنم زهرا عزیز
ممنون از انرژی که به ما میدید
مثل همیشه استاد فوق العاده بودند💙
سلام خدمت استاد حامدی و سایر همکاران شما راهکار های خیلی خوب رو به ما معرفی کردید ممنونم از شما ، همیشه عالیییی👑♥️🌹
امیدوارم که نکاتی که در این مطلب گفته شد را رعایت کنید تا به نتیجه دلخواه خودتون دست پیدا کنید.
موفق باشید.
خیلییی عالییییی مخصوصا چالش های مغز 😍😍
سلام استاد حامدی و تیم بینظیر وعالی بهار من
خیلی ممنون بابت این مقاله واقعا توی این روزها من به همچنین مقاله وآموزشی نیاز داشتم من یه کنکوری هستم و امیدوارم با عملکرد به همه آموزش هاتون بتونم بهترین نتیجه رو بگیرم مرسی ازتون استاد و عوامل بهار من😍🌱❤️
سلااااام مرسی بابت یه مقاله عالی دیگه:))
خب ما از این مقاله یه عالمه چیز مفید فهمیدیم.
برای تقویت حافظه نباید اجازه بدیم تو بدنمون
زیاد کورتیزول ترشح بشه، کلا تاثیرات مخربی رو همه جا داره…
همچنین یه سری کار ها برای افزایش و تقویت حافظه هستن که توصیه میشه انجام بدیم:
به چالش کشیدن مغز مثلا با ذهنی حل کردن مسائل ساده ریاضی.
خواب کامل شبانه، تغذیه مناسب(مثلا خوردن گردو و مغزیجات)، خندیدن حتی خنده الکی چون مغز فرقشون رو نمیفهمه!
یاد داشت کردن کار ها و افکار تصادفی روی کاغذ
خواندن کتاب که خیلی سطح ادم رو میبره بالاتر کلا
تنفس دیافراگمی و ورزششششش که برای همممه چیز بشدت مفیده!
سلام وخدا قوت به تیم تون واقعا خسته نباشید وتنتون سلامت باشه 🙏🙏🌹
من ازاین مطلب واقعا چیزهای مفیدی یاد گرفتم و درکش کردم ویادگرفتم که اگر حافظه خوبی داشته باشیم مورد تحسین دیگران قرار میگیریم و رضایت از زندگیمان به شدت بالا می‌رود.
سلام استاد
نکات زیادی از این مقاله برای تقویت حافظه یاد گرفتم حتماا اون ها رو اجرایی میکنم
تنفس دیافراگمی، خوراکی های تقویت حافظه ،خوردن صبحانه، آب، ورزش ،خواندن کتاب و…
سلام آخر در مورد گوشی و اینکه زمان استفاده ازش رو بشه محدود و کم کرد بهتر به نظرم شروع کنم از همین پایین گوشی رو مدیریت کردن ایشالا امید دارم مقاله شما کامل بود در مورد تقویت حافظه از به چالش کشیدن مغز و تا تغذیه های کمک کننده و مرور در تقویت حافظه از مطالعه مقاله لذت بردم ممنون
سلام ممنون بابت مقاله خوبتون
نکات بسیار خوبی رو ازش یاد گرفتم که حتما باید بهشون عمل کنم مثل
🔵 مرور کردن قبل از خواب شب به روش معکوس
🔴انجام کار های روزانه به صورت مخالف و ایجاد چالش های مغزی
🟠دلیل فراموشی ما ۳ عامله (تار) توجه انگیزه و روش
از خودم بپرس: کجا دچار مشکل هستم؟؟ و سعی کنم جواب درستی رو براش پیدا کنم
🟤خاموش کردن دستگاه های تولید کننده امواج حداقل ۳۰ قبل خواب
🟣 تنفس دیافراگمی
سلام حاجی جان
چارکتم واقعا عالی بود در ضمن خواب در همه حال مهمه و نباید خوابمون رو به هم بزنیم و خواب خیلی مهمه و ریاضیات هم خوبه درسته که ما زیاد ریاضی دوست نداریم😅والی چون برای مغز مفیده باید دوست داشته باشیم و همچنین تنفس دیافراگمی رو به همه پیشنهاد میکنم چون باعث میشه که استرس هم پایین بیاد.
خیلی ممنونم استاد
این مطالبتون واقعا به درد ما کنکوریا میخوره
ممنون که به فکرمون هستین.
من خودم با اینکه مطالعه دارم ولی فراشموکارم 😅
سعی میکنم عمل کنم به چیزایی که گفتین.
متشکرم
سلام خسته نباشید خیلی مفید بود واقعا ممنون من خودم هر روز صبح مویز میخورم هر شبم کندر برای تقویت حافظه ام خندیدن هم خیلی تاثیر داره هم توی خوب شدن حالمون هم حافظه هم انگیزمون برای انجام کارامون بیشتر میشه
روش های بسیار عالی مثل خوردن آب و شکلات تلخ یا مرور قبل خواب بسیار موثره و کاربردیه… ممنون از بهار من
ممنونم ازتون🥰❤❤❤
سلام بسیار عالی بود حتما از مطالبی که در این مقاله قرار دادین عمل میکنم
تغدیه های سالم
نحوه صحیح تنفس
کتاب خواندن
و…
بسیارمقاله دلچسبی بود.استاد من این مقاله شماروزیادخوندم وهربار باعث یادآوری مطالب فراموش شده، میشه.راهکار نقاشی بادست مخالف ولبخند خیلی برای من کاربردی بود.تشکر🌼
ممنون از استاد حامدی که با این تکنیک ها باعث افزایش هوش و حافظه می شود از جمله تکنیک نقاشی با دست مخالف که بسیار جذاب بود یا روش اعداد معکوس
سلام
راهکارهای بسیار عالی ارایه شده بودند
که من خوردن شکلات تلخ رو از همه بیشتر دوست داشتم
سلام استاد،خیلی خوب و مفید بود
چالش های مغزی و انجام کار جدید واقعا عالیه👌🏻
خواب مناسب، تغذیه مناسب و مفید، کتاب خواندن، ورزش کردن مخصوصا صبح ها بعد از بیدار شدن واقعا کمک کننده هست به افزایش انگیزه برای مطالعه
ممنون استاد بابت مطالب خوبتون🙏🏻. خداقوت و خسته نباشید
سلام وقتتون بخیر
این مقاله راجع به تقویت حافظه و راهکارهای آن بود.
ما میتوانیم با خندیدن حتی الکی(چون مغز فرق بین این دو را تشخیص نمیدهد) باعث ترشح هورمونی در مغز شویم که به تقویت حافظه کمک میکند.
انجام یک سری بازی ها برای تقویت حافظه مناسب هستند.
انحام محاسبات ساده و راحت ریاضی اما در مدت زمان کوتاه باعث تقویت حافظه میشود.
ورزش و آب خوردن و خوردن یک سری مواد غذایی هم باعث تقویت حافظه خواهند شد.
ممنون از مقاله خوب و مفید شما🧡☺️
سلام من برای تقویت حافظه از کاخ ذهن استفاده میکنم
چه تمرینات جالب و زیبایی
…تشکر از زحمتاتون استاد
خیلی مقاله مفیدی بود استاد عزیز
عالی بود دمتون گرم تا الان همچین مقاله ندیده بودم ممنون از شما
سلام استاد حامدی عزیز مرسی از تیم خوبتان و خودتان که این همه زحمت می کشید تا حال و زندگی ما رو بهتر بکنید.
واقعاً مقاله هاتون بی نظیر هستن من از همه ی حرفاهاتون دارم توی زندگیم استفاده میکنم و واقعاً خیلی خوبه و خیلی بهتر شدم و تغییر کردم.
انقدر مقاله هاتون بی نظیر هستن که من به دوستام هم معرفی کردم.
واقعاً بازی هایی که برای حافظه یاد دادید بی نظیر هستن و تمرکزم رو خیلی بهتر کردن با این که هنوز کامل بلد نشدم.
آب هم خیلی خوب و مؤثر حتی شاداب تر میکنه آدمو
من از حل کردن مسائل ساده ی ریاضی خیلی لذت میبرم و احساس شاد بودن میکنم
همیشه سعی میکنم یکاری رو که درست انجام میدم خودمو تشویق کنم تا هورمون ها مربوطه فعال بشن و توی یادگیری بهم کمک کنن. وقتی خودمو تشویق میکنم احساس شادی دارم و بهتر یاد میگیرم مطالب رو.استرسم هم از بین میره
نقاشی و نوشتن با دست مخالف رو هم تمرین میکنم کار سختیه ولی خیلی باحاله.
مرسی از این همه راه کار های خوب و کاربردی که در اختیارمون گذاشتین تا بتونیم حافظمون رو افزایش بدیم و تقویت کنیم.
در آخر خدا قوت به شما و تیم خوبتان 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
سلام و خدا قوت به استاد عزیز برای تقویت حافظه باید غذای مغوی بخوریم، مسائل ریاضی کار کنیم،ورزش کنیم ،نیم ساعت قبل از خواب وسایلی که امواج دارند مثل تلفن همراه را خاموش کنیم .
سلام بازم تشکر از مقاله های خیلی خیلی خیلی خوبتون من با مطالعه این مقاله انرژی و انگیزه زیادی گرفتم متوجه شدم که قبل از خواب از گوشی و تلویزیون استفاده نکنم بیشتر کتاب بخونم و فیلم نبینم چون باعث تضعیف حافظه میشه از خوراکی های مثل خرما و عسل و انجیر و توت خشک وکندور و… استفاده کنم نوشیدن آب بهترین را برای افزایش حافظه است چون هشتاد درصد مغز مارو آب تشکیل داده از بازی های ساده ریاضی استفاده کنم
یه سوال که ممنون میشم اگه پاسخ بدین گفتین برای اینکه مطالبی که خوندیم وارد حافظه بلند مدت ما بشه بعد بخوابیم یه جای دیگه هم توی یکی از فیلم هاتون من دیدم گفتین نیم ساعت بخوابید نیم ساعت درس بخونید این کار واقعا نتیجه میده؟؟؟ ممنون میشم واقعا پاسخ بدین 🙏🙏
بسیار عالی و مفید بود
مرسی که نکات عالی رو به ما یاد میدید
بهترین خوراکی ها برای تقویت حافظه:انجیر خشک،توت خشک،خرما👌😍😍🌱
درود برشما عزیزان.واقعا اگر به مغز توجه نکنیم.کاریزما بودن خود را از دست میدهیم. ۱۱ راهکار را وقتی بهتر متوجه شدم که در آزمون شرکت کردم… اگر مواردی را دقت و عکس العمل مناسب نداشته باشیم.
پیانو از رده خارجم
عالللییی بود ممنون از مقاله بینظیرتون😍😍
سلام وقتتون بخیر😍
فیلم آموزش تنفس دیافراگمی رو قبلا تو سایت دیده بودم و از خیلی وقت پیش تمرینش کردم و تاثیرات خیلی مثبتی تو زندگیم داشته.آب خوردن زیاد هم تاثیرش عالیه.تو مقاله گفته شده بود که فیلم دیدن برعکس کتاب خوندن به مغز و حافظه هیچ کمکی نمیکنه و باعث تضعیف حافظه میشه،من قبلا اینو نشنیده بودم ولی الان که تو مقاله مطالعه کردمش متوجه شدم اون مدتی که زیاد فیلم و سریال میدیدم خیلی پیش میومد حرفم یادم بره و فراموش کنم چیکار میخواستم بکنم.خیلی ممنون از اینهمه اطلاعات عالی🤩🌹
سلام
خیلی ممنون و تشکر بابت مقاله مفید که واسمون نوشتید و در اختیار ما قرار دادید 👌🏻🌺 چند تا راهکار خیلی خوب رو گفته بودین برا تقویت حافظه امیدوارم که همگی که مقاله رو میخونن عمل کنن😉
سلام با تشکر از مقالات پر مطلب شما این مقالات بسیار مفید است برای کسانی که میخواهند لایف استایل خوبی داشته باشند
سلام
خیلی ممنون و تشکر بابت مقاله مفید که واسمون نوشتید و در اختیار ما قرار دادید 👌🏻🌺 چند تا راهکار خیلی خوب رو گفته بودین برا تقویت حافظه امیدوارم که همگی که مقاله رو میخونن عمل کنن😉
میتونم بگم بیشتر مطالب این مقاله رو من نمیدونستم که برای تقویت حافظه مفیده!
با این مقاله من انگیزه بیشتری برای اصلاح زندگیم پیدا کردم که عادت های بد رو کنار بذارم وعادت های خوب رو جایگزینشون کنم.
عادت های بدی که باید کنار بذارم: اینکه قبل خواب از گوشی و تلوزیون استفاده نکنم/خوردن فست و فود رو کم کنم/کمتر خوابیدن
عادت های خوبی که باید جایگزینشون کنم:هر روز ورزش کنم/هر روز علاوه بر کتب درسی کتاب مطالعه کنم/از خوراکی های تقویت حافظه(سبزیجات و میوه)~ بخصوص آب زیاد بخورم/تمامی چالش های تقویت حافظه رو بصورت پیوسته انجام بدم
سلام اقای حامدی ممنونم از مقاله خوبتون همین که شما رتبه ۲ کنکور سراسری بودید و این مقاله رو نوشتید باعث میشه اعتماد به مطالب برای کسی که به دنبال رتبه برتر شدنه بالاتر بره
عادت های خوبی که میتونیم وارد زندگیمون کنیم تا حافظه بهتری داشته باشیم از راحت ترینش یعنی تنفس دیافراگمی و آب خوردن شروع میشه بعد از اون میتونیم ورزش روزانه ،کمتر نگاه کردن به صفحه گوشی ،و اضافه کردن سبزیجات به زندگی گفت در کل مقاله بسیار مفیدی بود و کارهای قابل انجام اون برای هرکس ارزش مقاله رو بالاتر برده بود ممنونم ازتون
سلام ممنون بابت مطالبتون ❤💛
مهم ترین چیزایی که یاد گرفتم این بود که برای تقویت حافظم باید صبحانه مقوی بخورم همچنین خواب مناسب تنفس دیافراگمی و خراکی هایی مثل توت خشک انجیر خشک و خرمارو بیشتر بخورم 💙
بسیار عالی و موثر خییییییییلیی ممنون ☺☺☺☺☺
ممنون از معرفی و راهکارهاتون.انجام بازی های فکری ذهنمون رو به چالش میکشن و باعث میشن سلول های مغزمون بیشتر تحریک و به کارگرفته بشه و بازده یادگیریمون و حافظمونو زیاد میکنه.انجام مدیتیشن و یوگا هم خیلی در تقویت حافظه و یادگیری اثر دارد
مقاله بسیار عالی بود که واقعا تاثیر بسزایی در تقویت حافظه دارد تشکر از استاد حامدی☺☺☺☺
با سلام، بله دقیقا هروقت قبل از خواب با گوشی یا کامپیوتر کار میکنیم، خودش یه عامل برای کم خوابی ما میشه و واقعا ذهن رو درگیر خودش میکنه. پیشنهاد میکنم قبل از خواب با خواندن کتاب یا فعالیتی مغزی، مغز رو خسته تر کنیم تا زودتر خوابمون ببره
سلام وقت بخیر مطالب عالی و کاربردی بود
برای تقویت حافظه :مغزیجات وغذای های سالم بخوریم ،ورزش کنیم،مغز رو به چالش بکشیم مثلا به دست مخالف بنویسیم ،تنفس درست (دیافراگمی)داشته باشیم محاسبات ساده ریاضی انجام بدیم و….سپاس
سلاج وقتتون بخیر مثل همیشه عالی بود
من در این مقاله با راه های تقویت حافظه اشنا شدم و همچنین خوراکی هایی که برای تقویت حافظه مفید هستن:گردو،کنجد،مغزیجات،کرفس،کلم بروکلی،بلوبری،ماهی،گوجه فرنگی و…
و انجام چند کار همراه باهم که باعث اکتیو شدن بیشتر مغز میشود.
و یاد گرفتیم که خنده باترشح هورمون آندروفین ضد استرس و ب نوعی ضد سرطان است.
تکنیک خواب بعد مطالعه عالیه😍🌸نوشیدن اب و ورزش هم بسیار بسیار کمک کننده هست ممنون از مقاله خوبتون
تکنیک خواب بعد مطالعه عالیه😍🌸نوشیدن اب و ورزش هم بسیار بسیار کمک کننده هست ممنون از مقاله مفیدتون
تکنیک خواب بعد مطالعه عالیه😍🌸نوشیدن اب و ورزش هم بسیار بسیار کمک کننده هست ممنون از مقاله عالیتون
سلام چندین مقاله ازتون خوندم اینو خوب فمیدم که کتاب خوندن بهترین راهه برای کمک به هرچیزی کاش بین وقتای خالیمون جایی براش بزاریم 👌🏼💜
عالی بود و فک کنم بشه ک از این خوراکیا سر جلسه کنکورم استفاده کرد و ب حافظمون کمک کنیم😁
مرسی از مطالب خوبتون🎈🙌🏼
بسیار عالی.یاد گرفتم که خیلی باید روی خودم و حافظه ام کار کنم.کتاب خوانیم بهتر شده.اما مطالب رو سریع فراموش میکنم.با این روشهایی که در بالا خوندم.بهتر میتونم یاد بگیرم و فراموش نکنم.باسپاس از شما…
سلام
چیزهای جالبی رو یاد گرفتم توی این مقاله که خیلی دوستشون دارم .. چون هم جالب ان و هم خیلی میتونن کمکم کنن…
این مقاله از بازی گرفته تا شیوه تنفس صحیح.. خالی کردن مغز ، انجام ندادن چند کار همزمان، ورزش و استفاده از آب (که آقای حامدی توی چند تا مقاله و پادکست هاشونم گفته بودن و من تقریبا از زمانی که این مقاله ها رو خوندم مصرف آب ام به طرز چشم گیری بالا رفته 😃 فقط نگرانم سر جلسه هم بشه آب برد)و حتی اینکه چی بخوریم
فقط یه سوالی ذهنم رو خیلی درگیر کرد به *زرد چوبه *چطوری میتونه باعث تقویت حافظه بشه ؟!🤦🏻♀️
سلام
بهترین مقاله ای بود که تو سایت بهار من خوندم
واقعا به خوندنش نیاز داشتم حتما تمرین هایی که گفتید رو انجام میدم تنفس دیافراگمی واقعا رو کاهش استرس و اعتماد بنفس تاثیر داره من طبق گفته شما عمل کردم و نتیجه اش رو دیدم
دیگه از این به بعد فست فود هم تعطیله 😄
مرسی از مقاله خوبتون
عالی بود ممنون مخصوصا آموزش تنفس دیافراگمی
سلام بازم مثل همیشه عالی بود.راجب تنفس دیافراگمی بگم که خیلی تمرین مفیدیه من از وقتی اینجور تنفس کردن رو تمرین میکنم هم استرسم کمترشده وهم تپش قلبم ارومتر واقعا سپاسگزارم ازتون
اون قسمت که نوشته بود برای نحوه یادگیری درست تنفس کلیک کنید 🙄 فیلمشو پیدا نکردم من شما چی پیدا کردین
سلام و درود خدمت شما🌹
مقاله ی بسیار مفید و عالی بود
تنفس دیافراگمی و خندیدن واقعا روی ما تاثیر عالی دارن
دوتا تکنیکی که توی پادکست گفتید عالین🌹
من خودم این مشکلا دارم که هر چی میخونم فراموش میکنم تلاش میکنم یا توجه به گفته هاتون این مشکلم را درست کنم🌹
سلام استاد
یه سوالی اینجا برای من پیش اومد اونم اینکه ایا خنده ایی که از روی عصابانیت زیاد هم رخ میده باعث تقویت حافظه میشه یا ضد استرسه؟
همونطور ک گفتید تمرکز مهم ترین و اساسی ترین کار قرنه ک بدون تمرکز ادم نمیتونه ب زندگی خوب ادامه بده.
موادی هم ک باید ازشون تغذیه کنیم مفید بود ممنون ازتون
با عرض و ادب و تشکر از این مقاله خوب که چندین راه کار برای تقویت حافظه آشنا شدیم ایشالله بتوانیم با مطالعه و کتاب خوانی فراموشی و آلزایمر را از خود دور کرده و باعث تقویت حافظه خود بشویم و همچنین در این مقاله بیان شده بود که چه خوراکی ها بخوریم و چگونه از مغز خود نهایت استفاده را ببریم
ایشالله که بتوانیم با راهکار هایی که در این مقاله عنوان فرمودید حافظه خود را تقویت کرده و با کارها و فعالیت های خود مورد تحسین دیگران قرار بگیریم و بتوانیم بر روی خود کار کرده که قبل از خواب حداقل همان30 دقیقه که در مقاله عنوان فرموده بودید قبل از خواب گوشی خود را کنار بگذاریم تا خواب خوب و راحتی داشته باشیم .
سلام وقتتون بخیر
امیدوارم که حالتون عالی باشه.❤️
درست مثلِ مقاله‌های قبلی فوق العاده بود
زنده باشید استاد.
بنده قبل از اینکه به خاطر شرایط کرونا مدارس مجازی بشه تا ۱۶ سالگی حتی یک بار هم گوشی دستم نگرفتم و به بهترین حالت ممکن میتونستم درس بخونم و خیلی شادتر زندگی کنم و بیشتر از حافظه‌ی خودم استفاده میکردم ولی بعدش که گوشی خریدم به خاطر استفاده‌ی زیاد بعضی مواقع کاری رو که میخوام انجام بدم رو چند دقیقه بعد کلا فراموشش میکنم.
در این مقاله واقعا راهکارهایی رو یاد گرفتیم که میتونه به بهترین نحو به تقویت حافظه‌ی ما کمک کنه
چالش مغزی، مراقب خوابمون باشیم، انجام مسائل ساده ریاضی که این راهکارتون خیلی برای بنده جالب بود، تغذیه و فعالیتهای هدفمند…
من خیلی وقت بود برای اینکه حافظه‌ی بهترین داشته باشم دنبال یه چیزی میگشتم که انرژیمو چندبرابر کنه ولی اصلا به تغذیم توجه نمیکردم که الان با صحبتاتون متوجه شدم اشتباه کارم کجاست.
تنفس دیافراگمی، مخصوصا خندیدن و ورزش به نظرم از لذت بخش‌ترین کارهای دنیا هستن
و در آخر اینکه با تمرین‌ها و چالشهای مغزی ما قطعا میتونیم حافظه‌ی بهتری داشته باشیم.
فیلمی که از همایش که توی شهر مشهد برگزار کردید گذاشتید حتی دیدنش هم لذت بخش و واقعا خنده رو روی لبهامون میاره.
خداحفظتون کنه استاد انشاءالله اون روزی برسه که چنین همایشی رو در شهر ما داشته باشید و ما هم سعادت این رو داشته باشم که توی همایش‌هاتون شرکت کنیم و استادی که اینقدر نکات آموزنده و کاربردی رو به آموزش میده از نزدیک ببینیم.😊🌸
خیلی ممنونم ازتون.
خداقوت.❤️
خیلی مفید بود واقعا لذت بردم
حتما سعی میکنم خوراکی ها و تمرین هایی ک برای تقویت حافظه گفتید تو برنامه روزانه داشته باشم
با سلام
عرض خسته نباشید دارم به استاد حامدی عزیز برای نوشتن این مقاله مفید.
در این مقاله راه های تقویت حافظه را یادگرفتیم که هرکدامضان واقعا تاثیر بسزایی روی حافظه و افکارمان خواهند داشت
مثلا یکیش به چالش کشیدن مغز با انجام دادن کار های جدید بود که از نظرم جذاب هست.
یا مثلا انجام چند کار همراه باهم که باعث اکتیو شدن بیشتر مغز میشود.
و یاد گرفتیم که خنده باترشح هورمون آندروفین ضد استرس و ب نوعی ضد سرطان است.
و همچنین شیوه ی صحیح تنفس که باید آن را در زنگیمان ب اجرا درآوریم.
از زحماتتون قدردانم🌷🌹💐
سلام
خیلیییییی عالی بود به جرعت میتونم بگم بهترین مقاله بود که تا الان خوندم😍💛
خوراکی هایی که برای تقویت حافظه مفید هستن:گردو،کنجد،مغزیجات،کرفس،کلم بروکلی،بلوبری،ماهی،گوجه فرنگی و ….
واقعااااا فوق العادس😀🤩🌻
من همیشه بازی های اعداد رو انجام میدادم و نمیدونستم اینقدر میتونن واسه تقویت حافظه مفید باشن🙂
و اینکه جالب ترین قسمت این مقاله واقعاااا عالییییی اونجایی بود که درمورد خندیدن بود و اینکه باعث ترشح چه هورمونی میشه.
خب خب منم یه راهی میدونم که استاد توی یکی از پادکست هاشون گفتن:اینکه هرچی چیزی که یادمیگیری رو به بقیه هم بگو هم برات تکرار(مرور)میشه هم باعث میشه به اون طرف یاد بدی و ثواب کنی هم تو ذهنت میمونه و باعث یادگیری بیشتر میشه😊🌻
شاید باورتون نشه ولی من این مقاله رو به قدری دوست دارم که چندین بار خوندمش و برای دوستامم فرستادم و با اینکه فردا امتحان دارم ولی با اشتیاق دارم این مقاله رو میخونم🤩😎💛
اها راستی اونجایی که نقاشی هایی که با دست مخالف کشیده بودن(همون سمینار مشهد)خیلیییی باحال بود😀😂💛
در اخر میتونم بگم که این مقاله لایق دریافت هزارااااان ستاره هست🤩😁💛💛💛💛💛💛💛
و خیلی از استاد حامدی بخاطر این مقالشون سپاسگزارم🌻😊
سلام وقتتون بخیر،چقدر عالی و مفید بود….مخصوصا دوتا تکنیکی که تو وویستون گفتید💟
آقای حامدی
مرسی بابت ایده های عالی تون
نوشتن افکاری که ذهنمونو درگیر کرده رو کاغذ واقعا جواب میده ؟ که بعدشم بگیم مثلا ساعت … بهش فک میکنم؟
من این حرفو خیلی جاها شنیدم ولی درموردش مطمعن نبودم😶
برای من لدت بخش ترین کار در تقویت حافظه خواندن درس بعد از اون خوابیدن بوده این تکنیک باعث شده من ت درسم پیشرفت چشم گیری داشته باشم امتحان کنین دوستان
اون قسمت که نوشته بود برای نحوه یادگیری درست تنفس کلیک کنید 🙄 فیلمشو پیدا نکردم من شما چی پیدا کردین
سلام استاد
وقتتون بخیر
متشکم بابت اطلاعاتی که منتقل کردید به من
خوندن این مقاله واقعا برای من پرکاربرد بود و من زهش نیاز داشتم
مخصوصا درمورد خوراکی هایی که باید برای تقویت حافظه بخوریم
فقط من دوتا سوال داشتم
اول اینکه واقعا با چندتا کم کردن عدد و تمرینات راحت ریاضی میشه به حافظه قوی رسید؟؟؟
چون من همیشه فکر میکردم براي حافظه قوی باید مسئله های پیچیده تری رو حل کنیم!!!
و اینکه من قبلا شنیده بودم که بدن انسان به خواب طهر نیاز نداره ولی و با خوندن اون قسمت از مقالتون در مورد خواب ظهر یکم گیچ شدم!
سلام
برای تقویت حافظه خود راهکارهای ساده زیادی وجود دارد که باعث می شود که فراموشی والزایمر را در آینده ازخود دورکنیم. و مغز فعال تری داشته باشیم .
ممنون از سایت بهارمن
سلااام
این مقاله خیلی خفن بود
هر موقع که من از شما میشنوم که هوش ما قابلیت رشد داره به خودم میام و انگیزه ی خیلی زیادی میگیرم که بیشتر و بیشتر زمانمو وقف گسترش توانایی های مغزم بکنم.
اتفاقا من هم عقیده داشتم حتما باید چیز خاصی خورد تا حافظه ی بهتری داشت و این هم به خاطر آموزش های اشتباهی بود که از اطرافیانم گرفته بودم ، الان نسبت به زمانی که اون تفکرات رو داشتم خیلی بهتر درک میکنم و میدونم انجام همین تمرینات ساده مثل جمع و تفریق ریاضی یا چند چند تا به عقب شمردن خیلی میتونه بیشتر از موارد دیگه به تقویت حافظم کمک کنه
ممنونم خیلی زیاد
سلاااام امیدوارم حالتون خوب باشه ❣🌱
راستش این مقاله عالی بود ی مطلبی که واقن بهش نیاز داشتم
اون قسمت که شرکت کنندگان همایش تو مشهد با دست مخالف تصویر استاد رو کشیده بودند برام خیلی جالب بود
سلام استاد گرامی ممنون از مطالب خوب و مفیدی که در دسترس ما میزارین.من همیشه مغزم بخاطر تمرکز نکردن روی کارم از چیزهای مختلف پر هست.سعی می کنم حرکت تمرکز تمرین کنم.چون تا الان دقت کردم تمرکز در در این شب در تمام متن ها بیان شده.پس مطمئنا مسئله مهمی هست. .امیدوارم همیشه سالم و سلامت باشید.
تنفس دیافراگمی و خندیدن واقعا هم برای اعتماد. به نفس خوبه هم تقویت حافظه من امتحان کردم
ممنونم آقای حامدی عزیز😃
تنفس دیافراگمی و خندیدن واقعا هم برای اعتماد. به نفس خوبه هم تقویت حافظه من امتحان کردم
ممنونم آقای حامدی عزیز😃😃😃😃
مثل همیشه عالی👌🏻
به جرعت میتونم بگم خیلی جامع و مفید بود … بیشتر پارگراف ها بار علمی داشت … تمرینای جالبی مث بازی با انگشت ها و بازی ریاضی و اعداد … کار کردن با دشت مخالف نوشتن و نقاشی کردن … چالش خوبین …
سلام
وقت به خیر
توی این مقاله راه کار های عالی واسه تقویت حافظه مون یادگرفتیم
بازی خیلی جالب و جذابه تمرکز رو بالا میبره و حواسمون رو جمع میکنه 😅
خوراکی هایی که واسه تقویت حافظه خوب بود
کرفس خرما توت انجیر انار شکلات تلخ وو…
و اینکه گفتین با جمع و تفریق اعداد کوچیک و ساده میتونیم حافظه مون رو تقویت کنیم و این کار تو ترافیک با عدد های پلاک ماشین ایده خیلی خوبی بود 😂
خیلی خوب بود واقعا تونستم راه کارهای جالبی یاد بگیریم مخصوصا کلمه تار که مخفف بود و ب نظرم کلید طلایی ب نظر میرسید🤍
سلام خیلیییی خوب بود من واقعا نمیتونم تمرکز زیادی توی درس خوندن داشته باشم و سریع و راحت مطالب رو فراموش میکنم ولی این مقاله خیلی خیلی خوب بود و اینکه من نوشیدن آب رو امتخان کردم خیلی تاثیر مستقیمی داشت و می خوام صبحانه خوردن و ورزش رو در برنامه ام جا بدم تا میزان بازدهیم بالا بره ممنون بابت مقاله عالیتون💚💚💚🦋❤️
خداقوت خیلی عالی بود
تنفس دیافراگمی خیلی خوبه من اینو از استاد حامدی یاد گرفتم و خیلی ازش استفاده میکنم و باز یبا انگشتان خیلی خوبه حتما انجام بدید.
باسلام وعرض ادب خدمت استاد حامدی عزیز
دراین مقاله مابا یازده راهکار برای تقویت حافظه آشناشدیم بازی هایی که با به چالش کشیدن مغز باعث تمرکز بیشتر ما می شود در عین سادگی بسیار تاثیرگذارهستند،بعداز مطالعه بخوابیم تا مطالب به حافظه بلندمدت انتقال پیداکند،تغذیه مناسب وکتاب خواندن و ورزش وتنفس دیافراگمی هم حتما باید درنظر گرفته شود ویکی ازجالب ترین موارد ،خندیدن است حتی اگر الکی باشد تا میزان ترشح اندروفین در بدنمان افزایش یابد همه این نکات بسیار کاربردی ومفید بودند ممنون استاد از این همه مطالب خوب ومفید 🌹
مقاله خوبی بود
کمک بزرگی به ما میکنه که دانش آموز هستیم
خیلی خوب بود🌹🌹🙏
من واقعا خیلی فراموشکار شدم جدیدا
همه یکارها مو خیلی زود فراموش میکنم و نمیدونستم بخاطر پر بودن حافظه هست 🥺
سلام
قسمت تنفس دیافراگمی عالی بود و واقعا تاثیر داشت!
عجیب بود که آب بهترین نوشیدنیه 😍
درکل مقاله خوبی بود چون استفاده کردم
سلام استاد
بسیااار عااالی بود
به ویژه اونجایی که گفتید اگه شب با فکر بد بخوابیم فردا اون روز هم خراب میشه
دقیقا برای بنده پیش اومده
بعضی از کارهارو سعی میکنم انجام بدم مثل بازی هایی که گفتید😍🐥
خوراکی ها رو هم سعی میکنم مصرف کنم مثل شکلات تلخ😍
فقط تنها چیزی که من خیلی تو مقاله های شما دیدم و سختمه انجام بدم اینه که شبا گوشی دستم نگیرم و بخوابم😔
سلام؛ چقدر جالب بود😍
۳ دلیل که ما مطلبی رو فراموش میکنیم: ۱. توجه نداشتیم/ ۲. انگیزه نداریم/ ۳. روش درست نداشتیم.
یکی از راه های تقویت حافظه مرور اتفاقات روز به صورت معکوس قبل از خواب هست.
خداقوت بهارمن💚🍃
و اگه از خودمون بپرسیم که چرا انگیزه نداشتم؟ چرا توجه نکردم؟ یا چرا روشم نادرست بوده؟ به جواب‌های درستی می‌رسیم که میتونه به تقویت حافظه‌مون منتهی بشه.👌😇
سلام و درود
روشهای گفته شده بنظر خیلی کاربردی میومدن به خصوص اینکه فعالیتهای روزانمون رو با دست مخالف انجام بدیم ، بنظرم همین موضوع موجب خندیدن میشه که همونطور که گفتید مغز ما تفاوت خنده واقعی و مصنوعی رو متوجه نمیشه در نتیجه باعث ترشح هورمون اندروفین میشه …
همچنین خوردن صبحانه که متأسفانه خیلی از ما از به دلیل ضیغ وقت ازش غافلیم ..
و البته محاسبات ساده ریاضی به صورت مداوم هم نکته ریز و جالبی بود
پیروز باشید ❤️
همه چیز این مقاله عالی و درجه یک بود . از نکاتی که بیان کردید تااااا تمرینات مفید برای تقویت حافظه و جلوگیری از فراموشی.
تشکر فراوان از اقای حامدی بابت این مطلب مفید 💐
این مقاله هم مثل مقاله های قبلی عااالیی بود
راهکار هایی که تویی این مقاله گفتید خیلی جالب بودن واقعا ما وقتی بیرون میریم بیشتر اوقات خودمون رو توی ترافیک میگذرونیم جمع و تفریق کردن پلاک های خودروها ایده‌ی خیلیی جالبی بود همینطور کم کردن3 تا ۳ تا از ۱۰۰ هم خیلی خوب بود توی یک ویدیو بازی با انگشتان دست بود که برام خیلی جالب تر از بقیه بود و سریع به مادرم نشون دادم چون بشدت دنبال تقویت حافظه هست
نکته های دیگه ای گفتید داخل مقاله اما راجب صبحانه بنظر من هم صبحانه مهم ترینه من انقدرر به صبحانه عادت کردم که روز بدون صبحانه خوردن ندارم و اگر هم پیش بیاد به شدت کسل میشم و طول روز هم غذایی خوبی نمتونم بخورم
ممنون از مقاله عالی تون خدا قوت به تیم پر قدرت بهار من💛😍💛😍 خسته نباشید
بسیار عالی و مفید بود راهکار های خوبی برای افزایش عملکرد مغز ارائه داده بودید ممنون بازی های قشنگی هم برای افزایش تمرکز و هماهنگ کردن دو نیم کره مغز اموزش داده بودین عالی بودن 😍😍😍
واقعا که خوراکی های هم که برای تقویت حافظه معرفی کرده بودین هم خوشمزه بودن 😋
خیلی مطالب مفیدی بودن ممنون از نویسنده اش 🥰
سلام وقتتون بخیر مثل همیشه عالی بود خداقوت قطعا اگر ما بهترین و گران قیمت‌ترین پیانو دنیا را هم داشته باشیم واگه از اون استفاده نکنیم بعد از مدتی دیگه کیفیت قبل رو نخواهد داشت حافظه انسان هم مثل یک پیانو هست که نیاز داره هر روز از اون استفاده بشه برای اینکه انرژی بیشتری در طول روز داشته باشیم می تونیم از خواب ظهر استفاده کنیم وبهتره مدت زمان خواب ظهر ۲۰ دقیقه یا ۹۰ دقیقه باشه وگرنه در اینصورت خواب ما عمیق میشه و در طول روز احساس کسلی بیشتری می کنیم و خنده بر هر بی‌درمان دواست
و خنده باعث میشه قسمت‌های مختلفی از مغز تحریک بشن و به ما اجازه میده که وسیع‌تر و آزادانه‌تر در مورد یک موضوع فکر کنیم خیلی ممنون بابت مقاله های خوبتون🥰🌼
سلام خدمت استاد حامدی عزیز
این مقاله هم مثل مقاله های قبلی عااالیی بود
راهکار هایی که تویی این مقاله گفتید خیلی جالب بودن واقعا ما وقتی بیرون میریم بیشتر اوقات خودمون رو توی ترافیک میگذرونیم جمع و تفریق کردن پلاک های خودروها ایده‌ی خیلیی جالبی بود همینطور کم کردن3 تا ۳ تا از ۱۰۰ هم خیلی خوب بود توی یک ویدیو بازی با انگشتان دست بود که برام خیلی جالب تر از بقیه بود و سریع به مادرم نشون دادم چون بشدت دنبال تقویت حافظه هست
نکته های دیگه ای گفتید داخل مقاله اما راجب صبحانه بنظر من هم صبحانه مهم ترینه من انقدرر به صبحانه عادت کردم که روز بدون صبحانه خوردن ندارم و اگر هم پیش بیاد به شدت کسل میشم و طول روز هم غذایی خوبی نمتونم بخورم
ممنون از مقاله عالی تون خدا قوت به تیم پر قدرت بهار من💛😍💛😍 خسته نباشید
سلام وقت بخیر باید بتوانیم مهارت های تقویت حافظه رو یاد بگیریم و در زندگی اجرا کنیم ورزش کنیم آب بنوشیم از امواج و استرس دور باشیم شاد باشیم و بخندیم کتاب زیاد مطالعه کنیم
سلام استاد عزیز وقتتون بخیر
خیلی مقاله مفید و خوبی بود مخصوصا برای کسانی که سن های بالایی دارند
همان طور که فرمودید متاسفانه این روزها آلزایمر در سنین کمتر از 30برای انسان ها دارد رخ میدهد که نتیجه این موضوع در آخر باعث میشود جامعه کهنسال باشد
پس چه بهتر است که از همین امروز یک سری از تمرین هایی را انجام بدهیم تا در آینده بتوانیم از این مشکل جلوگیری کنیم و آینده خود و کشور را بسازیم
سلام شب خوش
امشبم با خوندن یک مقاله مفید دیگه از سایتتون احساس بهتری دارم . از بین بازی هایی که برای تقویت حافظه و ذهن گفتید ، نقاشی با دست چپ رو بیشتر دوست دارم اخه خیلی بیشتر خنده ام میگیره و همون طور که گفتید باعث پایین اومدن استرسم هم میشه. محاسبات ساده ریاضی برام جالب بود نمیدونستم که همچین کار ساده ای هم میتونه باعث بهتر شدن حافظه ام بشه و در مورد استفاده نکردن از وسایل الکترونیک قبل از خواب هم باید سعی کنم روی خودم کار کنم تا بتونم عملیش کنم.
ممنونم از سایت خوبتون ، امیدوارم که ان شاء الله هر روز موفق تر از دیروز باشید .
سلام خسته نباشید
خیلییییی راهکار های خوبی برای افزایش عملکرد مغز ارائه دادید ممنون بازی های قشنگی هم برای افزایش تمرکز و هماهنگ کردن دو نیم کره مغز اموزش داده بودین عالی بودن همشون بازی روی کاغذ عدد 200 را بنویسیم و 4 تا 4 تا از آن کم کنیم خیای باحال بود
ذهن و حافظه دلیلی برای موفق شدنمونه نگرش مثبت راجع کاری که می کنیم یا تزریق شادی به خودمون که نه هزینه گزافی داره نه پیچیدگی برای حافظه قوی خواب کافی تغذیه مناسب و ورزش و از همه مهمتر هدف هایی که داریم
سلام بر استاد حامدی عزیز
خسته نباشید …
مقاله امروز شما خیلی سبک زندگی من رو تحت تاثیر گذاشت
من همیشه به یکی از همکلاسی هام حسودی میکردم . اون خیلی خوب کتاب ها رو داخل زمان کوتاه حفض میکرد و من خیلی تلاش میکردم تا به اون برسم ولی نمیتونستم و ….
این چند روز هدفم فقط برنده شدن در دوره نخبگان بود ولی امروز به این نتیجه رسیدم که من میتونم از اون بهتر بشم و..
مثلا با انجام تمرین های ریاضی ،آب خوردن ، تغذیه مناسب ، و مخصوصا تنفس صحیح که خیلی بهم کمک کرد حتی از اون بتونم جلوتر بزنم.
از شما بسیار متشکرم💎
سلام خسته نباشید مقاله ی خوبی بود امیدوارم همیشه سلامت باشید
سلام خسته نباشید
خیلییییی راهکار های خوبی برای افزایش عملکرد مغز ارائه دادید ممنون بازی های قشنگی هم برای افزایش تمرکز و هماهنگ کردن دو نیم کره مغز اموزش داده بودین عالی بودن همشون بازی روی کاغذ عدد 200 را بنویسیم و 4 تا 4 تا از آن کم کنیم خیای باحال بود
ذهن و حافظه دلیلی برای موفق شدنمونه نگرش مثبت راجع کاری که می کنیم یا تزریق شادی به خودمون که نه هزینه گزافی داره نه پیچیدگی برای حافظه قوی خواب کافی تغذیه مناسب و ورزش و از همه مهمتر هدف هایی که داریم
سلام وقتتون بخیر مثل همیشه عالی بود خداقوت قطعا اگر ما بهترین و گران قیمت‌ترین پیانو دنیا را هم داشته باشیم واگه از اون استفاده نکنیم بعد از مدتی دیگه کیفیت قبل رو نخواهد داشت حافظه انسان هم مثل یک پیانو هست که نیاز داره هر روز از اون استفاده بشه برای اینکه انرژی بیشتری در طول روز داشته باشیم می تونیم از خواب ظهر استفاده کنیم وبهتره مدت زمان خواب ظهر ۲۰ دقیقه یا ۹۰ دقیقه باشه وگرنه در اینصورت خواب ما عمیق میشه و در طول روز احساس کسلی بیشتری می کنیم و خنده بر هر بی‌درمان دواست
و خنده باعث میشه قسمت‌های مختلفی از مغز تحریک بشن و به ما اجازه میده که وسیع‌تر و آزادانه‌تر در مورد یک موضوع فکر کنیم خیلی ممنون بابت مقاله های خوبتون🥰🌼
سلام علیکم تقویت حافظه با تغدیه مناسب مثل میوه ها برخی ادویه ها خواب مناسب و تمرینات مناسب میتونه تاثیر بزاره
سلام و ادب
خنده ( که اینو بیشتر از همه هستم 🙂 )
تنفس صحیح
انجام ورزش
خواب مناسب
انجام تمارین ریاضی
از نکات مهمی بود که از این مقاله یاد گرفتم
سلام وقت بخیر خیلی مطلب مفید بود و من امسال کنکوری هستم و از این به بعد تلاش میکنم هر چیزی که گفتید رو انجام بدم تا نتیجه عالی کسب کنم
یاد گرفتم برای تقویت حافظه کارهای روزانمو برعکس انجام بدم مثلا با دست چپ مسواک بزنم یه خواب ۲۰ تا ۹۰ دقه ای ظهر داشته باشم بازی های ریاضی توی زمان کم انجام بدم من دانش آموزم و میتونم بگم خیلی کم پیش میاد صبحونه بخورم ولی از این به بعد دیگه صبحونمو حتما میخورم همیشه میخندم😁 و دیگه میدونم خواندن کتاب های مدرسه برای حافظه خیلی خوبه و تنفسم رو درست میکنم شکمم بیاد جلو🤭 ورزش میکنم آب میخورم ۳۰ دقیقه قبل خواب گوشیمو کنار میزارم و خوراکی های مفید مصرف میکنم
خیلی ممنون از مطلب تاثیر گذارتون🙏😍
سلام وقت بخیر خدمت تیم آموزشی بهارمن و آقای حامدی عزیز باید بگم این مقاله فوق العاده بود و شما کلا تمام مقاله هاتون خیلی خوبه
سلام وقت بخیر خدمت تیم آموزشی بهارمن و آقای حامدی عزیز باید بگم این مقاله فوق العاده بود و شما کلا تمام مقاله هاتون خیلی خوبه من از این مقاله تنفس دیافراگمی یاد گرفتم یاد گرفتم روزی نیم ساعت کتاب بخونم در طول روز زیاد آب بخورم نوشابه یا غذا های مضر نخورم خواب در طول ظهر حداقل ۹۰ دقیقه داشته باشم و خیلی چیز های دیگه ممنون از شما
سلام و درود و احترام
مهم ترین چیزایی که توی این مقاله یاد گرفتم این بود که مغزم نیاز به تمرین و رسیدگی زیادی داره و برای بهبود حافظمون باید مغزمونو به چالش بکشیم مثلا با بازی های فکری.خوراکی هایی مثل توت خشک، انجیر خشک، خرما، عسل و… به تقویت حافظه کمک میکنه همچنین خواب کافی،خوردن آب فراوان، و صبحانه مقوی.
ممنون از مقاله خوبتون
ذهن و حافظه ما کلیدمان برای موفق شدن است که می توان آنها را با اعمال کوچک و ساده ولی تاثیر گذار بهبود بخشید از جمله این کارها می توان به ذهنیت و نگرش مثبت راجع کاری که می کنیم یا تزریق شادی به خودمان باشد که نه هزینه گزافی دارد نه پیچیدگی برای حافظه قوی خواب کافی تغذیه مناسب و ورزش و از همه مهمتر هدف و چرایی که از اینکار برای خود داریم نیاز است ناخودآگاه ما شعور ندارد پس با حال خوب ولو به طور مصنوعی حافظه مان را بهبود ببخشیم.
سلام استاد عزیز و خسته نباشید
من این مقاله رو قبلا هم مطالعه کرده بودم و تمریناتشم انجام دادم و نتایج رو هم دیدم😍
مخصوصا تمرین خندیدن و بازی حافظه و نوشیدن آب و نوشتن افکار روی کاغذ ب خوبی نتیجه دادن
بابت تمامی تلاش هایی ک میکنید سپاسگذارم 🌹
سلام استاد حامدی عزیز ممنون که این قدر مطالب ارزشمند در اختیار ما میدین
راستی اونجا که نوشته بودین نتیایج اشتباه بود و نتایج بود🙂
من از این مقاله فهمیدم که برای تقویت حافظه باید ذهن خودمون رو تمرین بدیم.
ورزش کنیم
تنفس درست
کتاب بخوانییم
بخندیم(حتی خنده الکی) من در این باره یک جا خونده بودم ۳۰ ثانیه خنده حتی الکی در روز،باعث افزایش طول عمر میشود
خوراکی های تقویت حافظه بخوریم مثل گردو و…
تغذیه مناسب
انجام مسائل ساده ریاضی
خواب به موقع
بسیار عالی و مفید بود راهکار های خوبی برای افزایش عملکرد مغز ارائه داده بودید ممنون بازی های قشنگی هم برای افزایش تمرکز و هماهنگ کردن دو نیم کره مغز اموزش داده بودین عالی بودن 😍😍😍
واقعا که خوراکی های هم که برای تقویت حافظه معرفی کرده بودین هم خوشمزه بودن 😋
خیلی مطالب مفیدی بودن ممنون از نویسنده اش 🥰
سلام خسته نباشید
واقعا مقاله ی خوبی بود
همون طور که گفتید برای بهتر کردن حافظه باید تمرین کرد. من از وقتی که در دوره ی نخبگان یادگیری شرکت کردم و تمرین های این دوره را انجام میدادم متوجه تغییراتی در خودم شدم. فهمیدم سرعت مغزم افزایش یافته. به همین خاطر چیزی را فراموش نمیکردم ،سرعت عمل در کار هستیم بیشتر شده بود، صحبت کردم بهتر شده بود و کمتر تپق میزدم.
اگر می خواهید که مغزتان راه بیفتد ، حتما حتما در دوره ی نخبگان یادگیری و حافظه شرکت کنید.
خیلی ممنونم از این مقاله ی خوبتون . امیدوارم تنتون سالم و لبتون خندون باشه و هر روز به بهار زندگیتون نزدیکتر بشید
سلام ، ممنون بابت مقاله مفیدتون ، اصلا انتظار نداشتم با اینهمه راهکار روبرو بشم ، هیچوقت فکرش و نمیکردم خوراکی و خواب و خندیدن و ورزش هم میتواند اینقدر تاثیر داشته باشد . من حتی اگه برای کنکور از این راهکارها استفاده نکنم برای رهایی از آلزایمر تو پیری باید استفاده کنم .
سلام این مقاله بسیار مفید بود برای من چون کاملا هرکسی با خوندن اون متوجه میشه که با راهکارهای بسیار ساده که ارتباط مستقیم با سلامتی ما دارند میشه حافظه رو تقویت کرد و از فراموشی های ناخواسته جلوگیری کرد .
سلام این مقاله بسیار مفید بود برای من چون کاملا هرکسی با خوندن اون متوجه میشه که با راهکارهای بسیار ساده که ارتباط مستقیم با سلامتی ما دارند میشه حافظه رو تقویت کرد و از فراموشی های ناخواسته جلوگیری کرد .
سلام
مطلب مثل هپیشه عالی
در این چالش اگر قرار باشد به ۳ مطلبی که تا کنون نوشتید امتیاز بدهم این مطلب بالاترین امتیاز را خواهد گرفت
تمامی راهکار های کلیدی و موثر بصورت کاملا عالی ارائه شده
من کتاب یادگیری ۷ برابری شما را تهیه کردم و یک سوالی داشتم
با توجه به اینکه این کتاب بر اساس برنامه ریزی عادات بلند مدت طرح شده آیا از الان برای کنکور جواب میدهد ؟
یعنس اگر من این کتاب را کامل کنم یادگیری من ۷ برابر میشود ؟
خودتان در کتابتان نوشتید که استفاده درست از اطلاعات عملی بصورت بلند مدت است
ممنون میشم جواب بدهید 🙏
منتظر همایش هایتان هستیم 😁
سلام و عرض خسته نباشید…هرمون کورتیزول همونطوری که گفتید خیلی مضره و سیستم ایمنی بدن رو ضعیف میکنه…واقعا خوارکی هایی که قند طبیعی دارند خیلی بهترن و برای مغز مفید ترن…چالش های ذهنی هم که خیلی باحال بودن
سلام دقیقا با شما موافقم چون چالش های ذهنی میتونن یه تجربه جذاب و مفید باشن مثلا نقاشی کشیدن با دست مخالف میتونه به تنهایی یک تیر و سه نشان باشه و خلاصه و مفید هست ،در کل راه های ساده ای برای تحقق تقویت حافظه هست که با سلامتی ما مستقیما در رابطه هستن و تاثیرات مثبتی دارند .
دورود به همگی
عرض خسته نباشید به همه بابت مقاله خوبشون
نکات مهم ونکته دار مقاله از دید من این بود که تغذیه از :گردو، کنجد و مغزیجات
گوشت قرمز و تخم مرغ-آووکادو و بلوبری(زغال اخته آبی)-کلم بروکلی-کرفس-زردچوبه-شکلات تلخ-توت فرنگی-انجیر و انار-مویز-کندر-گوجه فرنگی-ماهی-انگور قرمز و سیب
ورزش کردن- خوندن کتاب
انجام کارها با دست مخالف- انجام نقاشی با دست مخالف –
سپاسگذاری از اقای حامدی از مقاله مفیدشون
خیلی ممنون استاد، من به توصیه هایی که کردین حتما عمل میکنم و خوراکی هایی که معرفی شدن رو هم حتما در برنامه غذاییم قرار میدم، به امید روزی که حافظه همه خوب باشه؛)
سلام
روش های عالی برای تقویت حافظه از جمله ورزش کردن کتاب خوانی تنفس دیافراگمی خوردن میوه هایی مثل انگور قرمز سیب انار توت و … خیلی ممنونم برای مقاله عالیتون 🌷☺️♥️
سلام
روش های عالی برای تقویت حافظه از جمله ورزش کردن کتاب خوانی تنفس دیافراگمی خوردن میوه هایی مثل انگور قرمز سیب انار توت و … خیلی ممنونم برای مقاله عالیتون 🌷☺️
بسیاری از این مطالب در این مقاله رو من خودم دربارش تحقیق کرده بودم … و میدونستم … چه خوبه ادم برای بهبود فردی خودش تلاش کنه … یا خودش تحقیق کنه .. یا بهارمن کمکش کنه 😆🤝🌼🤍
خندیدند اثر زیادی داره چون دپامین درشح میشه برا همینه که 25 دیقه بعد از کلاس هایی که توش خنده هست بیشتر مطالب رو درک میکنیم
استرس خیلی بده هیچ وقت استرس نداشته باشید
و به یا داشته باشی ریاضی خیلی خوبه پیامبر گفته یک مرد باید حتما خرید و فروش رو روزانه یا هفته ای داشته باشه
تمرین حافضه :برعکس اسم بنویسیم با دست مخالف بنویسیم
این مقاله عالیه یادمه اولین بار که پسرم با شما آشنا شد این مقاله خوند و یک سری تمارین که گفتین عملی کرد وتاثیر خوبی تو درس ریاضی داشت ..تنفس شکمی عالیه .
مطلب بسیار مفیدی بود برای تقویت حافظه باید از آن استفاده کنید چون هر چیز که استفاده نشود رو از دست میدهیم . در کنار چالش ها ، بازی ها و محاسبات ساده‌ی ریاضی و برنامه داشتن برای استفاده از مغز توجه به خواب درست، دوری از گوشی قبل از خواب، افکار درست قبل از خواب، تنفس دیافراگمی، تغذیه ی مناسب ، ورزش ، زندگی هدفمند، خنده، انجام یک کار در هر زمان و نوشتن کارهای دیگر روی برگه میتواند به تقویت حافظه ی ما کمک کند. برای به یاد داشتن یک موضوع باید سه مورد توجه _ انگیزه و روش یادگیری ما درست باشید. ممنون از شما
باعرض سلام و خداقوت
مقاله فوق به نکات بسیار مفیدی در رابطه با تقویت حافظه اشاره کرده، و من و دوستم که بهار من رو دنبال می کنیم از یکسری تکنیک هایی که انجام دادیم نتیجه گرفتیم.
بازی با انگشتان دست که من بسیار آنهارا دوست دارم چالش بسیار خوبی هست، و نوشیدن آب در حین آموزش و حتی امتحان که نتایجه را ۲۰ تا ۲۵ درصد بهتر می کند.
با تشکر از ارائه مطالب بسیار کاربردی.
شمس باشید.
سلام زهرا عزیز
خوشحالم که از مطالب سایت بهارمن استفاده کردی
موفق باشی
چه جالب من نمیدونستم خنده هم انقدر تاثیر داره
روش های خیلی خوبی بیان کردین ورزش ،خندیدن،تنفس دیافراگمی و از همه مهم تر کتاب خوندن ،سپاسگزارم
سلام روزتون بخیر
متاسفانه با آنلاین شدن آموزش خودم به شدت حس میکنم که مثل قبل نیستم و این خیلی مشکل بزرگیه .خیلی ممنونم ازتون که راهکار هایی مثل تنفس دیافراگمی ، انجام محاسبات ساده ، خواب بعد از مطالعه ، خندیدن برای ترشح آندروفین ، تغذیه مناسب ، نیم ساعت دور کردن گوشی قبل از خواب ، مرور معکوس و … بیان کردید .
خیلی عالی بود یاد گرفتم می تونم حافظمو بامحاسبات ریاضی ونفس دیافراگمی تقویت کنم.
این راهکار ها برای تقویت حافظه ، واقعا عالی هستند … من انجام دادم و نتیجه اشو دیدم . ممنون از مطالب عالیتون ❤
خیلی عالی
من از پادکست خوشم امد بازی هایی که معرفی کردین خیلی سخته و لی با تمرین میتوانیم انجامش دهیم امید وارم منم یاد بگیرم و انجامش بدم ولی خیلی عجیبه که با این حرکت ها مغزمون رو تقویت بدیم ………..
سلام ممنون مثل همیشه عالی
تقریبا نه شما دقیقا تمام راه های عالی برا ی تقویت حافظه رو توی یک پادکست میگید که خوندن آنها یک ربع هم زمان نمیبرد در حالی که یک عمر به درد ما می‌خورد
مخصوصا درست تنفس کردن و خوراکی های تقویت حافظه که فراموش کردیم….
کوثر عزیز سعی کن تمریناتی که گفته شد رو انجام بدی تا به یه نتیجه بهتر دست پیدا کنی
موفق باشید
سلام و خدا قوت
همونطور که اشاره کردید و از نظر علمی نیز ثابت شده کورتیزول برای مبارزه با حال بد ترشح میشه که میزان آن در بدن در صورتی که از میزان مورد نیاز بیشتر بشه باعث سرطان میشه از طرفی کشیدن نقاشی یا نوشتن با دست مخالف و بازی با انگشتان تأثیر خیلی مثبتی میزاره چون من خیلی وقته دارم این کار هارو انجام میدم و حافظم بهتر از قبل کار میکنه😂
خندیدند اثر زیادی داره چون دپامین درشح میشه برا همینه که 25 دیقه بعد از کلاس هایی که توش خنده هست بیشتر مطالب رو درک میکنیم
استرس خیلی بده هیچ وقت استرس نداشته باشید
و به یا داشته باشی ریاضی خیلی خوبه پیامبر گفته یک مرد باید حتما خرید و فروش رو روزانه یا هفته ای داشته باشه
تمرین حافضه :برعکس اسم بنویسیم با دست مخالف بنویسیم
سلام خداقوت
مثل همیشه عالی و بسیار کاربردی بود.من در این مقاله یاد گرفتم که با تنفس صحیح که تنفس دیافراگمی هست و صبحانه خوردن که ممکن هست بهش توجهی نکنیم و دیر صبحانه بخوریم ولی این درست نیست وباید سر وقت صبحانه بخوریم و بدونیم برای ما خیلی مفید هست و خوردن خوراکی های مفیدی مثل کرفس، کلم بروکلی، مویز و .. و حتی با خوردن آب که من واقعا اثرشو دیدم و حتما سعی کنم هر چند دقیقه یکبار بخوریم به تقویت حافظه ما کمک میکند و از‌کارهایی که تا الان انجام نمی‌دادیم و جدید هستند استفاده کنیم
بسیار متشکرم از شما خداقوت
سلام استاد سپاس ک مطالب ارزشمندی در اختیارمون قرار میدین و باعث میشه بتونیم در زندگی مون پیشرفت کنیم
مشکل اینجاست که مردم کارهای تکراری انجام میدهند و انتظار نتایج متفاوت دارند. “انیشتن”
سلام وقت همگی بخیر
خیلی ممنون بابت مقاله عالیتون🌹🌹🌹
یاد گرفتیم که برای داشتن یه حافظه‌ی خوب: کارها رو برعکس انجام بدیم، تغذیه ی مناسبی داشته باشیم، ورزش کنیم، خواب کافی داشته باشیم،کتاب بخونیم
مسائل ساده ی ریاضی رو انجام بدیم.
همه‌ی وسایل الکترونیکی را حداقل 30 دقیقه قبل از خواب کنار بزاریم و کارها رو بصورت همزمان انجام ندیم.
سلام مطالبتون مثل همیشه فوق العاده بود ؛
برای تقویت حافظه باید از آن استفاده کنیم چون هر چیز که استفاده نشود رو از دست میدهیم . در کنار چالش ها ، بازی ها و محاسبات ساده‌ی ریاضی و برنامه داشتن برای استفاده از مغز توجه به خواب درست، دوری از گوشی قبل از خواب، افکار درست قبل از خواب، تنفس دیافراگمی، تغذیه ی مناسب ، ورزش ، زندگی هدفمند، خنده، انجام یک کار در هر زمان و نوشتن کارهای دیگر روی برگه میتواند به تقویت حافظه ی ما کمک کند.
ممنون ❤🌹
سلام وقت بخیر خسته نباشید، خداقوت 🌸
مقاله واقعا مفیدی بود و به من برای آگاه شدن برای تقویت حافظه و فراموش کردن فراموشی کمک خیلی زیادی کرد
مطالبی که از این مقاله یاد گرفتم:
۱)تکنیک هایی برای افزایش حافظه و اون بازی که استاد حامدی با انگشتان انجام دادن
۲)خواب و استراحت کافی برای انرژی مجدد دادن به مغز
۳)حل کردن مسائل ساده ریاضی برای تقویت حافظه
۴)تغذیه مناسب و نوشیدن آب که بهترین نوشیدنی برای مغز است
۵)کتاب خواندن برای تقویت حافظه
۷)ورزش کردن (مغز سالم در بدن سالم)
۸خاموش کردن دستگاه های تولید کننده امواج حداقل نیم ساعت قبل از خواب
سلام وقت بخیر خسته نباشید، خداقوت 🌸
مقاله واقعا مفیدی بود و به من برای آگاه شدن برای تقویت حافظه و فراموش کردن فراموشی کمک خیلی زیادی کرد
مطالبی که از این مقاله یاد گرفتم:
۱)تکنیک هایی برای افزایش حافظه و اون بازی که استاد حامدی با انگشتان انجام دادن
۲)خواب و استراحت کافی برای انرژی مجدد دادن به مغز
۳)حل کردن مسائل ساده ریاضی برای تقویت حافظه
۴)تغذیه مناسب و نوشیدن آب که بهترین نوشیدنی برای مغز است
۵)کتاب خواندن برای تقویت حافظه
۷)ورزش کردن (مغز سالم در بدن سالم)
۸خاموش کردن دستگاه های تولید کننده امواج حداقل نیم ساعت قبل از خواب
وکلی نکات دیگه😍❤
سلام خسته نباشید
من در این مقاله تکنیک های تقویت حافظه رو یاد گرفتم که به ما کمک میکنه در هر سطحی عملکردمون رو افزایش بدیم .یکی از این تکنیک ها به چالش کشیدن مغز با انجام بازی های حافظه و کشیدن نقاشی با دست چپ هست .و اینکه برای حفظ انرژی در طول روز خواب و استراحت کافی داشته باشیم بهتره به مدت ۲۰ تا ۹۰ دقیقه خواب ظهر داشته باشیم .مسائل ساده ریاضی رو در مدت زمان کوتاهی انجام بدیم .هدف جدی و درستی برای خودمون داشته باشیم .حتما بخندیم حتی اگر الکی باشه .تغذیه مناسب و نوشیدن آب .ورزش کردن .تنفس دیافراگمی خواندن کتاب و کنار گذاشتن وسایل الکترونیکی حداقل ۳۰ دقیقه قبل خواب .
و مطلب مهمه دیگه ای که یاد گرفتم اینه که مهم ترین سرمایه ما زمان ما هست اگر وقت بزاریم برای خوندن مطلبی و مرور و تکرار نداشته باشیم باید بدونیم که سرمایمون رو ازدست دادیم .
خیلی ممنونم که مطالب ارزشمندی رو به من یاد دادید ❤❤❤❤❤
سلام وقت بخیر و خدا قوت
مطالب بسیاری از این مقاله یاد گرفتم
از جمله تنفس دیافراگمی و انجام تمرینات ساده ریاضی و ورزش کردن و نوشیدن آب فراوان که برای حافظه بسیار مفیدند
سلام خسته نباشید
من در این مقاله تکنیک های تقویت حافظه رو یاد گرفتم که به ما کمک میکنه در هر سطحی عملکردمون رو افزایش بدیم .یکی از این تکنیک ها به چالش کشیدن مغز با انجام بازی های حافظه و کشیدن نقاشی با دست چپ هست .و اینکه برای حفظ انرژی در طول روز خواب و استراحت کافی داشته باشیم بهتره به مدت ۲۰ تا ۹۰ دقیقه خواب ظهر داشته باشیم .مسائل ساده ریاضی رو در مدت زمان کوتاهی انجام بدیم .هدف جدی و درستی برای خودمون داشته باشیم .حتما بخندیم حتی اگر الکی باشه .تغذیه مناسب .ورزش کردن .تنفس دیافراگمی خواندن کتاب و کنار گذاشتن وسایل الکترونیکی حداقل ۳۰ دقیقه قبل خواب .
و مطلب مهمه دیگه ای که یاد گرفتم اینه که مهم ترین سرمایه ما زمان ما هست اگر وقت بزاریم برای خوندن مطلبی و مرور و تکرار نداشته باشیم باید بدونیم که سرمایمون رو ازدست دادیم .
خیلی ممنونم که مطالب ارزشمندی رو به من یاد دادید ❤❤❤❤❤
سلام سپیده عزیز
بهتر هست نقاشی با دست مخالف بکشیم
حالا اگر راست دست هستید، درست ارائه دادید
موفق باشید
سلام استاد
ممنونم ازتون بابت مطابب مفیدتون
برای تقویت حافظه واقعا اطلاعات خیلی خوبی یاد دادید من خودم شخصا به تعداد محدودش رو میدونستم
مثلاً اینکه انجیر خشک و توت خشک و خرما استفاده کنید رو اصلا نمیدونستم
و بسیار آدم استرسی هستم و نمیدونستم انقد استرس باعث نابود کردنم میشه
بازم ممنون❤️🌹
نرگس عزیز خوراکی هایی که در نظرتون نوشتید جز مهمترین خوراکی ها هستند
امتحانشون کنید تا به یه نتیجه بهتر دست پیدا کنید.
سلام به تیم پر قدرت بهار من و استاد حامدی عزیز
باز هم مثل همیشه مقالتون عالی بودش و باعث شد خیلی نکات یاد بگیرم.
و به من کمک بسیاری برای آگاه شدن، ب تقویت حافظه و فراموشی کرد
نکاتی که در این مقاله گقتع شد من در چند کتابی که در این باره خونده بودم خیلی هاش نبود. مثل
تکنیک هایی برای افزایش حافظه و اون بازی که استاد حامدی با انگشتان انجام دادن و خیلی جالب بودش
حل کردن مسائل ساده ریاضی برای تقویت حافظه
کتاب خواندن برای تقویت حافظه
خاموش کردن دستگاه های تولید کننده امواج حداقل نیم ساعت قبل از خواب مثل گوشی
وکلی نکات دیگه😍❤
برای تقویت حافظه راهکارهای ساده و بدون هزینه هم وجود داره مثلا
۱- محاسبات ساده ریاضی ۲- فعالیت هدفمند ۳-خواب بعد از مطالعه ۳- تغذیه مناسب ۴- خندیدن که باعث ترشح هورمون آندروفین میشه ۵- کتاب بخوانید ۶- تنفس دیافراگمی ۷- ورزش کردن ۸- استفاده از کاغذ و نوشتن درگیری های ذهنی ۹- خاموش کردن موبایل نیم ساعت قبل از خواب ۱۰- مرور معکوس ۱۱- استفاده از دست مخالف ۱۲- نوشیدن آب
سلام و وقت بخیر خدمت دوستان عزیز
مقاله ای با اطلاعات بسیار جالب و خوبی برای تقویت حافظه بود و بسیار کاربردی برای من هست و چیز های جالبی فرا گرفتم از جمله از راههای تقویت حافظه که بسیار کمک کننده هستند از نظر من ورزش کردن و مطالعه کردن و تغذیه و خواب کافی است.
تو این مقاله یه سوال برای من پیش اومد و اون اینکه آیا تخم مرغ برای حافظه خوبه؟
چون تو بعضی از جاها شنیدم که تخم مرغ به دلیل داشتن کلسترول واس حافظه خوب نیست.
با تشکر از زحمات استاد حامدی و مجموعه بهارمن❤💎
سلام عبدالرضا عزیز
تخم مرغ بخاطر داشتن پروتئین برای حافظه خوب هست.
هر چیزی که بیش از حد مصرف بشه طبیعتا خوب نیست
موفق باشید.
سلام و وقت بخیر خدمت دوستان عزیز
تو این مقاله راهکار های خوبی برای تقویت حافظه یاد گرفتم
از جمله از این راه ها که بای من بسیار جالب بود عبارتند از :کتاب خواندن؛ورزش ؛ خواب مناسب و کافی ؛ تنفس دیافراگمی و …
تو این مقاله یه سوال برای من پیش اومد و اون اینکه آیا تخم مرغ برای حافظه خوبه؟
چون تو بعضی از جاها شنیدم که تخم مرغ به دلیل داشتن کلسترول واس حافظه خوب نیست.
با تشکر از زحمات استاد حامدی و مجموعه بهارمن❤💎
سلام….یاد گرفتم .هوش ثابت نیست و با تمرین میشه تغییرص دهد….بهتره بجای مصرف قرص تقویت حافطه تمرینارو انجام بدیم…اب بهترین نوشیدنی واسه تقویت حافظس.انجیر توت خشک مناسبه…
سلام وقت بخیر خدمت تیم آموزشی بهارمن و آقای حامدی عزیز باید بگم این مقاله فوق العاده بود و شما کلا تمام مقاله هاتون خیلی خوبه من از این مقاله تنفس دیافراگمی یاد گرفتم یاد گرفتم روزی نیم ساعت کتاب بخونم در طول روز زیاد آب بخورم نوشابه یا غذا های مضر نخورم ممنون
سلام زهرا عزیز
خوشحالم که داری روزی نیم ساعت کتاب مطالعه می‌کنی
البته به نکات مهم دیگه‌ای هم اشاره کرده بودی اما چیزی که حال منو بهتر کرد، کتاب خوندنت بود
موفق باشی
سلام وقت بخیر خدمت تیم آموزشی بهارمن و آقای حامدی عزیز باید بگم این مقاله فوق العاده بود و شما کلا تمام مقاله هاتون خیلی خوبه من از این مقاله تنفس دیافراگمی یاد گرفتم یاد گرفتم روزی نیم ساعت کتاب بخونم در طول روز زیاد آب بخورم نوشابه یا غذا های مضر نخورم خواب در طول ظهر حداقل ۹۰ دقیقه داشته باشم و خیلی چیز های دیگه ممنون از شما
خیلی مفید بود… مطالب جدیدی یاد گرفتم
سلام و درود
سپاس استاد!
مثل همیشه مطالب مفید و عالی بود
خیلی خوبه که با انجام کار های ساده میتونم حافظمونو تقویت کنیم.
علاوه بر عواملی که در مقاله گفته شد دو تکنیک تقویت حافظه که در پادکست بود هم خیلی عالی بودند.
و به نظرم جالب ترین بخش مقاله این بود که حتی اگر واقعا و از ته دل هم نخندیم و فقط ادای خندیدن رو در بیاریم هم هورمون آندروفین ترشح میشه یا انجام مسائل ساده ریاضی که زمان بر یا سخت نیستن ولی به تقویت حافظه کمک میکنن.
سپاس از شما♡
سلام
وقت بخیر
خسته نباشید 🌹
ممنون از شما بابت مطالب مفید و کاربردی که در این مقاله بود.
برای اینکه حافظه را تقویت کنیم مغزمان به چالش بکشیم ، مثلا با دست مخالف نقاشی یک فرد را بکشیم .
خوابیدن بعد از مطالعه هم یکی از راه های تقویت حافظه است .
انجام مسایل ریاضی ساده به داشتن حافظه و تمرکز بالا کمک میکند .
برای خودمان هدفی انتخاب کنیم .و از خوراکی های مفید که برای تقویت حافظه خوب است استفاده کنیم .
برای تقویت حافظه بخندیم تا هورمون آندروفین ترشح شود .
و برای تقویت حافظه میتوانیم کتاب بخوانیم ، ورزش کنیم و تنفس دیافراگمی انجام دهیم
سلام و درود
چه راهکار های جالبی برای تقویت حافظه گفتید من اوایل سال وقتی تایم استراحت میشد سریعا میرفتم سر گوشی یا به طور کل بهتره بگم وسایل الکترونیک بعد یه مدت خسته شدم الان بین تایم های مطالعه اون 15 دقیقه رو چشامو میبیندم و ریلکس میکنم واقعا این راهکار عالی هست
اصولا از بچگی پدرم با تلویزیون ویا فیلم دیدن من مخالف بودن وخیلی کم پیش میاد فیلم یا سریال ببینم این یه عادت خوب از بچگی در من نهادینه شده به جای اون کتاب زیاد میخونم واین رو خیلی دوست دارم
بابت این مقاله مفید از شما متشکرم
سلام و خسته نباشید
مطالبتون مثل همیشه فوق العاده.🤩
اول اینکه اون ویدیوی چالیشتون خیلی جالب بود اولش دستهام گره خورد به هم ولی بعدش تونستم درست انجامش بدم.😅
خواب واقعا خوبه. یه زمانی بود که شب ها حداقل سه چهار ساعت میخوابیدم و میگفتم صبح زود بلند میشم و درس میخونم. آخه با مغز خسته که نمیشد درس خوند برای همین بازخورد منفی داشت برام ولی سعی میکنم شب ها حداقل شش هفت ساعت بخوابم. تغذیه مناسب هم واقعا خیلی خوبه من خودم خیلی صبحونه مقوی نمیخورم و ضررهاشم دیدم اصلا سر کلاس به خصوص ریاضی و فیزیک ذهنم میره یه طرف دیگه و حواس ندارم ولی یه چند روز که صبح ها خرما و گردو و.. خوردم واقعا بهم کمک کرد تا حواس جمع بشم و تمرکزم بره بالا. درمورد خنده هم اینکه واقعا به نظرم خیلی خوبه من خودم به شخصه وقتی سر کلاس میخندم با بقیه بهتر درس رو میفهمم چون اون ذوق و شوق توی دلم ایجاد میشه تا تمرکزم رو بیشتر کنم روی اون درس وقتی کتاب میخونم چیز درستی دستگیرم نمیشه برای همین کتابی میخونم که درسی نیست اینجوری هم ذهنم باز تر میشه هم راحت تر میتونم متنی از کتاب درسیم رو توی ذهنم بگنجونم.ورزش علاوه بر سلامتی باعث میشه آدم روحیه اش بره بالا و به نظرم این خیلی خوبه. امیدوارم که همه حافظه و تمرکز بلند مدتی داشته باشن.⭐
سلام مهتاب عزیز
خوشحالم که این مطلب برات مناسب بوده
زمانی که ما به خواب میریم اطلاعات به حافظه بلند مدت میرن
بنابراین خواب خیلی مهم هست.
روزتون بخیر استاد..
چیز های زیادی من از مطالبی ک گفتید یاد گرفتم یکیش همین تنفس دیافراگمی هس ک قبلا و نشنیده بودم و تازه یادش گرفتن و اینک من کلا وقتی دقت کردم تنفسم ب همین شکل بود ولی واس تنفس عمیق نه
و اینم ب سادگی رفع شد با توضیحاتی ک گفتی.
و اینک هرچندم واسم سخت قبل از خواب 30 دقیقه وارد گوشی نشم ولی سعی میکنم این کارو اینجام بدم..
و این بازی هایی ک با انگشت واسمون گذاشته بودین خیلی سخت و گیج کننده بودن واقعا تمرکز بالایی میخواستن😬😅
ممنون از نکاتی ک واس تقویت حافظه گفتین یکی از اونا نوشیدنی آب زیاد در طول روز.👌🌼
سلام
مغز ما همانند وسایل دیگر اگر مدتی ازآن استفاده نکنیم کیفیت قبل خودرا نخواهد داشت. برای اینکه مغز ما فعال و پویا باشد راه های مختلفی وجود دارد مانند انجام مسائل ساده ریاضی، بازی های ذهن خواب مناسب، نخوردن قرص های تقویت حافظه و در عوض خوردن صبحانه نخوزدن فست وفود نوشابه وخوردن چیزهایی مانند کندر و انجیر خشک، کتاب خواندن که باعث میشود در ذهن ما تصویر سازی شود، تتفس دیافراگمی که باعث میشود اکسیژن بیشتری به مغز ما برسد، ورزش کردن و خاموش کردن دستگا های تولیدد کننده امواج قبل از خواب ما با انجام این کارها میتوانیم حافظ ای فعال پویا داشتع باشیم.
سلام وقت بخیر
خیلی ممنونم بابت این مقاله کاربردی و در محتوا بهترین مطالب برای عمل گرایی در این مقاله آب خوردن و خوراکی و همچین بازی ساده ریاضی هست که کمک زیادی به ما می کند و همچنین ورزش کردن که نه تنها در حافظه بهتر بلکه برای سلامتی و شادابی ما هم مفید هست
مرسی بابت این مقاله عالی و کاربردی ❤️😇
سلام روز خوش.
این تکنیک های بازی با دست برای تقویت حافظه خیلی جالب بود و من یکی از دوستانم که از دوره های شما استفاده کرده بود بهم پیشنهاد داده بود که انجام بدم تا اینکه توی این مقاله جدی جدی باهاش آشنا شدم.
واقعا یکی از معضلات همه پر بودن همیشگیه حافظه کوتاه مدته انقدر که از اینور اونور پر شده اطلاعات مفید جمع نشده.
به امید پیشرفت(:
سلام واقعاً عالیییییییی بود،بیشتر افراد این روزها به دلیل شغل هایی که دارند و کمبود وقت از خوابشان می‌گذرند یا چندین کار رو با هم انجام میدن و یا قبل از خواب افکار بد و استرس دهنده رو مرور میکنن و ورزش نمیکنن،صبح ها زود از خواب بیدار نمیشن به دلیل اینکه تا دیروقت با گوشی کار میکنن یا درحال انجام کارهای دیگر هستند و خواب رو نادیده میگیرن و یا کتاب نمیخونن و میگن که زمان مطالعه نداریم، که همه ی اینها عادات بسیار بدی هستند که ما انسان ها میتونیم برای خودمون بسازیم و از زندگی واقعی دور بشیم.
به نظر من ما باید در ابتدا به رشد خودمان و عادت سازی مان توجه کنیم تا بتوانیم در کارهای دیگر پیشرفت کنیم.ما باید به سلامتی،تقویت ذهن،کسب و کار و… به امتیاز ۱۰ برسیم و نباید هیچکدام ۱٫۲٫۳٫…باشد چرا که ما با برقراری ارتباط بین همه ی اینها میتوانیم نظم را برای خودمان ایجاد کنیم و باعث پیشرفت در زندگیمان بشویم.
امیدوارم که همه ما روزی بتونیم به جایی که لایقش هستیم و برای اون آفریده شدیم و اون مکان موفقیت ما رو تضمین میکنه برسیم و ازش لذت ببریم.
سلام
خوردن پسته به تقویت حافظه کمک میکنه؟
یا خوردن شکلات؟
و اینکه کتاب خواندن کاریی غیر معمول داخل جامعه شده متاسفانه
مثلا کار عجیبی هستش که مردم کتاب بخونن
چون اکثرا همه گوشی دستشونه اگر ما داخل گوشی کتاب بخونیم به تقویت حافظه مون کمک میکنه؟
خب شما گفتید آب خوردن خوبه چون 70 درصد مغز از آب تشکیل شده خوب باید بگم شما قبلا در یک وبینار گفتید که مغز از 70 درصد آب تشکیل شده و خوردن آب در حین مطالعه میتونه کمک زیادی بکنه همچنین گفته بودید که در پایان مطالعه چشمان خود را ببندید و 5 مین استراحت کنید تا اطلاعات خوانده شده طبقه بندی بشه در کل خیلی کمک کننده بود ممنونم از شمت
سلام امیرحسین عزیز
خوردن شکلات بخاطر گلوکز بالا به یادگیری ما کمک کمی میکنه و بعد از مدت کمی حتی نتیجه معکوس داره
اما مغزیجات خوب هستند.
شما کتاب بخون، از روی گوشیت بخون
موفق باشی پسر
با سلام به مجموعه خوب بهار من ذهن ما جایی که درتمام رخداد ها و پیشرفت وپسرفت ما نقش دارد
واین قرص ها در افزایش به خاطر سپردن مطلب به اندازه ی خودمون موثر نیستند
و چالش های مغزی عملکرد بیشتری بر روی حافظه ما می‌گذارند تا تغذیه
سلام و خداقوت بابت این مقاله، چند راهکار ساده معرفی شد. اما من میخواهم یکی از راهکار ها رو که اثرش رو خودم دیدم معرفی کنم: حفظ قرآن، نگید سخته نمیشه، خیلی هم خوب میشه، باید اراده داشته باشید، شیطان لعنت شده نمیگذاره تا ما این کار مهم رو انجام بدیم. یک جایی خوندم در قیامت هرکی هرآیه ای حفظ باشه به نسبت بقیه یک پله بالاتر است…
یا گرفتیم که:
برای داشتن حافظه‌ی خوب نیاز، به کارهای گنده نداریم.
۲_خندین، مغز ما فزق بین خنده ی واقعی و المی رو تشخیص نمیدهد، و آندروفین که دشمن کورتیزول است ترشح میشود.
۳_کتاب خواندن، ورزش، بازی های مغزی، به چالش کشاندن مغز، خوردن خوراکی های مفید برای مغز از دیگر عامل ها بودند.
۴_همچنین یاد گرفتیم که قبل از خواب به وسیله های الکترونیکی مثل گوشی و… نگاه نکنیم.
۵_آب خوردن، خوب خوابیدن و صبحانه خوردن(تغذیه ی خوب) بر روی سلامتی مغز تاثیر دارند.
ان شاء الله بتونم از این نعمت بزرگ الهی به خوبی استفاده کنیم و موفق باشیم. التماس دعا، برای ظهور امام زمان عج الله تعالی فرجه الشریف و شفای مریض ها و….
خدایا شکرت. ❤️❤️❤️❤️🥀🏵️💮🌺🌻💐🌸🌼🌱☘️
باسلام
اولین رکن برای موفق شدن در زندگی و مسیری که ما برای ان انتخاب کرده ایم چیزی نیست جز عشق به اون کاری که ما اون رو به عنوان مسیر انتخاب کرده ایم. کسی که در زندگی عشق داشته باشد به کاری که انجام می دهد در ان موفق می شود.
ما باید در زندگی هدف خود را مشخص کنیم. اکثر مردم هدفی برای زندگی ندارند و بدون هدف پیش می روند ما باید از خودمان بپرسیم که چه هدفی در زندگی داریم؟ ایا در زندگی باعشق کار هایمان را انجام می دهیم؟ ایا می توانیم در جامعه تغییری ایجاد کنیم؟ ما باید رسالت زندگی خود را بشناسیم و هدف خود را مشخص کنیم.
دومین رکن موفقیت استعداد است وما در کاری که میخواهیم پیروز شویم باید استعداد داشته باشیم و اگر میخواهیم شبیه هر کس شویم باید ادای ان را در بیاریم تا همانند او بشویم.
یزدان رحمانی
عالی وخداقوت 💫💫
خیلی عالیه که فقط باچندراهکار ساده میتونیم حافظیان رو تقویت کنیم ،همین الان از۲۰۰،۴ تا۴تا شمردم وبازدید باعث ترشح آندروفین درمغزم شدم خوشبختانه کورتیزول هیچ جایی در مغز من نداره چون اصلا آدم استرسی نیستم
ونوشابه هم به هیچ عنوان نمیخورم و سعی میکنم آب زیاد بخورم و تنفس دیافراگمی داشته باشم از این به بعد😊👌👌
عالی وخداقوت 💫💫
خیلی عالیه که فقط باچندراهکار ساده میتونیم حافظیان رو تقویت کنیم ،همین الان از۲۰۰،۴ تا۴تا شمردم وبازدید باعث ترشح آندروفین درمغزم شدم خوشبختانه کورتیزول هیچ جایی در مغز من نداره چون اصلا آدم استرسی نیستم
ونوشابه هم به هیچ عنوان نمیخورم و سعی میکنم آب زیاد بخورم و تنفس دیافراگمی داشته باشم از این به بعد😊
سلام و درود
مقاله عالی و کاربردی😍🤞🏻
شخصا از تاثیر اب خوردن بر روی حافظه نتیجه گرفتم. موقع ازمونات و امتحانات و همچین هنگام مطالعه از خوردن اب اجتناب نکردم و این موضوع خیلی به یادگیری من کمک کرد😍
خندیدن واقعا باعث کاهش استرس میشه و من عینا این موضوع رو تجربه کردم😎
و ورزش کردن جز اقداماتیه که در اینده نزدیک انجام خواهم داد و مطمئنما نتیجه شو میبینم
مچکرم از مقاله عالیتون 💙
سلام آقای حامدی من دراین مقاله درباره یادگیری در خواب و مرور معکوس ، تنفس دیافراگمی که بهش فکر نمی کردم واقعا اشتباه انجام می دادم تنفس رو و متوجه هم نبودم نکات جدیدی بود که از این مقاله یاد گرفتم ممنون از شما و تیم بهار من 🌹🌹🌹💜
نه سلام
خسته نباشید
مقاله ای بی نقص و کاملی بود
ولی اطلاعات خیلی زیادی درونش بود و کمی طولانی بود
و طبق گفته های خودتون به نظرم این مقاله رو قبل خواب بخونیم وارد حافظه بلند مدتمون میشه
وگرنه طبق نمودار ابینگهاوس تا ۲۴ ساعت آینده اگه مرور نکنیم ۴۲ درصدش میپره
سلام….یاد گرفتم .هوش ثابت نیست و با تمرین میشه تغییرص دهد….بهتره بجای مصرف قرص تقویت حافطه تمرینارو انجام بدیم…اب بهترین نوشیدنی واسه تقویت حافظس.انجیر توت خشک مناسبه…
سلام استاد خسته نباشید در این مقاله یاد گرفتم که حداقل ۳۰ دقیقه قبل خواب به وسایل الکترونیکی نگاه نکنم من مرور به روش معکوس رو یاد گرفتم کتاب خوندن به عنوان ورزشی برای مغز و آب معدنی خوردن برای مغز بهترین نوشیدنی هستش چون مغز ما تا ۹۰ درصد از آب تشکیل شده خوراکی های که برای مغز خوب هستش رو فهمیدم ممنون برای نکاتی که برامون ارسال میکنید
💜🙏🏻⚘⚘⚘
سلام استاد خسته نباشید در این مقاله یاد گرفتم که حداقل ۳۰ دقیقه قبل خواب به وسایل الکترونیکی نگاه نکنم من مرور به روش معکوس رو یاد گرفتم کتاب خوندن به عنوان ورزشی برای مغز و آب معدنی خوردن برای مغز بهترین نوشیدنی هستش چون مغز ما تا ۹۰ درصد از آب تشکیل شده خوراکی های که برای مغز خوب هستش رو فهمیدم ممنون برای نکاتی که برامون ارسال میکنید
💜🙏🏻⚘⚘⚘
سلام آقای حامدی
روش های تقویت حافظه عالی بود مخصوصا خوردن خوراکی های تقویت حافظه که همه از نوعه طبیعی بودند و باعث میشد گلوکز بدن تامین بشه نوشیدن اب واقعا شگفت اوره تاثیرش و من به عینه این تاثیر رو دیدم واین که حتما از این به بعد ۳۰ دقیقه قبل خواب قید گوشی رو میزنم چون واقعا باعث بد خوابی میشه بازی های تقویت حافظه مثل جمع و تفریق پلاک ها کم کردن و اضافه کردن چند تایی اعداد خنده الکی و… رو حتما انجام میدم
سلام به بهترین راهنمای زندگی استاد حامدی واقعا مطالب عالی بود
تنفس یافراگم را انجام دادم و واقعا نتیجه اش را دیدم آرامشی میده و شروع میکنم به یاد آوری مطالب و خدا را شکر نقشه ذهنی تصویرش میاد انشاءالله در جلسه کنکورم می تونم استفاده کنم و از این موضوع لذت ببرم فقط یک سوال چون کنکور دارم اول که درس عمومی را حل میکنیم بعد سراغ تخصصی ها برم برای اینکه از مغزم خوب استفاده بکنم می خوام عدد بنویسم و ۷تا ۷تا بر گردم عقب زمان میگیره به نظرتون آن موقع چکار کنم
عالی بود
سلام کیمیا عزیز
درسته که یک سری تمرین‌ها ازت زمان میگیره
اما برای اینکه یادگیری بهتری داشته باشی نیاز هست تا این تمرینات رو انجام بدی
بسیار عالی مثل همیشه تاثیرگذار و کارآمد ممنون استاد
عالی بود..
بازی های دست خیلی حس خوبی دارن
ممنون
باسلام
در این مقاله یاد گرفتم که مردم به دنبال خوراکی ها برای تقویت مغز هستند نه برای تقویت خود مغز با انجام کارهای ساده و راحت.
با انجام تمرین های ساده ی ریاضی ومرورو مطالب در خواب و ورزش کردن وچند کار خیلی ساده میتوانیم مغزمان را تقویت کنیم.
خلاصه چیزهایی که یادگرفتم
استادامیرحسین حامدی رتبه۲کنکورهستند بیش ازنوددرصد مغزمارااب تشکیل داده ازصبحانه مقوی بجای قرص های تقویت حافظه استفاده کنید انجیروتوت خشک برای تقویت حافظه خوبند ازبازی های ذهن مثل نقاشی کشیدن بادست مخالف استفاده کنید قبل ازخواب اطلاعاتی راکه میخواهید به حافظه بلند مدت منتقل کنید مرور کنید خواب واستراحت کافی برای تقویت حافظه خوب است ومیتوانید ازخواب ظهر بمدت ۲۰یا۹۰دقیقه استفاده کنید بیشترازاین موجب سنگینی خواب میشود
سلام وعرض خسته نباشید 😊☺️
راه کار های مفید و عالی برای تقویت حافظه رو در این مقاله یاد گرفتم. و فهمیدم که با انجام داد کار ها کوچک مانند. اب خورد خندیدن هم باعث ترشح اندروفین میشه .تنفس دیافراگمی،کتاب خواندن،ورزش کردن،بازی کردن با اعداد باعث تقویت حافظه.🧠 میشه و یادگیری رو تا حد زیادی افزایش بدیم و همچنین خوردن . خوراکی های مقوی مثل توت فرنگی .ماهی و کندر غیره میتونه باعث تقویت حافظ بشه🧠
اگر حافظه خوبی داشته نباشیم 😣؛ مورد تمسخر دیگران قرار گرفتن،ناراضی از زندگی،مبتلا به آلزایمر و…
اما اگر از حافظه خوبی برخورد دار باشیم ،🙂🙃 تحسین دیگران قرار گرفتن،رضایت از زندگی،نتایج شگفت انگیزی در امتحانات
و یه نکته مهم من واقعا تاثیر شو دیدیم خندیدن بود که باعث میشم تمرکز ما بیشتر بشه ویادگیری رو تا حد زیادی افزایش بیاد واقعا خوشحالم از این که عضو کوچکی از کروه بهارمنم و ممنون بابت مقالات خوبتون انشالله که همیشه حال دلتو خوب باشه و زندگی به کام دلتون خوش.🌺🌹
سلام زینب عزیز
خوشحالم که مطلب تقویت حافظه برای شما مفید واقع شده
موفق باشید
سلام
خیلی ممنون از مقاله خوبتون .
من در این مقاله یاد گرفتم که برای بهره بردن از بعضی چیز های مهم در زندگی باید حافظه خوبی داشته باشم اما این حافظه خوب ارثی نیست و باید با به کارگیری راهکارهایی مثل :چالش مغزی ، کتاب خواندن ، خواب مناسب ، ورزش کردن ، خوردن خوارکی های مفید و….باید آن را تقویت کرد.
سلام مقالتو خیلی عالیه کتاب خواندن فعالیتی است که باعث تقویت حافظه و ذهن میشود. زمانی که کتاب می‌خوانیم در ذهن ما تصویرسازی اتفاق می‌افتد. این تصویر سازی باعث تقویت حافظه می شود. در صورتی که تماشای تلویزیون خلاف این کار را انجام می‌دهدو هیچ فعالیتی برای مغز ایجاد نمی‌کند.
سلام
برای تقویت حافظه :۱ چالش مغزی۲.خواب مناسب۳.انجام مسایل ریاضی ۴.به سراغ فعاایت های هدفمند بروید ۵.تغذیه مناسب ۶.خندیدن۷.کتاب خواندن ۸.تنفس دیافراگمی ۹.ورزش ۱۰.نوشتن افکار روی کاغذ۱۱. خاموش کردن دستگاه تولید کننده امواج
سلام علیکم
با تشکر از مقاله عالی تون
دو تا از مشکلات امروزه عدم خواب کافی و استفاده بیش از حد از مبایل هستش که تاثیر منفی زیادی رو روی مغز و حافظه گذاشته تا جایی که حتی بچه های کوچک هم دچار فراموشی شده اند.
سلام استاد
استاد تمامی راهکارهایی که در مقاله بیان کردید ، خیلی عالی هستند و من به شخص تمامی این راهکارها از جمله نوشیدن آب ، خواب مناسب ، تغذیه و … انجام میدم ، و نتیجه فوق العاده ای گرفتم .
مطلب عالی بود😍
از قسمت نقاشی کردن و حرکات دست خیلی خوشم اومد🌸
سلام شبتون بخیر و خسته نباشید
بازم مقاله تون عالی بود
بخش فعالیت هدفمند و تنفس دیافراگمی از بقیه موارد برای من جالب تر بود
واقعا هم مگه میشه بدون فعالیت هدفمند کاری انجام داد؟
مثل ایتکه داری میری به یه جایی که نمیدونی کجاس فقط میدونی میری!
یه سوال داشتم آقای حامدی ما که از بچگی به طور دیافراگمی نفس میکشیدیم چه شده که فراموشش کردیم و الان اینطوری نفس می کشیم
دمتون گرم بابت این مقاله سعی میکنم در زندگیم رعایتش کنم ♥️🌹
سلام و درود 🌸
مقاله عااالی بود
بازی کردن با دستها فوق العاده جالبه من معموملا خیلی ازین بازی استفاده میکنم خیلی در افزایش تمرکز میتونه کمک کننده باشه
تنفس دیافراگمی و خاموش کردن تلفن همراه حداقل یک ساعت قبل از خواب هم تاثیر فوق العاده ای داره
ممنون از مطالب عاااالیتون 🌟
خداقوت 🧿
سلام خیلی ممنونم بابت این مقاله تون عالیه🙏
من یکی از اصولی که از این مقاله یاد گرفتم و خیلی خوب رعایتش میکنم، اینه که برخلاف قبل خیلی آب مینوشم(تا جایی که یادم بیفته آب مینوشم)
و برخلاف تصوراتم خیلی خیلی تو کشش مغز و جلوگیری از خستگی مغزم کمک کرده، حتی کوچک ترین مورد رو که از این مقاله یاد گرفتید رو انجام بدید، خودتون تاثیراتشو نمیگم دور! خیلی نزدیک متوجه میشید.:)
خیلی مقاله‌ی مفیدی بود استاد مچکرم،ولی اقداماتی که با این مقاله تصمیم به انجامش گرفتم این بود که در وهله اول حداقل نیم ساعت قبل خواب امواج الکترونیکی رو خاموش کنیم،زباله دونی نکردن ذهن با به اتمام رساندن کارها،خندیدن الکی که باعث تقویت حافظه میشه و بازی تمرین های تقویت حافظه که به مرور اطلاعات و کارهامون قبل خواب به صورت معکوس،کار با دست مخالف،بازی های مغزی مثل مسائل ریاضی و ورزش اشاره کرد.یادمون باشه زمان مهم ترین سرمایه‌ی ماست پساز همین امروز شروع کن چون فردا دیره💚
باخوندن این مقاله و نکات آموزشی ۵روز تمرین میکنم مطمئن هستم نتیجه میگیرم 😇🥰
سلام عالی بود مثل مقالات دیگر😇🤩❤❤💚💚💚💚
سلام مقاله بسیار عالی و متفاوتی بود استاد
راهکارهای خیلی ساده و تمرین های خیلی عالی برای تقویت حافظه جلوی پای ما قرار دادید. بطور خلاصه اعلام میکنم. مغز ما توانایی تشخیص خندیدن الکی و واقعی رو نداره پس با خندیدن و ترشح هورمون ضدکورتیزول استرس ما کاهش پیدا میکنه اصلا نبایداز قرص های تقویت حافظه استفاده کرد ولی بجای آن میتوان از خوراکی هایی مانند مویز و گردو و توت خشک و… استفاده کرد. انجام. تمرین هایی مانند کشیدن نقاشی با دست مخالف و یا تمرین های دیگه مثل انگشتان دست میتونه تمرکز مارو افزایش بده. نوشتن مشکلات و مسئله ها همچنین باعث میشود مغز و حافظه کوتاه مدت ما خالی شود و جا برای یادگیری مطالب جدید فراهم شود. اصلی ترین و بهترین تنفس تنفس دیافراگمی است که در آن شکم عقب جلو میشود که ما آن را فراموش کرده ایم😅
ورزش کردن حتی بمدت کم هم باعث تقویت حافظه کا میشود و خوابیدن مناسب بین 20 تا 90 دقیقه در روز به عملکرد مغز ما بهبود میبخشد
سلام ممنون از مقاله خوبتون
منظورتون از کتاب هرنوع کتابی هست؟ مثلا کتاب های محاسباتی یا روان شناسی تصویر سازی زیادی ندارند.
سلام،تشکر استاد گرامی،عالی بود
مثل همیشه بی نظیر و مفید😃👌
عالی مثل همیشه😍😍
عالی بود
خیلی ممنونم بابت مقاله عالی تون
سلام
خسته نباشید🦋🌈
خیلی مطلب مفیدی بود،احساس خوبی دارم که وقتمو برای چنین مطلب آموزنده ای گذاشتم
بیشتر از همه بخش بازی با اعداد و شمارش و کلا بازی های از این دست که با اعدادن برای تقویت حافظه و تنفس دیافراگمی برام جالب بود👌
عالی👌👌
فقط فرقی ندارن چه کتابی باشه؟
آخه کتابهایی که محاسبات دارن رو زیاد نمیشه تصویر سازی کرد ولی اگه بتونیم، خیلی خوب میشه
سلام به تیم پر انرژی بهارمن❤️
روزتون بخیر و شادی.
چقدر که دیدن این تیکه فیلمی که فرستادین لذت بخش بود☺️
کشیدن نقاشی با دست چپ هم لذت بخش هم جالب…و در نهایت باعث ترشح هورمون دوپامین و خندیدن ما میشه.
من از وقتی که بزرگتر شدم دیگه خیلی سمت مسائل اسون و ساده ی ریاضی نمیرم مگه فقط زمانهایی که بهشون نیاز پیدا میکنم.
ولی الان باتوجه به گفته‌ی شما خیلی برام جالب که انجام چنین مسائل ساده‌ای باعث خون رسانی به مغز میشه.
توی این مقاله اهمیت تقویت حافظه و راه‌هایی برای تقویت حافظه رو یاد گرفتیم.
تنفس دیافراگمی و خوندن کتاب در عین حال که لذت بخش واقعا هم به تقویت حافظه کمک میکنه.
خیلی خیلی ممنونم بابت مقاله‌ی عالیتون.
خدا قوت.🌹
سلام ممنونم مثل همیشه عالی بودید🌹
آقای حامدی خیلی خوب میشه باز این چالش ها ادامه پیدا کند ، خیلی ناراحتم قراره چالش ۱۴ روزه ما خیلی زود تمام شود.
خداقوت به شما و تیم بهار من ؛ امیدوارم به مقاله هایی روز شما ، روز های بهتری را رقم بزنیم . ❤🌹
اگر حافظه خوبی داشته نباشیم ؛ مورد تمسخر دیگران قرار گرفتن/ناراضی از زندگی/مبتلا به آلزایمر و…
ولی اگر حافظه خوبی داشته باشیم ؛ مورد تحسین دیگران قرار گرفتن/رضایت از زندگی/نتایج شگفت انگیزی در امتحانات و…
۱۱روش برای تقویت حافظه:؛ چالش مغزی، انجام بازی های حافظه مثل کشین نقاشی با دست مخالف // خواب مناسب، خوابیدن بعد از مطالعه ، از خواب ظهر ۲۰تا۹۰ دقیقه استفاده کنید // انجام مسائل ساده ریاضی، عدد ۵۰۰م ۴تا کم کنید // فعالیت های هدفمند، هدف درست و اصولی // تغدیه مناسب، مهم ترین وعده صبحانه است، گردو و تخم مرغ و شکلات تلخ و سیب و…. مهم ترین خوراکی ها برای تقویت حافظه هستند // خندیدن، مغز ما خندیدن الکی و واقعی را تشخیص نمیدهد// خواندن کتاب // تنفس دیافراگرامی، باعث حافظه بهتر.تمرکز بیشتر.اعتماد به نفس بیشتر // ورزش کردن // افسانه چند کاره ی همزمان، بهتر است بر روی یک کار تمرکز کنیم و کارهای بعدی هایمان را در کاغذی بنویسیم و بعدا انجام دهیم // خاموش کردن دستگاه های تولید کننده امواج، ۴ ساعت نبینیم وسایل تولید کننده و بهتر است نیم ساعت قبل از خواب موبایل خود را کنار بگذارید.
ممنونم🙏
سلام استاد حامدی عزیز
فهمیدم که باید قبل از خواب ۳۰ دقیقه گوشی را کنار بزاریم و از خودمون دور کنیم و خودرن خوراکی های مثل ماهی و کندر و… برای تقویت حافظه خوبن و همچنین خندیدن و ورزش کردن و کتاب خوندن و تنفس دیافراگمی برای تقویت حافظه خیلی خوبن
مرسیییی خیلی خوب بود این مقاله
سلام وعرض ادب
نکات مهم وکلیدی مقاله امشب درخصوص افزایش حافظه به شرح ذیل میباشد:
چالش مغزی،خواب مناسب،انجام مسایل ساده ریاضی،انجام فعالیتهای هدفمند ،تغذیه مناسب که شامل خوردن گردو وکنجد ومغزها ،گوشت قرمز،تخم مرغ ،زردچوبه ،خندیدن ،مطالعه،ورزش ، تنفس دیافراگمی،خاموش کردن وسایل الکترونیکی نیم ساعت قبل از خواب
باتشکر ازاستاد حامدی عزیز
سلام و عرض ادب
بنظرم تمریناتی که در مقاله گفته شده خصوصا تمرینات پادکست در حد خیلی زیادی وقت گیر نیست و در طولانی مدت نتیجه بسیار خوبی رو بر مغزم حافظه خواهد گذاشت
سلام و عرض ادب
مطالب خیلی مفید بودند
من از تمام نکات گفته شده نکته برداری کردم
تا مدام ببینم و استفاده کنم
فکر نمیکردم آب خوردن انقدر مفید
باشه برای حافظه و این یک نکته مثبت بود
به چالش کشیدن مغز به طرز عجیبی
همین الان بدردم خورد و
شگفت زده شدم از تاثیراتش
خنده واقعا باعث افزایش تمرکز میشه
و به عنوان پیشنهاد
لطفا راهکار های بیشتری برای
به چالش کشیدن ذهن بهمون بدید
سلام خدمت استاد حامدی بزرگوار
شما در این مقاله بسیار مفید
این سوال رو مطرح کردید که : چگونه می تواند بیشتر بخندید؟
من خودم با خواندن لطیفه و تعریف کردن برای دیگران بخندم
دیگران رو خوشحال کنم و این باعث میشه خودم هم بخندم
اهنگ های شاد گوش بدم
مقاله های طنز بخونم
کلیپ ها و فیلم های طنز و کمدی تماشا کنم و….
کلی راه هست که ما می تونیم بیشتر بخندیم
ممنون از مقاله مفید شما
🌷❤️❤️
سلام در این مقاله ۱۱روشبرای ابر مغز شدن یاد گرفتیم:
۱ مغز را به چالش کشیدن ۲ خواب مناسب ۳ انجام مسائل ریاضی ۴ تمرکز روی هدف ۵ تغذیه مخصوصاً خوردن صبحانه ۶ خندیدن ۷ کتاب خوندن ۸ تلفظ دیافراگمی چون باعث تمرکز و اعتماد به نفس بیشتر میشود ۹ ورزش چون ذهن سالم در بدن سالم است ۱۰ تمرکز روی یک کار ۱۱ خاموش کردن وسایل الکترونیکی در ۳۰ دقیقه قبل خواب در غیر اینصورت ذهن خسته و خواب از سر می پرد
سلام وقت بخیر
هر 11مورد ارزش اختصاصی روشون کار کردن رو دارند ولی بنظر من مهم ترینشون با توجه به شخصیتم دنبال فعالیت های هدفمند رفتنه.چون این کارهای هدفمند هرچقدر هم بی ربط باشه به هدف اصلیت باز میتونه بازدهی مثبتی داشته باشه برای هدف اصلی مثل رسیدن به علایق شخصی، کمک کردن، تمیز کردن خونه و…
😍مگه میشه مقاله های آقای حامدی روبخونی و لذت نبری من هربار که میخونم کلی مطلب جدید یاد میگیرم واقعا دست مریزاد آن شاءالله که همیشه موفق باشید.
راجع به محاسبات ریاضی من ذهنم همیشه وهروقت به چیری نگاه میکنم ذهنم ناخودآگاه اون رو میشماره مثلا گلهای فرشها. من قبلا فکر میکردم که این باعث خسته شدن مغز میشه اما الان فهمیدم که باعث تقویت حافظیان میشه،
و اینکه حفظ کردن مطالبی مثل یادگرفتن زبانهای مختلف
و حفظ قرآن هم برای تقویت حافظه خیلی موثره👌
این مقاله واقعا عالی بود.خیلی از نکات آن را نمی‌دانستم و صرفا بعضی از آنها مانند تنفس دیافراگمی را از سایر مقالات این سایت آموخته بودم.
واقعا آشنایی با بهار من برای بنده افتخاری است و از این بابت به خودم میبالم😁😍
امیدوارم با همین سرعت قله های موفقیت را طی کنید آقای حامدی. لیاقت رسیدن به جا های خیلی بالا تر را دارید 🥰🙏❤
با سلام خدمت آقای حامدی بزرگوار و اعضای تیم بهار من خیلی عالی بود تنفس دیافراگمی،کتاب خواندن،ورزش کردن،بازی کردن با اعداد باعث تقویت حافظه میشه خندیدن هم باعث ترشح اندروفین میشه که باعث تقویت مغز میشه اما اگه ما بدون هیچ دلیلی همینجوری الکی بخندیم که باعث میشه بقیه فکر کنن دیوونه شدیم با انگشت ها بازی کردن هم همینطور ،شما میگید فراموش کردن باعث میشه که بقیه مسخره مون کنن خب با خندیدن بی دلیل و بازی کردن با انگشت ها که نمیدونن برای چی اینکار رو میکنیم هم باعث میشه که مورد تمسخر قرار بگیریم،همین الان من داشتم بازی که شما گفته بودید رو سعی میکردم انجام بدم که بهم خندیدن و گفتن دیوونه شدی اینکارا چیه😆
من همیشه گوشی تو نزدیکمه یا توی دستمه حتی موقع خواب هم کنارم میزارم واقعا نمیدونستم که باید ۳۰ دقیقه قبل از خواب از گوشی استفاده نکنیم و باید اونو از خودمون دور تر بزاریم تمرین هایی گفتید بنظرم یکم سخته ولی دوبار انجام بدیم عادی میشه برامون ولی نیاز به تمرین داره وبنظرم باید از خوراکی های مفیدم استفاده کنیم
خداقوت
از راه کار های مفید و عالی برای تقویت حافظه میتونیم بگیم به چالش کشیدن مغزه.یادگیری خوابیدن .حتی بازی های ذهنی هست .میتونیم از مسئله های اسون و راحت ریاضی برای خون رسانی به مغزمون استفاده کنیم😉
_ بازی های ذهنی برای تقویت حافظه میتونیم از بازی که اسم رنگ ها نوشته شده با یه رنگ دیگه هم استفاده کنیم مثل نوشته شده رنگ قرمز ولی با رنگ سبز و تلاش کنیم یه بار نوشته هارو بخوانیم یه بار رنگ هارو.یا حتی از رنگ ابی برای انجام کاری استفاده کنیم چون بیشتر توی ذهن میمونه
+خوردن خوراکی های مقوی مثل کندر .توت فرنگی .ماهی و غیره
مقاله خیلی خوب و کارآمدی بود من خودم معمولا ورزش صبحگاهی یوگا و آب و به علاوه مصرف خرما رو معمولا انجام میدم و روزایی که اینکارارو میکنم خیلی با انگیزه تر و با انرژی ار از روزایی درس میخونم که این عوامل رو رعایت نمیکنم البته الان چیزای زیادی رو هم یاد گرفتم مثل خواب کافی و خاموش کردن لوازن الکترونیکی اطراف.. حتما ازین بخ بعد اینارو رعایت میکنم و از فردا کتاب خوندن رو برای خودم به یه روتین تبدیل میکنم 💪💪 ممنون از تیم بهار من و اقای امیر حسین حامدی عزیز 🌸🌸
سلام و درود 🌸✨
این مقاله خیلی عالی بود و اینکه با خندیدن میتونیم عملکرد مغزمون رو زیاد کنیم خیلی برام جالب بود. و کلا با چیز های خیلی عادی که اصلا هزینه چیزی ندارند که بهانه بیاریم و اصلا بهش توجه ای نداشتیم میتونم عملکرد مغزمون رو بهبود ببخشیم مثل ورزش،تنفس دیافراگمی،کتاب،تغذبع و خواب و…
سلام استاد واقعا مقاله عالی بود
من هم خودم این اشتباه رو دارم که قبل از خواب از گوشی استفاده میکنم و تجربه کردم که خواب درستی رو اون شب ندارم ،امیدوارم بتونم این مشکل رو رفع کنم
سلاام🤩🌷
خیلییییی عالی و کامل بووود👏🤩🌻
من همیشه گوشی تو دستمه و موقع خواب هم کنارم میزارم نمی دونستم که باید ۳۰ دقیقه قبل از خواب از گوشی استفاده نکنیم واقعاااا خیلییییی ممنون😃😃😃
تمریناتون یه خورده سخته ولی خب در کل اگه تمرین کنیم همهههه چی اوکی میشه …
در کل خیلیییی عالی بود ممنون😍❤
اگه میشه بازم از این مطالب مهم بزارید❤❤🙋🏻♀️
امیدوارم خیلیییی قدرتمند و قوی پیش برید و موفق باشید☺😊
سلااااام وقتتون بخیییر🤩🌷
خیلییییی عالی و کامل بووود👏🤩🌻
من همیشه گوشی تو دستمه و موقع خواب هم کنارم میزارم نمی دونستم که باید ۳۰ دقیقه قبل از خواب از گوشی استفاده نکنیم واقعاااا خیلییییی ممنون😃😃😃
تمریناتون یه خورده سخته ولی خب در کل اگه تمرین کنیم همهههه چی اوکی میشه …
در کل خیلیییی عالی بود ممنون😍❤
اگه میشه بازم از این مطالب مهم بزارید❤❤🙋🏻♀️
امیدوارم خیلیییی قدرتمند و قوی پیش برید و موفق باشید☺😊
سلام استاد خداقوت
ممنون بابت مطالب فوق العاده مفیدی که در اختیار ما قرار میدین
واقعا من با انجام دادنشون سبک زندگیم خیلی بهتر از قبل شده
مخصوصا خندیدن، تغذیه مناسب ، و انجام ندادن چند کار باهم و کتاب خواندن که من هرروز سعی میکنم حتما بخونم و خواب مناسب که خیلی مفید و ضروری هست
تا ۴ ساعت قبل از خواب نباید به گوشی نگاه کنیم، ولی انجام دادن این کار خیلی سخته، چون ما به این وسایل الکترونیکی وابسته شدیم متاسفانه ولی سعی میکنم که حتما انجام بدم این کار رو
ان شاءالله همیشه موفق باشین
ممنون از شما و گروه فوق العاده عالی تون🌹
سلام خسته نباشید خیلی ممنون از مقاله های مفیدوکاربردیتون؛ استفاده نکردن از حافظه مشکلات زیادی برای ما به وجود آورده خیلی از ماها حتی کتابهایی که میخونیم رو خیلی زود فراموش میکنیم ویکی از راهکارهای تقویت حافظه به چالش کشیدن مغز هست یعنی کارهایی انجام بدیم که تا به حال انجام ندادیم. یکی از این تکینک‌های عالی بازی‌های حافظه هست ویکی دیگه از راهکارهای یادگیری خوابیدن بعد از مطالعه است پس برای تقویت حافظه نباید از خواب غافل شویم چون استراحت باعث میشود تا اطلاعاتی که در ذهنمون داریم به حافظه بلند مدت انتقال پیدا کنه طبیعتا اگه حافظه خوبی داشته باشیم مورد تحسین دیگران قرار میگیریم و زندگی رضایت بخشی خواهیم داشت، ما با انجام مسئله های آسان وراحت ریاضی خون رسانی به مغز خودمون رو بیشترمیکنیم و در نتیجه حافظه پویا تری خواهیم داشت. انجام مسائل ساده ریاضی بسیار مفیدتر از مسائل سخت ریاضی هست، برای تقویت ذهن و حافظه باید بخندیم چون خنده بر هر بی‌درمان دواست😁👌🏻
سلام استاد
استاد تقویت حافظه یکی از مهم ترین رکن های موفقیت که باعث پیشرفت چشمگیری در مطالعه میشه .
سلام و درود
ممنون از مقاله خوبتون ، که نکات خیلی موثری گفته شد
بنظرم در بین بازی های ذهنی برای تقویت حافظه میتونیم رنگها رو هم اضافه کنیم (بازی رنگها ، که بر فرض اسم رنگ قرمز که با سبز نوشته شده بخونیم و سپس خود رنگ …)و یا در بخش بازی با اعداد میتونیم جمع ، ضرب تقسیم ساده هم انجام بدیم و هر دفعه سرعت خودمون رو بالا ببریم …
ممنون و خدا قوت 👏❤️
سلام و خداقوت
ممنونم از مقاله مفیدتون مثل همیشه عالی بودید،🥰
برای اینکه حافظه خوبی داشته باشیم باید مغز را به چالش بکشیم، خواب مناسب،حل کردن مسائل ریاضی،فعالیت هدفمند،تغذیه مناسب،بخندیم که آندروفین ترشح بشه😁
مطالعه کتاب،تنفس دیافراگم علاوه بر تقویت حافظه باعث تمرکز و اعتماد به نفس میشه،ورزش کنییم،برروی یک کار تمرکز کنیم ،خاموش کردن امواج صدادار،
حتما حتما اجرایش میکنیم،سپاسگزارم بابت زحماتتون ممنونم که در کنارمون هستید 🥰🥰
انشاالله هر کجا هستید سلامت و پیروز باشید
دوستون داریم❤❤🌹
سلام استاد عزیز
در واقع این بار چندممه ک این مقاله رو میخونم و با هر بار خوندن چیزای جدیدتری باد میگیرم
راهکار هاتون عالیه و کاربردی
تمرین جمع و تفریق و … اینو انجام دادم و ریاضیم قوی شد و یاد گیریم بهتر شده
الآنم تصمیم دارم تنفس دیافراگمی رو تمرین کنم و خودمو عادت بدم
و همینطور راهکار های عالی دیگتون ک خیلی کاربردیع رو هم کم کم ایجاد میکنم و امیدوارم بازم موفق بشم بتونم نتیجه بگیرم از راهکار های عالیتون ک حتما هم همینطوره
ممنونم ازتون
سلام و عرض ادب خدمت استاد حامدی بزگوار تیم خفنشون…. من برای بار چندمه که این مقالرو میخونم و با هر بار خواندن این مقاله به اهمیتش بیشتر پی میبرم💚✨
چرا که مطالب گفته شده توی این مقاله برای همه ما ضروریه و انجامش بدیم خودمون میبینیم نتیجشوو… (:
از اون آب خوردن ساده…. گرفته تا خواب کامل که معمولا بعید میدونم کسی خوابش کافی و درست باشه… تعداد محدودی هستن که کل لایف استایل زندگیشون درست و اصولیه…
برای خواب هنوز رابطه بین 20 دقیقه و 90 دقیقرو نفهمیدم
خدایی مورد خندیدنو به چشم دیدم حتی تو اوج ناراحتیم یه بار سعی کردم بخندم و دیدم عه عجیب حالم عوض شد و دیگه ناراحتیه تو وجودم نبود… (: 🤌😍
مرسی از مطالب زیباتون 🙏🏻✨🌿
سلام استاد بسیار عالی بود. خوابیدن بعد از مطالعه یادگیری رو افزایش میده و همچنین 11 راهکار که گفته شد مثل تغذیه مناسب و خوردن مویز کندر انجیر و انار و خوراکی های مغوی. خندیدن باعث ترشح دوپامین میشه و کورتیزول رو کاهش میده و این باعث یادگیری بهتر میشه. داشتن هدف بسیار مهم است و مارو به انگیزه میاره برای انجام کارهامون همچنین تنفس دیافراگمی که در جلسات قبل گ مقاله های قبلی آموزش داده شد بسیار موثر است
خیلی مقاله خوب و فوق العاده ای بود…..با تمرین ها و بازی هایی که ارائه کردید قطعا خیلی بهتر میتونیم کارکرد مغزمون رو بالا ببریم و حافظه مون رو قوی تر کنیم…..خوراکی هایی هم که معرفی کردید خیلی تو تقویت حافظه موثرن…..ورزش کردن و خندیدن هم که برای همه چی خوبن حتی مغز 😅
ممنون از مطالبتون💛❤🧡
سلام استاد 😃😍
چقدر قشنگه که هرروز یه چیز بهتر و قشنگتر یاد بگیریم چقد خوبه که باهم داریم به بهار زندگیمون نزدیک میشیم من که بعضی اوقات تو مدرسه از عادتای درست صحبت میکنم خیلیا اطلاعی دربارش ندارن و من واقعا احساس خوشبختی و شادی میکنم که زندگیم دوقدم از بقیه جلوتره وژ دارم بیشتر رشد میکنم 😍😍♥
این مقاله هم طبق معمول شگفت انگیز و مختصر و مفییید بود خیلی مفید 😀
اینکه باید صبونه بخوریم (که من همیشه ازش فرار میکنم ولی واقعا سعی میکنم این عادت بد رو کنار بزارم 😣) اینکه کتاب بخونیم اینکه گوشی رو موقع خواب بزاریم کنار اینکه عملیاتای کوتاه ریاضی انجام بدیم تا بیشتر حواسمون جمع شه و اینکه حافظه بهتری داشته باشیم…
راستی از اون اماری که دادین خیلی تعجب کردم 😶 سن آلزایمری ها به زیر سی رسیده واقننننن؟؟😯😯 خیلی بده که اینجوریه خب…
باید این اموزش ها رواج داده بشن تا بقیه هم از خودشون مغزشون شادی شون مراقبت کنن
لطفا همینجوری با قدرت و زیبایی ادامه بدین 😍😍
سلام
مقاله بسیار عالی و مفید بود
تنفس دیافراگمی خیلی کمک کننده هست برای کاهش استرس و همچنین قسمتی که گفته شد افکار خودمون رو روی کاغذ بنویسیم و در ساعتی دیگر به آنها فکر کنیم
ممنون از شما🌹
سلام خسته نباشید
این مقاله فوق العاده بود
تنفس دیافراگمی خیلی مهمه و ساده تا قبل اینکه اون تمرینات رو انجام ندیم، عادت کردن بهش سخت میشه ولی خوب بعدش بصورت غیر ارادی تکرار میشه
و دوری از وسایل الکتریکی قبل از خواب به مدت حداقل ۳۰ دقیقه و ترجیح دادن کتاب بهش نه تنها از سلامت جسمی تضمین میشیم بلکه آرامش هنگام خواب هم سراغمون میاد
سلام خسته نباشید
این مقاله فوق العاده بود
تنفس دیافراگمی خیلی مهمه و ساده تا قبل اینکه اون تمرینات رو انجام ندیم، عادت کردن بهش سخت میشه ولی درکل خیلی روش عالی بود
و دوری از وسایل الکتریکی قبل از خواب به مدت حداقل ۳۰ دقیقه و ترجیح دادن کتاب بهش نه تنها از سلامت جسمی تضمین میشیم بلکه آرامش هنگام خواب هم سراغمون میاد
سلاممم شبتون خوش
این مقاله فوق العاده بود
خیلی خیلی مفید بود و در عین حال راهکارهای خیلی عالی رو بهمون یاد دادین ممنونم🤍🦋
تنفس دیافراگمی خیلی مهمه و ساده اما عادت بهش ممکنه سخت باشه اولش باعث افزایش تمرکز‌و سلامتی و…
و اینکه دوری از وسایل الکتریکی قبل از خواب خیلی ب نفعمونه و باعث ارامشون هنگام خواب میشه حداقل ۳۰ دقیقه قبل از خواب بهتره از گوشی دور باشیم و معمولا کتاب بخونیم اینجور مواقع.
سلام خسته نباشید
خدا قوت
بازم ممنون بابت مقاله کاملتون
سعی میکنم از این یازده مورد نهایت استفاده رو ببرم و به سمت بهترینا برم
مطالب یکی از یکی بهتر بود یعنی این یازده مورد از چالش مغز گرفته بود تا ورزش کردن و افسانه چند کار همزمان .
بینهایت ازتون متشکرم متشکرم متشکرم بابت مقاله‌های کاملتون و تدریس های عالیتون
استادممنون بابت مقاله بسیار عالی.آدم یه نکاتی رو یاد میگیره که توی زندگی رومره دقیقه باهاش روبه رو هست ولی چون روش درستش رونمیدونه دچاراشتباه میشه.تشکر میکنم به خاطر تلاشی که دراین حوزه انجام میدید👌🌼👏
های وقتتون بخیر
واهای چقدر اون چالش مغز که دستا بودش سخت بود😅✌🏻کلی سر اون سرگرم شدم مغزم هنگ کرد اور کردم🥲👌🏻ولی وجدانن یه سوال اگه مغزمون و با اینطور چالشا اشنا کنیم خود به خود باعث میشع حافظمون بهتر بشع؟
سلام استاد
مثل همیشه عالی بود من همیشه شبا گوشی دستم بود
و میخواستم ترکش کنم ، از شما ممنونم که نیم ساعت قبل از خواب بهترین روش برای ترک کردن گوشی هست .
مچکرم ازتون😍
سلام استاد من واقعا نمیدونستم که خندیدن باعث میشه مغزمون. عملکردش بهتر شه خیلی مطالب خووووبی بود مرسی
سلام استاد
حداقل 30 دقیقه قبل از خواب وسایل اکلترونیکی مثل موبایل را کنار بگذاریم در غیر این صورت مغز ما بیش از حد تحریک میشه و فرآیند خوابیدن برای ما سخت میشه حتی زمانی که به خواب میرویم اختلال‌های زیادی در ترشح هورمون های خواب ایجاد میشود من واقعا این رو تا الان نمی دونستم سعی می کنم از این به بعد حتما مدیریتش کنم
سلام استاد خسته نباشید
خیلی ممنون بابت مقاله عالیییتون
سلام ممنون بابت مقاله ی مفید و بسیار کاملتون
لطفا از چالش های مغزی بیشتر ویدو بزارین خیلی جالب بود،🙂🙏🏻
سلام خیلی ممنون بابت مقاله روشهای تقویت حافظه چالشهای مغزی واقعا جالب بودن ویکی هم مواد غذایی که برای مغز مفید بودن خیلی خوب بود
سلام خسته نباشید
یکی از دغدغه های من زود فراموش کردن مسائله واقعا این مقاله بهن کمک کرد ممنونم و یه چیزی این تمرین که از ۱۰۰ ۳ تا ۳ تاکم کنیم و بیام پایین یکی از تمرینات تند خوانی هم هست ینی وقتی داریم تمارین تندخوانی رو انجام میدیم به تقویت حافظمون هم کمک کردیم، درسته؟
سلام خوراکی ها ی مفید مثل ماهی کلم گوجه گوشت قرمز کوجه تخم مرغ و…شناختم همچنین ازین تمرین ک کلیپش گزاشتین استفاده کردم اولش سخت بود اما بعد آسونتر شد همچنین سعی میکنم تمرینات ریاضی ک گفتینو انجام بدم و همونطور ک گفتین وقتی تمرکز رو ی کار نداشته باشیم زود یادمون میره سعی میکنم گوشی موبایل ۳۰ دقیقه قبل از خواب بزارم کنار
سلام خیلی خسته نباشید تیم بهارمن و آقای حامدی عزیز
واقعا این ۱۱ راهکار که راه هفتم (خندیدن)و همچنین بقیه راه ها واقعا خیلی کمکم میکنه من شاید از این همه راه فقط ۳ الی ۴ تاشو میدونستم که اونم از پادکست های قبلی بود
ممنونم واقعا از اینهمه تلاشتون
سلام خسته نباشید به تیم بهار من بابت نقاله خوبشون
با خوندن این مقاله ۱۱ تا روش رو برای تقویت حافظه یادگرفتم 😍
اینکه بتونم مغزم رو به چالش بکشم
خوراکی هایی که برای تقویت حافظه خوبه رو بتونم توی دوران کنکور بیشتر مصرف کنم
از صبحانه ها فرار نکنم که مهم ترین وعده غذایه 😩
اینکه بدونیم استرس الکی از عوامل ایجاددسرطانه 😷
ممنونم از مقاله خوبتون کلی راهکار جدید عالی یاد گرفتم برای این مدتی که کنکور دارم🎀🌹
حاجی عالیه
من میگم چرا خوابن نمیاد بگو همیشه قبل خواب گوشی دستم بوده ما سعی میکنم ترکش کنم و این تنفس دیافراگمی چیه که بر هر درد بی درمان دواست واقعا ممنون از شما استاد بزرگوار
درود استاد خسته نباشید بسیار عالی بود مطالب،مباحث جالبی بودن اینکه ۳۰دقیقه قبل از خواب گوشی یا هر وسیله دیگه رو برداریم،مواد خوراکی که گفتین،تنفس دیافراگمی،ورزش کردن و خندیدن خیلی عالی بودن
ممنون بابت زحماتتون،موفق باشید
سلام استاد
عالی بود مثل همیشه
با اینکه فکر کنم چندمین بار هست که این مقاله مطالعه میکنم اما بازهم چیز های جدید یاد گرفتم
بخصوص تنفس دیافراگمی که اینجا هم ازش اسم بردین و گفتین کلی کمک میکنه
و واقعا همینطوره
اما بنظرم موثر ترین راهکار همون خندیدنه تا جایی که غم ها فراموش بشن 😅✋
متشکرم از آگاه سازی های فوقالعاده تون واقعا با خوندن مقاله های بهار من خیلی تغییر تو کار های روز مره خودم ایجاد کردم دیگه خسته نمیشم از انجام اونا و بالعکس از انجام اونا غرق لذت میشم
الان متوجه شدم ک منم جز اون 30درصد مردمم که بدون صبحونه میرین سر کلاس یا سرکار 🤕
از الان این عادتو هم دور میندازم و میدونم ک من میتونیم
سلام استاد حامدی
واقعا عالی بود
خود من خیلی اشتباه ها دارم مثلا شبا گوشی میگرم دستم تا خوابم ببره🤦♀️🤦♀️
خوراکی های مفید هم که خوشمزه نیستن😅🤦♀️🤯🤣
ولی سعی میکنم از این به بعد کارهای مناسبی انجام بدم که مغزم حال بهتری داشته باشه😍
عالی بود استاد این مقاله واقعا در سبک زندگی و حافظه من تاثیر داشت ممنونم از وقت ارزشمندتون بابت تهیه این مقاله💕
مقاله عالی بود
ما باید نیم ساعت قبل از خواب گوشی رو خاموش کنیم
تغذیه مناسب داشته باشیم
تنفس دیافراگمی انجام دهیم
کتاب مطالعه کنیم و…..
🙏🙏🧡🧡
سلام مقاله شما مثل همیشه عالی و بی نظیر است ۱۱ راهکار برای تقویت حافظه که هر دانش آموز یا کسی که مطالعه داره به این مقاله نیاز دارد تا که یه زندگی بهتر در آینده داشته باشد
ممنونم از مقاله عالی و بی نظیر شما
زنده باشید❤❤❤
سلام وقت بخیر
بازی هایی که باعث به چالش کشیدن مغز می شوند در عین سادگی خیلی تمرکز را بالا می برند ،انجام مسائل ریاضی وبازی بااعداد بخصوص هنگام ترافیک خندیدن حتی به صورت الکی باعث بالابردن هورمون اندروفین می شود ،تنفس دیافراگمی وورزش وخواندن کتاب حافظه راتقویت می کند ومهم ترین تمرینی که باید خودرا به انجام آن ملزم کنیم عدم استفاده از دستگاه های تولید کننده امواج است چیزهایی بود که یاد گرفتم ممنون بابت مطالب اموزنده تون
باسلام خدمت استادگرامی
مقاله تقویت حافظه نکات آموزنده ای برای من داشت ،بازی هایی که باعث به چالش کشیدن مغز می شوند در عین سادگی خیلی تمرکز را بالا می برند ،انجام مسائل ریاضی وبازی بااعداد بخصوص هنگام ترافیک ایده بسیار خلاقانه ای بود خندیدن حتی به صورت الکی باعث بالابردن هورمون اندروفین می شود ،تنفس دیافراگمی وورزش وخواندن کتاب حافظه راتقویت می کند ومهم ترین تمرینی که باید خودرا به انجام آن ملزم کنیم عدم استفاده از دستگاه های تولید کننده امواج است .عالی بود استاد ممنون ازشما
سلام استاد حامدی
ممنون از این مقاله ی زیبا و ارزنده یتان
خیلی زحمت می کشید خیلی خیلی ممنون🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
سلام شب بخیر استاد حامدی عزیز
عدم استفاده از حافظه، مشکلات فراوانی برای ما به وجود آورده است. خیلی از ما حتی کتاب هایی که مطالعه میکنیم، خیلی زود فراموش میکنیم. یا در ارتباط با دیگران خیلی زود حرفهای خود را فراموش میکنیم و بعد از آن دائما فکر میکنیم که ای داد بی داد، چرا من حرف‌هایی که قرار بود بگویم، فراموش کردم. تقویت حافظه موضوع مهمی است که در این مطلب میخواهیم به 11 روش فوق العاده برای ابرمغز شدن و تقویت حافظه بپردازیم.
اکثر افراد به دنبال خوراکی برای تقویت حافظه هستند. اما راههای ساده‌تر و ارزان‌تری وجود دارد. اگر حافظه خوبی نداشته باشیم معمولاً مورد تمسخر دیگران قرار میگیریم و رضایت از زندگی در خودمان به شدت کاهش می‌یابد و همچنین ممکن است در کهن سالی به بیماری‌هایی از جمله آلزایمر مبتلا شویم.
در عوض اگر حافظه خوبی داشته باشیم مورد تحسین دیگران قرار میگیریم و رضایت از زندگیمان به شدت بالا می‌رود. همچنین در امتحانات و آزمون‌ها نتیایج شگفت‌انگیزی میگیریم.
با تشکر از تیم خوبتان 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
سلام شب خوش مقاله بسیار عالی و آموزنده بود.
واقعا موارد کاربردی بودو مفیدی بود که هر کس به راحتی میتونه با مطالعه و استفاده از این موارد بهترین استفاده رو از هر موقعیت داشته باشه
ممنون از زحمات شما 🍁✨
واقعا نمیدونستم تا ۴ ساعت قبل خواب نباید نگاه کرد به وسایلی مثل موبایل و تلویزیون.من تا لحظه اخر موبایلم همیشه دستمه و خواب بی کیفیتی داشتم
سلام خیلی ممنون باید برنامه ریزی کنم راهکار برای تقویت حافظه گفتید انجام بدم
خیلی قشنگ بود. واقعا نمیدونستم تا ۴ ساعت قبل خواب نباید نگاه کرد به وسایلی مثل موبایل و تلویزیون.من تا لحظه اخر موبایلم همیشه دستمه و خواب بی کیفیتی داشتم.ممنون
سلام وقتتون بخير مثل بقیه مقاله ها واقعا عالی و مطالب واقعا آموزنده بود
سلام
وقت بخیر 🌷
مطالب مقاله بسیار عالی و مفید بودند ، مخصوصاً بازی هایی که مغز را به چالش میکشید .
اگر هدف جدی و درستی برای خود داشته باشیم بدون شک از حافظه بهتری برخوردار هستیم💪🏻
خیلی عالی بود
مطالب و راهکار های خیلی عالی پیشنهاد داده شده بود
خیلی ممنون بابت این اطلاعات مفید.
سلام و شبتون پرستاره
تشکر می کنم از این مقاله مفید و اموزنده
ورزش کردن در صبح واقعا تاثیر عجیبی بر یاد گیری داره و حتی با انجام دادن اون در یک بازه یک تا دو روزه تفاوت های عجیبی رو حس می کنیم
و بازی ها بی که باعث افزایش تمرکز هم می شن ایده جالبیه که میشه به راحتی اون رو اجرا کرد
سلام
مقاله رو مطالعه کردم راه های تقویت حافظه ۱۱ روشی که توضیح دادین در این مورد آموزنده بود ممنون از مطالعه مقاله لذت بردم .
سلام
مطالب مقاله خیلی مفید و جذاب بودن اولین باری بود که مقاله ای در این رابطه مطالعه کردم
یکی از مهم ترین رفتارهایی که میتونه رو عملکردمغزمون تاثیر بسزای داشته باشه بحث خواب . خواب اساسی ترین و مهم ترین غذا یا دارو برای مغز و انسان با داشتن خواب کافی میتونیم کار ها رو بهتر از همیشه انجام داد و انرژی بهتری داشت
چالش مغزی خیلی زیبا و جالب بود ممنون
سلام استاد
خلاصه ای از مطالبی که من یاد گرفتم
۱- به چالش کشیدن مغز مثلا بازی های حافظه ای انجام بدیم
۲-برای تقویت حافظه لازمه که خواب مناسب داشته باشیم که باعث انرژی بیشتر میشه
۳-مسائل ساده ریاضی را انجام دهیم در زمان کمی و کاملا حواسمون جمع باشه و تمرکز کنیم
۴-برای خودمون هدف داشته باشیم ک فعالیت هدف دار انجام بدیم
۵-تغذیه مناسب که در این مورد صبحانه خیلی مهمه مثلا برای یادگیری گلوکز لازم داریم
۶-برای تقویت حافظه بخندیم😂هنگام استرس هورمون کورتیزول آزاد میشه و وقت خندیدن هورمون آندروفین .که هورمون آندروفین ضد کورتیزوله
۷-کتاب خواندن چون باعث تصویر سازی میشه
ورزش کردن هم خیلی خوبه و همینطور چیز های دیگه
ممنونم از شما استاد🧡💛
سلام دوستان خوبمممممم
آقای حامدی واقعا دست مریزاد
به جرعت میتونم بگم یکی از بهترین مقاله هایی که بود که تا الان خونده بودم مخصوصا اون قسمت تغذیه
استرس و خنده😂😂😂😂😂😂😂
و خوابهای
آقای حامدی یه سوال آیا دوش گرفتن هم باعث بهبود عملکرد مغز میشه؟؟؟؟؟
و اون قسمت تمرین بازی با دست
من اوت رو از وبیدار تون که قبلن گزاشته بودین انجام میدادم
و الان دیگ حرفه ای شدم کامل😃🥲😂😂😂😂
ورزش کردن هم واقعا موثره ها
ولی من تو اون قسمت آخر مقاله یکم برام سخت هست انجام دادنش به شخصه🥲🥲😂😂
و اما حرف آخر
واقعا خسته نباشید آقای حامدی
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
سلام به همه کسانی که برای بهتر شدن عملکرد حافظه شون تلاش می کنند.
خیلی راه ها پیش پای ما گذاشته شدند تا بتونیم حافظه خودمون رو تقویت کنیم و مطالب رو بهتر درک کنیم و یاد بگیریم اما بسیاری از اون ها هزینه بر هستند یا کلی وقت از ما می گیرند که ما معمولا به سراغشان نمیریم.
اما در این مقاله یاد می گیریم که چطور به راحتی و با کمترین هزینه بتونیم مغز خودمون رو تقویت کنیم.
ما با استفاده از چالش های مغزی که برای خودمون ایجاد می کنیم میتونیم تقویت حافظه داشته باشیم.
خواب هم از عواملی هست که بسیار تاثیر گذاره.
همیشه معلمان ریاضی برای افزایش سرعت ما در محاسبات پیشنهاد می کردند که روزانه وقت کمی رو برای انجام محاسبات ریاضی قرار بدیم. من در این مقاله متوجه شدم که حتی برای تقویت مغز هم مؤثر هست.
شاید برای بهتر شدن عملکرد مغز به دنبال یک سری کارهای سخت هستیم اما یکی از راه های تقویت مغز، تغذیه صحیح ما هست که از اهمیت بالایی برخوردار هست.
خندیدن، کتاب خواندن، تنفس دیافراگمی و ورزش کردن هم از دیگر راه های تقویت حافظه هستند.
باسلام..مطلب فوق العاده عالی بود..
راستش اینجایی که گفتید خنده باعث کاهش استرس میشه من خودم وقتی استرس میگیرم می خندم🤗
امیدوارم همه همیشه خندان و شاد باشن🌹
سلام خسته نباشید
من خودم جز کسایی هستم که تقریبا کل عمرم بدون صبحانه مدرسه رفتم و الان تاثیری که گذاشته رو متاسفانه دارم میبینم ک با انواع دارو ها غذا ها به دنبال بهتر کردن وضعمم در کنارش راه هایی برای تقویت حافظه گفتید استفاده میکنم خیلی ممنونم
سلام خداقوت واقعا عالی بود فکر نمیکردم چنین راهکار های ساده ولی کاربردیی برای تقویت حافظه وجود داشته باشه مثلا تنفس دیافراگمی به هرحال خیلی عالی و کاربردی بود مقالتون و خیلی یاد گرفتم ممنون 🌺🌺
تمامی مطالب عالی بود؛ من یاد گرفتم استفاده بی موقع از موبایل اسیب میزن چطور تغذیه سالم تر داشته باشم و ورزش رو یادم نره و همینطور انجام مسائل ریاضی در طول روز واقعا ذهم رو تقویت میکن مرسی بهار من❤
واقعا اون بازی ها عالی و ایده نو بود من بلد نبودم حتما امتحان میکنم هم جالب هم کارامد😍
سلاام مرسی از مقاله خوبتون عالی بود💕
سلام خسته نباشید
من با روشهای قبلی و مقاله‌های چالش قبلی تندخوتی رو تا یجایی یاد گرفتم و واقعا به نظرم تاثیرگذاره توی حافظه و عملکردش و برای همه مقاله با روش نقشه ذهنی خلاصه نویسی میکنم و میخوام از به بعد اونها توی کامنت آخر بنویسم تا شاید برای شما دوست‌های عزیز مفید باشه
.
.
.
آلزایمر به زیر ۳۰ سال رسیده
روش دوم : خوابیدن بعد از مطالعه ■ انتقال اطلاعات به حافظه بلند مدت ■ خواب ظهر بین ۲۰ تا ۹۰ دقیقه
روش سوم :)) بازی‌های ساده ریاضی با اعداد ساده
روش چهارم : هدف جدی و درستی داشته باشید ■ دانستن مسیر آینده
روش پنجم : بیش از ۳۰ درصد دانش آموزان بی صبحانه به مدرسه میروند ■ خوراکی‌های گلوکزدار بهترین‌ها بردی تقویت حافظه
روش ششم : خندیدن باعث تحریک قسمت‌های مختلف مغز و ترشح هورمون آندوفین که دشمن کورتیزول حاصل از استرس است ■ کوتیزول عامل ۸۰ درصد سرطان‌ها
روش هفتم : کتاب باعث قدرتمند شدن مغز ■ روزی ۳۰ دقیقه مطالعه
روش هشتم : باعث حافظه و تمرکز و اعتماد به نفس بیشتر میشود
روش نهم : اولین تاثیر ورزش روی مغز است
روش دهم : علت فراموش کردن چیزهای ساده پربودن حافظه کوتاه مدت ■ نوشتن افکار روی کاغذ
روش آخر : ۳۰ دقیقه قبل از خواب از خود دور کنید ■ اصل آن طبق گفته دانشمندان ۴ ساعت است
سلام امیدوارم حال همه خوب باشه همه ما تا قبل خوندن این مقاله فکر میکردیم که برای تقویت حافظه فقط باید از خوراکی های مقوی استفاده کنیم اما الان متوجه شدیم که کار های دیگری هم که بسیار ساده اما تاثیر زیادی روی ما می‌گذارند هم هست این مقاله واقعا عالی پر محتوا بود انشالله با خواندن این مقاله و عمل به آن زندگی خوب و پویا تری داشته باشیم از شما آقای حامدی خیلی ممنونم که تجربیات و اطلاعات خودتون در اختیار ما قرار میدید تا ماهم ازش بتونیم استفاده مفیدی کنیم برای همه آرزو سلامتی و موفقیت میکنم
مقاله خیلی جالب و مفیدی بود…مخصوصا بازی های ذهن و اینکه خنده ضد استرس طبیعیه
سلام وقت بخیر
ممنون خیلی عالی بود
یازده روشی که برای تقویت حافظه گفته شد و یاد گرفتیم خیلی مفید بودن
چیزهای جدیدی متوجه شدم مثل اینکه: ما بهتره خواب ظهر داشته باشیم اما از بیست دقیقه تا نود دقیقه چون بیشتر از اون باعث میشه که به خواب عمیق فرو بریم و این خواب عمیق باعث میشه که ما کسل تر بشیم .
من معمولا صبحانه نمیخورم اما الان متوجه شدم که صبحانه باعث میشه که بدن ما گلوکز دریافت کنه و در واقع یادگیری بدون کسب گلوکز امکان پذیر نیست .
پس از این به بعد حتما سعی میکنم که صبحانه که مهمترین وعده غذایی در روز هست رو بخورم .
دو بازی حافظه که برای به چالش کشیدن بود خیلی جالب بودن و البته انجام دادنشون برای دفعه های اول دشوار
اما تکرار اون ها میتونه تاثیر زیادی بذاره
حالا که فهمیدم خنده یه ضد استرس طبیعی است و مغز فرق خنده واقعی و الکی را متوجه نمیشود سعی میکنم تا حتی شده به الکی بخندم
بازم ممنون ❤️
سلام استادوقتتون بخیر
ایجادچالش برای مغزخیلی باحال بود من تمرین اولشوبلدبودم ازقبیل اماتمرین دوش برام سخت بود
دمتون گرم
ممنون بابت مقاله خوبتون راهکار هایی که بیان کردید جزو اساسی ترین نکاته که باید جدی گرفته بشه و عملی بشه. تنفس صحیح هم بسیار مهمه متاسفانه همونطور که فرمودید خیلی از ما ها طرز درست تنفس رو فراموش کردیم که اگر این کار رو رعایت کنیم در زندگی احساس رضایت بیشتری خواهیم داشت.
راهکار چالش مغزی هم که عرض کردید خیلی مفید بود
متشکرم🙏🌹🌹
تشکر بخاطر مقاله خوبتون🌹
اطلاعات خیلی مفید بود و البته نگان نکردن به گوشی قبل از خواب از مشکلات اصلی منه🤦
عالی بود ممنونم 🌷
خیلی از این مطالب رو در دوره نخبگان هم گفتید و باید بگم فوق العادست مخصوصا بخش بازی های ذهنی و ریاضی و تنفس دیافراگمی، ورزش و خوراکی ها و… خیلی حافظه رو تقویت میکنند
سلام
مقاله بسیار عالی بود. راهکار هایی که برای تقویت حافظه گفتید رو سعی میکنم حتما حتما انجام بدم مخصوصا سعی میکنم در طول روز کمتر از 4 ساعت گوشی دستم باشه و اینکه هر شب قبل خواب حتما نیم ساعت قبلش گوشی رو کنار بزارم تا روی هورمون های مغزم اثر بدی نداشته باشه و این چالش مغزی هم که فیلمش رو گذاشتید واقعا جالب بود من بعد سه چهار بار تونستم انجام بدم و حتی به خوانده هم گفتم انجام بدن اونها هم خیلی خوششون اومده بود و در آخر ممنون از شما و بهار من 🌹
سلام وقت بخیر
ایده چالش مغزی واقعا عالی بود به ویژه راهکار حرکات انگشتان که خیلی نوآوری محشری هست انشاءالله که کارآمد هم هستش
متاسفانه همونطور که اشاره کردین عدم مصرف صبحانه به شدت روی روند یادگیری تاثیر داره که عدم توجه به این نکته واقعا آسیب جدی برای هر محصلی هست
تشکر بابت مقاله های نابتون
مثل همیشه عالی و کاربردی
درود
سپااااااس فراوان از این مجموعه زحمت کش🌷🌷
متاسفانه همانطور کع گفته شد بدلیل استفاده از هوش مصنوعی از حافظه ارزشمند خود استفاده نمیکنیم
غافل از اینکه خیلی کاربردی تر و حیاتی تر هستش برامون. و امید وارم کع مردم جامعه این رو درک کنن و زیاد بهش وابسته نباشن حتی خودمم عوارضشو تجربه کردم و در زندگی روزمره خیلی کمتر ازش استفاده میکنم
عالی بود 👌🏻
مرسی بابت مقاله ی خوب ومفیدتون 😍😍
سلام، وقتتون به خیر باشه انشالله، تشکر میکنم بابت این مقاله ی خوب که اگه ان شاء الله بهشون عمل کینم حافظمون بهتر بشه.
قرآن خوندن و حفظ آن نیز خیلی کمک میکنه.
صبحانه خوردن هم خیلی کمک میکنه من همیشه پدر و مادرم میگند کامل صبحونه رو بخوری خیلی بهتر هست.
و همچنین گوشی ما متاسفانه عادت داریم تا شب گوشی رو نگاه کنیم و در آخر هم کنار سرمون. که این اشتباه است.
ان شاء الله با کمک خدا بهتر و موفق بشیم.
خدایا شکرت. ❤️❤️❤️❤️❤️
سلام ،بسیااار مقاله خوب و مفیدی بود ممنون از زحمات شما همه موارد کاربردی بودن ایشالا با رعایت این توصیه ها بتونیم حافظه خودمونو قوی ترش بکنیم ،سپاس فراوان ❤❤💙
سلام و درود استاد عزیزم
ممنون خیلی عالی بود مطالبتون
تنفس دیافراگمی صحیح رو من قبلا ازتون یاد گرفته بودم و نتیحش فوق العادست
تمرین انگشتان هم عالی بود بااینک دفعه اولم بود و سخت بود ولی حتما تمرین میکنم و نتیجه عالیشو باهاتونب اشتراک میزارم🙏🏻🥰سپاس ازتون
خیلی عالی عالی واقعا
من فهمیدم که چگونه مغزم رو تقویت کنم مغز تقویت کردن موجب زندگی بهتر میشه بیشتر تو اجتماع سر درمی‌آوریم و بیشتر میتونیم توش بمونیم
بازی با دستا خیلی عالین😍
سلام سلام وقتتون بخیر امیدوارم مثل همیشه عالی باشید💫⚘
بازی ای که برای تقویت حافظه بود انجامش برا من خیلی سخت نبود اما بیشتر از اینکه به مغزم فشار بیاد انگشتام درد میگرفت😂😂
درباره ی تنفس دیافراگمی هم واقعا تاحالا کسی انقدر واضح بهم توضیح نداده بود که نفس عمیق کشیدن چجوری باید انجام بشه که کاملا اثر بزاره و چون من درست انجامش نمیدادم فکر میکردم کلا رو کاهش استرس تاثیری نداره.
در کل اطلاعات مقاله خیلی برام جذاب بود.
خداقوت😎🌹
برای تقویت حافظه چالش مغزی رو انجام دادم (ویدئوی انگشتها) و واقعا دفعه اول سخت بود و با تمرین های زیاد بهتر شد و
کلی اطلاعات مفید کسب کردم ممنون ازتون🙏❤🙏
خیلی مطلب جالب و مفیدی بود
من قبلا صبحانه نمیخوردم و الان متوجه شدم که چقد نقش بسزایی در یادگیری داره و سعی میکنم از این به بعد کامل صبحانه بخورم
سلام خسته نباشید عالی بود مقالتون برای تقویت حافظه و ابر مغز شدن چه ازنظرموادخوراکی ویاکارهایی که میشه حافظه راتقویت کردمثل خندیدن و خاموش کردن دستگاه که امواج تولیدمیکنه و تنفس دیافراگمی
سلام؛
۱۱ روشی که در این مقاله برای تقویت و ابر مغز شدن حافظه ام یاد گرفتم شامل:
۱. به چالش کشیدن مغز با انجام کارهای جدید
۲. خوابیدن مناسب😴 (شب ها ساعت ۱۱ تا ۲ بامداد خواب باشم و بعداز ظهرها برای انرژی بیشتر داشتن، ۲۰ یا ۹۰ دقیقه استراحت کنم)⬅️ انتقال اطلاعات به حافظه بلند مدت
۳. انجام مسائل ساده ریاضی⬅️حافظه و تمرکز بالا
۴. انجام فعالیت های جدی و هدفمند
۵. تغذیه مناسب(مغزها،🌰🥜🍓🫐🍏🍇🍖🍗🥦🍳🐟🍫🍅، انار، انجیر، مویز،زردچوبه، کرفس، آووکادو، کنجد،کندر و …)
۶. خندیدن😊⬅️ تقویت ذهن و ترشح هورمون اندورفین
۷. کتاب خواندن📚⬅️ قدرتمند شدن مغز
۸. تنفس دیافراگمی(بطنی یا شکمی)⬅️ حافظه بهتر- تمرکز بیشتر- اعتماد به نفس بیشتر و …
۹. ورزش کردن🏃♀️
۱۰. نوشتن افکار و کارهای حافظه کوتاه مدت روی کاغذ ⬅️تمرکز کافی روی کار خود و داشتن زمان برای فکر کردن به افکار
۱۱. خاموش کردن دستگاه های تولید امواج( نگاه نکردن تا ۴ ساعت قبل خواب به گوشی و تلویزیون)
یه دنیا سپاس از راهکارهای مفید و عملی که به ما معرفی کردید🙏💚😍
سلام، ممنون بابت مرور.
سلام راه کارهاتون عالی بودچه ازنظرموادخوراکی ویاکارهایی که میشه حافظه راتقویت کردمثل گزینه خندیدن ویا گزینه که خاموش کردن دستگاه که امواج تولیدمیکنه واقعا جالب بود ان شالله بابکاربردن اینها منم بتونم حافظه بهتری داشته باشم
سلام اقای حامدی من واقعا با صبحانه موافق هستم چون ادم کلیییی انرژی میگیره و همچنین طبق گفته دوستمون اقای شریفی دقیقا باید تداوم داشته باشیم تا نتیجه بگیریم
سلام آقای حامدی
وقت به خیر
خیلی خوشحال شدم که چالش های بهارمن رو ادامه دادید و باز تونستم شرکت کنم
۱۱ روش تقویت حافظه برای ابر مغز شدن عاااالی بود
حتما این کار ها رو در برنامه ی روزانه ام قرار میدم
مطمئنا نتیجش رو میبینم.
نکاتی ک گفته شد در عین ساده بودن بسیار مفید و کاربردی هستن و بنظرم رازشون تداومه
مثلا با یک شب تنفس دیافراگمی نمیشه نتیجه گرفت در صورت تداوم و تکرار این تمرینات میشه نتیجه گرفت
سلام راه کارهاتون عالی بودچه ازنظرموادخوراکی ویاکارهایی که میشه حافظه راتقویت کردمثل گزینه خندیدن ویا گزینه که خاموش کردن دستگاه که امواج تولیدمیکنه واقعا جالب بود ان شالله بابکاربردن اینها منم بتونم حافظه بهتری داشته باشم
عالیه 👌👌
سلام سهیلا عزیز
خوشحالم که مطالعه ی این مطلب رو دوست داشتی
سلام جناب حامدی عزیز،
خیلی ممنون از مطالب خوب و مفیدتون،الان فهمیدم که چه اشتباه هایی رو قبلاً انجام میدادم که دیگر نباید انجامشون بدم.
واقعاً یدونه اید✌️❤️
سلام و درود 🌸
مثل همیشه مقااااااله عااااالی و مفید بود
خداقوت🌱
عالی بود
خداقوت
لطفا بازم راهکارهایی این چنین بگید✌💃💪
بسیار عالی ..ممنون از مطالب مفید سایتتون
مطالب مفید سپاس 💜
استاد شما عالی هستین
من همیشه ازتون چیزای جدید یاد میگیرم
بسیار عالی ..ممنون از تیم بهار من
نکته هاتون خیلی ساده است ولی نمیدونم چرا سخت میشه بهش عمل کرد
خخخخخخ
شما پیج اینستا هم دارین؟ لطفا ادرسش رو بدین
سلام استاد
برای تقویت تمرکز بیشتر چکارایی کنیم؟ من کنکوریم و موقع درس خوندن فکرم همه جا هست الا به درس اینجوری نمیشه برم سر جلسه
سلام منم قبلا مشکل تمرکز داشتم
البته استاد توی مقاله‌ای در مورد تمرکز حرف زد و بیشترین چیزی که بهش اشاره کرد فقط و فقط مدیتیشن
سلام و درود 🌸
بی نهایت مفید و عااااالی
من بازی هایی که در فیلم آموزش دادید رو انجام دادم واقعا عالیه
و استفاده نکردن از گوشی قبل از خواب رو هم به دوساعت رسوندم و واقعا فوق العادس
خیلی ممنون بابت مطالب عالیتون 🌟
خداقوت🧿
خخخخخخخ
من شبا گوشیم زیر بالشتمه
نباشه خوابم نمیبره