بهترین زمان یادگیری
در مقاله بهترین زمان یادگیری به نکاتی میپردازیم که شما آرزو میکردید زودتر با این محتوای این مطلب آشنا میشدید و آن را مطالعه میکردید. همچنین متوجّه میشوید که در زمان کلاسهای آموزشی چه بلایی سرمان آمده است. برای این که یادگیری خیلی بهتری داشته باشیم واجب است بهترین زمان یادگیری خود را بدانیم. در فیلم پایین بهترین زمان یادگیری خود را متوجه خواهید شد.
طلاییترین زمان یادگیری ما
طلاییترین زمان یادگیری، زمانی است که مغز بیشترین هوشیاری و تمرکز را دارد. این زمان بسته به ریتم شبانهروزی و ویژگیهای فردی متفاوت است، اما به طور کلی، دورهای در صبح به عنوان “طلاییترین زمان” برای یادگیری شناخته میشود.
صبح زود (6 تا 8 صبح):
در این زمان، مغز تازه و استراحتکرده است و توانایی بالایی در پردازش و ذخیره اطلاعات دارد. سطح هورمونهای مربوط به تمرکز و حافظه، مانند کورتیزول، در این زمان بالا است که کمک میکند اطلاعات بهتر و سریعتر درک شوند.
اواخر صبح (9 تا 11 صبح):
در این بازه زمانی، بدن کاملاً بیدار شده و مغز در اوج عملکرد خود قرار دارد. این زمان برای یادگیری مفاهیم جدید و پیچیده بسیار مناسب است.
قبل از خواب (8 تا 10 شب):
مرور مطالب قبل از خواب میتواند به تثبیت اطلاعات در حافظه بلندمدت کمک کند. تحقیقات نشان میدهند که مغز در طول خواب اطلاعات تازه را پردازش و تثبیت میکند، بنابراین مطالعه در این زمان میتواند مفید باشد.
در انتهای این مطلب پاسخ سوالات زیر را متوجه میشوید:
- در حالت معمولی ساعت یادگیری ما چند دقیقه است؟
- برای ترشّح هورمونهای یادگیری باید چهکارهایی انجام دهیم؟
- چرا خنده برای یادگیری ما مفید است؟
- در چه زمانی از شبانه روز مطالعه کنیم؟
خستگی هنگام مطالعه و یادگیری
طبیعتاً برای شما هم اتّفاق افتاده است که در کلاسهای آموزشی بعد از گذشت دقایقی، نتوانسته باشید محتوای خاصّی را یاد بگیرید و احساس خستگی، کلافگی کنید و دچار علائم حواسپرتی شوید. دلیل این اتّفاقات چیست؟
دلیل این است که تا 25 دقیقه بهترین زمان یادگیری ما اتفاق میافتد و بعد از 25 دقیقه احساس خستگی در ما کمکم شروع میشود و بهجایی میرسد که بعد از 30 دقیقه یادگیری برای ما سخت و دشوار میشود و برای ادامه یادگیری نیاز به ترشح یکسری هورمونها در مغز خود داریم.
هورمونهای یادگیری و حافظه
- دوپامین
- استیل کولین
- نوراپی نفرین
این هورمونها چگونه در مغز ما ترشّح میشوند؟
زمانی که میخندیم، کار جدیدی انجام میدهیم و روی یکچیز تمرکز میکنیم این هورمونها ترشّح میشوند. زمانی که این کار را انجام دهیم بهترین زمان یادگیری ما آغاز میشود.
برای ترشح دوپامین چه باید کرد
دوپامین مهمترین نقش را در ایجاد لذّت و پاداش دارد، افزایش دوپامین در نقاط خاصّی از مغز که به «مرکز پاداش» معروفاند، ترشح میشوند. دوپامین هورمونی است که ما به آن برای یادگیری نیاز داریم. ترشح دوپامین به ما انگیزه و انرژی میدهد و کاهش سطح آن باعث میشود همیشه خسته و بیانرژی باشیم.
نقش خنده در یادگیری
یکی از راههای ترشّح دوپامین در مغز خندیدن است که بهراحتی در کلاسهای آموزشی ترشّح میشود. لطفا به جواب این سوال کمی فکر کنید. در کلاسهای آموزشی که در آن خندهی بیشتر بود یادگیری بهتری داشتید یا در کلاسهایی که هیچ خندهای وجود نداشت؟ زمانی که بخندیم یادگیری خیلی بهتری داریم.
ترشّح دوپامین بهراحتی میتواند صورت بگیرد. این موضوع بسیار مهم است و ای کاش تمامی مُدرّسان و معلّمان به آن توجه میکردند. یادتان باشد برای اینکه همیشه در بهترین زمان یادگیری باقی بمانید، خنده را فراموش نکنید.
برای مطالعه مقاله “روش های حفظ کردن سریع مبتنی بر مغز” کلیک کنید
چگونه هورمونهای یادگیری را افزایش دهیم
برای ترشّح هر سه هورمون چه کارهایی باید انجام دهیم؟ کارهای زیادی وجود دارد تا این هورمونها در مغز ما ترشّح شود. مثلاً برای اینکه کاری جدید انجام دهیم و هم نیاز به تمرکز داشته باشیم، نوشتن را با دست مخالف انجام دهیم.
یا میتوانیم کلمات را به دو صورت برعکس بنویسیم.
حالت اول این است که جملهای را برعکس بنویسیم بهعنوان مثال:
من امیرحسین حامدی هستم.
تبدیل میشود به: هستم حامدی امیرحسین من.
و حالت دوم این است که هر کلمه را برعکس بنویسیم: در این صورت
امیرحسین حامدی
تبدیل میشود به: یدماح نیسح ریما
عملگرایی در آموزش و یادگیری
لطفاً همین الآن هورمونهای لازم برای یادگیری را در مغز ترشّح کنید و شروع به انجام چنین تمریناتی کنید. برای اینکه بهترین زمان یادگیری خود را تجربه کنیم نیاز داریم که کارهایی انجام دهیم که افراد معمولی آنها را انجام نمیدهند.
زمان انجام این بازیهای یادگیری چه مقدار است؟
شاید باورتان نشود امّا شما با انجام 2 الی 3 دقیقه بازی، میتوانید تمامی هورمونهای لازم را برای یادگیری فراهم کنید. ترشح این هورمونها باعث میشود در بهترین ساعت یادگیری خود قرار بگیرید.
تا جایی که امکان دارد سعی کنید این بازیها را گروهی انجام دهید و با دیگران به اشتراک بگذارید؛ چون باعث خندهی بیشتر و در نتیجه ترشّح هورمون دوپامین میشود.
مایکل مرزنیج از متفکر ترین دانشمندان در بحث نوروسایسنس چه میگوید؟
آقای مایکل مرزنیچ بر این باور است که با انجام دادن یک سری کارهای ساده میتوان بهترین بهرهوری را از مغز داشت. او در سخنرانی و مقالههای خود بیان میکند که حتما مغز خود را به چالش بکشید تا از حافظه بهتری برخوردار باشید و بتوانید بهترین یادگیری را تجربه کنید. بازی که در متن بالا مشاهده کردید، یکی از بازیهای هوش و حافظه است که آقای مرزنیچ روی انجام آن تاکید بسیاری دارد.
مهمترین نکته در مقاله ” بهترین زمان یادگیری “
زمانی که در کارگاه مهارتهای مطالعه یش این نکته را آموزش میدهم، همه دوستان شرکتکننده متوجّه میشوند که بعد از 25 دقیقه بهتر است هورمونهای لازم برای یادگیری را در مغزشان ترشّح کنند؛ امّا زمانی که این بازیها را از قصد اجرا نمیکنم و محتوای آموزشی را بعد از 25 دقیقه باز هم ارائه میدهم؛ کمتر کسی یادش میافتد که به من بگوید زمان انجام ترشّح هورمونهای یادگیری رسیده است.
با اینکه این دوره گرانقیمت است اما با این حال باز هم افراد نمیتوانند از تمامی اطلاعات استفاده کنند. چون تعداد مهارتهایی که یاد میگیرند به شدت بالا است و طبیعتا نمیتوانند از همه دانشی که به آنها انتقال داده میشود، استفاده کنند. بنابراین میزان یادگیری شما به قیمت نیست، به میزان عملگرایی شما به آموختههایتان است.
چگونه خردمند شویم؟
دقیقاً فرق دانستن و خِرَد اینجاست. اگر شما این هورمونها را در زمان مناسب ترشح کنید؛ یعنی توانستهاید از آموختههایتان بهخوبی استفاده کنید و آنها را در زندگی خود پیادهسازی کنید؛ امّا اگر فقط این نکته را بدانید و عمل نکنید؛ هیچ تأثیری در زندگی و یادگیری شما نخواهد گذاشت.
خیلی از افراد فقط به دنبال جمع آوری اطلاعات هستند. این افراد بخاطر اینکه به آموختههای خود عمل نمیکنند، هر روز عزت نفسشان را کاهش میدهند. برای اینکه به یک زندگی بهتر برسیم نیاز هست که عملگرا باشیم. فکر کنید که با خواندن این مطلب باید چه اقدامهایی را در سبک یادگیری خود ایجاد کنید.
در چه زمانی از طول روز مطالعه کنیم؟
بهترین زمانها برای مطالعه به عوامل مختلفی مانند عادات شخصی، نوع مطالبی که مطالعه میکنید، و میزان تمرکز شما بستگی دارد. اما به طور کلی همه ما انسانها زمانی که از خواب بیدار میشویم تعدادی منابع داریم که هر چقدر از بیداریمان میگذرد، سطح آنها کاسته میشود. منظور از منابع موارد پایین هستند.
- میزان تمرکز
- میزان انرژی
- میزان اراده
- میزان تصمیم گیری درست و علکرد ذهن
صبح زود (6 تا 9 صبح):
در این زمان، ذهن شما تازه و آماده برای یادگیری است.
سطح انرژی و تمرکز در صبح معمولاً بالاتر است و میتوانید مطالب پیچیدهتر را بهتر درک کنید.
اواسط صبح تا ظهر (9 صبح تا 12 ظهر):
این زمان نیز بسیار مناسب برای مطالعه است، به خصوص برای مطالبی که نیاز به تجزیه و تحلیل دارند.
حافظه کوتاهمدت در این زمان قویتر است و میتوانید اطلاعات جدید را به خوبی جذب کنید.
بعد از ظهر (1 تا 4 عصر):
این زمان برای مرور و تکرار مطالب مناسب است.
برخی افراد ممکن است در این زمان احساس کمی خستگی کنند، اما مطالعه در محیطی مناسب میتواند کمک کند.
اواخر بعد از ظهر تا اوایل شب (4 تا 7 عصر):
این زمان برای جمعبندی و مرور مطالب خوانده شده در طول روز مفید است.
اگر به دنبال تثبیت اطلاعات هستید، این زمان مناسبی است.
شب (8 تا 11 شب):
برخی افراد در این زمان تمرکز بالاتری دارند و میتوانند با آرامش مطالعه کنند.
با این حال، باید دقت کنید که مطالعه در شب نباید باعث کاهش کیفیت خواب شما شود.
نکات مهم در بهترین زمانها برای مطالعه:
مدیریت انرژی: اگر احساس میکنید که در زمان خاصی از روز تمرکز کمتری دارید، ممکن است این زمان بهترین زمان برای مطالعه شما نباشد.
مطالعه منظم: به جای مطالعه طولانیمدت در یک زمان، مطالعه در چندین جلسه کوتاه در طول روز میتواند موثرتر باشد.
نوع مطالب: برای مطالبی که نیاز به تفکر عمیق دارند، صبحها و برای مرور مطالب، شبها مناسبتر هستند.
بهترین زمان برای مطالعه بستگی به عادات و نیازهای شخصی شما دارد، بنابراین میتوانید با آزمون و خطا زمان مناسبی را برای خود پیدا کنید. بنابراین اگر میخواهیم با تمرکز و انرژی بالایی مطالعه کنیم، نیاز هست که صبح زود از خواب بیدار شویم و به مطالعه با روش اصولی بپردازیم. اگر به سحرخیزی عادت کنید، روند مطالعه برای شما خیلی راحت میشود.
خلاصهای از بهترین زمان یادگیری
یک یادگیرندهی حرفهای تلاش میکند آموزشها را در زندگی خودش پیادهسازی کند. او بهخوبی میداند که برای درک بهتر آموختههایش باید هورمونهایی در مغز خود ترشّح کند و این کار را در هر محیط یادگیری انجام میدهد.
در واقع ما در هر فضای آموزشی که قرار داریم باید یک سری رفتارها را برای این که در زمان یادگیری بهتری باشیم، باید انجام دهیم. حالا این آموزشها چه میخواهد مطالعه یک کتاب باشد، یا میخواهد کلاسها و آموزشهای غیر حضوری یا حضوری مثل مشاهده ویدیو یا سمینارهای آنلاین باشد.
مطالب مرتبط و مفید
مشاور کسب و کار کیست و چه زمانی به مشاوره کسب و کار نیاز داریم؟
/* ===== Bahareman Biz Quiz v2 | One-column | White background | Auto-advance ===== */ #bahareman-biz-quiz-v2{ --bq-primary:#00B5B8; /* فیروزهای برند */ --bq-primary2:#007577...
غذاهای مضر برای حمله پانیک
🎯 ماموریت: شناسایی عوامل مخرب فقط بمبهای غذایی را پیدا کنید! #bmn-panic-game-final * { box-sizing: border-box; -webkit-tap-highlight-color: transparent; outline: ...
دلیل استرس بی دلیل
🧠 هوش مصنوعی بهارمن در حال پردازش... اسکن شاخصهای استرس پنهان #bmn-stress-final-2026 * { box-sizing: border-box !important; outline: none !important; -webkit-tap-highlight-color: t...
چک لیست کمپین اینستاگرام: چکلیست کمپین 7روزه تولید محتوا اینستاگرام
🎧 نکتهی مهم: چکلیست کمپین 7روزه تولید محتوا اینستاگرام – تولید شده توسط تیم بهارمن – مرورگر شما از پخشکننده صوتی پشتیبانی نمیکند. آیا تا به حال به این فکر کردهاید که چرا برخی از کس...
چگونه استعداد و علایق خود را کشف کنیم؟ کشف استعداد و علایق در کسبوکار
🎧 نکتهی مهم: چگونه استعداد و علایق خود را کشف کنیم؟ –تولید شده توسط تیم بهارمن – مرورگر شما از پخشکننده صوتی پشتیبانی نمیکند. آیا تا به حال این سوال ذهن شما را درگیر کرده است: «من وا...
136 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
سلام وقتتون بخیر
امیدوارم حالتون عالی باشه.🌸🌸
ما توی این مقاله متوجه میشیم که توی چه ساعتهایی میتونیم خوب یاد بگیریم.
و همچنین با هورمونهای یادگیری آشنا شدیم.
واقعا اینکه خنده باعث یادگیری بهتر میشه کاملا درسته
چون من به عنوان یه دانش آموز وقتی توی یه کلاس خشک و یک نواخت حضور پیدا میکنم هر چقدر هم که مطالب و نکات مفید و آموزنده باشه بازم نمیتونم به خوبی با کلاس ارتباط بگیرم و مطالب برام جا بیوفته.
ولی وقتی اون شخص استاد و یا دبیر با خنده و نشاط کلاس جلو میبره قطعا با ترشح دوپامین و هورمونهای یادگیری توی مغز من
مطالب به صورت یه بازی شیرین توی ذهن من ماندگار میشه.
و بازی هم به همین صورت…
با اینکه شاید اکثر افراد فکر کنن که جوونا یا دانش اموزای نزدیک به کنکور به هیچ وجه حق بازی ندارن!
این اصلا درست نیست، خودِ من سال بعد کنکور میدم و اکثر مواقع با خواهر و برادرهای کوچکتر از خودم گروهی بازی میکنیم
و واقعا کاملا حس میشه که تا ساعتها بعد من احساس نشاط و سرحالی میکنم.
بسیاری از نکات جالب و کاربردی که فرمودید رو من تونستم مطالعه کنم و واقعا هم لذت بردم از خوندن مقالتون.
تنتون سالم و دلتون شاد.
خدا قوت.❤️
سلام زهرا عزیز
خوشحالم که این مطلب براتون مفید بوده
همچین مچکرم از دعای قشنگتون
موفق باشید
سلام مقاله در مورد بهترین زمان یادگیری بود نکات جالبی واقعا تاثیر خنده و بازی های فکری اشنا شدم و چقدر خوب در مورد انسان های خردمند و موفق میگید تا مسیر درستی انتخاب کنیم و عمگرا بودن و چقدر مهمه بهره ببریم ممنون.
سلام وقت بخیر .
این مقاله هم بسیار عالی و پر از نکات مفید و کلیدی بود.
و اینکه تاثیر گذاری هورمون ها چقدر نوع و اندازه فهمیدن و یادگیری تاثیر گذار هست.
اگر ما به کوچکترین چیزها مثل ترشح هورمونها هم دقت کنی میتونیم سطح یادگیری و فهم مون رو از یک مطلب بسیار بالا ببریم.
ممنون از زحمات شما.
سلام ملیکا عزیز
نکات کوچک ولی مهمی وجود داره که اگر ما اونارو رعایت کنیم، نتیجه خیلی بهتری میگیریم
موفق باشید
سلام وقت بخیر
مقاله بسیار عالی و پر از نکات مفید بود.
به نظر من یکی از اشتباهات رایج زمان مطالعه هست که من به تازگی با خواندن مقاله روش درستش رو یاد گرفتم.
چون من همیشه چند ساعت پشت سر هم بدون وقفه و استراحت درس میخواندم که همین باعث میشد یادگیری دقیق و کاملی نداشته باشم ولی بعد از خواندند مقاله متوجه اشتباهاتی در مطالعه شدم.
ممنون از زحمات شما.
سلام استاد حامدی عزیز خداقوت
وقتتون بخیر
من برنامه ریزی کردم طبق همون ۲۵ دقیقه یادگیری
که شما گفتید ولی نمیدونم اینجوری خوبه یا نه؟؟
۲۵ دقیقه مطالعه ۵ دقیقه استراحت دوباره ۲۵ دقیقه مطالعه ۵ دقیقه استراحت و به همین ترتیب
به نظرتون خوبه؟
و اینکه هر تمرینی که شما گفتید تا الان توی مقاله هاتون من انجام دادم و واقعاً بی نظیر بودن
خیلی بهم کمک کردن
چه توی یادگیری چه تمرکز چه افزایش حافظه و…
و اینکه باید هر روز این تمرین ها رو انجام بدیم؟؟
یا فقط موقع مطالعه باید بازی و تمرینات رو انجام بدیم
و در آخر این مقاله اتون بی نظیر بود و خیلی بهم کمک کرد ممنونم بابت این مقاله های عالی و کمک هاتون
و ممنون از شما و تیم خوبتان که بی وقفه زحمت میکشید و هوامونو دارید.
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
😍😍😍😍😍😍😍😍😍
سلام نفیسه عزیز
خوشحالم که انقدر خوب یادگرفتی
امیدوارم بتونی این اطلاعات رو در سبک یادگیری خودت اجرا کنی
موفق باشی
سلام
خسته نباشید
وقت بخیر
مطالب( مقاله بهترین زمان یادگیری) خیلی مفید و عالی بودند
زمانی که میخندیم، کار جدیدی انجام میدهیم و روی یکچیز مهم تمرکز میکنیم هورمونهای یادگیری و حافظه ترشح میشوند
زمانی که این کارها را انجام دهیم بهترین زمان یادگیری ما آغاز میشود .
میزان یادگیری ما به قیمت نیست، به میزان عملگرایی ما به آموختههایمان است.
بهترین زمان یادگیری: ۲۵ دقیقه
هورمون های یادگیری: دوپامین، استیل کولین، نور اپی نفرین
نقش دوپامین: ایجاد لذت، انگیزه و انرژی
راه های ترشح هورمون دوپامین: خندیدن، انجام کار جدید، تمرکز کردن
سلام مانیا عزیز
افتخار میکنیم که در خدمت شما دوستان عزیز هستیم
سلام خدمت بهارمنی های محترم
من در این مقاله یاد گرفتم که ما در یک زمان مشخصی چیزهای مختلف را یاد میگیریم و اگر بیشتر از ان ادامه دهیم یادگیری ما کاهش می یابد که مقدار آن زمان، ۲۵ دقیقه بود.
در بین این زمان که ما باید استراحت بکنیم، باید کارهایی را انجام دهیم که بتواند ذهن ما را دوباره به سمت یاد گیری برگرداند.
مثلا تمرکز روی کاری، خندیدن، و انجام کارهای جدید مثل برعکس نوشتن جملات یا نقاشی کشیدن با دست چپ.
سلام
خسته نباشید
وقت بخیر
مطالب( مقاله بهترین زمان یادگیری) خیلی مفید و عالی بودند
زمانی که میخندیم، کار جدیدی انجام میدهیم و روی یکچیز مهم تمرکز میکنیم هورمونهای یادگیری و حافظه ترشح میشوند
زمانی که این کارها را انجام دهیم بهترین زمان یادگیری ما آغاز میشود .
میزان یادگیری ما به قیمت نیست، به میزان عملگرایی ما به آموختههایمان است.
من هورمون های یادگیری رو یاد گرفتم و اینک حس خوب و خنده بسیار مهمه و یادگیری ما ۲۵ دقس و بعد از اون باید هورمون هارا افزایش دهیم و من واقعا تا الان درطول درس خوندن خست میشدم از الان اجرا میکنم❤🥰
مرررسی از مقاله خوبتون❤
این بازی های ذهن عالیهه واقعا هم باعث شادی هم باعثت تمرکز میش و عملکرد بهبود میابد🤩❤
سلام وقت بخیر
نکات کاملا کاربردی رو معرفی کردین
ممنونم بابت راهنمای هاتون
سلام…خیلی مقاله عالی بود..
واقعا راست گفتن که خنده بر هر دردی دواست..همیشه خندان باشید
سلام مقاله خیلی خوبی بود مخصوصا اون بازی هایی ک برای ترشح هورمون ها هستند
سلام
وقت به خیر
در یکی از پادکست هاتون به این نکته اشاره کرده بودید که میزان یادگیری ما ۲۵ دقیقه هست
و بعد از ۲۵ دقیقه یادگیری ما کم میشه
من با همین روش درس ها رو میخونم
مباحثی که سخته رو ۲۵ دقیقه ی اول مطالعه میکنم و خیلی تاثیر گذار هست
خیلی ممنونم از شما
سلام خسته نباشید
دربارهی زمان یادگیری خیلی نکته ی خوبی رو گفتید من خودم وقتی زمان طولانی درس میخونم یا سر کلاسم حس میکنم هیچی نمیفهمم ولی الان این نکته رو توی ساعت مطالعاتی که مینویسم عایت میکنم و سعی میکنم بیشتر بخندم تا با ترشح هورمون هایی که گفتید بتونم کیفیت یادگیریمو تا جایی که میتونم بالاتر ببرم
سلام خسته نباشید
دربارهی زمان یادگیری خیلی نکته ی خوبی رو گفتید من خودم وقتی زمان طولانی درس میخونم یا سر کلاسم حس میکنم هیچی نمیفهمم ولی الان این نکته رو توی ساعت مطالعاتی که مینویسم عایت میکنم و سعی میکنم حتی شده الکی هم بخندم تا با ترشح هورمون هایی که گفتید بتونم کیفیت یادگیریمو تا جایی که میتونم بالاتر ببرم
سلام شبتون بخیر
بسیار عالی بود
خیلی خوشحالم که وقتمو برای خوندن مقاله خوبی گذاشتم
یعنی هر ۱ ساعت که درون آن د تا ۲۵ دقیقه وجود دارد باعث میشه که اون یک ساعت کیفیت بسیار بالا بره؟
و اینکه در اون ۱۷ دقیقه باقی مونده اون بازی نوشتن معکوس رو انجام بدیم
مقاله خیلی خوبی بود
مید وارم که مم روزی مثل شما فردی مو فق بشم🙏⚘👌
این بازی های ذهنی خیلی مفیدهستن و باعث افزایش تمرکزم میشن😍✌🏻
سلام خسته نباشید
مطالب رو با دقت خواندم و چیزهای مفیدی یاد گرفتم
هورمون های یادگیری رو شناختم و فهمیدم که چقدر ترشح اون هورمون ها میتونه روی عملکرد مغز و یادگیری تاثیر بذاره
هورمون های یادگیری عبارتند از: دوپامین. استیل کولین و نوراپی نفرین که برای ترشح اونا میتونیم کارهای مختلفی انجام بدیم
مثل خندیدن و انجام دادن کار های جدید و تمرکز کردن روی یک کار
زمان یادگیری ما بیست و پنج دقیقه است و بعد از اون تایم ما باید با انجام دادن این کارا این هورمون های یادگیری را ترشح کنیم و به میزان و کیفیت یادگیری خودمان ارتقاء ببخشیم
ممنون این مقاله هم بیشتری عالی بود
و حتما به مطالب گفته شده عمل میکنم تا نتیجه مثبتی بگیرم
با عرض سلام خسته نباشید خدمت آقای حامدی عزیز امیدوارم حالتون خوب باشه
خیلی مقاله خوبی بود نکات بسیار مفیدی در مورد مقاله مطرح شد ترشح هورمون ها خیلی جالب بود یه نکته هم من بهتون بگم اینکه مغز ما فرق بین خندیدن واقعی و الکی نمیدونن و اگه شما الکی هم بخندین باز هم هورمون ها ترشح میشوند ترشح هورمون ها خیلی مهم شما اگه به این نکته دقت کنید متوجه میشوید که قدم اول برای یادگیری بهتر و نتیجه بهتر ترشح این هورمون هاهست لطفا این نکات به دوستان خودتون هم اطلاع بدید
با آرزو سلامتی و موفقیت برای همه🙂
سلام استادوقتتون بخیر
من بعداز25دقیقه اون بازی هایی که با انگشت ها یا داده بودین روانجام میدم
وباعث شده که تمرکز بالاتربره
سلام و درود 🌷
همانطور کع گفته شد 25 دقیقه اول و 25 دقیقه آخر در یادگیری بشدت تاثیر گذاره و 2تا 25 دقیقه میشه تقریبا 1ساعت زمان یادگیری مفیده و بیش از اون زمان هدر دادنه
من حتما این نکات فوق سری و حیاتی رو در یادگیری مطالب به کار میگیرم
اللخصوص خنده رو
جای تعجب نداره کع با حال خوب نرخ یادگیری مون هم بیشتر بشه
سپاااااااس فراوان از مجموعه زحمتکش بهار من🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
سلام🌹
مقاله بسیاررررر عالی بود واقعا اینکه ما 25 دقیقه اول و 25 دقیقه آخر رو خیلی خوب برای یه مطلب یاد میگیریم خیلی عجیبه من واقعا نمیدونستم
اما از این به بعد سعی میکنم که هر یک ساعت درس بخونم، این سه تا هورمون هم واقعا در یادگیری تاثیر داره و باید بعد هر 25 دقیقه کاری کنیم که این سه تا هورمون ترشح بشن مثل خندیدن، بازی هایی که. باعث ترشح این هورمون میشه و…
خیلی ممنون واقعا مقاله عالیییی بود ❤️
بازی های ساده هوش و حافظه که در اون تمرکز و خنده و کار جدید هست به راحتی این سه هورمون رو در بدن ما ترشح میکنند دوستان اثرات خیلی مفیدی داره در یادگیری، یک آلارم کنار دستتون بزارید که هر ۲۵ دقیقه به شما یادآوری کنه که بازی های ترشح کردن این هورمون هارو انجام بدید اینجوری یادگیری بالاتری خواهید داشت در مجموع ۵۲ دقیقه مطالعه کنید و ۱۷ دقیقه استراحت کنید و بازدهی و نتیجه خودتون رو افزایش بدید . . .
ممنون از مجموعه بهارمن🌹🌹
سلام و عرض خسته نباشید
من خیلی دغدغم بود که خوب درسو یاد بگیرم یادگیری بهتری داشته باشم واقعا ممنونم از مطالبتون و راهکار های هم که دادین بسیار عالی هست 😍
کلاس هایه درسی هم با خنده خیلی عالیتره و بهتر یاد مگیریم و همینطور برعکس گوفتن بعضی جمله یا کلمه یا بازی خیلی خوبن و عالی ممنون از شما🙏
سلام و وقت بخیر استاد.
این روش بر عکس گفتن کلمات و جملات به نظرم خیلی خوبه. من از فردا دیگه ازش استفاده میکنم. قبلا بازی با دست هارو گفته بودید😃💝👌🌿
ممنون از مطالب مفیدتون واقعا
سلام وقت بخیر
مقاله خیلی خوبی بود منم اکثرا سر کلاس بعد نیم ساعت خسته میشم که از این به بعد سعی میکنم هورمون هارو فعال کنم
خیلی ممنون بابت مقاله خوبتون مثل همیشه عالی
فقط بعد هر ۲۵ دقیقه اگه باید استراحت کنیم پس اون ۵۲ دقیقه کار و ۱۷ دقیقه استراحت چی؟ 🙂
تمرین ترشح هورمون ها عالیه زمان یادگیری ۲۵ دیقس
سلام، وقتتون به خیر باشه انشالله، تشکر بابات این مقاله خوب، یک سری نکته هایی یاد گرفتیم یک سری هورمون و اینکه چجوری فعالشون کنیم، عملگرا باشیم، ۲۵ دقیقه و یک سری نکته های دیگه.
واقعا قدرت خدا است، توی کلاس مدرسه چجوری این هورمون ها رو فعال کنیم؟ (درصورتی که خودم بخواهم). و بازی ها هم شد نوشتم با دست مختلف برعکس کردن جمله ها یا کلمه ها. مثل علی محمدی: محمدی علی. یا یدمحم یلع. 😅
خدایا شکرت. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💐💐💐💐💐💐
خنده بر هر درد بی درمانی دواست 👌🏻عالی بود
من خنده رو امتحان کردم واقعا معجزه میکنه😍
سلام و درود 🌸🌸
مقاله عاااالی بود
بازی با انگشت ها و نقاشی کشیدن با دست چپ و… باعث افزایش ترشح هورمون های یادگیری میشه و در زمانهایی که ما خوشحال و شاد هستیم میزان یادگیری ما افزایش پیدا میکنه
از اونجایی که مغز تفاوت خنده واقعی و مصنوعی رو نمیفهمه من قبل از خوندن یه مبحث شروع میکنم به خندیدن و کم کم خنده مصنوعی من به یه خنده طبیعی تبدیل میشه و خوندن اون مبحث و درکش واسم راحتر میشه
ممنون از مطالب عاااالیتون 🦋
خداقوت 🧿
دقیقا همین طوره وقتی خوشحالیم و روحیه مون خوبه درک مطالب برمون راحت تره و وقتی ناراحتیم خیلی کم مفهوم مطالب رو میفهمیم با این مقاله اسم رو یاد گرفتم
(دوپامین استیل کولین نوراپی نفرین)
واقعا عالی دیگه تمارین رو انجام میدم
سلام دوپامین مهمترین نقش را در ایجاد لذّت و پاداش دارد، افزایش دوپامین در نقاط خاصّی از مغز که به «مرکز پاداش» معروفاند، ترشح میشوند. دوپامین هورمونی است که ما به آن برای یادگیری نیاز داریم. ترشح دوپامین به ما انگیزه و انرژی میدهد و کاهش سطح آن باعث میشود همیشه خسته و بیانرژی باشیم.
سلام سلام وقتتون بخیر
در حین خوندن مقاله بازی هایی که پیشنهاد داده شده بود رو انجام دادم؛ واقعا خیلی نیازمند تمرکز و در عین حال تاثیر گذار بودن😄
از خوندن این مقاله هم مثل مقاله های قبلی خیلی لذت بردم خداقوت⚘💫
سلام استاد حامدی ؛ سپاس از مقاله آموزنده و کاربردی که برای ما قرار دادید.🦋🥰💝
برای یادگیری بهتر باید بهترین زمان یادگیری خود (۲۵ دقیقه) را بدانیم.
برای ادامه یادگیری بعد از این زمان، نیازمند ترشح هورمون های یادگیری هستیم یعنی دوپامین، استیل کولین و نوراپی نفرین.
ترشح دوپامین ⬅️هنگام شادی و خنده
ترشح استیل کولین ⬅️ انجام کار جدید
ترشح نوراپی نفرین ⬅️ تمرکز کردن روی چیزی
برای انجام کار جدید نیازمند تمرکز نوشتن با دست مخالف یا برعکس نوشتن جملات یا کلمات پیشنهاد شدند.
در پایان برای اینکه به زندگی بهتری برسیم می بایست عملگرا باشیم.😃🌹
سلام به همگیییییی
تکنیک ۲۵ دقیقه بهترینه من واقعا ازش جواب گرفتم ولی معمولا بین دو تا ۲۵ دقیقه ۵ دقیقه استراحت میکنم فقط که خب به نظر من خوبع
سلام استاد. این مقاله بحث زمان یادگیری بودکه ۲۵دقیقه بهترین زمان نام برده شدویه سری هورمونهاکه باعث بهتر عملکرد مغزمیشدندازجمله دوپامین که باعث انگیزه وانرژی میشه وخندیدن میتونه این هورمون آزاد کنهووقتی که یه سری عادلت برعکس انجام بدیم مثلااستفاده ازدست مخالف باعث افزایش این هورمونهامیشه دانستن موضوع وقتی بدرد میخوره که ازان استفاده کنیم نه فقط اطلاع داشته باشیم.ممنون ازمباحث عالیتون
سلام استاد ممنونم از مقاله های فوق العاده جذابتون.
من در بک ساعت که دو تا ۲۵ دقیقه وجود دارد چند بار این کار انجام دادم اوایل سخت بود ولی بعد از آن خیلی راحت بود. کاش کسی در اوایلی که مدرسه میرفتیم ابن تکنیک های را به ما یاد میدادند؛ ای کاش زودتر باش ما آشنا می شدم ، ممنون .
وقتی ما میخندیم ،یک کار جدید میدیم،تمرکز میکنم بر روی یک کار جدید؛ هورمون های ترشح می شود که یکی از اینها ، دوپامین است و باعث می شود انگیزه و انرژی بیشتری داشته باشیم. زمان یادگیری ما انسان ها ، ۲۵دقیقه و زمان استراحت ما ،۱۷ دقیقه است.
ما وقتی که کاری را با دست مخالف انجام میدهم یا یک جمله ای را برعکس بنویسیم باعث هورمون هایی میشود.
ممنون 🌹🙏
این دقیقا سوال منم هست ولی متاسفانه جوابی دریافت نمیشه
سلاااام
همون طور که گفتین ما 25دقیقه اول و آخر بیشتر میفهمیم و سه تا هورمون در یادگیری تاثیر دارن که با خندیدن ویا کار جدیدی انجام بدیم که باعث شادی بشه ترشح میشن .
خیلی خوب بود خداقوت 🙂
حقیقتش تا قبل از مطالعه این مقاله نمیدانستم که هورمون دوپامین می تواند حتی در یادگیری هم مثمر ثمر باشد.
بازی های پیشنهادی هم جالب و شگفت انگیز بودند،مشتاقم تا آنها را اجرا کنم.
با تشکر از مقاله عالی شما
باسلام خدمت شما استاد گرامی
در این مقاله من آموختم میزان یادگیری درساعات مختلف ،متفاوت است و۲۵ دقیقه اول بهترین زمان آموزش است .هورمونهای یادگیری وقتی می خندیم یا کار جدیدی راشروع می کنیم یاروی چیزی تمرکز می کنیم ترشح می شوند .انجام بعضی کارها مثل نوشتن بادست مخالف ویا برعکس نوشتن کلمات از کارهایی است که به ترشح این هورمون ها کمک می کند .
سلام
هورمون هایی که گفته شد مربوط به یادگیری: دوپامین .استیل کولین.نوراپی نفرین
خنده .انجام کار جدید باعث ترشح این هورمون ها نیشه مثالی که برای استفاده از این کار ها قبلا گفته بودین کشیدن تصویر یه نفر با دست مخالف هست که هم باعث خنده میشه هم کاری جدید است و موارد دیگه که گفتین نوشتن با دست مخالف هست و برعکس نویسی کلمات
ممنون مقاله عالی ومفیدی بود
پاسخ
واقعا عالی دیگه تمارین رو انجام میدم
استاد یعنی علاوه بر استراحتی که هر 52 داریم هر 25دقیقه هم باید یک بازی کوتاه انجام بدیم؟
سلام وقت بخیر
بغد از مطالعه کقاله دچار یه سوال داشتم. یع فرد کنکور که هر52دقیقه مطالعه میکنه و 17دقیقه استراحت. آیا باید هر 25دقیقه حداقل 2تا3دقیقه وقت بزاره برا ترشح هورمون ها
سوال من اینه با توجه به اینها آیا بازم باید هر 25دقیقه تدفق داشت؟ آیا تمرکزش به هم نمیریزه؟ اصلا آیا این توفق بین 2تا25دقیقه برای یک فرد کنکوری درسته یا اون 52دقیقه مطالعه بدون توقف و 17دقیقه استراحت؟ خواهشا جواب بدید❤️❤️
سلام وقت بخیر
بعد از مطالعه مقاله دچار یه سوال داشتم. یه فرد کنکوری که هر52دقیقه مطالعه میکنه و 17دقیقه استراحت.
سوال من اینه با توجه به اینها آیا بازم باید هر 25دقیقه توقف داشت؟ آیا تمرکزش به هم نمیریزه؟ اصلا آیا این توفق بین 2تا25دقیقه برای یک فرد کنکوری درسته یا اون 52دقیقه مطالعه بدون توقف و 17دقیقه استراحت؟ خواهشا جواب بدید❤️❤️
اگر از دوستانی هم کسی هست که جواب سوالمو بده ممنون میشم. به راهنماییتون نیاز دارم🙏
سلام من از این مطالب یاد گرفتم که برای یادگیری بهتر باید با خندیدن درس داد و خواند بر عکس کردن کلمه ها و جمله ها نیز خیلی روش خوبی است سعی میکنم دانایی را به توانایی تبدیل کنم و همه این تکنیک ها و روش ها را اجرا کنم خیلی ممنون بابت نوشتن این مقاله ها و زحمات گرانقدر شما خسته نباشید خدانگهدار
👏👏عالی مثل همیشه
بله دقیقا وقتی که کلاس باخنده و شوخی باشه خیلی بهتریادمیگیریم و حتی ممکنه به اون درس علاقمند هم بشیم.
ومثل همون نقاشی کشیدن بادست مخالف ؛تمرکز کردن و یه کار جدیدانجام دادن،این که کلمه ها جمله رو برعکس کنیم هم بنظرم خیلی کاربردی بود👌😊
چشم اندازت باید اون 5 سال بعدت باشه ، اون جایگاهی که قراره 5 سال بعد در اون به واسطه تلاش های امروز و فردات قرار بگیری… این کار بهت انگیزه و قدرت حرکت میده ، بهت کمک میکنه اَلکی جا نزنی ، زود تسلیم نشی ، راحت کنار نکشی!
باقی اتفاقا ، بالا پایین رفتنا ، چالش ها و مشکلات راه ، همه و همه رو ، به عنوان یه بخشی از مسیر درخشیدنت در نظر بگیر که بودنش غیر قابل انکاره ممنونم ازتون بهار من😍🙏🌷
سلام عرض ادب واقعا نکات بسیار مفید و کاربردی دقیقا وقتی کلاس پر از نشاط و خنده و شادی باشه بدون شک از کلاسی ک مث زندانه و از روی اجبار میریم یادگیری بیشتری داره
سلام خیلی عالی. بابت مطلب ممنونم 🧡
همانطور گفتین ۲۵ دقیقه اول بهترین تایم یادگیریه بعد اون کم کم ذهنمون خسته میشه .
هورمون هایی که گفته شد مربوط به یادگیری: دوپامین .استیل کولین.نوراپی نفرین
خنده .انجام کار جدید باعث ترشح این هورمون ها نیشه مثالی که برای استفاده از این کار ها قبلا گفته بودین کشیدن تصویر یه نفر با دست مخالف هست که هم باعث خنده میشه هم کاری جدید است و موارد دیگه که گفتین نوشتن با دست مخالف هست و برعکس نویسی کلمات
سلام استاد مثل همیشه عالی بودین، واقعا نمیدونستم که یه هورمون میتونه این همه تاثیرات مثبتی داشته باشه تو بدن، تمریناتی که دادین خیلی خوب بود مخصوصا خندیدن که خیلی موثره🌹
پیدا کردن بهترین زمان برای یادگیری یکی از نکات خیلیییی مهم درس خواندن است.بعضی وقتا ماها از عذاب وجدان یا حتی برای اینکه غرغر مادرهامون نشنویم درس میخوانیم که فقط کسی باهامون دعوا نکنه برامون مهم نبود یاد میگیریم یا نه ولی با خواندن وشنیدن این مقاله ها و پادکست ها قبل خواندن کاری رو میکنیم که بهمون انرژی میده مثلا من اهنگی رو گوش میدم که خیلیی دوسش دارم.واقعا زمان بندی خوندن خیلیی مهمه و یچیزی هست که نیاز به اموزش داره بیشتر ما دانش اموز ها میشینیم ۲ساعت درس میخوانیم بعد ۱۰ دقیقه استراحت درصورتی که باید ۲۵ دقیقه استراحت ۵دقیقه ای داشته باشیم پیشنهاد من اینه توی اون پنج دقیقه یچیز شیرین بخورین و چندتا حرکت ورزشی رو انجام بدین و درسی که براتون سخته و مشکل دارید توش رو اول از همه بخوانید اینجوری مطالب رو بهتر یاد میگیرید و خسته هم نمیشید
سلام استاد
واقعا مرسی
یجور دوپینگ کردن بهمون یاد دادین 😅♥️
چون موقع مصرف دخانیات هم همین هورمون ها ترشح میشه
اما خب اینجوری ضرر نمیرسونه 😅😅
سلام عالی بود😉
سلام و درود 🌸✨
ممنون بابت این مقاله مفید
من قبل از اینکه با بهارمن اشنا بشم اصلا حوصله درس خوندن نداشتم ولی وقتی آشنا شدم و پادکست ها رو گوش دادم و این مقاله های مفید و تأثیرگذار روخوندم عملکردم و یادگیریم توی خوندن درس هام بیشتر شده و هر بیست و پنج دقیقه یک
بار کار یا میخندیدم یا با دست چپ تمرکز میکردم که یک نقاشی بکشم و بعد شروع میکردم بخونم و خیلی خیلی عالی بود این روش و ممنونم بابت مقاله مفیدتون 😍🤍
سلام
نکاتی که در مورد افزایش ترشح هورمون های یادگیری گفته شدن بسیار کاربردی اند و باعث میشه در مدت زمان یادگیری و مطالعه بیشترین بهره را از زمان ببریم
ممنونم ازتون
سلام مثل همیشه عالی بود خیلی ممنون ازتون که به ما نحوه ی صحیح مطالعه رویاد دادین من گاهی اوقات ساعتها مینشستم ویک کتابی رومیخوندم اما چیزی ازش یادنمی گرفتم انگار نه انگار که چیزی رو مطالعه کردم اما ازوقتی که بابهارمن آشنا شدم وپادکست های آقای حامدی روگوش دادم دوتا بیست وپنج دقیقه یعنی پنجاه دقیقه مطالعه وده دقیقه هم استراحت میکنم واینجوری یادگیری بهتری دارم وبرای اینکه هورمون های یادگیری ترشح بشن که مهم ترین اونها دوپامین هست باید بخندیم، کار جدید انجام بدهیم و روی یکچیز تمرکز بکنیم و زمانی که این کارها را انجام دهیم بهترین زمان یادگیری ما شروع میشود ان شاءالله باکمک شما سرعت یادگیریمون رو چندبرابر بیشترمیکنیم🥰
سلام خسته نباشید خیلی خوبه که ما بدون کی باید درس بخونیم چون من خودم قبل از این مقاله دقیقا موقعی که عصبانی بودم و به اسرار زیاد خانواده ام توی زمانی که اصلا انرژی نداشتم درس میخوندم و گاهاً هیچی یاد نمیگرفتم یه جورایی فقط رفع تکلیف میکردم ولی الان نه قبل درس خوندن به دوتا اهنگ پر انرژی گوش میدم یا دوتا جک میخونم یا از اعضای خانواده ام یه خاطره با مزه از بچگی من یا خودشون رو برام تعریف کنن بعد شروع به خوندن میکنم
و دوم اینکه من برای دیدم فیلم اموزشی که سه ساعت یا دوساعت زمان میبردن رو یه باره میدیدم و وسطای درس فقط زور میزدم که تموم بشه نه اینکه چیزی یاد بگیرم و این واقعا وقت تلفی بود ولی الان نه چون همه درسامو دوتا ۲۵ دقیقه یا ۳ تا یا ۴ تا تقسیم بندی کردم
خیلی مچکرم از مقاله عالیتون🤩
سلام استاد
بهترین زمان یادگیری یکی از مهم ترین نکات برای مطالعه هستش که اگر هر کس این رو در کنار عوامل دیگه بلد باشه ، می تونه در زمینه مطالعه پیشرفت چشمگیری داشته باشه .
ممنون استاد حامدی عزیز
مثل همیشه مقالتپن پربار و مفید بود.مخصوصا بازی هایی که برای افزایش تمرکز معرفی کردید❤️❤️
سلام خیلی ممنونم ازلطف شما واقعا منی که پشت کنکوری هستم هیچکدوم ازاینهارا بلدنبودم ولی به لطف شماخیلی چیزهایادگرفتم❤
سلام و عرض ادب
ممنوننننن🌞✨
خیلی مقاله خوبی بود و کاش معلمای ما این رو بیشتر بدانند که اگر کلاس شاد و مفرحی داشته باشند برخلاف تصورات شون ما یادگیری من بیشتر میشه و اینکه همه ما دوست داریم یک انسان خردمند باشیم برای اینکه خرد من باشیم فقط نباید هدف از تحصیل مون به خاطر سپردن اطلاعات باشه بلکه باید هدف اصلی را پیاده کردن و کاربردی کردن این اطلاعات در زندگی را قرار دهیم
سلام و خداقوت
ممنونم از مقاله ی عالی و موثرتون
هورمون یادگیری دوپامین، استیل کولین و نور اپی نفرین
که باخندیدن😊تمرکز کردن😌کارجدید✍ این هورمونها افزایش پیدا میکنه و باعث لذت در یادگیری شده
باید عملگرا هم باشیم که حتما اجرا میکنیم.
دوستون دارم❤خدانگهدار👋
سلام وقت بخیر این مقاله هم مثل مقاله های قبلی خیلی عالی و موضوعات مهمی داشت که خیلی به درد ما دانشآموزان می خورد که باید اینها را در مدرسه یاد بگیریم ولی به ما یاد نمی دهند در مقاله بهترین زمان یادگیری یاد گرفتیم که برای اینکه یادگیری بهتری داشته باشیم باید هورمون های دوپامین استیل کولین نوراپینفرین راه ترشح کنیم که با خندیدن انجام دادن کار جدیدی و تمرکز کردن ترشح می شوند
البته اگر آدم خردمندی باشیم باید به دانسته های خود عمل کنیم و عمل گرا باشیم اگر در زمان مناسب تمریناتی انجام دهیم که مغز را به چالش بکشد یادگیری بهتر و بیشتری داریم همچنین زمان یادگیری ما اینگونه است که در ۲۵ دقیقه اول و ۲۵ دقیقه آخر یادگیری خوب است و این وسط باید ۱۷ دقیقه استراحت کرد
سلام خدمت شما استاد بزرگوار
خیلی خیلی عالی بود این مقالتون مثل همیشه بینظیره
من راجب ۲۵ دقیقه یادگیری بخام بگم آره میدونم چی میگین ولییییی در عمل یکم سخته ک باید بیشتر تمرین کنم و برنامه هامو درست بچینم
و زمان یادگیری و میزان بازدهیمون خیلی قابل توجه و باید رعایت کنیم مخصوصا ما کنکوریا
واقعا مرسی ازتون.
سلام استاد وقت بخیر
عالی بودین و طبق معمول من لذت بردم و به اطلاعاتم اضافه شد و حتما سعی میکنم خردمند باشم تا اینکه بدونم 😅
آقای مایکل مرزنیج بازی جالبی گفتن و انجامش خیلی راحته و ترشح این هورمون ها واقعا برای بهره وری مغزمون واجب و لازمه خیلی تشکر از اطلاعات مفیدتون
منم امیدوارم که دبیرای خشک که همش درس میدن و فضای سختی رو برای ما بوجود میارن یه روزی بفهمن چقد دارن اشتباه میکنن من واقعا سر جلسه شیمی لذت تموم رو میبرم چون دبیرمون باهامون میگه میخنده و این خیلی به یادگیری من کمک میکنه
♥♥♥♥♥
سلام بسیار عالی بود استاد این بخشهای کتاب واقعا لذت بخشه زمان یادگیری ما تو کلاسهایی که خنده وجود داره و شادیم واقعا بیشتر و یادگیریمون بهتر انجام میشه چون با خندیدن هورمون های دوپامین ترشح میشن و ما باید مغزمون رو به چالش بکشیم چون باراین کار میتونیم یادگیری بهتری داشته باشیم برای به چالش کشیدن ما میتونیم جملهارو برعکس بنویسیم مثلا میرم من مدرسه به اینجوری یادگیری افزایش پیدا میکنه حتما به این نکاتی گفتید عمل میکنم استاد عزیز💚
سلام و عرض ادب خسته نباشید ✨
محتوای امروز خیلی خوب بود…(:
اطرافمون زیاد دیدیم که محتوا آپلود میکنن میگن فلان تایم بهتره فلان تایم بازده کمه و این داستانا… ولی واقعا مقاله شما همه جوانب رو در نظر میگیره و به ما کمک بزرگی میکنه مخصوصا که برای مطالعه دروس من از همین تکنیک 25 دقیقه مطالعه و 5 دقیقه استراحت استفاده میکنم
و اینجوری مغزمو گول میزنم و 25 دقیقه دوم اگر دقت کنیم عملکرد مغزمون بیشتر شده و راحت تر میشه از پسش بر اومد و به طبع هرچی بیشتر تکرار بشه عادت میشه و ناخودآگاه خودکار انجام میدیم 🧡🌻 ممنونم بابت محتوا و خسته نباشید
سلام مثل همیشه عالی و کاربردی….ممنون از راهنمایی هاتون…..الان متوجه میشم که چرا اول کلاس بیشتر مطالب رو متوجه میشدم…..بازی ها و تکنیک هایی هم که برای ترشح هورمون ها گفتید واقعا خیلی خوبن
ممنون از مطالب خوبتون💜
سلام خسته نباشید
بسیار عالی مثل همیشه
ممنون از تکنینک های ساده ای که برای ترشح هورمون های دوپامین آموزش دادید.این روش ها قطعا به من که یک کنکوری هستم کمک خواهد کرد
سلام وقت بخیر
مثل بقیه عالی
مخصوصا اون ترفند که گفتین با دست مخالف نقاشی بکشیم رو من انجام دادم واقعا موثر بود
سلام
خیلی ممنووون من نمیدونستم که با این راهکار های ساده میشه میزان هورمون رو افزایش بدیم❤❤❤❤
سلام و درود
خیلی عالی بود ،دقیقا تجربه این رو داشتم که با خندیدن و با نشاط نگه داشتن کلاس مقدار یادگیری افزایش میکنه منتهی متاسفانه تمام دبیران و اساتید به این نکته اهمیت نمیدن و کلاسها خشک و بی روح برگزار میشه
و 25 دقیقه یادگیری اولیه خیلی روش مفیدیه منتهی بنظرم برای کسانیکه آزمون مهمی مثل کنکور در پیش رو دارند کاربردی نباشه چون مدت زیادی از تایمشون میره
خسته نباشید مقاله مفیدی بود ، سعی میکنم نکاتی رو رعایت کنم 👌❤️
سلام خیلی خوب ومفید بود سعی به تموم نکات که گفتید عمل کنم.
سلاام استاد چند تا مقاله از شما که خوندم
تاکید بر حال خوب ( خنده….)داشته اید.
و اینکه زمان یادگیری ۲۵ دقیقه اول است.
واقعا به عین تجربه کردم که کلاسای که شاد هستن ادم خیلی بیشتر دوست داره و بر علاوه اون خیلی خوب یادش میمونه و هنگام مرور کارش راحتره😊😍
نکته ای که گفتید خیلی ارزشمند بود
عملگرا باشیم داشتن اطلاعات زیاد در صورتی به اون نکنیم به هیچ دردی نمیخوره🙂😶
من هر وقت مقاله هاتون رو میخونم میگم که خدا خیرتون بده که سعی میکنید ما رو به بهار زندگیمون نزدیک تر و نزدیک تر کنید🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️🤣🤣
سلام خداقوت..عالییی بود ..من خودم در برنامه ریزی پارت های ۵۰دقیقه ای گذاشتم و سعی میکنم به نکتتون عمل کنم..مچکرم..
سلام شبتون بخیر🌱
خیلی عالی بود
دقیقا درسته ،۲۵ دقیقه اول میزان یادگیری در بهترین وضع قرار دارد چ بعد از ان مغز خسته میشود ….
ممنون که مطالب بسیارررر اموزنده ایی رو دراختیارمون میزارین😍😍
سلام آقای حامدی وقت و شبتون بخیر
مقاله ای بسیار جالبی بود
از این به بعد سعی می کنیم از این ۳ تا هورمون بهتر استفاده کنیم و کارهایی انجام بدیم که اینارو تو بدن ترشح کنه تا بتونیم بهتر یاد بگیریم و بهره وری مون بالا بره .
و یه سوال میشه چند تا راهکار برای ترشح این
هورمون ها بگید انجام بدیم؟
متشکرم
سلام خسته نباشید
واقعا هم وقتی میخندیم و تمرکز میکنیم یادگیری بهتر میشه و دقایق اول مطالب خیلی قابل درکه تا یک ساعت بعدش چون چشمامون هم خسته میشه و به اصطلاح کشش مغزیمون میاد پایین
سلام اقای حامدی واقا این هرمون ها جادویه
واقا شگفت انگیزه مممنون بابت مقالات و زحمت هایشما
این هرمون ها کمک بسیاری به ادم میکنند
استاد واقعا عالیه مخصوصا اینکه فق دوتا بیتو پنج دقیقه بشینیو درس بخونی من امروز امتحان کردم عالی بود چون من از چند ساعت درس خوندن بیزارم، و این روش ۲۵ دقیقه ای واقعا مفید بود ، مچکرم ازتون
درود استاد خسته نباشید بینظیر بود مقالتون،راهکارهایی که گفتین بسیار کاربردی هستن اینکه ۲۵ دقیقه ی اول و آخر زمان یادگیری بیشتری داریم و داشتن تمرکز،خندیدن وانجام کار جدید مباحث عالی بودن.
موفق و موید باشید🌹🙏
های
یه چن تا سوال داشتم😁آقا مگه بیست و پنج دیقه اول یادگیریمون خوب نیست.؟پس چرا کلاسا نزدیک به یک ساعت و نیم هستن تو دوره راهنمایی و دبیرستان :/
دوم اینکه میشه چن تا از اون بازی هایی که باعث میشه مغزمون هورمون ترشح کنه و بگید پیلیز🥲
سلام وقتتون بخیر
مقالتون عالیه خیلی ممنون این روش25 دقیقه خیلی روش خوبیه امتحانش کردم حرف نداره🌷
سلام وقتتون بخیر
مقالتون عالیه خیلی ممنون این روش25 دقیقه خیلی روش خوبیه امتحانش کردم حرف نداره🌷
واقعا این مقاله حرف نداره من ازچندتا تکنیک که گفتید استفاده کردم،روی تمرکزم هنگام مطالعه ویادگیریم تاثیر گذاربود🌹
سلام
اجازه دارم این مقاله تون رو برای معلمای مدرسه ام بفرستم؟
توی مطالبی که قبلا برام فرستاده بودین بود از اوقتی انجام دادم هم کمتر خسته میشم هم بازدهیم بهتر شده خیلی ممنون از مطالبتون
سلام خیلی ممنون مقاله خوبی بود من قبلاً این روش رو امتحان کردم واقعا جواب میده منظورم خندیدن هستش
سلام حاجی جان
یه سوال خوردن شکلات هم باعث ترشح دوپامین میشه؟
در ضمن منم خیلی ذهنم کلافه میشه این روش هارو امتحان میکنم و نتیجه اش رو اطلاع میدم بهتون
سلام و درود امیرحسین عزیز
هر خوراکی شما دوست داشته باشید، بخاطر ترشح دوپامین هست.
اطلاعات بیشتر در آپدیت مقاله بارگذاری خواهد شد.
موفق باشید.
استاد واقعا عالیه مخصوصا اینکه فق دوتا بیتو پنج دقیقه بشینیو درس بخونی من امروز امتحان کردم عالی بود چون من از چند ساعت درس خوندن بیزارم و هرچی میخوندم هیچی ولی اینجوری خوبه همون تایم کم با بهترین کیفیت میشه درس خوند
سلام
مثل همیشه عاااااااااالی
خداقوت
هورمون دوپامین رو خیلی جاها توضیح دادید برا همین الان از یادم نمیره کلا انتقالش دادم به حافظه بلند مدت😁
سلام عالی بود من تا الان این تمارین رو هم علاوه بر تمارین دیگر برای ترشح این هورمون ها انجام دادم و نسبت به قبل واقعا یادگیری بیشتری در واحد مطالعاتیم داشتم
عالی بود من این مقاله رو چندوقت پیش خونده بودم و سرکلاس امتحانش کردم واقعا جواب میده و تمرکز و یادگیری رو افزایش میده ممنون بابت اطلاعات مفیدی که در اختیارمان قرار میدید
سلام به شما دکتر حامدی و تمامی دست اندرکاران مجموعه بهارمن
خیلی ممنون بابات تهیه مقاله های عالللللللی که واقعا در حد لالیگایی هستند
من دیروز طبق گفته شما بعد هر یک ساعت مطالعه مطالعه قطع میکردم تا 25دقیقه اول و 25دقیقه دوم خوب در یادم بمونه و امروزم اینکارو انجام میدم تا به قول شما به فردی خردمند تبدیل شوم امیدوارم این روش نتیجه بده چون من اکثر مطالب بعد از گذشت چند روزی از یادم میرن توکل بر خدا انشالله که این روش نتیجه بده واقعا از شما آقای حامدی ممنونم به خاطر این زحماتتون 👌👌👌👌🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
سلام وقتتون بخیر
مقالتون عالیه خیلی ممنون این روش25 دقیقه خیلی روش خوبیه امتحانش کردم حرف نداره🌷
ممنون واقعا یکی از بهترین مقاله هایی بود ک راجع به یادگیری خوندم و همش برام جدید بود و کاملا با تجربیاتم جور بود. سر هر کلاسی ک بیشتر میخندیم و بیشتر خوش میگذره مطالب اون کلاس رو هم بهتر یادمیگیرم 👌👌👌
با سلام و تشکر از مطالب فوق العاده کاربردی تون
سلام اغای حامدی من حتما سعی می کنم که قبل از شروع مطالعه با خلاقیت و انجام بعضی از بازی ها به ترشح دوپامین در مغزم کمک کنم خیلی ممنونم برای مقاله ی زیباتون💚💚👌
سلام واقعا یکی از فوق العاده ترین مقاله ها بود سعی میکنم ک در زندگیم انسان خردمندی باشم و اینارو پیدا کنم هرچند ک در واقع من آدم اهمال کاریم ولی حتما ازین راهکار ها استفاده خواهم کرد و امیدوارم ک بهترین نتیجه رو بگیرم و از بین تنان موضوعات این ک گفتین با دست چپ بنویسید بنظرم آدمو ب چالش میکشه
بسیار مفید بود ممنون از شما و تیم فوق العاده تون
ممنونم از اقای حامدی و تیم بهار من به خاطر مقاله خوب و عالیشون🌹
واقعا بسیار خوب تاثیر گذار بود تکنیک های که گفته بودین من که امروز انجام دادم تونستم بهتر درس بخونم و واقعا ازتون ممنونم مقاله هاتون برای ماهایی که کنکوری هستیم بسیار عالی و تاثیر گذاره 🌹
واقعا خیلی مختصر و کوتاه راهایی رو نشون میده که میتونیم برای رشد خودمون استفاده کنیم و بهترین نتیجه رو بگیریم
سلام ❤استاد حامدی ممنون از تمام اطلاعاتی که دادید🙏مقاله خیلی خیلی مفید بود
و شما در همه مقاله هاتون روی ۲۵ دقیقه اول که یادگیری بهتره تاکید میکنید
و من امیدوارم واقعا مدرسه ها هم این مطلب رو درک کنند چون واقعا آدم بعد از نیم ساعت خسته میشه چه برسه به یک و نیم ساعت🥺
و همچنین تمرینات و مخصوصا معکوس کردن جملات هم ایده عالی بودددد💞⚘
سلام سلام
من سطح مطالعه پیشرفت داشته علاوه بر سطح مطالعه ام کیفیتتتت مطاله ان نیز افزایش یافیه و با این راهکار های امروز مطمئنم کیفیت مطالعه ام خیلی بهتر میشه با خندیدن و وبالا بردن تمرکز و ترشح هورمون هایدوپامین، استیل کولین، نوراپی نفرین در زمان مناسب و بعد از25دقیقه
سلام فوق العاده بود ممنونم ازتون💙🌷
سلام اقای حامدی🌷واقعا ممنونم که این همه محتوای اموزشی خیلی عالی و پرکاربرد در اختیارمون قرار میدید⚘⚘
من قبل از مطالعه این مقاله زمان یادگیری دروسم رو سه الی چهار ساعت قرار داده بودم و خودمم احساس خوبی نسبت به این برنامه ریزی نداشتم ولی الان میدونم که اگر زمان مطالعه هام رو یک ساعت بزارم درسم رو خیلی بهتر یاد میگیرم.⚘⚘
و یاد گرفتم که چه هورمون هایی باعث یادگیری بهتر میشن و اینکه چیکار کنم تا این هورمون ها ترشح بشن🌷
ممنون❤
مثل همیشه عالی بود استاد لذت بردم از مطالعه این مقاله مفیدتون💕💕
سلام وقتتون بخیر مثل همیشه عالی
من حدودا هر کدومو دوباره خوندنم قبل تر ولی باز الانم خوندم همون قدر لذت بردم و تمام تلاشمو میکنم عملگرا باشم ممنون که به رشد فردی ما کمک میکنید. امیدوارم هر روز به بهار زندگیمون نزدیکتر بشیم
سلام مقاله تون عالی بود یادگرفتم که چگونه هرمون های یادگیری را در مغزمان ایجاد کنیم که این هورمون ها برای کسانی که می خواهند مطالعه داشته باشند خیلی کمکشان میکند
سلام اقای حامدی
یاد گرفتم ۲۵دقیقه مطالعه اول یادگیری ما خیلی بیشتره
بهترین استراحت ۱۷دقیقه است
هورمون ها دوپامین نوراپی نفرین استیل کولین
سلام وقت بخیر مثل همیشه عالی بود
یاد گرفتم بیستو پنج دقیقه اول بازدهی یادگیری خیلی بیشتر هست و راه کار های ترشح هورمون های دوپامین نوراپی نفرین و استیل کولین که باخنده میشه ترسح دوپامین رو افزایش داده امیدوارم موفق باشید
سلام استاد خیلی عالی
سلام استادعزیز..خداقوت.خیلی ممنون بابت مطالب مفیدی که دراختیار ما قراردادین.من در برنامه ریزی درسی که مینوشتم ازش استفاده کردم و واقعا جواب گرفتم و عاااالییی بود..
خیلییییی ممنونم🌹
بسیار عالی
خداقوت♥️
سلام و درود خدمت استاد حامدی عزیز خیلییییی ممنونم بابت این مطالب مفیدی ک در اختیار ما قرار میدید و ب رشد موفقیت ما کمک میکنید واقعا فوق العاده بود و نمیدونستم. حتما این راهکارو هارو استفاده میکنم تا بتونم کاری کنم ک این ۳ هورمون ترشح بشه و یادگیری خودم رو افزایش بدم واقعا ممنونم ازتون😍😍😍😍🌷🌷🌷💙💙💙
سلام بسیار عالی و کاربردی بود💚ممنون استاد عزیز به من خیلی کمک کردید َ
ممنون از استاد گرانقدر که مطالب مفید و کاربردی در اختیار ما قرار میدن بنظرم اگه بخواهیم مطالب این قسمت رو الویت بندی کنیم مهمترینش “عملگرا”بودن هست تا بتونیم مطالب رو که خودندیم بکار ببریم و ازش بهره ببریم واین جز با تکرار وتمرین بدست نمیاد ازتون ممنونم
اطلاعات خیلی خوبی بود
ممنون ازتون استاد حامدی عزیز😍👌
سلام خیلی ممنون استاد حامدی
فیلمی که قرار دادید باعث شد که خیلی بهتر یاد بگیرم💕
خلاصه ای که آخر مقاله گفتید عالی بود
ممنون👌🏼
سلام و خدا قوت شبتون بخیر.
خیلی عالیییی و تاثیر گذار هست من انجام دادم 😍😍👌👌👌👌👌👌👌👌
تشکر میکنم از مجموعه بهارمن❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
خواهش میکنم مینو عزیز
خوشحالم که این مقاله برای شما مفید بوده:)
باسلام خدمت استاد گرامی
مقاله بهترین زمان یادگیری بسیار عالی بود ونکات آموزنده ای داشت، اینکه ۲۵ دقیقه اول زمان آموزش بهترین زمان یادگیری است وبعداز آن نیاز به استراحت داریم کارهایی مانند بیرون رفتن ،حرکت کردن ودر گروه بودن و…همچنین هورمون های یادگیری که شامل دوپامین ،استیل کولین .نوراپی نفرین می باشند که به ترتیب با خندیدن ،انجام کارهای جدید وتمرکز ترشح این هورمون ها افزایش می یابد ودرنهایت باید مغز را به چالش کشید تا از حافظه بهتری برخوردار شویم .میزان یادگیری انسان ها بسته به میزان عمل گرایی انهاست .ممنون از اینکه اطلاعات خودتون رو در اختیار همه قرار می دهید
سلام استاد
ممنونم بابت مقاله عالی شما که به ما کمک میکنه تا با اطلاعات جدیدی روند یادگیری مون رو بهتر کنیم😍