افزایش تمرکز ذهن؛ 10 تکنیک ساده علمی (فیلم + پادکست)
افزایش تمرکز ذهن یکی از مهم ترین مهارت هایی که با چند تکنیک ساده میتواند کیفیت زندگی و کار شما را متحول کند. افزایش تمرکز به شما کمک میکند سریعتر یاد بگیرید، بهتر تصمیم بگیرید و از حواس پرتی های روزمره فاصله بگیرید. اگر بهدنبال راهی برای افزایش تمرکز در مدت زمان کوتاه هستید، این مقاله دقیقاً برای شماست.
تقریباً ۸۰ سال از قرن ۲۱ باقی مانده است؛ قرنی که تمرکز، مهم ترین مهارت آن شناخته می شود. حالا از خودتان بپرسید: تا چه اندازه روی این مهارت حیاتی کار کرده اید؟
در دنیای پرسرعت امروز، با وجود تکنولوژی و فضای مجازی، تمرکز ما انسان ها به طور میانگین به ۳ ثانیه کاهش یافته! دیگر نمی توانیم به راحتی روی کارهای مهم عمیق شویم یا حتی چند صفحه کتاب بخوانیم.
پیشنهاد می کنم همین حالا یک نفس عمیق بکشید، صفحه های اضافی را ببندید و فقط به خواندن این مقاله فکر کنید.
اگر مدام دچار حواس پرتی می شوید، نمی توانید کارها را به موقع انجام دهید، مطالعه ی متمرکز ندارید یا برنامه ریزی های روزانه تان را رها میکنید، باید به شما تبریک بگویم!
این مطلب دقیقاً برای شما نوشته شده؛ تا به کمک تمرینها، تکنیکها و دیدگاه های جدید، تمرکزتان را بازیابید و با ذهنی آرام تر، زندگی مؤثرتری بسازید.
افزایش تمرکز با تمرین تکوظیفگی (Single-tasking):
اگر بهدنبال روشی مؤثر برای افزایش تمرکز و توجه هستید، دکتر کیم ویلمِنت، عصبروانشناس در بیمارستان بریگام و زنان وابسته به دانشگاه هاروارد، یک تمرین ساده را پیشنهاد میکند:
برای ۳۰ دقیقه مطالعه کنید و یک تایمر تنظیم کنید که هر پنج دقیقه زنگ بزند. هر بار که زنگ به صدا درآمد، از خودتان بپرسید آیا حواستان پرت شده است یا نه. اگر ذهنتان منحرف شده بود، فقط دوباره تمرکزتان را به مطلب برگردانید.
او میگوید: «با تمرین دادن مغز برای بررسی پرت شدن حواس، توانایی ذهنتان در کنترل و حفظ تمرکز روی یک فعالیت افزایش مییابد.»
تمرین های افزایش تمرکز
1 – ورزش کنید.
2 – دوش آب سرد بگیرید تا مغز و بدنتان هوشیارتر شود.
3 – مدیتیشن: به مدت پنج دقیقه مدیتیشن کنید، تمرینات مراقبه تمرکز، مانند تنفس آگاهانه را تمرین کنید.
4 – قطعات طولانی کار را با سرعتی آهسته و آگاهانه بخوانید.
5 – گوش دادن فعال را تمرین کنید: برای انجام کارهایی که نیازی به حرکت ندارند، مانند گوش دادن به پادکست، سعی کنید ثابت بنشینید.
6 – یک بازی شمارش را امتحان کنید : یک بازی شمارش را انجام دهید که در آن هنگام شمارش معکوس از 100 یا شمارش کلمات در یک صفحه، اعداد را نادیده می گیرید.
7 – بازیهای حافظه: مثل پازل انجام دهید از فلش کارت ها برای تمرین به خاطر سپردن و یادآوری اطلاعات استفاده کنید.
8 – جدول کلمات متقاطع یا را کامل کنید.
9 – با ذهن خود مانند یک عضله رفتار کنید: آموزش مغز برای متمرکز ماندن یک موضوع تمرینی است. هر بار که افکار حواسپرتی را تجربه میکنید، باید آنها را به خاطر آنچه هستند بپذیرید.
10 – فهرستی از وظایف یا اهدافی که می خواهید انجام دهید ایجاد کنید.
تاثیرات و فواید تمرکز در زندگی
- استفاده موثر تر از زمان و انرژی ذهنی
- افزایش بهره وری در انجام کارها و یادگیری مهارت های جدید
- غلبه بر احساسات منفی مانند استرس، اضطراب و ترس
- بهبود کیفیت روابط کاری، شخصی و عاطفی
- داشتن هدف مشخص و تمرکز روی مسیر زندگی
- تجربه ی بیشتر رضایت، آرامش و لذت از لحظه ها
بهترین ورزش ها برای تمرکز
ورزشهای تعادلی: ورزشهایی مثل اسکی، اسنوبورد و اسکیت که نیاز به حفظ تعادل دارند، میتوانند تمرکز و هماهنگی را تقویت کنند.
شنا: شنا کردن با تمرکز بر حرکات متوالی و هماهنگی نفس، به بهبود تمرکز و آرامش ذهن کمک میکند.
دویدن: دویدن مداوم میتواند به آزاد شدن اندورفینها و کاهش استرس کمک کند و تمرکز را افزایش دهد.
پیلاتس: پیلاتس با تمرکز بر تقویت هسته بدن و تنفس منظم، به بهبود تمرکز و تعادل کمک میکند.
عوامل موثر در تمرکز چیست؟
| عامل | توضیح |
|---|---|
| خواب کافی | خواب خوب ذهن را شفاف میکند. |
| تغذیه مناسب | غذاهای مغذی برای انرژی. |
| محیط مناسب | مکان کار آرام و مرتب. |
8 راه برای افزایش تمرکز چیست؟
- مدیتیشن کنید
- ورزش کنید
- برنامه ریزی و مدیریت زمان داشته باشید
- انجام همزمان چندین کار ممنوع
- تغذیه سالم و متنوع داشته باشید
- در طول روز به حد کافی استراحت کنید
- نظم و ترتیب را در محیط خود رعایت کنید
- تمرین های افزایش تمرکز را انجام دهید
بهترین بازی ها برای افزایش تمرکز
در این بخش به معرفی بازی برای افزایش تمرکز می پردازیم:
شطرنج: این بازی کلاسیک به استراتژی، برنامهریزی و توجه به جزئیات نیاز دارد و میتواند تمرکز شما را به طور قابل توجهی بهبود بخشد.
سودوکو: حل پازلهای عددی سودوکو میتواند مهارتهای حل مسئله و تمرکز را تقویت کند.
بازیهای پازل: بازیهای پازلی مثل “Rubik’s Cube” یا پازلهای تصویری میتوانند به تقویت تمرکز و حافظه کمک کنند.
بازیهای ویدیویی استراتژی: بازیهایی مانند “Starcraft” یا “Age of Empires” نیاز به برنامهریزی دقیق و توجه به جزئیات دارند که میتوانند تمرکز را بهبود بخشند.
بازیهای حافظه: بازیهایی مثل “Memory” یا “Concentration” که نیاز به حفظ و یادآوری دارند میتوانند به تقویت حافظه و تمرکز کمک کنند.
بازیهای تختهای: بازیهایی مثل “Ticket to Ride” یا “Settlers of Catan” که نیاز به استراتژی و برنامهریزی دارند میتوانند تمرکز را تقویت کنند.
اهمیت تمرکز
زمانی که تمرکز، مهمترین مهارت شناخته میشود یعنی میتواند در زندگی ما را تحول ایجاد کند. تمام افراد موفق دنیا راجب اهمیت تمرکز در زندگی خود صحبتهای زیادی داشتهاند. اکثر کتابهای روانشناسی موفقیت به بحث تمرکز اشاره کردند. بنابراین میخواهیم تمرکز را در کار و زندگی خود بیشتر کنیم.
شما چقدر میتوانید به یک شی یا تنفس خود توجه کنید و به هیچ چیز دیگر حواستان پرت نشود. در سال 2010 میزان تمرکز افراد به یک موضوع 7 ثانیه بود. امروز میزان تمرکز به 3 ثانیه رسیده است. دنیای پرهیاهوی امروز چه کاری با ما کرده است؟ و اگر با این سطح تمرکز به زندگی ادامه دهیم، آیا دستاوردهای خوبی در زندگی داریم؟
اگر با همین میزان تمرکز به زندگی ادامه دهیم، آیا لیاقت بهترین زندگی را داریم؟ سعی کنیم کمتر به سراغ اخبار، سوشال مدیا، گوشی و تلویزیون رویم و تا ذهنمان بتواند تمرکز بیشتری داشته باشد. همچنین فراموش نکنیم که تمرکز یک مهارت است و میتوان آن را یاد گرفت.
در این مطلب به سوالات زیر پاسخ داده میشود:
- چرا تمرکز ما کم شده است و نمیتوانیم تمرکز کنیم؟
- بهترین تکنیک های افزایش تمرکز چیست؟
- چگونه تمرکز خود را بالا ببریم؟
- چهار تکنیک کوچک برای تمرکز بهتر
- چطور افزایش عملکرد را در کارهای روزانه خود داشته باشیم؟
- چطور با تمرکز مطالعه کنیم و دچار حواس پرتی نشویم؟
چه عواملی باعث حواسپرتی و عدم تمرکز میشود؟
در دنیای امروز حجم اطلاعات زیاد شده است و خبرهای گوناگون به راحتی از طریق تکنولوژی به دست ما میرسد. زمانی که ما ورودیهای زیادی به مغز داشته باشیم تمرکز ما کاسته میشود. حجم اطلاعات بالا باعث میشود مغز ما دائما به سراغ فکرهای مهم و غیر مهم برود و نتوانیم روی کاری که انجام میدهیم تمرکز کنیم. چرا در گذشته تمرکز کردن کار راحتتری بوده است؟
در گذشته انسانها کمتر همدیگر را میدیدند، بخاطر همین فکر کردن به حرفهای دیگران کمتر بوده است. اینترنت و دستگاههای هوشمند نبوده است. بنابراین اخبار کمتری را پیگیری میکردند و ذهن آرامتری داشتند.
متاسفانه امروزه ما در بمباران اطلاعات قرار گرفتهایم. دائما اطلاعاتی به ذهنمان ورود پیدا میکند که باعث تولید فکرهای جدید میشود. برای افزایش تمرکز در گام اول باید ورودیهای ذهن خود را کنترل کنیم. فیلم پایین به شما کمک میکند تمرکز بهتری داشته باشید.
توجه مصرف کردنی هست
زمانی که از خواب بیدار میشویم، بالاترین میزان تمرکز را داریم. پس چگونه آن را مدیریت کنیم؟ نیاز هست که هر فکر و هر کاری را انجام ندهیم. شما نباید صبح که از خواب بیدار میشوید، به ذهن خود اجازه دهید که هر فکری را انجام دهد. میتوانید با مدیتیشن افکار خود را کنترل کنید.
هر فکر و عملی که انجام میدهیم، میزان تمرکز ما را کاهش میدهد. یعنی پایان روز تمرکز بالایی نداریم. پس کارهایی که نیاز به تمرکز بالایی دارند را اول روز انجام دهید و کارهای کماهمیت را برای آخر شب بگذارید. برای اینکه سحرخیز شوید، پیشنهاد میکنیم، مطلب چگونه صبح زود بیدار شویم را مطالعه کنید.
چند سوال مهم برای تقویت تمرکز:
- چه میزان از سوشال مدیا مثل تلگرام و اینستاگرام استفاده میکنید؟
- چه میزان پیگیر اخبار هستید؟
- چه میزان تلویزیون مشاهده میکنید و پیگیر فیلم و سریال هستید؟
- چه میزان برای آرامش ذهنی خود وقت اختصاص میدهید؟
- چگونه در محیط های شلوغ تمرکز کنیم؟
شما باید یک تغییر در قبل و بعد از این مقاله در زندگی خود ایجاد کنید. اگر بخواهید هیچ کاری را انجام ندهید پس خواندن مقاله بهبود تمرکز برای شما چندان موثر نیست. پس همین الان تصمیم بگیرید که میخواهید چه کاری را متفاوت از قبل انجام دهید.
رسیدن به آرامش فکری با تمرکز بیشتر
آیا در طول روز وقتی را برای آرامش فکری خود اختصاص میدهید؟ ما از چند درصد مغز خود استفاده میکنیم؟ شما که دارید این مقاله را مطالعه میکنید از 100 درصد ظرفیت مغز خود استفاده میکنید. قسمتهای زیادی از مغز ما با انجام هر کار مختلف درگیر میشوند. اینکه ما کمتر از یکدرصد از مغز خود استفاده میکنیم، دروغ است.
تحقیقات علمی مختلف نشان داده است که ما تماما از ظرفیت مغز خود استفاده میکنیم. مسئله اصلی این است که بخاطر رفتارهای غلط خودمان تمرکز حواس را از دست دادهایم. جالب است بدانید که مغز ما حتی شبها هم فعالیت بالایی دارد و کارهای پایین را انجام میدهد:
- خاطرات را مرور میکند
- اطلاعات گذشته را بازنگری میکند.
- اطلاعات را دسته بندی میکند.
- اطلاعات را وارد حافظه بلند مدت میکند و…
پادکست پایین خلاصهای از کتاب ذهن حواس جمع میباشد، این کتاب به شما کمک میکند تمرکز خود را افزایش دهید و بتوانید با حواس پرتی کمتری کارهای خود را انجام دهید.👇
تا الان متوجه شدهایم که از تمام ظرفیت مغز خود استفاده میکنیم و حتی شبها مغز ما فعالیت میکند. حال نیاز داریم که به مغز خودمان استراحت دهیم. مغز ما نیاز دارد که در طول شبانه روز باید چند دقیقهای را بیکار باشد. به هیچ چیزی فکر نکند و در سکوت و خاموشی قرار بگیرد. تکنیک مهمی را میخواهم بازگو کنم که به شما خیلی خیلی کمک میکند.
افزایش تمرکز ذهن با زندگی در لحظه
شاید فیلمهایی را دیده باشید که بعضی از افراد چهار زانو نشسته اند و در حالی که چشمهایشان را بسته اند به تنفس خود دقت میکنند. اسم این کار هوشمندانه مدیتیشن یا ذهن آگاهی است. تمام توجه و تمرکز ما فقط و فقط به دم و بازدم هست.
هر بار که حواسمان پرت میشود و به سمت افکار مزاحم میرویم خودآگاه میشویم و دوبار به تنفس خود دقت میکنیم. مدیتیشن یکی از بهترین راهکار های افزایش تمرکز در زندگی است. فایل مدیتیشن تقدیم شما، الان در جایی آرام و ساکت بروید و آن را گوش دهید.
خلاصه دیگری از کتاب ذهن حواس جمع
کتاب “ذهن حواس جمع” (Indistractable) نوشته نیر ایال، راهکارهای عملی برای مقابله با حواسپرتی در عصر دیجیتال ارائه میدهد. نویسنده معتقد است که مشکل اصلی حواسپرتی، فرار از ناراحتیهای درونی است نه فناوری.
چهار استراتژی اصلی کتاب عبارتند از:
۱. کنترل محرکهای درونی: یادگیری مدیریت احساسات منفی و بازنگری در وظایف برای کشف جنبههای جذاب آنها.
۲. زمانبندی برای حواسجمعی: تبدیل ارزشها به زمان، برنامهریزی تایمباکس و همگامسازی تقویم با اطرافیان.
۳. مهار محرکهای بیرونی: حذف اعلانهای غیرضروری، سازماندهی برنامههای تلفن همراه و کنترل آگاهانه محیط کاری.
۴. پیمانهای شخصی: ایجاد سه نوع پیمان (تلاش، قیمت، هویت) برای جلوگیری از رفتارهای ناخواسته.
این کتاب تأکید میکند که حواسجمعی مهارتی قابل آموزش است که برای موفقیت در قرن ۲۱ ضروری است.
بهارمن مشاهده فیلم ” مدیریت و درمان استرس ” را به شما پیشنهاد می دهد.
تکنیک های تقویت تمرکز
تا به اینجا دو تکنیک افزایش تمرکز را یاد گرفتیم. اینکه ورودیهای ذهن خود را کم کنیم و مورد دوم مدیتیشن کنیم. امیدوارم که تا به اینجا از مطالعه این مطلب لذت برده باشید.یکی از بهترین تمرین های افزایش تمرکز، آهسته انجام دادن کارها است. عموما کارهایی که در طول شبانه روز انجام میدهیم برای ما کار ندارد. خیلی راحت و بدون فکر و دقت راه میرویم. صحبت میکنیم، غذا میخوریم، ظرف میشوریم و…
چهار تکنیک کوچک برای تمرکز بهتر
1. ذهن آرامی بعد از بیداری
انرژی روانی ما در 30 دقیقه اول روز بالا میرود. اگر به افکار منفی فکر کنیم، انرژی روانی را از دست میدهیم و از سطح تمرکز کمتری برخوردار میشویم.
2. کنترل ورودی ذهن
مغز ما هر روز به خوراک احتیاج دارد. بنابراین باید هر روز خوراک ذهنمان را بدهیم. همچنین نمیتوانیم بیشاز حد به ذهن خوراک دهیم. پس برای تمرکز بهتر به چیزای غیر مهم مثل اخبار و حرف مردم توجه نکنیم.
3. توجه هیپوکامپ
هیپوکامپ هر چیزی که جذاب و مهم باشد را به حافظه بلند مدت انتقال میدهد. خب این موضوع چه زمان کاربردی میشه؟
مثلا اگر شما موزیکهای مختلف گوش دهید، هیپوکامپ مغز شما، موزیکهارا به جای اطلاعات مهم به حافظه بلند مدت انتقال میدهد.پس شاید لازم باشد موسیقیهای بیکلام را جایگزین موسیقیهای دیگر کنیم.
4. تمیز کردن محیط
ذهن ما با محیط اطرافمان ارتباط میگیرد. اگر شما چند وسیله را سر جای خود بگذارید. ذهن هم شلوغیهای خودش را (اطلاعات مختلف) دستهبندی میکند و سرجای خودش قرار میدهد. اینگونه تمرکز بهتری داریم.
تمرین های افزایش تمرکز
انجام چنین کارهایی برای ما معمولی شده است. هیچ دقتی به آن نمیکنیم و بصورت خودکار و بدون فکر آنها را انجام میدهیم. حال میتوانیم با آهسته تر انجام دادن این کارها دقت و تمرکز خودمان را روی انجام آن کار بیشتر کنیم. در واقع شما روی هر کاری که تمرکز خود را بالا ببرید روی کارهای دیگر هم تمرکز شما بالا میرود.
در واقع ما میخواهیم با دقت و خودآگاهی بیشتر کارهای خود را آهستهتر انجام دهیم. از شما میخواهم تمرینات زیر را به مدت چند روز انجام دهید و نتیجه فوقالعاده آن را ببینید:
- چند دقیقهای را آهسته تر گام بردارید.
- چند دقیقهای را آهسته تر غذا بخورید
- چند دقیقهای را آهسته تر آب بنوشید.
- چند دقیقهای را آهسته تر به طبیعت نگاه کنید.
- چند دقیقهای را آهسته تر صحبت کنید.
- چند دقیقهای را آهسته تر با گوشی خود کار کنید.
انجام کار عمیق
آقای کال نیوپورت نویسنده کتاب کار عمیق میگوید: اگر با تمرکز بالا کارهای خود را انجام دهید دو اتفاق بسیار خوشایند در کار شما صورت میگیرد. مورد اول اینکه سریعتر تمام میشود و مورد دوم اینکه با کیفیت بهتری به اتمام میرسد. حال چگونه میتوانیم کار عمیق انجام دهیم؟
کار عمیق چند ویژگی خیلی مهم دارد که شامل:
- حداکثر توان ذهنی
- کار ارزشمند
- بعد از اتمام میریم کار بعدی
- بدون حواسپرتی
- نوشتن کارها و افکار روی کاغذ
- محلی مناسب برای انجام کار
- آب خوردن کنارمون
در کار عمیق ما فقط یک کار را انجام میدهیم. گوشی موبایل و هر چیزی که حواسمان را پرت میکند از خود دور میکنیم. کاغذ و خودکار را کنار خود قرار میدهیم تا هر فکری که وارد ذهنمان شد را روی آن بنویسیم و با تمرکز بالا به کار ارزشمند خود ادامه دهیم. آب خوردن را کنار خودمان میگذاریم که حتی اگر تشنه شدیم آب در دسترس باشد.
بهترین مکان را برای کار عمیق در نظر میگیریم که بهترین تمرکز حواس را داشته باشیم. انجام کار عمیق با تمرین کردن بهبود پیدا میکند. مطمئن باشید با هر بار انجام دادن بهتر روز قبل خواهید شد.
برنامه ریزی برای تمرکز بالاتر
در نظر بگیرید صبح که از خواب بیدار میشوید بدون برنامه ریزی روز خود را آغاز کنید. با این شرایط تنبلی بیشتری میکنید،بیشتر به سراغ شبکههای اجتماعی میروید، کارها و پیشنهادهای دوستانتان را که وقت زیادی از شما میگیرد را قبول میکنید و هزارن حواس پرتی دیگر برای شما میتواند پیش آید. بنابراین به یک برنامه ریزی خوب و دقیق احتیاج داریم که پیشنهاد میکنم مقاله برنامه ریزی و مدیریت زمان را در سایت بهارمن مطالعه کنید.
افزایش تمرکز در مطالعه
یکی از مشکلات بزرگی که اکثریت انسانها هنگام مطالعه دارند حواس پرتی است. چشم ما روی کلمات حرکت میکند اما ذهن ما به چیزهایی به جز کتاب فکر میکند. در این صورت باید دائما به عقب برگردیم و از مطالعه خود لذت نمیبریم. بسیار مهم است که ما بتوانیم تمرکز خوبی در مطالعه داشته باشیم.
یکی از مهم ترین کارهایی برای بالا بردن تمرکز در روش مطالعه میتوانیم انجام دهیم، کار عمیق است. سعی کنید در هر کاری روی افزایش عملکرد و عملگرایی خود کار کنید. همین الان که دارم این مقاله را مینویسم به جز لپتاپ، کاغذ و خودکار و یک لیوان چیز دیگری در کنارم نیست. از شما میخواهم هنگام مطالعه این نکات را اجرا کنید و به هیچ عنوان گوشی موبایل و عوامل حواس پرت کننده را کنار خود نگذارید.
50درصد تمرکز شما با تمریناتی که ارائه شد میتواند بهبود یابد. اما برای افزایش تمرکز 100درصدی در مطالعه پیشنهاد میکنم مقاله آموزش تندخوانی را مطالعه کنید. پنجاه درصد تمرکز ما در مطالعه فقط با تندخوانی صورت میگیرد.
برای یادگیری مهارت تندخوانی به فکر باشید. یادتان باشد بدون انجام دادن تمرینات تندخوانی به نتیجه زیادی نمیرسید. همانطور که بدون تمرین رانندگی، راننده نمیشویم. مهارت تمرکز و تندخوانی نیاز به تمرین کردن دارد.
برای مطالعه مقاله تندخوانی کلیک کنید.
یادگیری مهارت های مختلف
شما با یادگیری مهارتهای مهم میتوانید تمرکز بیشتری داشته باشید. خیلیها بیان میکنند آقای حامدی من تمرکز میکنم اما کارهایم دیر تمام میشود. اینجا است که باید به فکر یادگیری مهارتهای مختلفی باشیم. مثلا من همین الان دارم تایپ 10 انگشتی میکنم.
این مهارت باعث شده است که من با سرعت و تمرکز زیادی کار خودم را انجام دهم. مثلا در کتاب خواندن میتوانید مهارتهای مطالعه را یاد بگیرید. سوال مهمی از شما دارم. چه مهارتهایی را باید یاد بگیرید که با سرعت بیشتری کارهای خود را انجام دهید؟
چگونه در محیط های شلوغ تمرکز کنیم؟
تمرینها و پیشنهاداتی که به شما شد را انجام دهید و اگر نتوانستید در محیط آرامی قرار بگیرید از صداگیر های طبی استفاده کنید. صداگیر ها کمک میکنند تقریبا 40 تا 70 درصد صدا کاهش پیدا کند. همچنین میتوانید از هدفونهای صداگیر استفاده کنید.
این وسیلهها تجهیزاتی هستند که صدای محیط را تا حد زیادی کاهش میدهند. همچنین شما را در جوی قرار میدهند که کار عمیق انجام دهید. نمونه این صداگیرها را در عکس پایین میتوانید مشاهده کنید.
تمرین قوی تمرکز
یکی از تکنیکهایی که باعث میشود تمرکز قویتری در کارهای روزمره و حتی کتاب خواندن داشته باشیم، گوش کردن به موزیک است. اما موزیکی که شرایط مورد تایید را دارا باشد. میخواهیم این تمرین را در کنار همدیگر انجام دهیم و از آن لذت ببریم.
لطفا در تمرین پایین تمام توجه و تمرکز خود را روی موزیک بگذارید. هر زمان که دچار حواس پرتی شدید، آگاهانه به شرایط حال و اکنون برگردید و مجددا به موزیک گوش کنید. موزیک پایین ۶ دقیقه است و امیدوارم که بتوانید تمرکز خود را حفظ کنید. لطفا در فایل پایین تمام توجهتان به موزیک باشد.
حرف پایانی
بدون تمرکز از زندگی خود لذت نمیبریم. همچنین به دستاوردهای زیادی نمیرسیم و معمولا در انجام کارها خوب نیستیم. تمرین و تکنیکهای تمرکز که ارائه شد بهترین تمرینهای افزایش تمرکز در سال 2025 هستند که دانشمندان آنها را توصیه کردند. به دنبال قرص برای افزایش تمرکز روی خود نباشید، برای افزایش تمرکز، بهترین راه کار کردن روی مغز خودتان است.
همچنین فراموش نکنید که انجام بازیها و ورزش برای افزایش تمرکز و تقویت حافظه مناسب هستند. بخاطر داشته باشید یادگیری مهارت تندخوانی به افزایش تمرکز در مطالعه، کمک بزرگی میکند. امیدوارم هر چقدر از نوشتن این مقاله لذت بردم شما هم از خواندن آن لذت برده باشید.
مطالب مرتبط و مفید
چک لیست کمپین اینستاگرام: چکلیست کمپین 7روزه تولید محتوا اینستاگرام
🎧 نکتهی مهم: چکلیست کمپین 7روزه تولید محتوا اینستاگرام – تولید شده توسط تیم بهارمن – مرورگر شما از پخشکننده صوتی پشتیبانی نمیکند. آیا تا به حال به این فکر کردهاید که چرا برخی از کس...
چگونه استعداد و علایق خود را کشف کنیم؟ کشف استعداد و علایق در کسبوکار
🎧 نکتهی مهم: چگونه استعداد و علایق خود را کشف کنیم؟ –تولید شده توسط تیم بهارمن – مرورگر شما از پخشکننده صوتی پشتیبانی نمیکند. آیا تا به حال این سوال ذهن شما را درگیر کرده است: «من وا...
ارزیابی سیستم بازاریابی کسبوکار: نقشه راه ساخت یک کسبوکار پولساز
🎧 نکتهی مهم: ارزیابی سیستم بازاریابی کسبوکار – تولید شده توسط تیم بهارمن – مرورگر شما از پخشکننده صوتی پشتیبانی نمیکند. آیا تا به حال احساس کردهاید بودجههای بازاریاب...
چکلیست افزایش فروش: 6 گام حیاتی برای کسبوکار پولساز
🎧 نکتهی مهم: چکلیست افزایش فروش – تولید شده توسط تیم بهارمن – مرورگر شما از پخشکننده صوتی پشتیبانی نمیکند. آیا میخواهید رشد کسبوکار خود را نه به شانس، بلکه با یک برنامه دقیق و قاب...
داستانسرایی برند: سلاح مخفی کسبوکار پولساز در دنیای امروز
🎧 نکتهی مهم: داستانسرایی برند –تولید شده توسط تیم بهارمن – مرورگر شما از پخشکننده صوتی پشتیبانی نمیکند. در دنیای شلوغ کسبوکار، جایی که مخاطبان با حجم عظیمی از پیامهای تبلیغاتی م...
961 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
درود ، محتوای شما دل آدم رو امیدوار میکنه 🌈 ممنونم
سلام زهره خانم 🌸
خیلی خوشحال شدم که محتوای ما برات مفید بوده و تونسته دل شما رو امیدوار کنه 🙏
ممنون از اینکه وقت گذاشتی و نظر دلت رو با ما به اشتراک گذاشتی 💖
شاد و سلامت و ثروتمند باشید 🌹
سلام مقاله فوق العاده عالی بود و خصوصاً توی دنیایی که تمرکز ما رسیده به سه سه ثانیه واقعاً یه همچین مقاله ای نیازه🫡🙂🌹
سلام شهرزاد عزیز 🌸
خیلی خوشحالم که مقاله برات مفید و عالی بوده 🙏
درسته که دنیای امروز تمرکز رو به چالش کشیده، اما خوشحالم که مطالبی مثل این میتونه کمک کنه تا به تمرکز و رشد فردی بیشتر اهمیت بدیم 💪✨
شاد و سلامت و ثروتمند باشید 🌹
عالی فوق العاده بود مقاله طلایی بود🤩
سلام
خشکل و مفید بود ممنون ازتون
سلام
توضیح کامل و ساده و قابل فهم
و قابل اجرا
سپاس فراوان از شمای عزیز
سلام مهوش جان 🌸
خیلی خوشحالم که مقاله «افزایش تمرکز ذهن؛ 10 تکنیک ساده علمی» برات قابل فهم و کاربردی بوده 🙏
شاد و سلامت باشید 🌹
سلام و عرض ادب
افزایش تمرکز روی سرعت عملکرد ما هم تاثیر گزاره؟
سلام راضیه عزیز 🌸
بله، قطعاً! افزایش تمرکز میتونه به طور مستقیم بر سرعت عملکرد تاثیر بذاره. وقتی ذهن شما بدون حواسپرتی و با تمرکز بالا کار میکنه، توانایی انجام کارها با کیفیت و سرعت بیشتر افزایش پیدا میکنه. 💪✨
امیدوارم همیشه تمرکز و انرژی مثبتی داشته باشی!
شاد و سلامت و ثروتمند باشید 🌹
سلام. امیدوارم به تولید مقالات خوبتون ادامه بدید، ممنون از شما
مقالهی مفیدی بود ممنون 🙂
ممنونم عالی بود
عالی مثل همیشه
واقعا از صمیم قلبم از شما آقای حامدی تشکر میکنم، بسیار مقاله خوب و مفید و کاربردی بود و همین الان خیلی به من کمک کرد، سایت خیلی خوبی دارید🧠🙏💐🦋
بسیار عالی و قابل استفاده برای عموم تشکر از آقای حامدی و بهار من
سلام امین عزیز 🌸
ممنون از لطف شما و خوشحالم که محتوای ارائه شده براتون مفید بوده 🙏
همیشه سعی میکنیم که مطالب برای عموم کاربردی و قابل استفاده باشه. از شما هم که همراه ما هستید، خیلی سپاسگزاریم! 💖
شاد و سلامت و ثروتمند باشید 🌹
خدا خیرتون بده واقعا لطف بسیاری کردید
سلام مطالب مقاله مثل همیشه عالی و کامل بود
کاش حواسمون به این بود که داریم تمرکزمون رو خرج چه چیزهایی میکنیم اخبارو حرفای مردم یا مطالعه و تلاش برای موفقیت؟؟؟…
مدیتیشن و کنترل ورودی های ذهن به نظر من از همه مهمترند.
به نظرم یکی از سخت ترین کار دنیا کنترل ذهنه اما مطمئنم که با تلاش زیاد میشه تمرکز بالایی داشته باشیم
سلام ب مجموعه بهارمن از خوندن این مقاله کلی نکته یاد گرفتم 😍
برای افزایش تمرکز باید تکنیک های ک استاد حامدی گفتن رو رعایت کنیم
1️⃣ ذهن ارامی بعد از بیداری
بهتره ب افکار منفی فکر کنیم
2️⃣کنترول ورودی ذهن
ب چیزهای غیر مهم مثل اخبار و حرف مردم توجه نکنیم🥴
3️⃣توجه ب هیپوکامپ
هر چیز جذاب و مهم رو ب حافظه بلند مدت انتقال میده
4️⃣تمیز کردن محیط
باعث میشه کمتر حواسمون پرت بشه
و اما ویژگی های کار عمیق : حداکثر توان ذهنی،کار ارزشمند،بعد از اتمام میریم کار بعدی،بدون حواس پرتی،نوشتن کارها و افکار ،محلی مناسب برای انجام کار،آب کنارمون باشه
برای اینکه در لحظه زندگی کنیم و تمرکزمون افزایش پیدا کنه مدیتیشن بهترین گذینه هست
ممنون استاد حامدی مقاله جالبی بود
سلام .من فکر میکردم دلیل تمرکز نداشتن فقط همین خستگی جسمی و روحی و سروصدا هستش. اما فهمیدم خود همین اخبار ها و حجم اطلاعات زیاد هم باعث از بین رفتن تمرکز میشه . مرسی از مقاله ی مفیدتون
و اینکه از جمله ی :(( ما به مشکلات فکر میکنیم نه راه حل اون . پس تمرکزتون رو توی حل مسئله بزارید))خیلی خوب بود
سلام رومینا جان 🌸
خیلی خوشحالم که مقاله برات روشنکننده بوده و دیدت نسبت به تمرکز گستردهتر شده 🙏
دقیقا همینه، حجم اطلاعات و اخبار میتونه ذهن رو پراکنده کنه، و اینکه شما به جملهی تمرکزی هم توجه کردی عالیه؛ تمرکز روی حل مسئله واقعا میتونه نتیجه کارها رو متفاوت کنه 💪✨
شاد و سلامت و ثروتمند باشید 🌹
سلام وقتتون بخیر خسته نباشید استاد حامدی عزیز
مقاله عالی بود مثل همیشه
بیشتر وقت ها موقعه مطالعه یا انجام دادن کارها نمیتونستم تمرکز کنم با خوندن این مقاله به مشکلاتم پی بردم ممنون از مقاله عالیتون
سلام استاد حامدی بزرگوار وقتتون بخیر ممنونم از مطالب کاربردی و مفیدتون تمرکز مهارتی ک نیاز حیات ماست و با یادگیری مهارت گوناگون به این امر کمک میکنع ممنونم ❤️
برام جالب بود که شب ها هم مغز درحال فعالیت هست😍
سلام وقت بخیر مقاله مفیدی بود واقعا تو این دنیایی که سرتاسر اطلاعاته تمرکز کردن اطلاعات مهم رو بهمون هدیه میده
سلام یونس عزیز
خیلی ممنون از نظرتون
انشالا که مقاله آموزش افزایش تمرکز بهارمن برایتان مفید بوده باشد و بهترین نتیجه را گرفته باشید
شاد و ثروتمند باشید
سلام مقاله بسیار مفیدی بود راهکار هایی که برای افزایش تمرکز مطرح شده بود مثل مدیتیشن کار عمیق ورودی ذهن و بقیه نکات خیلی خوب بودند
سلام معصومه خانم
خداروشکر که این مقاله برای شما مفید و کاربردی بود.
موفق باشید.
ذهن آرام بعداز بیداری،کنترل ورودی ذهن،توجه هیپوکامپ،تمیز کردن محیط، تمرین آهسته انجام دادن کارهاو…روش های افزایش تمرکز هستند👌
سلام ناهید خانم
خداروشکر که از این مقاله برای بهبودی خود استفاده کردید.
موفق باشید.
چقدر من این موزیک رو دوست داشتم🥲
ممنون از مطالب عالیتون🙏🏻
به نام معلم
آهسته انجام دادن بعضی کار ها مثل غذا خوردن باعث میشه تمرکز ما بالا بره .
ورودی های مغز خیلی مهم هستن و به نفعمونه که اخبار و اطلاعات بیخود رو که تاثیری بر زندگی ما ندارند رو از برنامه های روزانه حذف کنیم.
تندخوانی خیلی خیلی عالیه و ۵۰ درصد تمرکز به اون بستگی داره.
استاد ببخشید من مدیتیشن رو چه موقعی انجام بدم ؟
اگر اول صبح انجام بدم مجبورم به صفحه ی گوشی نگاه کنم . شما چه پیشنهادی دارید ؟
سلام آرمین عزیز
ببین عزیزم خیلی هم حساس نباش.
مدت استفاده از گوشی به یک دقیقه هم نمیرسه
فقط میخوای یک فایل پخش کنی
حتی نیازی به روشن کردن اینترنت هم نیست.
سلام استاد ممنونم استاد من تو تمرکز کردن خیلی مشکل داشتم الان خیلی خیلی بهتر شده من به خصوص روش دومی رو خیلی دوست داشتم
سلام دوست عزیز
خداروشکر که این مقاله برای تمرکز کردن روز مطالب به شما کمک کرده.
موفق باشید.
سلام وقت به خیر
توی این مقاله تکنیک های خیلی خوبی برای افزایش تمرکز آموزش داده شده که فقط ۵۰ درصد با تمرین اون ها میتونیم تمرکز رو بهبود ببخشیم و برای ۵۰ درصد دیگه اش مهارت تندخوانی پیشنهاد شده. از جمله تکنیک های پیشنهادی برای افزایش تمرکز، مدیتیشن و کاهش ورودی های ذهن است. البته نوشتن برنامه روزانه هم باعث تمرکز میشه تا به پیشنهادهای اتلاف وقت دوستان و سرچ کردن اکسپلور نرویم. آهسته انجام دادن کارها هم باعث افزایش تمرکز می شود. یکی از کارهایی که هم حس خوب میده و افزایش تمرکز رو داره، راه رفتن روی لبه جدول هست😃😃😃
سلام وقت بخیر سرعت و دقت در مطالعه و یادگیری با روش تمرکز و تندخوانی انجام میشه. در سال ۲۰۱۰ میزان تمرکز ۷ ثانیه بود ولی الآن ۳ ثانیه شده. برای دقت و تمرکز در مطالعه باید فقط کاغذ و خودکار و لیوان آب کنارمون باشه
سلام سیدرضای عزیز
خداروشکر که این مقاله به شما در تقویت حافظه کمک کرده.
موفق باشید.
سلام و درود این مقاله بسیار موثر و مفید مانند کلیدی جهت دستیابی به آرزو و رویاها هست چون یکی از مهمترین مهارت ها هست و لازمه زندگی بهتر ، شادکام تر و بهتر هست که میتونه به زندگی در لحظه بهبود ببخشد و بهره وری را بیشتر کند و کنترل لحظه حال و خود را بگیریم و به توانایی و تخصص بالا در حیطه خود برسیم و بدرخشیم من که همین موضوع ساده ی توجه و تمرکز که افراد همه جا و به همه چیز توجه دارن و دقت نمیکنند و آگاهی نسبت به خود و زندگی و زمانشان و توجه و تمرکزشان و دنیا و جهان پیرامون و اطراف ندارند و همین باعث رخداد معضلاتی در زندگی میشود اما توجه و تمرکز تار و پود زندگی رو با دقت و ظرافت بیشتری زیبا و قشنگتر میکنه و کیفیت و سرعت را زیاد میکند من خودم با همین تمرکز میتونم خیلی رشد کنم و تغیبراتی را ایجاد کنم،شما مخاطب عزیز بهارمنی آیا میتونید با اجرایی نکات این مقاله به زندگی بهتر دست پیدا کنید؟ آیا وقت آن نرسیده که تجربه ای که در کودکی انتظار داشتید را بهش دست پیدا کنی
بنظرم کار عمیق خیلی مهمه تو افزایش تمرکز
ممنون بابت مقاله مفیدتون
سلام سیده خانم
بله درسته گفته شما، خیلی ممنون از کامنت با ارزشتون.
موفق باشید.
سلام
تمرکز واقعا مهمترین مهارتی هست که ما میتونیم یادبگیریم تا به زندگیمون سرعت ببخشیم و درک درستی از کارهامون داشته باشیم
ممنون که در این مسیر راهنماييمون میکنید🪷🪷
سلام خسته نباشید ممنون از مقاله خوبتون توجه به موزیک خیلی کمک کننده بود .من برای مطالعه همین مطلب استفاده کردم عالی بود .
سلام محمد عزیز
خداروشکر که این مقاله راهنماییت کرد تا بتونی به خوبی مطالعه کنی.
موفق باشید.
سلام
من خیلی از این مقاله خوشم اومد و خیلی خوب بود
تکنیک ها عالی بودن مثل مدیتیشن ،ورودی ذهن، محیط تمیز و …
و کار عمیق از همش بیشتر توجهم رو جلب کرد
سلام دوست عزیز
خداروشکر که این مقاله به در تمرکز کمک کرده.
انشالله که موفق باشید.
سلام
تشکر مقاله خوبی بود من هرروز صبح قانون ۲۰ ۲۰ ۲۰ رو که از مقاله های قبلی سایت یاد گرفتم اجرا میکنم و بعد میرم سراغ بقیه کارها خیلی باحاله
سلام دوست عزیز
خداروشکر که از این مقاله برای بهبود تمرکز خود استفاده کردی.
موفق باشید.
سلام آقای حامدی
وقت بخیر
تمرکز کردن یکی از بهترین راهکارهاست که می تواند باعث تغییر زندگی شود ، باید ورودی های ذهنمون رو کنترل کنیم ، مدیتیشن کنیم ، و تکنیک هایی مثل ذهن آرامی بعد از بیداری ، کنترل وروردی ذهن ، توجه به هیپوکامپ ، تمیز کردن محیط باعث افزایش تمرکز می شود .
سلام
واقعا خیلی مطالب خوبی نوشتید❄
امروزه این حجم از اطلاعات باعث بهم ریختن تمرکز و فشار های روانیه
سلام و درود امیر محمد عزیز
مرسی از نظرتون
امیدوارم که از این مقاله بهترین استفاده را کرده باشید
شاد و خوشحال باشید
سلام درس هایی که از آنی مقاله گرفتم این بود که مدیتیشن سحرخیزی محیط درونمون آهسته انجام دادن
باتشکر
سلام پرستوی عزیز
خداروشکر که مطالب مهمی از سایت ما یاد گرفتی.
موفق و پیروز باشید.
سلام
ممنون بابت این مقاله که توش تکنیک های کاربردی مثل:
1. ذهن آرامی بعد از بیداری
2. کنترل ورودی ذهن
3. توجه هیپوکامپ
4. تمیز کردن محیط
و همین طور که گفتین تمرین و تکنیکهای تمرکز که ارائه شد بهترین تمرینهای افزایش تمرکز در سال 2021 بودند که دانشمندان آنها را توصیه کردند.
سلام و درود سوین عزیز
مرسی از نظرتون
امیدوارم که از این مقاله بهترین استفاده را کرده باشید
شاد و خوشحال باشید
سلام استاد خسته نباشید مرسی بابت این مقاله و به همراه این مقاله من در دوره تقویت ذهن و تمرکز شرکت کردم و واقعا فوقالعاده و تاثیر گذار بود خداقوت
با تشکر🌹🌹🙏🙏
سلام و درود امیر حسین عزیز
مرسی از نظرتون
امیدوارم که از این مقاله و مقاله های دیگر بهترین استفاده را کرده باشید
شاد و خوشحال باشید
سلام
مقاله خوب و پرکاربردی بود و از استاد حامدی عزیز تشکر میکنم بابت زحماتش
من فبل از اینکه این مقاله رو بخونم نمی تونستم درس های هنرستان رو بخونم ولی بعد از خواندن این مقاله و خرید
دوره نخبگان به راحتی می تونم درس هایم را حفظ کنم
وقعا همه مطالبتون فوق العاده هست. خسته نباشید
خواهش میکنم ابوالفضل عزیز
ممنون از بازخورد شما
من همزمان هم دوقطبی ام هم بیش فعالم ویاس میخورم اما باز هم نمیتونم تمرکزم رو کنترل کنم ! سرم پر از حرفای با ربط و بی ربطه یه راهکار به من بدید دارم کارمو از دست میدم
سلام یاسمین عزیز
مشکل شما با یه تکینک حل نمیشه. پیشنهاد میکنم به نکاتی که گفته میشه عمل کنید. عملگرایی با همه نکات باعث میشه که نتیجه بهتری بگیرید.
اگر محتوای vip هم در نظر دارید میتونید با پشتیبان های مجموعه تماس بگیرید تا راهنماییتون کنند.
موفق باشید.
من دچار خوگیری و عدم تمرکز شده بودم
تمرکز نداشتم ولی وقتی مقالات شما بسته نخبگان رو سفارش دادم تمرکز اونقدر زیاد شده که گاهی اوقات وقتی درس میخونم به جرائت میتونم بگم حتا اگه زلزله هم بیاد متوجه نمی شم استاد ممنونمممم ازتون🙏🙏🙏🙏
من قبل از اینکه این مطالب رو بخوانم حواسم رو نمی توانستم جمع کنم ولی الان بهترین راه کار ها رو به دست اوردم تا قبل از مطالعه این مقاله نمی دانستم با گوش دادن به یک موسیقی میتوانیم تمرکزمون رو افزایش دهیم ممنون از مقاله سودمندتون
سلام و درود رامان عزیز
خوشحالم که مطلب افزایش تمرکز برای شما سودمند بوده
شاد و سلامت و ثروتمند باشید.
سلام و درود خداقوت
مطالب خوبی بود
واقعا بدون تمرکز خیلی کارا سخت و غیر ممکن میشه مخصوصا مطالعه
سلام و درود احمدرضا عزیز
ممنونم ازتون که نظرتون رو برامون کامنت کردید
شاد و سلامت و ثروتمند باشید.
سپاسگذارم از شما. سپاسگذارم 🌹❣️
بدون تمرکز از زندگی لذت نمیزریم و چیزهایی که مطالعه میکنیم و یادمیگیریم رو نمیتونیم تو زندگی اجرا کنیم، راه های افزایش تمرکز مثل انجام بازی های ذهنی ورزش و… خیلی کارساز هستش
سلام و درود فرشته عزیز
مطمئنا اگر تمرکز رو به زندگیتون اضافه کنید، نتایج خوبی میگیرید.
به بهار زندگیتون نزدیک و نزدیکتر بشید.
تمرکز تقریبا در بسیاری از کارهای روزانه مهم و نبود تمرکز کافی باعث میشه دوباره کاری کنیم با خوندن این مقاله میتونیم تمرکزمون رو افزایش بدیم ممنونم💕
سلام و درود هانیه عزیز
خوشحالم که به موضوع افزایش تمرکز علاقه دارید، به امید موفقیت های شما
به بهار زندگیتون نزدیک و نزدیکتر بشید
مقاله بسیار خوبی تشکر از سایت بسیار خوب بهار من و جناب آقای حامدی . من این تمرین مدیتیشن شما رو چندین بار در جاهای مختلف دیده بودم ولی به آن توجهای نداشتم ولی زمانی که این مقاله رو خوندنم به آن ایمان آوردم
سلام دوست خوبم
ممنون از حس خوب و انرژی که به ما میدید.
20 درصد تحقیقات 10 سال گذشته دنیا، روی موضوع مدیتیشن بوده.
تکنیکهایی که گفته شد تاثیر زیادی روی تمرکز شما خواهد گذاشت.
موفق باشید.
سلام استاد من واقعا برای تمرکز خیلی مشکل دارم امیدوارم بتونم بتونم رو درسام تمرکز داشته باشم👌
راهکارهای ساده اما تاثیر گذار
ممنون
مقاله ای از دوره ی تمرکز بود که بهتون پیشنهاد میدم به روش هاش عملل کنید و اگر براتون جذاب بود دوره ی تمرکز رو تهیه کنین که واقعا عالیه و منو خیلی زیاد کمک کرده که حواس پرتیم کم بشه ممنونم از بهارمن
سلام و درود امیررضا عزیز
از شما ممنونیم که برای رشد و یادگیری خودتون مجموعه بهارمن رو انتخاب کردید.
خوشحالم که مطلب افزایش تمرکز برای شما مفید بود
ما رو در جریان موفقیت های خودتون قرار بدید!
مطالب عالی و کاربردی بود
من در تمرکز خیلی مشکل دارم
مطمئنم که خیلی میتونه کمک کنه به من😍😍😍😍😍🙏🏻🙏🏻🙏🏻💚💚
باعرض سلام
دردنیای امروزی حجم اطلاعت زیادشده وورودی مغز ماهم زیادتر شده وتمرکز کاهش یافته است اما با انجام یک سری تکنیک ها می توان تمرکز را افزایش داد :۱)کاهش ورودی ذهن ۲ )مدیتیشن ۳) کارعمیق (درهرکاری روی افزایش عملکرد وعملگرایی خود کار کنیم) ۴) تندخوانی ۵)یادگیری مهارت های مختلف و…دانستن این نکته خیلی مهم است که بدون تمرکز از زندگی خود لذت کافی نمی بریم .بسیار مقاله مفیدی بود ممنون
سلام مانا عزیز
ممنون که به فکر افزایش تمرکز خود هستید
امیدوارم که این نکات رو در زندگیتون کاربردی کنید
به بهار زندگی تون نزدیک و نزدیک تر بشید….
سلام خسته نباشید میشه یه گروه بزنید توی ایتا تلگرام بعد اعلام گزارش کنیم صبح تا انگیزه ای باشه
سلام پارسا عزیز
چنین گروههایی رو در ایتا و تلگرام داریم که با چالشهای مختلف به بچهها کمک میکنیم، تمرکز و انگیزه بیشتری روی اهدافشون داشته باشند.
پیشنهاد میکنم، حتما کانال ایتا یا تلگرام بهارمن رو همراهی کنید.
موفق باشید.
سلام استاد. خوش فکری شما را تحسین میکنم. حتما به اقدام شایسته اتان.ملحق میشوم.
اماراجب تمرکز
زیبایی بیان و رهنمودهای آموزشی طبقه بندی شده در خصوص تمرکز.مدیتیشن و موسیقی اش. رشد حرکتی خوبی را بهم القا کرد.افرین🌹
سلامت باشی علیرضا عزیز
دلگرمی ما هستید و ممنونم که با بازخوردهاتون به من تیم بهارمن انرژی میدید.
تشکر
سلام امیر حسین عزیز خوبی
خواستم بگم که من ۸ ماهه پیش کلا درس میخوندم انقدر به درسام علاقه داشتم و ب کامپیوتر زیاد علاقه دارم از سن ۴ سالگی تا سن ۱۵ سالگی پشت کامپیوتر بودم تا اومدم ی مسافرت ینی از خانوادم دورم الانم ۱۶ سالمه ک کامپیوتر پیشم نیس و عشق و علاقم کم شده ب درس من میخوام هرچی زودتر دوباره درس خون بشم همیشه هم هواس پرتی دارم ۴ سال میشه ک هواس پرت شدم موقع ای ک با یکی حضوری حرف میزنم خودمو گم میکنم و هرچه قدر ک یارو بامن حرف میزنه هواس پرتی میکنم خود بخود هواسم پرت میشه و ۷ ماه میشه ک کلا فراموشی دارم ینی بیشتر خاطراتمم یادم نیس مثلا خاطره یک ماهه پیش ب اون بر دیگ هیچی یادم نیس:(
اگ میتونین کمکم کنین ممنون میشم
مرسی امیر حسین عشقی داداش❤
سلام دوست عزیزم وقتتون بخیر
خوبه که نسبت به مشکلتون آگاهی دارید و سعی میکنید انونو برطرف کنید.
شما نیاز هست که تمرینات تقویت حافظه رو هم انجام بدید.
در پایین سایت لینک مقاله تقویت حافظه هم هست، لطفا مطالعه کنید و تکنیکهارو به کار بگیرید.
در کنارتون هستیم.
سلام امیرحسین عزیزم
ممنون از سایت خوبت
من تنها دو ماه تا برگزاری آزمون وکالت وقت دارم و دارم از استرس نابود میشم و مطالعم به صفر رسیده
بهترین منابع مربوطه رو بصورت هر درس تک منبعی دارم
میخواستم بدونم میتونین کمکم کنین تا بتونم آزمون رو تو این زمان کم قبول بشم؟
سلام مهرداد عزیز
وقت بخیر
یه مقاله ای در سایت هست به اسم یادگیری در خواب
فیلم های کوتاهی هم از دوره نخبگان در اون صفحه قرار داره…
پیشنهاد میکنم حتما مطالعه کنید.
موفق باشید.
سلام وقتتون بخیر من تازه بابهارمن آشنا شدم امیدوارم کمکم کنه بتونم تو آزمون استخدامی موفق بشم و بالاترین نمره شهرمو بیارم آخه میخام معلم بشم ولی متاسفانه کند خوانم 😔 این مورد همیشه اذیتم میکنه بدترازهمه اینکه امسال آخرین سالیه که بخاطر شرایط سنی میتونم تو آزمون شرکت کنم کاش فرجی بشه 🤲دوست دارم خیلی فراتراز اینی که هستم باشم فوق العاده کتاب خوندنو دوست دارم اما همیشه بخاطر کندخوانی عقب کشیدم چون احساس میکنم خیلی به مغزم فشار میاد و زود خسته میشم خیلی دنبال دوره های تندخوانی بودم امیدوارم به نتیجه خوبی برسم توکل به خدا
سلام سمیرا خانم عزیز
وقت بخیر
با افتخار در خدمت شما هستیم و مطمئن باشید در سایت بهارمن نکات خوبی رو راجب تمرکز و تندخوانی و بصورت کلی مهارتهای مطالعه به دست میآورید.
با افتخار در خدمت شما هستیم.
بغضی ها میگن اگه در مکان اروم درس بخونیم ممکنه سرجلسه کنکور سروصدا باشه و این تمرکزمون رو بهم بزنه و برای همین بهتره در مکان شلوغ درس بخونیم و عادت کنیم نظر شما در این باره چیه استاد؟
سلام مریم عزیز
درس خوندن با تست زدن متفاوت هست. درس خواندن برای یادگیری هست و تست زدن برای بازآفرینی اطلاعات.
مسیر عصبیهای این دو با هم متفاوت هست.
برای تمرکز بیشتر هم میتونید چند بار بصورت آزمایشی چنین تستهایی رو بزنید.(در محیطهای شلوغ)
موفق باشید.
سلام و درود 🌸
مقااااله خیلی جالب بود
ممنون بابت مطالب عالیتون 🌱🦋🤞🏻
واقعا مقاله ی جالبی بود و برای من خیلی مفید واقع شد. ممنون آقای حامدی عزیز
دمتون گرم بابت این مقاله ی بی نظیر👌🌹💯واقعا تمرکز مهمترین مهارت قرن 21 هست چون امروزه تمام رسانه ها میخوان کاری کنن که تمرکز انسان روز به روز کم و کمتر بشه و اگر بتونیم تمرکز خودمون رو بالا ببریم، کارهامون هم خیلی سریعتر و هم خیلی با کیفیت تر تموم و انجام میشه و تاثیر خیلی زیادی در موفقیت ما داره 👌💯💯مدیتیشن واقعا خیلی تاثیر داره در افزایش تمرکز و من خودم ازش خیلی نتیجه گرفتم. آهسته تر انجام دادن بعضی از کارها در طول روز خیلی برام جالب بود. استفاده از صداگیر های طبی هم برای تمرکز توی محیط های شلوغ خیلی مؤثره و کاربرد داره. و برای اینکه بتونیم کار عمیق انجام بدیم نیاز به تمرین و تکرار های خیلی زیادی داره و به همین آسونی ها نمیشه بهش رسید و باید به مرور بهتر و بهترش کرد 👌👌خیلی ممنونم ازتون🌹❤️❤️
سلام و عرض ادب به نام خداوند بخشنده و مهربان این مقاله نشان دهنده اهمیت تمرکز و سزعت ان در انجا کار است خیلی ها ورودی های مغز خود را کنترل نمی کنند و هر چه اخبار و حواشی و اطلاعات هست را کنترل نمی کننند و هر چه اطلاعات می ایند ان ها را دریافت می کننند و تمرکز خود را روی چیز های الکی و بیخود می گذارند و وقتی میخواهند کاری که نیاز دارند و مهم است را انجام بدهند تمرکز ندارند و با مدیتیشن و ذهن آگاهی ذهن به حال می اید و تمرکز زیادی را به دست می اورند و با آهسته کردن کاری هایی که از روی عادت و بی توجه انجام میدید تمرکز تون زیاد میشود موفق باشید
سلام و عرض ادب به نام خداوند بخشنده و مهربان این مقاله نشان دهنده اهمیت تمرکز و سزعت ان در انجا کار است خیلی ها ورودی های مغز خود را کنترل نمی کنند و هر چه اخبار و حواشی و اطلاعات هست را کنترل نمی کننند و هر چه اطلاعات می ایند ان ها را دریافت می کننند و تمرکز خود را روی چیز های الکی و بیخود می گذارند و وقتی میخواهند کاری که نیاز دارند و مهم است را انجام بدهند تمرکز ندارند و با مدیتیشن و ذهن آگاهی ذهن به حال می اید و تمرکز زیادی را به دست می اورند و با آهسته کردن کاری هایی که از روی عادت و بی توجه انجام میدید تمرکز تون زیاد میشود
ممنون بابت مقاله خوبتون من همیشه در مکان های شلوغ مشکل عدم تمرکز و بی دقتی داشتم ولی با مقاله شما دیگه راحت تر میتونم باهاش کنار بیام و اینکه یادگیری مهارت های مختلف هم خیلی عالیه واقعا ما باید مهارت های متنوعی یاد بگیریم و اینکه استفاده از گوشگیر هم پیشنهاد خیلی خوبی بود 😍🙏
سلام عالی بود
من سعی میکنم از مدیتیشن و یادگیری مهارت های مختلف که در این مقاله برای افزایش تمرکز ارائه شد استفاده کنم.
سلام خیلی مفید بود
برای افزایش تمرکز باید روی مغز خودمان کار کنیم
مهارت های مختلف را یاد بگیریم و آنهارا تمرین کنیم
و انجام کار عمیق رو فراموش نکنیم
و برای آرامش فکری ذهن خود زمانی را اختصاص دهیم✌🏼
سلام وقتتون بخیرو شادی
بهترین مقاله ای بود ک خوندمش
بهارمن واقعا زندگی مارو از زمستون ب بهار تبدیل میکنه
خیلی خیلی مفید بودن مقاله ها تا اینجا
مقاله افزایش تمرکزم ک واقعا حرف نداشت
تکنیک هاش فوق العاده بودن
همه باید این مقاله رو بخونن
علاوه بر افزایش تمرکزمون ب مغزمون کمک میکنه ک دیر تر مطالب رو فراموش کنه
سلام و خسته نباشین استاد حامدی
واقعا حزفاتون مقالتون عالی بودن، خود من اصلا تمرکزم خوب نیس، یا ی خط میخونم میرم سراغ اینترنت یا کلا با خودم میگم بیخیال فردا نگا میکنم، کار امروز رو به فردا میسپارم، واقعا خیلی ممنون سعی میکنم خیلی تمرمز داشته باشم و دور از حواس پرت باشم و حتما نقشه ذهنی کنم
ممنون از لطفتون عالی بودن😍❤
سلام و درود خسته نباشید خداقوت~♡~
نکته های خوبی در مورد تمرکز بود دستتون درد نکنه ولی اون گوش گیر ها عوارضی مثل آتیش گرفتن شیرجوش یا چیزی مثل همین😂
موفق سربلند باشید خدانگهدار💕
مرور خاطرات در مغز چه تاثیری بر تمرکز دارد ؟ و آهسته انجام دادن کار چگونه بر افزایش تمرکز تاثیر دارد ؟
سلام علی آقا عزیز
مرور خاطرات باعث انتقال اطلاعات به حافظه بلند مدت میشه. مرور خاطرات اهمیت چندانی ندارد اما مهمه که چه اطلاعاتی رو وارد حافظه بلند مدت میکنیم. اگر خاطرات بد باشند دائما هنگام کار و درس خوندن سراغ ما میآیند و حواسمون رو پرت میکنند. مغز برای حفاظت ما هست، بنابراین خاطرات بد رو بیشتر بهمون یادآوری میکند.
موفق باشید.
خیلی ممنون استاد حامدی عزیز عالی بود🌹👍من چون تو. خوابگاه هستم خیلی با تمرکز مشکل بر میخورم و نمی دونم چه کنم ولی الان که این مقاله خوندم کاملا متوجه شودم بهتر از وسایل های که صدارو کم میکنن مثل هدفون صدا گیر استفاده کنم.چه جالب انجام دادن کار ها به صورت آهسته باعث افزایش تمرکز. میشود هم باعث میشود کارم زود تر تمام شود و هم تمرکز را بالا میبرد
(به نام خداوند علیم و حکیم و رحیم و بسیط)
سلام🌹
در این مقاله یادگرفتم که چه جوری تمرکز خودم را بالا ببرم.
اینکه بدون تمرکز از زندگی خود لذت نمیبریم. همچنین به دستاوردهای زیادی نمیرسیم و معمولا در انجام کارها خوب نیستیم.
و اینکه یکی از مهم ترین کارهایی که برای بالا بردن تمرکز در مطالعه میتوانیم انجام دهیم کار عمیق است.
در رابطه با کار عمیق آقای کال نیوپورت نویسنده کتاب کار عمیق میگوید: اگر با تمرکز بالا کارهای خود را انجام دهید دو اتفاق بسیار خوشایند در کار شما صورت میگیرد. مورد اول اینکه سریعتر تمام میشود و مورد دوم اینکه با کیفیت بهتری به اتمام میرسد.
من چند وقت بود که میخواستم چه در درس خواندن و چه در زندگی روزمره تمرکزذهن خودم را بالا ببرم و بتونم در طول روز به همه کار هام برسم و وقت کم نیارم ولی نمیشد و بعد اعصابم خیلی بهم میریخت.اما الان با توجه به مقاله افزایش تمرکزذهن که خواندم،تصمیم گرفتم ازهمین الان روش ها و راه حل ها را پیش بگیرم و ازش استفاده کنم
امیدوارم از مطالعه این مقاله لذت ببرید🌺
یاعلی مدد✍🏻
جمله ی آقای نیوپورت نویسنده ی کتاب کار عمیق برام جالب بود:اگر با تمرکزبالا کارهای خود راانجام دهیددو اتفاق بسیار خوشایند در کار شماصورت میگیرد.مورداول اینکه سریعتر تمام میشود و مورد دوم اینکه با کیفیت بهتری به اتمام می رسد
سلام استاد حامدی ومجموعه بهارمن🪴💕
مقاله خوبی بود من لذت بردم
من یاد گرفتمچجوری تمر کز خودمو افزایش بدن
و دو تکنیک برای تقویت تمرکز
🪐ورودی های ذهن خود را کمتر کنیم
🪐مدیتیشن انجام بدیم
و اینکه مغز ما شبا فعالیت هایی رو انجام میده ….
خیلی ممنون عالی بود🪐💕🪴
سلام خداقوت من نیایش نجف پور هستم
تمرکز مهمترین مهارته و تغییر بزرگی در ما به وجود میاره.راهکارهایی برای داشتن تمرکز:1)کنترل ورودی های ذهن با استفاده کمتر از وسایل الکترونیکی و دور بودن از اطلاعات فضای مجازی،تلویزیون و… 2)یکی از کارهایی که به ما خیلی کمک میکنه که مغزمون در طول روز استراحت کنه انجام مدیتیشن هست که بهترین راه برای افزایش تمرکزه. 3)آهسته انجام دادن کارهایی که برای مغزمون عادی شده در طول روز 4)انجام کار عمیق با دور نگه داشتن گوشی و موبایل و عوامل حواس پرتی در هنگام کارها،داشتن کاغذ و خودکار برای نوشتن افکار مزاحم،داشتن بطری آب برای دسترسی راحت تر و مکانی خوب برای داشتن تمرکز بیشتر 5)یادگیری مهارت تندخوانی با %50 تاثیر در افزایش تمرکز 6)یادگیری مهارت های مختلف برای سرعت بیشتر در کارها و افزایش تمرکز 7)در صورتی که نتونستیم در محیط آرامی قرار بگیریم بهتره از صداگیرهای طبی استفاده کنیم 8)گوش کردن به موزیک و تمرکز و توجه کامل روی آن
یادمون باشه چندکار رو با هم انجام ندیم و همیشه روی یککار تمرکز کنیم👌💖
شاد و سلامت و ثروتمند باشید🌹
سلام و درود وقتتوون بخیر. دانیال محمودزاده هستم یکی از شرکت کنندگان سومین چالش مطالعه.
این مقاله را مطالعه کردم و لذت بردم:
ما همیشه در حال فکر کردن هستیم و مغز ما حتی در شب های در حال فعالیت هایی مثل دسته بندی اطاعات و یا مرور گذشته ست.
همچنین ما از 100 درصد مغزمان استفاده می کنیم.
برای اینکه تمرکز داشته باشیم باید ورودی های ذهن رو کنترل کنیم و دز زمان حال زندگی کنیم و از تکنینک هایی مثل مدیتیشن استفاده کنیم.
تمرین دیگر آهسته انجام دادن کارها است.
اگر تمرکز داشته باشیم کارها رو با سرعت بیشتر و کیفیت بیشتری ارائه می دیم.
همچنین برنامه ریزی و یادگیری مهارت و گوش گیر و موزیک هم کمک موثری می کنن.
خسته نباشید و ممنون از مطالب خوبتون در رابطه با دومین راهکار افزایش تمرکز که اشاره کردید مدیتیشن هست، خواستم یک برنامه ای معرفی کنم که من خودم دارمش و خیلی خوبه اسم برنامه هست “تمرین های تنفسی پرانا”
سلام خسته نباشید استاد عزیز و همه پشتیبانان محترم ممنون از مقاله عالیتون واقعاً لذت بردم
ما با تلاش زیاد میتونیم به موفقیت برسیم داشتن آینده خوب با تصمیمهای حال یا الان ما تضمین میشه اگه میخوای بدونی آیندت چه شکلیه باید به تصمیم هایی که الان میگیری نگاه کنی ما برای موفقیت باید خودمون رو بالا بکشیم باید مهارت هامونو افزایش بدیم
یکی از مهارت هایی که باید یاد بگیرم تمرکز هست
که ی نمونش زمانی کاری رو عمیق انجام میدیم
کار عمیق چند ویژگی خیلی مهم دارد که شامل:
حداکثر توان ذهنی
کار ارزشمند
بعد از اتمام میریم کار بعدی
بدون حواسپرتی
نوشتن کارها و افکار روی کاغذ
محلی مناسب برای انجام کار
آب خوردن کنارمون
در کار عمیق ما فقط یک کار را انجام میدهیم. گوشی موبایل و هر چیزی که حواسمان را پرت میکند از خود دور میکنیم. کاغذ و خودکار را کنار خود قرار میدهیم تا هر فکری که وارد ذهنمان شد را روی آن بنویسیم و با تمرکز بالا به کار ارزشمند خود ادامه دهیم. آب خوردن را کنار خودمان میگذاریم که حتی اگر تشنه شدیم آب در دسترس باشد. بهترین مکان را برای کار عمیق در نظر میگیریم که بهترین تمرکز حواس را داشته باشیم. انجام کار عمیق با تمرین کردن بهبود پیدا میکند. مطمئن باشید با هر بار انجام دادن بهتر روز قبل خواهید شد
.یکی از تکنیکهایی که باعث میشود تمرکز قویتری در کارهای روزمره و حتی کتاب خواندن داشته باشیم، گوش کردن به موزیک است. اما موزیکی که شرایط مورد تایید را دارا باشد. اگر نتوانستید در محیط آرامی قرار بگیرید از صداگیر های طبی استفاده کنید. صداگیر ها کمک میکنند تقریبا 40 تا 70 درصد صدا کاهش پیدا کند. همچنین میتوانید از هدفونهای صداگیر استفاده کنید
آینده تو دستای ما برای پیشرفت باید اول از خودمون شروع کنیم اول خودمون رو درست کنیم و کم کم اطرافیانم هم با دیدن موفقیت ما سعی می کنند خودشون رو تغییر بدن همه تغییر های بزرگ از آدمای کوچیک شروع میشه
ممنون از مقاله خوبتون موفق و پیروز باشید
حق نگهدارتون.
سلام استاد ممنون از این مقاله عالیتون
تمرکز مسئله بسیار بسیار مهمی است و من آرام انجام دادن کار ها را تجربه کردم واقعا جواب می ده 🌹🌹
ممنون از مقاله خوبتون
من موقع درس خواندن موسیقی گوش میدم باعث میشه منسجم تر فکر بکنم یعنی برای کار عمیق باید کنار بگذارم؟
و یک سوال دیگه چند دقیقه آهسته تر کار هارو انجام بدیم یعنی ذهنمون هم فقط به همون کار فکر کنه؟
سلام فاطمه عزیز
موسیقی هنگام مطالعه باعث درگیر شدن دو نیم کره مغز میشه.
متن کتاب نیم کره چپ هست و موسیقی نیم کره راست، اما پیشنهاد نمیکنم به این روش مطالعه کنید چون مغزتون شرطی میشه
یعنی فقط زمانی میتونید تمرکز کنید که موسیقی گوش کنید.
روزی ۵ دقیقه آهسته کارهارو انجام بدید خوبه، انقدر آهسته که بخواهید روی اهستگی اون تمرکز کنید.
شاد و سلامت و ثروتمند باشید.
سلام
ممنون از عنوان کردن این نکته مهم و ارائه راهکار. عموما اغلب افراد بدون ارائه راهکار، فقط ایرادها رو عنوان میکنن
بعیده کسی در این ایام حواس پرتی نداشته باشه و تمرکز خوبی هم داشته باشه. تمرکز بخش مهم زندگی همه ماست که کمتر بهش توجه شده
سلام وقت بخیر
مطالب خوبی بود
خیلیامون این مشکل رو داریم که موقع کتاب خوندن همیشه حواسمون پرت میشه و فکر مون درگیر چیز هایی دیگر میشود
و از خوندن اون مطلب لذت نمیبریم
پس واسه اینکه بدونیم چطور بهتر تمرکز کنیم باید چند تا تمرین داشته باشیم ، رو کاری که انجام میدیم باید کارمون رو عمیق انجام بدیم ، برنامه ریزی بهتری داشته باشیم ، و اهنگ گوش بدیم .
سلام ثامیه عزیز
بله درست متوجه شدید. تمرکز مهارتی هست که اگر به خوبی یاد بگیریم یک عمر رو بهتر زندگی میکنیم.
کیفیت و سرعت انجام کارمون هم بیشتر میشه…
موفق باشید.
ممنونم بابت این مقاله عالی تمرکز بالا خیلی جاها به کمک ادم میاد و این مقاله برای کمک به حافظمون عالیه …
مردم فکر می کنند که تمرکز به معنی بله گفتن به هر چیزی و فکر کردن در مورد آن است، اما تمرکز یعنی انجام یک کار و نه گفتن به صد ها ایده ی خوب دیگری است که وجود دارد “استیوجابز”
سلام وقت بخیر🌸💐
مهم ترین مهارت قرن 21، تمرکز است
و تمام افراد موفق دنیا به اهمیت تمرکز پی برده اند و اون رو در زندگی خود به کار گرفته اند.
پس برای رسیدن به اهداف و آرزو های خود، باید بر روی یک کار تمرکز کنیم در غیر اینصورت نمی توانیم به هیچ کدام آن ها جامه ی عمل بپوشانیم.
مردم با تمرکز بر روی چند هدف در یک زمان، برای هدفی که می توانند در یک سال به دست آورند بیشتر از ده سال وقت صرف می کنند. “آنتونی رابینز”
سلام به همه ی عزیزان وقتتون بخیر🌹🌹🌹
تمرکز مهمترین مهارت قرن 21 است و تمام افراد موفق دنیا از این مهارت مهم استفاده می کنند که باعث میشه کارها رو با موفقیت بیشتری به انجام برسانند.
تمرکز باعث میشه از زندگی بیشتر لذت ببریم و کارها رو با کیفیت بهتر و سریعتر به پایان برسونیم.
کارهایی که باعث میشه ما تمرکز بیشتری در کارهامون داشته باشیم:
1-ورودی های ذهنمون رو کم کنیم
2-برنامه ریزی روزانه
3- کار عمیق
4-در لحظه زیبای اکنون زندگی کنیم(ذهن آگاهی داشته باشیم)
5-انجام تمرین مدیتیشن
6-آهسته انجام دادن بعضی از کارها
7-مهارت تندخوانی و بازی های افزایش تمرکز
و شبکه های اجتماعی،نوتیفیکشن گوشی موبایل، اخبار، تلویزیون و بمباران اطلاعات(ورودی های زیاد ذهنی) باعث میشه که تمرکز ما در طول روز کم بشه.
سلام وقت بخیر💝
هانیه براهوئی مقدم هستم.
کار عمیق رو یاد گرفتیم که ویژگی هایی شامل(۱ـ حداکثر توان ذهنی ۲ـ کار ارزشمند ۳ـ بعد از اتمام میریم کار بعدی ۴ـ بدون حواسپرتی ۵ـ نوشتن کارها و افکار روی کاغذ ۶ـ محلی مناسب برای انجام کار ۷ـ آب خوردن کنارمون) داره.
در کار عمیق فقط یک کار انجام میدیم و آب رو کنارمون قرار میدم تا حتی اگه تشنه شدیم کارمون رو عقب ندازیم.
عالییییی بود ممنون💕
افزایش تمرکز موقع مطالعه چه کمکی به ما میکند و میزان یادگیری ما را چند برابر افزایش میدهد ؟
سلام ابوالفضل عزیز
لطفا این مقاله رو با دقت بیشتری مطالعه کنید.
طبیعتا زمانی که تمرکز بیشتری داشته باشیم، بهرهوری بیشتری خواهیم داشت و موضوعات رو بهتر درک میکنیم.
موفق باشید.
سلام،یکی از بهترین مطالبی که توی این چند مدت خوندم،همین مقاله افزایش تمرکز بود،تشکر از تیم زحمت کش و دلسوز بهارمن🌹🍃
نکات مهمی که خواندیم در این مقاله:
ورودی های مغزمان را کنترل کنیم تا افکار کمتری را تولید کنیم.
کمی برای سلامت جسمانی خود تلاش کنیم،تن آرامی یا همان مدیتیشن انجام دهیم،
کار هارا آهسته و با تامل بیشتری انجام دهیم(منظور همان وار های روزمره،از جمله خوردن و خوابیدن و ….)
اقای کال نیوپورت نویسنده کتاب کار عمیق میگوید انجام کار ها با تمرکز=سریع تر به پایان می رسد /کیفیت بیشتری دارد
کارعمیق= حداکثر توان ذهنی،به همراه داشتن کاغذ و خودکار برای یاد داشت مطالب مهم،محلی آرام و ساکت،به همراه داشتن آب برای خوردن،نوشتن افکار آزار دهنده روی کاغذ،…
سلام استاد حامدی عزیز ☺️
من معتقدم تقدیر و سخت کوشی در کنار هم هستند.
سرنوشت به این صورت است که چیزهایی را در اختیار شما میگذارد
که با دقت روی آنها تمرکز کردهاید.
پس اگر میخواهید زندگی شما در مسیر خوبی قرار بگیرد، انتخاب کنید
که روی موارد عالی، زیبا، الهامبخش و لذت بخش تمرکز کنید.
نکته ی مهم این است که برای رسیدن به موفقیت فقط باید بر روی یک هدف در یک زمان مشخص تمرکز کنید، به همین سادگی!
غیرممکن یه کلمه است
که فقط ترسوها اونو بزرگ کردند،
غیر ممکنهای وجودت رو با تلاش و علاقهای
که به آیندهت داری ممکن کن.
تو فوقالعادهای، قدر زمانی که بهت داده شده رو بدان
غیر ممکنهای وجودت رو با تلاش و علاقهای
که به آیندهت داری ممکن کن.
تو فوقالعادهای، قدر زمانی که بهت داده شده رو بدان
وقتی که ما چند کار را همزمان انجام می دهیم در واقع مغز همزمان بر روی چند کار تمرکز کرده است. مغز این کار به خوبی انجام می دهد و به سرعت توجه خود را از یک مکان به مکان دیگر منتقل می کند. ما فکر می کنیم که موفق شدیم اما در حقیقت ما زیادی از خودمان کار کشیدیم و به نتیجه ای نرسیدیم
شما می توانید دو کار را همزمان انجام دهید، اما شما نمی توانید همزمان بر روی دو کار تمرکز کنید
همه اهداف به یک اندازه مهم نیستند و موفقیت یک بازی نیست که هر کس بیشتر کار کند، برنده شود. با این وجود خیلی مهمه که هر روز بر روی یک هدف مشخص کار کنید و تا رسیدن به آن دست از تلاش برندارید
این هم مطالبی که از تمرکز ومقاله ی آن فهمیدم.
در آخر ممنونم از شما و تیم خوبتان 😍😍😍😍😍😍😍
سلام استاد خداقوت 😍🎇
مطالب امشب خیلی مهم و خیلی مفید بود چون بیشتر ماها تمرکز نداریم و خود من خیلی تمرکزم پایینه ولی با این مطالب عالی که شما فرستادین خیلی خوب میتونم تمرکز کنم
ممنونم از شما و تیم بهار من❤🙏🏻
سلام مقاله ی عالیی بود ممنوم مثل همیشه فوق العاده مرسی برای مطالب با ارزشی که برامون قرار میدید🌸
سلام خیلی عالی هستین مثل همیشه ممنون ازشما که همچین مقاله های مفید وتأثیر گذاری رو برای ماقرارمیدین🌹❤️
تمرکز بسیار روی سبک زندگیم تاثیر داره و هرکاری که با تمرکز بالایی انجام بشه حس مثبتی به ما میده و حال روحی مارو بهتر میکنه و وقتی یادبگیریم عمیق کار کنیم وضعیت بهتری داریم ووقتی مدیتیشن کنیم بهتر میتونیم از روزمون استفاده کنیم:)
سلام
این مقاله بسیار مفیده
راهکار های افزایش تمرکز واقعا نظر من و به خودت جلب میکنه من از حواس پرتی بسیاز بیزارم چون باعت میشه حتی توی امتحانا هم نمره خوبی نگیریم و من این و مشکل و واقعا داشتم و حواس پرتی باعث میشد نتونم تو امتحانا نمره خوبی بگیرم و الا با خوندن این مطلب امید وارم بتونم تمرکزم و توی زندگی بیشتر کنم
ابن ک مغز شب ها هم فعالین داره خاطرات و مرور میکنه برام خیلی جالب بود چون ک ما زمان خوابیدن اتفاقات طول روز یا خاطرات گذشته به یادمون میان
من برای افزایش تمرکز و همچنین آرامش بیشتر مدیتیشن انجام میدادم و راهکار دیگه ای نداشتم اما الا با راهکار های خوبتون (روی کارمون مهارت بیشتری کسب کنیم عمیق کار کنیم و..)
مابقی رو نمیگم که خودتون بخونید
یاعلی
بهترین نکته ای که میشه برای دانش آموزا ارائه داد این نکته است چون بسیاری از ما بدون تمرکز درسامون و پاس میکنیم و مجبوریم که همون درس و صد بار بخونیم اما اگر تمرکز داشته باشیم هم توی وقتمون صرفه جویی میکنیم و هم همونجور که گفتید میتونیم آدم موفقی باشیم ممنون از لطف شما🙏🏻❤
خیلی ممنونم عالی بود 👌 اما پیش آوردن این شرایط برای همه کار های مهم خیلی سخته و باید این باعث نشه که ما همیشه به دنبال شرایط ایده آل باشیم برای مطالعه کردن. خیلی ممنون از روشهای عالی تون
تمرکز واقعا موضوع مهمیه و من ک تمرکز ندارم اینکه مطالعه به مطلب وقت زیادی از من میگیره رو اعصابمه حتی خوابم میگیره به خاطر طولانی شدن، البته همش عدم تمرکز نیست من وسواس هم دارم بنظرتون برای رفع وسواس مطالعه چیکار کنم؟
و اینکه پایین مقاله هاتون چکیده اون مطلب رو مینویسید تحت عنوان سخن پایانی خیلی خوبه یه جمع بندی میشه و مطلب تو ذهن تثبیت میشه🤌🏻
مهم ترین مهارت قرن بیستم تمرکز است
ما هر کجا تمرکز خود را بگزاریم داریم هزینه میکنیم
ما باید از راه کار های استاد استفاده کنیم که بهترین هدف یعنی رسالت زندگی مان اختصاص دهیم
خسته نباشید و ممنون از مطالب خوبتون
در رابطه با دومین راهکار افزایش تمرکز که اشاره کردید مدیتیشن هست، خواستم یک برنامه ای معرفی کنم که من خودم دارمش و خیلی خوبه اسم برنامه هست “تمرین های تنفسی پرانا”
سلام خدمت همه بهاری های عزیزم و استاد حامدی عزیزم😍😍😍❤💙💫
مثل همیشه عااالی بود و واقعا لذت بردم
من شخصا بشدت مثل تمرکز دارم با کوچکترین صداها یا ..تمرکزم بهم میریزه ممنونم از توصیه های مفید انشاالله که با این روش این نقطه ضعف بهبود ببخشم 🌱🍒
درود
لذت بردم ازخوندن این مقاله..
سوشال یعنی چی؟واینکه ما اطلاعات کمتر وارد مغز کنیم..آخه مگه میشه چون بعضی موقع پیش میاد روزانه باید خیلی چیزارو به مغز سپرد؟؟.؟
واقعا بدون تمرکز همه لذت را نمی بریم رفتارها و عادتهای غلط ما دلیل اصلی از بین رفتن تمرکز و آرامش زندگی هستند
برای مطالعه ۵۰درصد تمرکز و ۵۰درصد تندخوانی موثر هستند.
زندگی در لحظه با انجام مدیتیشین و افزایش ذهن آگاهی
آهسته تر انجام دادن کارها
برنامه ریزی و…
سلام و درود خدا قوت به شما که همیشه به پیشرفت ما کمک میکنید🌹تکنیک کار عمیق خیلی به من کمک کرد اینکه تمام توجه خودمو روی یک کار بگذارم و تا تموم نشده سراغ چیز دیگه ای نرم.
باتشکر از مقاله مفیدتون
سلام و خسته نباشید خدمت تیم بهار من 🌟💛
همه ی ما ارزو مون اینکه در هر کاری تمرکز داشته داشته باشیم ،چون تبرمونو تیز میکنیم 🙂
کیفیت کارمونو میبریم بالا ،به موفقیت نزدیک میشیم و حس بهتری نسبت به کارمون داریم ،اشتیاق بیشتری نسبت به کارمون داریم
باید مکان انجام کار رو از عوامل حواس پرتی دور کنیم ،یا به عبارتی اطراف رو برای انجام کار با تمرکز آماده کنیم :))
تمرکز بهترین و کلیدی ترین مهارته زیرا باعث میشه به هدف برسیم و کیفیت رو میبره بالا و کیفیت حرف اول رو میزنم:)
امیدوارم با تمریناتی که گفته شد بتنونم تمرکزم رو بهتر کنم
ممنون ازتون
سلام مبینا جان
مطمئن باش که هر کاری اگر با تلاش، پشتکار و عملگرایی همراه باشه نتیجهای جز موفقیت نداره
شاد باشی
سلام و خسته نباشید
بزرگترین مشکل من همین عدم تمرکز بود، راهکار آهسته انجام دادن رو از همون لحظه شروع کردم و آرام تر با گوشی کار کردم و آرام تر تایپ میکنم😅
انجام کار عمیق و اب خوردن و گذاشتم کاغذ و خودکار کنار خودم بدون گوشی رو به شخصه تجربه کردم و فهمیدم که چقدر عالی هستش
سلام زهرا جان
خوشحالیم که براتون مفید بوده
با پشتکار همین روند رو ادامه بدید
موفق باشید
سلام
این مقاله بسیار مفید بود
راهکار های افزایش تمرکز واقعا نظر من و به خودت جلب میکنه من از حواس پرتی بسیاز بیزارم چون باعت میشه حتی توی امتحانا هم نمره خوبی نگیریم و من این و مشکل و واقعا داشتم و حواس پرتی باعث میشد نتونم تو امتحانا نمره خوبی بگیرم و الا با خوندن این مطلب امید وارم بتونم تمرکزم و توی زندگی بیشتر کنم
ابن ک مغز شب ها هم فعالین داره خاطرات و مرور میکنه برام خیلی جالب بود چون ک ما زمان خوابیدن اتفاقات طول روز یا خاطرات گذشته به یادمون میان
من برای افزایش تمرکز و همچنین آرامش بیشتر مدیتیشن انجام میدادم و راهکار دیگه ای نداشتم اما الا با راهکار های خوبتون (روی کارمون مهارت بیشتری کسب کنیم عمیق کار کنیم و..)
ما بقی رو نمیگم که خودتون بخونید
یاعلی
آهسته تر انجام دادن کارها و مدیتیشن رو من چند هفته ای تمرین کردم و نتیجه اش رو هم حس کردم
و همینطور تند خوانی هم برای افزایش تمرکز اصن عالیه عالییییی
تند خوانی باعث میشه حواس پرتی آدم موقع خوندن کتاب خیلی کمتر شه خیلی
سلام عرفانه جان
ممنون از این عملگرایی که دارید
موفق باشید
سلام و درود
راهکار های افزایش تمرکز واقعا نظر من و به خودت جلب میکنه من از حواس پرتی بسیاز بیزارم چون باعت میشه حتی توی امتحانا هم نمره خوبی نگیریم و من این و مشکل و واقعا داشتم و حواس پرتی باعث میشد نتونم تو امتحانا نمره خوبی بگیرم و الا با خوندن این مطلب امید وارم بتونم تمرکزم و توی زندگی بیشتر کنم
ابن ک مغز شب ها هم فعالین داره خاطرات و مرور میکنه برام خیلی جالب بود چون ک ما زمان خوابیدن اتفاقات طول روز یا خاطرات گذشته به یادمون میان
من برای افزایش تمرکز و همچنین آرامش بیشتر مدیتیشن انجام میدادم و راهکار دیگه ای نداشتم اما الا با راهکار های خوبتون (روی کارمون مهارت بیشتری کسب کنیم عمیق کار کنیم و..)
سلام خیلی ممنون از مقاله خوبتون با تکنیک های شما توانستم تمرکز بیشتری را روی کار هایم و به ویژه در مطالعه ام داشته باشم
سلام علی عزیز
خداروشکر که براتون مفید و موثر بوده
شاد و سلامت باشید
سلام به تیم عالی بهار من
ممنون از محتوای عالیتون
این مقاله هم مثل همیشه عالی و کاربردی بود
راهکار آهسته انجام دادن کارها برای من خیلی عالی وموثر بود
سلام و روز بخیر به تیم فوق العاده بهارمن🌹
مهم ترین مهارت قرن ۲۱ تمرکز است و این یعنی ما با آموزش و عمل به آموزش های مربوط به تمرکز به بهترین ها تبدیل شویم.
عوامل حواس پرتی که مانع تمرکز بر روی یک موضوع میگردد دو نوع است عوامل بیرونی و عوامل درونی که عوامل درونی مهمتر از بیرونی است.
چرا ما نمیتوانیم تمرکز کنیم؟!حجم اطلاعات زیاد مانع تمرکز بالا بر یک موضوعی میشود و برای رسیدن به آرامش فکری با تمرکز بهتر است حجم اطلاعات ورودی رو کمتر کنیم.با تمرین های مثل مدیتیشن،آهسته انجام دادن بعضی از کارهای عادی سازی شده مثل راه رفتن،غذا خوردن،صحبت کردن،…
کار عمیق میگه که تمرکز در کارها باعث اتمام سریعتر آن و کیفیت بهتر آن میشود و ویژگی هایی هم دارد مثل حداکثر توان ذهنی،کار ارزشمند،…
و یکی از تمرین های افزایش تمرکز برنامه ریزی است،و برای داشتن تمرکز در کارها و نتیجه بخش بودن آنها باید مهارت های مختلفی از جمله مهارت مطالعه و… را بلد باشیم.
موفق باشید ❤️
سلام خدا قوت
اگر ما انسان ها تمرکز نداشته باشیم هیچ وقت از نتیجه کار خود راضی نیستیم و از آن کار لذت نمیبریم ولی هنگامی که ما تمرکز داریم به قول کال نیوپورت کار ما سریع تر تمام میشود و با کیفیت بهتری به اتمام میرسد.
هنگامی که تمرکز داریم و غرق در کار خود میشویم اصلا گذر زمان را متوجه نمیشویم و باعث میشه ما از آن کار لذت ببریم
برای افزایش تمرکز خود باید یه سری تمرین هارا انجام بدهیم تا در کار های خود تمرکز بیشتری داشته باشیم . باتشکر از تیم بهارمن
سلام خدمت تیم درجه یک مشتی و حرفهای بهار من و استاد حامدی بزرگوار مقاله پر محتوایی بود خیلی موزون و موثر بود مخصوصا مدیتیشن یا گوش دادن به موسیقی که حال آدمو خوب میکنه فرمودین که یکی از راه های تقویت تمرکز یادگیری مهارت های مختلف امیدوارم با خوندن مقالاتتون بتونم این مهارتهارو کسب کنم ممنونم بابت مقاله خوبتون 💓💓💓💓
سلام خسته نباشید
واقعا استفاده از هدفون صدا گیر یا گوشگیر صدای اطرافو کم میکنه یا حتی به صفر میرسونه و باعث افزایش تمرکز میشه.
مدیتیشن کردن و استفاده از برنامه کاربردی برای افزایش تمرکز از راه های دیگه اس. تند خوانی و همینطور تمرین چند دقیقه آهسته تر نیز تمرکز رو زیاد میکنه و حواس مارو به زمان حال اختصاص میده ینی همان خودآگاهی
سلام استاد حامدی عزیز💜💜
این مقالتون هم مثل بقیه مقاله ها خیلی مفید بود
مخصوصا برای دانش آموز ها و کنکوری ها که برای درس خوندن باید تمرکز بالایی داشته باشن…
برای تکنیک های افزایش تمرکز که به طور خلاصه میشه گفت بعضی از کارها رو آهسته تر انجام بدیم مثل آب و غذا خوردن یا با گوشی کار کردن و…
از نظر من یکی دیگه از چیزایی هایی که باعث از بین رفتن تمرکز میشه بجز حجم زیاد اطلاعات داشتن استرس هست که باعث میشه نتونیم کارها رو راحت تر انجام بدیم!! امیدوارم همیشه تو کار تمرکز بالایی داشته باشیم هممون 💜
خیلی تشکر از شما بابت مقاله خوبتون💜💜
با عرض سلام و خدا قوت، مقاله ی فوق العاده ای بود. برای افزایش تمرکز نیاز داریم ک ورودی های ذهن را کم کنیم. دقایقی از روز با مدیتیشن ب مغز استراحت دهیم. کار عمیق انجام دهیم، زمان انجام کار عوامل حواس پرتی را دور کنیم. امروزمان فقط روی یک کار باشد. لیوان آب کنارمان و گوشی از ما دور باشد و روش های سریع تر انجام دادن کارهایمان را یاد بگیریم تا بتوانیم کارها را با سرعت و کیفیت بهتر انجام دهیم. و بعد از اتمام یک کار با انگیزه ی بیش تر سراغ کار بعدی میرویم. توجه کنیم ک در لحظه زندگی کنیم و گاهی کارهایی ک برایمان عادت شده آهسته انجام دهیم و ب آن ها توجه کنیم. اگر تمرکزمان را در یک بخش زندگی بهتر کنیم بر سایر بخش ها هم اثر میگذارد. ممنون از بهار من بابت این اطلاعات🌹🌹🌹
سلام دستتون دردنکنه استاد حامدی عزیز مقاله بسیار کاربردی بود دقیقا الان داشتم کتاب راهنمایی رانندگی میخوندم برای گواهینامه و دیدم اصلا تمرکز ندارم اومدم سراغ این مقاله و بسیار کمکم کرد و یکی از کارهایی که گفتید مدیتیشن بود واقعا مدیتیشن خیلی تاثیرگذاره من دوران کنکور انجام میدادم خیلی حالمو خوب میکرد
سلام آقای حامدی خیلی ممنونم که این مقاله مهم رو برای ما به اشتراک گذاشتید.
وقتی کار مهمی به روی دوش ما باشد متاسفانه سعی میکنیم که ان را با سرعت بیشتری انجام دهیم و همین باعث میشود که تمرکز در انجام ان کار نداشته باشیم و کار بیشتر طول بکشد.
وسایل ارتباطی ما هم یکی از عوامل حواس پرتی ماست که باید در هنگام انجام کارهای مهم از خود دورنگه داریم و کمتر در سوشال مدیا ها فعالیت کنیم . ممنون از شما و سایت خوبتون.
من این راهکار آهسته انجام دادن کارها رو ازش استفاده کردم
خیلی موثر هستش.
🙏🏻💜بسیار عالی
واقعا زیبا و کاربردی بود
تندخوانی جهت افزایش تمرکز
نقشه ذهنی باعث عملکرد بیشتر .بهتر
انجام کار عمیق باعث بازدهی هر چه بیشتر
و پیشرفت عالی میشه
با تشکر از استاد حامدی
سلام
تشکر میکنم که باز این مقاله بسیار بسیار عالی رو به ما ارائه دادید….
بله تمرکز دقیقا یک مهارت است که………که میتوان به تمرین کردن و تمرین درست اون رو بدست آورد که با بدست آوردن به خوشایندی خاصی دست پیدا خواهیم کرد ….
یکی از تمرینات عالی و فوق العاده این خواهد بود که به حواس پرتی خود آگاه شده …..کم کم اون را با استفاده از تمارین دیگه مانند یک گلوله برف مهار و با تصویر سازی ذهنی به نتایج خوش آینده از انجام دادن این کار تمرکز را به صورت ویژه و مدت نسبتا طولانی بدست آورد ….
ممنون⭐🌱🌿🌿🌿⚘🌹🌹
سلام
تشکر میکنم که باز این مقاله بسیار بسیار عالی رو به ما ارائه دادید….
بله تمرکز دقیقا یک مهارت است که………که میتوان به تمرین کردن و تمرین درست اون رو بدست آورد که با بدست آوردن به خوشایندی خاصی دست پیدا خواهیم کرد ….
یکی از تمرینات عالی و فوق العاده این خواهد بود که به حواس پرتی خود آگاه شده …..کم کم اون را با استفاده از تمارین دیگه مانند یک گلوله برف مهار و با تصویر سازی ذهنی به نتایج خوش آینده از انجام دادن این کار تمرکز را به صورت ویژه و مدت نسبتا طولانی بدست آورد ….
ممنون⭐🌱🌿🌿🌿⚘
سلام.انگار محتوای این مقاله خلاصه شده این چندین روز مقاله هایی هست که برامون میفرستید
و البته به اصطلاح گل سر سبد این مقاله
آهسته انجام دادن کارهاست که هم لذت و آرامش زندگی رو احساس میکنیم و هم تکنیک افزایش تمرکز
و برای انسان تو این دوره و زمونه و پر از فکر و استرس و….یه جورایی ریست کردن مغز هست
🌹🌹🌹🌹🌹
سلام
بنظر من این بهترین مقاله بود در طی این چند روز
👌👌👌
صدای شما حس فوق العاده ای ب من میده و واقعا احیاس میکنم هیچ وقت نباید ب اخر برسم و تا وقتی صدای قلبم،دم و باز دم رو میشنوم و حس میکنم یعنی من هنوز زنده ام و تموم نشده چیزی و میتونم اون جوری ک میخوام زندگی کنم و تلاش کنم
مرسی 💕
سلام
آقای حامدی در این مقاله ما را با راهکارهای مختلفی که برای افزایش تمرکز ارائه شده آشنا کرد.
این راهکارها برای افرادی مانند من که حتی زمانی کوتاه برای تمرکز بر یک موضوع حسرت شده بود، آرزویی دیرین بود.
سپاس
سلام مصطفی جان
خداروشکر که مطالب براتون مفید و موثر بوده
شاد باشی
ممنون بابت این مقاله عالی
من خودم تمرکز خوبی ندارم و خیلی در موقع درس خوندن خسته میشم و خوشحالم که تونستم با کمک این مقاله اطلاعاتی درمورد مقاله بدست بیارم خیلی ممنون❤
سلام رحیمه جان
امیدوارم که خوب خوب باشی
خداروشکر
شاد باشی
تمرکز مهم ترین عملکرد 21 هست و عدم تمرکز به علت اطلاعات ورودی به مغزه که ازطریق تکنولوژی به مغز وازد میشه. برای داشتن تمرکز در لحظه باید مدیتیشن کنیم. اهسته انجام دادن کارهای روزانه از این امور است. برای حواس پرت نشدن هنگام مطالعه باید از یک راهبر با انگشت خطوط را دنبال کنیم. و برنامه ریزی روزانه داشته باشیم
سلام سارا جان
امیدوارم که خوب خوب باشی
موفق باشی
سلام و درود
یکی از مهمترین عوامل مورد نیاز برای کتاب خوندن ، درس خواندن و هر کاری که انجام اون برامون مهمه داشتن تمرکزه که میتونه خیلی تأثیر گذار باشه و نداشتن تمرکز یکی از علل مهم ضعف توی قسمت های مختلف زندگی هست… .
ممنون از زحماتتون 🌷🌷🌷
✔️تکنیک های تقویت تمرکز
✔️گوش کردن به موزیک برای تمرکز بیشتر
✔️تمرکز در محیط های شلوغ
✔️ بی نظیر بودن
✔️🙏🏻🙏🏻🌻🌻💪🏻💪🏻
سلام، وقتتون به خیر باشه ان شاء الله
تشکر عالی بود. یادگرفتیم : ۱)برترین مهارت قرن ۲۱ تمرکز هست. ۲)برای داشتن تمرکز از عامل های حواس پرتی و بمباران اطلاعاتی دوری کنیم. ۳) ورودی مغزمان را مدیریت کنیم. ۴)کار عمیق انجام بدیم (تمرکزمان روی یک کار بگذاریم، عامل های حواس پرتی رو از دور و برمون دور کنیم، یک کاغذ داشته باشیم تا چیزهایی که حواسمون رو پرت میکنه بنویسیم + در دسترس داشتن آب و..)
۵)مدیتیشن (که البته من مدل مذهبی اش. و خیییلی بیشتر دوست دارم اینطوریه که شما موقع نماز چند دقیقه ای رو روی افکار مزاحم وقت میگذارید بعد آهسته اذان و اقامه میگید بعد هر فکر مزاحم اومد هم بهش محلی میکنید و تمام فکر رو به خدا جلب میکنیم. تمرکز در طول عمر فقط باید به خدا باشه.)
۶)ورزش و خواب هم تاثیر داره. من همش توی این فکر بودم که چرا کاری که حدود ۲ ساعت زمان احتیاج داره من توی ۳ ساعت انجام میدهم.
السلام علی الحسین و عَلی علی ابن الحسین و عَلی اولاد الحسین و علی اصحاب الحسین علیه السلام و علی زوار الحسین علیه السلام و علی عشاق الحسین علیه السلام.
التماس دعا برای ظهور امام زمان عج الله تعالی فرجه الشریف، شفای مریض ها و… بیزحمت برای ما هم دعا کنید.
سلام وقت بخیر
مقاله عالی بود مخصوصا تکنیک ها و راه های خوبی که آموزش داده شد آهنگ هم معرکه بود مرسی از تیم خوبتون🌹
سلام وقت بخیر خیلی عالی خسته نباشید میگم بهتون آقای حامدی ❤️
مدیتیشن خیلی عالیه من انجامش میدم
یه سوال داشتم ازتون آقای حامدی من روانشناسم برای افزایش تمرکز بهم پیشنهاد کردن همیشه در اطراف چندتا منبع صوت روشن باشه و من هر دفعه رو یکی از صداها تمرکز کنم به نظرشما به افزایش تمرکز کمکی میکنه؟؟
سلام و خداقوت خدمت استاد حامدی و تیم بهارمن.
مقاله ی بسیار مفیدی بود.
خیلی کمکم میکنه در افزایش تمرکز.ینده بعضی اوقات که کتاب میخونم خط هارو گم میکنم و مجبورم دوبار از روش بخونم و این هذیت کنندست.مدیتیشن هم واقعا تأثیر گذار و خوب هست.
باز هم تشکر میکنم از استاد عزیزم استاد حامدی و تیم بهارمن🙏🌹
سلاااااااام
امیدوارم که حالتون خوب باشه
واقعا ممنونم از استادحامدی که این مقاله بینظیر را نوشتن
مقاله تمرکز یکی از بهترین مقالهها بود
من به شخصه تو طول روز هرکاری انجام میدم بدون توجه و تمرکز به اونه
مثلا یه لیوان رو برمیدارم میزارم بالا وبعد از چند دقیقه تازه تحلیل میکنم و متوجه میشم که اون کار انجام شده
انگار که توی زمان حال نیستم و بعدا متوجه میشم که کاری رو انجام دادم
این تمرینها که گفته روی کارهای ساده تمرکز کنیم و ارام انجام بدیم به نظرم خیلی عالیه چون قبلا انجام دادم و تمرکز خوبی داشتم
خسته نباشید
ثروتمند و پیروز باشید🥰👋
سلام دقیقا مثل همیشه عالی بود … تمرکز کردن خیلی مهمه … و مهم تر از اون راه و روش پیدا کردن تمرکزه … چون ما بهترین برنامه و بهترین هدف هارو هم که داشته باشیم تا وقتی تمرکز برای انجام کارهایی که مارو به اون هدف میرسونه نداشته باشیم نمیتونیم برناممون روکامل کنیم و یا به هدفمون برسیم .
سلام…مثل همیشه عالی بود…تمرکز کردن خیلی مهمه و اینکه بدونیم چطوری تمرکز کنیم خیلی بهمون کمک میکنه….کارهایی مثل کم کردن ورودی های ذهن،آروم کار کردن،دور کردن وسایل هایی که باعث حواس پرتی میشه،استفاده از وسایلی که صدا های محیط رو کم میکنه و…خیلی ممنون از مطالبتون
ذهن ما جوری شده که دائم یا به اتفاقای گذشته فکر میکنیم ویا به ینده نیومده وهمین امر باعث شده که موقع عمل به برنامه ریزی هامون دچار حواسپرتی و عدم تمرکز میشیم تکنیکی که فرمودین مث کاغذ وخودکار گذاشتن پیشمون موقع انجام کارا و نوشتن هرفکری که باعث بهم خوردن تمرکزمون دراون لحظه میشه به من خیلی کمک کرده و یا گوش گیر کذاشتن موقع مطالعه واسه منی که24ساعت خونمون شلوغ وپرسرو صداس بسیار کارامد بوده ممنون از این اطلاعاتی که دراختیارمون قرار میدین
سلام وقتتون بخیر امیدوارم حالتون عالی باشه.❤️
مقالتون مثل همیشه فوق العاده بود استاد.
پادکست رو گوش دادم پر از نکات عالی و کاربردیِ.
بنده دوره تمرکز و تقویت حافظه رو شرکت کردم بسیار عالی و کمک کنندس.
توی این مقاله تکنیکهای افزایش تمرکز رو یاد گرفتیم.
مثل اینکه ورودیهای ذهن خودمون رو کم کنیم و مورد دوم مدیتیشن کنیم.
آهسته انجام دادن بعضی از کارها در طول روز که با انجام یک سری از تمرینات میتونیم این عادت رو در خودمون ایجاد کنیم.
انجام کارهای عمیق و آشنایی با ویژگیهای اون، برنامه ریزی کنیم، یادگیری مهارتهای مختلف از جمله تندخوانی، استفاده از گوش گیر برای کاهش سر و صدای اطراف، گوش کردن به موزیک و…
نکاتی بسیار عالیان.
فقط یه سوال استاد: چطور روی یه کار متمرکز شم؟
مقالتون عالی بود.
خداحفظتون کنه استاد
باعرض سلام خدمت تان با مطالعه این مقاله به دانشم خیلی چیز ها اضافه شد از جمله این که تمرکز مهم ترین موضوع در قرن ۲۱به شمار میرود.که با وجود تمرکز کار های خود را به بهترین شکل انجام میدهیم. متاسفانه امروز ما در بمباران اطلاعات قرار گرفته ایم.و همیشه اطلاعاتی به ذهنمان راه پیدا میکند که باعث تولید فکر های جدید میشود.و مهمتر از اینکه بازی هاو ورزش باعث افزایش تمرکز ما میشود.
و سوال که داشتم این بود که آیا آهسته انجام دادن کار های ما باعث افزایش تمرکز میگردد یا خیر؟
بله ما بدون تمرکز نمیتونیم از زندگی خودمون لذت ببریم باید با مدیتیشن
و انجام دادن کار ها آهسته تمرکزمون و ببریم بالا
پیامی به خودم: از این به بعد عوامل حواس پرتی از خودم دور میکنم و مدیتیشن انجام میدم
خیلی ممنونم استاد خیلی چیزا ازتون یادگرفتم ممنونم
بدون تمرکز واقعا بازدهی کارها به شدت افت میکنه و برای اینکه بتونیم کارهامون رو بخصوص مطالعه کردن نتیجه بهتری بگیریم بهتره تمرکز خودمون رو در کارها بیشتر کنیم و کارعمیق واقعا عالیه مخصوصا اگر قبلش مدیتیشن کنید با تمرکز بالاتر کارتون رو پیش میبرید ❤️🌹
سلام خدمت شما مطالب مربوط به ویژگی کار عمیق را دوست داشتم که (با حداکثر توان ذهنی یک کار ارزشمند را در مکان مناسب بدون حواس پرتی وبادسترس بودن آب کنارمون ،ونوشتن افکار روی کاغذ واینکه با اتمام یک کار به سزاغ کار بعدی بریم ودر کیفیت وسرعت کار موثر است )
من از پیامرسان ها خیلی کم استفاده میکنم ولی یادمه تو موقع انلاین همش اعتیاد به گوشی داشتم تمرکزم به شدت کم شده بود و اینکه تو فیلم گفتید صبحا تمرکز ادم بیشتره چون کسی نیست که پی بده یا صدا بزنه و اینا واقعا حققق گفتید ولی مامان من میره سرکار و همیشه صبحا سروصدا ایجاد میکنه برا همین من حتی قبل از اینک بیدار بشه مغزم به طور ساعتی انگار متوجه میشه و در نزدیک بیدار شدن مادرم کاملا تمرکزم رو از دست میدم و تا یک ساعت بعد از اون نمیتونم سراغ درس برم چی کنم!!!:/
سلام خسته نباشید
مثل همیشه عالی و درجه یک
یکی از نکاتی که به نظرم از بقیه مهمتر بود اینه که بتونیم اطلاعات ورودی مغرمون رو کنترل کنیم
و یکی دیگه، نباید موقع درس خوندن،گوشی رو کنار خودمون قرار بدیم، چون این موضوع باعث میشه که تمرکز ما به شدت افت کنه و درک درستی از مطلب خونده شده نداشته باشیم.
باتشکر
بسم الله الرحمن الرحیم
۱ورودز هدی ذهنومونو کنترل کنیم
۲مدیتیشن
۳کار عمیق
خداقوت
ورودي های
سلام مثل همیشه بسیار عالی ومفید بود قطعا زمانی که تمرکز، مهمترین مهارت شناخته میشه یعنی میتونه زندگی ما رو تغییر بده. تمام افراد موفق دنیا راجب اهمیت تمرکز در زندگی خود صحبتهای زیادی داشتهاند. اکثر کتابهای روانشناسی و موفقیت به اهمیت تمرکز پی برده اند مغز ما حتی شبها هم فعالیت بالایی داره و کارهایی مثل مرور کردن خاطرات، بازنگری اطلاعات گذشته و دسته بندی اطلاعات رو انجام میده
یکی از تکنیکهایی که باعث میشه تمرکز قوی داشته باشیم گوش کردن به موزیک هایی هست که شرایط مورد تایید رو داشته باشه🌹
سلام زهرا جان
ممنون که با تلاش و پشتکار سعی میکنی به بهار زندگی خودت نزدیک و نزدیکتر بشی
زندگیتون توام با ارامش
سلام و درود مقاله مفیدی بود
خلاصه این مقاله شامل این نکات میشه:
1مهمترین مهارت قرن ۲۱
2کنترل ورودی های ذهن
3 زندگی در حال
4 کار عمیق
5 آهسته انجام دادن برخی کارها
6 یادگیری مهارتهای مختلف
7استفاده از صداگیر
8 توجه به موزیک
سلام متین عزیز
چه خوب که با خلاصه برداری مرور رو برای خودت سادهتر می.کنی
موفقیت همراه همیشگی زندگیت
بسیار عالی بود و واقعا لذت بردم ، چون که با بزرگترین مشکل خودم آشنا شدم .👏
من الان فهمیدم که چرا وقتی نقشه ذهنی میکشم حدود ۴ ساعت از من وقت میگیره چون تمرکز نداشتم .😒
ولی از امروز هم مدتیشین و هم تمرین های افزایش تمرکز رو انجام میدم .
البته من در دوره نخبگان یادگیری و حافظه هم شرکت کردم و نکات خیلی خوبی رو آقای حامدی برامون گفت که واقعا عالی هستند .❤
دوره نخبگان علاوه بر تمرکز و خیلی تمرین ها و مهارت های جدید رو داره که حتی نمیتونی فکرش رو هم بکنی ….
اگر میخوای به بهار زندگیت برسی حتما دوره نخبگان رو شرکت کن بخصوص که تند خوانی که خودش ۵۰ درصد تمرکز رو شامل رو به طور کامل بهت یاد میده .💫
بسیار متشکریم استاد حامدی🙏🙏
سلام وقتتون به نیکی 🌸✨
سپاس برای مقاله بسیار مفیدتون🙏🌹
اگه ما تمرکز نداشته باشیم از زندگی لذت نخواهیم برد همچنین به دستاورد های زیادی نخواهیم رسید و در انجام کارها عملکرد خوبی نداریم.
سلام روزتون بخیر و شادی
از این مقاله فوق العاده واقعا لذت بردم. چیزی که اهمیت دارد کیفیت و عمق کار هاست، نه کمیت که بدون هیچ تثبیت و تمرکزی صورت بگیرد. خیلی ممنونم که روش های بسیار خوبی رو برای تقویت مهارت تمرکز گفتید🙏💐 سعی میکنم موزیک هایی رو پیدا کنم که برای تمرکز مفید باشن🙏
خیلی ممنون از مقاله بسیار عالی تون 😍😍😍😍😍😍😍😍😍🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩من از این مقاله نکات خیلی عالی یاد گرفتم مثل
مدیتیشن ، کار عمیق ، انجام کار در جای خلوت و گوش دادن به موزیک های بی کلام برای افزایش تمرکز و….
خیلی ممنون از تیم و مجموعه عالی بهار من که باعث رشد ما می شوند و ما را به بهار زندگی ما نزدیک تر می کنند
شاد و پیروز باشید 😊
سلام
مثل همیشه تک و خاص
زمانی که ما ورودیهای زیادی به مغز داشته باشیم تمرکز ما کم میشه. و ما از تمام ظرفیت مغز خود استفاده میکنیم و حتی شبها مغز ما فعالیت داره اما مغز ما نیاز داره استراحت کنه مغز ما نیاز دارد که در طول شبانه روز باید چند دقیقهای رو بیکار باشه به هیچ چیزی فکر نکنه و در سکوت و خاموشی قرار بگیره.اگر با تمرکز بالا کارهای خودمون رو انجام بدیم دو اتفاق بسیار خوب در کارمون صورت میگیره.مورد اول اینکه سریعتر تمام میشه و مورد دوم اینکه با کیفیت بهتری به اتمام می رسه.
سلام خدمت استاد حامدی عزیز
مقاله افزایش تمرکز یه مقاله عالیه و خیلی کمک میکنه چون واقعا تمرکز ما خیلی کم شده و هی دچار حواس پرتی میشم
اینکه اطلاعات جدیدی هروززز به ما میرسه باعث کاهش تمرکزمون میشه یه نکته قابل تامله که خبر های الکی رو وارد ذهنمون نکنیم
نکته جالب این بود که ما از تمام ظرفیت مغزمون استفاده میکنیم
مدیتیشن یه تکنیک فوق العاده است که من از بهار من یاد گرفتم و این تکنیک خیلی خوب و موثر هست
تکنیک و تمرین های که تو این مقاله گفتید عالی بودن
خداقوت و خسته نباشید به تیم پرقدرت بهار من 💛💛
سلام وقت بخیر مهارت تمرکز یکی از مهم ترین مهارت های قرن 21 هست. کنترل ورودی های ذهن، مدیتیشن و کارها را آهسته انجام دادن از روش های مهم افزایش تمرکز است. مهارت تندخوانی تا 50 درصد مهارت تمرکز را افزایش میدهد.
عرض سلام و وقت به خیر خدمت استاد حامدی عزیز و تیم پر تلاش مجموعه بهار من
اولین برداشت من این بود که انجام دادن کار عمیق.
کار عمیق انجام دادن باید چند نکته را رعایت کنیم مثلا همراه خود آب برای نوشیدن داشته باشیم .کار های خود را آروم انجام دهیم . از حداکثر توان ذهنی استفاده کنیم .کار ارزشمند انجام دهیم – بعد از تمام شدن کار بریم سمت کار بعدی، عوام حواس پرت را حذف کنیم مثل گوشی .
محل مناسبی برای انجا م کار خود انتخاب کنیم . نوشتن کار ها و افکار روی کاغذ باشد تا حواسمان پرت نشود.
یاد گرفتم که مهم ترین مهارت کلیدی در قرن 21 تمرکز است.
سلام وقتتون بخیر
این تمارین واقعا عالی و تاثیر گذار هستن من خودم از تکنیک نوشتن چیزهایی که باعث حواس پرتیم موقع درس خوندن میشن استفاده میکنم
و همچنین روز هایی که مدیتیشن میکنم عملکرد خیلی بهتری دارم😍😍😍 همه ی این تکنیک هارو از استاد حامدی یادگرفتم که خیلی خیلی ممنونم ازشون 🌹🙏
فقط پیشنهاد میکنم در نوشتن برنامه برای خودتون دقت کنید که معقولانه برنامه بنویسید و سعی کنید همه ی آیتم های نوشته شده رو انجام بدین تا موندن برنامه ی روز قبل موجب بهم ریختن تمرکزتون در روز بعدی نشه .
🌸سلام و درود🌸
مقاله عاااااالی بود
واقعا اگه بدون برنامه روزمون رو شروع کنیم تنبلی. حال بدمون بیشتر میشه خیلی از کارهامون عقب میوفته و همین کارهای عقب افتاده که تعدادش زیاد بشه انگیزه روزهای دیگمونم خراب میکنه
بهترین کار یه برنامه ریزی درست و اصولی که در اون با تمرکز زیاد به کارامون برسیم تا بیشترین بازده رو بگیریم
ممنون از مطالب عالیتون 🦋
خداقوت 🧿
باسلام؛
در این مقاله یاد گرفتم اگر با تمرکز بالا کارهای خودم رو انجام بدم، هم سریعتر تموم میشن که به سراغ کار بعدی بروم و هم کیفیت بالاتر میره.
ممنونم بابت موسیقی قشنگی که در مقاله گذاشتید واقعا آرامش بخشه😍🌻🌱
خداقوت🤍🌸
با عرض سلام و خداقوت خدمت استاد گرامی و تیم پشتیبان قوی بهار من
موسیقی بی کلام برای محیط هایی که آرام نیستن واقعا کمک کننده است این مشکل خیلی از دانش آموزان هست که محیط آرومی ندارن ولی با موسیقی بی کلام به راحتی میشه تو این محیط ها هم مطالعه ی خوبی داشت
سلام وقتتون به خیر ممنون بابت این مقاله مفید.داشتن تمرکز یکی از مهمترین مهارت ها می باشد تا بتونیم کارها رو سریعتر و باکیفیت بهتری انجام بدیم .که در این مقاله به راهکار های افزایش تمرکز اشاره شده از جمله زندگی در لحظه با مدیتیشن،کاهش حجم اطلاعات ورودی به مغز،داشتن برنامه ریزی روزانه، استفاده از هدفون های صداگیر ،گوش دادن به موزیک و از همه مهمتر یادگیری مهارت تندخوانی که پنجاه درصد تمرکز با تندخوانی انجام میشه .
یک چیز جالب که در این مقاله متوجه شدم اینه که ما در مطالعه از صد درصد مغزمان استفاده میکنیم.
خیلی خوب بود
از روش ها استفاده کنید
شاد و سلامت و ثروتمند باشید
سلام عالی و لذت بخش بود
واقعا با نوشتن میتوانیم افکار مزاحم را دور کنیم من که با این کار واقعا میتوانم این افکار را دور کنم واقعا عالی بود
موزیک آخر مقاله واقعا زیبا و آرامش بخش بود
انجام مدیتیشن هم واقعا خیلی خوبه
خیلی خوبه که این تمرین ها و کار ها انجام دادنشان عذاب آور نیست بلکه بسیار دلپذیر است
سپاسگزارم 🌹
سلام
خسته نباشید
وقت بخیر🌸🌹
مهم ترین مهارت قرن ۲۱ تمرکز شناخته شده است . و تمرکز می تواند زندگی ما را تغییر دهد ،
در دنیای امروز حجم اطلاعات زیاد است و ما باید ورودی های ذهن مان را کنترل کنیم و ما از تمام ظرفیت مغز مان استفاده می کنیم .
و از راه های افزایش تمرکز اینکه ورودی های مغز مان را کنترل کنیم و مدیتیشن کنیم کار عمیق را انجام دهیم و کار هایی که برای ما معمولی شده اند را آهسته تر انجام دهیم . برای داشتن تمرکز بالا برنامه ریزی کنیم و برای داشتن تمرکز ۱۰۰ درصدی در مطالعه علاوه برا رعایت این ها باید مهارت تند خوانی را یاد بگیریم .
سلام وخداقوت خدمت استاد حامدی عزیز
مطالب عالی بودن
فهمیدم که تمرکز خیلی مهمه و خیلی هم کاربردی و لازمه
با تمرین کار عمیق که فقط یک لیوان آب و یک خودکار و دفترچه یادداشت و یک محیط خلوت لازم داریم که دور از گوشی و وسایل اضافی باشه و برامون مزاحمت ذهنی ایجاد نکنن
میتونیم از مدیتیشن استفاده کنیم و آهنگ های استاندارد گوش کنیم که خیلی عالی میشه
همچنین تندخوانی رو از استاد حامدی تو دوره نخبگان یاد بگیریم و تو زندگیمون هم برنامه ریزی داشته باشیم که بازم توی دوره مدیریت زمان کامل توضیح داده شده و بسیار خوبه
اینجوری میتونیم خیلی بیشتر تمرکز کنیم وموفق تر بشیم و کمی هم آهسته آهسته پیش رفتن و عمیق بودن درکارهامون رو یاد بگیریم
شاد و پیروز و ثروتمند باشید
سلام 🌹
مهارت فوق العاده ای را آموزش دادید
کاربری و مهم با یاد گرفتن این مهارت گامی دیگه در مسیر موفقیت برمیداریم و به هدفمون نزدیک تر میشیم
چون تمرکز باعث میشه بهتر درس هارا بخونیم و بهتر کار هامون را انجام بدیم.
مدیتیشن واقعا تاثیر گذاره هم باعث تمرکز شده هم باعث آرامش میشه
به خصوص مدیتیشن قبل خواب که فوق العاده هستش و باعث آروم شدن مغز میشه و خواب بهتری را خواهیم داشت به همراهش.
🌼🌼
درود بر تیم خوب بهارمن
تمرکزم بسیار بالا رفت مرسی
سلام جناب نمکی عزیز
ممنون از عملگرایی شما
شاد باشی
سلام و درود
تکنیک های گفته شده برای افزایش تمرکز که شامل مدیتیشن ، کاهش ورودی ها به مغز ،تندخوانی ، آهسته تر انجام دادن کارهای روزانه ، برنامه ریزی ،ورزش کردن، استفاده از گوش گیرهای طبی و… بود که من بشخصه از ورزش کردن واقعا نتیجه گرفتم
بنظرم ورزش هر چند سبک برای شروع روز واجبه چون باعث افزایش بهرهوری در طول روز میشه
همچنین دور موندن از فضای مجازی تا حد خوبی باعث افزایش تمرکز میشه ، البته که در این دوران ترک فضای مجازی کار دشواریه ولی بشدت موثره
مخصوصاً دوران کنکور بهتره از گوشی های قدیمی استفاده کنیم تا حواس پرتی هارو به حداقل ممکن برسونیم
ممنون از تیم خوب بهارمن که مارو هر روز به بهار زندگیمون نزدیکتر میکنه 🌱
سلام ایناز جان
امیدوارم که عالی عالی باشی
ممنون از شما که برای خودتون ارزش قائلی
شاد باشی
سلام و وقت بخیر
به نظر من از 5تکنیک افرایش تمرکز که استاد فرمودند از جمله کم کردن ورودی های ذهن و انجام مدیتیشن و آهسته انجام دادن کارها و برنامه ریزی و تند خوانی که صد البته تکنیک های خوبی هستند من از مدیتیشن خیلی جواب و بازخورد خوبی گرفتم
منظورم این هست که چون آدم ها مختلف هستند پس انجام این تکنیک ها هم بر روی افراد مختلف باز خورد و نتیجه گوناگونی دارد
باسلام مجدد
یکی ازنکاتی کە اکثر دوستان ازآن غفلت کردەاند وشایدبعضیها هم صرفا گذرا ازان عبورمیکنند اینکە عموما سعی دارند تعیف مثبتی ازموضوع داشتە باشند غافل ازاینکە چەبسا خیلی وقتها بەچالش کشیدن آن مهمتر ومفیدتر باشد بعنوان مثال ازمواردی کە دراین مدت مطالعە کردەایم 20% تداوم پیدا نمی کنند چراکە تمام شرایط برای پیشبرد ٱن فراهم نمی شود درنتیجە بەهمان نسبت دررسیدن بەهدف عقب می افتیم.
کاربردی کاربردی
اسلاید های زیبا
دسته بندی مناسب
مدیتیشن و نوشتن افکاری که گفتید خیلی خوبن تمرکز کردن کار سختیه اما همین که فواید اثرش رو رو کار گفتید فوق العاده بود 😍❤️
درود بر تیم بهار من…
خیلی جاها خونده بودم که ما فقط از ده درصد ظرفیت مغزمون استفاده میکنیم و جالب اینکه عکس اون رو در اینجا میخونم.واقعا تمرکز داشتن خیلی مهمه.من واقعا نیاز به این مهارت دارم.یکی از راهکارهاتون این بود که کار آهسته انجام بدیم .جالب بود چون ما همیشه در حال عجله هستیم و واقعا عجله همه چیز رو خراب میکنه.مطالب و راهکارها عالی بود.امیدوارم با تمرین به نتیجه عالی برسم.با تشکر از تیم بهار من.
سلام خدمت استاد حامدی و تیم بزرگ بهارمن 😎
این مقاله خیلی عالی و مهم است چون اگه تمرکز نداشته باشیم حین مطالعه مغز ما دائما به سراغ فکر های مهم و غیرمهم میرود
سلام استاد
خداروشکر که با موسسه آشنا شدم داره میشه یکسال😍😍من همیشه راهکارهای شما رو عملی کردم وواقعا نتیجش رودیدم یکی از بهترین نتیجه هایی که گرفتم همین بحث تمرکز بود وهست.ازلطف شما بی نهایت ممنونم🙋♀️
ممنون بابت یه مقاله مفید دیگه. داخل مقاله پرسیده شد با یادگرفتن چه مهارت هایی میتونیم سریعتر کار ها رو تموم کنیم. بنظر من علاوه بر تایپ ده انگشتی، تند خوانی و مهارت های جست و جو در اینترنت هم هست. بسته به اینکه چه جور کاری انجام میدیم مهارت های مختلفی هستن که میتونن ما رو سریعتر کنن. اما بنظرم توی همه چیز اگر کمالگرایی رو کنار بگذاریم آسایش بیشتری داریم و سریعتر کار رو تموم میکنیم. البته باید حواسمون باشه که از اونور بوم نیوفتیم.
توی این مقاله یاد گرفتم که مدیشین، دادن استراحت به مغز، آهسته انجام دادن برخی چیز ها و مهارت کار عمیق برای تمرکز خوب هستن. و همچنین نکته جالب هم این بود که اگر روی یه چیز تمرکز کنیم و تمرکزمون رو داخلش بالا ببریم، این روی بقیه چیز ها هم تاثیر داره و تمرکزمون تو بقیه کار ها بیشتر میشه.
و تمرکز هم مثل هر مهارت دیگه ای با تمرین کردن بهتر و بهتر میشه.
راهای بسیار جالب وکاربردی برای رفع حواس پرتی ارائه شده.وعاشق مقالات بسیار ارزشمندتون شدم.کاش زودتر ازاینها بابهار من آشنا میشدم
سلام خدمت استاد حامدی عزیز تیم بهارمن
توی این مقاله فهمیدم ک ما ب دلیل مطالب زیادی ک وارد مغز میشه کمتر تمرکز داریم
و از ۱۰۰درصد مغزمون استفاده میکنیم
برای تمرکز هنگام مطالعه ۵۰درصد از تکنیک ها استفاده میکنیم و ۵۰درصد دیگر رو باید مهارت تندخوانی رو یاد بگیریم.
و همچنین مدیتیشن هم کمک زیادی واسه افزایش تمرکز میکند
سلام و درود خدمت مجموعه بهارمن🌹
توی این مقاله یادگرفتم که برای افزایش تمرکز باید ورودی های ذهنمو کم کنم و مدیتیشن انجام بدم. کار عمیق انجام بدم و مهارت های مطالعه و تند خوانی رو یاد بگیرم. ورزش، بازی های فکری، و گوش دادن به موسیقی بی کلام هم کمک کنندس.
سلام شادی جان
امیدواریم حالتون عالی باشه
انشالله با عملگرایی به اهدفتون دست پیدا کنید
شاد و سرزنده باشید
سلام و درود خدمت مجموعه بهارمن🌹توی این مقاله یاد گرفتم که برای افزایش تمرکز باید ورودی های ذهنمو کم کنم و مدیتیشن انجام بدم. کار عمیق انجام بدم و مهارت های تند خوانی و مطالعه رو یاد بگیرم و بازی و ورزش، و گوش دادن به موسیقی هم کمک میکنه.
سلام شادی عزیز
امیدوارم حالت خوب باشه
خوشحالیم که با عملگرایی نسبت به مطالب دارید به بهار زندگیتون نزدیک و نزدیکتر میشید
شاد و سلامت باشید
بهترین مقاله از کل این مقاله ها همین بود، همه ی افراد تقریبا میشه گفت از همین نبود تمرکز دارم عذاب میکشن، کارهاشون میمونه و میزارن واسه ی بعد فقط چون نمیتونند تمرکز کنند، آهسته تر انجام دادن کار ها بنظرم خیلی تاثیر گذاره، چون وقتی ما یه کاری رو با عجله انجام میدیم باعث میشه روش احساسات نداشته باشیم و حواسمون پرت بشه اما وقتی آهسته تر یا عمیق تر انجامش میدیم باعث میشه هم سریع تر تموم بشه هم با کیفیت تر انجام بشه بنظرم حرف آقای نیوپورت هم خیلی تاثیر گذار هست، با تشکر از استاد حامدی
سلام ممنون از راهنماییتون
من تو جاهای نسبتا شلوغ تمرکز کمی دارم
ولی با این تکنیک هایی که گفتین امید دارم
که میتونم تمرکزم رو بیشتر کنم.سپاس استاد حامدی عزیز
سلام وقتتون به خیر… توی این مقاله من دچار یه سری ضد و نقیض ها شدم…. اینکه چطور می تونیم کارهامون رو سریع با تمرکز انجام بدیم در حالی که روند انجام اون کار باید با آرامش باشه؟!
سلام وقت بخیر
مطالب همانند همیشه بسیار عالی بود و در کل متپجه میشویم که برای افزایش تمرکز باید عوامل درونی و بیرونی خود را کنترل کنیم برای مثال محیطی مناسب برای مطالعه قرار دهیم موبایل خود را در کنار مان قرار ندهیم ورودی عای ذهنی خود را محدود کنیم و در کنارمان همیشه مقداریرآب و یک برگه و کاغذ برای نوشتن حواس پرتی ها داشته باشیم ،کار خود را به صورت عمیق انجام دهیم و بدانیم تمرکز مهم ترین مهارت افراد است که با کسب سایر مهارت ها مثل تند خوانی میتوان تمرکز را افزایش داد
سلام مهساجان
ممنون از همراهی شما با بهارمن
به امید موفقیتهای روزافزون شما
سلام عالی بود
سلام جناب مقدم عزیز
امیدوارم حال شما هم عالی باشه
موفق و سربلند باشی
سلام وقتتون بخیر
مقاله بسیار مفید و کاربردی بود 👌🏼👌🏼
اینکه ما بتوانیم روی تمرکز خود کار کنیم و با گوش دادن به موزیک و انجام بازی ورزش و کم کردن عوامل حواس پرتی میتونیم تمرکز خودمون رو بالا ببریم و بهره وری بیشتری داشته باشیم و عملکردمون بهتر خواهد شد.
البته که شرایط جسمانی و روحی هم تاثیر گذار هست درصورت خستگی تمرکز ما کمتر خواهد بود به همین دلیل توصیه میشه کار های مهم رو صبح زود انجام دهیم چون صبح زود انرژی بیشتری داریم.
با تشکر
سلام الناز عزیز
کاملا درسته امیدوارم نسبت به این مطالب عملگرایی هم داشته باشید تا بتونید به موفقیت برسید
شاد و سلامت باشی
باسلام وعرض ادب
بامطالعه مقاله افزایش تمرکزمن نکات زیادی رایاد گرفتم برایم جالب بود که مغز ما درشب فعالیتهایی ازجمله مرور خاطرات ،دسته بندی اطلاعات ،بازنگری اطلاعات گذشته و وارد کردن اطلاعات به حافظه بلند مدت را به عهده دارد .برای افزایش تمرکز راهکارهایی مثل کاهش ورودی ذهن ،مدیتیشن،آهسته انجام دادن بعضی کارها…را می توان انجام داد اگر کارها را با تمرکز بالا انجام دهیم هم کار سریع تر انجام می شودوهم کیفیت بالاتر می رود.
استادعزیزممنون بابت تمام اطلاعات خوبی که در اختیار ما قرار می دهید
سلام مانا جان
ممنون از نگاه ویژه و همراهی شما دوست عزیز
در پناه خدا زنده و سلامت باشی
سلام
شبتون به خیر
ممنون از وقتی که صرف می کنید تا اطلاعاتی بسیار خوبی برای تغییر زندگی و کسب مهارت های جدید در اختیار ما مخاطبان قرار دهید
مهارت تمرکز بسیار در زندگی ما حائز اهمیت و ارزشمند هست بخصوص در این قرن که مهم ترین مهارت تمرکز شناخته شده است و باعث می شود که ما از زندگی خود لذت برده و حتی توانایی تغییر زندگی خود را داشته باشیم به همین دلیل اهمیت زیادی دارد و افراد موفق در رابطه با آن بسیار بحث می کنند
بنابراین راهکار هایی برای تقویت تمرکز پیشنهاد می شود برای ایجاد مهارت تمرکز و تقویت آن عوامل های درونی و بیرونی را از بین ببریم و ورودی های ذهن خودمان را کنترل کنیم و با کار های مانند مدیتیشن که یکی از راه های افزایش تمرکز هست و همچین آهسته انجام دادن بعضی از کارهایمان به این مهارت کمک شایانی خواهیم کرد.
به طور کلی برای افزایش تمرکز بهترین راه کار کردت روزی مغز خود ماست .
سلام ندا جان
کاملا درسته
خیلی خوشحالیم که شما همراه بهارمنی و برای بهبود فردی خودت تلاش میکنی
سلامت باشی
سلام وقتتون بخیر
از این مقاله فهمیدیم که خستگی جسمی باعث کاهش تمرکز ما میشود و در آن موقع هیچ تمرکزی نداریم و حجم اطلاعات و اخبار های مختلف باعث شده که مغز ما نتواند تمرکز لازم راداشته باشد و برای بردن تمرکز بالا موقع خواندن یک مطلب یا کتاب باید آن را آهسته مطالعه کنیم تا تمرکزمان حفظ شود .
با تشکر
سلام وقت به خیر
بسیار مقاله ی آموزنده و کاربردی بود
مهارت تمرکز که از مهم ترین مهارتهای قرن کنونی است و حتی قابلیت تغییر زندگی ما را دارد ولی همه ما از این مهارت غافل شده ایم
و با این مقاله ما تا حد زیادی میزان اهمیت و نقش پررنگ آن را در کارهای روزمره خود متوجه شدیم و با توجه به عوامل تاثیر گذار در تمرکز که شامل عوامل بیرونی و درونی میشود ما میتونیم با از بین بردن این عوامل مهارت تمرکز در خود ایجاد و حتی تقویت کرده…
با پیشرفت تکنولوژی هر چند ورودی های ذهن ما بیشتر شده است و باعث کم شدن تمرکز در ما شده و فکر ما به سراغ افکار مهم و غیر مهم میرود
اما با کنترل ورودی های ذهن مان میتونیم از این فرایند جلوگیری کنیم و کاری هایی از جمله مدیتیشن که از راهکارهای مهم افزایش تمرکز در زندگی ماست و آهسته انجام دان کارهایمان باعث تقویت تمرکز در خود شویم و کارهایمان را به صورت عمیق تری انجام دهیم و از زندگی لذت ببریم…
بسیار خوشحالم از وقتی که در سایت بهارمن صرف میکنم و بهره میبرم.
سلام
تو این مقاله خیلی چیزارو فهمیدم اینکه دلیل عدم تمرکزم چیه. چ موقه ای بیشتر تمرکز دارم. چیکار کنم و کجا برم برا اینکه تمرکزم بالا باشه
راهای افزایش تمرکز موانع تمرکز و..
از بهار من ممنونم ک این مقاله رو در اختیار من قرار داد 🙏
سلام شبتون خوش
من واقعا تا پارسال که با بهارمن آشنا شدم اصلا چیزی به اسم مدیتیشنو نمیدونستم که وجود داره ولی جدا بعد از انجامش و دیدن جلسات یوگا به این گرفتن انرژی مضاعف ایمان آوردم♥️💫
مطالب بسیار مفید بود، متشکرم از همین لحظه موقع مطالعه گوشی را از خودم دور میکنم
ممنونم از این مقاله ی خوب و مفیدتون.
برای من خیلی جالب بود که ذهن حتی شب ها و در هنگام خواب هم فعالیت داره و خاطرات رو مرور میکنه و اطلاعات رو دسته بندی میکنه و به حافظه بلند مدت وارد میکنه. نشون میده چقدر ذهن ما توانایی بالایی داره و ما ازش بی خبریم.
سلام آقای حامدی
مقاله جالبی بود خیلی لذت بخش بود مخصوصا موزیک آرامش بخش واقعا حس خوبی به آدم میداد
و در ادامه تمرین ها و تمرکز ها بخش عظیمی از استرس رو کم میکنه
قبلا دوره کوتاه مدتی شرکت کرده بودم خیلی جالب بود که تاثیر رو توی همون دوره کوتاه متوجه میشیم
خسته نباشید مرسی از مطالب زیبا و مفیدتون
سلام
دو نکته ای که از کتاب کار عمیق یاد میگیریم
1:کار با کیفیت بهتری انجام میشه
2کار سریعتر انجام میشه
و ذهن ما حتی شب ها فعالیت داره و خاطرات رو مرور و اطلاعات رو دسته بندی ،بازنگری و وارد حافظه بلند مدت میکنه
مدیتیشن باعث افزایش تمرکزمون میشه
مرسی از مقاله عالیتون، یه تکنیک دیگه اینکه کش بندازیم دور دستمون و هروقت حواسمون پرت شد کش رو بکشیم و رها کنیم. این هم برای تمرکز من خیلی کمک کرد
سلام وقتتون بخیر؛ خیلی ممنون از مقاله بسیار مفیدتون که باعث بهتر تمرکز کردن مخصوصا حین مطالعه میشه. بله بنده هم قبلا این که گفتید اهسته کارها رو انجام بدیم رو تجربش رو داشتم چون قبلا خیلی سریع کارامو انجام میدادم ولی بی دقت. ولی الان فهمیدم با اهسته انجام دادنشون باعث تمرکز بیشتری حین انجامشون میشه و عوامل حواس پرتی و عدم دقت و تمرکز رو فهمیدم. خیلی ممنون از شما🙏
سلام وقت تون بخیر استاد حامدی ، کل مقاله تون مطالعه کردم و لذت بردم چون خیلی کاربردی هست . برای من بخش اینکه چرا در گذشته تمرکز داشتن کار آسون تری بود روم تاثیر گذاشت و برام با ارزش بود . همین که حجم زیاد اطلاعات و پیشرفت سریع تو فناوری . تلنگر خیلی قشنگ و ماندگاری شد برام استاد واقعا مطالعه این مقاله باعث شد تو فکر برم و حواسم رو جمع کنم ممنونم عالییی
بینظیر بود استاد (◍•ᴗ•◍)❤
خیلی ممنون مطالب مفید واموزنده بود 👌 👌 👌 تشکر از زحمات شما شما 🥰❤️❤️
ممنون از این همه اطلاعات کاربردی ومفید که با همه جزئیات در اختیار ما گذاشتید راستش من نه اخبار گوش میدم که یلوزیون می بینم نه درگیر فضای محازی هستم اما بعضی کارامبه تعویق میفته و یا حوصله تموم کردنشونو ندارم به نظرتون تمرکز ندارم یا اهمال کارم؟
مطالب عالی بودن ، دستتون درد نکنه خداقوت 💖❤💖❤💖❤💖❤💖❤❤❤💖❤❤❤💖❤💖❤💖❤💖❤💖❤💖❤💖❤💖❤💖❤💖❤💖❤💖❤💖❤💖❤💖❤💖❤❤❤💖❤💖❤💖❤💖😍😍😍😍😍😍😍😍❤💖❤💖❤💖❤💖❤💖❤🌺🌺🌺🌺🌺🌺
مطالب عالی بودن ، دستتون درد نکنه خداقوت 💖❤💖❤💖❤💖❤💖❤❤❤💖❤❤❤💖❤💖❤💖❤💖❤💖❤💖❤💖❤💖❤💖❤💖❤💖❤💖❤💖❤💖❤💖❤💖❤❤❤💖❤💖❤💖❤💖❤💖❤💖❤💖❤💖❤💖❤🌺🌺🌺🌺🌺🌺
سلام استاد
ازتون ممنونم من تازه با شما آشنا شدم و حسرت تازم اینه که کاش زودتر شمارو میشناختم تا زودتر بتونم کارامو پیش ببرم از وقتی توصیه هاتون رو دنبال میکنم خیلی حالم بهتره و کارهام رو بهتر انجام میدم.. ممنونم از مطالب زیبا و پرکاربردتون
سلام مائده عزیز
ما هم خوشحالیم که دوست عزیزی چون شما رو همراه خودمون داریم.
به بهار زندگیتون نزدیک و نزدیکتر بشید.
فوق العاده این مقاله بی نظیر بود و ارزش چند بار خونده شدن رو داره . دوست دارم تا پایان این ۲۱ روز مدیتیشن جزو لایف استایام قرار بگیره و اینکه اون موزیک بی کلام پایانی برای من یکم آزار دهنده بود😬 مشکل از کجاست استاد ؟
سلام تکنیک های افزایش تمرکزتان عالی بود و اینکه ما میتوانیم با تمرینات زیاد تمرکزنون و افزایش بدیم مثل تایپ ۱۰ انگشتی
بسیار مطلب کاربردی بود مخصوصا راهکار هایی که برای تمرکز گفتید💙💙💙
مثل همیشه عالی بود
امیدوارم هممون بتونیم باهاش پیشرفت داشته باشیم و تنبلی رو مخصوصا گوشی رو بزاریم کنار چون من ب شخصه با گوشی حواسم پرت میشه💓
ممنون عالی و بدرد بخور بود
ممنون عالی بود
سلام و خداقوت
تکنیک هایی که برای تمرکز معرفی کردین خیلی عالی من تکنیک اهسته انجام دادن کار ها رو انجام دادم و نتیجه هم گرفتم 😍😍ولی خب نمیتونم ورودی های مغزم رو کنترل کنم😑😑 و موقع مطالعه کتاب های درسی دچار حواس پرتی میشم ولی مطمئنم با انجام تمرینات نتیجه فوق العاده میگیرم 💪💪
از استاد بزرگ و مجموعه بهارمن سپاسگزارم🌹🌹
سلام مثل همیشه عالی بخصوص پادکست مخصوص مدیتیشن واقعا ارامش غیر قابل وصفیو بهم داد ممنون ازتون🤍
سلام ممنون بابت مقاله خوبتون.یک روش پیشنهادی برای افزایش تمرکز اینه که دور دستمون یه کش بندازیم و هر وقتی که حواسمون پرت شد، کش رو کمی بکشیم و رها کنیم تا به دست ضربه کمی بزنه و این باعث میشه مغز خودبه خود تمرکزشو در لحظه باز به دست بیاره و به مرور عادت کنیم که متمرکز باشیم مخصوصا موقع مطالعه
سلام آقای حامدی این مقاله واقعاً عالی بود خیلی خوب بود من روی کارهام تمرکز نداشتم ولی این مقاله خیلی بهم کمکم کرد واقعا ممنون
سلام آقای حامدی این مقاله واقعاً عالی بود خیلی خوب بود من روی کارهام تمرکز نداشتم ولی این مقاله خیلی بهم کمکم کرد واقعا ممنون
سلام و خسته نباشید استاد گرامی
تشکر بابت نوشتن مقاله مفید..✨✨
سلام استاد حامدی عزیز
واقعاً تمرکز نقش مهمی در یادگیری ما داره و میتونه یادگیری ما رو افزایش بده.با تمرکز بالا درس خواندن هم لذت بخش میشه.
من تمرکزم خیلی پایین ولی با این راهکارهای افزایش تمرکز شما حتماً به تمرکز صد درصدی میرسم.
مدیتیشن در افزایش تمرکز واقعا بی نظیره و واقعاً احساس آرامش و حس خوبی به آدم تزریق میکنه
اگر کارمون رو عمیق انجام بدیم اون کار به بهترین شکل ممکن اجرا میشه و بهترین بازدهی رو داره.
بدون تمرکز زندگی خوبی نداریم و نمیتونم به خواسته هامون برسیم چون هر کاری با تمرکز میسر میشه.
پس بهتر الان که شما راهکار ها رو در اختیارمون گذاشتین به جای اهمال کاری و تنبلی راهکار ها رو تمرین کنیم و روی مغز خودمون کار کنیم تا بتونیم تمرکزمان رو افزایش بدیم و به دستاوردهای زیادی برسیم.
در آخر ممنون از شما و تیم خوبتان 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
سلام به خانوادهی بهارمن❤️
امیدوارم که حالتون عالی باشه.
این مقاله هم درست مثل مقالههای قبلیتون که مطالعه کردم فوقالعاده بود.
استاد حامدی عزیز خیلی ممنونم ازتون بابت نوشتن خط به خط مقالات…
میشه گفت از وقتی که شروع کردم به خوندن مقالاتتون روی خیلی از نقاط قوت و ضعفم کار کردم…
بارها مقالاتتون رو مطالعه کردم، با گوش کردن پادکستهاتون، شرکت توی وبینارها و تمرینهایی که یادمون دادید.
و مقالهی افزایش تمرکز یکی از اونهاست
که واقعا از خوندنش لذت بردم و همین باعث شد بارها خط به خط مطالب آموزنده و کاربردیشو مرور کنم.
خیلی جالبه من اصلا تمرکزی روی کارهام نداشتم چون در حین انجام کار چند کار رو باهم انجام میدم همین باعث میشه که ورودی ها به مغز زیاد باشه و نتونیم روی یک کار متمرکز بشیم و من با خوندن مقالتون به این مورد پی بردم.
توی مقالهی افزایش تمرکز
من از اهمیت تمرکز آگاه شدم
اینکه چجوری ما با تمرکز به آرامش فکری برسیم و اصلا دلیل تمرکز نداشتنمون چیه.
تکنیکهای تقویت تمرکز رو یاد گرفتم و ناگفته نماند که واقعا با مدیتیشن من تونستیم در لحظه زندگی کنم و به دنبال اون تمرکزمم بیشتر شد.
همیشه مدیتیشن جزء برنامم هست.
خیلی عجیبه من وقتی برنامهی یه روزم خیلی پرکاره و تند تند مشغول انجام کارهامم به شدت تمرکزم میاد پایین و اون کارهامم به خوبی به اتمام نمیرسه من فکر میکردم با سریعتر انجام دادنشون میتونم بهتر و زودتر به پایان برسونم ولی شما فرمودید که با آهسته انجام دادن تمرکز میره بالا و الان فهمیدم اشتباه کارم کجاست.
انجام کار عمیق واقعا برام سخته
تمام گزینههارو تونستم ولی روی این یه مورد دارم کار میکنم گهگاهی به نتیجه میرسه ولی من میخوام تلاشمو بکنم که همیشگی بشه و بتونم روی یه کار تمرکز کنم.
میخوام تشکر کنم از شما استاد عزیز
به خاطر نوشتن مقالات بسیار عالی
و سوالهایی که توی مقاله طرح میکنید اینجوری هم لذت خوندن مطالب برای ما بیشتر میشه و هم به درک بیشتری از مطالب میرسیم.
ممنونم از مجموعه بهارمن که باعث شد بنده بعد از آشنایی با این مجموعه در تلاش باشم برای یادگیری مهارتهای مختلف و همین باعث شد یه تغییر بزرگ توی نحوهی زندگی کردنم و مدیریت زمانم داشته باشم.
زنده باشید.
خداقوت.❤️
سلام خیلی ممنون از مقاله خوبتون 🦋🍁
تصمیمی که بعد از مطالعه این مقاله گرفتم این که گوشی رو کنار بزارم و واتساپم رو بعد از اتمام چالش حذف کنم و تمام تمرکزم رو بزارم روی درسم و چهار ماهی که برای کنکور مونده و مدیتیشن رو از امشب شروع کنم به انجام دادنش چون خیلی حواس پرتی دارم ولازم که ذهنم چند دقیقه ای به چیزی فکر نکنه و همراه داشتن کاغذ و خودکار خیلی نتیجه میده
وجمله آقای کال نیوپورت خیلی تاثیر گذار بود که میفرمایند اگر کار های خود را با تمرکز بالایی انجام دهید دو اتفاق برای شما میوفته یکی سریع تر انجام میشه و دوم اینکه با کیفیت بهتری تمام میشود
سلام.خداقوت.چقدر برای ضربه فنی کردن ذهنم کارها کردم. احسنت به بهار من .آموزش مدرن وصحیح به مغز با این مقاله چقدر روحم را آزاد کرد.برکت الله
سلام و عرض خسته نبااشید ❤💛این مقاله خیلی مفید بود ممنون از راهکار های خوبتون اقای حامدی فقط برای من سوال شد اینکه شما گفتین صبح ها تمرکز بیشتر چون کسی صدامون نمیکنه یا بهمون زنگ نمیزنه و کلا همحیط اروم تره.خب پس یعنی یه همچنین وقتایی که این ویژگی هارو داشته باشه ما تمرمزمون بیشترع?اگه اینجور باشه خب یعنی شب ها تمرکزمون بیشتره? شب منظورم از ساعت یک تا مثلا پنج صبحه.هر چند من معمولا واسه درسای سنگین شبو انتخاب میکنم واسه خوندش ولی گفتم بپرسم.
مقاله خیلی خیلی عالی بود واقعا هیجان زده شدم چون کاملا برام قابل اجرا بودن و حس میکنم اگه تو انجامشون استمرار داشته باشم واقعا تاثیرشو تو خودم ببینم.به خصوص درباره کار عمیق تصمیم گرفتم از این به بعد روش کار کنم.ممنون بابت اطلاعات مفید و ارزشمندی که در اختیارمون قرار میدید😍💫
سلام وقتتون بخیر
مثل همیشه عالی
من درست نمیتونستم مدیتیشن رو انجام بدم و همش حواسم پرت میشد و به چیزای مختلف فکر میکردم میشه بگید چیکار کنم؟
ولی میدونم خیلی تاثیر گذاره و عالیه
در این مقاله تمریناتی برای افزایش تمرکز رو یاد گرفتم مانند مدیتیشن،تندخوانی،ورزش و اینکه برخی کارهایمان را در روز آهسته انجام دهیم و…
سلام
مثل همیشه عالی
واسه افزایش تمرکز
کارها رو اروم انجام بدیم
صبح رو با مدیتیشن شروع کنیم
توی مکان مناسبی باشیم
هنگام مطالعه اب کنارمون باشه
و با روش تند خوانی مطالعه کنیم
فانتزی ترین و آرامش بخش ترین کار بنظرم مدیتیشنه که همونطور که گفته شد روی تمرکزم خیلی اثرگذاره و بنظرم باید هرروز مدتی رو بهش اختصاص بدیم تا ب ی عادت تبدیل بشه.
من ولی نمیدونستم که تندخوانی روی تمرکز اثر میذاره ینی من بلعکس فکر میکردم, فکر میکردم تمرکزه که باعث میشه تندخوانی افزایش پیدا کنه البته بنظرم میشه گف بین این دوتا رابطه مستقیم وجود داره!
تمرکز توی مطالعه یکمی سخته ولی با تمرین صددرصد حل میشه و بنظرم اگه هنگام مطالعه تمرکز داشتن و غرق مطالعه شدن خیلی چیز جذابیهD:✨
در حالت کلی برای تمرکز داشتن باید تمریناتش رو انجام بدم بصورت پیوسته/مدیتیشن/برنامه ریزی پیوسته/و مهم تر از همه ورودی های ذهنم و افکار منفی رو کنترل کنم/تندخوانی
سلام
بازم بابت مقاله ها مفید اقای حامدی تشکر میکنم خیلی ممنون 🌺
مدیتیشن واقعا عالیه برا تمرکز بیشتر قبلا امتحان کردم 👌🏻😅
بابت همه مطالبتون مخصوصا تمرین مدیتیشنتون مچکرم بهش نیاز داشتم
جوری که شما بای داشتن حافظه بهتر عملکرد بهتر و حتی تمرکز بهتر پیشنهاد میدید ورزش کنیم ورزش پایه ثابته کلا 😄 این نشون دهنده اهمیت ورزشه و ما نباید دست کم بگیریمش، مدیتیشن خیلی کمک کنندس من امتحان کردم و قبول دارم مرسی از راهنمایی هاتون استاد فقط من یه سوالی داشتم اونم اینه که کار عمیق چیه؟
دوست عزیزم کار عمیق یعنی اینکه هر کاری ک انجام میدی با دقت زیاد تمام توجهتو صرفش کنی مثلا ی ربع میگی ک من لغت زبان میخونم ت اون ی ربع فقط لغت زبان میخونی و دنبال افکار حاشیه نمیری اینجوری چون تمرکز زیادی داشتی رو کارت بهتر انجامش میدی و بهتر یادت میمونه
بسیار متشکرم 🌹 این مقالات تا الان خیلی به من کمک کرده مطمینم اگر دوستان هم عملگرا بودند برای اونها هم مفید بوده بسیار سپاسگزارم
تشکر از استاد حامدی که چنین مقاله مفید نوشتن خیلیی ممنون💚
سلام مقاله مفید برای من بود چون من زیاد حواس پرتی داشتم خیلی ممنون💚
عدم تمرکز بزرگترین مشکل منه چه موقع درس خوندن چه فیلم دیدن و چه هرکار دیگه ای امیدوارم با انجام این تمرینا به نتیجه فوق العاده ای برسم ممنونم از شما
مقاله مفیدی بود … مناسب وضعیته الان ک حواس پرتی … موجب این میشه ک تمرکز نداشته باشیم …
سلام
میتونم بگم ک با خوندن این مقاله بزرگترین مشکلمو فهمیدم👌🏼☹️
مرسی بابت مقاله خوبتون…💜
سلام سلام🧚🏻♀️
میتونم بگم ک با خوندن این مقاله بزرگترین مشکلمو فهمیدم👌🏼☹️
امیدوارم ک بتونم با راهکار هاتون 50 درصد گفته شده تمرکز و حین مطالعه ب دست بیارم🙌🏼
کاش برای فایل مدیتیشنتون قسمت دانلود هم قرار میدادین حیفه ک نداشته باشیمش😪
مرسی بابت مقاله خوبتون…💜
سلام وقت بخیر …
خدا قوت میگم بهتون 🌿🍃
خب کنترل ورودی ذهن خیلی مهمه ،، توی این مدتی که من پیگیر هیچی جز درسام نیستم حالم خیلی خوبه ، توی دنیای امروزه حتی اگه نخوای اخبار طوری هستش که تیترش تو رو به سمت خواندن سوق میده و اگه نخونیش ساعت ذهنت رو در گیر میکنه و اگه بخونی که دیگه خیلی بدتر ،، من قبلاً همینطور بودم ،،، ولی پنج ماهی هست که بخاطر کنکور دسترسی خودمو به همه چی محدود کردم و اینقدر علاوه بر یادگیری و تمرکز بیشتر حالم بهتره که شاید دیگه هیچ وقت نخوام برگردم به اون فضایی که توش بودم .
مدیتیشن هم انجام دادنش خیلی تمرکز حواس منو بهتر میکنه ..
فقط یه چیزی که خیلی جاها میگن و شما هم توی اکثر صحبت هاتون اشاره میکنید که گوشی نباید دستمون باشه و فقط روی درس تمرکز کنیم.
من خیلی از مطالب درسیم توی گوشیم هستش ، و. با گوشی درس میخونم ، ولی چیزی که تمرکز من رو ازم بگیره توی گوشیم ندارم ، حتی کلیپی یا آهنگی که بخوام برم سمتش ، و همیشه هم رد تماس هستش ، با این حال باز هم مطالعه با موبایل برای من یادگیری کم تری داره ؟!
واقعا لذت بردم خیلی عالی بود مخصوصا انجام دادن مدیتیشن که وقتایی که انجام میدم انرژیم ده ها برابرمیشه ممنون از استاد حامدی عزیزبخاطر زخمات زیادشون
سلام خیلی مفید بود من تمرکز زیادی ندارم موقع درس دنبال راهکار بودم ممنون از شما استا با این راهمار ها قطعا میره بالاتر تمرکزم
سلام
مقاله خیلی مفیدی بود وبا راهکارهای که گفته شد الان می تونم با تمرکز بالاتری مطالعه کنم و دیگه ترس از عدم تمرکز ندارم .
ممنون از سایت بهارمن
مفید و عالی👌🏻
سلام استاد
من قبلا پادکست تمرکز شما رو شنیده بودم
از اون روز دیگ اخبار رو دنبال نمیکنم حالم خیلی بهتره ( دیگ هر روز تعداد بیماری رو نمیشناسم)
سعی کردم کار با مجازی رو هم خیلی کمتر کنم
به نظرم مدیتیشن هم کار خیلی جالبیه و باعث آرامش و تمرکز میشه. مخصوصا اوایل صبح انجام بشه.
وقتی گفتید اهسته بعضی کارها رو انجام بدیم
یاد بچگیام افتادم تو راه رفتن همش میخواستم از جاهای باریک راه برم و آهسته میرفتم تا نیوفتم
😊😍
خداقوت استاد
با عرض سلام و درود خدمت شما🌹
مقاله بسیار مفید و عالی بود🌹
در این مقاله تمریناتی برای افزایش تمرکز را یاد گرفتیم مانند مدیتیشن و اینکه برخی کارهایمان را در روز آهسته انجام دهیم
تکنیک های بسیار عالی و مفیدی را بهمون یاد دادین🌹
من اصلا روی کار هام تمرکزی ندارم و خیلی برام دردسرساز شده
تلاش میکنم کار هایی را که گفتید انجام بدم تا تمرکزم را بالا ببرم 🌹
انجام دادن بازی و ورزش برای ایجاد تمرکز مناسبه🌹
مهارت تند خوانی واقعا برای افزایش تمرکز در مطالعه کمک بزرگی میکنه👌🏻
با عرض سلام و خسته نباشی این مقاله یکی از انواع مقاله های خیلی مفید و عالی بود که من مطالعه کردم امیدوارم که بتوانم در زندگی از آن استفاده کنم و همیشه با این سوال در گیر بودم که چرا در حین مطالعه و انجام دادن کاری تمرکز ندارم و با خواندن این مقاله متوجه شدم که میتوان با چند تکنیکی که ارائه شده است آن را به کار ببرم و بتوانم که تمرکز خود را بالا برده و بهترین راه کار کردن روی مغز خود و همچنین انجام دادن بازی و ورزش برای ایجاد تمرکز مناسب است و مهارت تند خوانی که در این مقاله تاکید شده بود که برای افزایش تمرکز در مطالعه کمک بزرگی میکندو امیدوارم که ماهم از این به بعد مهارت ها استفاده کنیم
خیلی مفید بود
برای افزایش تمرکز باید مهارت های زیادی داشته باشیم و اونا رو تقویت کنیم همچنین باید از عواملی ک باعث حواس پرتی ما میشن دوری کنیم مثل گوشی و فضای مجازی و….
این مقاله واقعا عالی بود😍🌸🙏
خیلی خیلی خیلیییییی لذت بردم از خوندنش
و تصمیم گرفتم که تمام نکاتی که گفتید رو به مرور انجام بدم
چون واقعا از این که نتونستم روی درسم تمرکز کنم شدیدا رنج میبردم
ولی الان دیگ میدونم باید چیکار کنم….
راستش من برای خوندن درسام به کتابخونه میرفتم ولی این کتابخونه اینقدر بی نظم بود که هنه اونجا سرو صدا میکردن
و من توی سرو صدا درس میخوندم
و نمیدونستم باید چیکار کنم ….
من درسمو میخوندم ولی اصلا تمرکز نداشتم و نمیدونستم باید چیکار کنم
ولی الان دیگه میدونم به لطف شما….
و این برای من خیلی خوشحال کنندست
بازم ازتون متشکرم
باسلام و احترام
تشکر میکنم از استاد حامدی عزیز بابت مقاله مفید و ارزشمندشون
فک میکنم موثر ترین مقالتون همین باشه. چون همینطور که گفتین مهارت اصلی قرن حاضر، تمرکزه.
در این مقاله تمریناتی برای افزایش تمرکز را یاد گرفتیم مانند مدیتیشن و اینکه برخی کارهایمان را در روز آهسته انجام دهیم.
همچنین برای بهبود تمرکزمان باید مهارت هایی را بیاموزیم و از آنها استفاده کنیم و اینکه کارهای عمیق انجام دهیم.
میخواستم یکی از اپ های مفیدی که می تونه ما رو در افزایش تمرکز کمک بکنه به دوستانم معرفی کنم، برنامه forest.
که میتونید آموزش استفاده از آن را از یوتیوب مشاهده کنید.
این مقاله واقعا عالی بود😍🌸🙏
خیلی خیلی خیلیییییی لذت بردم از خوندنش
و تصمیم گرفتم که تمام نکاتی که گفتید رو به مرور انجام بدم
چون واقعا از این که نتونستم روی درسم تمرکز کنم شدیدا رنج میبردم
ولی الان دیگ میدونم باید چیکار کنم….
راستش من برای خوندن درسام به کتابخونه میرفتم ولی این کتابخونه اینقدر بی نظم بود که هنه اونجا سرو صدا میکردن
و من توی سرو صدا درس میخوندم
و نمیدونستم باید چیکار کنم ….
من درسمو میخوندم ولی اصلا تمرکز نداشتم و نمیدونستم باید چیکار کنم
ولی الان دیگه میدونم به لطف شما….
و این برای من خیلی خوشحال کنندست
این مقاله واقعا عالی بود
خیلی خیلی خیلیییییی لذت بردم از خوندنش
و تصمیم گرفتم که تمام نکاتی که گفتید رو به مرور انجام بدم
چون واقعا از این که نتونستم روی درسم تمرکز کنم شدیدا رنج میبردم
ولی الان دیگ میدونم باید چیکار کنم….
راستش من برای خوندن درسام به کتابخونه میرفتم ولی این کتابخونه اینقدر بی نظم بود که هنه اونجا سرو صدا میکردن
و من توی سرو صدا درس میخوندم
و نمیدونستم باید چیکار کنم ….
من درسمو میخوندم ولی اصلا تمرکز نداشتم و نمیدونستم باید چیکار کنم
ولی الان دیگه میدونم به لطف شما….
و این برای من خیلی خوشحال کنندست
سلام وقتتون بخیر، مدیتیشن بهترین کاره،نه تنها براي افزايش تمرکز بلکه برای آرامش و …..خیلی تاثیر گذار هست،چقدر مدیتیشن استاد حامدی خوب و آرامش بخش بود
ممنونم 💌
تشکر فراوان از مطلب ارزشمند تون.
هر روز بیشتر از دیروز بدرخشید .
ارادتمند 🙌🌹
سلام خواستم بگم من این تمرین چند دقیقه آهستهتر گام بردارید، غذا بخورید و… رو قبلا انجام داده بودم و حالا برام تقریبا مثل یه عادت شده و واقعا باعث میشه از لحظه ها لذت ببرم 🙂
سلام و درود
راستش من تجربه این رو داشتم که برای اتمام کاری خیلی سریع انجامش میدادم و در طی اون مسیر خودمم هم به نوعی اذیت میشدم ولی سعی کردم بعد مدتی با آرامش و عمیق همون کار رو انجام بدم و متوجه شدم خیلی سریع تر اون کار به پایان رسید …
در کل با انجام مدیتیشن ،برنامه ریزی ، خالی کردن افکار و مطالعه عمیق میتونیم تمرکز و کیفیت کارهامون رو افزایش بدیم
تشکر فراوان بابت مطالب عالیتون:)
سلااام استاد حامدی عزیز
این مقاله خیلی خوب بود و همانطور که خودتون گفتین تمرکز مهمترین مهارت در قرن ۲۱ هست و با تمرین و تلاش میشه بازدهی و تمرکز خودمون رو بالا ببریم💙✋
مقاله خوب و کاربردی بود
سعی دارم مدیتیشن رو اجرا کنم
تشکر فراوان از مطلب ارزشمند تون.
هر روز بیشتر از دیروز بدرخشید .
ارادتمند 🙌🌹
سلام مثل همیشه عالی و واقعا تاثیر گذار بود این مقاله!
مرسی که به صورت رایگان این مقاله هارو در اختیار ما میزارید تا زندگیمون بهتر بشه😍
از مبحث کار عمیق نهایت استفاده رو بردم من
بازم ممنونم ازتون
سلام روزتون بخیر .
خیلی ممنونم از مقاله ی خوبتون نکاتی که گفتید خیلی بدرد من میخورن با شرایط آموزش آنلاین حواس پرتی من هزار برابر شده و فکر کنم یکی از دلایلش همین برنامه ریزی درست نداشتن که در نتیجه باعث میشه بیشتر سراغ گوشی برم . با رعایت نکاتتون مثل کنترل اطلاعات ورودی ، آهسته کار کردن و…. تمرکزم مثل قبل به دست بیارم
باسلام خدمت استاد حامدی وتیم خوب بهار من
در مقاله افزایش تمرکز من واقعا به یک نکته بسیار مهم دست پیدا کردم ،اینکه وقتی ورودی مغز زیاد باشد تمرکز کم می شود واینکه مغز شب ها هم فعالیت دارد واطلاعات را دسته بندی می کندوآنها را به حافظه بلند مدت منتقل می کند ،نقش مدیتیشن واقعا در زندگی امروز وافزایش تمرکز بسیار پر رنگ تر از قبل شده ،موقع کار عمیق فقط یک کار انجام دهیم کاغذ وخودکار وآب درهنگام مطالعه در کنارمان باشد والبته برنامه ریزی دقیق هم بسیار مهم است. کار عمیق حقیقتا تمرکز ما را بالا می برد بازی و ورزش های فکری را هم باید در برنامه روزانه خودمان داشته باشیم ،ممنون استاد توصیه ها ونکات آموزشی بسیار جالبی بود 🌹
واقعا مدیتیشن عالیه ممنون از استادعزیز❤❤
سلام خدمت استاد حامدی گرامی
مقاله تمرکز هم مثل مقاله های قبلی تون عالی بود
روش هایی که توی این مقالع برای افزایش تمرکز گفتید عالی بودن بخصوص مدیتیشن کردن که خیلی بهمون کمک میکنه مخصوصا برای ما پشت کنکوری ها که هی اخبار کنکور میاد و…
یه رپش دیگه که برای افزایش تمرکز گفتید انجام دادن بعضی از کارهامون اهسته بود که به نظرم خیلی کمک میکنه و باعث میشه تمرکزمون افزایش پیدا کنه
و گفتید ورودی های مغز رو کم کنیم واقعا مهمه ب نظرم بخصوص برای من که پشت کنکوریم و اخبار کنکور هر لحظه یک خبر میاد و باعث بهم ریختن تمرکزمون میشه
ممنون از تیم پر قدرت بهار من بابت این مقاله عالییی
خدا قوت و خسته نباشید 💛💛😍😍
سلام و عرض ادب خدمت استاد حامدی عزیز
مقاله بسیار مفید و خوبی بود
تمرکز یکی از مهم ترین عواملی هستش که ما روزمان را با آن شروع میکنیم و در نهایت به اتمام میرسانیم
تمرکز یکی از عوامل موفقیت در زندگی ما هم هستش که اگر نباشد کار ها به صورت خودسر و بدون توجه انجام می شود و این کاملا به ضرر ما و آینده ما هستش
سلااام
این مقاله خیلی خفن بود
من یاد گرفتم ورودی های ذهنیمو کنترل کنم
محیطمو شلوغ نکنم تا عوامل حواس پرتی کمتر بشن ، از صدا گیر هم میتونم استفاده کنم
تمرین بی ذهنی کنم
من یه استاد معنوی داشتم که همیشه بهمون میگفت که این تمرین رو انجام بدیم مثلا عقب عقب راه بریم یا آروم تر حرف بزنیم مثلا اوشو خیلی آروم و با تمرکز صحبت میکنه که این خیلی شگفت انگیزه به نظر من میشه فیلم های اوشو رو برای رهایی از شتابزدگی عصر تکنولوژی انجام داد ، خیلی ها نمیتونن تحمل کنن وقتی ویدیو های اوشو رو می بینن.
در کل فهميدم تمرکز یه مهارته که با تمرین ارتقا پیدا میکنه
ازتون ممنونم
سلام.
بهتره روز خودرا با مدیتیشن شروع کنیم و بعد با برنامه ریزی اولویت دار کار های خود را مشخص کنیم و باانجام دادن عمیق کار ها با تمرکز ادامه دهیم.
سلام استاد عزیز
بابت مقاله بسیااار مفیدتون خیلی ممنونیم
تمرکز واقعا مهمترین عامل در انجام هر کاریه
بدون تمرکز خیلی از وقتمون هدر میره
و خودم هم تمرکزم خیلی پایینه و از شما بابت چنین کمک بزرگی بسیااار ممنونم 🌹🌹👍
سلام وقت بخیر مهارت تندخوانی و تقویت حافظه یکی از مهم ترین مهارت هایی است که متاسفانه در مدارس نادیده گرفته میشه و همین مهارت باعث افزایش قدرت تمرکز میشه به غیر از کاغذ و خودکار و آب چیز دیگه ای نباید کنارمون باشه تا باعث حواس پرتی نشه خستگی زیاد و خواب ناکافی باعث عدم تمرکز میشه
سلام خسته نباشید .
از خوندن این مقاله خیلی لذت بردم مخصوصا از گوش دادن به پادکست مدیتیشن ممنونم از لطفتون.
تمرکز نقش بسیار مهمی توی زندگی ما داره و به خاطر اینکه روش های افزایش تمرکز مثل محدود کردن ورودی های ذهن ، مدیتیشن یا انجام کار ها به صورت اهسته تر و با توجه بیشتر رو بیان کردید ممنونم .
برنامه ریزی هم موضوع مهم دیگه ای بود که برای بالا بردن تمرکز بیان کردید چون همون طور که گفتید اگر ما بدون برنامه ای روزمون رو شروع کنیم هر چیزی میتونه ما رو به خودش مشغول کنه .
بازم از مطالب مفیدی که توی این مقاله گفتید تشکر میکنم .
سلام مدیتیشن و انجام حرکات آهسته خیلی کمک به افزایش تمرکز من کرده شما هم امتحان کنید😃👌
سلام علیکم تمرین مدیتیشن واقعا خوبه برای تمرکز و به شدت موقع درس خوندن میتونه برای مطالعه مفید باشه
سلام و درود بر استاد حامدی دوست داشتنی …
من موقع درس خوندن دچار حواس پرتی میشدم و اصلا به برنامه ام نمیرسیدم ولی با مهارت هایی که امروز یاد گرفتم میتونم عادت های صحیح رو به زندگی خودم هدیه کنم . امروز فهمیدم که باید سحرخیزی باشم و گوشی موبایل رو که از عوامل بیرونی تمرکز هستش رو از خودم دور کنم و برای مطالعه حالت فیزیکی و ذهنی خوبی داشته باشم .
بخاطر رفتار های غلت است که تمرکز نداریم .
باید مدیتیشن انجام بدم چون مدیتشن برای مغز و بدن خیلی خوبه و بعضی کارها رو آهسته انجام بدم و بدون تند خوانی تمرکز کیفیت خوبی ندارد
سلام
ممنون بابت مقاله مفیدتون
تمرکز خیلی مهمه
یه مدتیه نمیتونم افکار ذهنمو کنترل کنم
ولی مدیتشن که گفتین و همچنین کم شدن ورودی مغز روش خوبیه سعی میکنم انجامشون بدم
سلام.
این مقاله به نظر من از همه مقاله هایی که از بهارمن خوندم بهتر بود و خیلی خوب بود. واقعا بی نظیر هستین💙👌🏼🙂
من از مقاله خلاصه نویسی کردم و فهمیدم برای افزایش تمرکز که مهمترین مهارت قرن 21 هست باید:
ورودی های مغزمون رو کاهش بدیم و مدیتیشن انجام بدیم.همچنین کار عمیق انحام بدیم. کار هامون رو آهسته انجام بدیم و..
راستی خیلی ممنون بابت پادکست مدیتیشن عالییی بود👌🏻👌🏻💙👌🏻👌🏻
سلام وقتتون بخیر من هنگام درس خواندن همیشه حواسم پرت میشه و از برنامه ریزیم عقب میمانم و کارهام طول میکشه الان که مقاله رو مطالعه کردم متوجه شدم من تمرکز نداشتم و برای حل مشکلم اول باید ورودی های ذهن خودم رو کم کنم از مدیتیشن استفاده کنم از الان میخوام آهسته کارهامو انجام بدم و از کار عمیق استفاده کنم تا سریع تر درسم تموم بشه و با کیفیت بالا تموم کنم و صبح زود کارمو شروع کنم و توی مکان شلوغ از صداگیر استفاده کنم
ممنونم که انقدر مهربونیت☺️❤️🙏
تمرکز اسلحه ای زرین برای نشان رفتن هدف ها است. از قدیم شنیده ایم که یک کار را انجام بده اما به بهترین شکل این دقیقا همان تمرکز در کار است. امروزه به واسطه ی بمباران اطلاعاتی که هر یک از ما می شویم تمرکزمان کمتر بوده و این باعث می شود کارمان هم سخت تر هم ناخوشایند تر پیش برود چه بهتر است برای خود ارزش قائل شویم و نگذاریم محیط روی تمرکز ما اثر داشته باشد که این مهم به وسیله اعمال ساده مثل تفکر بیشتر در کاری که انجام می دهیم و مراقبه ذهنی و.. انجام می شود.
سلام؛
وقتی کار عمیق با تمرکز بالا انجام می شود ۲ دستاورد مهم برای ما دارد:
۱. سریع تر کار تمام می شود و می توانیم کار جدید را شروع کنیم.
۲. کار انجام شده کیفیت بالاتری دارد.
خدا قوت بهارمن💚🍃
با سلام و عرض ادب خدمت مجموعه بهارمن
مهم ترین چیزایی که از این مقاله یاد گرفتم این بود که برای افزایش تمرکز باید اطلاعات ورودی به مغزو کم کنیم، مدیتیشن انجام بدیم، برنامه ریزی داشته باشیم و مهارت تند خوانی رو هم یاد بگیریم، عوامل حواس پرتی رو کم کنیم، بعضی کار هارو اهسته تر انجام بدیم در طول روز، کار عمیق انجام بدیم، ورزش فراموش نشه، بهترین محیط رو برای خودمون انتخاب کنیم. با افزایش تمرکز نه تنها کارهارو سریع تر انجام میدیم بلکه کیفیت بیشتری هم دارند.
تمرکز اسلحه ای زرین برای نشان رفتن هدف ها است. از قدیم شنیده ایم که یک کار را انجام بده اما به بهترین شکل این دقیقا همان تمرکز در کار است. امروزه به واسطه ی بمباران اطلاعاتی که هر یک از ما می شویم تمرکزمان کمتر بوده و این باعث می شود کارمان هم سخت تر هم ناخوشایند تر پیش برود چه بهتر است برای خود ارزش قائل شویم و نگذاریم محیط روی تمرکز ما اثر داشته باشد که این مهم به وسیله اعمال ساده مثل تفکر بیشتر در کاری که انجام می دهیم و مراقبه ذهنی و.. انجام می شود.
سلام و عرض احترام
وقت بخیر
خیلی خوشبختم که قبلا در دوره تمرکز استاد حامدی شرکت کردم
تکنیک های افزایش تمرکز که مطرح شد:
کم کردن اطلاعات ورودی – مدیتیشن – کار آهسته – کار عمیق – یادگیری مهارت های جانبی که سرعت را بالا ببرند
یه تکنیک هم اینه که روی یه چیز کاملا بیخود تمرکز کنیم… این خیلی سخته ولی خیلی موثره
سلام خسته نباشید عالی بود تمرکز کردن خیلی مهمه و روی بهتر انجام دادن کارهامون نتیجه بالایی داره توی این قرن تمرکز مهم ترین مهارته و زمانی که تمرکز مهمترین مهارت شناخته میشه یعنی میتونه زندگی ما رو تغییر بده تمام افراد موفق دنیا درباره اهمیت تمرکز در زندگی خود صحبتهای زیادی کردند، بیشتر کتابهای موفقیت درباره تمرکز هستند اگه ما با تمرکز بالا کارهای خودمون رو انجام بدیم دو تا اتفاق بسیار خوب در کار ما انجام میگیره مورد اول اینکه زودتر تموم میشه و مورد دوم اینکه با کیفیت خوبتری تموم میشه
ما میتونیم با آهسته تر انجام دادن کارهامون دقت و تمرکز خودمون رو روی انجام اون کار بیشتر کنیم. در حقیقت ما روی هر کاری که تمرکز خودمون رو بالا ببریم روی کارهای دیگه هم تمرکز ما بالا میره، خیلی ممنون ازبهارمن بابت مقاله های بسیار کاربردی❤🌸
تمرکز کردن خیلی مهمه و روی بهتر انجام دادن کارهامون نتیجه بالایی داره توی این قرن تمرکز مهم ترین مهارته و زمانی که تمرکز مهمترین مهارت شناخته میشه یعنی میتونه زندگی ما رو تغییر بده تمام افراد موفق دنیا درباره اهمیت تمرکز در زندگی خود صحبتهای زیادی کردند، بیشتر کتابهای موفقیت درباره تمرکز هستند اگه ما با تمرکز بالا کارهای خودمون رو انجام بدیم دو تا اتفاق بسیار خوب در کار ما انجام میگیره مورد اول اینکه زودتر تموم میشه و مورد دوم اینکه با کیفیت خوبتری تموم میشه
ما میتونیم با آهسته تر انجام دادن کارهامون دقت و تمرکز خودمون رو روی انجام اون کار بیشتر کنیم. در حقیقت ما روی هر کاری که تمرکز خودمون رو بالا ببریم روی کارهای دیگه هم تمرکز ما بالا میره، خیلی ممنون ازبهارمن بابت مقاله های بسیار کاربردی❤🌸
سلام خسته نباشید عالی بود تمرکز کردن خیلی مهمه و روی بهتر انجام دادن کارهامون نتیجه بالایی داره توی این قرن تمرکز مهم ترین مهارته و زمانی که تمرکز مهمترین مهارت شناخته میشه یعنی میتونه زندگی ما رو تغییر بده تمام افراد موفق دنیا درباره اهمیت تمرکز در زندگی خود صحبتهای زیادی کردند، بیشتر کتابهای موفقیت درباره تمرکز هستند اگه ما با تمرکز بالا کارهای خودمون رو انجام بدیم دو تا اتفاق بسیار خوب در کار ما انجام میگیره مورد اول اینکه زودتر تموم میشه و مورد دوم اینکه با کیفیت خوبتری تموم میشه
ما میتونیم با آهسته تر انجام دادن کارهامون دقت و تمرکز خودمون رو روی انجام اون کار بیشتر کنیم. در حقیقت ما روی هر کاری که تمرکز خودمون رو بالا ببریم روی کارهای دیگه هم تمرکز ما بالا میره، خیلی ممنون ازبهارمن بابت مقاله های بسیار کاربردی
سلام خسته نباشید
واقعا مقاله ی خوبی بود
تمرکز نکردن در هنگام مطالعه ی دروس یکی از مشکلات اساسی دانش آموزان ، به ویژه دانش آموزان پشت کنکوری است؛ چرا که آنان میخواهند در مدت زمان کم بیشترین بازدهی را داشته باشند.
من تا قبل از اینکه با مجموعه ی بهار من آشنا بشوم مشکل عدم تمرکز را داشتم و نمیتوانستم درست تمرکز کنم. وقتی با مجموعه ی بهار من آشنا شدم، در دوره ی نخبگان یادگیری و حافظه شرکت کردم و بعد از آن خیلی خوب میتوانم در هنگام درس خواندن تمرکز کنم.به شما هم پیشنهاد میکنم که حتما در این دوره شرکت کنید.
البته یکی از کار های هم که من کمتر انجام میدهم آهنگ گوش کردن است.چون من معتقدم آهنگ استرس به وجود میآورد که این استرس باعث عدم تمرکز میشود .البته این نظر شخصی من است و ممکن است برای فرد دیگر متفاوت باشد.
خیلی ممنونم از این مقاله ی خوبتون.امیدوارم تنتون سالم و لبتون خندون باشه و هر روز به بهار زندگیتون نزدیکتر بشید
سلام خسته نباشید عالی بود تمرکز کردن خیلی مهمه و روی بهتر انجام دادن کارهامون نتیجه بالایی داره توی این قرن تمرکز مهم ترین مهارته و زمانی که تمرکز مهمترین مهارت شناخته میشه یعنی میتونه زندگی ما رو تغییر بده تمام افراد موفق دنیا درباره اهمیت تمرکز در زندگی خود صحبتهای زیادی کردند، بیشتر کتابهای موفقیت درباره تمرکز هستند اگه ما با تمرکز بالا کارهای خودمون رو انجام بدیم دو تا اتفاق بسیار خوب در کار ما انجام میگیره مورد اول اینکه زودتر تموم میشه و مورد دوم اینکه با کیفیت خوبتری تموم میشه
ما میتونیم با آهسته تر انجام دادن کارهامون دقت و تمرکز خودمون رو روی انجام اون کار بیشتر کنیم. در حقیقت ما روی هر کاری که تمرکز خودمون رو بالا ببریم روی کارهای دیگه هم تمرکز ما بالا میره، خیلی ممنون ازبهارمن بابت مقاله های بسیار کاربردی🤗
تمرکز یه مهارت که با خوندن این کتاب و یاد گرفتن راهکار های توی ویس ها و فیلم های داخل این مقاله یاد داده میشن میتوان به ان رسید با داشتن تمرکز کارهای ما با سرعت بالا تر و کیفیت بسیار بهتر میتوانیم کار های خود را انجام دهیم چند تا نکته ای که از این مقاله یاد گرفتم برای بالا بردن تمرکز دوری کردن از عواملی هست که باعث میشن تمرکز ما پاین باشه مثل پیگری اخبار گوشی تلویزیون و نظیر این ها
نوشیدن اب زیاد هم مفید می باشد
و ما باید با انجام تمارینی ورودی های ذهن خود را کنترل کنیم که داده های کمتری به ذهن مان وارد شود تا با تمرکز بهتری ان ها را انجام دهیم اگر داده ها و اطلاعاتی که به ذهنما وارد میشوند زیاد باشن مغز ما کمتر میتواند روی ان ها تمرکز کند با مدیتیشن می توانیم به مغز کمک کنیم که برای چن دقیقه وردی اطلاعات کمی داشته باشد وهیچ کاری نکند چون مغز به این کار احتیاج دارد
ممنون از مطلب مفید تون 🙏🏻🌻
سلام ممنون بابت مقاله مفیدتون .
گفتین که افکار مزاحم رو روی برگه بنویسیم ولی مشکل اینجاست که افکار خیلی زیادی مدام دارن از سر من با سرعت میگذرن و فقط یک فکر واحد نیست و زمانی که یک برگه برمیدارم برای نوشتن فکر مزاحم اصلا نمیدونم چی باید بنویسم هیچی به ذهنم نمیرسه .
و همچنین گفتین نیاز به محیط آرام داریم و خب این مورد بنظرم خوب جواب میده 🙂
سلام پاینده و سرزنده باشید ❤
تمرکز یه مهارت که با خوندن این کتاب و یاد گرفتن راهکار های توی ویس ها و فیلم های داخل این مقاله یاد داده میشن میتوان به ان رسید با داشتن تمرکز کارهای ما با سرعت بالا تر و کیفیت بسیار بهتر میتوانیم کار های خود را انجام دهیم چند تا نکته ای که از این مقاله یاد گرفتم برای بالا بردن تمرکز دوری کردن از عواملی هست که باعث میشن تمرکز ما پاین باشه مثل پیگری اخبار گوشی تلویزیون و نظیر این ها
نوشیدن اب زیاد هم مفید می باشد
و ما باید با انجام تمارینی ورودی های ذهن خود را کنترل کنیم که داده های کمتری به ذهن مان وارد شود تا با تمرکز بهتری ان ها را انجام دهیم اگر داده ها و اطلاعاتی که به ذهنما وارد میشوند زیاد باشن مغز ما کمتر میتواند روی ان ها تمرکز کند با مدیتیشن می توانیم به مغز کمک کنیم که برای چن دقیقه وردی اطلاعات کمی داشته باشد وهیچ کاری نکند چون مغز به این کار احتیاج دارد
ممنون از مطلب مفید تون 🙏🏻🌻
سلام
تمرکز یک مهارت های مهم قرن ۲۱ است که نداشتن آن باعث عدم پیشرفت و موفقیته
از جمله تمرینات میتوان به کنترل ورودی های ذهن و مدیتیشن و آهسته انجام دادن کار ها و در لحظه ی حال بودن تمرکز روی یک کار یا کار عمیق یادگیری مهارت تند خوانی دور کردن عوامل حواس پرتی هنگام مطالعه و کار و…
مممنون از مقالتون🌸
سلام ودرود به همه
۵ مهارت اصلی برای تمرکز داشتن که مهمترین مهارت قرن ۲۱ شناخته شده یاد گرفتیم که شامل ۱_کنترل کردن ورودی های ذهن ۲_ مدیتیشن و ذهن آگاهی ۳_ انجام کارهای عادتی به شکل عادتی ۴_انجام کار عمیق ۵_ برنامهریزی هستند . با انجام اینکارها تا ۵۰ درصد تمرکز ما زیاد میشود و برای تمرکز ۱۰۰ درصدی در مطالعه باید از مهارت تندخوانی استفاده کنیم. افزایش تمرکز یک مهارت است و نیاز به تمرین کردن دارد. با تمرین کردن و عملگرا بودن هر روز میتوانیم بهتر شویم.تمرینات با دست چپ جای دست راست به تقویت حافظه مان کمک میکند
با عرض سلام و خداقوت
(تمرکز) چیزی که این روز ها در زندگی ما گم شده است، تلاش برای پیدا کردن این چیز ارزشمند واقعا مهمه.
ممنون از اینکه یکسری راهکار برای افزایش تمرکز معرفی کردید، به نظر خودم هر چه سعی کنم از تکنولوژی دور باشم بهتره(ازش استفاده بکنم ولی به جا و به موقع)
امید وارم همگی بتوانیم این گوهر ارزشمند رو به وجود بیاریم.
شمس باشید.
۵ مهارت اصلی برای تمرکز داشتن که مهمترین مهارت قرن ۲۱ شناخته شده یاد گرفتیم که شامل ۱_کنترل کردن ورودی های ذهن ۲_ مدیتیشن و ذهن آگاهی ۳_ انجام کارهای عادتی به شکل عادتی ۴_انجام کار عمیق ۵_ برنامهریزی هستند . با انجام اینکارها تا ۵۰ درصد تمرکز ما زیاد میشود و برای تمرکز ۱۰۰ درصدی در مطالعه باید از مهارت تندخوانی استفاده کنیم. افزایش تمرکز یک مهارت است و نیاز به تمرین کردن دارد. با تمرین کردن و عملگرا بودن هر روز میتوانیم بهتر شویم.تمرینات با دست چپ جای دست راست به تقویت حافظه مان کمک میکند
سلام استاد مثله همیشه عالی❤️
استاد من اینکار هایی رو که گفتید انجام دادم
مثله مدیتیشن
وقتی انجام میدم اینکار رو ضربان قلبم میره بالا و باعث استرسم میشه
یکی دیگه از راه هایی که گفتین
گفتید بیاید افکار مزاحم رو روی کاغذ بنویسید من اینکار رو هم باز انجام دادم ولی بازم تمرکزم نرفته بالا
حتی اطرافتون هم که گفتید خلوت باشه بازم اینم رعایت کردم ولی متاسفانه جوابی نگرفتم
چکار کنم؟😓
ممنون از مقاله های فوق العاده تون:))
تمرکز داشتن در کاری که انجام میدیم مقداری از موفقیت در اون کارو برای ما تضمین میکنه..
پادکست مدیتیشن به شدت عالی بود، اگه کسی گوش نداده پیشنهاد میکنم حتما گوشش بده..
سلام سلام..
در این مقاله ۵ مهارت اصلی برای تمرکز داشتن که مهمترین مهارت قرن ۲۱ شناخته شده یاد گرفتیم که شامل ۱_کنترل کردن ورودی های ذهن ۲_ مدیتیشن و ذهن آگاهی ۳_ انجام کارهای عادتی به شکل عادتی ۴_انجام کار عمیق ۵_ برنامهریزی هستند . با انجام اینکارها تا ۵۰ درصد تمرکز ما زیاد میشود و برای تمرکز ۱۰۰ درصدی در مطالعه باید از مهارت تندخوانی استفاده کنیم. افزایش تمرکز یک مهارت است و نیاز به تمرین کردن دارد. با تمرین کردن و عملگرا بودن هر روز میتوانیم بهتر شویم.
حالا ببینید تمرکز باید تمرین های بخصوصم داره مثلا بازی فکری بازی تمرکز عالیه هرچی سخت بهتر شطرنج
میتونیم بجای بازی های دیگه بریم چکار کنیم مثلا
برعکس خرف بزنیم برعکس بنویسیم (بادست چپ بنویسیم) و دایره هایی بکشیم و سمت بالای اون رو جهت مخالف یا هر سمت بنویسیم تا ده تا درست کنیم و تمرین کنیم سمت هارو بگیم کلمه ی نا مربوط یا کلمه ایی که جهت مخالفه مثلا اگه جهت راست هست چپ بنویسیم اون کلمه رو نگاه کنیم و سمت واقعی رو به خودمون بگیم تمام
سلام و خدا قوت
مدیتیشن و تمرین ها عالی بود
من هم امتحان کردم که صبح ها تمرکز بیشتری دارم
همچنین مقاله تند خوانی هم عالیه پیشنهاد میکنم کامل مطالعه کنید
سلام و خدا قوت
بله آقای حامدی واقعا لذت بردیم از مقاله ی پر بارتون
در این مقاله من دو تکنیک افزایش تمرکز را یاد گرفتم اول اینکه ورودی های ذهن خود را کم کنیم و دوم مدیتیشن کنیم
سلام سلام..
در این مقاله ۵ مهارت اصلی برای تمرکز داشتن که مهمترین مهارت قرن ۲۱ شناخته شده یاد گرفتیم که شامل ۱_کنترل کردن ورودی های ذهن ۲_ مدیتیشن و ذهن آگاهی ۳_ انجام کارهای عادتی به شکل عادتی ۴_انجام کار عمیق ۵_ برنامهریزی هستند . با انجام اینکارها تا ۵۰ درصد تمرکز ما زیاد میشود و برای تمرکز ۱۰۰ درصدی در مطالعه باید از مهارت تندخوانی استفاده کنیم. افزایش تمرکز یک مهارت است و نیاز به تمرین کردن دارد. با تمرین کردن و عملگرا بودن هر روز میتوانیم بهتر شویم.
حالا ببینید تمرکز باید تمرین های بخصوصم داره مثلا بازی فکری بازی تمرکز عالیه هرچی سخت بهتر شطرنج
میتونیم بجای بازی های دیگه بریم چکار کنیم مثلا
برعکس خرف بزنیم برعکس بنویسیم (بادست چپ بنویسیم) و دایره هایی بکشیم و سمت بالای اون رو جهت مخالف یا هر سمت بنویسیم تا ده تا درست کنیم و تمرین کنیم سمت هارو بگیم کلمه ی نا مربوط یا کلمه ایی که جهت مخالفه مثلا اگه جهت راست هست چپ بنویسیم اون کلمه رو نگاه کنیم و سمت واقعی رو به خودمون بگیم تمام
با سلام و خدا قوت ، در این مقاله ۵ مهارت اصلی برای تمرکز داشتن که مهمترین مهارت قرن ۲۱ شناخته شده یاد گرفتیم که شامل ۱_کنترل کردن ورودی های ذهن ۲_ مدیتیشن و ذهن آگاهی ۳_ انجام کارهای عادتی به شکل عادتی ۴_انجام کار عمیق ۵_ برنامهریزی هستند . با انجام اینکارها تا ۵۰ درصد تمرکز ما زیاد میشود و برای تمرکز ۱۰۰ درصدی در مطالعه باید از مهارت تندخوانی استفاده کنیم. افزایش تمرکز یک مهارت است و نیاز به تمرین کردن دارد. با تمرین کردن و عملگرا بودن هر روز میتوانیم بهتر شویم.
ممنونم بابت مقاله خوبتون خیلی نکات مهمی توش داشت که باید یادداشت میشد … تمرکز یه کار خیلی مهمه که نه تنها توی درس بلکه برای زندگی روزمره هم کار برد داره …
درواقع مهم اینه که اگه ادم یه کار رو انجام میده دقیق و درست انجام بده نه این که چند کار رو انجام بده و همشون در عین بی دقتی خراب بشن ….
ممنونم باز هم هم از خودتون آقای حامدی هم از تیمتون …🤍🌼
سلام
بسیار عالی بود 👌👌
من بشخصه در حال خواندن کتاب افزایش تمرکز هستم
حرفش واقعا درست است
ممنون از این مقاله های طلایی
بسیار کمک کننده است
ما برای اینکه به هدفمون برسیم باید متوجه باشیم که راهی که میرویم درست است
و بقول کتاب باشگاه ساعت ۵ صبح و خودتان ما در بمب باران اطلاعات هستیم
و در صورتی که از لوازم الکترونیکی درست استفاده نشود میتوانند بسیار مخرب باشد
من خود بشخصه با خواندن کتاب های مختلف از جمله کتاب شما توانستم تمرکز یادگیری خودم رو بسیار افزایش بدم
همیشه متمرکز انجام دادن کار ها باعت تسریع میشود
مثل همیشه عالی 👍👍👍
سلام وقت بخیر این مقاله خیلی عالی وضروری بود
یادگرفتم برای افزایش تمرکز کار هایی مثل:
مدیتیشن،تندخوانی،دوری از عوامل پرت کننده حواس،نوشتن چیز هایی که تو ذهنمه رو کاغذ،انجام کارهام بهصورت اهستهو….انجام بدم .سپاس🌷
سلام
بسیار عالی بود 👌👌
من بشخصه در حال خواندن کتاب افزایش تمرکز هستم
حرفش واقعا درست است
ممنون از این مقاله های طلایی
بسیار کمک کننده است
ما برای اینکه به هدفمون برسیم باید متوجه باشیم که راهی که میرویم درست است
و بقول کتاب باشگاه ساعت ۵ صبح و خودتان ما در بمب باران اطلاعات هستیم
و در صورتی که از لوازم الکترونیکی درست استفاده نشود میتوانند بسیار مخرب باشد
من خود بشخصه با خواندن کتاب های مختلف از جمله کتاب شما توانستم تمرکز یادگیری خودم رو بسیار افزایش بدم
همیشه متمرکز انجام دادن کار ها باعت تسریع میشود
مثل همیشه عالی 👍👍👍
سلام و درود تکنیک ها عالی بودن من سعی میکنم کمترین استفاده رو از فضای مجازی داشته باشم
و کلا سمت تلویزیون نمیرم وخیلی خوبه
تمرکز در این روزها سخته خیلی خوبه از این تکنیک ها استفاده کنیم
سلام خداقوت
من در این مقاله یادگرفتم که دیگه با خودم درگی نباشم که چرا تمرکز ندارم و میتوانم حواس پرتی ها و تمرکز کردن خود را در هر کاری بالا ببرم و افکار منفی خود را کنترل کنم و حس های منفی و بد خودم رو کنترل کنم و اینکه متوجه شدم یکی از فاکتور های سال ۲۰۲۱ داشتن تمرکز است و چند تا تمرین یاد گرفتم مثل اینکه به انحام کارهایمان توجه کنیم و کمی آهسته تر به انجام کارهای خود بپردازیم و سعی کنیم در جایمناسبی بهدانجام کارهایمان بپردازیم
ممنون از شما
سلام
واقعا تمرکز چیزی هست که همه ما با اون نیاز داریم
من خودم واقعا هیچ جوره نمیتونم جاهای شلوغ تمرکز کنم ولی با راهکار هایی مثل صدا گیر ها و انجام کار عمیق مطمعنن تمرکز راحت تر میشه
ممنون ازتون
سلام و خسته نباشید به استاد حامدی عزیز و تیم محترمشون.
این مقاله مثل سایر مقاله هاتون کاربردی و مفید بودش
و تکنیک های افزایش تمرکزی که ارائه دادید فوق العاده بود
من خودم از فضای مجازی و کلا تلوزیون و لپ تاپ استفاده خیلی محدود دارم چون روی تمرکز خیلی تاثیر میزاره
به خصوص هنگام درس خوندن اگر گوشی کنارت باشه که کاملا حواست را پرت میکنه و وسوسه میشی بری سمتش
همجنین همیشه تو محیط های سرد درس میخونم و واقعا به طور جالبی تمرکزم زیاد میشه و انرژی بیشتری میگیرم
این هم راه اختراعی خودم بودش که تو محیط سرد همچین شرايطي برام پیش میاد
بازم ممنون ازتون
سلام و وقت بخیر خدمت مجموعه بهار من
نکات جالبی برای افزایش تمرکز یاد گرفتم
و این مقاله خیلی کارآمد هست بخصوص برای من که امسال کنکوری هستم
و یاد گرفتم که از جمله راه های افزایش تمرکز مدیتیشن و کنترل ورودی ها به مغز و ورزش و کار عمیق هست
با تشکر❤💎
سلام استاد خسته نباشید
همونطور که گفتید اگه ورودی های مغزمون رو کنترل نکنیم نمیتونیم تمرکز کافی داشته باشیم و افکار مزاحم باعث بهم خوردن آرامش و در نتیجه بدلیل مدیریت زمان نادرست، استرس میگیریم و کورتیزول ترشح میشه و بدن ضعیف میشه
مثل همیشه عالی بود مقاله من فکر میکردم مغز شبا استراحت میکنه اما الان فهمیدم شبا هم در حال کار و دسته بندی اطلاعات و انتقالشون ب حافظه بلند مدت و حذف اطلاعات الکیه تمرکز مهمترین تمرین قرن و در انجام کارها با کیفیت بالا خیلی تاثیر داره از تمرین های تمرکز آهسته انجام دادن کارها و مدیتیشن کنترل ورودی ذهن دوری از اخبار و حرفای الکی و …رو میتونم مثال بزنم همچنین کارهامون ب صورت عمیق انجام بدیم آب کنارمون داشته باشیم از حداکثر توان ذهنی استفاده کنیم از حواسپرتی ها دوری کنیم کارهامون رو روی کاغذ بنویسیم و اول کارهامون تموم کنیم بعد بریم سراغ کار بعدی در جاهای شلوغ از صداگیر استفاده کنیم و تند خوانی ب افزایش تمرکز کمک میکند
سلام خسته نباشید
مقاله مفیدی بود و نکات خوبی رو بهم یاد داد در بالا بردن افزایش تمرکزم هنگام مطالعه
اینکه مدیتیشن بکنم و با زندگی کردن در لحظه تمرکزم رو افزایش بدم
یاد گرفتم برای افزایش تمرکز کارهام رو عمقی ار انجام بدم و عجله نداشته باشم در انجام کار، چون اینطور که یادگرفتم وقتی اهسته تر انجام بدم تمرکز و کیفیت مطالعه ام بیشتر میشه
حجم اطلاعات ورودی به مغزم رو کم کنم
با تشکر از تیم خوب بهار من و آقـای حامدی❤
من در این مقاله یادگرفتم ورودی ذهنم رو کنترل کنم ، مدیتیشن کنم و تکنیک های کار عمیق رو به کار ببرم تا تمرکزم رو افزايش بدم .. خیلی ممنون از مطالب فوق العاده ی شما ❤❤❤
سلام وقت به خیر مقاله مفیدی بود ،اگر آموخته هایم از این مقاله را بخواهم به صورت خلاصه بیان کنم باید بگویم. ما دائما درگیر تمرکز هستیم ،و تفاوتی ندارد چه زمانی مغز ما در طول شبانه روز در حال تحلیل اطلاعات است، پس این برای ما بهتر است برای مسائلی و مطالبی وقت بگذاریم تمرکز کنیم و فکر کنیم که برای ما مفید هستند و از حجم زیاد اطلاعاتی که در طول شبانه روز به سمت ما روانه میشوند در امان بمانیم.ما ناخواسته در عصر تکنولوژی و تبادل اطلاعات هستیم و برخورد زیادی با انسانها داریم و این باعث میشود درگیری ذهنی ما زیاد شود و فکر ما مشغول مسائل غیر مهم شود پش تا حد امکان می بایست ورودی های ذهنمان را کنترل کنیم.در طول روز آهسته تر کار کنیم و این یکی از تمرینات افزایش تمرکز است. برای افزایش تمرکز هنگام مطالعه می توانیم از مهارت تند خوانی نیز استفاده کنیم که باعث کاهش حواس پرتی ما میشوند و توجه ما را به عوامل مزاحم دیگر از بین میبرند. و اگر میخواهیم در آغاز روز تمرکز داشته باشیم باید برنامه روزانه داشته باشیم چون آیت آمادگی ذهنی را در ما ایجاد میکند که به کارهای بیهوده نپردازیم. و بهتر است آن کاری را که میخواهیم با تمرکز انجام دهیم به صورت یهک کار عمیق انجام دهیم که تماما درگیر همان کار باشیم.
با تشکر از تیم خوب بهار من
سلام روز بخیر.
دقیق بخوام بگم همون کاراییو که نمیکنم توی مقاله اومده و اینکه حس میکنم راه درازی درپیش دارم. ازونجایی که کم پیش میاد توی محیط آرومی قرار بگیرم هیچ وقت از مدیتیشن استفاده نمیکردم الان قانع شدم که نکته همیشگیه آقای حامدی سحرخیزیو باید رعایت کنم، درکل جدی جدی نکات مهمی وارد شد به مغزمون که انشالله اثرات خودشم بزاره. دست آقای کالم درد نکنه مستفیض شدیم.
موفقیت روز افزون همگی جمیعا.
سلام مدیتیشن خواندن عمیق و… بسیاری کاربردی و اثر گذار است ممنون از مقاله خوبتون.
سلام بسیار عالی بود یاد گرفتم مهم ترین مهارت قرن ۲۱ تمرکز هست وبرای بالا بردن آن باید ورودی کنترل کنیم ومهارت تندخوانی وورزش ونوشتن ومدیشین کمکی زیادی برای افزایش تمرکز می کنند
سلام خداقوت
من در این مقاله یادگرفتم که دیگه با خودم درگی نباشم که چرا تمرکز ندارم و میتوانم حواس پرتی ها و تمرکز کردن خود را در هر کاری بالا ببرم و افکار منفی خود را کنترل کنم و حس های منفی و بد خودم رو کنترل کنم و اینکه متوجه شدم یکی از فاکتور های سال ۲۰۲۱ داشتن تمرکز است و چند تا تمرین یاد گرفتم مثل اینکه به انحام کارهایمان توجه کنیم و کمی آهسته تر به انجام کارهای خود بپردازیم و سعی کنیم در جایمناسبی بهدانجام کارهایمان بپردازیم
ممنون از شما
سلام سلام..
در این مقاله ۵ مهارت اصلی برای تمرکز داشتن که مهمترین مهارت قرن ۲۱ شناخته شده یاد گرفتیم که شامل ۱_کنترل کردن ورودی های ذهن ۲_ مدیتیشن و ذهن آگاهی ۳_ انجام کارهای عادتی به شکل عادتی ۴_انجام کار عمیق ۵_ برنامهریزی هستند . با انجام اینکارها تا ۵۰ درصد تمرکز ما زیاد میشود و برای تمرکز ۱۰۰ درصدی در مطالعه باید از مهارت تندخوانی استفاده کنیم. افزایش تمرکز یک مهارت است و نیاز به تمرین کردن دارد. با تمرین کردن و عملگرا بودن هر روز میتوانیم بهتر شویم.
حالا ببینید تمرکز باید تمرین های بخصوصم داره مثلا بازی فکری بازی تمرکز عالیه هرچی سخت بهتر شطرنج
میتونیم بجای بازی های دیگه بریم چکار کنیم مثلا
برعکس خرف بزنیم برعکس بنویسیم (بادست چپ بنویسیم) و دایره هایی بکشیم و سمت بالای اون رو جهت مخالف یا هر سمت بنویسیم تا ده تا درست کنیم و تمرین کنیم سمت هارو بگیم کلمه ی نا مربوط یا کلمه ایی که جهت مخالفه مثلا اگه جهت راست هست چپ بنویسیم اون کلمه رو نگاه کنیم و سمت واقعی رو به خودمون بگیم تمام
سلام و خسته نباشیدِ خدمت شما
باز هم مطلبتون کولاک کرد. خیلی کمک دهنده بود ، من خودم خیلی از تمرکز بالایی برخوردار نیستم چون هر موقع میخوام درس بخونم ذهنم میره یه طرف دیگه. برای همین میخواستم که واقعا یک نفر به من راه حلی بده که خداروشکر مقاله شما این کمک رو به من کرد.🤩 و فکر کنم به خاطر این بود که اطلاعات ورودی ذهنم رو کم نکردم و همینطوری حجوم آورده در ذهنم.و میخواهم که به مغز خودم یکم استراحت بدم چون همانطور که جسم من خسته میشه مغزم هم خسته میشه و باید استراحت کنه و باید تمرکزم رو متمرکز کنم روی اون کاری که باید انجام بشه و نه چیزای دیگه. یکی از نقاط ضعف اکثر ما اینه که در محیط های شلوغ نمیتونیم درس بخونیم میگیم تمرکز نداریم و اینجور چیزا ، به نظرم این گوش گیر ها میتونند خیلی کمک دهنده باشند. خیلی از توجه شما ممنونم که همیشه بیش از صد چیز برای ما دارید که بهمون کمک کنه.🙏🌈
سلام
خسته نباشید
وقت بخیر🌸🌹
مهم ترین مهارت قرن ۲۱ تمرکز شناخته شده است . و تمرکز می تواند زندگی ما را تغییر دهد ،
در دنیای امروز حجم اطلاعات زیاد است و ما باید ورودی های ذهن مان را کنترل کنیم و ما از تمام ظرفیت مغز مان استفاده می کنیم .
و از راه های افزایش تمرکز اینکه ورودی های مغز مان را کنترل کنیم و مدیتیشن کنیم کار عمیق را انجام دهیم و کار هایی که برای ما معمولی شده اند را آهسته تر انجام دهیم . برای داشتن تمرکز بالا برنامه ریزی کنیم و برای داشتن تمرکز ۱۰۰ درصدی در مطالعه علاوه برا رعایت این ها باید مهارت تند خوانی را یاد بگیریم .
سلام و خداقوت خدمت تیم پر قدرت بهارمن .
مهم ترین مهارت قرن ۲۱ ،تمرکز شناخته شده است .اکثر کتاب های روانشناسی موفقیت به بحث تمرکز اشاره کرده اند .در دنیای امروز ما در بمباران اطلاعات قرار گرفته ایم و همین باعث شده تمرکز ما کم شود .برای افزایش تمرکز اولین کاری که انجام می دهیم این باشد که ورودی های ذهن خود را کنترل کنیم .
ما از تمام ظرفیت مغز خود استفاده می کنیم و حتی شب ها نیز مغز ما فعالیت دارد پس نیاز داریم به مغزمان استراحت دهیم .مغز باید در طول شبانه روز چند دقیقه استراحت کند .کار دیگری که انجام می دهیم انجام مدیتیشن باشد و یکی دیگر از بهترین تمرین های افزایش تمرکز ،آهسته انجام دادن کارهاست .اگر با تمرکز کارمون رو انجام بدیم سریع تر تمام می شود و با کیفیت بهتری به اتمام می رسد .یکی دیگر از کارها برای بالا بردن تمرکز در مطالعه کار عمیق است .کار عمیق چند ویژگی دارد که شامل :حداکثر توان ذهنی -کار ارزشمند -نوشتن کارها و افکار روی کاغذ-آب خوردن و …….می باشد .
همچنین برای تمرکز بالاتر نیاز به برنامه ریزی دقیق داریم و انجام بازی ها و ورزش به ما در تمرکز کمک می کند .برای بهبود کیفیت مطالعه در کنار مهارت تمرکز،مهارت تندخوانی رو هم یاد بگیریم .۵۰ درصد از تمرکز ما در مطالعه با تند خوانی صورت می گیرد .در نظر داشته باشیم برای تمرکز در محیط های شلوغ استفاده از صداگیرهای طبی یا هدفون های صداگیر راهکار عالی هست که تقریبا ۴۰ تا ۷۰ درصد صداها را کاهش می دهد .ودر نهایت بهترین راه برای افزایش تمرکز کار کردن روی مغز خودمان است
با گوش دادن به فایل مدیتیشن آرامش و انرژی زیادی گرفتم .ممنونم ازتون استاد حامدی بزرگوار 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
مردم با تمرکز بر روی چند هدف در یک زمان، برای هدفی که می توانند در یک سال به دست آورند بیشتر از ده سال وقت صرف می کنند. “آنتونی رابینز”
سلام به همه ی دوستان عزیز وقتتون بخیر🌹🌹🌹
خیلی ممنون از مقاله خوبتون🌷💐
مهمترین مهارت قرن 21 است و تمام افراد موفق دنیا از این مهارت مهم استفاده می کنند که باعث میشه کارها رو با موفقیت بیشتری به انجام برسانند.
تمرکز باعث میشه از زندگی بیشتر لذت ببریم و کارها رو با کیفیت بهتر و سریعتر به پایان برسونیم.
کارهایی که باعث میشه ما تمرکز بیشتری در کارهامون داشته باشیم:
1-ورودی های ذهنمون رو کم کنیم
2-برنامه ریزی روزانه
3- کار عمیق
4-در لحظه زیبای اکنون زندگی کنیم(ذهن آگاهی داشته باشیم)
5-انجام تمرین مدیتیشن
6-آهسته انجام دادن بعضی از کارها
7-مهارت تندخوانی و بازی های افزایش تمرکز
و شبکه های اجتماعی،نوتیفیکشن گوشی موبایل، اخبار، تلویزیون و بمباران اطلاعات(ورودی های زیاد ذهنی) باعث میشه که تمرکز ما در طول روز کم بشه.
سلام مثل همیشه عالی و مفید من از دو نکته خیلی خوشم اومد یکی کار آهسته انجام بدیم و دیگری در لحظه زندگی کردن
سلام
در قرن بیست ویک مهارت تمکرکز مهم ترین مهارت شناخته شده است اگر ما تمکز نداشته باشیم کار هایمان کند پیش میروند و نمیتوانیم کارهایمان را به موقع انجام دهیم زیرا همیشه به کار هایی فک. میگنیم که هیچ ربطی به کارهایمان ندارند برای داشتن تمرکز این کارهارا انجام دخیم: ورودی های مغزمان را کاهش دهیم، کارهایمان را آهسته انجام دهیم، مدیتیشن کنیم، کارهایمان را عمیق اجام دهیم، برنامه ریزی کنیم، بازی و ورزس کنیم. برای اینکه در مطالعه به تمرکز صد درقدی برسیم علاوه براین کارها تند خوانی را یاد بگیریم.
سلام استاد حامدی
مقاله یی ک تایپ کردین خیلییی مفید بود…
اینک چطور روی درس خوندنمون تمرکز کنیم نکته های درمورد کار عمیق و نکته هایی ک درمورد تمرکز ک گفتین.. و اینک چطور سعی کنیم اطلاعاتی ک وارد ذهن و مغز ما انسان ها میش کنترل کنیم..
ممنون از توضیحای خوبتون.. 🌼🌼
سلام عالییییی بود و میتونم بگم در این قرن و در این اوضاع و شرایط یکی از بهترین مهارت ها تمرکز کردن روی کار هاست که بسیار سخت میتوان این کار را انجام داد و با توجه به تکنیک های تقویت تمرکز میتوانیم تمرکز خود را افزایش دهیم تا بتوانیم از زندگی لذت ببریم و علاوه بر آن کارها را با کیفیت بهتر و بیشتر و سریعتر به پایان برسانیم
ما ما میتوانیم با استفاده از ۵ تکنیک گفته شده در این مقاله این مهارت را افزایش دهیم ۱ )ورودی ذهنمان را کنترل کنیم ۲ )تمرین مدیتیشن را انجام دهیم که همان تکنیک زندگی در لحظه است
۳ )کارهایی که در طول روز به سرعت و راحتی میتوانیم انجام دهیم را آهسته انجام دهیم و روی آنها تمرکز کنیم چراکه با تمرکز بر روی یک کار
میتوانیم روی کارهای دیگر نیز تمرکز کنیم مثل آهسته گام برداشتن، غذا خوردن به صورت آهسته، آهسته تر صحبت کردن و…
۴ )کار عمیق کال نیوپورت در کتاب کار عمیق ویژگی های کار عمیق را بیان کرده است.۱_ یک حداکثر توان ذهنی ۲_ کار ارزشمند ۳_بعد از انجام کار می رویم سراغ کار بعدی ۴ بدون حواس پرتی ۵_نوشتن کارها و افکار روی کاغذ ۶_محل مناسب انجام کار
۷_ آب خوردن در هنگام کار
۵ )برنامه ریزی یکی از عوامل مهم در مدیریت زمان و تمرکز بر روی کارها برنامه ریزی است که همانند نقشه راه عمل میکند و مطمئناً در هنگام سفر که مبدا و مقصد آن را مشخص کرده اید بدون نقشه نمی توان به مقصد رسید.
همه این تکنیک ها ۵۰ درصد تمرکز در مطالعه را افزایش میدهد و ۵۰ درصد باقیمانده مربوط به مهارت تندخوانی است ما با یادگیری مهارت های مختلف میتوانیم تمرکز خود را بیشتر کنیم.
سلام وقت بخیر
سپاس از شما مثل همیشه مفید و آموزنده((:
مبحث امروز خیلی مهم بود چون فکر میکنم همه ی ما این مشکل حواس پرتی حین انجام کار هامون رو داشته باشیم و راهکار هایی که برای رفع این مشکل ارائه شد خیلی خوب بودن مخصوصا کار عمیق و برنامه ریزی چون بار های برای من پیش اومده که روز هایی که بدون برنامه ریزیِ قبلی از خواب پا میشم واقعا گیج میشم و نمیدونم از کجا شروع کنم پس خودمو به اون راه میزنم ولی با برنامه ریزی و کار عمیق علاوه اینکه کارهامون سریع تر انجام میشه بلکه با کیفیت بهتری هم به اتمام میرسه.
سپاس از شما استاد حامدی عزیز و تیم بهارمن
خسته نباشید♡
برای افزایش تمرکز دو کار مهم باید انجام بدیم اول اینکه ورودی های مغزمون کنترل کنیم دوم اینکه
مدیتیشن حال خوب انجام بدیم
مواردی برای افزایش تمرکز عبارتند از :
۱- انجام کار عمیق
۲- برنامه ریزی روزانه
۳- مهارت تند خوانی
۴- در لحظه زندگی کنیم
۴- بازی های افزایش تمرکز
سلام خدمت مجموعه خوب بهار من
واقعا تمرکز مثل آب نیاز حیاتی برای انسان است تا بتونه کارهاش رو انجام بده و به اونچه که میخواد دست پیدا کنه
و واقعا هر چیزی با تمرین وتکرار حاصل میشه از جمله تمرکز
و واقعا داشتن محیط مناسب تاثیر گذار
امیدوارم که همه ما بتونیم به این رکن اصلی دست پیدا کنیم
سلام.تمرکز داشتن تو زندگی واقعا مهمه و بدون داشتن المرکز هیچ کاری نمیشه انجام داد و نمیشه از زندگی لذت برد
مخصوصا تمرکز تو مطالعه و رانندگی و انجام کارهای دیگر
انجام دادن مدیتیشن واقعا توی افزایش تمرکز تاثیر بسیاری داره و باعث میشه همه کارها بدون هیچ حواس پرتی انجام بشن.
همچنین برنگشتن به عقب هنگام مطالعه هم باعث افزایش تمرکز و سریعتر فهمیدن مطالب میشه.
ممنون از استاد عزیز بابت این نکات بسیار خوبی که در اختیار ما قرار میدن🌹
سلام و خداقوت به شما که این مقاله های زیبا را راجب مهارت های زندگی در اختیار میگذارید.
این مقاله به موضوع تمرکز اشاره داشت که یک نوع مهارت به حساب می آید و نقش مهمی در بهتر انجام کارها دارد. در ضمن واقعا مدیریت زمان چیز ارزشمندی است که توی بیشتر جاها رد پاش رو میشه دید، چیزی که دین، پیامبران، امام ها و… تاکید میکردند. چند راهکار برای افزایش تمرکز معرفی شد، از جمله:
۱_کنترل کردن ورودی های مغز.
۲_آهسته انجام دادن کارها (البته به نظرم این به معنای کند بودن نیست، یعنی ما تمرکز بیشتری روی حتی کوچک ترین کارهامون بگذاریم.)
۳_مدیتیشن و استراحت به مغز.
۴_کار عمیق و تندخوانی (متاسفانه بعضی از ما میگیم تندخوانی به درد نمیخوره همون کتاب رو بخون دیگه! در حالی که توی کشورهای دیگه به این موضوع پرداخته میشود. ان شاء الله به امید خدا توی کشور هم آمار بالاتر برود.)
۵_یادگیری مهارت ها و داشتن برنامه ریزی و…
ان شاء الله همه بتونیم با کمک خدا موفق بشویم.
فقط یک سوال، من احساس میکنم کارهام کند انجام میشه، برای مثال یک کار یک ساعته رو توی یک و نیم ساعت یا بیشتر انجام میدم، مشکل چیه؟
التماس دعا، برای ظهور امام زمان عج الله تعالی فرجه الشریف و شفای مریض ها و…
اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم، اللهم عجل لولیک الفرج، اللهم اشفع کل مریض و…
الهی آمین، خدایا شکرت. 🌹🌹🌹🌺🥀🌼🌷🌱🌾🌻🌸💐🍂🍃🍀☘️🌿❤️❤️❤️❣️❣️❣️❤️
عالی وفوق العاده👏👏🥰
بله متاسفانه اخبار و اطلاعات مغزمارو فراگرفتن واجازه تمرکز وانجام درست کارهامون رو به ما نمیدن اما میتونیم طبق توصیه استاد حامدی افکارمون رو یادداشت کنیم و ذهنمون رو خالی کنیم و البته به همراه مدیتیشن،آهسته انجام دادن کارها بنظرم خیلی پیشنهاد عالی هست که نتیجه اش سریع مشخص میشه،هرچقدراز فضاهای مجازی و کارهای بیهوده دورتر باشیم هم تمرکز بیشتری داریم وهم کار باکیفیتی خواهیم داشت.👌
سلام آقای حامدی خسته نباشید ممنون بخاطر مقاله های که میزارید خیلی به افزایش آگاهی ما نسبت به زندگی کمک میکنه و باعث میشه که بتونیم تصمیم های بهتری برای یک شبانه روزمون بگیریم من در این مقاله چیز جدید ی که یاد گرفتم این بود که برای افزایش تمرکز یاید در گام اول ورودی ها ذهن خود رو کنترل کنیم در گام دوم مدیتیشن انجام بدیم و همچنین میتونیم کارهای در طول روز انجام میدم رو به صورت آهسته تمرین کنیم
سلام ،بازم مثل مقاله های قبلی عالی بود من خودم هنگام مطالعه تمرکز بیشتری ندارم و کاری که قبلا هنگام مطالعه میکردم این بود که گوشی کنارم بود با خوندن این مقاله اشتباهاتمو فهمیدم و سعی میکنم این اشتباهات رو دیگه تکرار نکنم و هنگام مطالعه از گوش گیر استفاده کنم
با سلام تمرکز یکی از مهم ترین مهارت ها هست که باعث میشه کار ما با کیفیت بهتر و سریع تر انجام بشه برای این که تمرکز خودمون رو بالا ببریم باید از ورودی اطلاعاتی به مغزمون که زیاد مهم نیستن کم کنیم مدیتیشن و کار عمیق انجام بدیم .
سلام 🌞
به استاد زندگی
خوشحالم که این مقاله را خواندم
من تمام کار هایی که فرمودید را انجام میدم و واقعا تأثیر دیدم اما هنوز ۵۰تا کتاب در حیطه کار خودم نخواندن چون کنکور ی هستم و نمیدونم چه رشته ای قبول میشم امام قول میدم در حرفه ای که قبول شدم حتما بخونم
من مجبورم وسط سالن درس بخونم
برای همین موزیک بی کلام میگذارم و درسم را می خوان واقعا آرامش و تمرکز بیشتری دارم
و مدیتیشن واقعا عالی اما زمانی که ذهنم به جای دیگه میره یک لحظه بهش فکر میکنم اما دوباره به تنفس خودم ادامه میدم و آرامش میگیرم
از مطالب بسیار عالی سپاسگزارم ازتون 🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞
خدا شکرت بابت تک تک نعمت هایت که روزیم کردی
سلام 🌞
به استاد زندگی
خوشحالم که این مقاله را خواندم
من تمام کار هایی که فرمودید را انجام میدم و واقعا تأثیر دیدم اما هنوز ۵۰تا کتاب در حیطه کار خودم نخواندن چون کنکور ی هستم و نمیدونم چه رشته ای قبول میشم امام قول میدم در حرفه ای که قبول شدم حتما بخونم
من مجبورم وسط سالن درس بخونم
برای همین موزیک بی کلام میگذارم و درسم را می خوان واقعا آرامش و تمرکز بیشتری دارم
و مدیتیشن واقعا عالی اما زمانی که ذهنم به جای دیگه میره یک لحظه بهش فکر میکنم اما دوباره به تنفس خودم ادامه میدم و آرامش میگیرم
از مطالب بسیار عالی سپاسگزارم ازتون 🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞
سلام استاد خسته نباشین مثل مقاله های قبل خیلی خوب بود .میدونسم تمرکز خیلی مهم هست ولی خوب بعضی ازروش هایی رو که گفتین نمیدونسم. واقعا هم همینطوره اگه تمرکزمون رو روی کارهامون بزاریم خیلی باکارایی بهتر وزود تر تموم میشن ومهم تر اینکه خسته نمیشیم ولذت میبیریم اززندگیمون😍🌸
سلام 🌞
به استاد زندگی
خوشحالم که این مقاله را خواندم
من تمام کار هوایی که فرمودید را انجام میدم و واقعا تأثیر دیدم اما هنوز ۵۰تا کتاب در حیطه کار خودم نخواندن چون کنکور ی هستم و نمیدونم چه رشته ای قبول میشم امام قول میدم در حرفه ای که قبول شدم حتما بخونم
من مجبورم وسط سالن درس بخونم
برای همین موزیک بی کلام میگذارم و درسم را می خوان واقعا آرامش و تمرکز بیشتری دارم
و مدیتیشن واقعا عالی اما زمانی که ذهنم به جای دیگه میره یک لحظه بهش فکر میکنم اما دوباره به تنفس خودم ادامه میدم و آرامش میگیرم
از مطالب بسیار عالی سپاسگزارم ازتون 🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞
با سلام تمرکز یکی از مهم ترین مهارت ها هست که باعث میشه کار ما با کیفیت بهتر و سریع تر انجام بشه برای این که تمرکز خودمون رو بالا ببریم باید از ورودی اطلاعاتی به مغزمون که زیاد مهم نیستن کم کنیم مدیتیشن و کار عمیق انجام بدیم .
سلام
تمرکز واقعا چیزه مهمیه ودرواقعا تا تمرکز نباشه اصلا درس نمیشه خوند ویکی مشکل ها اساسی ما کنکوری ها ودانش آموزام همینه خودم منم جزوشون ودر طول مطالعه درسام بی نهایت تمرکز داشته باشم ولی خب بعضی وقتا موفق نمیشم واین مقاله راه کاراخوبی رو ارائه ممنون واقعا
باسلام
تمرکز یکی از مهم ترین چیزهاست که ما باید ان را صرف چیز های خوب وکاربردی زندگی مصرف کنیم.
تنفس مهارت قرن 21شناخته شده و این نشان می دهد که ارزش بالایی دارد .
هر انسان به اندازه ی کارهایی که انجام نداده تمر کز ندارد برای بهتر شدن خوبه که اون کارا رو روی یک کاغذ بنوسیم و به انها عمل کنیم.
هر انسان میتونه فقط تقریبا 28دقیقه در طول روز تمر کر کنه پس حواسمون باشه روی چه چیزهایی
تمرکز میکنیم.
سلام استاد
استاد مهارت تمرکز یکی از مهم ترین مهارت های زندگیه ، که اگر هر کس این مهارت رو داشته باشه ، صد در صد در زندگیش ، شغلش ، تحصیلش و … موفق میشه . تمام راهکارهایی که در مقاله بالا گفتید ، بسیار راهکارهای عالی برای افزایش تمرکز هستند .
ببخشید منظور از کار عمیق فقط تمرکز هستش؟ و اینکه هر کار کوچکی رو باید متمرکز انجام بدیم تا جواب بگیریم؟
هدف از کار عمیق رسیدن به تمرکز هست.
و برای پاسخ سوال دومتون، نیازی نیست هر کاری رو بصورت کار عمیق انجام بدیم
سلام علیکم
با تشکر از مقاله عالیتون
یکی از تمرین های افزایش تمرکز به نظرم میتونه تمرکز و آهسته نماز و قرآن خواندن باشه که برای درست خواندنشون تمرکز بالایی رو میخواهد.
سلام سید محمد عزیز
بله خیلی عالی گفتید
موفق باشید
سلام وقتتون بخیر
هر روز که از مسابقه میگذره ده بار بیشتر از روز قبل از خودن تشکر میکنم واسه خودم ارزش قائل شدم واسه وقتم واسه زندگیم
با مقاله های شما هر روز چیزای بیشتر و عالی و کاربردی یاد میگیریم که اگه همت کنم عملشون کنم دیگه هیچ آرزویی تحقق نیافته ای واسم نمیمونه
مقاله تمرکز هم مثل تمام مقاله های دیگه تون عالی و بی نقص بود
من یاد گرفتم واسه تمرکز بیشتر لازمه ورودی اطلاعات به مغزم رو کمتر کنم
مدیتیشن کنم
اروم کارام رو انجام بدم و تموم حواسم رو بزارم روی یک کار که باعث میشه کارم زود تر و با کیفیت تر انجام و تموم بشه
ممنون از شما و تیم خوبتون
سلام سمانه عزیز
خوشحالم که دارید نتیجه مثبت میگیرید.
موفق باشید
سلام خسته نباشید اقای حامدی در دنیای امروز حجم اطلاعات زیاد شده است و خبرهای گوناگون به راحتی از طریق تکنولوژی به دست ما میرسد. زمانی که ما ورودیهای زیادی به مغز داشته باشیم تمرکز ما کاسته میشود. حجم اطلاعات بالا باعث میشود مغز ما دائما به سراغ فکرهای مهم و غیر مهم برود و نتوانیم روی کاری که انجام میدهیم تمرکز کنیم
سلام استاد تشکر بابت مقاله مفیدتون باعث آگاهی بیشتر شده و دیگع میتونم کارهای روزمره با تمرکز بیشتری انجام بدم
سلام وقت بخیر
مهارت تند خوانی واقعا عالیه و میتونه خیلی کمکتون کنه!
یه تکنیک فوق العاده برای کسانی هست که میخوان اصولی درس بخونن و میتونه خیلی جلوتون بندازه!!!💪
سلام مائده عزیز
بله تندخوانی به افزایش تمرکز خیلی کمک میکنه
در واقع کمک میکنه حواس پرتی ما به حداقل برسه
سلام استاد ممنونم از مقاله های جذابتون ؛
من از این مقاله ها فهمیدم که:
حجم اطلاعات زیاد باعث میشود مغز ما همیشه به سراغ فکرهای مهم و غیر مهم برود و روی کاری که انجام میدهیم نتوانیم تمرکز کنیم،
مغز ما شبها هم فعالیت بالایی دارد: مرور خاطرات / بازنگری اطلاعات گذشته/دسته بندی اطلاعات / اطلاعات را وارد حافظه بلند مدت میکند .
افزایش تمرکز : ۱)ورودیهای ذهن خود را کم کنیم ۲)مدیتیشن کنیم؛
کار های عمیق: حداکثر توان ذهنی / کار ارزشمند /بعد از اتمام میریم کار بعدی/ بدون حواسپرتیی / نوشتن کارها و افکار روی کاغذ / محلی مناسب برای انجام کار / آب خوردن کنارمون ؛
انجام بازیها و ورزش برای افزایش تمرکز مناسب هستند.
ممنون 🌹🌱
سلام روزتون بخیر
کاملا درسته حجم زیاد اطلاعات باعث شده که تمرکز ما خیلی کم بشه
و هر چقدر وارد عصر جدید تر میشیم این میزان تمرکز کمتر میشه
مدیتیشن سکوت ذهن خیلی می تونه برامون مفید باشه
خواب کافی و ورزش
با پیشرفت تکنولوژی خیلی از ما ها کسب و کار های اینترنتی راه انداختیم و استفاده از گوشی و لپ تاپ و تکنولوژی خیلی زیاد شده
پس خیلی مهمه که روی کار عمیق کردن سرمایه گذاری کنیم
تا بتونیم کار هامون رو با کیفیت بالا تری تموم کنیم
سلام، وقتتون به خیر باشه ان شاء الله
میشه به طور خلاصه به من هم یاد بدید؟
سلام وقت بخیر امیدوارم که از تک تک لحظات زندگی بتونید نهایت استفاده رو داشته باشید 🤞🌟🤞
من از مقاله چیز های زیادی یاد گرفتم مثلاً یاد گرفتم که هر انسان برای رسیدن به موفقیت باید روی مهم ترین مهارت هایش سرمایه گذاری کند از جمله ی این مهارت ها تمرکز هست و از آنجا که در دنیا امروزی حجم اطلاعات زیاد شده است و همه شبکه ها اجتماعی و در کل افرادی که در کارشان نیاز به مخاطب بیشتری دارند سعی دارند تا حد امکان بیشترین تمرکز را از مخاطب خود بگرند ، برای همین تمرکز مهم ترین مهارت قرن ۲۱ شمرده میشود از این جمله میتوان نتیجه گرفت که تمرکز یک مهارت است یعنی ما میتوانیم آن را با استفاده از تکنیک هایی افزایش دهیم تکنیک های مثل : کنترل کردن ورودی های ذهن خود یعنی آنکه وقتی در حال انجام کاری هستیم فقط و فقط به آن کار فکر کنیم و اگر موضوع دیگری به ذهن مان آمد آن را یادداشت کنیم و بعدا به آن فکر کنیم ، تکنیک دیگر مدیتیشن است در این تکنیک باید فقط و فقط به یک چیز توجه کنیم مثل دم و بازدم یا اعداد ریاضی ، تکنیک بعدی هم ورزش کردن است زیرا لازمه یک ذهن آماده یک بدن آماده است و تکنیک دیگر هم یک برنامه ریزی مناسب است البته این تکنیک های ذکر شده تنها میتوانند پنجاه درصد در افزایش تمرکز موثر هستند و اما پنجاه درصد بعدی تکنیک یا بهتر بگویم مهارت تند خوانی است با این کار ذهن ما کمتر به اطراف پرت میشود و همچنین هنگامی که تند خوانی میکنیم اطلاعات تنها از یک مسیر وار مغز میشود در نتیجه تحلیل آن آسان تر میشود .
امیدوارم شما هم مثل من بتونید نهایت بهره رو از این مقاله در زندگی داشته باشین .
و در نهایت هم تشکر فروان از مشاور و راهنمای عزیز آقای حامدی عزیز که گام های بزرگی را در جهت موفقیت دیگران برمیدارند 🌹💫🌹
سلام اسماعیل عزیز
واقعا خوشحالم که کامنت شمارو خوندم.
شاد و سلامت و ثروتمند شوید
خیلی سپاسگزارم 🌹🌹
سلام من در این مقاله با یکی از بهترین راهکار های تمرکز یعنی مدیتیشن اشنا شدم و نحوه انجام دادنش در پادکست و تمریناتی برای افزایش تمرکز
سلام وقت بخیر امیدوارم که از تک تک لحظات زندگی بتونید نهایت استفاده رو داشته باشید 🤞🌟🤞
من از مقاله چیز های زیادی یاد گرفتم مثلاً یاد گرفتم که هر انسان برای رسیدن به موفقیت باید روی مهم ترین مهارت هایش سرمایه گذاری کند از جمله ی این مهارت ها تمرکز هست و از آنجا که در دنیا امروزی حجم اطلاعات زیاد شده است و همه شبکه ها اجتماعی و در کل افرادی که در کارشان نیاز به مخاطب بیشتری دارند سعی دارند تا حد امکان بیشترین تمرکز را از مخاطب خود بگرند ، برای همین تمرکز مهم ترین مهارت قرن ۲۱ شمرده میشود از این جمله میتوان نتیجه گرفت که تمرکز یک مهارت است یعنی ما میتوانیم آن را با استفاده از تکنیک هایی افزایش دهیم تکنیک های مثل : کنترل کردن ورودی های ذهن خود یعنی آنکه وقتی در حال انجام کاری هستیم فقط و فقط به آن کار فکر کنیم و اگر موضوع دیگری به ذهن مان آمد آن را یادداشت کنیم و بعدا به آن فکر کنیم ، تکنیک دیگر مدیتیشن است در این تکنیک باید فقط و فقط به یک چیز توجه کنیم مثل دم و بازدم یا اعداد ریاضی ، تکنیک بعدی هم ورزش کردن است زیرا لازمه یک ذهن آماده یک بدن آماده است و تکنیک دیگر هم یک برنامه ریزی مناسب است البته این تکنیک های ذکر شده تنها میتوانند پنجاه درصد در افزایش تمرکز موثر هستند و اما پنجاه درصد بعدی تکنیک یا بهتر بگویم مهارت تند خوانی است با این کار ذهن ما کمتر به اطراف پرت میشود و همچنین هنگامی که تند خوانی میکنیم اطلاعات تنها از یک مسیر وار مغز میشود در نتیجه تحلیل آن آسان تر میشود .
امیدوارم شما یی که دارید این مطلب رو مطالعه میکنید بتونید نهایت بهره رو از آن در زندگی داشته باشین .
و در نهایت هم تشکر فروان از مشاور و راهنمای عزیز آقای حامدی عزیز که گام های بزرگی را در جهت موفقیت دیگران برمیدارند 🌹💫🌹سلام وقت بخیر
من از مقاله چیز های زیادی یاد گرفتم مثلاً یاد گرفتم که هر انسان برای رسیدن به موفقیت باید روی مهم ترین مهارت هایش سرمایه گذاری کند از جمله ی این مهارت ها تمرکز هست و از آنجا که در دنیا امروزی حجم اطلاعات زیاد شده است و همه شبکه ها اجتماعی و در کل افرادی که در کارشان نیاز به مخاطب بیشتری دارند سعی دارند تا حد امکان بیشترین تمرکز را از مخاطب خود بگرند ، برای همین تمرکز مهم ترین مهارت قرن ۲۱ شمرده میشود از این جمله میتوان نتیجه گرفت که تمرکز یک مهارت است یعنی ما میتوانیم آن را با استفاده از تکنیک هایی افزایش دهیم تکنیک های مثل : کنترل کردن ورودی های ذهن خود یعنی آنکه وقتی در حال انجام کاری هستیم فقط و فقط به آن کار فکر کنیم و اگر موضوع دیگری به ذهن مان آمد آن را یادداشت کنیم و بعدا به آن فکر کنیم ، تکنیک دیگر مدیتیشن است در این تکنیک باید فقط و فقط به یک چیز توجه کنیم مثل دم و بازدم یا اعداد ریاضی ، تکنیک بعدی هم ورزش کردن است زیرا لازمه یک ذهن آماده یک بدن آماده است و تکنیک دیگر هم یک برنامه ریزی مناسب است البته این تکنیک های ذکر شده تنها میتوانند پنجاه درصد در افزایش تمرکز موثر هستند و اما پنجاه درصد بعدی تکنیک یا بهتر بگویم مهارت تند خوانی است با این کار ذهن ما کمتر به اطراف پرت میشود و همچنین هنگامی که تند خوانی میکنیم اطلاعات تنها از یک مسیر وار مغز میشود در نتیجه تحلیل آن آسان تر میشود .
امیدوارم شما یی که دارید این مطلب رو مطالعه میکنید بتونید نهایت بهره رو از آن در زندگی داشته باشین .
و در نهایت هم تشکر فروان از مشاور و راهنمای عزیز آقای حامدی عزیز که گام های بزرگی را در جهت موفقیت دیگران برمیدارند 🌹💫🌹سلام وقت بخیر
من از مقاله چیز های زیادی یاد گرفتم مثلاً یاد گرفتم که هر انسان برای رسیدن به موفقیت باید روی مهم ترین مهارت هایش سرمایه گذاری کند از جمله ی این مهارت ها تمرکز هست و از آنجا که در دنیا امروزی حجم اطلاعات زیاد شده است و همه شبکه ها اجتماعی و در کل افرادی که در کارشان نیاز به مخاطب بیشتری دارند سعی دارند تا حد امکان بیشترین تمرکز را از مخاطب خود بگرند ، برای همین تمرکز مهم ترین مهارت قرن ۲۱ شمرده میشود از این جمله میتوان نتیجه گرفت که تمرکز یک مهارت است یعنی ما میتوانیم آن را با استفاده از تکنیک هایی افزایش دهیم تکنیک های مثل : کنترل کردن ورودی های ذهن خود یعنی آنکه وقتی در حال انجام کاری هستیم فقط و فقط به آن کار فکر کنیم و اگر موضوع دیگری به ذهن مان آمد آن را یادداشت کنیم و بعدا به آن فکر کنیم ، تکنیک دیگر مدیتیشن است در این تکنیک باید فقط و فقط به یک چیز توجه کنیم مثل دم و بازدم یا اعداد ریاضی ، تکنیک بعدی هم ورزش کردن است زیرا لازمه یک ذهن آماده یک بدن آماده است و تکنیک دیگر هم یک برنامه ریزی مناسب است البته این تکنیک های ذکر شده تنها میتوانند پنجاه درصد در افزایش تمرکز موثر هستند و اما پنجاه درصد بعدی تکنیک یا بهتر بگویم مهارت تند خوانی است با این کار ذهن ما کمتر به اطراف پرت میشود و همچنین هنگامی که تند خوانی میکنیم اطلاعات تنها از یک مسیر وار مغز میشود در نتیجه تحلیل آن آسان تر میشود .
امیدوارم شما هم مثل من بتونید نهایت بهره رو از این مقاله در زندگی داشته باشین .
و در نهایت هم تشکر فروان از مشاور و راهنمای عزیز آقای حامدی عزیز که گام های بزرگی را در جهت موفقیت دیگران برمیدارند 🌹💫🌹
سلام شبتون بخیر
همونجور که توی دوره نخبگان یادگیری گفته بودین من همون موقع نوتیفیکیشن های گوشیمو خاموش کرده بودم ولی به مهارت جدیدی دست پیدا کردم 😅جوری که حالا بدون اینکه نوتیفیکیشن بیاد برام خودم میفهمم چه کسی و در چه تایمی بهم مسیج داده،یجوری بهم الهام میشه 😅
جدا از اون من یه مشکلی دارم اونم وقتی که خیلی تمرکز میکنم ذهنم یا خودم به صورت ناخودآگاه مبهوت میشه و دیگه انگار هیچ صدایی نمیشنوم و چشم هامو هیچی نمیبینه
فکر کنم این مدلیشو دیگه نداشتید😑
برا مقالتونم بخوام چیزی بگم ، امروز برخلاف روزای دیگه مقالتون از نظر من کامل بود و منو به هدف نهاییم رساند
ممنون از شما 🌹
سلام و درود.این مقاله مختص من بود و ابتدایی نکته برداری هام نوشتم (اسماء عزیزم این مطالب مخصوص خودته لطفا با دقت بخون) و با دقت خوندم و نکته برداری کردم اقداماتم رو نوشتم .و اولین اقدامم استفاده کمتر از ۲ ساعت از گوشی بود دقیقا مثل استاد حامدی .خدا قوت به تیمتون💛💫
خیلیی عالی بود واقعا راهکار های کارامدی رو معرفی کردید به نظرم کار عمیق حیلی تکنیک بدرد بخوریه ولی برای انجام دادنش باید خیلی تمرین کنیم چون همونطور هم که خودتون گفتید ما به انجام بعضی از کارا عادت داریم و اینکه الان بخوایم اروم تر انجانشون بدیم یکم سخته اما ممکنه 😊 به نظرم تمرکز واقعا خیلی چیز مهمیه و لازمه زندگی هر انسانیه امیدوارم که همه بتونیم ازین مقالهراستفاده کنیم و تمرمز خودمون رو افزایش بدیم ممنون از شما و مجموعه بهار من 🌸
باسلام
خسته نباشید تیم بهارمن
متشکرم از مقاله
از نظر من مهم ترین بخش مقاله کار عمیق بود که توجه من رو بیشتر به خودش جلب کرد
راستش رو بخواید میشه گفت من اصلا کار هام رو عمیق انجام نمیدم و این باعث میشه کیفیت کارم بیاد پایین
از این به بعد سعی می کنم کار هام رو به طور عمیق انجام بدم
راستی عکس مقاله تون هم به نوبه ی خودش توجه بیشتری رو جلب کرد. هم جالبه و هم یه جورایی ترسناکه.
سلام و درود 🌸
مقاله عااالی بود
مدیتیشن واقعا به ادم ارامش میده و باعث میشه تمرکز بیشتر میشه من این روش عااالی رو از گروه بهارمن یادگرفتم و ازین بابت بی نهایت خوشحالم
نوشتن افکار مزاحم روی کاغذ هم راه خوبی برای افزایش تمرکزه و ذهن رو خالی میکنه
ممنون بابت مطالب عااالیتون 🌟
خداقوت🧿
سلام بسیار مفید بود و من تصمیم گرفتم تغییر کنم😅برای افزایش تمرکز روی کارهامون چندتا فعالیت گفته شد که باید انجام بدهیم. مثلا کارهارو آهسته تر انجام بدهیم اگر روی یک کار تمرکز کنیم و آهسته تر انجام بدهیم بقیه کارهامون هم بهره وری بیشتری داره. آهسته راه رفتن آهسته غذا خوردن وغیره. انجام کار عمیق یکی دیگه از فعالیت های افزایش تمرکز هست که باعث افزایش سرعت و کیفیت کار میشه، ما در کار ذهنی از حداکثر ظرفیت ذهن خودمون استفاده میکنیم یعنی تماما به یک کار فکر میکنیم. مشکل همه ما اینه که در محیط شلوغ چجوری تمرکز کنیم؟ جواب اینه که با استفاده از گوش گیر ها ما میتونیم 40 تا 70 درصد از صدارو کاهش بدیم انجام مدیتیشن هم برای افزایش تمرکز بسیار خوبه و باعث ساخت یک عادت جدید درون ما میشود اما در گذشته ها آدم ها تمرکز بیشتری داشتن چون مدام در بارش اطلاعات قرار نداشتن🔥
خسته نباشید
سلام استاد
خیلی ممنونم بابت مقاله ی بسیار مفید و کاربردی شما عالی بود
برای تمرکز بیشتر حتما باید مهارت تند خوانی رو یاد بگیریم که هم بازدهی بیشتری داشته باشیم و هم سرعت مطالعه رو افزایش دهیم
سلام خیلی ممنون بابت این مقاله خیلی مفید واقعا نیاز داشتم چون که من کنکوری هستم و گاهی اوقات تمرکز رو از دست میدم راه کار مدیتیشن هم بسیار مفید وعالی بود متشکرم❤️🌹
سلام مقاله بسیار مفیدی بود
من موقع مطالعه تمرکز کافی ندارم
امیدوارم با این راهکارای ک شما گفتین به نتیجه برسم
ممنون استاد ♥
سلام نگین جان
راهکار ها و تمرین ها رو با دقت انجام بدی
حتما به نتیجه ی مطلوبت میرسی 💪🏻
امیدوارم بهترین بهره رو از این مقاله برده باشی
سلام
منم دقیقا مثل تو
فقط سعی میکنم وقتی افکار مزاحم میان سراقم با فکر کردن به هدفم و موفقیت فکر کنم اون طوری دوباره برمیگردم سمت کارم
سلام و درود.
بسی لذت بردم از این مقاله؛اما یکی از دوستان سوألی پرسیده بودن که تخیلی قوی دارند لطفاً راهکارشو هرکسی می دونه به من هم بگه.
مطلبی که تحت تأثیرم قرار داد:به دنبال قرص برای افزایش تمرکز روی خود نباشید.
واقعا یه لحظه فکر کردم استاد عصبانی شده☹️.
ولی حرفشون خیلی به جا و کاملاً متفاوت و درست بود.
ممنون بابت پادکست هایی که گذاشتین که باعث شده هم کیفیت مقاله بهتر باشه و هم مهارت بیشتری ارائه بشه.
خیلی تشکر می کنم از استاد حامدی عزیز و مجموعه ی بهار من.
سلام و درود عبدالمالک عزیز
سوال دوستمون جواب داده شده، زیر کامنتش میتونی مطالعه کنی.
بله کاملا درسته.
ممنون از تو دوست عزیز که با دقت مقاله رو مطالعه کردی و پادکست رو گوش دادی.
ازت متشکرم که برای پیشرفت خودت زمان میذاری.
سلام و درود.
بسی لذت بردم از این مقاله؛اما یکی از دوستان سوألی پرسیده بودن که تخیلی قوی دارند لطفاً راهکارشو هرکسی می دونه به من هم بگه.
مطلبی که تحت تأثیرم قرار داد:به دنبال قرص برای افزایش تمرکز روی خود نباشید.
واقعا یه لحظه فکر کردم استاد عصبانی شده☹️.
ولی حرفشون خیلی به جا و کاملاً متفاوت و درست بود.
خیلی تشکر می کنم از استاد حامدی عزیز و مجموعه ی بهار من.
ممکنه تو اون هشتاد سال باقی مانده از قرن ۲۱، مهم ترین مهارت قرن تغییر کنه؟ مثلا بشه مهارت ایستفاده از اینترنت یا مهارت هک نشدن یا مهارت استفاده از یه برنامه یا یه چیزی شبیه به اینترنت منتها خیلی پیشرفته تر که قراره تو اون ۸۰ سال ابداع بشه…
من یه مشکلی که دارم اینه که خیییلی تخیل قوی ای دارم….
مثلا یه داستان میخونم، بعد هزار جور سناریو مختلف و انواع پایان ها رو براش تصور میکنم…
یا موقعیت های فرضی رو تصور میکنم، مثلا دارم راجب موضوعی تحقیق میکنم، بعد یهو به خودم میام میبینم من نیم ساعته دارم تصور میکنم که این مطلب رو دارم سر کلاس ارائه میدم و فکر میکنم مثلا این جمله رو اینجوری بگم اونجوری بگم طوری بگم بهتر مطلب رو برسونه و…
واقعا بخش خیلی زیادی از زمان کار و استراحت من صرف فکر کردن به چیزای غیر مهم میشه و من نمیتونم این افکار رو متوقف کنم…(در واقع خیلی جذابن و من نمیخوام که بهشون فکر نکنم و هییی میخوام داستان رو تو ذهنم پیش ببرم و نمیتونم متوقف بشم)
عامل اصلی حواس پرتی من همینه، و نه میزاره تمرکز کنم نه میزاره درس بخونم نه میزاره کارای ساده مثل حموم کردن رو زود تموم کنم.
ممنون میشم کمکم کنید
سلام
منم دقیقا مثل تو
فقط سعی میکنم وقتی افکار مزاحم میان سراقم با فکر کردن به هدفم و موفقیت فکر کنم اون طوری دوباره برمیگردم سمت کارم
سلام مهنا جان
قوه تخیل قوی داشتن که مشکل نیست! خیلی هم خوبه… اما باید بتونی مدیریتش کنی
برای مدیریت قوه ی تخیلت یه راهکار بهت میدم، حتما امتحانش کن:
یک بازه ی زمانی برای تخیل کردن برای خودت انتخاب کن.
مثلا بگو از ساعت ۶ تا ۷ بعد از ظهر من میخوام به تخیلاتم فکر کنم.
بعد، همیشه یه قلم و کاغذ نزدیک خودت داشته باش
هر موقع وسط کارهات خواستی به تخیلی فکر کنی، رو کاغذ بنویسش و بذارش برای همون زمانی که مشخص کردی
اینجوری ذهنت میدونه که تو به تخیلاتت اهمیت دادی و اون لحظه فقط روی کارت متمرکز میشه.
سلام و خداقوت به مجموعه بهارمن🌸
واقعا مقاله مفید و عالی ای بود و بیشتر از همه تکنیک داشتن قلم و کاغذ کنار خودمون برام جالب بود من تقریبا این کار رو انجام میدم ولی ازین به بعد سعی میکنم بیشتر این کار رو انجام بدم تا افکار اذیتگ نکنن در طول روز
ممنونم بابت مقاله💚
میشه بیشتر توضیح بدین که چطوری وردوی های ذهن رو کنترل کنیم؟ مثلا کمتر بریم سراغ گوشی ؟
سلام ممنون بابت مقاله خوبتون به خصوص قسمت پادکستش که واقعا عالی بود
چیز که برای من بیشتر جالب بود این بود که ما در طول روز از موقع بیدار شدن یک تمرکز به اصطلاح محدودی داریم که همواره در حال مصرف کردن اون هستیم
پس برای اینکه کارمون یک کیفیت خوبی داشته باشه سعی کنیم الکی تمرکزمون رو خرج چیز های کم ارزش نکنیم که برای کار اصلی مون به مقدار کافی تمرکز داشته باشیم
و نکته دیگه اینکه وقتی که تمرکز داشته باشیم فرکانس مغزی ما تغییر میکنم و الهامات و ایده ها به شدت در ذرهنمون بیشتر میشه حالا برای اینکه به اوج تمرکز خودمون برسیم به طور میانگین ۲۴ دقیقه طول میکشه و وقتی به اوجش برسه کار ها با سرعت بیشتری پیش میره و ایده ها به سمت تون سرازیر میشه
همچنین ممنون بابت فایل مدیتیشن 🙏🌹
سلام حسین عزیز
خیلی خوشحالم که با دقت مطالب رو مطالعه کردی و پادکست رو گوش دادی
امیدوارم از نکاتی که بهشون اشاره کردی بتونی بهترین استفاده رو ببری
سلام واقعا مقاله تون عالی بود تمرکز یکی از مهم ترین تکنیک در درس خوندن است تند خوانی به ما کمک میکند که تمرکز خودمان را بهتر کنیم در هنگام درس خوندن تند خوانی کمک میکند که سرعت مطالعه خود را چند برابر افزایش دهیم و یادگیری بهتری داشتم باشم وا قعا عالی بود مقاله تون
سلام اسماعیل عزیز
بله کاملا درسته.
تندخوانی بر خلاف تصور خیلیا، تمرکز ما در مطالعه رو افزایش میده. 👏🏻
سلام حاجی جان مثل همیشه
عالی هستی کاش میشد در مورد مدیتیشن یکم بیشتر و تخصصی تر توضیح میدادی هم چنین به نظر من هم بعضی وقت ها وقتی سرعت کار رو بهبود میدی و بالا میبری تمرکز بیشتر داری مثل اینکه داری رانندگی میکنی و در سرعت کم آدم های اطرافت رو میبینی اما در سرعت های بالا فقط باید روی مسیر تمرکز کنی و این نظر شما را هم دوست داشتم که باید از صبح که بیدار میشویم برنامه مان آغاز شود همچنین واقعا از شما بابت این مقاله و اطلاعات مفید واقعا متشکرم.❤️❤️
سلام اقای حامدی ممنونم از اینکه مطالب مفید رو در اختیار همه قرار میدی تا زندگی خودشون رو بهبود بدن و به خواسته ها و هدف هاشون برسن.
تمرکز مهم ترین مهارت شناخته شده قرنه واز مهم ترین روش های افزایش تمرکز مدیتیشن و کنترل کرد داده های ورودی به ذهنه
متاسفانه افزایش تکنولوژی با اینکه باعث سریع تر شدن و افزایش ارتباطات شده ولی باعث کمتر شدن تمرکز هم شده
سلام بهار جان
بله همونطور که ذکر کردی تکنولوژی بخاطر تزریق اطلاعات گوناگون و زیاد، باعث کاهش تمرکز ما شده
ازت ممنونم که زمان میذاری و با مطالعه مقالات بهارمن خودت رو ارتقا میدی♥️
خیلی مهمه مخصوصا برای کسایی که مطالعه ی مداوم دارن مثل من🥰مچکرم از مطالب خوبتون، پایدار باشید
خیلی مهمه مخصوصا برای کسایی که مطالعه ی مداوم دارن مثل من🥰مچکرم از مطالب خوبتون
سلام
مثل همیشه عالی و مفید :)))
به لطف مقاله ها و پادکست های قبلیتون من با تندخوانی و مدیتیشن تا همین الانش تمرکزمو خیلی بالا بردم، مخصوصااا تندخوانی
این هم که گفتین از قرص استفاده نکنیم برای افزایش تمرکز، من پارسال قرص کافئین مصرف میکردم که ضربان قلبمو خیلی بالا میبرد
سلام خسته نباشید
مقاله عالی بود
بعد یه سوال اگه چند کار رو در یک راستا انجام بدیم.
بازم تمرکزمون بهم میریزه؟
باتشکر❤️
سلام دوست عزیز
بهتره روی یک کاری که داری انجام میدی بیشترین تمرکزت رو بذاری
انجام دادن چندین کار باهم، حتی اگر در راستای همدیگه باشن، از میزان تمرکزت کم میکنه
و همین باعث میشه به نتیجه ی مطلوبت نرسی.
سلام استاد وقتتون بخیر.من زمانی که روی صندلی میشینم ومطالعه میکنم خیلی تمرکزم میره بالا اما به دلیل مشکل جسمی مدت زمان زیادی نمیتونم این کارروانجام بدم،ممنون میشم راهنماییم کنید
سلام زینب جان
مدت زمانی که روی صدندلی میشینی رو مدیریت کن
در بازه های زمانی کوتاهی از جات بلند شو که به بدنت فشاری وارد نشه
سعی کن روی صندلی ای بشینی که بیشترین میزان راحتی رو برات داره و کمترین فشار رو بهت میاره
بجز حالت نشستن روی صندلی (اگر خیلی اذیتت میکنه) سعی کن میزان تمرکزت در حالات دیگه رو هم با تمارینی که گفته شد افزایش بدی و مطمئن باش که موفق میشی 💪🏻
سلام به همه دوستان
من در این مقاله متوجه شدم که در قرن ۲۱ مهم ترین مهارت، تمرکز شناخته شده است.
در واقع انسان های اولیه در گذشته تمرکز بهتری داشتند زیرا حجم کمتری از اطلاعات از محیط پیرامون به آنها میرسید و همینطور انسان های کمتری را میدیدند به همین خاطر تمرکز بهتری داشتند.
اینکه گفته میشود انسان ها از مقدار کمی از مغز خود استفاده میکنند اشتباه است و ما از ۱۰۰ درصد مغز خود استفاده میکنیم.
ما باید سعی کنیم ورودی ذهن خودمان را کم کنیم و برای تمرکز بهتر مدیتیشن انجام دهیم.
ممنون از اطلاعات مفیدتون💐
استاد برای افزایش تمرکز مدیتیشن باید در ساعت خاصی از روز انجام بشود یا هر زمانی می شود ان را انجام داد؟
سلام محمدامین عزیز
هر موقع که احساس کردی به مدیتیشن نیاز داری، انجامش بده.
مدیتیشن ذهنت رو آروم میکنه.
سلام وقتتون بخیر و خسته نباشید
ممنونم بابت مقاله خوب و مفیدتون
من نمیتونستم تو جای شلوغ تمرکز کنم و راهکارهایی که دادین واقعا عالیه و من متوجه شدم که مهم ترین مهارت قرن ۲۱تمرکز شناخته شده
و اینکه ما از ۱۰۰مغز خودمون استفاده میکنیم
و بابت تمرین های افزایش تمرکز ممنونم
از فردا انجامشون میدم
سلام فاطمه جان
من هم از تو ممنونم که روی خودت سرمایهگذاری میکنی
حتما تمارین رو انجام بده و مطمئن باش که میتونی متمرکز باشی 💪🏻
سلام این نکته که تمرکز مهم ترین مهارت قرن 21 شناخته شده خیلی واسم جالب بود
مطالب واقعا کاربردی و قابل استفادس
ایول به این ذهن خلاق
خسته نباشید♥🙏🏻
سلام محمدجواد عزیز
ممنون که برای ارتقای خودت وقت میذاری
امیدوارم از مطالب بهترین بهره رو بگیری
سلام خسته نباشید به نکته ای دوست داشتم وقتی میخوندم مقاله رو وسط هاش بود گفتین باید یه تغییر شما قبل و بعد از خوندن مقاله تو زندگی تون ایجاد کنید اگه هیچ کاری نکنید چندان موثر نمی تونه باشه فقط خوندن مقاله براتون شما که هدفتون بهبود تمرکز هست . همین الان تصمیم بگیرید میخواید چه کاری رو متفاوت از قبل انجام بدین . به نظرم همین اقدام … و عمگرا بودن حرف صحبت بود ✔
سلام دوست عزیز
بسیار به نکته ی مهمی اشاره کردی
اگر کاری که الآن داریم انجام میدیم، صرفا مطالعه باشه و به دانشی که بدست آوردیم عمل نکنیم، در اصل مطالعه کردن ما بی فایده بوده.
مهم ترین بخش یادگیری، عمل به دانسته هاست.
ممنونم که به این نکته توجه کردی 👏🏻
سلام استاد خسته نباشید عالی بود مقالتون😍💫
من از جمله کسانی بودم که به هنگام مطالعه اصلا تمرکز نداشتم
از تمام نکاتی که در مورد افزایش تمرکز گفتین نکته برداری کردم تا بتونم اجرا کنم.
سعی میکنم از امروز تمریناتی که گفتین رو انجام بدم و تمرکزم رو افزایش بدم.
با سلام و خسته نباشید دیگر به اقای حامدی تشکر فراوان از ایشون بابت زحماتشون دارم و درباره تمرکز در جای شلوغ هم بنده به شخصه بدون صدا گیر و همچین چیز های میتوانم به راحتی در مکان های شلوغ تمرکز کنم و حتی در برخی مواقع یادگیری من در مکان های شلوغ خیلی بهتر از مکان های ساکته 👌
سلام بهناز جان
دمت گرم که از مطالب نکته برداری میکنی 👏🏻
حتی میتونی نکاتت رو به صورت نقشه ذهنی در بیاری و برامون بفرستی
تا بقیه ام بتونن ازش استفاده کنن
حتما تمارین رو انجام بده. مطمئن باش بهترین نتیجه رو میگیری 💪🏻
سلام وخداقوت به استاد حامدی و تیم قدرتند شما ممنون بابت این مقاله کامل حامع وکاربردی … ممنون که راهکارهای خوبی در اختیار ما قرار میدید و دست مریضاد
سلام مقاله تون رو مطالعه کردم
بسیار کاربردی بود
ممنون ومچکر بخاطرمقاله تون
سلام. مقالتون رو مطالعه کردم… بسیار خوب و کاربردی بود. از اطلاعات بروزتون بسیار سپاسگزارم.
سلام فاطمه عزیز
خوشحالم که از مطالب استفاده کردید
شاد و سلامت و ثروتمند باشید
سلام خداقوت…عالی بود خیلی ممنون از مطالب مفیدتون ..ان شاءالله بتونم با راهکارهایی که گفتین تمرکزم رو زیادکنم ..مچکرم
سلام خدا قوت
من تو این مقاله با چند تا از تکنیک های که های که اصلا تا نشنیده بودم آشنا شدم مثلا کار رو عمیق انجام دادن
از شما اقاب حامدی خیلی خیلی ممنونم
سلام و درود
خوشحالم که مطالب براتون مفید بوده
شاد و سلامت و ثروتمند باشید
سلام
درود بر شما استاد بزرگوار که همیشه با راهکارهای کارآمد نوین تون مسیر تمرکز و مطالعه و پیشرفت خانواده بهارمن رو هموار و متحول می کنید.
با آرزوی حال بهتر و اراده بیشتر و ایده های ناب تر برای شما و توفیق بهره وری برای خانواده بزرگ بهارمن.
سلام و درود مرضیه عزیز
مچکرم از این آرزوی خوب
شاد و سلامت و ثروتمند باشید
در این مقاله یاد گرفتم چطور تمرکر خود را ب ۹۰ درصد ببرم و چگونه حواس پرتی را کم کنم از روشها و تکنیک های مفید استفاده کرده و نتیجه گرفتم ممنون بخاطر زحماتتون
سلام آتنا عزیز
خداروشکر که عملگرا هستید
بهتون تبریک میگم بابت عملگراییتون
موفق باشی دختر
آقای حامدی دستتون درد نکنه این مقاله ها خیلی عالی اند واقعا ازتون تشکرمیکنم من باخوندن این مقالات روش زندگیم رو عوض کردم
خواهش میکنم حافظه عزیز
امیدوارم بتونید نکات این مقاله رو در زندگی خودتون اجرا کنید.
(چند دقیقهای را آهسته تر صحبت کنید.
چند دقیقهای را آهسته تر با گوشی خود کار کنید.)
اینها رو من انجام دادم✌
سلام نیلوفر عزیز
خوشحالم ازینکه میبینم نکات ذکر شده رو رعایت میکنی
موفق باشی
سلام خیلی متشکرم از مقاله مفید ، پربار ، آموزنده ، عالی ، با ارزش و گران بهاتون 😍😍😍😍
محتوای مقاله مشکل خیلی از افراد هست و واقعا من خودم به شخصه همیشه با این مشکل دست و پنجه نرم کردم و مشکل عدم تمرکز داشتم و امیدوارم با رعایت نکاتی که گفتین مثل مدیتیشن و… بتونم این مشکل عدم تمرکز رو تا حد زیادی حل بکنم
نکته ای که در مورد یادگرفتن مهارت ها گفتین هم خیلی به جا هست و انسان باید همیشه به دنبال یاد گرفتن مهارت ها و دانش ها باشه تا بتونه به موفقیت های بزرگی در زندگی دست پیدا بکنه
سلام و درود حمیده سادات عزیز
بله کاملا درسته انسان باید دنبال بهترین آموزش ها باشه
تا بتونه بهتر زندگی کنه
شاد و سلامت و ثرتمند باشید
سلام دوستان عزیز
5 تا از بهترین تمرینهای افزایش تمرکز در سال 2021👇👇👇👇👇👇👇👇
1.ورودیهای ذهن خود را کم کنیم
2. مدیتیشن کنیم
3.برنامه ریزی برای تمرکز بالاتر
4.انجام کار عمیق
5.آهسته انجام دادن بعضی از کارها در طول روز
تشکر بسیار از استاد عزیز 🙏
درود امیر عزیز
خواهش میکنم
در کنارت هستیم پسر
سلام استاد جااان عالی بود♡
فقط یه سوال داشتم من درجاهای شلوغ هنسفری میزنم و آهنگ بیکلام میزارمو به کارم میرسم این درسته؟
سلام مهدیه عزیز
بله درسته
موفق باشی دختر
ممنون واقعا به نظرم تمرکز خیلی اثر زیادی روی کیفیت کار ما و ارزشمند بودن کار ما داره و تمرین هایی که گفته شد رو انجام بدیم حتما اوضاع تمرکز همه بابیشتر میشه البته به نظر من تند خوانی خیلی اثر زیادی میتونه داشته باشه ممنون
سلام ملیکا عزیز
بله کاملا درسته
ما برای همه ی کارهامون به تمرکز احتیاج داریم
بسیار عالی و کاربردی 👏👏
اینکه تمرکزبه عنوان مهمترین مهارت قرن ۲۱معرفی شده بنظرم خیلی عالیه یعنی بدون تمرکز خیلی ازکارامون بی کیفیت خواهد بود وهمونطورکه گفتید از انجام دادنش لذت میبریم.
ازپادکست مدیتیشنی که فرستاده بودید واقعا لذت بردم چون اولین بار بود که انجام میدادم
همیشه بدرخشیدتیم بهارمن🌹🌹
سلام محدثه عزیز
ممنون از حس خوبت
حتما مدیتیشن رو زیاد انجام بده دختر
موفق باشی ✌🏼
بسیار عالی و کاربردی 👏👏
اینکه تمرکزبه عنوان مهمترین مهارت قرن ۲۱معرفی شده بنظرم خیلی عالیه یعنی بدون تمرکز خیلی ازکارامون بی کیفیت خواهد بود وهمونطورکه گفتید از انجام دادنش لذت میبریم.
ازپادکست مدیتیشنی که فرستاده بودید واقعا لذت بردم چون اولین بار بود که انجام میدادم
همیشه بدرخشید🌹🌹
سلااام مطالبتون عالی بودن خدا قوت
واقعا تمرکز و عدم حواسپرتی خیلی زیاد باعث پیشرفت در خیلی از حیطه ها و زمینه ها میشه
سلام شیوا عزیز
ازینکه این مطلب برات مفید بوده خوشحالم
سلام شبتون بخیر استاد
مطالبتون عالی و بسیار تاثیرگذار بود
و من واقعا از خودن این مطالب لذت بردم
و معنی واقعی تمرکز رو متوجه شده
چون در کل یک تعریف دیگه از تمرکز در ذهنم داشتم
و از تأکیدوتن برای استفاده نکردن از تلفن هم همراه
متوجه شدم که چقدر آسیبزا هست
و من خودم به شخصه متوجه شدم که چقدر از کاراهای مهمم به خاطر استفاده نادرست از تلفن همراه نتیجه ای نگرفت
در آخر یه سوال که ازتون داشتم برای استراحت کردن بود….
باید در زمان استراحت چه کاری رو انجام بدیم که مغزمون برای انجام کار بعد انرژی و عملکرد بهتری داشته باشه؟؟
هق این ده روز عالیییی بود ممنون از شما و تیم عالییییی تون هق 😢خیلی چیز ها ازتون یاد گرفتم
هق این مقاله روز دهم بود😢حتما ازین این صداگیر ها استفاده میکنم برای افزایش تمرکزم چون خونه ما خیلییی شلوغه هق ممنون از شما و تیم عالی تون
سلام نسترن عزیز
امیدوارم که از تک تک نکات استفاده کنی و با تمرکز بالا کارهای خودتونو انجام بدید
موفق باشید.
سلام آقای حامدی
یکی از مشکلات بزرگی که اکثریت انسانها هنگام مطالعه دارند حواس پرتی است. چشم ما روی کلمات حرکت میکند اما ذهن ما به چیزهایی به جز کتاب فکر میکند.دقیقا من الان داشتم این مقاله رو میخوندم ذهنم به فکر امتحان فردام بود😂💔
وقتی اینو خوندم تا آخر خواندم دوباره از اول مقاله روخوندم و بیشتر متوجه شدم.
واقعا من همیشه برای بی دقتی هام و تمرکز نداشتن، کارهام به خوبی پیش نمیره و این خیلی سخته.ولی بعد از این که محیط درس خواندن رو خلوت کردن تمرکزم بیشتر شد😍💪🏻و در آخر ممنونم که وقتتون رو میگذارید و این همه مقاله های مفید تایپ میکنید و رایگان در اختیار ما میگذارید.🥺🙏🏻
سلام و درود به تیم بهار من و آقای حامدی گل🥰🥰😍
این مقاله هم عالی بود مثل شبهای قبل🥰😍💕💓❤️💌💞💖💜💗
من از وقتی که مقاله ی تندخوانی رو خوندم و روش هاشو اجرکردم تمرکزم خیلیییییی بیشتر شده واقعا ممنونم😍💖💕💌❤️
بهترین و حرفه ای ترین تیم هستین💕💖😍💗💜💓❤️💛🧡💙💓❤️💞💖💜😍💖💞💌❤️💓🥰🥰🌹👑💝💝💓❤️💕💞💖💜
سلام.وقتتون بخیر.
ممنون از مقاله خوبتون .مقاله بسیار مفیدی برای افزایش تمرکز بود.خیلی ممنون
سلام آقای حامدی مطلب خیلی عالیی بودخصوصاوه نقاله تندخوانی روهم قبلاخوندم الان حس میکنم هرچیزی که نیازمطالعه بودروومن بلدنبودم رویادگرفتم همش هم بخاطروجودسماست فک میکنم بزرگترین حواس پرتی ماناشی ازگوشیه که حتی موقه خواب هم کنارمونه😂ولی تمرین دقت وآهسته ترانجام دادن کارهاروحیلی دوست داشتم ایده جالبی بودممنونم
خدا قوت تمرکز خیلی چیز مهمیه چون با داشتن تنرکز کارها سریعتر و بهتر انجام میشود مطالب خیلی مفیدی بود سپاس 🌷🌼👍
سلام دیانا عزیز
بله دقیقا درست میفرمایید
امیدوارم این مهارت مهم رو در زندگی خودتون تقویت کنید.
بسیار ممنون بابت مقاله خوب و کاربردیتون عالی بود . تمرکز برای انجام هر کاری بسیار مهم است با این مطلب فوق العاده شما کمک میکنید که خیلی از افراد بتونن با داشتن تمرکز بالا کار های خود را بهتر انجام دهند🙄👏👍
سلام
وقت به خیر
استاد بزرگ آقای حامدی امیدوارم حالتون خوب باشه
از روز اول تا همین الان که با شما و مجموعه بسیار خوب بهار همراه هستم و در دقایق پایانی مسابقه بزرگ هستیم به شما اطمینان داشتم و میدونستم که نتیجه ای خیلی خوب برای ما به ارمغان میارید و همین طور هم بود من با مجموعه شما به احساسات جدید ، و رو به رشدی دست یافتم که فکر نمیکنم مثال زدنی باشد
این مقاله هم در مورد تمرکز، مفید و کاربردی بود از جمله راهکارهای این مقاله راه جدیدی رو برای جلوگیری از حواسپرتی و گام برداشتن ما به سمت هدف نزدیک ، سریع تر میکند
ممنون از زحمات شما
بسیار عالی
من نمیدونستم مشکل بی تمرکزی ام رو چجور حل کنم که به لطف مقاله عالی شما حل شد مرسی
سلام
وقت به خیر
استاد بزرگ آقای حامدی امیدوارم حالتون خوب باشه
از روز اول تا همین الان که با شما و مجموعه بسیار خوب بهار همراه هستم و در دقایق پایانی مسابقه بزرگ هستیم به شما اطمینان داشتم و میدونستم که نتیجه ای خیلی خوب برای ما به ارمغان میارید و همین طور هم بود من با مجموعه شما به احساسات جدید ، و رو به رشدی دست یافتم که فکر نمیکنم مثال زدنی باشد
این مقاله هم در مورد تمرکز، مفید و کاربردی بود از جمله راهکارهای این مقاله راه جدیدی رو برای جلوگیری از حواسپرتی و گام برداشتن ما به سمت هدف نزدیک ، سریع تر میکند
ممنون از زحمات شما
عالی و درجه یک
واقعا نمیدونستم چجور این مشکلمو که تمرکز ندارم رو حل کنم که به لطف مقاله عالی شما و راهکارهای مناسبتون میتونم مشکلم رو حل کنم
با سلام. مطمئنا کاری که بدون تمرکز باشه ، پر از اشتباه و انجامش زمان زیادی لازم خواهد داشت. راهکارهای این مقاله کمک فراوانی در افزایش داشته و من هم ازشون استفاده میکنم. با تشکر
سلام خدمت استاد حامدی عزیز
خیلی ممنون بابت این مقاله ی عالی و مفید ❤
تمرکز داشتن واقعا خیلی خیلی مهمه و اگه تو کاری تمرکز نداشته باشیم نمیتونیم اون کار رو انجام بدیم درس خوندن هم مثل همه ی کار کار نیاز به تنرکز داره متشکریم که ما رو راهنمایی میکنید که تمرکز داشته باشیم❤🤗
استاد چند روزه این تکنیکاتونو انجام میدم فوق العادن😍
منی که اصلا تمرکز نداشتم و همش حواسم سر درس پرت میشد الان درسامو با تمرکز بالا و سرعت زیاد تموم میکنم
من سال اخریم ولی متاسفانه سال اول و دوم رو سهل انگاری کردم و نخوندم
ولی اینطور که پیش میرم مطمئنم تو این شیش هفت ماه میتونم برسونم
سلام خدا قوت واقعا تمرکز معضلی شده برام
ممنونم واقعا مقاله خوبی بود
با توجه ب مقالتون تمام حالات عدم تمرکز رو دارم🥲💔
ولی با استفاده از مقالتون درستش میکنم ^^
سلام
۱۰ روز تموم شد:/
ولی چقدر این ۱۰ روز عالیییی بود.تغییر خوبی داشتم.
مرسی دمتون گرم
راستی آب خیلیییی تاثیر داره من امتحان کردم خیلییی نتیجه گرفتم
الان که دارم فک میکنم من همون آدم ۱۰ روز قبل نیستم.چ خوب که دارم تغییر میکنم.من تغییر رو دوست دارم.ولی همه ی مطالبتون عالی بود.این آب خیلیییی تاثیر داره من نزدیک ۲ هفته انجام دادم و تمرکزم خیلیییییی رفت بالا
دمتون گرم.
چگونه تمرکز کنیم؟؟؟
اول اینکه اگه از اپلیکشن هایی
مثل تلگرام اینستا و واتساپ
یا هر اپلیکیشن دیگه ای که
باعث میشه تا ما نتونیم
روی کارهامون تمرکز کنیم
و فکرمون موقع درس خوندن
یا انجام دادن کارهامون
همش درگیر اون اپلیکیشن
هاس پیشنهاد میکنم ک یا کمتر
ازین ها استفاده کنین یا کلا حذف کنین
من خودم ب شخصه ک وقت منو خیلی
میگرفت و دائما فکرم پیش تلگرام بود
من پاک نکردم ولی همه چی رو از داخلش پاک
کردم تا بتونم بیشتر روی کار هام تمرکز کنم
ک علاوه بر تمرکز وقتم رو خیلی خیلی مدیریت کنم
و این خودش برام ی پون مثبت بود
و اینکه تو مقاله گفتین
کارهامون رو آهسته انجام بدیم
من این کار رو برای افزایش
تمرکز هنوز امتحان نکردم
از امروز روش کار میکنم
تا نتیجه اش رو برای شما هم
بگم😁
خداقوت استاد بسیار عالی بود واقعا خسته نباشید
ممنون بابت وقتایی که برای ما میزارید تا ما استفاده کنیم
سلام. وقتتون بخیر و شادی 💓
این مقاله تون خیلی خیلی واقعا خوب و کاربردی بود. واقعا بدون تمرکز نمیشه کارهارو اون طور که باید انجام داد. خیلی نکات خوبی رو برای تمرکز بیشتر و بهتر گفتید مخصوصا تمرکز در محیط های شلوغ. تا حالا به ذهنم نرسیده بود استفاده از هدفون های صدا گیر. خیلی خیلی ممنون که اینقدر به رشد ما کمک میکنید آقای حامدی عزیز🔥🤩❤️
سلام به استاد حامدی عزیز و تیم قدرتمند بهارمن😍
یکی از واجبات زندگی تمرکزه و باید روش کار کنیم تا به بهار زندگیمون نزدیک شیم
تمرکز روی هر چیزی اونو قوی تر میکنه👌
مرسی که علاوه بر توضیحات مفید و ارزشمند تمرینات فوقالعاده ای برامون تدارک دیدین❤️
به امید بهترین ها💯
سلام اقای حامدی
این مقاله و مقاله تند خوانی کمک خیلی زیادی به من کردند تا مطالعه خودم رو بهبود ببخشم ازتون سپاسگزارم تمرکز مهارت خیلی مهمیه که در انجام هر کاری یکی از رکن های اصلی هست
حقیقت تلخ اینه که هرچقدر تکنولوژی ها پیشرفت کردند و یعی در بهبود زندگی و راحت تر کردن زندگی ما داشتند اما در عوض توجه ما رو از خودمون و همینطور چیز هایی که واقعا دوست داریم که دربارشون اطلاعات داشته باشیم کم کردندبا تمرین های گفته شده در این مقاله میتونیم از حواس پرتی ها تا حد امکان دوری کنیم
یکی از راه حل های افزایش تمرکز در حین مطالعه نبود گوشی در مکانی است ک مطالعه میکنیم
دومین عامل صحیح نشستن است کسی ک ب صورت دراز و خوابیده مطالعه می کنید تمرکز مطالعه رو پایین می اورد ..
و همچینین وجود وسایل پرت کننده حواس در مکان مطالعه باعث کاهش تمرکز می شود
_استفاده از نور مناسب که باید درخشان یکنواخت و پیوسته باشد.
_برای بالابردن تمرکز از ابزار نوشتاری و یادداشت برداری استفاده کنید مثلا نوشتن حاشیه برای مطلب خلاصه برداری و … که در آینده مفصل تر توضیح خواهیم داد.
_نزدیک قرار دادن وسایل مورد نیاز و تجهیز خوب میز مطالعه
_قرار گیری بدن در وضعیت مناسب برای مطالعه :
💫مثلا از مطالعه هنگام دراز کشیدن که موجب خواب آلودگی می شود جدا پرهیز کنید، قدم زدن نیز تمرکز حواس را از بین می برد و یادگیری را کاهش میدهد.
_ فاصله ی مناسب چشم تا متن که حدود 30-40 سانت هست را نیز رعایت کنید که از خستگی زودرس چشم ها جلوگیری می کند و میدان دید چشمتان را افزایش می دهد.
سلام خدا قوت خسته نباشید
مطالب بسیار عالی و مفید بودن
ممنون از زحماتتون🍁
سلام
۱۰ روز تموم شد:/
ولی چقدر این ۱۰ روز عالیییی بود.تغییر خوبی داشتم.
مرسی دمتون گرم
راستی آب خیلیییی تاثیر داره من امتحان کردم خیلییی نتیجه گرفتم
سلام
ممنون بابت توضیحات عالیتون
راهکارهای افزایش تمرکزتون بینظیره 😍👌🏻
امیدوارم در تمام مراحل زندگیتون موفق و موید باشید.
سلام ملیکا عزیز
خواهش میکنم
موفق باشی
سلام و خدا قوت
با خوندن این مقاله متوجه شدم که واقعا چه چیزی باعث میشه که نتونیم تمرکز کنیم. ما هر روز با بمبارانی از اطلاعات درست و نادرست یا بی اهمیت برخورد میکنیم که ذهن ما رو مغشوش میکنه و تمرکزش رو به هم میریزه. ما باید سعی کنیم هر طور که شده و حتما ورودی هامون رو کنترل کنیم
سلام خسته نباشید خداقوت🌾
مطالب بسیار عالی و مفید بودن ✨
ممنون از زحماتتون🙏🍁
تمرکزززز 🥲امان از حواس پرتی و تمرکز نداشتنم،واقعا خیلی سخته، مدام باید ب خودت تلنگر بزنی ک ب خودت بیا و کارتو انجام بده یا درستو بخون و….
واقعا استفاده از هدفون های صدا گیر خیلی خوبه👌🏻😍من تو جمع مهمونی از هندزفری و برنامه های ک صداهارو کممیکنن استفاده میکنم و کتاب میخونم
واقعا عالیهههه
سلام استاد وقتتون بخیر💙🌻
تشکر بابت مقاله مفیدتون🥺🌸
من تقریبا تمام مشکلاتی رو که در اول مقاله ذکر کردین رو دارم
و انگار این مقاله برای من نوشته شده بود😅
چون واقعا به راهکار ها خوبی اشاره کردین که با استفاده از اونها میتونم خیلی از مشکلاتم رو حل کنم😁
همچنین خیلی ممنون بابت راهکاری که برای تمرکز در مکان های شلوغ دادین واقعا یکی از مشکلات اصلیم بود
حتما فردا گوش گیر طبی رو تهیه میکنم
خیلی متشکرم استاد
خداقوت💙🌻
۱-مهم ترین مهارت قرن ۲۱ :تمرکز =》توانایی تغییر زندگی
۲-حجم اطلاعات بالا=》ورودی مغز زیاد =》تمرکز کاسته
۳-افزایش تمرکز:کنترل ورودی های ذهن ، مدیتیشن ، کار عمیق
۴-از تمام ظرفیت مغز استفاده میکنیم و حتی شب ها مغزمون فعالیت میکند
۵-یکی از بهترین راهکار های افزایش تمرکز در زندگی : مدیتیشن
۶-یکی از بهترین تمرین های افزایش تمرکز، آهسته انجام دادن کار ها است : آهسته تر گام برداشتن ، آهسته تر غذا خوردن ، آهسته تر صحبت کردن و …
۷-ویژگی های کار عمیق : حداکثر توان ذهنی ، کار ارزشمند ، بعد از اتمام میریم کار بعدی ، بدون حواس پرتی ، نوشتن کار ها و افکار روی کاغذ ، محل مناسب برای انجام کار ، اب خوردن کنارمون
۸-بهبود انجام کار عمیق =》با تمرین کردن
۹-اگر در محیطی آرامی نتوانستیم قرار بگیریم =》 استفاده از صدا گیر (کاهش ۴۰ تا ۷۰ درصد صدا )
درود خدمت استاد حامدی بزرگوار
من مدیتیشن هر روز انجام میدم خییلی عالیه
تمرین شمع هم ک داخل دوره نخبگان گفته بودید خیلی کمک میکنه
در کل یه چیزای ساده ایه ولی کاربردشون خییلی زیاده
و در آخر دلمون برا مسابقه تنگ میشه😂🌯❤️❤️🥰🤩
خیلی خیلی ممنون بابت مقاله بسیار جالب و مفید تون
بسیار نکات خوبی رو از این مقالتون یاد گرفتم
سلام خستھ نباشید ممنونم از مقاله کاربردی و ارزشمندتون💛همینطورم که گفتین یکی از بهههترین تمرین های افزایش تمرکز، آهسته انجام دادن کار هاست و مطلبی کھ خیلی برام جالب بود اینه کھ ما انسان ها تماما از ظرفیت مغز خود استفاده میکنیم👌👌👌و مهم تر اینکه برنامه ریزی تمرکز ما رو بالا میبره . خیلی سپاسگذارم از مقاله و مطالب کاربردی تون💛
سلام واقعا مفید بود مدیتیشن برای ارامش و تمرکز میتونه خیلی کمک کننده باشه🌹
سلاااام
خیلی مطالب تون مفیدن و کمک کردن بهم ممنون😍😍😍
سلام استاد جااااان
عالی و بی نظیر بود مقالتون
مخصوصا راه کارهای افزایش تمرکز مثل مدیتیشن
ولی استاد من جاهای شلوغ آهنگ بیکلام میزارم کارمو انجام میدم اینکارم درسته؟
باعرض سلام ووقت بخیر
استاد گرامی سپاسگزارم بابت مطالب بسیار مفیدی که در اختیار همگان قرار می دهید نکاتی که درمقاله تمرکز بود خیلی جالب هستند تکنیکهای افزایش تمرکزمانند انجام مدیتیشن ،آهسته انجام دادن بعضی کارهای روزانه ،کاهش ورودی های ذهن وانجام کار عمیق ودیگر نکات ارزنده ای که دراین مقاله بود کمک زیادی خواهد کرد تا بتوانیم با افزایش تمرکز بازدهی کارها را بالا ببریم ممنون از شما
سلام مطالب خیلی عالی و کاربردی بودند به خصوص که امروزه تمرکز کردنم سخت شده با تکنیک کار عمیق به راحتی میشه این مشکل رو حل کرد😍😍
سلم استاااااد خسته نباشید ممنون از زحمت های شما💛💛🦋
نکته هایی ک گفتین خیلییی کار بردیه
مخصوصا اینکه چطوری تمرکز داشته باشیم روی ی موضوع
حجم اطلاعات وارد شده رو چطوری پردازش کنیم
مثل همیشه این مطلب عالی بود خیلییییی ممنون😍💛❤🦋
سلام و درود
راهکار هایی برای افزایش تمرکز و کاهش دغدغه های ذهنی گفته شد بی نظیر هستند و تا حد زیادی تمرکز شما را افزایش میدهند من برای افزایش تمرکز از مدیتیشن میکنم و واقعا خیلی به من کمک گرده بود ولی باز تمام تمرکزم روی مطالعه و کارم نبود با خودم گفتم هر چیزی توی سه روز حین درس خوندن به ذهنم میرسه و حواسم رو پرت میکنه روی کاغذ بنویسم این کار و کردم و بعد سه روز اومدم برکه ها رو بررسی کنم چیز زیادی که ذهنمو حین مطالعه درگیر میکرد مطالب و فیلما و اخبار اینستاگرام بود پس تصمیم گرفتم اینستا رو پاک کنم
چیز بعدی که ذهنمو درگیر میکرد آهنگ های گوشیم بود که توی ذهنم پلی میشد و تمرکزم رو بهم میریخت به نظرم اگه کنکوری چیزی دارید فعلا آهنگ های گوشیتون رو حذف کنید بعد کنکور وقت زیادی برای گوش کردن آهنگ دارید ولی استفاده از موزیک های بی کلام برای افزایش تمرکز عالیه
چیز بعدی که ذهنمو درگیر میکرد سریال هایی بود که دنبال میکردم و تقریبا به طور همزمان ۸ سریال را دنبال میکردم تمانی سریال ها را کنار گذاشتم
چیز بعدی که دوباره ذهنمو درکیر نیکر کارها و کتاب ها و مهارت هایی بود که نیمه کاره رها کرده بودم تصمیم گرفتم تمامی آن ها را تکمیل کنم
چیز دیگری که روح و روانم رو بهم میریخت بحث کردن با خانواده و اطرافیان بود ممکنه بگید من چند دقیقه دعوام شده تاثیری روی تمرکزم نداره ولی تا چند روز ذهنتون رو درگیر میکنه پس از بحث کردن های بیخود بپرهیزید
چیز دیگری که ذهنمو درگیر میکرد دوستان بی ارزش و منفی باف بود که با حرفاشون ذهن منو درگیر میکردن تمامی آن دوستی متفی نگر رو کنار گذاشتم
چیزهای دیگری هم که ممکنه تمرکزتون رو بهم بریزه شلوغ بودن و بهم ریخته بودن اتاق و محیط مطالعه و میز مطالعه است پس قبل مطالعه سعی کنید محیط مطالعه را مرتب کنید
و مهم ترین نکته که باعث میشد ذهن من حین مطالعه به سمت موضوعات بی ارزش بره این بره کندخوانی بود با ثبت نام در دوره نخبگان جناب حامدی عزیز طی روز های ابتدایی از نتایج آن شگفت زده شدم کسایی که این دورا رو ثبت نام کردن از بی نظیر بودن آن هیچ شکی ندارند
امیدوارم این کامنت بهتون کمک کنه
تا درودی دیگر…
بدرود
باعرض سلام خدمت استاد عزیز
مقاله تمرکز بسیارجالب ومفید بود نقش مدیتیشن در بالابردن تمرکز ،کارعمیق وتکنیک های دیگر
مانند کم کردن ورودی ذهن وآهسته انجام دادن بعضی کارهای روتین،همه تکنیک های کاربردی بودند که حتما باید تمرین شوند تا به نتیجه مطلوب برسیم ممنون ازشما واطلاعات مفیدی که ارائه می دهید
سلام عالی بود من از این به بعد سعی میکنم مدیتیشن انجام بدم✌️
باعرض سلام وادب خدمت استاد گرامی
مقاله تمرکز واقعا جالب بود نکات آموزنده ای داشت عواملی که باعث کاهش تمرکز می شوند ،همچنین کارهایی که به بالا بردن تمرکز کمک می کنند خیلی جالب بود والبته نقش بسیار مهم مدیتیشن هم قابل توجه است ممنون از این همه اطلاعات مفیدی که ارائه می دهید
سلام خیلیی عالی بود
تکنیک های افزایش تمرکز
1.ورودی های ذهن خود را کم کنیم
2. مدیتیشن کنیم
3. آهسته انجام دادن کارها
4. انجام کار عمیق
5. برنامه ریزی برای تمرکز بالا
سلام شب بخیر 🥰
تمرکز موضوع مهمی تو زندگی هست
که ما خیلی به اون نیاز داریم
امیدوارم با اجرای راهکار هایی که در مقاله ذکر شده
کار های خودمو عمیق تر و با تمرکز بالاتری انجام بدم
با تشکر از اقای حامدی🙂🙃🙂🙃🙂
سلام
وقتتون بخیر
مطالب مثل همیشه عالی
واقعا داشتن تمرکز تو کار باعث خلق نتایج شگفت انگیز میشه
به دانش آموزان کنکوری پیشنهاد میدم که حتما تکنیک های مقاله رو انجام بدن که بدون شک باعث پیشرفت تحصیلی اونا میشه
تشکر از شما و تیم خوبتون
خیلی مقاله پرفکت و تاثیر گذاری بود
با استفاده از این تکنیک ها قطعا تمرکزم بالاتر میرود
ممنونممممم
سلام
خدا قوت
مطالب مثل همیشه عالی
با این تکنیک هایی که توی مقاله گفتین ما خیلی بهتر میتونیم روی کار هامون تمرکز کنیم و وقتی که تمرکز بیش تری داشته باشیم کارمون عالی و دقیق تر میشه
تشکر میکنم از شما و تیم خوبتون بابت محتواهای باارزشی که در اختیار ما میزارید
دمتون گرم
سلام خسته نباشید خیلی ممنونم ازتون هر شب با خوندن یکی از مقاله هاتون خیلی نکته های مهمی یاد میگیرم
با سپاس فراوان از مقاله مفیدتون 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
برام جالب بود که مهم ترین مهارت تمرکز هستش☺😊
با تشکر فراواناز شما استاد عزیز که کمک زیاد به من و همچنین دوستان میکنید 😍😍🤩🤩🤩🤩🤩🤩😍😍😍😉😉😉
سلام و خسته نباشید. واقعا تمرکز مهم ترین مبحث قرن حاضره. و متاسفانه شرایط کنونی زندگی باعث شده که تمرکز نداشته باشیم یا کم داشته باشیم. درحالیکه یکی از عوامل مهم در موفقیت در همه امور، تمرکز و دقته. ان شاالله با تمرین و تکرار تمرکز مون رو افزایش میدیم.
سلام خیلی مقاله خوبی بودویاد گرفتم ورودی مغزم رو کاهش بدم و مدیتیشن انجام بدم و برنامه ریزی داشته باشم وکارعمیق رو تمرین کنم و بایاد گرفتن مهارتهای لازم و تمرینهای افزایش تمرکز بتوانم تا تمر کز لازم رو در کارهایم داشته باشم💜🌹💜🌹
سلام خیلی مقاله خوبی بودویاد گرفتم ورودی مغزم رو کاهش بدم و مدیتیشن انجام بدم و برنامه ریزی داشته باشم وکارعمیق رو تمرین کنم و بایاد گرفتن مهارتهای لازم و تمرینهای افزایش تمرکز بتوانم تا تمر کز لازم رو در کارهایم داشته باشم🙃🙂🙃🙂
ممنونم از مقاله ارزشمندتون
واقعا در مطالعه اگه تمرکز نکنیم وقت زیادی میگیره و یادگیری پایین تر میاد و من بارها با این مشکل رو به رو بودم
راههای افزایش تمرکز عالی بود سعی میکنم این روش هارو اجرا کنم تا نتیجه بهتری بگیرم💜🌹💜🌹💜🌹
پاسخ
مهارت های خیلی خیلی مفیدی بود و بی صبرانه منتظرم آن هارا اجرا کنم.آب خوردن به مقدار کافی در طول روز باعث واقعا به بهبود عملکرد مغز کمک میکنه و واقعا روی بازدهی مغزتاثیر میذاره.ممنون از مقاله خوب و نکات ارزنده ای که ارائه میدید
ممنون بابت مقاله ی بینظیرتون.
واقعا مهارت تمرکز با دلایل مختلف قطعا میشه مهم ترین مهارت قرن ۲۱💥🌹
مثل همیشه عالی و مفید بود استاد
از خوندن این مقاله هم مثل همه مقاله هاتون لذت بردم و برام مفید بود😍🤍
سلام خدا قوت ممنون از مقاله خوبتون گفتن که در قرن حاضر خوشبختی برابر داشتن تمرکزه یعنی هر کس روی تمرکز کار نکنه نمیتونه خوشبختی رو لمس کنه …
ممنون واقعا داشتن تمرکز از شروط به اتمام رسوندن یک کار با کیفیت عالیه👍💥🌹
سلام و وقت بخیر خدمت شما
واقعا همین جوره ما بدون تمرکز از زندگی خودمون لذت نمیبریم. ماباید روی چیزهایی که داریم ومیخواهیم توی اونا پیشرفت کنیم تمرکز کنیم. دوتا راهکاری که داده بودید خیلی خوب بود من تمرکزم خیلی پایینه وخودم الان با خوندن این مقاله فهمیدم که باید ورودی های ذهنم و کنترل کنم تا بتونم تمرکزم وببرم بالا. واقعا برام جالبه که مغز ما توی شب هم فعالیت میکنه و این خیلی خوبه 😍
درود بر استاد حامدی عزیز
نهایت تقدیر و تشکر از شما زحمات شما تیم پشتیبانی بابت تولید ارائه مقالات خوبتون
♥️♥️♥️♥️♥️♥️
🌟 با عرض سلام خدمت استاد حامدی عزیز و مجموعه پر انرژی و دوسداشتنی بهارمن 😍♥️🌿
🍁 « تمرکز » واقعا مساله بسیار بسیار مهمیه که ما وظیفمونه این مهارت رو هر چه بهتر یاد بگیریم ،🌱
چون همونطور که اشاره شد ، مهمترین مهارت قرن ۲۱ است . 🌱
🍁 زمانی که ما تمرکز داشته باشیم ، ذهن آرام و فکر آزاد تری داریم ، 🌱
چراکه ورودی های مغز ما برای ورود اخبار و مطالب غیر مهم بعبارتی بسته میشود . 🌱
🍁 ما با انحام تمارینی که در مقاله ذکر شد میتونیم سطح تمرکزمون رو نسبت به قبل افزایش بدیم🌱
و در صورتی این اتفاق میوفته که ما بصورت مداوم این تمارین ساده رو اجرا کنیم تا از تمرکز بالا بهرمند بشیم . 🌱
🍁 در انتها عرض خسته نباشید دارم خدمت تمامی عزیزان مشغول در مجموعه بهارمن که همیشه سعی در افزایش سطح یاد گیری ما دارن🌱
🍁 دمتون گرم و خدا قوت 🫀🌿
سلام آقای حامدی مقاله را خواندم تشکر از شما و تیم خوبتون
🌟 با عرض سلام خدمت استاد حامدی عزیز و مجموعه پر انرژی و دوسداشتنی بهارمن 😍♥️🌿
🍁 «تمرکز» واقعا مساله بسیار بسیار مهمیه که ما وظیفمونه این مهارت رو هر چه بهتر یاد بگیریم ،
چون همونطور که اشاره شد ، مهمترین مهارت قرن ۲۱ است .
🍁 زمانی که ما تمرکز داشته باشیم ، ذهن آرام و فکر آزاد تری داریم ،
چراکه ورودی های مغز ما برای ورود اخبار و مطالب غیر مهم بعبارتی بسته میشود .
🍁 ما با انحام تمارینی که در مقاله ذکر شد میتونیم سطح تمرکزمون رو نسبت به قبل افزایش بدیم .
و در صورتی این اتفاق میوفته که ما بصورت مداوم این تمارین ساده رو اجرا کنیم تا از تمرکز بالا بهرمند بشیم .
🍁 در انتها عرض خسته نباشید دارم خدمت تمامی عزیزان مشغول در مجموعه بهارمن که همیشه سعی در افزایش سطح یاد گیری ما دارن
🍁 دمتون گرم و خدا قوت 🫀🌿
مثل همیشه عالی👌🏻😍
خیلی تکنیکهاش عالی بود امتحان کردم امروز هم مدیتیشن و هم کار عمیق😌خیلی تاثیر داشت و روندم بهتر کرد👌🏻
شکر بابت وجودتون استاد🙏🏻
خیلی ممنون از مقاله های عالیتون
سلام و خسته نباشید
خیلی ممنون بابت مقاله ها تون
من با خوندن این مقاله با یکی از مهارت های قرن ۲۱یعنی تمرکز آشنا شدم امیدوارم به مهارت تمرکز روی کار هام دست رو را به دست بیارم
سلام عرض میکنم خدمت تیم خوب بهار من
امیدوارم همیشه سالم و تندرست باشید
من با کمک مقاله خوبتوت امروز متوجه شدم که تمرکز چه نقش مهمی تو انجام کار هام داره و چطور با تمرکز کردن میتونم کارهام رو ب صورت عالی پیش ببرم
امیدوارم با راهکارهایی که ارائه دادین بتونم تمرکز خودمو به ۱۰۰ برسونم😇
سلام
عالی من از این به بعد سعی میکنم مدیتیشن انجام بدم❤️🦋
سلام خسته نباشید خداقوت🌾
مطالب بسیار عالی و مفید بودن ✨
ممنون از زحماتتون🙏🍁
سپاس از مطالب به روز و کاربردی ، تو دنیای امروزی علاوه بر تمرکز ما نیاز به سرعت عمل هم داریم
ممنون میشم راجب سرعت و دقت هم مقاله ای ارائه بدین🌹🌹🌹🌹🌹
با سلام. مطمئنا کاری که بدون تمرکز باشه ، پر از اشتباه و انجامش زمان زیادی لازم خواهد داشت. راهکارهای این مقاله کمک فراوانی در افزایش داشته و من هم ازشون استفاده میکنم. با تشکر .
سلام بسیار عالی بووود😇😇🥰
سلام
خیلی خوشحالم که با تیم فوق العاده بهار من و شما آشنا شدم
خیلی خیلی ممنونم واقعا مفید بود
مخصوصا قسمت مدیتیشن که برای آرامش هم خیلی خوبه:))
💐
باتوجه به مقاله بهترین تایم ومکان برای مدیتیشن صبح زود چون افراد کمتری بیدارن و تقریبا ورودی مغزما کمتر درگیر اخبارها واطلاعات شده وسطح اکسیژن بالا تر است وما بهتر می توانیم تمرکز کنیم
وبرای انجام مدیتیشن باید سحرخیزباشیم که همین سحرخیزی هم فواید خاص خودش رو داره
امیدوارم که بتوانیم ورودی های مغزرو کنترول کنیم وتمرکزبیشتری داشته باشیم
سلام و شب بخیر
تمرکز موضوع بسیار مهمی هست که در حال حاضر ما به آن بسیار نیاز مندیم، امید وارم که با اجرای راهکار هایی که در مقاله ذکر شد کار هارا عمیق و با تمرکز انجام دهیم.
موفق و سربلند باشید.
سلام واقعا عالی بودددددددد 🌹🌹🌹 ممنون ازتون که این مقاله و آموزش های رایگان رو گذاشتین واقعا کمک کننده هستن💐💐💐
مخصوصا انجام کار عمیق که گفتین🎉🎉🎉
من خودم به شخصه همین چند دقیقه پیش که داشتم مطالعه کتاب میکردم گوشی همش رو میز بود و همش وسوسه میشدم برم سمتش دیگه کنار خودم نمیزارمش
بله واقعا برنامه ریزی خیلی عالیه
ممنون از توضیحات کاملتون و مجموعه بهارمن🌿🍒🍒🍒
سلام
مقاله واقعا عالی بود و خیلی هم کاربردی
به نظرم برای افرادی که تمرکز پایین دارمد بهتر است که همیشه آب کنار خود داشته باشند و نفس عمیق بکشند
چون به شخصه وقتی تشنه میشم تمرکزم افت میکنه و اینکه از راهامار هایی که برای افزایش تمرکز دادید واقعا عالی بودن
سلام وقتتون بخیر این مقاله ای که نوشتید واقعا برای من کاربردیه چون خیلی زود تمرکزمو از دست میدم بخصوص وقتی دارم درس میخونم چون وقتی دارم تو اتاقم درس مهمی مثله زیستو میخونم صداهای اطافم اجازه نمیده تمرکز کنم حتی به فکر این بودم کلا مکان مطالعمو تغییر بدم ولی این گوش گیرایی که معرفی کردید به نظرم بهتر از تغییر محیط مطالعه میتونه باشه حتما میخرم و استفاده میکنم امیدوارم برام نتیجه بخش باشه.
سلام وقت بخیر 🌞 🌹
بعضی موقع ها من میتونم روی کارها متمرکز کنم ولی بعضی موقع ها واقعا تمرکز از دستم در میره و به دنبال راهکاری بودم که بتونم این نقطه ضعفم رو جبران کنم در این مقاله من را متوجه این کرد که با تمرین می توانیم این مشکل را حل کنیم تصمیم دارم که از این به بعد در هنگام مطالعه یک بطری آب در کنار خود داشته باشم و مطالعه را به صورت کار عمیق انجام دهم.😅
تمرکز که نباشد ما به آن نتیجه دلخواه نمی رسیم. تمرکز است که یک کار را بسیار با کیفیت و تمیز انجام میدهد.
سپاسگزارم 🌹✨
ممنونم از مقاله ارزشمندتون
واقعا در مطالعه اگه تمرکز نکنیم وقت زیادی میگیره و یادگیری پایین تر میاد و من بارها با این مشکل رو به رو بودم
راههای افزایش تمرکز عالی بود سعی میکنم این روش هارو اجرا کنم تا نتیجه بهتری بگیرم
سلام و درود
راهکار هاتون برای افزایش تمرکز عالی بود، مهممم تر از همش که امروزه همه درگیرش هستن موبایل هست،
خلاصه که واقعا راهکار ها و پیشنهاداتون عالیه 🔥✨
پایدار باشید🔥
سلام خدمت مجموعه زحمت کش بهار من
مقاله امشب هم مثل شب های دیگه خیلی کاربردی بود
من تصورم در مورد مدیتیشن کاملا اشتباه بود
علاوه بر این یاد گرفتم زمانی که خونه یا محیط درسم شلوغه از صدا گیر استفاده کنم
کتاب کار عمیق به نظرم خیلی جالب میاد حتما مطالعه میکنم
باز هم ممنون از زحماتتون
_استفاده از نور مناسب که باید درخشان یکنواخت و پیوسته باشد.
_برای بالابردن تمرکز از ابزار نوشتاری و یادداشت برداری استفاده کنید مثلا نوشتن حاشیه برای مطلب خلاصه برداری و … که در آینده مفصل تر توضیح خواهیم داد.
_نزدیک قرار دادن وسایل مورد نیاز و تجهیز خوب میز مطالعه
_قرار گیری بدن در وضعیت مناسب برای مطالعه :
💫مثلا از مطالعه هنگام دراز کشیدن که موجب خواب آلودگی می شود جدا پرهیز کنید، قدم زدن نیز تمرکز حواس را از بین می برد و یادگیری را کاهش میدهد.
_
مقاله جالبی بود واقعا تمرکز تو این دوره خیلی سخت شده
تمرکز داشتن خیلی خوبه ولی روش اینکه چگونه تمرکز داشتع باشیم مشکل است که شما تو این مقاله این مشکل رو حل کردید
اینکه برای داشتن تمرکز باید فکرهایی که به مغزمون میان رومدیریت کنیم مدیتیشن کنیم موثر تاثیر گذارن
یک جای مقاله گفتید که ده انگشتی تایپ میکنید خیلی جالب اومد برام که با سرعت بیشتر تایپ کنیم و چیز جدید یادبگیریم
ممنون از تیم پرقدرت بهارمن خسته نباشید💛💛💛💛
مقاله خوبی بود دستتون درد نکنه
من نداشتن تمرکز یکی از مشکلاتم بودش با راهکارهای شما حلش میکنم🌷❤🌹
سلام طلا عزیز
حتما با به کارگیری راهکار ها میتونی حلشون کنی
موفق باشی
سلام وقتتون بخیر
ببخشید این که میگید هنگام مطالعه گوشی رو از خودتون دور کنید اگر ما یادگیری و آموزشمون از طریق گوشیمون باشه و باید توی یه سایت آنلاین درس بخونیم یا فیلم آموزشی ببینیم چجوری کاری کنیم که تمرکز داشته باشیم من خودم شخصا همه درسها و آموزش هام از طریق گوشیم هست ولی وقتی میشینم که فیلم آموزشی ببینم یا یه پی دی اف رو مطالعه کنم با این که گوشی رو حالت هواپیما هست و همه اعلان ها هم خاموش اما بازم نمیتونم کاری کنم که تمرکز داشته باشم.
درمورد مدیتیشن خیلی باهاتون موافق هستم کلا به آدم یه انرژی و آرامش خاصی رو میده
از این به بعد سعی میکنم که همه نکات رو اجرا کنم تا بتونم روی درسهام تمرکز کنم
ممنون ازتون ❣️
سلام جناب حامدی
مسئله ی تمرکز یکی از مطالب خیلی مهم در زندگی و بخصوص برای کنکوری خوندن هست،ممنونم از شما که با قرار دادن این مطالب مفید و خوبتون به بنده و امثال من یاد می دهید تا چگونه به بهار زندگی مون نزدیک و نزدیکتر شویم…🙏🌹
عالی بود. درصد بیشتر تمرکز من با استفاده از خالی کردن ذهنم توسط کاغذ و قلم بدست میاد وقتی مینویسمسون کاملا مغزم رهاشون میکنه. مدیتیشن هم اگر همیشه انجام بشه میتونه کم کم ذهن رو متم کز کنه و افکار رو در حالت عادی هم کنترل کنه.مرسی از مقاله خوبتون 👌👌🌸
سلام استاد حامدی نکات عالی بود برای افزایش تمرکز کار عمیق و آهسته انجام دادن کار های روزمره زندگیمون تمرین ها ی خوبی هم گفتین در همین راستا بهبود تمرکز 💛 لذت بردم از مطالعه مقاله .
ممنون بابت مقاله خوب شما
و خوشحالم که با تیم بهار من اشنا شدم
من خیلی مشکل تمرکز داشتم
و مطمئنم با استفاده از این مقاله می تونم مدیریتش کنم
بازم تشکر🌷🌷
سلام فرشته عزیز
مطمئنا شما توانایی مدیریت تمرکزتون رو دارید
موفق باشید
سلام
مهم ترین مهارت قرن 21، تمرکز شناخته شده است!!!!!
چقدر به نکته خوبی اشاره کردید چرا ک در حال حاضر به هر مهارتی توجه میشه بجز مهارت تمرکز ، تمرکز در واقعه منبع و منشا همه مهارت های ممکنه اگه تمرکز نباشه در واقع هیچ مهارتی نیست یا اگر باشه قطعا آنطور ک باید مفید و درست نیست .
سپاس بابت یادآوری ارزش این مهارت مهم در زندگی
سلام ممنون بابت مطالب مفیدتون واقعا راه حل هایی که برای بالا بردن تمرکز در این مقاله ارائه کردین سخت نیستن و به راحتی میشه انجامشون داد واینکه واقعا این فضای مجازی و گوشی اصلا اجازه ی تمرکز نمیده و انقدر اطلاعات و اخبار زیادی داره انقدر موضوع های زیادی داره که من خودم واقعا از فکر کردن بهشون خسته میشم و یادم میره که موضوع بعدی که میخواهم راجبش فکر کنم چیه😑 واقعا موقع مطالعه کردن و خواندن درس اصلا بودن گوشی خوب نیست و آدم رو همش وسوسه میکنه د مهارت تند خوانی که به نظرم خیلی مهارت جذابی هست رو داخل مقاله های قبلی توضیح دادین که مقاله ی تندخوانی مقاله ی مورد علاقه ی من تا به الان هست🤩
وای استاد نمیدونم چی بگم از خوشی زیاد😭
خانواده ی من خیلی پر سروصدا هستن و اصلا امکان نداره بتونی درست تمرکز کنی
این اواخر انقد تحت فشار بودم که قبل این که دیر بشه و کنکور رو خراب کنم یه خونه جدا گرفتم و اومدم اینجا درس بخونم
ولی باز نمیتونم کارامو برسونم و تمرکز ندارم متاسفانه
الان با خوندن مقالتون فهمیدم تا الان چه اشتباه بزرگی میکردم و نحوه ی درس خوندن و تمرکزم به طور کل غلط بوده🙂
از این به بعد هنگام مطالعه گوشیو از خودم دور میکنم، وسط مطالعه به چیزی فکر نمیکنم و اگه فکری به ذهنم رسید روی کاغذ یادداشت میکنم که در اسرع وقت بهش فکر کنم، اب مینوشم و تمرینات افزایش تمرکز رو انجام میدم تا امروزم بهتر از دیروزم باشه 🙂
استاد خیلی ممنونم ازت که هر روز متحول تر از دیروزم میکنی🙏
نداشتن تمرکز یکی از مشکلات من هستش که مطمئنم با راهکارهای شما حل میشه
سلام فاطمه عزیز
حتما مشکتون با این راهکار ها برطرف میشه
موفق باشی
سلام اوقات خوشی داشته باشید
یه مدت طولانی بود رسما کتاب که میگرفتم دستم بعد از دوخط مطالعه یدفه به خودم میومدم میدیدم دارم به ناکجا آباد فکر میکنم و کلی زمان رفته و خیلی اذیت کننده بود.
الان تا حد زیادی بهتر شده خداروشکر و قطعا با این تمرین انشالا که صد درصدی بشه💛
سلام وقت بخیر
درک من از مقاله 5گام برای افزایش تمرکز به شرح زیر میباشد:
من نمیدونستم که از قرن 21 که در ان زندگی میکنیم 80سال مونده چون بهش توجه نکرده بودم و در اینجا متوجه این موضوع شدم و اینکه در قرن 21مهم ترین مهارت تمرکزه
با وجود دونستن تمرکز به عنوان مهم ترین مهارت میتوان تغییراتی مهم در زندگی ایجاد کرد
در کتاب های روانشناسی موفقیت هم به بحث تمرکز اشاره کردند
ورود بیش از حد اطلاعات باعث کاسته شدن تمرکز شده وقتی حجم اطلاعات بالا میره پس مغز ما هم به اطلاعات مهم و غیره مه مروی می آورد وکار ها را تشخیص نمیدهد
اما در گذشته عدم تکنولوژی و ارتباط کم انسان ها باعث شده بود که انسان ها از اتفاقات اطراف خود کمتر خبر داشته باشند و اینگونه ذهن انها ارام بود و همچنین تمرکز بالا اما در حال حاضر باالعکس شده
گام اول ورودی ذهن رو کنترل کنیم و سپس رسیدن به آرامش فکری با تمرکز
حین انجام دادن یک کار یا مطالعه مغز ما تماما درگیره یعنی 100درصد درگیر میشه و اینکه میگن یک درصد مغز درگیر میشه اشتباه است و اینجاس که بخاطر کار های غلط تمرکزمون رو از دست میدیم
اما اینو ما باید بدونیم که شب ها هم مغز ما فعالیت بالایی دارد و فعالیت هایی همچون مرور خاطرات، بازنگری اطلاعات گذشته، دسته بندی اطلاعات و وارد کردن اطلاعات به حافظه بلند مدت
و مطلب دیگر در اینجا اینه که مسلما مغز بعد از انجام این همه کار خسته میشه و نیاز به استراحت داره و برای استراحت باید در خاموشی به سر ببرد و بیکار باشد و موضوعی دیگر فکر نکنیم
زندگی کردن در لحظه تمرکز را بالا میبرد با مدیتیشن میتوان ذهن را آرام کرد در انجام مدیتیشن چشم های خود را میبندیم و با انجام عمل دم و بازدم به آن دقت میکنیم این کار سبب اروم کردن ذهن ما میشود و نمیگذارد که منحرف شود
با کم کردن ورودی ذهن و مدیتیشن دو تکنیک بسیار کاربردی برای افزایش تمرکز اموختیم
و گام بعد انجام دادن کار ها بصورت اهسته میباشد چرا چون انجام آهسته کار باعو میشه روی آن تمرکز کرده و ان را با دقت انجام دهیم و بدین وسیله تمرکز روی یک کار تمرکز ما روی کار دیگر را نیز بالا میبرد
مثلا چند دقیقه آهسته تر گام برداریم آهسته تر آب بنوشیم آهسته تر غذا بخوریم آهسته تر صحبت کنیم و کمتر با گوشی کار کنیم
و گام بعد انجام عمیق کار هاس
و سخن جالب اقای کال نیوپورت نویسنده کتاب کار عمیق در مقاله اومده بود که گفت اگر کار های خود را با تمرکز بالا انجام بدیم دو اتفاق خوشحال کننده واسه ما می افتد یک کار ما سریع تر تمام میشود دو کار با کیفیت تر میشود
چند ویژگی مهم از انجام کار عمیق عبارتنداز:
نوشتن کارها و افکار روی کاغذ، محلی مناسب برای انجام کار، آب خوردن کنارمون، حداکثر توان ذهنی، کار ارزشمند، بعد از اتمام میریم سراغ کار بعدی البته بدون حواسپرتی
انجام کار عمیق باعث میشه از هرچیزی که تمرکز ما را به هم میزند دور باشیم و در ارامش به کار خود برسیم بدون دغدغه
البته اب در کنار خودمون قرار میدیم تا اگه نیاز بود بخوریم چون اب به ما کمک میکنه کارمان بهتر انجام شود و بهترین مکانو برای انجام کار یا مطالعه انتخاب کنیم
گام بعد و اخر برنامه ریزی برای کمک به تمرکز هست
ما با برنامه ریزی میتونیم به نحو احسن از زمان استفاده کنیم و احساس پوچی یا حتی کلافه گی نکنیم و بیحوصله نباشیم
و همچنین حواس پرتی
هنگام مطالعه چشم ما روی کلماته در حالی که مغز ما روی کار های مختلف در حال چرخشه و از اون کار لذت نمیبریم
کار عمیق مهم ترین تکنیک برای افزایش تمرکز میباشد
50درصد تمرکز با انجام این تکنیک ها بالا میرود و برای به 100رسیدن باید از مهارت هایی که در مقاله تندخوانی که در قبل مطالعه کردیم بهره ببریم و ما با تمرین تند خوانی به 100میرسیم
همانگونه که بدون تمرین رانندگی راننده نمیشویم پس بدون تمرین تند خوانی نمیتوننیم مهارت تمرکز رو بالا ببریم پس برای این کار تمرین تند خوانی نیاز است
با یادگیری مهارت های مهم میتونیم تمرکز بیشتری داشته باشیم
و اگر برای افزایش تمرکز نتونستیم مکانی آرام پیدا کنیم از صداگیر های طبی با هدفون صداگیر استفاده کنیم چون باعث میشوند 40تا70درصد صدا ها کاهش یابند
پس تمرکز خیلی مهمه و ما با تمرکز دست آورد های زیادی بدست می آوریم و بدون تمرکز هم از انجام کار ها لذت نمیبریم😊✌🏻و تمام سعی خودم رو برای انجام این کار ها و گام ها میکنم
سلام
نکاتی که تو این مقاله ارائه دادین مثل همیشه عالی بودن😍
از این به بعد سعی میکنم تا ورودی های ذهنم رو کنترل کنم، چون با ذهن شلوغ تر تمرکزم روی کارها میاد پایین و نمیتونم
من قبلا مدیتیشن انجام میدادم هر روز ولی نمیدونستم اینقدر تاثیر گذاره روی افزایش مهارت تمرکز کردن و الان تصمیم گرفتم دوباره مدیتیشن رو انجام بدم
ایشالا بتونم با انجام این نکات و تمرین کردن تمرکزم رو روز به روز افزایش بدم و تو کارهام موفق تر باشم
ممنون از استاد حامدی عزیز❤🙏🏻
5ستاره که چه عرض کنم همچین مقاله هایی رو نمیشه با 5۰۰۰ستارع هم فوق العاده بودنشون رو فهموند
این مطالب بی نظیرن بی نظیرررررررررر🥺🥺😍😍♥️
سلام ممنون از مطلب ارزشمندی که در اختیار ما قرار دادید
همونطور که گفتین ۵۰ درصد تمرکز ما از طریق روش هایی به دست میاد که ارائه دادید، ۵۰ درصد دوم برای تند خوانیه اما شما گفتین که آهسته انجام دادن کارها باعث افزایش تمرکز ما میشه درصورتی که تند خوانی عکس این موضوعه..؟
سلام حنانه عزیز
خوشحالم که این مقاله رو دوست داشتی
عالی عالییییی خیلی خوب بود
من کنکوری هستم قبلا حین مطالعه خیلی حواس پرتی داشتم یعنی با جزئی ترین چیزها من سر درس تمرکزم
رو ازدست میدادم و دیگه نمیدونستم چطور میشه بع روال قبل برگشت
این مقاله خیلی به من کمک کرد استاد حامدی 😃😍😍😍
ان شاءالله با انجام این تکنیک همدیگه حواس پرتی بی حواس پرتی ♥️🌙♥️
خداقوتتونباشهدمتونگرمممممم🔥♥️
مقاله ها تون عالی من سعی میکنم حتما حتما انجامش بدم
سلام، بعضی وقتا از استرس که نتونم قبل مسابقه متن رو تموم کنم تمرکز بهم میخوره، الان فکرنمیکردم متن مطالعه زود خونده بشه و نمره بالاتر بگیرم.سپاسگزارم بزرگوار،و دم خودمم گرم🥳
سلام استاد حامدی عزیز
بله کاملا درسته و سعی میکنم بیشتر روی ورودی های ذهنم تمرکز ب خرج بدم…
اینکه ما افکارمون ب سمت چ چیزی حرکت کنه اولین گام برای موفق شدن تو هر راهیه…
ممنون از مقاله خوبتون و خسته نباشید 💪🏼✨
در دنیای پر هرج و مرج امروزی داشت تمرکز و کیفیت در کارهای روزمره کار سختی است من از یک سری نکات برای افزایش تمرکز و کاهش حواس پرتی و کاهش در گیری های ذهنی انجام میدهم که آن ها را برای شما بازگو میکنم
اولا به هیچ عنوان اخبار را دنبال نکنید چه در تلویزیون چه در اینستا و …
تا جایی که میتوانید از تلویزیون دوری کنید
و فقط در شرایط نیاز به سراغ گوشی خود بروید و هیچ وقت برای پر کردن وقت خود از گوشی استفاده نکنید
هم چنین از جر و بحث با هر کسی چه دوستان چه اطافیلن دوری کنید و برای خود دغدغهی ذهنی ایجاد نکنید
هم چنین من برای مطالعه از گوش گیر استفاده میکنم و صدا رو تا ۸۰ درصد کاهش میده عالیه واقعا
با تشکر بابت مقاله خوبتون
مشکل اکثر دانش آموزان هم این حواس پرتی ولی با این مقاله مطمئنم دیگه جایی برای حواس پرتی نمیمونه ..ممنون از زحماتتون
سلام استاد عزیز ما باید در زندگی تمرکز داشته باشیم و همینطور برنامه ریزی دقیق و خوب برای اینده و تمرکزمون رو برای یک هدف بگذاریم و همینطور کار عمیق مفید و مؤثر است
سللم و درود مثل همیشه عالی 👌🏻👌🏻👌🏻
ما انسان ها از ۱۰۰ درصد ظرفیت خود استفاده می کنند .
مدیتیشن بهترین راهکار افزایش تمرکز، کتاب کار عمیق اثر کال نیوپورت ، مثبت اندیشی به تمرکز کمکی نمی کند ، ۵۰ درصد تمرکز ما با تند خوانی ، کاغذ و خودکار ور کار عمیق به کمک ما میاید .
سپاس بهارمن ❤❤❤
تشکر آقای حامدی 🌹❤🌹❤🌹🙏🙏🙏
سلام خیلی مقاله خوبی بودویاد گرفتم ورودی مغزم رو کاهش بدم و مدیتیشن انجام بدم و برنامه ریزی داشته باشم وکارعمیق رو تمرین کنم و بایاد گرفتن مهارتهای لازم و تمرینهای افزایش تمرکز بتوانم تا تمر کز لازم رو در کارهایم داشته باشم
سلام بر دوستان و تیم بهارمن🖐🏻
مقالـه های شما چـی داره که ادم با خوندنش خستـه نمیشـه و لذت میبره😍
بازم شما در یک مقاله ی دیگه برای یکی از اساسـی ترین مشـکلات کنـکوری ها راه حـل دادین، تـشکر فراوان میکنـم از اینکه این مقالـه های ارزشمنـد و در اختیار ما میذاریـد😍
و حتما از تمریناتـی که گفتید به طور آهسته تر انجام بدیـن در چند روز ،استفاده میکنم👌🏻و نتیـجه فـوق العاده شو میبینـم.
و این مقالـه رو برای دوستان خـود فروارد میکـنم تا اوناهـم از ایـن راه حـل ها بهره منـد بشـن🌹🌹
و اینکه استفـاده از مدیتـیشن واقعـا تاثیـر زیادی روی تمرکـز و ارامش داره👌🏻
در پناه حق باشید
مقاله جالبی بود یکی از مشکلات همه افراد همین حواس پرتی هستش که خداذوشکر راهکار های خوبی ارائه دادید
یه موضوعی هم که میتونه بازم کمک کنه اینه که حین کار چیزی نخوریم چون بشدت تمرکزمون پایین میاد
🍁ممنون از مقاله خوبتون امیدوارم با رعایت نکات ذکر شده به نتیجه مطلوب و دلخواهی برسم🙏🍁
خواهش میکنم حدیثه عزیز
حتما به نتیجه میرسی
ضمن سلام خدمت تیم بهار من و دیگر مهربان دوستان ….ممنون از مقاله خوبتون امیدوارم با رعایت نکات ذکر شده به نتیجه مطلوب و دلخواهی برسم🍁
ضمن سلام خدمت تیم بهار من و دیگر مهربان دوستان ….ممنون از مقاله خوبتون و تلاش های بی حد و مرض شما برای گسترش سطح موفقیت و آگاهی تمامی دوستان ★★★
سلام
وقت بخیر🌻
این مقاله خیلی برام مفید بود به این دلیل که متوجه شدم تعداد ورودی های ذهنم به شدت زیاده و فهمیدم که باید کمتر بشن و از طرفی باید بگم که من قبلا مدیتیشن انجام میدادم به عنوان یه تفریح و سرگرمی اما با وجود این مقاله متوجه شدم که در اصل این روش برای زندگی در لحظه و ارامش ذهن هست و این کار باعث افزایش تمرکز ما میشه، یکی از جدیدترین چیزایی که یادگرفتم این بود که با انجام کار عمیق میتونیم عملکرد کار های روزانمون رو افزایش بدیم و برای فرار از صداها و تمرکز بیشتر از صداگیر استفاده کنیم!
از خوندن این مقاله بسیار لذت بردم، ممنون از استاد حامدی عزیز و تیم بی نظیر بهارمن که این مقاله های ارزشمند رو در اختیارمون قرار میدن! ❤️🌻
سلام استاد حامدی عزیز
خیلی عالی بود برا تمرکز بیشتر از مدیتیشن مطالعه به روش تند خوانی قرار گرفتن در محیط اروم استفاده از صدا گیر و….
خیلی ممنونم ❤
سلام اغای حامدی خسته نباشید مقاله خیلی خوبی بود واقعا کنترول ورودی های ذهن تاثیر زیادی در تمرکز داره من خودم خیلی وقت ها به خاطر شلوغی ذهنم اصلا نمی تونم درس بخونم ولی ایشلا با خالی کردن ذهن از افکار مزاحم و گذاشتن آب کنار خودم و کاغذ و خودکار در یک محیط ساکت بتونم تمرکز لازم رو کسب کنم💚💚
سلام استاد وقت بخیر تشکر میکنم بابت مقاله ی خوبتون راهکارهایی که ارائه دادید ن تنها باعث افزایش تمرکز و بازدهی خصوصا بازدهی زیاد مطالعه میشه بلکه راهکارهایی مثل مدیتیشن آرامش و انرژی رو هم به فرد منتقل میکنه . همونطورم که گفتید اخبار و رسانه ها نقش زیادی در افت تمرکز من دارن که فک میکنم نقشش از همه بیشتره و تلاش میکنم حتما کنترلش کنم ممنونم
با عرض سلام و خسته نباشید خدمت استاد عزیز و تیم زحمت کش بهارمن
مثل همیشه یه مقاله ی خیلی مفید و لذت بخش دیگه
مدیتیشن واقعن تاثیر خوب و جدی ای داره روی تمرکز شاید بعضی ها فکر کنن که مثلن نشستن یه جا و گوش دادنه یه آهنگه ملایم و روشن کردن یه شمع واقعن چه سودی داره و مسخره بازیه ولی اگر خودتون شروع کنین و انجامش بدین متوجه میشین که اصلن از این خبرا نیست
شما هرچی بیشتر سعی کنین به مغزتون و افکار درونش ارامش القا بکنین اطلاعات طبقه بندی شده ی ذهنتون مرتب تر شده و بیشتر تثبیت میشه بخصوص اگر دانش اموز یا دانشجو هستید
پس برای یکبار هم که شده سعی کنین انجامش بدین
یکی از تمرینات تمرکز که خیلی کمک کننده است مدیتیشن …ممنون از مقالات مفید و باارزشتون
سلام خدمت شما و جناب اقای حامدی
از يکي از فيلسوفان و مرتاضان هندي پرسيدند: آيا پس از اين همه دانش و فرزانگي و رياضت هنوز هم به رياضت مشغولي؟ گفت: آري. گفتند: چگونه؟ گفت: وقتي غذا مي خورم صرفاً غذا مي خورم و وقتي مي خوابم فقط مي خوابم.
اين شايد بزرگترين ثمره تمرکز است. آيا شما هم هنگام غذا خوردن مي توانيد تمام توجهتان را روي غذا خوردن و لذت و مزه غذا معطوف کنيد، يا اينکه معمولاً از افکار مربوط به گذشته و آينده آشفته ايد و چون به خود مي آييد مي بينيد غذايتان تمام شده و جز امتلا و پري معده هيچ نفهميده ايد. تمرکز واقعي يعني اينکه اگر شما در طول روز به پنج فعاليت مختلف مشغوليد، در هر فعاليت صرفاً به آن فکر کنيد و از افکار مربوط به کارهاي ديگر آسوده باشيد. موفقيت زندگي روزانه ما تماماًً به ميزان تمرکز ما بر امور روزانه ارتباط دارد
سلام خدمت دوستان عزیز
تمام نکات رو استاد حامدی عزیز گفتن
من هم میخوام یه نکته ای رو بگم که بیشتر بدرد دانش اموزان کنکوری میخوره
ببینید دوستان بودن موبایل داخل اتاقی که مطالعه میکنید مثل وجود یه ادم پر حرفه ، هرچی هم که بهش توجه نکنید اون تمرکزتون رو بهم میریزه
پس موقع مطالعه حتما گوشی رو خارج اتاق بزارید
سلام خسته نباشید
من خودم به شخصه خیلی مشکل تمرکز دارم و موقع انجام کار یهو به خودم میام و میبینم که اصلا کارم جلو نرفته و کیفیت کارم هم به شدت پایین اومده و تاالان راهکار هایی زیادی انجام دادم اما تو این مقاله کار عمیق به شدت نظرمو جلب کرداینکه باید دورمون خلوت باشه تا عوامل حواس پرتی هم کم بشه یا با انجام مدیتیشن درلحظه زندگی کنیم یا آهسته تر کارهامون رو انجام بدیم تا تمرکز بیشتری داشته باشیم واقعا راهکار های مفیدی بود و قطعا به هممون کمک زیادی خواهد کرد. ممنون از شما
سلام خسته نباشید
برای من تمرکز تو سروصدا واقعا سخته و فکرمو درگیر میکنه گاها از هدفون اینا استفاده میکنم ولی هنگام مطالعه سعی میکنم بیشتر تو محیط آرام باشم
ممنونم از راهنماییهاتون
سلام. مقاله فوق العاده
من این مورد مه وردوی ها رو کم کنیم امتحان کردم واقعا روش عالی هست و تمکرکز رو خیلی افزایش میده
چون قبلا خیلی به اخبار و سریال و…. توجه میکردم
ما الان این ورودی ها رو تا حد امکانی کاهش دادم
و اینکه اگر اعلان های برنانه های گوشی رو هم خاموش کنیم خیلی به ما کمک میکند
برف باریده است.
با قلم همین پاهام،
خط می خورد.
بررسی شد؛
بیش تر دقت کن!
خاطراتم را به دقت بی تو می کردم مرور
دست آخر شد یقینم از تو خود کردم عبور
شعر راجب دقت
همه مواظبند که نیافتند و نشکنند.
همه از طناب آویزانند، آنها را از زمین رهایی نیست
برف باریده است.
با قلم همین پاهام،
خط می خورد.
بررسی شد؛
بیش تر دقت کن!
خاطراتم را به دقت بی تو می کردم مرور
دست آخر شد یقینم از تو خود کردم عبور
شعر راجب دقت
همه مواظبند که نیافتند و نشکنند.
همه از طناب آویزانند، آنها را از زمین رهایی نیست
سلام خدمت دوستان عزیز
تمام نکات رو استاد حامدی عزیز گفتن
من هم میخوام یه نکته ای رو بگم که بیشتر بدرد دانش اموزان کنکوری میخوره
ببینید دوستان بودن موبایل داخل اتاقی که مطالعه میکنید مثل وجود یه ادم پر حرفه ، هرچی هم که بهش توجه نکنید اون تمرکزتون رو بهم میریزه
پس موقع مطالعه حتما گوشی رو خارج اتاق بزارید
سلام وقت بخیر
حقیقتا با اینکه اهسته انجام بدین تمرکزمون بیشتر میشه خیلی موافق نیستم چون برای من که برعکس عمل کرده… خصوصا اگه محیط کار باشه کارتو ارومدانجام بدی هم خرابکاریت بیشتر میشه هم نمیتونی کارت رو برسونی
حداقل راجعبه من اینجوریه و اهسته بودن عمل عکس داده…
تمرکز داشتن اتفاق قشنگیه که برای من نیفتاده تا الان :((((
سلام مثل همیشه بسیار عالی بود خیلی ممنون ازمقاله های خوبتون واقعا تمرکزتوی انجام کارهای روزمره مون خیلی مهمه وروی کیفیت بالا وسرعت بالاتربودن کارهامون خیلی مهمه وبرای اینکه تمرکز کنیم حتما باید ذهنمون آروم باشه وبرای اینکه ذهن آرومی داشته باشیم مدیتیشن خیلی تاثیرداره وباعث میشه انرژی بیشتری هم داشته باشیم وبایدتوی محیط آرومی باشیم حواس پرتی هنگام مطالعه خیلی بده گاهی اوقات ساعتها کتابی رومیخونیم اماچون تمرکزکافی نداشتیم چیری رویادنمیگیریم وبنظرم وقتی چیزی هنگام مطالعه کردن ذهنمونو مشغول کرد اونو روی یک کاغدبنویسیم ویک زمان دیگه بهش فکرکنیم واینجوری تمرکزمون هم بیشترمیشه😊
سلام بسیار عالی. بنظرم که کنترل ورودی های ذهن خیلی میتونه توی افزایش تمرکز کمک کنه در واقع وقتی نتونیم ورودی های ذهنمون رو کنترل کنیم.ممکنه خیلی افکار مزاحم و غلط رو وارد ذهنمون کنیم و این مسله میتونه باعث اختلال در تمرکزمون بشه
تمرکز نداشتن توی مسائل مختلف خیلی درد اور و حوصله سربره..مثلا من موقع درس خوندن ممکنه یک ساعت سرم توی کتاب باشه ولی فقط یک صفحه مطالعه کنم ک بعدش عصبانی و کلافه میشم اما فک کنم اگ از این تکنیک ها استفاده کنم بتونم نتیجه بهتری بگیرم
سلام، بازم خسته نباشید.
مقاله های شما عالین عالییی. میدونید چرا؟ چون الان داخل همه سایت ها مطالب مشابهی رو نوشته ولی سایت شما و مقالات شما واقعا جدید و تو هستند! مثلا همین که گفتید از ۱۰۰ در صد مغزمون استفاده میکنیم و ایده صداگیر وااااقعا عالی یود. بزرگترین معضل من حل شد!!!
و اون ایده مدیتیشن هم… خب واقعا صفر دقیقه هم براش وفت نمیزارم من:)
اگر لطف کنید دربارش بیشتر توضیح بدین و بت جزعیات تر بگینش ممنون میشم 💗💗
خسته نباشید
واقعاً تأثیر گذار و کاربردی👌👌🥺♥️♥️♥️♥️♥️
سلام تمرکز داشتن واقعا ی چیز مهم برای کنکوریاست اگه تمرکز نداشته باشیم مطمئنن نمیتونیم کارامون رو درست انجام بدیم بدون تمرکز اصلا نمیتونیم از زندگی لذت ببریم
سلام شب همگی خوش خسته نباشید
مقاله یه نوع ترکیب بامقاله های دیگه بودوفوق العاده مفیدبودوکاربرد مقاله های دیگه رو جمع بندی کرده بودوفوق العاده تاثیرگذارروی تمرکز بود .من مهارت تندخوانی،،مدیتیشن،تمرکزو برنامه ریزی ومقاله های دیگه که مطالعه کردم روبه کاربردم ونتیجه ای که می خواستمو گرفتم الان توکوتاهترین زمان ممکن کاراموباتمرکزبالاباکیفیت خیلی بهترانجام میدم واین برای منی که کنکوریم یه نقطه ی قوت فوق العاده است سپاس ازتیم بهارمن وسپاس ازتلاش استادحامدی بزرگوار واقعا خداقوت میگم 🌹دمتون گرم
خسته نباشید
واقعاً تأثیر گذار و کاربردی
مخصوصا برای ماها که پشت کنکوری هستیم👌👌🥺♥️♥️♥️♥️♥️
سلام ب شما استاد بزرگوار
خیلی شما ارزشمند هستید خسته نباشید
تمام مطالب شما حرف ندارع
واقعا تمرکز داشتن خیلی چیز مهمیه
اگه آدم تمرکز نداشته باشه اصلا متوجه نمیشن چکار دارع میکنه ولی ما این روزا فقط دنبال اینیم کارمون زودتر تموم بشه موقع همه چی عجله داریم ..
سلام و دورود
بز عکس مقاله تند خوانی
این مقاله زیاد نبود😅
واقعا تاثیر گذار بود
سلام اقای حامدی
ازینکه وقت گزاشتید و این مقاله ی بسیار زیبا و کاربردی رو نوشتید بسیار سپاس گذاریم
قطعا کمک بسیار زیادی میکنه بمون برای پیشرفتمون
سلام استاد
مقاله خیلی خوبی بود
یکی اشتباهات رایج من گم شدن در بمب اطلاعات هستش.
سعی می کنم که پیچ و کانال هایی که الان از آنها استفاده نمی کنم، آنفالو کنم
ممنون از شما استاد عزیز و همکاران محترم
سلام خسته نباشید
مثل همیشه عالی بود واقعا ممنونیم بخاطر این نکات خوب
سلام و خسته نباشید دوباره خدمت استاد حامدی عزیز
تمرکز یکی از مشکلات اصلی خیلی از دانش آموزاست از جمله خود من که خیلی وقتا تمرکز کافی رو ندارم و نمیتونم درسم رو خوب بخونم
کنترل کردن ورودی ذهن رو بارها امتحان کردم و جواب داده روزایی که از ابتدای روز کمتر با رسانه ها درگیرم و اطلاعات کمتری به مغزم وارد میکنم بهتر میتونم روی هدفم تمرکز کنم
مدیتیشن هم تخلیه کردن ذهن راهحل خوبیه و میتونه تمرکزمون رو زیاد کنه
کار عمیق رو من به نظرم شباهت زیادی با انجام دادن آهسته کار داره و فقط تند خوانی رو میشه گفت بهش اضافه کردیم که یه ترکیب عالیه و تمرکز رو خیلی بیشتر میکنه ممنونم ازتون بخاطر از مطالب ارزشمندی که در اختیارمون میزارید👍🙏
سلام خدمت شما عزیزان که این مقاله رو تهیه کردید
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥳🥳♥♥♥♥♥
استاد راهکارهاتون رو برای افزایش تمرکز خیلی خیلی
عااااالیییییییی ببببووووووودددددد♥♥♥♥♥♥♥
سلام و درود استاد سپاسگزارم از مقاله پربارتون
من همیشه مدیتیشن تاثیر زیادی روی تمرکز و نتیجه کارهام داشته
سپاسگزارم ازتون که بازم مطالب جدیدی رو یادم دادید🙏
مچکرم استاد این مقاله هم خیلی به من کمک کرد.. 💙!
سلام خسته نباشید امیدوارم حال همه تون خوب باشه و هر روز یک قدم به هدفتون نزدیک تر بشید
بسیار مقاله عالی و ارزشمندی بود تمرکز یچیزیه که واقعا باید بهش توجه کرد و تاثیر های بسیار زیادی در رسیدن ما به هدفمون داره حتما تمریناتی که آقای حامدی گفت عمل کنید چون واقعا تاثیر های خوبی داره اگه ما تمرکز بالا در یادگیری چیزی داشته باشیم بدون شک در مدت زمان کم به اون چیز میرسیم فقط باید تلاشمون هم چند برابر کنیم
سلام خسته نباشید
بسیار مقاله عالی و ارزشمندی بود تمرکز یچیزیه که واقعا باید بهش توجه کرد و تاثیر های بسیار زیادی در رسیدن ما به هدفمون داره حتما تمریناتی که آقای حامدی گفت عمل کنید چون واقعا تاثیر های خوبی داره اگه ما تمرکز بالا در یادگیری چیزی داشته باشیم بدون شک در مدت زمان کم به اون چیز میرسیم فقط باید تلاشمون هم چند برابر کنیم
سلاااام استاااد خیلی عالللی بود
خداا قوت
واقعا تمرکز یکی از مسائل مهمه که تقریبا اکثر مردم ندارن
خود منم تمرکز خیلی کمی دارم
راستش مجبورم صبحا با گوشی کار کنم
تدریس اساتید رو نگاه کنم
انشالله بتونم تمرکزم رو بالا ببرم و از کارم لذت ببرم و حالم خوب باشه😊❤🌺
سلام به شما استاد بزرگوار
مقالتون کاملا عالی بود و کاربردی و مهم تر از همه منحصر ب فرد ممنونم از مطالب خوب و مفیدتون
و روش های افزایش تمرکز تو مطالعه عالی بودن ممنونم از شما
باز هم قوی تر از قبل و بی نظیر درخشیدید استاد عزیزم
❤️❤️
سلام استاد مثل همیشه عالی بود
خیلی برام خوب بود ممنون استاد حامدی
استراحت مغز که عالیه👌👌👌
ممنون از مقاله بسیار خوبتون استفاده از گوش گیر در مکان های شلوغ شاید املی نباشد اما هدفون زینه بسیار مناسبی است .
سلام استاد ممنون مقاله جالبی بود به نظرم صدا گیر خیلی میتونه بهم کمک کنه و با تند خوانی و تمرکز واقعا فکر کنم نتیجه عالی میگیرم ممنون از شما و تیم عالیتون 😍🌺💖💖💖💖💖💖💖
سلام، سپاس فراوان از مقاله کاربردیتون
مهم ترین مهارت کلیدی در عصر حاضر تمرکز هست یعنی تمرکز میتونه زندگی ما رو تغییر بده.
ما با بهبود تمرکز، می تونیم بهتر رشد کنیم، بهتر فکر و عمل کنیم. ضمن اینکه باعث کاهش استرس و افزایش خلاقیت ذهنی ما میشه، مدیریت امور هم برامون راحت تر میشه
سپاس و خسته نباشید به تمام عوامل سایت بهارمن🌹🌹
سلام اغای حامدی خسته نباشد ممنونم برای مقاله واقعا مشکل من هم بی تمرکزی هستش اما امروز با مطالبه مفیدی که از شما یاد گرفتم سعی می کنم ورودیهای ذهن خودم را کم کنم ومدیتیشن انجام بدم تا جایی که می تونم در یک محیط آرام درس بخونم و همراه مطالعه آب بنوشم و ..همه ی تمرین عایی که گفتین رو انجام بدم خیلی ممنونم❤️❤️
Thank you for your good content
سلام به شما استاد بزرگوار
مقالتون کاملا عالی بود و کاربردی و مهم تر از همه منحصر ب فرد
ممنونم از مطالب خوب و مفیدتون
و روش های افزایش تمرکز تو مطالعه عالی بودن ممنونم از شما
سلام استاد بسیار عالی و کاربردی
واقعا عالی بود، من تمرکزم خیلی پایین بود و خیییلی کند خوان بودم اما الان تمرکزم خییلی بهتر شده از وقتی گوشی رو کلا میذارم بیرون از اتاق و تند خوانی هم هم تمرکزم رو برده بالا همم دیگه دیر تموم نمیکنم کارامو :))))
ممنون بابت همه اطلاعاتی که در اختیار بنده قرار دادید امیدوارم اصلاح بشه خیلی از رفتارهام و بتونم توی افزایش تمرکزم کار کنم و بالا ببرمش چون یکی از مشکلات من هستش که واقعا تاثیر بدی توی هر چیزی مخصوصا درس خوندنم داره
و واقعا یچیز خیلی خیلی مهم هستش برای من که فکر کنم توی پیشرفت هر آدمی این تمرکز دخیل هستش ممنون از شما 🌸🌹
با سلام خدمت استاد گرامی
یکس از مشکلات من تمرکز کردنه و من به خودم موقع خوندن این مقاله قول دادم همه تمریناتی ک گفتید رو انجام بدم و میخوام کلا خودمو زیر رو کنم
همه تمریناتی ک توی این چند مقاله ک خوندم کلی تمرین دارم ک باید انجام بدم و انجام میدم و به هر کسی ک میبینم مثل منه میگم تا اونم بی نصیب نباشه
انشالله همیشه سلامت باشید
با تشکر🧿🌹
سللاممم استاد گرانقدر بازهم عالی و پرمحتوا بودید مثل مقاله های قبلی، راجب مقاله های قبل بخوام بگم سحرخیزی، قانون 1 9090 و برنامه ریزی رو ادامه میدم و همچنان موفق تر میشم و هستم. تمرکز رو واقعا بهش نیاز داشتم استاد من از گوش گیر استفاده میکنم اما بازهم حواسم پرت میشود و حتما تمرین های اهسته تر غذا خوردن و اب خوردن و قدم برداشتن رو انجام میدم و اگر وقت بشه کتاب کارهای عمیق رو خواهم خوند✔️ من هروقت حواسم پرت میشه اون عامل رو یک کاغذ مینویسم و بعد درس خوندن اون رو انجام میدم یا قبل شروع درس انجامش میدم تا خیالم راحت باشه خسته نباشید تیم بهار من😌💜
از زمانی که شما اون فایل مدیتیشن به من فرستادید چندین بار قایل گوش دادم و واقعا نتیجه خوبی ازش گرفتم
ممنون از بهارمن که کمک کرد تمرکزم بره بالا♥️
سلام
به نظرم این مقاله فوق العاده بود و پر از نکته کاربردی
این کار عمیق خیلی جالب بود خصوصا برای درس خوندن
چون تا حد زیادی کیفیت رو بالا میبره
چک نکردن فضای مجازی و گوشی حداقل تا چن ساعت بعد بیداری رو امتحان کردم و اون روز تمرکز بیشتری داشتم روی کارام و کار بیشتری انجام دادم اگه به این کار عادت کنیم خیلی عالی میشه
امیدوارم هممون این نکات رو تمرین کنیم تا تبدیل به عادت بشه چون تمرکز توی هر کاری مخصوصا درس واقعا لازمه
سلام استاد وقتتون بخیر
خیلی ممنون استادترفندهایی که واسه تمرکز گفتیدخیلی عالیییی وتاثیرگذارند
خیلی پیش اومده هنگام مطالعه به چیزای دیگه ای فکر کنیم وازمطالعمون درک درستی نداشته باشیم
ولی اینکه بخواهیم حواس پرتی هارودر برگه ای یاداشت کنیم وبهشون درآن لحظه فکرنکنیم خیلی خوبه
وباعث میشه تمرکزمون فقط به مطالبی باشه که مطالعه میکنیم وازمطالعه لذت ببریم.
سپاس فراوان
سلام استاد مقاله تون خیلی عابی و مفید بود ممنون ازتون
من قبلا فکر میکردم که ما انسان ها فقط از ده رصد ظرفیت مغز خود استفاده میکنیم ولی داخل مقاله خوندم که ما از 100 درصد مغز خود استفاده میکنیم خیلی جالب بود .
و سه تا راهکاری که دادید خیلی عالی بودند مخصوصا اهسته تر انجام دادن کارها
و افزایش تمرکز در یادگیری هم همنجور که گفتید بریم مهارت تند خوانی را یاد بگیریم
و انجام کار عمیق خیلی بهم کمک کرد و میتونم بهتر از قبل تمرکز کنم و
راهکاری که دادید در خصوص تمرکز در مکان های شلوغ خیلی عالی بود و حتما از گوشگیر های ساده یا هدفون استفاده کنیم
خیلی مقاله مفید و درجه یکی بود ممنون از شما و مجموعه تون
کمال تشکر و قدردانی را دارم
سلام
واقعاً تمرکز خیلی مهم هست به ویژه در این زمان که رسانه ها و دیگر افراد که میخواهند حواسمان را پرت کنند.
رسانه ها می خواهند با پخش اخبار تمرکز ما را کاهش دهند درنتیجه دنبال کردن اخبار خیلی مضره و حواسمان را به شدت پرت می کند.
البته با رعایت این نکات و انجام تمرین ها تمرکزمان افزایش می یابد واقعاً این نکاتی که گفتید خیلی مفید و آموزنده بود .
میشه گفت که همه دارند روی تمرکزمان کار می کنند اما هر کس به گونه ای.
واقعاً تمرین های بسیار مفیدی هستند واز استاد حامدی و تیمش تشکر میکنم.
تشکر ویژه از استاد عزیز 😍
خداقوت
استاد ماندگار شین واقعا عالی و بی نقص بود خیلی چیزا یاد گرفتم، منی کە اکثر اوقات فقط بە کتاب زل میزنم و هیچی… حالا باید برم درستشون کنم…
ممنون از شما🙏🌹🌸
فوق العاده بود دقیقا همین حواس پرتی باعث میشه که نصف کارامون عقب میفته
و دچار سردرگمی میشیم و خسته میشیم
ولی واقعا معتقدم که اخبار و حاشیه های دور بر خیلی تاثیر دارن رو افکار و ذهنمون
برا مدیتیشن بهترین زمان اخر شبه یا صبح زود؟
سلام و خسته نباشید خدمت تیم خوب بهارمن و استاد حامدی عزیز.
کنترل ورودی ذهن رو من انجام میدم و خیلی تاثیر داشته برام صبا وقتی بیدار میشم دیگه گوشی رو خاموش میکنم و تا بعدازظهر بعدش حدود نیم ساعت گوشیم رو چک میکنم باز تا آخر شب این خیلی بهم کمک کرده ساعت مطالعم رو زیاد کنم
در مورد مدیتیشن بگم که واقعا کارسازه و افکار منفی رو از آدم دور میکنه و باعث میشه با انرژی بیشتر به کار بدیم
کار عمیق و آهسته انجام دادن کار خیلی شبیه هم هستن تو هردو تمرکز بالایی داریم و عوامل حواس پرتی تاثیرچندانی روی ما ندارن ولی خب کارعمیق با سرعت بیشتری انجام میشه اگر بخوام توی درس خوندن بگم کار عمیق مساویه با آهسته انجام دادن کار بعلاوه تندخوانی
و برنامخ ریزی هم که باعث میشه تمرکز داشته باشیم روی کارمون و مسیر برامون مشخص باشه اینطور نباشه که بعد هرکار یه مدت فکر کنیم که چیکار کنیم و وقتمون هدر بره
خیلی ممنون این مقاله خیلی خیلی کاربردیه و میتونه راندمانمون رو خیلی افزایش بده👍👌
خسته نباشید …
خسته نباشی واقعا مرسی ک وقت میزارید واسه ما و همچین مطالب ارزشمندی رو تهیه میکنید💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
ایول استاد عالیییییییی و بی نظیر مثل همیشه💕💛خسته نباشی واقعا مرسی ک وقت میزارید واسه ما و همچین مطالب ارزشمندی رو تهیه میکنید
ایول استاد عالیییییییی و بی نظیر مثل همیشه💕💛خسته نباشی
ایول استاد عالیییییییی و بی نظیر مثل همیشه💕💛
سلام و خسته نباشید 💛
مقالاتتون واقعا خیلی خوبن و خیلی موثر و بدرد بخور هستن
امیدوارم که هميشه سلام باشین و پویا تا مابتونیم از مقالاتتون استفاده کنیم 💛🌹🌹
دمتون گرم 👌 🌹 🌹 🌹 🌹
عالی بود 👏 💛😍😍😍😍😍🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹
سلام و خسته نباشید💛☘️
نکاتی که اشاره کردین برا افزایش تمرکز خیلی موثره و بددرد بخور😍😍😊
امیدوارم که همیشه سالم باشین و پویا تا مابتونیم از مقالاتتون استفاده کنیم
دمتون گرم 👌 🌹 🌹 🌹 🌹 💛💛
سلام و وقت بخیر
خیلی عالی بود واقعاً
ضعف نسل جدید همین تمرکز نداشتن هست که عوامل ضد اون هم تا دلمون بخواد هست و راه تثبیت اون سخت شده که انشاءالله با عملی کردن این تکنیک ها محقق میشه
از شما و تیم فوق العاده تون ممنونم آقای حامدی تعلیمات شما باعث شد من به زندگی حس بهتری داشته باشم واقعا ممنونم و امیدوارم خداوند به شما توان بیشتری بدهد که بتوانید بیشتر باعث رشد ایران و ایرانی شوید
🌷🌷مثل همیشه عالی 🌷🌷
خداوند را شاکرم که با شما آشنا شدم
و از این پس میتونم با تکنیک های ساده تمرکزم را بالا ببرم و از مطلبی که میخونم درک بالایی داشته باشم همانطور که از مقاله های قبلی درس هی خوبی گرفتم تند خوانیم خیلی بیشتر شده و و همیشه در کنار کتاب خوندنم بطری آب هم دارم و الان کنار دستمه
خیلی جواب داده
سپاااااااس فراوان از زحماتتون
🌷🌷🌷
آقا حامدی ممنون از شما بابت مقاله عالیتون
من در پنجمین قسمت از افزایش تمرکز ایراد داشتم ولی سعی میکنم که مدیریت زمان را به نحو احسنت انجام بدم
خسته نباشید
سلام و خدا قوت خیلی خیلی ممنونم بابت مقاله ارزشمند اون من همیشه تو شلوغی مطالعه میکردم🥲
و همیشه تو مطالعه کردن تمرکز درستی نداشتم ولی ازین مقالات فهمیدم همه چیزو در عین تمرکز بتونم با سرعت زیادی پیش ببرم چون من همیشه وسواس دارم تو خوندن و باید خیلی خیلی روش کار کنم ولی طبق اموزشاتون همیشه یک ساعت یکبار یه ذره نرمش میکنم حد اقل بلند میشم می ایستم و همیشه آب کنار دستم دارم و واقعا خیلی خیلی تاثیر داشته برام خیلی خیلی ممنونم❤️❤️❤️❤️❤️
ساام استاد خسته شدم بس ک گفتم بازم مث همیشه عالیه😅خسته نباشید واقعا
واقعا روش های عالی گفتید من همیشه مشکل داشتم با اینکه توی سروصدا تمرکز کنم ولی الان یاد گرفتم و حتما انجام میدم💙💙
ساام استاد خسته شدم بس ک گفتم بازم مث همیشه عالیه😅خسته نباشید واقعا
واقعا روش های عالی گفتید من همیشه مشکل داشتم با اینکه توی سروصدا تمرکز کنم ولی الان یاد گرفتم و حتما انجام میدم💙
سلام مطلب واقعا خوب و آموزنده بود و ممنون از استاد عزیز من با خواندن این مقاله خیلی چیزای جدید رو یاد گرفتم
سلام مطلب واقعا خوب و آموزنده بود و ممنون از استاد عزیز
تمرکز در هر زمینه ای عالی هست
واقعا اگه این اطلاعات رو نداشتم
نمیدونسم چطور تمرکزم رو درست کنم و به سطح بالایی برسونم
بازم شاهکار کردید استاد با مقالتون خسته نباشید داره واقعا لذت بردم نکته جالب اینجاس که این مقاله رو تو پارک وسط شهرمون خوندم وقتی رو نیمکت منتظر دوستم بودم و فقط با تند خوانی کامل درکش کردم صداهای زیادی میومد ولی همش سعی کردم واکنش نشون ندم و به سرعت به خوندنم ادامه بدم یه سوالیم داشتم من برای مدیتیشن فقط نفس عمیق میکشم ولی بعضی از دوستان میگن حین مدیتیشن باید به فایلهای سوتی گوش بدی تا تاثیر خودشو بزاره من خونم حومه شهره و تو جنگل صبحا مدیتیشن میکنم ممنون میشم نظرتون و درباره گوش دادن به اهمیت فایلهای مدیتیشن بدونم با تشکر خسته نباشید
برای داشتن تمرکز و انجام بهتر کارها یکی از تکنیکها اینه که با مدیتیشن ذهنمون رو از اطلاعاتی که در طول روز وارد ذهنمون میشن دور کرده .
ممنون از مقاله ی بسیار مفیدتون🌺🌷🌷
خیلی خوب بود واقعا باید از فضای مجازی فاصله گرفت و یه مدت رو خودمون کار کنیم و هویتمون رو بهتر بشناسیم و اینکه مرسی از مطالبتون🌹🌹
تمرکز کردن باعث اروم کردن ذهنمون میشه و این واقعا عالیه
مدیتشن هم من انجام دادم واقعا عالی و کاربردی فقط به تدریج نتیجه میگیری
مچکرم از شما و تیم عالیتون✌🏻
تمرکز در هر زمینه ای عالی هست
واقعا اگه این اطلاعات رو نداشتم
نمیدونسم چطور تمرکزم رو درست کنم و به سطح بالایی برسونم
مرسی که این نکته های خوب رو بهمون یاد میدید یکی از مشکلات من درس خوندن توی سرو صدا بود که این مقاله کمکم کرد
یه سوالی که داشتم اینه که، شما تو مقاله تندخوانی گفتید با تند خواندن یا حتی تند دریافت کردن اطلاعات باعث میشید بیشتر روی اون کار تمرکز کنیم، ولی اینجا گفتید، سعی کنید کار های روزانه را به صورت آروم انجام بدید.
سلام، سپاس فراوان از مقاله کاربردیتون🌼🙏🍃
مهم ترین مهارت کلیدی در عصر حاضر تمرکز هست یعنی تمرکز میتونه زندگی ما رو تغییر بده.
ما با بهبود تمرکز، می تونیم بهتر رشد کنیم، بهتر فکر و عمل کنیم. ضمن اینکه باعث کاهش استرس و افزایش خلاقیت ذهنی ما میشه، مدیریت امور هم برامون راحت تر میشه.
خیلی ممنون از مقاله خوب و کاربردی تون آقای حامدی 🙏🙏🌹🌹
و اینکه من درمورد استفاده از گوش گیر ها از کسانی که استفاده کردن پرسیدم . گفتن که به هدفون های صداگیر به مرور زمان گردن درد و سردرد میارن . از طرفی هم من خیلی به صدا حساسم و حتما باید یه جوری صداهارو کم تر بشنوم تا بتونم تمرکز کنم نظر شما درمورد استفاده از اینها چی هست و کدوم رو پیشنهاد میکنید؟
مثل همیشه عالی و بی نظیر😍👌
مرسی که این نکات عالی رو به ما آموزش میدید😍😍
بازم شاهکار کردید استاد با مقالتون خسته نباشید داره واقعا لذت بردم نکته جالب اینجاس که این مقاله رو تو پارک وسط شهرمون خوندم وقتی رو نیمکت منتظر دوستم بودم و فقط با تند خوانی کامل درکش کردم صداهای زیادی میومد ولی همش سعی کردم واکنش نشون ندم و به سرعت به خوندنم ادامه بدم یه سوالیم داشتم من برای مدیتیشن فقط نفس عمیق میکشم ولی بعضی از دوستان میگن حین مدیتیشن باید به فایلهای سوتی گوش بدی تا تاثیر خودشو بزاره من خونم حومه شهره و تو جنگل صبحا مدیتیشن میکنم ممنون میشم نظرتون و درباره گوش دادن به اهمیت فایلهای مدیتیشن بدونم با تشکر خسته نباشید
تمرکز در هر زمینه ای عالی هست
واقعا اگه این اطلاعات رو نداشتم
نمیدونسم چطور تمرکزم رو درست کنم و به سطح بالایی برسونم
سلام به استاد حامدی عزیز
من در این مقاله متوجه شدم که:
افزایش تمرکز راه های متفاوتی دارد:اول اینکه ورودی های ذهن خود را کاهش بدیم.دوم :به آرامش فکری برسیم با تمرکز بیشتر .سوم اینکه تمرکزمون رو افزایش بدیم با زندگی درلحظه مدیتیشن کنیم مثلا اینکه چهارزانو بنشینیم چشم هایمان را ببندیم و به دم و بازدم خود دقت کنیم چهارم:کار عمیق انجام بدیم اگر با تمرکز بالا کار های خود را انجام دهیم هم سریع تر تمام میشود و هم با کیفیت بهتری.پنجم برنامه ریزی برای تمرکز بالا هست.
انسان ها در گذشته تمرکز بالاتری داشتن چون کمتر با افراد دیگر در ارتباط بودند و درگیر اخبار و اطلاعات زیاد امروزی نبودند ..
مغز ما در خواب هم فعالیت هایی همچون مرور خاطرات دارد و به استراحت نیاز دارد .
ممنونم از شما استاد مطالب کاربردی از این مقاله آموختم💚🧡💙😍😍
خیلی خوب بود من واقعا این مشکلات رو دارم که موقع کتاب خوندن و درس خوندن تمرکزمو ببرم بالا و نمیشد امید وارم که مطالب عالی شما بهم کمک کنه و تمرکزمو ببرم بالا واقعا ممنون و سپاس از شما آقای حامدی
ممنون استاد مقاله مفیدی بود وسرشار از جملات خوب وعلمی ممنون واقعا وظیفه ما در قبال این مقاله این است که به نکات ذکر شده در این مقاله عمل کنیم همچنین به بقیه نکت ذکر شده از طرف مقالات وسایر دوره های اموزشی خوبتون
سلام به همه بهارمنی هایی که در زندگی شون پشتکار دارند و سعی میکنند برای بهتر عمل کردن، روی کارها متمرکز بشن و از کارهاشون لذت ببرند.
در واقع میشه گفت یکی از سخت ترین و مهم ترین عواملی که برای موفقیت لازم هست، همون تمرکزه که برای هرکاری و در هر رشته و شغلی لازمه که رعایت بشه تا دستاورد ها و نتایج بهتری برای ما حاصل بشه.
در اطراف همه ما موارد زیادی هستند که شاید باعث میشن حواس ما از کاری که میخوایم انجام بدیم پرت بشه و نتونیم خوب روی کارمون مسلط بشیم که بهترین نتیجه رو بگیریم.
این رو هم باید بدونیم که شاید نتونیم حین انجام کاری صد در صد حواسمون رو جمع کنیم؛ اما با رعایت یک سری موضوعات میتونیم درصد تمرکز خودمون رو بالا ببریم و از خودمون رضایت بیشتری داشته باشیم.
از طریق خوندن این مقاله، من به چیزهایی رسیدم که شاید در کم تر جایی از اون ها صحبت بشه و راجع بهش به ما آموزش بدند.
من از این مقاله متوجه شدم که مهم ترین مهارت قرن بیست و یکم، همان داشتن تمرکز هست که باید به خوبی اون رو انجام بدیم.
یکی از مواردی که میتونیم تمرکز خودمون رو افزایش بدیم، این است که حجم زیادی از اطلاعات رو وارد مغز و ذهن خودمون نکنیم؛ یعنی سعی کنیم از چیزهایی که باعث میشن اطلاعات زیادی رو دریافت و وارد ذهنمون بکنیم، دوری کنیم.
این روز ها موارد زیادی از انواع سوشال مدیا، مثل تلگرام، اینستاگرام، یوتیوب و…. که دسترسی ما را به دیگر انسان ها بسیار بیشتر میکند، باعث میشود خبر های خیلی زیادی به گوش ما برسند که شاید دانستن خیلی از آن ها مهم و واجب نیست و فقط برای گذراندن وقت و یا سرگرمی های کوتاه مدت استفاده میشوند که ضرر آن ها بسیار بیشتر از سودشان میباشد.
اصلا یکی از دلایلی که در گذشته مردم تمرکز بیشتری در هر زمینه داشتند، همین بود که امکانات کمتر باعث دسترسی کم تر آن ها به دیگران و شنیدن کمتر اخبار بود.
خیلی از افراد فکر میکنند که با خوابیدن، مغز هم به خواب میرود؛ اما من در این مقاله متوجه شدم که اینطور نیست و درست برعکس است و حتی ما از تمام ظرفیت مغز خود استفاده میکنیم.
تکنیک کار عمیق هم که توسط آقای کال نیوپورت گفته شده بود، برای من بسیار جالب توجه بود.
سلام خدمت تیم حرفه ای بهار من و استاد گل
این مقاله فوق العاده مهم
مهم ترین مهارت قرن بیستم تمرکز است🔥🔥
زمانی که تمرکز مهم ترین مهارت ما می شود که زندگی مان را تغییر بدهد
حجم زیاد اطلاعات و وروردی زیاد به مغز تمرکز ما پایین می آورد علت تمرکز زیاد ما در گذشته دیدن کمتر افراد؛و کمتر فکر کردن به حرف های آنها
برای افزایش تمرکز راه های متفاوتی وجود دارد
⚡یک :باید ورودی ذهن را کنترل کنیم
⚡دو:با تمرکز بیشتر به آرامش ذهنی برسیم
⚡سه:افزایش تمرکز ذهن با زندگی در لحظه
⚡جهار:انجام کار های عمیق
⚡پنج:برنامه ریزی برای تمرکز بالا
اما مغز ما در شب به مرور خاطرات بازنگیری اطلاعات گذشته دستت بندی اطلاعات،ورود اطلاعات به حافظه بلند مدت می پردازد و سکوت و آرامش برای مغز ضروری است🌃🌃
ما در مدیتیشن به ذهن آگاهی می رسیدم و در طول ها حواس ما به دم و بازدم است
آرام انجام دادن کار ها در طول روز باعث افزایش دقت و تمرکز ما چه در آن کار و چه در وار های دیگر می شود
کال نیوپرت نویسنده انجام کار های عمیق را باعث سریع تر و با کیفیت تر انجام دادن آن کا می شود
ویژگی کار های عمیق
⚠️۱)حد اکثر تون ذهنی
⚠️۲)کار ارزشمند
⚠️۳)بعد از اتمام به کار بعدی می رویم
⚠️۴)بدون حواس پرتی
⚠️۵)نوشتن کار ها و افکار روی کاغذ
⚠️۶)محل مناسب برای انجام کار
⚠️۷)اب خودت
چرا ما در مطالعه حواسمان پرت می شود؟
زیرا چشم ما کلمات را می خواند و ذهن به به چیز هایی غیر از کتاب فکر می کند
اما چه کنیم ؟ مهم ترین کار ها کار عمیق است
و در محیط های شلوغ از صدا گیر استفاده ونیم
🔴🟠🟡🟢🔵🟣🟤⚪⚫⚫⚪🟤🟣🔵🟢🟡🟠🔴
این مطالبی بود که من از این مقاله یاد گرفتم
مثل همیشه عاااااااااااااااالی 😘😘
عالی بود دستتون درد نکنه👌
خداروشکر بابت این همه آگاهی… ممنون از شما بابت وقتی که برای نوشتن این مقاله گذاشتید
سلام روز خوش ممنون از مقاله زیباتون بسیار مفید و تاثیر گذار بود و راهکار هایی که برای افزایش تمرکز ارائه دادید هم بسیار موئثر بود همچنین من با تند خوانی تونستم که تمرکز بالایی کسب کنم ممنونم ازتون
سلام ، مسئله خیلی مهمیه که توی هر کاری تمرکز داشته باشیم که من متاسفانه ندارم یعنی وقتی میخوام فیلم اموزشی ببینم هزار تا فکر خوب و بد میاد تو ذهنم و به فکر انجام هزار تا کار میوفتم ولی چیزی که اقای حامدی عرض کردن موقع مطالعه که خیلیم عالیه اینه که یه برگه بزاریم کنارمون و هر فکری که به سرمون زد رو یادداشت کنیم و بگیم بعدا بهش فکر میکنم یا بعدا انجامش میدم و دیگه امکان نداره اون فکر به ذهن شما برگرده و من هر روز واسه اینکه با تمرکز بالایی به خوندن مقاله ها بپردازم از هدفون صداگیر استفاده میکنم و واقعا عالیه 😍👌🌷
سلام
بازم ممنون از مقاله های خوبتون
منم گاهی اوقات دچار حواس پرتی میشم موقع درس خوندن، طوری که انقد حواسم پرت میشه که یه کلمه یا یه جمله رو ده ها بار با خودم تکرار میکنم بعد اصلا منظور اون جمله رو متوجه نمیشم چون ذهنم یه جای دیگست
امیدوارم بتونم ب دستوراتتون عمل کنم ❤️❤️
ممنون
دروووود بر استاد گرانقدر.امشب خیلی کاربردی بود مقاله.تکنیک کار عمیق رو خیلی دوست داشتم .متاسفانه تندخوانی رو هنوز خیلی مهارت پیدا نکردم ولی تلاشم میکنم.گوشی اگر حذف میشد از زندکیامون عالی بود.متاسفانه بیشتر کلاس و مطالب درسی و کاری و…با گوشی هست و همین خودش مشکل سازه.خداروشکر اینستا ندارم به کل.فقط واتساپ😂😂اونم بخاطر گروههای درسی هست.تکنیک آهسته انجام دادن کارها رو خیلی دوست دارم امتحان کنم همیشه در حال عجله و پیامدش دوباره کاری هستم.مثل همیشه آسمان بهارمن پرستاره است.دمتون گرم….
سلام استاد ممنون ار مقاله خوبتون🌹
سلام خدا قوت
سعی میکنم از صبح حتما این تنکنیک هارو اجرا کنم
مقاله ای بسیار کاربردی بود👌😍
تمرکز در هر زمینه ای عالی هست
واقعا اگه این اطلاعات رو نداشتم
نمیدونسم چطور تمرکزم رو درست کنم و به سطح بالایی برسونم
مرسیییی استاد.
من واقعا بعضی وقتا تو مطالعه تمرکز بالایی ندارم، این تمرینایی ک پیشنهاد دادید، واقعا عالیه . من باید برم ازین هدفونا بگیرم حتما🤦🏻♀️
سلام
وقت بخیر
ممنون از شما بابت مطالب مفیدی که در اختیارمان قرار دادید
و تکنیک های تقویت تمرکز و تمرین های افزایش تمرکز و افزایش تمرکز در مطالعه را در این مقاله مفید توضیح دادید
سلام وقت بخیر. مطلب عالی بود ♡ از الان تلاش میکنم تمرکزم رو بالا ببرم.
بسیار عالی👌🏻لذت بردم🌹🌹
با سلام
داشتن تمرکز هنگام مطالعه خیلی مهم بار ها برام پیش اومده که قبل امتحان وقتی قسمتی هایی که با دقت و تمرکزخواندم به راحتی سر جلسه به یاد می اورم اما قسمت هایی که تمرکزم پایین بودن رو فراموش می کردم…
و این تکنیک که برخی از کار ها را آهسته در انجام دهیم واقعا لذت بخش است و این کار باعث میشه در هنگام به یاد آوری یا منظره یا غذا حسی عمیق هم همراه آن خاطرات را همراه خواهد بود که ارزشمنده
ممنون از شماو تیم عالی تون ✨ ✨
با درود و سپاس بابت این مقاله مفیدتون ، من سعی میکنم زیاد مطالعه کنم ولی واقعا توی محیط های شلوغ اصلا تمرکز ندارم و استفاده از صداگیر هم ایده خوبیه از این به بعد حتما ازش استفاده میکنم ، مقاله تندخوانی رو هم پیش از این مطالعه کردم پس بنظرم بتونم توی مطالعاتم تمرکزم رو خیلی بیشتر کنم . من هم خیلی شنیده بودم که ما فقط از ۱ درصد یا ۵ درصد از مغزمان استفاده میکنیم و برام جالب بود که الان ۱۰۰ درصد رو اینجا دیدم . من هم به مدیتیشن علاقه دارم ولی فعلا پیش نیامده که بخوام بصورت جدی انجامش بدم. با سپاس از شما
سلاااااام وقتتون بخیر
خدا قوت
از مقاله بسیااار عالی و پرکاربردتون متشکرم
واقعی اصلاعاتی زیادی دریافت کردم در این مقاله خیلی خیلی کاربردی بود
واقعا ممنون🙏🙏
مثل تمام مقاله هاتون این مقاله هم عالی بود
حواس پرتی، درگیری های فکری و نداشتن تمرکز امروزه به یکی از مشکلات بزرگ اکثر افراد
تبدیل شده و اکثرا به دنبال روش هایی برای از بین بردن این حواس پرتی ها و ایجاد تمرکز
هستیم
خیلی ممنون از آقای حامدی عزیز که این روش ها و راهکار هارو به صورت کامل در اختیار ما قرار
میدیدن و باز هم به پیشرفت انسان ها کمک میکنین
من خودم بشخصه حتما روش های ذکر شده در این مقاله رو امتحان میکنم و امیدوارم برای همه کارساز باشه.
خیل مفید و کامل و قشنگ
سلام و خسته نباشید به تیم پرانرژی بهارمن
خیلییییی ممنون بابت مقاله های خوبتون
روش مدیتیشن ی روش خیلیییی عالی برای افزایش تمرکزمونه همچنین باعث میشه ذهنمون استراحت کنه پیشنهاد میکنم حتما همه دوستان امتحان کنن
خیلی ممنون، بسیار مفید بود، من یه کنکوری هستم و مشکل تمرکز هم داشتم انشالله با تکنیک های کاربردی شما رفع خواهد شد.
سلام به استاد حامدی و مجمومه بزرگ و پر تلاش بهار من👊🏻🫀
مثل تموم مقاله ها این مقاله هم عالی بود و واقعا از تموم نکات و راهکار های اون لذت بردم.
با انجام مدیتیشن واقعا به مغز یه استراحت عالی داده میشه❤🖐🏻
و خیلی رو تمرکز تاثیر داره
و یه نکته دیگه ای هم که هست اینه که گوشی خیلی از تمرکز مارو میگیره و برنامه های مثل اینستاگرام کلا ذهن آدمو مشغول میکنه و برای ما حواس پرتی میاره🥲
در اخرهم یه خسته نباشید ویژه به آقای حامدی عزیز و مجموعه پر تلاش بهار من❤⭐
مرسی که این همه آموزش رو رایگان در اختیار ما قرار میدید🫀🖐🏻
امیدوارم هر روز یه قدم بیشتر به بهار زندگیتون نزدیک بشید
🫀👊🏻⭐
سلام آقای حامدی
خیلی تشکر میکنم بابت نوشتن مقاله مفید و آموزنده که در اختیار ما قرار دادید خیلی خوب بود خصوصا برای من که موقع خواندن هی حواسم پرت میشد و من درسهارو با صدای بلند میخوندم و این بلند خوانی باعث میشد که تمرکز کمی روی مطالب داشته باشم و بعد از خواندن مقاله های شما یاد گرفتم چجوری با چشم بخونم و تند خوانی داشته باشم و روش دنبال کردن ستاره خیلی جالب بود وما یکسری آموزش ها برای افزایش تمرکز نیاز داریم که واقعاً هر جایی اطلاعات مفیدی مثل مقاله های شما وجود ندارد امیدوارم همه دوستان از مقاله های مفید شما استفاده کنند و تغییراتی رو به وجود بیاورند اگر تمرکز بالاتری در انجام کارها داشته باشیم و مطمئنا بازدهی خیلی بالایی خواهیم داشت .
در آخر تشکر میکنم از شما و تیم پرقدرتتون
با سلام و خداقوت
مثل همیشه عالی بود
واقعا تمرکز خیلی مهمه و باعث میشه کارهامون رو خیلی سریع تر و بهتر پیش ببریم
یکی از اشتباهات من که باعث میشد تمرکز نداشته باشم
عوامل پرت کننده حواس اطرافم بود
مثلا من گوشیم همیشه کنارم بود و مدام چکش میکردم
و اصلا این اگاهی رو نداشتم که میتونه باعث شه تمرکز نداشته باشم اما الان دیگه متوجه شدم و تکرارش نمیکنم
و اینکه با خوندن این مقاله مطالب خیلی مهمی رو متوجه شدم
اینکه برنامه ریزی داشته باشم و به چیز های متفرقه اهمیت ندم چون باعث حواس پرتی میشن
کار عمیق رو جدی بگیرم و بهش عمل کنم ، اب خوردن رو کنارم بزارم
و همچنین یه کاغذ کنارم بزارم و فکر هایی که به ذهنم میاد رو بنویسم و با تمرکز به ادامه کارم برسم
خیلی مقاله با ارزشی بود ممنون از شما بخاطر زحماتی که میکشید و بهمون کمک میکنید در زندگی پیشرفت کنیم
سلام وقت بخیر درسته که گوشی و تکنولوژی ها باعث کم شدن تمرکز ما میشن ولی خب نو این شرایط بعضی وقتا مجبوری که با تکنولوژی کار کنی درس بخونی و خیلی چیزهای دیگه پس باید یاد بگیریم با تکنولوژی تمرکز کنیم
و در آخر سپاس از آقای حامدی بابت تمام زحماتتون
سلام وقت بخیر ممنون بابت مقاله عالیتون واقعا روش مدیتیشن خیلی بدردم خورده و قرار روش های دیگه رو هم انتخاب کنم ممنون که مارو به بهار زندگیمون نزدیک میکنید
سلام…مثل همیشه عالی…حتما در لحظه زندگی خواهم کرد:)…خداقوت♡
سلام جانا عالی اند محشر بود
خیلی خسته نباشید خداقوت
تمام نکاتی ک میفرمایین کاربردی هستش و عالی
ک هرکدام ب نوبه خود میتوانند اثرات خیلی مثبتی رو ابعاد مختلف زندگی بگذارند
خلاصه دمتون گرم کارتون خیلی درسته
سلام
خسته نباشید میگم بهتون
مقاله عالی و کلی راهکار مناسب برای افزایش تمرکز و یادگیری
ایده صداگیر هم به نظرم عالی بود برای کاهش صدا
باتشکر ازتون به خاطر زحماتتون
سلام
خسته نباشید میگم بهتون
مقاله عالی و کلی راهکار مناسب برای افزایش تمرکز و یادگیری
ایده صداگیر هم به نظرم عالی بود برای کاهش صدا
باتشکر ازتون
استاد حامدی باز ازتون بابت مقاله خوبه دیگتون خیلی ممنونم
منم دقیقا این مشکل رو دارم که نمی تونم 100% حواسم رو جمع کنم و درس بخونم یعنی واقعا درس خوندن یا مطالعه کردن که برا خیلی ها تفریحه و لذت میبرن از درس خوندن من بیشتر بعد از اینکه درس میخونم حالم بد میشه چون با توجه به زمانی که میزارم برا درس خوندن خیییییییلیییی کمتر نتیجش رو میبینم
من متاسفانه هنوز وقت نکردم که مقاله تند خوانی شما رو بخونم و تو این مقاله هم گفتین که برا اینکه بتونیم حواسمون رو کامل جمع کنیم باید تند خوان باشیم ب نظرتون این مشکلی که من دارم که یه وقته خیلی زیادی میزارم ولی نتیجه خیلی کمی رو میگیرم با خوندن و عمل کردن به این مقاله و تند خوانی بر طرف میشه؟
بازم مرسی از لطفتون که هم این مقاله های خیلی عالی رو در اختیار ما قرار میدین و هم به سوال هایی که وقت میزارین جواب میدین💚
سلام خسته نباشید خیلییی ممنون از مقاله خوبتون من همیشه گوشی پیشم بود و همش حواسم پرت میشد صدا گیرهم فکر عالیه واقعا صدا واسه ادم حواس نمیزاره ، باتشکر🥰❤
سلام و خسته نباشید♥️
به نظر من وقتی اطراف ما نتونه حواسه مارو پرت بکنه و مارو از کار اصلی دور کنه یعنی تمرکز داریم
این کار سخته اما با تمارین هایی که دادید
حتما میشه
ممنون از شما🙏🏻♥️
سلام واقعا تمریناتی که دادید برای کسانی مثل من که واقعا هنگام مطالعه و درس خواندن تمرکز نداریم عالی بود
و واقعا ممنونم از معرفی تمرینات کار عمیق و اینکه کار هامون رو آهسته انجام بدیم
اینها خیلی موثر هستند در حالی که ما نمیدونیم چجوری از اونها استفاده کنیم🥺:(
[۱۱/۱۷، ۶:۰۶] My Love: سلام واقعا مقاله تون عالی بود
من از مقاله شما یادگرفتم که وقتی که در حال مطالعه هستم وسایل حواس پرت کننده را از خودم دور کنم مثل گوشی و… و سعی کنم که اب خوردن و مدیتیشن را برای تمرکز بیشتر در کار عمیق استفاده کنم
زنده باشید واقعا مقاله شما حرف نداره🤩😘
[۱۱/۱۷، ۶:۰۶] My Love: سلام خسته نباشید یک مقاله عالی بود 😍👌🏻🤍🌷
۵راهکار خیلی مفید در اختیارمون قرار دادین امیدوارم همگی بتونیم از این ۵ راهکار استفاده کنند و توی مراحل زندگیشون تمرکز داشته باشن ۱ ورودی به ذهنمون رو کم کنیم اینکه کمتر به مسائل حاشیه فکر کنیم ۲ رسیدن به ارامش فکری که همون مدیتیش کنیم ۳ انجام کار عمیق ۴ افزایش تمرکز ذهن با زندگی در لحظه یعنی اقا بیا تو لحظه ات زندگی کن و برنامه ریزی تمرکز بالاتر😍🥰ممنکنمممم
بسیار عالی و مفید بود🌹
ولی در بعضی شرایط واقعا نمیشه از گوشی استفاده نکرد مثلا همین کلاس های آنلاین،گوشی واقعا یه وسیله ضروریه برای انجام بیشتر کارها لازمه ولی میتونیم مدیریت کنیم که تمرکزمون روی همون کار باشه و از اپلیکیشن های متفرقه استفاده نکنیم😍😍
سلام و درود خدمت استاد حامدی عزیز .یکی از مسایل که در درس خوندن مهمه تمرکز و از بردن حواس پرتی هست که نکاتی که در این مقاله گفته شده چندین بار در دوره تند خوانی استاد حامدی گفته و باعث میشه کیفیت کاری رو افزایش بدهد و همین گوش گیر طبی باعث میشه 70درصد صدای محیط گرفته بشه حتی در خواب با چشم بند عالیه شاید اولش کمی اذیت بشید آکا وارد خواب عمیق میشوید .ممنونم از استاد حامدی عزیز بابت مطالب ارزندشون🤩
سلام و درود خدمت استاد حامدی عزیز .یکی از مسایل که در درس خوندن مهمه تمرکز و از بردن حواس پرتی هست که نکاتی که در این مقاله گفته شده چندین بار در دوره تند خوانی استاد حامدی گفته و باعث میشه کیفیت کاری رو افزایش بدهد و همین گوش گیر طبی باعث میشه 70درصد صدای محیط گرفته بشه حتی در خواب با چشم بند عالیه شاید اولش کمی اذیت بشید آکا وارد خواب عمیق میشوید .ممنونم از استاد حامدی عزیز بابت مطالب ارزندشون
عالییی بود
واقعا هر کی گفته تمرکز مهم ترین مهارت دمش گرم
خسته نباشین استاد بازم مثل مقاله های قبلی عالی بود❤
واقعا بدون تمرکز نمیشه کارهارو درست و دقیق انجام داد.
این مقاله خیلی بهم کمک کرد ممنونم ازتون❤
سلام
فایل مدیتیشن من پیدا نکردم
از کجا باید دانلود کنیم !؟ 🤔🌹
لطفا به پشتیبانی ما در واتساپ پیغام بدید.
با سلام و احترام…لذت بردم از مقالتون..
من چون قبلا دوره های شما رو خریداری کردن و در حال انجام تمرینات تمرکز هستم کاملا تاثیر اونها رو در کارهای عادی روزانم مییینم فقط مطلب کار عمیق برام جدید و جالب بود که اونم شروع به تمرین میکنم…در هر حال ممنونم از صداقت شما در ارائه مطالبتون..
سلام واقعا مقالعه تون عالی بود
من از مقاله شما یادگرفتم که وقتی که در حال مطالعه هستم وسایل حواس پرت کننده را از خودم دور کنم مثل گوشی و… و سعی کنم که اب خوردن و مدیتیشن را برای تمرکز بیشتر در کار عمیق استفاده کنم
زنده باشید واقعا مقاله شما حرف نداره
خیلی خیلی فوق العاده اید خیلی خیلی ممنونممممم از شما استاد بزرگوار عاللللییییییی بودد بسیاررر مفید منکه لذت بردم از مقاله فوق العادتون بی نظیریییدددددد😍😍😍😍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
سلام استاد
تمرکز و برنامه ریزی یکی از مهم ترین رکن ها در زندگی هست که حتما باید مورد توجه بسیاری قرار بگیره .
ممنون از مقاله خوبتون
سلام استاد
تمرکز و برنامه ریزی در کاری مهم ترین رکن های موفقیت هستند ، که اگر این دو رو نداشته باشیم ، قطعا در زندگی با مشکل رو به رو خواهیم شد .
ممنون بابت مقاله مفیدتون
ممنون استاد گرامی
من تا حالا مدیتیشن کار نکردم آیا باید تمرین خاصی انجام بدیم یا همینطور تمرکز کنیم کافیه .
شب ها مغزمان داده ها را طبقه بندی می کنه یعنی چطور مثل چی؟
ممنون
سلام استاد گرامی
سپاس از اینهمه اطلاعاتی که گذاشتید من فکر نمی کردم تو خواب هم مغزم اطلاعات را دسته بندی کنه
خیلی عالی و کاربری بود !
لذت بردن با تمرکز همراه !
سلام و درود به آقای حامدی عزیز
حقیقتش من وقتی مقاله رو شروع کردم دورم خیلی شلوغ بود واقعا تمرکز نداشتم
اما با خوندن مطالب مفیدتون متوجه شدم که باید برم به جای خلوت و بدون سر صدا و هیچ حواس پرتی اطرافم نباشه
و مطالب رو ادامه دادم و خیلی بهتر از زمانی که حواسم پرت بود متوجه مطالب بسیار عالیتون شدم
مرسی بابت مطالب خیلی خوب و مفیدتون☺️🌷❤️
سلام خسته نباشید یک مقاله عالی بود 😍👌🏻🤍🌷
۵راهکار خیلی مفید در اختیارمون قرار دادین امیدوارم همگی بتونیم از این ۵ راهکار استفاده کنند و توی مراحل زندگیشون تمرکز داشته باشن ۱ ورودی به ذهنمون رو کم کنیم اینکه کمتر به مسائل حاشیه فکر کنیم ۲ رسیدن به ارامش فکری که همون مدیتیش کنیم ۳ انجام کار عمیق ۴ افزایش تمرکز ذهن با زندگی در لحظه یعنی اقا بیا تو لحظه ات زندگی کن و برنامه ریزی تمرکز بالاتر
عالی بود. من واقعا خیلی عجله دارم در کارها و باید یکم آهسته تر انجام بدهم ممنون از توصیه های ارزشمندتان
سلام مرسی از اینکه انقدر به فکر مون هستین و مقاله های پربار و بدردبخور میزارین که دقیقا من که امسال کنکور دارم و به همچین چیز هایی نیاز دارم با مقاله های شما نیاز های من برطرف میشه
ممنون🙏🙏🙏
سلام به آقای حامدی عزیز
وقتتون بخیر
ممنون از شما که این مقاله رو برای ما گذاشتید
مقالتون عاااااالیه. خیلی بهم کمک کردید من دارم روی افزایش تمرکزم کار میکنم
ممنونم از شما من از این مقاله یاد گرفتم که چطوری با تمرکز به آرامش فکری برسم
توی لحظه زندگی کنم
و تکنیک های تقویت تمرکز رو از جمله انجام کار عمیق و ویژگی های اون…
تاثیر برنامه ریزی برای تمرکز بالاتر رو یاد بگیرم؛
علاوه بر اون با افزایش تمرکز توی مطالعه و همچنین روش هایی برای کم کردن سرو صدا و تمرکز بیشتر آشنا شدم و به خوبی مطالب و نکات شما رو یاد گرفتم.
حتما به نکات و تمریناتی که فرمودید عمل میکنم خیلی ممنونم ازتون
خسته نباشید.😊🌹
سلام مرسی از اینکه انقدر به فکر چون هستین و مقاله های پربار و بدردبخور میزارین که دقیقا من که امسال کنکور دارم و به همچین چیز هایی نیاز دارم با مقاله های شما نیاز های من برطرف میشه
ممنون🙏🙏🙏
با توجه به توضیحات شما اصل تمام کارها ایجاد تمرکز دراون کار است ولو ن درلحظه اکنون درایجا تمرکز کمکمون میکنه
عالی بود واقعا
من هم مشکل تمرکز داشتم و نمیتونستم که خیلی روی درسهام تمرکز داشته باشم و از گوشکیر استفاده کردم و تا حدودی مشکلم برطرف شد و دیگه عوامل بیرونی حواسم رو پرت نمیکردن ولی از اون طرف افکار هنوز باعث میشدن که تمرکز نداشته باشم
حتما از راهکار های شما هم استفاده میکنم تا کامل مشکلم برطرف بشه🌱❤️
سلام آقای حامدی
خیلی مقاله ی خوب مفید دستتون درد نکنه 🌟✨✨⭐⭐⭐✨🌟✨⭐⭐⭐✨✨✨✨✨⭐✨⭐✨⭐✨✨⭐✨⭐✨⭐✨⭐⭐✨⭐✨⭐✨🌟✨⭐⭐⭐✨✨✨✨✨✨✨✨✨⭐✨✨✨✨⭐⭐
سلام ممنونم واقعا میتونم بگم که این مقاله تمام چیزهایی که لازم بود برای تمرکز و مطالعه بهتر رو داشت.
و چیزی که برای من جالب هست این است که من نمی دونستم مدیتیشن چی هست و فکر می کردم چیزی نیست که بهم کمک کنه ولی اینجا متوجه شدم که اینطور نیست.
عالیییییی خیلی تاثیر گذار بود من تمرکزم موقعه درس خیلی پایینه با این مطالب مفید میدونم میشه ک تمرکزمو بیشتر کنم و این همه پیشرفتو مدیون استا بزرگیم 🙏🏻 🌸❤
سلام
مطلب بسیار مفید و مهمی است موضوع تمرکز حواس و خیلی ممنونم که شما این مطلب رو ارایه دادین .خیلی هم عالی که استاد شما تمام مطالب مهم برای یک زندگی بهتر یک قدم تا نزدیک شدن به موفقیت رو ارائه دادین این مطالب و مطالبی که در مقاله های دیگر ارائه دادین باعث پیشرفت فردی میشود .
ما واقعا باید با خوندن مطالب درست و مفید اگاهیمونو زیاد کنیم اونوخ مغز خودش داده ها رو سازماندهی میکنه .
همانطور که گفتین مغز کار بازنگری داره و تمام تایم در حال کار و پردازش هست حتی زمان خواب . بعصی از این قسمت کارکرد مغز در شب استفاده میبرن و یه سری فایل های صوتی خاص گوش میدن و برا تغییر باور ها و افکار و..
مطلب مدیتیشن بسیار عالی بود ممنون از یاداوری کردن این موضوع تمرکز روی تنفس باعث میشه انسان در لحطه باشد نه به گذشته فکر کنه و حسرت بخوره نه به اینده فکر کنه و استرس بگیره مدیتیشن باعث ارام کردن ذهن و خالی کردن آن از تمام افکار پوچ میشود. و همینطور روش های زیادی برای مدیتیشن هست که این روش بهترین و ساده ترین هست یک مورد دیگه از مدیتیشن که من امتحان کردم و جالب بود و اون تمرکز ادم رو حتی از این هم بیشتر میکنه تمرکز روی ضربان قلب هست اون به شدت سخته باید سعی کنی اون هم عین همین است فقط به جای تنفس روی ضربان قلب هست تکنیک جالبیه حتما امتحان کنین ♥️🙃
و اینکه باهاتون موافقم تمرکز خیلی مهمه چه بسا ما یه کاری رو انجام میدیم ولی هیچ تمرکزی روی اون نداریم و اخرش هیچی ازش متوجه نمیشویم
همانطور که در وبینار گفتین و در این مقاله تند خوانی باعث جلو گیری از حواس پرتی و تمرکز میشه چونکه سرعت زیاده و ذهن نمیتونه درگیر چیزای دیگه بشه.
و در اخر یک جمله از انیشتین خوندم که نوشته بود:
اگر انسانها در طول عمر خویش فعالیت مغزشان به اندازه یک میلیونیوم معدهشان بود، اکنون کرهزمین تعریف دیگر داشت.
ما انسان ها گاهی اینقدر یه کار رو انجام میدیم همانطور که گفتین که دیگه اصلا تمرکز روی اون برامون ناخوداگاه صورت میگیره .
و متاسفانه مردم امروزه هم طبق گفته ی انیشتین تمرکزشونو بیشتر روی خوردن گذاشتن تا بهبود افکار و ذهن خود.
خیلی ممنون بابت مقاله 💖موفق و پیروز باشین 🌱😇
تمرکز کردن تا حدودی سخته بعضی از مواقع فکر و ذهنمون جای دیگه ای هس ولی شدنی هس میتونیم با این مطالب مفیدی ک استاد عزیزمون در اختیارمون قرار دادن خیلیی بهتر از قبل تمرکز کنیم روی کارهامون تا کیفیت کارمون هم بیشتر از قبل بشه…خیلی ممنون از شما استاد عزیز بابت تموم اطلاعات عالی ک در اختیارمون قرار دادین 😍❤️
سلام فرمودید یکی از ویژگی های کار عمیق اینکه (بعد از اتمام میرویم کار بعدی )میشه بیشتر درباره اش توضیح دهید؟
سلام فرمودید یکی از ویژگی های کار عمیق اینکه (بعد از اتمام میرویم کار بعدی) میشه بیشتر درباره اش توضیح دهید؟
عالیییییییییییییی بودد من از فردا به همه این نکات عمل میکنم مخصوصا کار عمیق خیلی با اعتتقاد من به جمله یا کاری رو انجام نده یا هگر انجامش میدی با همه وجودت انجامش بده همخوانی داره 😍
وقتي آخر شبا از خستگي كار براي هدفات خوابت ميبره ، اينم يادت بيار كه قرار نيست شرايط هميشه همينطوري باقي بمونه… يه روز پاداش هاي بينظيري به سراغت ميان ، يه روز اتفاقاي خوبي برات ميفتن كه ارزش اين خستگي ها و شب بيداري ها و تلاش ها رو دارن… اون روز ياد اين شبا ميفتي و بهشون حسابي افتخار ميكني… به اينكه دووم آوردي و تسليم نشدي… ميخوام بگم غمگين نباش ، اينا همش يه بخشي از راه و مسيرهاي.
ممنونم بابت این مقاله زیبا 🌺🙏
سلام وقت بخیر
مقاله تند خوانیتون خیلی عالی بودش من قبلا دیده بودم و توی درسام احساسا میکنم درک بالاتری از مطالبم داشتم . و اینکه گفتید توی هر کاری بهتره چن دقیقه مکث کنیم یا ارام تر انجام بدیم واقعا عالیه چون احساس میکنم مغزم تو اون تایم داره ریجستری میشه
و در اخر تنکس فر مطالب مفیدتون 🙂
Setayesh Mokhtary@gmaip.com
سللللللام استتتتاد
من کلی کیفور شدم خیلی خوب بود
پس اول باید ورودی های ذهن و کنترل کرد
بعد باید مدیتیشن کنیم
بعد باید کار عمیق انجام بدیم
ممنوننننننننن
مشکل شخصی مثل من که تمرکز ندارم و مدام حواسم پرت میشه یا کنار گذاشتن تلفن همراه صدرصد حل میشه. و میتونم از مطالعه بهره بیشتری ببرم و تستای بیشتری هم حل کنم.این چند راه حل خیلی مفید هستن و استفاده ازشون کمک زیادی میکنه.
سلام وقتتون بخیر
مطالبتون مثل همیشه عالی بود 😍🤩
ولی بنظرم برای دانش آموز استفاده از گوش گیر مناسب نباشه چون گاهی اوقات صدای خود فرد باعث افزایش تمرکز و یادگیریش میشه 😅
سلاممم
کاملا درسته👌👌🤍
مدیتیشن یکی از بهترین کارها برای افزایش تمرکزمونه خیلی بهمون کمک میکنه
تمرکز هم مهمترین ویژگی تو انجام کارهامونه و تا تمرکز نداشته باشیم نمیتونیم کارمونو ب نحو احسن انجام بدیم…
خیلییی ممنونم ازتون بابت مقاله خوبتون😍🌻
سلام وقتتون بخیر
مطالبتون مثل همیشه فوق العاده بود 😍🤩
ولی بنظرم برای دانش آموز استفاده از گوش گیر مناسب نباشه چون گاهی اوقات صدای خود فرد باعث افزایش تمرکز و یادگیریش میشه 😅
عااااالی بود
ممنون از مطالب فوق العادتون
من اکثر اوقات مطالعه چشمی انجام میدمو همیشه نتیجه مثبتشو دیدم😍🙏🏻
سلام به همگی
عااااااااااااالی بود آقای حامدی من خودم تو زندگیم مخصوصاً درمورد درسام اصلا تمرکز کافی ندارم و نکته ای که شما گفتین درمورد کنترل ورودی ذهن بسیار مهمه
من خودم چون در این مورد هنوز به مهارت کافی نرسیدم موقع درس خوندن خیلی دچار حواس پرتی میشم و طبیعتاً یادگیریم هم پایین میاد.
نکته هایی که درمورد اینکه چه جوری در مکان شلوغ تمرکز کنیم رو حتماً استفاده می کنم و حتی این تکنیک آهسته تر انجام دادن کارها رو من امشب موقع شام خوردن استفاده کردم و خیلی بیشتر از وقتای دیگه از مزه غذا لذت بردم🤭
در آخر ازتون بابت این مقاله مفید بسیار متشکرم 🙏
سلامت و پاینده باشید🌱
سلام.وقت همگی بخیر🌺
عااااااااااااالی بود آقای حامدی من خودم تو زندگیم مخصوصاً درمورد درسام اصلا تمرکز کافی ندارم و نکته ای که شما گفتین درمورد کنترل ورودی ذهن بسیار مهمه
من خودم چون در این مورد هنوز به مهارت کافی نرسیدم موقع درس خوندن خیلی دچار حواس پرتی میشم و طبیعتاً یادگیریم هم پایین میاد.
نکته هایی که درمورد اینکه چه جوری در مکان شلوغ تمرکز کنیم رو حتماً استفاده می کنم و حتی این تکنیک آهسته تر انجام دادن کارها رو من امشب موقع شام خوردن استفاده کردم و خیلی بیشتر از وقتای دیگه از مزه غذا لذت بردم🤭
در آخر ازتون بابت این مقاله مفید بسیار متشکرم 🙏
سلامت و پاینده باشید🌱
سلام خدمت تیم با تلاش بهار من ممنون به خاطر مقاله انرژی بخش و مفیدتون که بسیار زیبا بود و راهنما یکی از مهم ترین کار همان طور که گفتید مدیتیشن هست که بسیار تاثیر گذار در روح و روان و تمرکز است
خسته نباشید.
سلام خدمت تیم با تلاش بهار من ممنون به خاطر مقاله انرژی بخش و مفیدتون که بسیار زیبا بود و راهنما یکی از مهم ترین کار همان طور که گفتید مدیتیشن هست که بسیار تاثیر گذار در روح و روان و تمرکز است
خسته نباشید.
با فاصله گرفتن از عواملی که باعث حواس پرتی ما در حین انجام کاری می شود میتوانیم بیشتر روی اون کار تمرکز کنیم و نتایج مطلوب تری از انجام اون کار کسب کنیم
با فاصله گرفتن از عواملی که باعث حواس پرتی ما در حین انجام کاری می شود میتوانیم بیشتر روی اون کار تمرکز کنیم و نتایج مطلوب تری از انجام اون کار کسب کنیم
خیلی ممنون از مقاله عالیتون خیلی استفاده کردم ازش مثل همیشه چیزای مفیدی توش بود😃👌
واقعا با خوندن این مطالب هم اطلاعاتمون زیاد میشه هم میتونیم بهتر کارامون رو انجام بدیم تا به هدفمون برسیم😄💪
ممنون از مطالب عالیتون
خیلی ممنون از مقاله عالیتون خیلی استفاده کردم ازش مثل همیشه چیزای مفیدی توش بود😃👌
واقعا با خوندن این مطالب هم اطلاعاتمون زیاد میشه هم میتونیم بهتر کارامون رو انجام بدیم تا به هدفمون برسیم😄💪
ممنون از مطالب عالیتون
سلام استاد🌸
خیلی ممنون از مقاله عالیتون خیلی استفاده کردم ازش مثل همیشه چیزای مفیدی توش بود😃👌
واقعا با خوندن این مطالب هم اطلاعاتمون زیاد میشه هم میتونیم بهتر کارامون رو انجام بدیم تا به هدفمون برسیم😄💪
ممنون از مطالب عالیتون🌹💕
سلام استاد🌸
خیلی ممنون از مقاله عالیتون خیلی استفاده کردم ازش مثل همیشه چیزای مفیدی توش بود😃👌
واقعا با خوندن این مطالب هم اطلاعاتمون زیاد میشه هم میتونیم بهتر کارامون رو انجام بدیم تا به هدفمون برسیم😄💪
ممنون از مطالب عالیتون🌹💕
سلام استاد مرسی بابت مطلب مفیدتون
امیدوارم بتونم تمرکزمو روز به روز افزایش بدم و بازم بیام ازتون تشکر کنم🎈🙂
سلام استاد مرسی بابت مطلب مفیدتون
امیدوارم بتونم تمرکزمو روز به روز افزایش بدم و بازم بیام ازتون تشکر کنم🎈🙂
سلام درود خدمت شما، امیدوارم که حالتون عالیه عالی 🌹
واقعا مقاله هاتون عالی هستند وباهربارخواندن آنها میتوان کلی چیزهای خوب برای بهبود زندگیمون بگیریم وواقعا ازمطالعه ی این مقاله چیزهای زیادی یاد گرفتم واینکه دررابطه با بحث کارعمیق حداکثرتوان ذهنی نانا مه اندازه هست ؟
بازم ممنونم🙏
سلام مرضیه عزیز
سوالتون رو به درستی متوجه نشدم.
کار عمیق تمرین کردنی هست. اگر اصول را رعایت کنیم هر بار بهتر از قبل عمل میکنیم.
سلام درود خدمت شما، امیدوارم که حالتون عالیه عالی 🌹
واقعا مقاله هاتون عالی هستند وباهربارخواندن آنها میتوان کلی چیزهای خوب برای بهبود زندگیمون بگیریم وواقعا ازمطالعه ی این مقاله چیزهای زیادی یاد گرفتم واینکه دررابطه با بحث کارعمیق حداکثرتوان ذهنی نانا مه اندازه هست ؟
بازم ممنونم🙏
سلام استاد حامدی خسته نباشید
باز هم مثل همیشه شما بهترین هارا برای مردم کشور خودتان ارائه داده اید مثل همیشه مطالب را گیرا و ساده می نویسید تا همه افراد در هر سنی بتوانند آن را مطالعه کنند و لذت ببرند
واقعا ممنونم از شما که به فکر همه هستی. تا بتوانند هدف خود را پیدا کنند و زندگی. واقعی را تجربه کنند🙏☘️
سلام استاد حامدی خسته نباشید
باز هم مثل همیشه شما بهترین هارا برای مردم کشور خودتان ارائه داده اید مثل همیشه مطالب را گیرا و ساده می نویسید تا همه افراد در هر سنی بتوانند آن را مطالعه کنند و لذت ببرند
واقعا ممنونم از شما که به فکر همه هستی. تا بتوانند هدف خود را پیدا کنند و زندگی. واقعی را تجربه کنند🙏☘️
سلام خسته نباشید خیلی ممنون بابت این مقاله خوب:
ببخشید استاد در هنگام مدیتیشن آیا گوش دادن به پادکست های انگیزشی مفید است؟؟؟
سلام خیلیییی خوب بود و عالییی فهمیدم ک بزرگ ترین هدف من رسیدن ب رسالته و برای رسیدن ب رسالت باید استعداد ها و علاقه هامونو بشناسیم و شناخت هویت خودمون کمک خوبی میکنه ب ما برای داشتن بهترین ها
با تشکر فراوان از استاد بزرگوار ♥️❤🤗😙
سلام فاروق عزیز
در مدیتیشن باید در لحظه زندگی کنیم.
طبیعتا گوش کردن به پادکستهای انگیزشی مفید نیست.
سلام خسته نباشید خیلی ممنون بابت این مقاله خوب:
ببخشید استاد در هنگام مدیتیشن آیا گوش دادن به پادکست های انگیزشی مفید است؟؟؟
سلام خیلیییی خوب بود و عالییی فهمیدم ک بزرگ ترین هدف من رسیدن ب رسالته و برای رسیدن ب رسالت باید استعداد ها و علاقه هامونو بشناسیم و شناخت هویت خودمون کمک خوبی میکنه ب ما برای داشتن بهترین ها
با تشکر فراوان از استاد بزرگوار ♥️❤🤗😙
سلام استاد حامدی خسته نباشید
باز هم مثل همیشه شما بهترین هارا برای مردم کشور خودتان ارائه داده اید مثل همیشه مطالب را گیرا و ساده می نویسید تا همه افراد در هر سنی بتوانند آن را مطالعه کنند و لذت ببرند
واقعا ممنونم از شما که به فکر همه هستی. تا بتوانند هدف خود را پیدا کنند و زندگی. واقعی را تجربه کنند🙏☘️
سلام استاد حامدی خسته نباشید
باز هم مثل همیشه شما بهترین هارا برای مردم کشور خودتان ارائه داده اید مثل همیشه مطالب را گیرا و ساده می نویسید تا همه افراد در هر سنی بتوانند آن را مطالعه کنند و لذت ببرند
واقعا ممنونم از شما که به فکر همه هستی. تا بتوانند هدف خود را پیدا کنند و زندگی. واقعی را تجربه کنند🙏☘️
سلام آقای حامدی
ممنون از مقاله خوبتون
من واقعا با خودآگاهی و مدیتیشن و توجه به کارهام
تونستم نسبت به قبل تمرکز بیشتری داشته باشم
سلام آقای حامدی
ممنون از مقاله خوبتون
من واقعا با خودآگاهی و مدیتیشن و توجه به کارهام
تونستم نسبت به قبل تمرکز بیشتری داشته باشم
عالی بود استاد بهترین مقاله افزایش تمرکزی بود که خوندم 👌👌👌
عالی بود استاد بهترین مقاله افزایش تمرکزی بود که خوندم 👌👌👌
اینکه میگن مهم ترین مهارت قرن هست واقعا همینطوره یعنی رد خور نداره، تو دنیای امروزی انقدر عوامل حواسپرتی و اخبار مختلف وجود دارند که به اندازه ی کافی تمرکز انسان هارو درگیر میکنند،
واقعا ما باید آگاهانه از این عوامل حواسپرتی (سارقین تمرکز) اون هارو محدود کنیم و با تمرین های بی نظیری که در این مقاله بهشون اشاره کردید تمرکز خودمون رو افزایش بدیم. مدیتیشن که خودش یه دنیاییه و حتما پیشنهاد میکنم مدیتیشن رو جدی بگیرید از خوبیاش هرچی بگیم کم گفتیم . ممنون از مجموعه بهار من با مقالات عالی و مفیدتون 🌹🌹🌹🌹🌷🌷🌷🌷
اینکه میگن مهم ترین مهارت قرن هست واقعا همینطوره یعنی رد خور نداره، تو دنیای امروزی انقدر عوامل حواسپرتی و اخبار مختلف وجود دارند که به اندازه ی کافی تمرکز انسان هارو درگیر میکنند،
واقعا ما باید آگاهانه از این عوامل حواسپرتی (سارقین تمرکز) اون هارو محدود کنیم و با تمرین های بی نظیری که در این مقاله بهشون اشاره کردید تمرکز خودمون رو افزایش بدیم. مدیتیشن که خودش یه دنیاییه و حتما پیشنهاد میکنم مدیتیشن رو جدی بگیرید از خوبیاش هرچی بگیم کم گفتیم . ممنون از مجموعه بهار من با مقالات عالی و مفیدتون 🌹🌹🌹🌹🌷🌷🌷🌷
سلام استاد حامدی عزیز
ممنون بابت این مطالب بسیار مفید
این تمرینات عالی هستن چند مورد از آنها که انجام میدم تمرکزم و بالا برده حتما تمام تمرینات و انجام میدم
خدا قوت🌹♥️
سلام استاد حامدی عزیز
ممنون بابت این مطالب بسیار مفید
این تمرینات عالی هستن چند مورد از آنها که انجام میدم تمرکزم و بالا برده حتما تمام تمرینات و انجام میدم
خدا قوت🌹♥️
سلام استاد واقعا عالی بود خصوصا نوشتن افکار و مدیتیشن که واقعا عالی است من خیلی از این دو روش استفاده کردم ممنونم
سلام استاد واقعا عالی بود خصوصا نوشتن افکار و مدیتیشن که واقعا عالی است من خیلی از این دو روش استفاده کردم ممنونم
درود استاد عزیز من همینطوری به علت محیط کارم فوران اطلاعات وارد مغزم میشه و نمی توانیم جلوی آنها را بگیریم .کلا اگر به ارباب رجوع بگیم حرف نزن .میشه ارباب رجوع را تکریم نکردیم .چه طوری جلوی اینکار. ا میشه گرفت
سلام خانم مهری عزیز
بخاطر اینکه در دوره کوچینگ شرکت کردید اطلاعات کاملی از شما و شرایط کاریتون دارم.
یک سری از اتفاقات رو در زندگی ما باید بپذیریم. هر انسانی ارزشمند هست و ما اجازه اینو نداریم که مخاطب خودمون بگیم که حرف نزن.
فرد مورد نظر میخواد از حق خودش دفاع کنه و شما باید یک شنونده خوب باشید.
در عوض میتونید خارج از محیط کار ذهن خود را آرام کنید و با تمرکز بالایی به کارهای هنری خودتون بپردازید.
موفق باشید.
درود استاد عزیز من همینطوری به علت محیط کارم فوران اطلاعات وارد مغزم میشه و نمی توانیم جلوی آنها را بگیریم .کلا اگر به ارباب رجوع بگیم حرف نزن .میشه ارباب رجوع را تکریم نکردیم .چه طوری جلوی اینکار. ا میشه گرفت
سلام استاد برای مقاله بسیار مفیدتون ممنونم
با این که تازه این مقاله را خواندم ولی حتما تمرینات را انجام میدم
ببخشید ولی من چجوری میتونم اطلاعاتی که وارد مغزم میشه رو کنترل کنم یا کنترل روشون داشته باشم
لطفا اگه کسی میدونه کمکم کنه
سلام استاد برای مقاله بسیار مفیدتون ممنونم
با این که تازه این مقاله را خواندم ولی حتما تمرینات را انجام میدم
ببخشید ولی من چجوری میتونم اطلاعاتی که وارد مغزم میشه رو کنترل کنم یا کنترل روشون داشته باشم
لطفا اگه کسی میدونه کمکم کنه
ممنون از فایل خوبتون… واقعا حقیقت های زندگی بودن فایل برنامه ریزی و تندخوانی خیلی عالییییییییی بودن
سلام ممنون که این مقاله رو در اختیار ما قرار دادین
واقعا این تکنیک های تمرکز خیلی بهم انگیزه داد
عالی بود
ممنون از فایل خوبتون… واقعا حقیقت های زندگی بودن فایل برنامه ریزی و تندخوانی خیلی عالییییییییی بودن
سلام ممنون که این مقاله رو در اختیار ما قرار دادین
واقعا این تکنیک های تمرکز خیلی بهم انگیزه داد
عالی بود
سلام خدمت آقای حامدی گل و خانواده بهار من
مقاله تون خیلی برام مفید و تاثیر گذار بود من گاها شده در طول روز بعضی کارهایم را با تمرکز پایین انجام بدم و خیلی برام تاثیر گذار نبودند و بعضی وقت ها به من ضرر هم رساندند اما با انجام دادان کارهایی مثل مدیتیشن ، آهسته انجام دادن کارها ، صداگیرها و….تونستم کارهایم را در طول روز با تمرکز بالاتر و با کیفیت انجام بدم خیلی ممنون بابت زحماتتون و وقتی که گذاشتید❤
سلام خدمت آقای حامدی گل و خانواده بهار من
مقاله تون خیلی برام مفید و تاثیر گذار بود من گاها شده در طول روز بعضی کارهایم را با تمرکز پایین انجام بدم و خیلی برام تاثیر گذار نبودند و بعضی وقت ها به من ضرر هم رساندند اما با انجام دادان کارهایی مثل مدیتیشن ، آهسته انجام دادن کارها ، صداگیرها و….تونستم کارهایم را در طول روز با تمرکز بالاتر و با کیفیت انجام بدم خیلی ممنون بابت زحماتتون و وقتی که گذاشتید❤
مطالب بسیار مفیدی بود
من هم هنگام مطالعه حواس پرتی دارم سعی میکنم با روش های که مطرح گردین این مشکل و رفع کنم ولی در درس های حفظی حس میکنم بعد اینکه میخونم بازم هیچی بلد نیستم و مجبورم بعضی جاها رو به عقب برگردم و دوباره بخونم😞
واقعا خیلی مهمه که در کارها تمرکز داشته باشیم از پیشنهادتون و این مقاله بسیار بسیار متشکرم و از بابت آشنایی با این سایت و آکادمی بسیار خرسندم
مطالب بسیار مفیدی بود
من هم هنگام مطالعه حواس پرتی دارم سعی میکنم با روش های که مطرح گردین این مشکل و رفع کنم ولی در درس های حفظی حس میکنم بعد اینکه میخونم بازم هیچی بلد نیستم و مجبورم بعضی جاها رو به عقب برگردم و دوباره بخونم😞
سلام استاد مطالب خیلی فوق العاده و مفیدی بود🤩 من روش مدیتیشن و نوشتن افکار مزاحم روی برگه رو امتحان کردم واقعا جواب دادن 😍 مرسی که اطلاعات خیلی مفیدی رو بهمون یاد میدین ❤😇
و سعی میکنم راهکاراتون رو توی زندگیم به کار ببرم و از انجام کارایی که در طول روز انجام میدم لذت ببرم ✌😎
سلام و درود
باز هم مقاله مفید دیگری ❤❤
متاسفانه مشکل بزرگی که من دارم این هست که گاهی مجبور میشوم یه متن ۲ یا ۳ خطی رو حدود ۵ بار بخونم چرا که همونطور که گفته شد چشمام متن رو میبینن اما ذهنم اصلا درکی از کلمات ندارند و به هیچ وجه نمیتونم بفهمم که چه چیزی نوشته شده
همانطور که الان هم این مشکل در خوندن دوسطر از مقاله برای من پیش اومد
مشکلم رو میدونم
اگه لطف کنید آقای احمدی راه حلی برای این مشکلم بگین ممنون میشم
حواس پرتی من اینه که متنی که میخونم به شدت توی مغزم درحال حلاجی اون میشم و به همین علیت خط های بعدی رو متوجه نمیشم
همانطور که قبل از سطر ویژگی های کار عمیق ذهنم درگیر خط های قبلی بود
و مجبور شدم این سطر رو ۳ بار بخونم
امید وارم با راه حل هایی که گفتین بتونم مشکلم رو رفع کنم
و بازم ممنون میشم اگه جواب سوال منو بدین❤❤❤
خیلی خیلی خوشحالم از اینکه با تیم خوبتون آشنا شدم
و در آخر تشکر میکنم ازتون بابت وقتی که میزارین بابت نوشتن این مقاله های ارزشمند
سلام استاد مطالب خیلی فوق العاده و مفیدی بود🤩 من روش مدیتیشن و نوشتن افکار مزاحم روی برگه رو امتحان کردم واقعا جواب دادن 😍 مرسی که اطلاعات خیلی مفیدی رو بهمون یاد میدین ❤😇
و سعی میکنم راهکاراتون رو توی زندگیم به کار ببرم و از انجام کارایی که در طول روز انجام میدم لذت ببرم ✌😎
سلام و درود
باز هم مقاله مفید دیگری ❤❤
متاسفانه مشکل بزرگی که من دارم این هست که گاهی مجبور میشوم یه متن ۲ یا ۳ خطی رو حدود ۵ بار بخونم چرا که همونطور که گفته شد چشمام متن رو میبینن اما ذهنم اصلا درکی از کلمات ندارند و به هیچ وجه نمیتونم بفهمم که چه چیزی نوشته شده
همانطور که الان هم این مشکل در خوندن دوسطر از مقاله برای من پیش اومد
مشکلم رو میدونم
اگه لطف کنید آقای احمدی راه حلی برای این مشکلم بگین ممنون میشم
حواس پرتی من اینه که متنی که میخونم به شدت توی مغزم درحال حلاجی اون میشم و به همین علیت خط های بعدی رو متوجه نمیشم
همانطور که قبل از سطر ویژگی های کار عمیق ذهنم درگیر خط های قبلی بود
و مجبور شدم این سطر رو ۳ بار بخونم
امید وارم با راه حل هایی که گفتین بتونم مشکلم رو رفع کنم
و بازم ممنون میشم اگه جواب سوال منو بدین❤❤❤
خیلی خیلی خوشحالم از اینکه با تیم خوبتون آشنا شدم
و در آخر تشکر میکنم ازتون بابت وقتی که میزارین بابت نوشتن این مقاله های ارزشمند
سلام استاد مطالب خیلی فوق العاده و مفیدی بود🤩 من روش مدیتیشن و نوشتن افکار مزاحم روی برگه رو امتحان کردم واقعا جواب دادن 😍 مرسی که اطلاعات خیلی مفیدی رو بهمون یاد میدین ❤😇
و خیلی ممنونم از مقاله ی تند خوانی واقعا خیلی عالی بود مخصوصا برای من که مشکل اینو داشتم که با صدای بلند میخوندم و لاک پشتی پیش میرفتم ☹ الان دیگه فهمیدم چه جوری باید تند خوانی کنم 😍😍🌹
و سعی میکنم راهکاراتون رو توی زندگیم به کار ببرم و از انجام کارایی که در طول روز انجام میدم لذت ببرم ✌😎
سلام استاد مطالب خیلی فوق العاده و مفیدی بود🤩 من روش مدیتیشن و نوشتن افکار مزاحم روی برگه رو امتحان کردم واقعا جواب دادن 😍 مرسی که اطلاعات خیلی مفیدی رو بهمون یاد میدین ❤😇
و خیلی ممنونم از مقاله ی تند خوانی واقعا خیلی عالی بود مخصوصا برای من که مشکل اینو داشتم که با صدای بلند میخوندم و لاک پشتی پیش میرفتم ☹ الان دیگه فهمیدم چه جوری باید تند خوانی کنم 😍😍🌹
و سعی میکنم راهکاراتون رو توی زندگیم به کار ببرم و از انجام کارایی که در طول روز انجام میدم لذت ببرم ✌😎
سلام آقای حامدی مطالب رو خوندم بسیار مفید و ارزشمند بوده. امیدوارم نتیجه ببینم. تشکر بابت وقتی که میزارین و برامون مقاله تایپ میکنید. تشکر که هوامونو دارین. و خیلی ممنون از سازنده بهار من
سلام آقای حامدی مطالب رو خوندم بسیار مفید و ارزشمند بوده. امیدوارم نتیجه ببینم. تشکر بابت وقتی که میزارین و برامون مقاله تایپ میکنید. تشکر که هوامونو دارین. و خیلی ممنون از سازنده بهار من
سلام خسته نباشید استاد
موضوع مقاله خیلی کاربردی بود و مطالبش واقعن مفید.
روش های افزایش تمرکز که ذکر شد خیلی میتونن کمک کنن تا تمرکز هرچه بیشتری داشته باشیم و این تمرکز بالا باعث میشه هرکاری رو سریع تر و البته با کیفیت بالاتری انجام بدیم که در اصل هم کیفیت هرکاری از همه چی مهم تره.
ویژگی های کار عمیق جالب بودن، مخصوصا نوشتن افکار روی کاغذ واقعا تاثیر میذاره تو افزایش تمرکز
من قبل از خوندن این مقاله نمی دونستم که ما درواقع از تمام ظرفیت مغز خودمون استفاده میکنیم و فهمیدن این خیلی برام جالب بود
خوشحالم که میتونم با انجام دادن این کار ها ۵۰ درصد تمرکزمو بهبود بدم و کنجکاو شدم برم و مقاله تند خوانی رو هم حتمن بخونم
ممنون ازتون
سلام خسته نباشید استاد
موضوع مقاله خیلی کاربردی بود و مطالبش واقعن مفید.
روش های افزایش تمرکز که ذکر شد خیلی میتونن کمک کنن تا تمرکز هرچه بیشتری داشته باشیم و این تمرکز بالا باعث میشه هرکاری رو سریع تر و البته با کیفیت بالاتری انجام بدیم که در اصل هم کیفیت هرکاری از همه چی مهم تره.
ویژگی های کار عمیق جالب بودن، مخصوصا نوشتن افکار روی کاغذ واقعا تاثیر میذاره تو افزایش تمرکز
من قبل از خوندن این مقاله نمی دونستم که ما درواقع از تمام ظرفیت مغز خودمون استفاده میکنیم و فهمیدن این خیلی برام جالب بود
خوشحالم که میتونم با انجام دادن این کار ها ۵۰ درصد تمرکزمو بهبود بدم و کنجکاو شدم برم و مقاله تند خوانی رو هم حتمن بخونم
ممنون ازتون
سلام وقتتون بخیر
مقاله ی خیلی مفیدی بود
به نظرم اگر این مهارت های مفید مانند برنامه ریزی کردن ، مدیتیشن و مهارت تند خوانی رو در مدارس به ما آموزش می دادند، خیلی بهتر می توانستیم زندگی کنیم و جامعه ی بهتری رو بسازیم.
همونطور که گفته شد اگر در هنگام مطالعه به جای موبایل ، یک ورق و کاغذ در کنار تون باشه و فکر هاتون رو روی اون بنویسید، خیلی بهتر می تونید مطالعه کنید. چون وقتی این افکار رو می نویسید یا خود می گویید بعدا به آنها فکر می کنم، مغز عادت می کنه که در موقع مطالعه به چیز دیگه ای فکر نکنه .(البته اگر بعد از مطالعه به اون افکار فکر نکنید این روش جواب نمیده)
و در آخر می خواهم از آقای حامدی و تیم خوبشون تشکر کنم که این مطالب مفید رو در اختیار ما قرار میدن و به ما انگیزه میدن تا زندگی بهتری رو برای خودم بسازیم. امیدوارم همیشه حال دلشون خوب باشه و در زندگی موفق باشند
سلام وقتتون بخیر
مقاله ی خیلی مفیدی بود
به نظرم اگر این مهارت های مفید مانند برنامه ریزی کردن ، مدیتیشن و مهارت تند خوانی رو در مدارس به ما آموزش می دادند، خیلی بهتر می توانستیم زندگی کنیم و جامعه ی بهتری رو بسازیم.
همونطور که گفته شد اگر در هنگام مطالعه به جای موبایل ، یک ورق و کاغذ در کنار تون باشه و فکر هاتون رو روی اون بنویسید، خیلی بهتر می تونید مطالعه کنید. چون وقتی این افکار رو می نویسید یا خود می گویید بعدا به آنها فکر می کنم، مغز عادت می کنه که در موقع مطالعه به چیز دیگه ای فکر نکنه .(البته اگر بعد از مطالعه به اون افکار فکر نکنید این روش جواب نمیده)
و در آخر می خواهم از آقای حامدی و تیم خوبشون تشکر کنم که این مطالب مفید رو در اختیار ما قرار میدن و به ما انگیزه میدن تا زندگی بهتری رو برای خودم بسازیم. امیدوارم همیشه حال دلشون خوب باشه و در زندگی موفق باشند
مطلب بسیار مفیدی بود ممنونم ازتون.
واقعا من به شخصه شاید ۹۰ درصد روزم با گوشی و شبکه های اجتماعی میگذره و هیچ تمرکزی موقع درس خوندن ندارم و این منو خیلی اذیت میکنه ولی بعد از خوندن این مقاله حتما تلاشمو میکنم تا خودمو تغییر بدم و باید حواسم به ورودی های ذهنم باشه. و همچنین مدت هاست که به فکر مدیتیشن بودم و دلم میخواست از یه جا شروعش کنم و یکی دیگه از مشکلات من اینه که تو همه کار ها عجله دارم و این نکته که با آهسته تر انجام دادن کارهامون تمرکزمون افزایش پیدا میکنه خیلی جالب بود. من همیشه هم وقتی میخوام درس بخونم بطری آب کنارمه و خیلی تو عملکردم تاثیر داره و از امروز بقیه ویژگی های تفکر عمیق هم سعی میکنم انجام بدم. تشکر⚘
مطلب بسیار مفیدی بود ممنونم ازتون.
واقعا من به شخصه شاید ۹۰ درصد روزم با گوشی و شبکه های اجتماعی میگذره و هیچ تمرکزی موقع درس خوندن ندارم و این منو خیلی اذیت میکنه ولی بعد از خوندن این مقاله حتما تلاشمو میکنم تا خودمو تغییر بدم و باید حواسم به ورودی های ذهنم باشه. و همچنین مدت هاست که به فکر مدیتیشن بودم و دلم میخواست از یه جا شروعش کنم و یکی دیگه از مشکلات من اینه که تو همه کار ها عجله دارم و این نکته که با آهسته تر انجام دادن کارهامون تمرکزمون افزایش پیدا میکنه خیلی جالب بود. من همیشه هم وقتی میخوام درس بخونم بطری آب کنارمه و خیلی تو عملکردم تاثیر داره و از امروز بقیه ویژگی های تفکر عمیق هم سعی میکنم انجام بدم. تشکر⚘
سلام خیلی عالی بود ممنونم که این حجم از اطلاعات رو در اختیارمون قرار میدین و به آگاهی ما کمک شایانی میکنید یک دنیا ممنون من که لذت بردم💡
سلام خیلی عالی بود ممنونم که این حجم از اطلاعات رو در اختیارمون قرار میدین و به آگاهی ما کمک شایانی میکنید یک دنیا ممنون من که لذت بردم💡
سلام وقتتون بخیر
خیلی ممنونم واقعا عالی بود
راجب اینکه گفتین تمرکز بالا باعث میشه کارهامون سریع تر انجام بشه و کیفت بهتری هم خواهند داشت خیلی موافقم
ومدیتیشن هم خیلی پیشنهاد جالبی بود
بازم ممنونم ازتوم
سلام وقتتون بخیر
خیلی ممنونم واقعا عالی بود
راجب اینکه گفتین تمرکز بالا باعث میشه کارهامون سریع تر انجام بشه و کیفت بهتری هم خواهند داشت خیلی موافقم
ومدیتیشن هم خیلی پیشنهاد جالبی بود
بازم ممنونم ازتوم
سلام وقتتون بخیر
بازم مثل همیشه عالیی بود
ممنون برای این مقاله ی مفیدو ارزشمندتون
من همیشه کارهامو سریع و بدون تمرکز انجام میدادم و از هیچ کاری لذت نمیبردم الان چن دقیقیه آهسته انجام میدم خیلی خوشحالم😂😍
و درآخرم ممنون برای معرفی صداگیرها👌
شلام استاد خدا قوت ، مثل همیشه عالی بود من کارهامو بدون تمرکز انجام میدادم با این مقاله شما بهترین روش زندگی رو برایم اموختید . از شما سپاسگزارم .
مچکرم بابت وقتی که برای ما گذاشته اید
عجرتون با خدا
سلام وقتتون بخیر
بازم مثل همیشه عالیی بود
ممنون برای این مقاله ی مفیدو ارزشمندتون
من همیشه کارهامو سریع و بدون تمرکز انجام میدادم و از هیچ کاری لذت نمیبردم الان چن دقیقیه آهسته انجام میدم خیلی خوشحالم😂😍
و درآخرم ممنون برای معرفی صداگیرها👌
آروم انجام دادن کار ها باعث میشه ما توجه مون بیشتر به کار جلب شه و حواس پرتی کمتر بوجود بیاد
نوشتم روی کاغذ توی مکان مناسب خیلی به تمرکز کمک میکنه
گذاشتن گوشی که از ما دور باشه موقع مطالعه خیلی به تمرکز و عدم حواس پرتی کمک میکنه
فوق العاده بود استاد،واقعا از این که با”بهارمن”آشنا شدم خوشحالم و این خودش یه تحول خوبی در زندگی من بوده .سپاسگزارم بابت وقتی که برای نوشتن این مقاله گذاشتید.
آروم انجام دادن کار ها باعث میشه ما توجه مون بیشتر به کار جلب شه و حواس پرتی کمتر بوجود بیاد
نوشتم روی کاغذ توی مکان مناسب خیلی به تمرکز کمک میکنه
گذاشتن گوشی که از ما دور باشه موقع مطالعه خیلی به تمرکز و عدم حواس پرتی کمک میکنه
فوق العاده بود استاد،واقعا از این که با”بهارمن”آشنا شدم خوشحالم و این خودش یه تحول خوبی در زندگی من بوده .سپاسگزارم بابت وقتی که برای نوشتن این مقاله گذاشتید.
فوق العاده اید استاد راهکار هاتون فوقالعادس
سلام استاد عزیز🌹
بازم یکی دیگه از مقالات زیباتون من چند سال بود که احساس می کردم درس ها رو خوب متوجه نمیشم و هنگام خواندنشون اذیت میشم اما از چند مدت پیش که تعدادی از روش هایی که گفته بودید رو انجام دادم مثلا دیگه به اخباری که وجود داره اصلا توجه نمی کنم، نوتیفیکیشن برنامه های گوشیم رو خاموش کردم و هنگام مطالعه تلفن همراهم رو از خودم دور نگه می دارم به صورت روزانه مدیتیشن انجام میدم کار های مثل غذا خوردن و نماز خواندن رو آهسته انجام میدم که باعث لذت بیشتر حین انجام این کار ها هم شده مقاله تند خوانی هم که ترفند هاش عالیه رو انجام میدم واقعا خیلی بهم کمک کرده و بسیاری از درس ها رو به خوبی متوجه میشم ولی از این به بعد سعی میکنم ترفند کار عمیق و برنامه ریزی رو هم انجام بدم.
خیلی ممنون به خاطر زحماتتون من که واقعا لذت بردم.🌸🌷🌷🌸
فوق العاده اید استاد راهکار هاتون فوقالعادس
سلام استاد عزیز🌹
بازم یکی دیگه از مقالات زیباتون من چند سال بود که احساس می کردم درس ها رو خوب متوجه نمیشم و هنگام خواندنشون اذیت میشم اما از چند مدت پیش که تعدادی از روش هایی که گفته بودید رو انجام دادم مثلا دیگه به اخباری که وجود داره اصلا توجه نمی کنم، نوتیفیکیشن برنامه های گوشیم رو خاموش کردم و هنگام مطالعه تلفن همراهم رو از خودم دور نگه می دارم به صورت روزانه مدیتیشن انجام میدم کار های مثل غذا خوردن و نماز خواندن رو آهسته انجام میدم که باعث لذت بیشتر حین انجام این کار ها هم شده مقاله تند خوانی هم که ترفند هاش عالیه رو انجام میدم واقعا خیلی بهم کمک کرده و بسیاری از درس ها رو به خوبی متوجه میشم ولی از این به بعد سعی میکنم ترفند کار عمیق و برنامه ریزی رو هم انجام بدم.
خیلی ممنون به خاطر زحماتتون من که واقعا لذت بردم.🌸🌷🌷🌸
به نظرم جای تفکر برانگیز و جذاب، همان گام اول یعنی کنترل ورودی های ذهن است. جالب است که ما نسبت به ورودی های تغذیه و گوارش خود خیلی حساس هستیم، رژیم میگیریم یا اگر غذایی مشکوک به فاسد بودن باشد آن را نمیخوریم، ولی کم پیش می آید نسبت به ورودی های ذهنی خود هم همین دقت را به خرج دهیم.
نکته عملکردی که در اکثر افراد موفق و رشد یافته مشترک است، همین کنترل و غربال ورودی های ذهن است.
مقاله به شدت کم حجم و کاربردی بود و از بیهوده گویی پرهیز شده بود 👌 ممنون از استاد حامدی و تیم بهار من 🌹
سلام استاد🌷
بازم ممنون بابته مقالتون 🙏
….آره واقعا همینطوریه که شما میگید
نمیشه همزمان فکرمون رو چندین مسئله معطوف باشه
باید هدفی رو که واسمون ارجمندتره و انتخاب کردو واسش جنگید چه بسا اگه هدف های دیگرمونم باارزش باشه ولی نمیشه ذهن و به چند مسئله سوق بدیم بقول معروف باید کاری کرد کارمون تمیز دربیاد.
این نظرخودمه ولی اگه مجبور شدیم حداکثرش رو دوکار تمرکز کنیم اگرم یه هدف باشه،چه بهتر.
یه جایی مطلبییو خوندم ولی نویسندشو یادم نیست میگفت
:شاید بشه چندین کارو تو آشپزخونه انجام داد مثلاً ظرفارو شست،سالاد درست کرد ،غذاو…..ولی نمیشه این طرز کارو رو کارای دیگرمون پیدا کرد.
یه ظرب المثل خوب هست که میگه
اگه تو صحرا بودید چند خرگوش بود خواستیید خرگوشی گیر بیارید فقط تمرکزتون رو یکی ازشون باشه چون نمیشه همزمان همشونه گیر انداخت.
این ضرب المثل اینقدر طولانی نبود ولی من بازش کردم😁
بازم ممنون
یاعلی
به نظرم جای تفکر برانگیز و جذاب، همان گام اول یعنی کنترل ورودی های ذهن است. جالب است که ما نسبت به ورودی های تغذیه و گوارش خود خیلی حساس هستیم، رژیم میگیریم یا اگر غذایی مشکوک به فاسد بودن باشد آن را نمیخوریم، ولی کم پیش می آید نسبت به ورودی های ذهنی خود هم همین دقت را به خرج دهیم.
نکته عملکردی که در اکثر افراد موفق و رشد یافته مشترک است، همین کنترل و غربال ورودی های ذهن است.
مقاله به شدت کم حجم و کاربردی بود و از بیهوده گویی پرهیز شده بود 👌 ممنون از استاد حامدی و تیم بهار من 🌹
سلام استاد🌷
بازم ممنون بابته مقالتون 🙏
….آره واقعا همینطوریه که شما میگید
نمیشه همزمان فکرمون رو چندین مسئله معطوف باشه
باید هدفی رو که واسمون ارجمندتره و انتخاب کردو واسش جنگید چه بسا اگه هدف های دیگرمونم باارزش باشه ولی نمیشه ذهن و به چند مسئله سوق بدیم بقول معروف باید کاری کرد کارمون تمیز دربیاد.
این نظرخودمه ولی اگه مجبور شدیم حداکثرش رو دوکار تمرکز کنیم اگرم یه هدف باشه،چه بهتر.
یه جایی مطلبییو خوندم ولی نویسندشو یادم نیست میگفت
:شاید بشه چندین کارو تو آشپزخونه انجام داد مثلاً ظرفارو شست،سالاد درست کرد ،غذاو…..ولی نمیشه این طرز کارو رو کارای دیگرمون پیدا کرد.
یه ظرب المثل خوب هست که میگه
اگه تو صحرا بودید چند خرگوش بود خواستیید خرگوشی گیر بیارید فقط تمرکزتون رو یکی ازشون باشه چون نمیشه همزمان همشونه گیر انداخت.
این ضرب المثل اینقدر طولانی نبود ولی من بازش کردم😁
بازم ممنون
یاعلی
مطالب بسیار مفید و ارزشمند بود
همچنان جهان در حال تغییراته و درحال حاضر ورودی های زیادی در ذهنمون با توجه به دسترسی راحت تر به اخبار یا حتی اطلاعاتی ک بهش نیازی نداریم زیاد شده .پس به یکسری آموزش ها برای افزایش تمرکز نیاز داریم ک واقعا هر جایی اطلاعات مفیدی مثل این مطالب وجود نداره.
امیدوارم همه دوستان از این مطالب بتونن استفاده کنن و تغییراتی را به وجود بیارن ک اگر تمرکز بالاتری در انجام کار ها داشته باشیم مطمئنا بازدهی بالایی خواهیم داشت.
ممنون از مجموعه بهار من🌹🌹🌹🌹
مطالب بسیار مفید و ارزشمند بود
همچنان جهان در حال تغییراته و درحال حاضر ورودی های زیادی در ذهنمون با توجه به دسترسی راحت تر به اخبار یا حتی اطلاعاتی ک بهش نیازی نداریم زیاد شده .پس به یکسری آموزش ها برای افزایش تمرکز نیاز داریم ک واقعا هر جایی اطلاعات مفیدی مثل این مطالب وجود نداره.
امیدوارم همه دوستان از این مطالب بتونن استفاده کنن و تغییراتی را به وجود بیارن ک اگر تمرکز بالاتری در انجام کار ها داشته باشیم مطمئنا بازدهی بالایی خواهیم داشت.
ممنون از مجموعه بهار من🌹🌹🌹🌹
مطالب بسیار مفید و ارزشمند بود
همچنان جهان در حال تغییراته و درحال حاضر ورودی های زیادی در ذهنمون با توجه به دسترسی راحت تر به اخبار یا حتی اطلاعاتی ک بهش نیازی نداریم زیاد شده .پس به یکسری آموزش ها برای افزایش تمرکز نیاز داریم ک واقعا هر جایی اطلاعات مفیدی مثل این مطالب وجود نداره.
امیدوارم همه دوستان از این مطالب بتونن استفاده کنن و تغییراتی را به وجود بیارن ک اگر تمرکز بالاتری در انجام کار ها داشته باشیم مطمئنا بازدهی بالایی خواهیم داشت.
ممنون از مجموعه بهار من🌹🌹🌹🌹
مطالب بسیار مفید و ارزشمند بود
همچنان جهان در حال تغییراته و درحال حاضر ورودی های زیادی در ذهنمون با توجه به دسترسی راحت تر به اخبار یا حتی اطلاعاتی ک بهش نیازی نداریم زیاد شده .پس به یکسری آموزش ها برای افزایش تمرکز نیاز داریم ک واقعا هر جایی اطلاعات مفیدی مثل این مطالب وجود نداره.
امیدوارم همه دوستان از این مطالب بتونن استفاده کنن و تغییراتی را به وجود بیارن ک اگر تمرکز بالاتری در انجام کار ها داشته باشیم مطمئنا بازدهی بالایی خواهیم داشت.
ممنون از مجموعه بهار من🌹🌹🌹🌹
سلام آقای حامدی خیلی ممنونم بابت مطالب خوبتون واقعا خیلی راهکار های جذابی هستن و اگر جدی و درست هر کدوم و انجام بدیم مطمئنا بهترین نتیجه و میگیریم مطالب این مقاله هم خیلی عالی بود مثل همیشه و مخصوصا دور کردن گوشی و مدیتیشن که نتیجه خیلی عالیه و من امتحان کردم
خیلی ممنون از کمک هاتون انشا الله همیشه دلتون شاد باشه
سلام آقای حامدی خیلی ممنونم بابت مطالب خوبتون واقعا خیلی راهکار های جذابی هستن و اگر جدی و درست هر کدوم و انجام بدیم مطمئنا بهترین نتیجه و میگیریم مطالب این مقاله هم خیلی عالی بود مثل همیشه و مخصوصا دور کردن گوشی و مدیتیشن که نتیجه خیلی عالیه و من امتحان کردم
خیلی ممنون از کمک هاتون انشا الله همیشه دلتون شاد باشه
سلام و درود به شما شخص موفق
مقالتون عالی بود که همه راهکار های افزایش تمرکز رو جمعبندی کردید برامون
آهسته انجام دادن کار و عمیق انجام دادن رو من نمیدونستم برای تمرکز خوبه
مدیتیشن و کمتر کردن ورودی مغز و برنامه ریزی هم که میدونستم
عالی بود جمع بندیتون و خلاصه مختصر مغیدتون توی این زمینه
جای احسنت گفتن داره به تیم بهار من
سلام به تیم بزرگ بهارمن خسته نباشید میگم.
مقاله ی خیلی خوب و مفیدی بود.
من حتما سعی میکنم نکاتی که برای تمرکز گفته شد رو روی زمان های مطالعه ام پیاده کنم. خیلی از شما ممنونم
سلام خدمت استاد بزرگوارم آقای حامدی
مقاله شما همانند بقیه مقالات خیلی مفید و موثر است
مهم ترین مهارت قرن بیستم تمرکز است
زمانی که تمرکز مهم ترین مهارت ما می شود که زندگی مان را تغییر بدهد
حجم زیاد اطلاعات و وروردی زیاد به مغز تمرکز ما پایین می آورد علت تمرکز زیاد ما در گذشته دیدن کمتر افراد؛و کمتر فکر کردن به حرف های آنها
برای افزایش تمرکز راه های متفاوتی وجود دارد
یک :باید ورودی ذهن را کنترل کنیم
دو:با تمرکز بیشتر به آرامش ذهنی برسیم
سه:افزایش تمرکز ذهن با زندگی در لحظه
جهار:انجام کار های عمیق
پنج:برنامه ریزی برای تمرکز بالا
اما مغز ما در شب به مرور خاطرات بازنگیری اطلاعات گذشته ،دستت بندی اطلاعات،ورود اطلاعات به حافظه بلند مدت می پردازد و سکوت و آرامش برای مغز ضروری است
ما در مدیتیشن به ذهن آگاهی می رسیدم و در طول ها حواس ما به دم و بازدم است
آرام انجام دادن کار ها در طول روز باعث افزایش دقت و تمرکز ما چه در آن کار و چه در وار های دیگر می شود
کال نیوپرت نویسنده انجام کار های عمیق را باعث سریع تر و با کیفیت تر انجام دادن آن کا می شود
ویژگی کار های عمیق
۱)حد اکثر تون ذهنی
۲)کار ارزشمند
۳)بعد از اتمام به کار بعدی می رویم
۴)بدون حواس پرتی
۵)نوشتن کار ها و افکار روی کاغذ
۶)محل مناسب برای انجام کار
۷)اب خودت
چرا ما در مطالعه حواسمان پرت می شود؟
زیرا چشم ما کلمات را می خواند و ذهن به به چیز هایی غیر از کتاب فکر می کند
اما چه کنیم ؟ مهم ترین کار ها کار عمیق است
و در محیط های شلوغ از صدا گیر استفاده ونیم
و اینم از مطالب ی که من در این مقاله یاد گرفتم
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
سلام و درود به شما شخص موفق
مقالتون عالی بود که همه راهکار های افزایش تمرکز رو جمعبندی کردید برامون
آهسته انجام دادن کار و عمیق انجام دادن رو من نمیدونستم برای تمرکز خوبه
مدیتیشن و کمتر کردن ورودی مغز و برنامه ریزی هم که میدونستم
عالی بود جمع بندیتون و خلاصه مختصر مغیدتون توی این زمینه
جای احسنت گفتن داره به تیم بهار من
سلام به تیم بزرگ بهارمن خسته نباشید میگم.
مقاله ی خیلی خوب و مفیدی بود.
من حتما سعی میکنم نکاتی که برای تمرکز گفته شد رو روی زمان های مطالعه ام پیاده کنم. خیلی از شما ممنونم
سلام خدمت استاد بزرگوارم آقای حامدی
مقاله شما همانند بقیه مقالات خیلی مفید و موثر است
مهم ترین مهارت قرن بیستم تمرکز است
زمانی که تمرکز مهم ترین مهارت ما می شود که زندگی مان را تغییر بدهد
حجم زیاد اطلاعات و وروردی زیاد به مغز تمرکز ما پایین می آورد علت تمرکز زیاد ما در گذشته دیدن کمتر افراد؛و کمتر فکر کردن به حرف های آنها
برای افزایش تمرکز راه های متفاوتی وجود دارد
یک :باید ورودی ذهن را کنترل کنیم
دو:با تمرکز بیشتر به آرامش ذهنی برسیم
سه:افزایش تمرکز ذهن با زندگی در لحظه
جهار:انجام کار های عمیق
پنج:برنامه ریزی برای تمرکز بالا
اما مغز ما در شب به مرور خاطرات بازنگیری اطلاعات گذشته ،دستت بندی اطلاعات،ورود اطلاعات به حافظه بلند مدت می پردازد و سکوت و آرامش برای مغز ضروری است
ما در مدیتیشن به ذهن آگاهی می رسیدم و در طول ها حواس ما به دم و بازدم است
آرام انجام دادن کار ها در طول روز باعث افزایش دقت و تمرکز ما چه در آن کار و چه در وار های دیگر می شود
کال نیوپرت نویسنده انجام کار های عمیق را باعث سریع تر و با کیفیت تر انجام دادن آن کا می شود
ویژگی کار های عمیق
۱)حد اکثر تون ذهنی
۲)کار ارزشمند
۳)بعد از اتمام به کار بعدی می رویم
۴)بدون حواس پرتی
۵)نوشتن کار ها و افکار روی کاغذ
۶)محل مناسب برای انجام کار
۷)اب خودت
چرا ما در مطالعه حواسمان پرت می شود؟
زیرا چشم ما کلمات را می خواند و ذهن به به چیز هایی غیر از کتاب فکر می کند
اما چه کنیم ؟ مهم ترین کار ها کار عمیق است
و در محیط های شلوغ از صدا گیر استفاده ونیم
و اینم از مطالب ی که من در این مقاله یاد گرفتم
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
سلااام
امروز اولین روز چالش بود
راستش من از وقتی با بهارمن آشنا شدم میخواستم هر شب بیام یه مقاله از توی سایت بخونم ولی هر شب میگذشت ، وقتی به رختخواب میزفتم میدیدم که امشبم مقاله ای نخوندم . وقتی دیدم این چالش رو گذاشتید خیلی خیلی استقبال کردم و مطمعنم نتایج خوبی برام خواهد داشت. همین امشب کلی چیز درباره ی تمرکز یاد گرفتم و کاملا درک میکنم که چرا انقدر روی کنار گذاشتن گوشی تاکید میکنید ، بارها برام پیش اومده که تمام نوتیفیکیشن هارو خاموش کردم و گوشی رو گذاشتم کنارم ولی مثلا یه پیام تبلیغاتی برام اومده و من مطمعنم که این پیام مهمی نیست چون کسی اون موقع هایی که مطالعه میکنم با من کار نداره ولی چون گوشی نزدیکم بوده و صدای ویبره ی گوشی رو شنیدم ، حواسم پرت شده و تمرکزم اومده پایین.
ازونجایی که من کنکوریم و واقعا نیاز دارم روش های درست مطالعه کردن و حتی درست فکر کردن و زندگی کردن رو بدونم خیلی خوشحالم که الان اینجام و دارم از محتوای سایت استفاده میکنم.
ممنونم
سلااام
امروز اولین روز چالش بود
راستش من از وقتی با بهارمن آشنا شدم میخواستم هر شب بیام یه مقاله از توی سایت بخونم ولی هر شب میگذشت ، وقتی به رختخواب میزفتم میدیدم که امشبم مقاله ای نخوندم . وقتی دیدم این چالش رو گذاشتید خیلی خیلی استقبال کردم و مطمعنم نتایج خوبی برام خواهد داشت. همین امشب کلی چیز درباره ی تمرکز یاد گرفتم و کاملا درک میکنم که چرا انقدر روی کنار گذاشتن گوشی تاکید میکنید ، بارها برام پیش اومده که تمام نوتیفیکیشن هارو خاموش کردم و گوشی رو گذاشتم کنارم ولی مثلا یه پیام تبلیغاتی برام اومده و من مطمعنم که این پیام مهمی نیست چون کسی اون موقع هایی که مطالعه میکنم با من کار نداره ولی چون گوشی نزدیکم بوده و صدای ویبره ی گوشی رو شنیدم ، حواسم پرت شده و تمرکزم اومده پایین.
ازونجایی که من کنکوریم و واقعا نیاز دارم روش های درست مطالعه کردن و حتی درست فکر کردن و زندگی کردن رو بدونم خیلی خوشحالم که الان اینجام و دارم از محتوای سایت استفاده میکنم.
ممنونم
سلام 👋استاد خیلی مچکرم از مقاله پر بار و فوق العاده تون 😍😍
واقعا مقاله خیلی خوب و کاملی بود .
به من که خیلی خیلی کمک کرد که بتونم بسیاری از اشتباهات روزمره که خیلی آزارم میداد رو اصلاح کنم به کمک مقاله عالی تون .
با مطالعه این مقاله به اینکه شب ها مغز ما نیاز به استراحت دارد تا اطلاعات طول روز را دسته بندی کند و در حافظه بلند مدت ذخیره کند پی بردم ودیگه شب های امتحان بیدار نمی مونم 🙃
جمله آقای نیوپورت هم خیلی زیبا بود و سعی میکنم کار هایم را با تمرکز بالا انجام دهم و ذهنم را کنترل کنم مخصوصا نوشتن افکار مزاحم روی کاغذ و نوشیدن آب و انجام مدیتیشن .
ایده گوشگیر هم برای من که باید در جای ساکت درس بخونم خوب بود
انجام کار هایی که همیشه با سرعت انجام میدهیم رو آهسته انجام دهیم و تمرکز بیشتری داشته باشیم
با تشکر از مقاله خیلی خوبتون 🍁😍
سلام 👋استاد خیلی مچکرم از مقاله پر بار و فوق العاده تون 😍😍
واقعا مقاله خیلی خوب و کاملی بود .
به من که خیلی خیلی کمک کرد که بتونم بسیاری از اشتباهات روزمره که خیلی آزارم میداد رو اصلاح کنم به کمک مقاله عالی تون .
با مطالعه این مقاله به اینکه شب ها مغز ما نیاز به استراحت دارد تا اطلاعات طول روز را دسته بندی کند و در حافظه بلند مدت ذخیره کند پی بردم ودیگه شب های امتحان بیدار نمی مونم 🙃
جمله آقای نیوپورت هم خیلی زیبا بود و سعی میکنم کار هایم را با تمرکز بالا انجام دهم و ذهنم را کنترل کنم مخصوصا نوشتن افکار مزاحم روی کاغذ و نوشیدن آب و انجام مدیتیشن .
ایده گوشگیر هم برای من که باید در جای ساکت درس بخونم خوب بود
انجام کار هایی که همیشه با سرعت انجام میدهیم رو آهسته انجام دهیم و تمرکز بیشتری داشته باشیم
با تشکر از مقاله خیلی خوبتون 🍁😍
مرسی از مقاله خوبتون من نمیدانستم انسان از همه ظرفیت مغز خودش میتونه استفاده کنه چون همش می شنویم کل آدم های جهان فقط تنها میتونن از ده درصد ظرفیت مغزشون استفاده کنن و تنها کسی که در طول تاریخ و جهان از بیست درصد ظرفیت مغزش استفاده کرده فقط آلبرت انیشتین بوده
مرسی از مقاله خوبتون من نمیدانستم انسان از همه ظرفیت مغز خودش میتونه استفاده کنه چون همش می شنویم کل آدم های جهان فقط تنها میتونن از ده درصد ظرفیت مغزشون استفاده کنن و تنها کسی که در طول تاریخ و جهان از بیست درصد ظرفیت مغزش استفاده کرده فقط آلبرت انیشتین بوده
سلام و خسته نباشید بابت این مطلب مفید
واقعا راهکار ها عالی هستن و خیلی راحت میشه ازشون استفاده کرد به خصوص دور کردن گوشی از خودمون و همینطور مدیتیشن که هر دو کار رو بعد از شنیدن پادکست ها انجام دادم و واقعا نتیجه گرفتم
سلام و خسته نباشید بابت این مطلب مفید
واقعا راهکار ها عالی هستن و خیلی راحت میشه ازشون استفاده کرد به خصوص دور کردن گوشی از خودمون و همینطور مدیتیشن که هر دو کار رو بعد از شنیدن پادکست ها انجام دادم و واقعا نتیجه گرفتم
خیلی خوب بود من فهمیدم که مشکل مطالعه ام اینه که گوشی کنار خودم با این که خاموشه
خیلی خوب بود من فهمیدم که مشکل مطالعه ام اینه که گوشی کنار خودم با این که خاموشه
سلام خیلی ممنون بابت نوشتن مقاله مفید و آموزندهای که در اختیار ما قرار دادید خیلی خوب بود مخصوصا برای من که موقع خواندن هی حواسم به جا های دیگه پرت میشه و بعضی مواقع خط ها رو جا به جا میخونم با صدای بلند میخونم این باعث میشه تمرکز کمتری رو مطالب داشته باشیم بعد خواندن این مقاله یاد گرفتم چجوری با چشم بخونم و تندخوانی داشته باشم و میزان تندخوانی خودم رو محاسبه کنم،بخش مدیتیشن هم خیلی خوب بود،روش با چشم دنبال کردن ستاره هم خیلی خوب و جالب هست سعی میکنم این فعالیت رو چند بار در روز دو دقیقه انجام بدم
سلام خیلی ممنون بابت نوشتن مقاله مفید و آموزندهای که در اختیار ما قرار دادید خیلی خوب بود مخصوصا برای من که موقع خواندن هی حواسم به جا های دیگه پرت میشه و بعضی مواقع خط ها رو جا به جا میخونم با صدای بلند میخونم این باعث میشه تمرکز کمتری رو مطالب داشته باشیم بعد خواندن این مقاله یاد گرفتم چجوری با چشم بخونم و تندخوانی داشته باشم و میزان تندخوانی خودم رو محاسبه کنم،بخش مدیتیشن هم خیلی خوب بود،روش با چشم دنبال کردن ستاره هم خیلی خوب و جالب هست سعی میکنم این فعالیت رو چند بار در روز دو دقیقه انجام بدم
سلام بابت مقاله خوبتون و پر بارتون میخواستم تشکر کنم از شما من چند وقتی هست که توی درس خوندن دچار مشکل میشم و تمرکز نداشتم ولی الان با توجه به این تمرینات میتونم نتیجه فوق العاده ایی بگیرم بازم تشکر میکنم استاد حامدی وتیم پشتیبانی حرفه ایی شون
به به طبق معمول راهکارایی ارائه میدین که واقعا زندگیمونو شیرین تر میکنه
سلام و عرض خسته نباشید به استاد و مجموعه بهارمن.
تکه هایی از این نکات رو قبلا در پادکست ها آورده بودین و من از همون موقع دارم روشون کار میکنم مثل مدیتیشن یا توجه کردن به الانمون و یا اینکه مغز میخواد به چیزهای مختلفی فکر کنه و دورکردن چیزای حواس پرت مثل گوشی و…
خلاصه من از همون موقع دارم نتایجش رو میبینم واقعا حواس پرتیم رو کاهش داده و تونستم از همون لحظم بهترین استفاده ها رو بکنم.
این نکات جدید روهم حتما تو زندگیم استفاده خواهم کرد و نتایجش رو ایشالا بعدا بهتون خواهم گفت
مرسی که انقد عالی و خوب هستین
مطالب بسیار مفید و ارزشمند بود
همچنان جهان در حال تغییراته و درحال حاضر ورودی های زیادی در ذهنمون با توجه به دسترسی راحت تر به اخبار یا حتی اطلاعاتی ک بهش نیازی نداریم زیاد شده .پس به یکسری آموزش ها برای افزایش تمرکز نیاز داریم ک واقعا هر جایی اطلاعات مفیدی مثل این مطالب وجود نداره.
امیدوارم همه دوستان از این مطالب بتونن استفاده کنن و تغییراتی را به وجود بیارن ک اگر تمرکز بالاتری در انجام کار ها داشته باشیم مطمئنا بازدهی بالایی خواهیم داشت.
ممنون از مجموعه بهار من🌹🌹🌹🌹
سلام بابت مقاله خوبتون و پر بارتون میخواستم تشکر کنم از شما من چند وقتی هست که توی درس خوندن دچار مشکل میشم و تمرکز نداشتم ولی الان با توجه به این تمرینات میتونم نتیجه فوق العاده ایی بگیرم بازم تشکر میکنم استاد حامدی وتیم پشتیبانی حرفه ایی شون
به به طبق معمول راهکارایی ارائه میدین که واقعا زندگیمونو شیرین تر میکنه
سلام و عرض خسته نباشید به استاد و مجموعه بهارمن.
تکه هایی از این نکات رو قبلا در پادکست ها آورده بودین و من از همون موقع دارم روشون کار میکنم مثل مدیتیشن یا توجه کردن به الانمون و یا اینکه مغز میخواد به چیزهای مختلفی فکر کنه و دورکردن چیزای حواس پرت مثل گوشی و…
خلاصه من از همون موقع دارم نتایجش رو میبینم واقعا حواس پرتیم رو کاهش داده و تونستم از همون لحظم بهترین استفاده ها رو بکنم.
این نکات جدید روهم حتما تو زندگیم استفاده خواهم کرد و نتایجش رو ایشالا بعدا بهتون خواهم گفت
مرسی که انقد عالی و خوب هستین
مطالب بسیار مفید و ارزشمند بود
همچنان جهان در حال تغییراته و درحال حاضر ورودی های زیادی در ذهنمون با توجه به دسترسی راحت تر به اخبار یا حتی اطلاعاتی ک بهش نیازی نداریم زیاد شده .پس به یکسری آموزش ها برای افزایش تمرکز نیاز داریم ک واقعا هر جایی اطلاعات مفیدی مثل این مطالب وجود نداره.
امیدوارم همه دوستان از این مطالب بتونن استفاده کنن و تغییراتی را به وجود بیارن ک اگر تمرکز بالاتری در انجام کار ها داشته باشیم مطمئنا بازدهی بالایی خواهیم داشت.
ممنون از مجموعه بهار من🌹🌹🌹🌹
سلام و خسته نباشید به استاد حامدی عزیز 💕
مطلب بسیار مفیدی بود و باید بگم واقعا نوشتن چیزی ک ذهن مارو درگیر کرده و آب خوردن هنگام انجام کار به شدت بر تمرکز ما تاثیر گذاره
ما گاهی به تاثیر بعضی کار ها آگاه هستیم ولی اراده انجام اون هارو نداریم شاید اگر تجربه شخصی افراد رو بشنویم موثر تر واقع بشه و موجب اقدام بشه پس من به همه دوستان توصیه میکنم
سلام و خسته نباشید به استاد حامدی عزیز 💕
مطلب بسیار مفیدی بود و باید بگم واقعا نوشتن چیزی ک ذهن مارو درگیر کرده و آب خوردن هنگام انجام کار به شدت بر تمرکز ما تاثیر گذاره
ما گاهی به تاثیر بعضی کار ها آگاه هستیم ولی اراده انجام اون هارو نداریم شاید اگر تجربه شخصی افراد رو بشنویم موثر تر واقع بشه و موجب اقدام بشه پس من به همه دوستان توصیه میکنم
با عرض سلام، از شما استاد عزیز بابت نوشتن این مقالات و افزایش سطح آگاهیمان ممنونم.
همانطور ک در دورهی سحرخیزی گفتید مغز ما بعد از شنیدن مطالب تکراری به دنبال عمل به آن ها میرود و مطالب این مقاله دانسته های قبل را به من یادآوری کرد و تلنگری شد برای عمل کردن. اینکه اگر در عمل کاری نکنیم خواندن مقاله فایده ندارد، به من یاد آوری کرد ک باید برای استراحت مغزم وقت بگذارم و از مدیتیشن استفاده کنم، حجم اطلاعات ورودی را اگر کنترل نکنم تمرکز داشتن باز هم آرزو باقی میماند. برای چند دقیقه انجام کار با سرعت کمتر و توجه ب آن نیز کاری هست ک من چون بیش تر به فکر افزایش سرعتم بودم به آن توجه نداشتم. ولی امروز فهمیدم فقط چند دقیقه آهسته کردن سرعت میتواند مغز مرا فعال و تمرکزم را افزایش دهد. انجام کار به روش عمیق چیزی هست ک من بعد از خواندن این مقاله میخواهم برای انجام دادنش، دوباره تلاش کنم و ممنونم ک به طور کامل در مقاله آنرا توضیح دادید🌹🙏🏻
با عرض سلام، از شما استاد عزیز بابت نوشتن این مقالات و افزایش سطح آگاهیمان ممنونم.
همانطور ک در دورهی سحرخیزی گفتید مغز ما بعد از شنیدن مطالب تکراری به دنبال عمل به آن ها میرود و مطالب این مقاله دانسته های قبل را به من یادآوری کرد و تلنگری شد برای عمل کردن. اینکه اگر در عمل کاری نکنیم خواندن مقاله فایده ندارد، به من یاد آوری کرد ک باید برای استراحت مغزم وقت بگذارم و از مدیتیشن استفاده کنم، حجم اطلاعات ورودی را اگر کنترل نکنم تمرکز داشتن باز هم آرزو باقی میماند. برای چند دقیقه انجام کار با سرعت کمتر و توجه ب آن نیز کاری هست ک من چون بیش تر به فکر افزایش سرعتم بودم به آن توجه نداشتم. ولی امروز فهمیدم فقط چند دقیقه آهسته کردن سرعت میتواند مغز مرا فعال و تمرکزم را افزایش دهد. انجام کار به روش عمیق چیزی هست ک من بعد از خواندن این مقاله میخواهم برای انجام دادنش، دوباره تلاش کنم و ممنونم ک به طور کامل در مقاله آنرا توضیح دادید🌹🙏🏻
سلام و خداقوت خدمت شما استاد گرامی آقای حامدی
وقتتون بخیر امیدوادم شاد و سلامت باشید
بابت مقاله بینظیرتوم ممنونم من واقعا توی درس خوندن مشکل تمرکز دارم و یه مطلب رو بارهاوبارها میخونم الان امید وارم با راهکارهایی که گفتید مشکلم حل بشه
سلام و خداقوت خدمت شما استاد گرامی آقای حامدی
وقتتون بخیر امیدوادم شاد و سلامت باشید
بابت مقاله بینظیرتوم ممنونم من واقعا توی درس خوندن مشکل تمرکز دارم و یه مطلب رو بارهاوبارها میخونم الان امید وارم با راهکارهایی که گفتید مشکلم حل بشه
سلام خداقوت استاد
مقاله واقعا عااالی بود و نکات خیلی خوبی داشت 🙏🏻🌱
مدیتیشن هم واقعا عالی به من ارامش میده و بعدش حس میکنم راندمانم بیشتر میشه
سلام خداقوت استاد
مقاله واقعا عااالی بود و نکات خیلی خوبی داشت 🙏🏻🌱
مدیتیشن هم واقعا عالی به من ارامش میده و بعدش حس میکنم راندمانم بیشتر میشه
با سلام و احترام خدمت شما استاد عزیز جناب آقای حامدی
وقتتون بخیر امیدوارم که حالتون خوب باشه و در صحت و سلامت کامل باشید.
خیلی خیلی ممنونم بابت مقالهی بسیار مفید و فوقالعاده آموزندتون.
استاد من قبل از اینکه با خانواده بهارمن آشنا بشم توی خیلی از موضوعات من مشکل داشتم و میشه گفت شما پاسخ خیلی سوالات ذهن منو دادید با پادکستهایی که لطف کردید و فرستادید.
قبل از مطالعه مقاله تمرکز من پادکستی که در این رابطه ارسال کردین بود رو گوش کردم و خیلی از نکات و تمرینهایی فرمودید رو بهشون عمل کردم و نتیجهی خوبی هم گرفتم.
و الان با خوندن مقاله اون مباحث برام گسترده تر و تکمیل شد و اینکه به صورت واضح و شفاف صحبتاتون رو متوجه شدم.
یه موردی که حتما باید بابتش ازتون تشکر کنم نحوه نوشتن مقالهاس چون شما این مقاله رو به زبون روان و قابل فهمی نوشتید و ما راحتر و بهتر میتونیم متوجه صحبتاتون بشیم.
من نویسندم ولی میشه گفت تنها متنی که تا به حال اینقدر برای بنده قابل فهم بوده.
ممنونم ازتون
علاوه بر اون مدیتیشن به من که یه شخص مضطرب و استرسی هستم خیلی تونست کمک کنه و ممنونم بابت اینکه هدفون یا گوش گیر رو پیشنهاد کردین چون من خیلی روی صدا حساسم و همین یه دلیل بخش زیادی از تمرکز من رو حین انجام کار از بین میبره ولی به گفتهی شما حتما تهیه میکنم و استفاده میکنم.
با خوندن مقالتون من خیلی چیزا یاد گرفتم
اول اینکه برنامه ریزی داشته باشم تا بی برنامگی باعث نشه همه وقمو صرف دیگران و صحبتاشون بکنم، گوشی کمتر دستم بگیرم و در حین کار بزارمش کنار که تمرکزم بالا بره.
مدیتیشن کار کنم و خیلی از موارد مهم و آموزنده دیگه که به منی که همیشه مضطرب و نگرانم و تمرکز کافی ندارم خیلی میتونه کمک کنه و موثر باشه.
خیلی خوشحالم که هستید و به ما کمک میکنید در زمینه رسیدن به هدفمون تلاش کنیم.
واقعا مقالتون فوقالعادس خیلی ممنونم ازتون.🤍🙏🏻
با سلام و احترام خدمت شما استاد عزیز جناب آقای حامدی
وقتتون بخیر امیدوارم که حالتون خوب باشه و در صحت و سلامت کامل باشید.
خیلی خیلی ممنونم بابت مقالهی بسیار مفید و فوقالعاده آموزندتون.
استاد من قبل از اینکه با خانواده بهارمن آشنا بشم توی خیلی از موضوعات من مشکل داشتم و میشه گفت شما پاسخ خیلی سوالات ذهن منو دادید با پادکستهایی که لطف کردید و فرستادید.
قبل از مطالعه مقاله تمرکز من پادکستی که در این رابطه ارسال کردین بود رو گوش کردم و خیلی از نکات و تمرینهایی فرمودید رو بهشون عمل کردم و نتیجهی خوبی هم گرفتم.
و الان با خوندن مقاله اون مباحث برام گسترده تر و تکمیل شد و اینکه به صورت واضح و شفاف صحبتاتون رو متوجه شدم.
یه موردی که حتما باید بابتش ازتون تشکر کنم نحوه نوشتن مقالهاس چون شما این مقاله رو به زبون روان و قابل فهمی نوشتید و ما راحتر و بهتر میتونیم متوجه صحبتاتون بشیم.
من نویسندم ولی میشه گفت تنها متنی که تا به حال اینقدر برای بنده قابل فهم بوده.
ممنونم ازتون
علاوه بر اون مدیتیشن به من که یه شخص مضطرب و استرسی هستم خیلی تونست کمک کنه و ممنونم بابت اینکه هدفون یا گوش گیر رو پیشنهاد کردین چون من خیلی روی صدا حساسم و همین یه دلیل بخش زیادی از تمرکز من رو حین انجام کار از بین میبره ولی به گفتهی شما حتما تهیه میکنم و استفاده میکنم.
با خوندن مقالتون من خیلی چیزا یاد گرفتم
اول اینکه برنامه ریزی داشته باشم تا بی برنامگی باعث نشه همه وقمو صرف دیگران و صحبتاشون بکنم، گوشی کمتر دستم بگیرم و در حین کار بزارمش کنار که تمرکزم بالا بره.
مدیتیشن کار کنم و خیلی از موارد مهم و آموزنده دیگه که به منی که همیشه مضطرب و نگرانم و تمرکز کافی ندارم خیلی میتونه کمک کنه و موثر باشه.
خیلی خوشحالم که هستید و به ما کمک میکنید در زمینه رسیدن به هدفمون تلاش کنیم.
واقعا مقالتون فوقالعادس خیلی ممنونم ازتون.🤍🙏🏻
سلام استاد وقت تون بخیر
خسته نباشید بابت مقاله که نوشتین
دمتون گرم عالی بود
استاد ببخشید این فایل های مدیتیشن رو تو کدوم قسمت سایت تون می تونم دانلود کنم
سلام آرزو عزیز
به پیشتبانی واتساپ ما پیغام بدید.
09922405394
سلام استاد وقت تون بخیر
خسته نباشید بابت مقاله که نوشتین
دمتون گرم عالی بود
استاد ببخشید این فایل های مدیتیشن رو تو کدوم قسمت سایت تون می تونم دانلود کنم
fathemehakhbari@gmail.comممنون آقای حامدی
از مقاله خیلی مفیدتون.تصورم از مدیتیشن این بود که فقط برای آرامش انجام میشه.نمیدونستم که باعث تمرکز هم میشه.بازم ممنون بابت مقاله تمرکز
سلام فاطمه عزیز
میدونم که دانشآموز هستید و در دوره نخبگان هم شرکت کردید.
مدیتیشن حتما باید یکی از کارهای روزانه شما باشد.
حتما زمانی را برای انجام این کار اختصاص بدید. مغز شما به مدیتیشن احتیاج دارد.
شاد و سلامت و ثروتمند باشید.
fathemehakhbari@gmail.comممنون آقای حامدی
از مقاله خیلی مفیدتون.تصورم از مدیتیشن این بود که فقط برای آرامش انجام میشه.نمیدونستم که باعث تمرکز هم میشه.بازم ممنون بابت مقاله تمرکز
مرسی از مقاله ی عالیتون استاد حامدی
واقعا یکی از بهترین راه ها واسه افزایش تمرکز تند خوانیه من هر دفه که انجامش میدم میتونم بگم همه ی کارام کلی جلو میوفته و با کیفیت میشه و از کارم راضیم و از گوش گیر هم استفاده کردم تا حد خوبی صداهای اضافی رو فیلتر میکنه 👌
و اینکه مدیتیشن یکی از بهترین کار های ممکنه ک ادم میتونه تو روز انجام بده من خودم هر از گاهی که انجامش میدم بعدش انرژیم خیلی میره بالا احساس ارامش دارم و تمرکز خوبیم پیدا میکنم
سلام و عرض ادب خدمت شما استاد عزیز🌹
ممنونم ازاین مطالب مفیدکه در اختیار ما قرار دادین.من چند وقت بود که میخواستم چه در درس خواندن و چه در زندگی روزمره تمرکزذهن خودم را بالا ببرم و بتونم در طول روز به همه کار هام برسم و وقت کم نیارم ولی نمیشد و بعد اعصابم خیلی بهم میریخت.اما الان با توجه به مقاله افزایش تمرکزذهن که خواندم،تصمیم گرفتم ازهمین الان روش ها و راه حل ها را پیش بگیرم و ازش استفاده کنم که مطمئنن به نتیجه عالی میرسم😍
یکی از روش ها که روش مدیتیشن یا همان ذهن اگاهی بود اگه درست بگم به آن روش یوگا هم میگویند که من خودم به شخصه هروقت ازاین روش استفاده کردم ارامش و حس و حال خیلی بهتری داشتم و شاداب تر بودم😍
اینکه ادم بتونه درجای شلوغ یا هرجایی تمرکز داشته باشه و به کارهاش برسه بدون هیج فکرمزاحمی خیلی خوبه.
همیشه ادما میخوان سریع به کار های خودشون برسن و هرکاریو تند تند انجام میدن تا زود کارشون انجام بشه ولی خب با این حال نه کیفیت خوبی داره کاری که فرد انجام میده نه چیزی از ان کار نمیفهمه چون همش با عجله انجام داد.
من در تندخوانی خیلی ضعیف هسم و نمیدونستم که چگونه این تندخوانیو انجام بدم ولی با مقاله عالیتون از روش تندخوانی بهترین نتجیه هارو گرفتم
♥️خسته نباشید استاد♥️
اااستادجونمممم خدابرات خوش بخواد
من هم مشکل تمرکزدارم
ولی باااین کارهایی که گفتی قول میدم بهترین عملکردداشته باشمممم ووبرترین فردکنکورمن باشم
بازم ازلطف ومهربونی شماااااستادعزیزم ممنونم باعث افتخارماهستید.❤❤❤❤❤❤❤❤❤🕊🕊🕊🕊🕊🕊🍁🍁🍁🍁💙💙💙💙❤❤❤❤🍁🍁🕊🕊🕊🕊
سلام مبینا عزیز
خوشحالم که توانستید به سرعت مطالعه بیشتری دست پیدا کنید.
امیدوارم که نتایج خوب شمارو ببینم. سعی کنید روزانه حداقل یک مقاله آموزشی مطالعه کنید. یا کتابهای بهبود فردی مطالعه کنید.
موفق باشید.
باسلام بنده الیاس سارانی هستم
واقعا تشکر میکنم بابت این مقاله بنده افزایش تمرکز و راهکار های بالا بردن تمرکز
و اینکه ادم بتونه درجای شلوغ یا هرجایی تمرکز داشته باشه و به کارهاش برسه بدون هیج فکرمزاحمی خیلی خوبه.و اینکه چطور مطالعه کنم که هواس پرتی نکنم و…
من چیز های زیاد دیگری هم یاد گرفتم خدا عمرتون بده
سلام چند وقت پیش که صوت تمرکز در واتساپ رو گوش کردم ۲۰درصد پیشرفت در تمرکز داشتم الان به ۴۰درصد رسید
امیدوارم بتونم اجرا کنم
مرسی از مقاله ی عالیتون استاد حامدی
واقعا یکی از بهترین راه ها واسه افزایش تمرکز تند خوانیه من هر دفه که انجامش میدم میتونم بگم همه ی کارام کلی جلو میوفته و با کیفیت میشه و از کارم راضیم و از گوش گیر هم استفاده کردم تا حد خوبی صداهای اضافی رو فیلتر میکنه 👌
و اینکه مدیتیشن یکی از بهترین کار های ممکنه ک ادم میتونه تو روز انجام بده من خودم هر از گاهی که انجامش میدم بعدش انرژیم خیلی میره بالا احساس ارامش دارم و تمرکز خوبیم پیدا میکنم
سلام و عرض ادب خدمت شما استاد عزیز🌹
ممنونم ازاین مطالب مفیدکه در اختیار ما قرار دادین.من چند وقت بود که میخواستم چه در درس خواندن و چه در زندگی روزمره تمرکزذهن خودم را بالا ببرم و بتونم در طول روز به همه کار هام برسم و وقت کم نیارم ولی نمیشد و بعد اعصابم خیلی بهم میریخت.اما الان با توجه به مقاله افزایش تمرکزذهن که خواندم،تصمیم گرفتم ازهمین الان روش ها و راه حل ها را پیش بگیرم و ازش استفاده کنم که مطمئنن به نتیجه عالی میرسم😍
یکی از روش ها که روش مدیتیشن یا همان ذهن اگاهی بود اگه درست بگم به آن روش یوگا هم میگویند که من خودم به شخصه هروقت ازاین روش استفاده کردم ارامش و حس و حال خیلی بهتری داشتم و شاداب تر بودم😍
اینکه ادم بتونه درجای شلوغ یا هرجایی تمرکز داشته باشه و به کارهاش برسه بدون هیج فکرمزاحمی خیلی خوبه.
همیشه ادما میخوان سریع به کار های خودشون برسن و هرکاریو تند تند انجام میدن تا زود کارشون انجام بشه ولی خب با این حال نه کیفیت خوبی داره کاری که فرد انجام میده نه چیزی از ان کار نمیفهمه چون همش با عجله انجام داد.
من در تندخوانی خیلی ضعیف هسم و نمیدونستم که چگونه این تندخوانیو انجام بدم ولی با مقاله عالیتون از روش تندخوانی بهترین نتجیه هارو گرفتم
♥️خسته نباشید استاد♥️
اااستادجونمممم خدابرات خوش بخواد
من هم مشکل تمرکزدارم
ولی باااین کارهایی که گفتی قول میدم بهترین عملکردداشته باشمممم ووبرترین فردکنکورمن باشم
بازم ازلطف ومهربونی شماااااستادعزیزم ممنونم باعث افتخارماهستید.❤❤❤❤❤❤❤❤❤🕊🕊🕊🕊🕊🕊🍁🍁🍁🍁💙💙💙💙❤❤❤❤🍁🍁🕊🕊🕊🕊
باسلام بنده الیاس سارانی هستم
واقعا تشکر میکنم بابت این مقاله بنده افزایش تمرکز و راهکار های بالا بردن تمرکز
و اینکه ادم بتونه درجای شلوغ یا هرجایی تمرکز داشته باشه و به کارهاش برسه بدون هیج فکرمزاحمی خیلی خوبه.و اینکه چطور مطالعه کنم که هواس پرتی نکنم و…
من چیز های زیاد دیگری هم یاد گرفتم خدا عمرتون بده
سلام چند وقت پیش که صوت تمرکز در واتساپ رو گوش کردم ۲۰درصد پیشرفت در تمرکز داشتم الان به ۴۰درصد رسید
امیدوارم بتونم اجرا کنم
سلام وقت بخیر مطلب خیلی مفیدی بود ولی من موقع درس خوندن همش پرش ذهن دارم و نمیتونم تمرکز کنم روش نوشتن رو هم امتحان کردم اما جواب نگرفتم
روش دیگه مثل اول فکر کردن و خالی کردن ذهن رو هم امتحان کردم اما هنوز نمیتونم موقع درس تمرکز داشته باشم
ممنون میشم راهنمایی کنین
سلام، وقتتون به خیر باشه انشالله، مقاله مفید وخوبی بود، انشالله که عملی هم بشه. اول یک پیشنهاد بدم که بهتره نگیم قدیم ها کمتر همدیگر رو میدیدند چون اون ها هم مشغله خوشون رو داشتند ما الان توی یک دوره ای هستیم که شایعه ها زیاد شده و همین کار تمرکز رو از ما گرفته. چند تا سوال هم داشتم :
این که میگید بریم و یک گوشه خلوت و ساکت بشینیم و به هیچ جیز فکر نکنیم، باز هم نمیشه چون مغز به سراغ فکر های دیگه میره. حتی وقتی نمیخواهیم فکر کنیم هم بارم داریم به اینکه فکر نکنیم فکر میکنیم. 😂😂
۲_اینکه چگونه کار ها رو آرام انجام بدیم وخیلی هم طول نکشه؟ چون بعضی وقت ها میگیم تمرکز بالا و میبینیم ساعت ها گذشته.
۳_چجوری هم تمرکزمون رو بالا ببریم هم تندخوانی کنیم برای مثال من توی درس ها میام تمرکز کنم و دیگه تندخوانی نمیشه تبدیل به وسواس مطالعه میشه.
۴،چجوری تندخوانی کنیم؟ بعضی ها میگند سر یک مطلب زیاد وای نستا، ولی خب نمیگنند چجوری؟
مدیتیشن برای کنکور و درس که میگند اون به چه شکل هست؟
در آخر هم ما باید از این نعمت الهی که خدا داه بهترین استفاده رو کنیم و خدا را شکر کنیم. خدایا شکرت… ❤️🌹💐
سلام علی عزیز
یک فیلم در مقاله تندخوانی هست که با دیدنش متوجه میشید چگونه با افزایش سرعت مطالعه تمرکز شما بیشتر میشه.
نکته اصلی اینجاست که بدون انجام تمرینات میخواهیم به نتیجه خوب برسیم.
لطفا تمرینات تندخوانی را انجام دهید تا به دستاورد های بیشتری برسید.
بقیه سوالات شما آپدیت مقاله بارگزاری خواهد شد.
آنوشا عزیز سلام
در آپدیت مقاله به کلی این موضوع را توضیح خواهم داد. تا دقایقی دیگر مقاله آپدیت خواهد شد.
سلام وقت بخیر مطلب خیلی مفیدی بود ولی من موقع درس خوندن همش پرش ذهن دارم و نمیتونم تمرکز کنم روش نوشتن رو هم امتحان کردم اما جواب نگرفتم
روش دیگه مثل اول فکر کردن و خالی کردن ذهن رو هم امتحان کردم اما هنوز نمیتونم موقع درس تمرکز داشته باشم
ممنون میشم راهنمایی کنین
سلام استاد خیلی مفید بود مخصوصا صداگیر منم از صدا گیر استفاده میکنم عالیه 👌🏻👌🏻
خیلی ممنونم
امروز میخوام مدیتیشن انجام بدم که بیشتر کمکم کنه ممنونم😍😍❤❤
بسیار عالی و مفید بود🌹
ولی در بعضی شرایط واقعا نمیشه از گوشی استفاده نکرد مثلا همین کلاس های آنلاین،گوشی واقعا یه وسیله ضروریه برای انجام بیشتر کارها لازمه ولی میتونیم مدیریت کنیم که تمرکزمون روی همون کار باشه و از اپلیکیشن های متفرقه استفاده نکنیم👌🏻
سلام استاد خدا قوت بهتون واقعاً مقاله هاتون عالی و بی نظیر هستن و من از خوندنشون خیلی لذت میبرم😍
در این مقاله یادگرفتم که چه جوری تمرکز خودم را بالا ببرم.
اینکه بدون تمرکز از زندگی خود لذت نمیبریم. همچنین به دستاوردهای زیادی نمیرسیم و معمولا در انجام کارها خوب نیستیم.
و اینکه یکی از مهم ترین کارهایی که برای بالا بردن تمرکز در مطالعه میتوانیم انجام دهیم کار عمیق است.
در رابطه با کار عمیق آقای کال نیوپورت نویسنده کتاب کار عمیق میگوید: اگر با تمرکز بالا کارهای خود را انجام دهید دو اتفاق بسیار خوشایند در کار شما صورت میگیرد. مورد اول اینکه سریعتر تمام میشود و مورد دوم اینکه با کیفیت بهتری به اتمام میرسد.
و در آخر اینکه ما از تمام مغز خودمان استفاده میکنیم و اینکه میگویند ما تنها از یک درصد مغزمان استفاده میکنیم دروغ است.
ممنونم بابت مقاله های عالیتون و حس خوبی که به من می دهید.
💪🏻😍😍💪🏻
سلام استاد خیلی مفید بود مخصوصا صداگیر منم از صدا گیر استفاده میکنم عالیه 👌🏻👌🏻
خیلی ممنونم
امروز میخوام مدیتیشن انجام بدم که بیشتر کمکم کنه ممنونم😍😍❤❤
بسیار عالی و مفید بود🌹
ولی در بعضی شرایط واقعا نمیشه از گوشی استفاده نکرد مثلا همین کلاس های آنلاین،گوشی واقعا یه وسیله ضروریه برای انجام بیشتر کارها لازمه ولی میتونیم مدیریت کنیم که تمرکزمون روی همون کار باشه و از اپلیکیشن های متفرقه استفاده نکنیم👌🏻
سلام
درود بر شما استاد بزرگوار که همیشه با راهکار های کارامد و نوین تون مسیر تمرکز و مطالعه و پیشرفت خانواده بهارمن رو هموار و متحول می کنید.
با آرزوی حال بهتر و اراده بیشتر و ایده های ناب تر برای شما و توفیق بهره وری برای خانواده بزرگ بهارمن.
سلام و خدا قوت خیلی ممنون از مقاله ی خوبتون من هر کاری میکردم تمرکز بالایی نداشتم فک کنم با انجام این روشا حتما میتونم تمرکزمو ببرم بالا و الان پی بردم گوشی رو باید از فضایی که درس میخونم دور کنم چون من گوشیم کنارم بود و باهاش تایم میگرفتم صدا گیرم عالیه مدیتیشنم چندباری امتخان کردم عالی بوددده خیلی ممنون از لطفتتون
سلام
درود بر شما استاد بزرگوار که همیشه با راهکار های کارامد و نوین تون مسیر تمرکز و مطالعه و پیشرفت خانواده بهارمن رو هموار و متحول می کنید.
با آرزوی حال بهتر و اراده بیشتر و ایده های ناب تر برای شما و توفیق بهره وری برای خانواده بزرگ بهارمن.
سلام و خدا قوت خیلی ممنون از مقاله ی خوبتون من هر کاری میکردم تمرکز بالایی نداشتم فک کنم با انجام این روشا حتما میتونم تمرکزمو ببرم بالا و الان پی بردم گوشی رو باید از فضایی که درس میخونم دور کنم چون من گوشیم کنارم بود و باهاش تایم میگرفتم صدا گیرم عالیه مدیتیشنم چندباری امتخان کردم عالی بوددده خیلی ممنون از لطفتتون
سلام ممنون ازتون بخاطر مقاله ی خوبتون
من یه سوال دارم اصلا گوشی کنارمم باشه حواسم پرت نمیشه فقط افکاری که میاد تو ذهنم منو بیشتر درگیر میکنه وتو مطالعه ی روز خوب پیش میرم ولی روزهای زیادی روازدست میدم
باسلام و احترام استاد عزیز
تشکر ویژه از شما دارم چرا که خودم از کسانی بودم که فکر می کردم هرچه اطرافم شلوغ تر و پر از کتاب های غیر مربوط و جزوات باشد تمرکزم بالاتر میره و باعث میشه حواسم فقط به کتب ها و جزوات باشد اما دچار سردرگمی مطالعاتی میشدم این مقالتون از مقاله هایی بود که به شدت کمک کننده بود تشکر🌹
سلاماستاد ازاطلاعاتیکهدراینجابهماارائه میدهیدخیلیممنونوواقعااطلاعاتیکهدرباره تمرکزگفتیدعالیبودن
وقتي آخر شبا از خستگي كار براي هدفات خوابت ميبره ، اينم يادت بيار كه قرار نيست شرايط هميشه همينطوري باقي بمونه… يه روز پاداش هاي بينظيري به سراغت ميان ، يه روز اتفاقاي خوبي برات ميفتن كه ارزش اين خستگي ها و شب بيداري ها و تلاش ها رو دارن… اون روز ياد اين شبا ميفتي و بهشون حسابي افتخار ميكني… به اينكه دووم آوردي و تسليم نشدي… ميخوام بگم غمگين نباش ، اينا همش يه بخشي از راه و مسيرته ممنونم بابت این مقاله زیبا🌺🙏
عالیییییییییییییی بودد من از فردا به همه این نکات عمل میکنم مخصوصا کار عمیق خیلی با اعتتقاد من به جمله یا کاری رو انجام نده یا هگر انجامش میدی با همه وجودت انجامش بده همخوانی داره 😍
سلام و درود خب اینکه گوشی کنارتون باشه میگید اتفاقی نمیفته بحث ظاهری هست اما در واقع مغز بصورت خودکار ونا خودآگاه جذبش میشه و یقینن پنداشتی شکل میگیره و درنهایت سوق پیدا خواهید کرد به گوشی و اما درباره اینکه تمرکز درست ندارید افکار متفرقه زیادی شمارو درگیر میکنه باید بگم شما دوتا راه دارید ک جواب میده بهتر مطالعه کنید ۱ فکری که میاد تو سرتون رو پس نزنید ۱ کاغذ همیشه کنارتون بزارید و اون افکار رو در لحظه اول شکل گیری بنویسید و با خود بگویید وقتی کارم(مطالعم) تموم شد بهش فکر میکنم این طوری خیال مغز راحته که فراموشش نمیکنی راه دوم مدیتیشن چند دقیقه قبل مطالعس ک خیلی به آسودگی خاطر کمک میکنه و سبک وراحت میتونید مطالعه بکنید
دستتون درد نکنه استاد خیلی مقاله مفیدی برای من بود.🙏
سلام ممنون ازتون بخاطر مقاله ی خوبتون
من یه سوال دارم اصلا گوشی کنارمم باشه حواسم پرت نمیشه فقط افکاری که میاد تو ذهنم منو بیشتر درگیر میکنه وتو مطالعه ی روز خوب پیش میرم ولی روزهای زیادی روازدست میدم
باسلام و احترام استاد عزیز
تشکر ویژه از شما دارم چرا که خودم از کسانی بودم که فکر می کردم هرچه اطرافم شلوغ تر و پر از کتاب های غیر مربوط و جزوات باشد تمرکزم بالاتر میره و باعث میشه حواسم فقط به کتب ها و جزوات باشد اما دچار سردرگمی مطالعاتی میشدم این مقالتون از مقاله هایی بود که به شدت کمک کننده بود تشکر🌹
خواهش میکنم نرگس عزیز
خوشحالم که از خوندن این مقاله لذت بردید.
امیدوارم که در انجام تمرینات تمرکز موفق باشید.✌
سلام استاد حامدی واقعا مقاله ارزشمندی بود و در دنیای امروز قطعا باید تمرکز بالایی داشته باشیم و ممنون از شما بابت این مقاله ارزشمند
سلام و درود ممنون بابت موضوعِ مهمی که برای بالابردن آگاهی ما انتخاب کرد اینقدر تنوع دنیای امروز زیاده و جذابیت های مجازی زیاد شده که نمتونیم به راحتی تمرکز کنیم وباز ممنون که با مطالب خوبتون مارو به بهار زندگیمون نزدیک میکنید
سلام وقتتون بخیر
مقاله خیلی مفید بود من نمیدونستم مدیتیشن به چه گونه است الان متوجه شدم باید چجور انجام دهیم و خیلی هم خوب بود و سخن آقای کال نیوپورت خیلی جالب و مفید بود ممنونم خیل اطلاع جدیدی کسب کردم
سلام وقت بخیر
در درجه اول باید بگم که این مقاله برای بنده بسیار مفید واقع شد و در عمل کردن هم امیدوارم که به همین صورت باشد .
در کل برادشت من از این مقاله این بود که اولا باید برای تمرکز از ورود مسائل کم ارزش به مغزمان جلوگیری کنیم و در طول روز به مغزمان با انجام تمریناتی مثل مدیتیشن به مغزمان استراحت بدهیم و در کل برای انجام کار های روزانه باید برنامه ریزی داشته باشیم و هنگام انجام یک کار فقط و فقط به آن کار بپردازیم (انجام کار عمیق) ، تا به تمرکز لازم برسیم و در زندگی از آرامش فکری برخوردار شویم.
و در آخر هم تشکر فراوان از شما آقای حامدی .
عالی بود اقای حامدی من به شخصه خیلی تمرکز پایینی دارم و این مقاله خیلی بهم کمک کرد خصوصا قسمت برنامه ریزی مننونم ازتون
سلام
ممنون بابت اطلاعات عالی که در اختیارمون گذاشتین
تکنیک های تقویت تمرکز کمکردن ورودی ذهنی مدیتیشن و اهسته انجام دادن✌💪
خدا قوت بهتون
و باز هم تشکر 🌹
خیلی عالی بود ممنون ازتکنیکهای تمرکز مفیدتون
سلام وقتتون بخیر
خیلی ممنونم بابت مطالب مفیدتون همون طور که گفتین تمرکز یکی از مهم ترین استعدادایه که باید به طور کامل بلدش باشیم اما متاسفانه بیشتر ما در طول روز تموم کار هامونو بدون تمرکز انجام میدیم و اصلا راه های افزایش تمرکز نمیدونیم ممنونم بابت راه کار های که برای بالا بردن تمرکز پیشنهاد دادین 🙏❤