5 راهکار ایجاد انگیزه برای ادامه دادن

آیا می‌دانید تفاوت آدم‌های موفق و شکست خورده در چیست؟ آیا آدم‌های موفق نیروی خارق‌العاده دارند؟ یا اینکه شما هم فکر می‌کنید آدم‌های موفق، استثنائی هستند و از کره‌ی مریخ آمده‌اند؟ تنها تفاوت آدم‌های موفق و شکست خورده در یک چیز است؛ ایجاد انگیزه برای ادامه دادن

آدم‌های موفق جا زدن را بلد نیستند. زمان شروع یک کار فقط به چگونه تمام کردن آن فکر می‌کنند. نتوانستن و نمی‌توانم در دیکشنری و لغات آنها معنایی ندارد. آدم‌های شکست خورده همانند آدم‌های موفق یک کار را شروع می‌کنند، اما از میانه راه آن را رها می‌کنند. آدم‌های موفق از بهانه‌ها پل می‌سازند و آدم‌های شکست خورده، دنبال بهانه‌ای برای تخریب پل‌های پیش روی خود هستند.

آدم‌های موفق ن نیروی خارق‌العاده و افسانه‌ای دارند، ن از سایر آدم‌ها مستثنی هستند، آن‌ها فقط و فقط قدرت ادامه دادن دارند. هیچگاه و هیچکس قادر به ناامید کردن آن‌ها نیست. اگر می‌خواهید راز انگیزه ادامه دادن آدم‌های موفق را بدانید، با ما همراه باشید.

راهکارهای ایجاد انگیزه برای ادامه دادن

بسیاری از انسان‌ها فکر می‌کنند چیزی که مهم است شروع کردن یک کار است، در صورتی که قدرت ادامه دادن یک کار از شروع آن با اهمیت‌تر است. راهکارهای زیر را جهت ایجاد انگیزه برای ادامه‌دادن، استفاده کنید.

برای حفظ انگیزه و موفقیت، افکارتان را ثبت کنید:

آنتونی رابینز می‌گوید حرف‌هایی که به خودتان می‌زنید، تفاوت میان پیروزی و شکست شما را رقم می‌زنند. شما می‌توانید با مکتوب کردن آن‌ها، بر آن‌ها تسلط یابید. مطالعات نشان می‌دهند آن دسته از افرادی که به مدت چند هفته افکارشان را ثبت کرده‌اند، توانسته‌اند تا حد زیادی بر تردیدهایشان غلبه کرده و انگیزه‌شان را بهبود بخشند. حتی حفظ انگیزه کنند.

کارهای خلاف هدفتان را از میان بردارید:

بسیاری از اوقات افراد با اینکه هدف و برنامه ریزی مشخص شده‌ای دارند، در جهت آن پیش نمی‌روند. مثلا هدف‌شان سحرخیزی است، آن وقت تا ساعت 2 بامداد بیدار می‌مانند.

مطمئنا فردی که ساعت 3 خوابیده است، امکان ندارد بتواند ساعت 4 صبح از خواب بیدار شود. حتی اگر بتواند سحر بیدار شود، آنقدر کسل و خسته خواهد بود که قادر به انجام هیچ کاری نخواهد بود.

برای مطالعه مقاله «چگونه صبح زود بیدار شویم» کلیک کنید.

باید سعی کنید از انجام تمام کارهایی که حتی یک هزارم درصد شما را از رسیدن به اهدافتان دور می‌کند، اجتناب کنید.

یک بار، گرنت کاردون، اسطوره‌ی فروش، داستانی را درباره ی فردی که با وی در مک دونالد همکار بود، بیان کرد. درست عکس کاردون که هدفش فقط کسب پول بود، این فرد، واقعا کارش را دوست داشت و با اشتیاق آن را انجام می‌داد.

می‌پرسید چرا؟ چون هدف وی، یاد گرفتن زیر و بم این حرفه و در نهایت، باز کردن شعبه‌ی جدید مک دونالد با مدیریت خودش بود. در نهایت، کاردون با حفظ انگیزه از آنجا اخراج شد و آن فرد، هم توانست به هدفش برسد.

برای مطالعه مقاله افزایش انگیزه، کلیک کنید.

– تاثیر مهم عوامل جانبی روی انگیزه

یک نکته‌ای که ما به اون دقت نمیکنیم برای بدست آوردن انگیزه این هست که ما کاری به ورزش،به خواب، به خوراک و.. خودمون نداریم و فکر می‌کنیم اگر من به خوابم اهمیت ندم انگیزم بالاست من یه غذای ناسالم و پر چرب بخورم انگیزم بالاست و … در صورتی که تک تک این‌ها داره روی انگیزه ما تاثیر میذاره شما خوابتون خوب نباشه انگیزه خوبی ندارید. بنابراین یک وقت فکر نکنید من چرا انگیزه ندارم، همیشه این سوال رو از خودتون بپرسید که آیا من خوابم خوب بوده؟ آیا من انرژی روانیم خوب بوده؟

نیم ساعت اول صبح که از خواب بیدار میشید انرژی روانیتون کم کم میاد بالا توی این نیم ساعت و هرچقدر که از روز میگذره این انرژی روانی تحلیل پیدا میکنه و کم میشه. یعنی ما آخر شب نباید جلسه بزاریم یا کارهای با اهمیت بالا رو انجام بدیم چون انرژی روانی‌مون خیلی پایینه و خوب نمی‌تونیم تصمیم بگیریم و تمرکزمون پایین هست.

موضوع مهم این هست که شما اول صبح یک وقت به چیزهای بیهوده فکر نکنید. بخاطر همینه که میگم عوامل جانبی توی انگیزه خیلی مهم هست. اگر من اول صبح با خانوادم جر و بحث کنم، این انرژی روانی به جای اینکه کم کم در طول روز بیاد پایین، یک دفعه ناگهانی میاد پایین، یعنی شما یک رفتار بد باهاتون بشه این انرژی روانی سقوط میکنه پایین.

-نکاتی برای بهبود انگیزه

اگر میخواهی در طول روز بهره وری بالاتری داشته باشی و انگیزت بالاتر باشه لطفا حواست به انرژی روانیت باشه، به خوابت باشه، به تغذیت باشه، به ورزشت باشه، چون این‌ها بهت کمک میکنند که انگیزه بهتری داشته باشی.

من چند نکته رو بهتون میگم که انگیزتون رو بالا بیارید و اشتیاق داشته باشید برای کارتون، اهمال کاری و تنبلی کمتر بیاد به سراغتون و به خواسته‌ها و هدف‌هاتون راحت تر برسید:

•  سحر خیزی
•  هدف گذاری و برنامه ریزی
•  مهارت تصمیم گیری ( پیشنهاد میکنم کتاب پنج کلاه تفکر رو مطالعه کنید )
•  اراده
•  عادت‌ها
•  مدیریت تکنولوژی
• عملگرایی
•  کارعمیق
•  تمرکز
•  ورزش، سلامتی و تغذیه
•  رسالت زندگی
•  ارتباطات

سعی کنید به موضوعات بالا توجه کنید و درمورد هرکدوم مطالعه انجام بدید و پیشنهاد میکنم در دوره رایگان « عملگرایی » بهارمن شرکت کنید.

برای خودتان ضرورت ایجاد کنید:

یک بار برندن بوکارد از یک مشتری پرسید که به نظر او، چه کسی قهرمان دوی سرعت المپیک می‌شود؟  او گفت برنده آن کسی است که وقتی به زمین افتاد، بر می‌خیزد، نگاهی به خط پایان می‌اندازد و می‌گوید من به خاطر مادرم این مسابقه را می‌برم.

این قدرت «چرا» است. هر وقت احساس کردید انگیزه‌تان کاهش یافته است، از خودتان بپرسید چرا؟ و برای خاطر چه کسی دارید این کار را انجام می‌دهید؟ اگر این سوال را به اندازه کافی از خود بپرسید، همیشه، دلیلی برای ادامه دادن و سخت تلاش کردن و حفظ انگیزه خواهید داشت.

باید برای انجام هر کار، یک چرایی برای خودتان بیابید. ن تنها شما بلکه موفق‌ترین انسان‌ها هم برای انجام کارها و رسیدن به اهدافشان نیاز به دانستن چرایی آن دارند.

کشیدن جدول تی:

یکی از ترفندهای انگیزه کشیدن یک جدول، با دو ستون با دو تیتر اگر برسم و اگر نرسم است. این تکنیک فوق‌العاده‌ترین تکنیک برای ایجاد انگیزه برای ادامه دادن است.

شما باید یک جدول رسم کنید سپس در هر ستون آن یادداشت کنید که اگر به هدفی که دارید، برسید چه اتفاقات خوبی برایتان می‌افتد و اگر نرسید، چه ناکامی‌هایی در انتظار شماست.

برای مطالعه مقاله جملات انگیزشی، کلیک کنید.

دستیابی به موفقیت‌های کوچک روزانه:

ویلیام جیمز، روانشناس معروف می‌گوید شما می‌توانید با انجام برخی کارها، احساستان را تغییر دهید. همیشه به خاطر داشته باشید که شما باید روزتان را صرف‌نظر از هر احساسی که دارید، با انرژی آغاز کنید.

حفظ انگیزه کنید. با اقدام و عملتان، انگیزه‌ی ادامه‌ی کارتان را برای خودتان فراهم کنید. اولین کار نتیجه‌بخش و مثبتی که در روز انجام دهید، شما را در تمام روز سر حال و پر انرژی نگه می‌دارد. در نتیجه، اینستاگرام، بیش از حد چت کردن و تلویزیون نگاه کردن را کنار بگذارید. تمام توان و تلاشتان را روی به نتیجه رساندن کارتان متمرکز کنید.

برای مطالعه مقاله عوامل نابود کننده تمرکز، کلیک کنید.

موفقیت چیزی نیست که شانسی برای کسی اتفاق بیفتد. موفقیت پرنده خوش اقبال هما نیست که اتفاقی بیاید و بر شانه‌ یک فرد بنشیند. موفقیت را غول چراغ جادو به این و آن نمی‌بخشد. برای موفق شدن نیاز به سعی و تلاش و پشتکار است. موفقیت را به بها می‌دهند ن به بهانه. باید و باید عملگرا باشید.

خیلی اوقات باید قید بسیاری از دوست‌ داشتنی‌ترین چیزهایی که در زندگی دارید، بزنید. خیلی اوقات باید با سختی‌ها و چیزهایی که از آنها متنفرید، کنار بیایید و باز هم ادامه دهید.

شما چه راهکارهایی برای ایجاد انگیزه برای ادامه دادن پیشنهاد می‌دهید؟ چگونه می‌توانیم انگیزه خود را افزایش دهیم؟ چرا باید انگیزه خود را زیاد کنیم؟ انگیزه بالا چگونه به موفقیت ما کمک می‌کند؟  نظرات، پیشنهادات و راهکارهای خود را با ما به اشتراک بگذارید.

حرف پایانی ایجاد انگیزه برای ادامه دادن

همه انسان‌ها شکست می‌خورند. افراد معمولی از روی زمین بلند نمی‌شوند و بخاطر ترس‌های خود دیگر اقدامی را انجام نمی‌دهند. اما افراد موفق از روی زمین بلند می‌شود و با انگیزه بیشتری ادامه می‌دهند. آن‌ها یاد گرفتند که چگونه انگیزه بیشتری برای ادامه دادند در خود ایجاد کنند. شما چه انسانی هستید؟ آیا بعد از شکست‌های زندگی، از روی زمین بلند می‌شوید؟ سوال مهمی است که باید چند دقیقه‌ای به آن فکر کنید. التماس تفکر