راز های سحرخیزی در زندگی افراد موفق دنیا

آیا واقعا بیدار شدن در ساعات ابتدایی روز مانند ۴ یا ۵ صبح راز افراد موفق است؟ در حالیکه اکثر مردم جهان در ساعات ابتدایی روز در خواب به سر می‌برند افرادی، روز خود را شروع کرده و مهمترین قراردادها و برنامه‌ها را می‌چینند. در این مطلب می‌خواهیم راز های سحرخیزی در زندگی افراد موفق دنیا را مورد بررسی قرار دهیم.

می‌گویند فرصت‌های خوب را در اول صبح شکار می‌کنند اما تا چه حد حقیقت دارد؟ آیا واقعا کسانی که دیرتر از خواب بیدار می‌شوند دستاوردهای کمتری به نسبت دیگران کسب می‌کنند؟

در این مقاله قرار است به سئوالات زیر پاسخ دهیم: 

• چه کسی سحرخیز محسوب می‌شود؟
• کدام افراد موفق جهان، سحرخیزند؟
• شما هم به خودتان می‌گویید؟

چه کسی سحرخیز محسوب می‌شود؟

سحرخیزی در زندگی افراد موفق دنیا

به طور نسبی مردم آلارم بیداری را برای ساعت ۷ تنظیم می‌کنند. اما اکثرا چند دقیقه تعویق هم برای همه معمول است و با لمس دکمه اسنوز بیداری را ۱۰ دقیقه تعویق می‌اندازیم.

تحقیقات نشان می‌دهند در ساعت ۵ تا هفت صبح میزان کورتیزول بیشتری ترشح می‌شود پس در این ساعت استرس بیشتری را تحمل می‌کنیم. با این وجود چرا سحرخیزی در زندگی افراد موفق دنیا وجود دارد؟

درست است که سحرخیزی یعنی تحمل میزان استرس بیشتر در ابتدای صبح، اما به یاد داشته باشید که کورتیزول برای اینکه ما هوشیار شویم و راحت از رخت خواب گرم و نرم بیرون بیاییم.

برای مطالعه چگونه صبح زود بیدار شویم، کلیک کنید

چند تن از افراد موفق سحرخیز که به احتمال زیاد می‌شناسید:

1. میشل اوباما یکی از افراد سحرخیز است که شهرتش به گوش همه رسیده او در ساعت ۵ صبح بیدار می‌شود و در باشگاه تنیس بازی می‌کند. او می‌گوید اگر ورزش نکنم احساس خوبی نخواهم داشت.
2. جک دوروسی مدیرعامل توییتر و اسکویر قبل از طلوع صبح بیدار شده ۶ مایل می‌دود.
3. باب ایگر مدیرعامل دیزنی هم زود بیدار می‌شود تا بدون وقفه فکر کنند. او هر روز ساعت ۴:۳۰  از خواب بیدار می‌شود فکر می‌کند، دوچرخه سواری می‌کند و وزنه می‌زند تا با استفاده از ورزش استرس خود را کاهش دهد که با داشتن چنین شغلی لازم است.
4. ریچارد برانسون که بنیانگدار گروه ویرجین است در حدود ۵:۴۵ دقیقه صبح با طلوع خورید بیدار می‌شود. او تمام تلاش خود را می‌کند تا بهترین بهره را از ساعات اولیه روز ببرد.
5. هر کسی کتاب اثر مرکب را خونده باشد می‌داند که دارن هاردی سحرخیز است و این کار را از پدرش آموخته او هر روز صبح زود او را بیدار می‌کرده با خواندن این بخش از کتاب مطمین می‌شویم که موفقیتهای ریز و درشت او اصلا شانسی نبوده و حاصل اثر مرکب است.
6. تیم کوک مدیرعامل اپل ساعت ۳:۴۵ صبح بیدار می‌شود و یک ساعت ایمیل می‌زند.

شما هم به خودتان می‌گویید؟

اگر من صاحب یک شرکت چند میلیون دلاری بودم  الزامی نبود صبح زود از خواب بیدار شوم و با ساخت یک تیم قوی بار سنگین مسایل را از دوش خود برمی‌داشتم اما حالا برای رسیدگی به کار کوچک و نوپایی که دارم حتما لازم است صبح زود از خواب بیدار شوم و فرصت را غنیمت بشمارم.

اما از نظر افراد موفق فعالیت اول روز چیزی فراتر از بیشتر کار کردن است. آنها درک کرده‌اند اگر کارها در ابتدای روز پیش نروند انگار آن روز هیچ کاری انجام نشده و بی‌بهره و دست خالی به خانه برمی‌گرند در حالی که با دو ساعت زودتر بیدار شدن می‌توانند فارغ از حواس پرتی‌های موجود در دور و اطراف و هیاهوی دنیا و شبکه‌های اجتماعی برنامه‌های دقیق و درست را بچینند و با فکر باز کارها را پیش ببرند.

سحرخیزی در زندگی افراد موفق دنیا

سیمون اونگ یکی از مربی‌های موفق زندگی و استراتژیست کسب و کار است که قسم می‌خورد هر روز زود از خواب بیدار می‌شود. او بدون در نظر گرفتن اینکه امروز چند شنبه است هر روز هفته بدون وقفه ساعت ۶:۱۵ صبح از خواب بیدار می‌شود  آگاهانه تصمیم خود را میگیرد.

او می‌گوید با بیدار شدن در این ساعت میتوانم قبل از شروع کار یک ورزش حسابی انام دهم و از شروع روز لذت ببرم. این کار به علاوه سلامتی بدن برای ذهن ما هم مفید و موثر است.

افراد موفق به سحرخیزی اعتیاد پیدا کردند طوری که برای اکثر آنها دیر بیدار شدن از خواب زندگی را بی‌معنی جلوه می‌دهد. افراد سحرخیز اهداف بزرگتری را برای خود انتخاب می‌کنند و برای آینده برنامه دارند و نسب به خودشان احساس بهتری می‌کنند.

اگر از ابتدای زندگی خود اهل سحرخیزی نبودید و می‌خواهید تبدیل به یک فرد موفق و سحرخیز شوید بهتر است گام به گام با آموزش درست و انجام کار درست سحرخیزی را تمرین کنید و نهایتا تبدیل به یک عادت موثر و ماندگار کنید.

سحرخیزی در زندگی افراد موفق دنیا

با تمام مزایا، بیدار شدن از خواب همیشه آسانترین کار نیست، اما مزایای بی‌شماری که از این کار به دست می‌آید بی‌پایان است. یکی از بزرگترین مزایای زودهنگام بیدار شدن این است که زمان بیشتری برای بهره‌وری درطول روز دارید.

ارسطو می‌گوید خوب است قبل از طلوع صبح از خواب بیدار شوید، زیرا چنین عاداتی به سلامتی و ثروت و خرد کمک می‌کند.

شما هم اگر می‌خواهید مانند افراد موفق سحرخیز باشید بهتر است فرصت را از دست ندهید و شروع کنید. می‌توانید در یک چالش سحرخیزی شرکت کنید.

تا حالا برای سحرخیز شدن چه کرده‌اید؟ چرا دوست دارید سحرخیز باشید؟ چه راهکاری برای سحرخیز شدن دارید؟ در این مطلب با راز های سحرخیزی در زندگی افراد موفق دنیا آشنا شدیم. همه ما انسان‌ها 24 ساعت زمان داریم. اگر صبح خود را خوب شروع کینم و برنامه ریزی صبحگاهی خوبی داشته باشیم، می‌توانیم تا پایان روز بهره‌وری خیلی بهتری داشته باشیم. اگر این مقاله برای شما مفید و کارآمده بود آن را با عزیزترین افراد زندگی خود به اشتراک بگذارید.