0
0

راز های سحرخیزی در زندگی افراد موفق دنیا

2327 بازدید
راز های سحرخیزی در زندگی افراد موفق

آیا واقعا بیدار شدن در ساعات ابتدایی روز مانند ۴ یا ۵ صبح راز افراد موفق است؟ در حالیکه اکثر مردم جهان در ساعات ابتدایی روز در خواب به سر می‌برند افرادی، روز خود را شروع کرده و مهمترین قراردادها و برنامه‌ها را می‌چینند. در این مطلب می‌خواهیم راز های سحرخیزی در زندگی افراد موفق دنیا را مورد بررسی قرار دهیم.

می‌گویند فرصت‌های خوب را در اول صبح شکار می‌کنند اما تا چه حد حقیقت دارد؟ آیا واقعا کسانی که دیرتر از خواب بیدار می‌شوند دستاوردهای کمتری به نسبت دیگران کسب می‌کنند؟

در این مقاله قرار است به سئوالات زیر پاسخ دهیم: 

  • چه کسی سحرخیز محسوب می‌شود؟
  • کدام افراد موفق جهان، سحرخیزند؟
  • شما هم به خودتان می‌گویید؟

راز های سحرخیزی در زندگی افراد موفق

چه کسی سحرخیز محسوب می‌شود؟

سحرخیزی در زندگی افراد موفق دنیا

به طور نسبی مردم آلارم بیداری را برای ساعت ۷ تنظیم می‌کنند. اما اکثرا چند دقیقه تعویق هم برای همه معمول است و با لمس دکمه اسنوز بیداری را ۱۰ دقیقه تعویق می‌اندازیم.

تحقیقات نشان می‌دهند در ساعت ۵ تا هفت صبح میزان کورتیزول بیشتری ترشح می‌شود پس در این ساعت استرس بیشتری را تحمل می‌کنیم. با این وجود چرا سحرخیزی در زندگی افراد موفق دنیا وجود دارد؟

درست است که سحرخیزی یعنی تحمل میزان استرس بیشتر در ابتدای صبح، اما به یاد داشته باشید که کورتیزول برای اینکه ما هوشیار شویم و راحت از رخت خواب گرم و نرم بیرون بیاییم.

برای مطالعه چگونه صبح زود بیدار شویم، کلیک کنید

چند تن از افراد موفق سحرخیز که به احتمال زیاد می‌شناسید:

  1. میشل اوباما یکی از افراد سحرخیز است که شهرتش به گوش همه رسیده او در ساعت ۵ صبح بیدار می‌شود و در باشگاه تنیس بازی می‌کند. او می‌گوید اگر ورزش نکنم احساس خوبی نخواهم داشت.
  2. جک دوروسی مدیرعامل توییتر و اسکویر قبل از طلوع صبح بیدار شده ۶ مایل می‌دود.
  3. باب ایگر مدیرعامل دیزنی هم زود بیدار می‌شود تا بدون وقفه فکر کنند. او هر روز ساعت ۴:۳۰  از خواب بیدار می‌شود فکر می‌کند، دوچرخه سواری می‌کند و وزنه می‌زند تا با استفاده از ورزش استرس خود را کاهش دهد که با داشتن چنین شغلی لازم است.
  4. ریچارد برانسون که بنیانگدار گروه ویرجین است در حدود ۵:۴۵ دقیقه صبح با طلوع خورید بیدار می‌شود. او تمام تلاش خود را می‌کند تا بهترین بهره را از ساعات اولیه روز ببرد.
  5. هر کسی کتاب اثر مرکب را خونده باشد می‌داند که دارن هاردی سحرخیز است و این کار را از پدرش آموخته او هر روز صبح زود او را بیدار می‌کرده با خواندن این بخش از کتاب مطمین می‌شویم که موفقیتهای ریز و درشت او اصلا شانسی نبوده و حاصل اثر مرکب است.
  6. تیم کوک مدیرعامل اپل ساعت ۳:۴۵ صبح بیدار می‌شود و یک ساعت ایمیل می‌زند.

سحرخیزی در زندگی افراد موفق دنیا

شما هم به خودتان می‌گویید؟

اگر من صاحب یک شرکت چند میلیون دلاری بودم  الزامی نبود صبح زود از خواب بیدار شوم و با ساخت یک تیم قوی بار سنگین مسایل را از دوش خود برمی‌داشتم اما حالا برای رسیدگی به کار کوچک و نوپایی که دارم حتما لازم است صبح زود از خواب بیدار شوم و فرصت را غنیمت بشمارم.

اما از نظر افراد موفق فعالیت اول روز چیزی فراتر از بیشتر کار کردن است. آنها درک کرده‌اند اگر کارها در ابتدای روز پیش نروند انگار آن روز هیچ کاری انجام نشده و بی‌بهره و دست خالی به خانه برمی‌گرند در حالی که با دو ساعت زودتر بیدار شدن می‌توانند فارغ از حواس پرتی‌های موجود در دور و اطراف و هیاهوی دنیا و شبکه‌های اجتماعی برنامه‌های دقیق و درست را بچینند و با فکر باز کارها را پیش ببرند.

راز های سحرخیزی در زندگی افراد موفق

سحرخیزی در زندگی افراد موفق دنیا

سیمون اونگ یکی از مربی‌های موفق زندگی و استراتژیست کسب و کار است که قسم می‌خورد هر روز زود از خواب بیدار می‌شود. او بدون در نظر گرفتن اینکه امروز چند شنبه است هر روز هفته بدون وقفه ساعت ۶:۱۵ صبح از خواب بیدار می‌شود  آگاهانه تصمیم خود را میگیرد.

او می‌گوید با بیدار شدن در این ساعت میتوانم قبل از شروع کار یک ورزش حسابی انام دهم و از شروع روز لذت ببرم. این کار به علاوه سلامتی بدن برای ذهن ما هم مفید و موثر است.

افراد موفق به سحرخیزی اعتیاد پیدا کردند طوری که برای اکثر آنها دیر بیدار شدن از خواب زندگی را بی‌معنی جلوه می‌دهد. افراد سحرخیز اهداف بزرگتری را برای خود انتخاب می‌کنند و برای آینده برنامه دارند و نسب به خودشان احساس بهتری می‌کنند.

داستان سحرخیزی

اگر از ابتدای زندگی خود اهل سحرخیزی نبودید و می‌خواهید تبدیل به یک فرد موفق و سحرخیز شوید بهتر است گام به گام با آموزش درست و انجام کار درست سحرخیزی را تمرین کنید و نهایتا تبدیل به یک عادت موثر و ماندگار کنید.

سحرخیزی در زندگی افراد موفق دنیا

با تمام مزایا، بیدار شدن از خواب همیشه آسانترین کار نیست، اما مزایای بی‌شماری که از این کار به دست می‌آید بی‌پایان است. یکی از بزرگترین مزایای زودهنگام بیدار شدن این است که زمان بیشتری برای بهره‌وری درطول روز دارید.

ارسطو می‌گوید خوب است قبل از طلوع صبح از خواب بیدار شوید، زیرا چنین عاداتی به سلامتی و ثروت و خرد کمک می‌کند.

شما هم اگر می‌خواهید مانند افراد موفق سحرخیز باشید بهتر است فرصت را از دست ندهید و شروع کنید. می‌توانید در یک چالش سحرخیزی شرکت کنید.

دوره سحرخیزی

تا حالا برای سحرخیز شدن چه کرده‌اید؟ چرا دوست دارید سحرخیز باشید؟ چه راهکاری برای سحرخیز شدن دارید؟ در این مطلب با راز های سحرخیزی در زندگی افراد موفق دنیا آشنا شدیم. همه ما انسان‌ها 24 ساعت زمان داریم. اگر صبح خود را خوب شروع کینم و برنامه ریزی صبحگاهی خوبی داشته باشیم، می‌توانیم تا پایان روز بهره‌وری خیلی بهتری داشته باشیم. اگر این مقاله برای شما مفید و کارآمده بود آن را با عزیزترین افراد زندگی خود به اشتراک بگذارید.

مشاهده اطلاعات دوره سحرخیزی بهارمن
آیا این مطلب را می پسندید؟
https://bahareman.com/?p=10467
اشتراک گذاری:

نظرات

139 نظر در مورد راز های سحرخیزی در زندگی افراد موفق دنیا

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  1. سحرخیزی یکی از ویژگی های خوبیه که هم در دین خوبمون و هم توسط افراد بزرگ بهش پرداخته شده

    3

  2. ساعت 5تا 7 صبح هورمون کورتیزول باعث
    استرس و بیداری میشه
    ارسطو میگه صبح زود بیدار شدن
    باعث سلامت و ثروت و خرد میشه
    افراد موفق دنیا اکثرا سحر خیز هستن
    پس بهترین کار دنیا
    و اوجب واجبات سحرخیزیه

    1

  3. سلام.من همیشه سعی کردم سحر خیز باشم بجز روزهایی که خودم به صلاحدید خودم برای خودم استراحت بیشتر در نظر گرفتم. البته تو مقاله شما یاد گرفتم سطح هورمن استرس بیشتر در ۵ تا ۷ ترشح میشه از این به بعد هم بیشتر از الان سعی میکنم سحرخیزتر باشم.از نظر من کلا انسان هر هدف ارزشمندی داشته باشه و در خود اون انگیزه رو داشته باشه که باید صبح زود بیدار بشه ،بی بهانه انجام میده
    اگر کسی سحرخیز نیست چون هدفش براش ارزشمند نیست
    به کار و درس و خانه دار بودن و…نیست انگیزه سحرخیزی بخاطر وجود الویت بندی برای برنامه فرداش هست
    🌹🌹🌹🌹🌹

    1

  4. سلام ممنون از مقاله خوبتون مقاله ای بسیار عالی درباره اهمیت سحر خیزی فقط ای کاش حدیث های امامان رو هم درباره سحر خیزی نقل میکردین

    2

  5. همه ی ما دوست داریم افراد موفق رو الگوی خودمون قرار بدیم
    سحر خیزی یکی از عادت هایی که افراد موفق دارن
    چرا که صبح حل انرژی بیشتری هست
    تمرکز بالاتر به دلیل سرو صدای کمتر
    با آموزش گام گام و اصولی میتونیم به سحر خیز شدنمون کمک کنیم:)
    حتی با شرکت در یک چالش سحرخیزی میتونیم
    از تنبلی در سحرخیزی جلوگیری کنیم
    ممنون ازتون استاد 🌟🌷🌹

    2

  6. سلام خدا قوت خدمت شما
    اکثر افراد موفق دنیا سحر خیز هستند و سحر خیزی به ما کمک می‌کند که در طول روز خود نشاط بیشتری داشته باشیم و وقت بیشتری برای انجام کار خود داریم اگر اول صبح ورزش کنیم و به گفته رابین شارما جوری ورزش کنیم که عرق کنیم این کار باعث می‌شود در طول روز استرس کمتری داشته باشیم .
    ممنون از تیم بهارمن

    2

  7. سلام و درود
    سحر خیزی یکی از مهم ترین نکات در زندگی افراد موفق است به طوری که بخش مهمی از کار هایشان در زمان سحر است. با رعایت نکاتی مثل سیکل خواب درست و…. می توانید به این نعمت دست پیدا کنید.

    2

  8. مقاله ی مفیدی بود،ممنون از آقای حامدی و تیم پر تلاششون
    خیلی برایم جالب بود که تقریبا همه ی افراد موفق دنیا صبح زود بیدار میشوند ،و اینکه ارسطو هم به صبح زودبیدار شدن اشاره کرده ،
    در واقع صبح اکسیژن بیشتری در اطراف ما هست و تماشا کردن طلوع خورشید لذت بخش است
    🍃💙

    2

  9. سلام
    ممنون از این مقاله عالی در مورد سحرخیزی هست….

    این مقاله بسیار کاربردی در اشغال گوناگون نیز خواهد بود زیرا به نوع کاری که افراد در طول روزشان انجام خواهند داد نیز بستگی نداره….
    به طور کلی با توجه به تجربه ای که داشتم سحرخیزی باعث خواهد شد که دید انسان از زندگی متفاوت بشه …
    وانسان از ابعاد دیگری به زندگی نگاه کنه
    و کسانی که سحرخیزتر هستند موفق تر نیز خواهند بود

    🌱🌱🌱

    1

  10. درود براستاد حامدی گرامی
    با خواندن مقاله سحرخیزی تحول شگرفی در این زمینه بدست آوردم
    ساعت خواب نامنظمی داشتم
    که تا الن دیر خوابیدنم دوساعت بهتر شده
    و ساعت بیداریم از حدود ۹ صبح به ۷صبح رسیده و به تلاشم ادامه خواهم داد.

    1

  11. سلام وقتتون بخیر 😃
    من توی چالش سحرخیزی شرکت کردم و خب باعث شد رشد خوبی داشته باشم ولی خب متاسفانه بعد از چندوقت بخاطر سهل انگاری دیگه نتونستم سحرخیز باشم و امیدوارم بتونم دوباره مثل قبل انسان سحرخیزی بشم
    ممنون از شما و مطالب مفیدتون ❤️🌝

    2

  12. سلام
    سحرخیزی یا بیدار شدن به وقتِ سلامتی و موفقیت، می‌تونه ما را از خیلی از مشکلات، بیماری‌ها و احساسات منفی، دور کنه.

    1

  13. سلام امیدوارم که حالتون عالی باشه
    سحرخیزی یکی از مهمترین عوامل رشد هر فرده کسی که صبح زود بیدار بشه واقعا” میتونه خیلی بهتر از زندگی نتیجه بگیره و کل روزش رو با یه برنامه درست سازماندهی کنه
    ممنون از شما که این مطالب مفید رو در اختیارمون مذارید

    1

  14. سلام سحر خیزی رو من در یوتیوب و کتاب ها درموردش خونده بودم و از خوبیاش میدونستم برای همین این عادت رو در خودم ایجاد کردم و الان واقعا حس بهتری دارم چون به تمام کارهام میرسم و کلا خیلی خوبه وقت اضافه بیشتری دارم و میتونم بهترین انرژی که در صبح ایجاد میشه رو برای نقطه ضعفام استفاده کنم تا اونارو به نقطه قوت برسونم و همچنین از استرسی که پنج صبح ایجاد میشه که در مقاله هم ذکر شد میتوان به طور مثبت استفاده کرد و این خیلی خوبه ممنون از اطلاعاتتون
    راشتی اینک اوباما هم زود بیدار میشد برام جذاب بود😂👌🏾

    1

  15. مقاله تون بسیار جامع بود، این مورد برایم بسیار جالب بود که=تحقیقات نشان می‌دهند در ساعت ۵ تا هفت صبح میزان کورتیزول بیشتری ترشح می‌شود پس در این ساعت استرس بیشتری را تحمل می‌کنیم
    دقیقا خودم تجربش کردم و واقعیته و حقیقت محضه💪🏻🤩

    2

1 6 7 8