بهبود فردی, مقالات

راز های سحرخیزی در زندگی افراد موفق دنیا

سحرخیزی در زندگی افراد موفق دنیا
  • سحرخیزی در زندگی افراد موفق دنیا

    آیا واقعا بیدار شدن در ساعات ابتدایی روز مانند ۴ یا ۵ صبح راز افراد موفق است؟

    در حالیکه اکثر مردم جهان در ساعات ابتدایی روز در خواب به سر می‌برند افرادی، روز خود را شروع کرده و مهمترین قراردادها و برنامه‌ها را می‌چینند.

    می‌گویند فرصت‌های خوب را در اول صبح شکار می‌کنند اما تا چه حد حقیقت دارد؟ آیا واقعا کسانی که دیرتر از خواب بیدار می‌شوند دستاوردهای کمتری به نسبت دیگران کسب می‌کنند؟

    چه کسی سحرخیز محسوب می‌شود؟

    سحرخیزی در زندگی افراد موفق دنیا

    به طور نسبی مردم آلارم بیداری را برای ساعت ۷ تنظیم می‌کنند. اما اکثرا چند دقیقه تعویق هم برای همه معمول است و با لمس دکمه اسنوز بیداری را ۱۰ دقیقه تعویق می‌اندازیم.

    تحقیقات نشان می‌دهند در ساعت ۵ تا هفت صبح میزان کورتیزول بیشتری ترشح می‌شود پس در این ساعت استرس بیشتری را تحمل می‌کنیم. با این وجود چرا سحرخیزی در زندگی افراد موفق دنیا وجود دارد؟

    درست است که سحرخیزی یعنی تحمل میزان استرس بیشتر در ابتدای صبح، اما به یاد داشته باشید که کورتیزول برای اینکه ما هوشیار شویم و راحت از رخت خواب گرم و نرم بیرون بیاییم.

    برای مطالعه مقاله چهگونه صبح زود بیدار شویم، اینجا کالیک کنید.

    اصول سحرخیز شدن

     

    چند تن از افراد موفق سحرخیز که به احتمال زیاد می‌شناسید:

    میشل اوباما یکی از افراد سحرخیز است که شهرتش به گوش همه رسیده او در ساعت ۵ صبح بیدار میشود و در باشگاه تنیس بازی می‌کند. او می‌گوید اگر ورزش نکنم احساس خوبی نخواهم داشت.

    جک دوروسی مدیرعامل توییتر و اسکویر قبل از طلوع صبح بیدار شده ۶ مایل می‌دود.

    باب ایگر مدیرعامل دیزنی هم زود بیدار می‌شود تا بدون وقفه فکر کنند. او هر روز ساعت ۴:۳۰  از خواب بیدار می‌شود فکر می‌کند، دوچرخه سواری می‌کند و وزنه می‌زند تا با استفاده از ورزش استرس خود را کاهش دهد که با داشتن چنین شغلی لازم است.

    ریچارد برانسون که بنیانگدار گروه ویرجین است در حدود ۵:۴۵ دقیقه صبح با طلوع خورید بیدار می‌شود. او تمام تلاش خود را می‌کند تا بهترین بهره را از ساعات اولیه روز ببرد.

    هر کسی کتاب اثر مرکب را خونده باشد می‌داند که دارن هاردی سحرخیز است و این کار را از پدرش آموخته او هر روز صبح زود او را بیدار می‌کرده با خواندن این بخش از کتاب مطمین می‌شویم که موفقیتهای ریز و درشت او اصلا شانسی نبوده و حاصل اثر مرکب است.

    تیم کوک مدیرعامل اپل ساعت ۳:۴۵ صبح بیدار می‌شود و یک ساعت ایمیل می‌زند.

    سحرخیزی در زندگی افراد موفق دنیا

    شما هم به خودتان می‌گویید؟

    اگر من صاحب یک شرکت چند میلیون دلاری بودم  الزامی نبود صبح زود از خواب بیدار شوم و با ساخت یک تیم قوی بار سنگین مسایل را از دوش خود برمی‌داشتم اما حالا برای رسیدگی به کار کوچک و نوپایی که دارم حتما لازم است صبح زود از خواب بیدار شوم و فرصت را غنیمت بشمارم.

    اما از نظر افراد موفق فعالیت اول روز چیزی فراتر از بیشتر کار کردن است. آنها درک کرده‌اند اگر کارها در ابتدای روز پیش نروند انگار آن روز هیچ کاری انجام نشده و بی‌بهره و دست خالی به خانه برمی‌گرند در حالی که با دو ساعت زودتر بیدار شدن می‌توانند فارغ از حواس پرتی‌های موجود در دور و اطراف و هیاهوی دنیا و شبکه‌های اجتماعی برنامه‌های دقیق و درست را بچینند و با فکر باز کارها را پیش ببرند.

    سحرخیزی در زندگی افراد موفق دنیا

    سیمون اونگ یکی از مربی‌های موفق زندگی و استراتژیست کسب و کار است که قسم می‌خورد هر روز زود از خواب بیدار می‌شود. او بدون در نظر گرفتن اینکه امروز چند شنبه است هر روز هفته بدون وقفه ساعت ۶:۱۵ صبح از خواب بیدار می‌شود  آگاهانه تصمیم خود را میگیرد.

    او می‌گوید با بیدار شدن در این ساعت میتوانم قبل از شروع کار یک ورزش حسابی انام دهم و از شروع روز لذت ببرم. این کار به علاوه سلامتی بدن برای ذهن ما هم مفید و موثر است.

    افراد موفق به سحرخیزی اعتیاد پیدا کردند طوری که برای اکثر آنها دیر بیدار شدن از خواب زندگی را بی‌معنی جلوه می‌دهد.

    برای مطالعه مقاله 4 قانون مدیریت بهتر ذهن، اینجا کلیک کنید.

    سحرخیزی در زندگی افراد موفق دنیا

    افراد سحرخیز اهداف بزرگتری را برای خود انتخاب می‌کنند و برای آینده برنامه دارند و نسب به خودشان احساس بهتری می‌کنند.

    اگر از ابتدای زندگی خود اهل سحرخیزی نبودید و می‌خواهید تبدیل به یک فرد موفق و سحرخیز شوید بهتر است گام به گام با آموزش درست و انجام کار درست سحرخیزی را تمرین کنید و نهایتا تبدیل به یک عادت موثر و ماندگار کنید.

    سحرخیزی در زندگی افراد موفق دنیا

    با تمام مزایا، بیدار شدن از خواب همیشه آسانترین کار نیست، اما مزایای بی‌شماری که از این کار به دست می‌آید بی‌پایان است. یکی از بزرگترین مزایای زودهنگام بیدار شدن این است که زمان بیشتری برای بهره‌وری درطول روز دارید.

    ارسطو می‌گوید خوب اسن قبل از طلوع صبح از خواب بیدار شوید، زیرا چنین عاداتی به سلامتی ثروت و خرد کمک می‌کند.

    شما هم اگر می‌خواهید مانند افراد موفق سحرخیز باشید بهتر است فرصت را از دست ندهید و شروع کنید. می‌توانید با شرکت در یک چالش به طور گروهی سحرخیزی را شروع کنید.

    برای شرکت در این چالش، اینجا کلیک کنید.

     

    میانگین امتیازات ۵ از ۵
    از مجموع ۹ رای

    7 دیدگاه در “راز های سحرخیزی در زندگی افراد موفق دنیا

    1. سارا فیاض گفت:

      عالی و کاربردی بود استاد 💚

    2. راحله نژاد باسعیدو گفت:

      سلام خیلی عالی بود خیلی ممنون از آقای حامدی و همکاران ایشون که مقاله های مفید و آموزنده ای رو در اختیار ما قرار میدن

    3. علی اکبر حسن پور گفت:

      سلام وتشکرازشما آقای حامدی عزیز

    4. علیرضا خوش اندام گفت:

      واقعا مقاله خوبی بود
      خیلی از روش هاش رو بشدت نیاز داشتم
      تو این اوضاع واقعا بهش نیاز داشتم
      با هم دیگه بازی رو یاد میگیریم💪🏻💪🏻

      1. مانا دارآفرین گفت:

        باتشکر فراوان از شما استاد عزیز که باعث یادگیری بیشتر ما می شوید مقاله سحرخیزی بسیار مفید وکاربردی بود امیدوارم بتونم تمام نکاتش را در زندگیم به کار ببرم

    5. امیرحسین شهرکی گفت:

      خیلی عالی بود ممنون از بهار من 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

      1. امیرحسین حامدی گفت:

        درود بر شما موفق باشید.

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *