چگونه حافظه قویتری داشته باشیم؟ حافظه نامحدود

از آنجایی که ما انسان‌ها ویژگی کمالگرایی را داریم؛ در همه جا و همه چیز به دنبال بهترین‌ها هستیم و بهترین‌ها را برای خودمان می‌خواهیم. یکی از ویژگی‌های مطلوبی که همه انسان‌ها به دنبال آن هستند و وجود آن را یک مزیت بسیار بزرگ در زندگی می‌دانند حافظه بسیار قوی است. افراد زیادی در پی کسب این هستند که چگونه حافظه قویتری داشته باشند. مطمئنا شمایی که الان به خواندن مطلب چگونه حافظه قویتری داشته باشیم، هستید به دنبال دستیابی و کسب این ویژگی باارزش هستید.

داشتن یک حافظه قوی آرزوی هر فرد در هر جایگاه و موقعیتی است. اینکه بتوانیم در زمانی که گوشی هوشمندمان هم در دسترس‌مان نیست شماره عزیزانمان را به خاطر بیاوریم و با آنها تماس حاصل کنیم، اینکه کارهای روزمره‌مان را بی‌آنکه ساعت‌ها فکر کنیم به خاطر بیاوریم و یا مثال‌هایی از این قبیل آرزوی بزرگ هر فردی است که آنقدرها هم دور از ذهن و دست یافتنی نیست. کافیست کمی تلاش کنیم تا آرزوی آن را به واقعیت تبدیل کنیم.

بارها پیش آمده از سر سفره یا میز ناهار برخاستیم و سری به آشپزخانه زدیم تا وسیله کوچکی چون نمکدان را به همراه خود ببریم اما وقتی به آشپزخانه رسیده‌ایم فراموش کردیم که برای چه به آشپزخانه آمدیم و سر درگم به دور خود چرخیده‌ایم و دوباره برگشته‌ایم و با خوردن مجدد غذا یادمان آمده که برای چه به آشپزخانه رفته‌ایم این یک مثال کوچک از دغدغه‌های افرادی است که حافظه ضعیف و فراموش کار دارند. اما چه کنیم؟

در این مقاله قرار است راهکارهایی برای چگونه حافظه قویتری داشته باشیم ارائه دهیم، اگر شما هم حافظه ضعیفی دارید و رسیدن به حافظه قویتری برایتان آرزو شده تا انتهای مقاله چگونه حافظه قویتری داشته باشیم،با ما همراه شوید.

در این مقاله قرار است به پرسش‌های زیر پاسخ دهیم:

• حافظه چیست؟
• چند نوع حافظه داریم؟
• چگونه حافظه قویتری داشته باشیم؟

حافظه چیست؟

حافظه به معنای قوه یا قابلیتی است که توانایی آن در نگه داری و ضبط اطلاعات است. حافظه به معنای استعداد و قابلیتی است که توانایی به آن سپردن و یادآوری مطالب مهم در مواقع ضروری و مورد احتیاج است.

چند نوع حافظه داریم؟

هر انسان دارای سه نوع حافظه است که تفاوت حافظه‌ها در مدت زمان نگه‌داری اطلاعات در آنها است. انواع حافظه شامل حافظه حسی، حافظه کوتاه مدت و حافظه بلند مدت است.

• حافظه حسی: حافظه حسی توانایی نگه داری اطلاعات را از چند صدم ثانیه تا چند ثانیه دارد. مثلا شما بوی یک گل یا عطر را تا چند ثانیه در ذهن دارید اما پس از آن به علت آنکه دهن این مطلب را مهم تلقی نمی‌کند آن را حرف کرده و نگه داری نمی‌کند.
• حافظه کوتاه مدت: حافظه کوتاه مدت توانایی نگه داری اطلاعات را از چند ساعت تا چندین روز دارد و این بسته به نوع اطلاعات و مهم بودن یا نبودن آن دارد.
• حافظه بلند مدت: حافظه بلند مدت انسان توانایی نگه داری اطلاعات را از چندین ماه تا چندین سال و گاه بسته به مهم بودن اطلاعات تا آخر عمر دارد. مثلا خاطرات خوب یا بدی که از سالهای قبل در ذهنتان باقی مانده مثالی از حافظه بلند مدت است.

چگونه حافظه قویتری داشته باشیم؟

داشتن حافظه قوی نوعی مزیت محسوب می‌شود به گونه‌ای که افراد زیادی به دنبال راهکارهایی برای تقویت این توانایی مهم هستند و زمان بسیاری را در جهت آن سپری می‌کنند. در ادامه چند تکنیک بسیار مهم برای آنکه چگونه حافظه قویتری داشته باشیم ارائه کردیم تا انتهای مقاله با ما همراه شوید.

اولین راهکار: زندگی در اکنون

برای اینکه حافظه قویتری داشته باشیم باید توانایی تمرکز بالایی در انجام کارهایشان داشته باشیم تا بتوانیم تمام اتفاقات را با ریز جزيیات آنها به ذهنمان بسپاریم که این موضوع بسیار مهم است و برای آنکه قدرت تمرکزمان را بهبود بخشیم باید در لحظه حال زندگی کنیم فارغ از اتفاقات گذشته یا رویدادهای آینده.

دومین راهکار: جان بخشی به اتفاقات و اطلاعات

برای اینکه اطلاعات و یا اتفاقات بهتر در ذهن مان نقش ببندد بهتر است که از قوه تصور و خیال خود استفاده کرده و با جان بخشی به آن اتفاقات آنها را برای خود واقعیتر جلوه دهیم تا در ذهن مان ماندگارتر شوند یا می‌توان از کدها، رمزها، شعرها و موارد این چنینی که قدرت مانایی بیشتری در ذهن دارند استفاده کنیم.

سومین راهکار: دسته بندی اطلاعات موجود در ذهن

سعی کنید برای اطلاعات موجود در ذهنتان ترمینال‌هایی ساخته و آنها را در جای مخصوص به خود قرار دهید یکی از دلایلی که سبب شده همه مسائل را سریعا از یاد ببریم و خودمان را فردی مبتلا به آلزایمر تلقی کنیم شلوغی و درهم برهم بودن مسائل موجود در ذهن مان است. پس سعی کنید به آنها سر و سامان ببخشید.

چهارمین راهکار: ساختن نقشه مسیر تقویت حافظه

برای رسیدن به هر مقصدی، باید نقشه مسیر را تهیه کرد تا در میان راه به بیراهه نرویم. پس برای طی کردن مسیر ساختن یک حافظه قوی، به سلسله راهکار های عملی نیاز داریم که در انتها به نتیجه ی یک حافظه نامحدود، دست پیدا کنیم. برای تهیه نقشه این مسیر، بهترین کار مشورت کردن با اساتید و متخصصان این حوزه است؛ چرا که آنها قبلا این مسیر را طی کرده اند و راه و چاه آن را بهتر از هر کسی می‌شناسند.

بعضی از افراد برای تقویت حافظه شان از قرص های تقویت حافظه استفاده میکنند، به راستی این قرص ها چه قرص هایی هستند؟ آیا استفاده از آنها مفید و کارآمد است؟ چه مضرراتی برای بدن دارد؟ و…. برای کسب اطلاعات بیشتر به مقاله « قرص های تقویت حافظه » مراجعه کنید.

امیدواریم توانسته باشیم برای پاسخ به این پرسش که چگونه حافظه قویتری داشته باشیم، به شما کمک کرده باشیم. هدف مجموعه آموزشی بهارمن بهبود فردی شما عزیزان است. با بهارمن به بهار زندگیتان نزدیک شوید. شاد و پیروز باشید.