بهبود فردی, مقالات

5 تا از مهم ترین راه های رهایی از اهمال‌کاری و تنبلی

اهمال‌کاری و تنبلی
  • اهمالکاری و تنبلی در کارها

    خداوند بسیاری از صفات را در ذات انسان‌ها قرار داده است. تمام ما انسان‌ها کمالگرا هستیم و این کمالگرایی یک صفت اکتسابی نیست، در ذات همه ما نهاده شده است. به همین دلیل است که ما هیچ زمان نهایت و مقصد اهداف و آرزوهامان را نخواهیم دید، زیرا همچون گل‌ها که به سوی نور در حرکتند، ما نیز به دنبال کمال در حرکتیم. سد مقابل کمال چیست؟ اهمال‌کاری و تنبلی

    کوه‌نوردی، ورزش، هنر، درس، تحصیلات بالا، موقعیت اجتماعی خوب، مشهور و معروف بودن، احترام، شخصیت و … همه اینها جزئی از کمالاتی است که انسان به آنها گرایش دارد.

    صفت‌هایی خوب انسانی همچون سحرخیز بودن، هنرمند بودن و … اما آن چیزی که مانع پیشبرد ما به تمام این‌ها می‌شود، چیست؟ اهمال‌کاری و تنبلی در کارها یکی از موانع دستیابی به اهداف و کمال انسانی است.

    اهمال‌کاری و تنبلی به چه معناست؟

    به تعبیری به پشت گوش انداختن کارها و یا در دقیقه نود انجام دادن کار، اهمال‌کاری و تنبلی نسبت به کار گفته می‌شود. دقیقه نود انجام دادن کار، یک کنایه فوتبالی است که با اینکه اعضای تیم فوتبال نود دقیقه فرصت زدن گل را دارند، اما آن را به تعویق انداخته و در دقیقه نود بازی گل می‌زنند.

    این کنایه دقیقا مورد بسط به بسیاری از افراد است. با اینکه فرصت‌های زیادی برای انجام امور، درس، تکالیف و … داریم اما همیشه آن را در فرصت محدود پایانی انجام می‌دهیم و چه بسا که از کیفیت پایین‌تری هم برخوردار است.

    برای مشاهده دوره چهارگام موفقیت، اینجا کلیک کنید.

    اهمال‌کاری و تنبلی

    تفاوت افراد اهمال‌کار و تنبل در چیست؟

    اهمال کار یعنی کسی‌که در اولویت‌بندی امور خود مشکل دارد و آنها را به تآخیر می‌اندازد. یا همان در دقیقه نود کار را انجام می‌دهد. در حالیکه تنبل فردی است که تن به کار نمی‌دهد.

    تفاوت مغز انسان‌های اهمالگر و بقیه در چیست؟

    اگر ذهن انسان را به یک کشتی تشبیه کنیم، می‌توانیم یک ناخدا هم برای آن متصور شویم. ذهن انسان از دو ناخدا خودآگاه و ناخودآگاه تشکیل شده است. ملوان یا ناخدا خودآگاه، ناخدا منطقی ذهن است که تمامی امور را به‌صورت منطقی و کاملا آگاهانه و با در نظر گرفتن تمام جوانب انجام می‌دهد.

    اما ناخدا ناخودآگاه را می‌توان همانند یک میمون فرصت‌طلب در نظر بگیریم که اجازه استفاده از دلیل و منطق را به مغز نمی‌دهد و در لحظه کارهایی انجام می‌دهد که صرفا به صورت لحظه‌ای شما را شاد می‌کند و شادی لحظه‌ای می‌آفریند.

    مثلا شما شب مهمان دارید و باید خانه خود را نظافت کنید، این چیزی است که خودآگاه به شما می‌گوید. اما ناخودآگاه شما را سمت جذابیت اینستاگرام‌تان فرا می‌خواند تا جایی که یکدفعه می‌بینید، مهمان‌ها تا نیم ساعت دیگر می‌رسند و شما ن تنها پذیرایی آماده نکرده‌اید، بلکه نظافت خانه را هم انجام نداده‌اید.

    یا مثلا استادتان بعنوان انجام یک کار و فعالیت کلاسی، تهیه یک مقاله و تحقیق را به عهده‌تان گذاشته و تا پایان ترم به شما مهلت داده است. شما هی امروز و فردا می‌کنید تا زمانی که یک روز زمان ندارید و مجبورید یک چیزی سرهم کنید و به استاد تحویل دهید که مطمئنا کیفیت نامطلوبی دارد. در صورتی‌که ناخدا افرادی که اهمال‌کار نیستند، خودآگاه است.

    برای مطالعه مقاله 5 تا از بهترین تمرین‌های افزایش تمرکز در سال 2021، اینجا کلیک کنید.

    اهمال‌کاری و تنبلی

    اهمال‌کار یا فرصت‌طلب؟

    در واقع بسیاری از افراد جای آنکه اهمال‌کار باشند، فرصت‌طلب‌اند. یعنی ن آنکه ناخودآگاه سکان امور را در دست داشته باشد، ن. بلکه کاملا این اهمال‌کاری، تنبلی و پشت گوش انداختن ارادی و زیر نظر ذهن کاملا خودآگاه آنها صورت می‌گیرد. که این تفاوت میان افراد اهمال کاری و فرصت‌طلب است.

    اهمال‌کاری و تنبلی

    چه کنیم که اهمال‌کار و تنبل نباشیم؟

    اولین راهکار رفع اهمال کاری و تنبلی: دم دستی تر کردن امور

    یکی از راهکارهای رفع اهمال‌کاری این است که کارهایی که آنها را پشت گوش می‌اندازیم و در انجام آن تنبلی می‌کنیم را کمی به اجرا نزدیک‌تر کنیم. مثلا اگر در نظافت خانه تنبلی می‌کنیم، جاروبرقی را در وسط خانه بگذاریم یا اگر در انجام تکالیف درسی کوتاهی می‌کنیم، دفتر و کتاب‌مان را در جایی قرار دهیم که در میدان دیدمان قرار گیرد.

    دومین راهکار رفع اهمالکاری و تنبلی: جذابیت بخشیدن به کار

    بعضی از امور هیچ جذابیتی برای انسان ندارند. مثلا نظافت و گردگیری خانه یا انجام تکالیف درسی ن‌تنها جذابیت ندلرد، بلکه یک کار دشوار هم به نظر می‌رسد. از این رو باید آنها را با کارهایی انجام دهیم که جذابیت دارند. مثلا در حین گردگیری آهنگ مورد علاقه‌مان را گوش دهیم.

    سومین راهکار رفع اهمال‌کاری و تنبلی: همراه کردن افراد دوست‌داشتنی با خود

    مثلا اموری همانند ورزش، سحرخیزی و …. مورد دلخواه همگان نیست و یک کار بسیار دشوار است. همراه کردن افرادی که به آنها علاقه بسیار داریم با خود در انجام کار، سبب می‌شود تا به‌خاطر حضور آن شخص هم که شده از اهمال‌کاری نسبت به آن کار جلوگیری کنیم.

    برای مطالعه مقاله بهترین روش مطالعه در دنیا، اینجا کلیک کنید.

    اهمال‌کاری و تنبلی

    چهارمین راهکار رفع اهمال‌کاری و تنبلی: کوچیک‌تر کردن کار

    در بسیاری از اوقات به دلیل حجم بالای کار، ما از شروع کار فراری هستیم و نوعی ترس در ما غالب می‌شود. برای اینکه این ترس بر ما غلبه نکند، باید کار بزرگ را به قطعات کوچک‌تر تقسیم کنیم تا انجام کار ساده‌تر شود.

    برایان تریسی در کتاب قورباغه‌ات را قورت بده عنوان کرده است که اگر هدف خود را یک قورباغه تصور کنید، برای راحتتر قورت دادن آن، باید آن را به قطعات کوچکتر تقسیم کنید.

    پنجمین راهکار رفع اهمال‌کاری و تنبلی: قانون پنج ثانیه

    باید در نظر داشته باشید که اگر قصد انجام کاری را دارید، فقط پنج ثانیه فرصت دارید. این پنج ثانیه اگر بیشتر شود، سکان کشتی شما به دست میمون بازیگوش ذهن‌تان می‌افتد و آن وقت کاری از دست خودآگاه منطقی شما بر نمی‌آید.

    قانون پنج ثانیه را اولین بار خانم مل رابینز در کتاب قانون پنج ثانیه خود منتشر کرد.

    اهمال‌کاری و تنبلی فقط مختص من و شما نیست. دکتر آلبرت آلیس بیان کرده است که ۹۵ درصد از افراد، مبتلا به اهمال‌کاری و تنبلی هستند. پس خود را سرزنش نکنید و سعی کنید با انجام امور بالا تا حدودی اهمالکاری و تنبلی خود را بهبود بخشید.

    راستی شما برای رفع تنبلی و اهمال کاری خود در انجام امور چه راهکاری دارید؟ آن را با ما به اشتراک بگذارید.

    نویسنده: الهه اسماعیل‌زاده

    میانگین امتیازات ۵ از ۵
    از مجموع ۳ رای

    1 دیدگاه در “5 تا از مهم ترین راه های رهایی از اهمال‌کاری و تنبلی

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *