بهبود فردی, مقالات

14 تا از مهم ترین فواید سحرخیز بودن

فواید سحرخیز بودن
  • فواید سحرخیز بودن

    پدر و مادرهای قدیمی و بخصوص پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها اعتقاد عجیبی به سحرخیزی دارند، زیرا فواید سحرخیز بودن را بخوبی می‌دانند.

    در خانه‌های قدیمی، همیشه مثل پادگان‌های نظامی و سربازخانه‌ها، ساعت 4 برپا بود. تازه از نظر بزرگترها ساعت 4 که بیدار می‌شدی، لنگ ظهر بود.

    آن‌موقع صبح،  مادرها حیاط را آب و جارو کرده بودند و بوی عود و اسفند از خانه برپا بود، صدای قل قل سماور هم می‌آمد. پدر خانواده هم نان خاش‌خاشی داغ و حلیم گرفته از در خانه وارد می‌شد.

    یادم می‌آید یک‌بار از مادربزرگم پرسیدم چرا باید سحرخیز بود؟ گفت رزق و روزی آدم‌ها را سر صبح تقسیم می‌کنند، خواب بمانی رزق و روزی و برکت آن روز از دستت می‌رود. اعتقاد داشت به اینکه تمام اعضای خانه باید، سحرخیز باشند تا برکت زندگی و رزق و روزی به خانه بی‌آید.

    با اینکه تا چه اندازه این اعتقادات درست است، کاری ندارم. اما اینکه سحرخیز نباشی، رزق و روزی از دستت رفته کاملا موافقم، حتما شنیده‌اید که می‌گویند سحرخیز باش، تا کامروا شوی ..هیچ آدم موفقی را نخواهید یافت که از خواب زیاد، به جایگاهش رسیده باشد.‌ از هر کدام که بپرسید یکی از دلایل به موفقیت رسیدنشان را سحرخیز بودنشان می‌دانند.

    درست زمانی که بسیاری از افراد در خواب به سر می‌برند، عده انگشت‌شماری مهم‌ترین کارهای روز خود را به اتمام رسانده‌اند.

    اگر سحرخیز بودن برای شما دشوار است و به‌سختی می‌توانید از پتوی گرم و نرم خود دل بکنید، پیشنهاد میکنم با خواندن مقاله فواید سحرخیز بودن ، انگیزه سحرخیز شدن را در خود ایجاد کنید.

    برای مطالعه مقاله فواید سحرخیزی، اینجا کلیک کنید.

    فواید سحرخیز بودن

    فواید سحرخیزی

    1-صبح‌ها انرژی بیشتر و ذهن بازتری دارید

    2-روز خود را با عجله شروع نمی‌کنید

    3-صبح، بهترین زمان برای انجام کارهای شخصی است

    4-انجام دادن کارها در اول صبح، باعث آرامش خاطر می‌شود

    5-زود شروع کردن مساوی است با زود به پایان رساندن

    6-زودتر خسته می‌شوید، زودتر می‌خوابید، خواب بهتری خواهید داشت.

    7-بعد دیگری از زندگی را تجربه  می‌کنید

    8-تنها ساعاتی که می‌توانید خودتان باشید

    9- بانک انرژی، انگیزه و اراده شما فول است:

    صبح زود انگیزشی ترین زمان ممکن است! طبق آخرین تحقیقات روانشناسان، ساعت 5 تا 8 صبح، زمانی است که ما بیشترین انگیزه ممکن را برای شروع یک روز عالی و حتی یک زندگی دوباره داریم.

    هر کدام از ما به مقدار معینی تمرکز، توجه، انرژی، انگیزه و اراده داریم. صبح زود زمانیست که بانک همه آنها کاملا پر است. پس بهترین زمان برای مطالعه و یادگیری و انجام کارهای مهم، صبح زود است.

    سحرخیزی کیفیت انجام کارها را چندین برابر افزایش می‌دهد.

    برای مشاهده مقاله راهکارهای افزایش انگیزه، اینجا کلیک کنید.

    فواید سحرخیز بودن

    10- رابطه سحرخیزی و افسردگی:

    یکی از مهم‌ترین فواید سحرخیز بودن از بعد روانشناسی که تحقیقات آماری نشان داده است، این است که افراد سحرخیز، به نسبت سایر افراد کمتر به بیماری‌هایی که جنبه روانی دارند، دچار می‌شوند از جمله: افسردگی، اختلالات خلقی و …حتی شاید جالب باشد که بدانید، میزان رضایت از زندگی افراد سحرخیز بشدت بالاست و آمار خودکشی در این افراد بسیار پایین است.

    با کمتر شدن فعالیت‌ها، امکان ابتلای افراد به بیماری‌هایی مثل چاقی، مشکلات قلبی و اختلالات روانی بیشتر می‌شود. در افراد سحرخیز هورمون‌های ضدافسردگی ترشح می‌شود، پس اگر زمان کافی برای فعالیت‌های ورزشی ندارید، با ۱۰ الی ۱۵ دقیقه زودتر بیدار شدن می‌توانید به سلامت بدن خود کمک کنید. محققان کشف کرده‌اند که حدود ۴۰ درصد احتمال ابتلای افراد سحرخیز به نسبت به شب‌زنده‌داران کمتر است.

    فواید سحرخیز بودن

    اصول سحرخیز شدن

    11-رابطه سحرخیزی و آرامش

    وقتی صبح ها برای رفتن به محل کار، مدرسه و … دیر از خواب بلند می‌شوید، چقدر دچار استرس می‌شوید و با عجله به سمت انجام دادن کارتان پیش می‌روید؟

    این عجله و استرس می‌تواند باعث شود هم به کار خود نرسید، و هم کل روزتان به هم بریزد.

    خب چه کاری است که دیر بیدار شویم و این همه استرس برای خودمان درست کنیم؟

    اگر زودتر از خواب بیدار شویم، می‌توانیم اعصاب راحت تری داشته باشیم، با آرامش بیشتری رفتار کنیم و حتی زودتر به کاری که می‌خواهیم انجام دهیم، برسیم!

    12- افزایش اعتماد به نفس:

    وقتی همه در خواب هستند و ما مشغول انجام کارمان، تا زمانی که دیگران از خواب بیدار شوند، ما صبحانه‌مان را خورده‌ایم و کلی از کارهای مهم و اصلی‌مان را انجام داده‌ایم. پس همین حس باعث می‌شود حس مفید بودن به ما دست دهد. ن‌تنها در این مورد، بلکه اعتماد به نفس بالا باعث می‌شود که رابطه صمیمانه‌تری با دیگران برقرار کنیم.

    13- می‌دونستید برای افراد سحرخیز هر ماه ۳۳ روزه ؟؟

    با دو ساعت زودتر بیدار شدن در هر روز ، دو روز به روزهای ماه خود اضافه کنید. کافیست فقط دو ساعت زودتر از خواب بیدار شوید.

    سحرخیزی در زندگی افراد موفق دنیا

    14- افزایش خلاقیت

    اولین و مهم ترین مسئله برای موفقیت افرادی که واقعا به دنبال کسب موفقیت هستند، خلاقیت و بهره وری است.

    البته نیازی نیست که از همان ابتدا عجله کنید. اساسا این یک انتخاب شخصی است.

    تیم کوک مدیر عامل اپل حدودا ساعت ۴٫۳۰ صبح ایمیل های خود را ارسال می کند.

    لئو باباوت بنیانگذار آبیتس صبح خود را با تهیه غذا، برنامه‌ریزی روز خود و مطالعه آغاز می کند.

    از مزایای سحرخیزی این است که وقت بیشتری دارید تا با ذهنی باز فکر کنید.

    این جادوی سحرخیزی است که به شما فرصت می دهد زمان بیشتری برای پرورش افکار ناب داشته باشید.

    برای مشاهده مقاله ۱۱ راهکار افزایش خلاقیت، اینجا کلیک کنید.

    فواید سحرخیز بودن

    تمام این 14 مورد فقط و فقط دستاورد دو ساعت زودتر بیدار شدن است. اگر برای شما سحرخیز شدن سخت است به شما پیشنهاد می‌کنیم مقاله چگونه سحرخیز شوم را مطالعه کنید.

    نویسنده: الهه اسماعیل زاده

    میانگین امتیازات ۵ از ۵
    از مجموع ۶ رای

    12 دیدگاه در “14 تا از مهم ترین فواید سحرخیز بودن

    1. Diana foroozan گفت:

      عالی بود سحر خیری خیلی فواید داره خیلی خوبه ممنون😉👏🙏

    2. فاطمه جامی گفت:

      خسته نباشید واقعااا عالی. بود 14 روش موثررر😍😍😍😍خدا حفظتون کنه

    3. فاطمه جامی گفت:

      از شما به خاطر تلاشتون و.حمایت افرادی چون.من دراین زمئنه که بتونناگاهیشون را بیشتر کنن کمال تشکر دارم

    4. فاطمه جامی گفت:

      ممنونم اقای حامدی من بش واقعا نیاز داشتم مررررسی

    5. الیاس سارانی گفت:

      باسلام
      چگونه سحرخیز شویم چون من فواید سحرخیز بودن رو یاد گرفتم و تصمیم دارم از این به بعد صبح زود بیدار شوم
      و همچنین من نمی‌دونستم دو ساعت زود بیدار شدن چه فواید و این که دو روز به وقتمان اضافه میشود که بتوانیم کار های بیشتری انجام دهیم

      1. مبیناحیدری گفت:

        سلام استاد خیلی مطالب عالی و مفید بود واقعا لذت بردم😍😍♥️

        مطالبی ک من حتی خودم خبر نداشتم واقعا فهمیدم و به همش میخوام عمل کنم مرسی ازتون😍🌹

    6. الیاس سارانی گفت:

      باسلام
      چگونه سحرخیز شویم چون من فواید سحرخیز بودن رو یاد گرفتم و تصمیم دارم از این به بعد صبح زود بیدار شوم
      و همچنین من نمی‌دونستم دو ساعت زود بیدار شدن چه فواید و این که دو روز به وقتمان اضافه میشود که بتوانیم کار های بیشتری انجام دهم
      الیاس سارانی هستم

    7. الیاس سارانی گفت:

      باسلام
      واقعا ممنونم بابت چگونه سحرخیز شویم چون من فواید سحرخیز بودن رو یاد گرفتم و تصمیم دارم از این به بعد صبح زود بیدار شوم
      و همچنین من نمی‌دونستم دو ساعت زود بیدار شدن چه فواید و این که دو روز به وقتمان اضافه میشود که بتوانیم کار های بیشتری انجام دهم
      الیاس سارانی هستم

    8. الیاس سارانی گفت:

      باسلام
      بنده الیاس سارانی هستم
      واقعا ممنونم بابت چگونه سحرخیز شویم چون من فواید سحرخیز بودن رو یاد گرفتم و تصمیم دارم از این به بعد صبح زود بیدار شوم
      و همچنین من نمی‌دونستم دو ساعت زود بیدار شدن چه فواید و این که دو روز به وقتمان اضافه میشود که بتوانیم کار های بیشتری انجام دهم
      الیاس سارانی هستم

    9. راضیه گفت:

      بسیار عالی بود ،با فهمیدن ویژگی های سحر خیزی آدم‌ ترغیب میشه زود بیدار شه .😀
      فقط نگفتین چقدر زمان نیاز داریم تا به یه فرد سحرخیز تبدیل بشیم و سحر خیزی برامون عادت بشه.

    10. امیرحسین شهرکی گفت:

      عاللیییییی بود ممنون واقعا حرف ندارید 🌹🌹🌹

      1. امیرحسین حامدی گفت:

        سلام امیر حسین عزیز .
        امیداوارم موفق باشی .

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *