یادگیری در خواب
آیا میدانستید وقتی خوابید، مغزتان در حال درس خواندن است؟ 🧠✨
خیلی از دانشآموزان و دانشجویان برای امتحان تا صبح بیدار میمانند و به اصطلاح «شببیداری» میکنند؛ غافل از اینکه یادگیری اصلی دقیقاً در مرحله خواب عمیق اتفاق میافتد! پدیدهای علمی به نام «تثبیت حافظه» (Memory Consolidation) وجود دارد که اطلاعات کوتاهمدت را در خواب به حافظه بلندمدت و ناخودآگاه شما منتقل میکند.
در این کوییز که بر اساس آموزههای استاد امیرحسین حامدی (مجموعه آموزشی بهارمن) طراحی شده، عادات پیش از خواب شما را تحلیل میکنیم. به شما یاد میدهیم که چگونه با دادن یک «کدگذاری تصویری» به مغز قبل از خواب، کاری کنید که اطلاعات تا صبح در امواج مغزی شما پردازش و هک شوند!
متن سوال...
در حال اسکن امواج مغزی و عادات شما... 💤
لطفا کمی صبر کنید، در حال استخراج راهکار اختصاصی برای فعالسازی یادگیری ناخودآگاه شما هستیم...
گزارش قدرت یادگیری شما در خواب آماده است 📊
تحلیل سیستم پردازش شبانه مغز شما در ۶ پارامتر کلیدی به دست آمد. ببینید چقدر از ظرفیت پنهان مغزتان استفاده میکنید:
راز رتبههای برتر: معجزه نقشه ذهنی قبل از خواب چیست؟ 🌟
اگر نمودارهای بالا سبز نیستند، یعنی شما در حال هدر دادن بهترین زمان پردازش مغزتان (خواب) هستید! مغز برای پردازش اطلاعات در خواب، نیاز به دادههای ساختاریافته و تصویری دارد، نه کلمات خطی و پراکنده.
رویا اینجاست: تصور کنید سرعت مطالعه شما آنقدر بالاست که روزها سریع درس میخوانید، سپس با تکنیکهای بهارمن، یک کتاب ۲۰۰ صفحهای را در یک برگه A4 (نقشه ذهنی) خلاصه میکنید. فقط کافیست ۱۵ دقیقه قبل از خواب به این نقشه ذهنی نگاه کنید... صبح که بیدار میشوید، متوجه میشوید تمام اطلاعات مثل یک شبکه به هم متصل در ذهنتان تثبیت شدهاند و هیچ چیز فراموش نمیشود!
دوره رایگان تندخوانی و برنامهریزی
در این دوره ۱۰۰٪ رایگان، یاد میگیرید چگونه سرعت مطالعه خود را حداقل ۲ برابر کنید تا وقت کافی برای استراحت داشته باشید! همچنین اصول اولیه نقشه ذهنی را میآموزید تا خوراک مناسبی برای یادگیری در خواب به مغزتان بدهید. (بدون دریافت شماره تماس و مزاحمت، فقط برای موفقیت شما).
شروع رایگان دوره 🎁
دوره VIP نخبگان یادگیری و حافظه
سیستم قطعی پایان دادن به فراموشی! در این دوره بینظیر، تمام تکنیکهای مطالعه، یادگیری سریع، تمرکز و ساخت حرفهای نقشههای ذهنی آموزش داده میشود. یاد میگیرید چگونه یک کتاب کامل را در یک برگه خلاصه کنید و شاگرد ممتاز شوید.
پیوستن به نخبگان 🌟چه قدر لذت بخش است هنگامی که در خواب عمیق هستیم و در رختوخواب نرم و گرم خود قرار داریم، بتوانیم موضوعات خوبی را یاد بگیریم. دانشمندان و محققان سالهاست در زمینه یادگیری در خواب در حال تلاش هستند که متوجه شوند چگونه هنگام خواب میشود موضوعات درسی و کتابهای سخت تخصصی را یاد گرفت. شاید برایتان جالب باشد که در علم روز دنیا برای تقویت حافظه حتی خوابیدن را پیشنهاد میکنند. اما با چه روشهایی؟ این موضوعی است که میخواهیم در این مطلب یاد بگیریم.
چگونه وقتی که خواب هستم بتوانیم اطّلاعاتی را وارد مغزمان کنیم. یادگیری در خواب غیر ممکن نیست و ما میتوانیم در زمانهای کوتاه نتایج بزرگ خلق کنید. فقط کافیست عادتهای خوبی بسازیم. روش یادگیری در خواب بسیار راحت است و اصلا قرار نیست کار سختی انجام دهیم. از امشب به بعد تکنیک یادگیری در خواب را اجرا کنید و به راحتی هر چیزی را یاد بگیرید. میخواهیم خفن ترین روش یادگیری در خواب را یاد بگیریم.
در پایان این مقاله میتوانید جواب سوالات زیر را پیدا کنید:
- یادگیری در خواب چیست؟ آیا واقعیت دارد؟
- چگونه در خواب درس یاد بگیرم؟
- یادگیری انگلیسی در خواب چگونه اتفاق میافتد؟
- شب امتحان چگونه درس بخوانم؟
آیا یادگیری در خواب اتفاق میافتد؟
یکی از مهمترین سرمایههای ما انسانها زمان است و همه بزرگان دنیا از اهمیت زمان در زندگی خود بارها و بارها صحبت کردند. تمام ما انسانها 24 ساعت زمان داریم. طبیعتاً کسی که از این 24 ساعت بهخوبی استفاده کند، میتواند نتایج بسیار خوبی را به دست آورد.
بهارمن مطالعه مشاهده فیلم” یادگیری بدون فراموشی” را به شما پیشنهاد می دهد.
داستان یادگیری در خواب
در یکی از همایشهای مهارتهای مطالعه، یکی از مخاطبین که اسمش آرمان بود از من سؤال خوبی پرسید. او میگفت برای کنکور سراسری فرصت دارد و تابهحال هیچ مطالعهای نداشته است و گفت چگونه میتوانم در کنکور نتیجهای خوب بگیرم. در حرفهای آرمان متوجّه شدم که انگیزه زیادی برای کنکور ندارد بنابراین به او کمی انگیزه دادم و گفتم اگر خودت را باور داشته باشی میتوانی نتیجهی خوبی بگیری.
به آرمان گفتم هر زمانی که از مطالعه خسته شدی برای خودت خواب مصنوعی ایجاد کن و این خواب را تا 20 دقیقه میتوانی ادامه دهی. جالب است بدانید آرمان چند ماه بعد در یکی از کارگاههای دیگر من شرکت کرد. زمانی که او را دیدم با خوشحالی و دستهگلی به سمت من آمد و از من خیلی تشکر کرد.
او توانسته بود رتبهای خوب در کنکور بگیرد و راز موفّقیّتش را خوابهای مصنوعی که برای خود ایجاد کرده بود میدانست. پس یادگیری در خواب اتفاق میافتد. فقط کافیست تکنیکهای یادگیری در خواب را به درستی پیاده سازی کنیم. برای شما هدیهای بینظیر دارم که بتوانید مثل آرمان نتیجه خوبی بگیرید. همین حالا فیلم رایگان تندخوانی و تقویت حافظه را مشاهده کنید و از تکنیکهایی که گفته میشود استفاده کنید.
چند ساعت بخوابیم؟
همهی انسانها به خواب احتیاج دارند و تقریباً هر انسانی بین 6 تا 8 ساعت در شبانهروز احتیاج به خواب دارد. هدف این مقاله این است که حتّی از زمانی هم که خوابیم استفاده بهتری کنیم و بتوانیم در خواب هم یاد بگیریم.
بهار من مشاهده “(فیلم)چگونه راحت بخوابیم؟ 😴 (5 مرحله سیکل خواب)” را به شما پیشنهاد می کند.
ترفندهای شب امتحان
از داستان آرمان متوجّه شدیم که میتوانیم در خواب هم یاد بگیریم امّا یک سری نکات را حتماً باید رعایت کنیم. ابتدا باید بدانید که از این تکنیک بهتر است زمانی استفاده کنید که فرصت محدودی برای مطالعه دارید. نکتهی بسیار مهم بعدی این است که زمانی که برای خواب مصنوعی اقدام میکنید و سرِ خود را روی بالش میگذارید؛ فقط و فقط باید روی محتوایی که یاد گرفتهاید تمرکز کنید تا به خواب بروید.
هشدار مهم این است که اگر به افکار دیگر بروید؛ نتیجهی این تکنیک کم میشود. افکار مزاحم باعث ترشح کورتیزول و در نهایت استرس میشود. استرس دشمن یادگیری است. اگر در طول روز استرس زیادی را تجربه میکنید، مقاله مدیریت و درمان استرس را مطالعه کنید.
یادگیری مطالب جدید در خواب چگونه است؟
تا به الان خواب مصنوعی را متوجه شدید. اما چگونه میتوانیم مطالب جدید را در خواب یاد بگیریم؟ امکان دارد شما هم بتوانید در خواب، نکات جدید را یاد بگیرید. مطمئنم از مطالعه این بخش از مقاله یادگیری در خواب هیجان زده خواهید شد.
دانشگاه استنفورد طبق تحقیفاتی که در سال 2009 داشت متوجه شد که 40درصد افراد میتوانند در خواب نکات جدید هم به خاطر بسپارند. خب دقیقا باید چکار کنید. زمانی که روز خود را تمام کردید و خواستید بخوابید چند کار ساده را باید انجام دهید.
- قبل از خواب محتوای آموزشی خود را در حالت پخش قرار دهید و بخوابید.
- صوت یا پادکست آموزشی خود را روی تکرار بگذارید که تا صبح چندین بار تکرار شود.
- صبح که از خواب بیدار شدید به سراغ محتوایی که در خواب پخش کردید بروید.
- آن را مطالعه کنید یا دوباره گوش دهید.
اگر مطالب را میدانستید یعنی جز 40درصد افرادی هستید که میتوانند در خواب هم یاد بگیرند. بهتر است فایل آموزشی که شب پخش میکنید، بیشتر از هفت دقیقه نباشد. بسیاری از دانشپژوههای دوره نخبگان یادگیری و حافظه از تکنیک استفاده میکنند.
تاثیر خواب بر حافظه
دانشمندان تحقیقات جالبی روی انسانها انجام دادهاند.تحقیق به این شکل بود که شخصی را در حالت آسوده و رها روی تختی قرار میدادند و مغز او را با دستگاههای FMAR کنترل میکردند.
دانشمندان از فرد موردنظر تعدادی سؤال میپرسیدند؛ مثلاً سؤالهای ریاضی، خانوادگی و حتّی کسبوکار. فرد هم به آنها جواب میداد. زمانی که آن شخص داشت به سؤالات دانشمندان جواب میداد دارویی به او تزریق میشد که فرد را به حالت خواب فرو میبرد.
جالب است بدانید که مغز او همواره به اطّلاعات فکر میکرد و آن اطّلاعات را دستهبندی میکرد. مثلاً اگر سؤال ریاضی از او میپرسیدند خونرسانی به نیمکرهی چپ فرد بیشتر میشد.
نگرش شما به خواب
در مقالهای دیگر از سایت بهارمن گفته شد که نگرش ما قبل از خواب بسیار مهم است. اگر با افکار منفی به خواب برویم صبح روز بعد کسل و داغون هستیم و اگر با شور و شوق به خواب برویم صبح با انگیزه و سرحال از خواب بیدار میشویم.
دلیل آن این است که ذهن ما تا صبح به اطّلاعاتی که مرورشان کردیم فکر میکند. ما میخواهیم از این عملکرد مغز بهخوبی برای یادگیری استفاده کنیم. زمانی که ما میخوابیم مغز بیدار است و کار خود را انجام میدهد. درواقع اطّلاعات را دستهبندی میکند و در ذهن و حافظهی بلندمدّت میچیند.
برای مطالعه مقاله روش مطالعه، کلیک کنید
یادگیری مغز در خواب
شاید این سوال به ذهن شما آمده است که چگونه در خواب درس یاد بگیرم؟ یعنی نکاتی که اصلا از آن آگاهی ندارم را در زمان خواب وارد مغزم کنم. زمانی که ما میخوابیم طول امواج مغزی ما تغییر میکند و در زمانهایی در طول خواب به خواب رِم میرسیم.
REM یعنی (Rapid Eye Movement) بهتر بگویم حرکت سریع چشمها در خواب که گاهی اوقات خودمان زمانی که یک فرد به خواب فرو رفته است آن را مشاهده میکنیم. معمولا مادرانی که فرزند خردسال دارند این اتفاق را مشاهده کردند.
در این مرحله از خواب فعالیت و کار سلولهای مغزی ما بیشتر میشود. در حالت رم مغز میتواند صداهای اطراف را متوجه شود. بنابراین برخی از دانشمندان معتقدند که میتوان مجموعهای از کلمات را که به صورت صوتی باشد، وارد مغز کرد و به خوبی آن را تثبیت کرد.
برای مطالعه مقاله “چگونه صبح زود سرحال بیدار شویم” کلیک کنید.
یادگیری زبان در خواب
تا اینجا متوجه شدیم یادگیری درس در خواب امکان پذیر است. اما برای این که تاثیر خواب بر حافظه بیشتر شود، این دو اقدام را بهتر است انجام دهید:
1. فرض کنید آزمون دارید: زمانی که مغزتان متوجه شود نکاتی که یاد گرفتید بسیار مهم است و قرار است در آزمون از آنها استفاده کنید، آنها را در خواب بیشتر یادآوری میکند.
2. بو در یادگیری: در حین مطالعه سعی کنید یک بو مثل بوی یک گل را استشمام کنید. اگر در زمان خواب همین بو در فضا باشد. مغز اطلاعات و خاطراتی که با آن بو دارد را یادآوری میکند.
برای مطالعه مقاله چگونه رتبه برتر کنکور شویم، کلیک کنید
خلاصه مطلب یادگیری در خواب
یک یادگیرنده حرفهای میداند که اگر مدّت زمان کمی برای یادگیری داشته باشد، نباید اطّلاعات زیادی را وارد مغز کند. به اصطلاح خودمون خرخوانی در مدّتزمان کم، بازده زیادی ندارد.
یادگیرنده حرفهای، زمانی که میخواهد به خواب مصنوعی رود، فقط به اطّلاعاتی که یاد گرفته است فکر میکند تا نتیجهای فوقالعاده بگیرد. نکات مهمی که باید هنگام یادگیری در خواب رعایت کنید را در فیلم زیر مشاهد کنید:
هدف سایت آموزشی بهارمن؛ پیشرفت، توسعه و بهبود فردی شما عزیزان و همراهان همیشگی بهارمن است. امیدواریم مقاله فوق برای شما مثمر ثمر واقع شده باشد. با بهارمن به بهار زندگیتان نزدیک شوید. موفق و موید باشید. متنی که مطالعه کردید بخشی از کتاب «یادگیری ۷ برابری، نتیجه ۷ برابری» بود.
حرف پایانی مطلب یادگیری در خواب
یادگیری زبان در خواب چگونه است؟ چگونه یادگیری درسها و کتابهایمان را در خواب داشته باشیم؟ ما میتوانیم از هر فرصتی برای یادگیری استفاده کنیم، مگر وقت و زمان از هر چیزی حتی طلا هم باارزشتر است؟ پس باید هر کاری انجام دهیم تا از زمانمان به خوبی استفاده کنیم.
شما بهتر است از یادگیری در خواب، استفاده از زمانهای پرت یا مرده، زمانی که در ترافیک ماندهایم، بهترین استفاده را ببرید. مطمئن هستم با انجام تمریناتی که در مقاله گفته شد میتوانید به راحتی در خواب یاد بگیرید. پیشنهاد من به شما این است که دوره « تندخوانی و تقویت حافظه » را مشاهده کنید. این دوره هدیه ما به شماست و کاملا رایگان است.
جمعبندی: یادگیری در خواب، افسانه یا واقعیت؟
در این مقاله از بهارمن بررسی کردیم که ایده «یادگیری صفر تا صد مطالب در خواب» بیشتر یک افسانه علمی-تخیلی است تا واقعیت. اما خبر خوب این است که خواب باکیفیت، معجزهگرِ پنهانِ حافظه شماست. مغز شما در طول شبانهروز نیازمند استراحت است تا بتواند دادههای جدید را طبقهبندی و در حافظه بلندمدت ذخیره کند. بنابراین، به جای جستجوی راههای میانبر غیرعلمی برای یادگیری در خواب، بهتر است روی بهبود کیفیت خواب خود و استفاده از تکنیکهای صحیح مطالعه در زمان بیداری تمرکز کنید.
پرسشهای متداول درباره یادگیری و خواب
آیا میتوانیم یک زبان جدید را به طور کامل در خواب یاد بگیریم؟
یادگیری مفاهیم، کلمات یا گرامر کاملاً جدید در خواب از نظر علمی امکانپذیر نیست. با این حال، گوش دادن به فایلهای صوتی از مطالبی که قبلاً در بیداری مطالعه کردهاید، ممکن است به تثبیت آن اطلاعات در مغز شما حین خواب کمک کند.
مغز در هنگام خواب چگونه به یادگیری کمک میکند؟
در مراحل مختلف خواب (به ویژه خواب REM و خواب عمیق)، مغز بیکار نیست؛ بلکه اطلاعات و تجربیات طول روز را مرور کرده، اطلاعات غیرضروری را پاکسازی و مطالب مهم را در حافظه بلندمدت تثبیت (Consolidation) میکند.
بهترین کار برای تقویت حافظه قبل از خواب چیست؟
در مجموعه بهارمن پیشنهاد میکنیم قبل از خواب، مرور کوتاهی (در حد چند دقیقه) بر مطالب مهم روز داشته باشید و حداقل یک ساعت قبل از خواب از نگاه کردن به صفحات نمایشگر پرهیز کنید تا مغز برای یک خواب عمیق و تثبیت حافظه آماده شود.
102 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
بازم یه مقاله مفید دیگه، ممنون از بهار من 🌱🌱
سلام ببخشید استاد من یه سوالی درمورد خواب مصنوعی داشتم.
سوالم اینه وقتی که ما اون ۱۰ دقیقه میریم سر میزاریم رو بالش برای خواب مصنوعی ، باید فقط به مطالبی که خوندیم فکر کنیم و نباید موقع فکر کردن خواب مون ببره یا اشکال نداره توی اون ۱۰ دقیقه موقع فکر کردن به مطالب خونده شده خوابمون هم ببره؟
لطفا پاسخ بدید چند روزه ذهنمو درگیر کرده.
سلام امیرحسین
اگر به موضوعات آموزشی فکر کنید و خوابتون ببره هیچ اشکالی نداره
ولی اگر تسلط بر ذهن نداشته باشید و خوابتون ببره، تاثیر این تمرین خیلی کم میشه
موفق باشید.
واقعا خیلی خفنه یادگیری در خواب برای یادگیری زبان خیلی خوبه من همیشه قبل ازخواب کتاب صوتی گوش میدم تا خوابم ببره روز بعد ک بهش فکر میکنم بیشتر مطالبو یادم میاد❤👌
سلام استاد من یک بار برای امتحان مطالعات انجام دادم و نتیجه خیلی خوبی گرفتم من نوبت اول مطالعات ۱۰ شدم ولی با خواب مصنوعی شدم ۱۹ ممنونم
سلام امیدوارم حالتون عالی باشه
مقاله یادگیری در خواب خیلی برام جالب بود مخصوصا بخش بو در یادگیری و در کل مطالب خیلی خوب و مفید بود
تشکر میکنم از استاد حامدی و تیم مجموعه بهارمن ❤️❤️
سلام مهدی عزیز
خداروشکز که این مقاله برای شما مفید و عالی بود.
و تشکر از تو که یاد تیم بهارمن افتادی.
موفق باشید.
سلام وقت بخیر طبق تحقیقات دانشگاه استنفورد در سال ۲۰۰۹ میلادی ۴۰ درصد افراد در خواب یادگیری دارند. همه ما ۲۴ ساعت زمان داریم که از طلا ارزشمندتر است و به ۶ تا ۸ ساعت خواب هم نیاز داریم.
چقدر جالب بود، نمی دونستم مغز خودش شبا داره جدا جدا میکنه محتوایش رو😄😃
سلام دوست عزیز
خداروشکر که این مقاله برای شما مفید و عالی بود.
انشالله که در مسیر موفقیت پیروز باشی.
سلام آقای حامدی
وقت بخیر
یادگیری در خواب واقعا عالیه ، چون هم می تونیم زبان انگلیسی و … یاد بگیریم ، هم می تونیم یادگیری های جدیدی بدست بیاریم ، و برای کسانی که مدت زمان کمی برای یادگیری دارند ، خیلی مفید و عالیه ، و برای یادگیری زبان اگر فرض کنیم آزمون داریم هم باعث یادگیری و ماندگاری بیشتر مطالب در خواب مصنوعی میشه .
سلام،نکات خوبی درمورد یادگیری درخواب گفته ش،ممنونم از شما آقای استاد حامدی،من یادگرفتم که وقتی حافظه کوتاه مدتم پر میشه،باید با خواب مصنوعی و ونیز فرض کردن آزمون واستفاده از قوه بویایی برای یادگیری بهتر درخواب استفاده کنم،نکات خوبی گفته شده بود
سلام
مطالب مفید و جالبی بود بویژه خواب مصنوعی برای کنکوریها خیلی کاربرد میتونه داشته باشه.
خداقوت
ممنون از سایت بهار من در این مقاله اطلاعات ملموس بود برام چون تجربه اش رو داشتم چون برای مثال وقتی بعد از یک روز درس خواندن و برگشتن از مدرسه یا شب وقتی که به خواب میرفتم بعد از اینکه بیدار میشدم حس میکردم مطالب رو حتی بهتر یادم هست و انگار مرور و تثبیت شده بود و واقعا مطالبی که مهم بودبیشتر در حافظه ام میموند هرچند کامل نبود ولی بیشتر در ذهنم میموند و احساسات مثبت و منفی قبل از خواب روی فردا صبح واقعا تاثیر داره و یادگیری صوتی که برام جالب بود ممنون
سلام و درود خدمت استاد حامدی
واقعااا دمتون گرم عالیییی بود این مقاله خیلییی جالب بود که تو خواب هم بتونیم اطلاعات وارد مغزمون کنیم😍😍
سلام سپاسگزارم از استاد عزیز. بنده خودم تجربه چند بار مرور مطالب روز رو در خواب دارم. خصوصاً در شب های امتحان. برای آخرین امتحانم در این ترم وقتی یک مبحث جدیدی رو خوندم که از قبل مروری دربارش نداشتم، خیلی نگران بودم که فراموش نکنم. از طرفی به شدت خسته بودم و خوابن میومد ولی باید تا صبح بیدار میموندم. در عوض 30 دقیقه و همراه با مرور مطالب درسی خوابیدم. اثراتش شگفت انگیز بود. خیلی مشتاقم تا نکات جدید شما رو در ارتباط با خواب مصنوعی، مرور و حتی یادگیری مطالب جدید به مرحله عملگرایی برسونم.
سلام استاد عزیز .
تا به اینجا خیلی به خودم افتخار میکنم که با شما آشنا شدم .
من از مقاله بسیار خوشم اومد و سعی میکنم تمام چیزهایی که در مقاله گفتید رو تک به تک انجام میدم .
خیلی ممنونم 🌹🌹🌹💯💯💯
سلام
خیلی زیاد لذت بردم از مطالعه مقاله
در مورد یادگیری در خواب و خوبی هاش همین طور کارکرد مغز در خواب
ممنونم سعی میکنم آموخته ها اجرایی کنم
سلام استاد درجه یک بود
سلام استاد عالی بود
در کل به نظر من فکر کردن خیلی فوقالعادهست
حتی به مطالبی که تازه یاد گرفتیم بشینیم یه جا و بهش فکر کنیم و تمرکزمون رو، رو مطالب بذاریم هم خیلی ثأثیر خوبی رو داره و بهتر به حافظه بلند مدت میره.
استاد عالی بود و لذت بردم
واقعا یادگیری در خواب و استفاده از زمان های مرده شاهکاره 🤩
سلام
یادگیری در خواب ، به خیلی از آدما این حرف رو بزنی حتی باورش هم نمی کنند .
الان که دارم فکر می کنم اگه من این تکنیک ها رو بلد بودم انقدر برای امتحان هایی که تو مدرسه پاس کردم شب تا خود صبح بیدار نمی موندم تا درس بخونم می گرفتم می خوابیدم 😁
من تو این مقاله تکنیک هایی رو یاد گرفتم از قبیل . بو ، که در یاد گیری در خواب تاثیر دارد و تفکر به اینکه امتحان داری، چون ذهن متوجه می شه که این مطلب خیلی مهمه ، و اینکه نگرش ما به خواب باید خوب باشه ، چون اگه ما زمان خواب باور داشته باشیم که فردا یه روز خیلی بدیه مطمئن باش با این حرف فردات رو برای خودت بد کردی ولی اگه فردا تولدت باشه چی ؟ باز هم صبح حالت بده 🤔
دیدید نگرش خیلی تاثیر داره
امید وارم موفق باشید.
سلام
درمورد خواب مصنوعی من تا قبل مطالعه این مقاله درموردش اطلاعی نداشتم اما گاهی پیش میومد که برای زبانlisteningگوش میکردم و در همون حین به خواب میرفتم ولی خوب برام جالب بود که وقتی در بیداری اون رو دوباره گوش میکردم سریع متوجه میشدم تا الان که متوجه تاثیر خواب و یادگیری در خواب شدم
ممنون بابت مطالب عالیتون
سلام فاطمه خانم
خوشحالم که مطالب مفیدی برایتان بوده و تجربیاتتان در مورد یادگیری در خواب جالب بوده. همچنان به سوالاتی که دارید، پاسخ میدهم. موفق باشید! 🌙🧠
موفق باشید.
سلام
مقاله جالبی بود، نکات خولی رو میشد ازش در آورد با اون قسمتی از فیلم که به یکی از کنکوری هاتون که گفته بودید ۲۰ دقیقه مطالعه کنه و بعد ۲۰ دقیقه بخوابه برام جال بود و بعضی از دوستانم هم چنین روشات شبیه به این رو به من پیشنهاد میکردند
و من از این مقاله فهمیدم که اگر میخوام یک یادگیرنده حرفهای باشم باید وقتی به خواب مصنوعی باید به اون اطلاعاتش فکر کنه تا به نتیجهی تقریبا مطلوبی برسه
یاعلی
سلام امیر علی عزیز
خداروشکر که این روش خوب برای شما کاربردخوبی داشته.
انشالله که موفق باشید.
سلام امیر علی عزیز
خداروشکر که این روش خوب برای شما کاربردخوبی داشته روش های زیادی دارد که میتوانی از مقاله های دیگری هم یاد بگیری.
انشالله که موفق باشید.
سلام وقتتون بخیر…
احساس قبل از خواب خیلی مهمه و اگر ما با شور و اشتیاق به خواب بریم صبح پر انرژی و سرحال میشیم .
یادگیری در خواب امکان پذیر است و نزدیک ۴۰ درصد افراد میتونن از اون استفاده کنند و در مدت کوتاه بهترین نتایج رو بگیرن مثل آرمان که خواب مصنوعی ایجاد کرد .
خیلی ممنون استاد حامدی ولی اگر میشه در مورد اینکه هر وقت خواستیم خواب مصنوعی ایجاد کنیم چه کنیم که به خواب بریم ؟
آیا تکنیکی برای این کار دارید ؟
آیا مدیتیشن کردن روی متمرکز موندن روی اطلاعاتی که خوندیم موثره ؟
چجوری روی اون اطلاعات متمرکز بشیم ؟
سلام آرمین عزیز
برای شروع خواب مصنوعی:
1. قبل از خواب، ذهنتون رو آرام کنید.
2. به تصویر ذهنی محیطی آرام و مطلوب فکر کنید.
3. به تفصیل در مورد آن محیط تصور کنید.
4. تمرکزتون روی جزئیات اون محیط حفظ کنید.
مدیتیشن میتونه کمک کننده باشه. متمرکز شدن بر اطلاعات خوانده شده نیز میتواند مفید باشد. برای متمرکز شدن روی اطلاعات:
1. قبل از خواب، خلاصهای از اطلاعات رو تهیه کنید.
2. با آرامش به آن خلاصه نگاه کنید.
3. تصاویر یا تصاویر ذهنی مرتبط با مطلب را تصور کنید.
4. تکرار اطلاعات به طور ملایم و آرامشبخش میتواند به خواب مصنوعی کمک کند.
انشالله که موفق و پیروز باشی.
سلام ، این مطلب برای یادگیری خیلی خوبه و سرعت یادگیری را افزایش میده من که روزی امتحان زبان انگلیسی داشتم شب قبلش لیستن لینگ قسمت آزمون شنیداری را موقع خواب گذاشتم تا خود صبح ،صبح هم دوباره گوشش دادم و رفتم سر جلسه امتحان دیدم چه قدر هوشمندانه و خودکار مطالب سریع و به راحتی وارد مغز میشه و من به راحتی می نویسم … ،
خواب مصنوعی هم جالب بود برام که چیه و چه کمکی به یادگیزی داره _واقعا هرکس نیاز داشته باشه چیزی رو یاد بگیره و از زمانش هم صرفه جویی کنه و از هشت ساعت خوابش مفیده بهره ببره میتونه از یادگیری در خواب استفاده کنه، استفاده کنید و لذت ببرید
سلام یاسین عزیز
خیلی خوبه که تجربیاتتون با یادگیری در خواب مثبت بوده. از این ابزار قدرتمند برای بهرهوری بیشتر استفاده کنید. ممنون از اشتراک تجربهتان! 🌙🧠
انشالله که موفق و پیروز باشید.
سلام
محتوای مقاله عالی بود مخصوصا قسمتی که برا یادگیری مطالب زیاد در زمان کوتاه بود که استاد فرمودن ۲۰ دقیقه مطالعه کن ۲۰ دقیقه بخواب
خیلی جالب بود
خداقوت استاد نمونه
سلام حسن زاده عزیز
سپاس گذارم به خاطر نظر ارزشمندت، و خداروشکر که این مقاله به شما کمک کرده
انشالله که موفق باشی.
سلام تکنیک خواب مصنوعی در حین مطالعه خیلی با حال بود و برای من خیلی کاربردی بود
مرسی زحماتتون
سلام ،خیلی ممنون بخاطر مطالب مفیدتون،کات جدیدی رو یادگرفتم ،من خودم شبای امتحان که مطالب رو توخواب مرور میکردم ،واقعانتیجه داده،قبلااینوشنبده بودم که میتونیم مطالب رو مرور کنیم ولی نمیدونستم میشه چیزای جدید. رو هم یادبگیریم،خیلی عالی بود
سلام دوست عزیز
خداروشکر که این مقاله برای شما کاربرد دارد
انشالله که در هز کاری موفق باشید.
عجب مقاله عالی بود.حسابی کیف کردم و این نکته راجب خواب مصنوعی واقعا عالی بود. عااااااااااااااااااااالی…..
سپاس از شما
سلام ایلیا عزیز
خداروشکر که این مقاله به شما در خواب کمک کرده
انشالله که موفق و پیروز باشید.
از اینبهبعد با این مقاله مفیدتر میخوابم😇
سلام علیرضا جان
خداروشکر که خوشت اومد از این مقاله و ممنون بابت این کامنت
موفق باشید.
شماو تیم عالیتون بهم دوباره یاداوری کردید که خواب مهمه و میتونیم در خواب بهترین یادگیری دو داشته باشیم
🌻❤️
سلام پرستوی عزیز
خداروشکر که این مقاله برای شما مفید هست انشالله که نهایت استفاده رو از این مقاله برده باشید.
موفق باشید.🎁
چقدر این مقاله برای من جالب بود با اینکه قبلا هم این موضوع رو شنیده بودم اما باورم نمیشد که بشه تو خواب هم یادگرفت
سلام یوسف عزیز
هر چیزی در دنیا شدنی است مونده به تلاش و خواسته خود انسان.
موفق باشید.
دروووود
واقعآ جالببود من این مطلب رو قبلآ هم خوندم اما فقطیبار امتحان کردم واقعآ جواب داد…و ب کلی فراموش کرده بودم تاالان دوباره مطالعه کردم…از امشب من دیگه با فکرای مثبت خواهم خوابید و یادگیری درخواب روهم دوباره جزو عملیات قرارمیدم😀با تشکر از تیم بهارمن
سلام فائزه خانم
خداروشکر میکنم که این مطالب برای شما کاربرد خوبی دارد.
موفق باشید.
خیلی ممنون از اینکه این اطلاعات مفید رو در اختیار ما میزارید❤️
به جزئیات هم پرداخته شده بود👍
سلام فاطمه عزیز
خداروشکر که این مفاله برای شما مفید و کاربردی بود.
انشالله موفق و پیروز باشید.
بسیار عالی بود …
خواب مصنوعی بهتره که چنددقیقه باشه ؟
بسیارررر مفید استاد عزیزز یاد گیری در خواب
واقعا نمی دونستم شما این رو بهمون یاد دادید ممنونم
حتا تصور نمی کردم تو خواب هم بشه یاد گرفت
سلام
خیلی خوش حال هستم که تونستید این حرکت رو یاد گرفتید
آقای حامدی یه چیزی تو این مقاله برای من بسیار جالب بود بو در یادگیری بود منظورتون اینه که برای هردرس به عنوان مثال عطری بزنیم تا هروقت دیگر آن را استشمام کردیم آن مطلب درسی بیاد بیاوریم
سلام و درود دوست عزیز
اون قسمت مغز ما که مسؤولیت پردازش بوها، خاطرات و احساسات رو به عهده دارند، درهمتنیده و متصل به هم هستند. و ارتباط حس بویایی با مغز، در بین حواس دیگر قویتر و خاص هست.
ما میتونیم از این موضوع به نفع خودمون و برای به یاد آوردن مطالب توسط بو استفاده کنیم.
شاد و سلامت و ثروتمند باشید.
برای یادگیری بیشتر در مدت زمان کم ما باید عادت خواب مصنوعی رو ب کار ببریم چون هر مطالعه ای که قبل خواب انجام دادیم موقع خواب در مغز مرور میشه
عالی و مفید بود متشکرم🤩
من تا حالا اینو نشنیدم که میتونیم تو خواب هم یادگیری داشته باشیم واقعا برام جالب بود ممنونم😍❤👌
سلام و درود فاطمه عزیز
امیدوارم مطلب یادگیری در خواب رو در زندگیتون کاربردی کنید
شاد و سلامت و ثروتمند باشید.
همه ما ۲۴ ساعت زمان داریم نه بیشتر با یادگیری در خواب میتونیم عملکرد سریع تری داشته باشیم و به نتیجه مدنظر برسیم ممنونم💕
سلام و درود هانیه عزیز
خوشحالم که مطلب یادگیری در خواب برای شما مفید بود
شاد و سلامت و ثروتمند باشید.
با دوره یادگیری حافظه و نخبگان میشه روی کتاب قرآن استفاده کرد و آیه های قرآن رو حفظ کرد؟
سلام امیرحسین عزیز
وقت بخیر
شما در دوره نخبگان یادگیری و حفظیاتتون با تمرینات حافظهای که انجام میدید قوی میشه…
و در خاطر داشته باشید که تکنیکهای قوی یادگیری هم وجود دارند که تو مدرسه به ما یاد ندادند…
موفق باشید.
چه دروسی رو میشه در خواب به این روش مطالعه کرد؟
هر محتوایی که ما قبل از خواب بهش فکر کنیم، در ذهن مرور میشود.
پیشنهاد محققها، مطالب سختتر هست
موفق باشید.
سلام
واقعا خیلی ممنون من در تنظم خواب مشکل داشتم و مشکلم برطرف شد🙏♥
سلام و درود فریده عزیز
خوشحالم که مطلب یادگیری درخواب به رفع مشکل شما کمک کرده
شاد و سلامت و ثروتمند باشید.
سلام وقت بخیر ممنون از مطالب مفید شما سوالی از خدمتتون داشتم اگر راهنمایی بفرمائید سپاسگذار میشم من پسرم درس هاش تقریبا خوبه ریاضی مشکل نداره دروس دیگر هم عادت کرده حتما باید کسی برایش بخونه تا تکرار کنه و یاد بگیره تقریبا جواب میده و سریع یاد میگیره ولی متاسفانه اصلا املای خوبی نداره با اینکه کلاس چهارم هست تقریبا کلمات رو صحیح نمی نویسه میخواستم بدانم میشود از این طریق کمکش کرد؟ چگونه؟ سپاس
سلام محمد عزیز
در گام اول باید دید که فرزندتون در چه سطحی از مشکل هستند. اگر احیانا اختلال دیکته نویسی داشته باشند باید راهکارهای منحصر به فرد خودشون رو انجام بدند. اختلال دیکته نویسی 12 درصد بچه ها دارند و راهکارهای مختلفی برای حل آن هست. پیشنهاد میکنم تحسین بیشتری برای دیکته نویسی فرزندتون داشته باشید تا بیشتر تمرین کنند.
سلام من اینشماره رو سیو کردم تو واتس نبود۰:(
سلام نگین عزیز
09922405394
این شماره پشتیبانی واتساپ ما هست.
شاد و سلامت و ثروتمند باشید.
سلام آقای امیرحسین حامدی من کلاس شیشمم و بابام میگه باید درس علوم را اول تا آخر حفظ کنم من چنبار خوندمش اثلا نمیتونم حفظش کنم اگه میتونی توی واتساپ بهم پیام بدی و یه راه حل به من بدید 09935980871 خاهش میکنم خیلی ممنونم میشم
پشتیبانی ما همراه شماست دوست عزیزم
در کنارتون هستیم.
سلام من هرچی مطالب رو میخونم مطالب توضیحات مثل ثوال های امتحان سریع همون لحظه از ذهنم خارج میشه ودیر حفظ میکنه
سلام وقت بخیر
با تمرینات تقویت حافظه، ذهن خودتونو فعالتر و پویاتر کنید.
موفق باشید.
به قول خودم:بازم مثل همیشه حامدی برنده میشه واقعا لطف کردید ممنون
سلام علیرضا جان
آقا دمت گرم
خوشحالم که داری تمامی مقالات سایت رو مطالعه میکنی
بهت قول میدم کنکور یه نتیجه خیلی خوب میگیری.
بهارمن، بهار زندگی شما
سلام استادوقتتون بخیر
استادواقعا عالییی بود
اینکه بتونی حتی توخوابم مطالعه داشته باشی واززمانت بخوبی
استفاده کنی ونگران ازدست دادن فرصت نباشی خیلی عالییییه
خیلی ممنون ازمقاله های خوبتون استاداین مقاله هم
مثل همه مقاله هاتون عالییی بودممنون اززحماتتون
سپاس فراوان
سلام معصومه عزیز
خیلی خوبه که از زمانت بهترین بهره رو ببری
خوشحالم که مقاله برات مفید بوده
موفق باشی
ممنون خیلی عالی بود حتمن از مطالب استفاده میکنم و امیدوارم نتیجه خوبی بگیرم که حتمن همین طوره.
من واقعن تو کنترل زمانم مشکل دارم روش های درست مطالعه کردن رو یاد ندارم اما این مقاله خیلی مفید بود .
میخام این نکاتی که برای قبل از خاب گفتین رو انجام بدم تا ببینم منم جزو اون ۴۰ درصدی که میتونن نکات جدید رو تو خاب به خاطر بسپارن هستم یا نه.
خیلی با قسمت نگرش ما هنگام خاب موافق بودم چون خودم به شخصه متوجه این شدم که افکار منفی و مثبت قبل از خاب چه تاثیری میتونن روی زمان بعد از بیداریمون بذارن
من خودم خیلی وقتا به خابِ رم میرم اما تا قبل از خوندن این مقاله نمیدونستم که اصلن اسم این حالت چیه و چه کاری انجام میشه تو این حالت
خلاصه ک خیلی عالی بود. ممنون🧡
خیلی عالیه شما کمک بزرگی به پیشرفت جامعه میکنی امید وارم توی تمام مراحل موفق باشی
سلام خسته نباشید استاد
قبل از هر چیز واقعا خیلی تشکر میکنم از اینکه این همه پادکست و مقاله های خوبی که بهمون هدیه میدید و دمتون گرم واقعا که این همه هوایه کنکوری هارو دارید و کاملا درکشون میکنید
و اینکه این مقاله تون هم مثل همه مقاله ها خیلی عا اااااالی و مفید بود راستش من اصلا تا حالا این روش رو جایی نشنیده بودم و اکثرا قبله خواب به موزیک گوش میدم تا فایل صوتیه درسی…
واقعا من مقاله یا پادکستی نشده که از شما بخونم و ازش استفاده ای نکنم یعنی اگه با شما آشنا نمی شدم کلا زندگیم تباه بود با این روشه مطالعه ای که داشتم😁
بازم ممنون از مقاله فوق العادتون 💛
خیلی عالیه شما کمک بزرگی به پیشرفت جامعه میکنی امید وارم توی تمام مراحل موفق باشی
سلام
چه قدر جالب که آدم میتونه توی خواب هم یاد بگیره.
من ازین مقاله علاوه بر اینکه فهمیدم چطور میشه تو خواب یاد گرفت و این مقاله تکمیل مطالبی بود که در دوره ی نخبگان یاد گرفتم ولی یه چیز دیگم یاد گرفتم ؛ اونم اهمیت مدیتیشنه!
اینکه مغزما حتی توی خواب هم استراحت نمیکنه ، پس کی واقعا این مغز ما آروم میگیره؟ اگه همینطور کار کنه و کار کنه که رو به زوال میره ، پس من فهمیدم ذهن ما واقعا به مدیتیشن احتیاج داره چون تنها در زمان مدیتیشن و توجه به نفس هامونه که این ذهن خاموش میشه و کمتر فعالیت میکنه.
ممنون بابت این مقاله ی پر از نکته
سلام یادگیری در خواب واقعا مقاله فوق العاده ای هست ممنون کامل بود واقعا و چقدر هیجان انگیز که خواب این تاثیر ها رو میتونه در یادگیری داشته باشه 😊
من واقعا به همچین روشی نیاز داشتم چون خودم هم کنکور تجربی هستم و حتما از این روش استفاده میکنم و مطمئنم که این روش تاثیر خیلی خوبی روی نتیجه کنکورم داره
مرسی از مطالب خوب و بسیار مفید آقای حامدی عزیز ❤️🌷☺️💝
سلام سیما عزیز
به امید اینکه بهترین رتبه رو بدست بیاری
موفق باشی
خیلی جالب بود برام
به خصوص اون بخش که’ بو در یادگیری’ بود
یادگیری در خواب خیلی خوبی بود.
خیلی جالب بود برام
به خصوص اون بخش که’ بو در یادگیری’ بود
یادگیری در خواب خیلی خوبی بود.
ممنون از شما واطلاعات خوبی که بما منتقل می کنید کاش زمان مدرسه رفتنمون اینهارو آموزش بدن وکاش اینها جزو دروس مدرسه باشه واقعا لذت بردم
سلام نرگس عزیز
حالا که این مطلب رویاد گرفتی از همین الآن اون رو به کار ببر
خوب بود. مرسی از تلاشتون
😊😍❤
واقعا این اقای ارمان انقدر نتیجه گرفته؟یا قراره بگیره؟
جالبه برام این تکنیک
از این به بعد قبل خواب به چیزاهای خوب و عالی فکر میکنم
پول. خانواده. سلامتیو موفقیت
بذار تا صب حالم با اینا خوب باشه داداش
سلام
واقعا اینایی که گفتین جواب میده؟؟؟ حتی برای زبان خارجی؟
من اموزش های اینستاگرام رو دنبال میکنم. تصمیم گرفتم از این تکنیک برای تثبیت اموزش هام استفاده کنم.متشکرم برای وقت و ارزی که برای اموزش این مطالب میذارید……
سلام اقای حامدی
من تازه با شما و سایتتون اشنا شدم از طریق پست اینستاگرام
برام خیلی جالب بود بخاطر همین اومدم مقاله رو هم بخونم
چیزای جالبی داشت
مرسی واقعا که به ما کنکوری ها کمک میکنید
کاش ی صحبت با پدرها و مادرها داشتین انقدر استرس ندن ب ما بچه ها
یادگیری تو خواب؟ مگ داریم؟ مگ میشه؟
اصن فکرش نمیکردم همچین چیزی شدنی باشه
فکرش بکن برای کنکور چ عالی میشه اگ بشه
با سلام و عرض خسته نباشید خدمت شما بزرگوار گرامی
مفید بود و اموزنده
سپاسگزارم
very goooooood
thank you
سلام خسته نباشید
دقیقا همینطوره…
دوستی داشتم که از این روش استفاده میکردن…الان دانشجوی پزشکی هستن و تونستن خیلی خوب نتیجه بگیرن از کنکورشون…
ممنونم زهرا عزیز، امیدوارم تمام دوستان استفاده کنن:)