مقالات, بهبود فردی

تمرکز در زندگی افراد موفق

افزایش تمرکز
  • در این مقاله کاربردی با راز موفقیت افراد موفق جهان آشنا خواهید شد. این راز بسیار ساده است. تمرکز روی یک هدف در یک زمان مشخص. آیا میدانستید مهم‌ترین مهارت قرن 21 تمرکز حواس است. قرنی که تقریبا تا 80 سال دیگر ادامه دارد. در این مقاله نقش تمرکز در زندگی افراد موفق را متوجه می‌شویم و روی تکنیک های افزایش تمرکز کار خواهیم کرد تا تمرکز ذهن خودمان را افزایش دهیم.

    در این مطلب به سوالات زیر پاسخ داده می‌شود:
    • مهم‌ترین فاکتور افزایش عملکرد در چیست؟

    • چگونه تمرکز حواس ذهن خود را افزایش دهیم؟

    • تمرکز چیست؟

    • افزایش تمرکز در رسیدن به خواسته‌های قلبی‌تان چه تاثیری دارد؟

    افزایش تمرکز

    آنتونی رابینز در رابطه با تمرکز و توجه چه می­‌گوید:

    ­”با تمرکز بر روی چند هدف یا چند کار هیچ وقت موفق نخواهیم شد. انسان موفق باید روی یک کار هوشمندانه عمل کند..”

    مصداق همان ضرب المثل معروف”با یک دست نمی شود دو هندوانه برداشت”. یا ضرب المثل معروف روسی هست که می‌­گوید:
    “اگر دو خرگوش را تعقیب کنید، هیچ کدام از آن ها را نمی­‌گیرید”.

    منظور از هدف، همان خواسته‌ها و کارهای شماست که می‌خواهید به آن‌‌ها راحت‌تر دست پیدا کنید. سوال مهم از شما دارم. می‌خواهید روی چه چیزی تمرکز کنید؟

    • تمرکز برای کسب‌وکارتان

    • تمرکز برای ارتباط بهتر

    • تمرکز برای درس خواندن

    • تمرکز روی …

    بهترین کار برای رسیدن به موفقیت و افزایش تمرکز این است که ما اهداف و ایده‌­های خودمان را مشخص کنیم و در مسیر رسیدن به آن‌ها تمرکز داشته باشیم. سپس در مدت زمان معینی آن هدف را در پیش بگیریم و تا به اتمام رسیدن آن به سمت هدفی دیگر نرویم.

    افزایش تمرکز

    روش آقای دیوید آلن به افزایش تمرکز ما کمک می‌کند. طبق این روش شما باید هدف‌تان را به صورت پروژه در جایی یادداشت کنید و تا اتمام پروژه­ فعلی و تکمیل شدن صد­درصدی آن، پروژه جدیدی را باز نکنید. این گونه می‌توانید تمرکز حواس بیشتری داشته باشید.

    استیو جابز در مورد تمرکز حواس چه می‌گوید

    “اکثر انسان‌ها فکر می­‌کنند که تمرکز به معنی بله گفتن به هر چیزی و فکرکردن در مورد آن است، اما تمرکز واقعا این مفهوم را ندارد. تمرکز یعنی انجام یک کار و نه گفتن به صدها ایده­‌ی خوب دیگری که وجود دارد.”

    نکته مهم: هدف گذاری بدون برنامه‌­ریزی و برنامه‌­ریزی بدون هدف گذاری ارزش و اعتبار چندانی ندارد. پس سعی کنید برای رسیدن به تمام اهدافتان، برنامه ریزی کنید و اگر هدف خاصی برای خودتان مطرح نکرده­اید در زندگی نیازی به برنامه ریزی ندارید.

    جاش بیلینگز در مورد تقویت تمرکز می‌گوید:

    “تمرکز مثل یک تمبر که به پاکت نامه می­چسبد تا زمانی که به یک هدف نرسیدید به آن بچسبید.”

    تمرکز در زندگی افراد موفق

    طی مصاحبه با افراد موفق جهان از جمله آقای بیل گیتس، وارن بافت، زاکربرگ و ….در رابطه با راز موفقی‌تشان همه­ آن‌ها به این جمله تأکید کردند که ایده­‌ها به ما الهام می­‌شوند. زمانی ایده­‌ها و افکار قوی به ذهن شما الهام می‌شود که تمرکز داشته باشید. اگر تمرکز داشته باشید فرکانس‌های ذهن شما تغییر پیدا می­‌کند و این تغییر فرکانس­‌ها باعث می­‌شود ایده­‌های بهتر و بیشتری به ذهن شما الهام شود.

    تمرکز حواس

    حواس پرتی(distraction) چیست؟

    ناتوانی در تمرکز و توجه را حواس پرتی می‌گونید. حواس پرتی نوعی بیماری روانی است که در طی آن فرد مبتلا تکالیف محول به خودش را انجام نمی­دهد. به پدیده­‌های غیرمرتبط در محیط توجه نشان می­دهد. حواس پرتی علل گوناگونی دارد اما با گذشت زمان و پیشرفت تکنولوژی از جمله: گوشی موبایل، کامپیوتر، تلویزیون و … می­‌باشد.

    گوشی موبایل به همراه برنامه‌­ها و امکانات جذاب از جمله برنامه­‌ای ارتباط جمعی و چت، واتس آپ، اینستاگرام و …. و انواع بازی­‌هایی که توسط تعداد کثیری از روانشناسان برای جذب و اعتیاد هر چه بیشتر افراد طراحی شده سبب شده که افراد بیشتری روزانه وقت و توجه خود را صرف استفاده از این برنامه­‌ها کنند.

    جذابیت فراوان این برنامه­‌ها سبب شده حتی زمانی که افراد از این برنامه­‌ها استفاده نمی‌­کنند، ذهن­شان دچار تشویش و اضطراب باشد. این باعث می‌شود که نتوانند روی اهداف خود تسلط داشته باشند و متمرکز شوند.

    • آیا می دانید طبق تحقیقات انجام شده در هر ساعت 52 صفحه در مرورگر باز می شود.
    • در طی روز، هر انسان به طور میانگین 88 بار برنامه­‌های چت خود را چک می­کند.
    • کارمندها 37 بار در هر ساعت، کار دیگری انجام می‌دهند و اکثرا به بازدهی مطلوب نمی­‌رسند.

    آیا میدانستید که 26 دقیقه طول می­‌کشد که تمرکز شما به حالت اولیه خود بازگردد. 23 دقیقه زمان می­‌برد تا به اوج تمرکز خود برسید. با این وجود هیچ فردی در طول یک روز هیچ زمان نخواهد توانست به اوج تمرکز خود برسد.

    اگر تمرکز شما هم‌­زمان چند جا باشد، یعنی زمانی که در حال خواندن این مطلب هستید و با دوستتان هم صحبت می کنید و … حافظه هیپوکامپ شما خوب کار نمی­‌کند و اطلاعات به حافظه بلندمدت شما منتقل نخواهند شد. تمرکز بر روی چند هدف هم­زمان، فرصت انجام یک هدف مهم را از شما می­‌گیرد.

    تمرکز در زندگی گری­کلر نویسنده­ کتاب آن یک چیز:

    “شما می‌­توانید دو کار را هم‌­زمان انجام دهید، اما شما نمی­‌توانید هم زمان بر روی دو کار تمرکز کنید.”

    ظرفیت مغز شما زمانی که به چیزهای مختلف فکر می‌کنید، بیش از 10 درصد کاهش می­یابد. بدون تمرکز زمان انجام کارها 25 تا 100 درصد افزایش می­یابد.

    تمرکز در زندگی گراهام بل:

    “تمام افکار خود را روی کاری که دارید انجام می­دهید متمرکز کنید، پرتوهای خورشید تا متمرکز نشوند نمی‌سوزانند.”

    برای رسیدن به اهدافی که دارید به یک ذره بین نیاز دارید که تمام اشعه‌های ذهنی­‌تان را فقط بر هدف اصلی زندگی­‌تان متمرکز کند و آنگاه خواهید دید که در کسری از زمان و با بهترین کیفیت ممکن کارتان را به انتها خواهید رساند. زمانی که بر یک کار متمرکز می‌شوید انرژی ذهنی و جسمی شما بر روی یک مسئله است. بی آن که احساس خستگی کنید یا متوجه گذر زمان شوید.

    تمرکز چیست؟

    تمرکز در اصطلاح یعنی حفظ و نگه­داری توجه و تمرکز حواس، روی موضوعی معین. ما می‌توانیم با کاهش عوامل حواس‌پرت کننده تمرکز خود را افزایش دهیم. بدون تمرکز حواس یادگیری مثمر ثمر نخواهد بود. بسیاری از افراد فکر می­‌کنند که تمرکز یک امر ذاتی و بدون تغییر است. در حالی که تمرکز یک امر اکتسابی و تغییرپذیر است. حتی افراد با هوش عادی هم می­توانند به آن دست یابند.

    تمرکز اجداد ما

    شاید برای شما هم این مطلب راجع به انسان های نخستین جذاب باشد. انسان های نخستین در ابتدا دو دسته بودند.

    1. دسته اول که بر روی کا­رهای خود کاملا مسلط و متمرکز بودند. دسته دوم که روی کارهای خود تسلطی نداشتند و حواس پرت بودند.

    دسته اول در گذر زمان منقرض شدند و نتوانستند خودشان را با محیط اطراف شان وفق دهند و به سازگاری برسند. زیرا هنگام انجام کارهایشان از تمرکز بالایی برخوردار بودند و در لحظه تمام توجه­‌شان را به کاری می­دادند که در حال انجام آن بودند. مثلا اگر زمانی که در حال خوردن غذا بودند ماری به آن­ها نزدیک میشد آن ها متوجه آن مار نمی­شدند و چه بسا با زهر همان مار از بین می­رفتند.

    2. گروه دوم که هم­زمان با خوردن غذا به اطراف هم توجه می­کردند متوجه حضور مار می­شدند و این­‌گونه سبب شد که با محیط سازگاری پیدا کنند و نسل‌­شان ادامه یافت. ما نیز از نسل انسان‌­های نخستین دسته دوم هستیم.

    تمرکز در زندگی دارن هاردی:

    ” موفق ترین­‌ها در طول روز 90 دقیقه تمرکز می­‌کنند.” اما آقای وارن بافت طی تحقیقاتی که انجام داد به این نتیجه رسید که موفق‌­ترین انسان­‌ها در طول روز فقط 24 دقیقه تمرکز می­‌کنند.

    افزایش تمرکز

    افزایش تمرکز

    چه چیزهایی تمرکز شما را از بین میبرد و حواس تان را پرت می­کند؟

    گوشی موبایل، دوستان، درگیری­‌های ذهنی، سر و صدا، خواب کم، خستگی، وسوسه انجام بازی­‌ها، عوامل محیطی، نگرانی و فکرهای بی خود، مشکلات روحی و عاطفی، ترس از شکست، حرف دیگران، استرس، بی علاقگی، عدم برنامه­ریزی، کارهای نیمه‌کاره و پروژه­‌های باز در مغز و …..

    فواید تمرکز در کارها:

    مهم‌­ترین مهارت کلیدی در عصر حاضر تمرکز است. اگر تمرکزتان را بهبود دهید بهتر می‌­توانید رشد کنید. زمانی که در افکارتان تمرکز می­‌کنید خلاقیت ذهنی شما افزایش میابد. تمرکز در کارها و افکار از استرس‌­تان می­‌کاهد و زمانی که استرس­‌تان کاهش یابد بهتر فکر می‌­کنید و بهتر عمل می­‌کنید. رهبری و مدیریت در امورتان بهبود می­یابد و……

    افزایش تمرکز

    توجه آگاهی

    باتری گوشی موبایل خود را در نظر بگیرید. اگر در طول روز از آن استفاده کنید زود خالی می­‌شود و باید مجدد آن را شارژ کنید. حالا فرقی ندارد که از آن در چه راستایی استفاده می‌­کنید. چه در فضای مجازی از آن استفاده کنید چه با آن بازی کنید و چه مطالب و مقالات بهارمن را بخوانید. در هر راستایی که از آن استفاده کنید چه مفید چه مضر شارژ آن تمام خواهد شد.

    اما اگر از آن استفاده نکنید شارژ آن تمام نخواهد شد. میزان توجه و تمرکز ما هم مصرف­ شدنی است. یعنی فرقی ندارد که در طول روز توجه­تان را در چه راستایی استفاده می­کنید. به حرف‌های بی­خود دیگران توجه می­‌کنید یا تمام دقت و تمرکزتان را روی دوره­‌های آموزشی بهارمن مصرف می­کنید.

    مهم این است که توجه شما در حال اتمام است. بسیاری از افراد فکر می­‌کنند که در طول روز توجه و تمرکز زیادی دارند حال اینکه اشتباه فکر می­کنند و توجه‌­شان محدود است. پس سعی کنید ابتدای روز توجه­تان را صرف کارهای مهم‌­تان کنید.

    قانون 20/20/20

    یکی از تکنیک­های مهم و طلایی تکنیک بیست، بیست، بیست است. با توجه به این تکنیک زمانی که صبح زود بیدار می­شوید باید  بیست دقیقه ابتدای صبح­تان را به ورزش اختصاص دهید. بیست دقیقه دوم را باید صرف مدیتیشن، برنامه­ریزی و اولویت­بندی کارهای روزانه و شکرگزاری اختصاص دهید. بیست دقیقه سوم­تان را باید صرف یادگیری آموزشی و تفکر کردن کنید.

    قانون 90/90/1

    تکنیک فوق العاده دوم نود، نود، یک می­باشد. این تکنیک می­گوید طی نود روز، هر روز نود دقیقه زمان را فقط به یک کار یا پروژه­تان اختصاص دهید. کتاب یادگیری 7 برابری نتیجه 7 برابری امیرحسین حامدی با تکیه بر همین تکنیک به چاپ رسیده است.

    تمرکز در زندگی افراد موفق با فرمول کیفیت کار:

    زمان × توجه = کیفیت کار

    کیفیت کاری که در حال انجام آن هستید علاوه بر زمان به میزان توجه شما نیز بستگی دارد. تمارین فوق العاده امیرحسین حامدی برای افزایش تمرکز: با تمرین‌­های مداوم می‌­توانید توجه و تمرکز خودتان را تا حدودی بهبود بخشید.

    قوی ترین تکنیک تمرکز:

    توجه به توجه است. یعنی این که هر لحظه از خودتان بپرسید که توجه­‌تان به چه چیزی است. اگر حواس­تان جای دیگری بود حواس خودتان را دوباره به کاری که در حال انجام آن هستید، متمرکز کنید. آگاه باشید کجا هستید و در لحظه باشید یعنی هر جایی هستید برگردید به همان جایی که باید باشید. به هر چیزی که در زندگی­تان توجه کنید همان بیشتر می‌­شود.

    فکر به موفقیت، موفقیت بیشتر می­آورد.

    فکر به بدبختی، بدبختی بیشتر می­آورد.

    پس حواس­تان به طرز تفکرتان باشد. روی عواملی تمرکز کنید که توانایی تغییر آن­ها وجود داشته­باشد.

    فرمول جادویی تمرکز:

    بعضی اوقات باید کارهایی را انجام داد که حوصله‌­تان را سر می‌برند. مانند نگاه کردن به حرکات عقربه ساعت، حرکت شاخه‌­های یک درخت، حرکت ماشین لباس شویی، دقت به صداهای اطراف و ….

    استراحت کردن به شیوه ی صحیح:

    بسیاری از افراد شیوه صحیح استراحت کردن را بلد نیستند. بعد از هر 52 دقیقه کار مفید باید 17 دقیقه به خودتان استراحت دهید. استراحت باید جایی خارج از مکان کار یا مکان مطالعه‌­تان باشد.

    در استراحت تحرک داشتن بهتر از بی­‌تحرکی است. در زمان استراحت نباید از تکنولوژی استفاده کرد فقط باید کارهایی را انجام داد که حال­تان را بهتر می­‌کند و خستگی جسمی و روحی­تان را برطرف می­کند.

    تکنیک افزایش تمرکز حواس

    یکی از راهکار‌هایی که می‌‌توانید تمرکز خود را افزایش دهید این است که مطالب مفید و مهم خوبی را حفظ کنید. اطلاعاتی مانند:

    • حفظ شماره تلفن
    • حفظ اشعار زیبا و دلنشین
    • حفظ فرمول­های محاسباتی
    • حفظ اسامی افراد موفق
    • حفظ اسامی افراد
    • حفظ قرآن
    • و …

    تکنیک افزایش تمرکز ذهن با انجام آهسته کارها

    انجام آهسته کارها سبب می ­شود خودآگاهی شما نسبت به فعالیتی که در حال انجام آن هستید نسبت به قبل بیشتر شود. انجام آهسته کارهایی چون: مسواک زدن، تایپ کردن، غذاخوردن، شانه کردن، صحبت کردن، رانندگی کردن و راه رفتن، نفس کشیدن، ظرف شستن، نماز خواندن، آشپزی و ….

    این نیازمند این است که شما به کار و فعالیتی که در حال انجام آن هستید توجه کنید و توجه کنید به توجه‌تون به توجه‌تون باشد.

    توجه به وسوسه­‌ها و انجام ندادن آن­ها:

    مثلا زمانی که یک رژیم غذایی خاص را باید رعایت کنید و یک‌سری غذاها و تنقلات را با اینکه دوست دارید، نباید بخورید. به آن غذا یا خوراکی توجه کنید. ولی رژیم خود را به یاد آوردید و از خوردن آن ممانعت ورزید.

    طرح سوال

    شاید تا به حال به سخنرانی یا اجرای سخنوران و مجریان معروف جهان دقت کرده باشید. تعداد زیادی از آن­‌ها سخنرانی یا اجرای خود را با طرح یک سوال شروع می­کنند.

    بسیاری از آن‌­ها اعتقاد دارند که با طرح سوال ذهن تمام افراد درگیر پاسخ‌گویی به آن سوال شده و سبب جلب توجه به سخنرانی یا اجرا می­‌شود.

    تمرکز خوب با خواب خوب

    خواب خوب و کافی نداشته باشید تمرکز هم نخواهید داشت. در دنیای واقعی نه در فیلم های تلویزیون افراد به خواب خود دقت می‌کنند. میزان خواب در هر فرد متغیر است و هر فرد باید با توجه به سیستم بدنی خود خوابش را تنظیم کند. مثلا انیشتین 13 ساعت در روز می­‌خوابید.

    تمرکز در محیط خاص

    باید برای فکر کردن و تمرکز کردن­تان یک جای مخصوص، دنج و خلوت فراهم کنید. فضایی خارج از جایی که دائم در آن زندگی می‌­کنید.

    استفاده از گوش گیر: صداهای بیرونی را متوجه نخواهید شد. بهتر از همه جو کاری است که شما را در بر خواهد گرفت.

    انجام کار عمیق

    کارعمیق یعنی کار با بالاترین بازدهی. آگاهانه به اطرافیان خود بگویید که می­خواهید کار عمیق انجام دهید. به دیگران بگویید که در این مدت زمان مزاحم شما نشوند زیرا شما در حال انجام کار عمیق هستید.

    تکنیک تعویض کار:

    وقتی یک کار را انجام می­دهید یک دقیقه به تنفس خود فکر کنید. در دم و بازدم خود تفکر کنید. سپس به سراغ کار بعدی­تان بروید.

    این کار سبب می­شود که کمتر کارهای خود را تعویض کنید و بر کاری که در حال انجام آن هستید پافشاری و تداوم ورزید.

    تمرکز برای چند پتانسیلی ها

    آگاه شدن نسبت به این مسئله که تک پتانسیلی هستنید یا چند پتانسیلی:

    به افرادی که نمی‌توانند روی یک کار متمرکز شوند چند پتانسیلی گویند. عموما افرادی که سریعا از یک کار خسته می‌شوند و به سراغ کارهای دیگر می‌روند، چند پتانسیلی می‌گویند. افراد چند پتانسیلی از انجام کارهای تکراری فرار می‌کنند و نمی‌توانند روی کارها به مدت طولانی تمرکز کنند. راهکار چیست؟

    اول باید آگاه شوید که چند پتانسیلی هستید و نسبت به این موضوع خودآگاهی پیدا کنید. اگر چند پتانسیلی بودید باید با هر دست‌تان فقط یک هندوانه بردارید. یعنی کارهایتان را پروژه بندی کنید و تا اتمام پروژه درحال انجام، سراغ پروژه بعدی خود نروید.

    انجام روزانه تمرین مدیتیشن

    چشم­‌های خود را ببندید. یک جایی در حالت آرام دراز بکشید. به دم و بازدم خود و تمام اعضای بدن خود توجه کنید. برای دانلود و گوش کردن به فایل صوتی مدیتیشن اینجا کلیک کنید.

    استفاده از نقشه ذهنی:

    برای هر کار یا  هر مقاله یا هر پروژه ای که در حال انجام آن هستید یک نقشه ذهنی طراحی کنید. برای مطالعه نحوه­‌ طراحی نقشه ذهنی اینجا کلیک کنید.

    توجه به اندیشه­‌های مثبت ذهنی:

    مارگریت کوربت: “انسان در بحر اندیشه­‌های خوشایند حافظه بهتری پیدا می­‌کند و ذهن در حالت آرامی قرار می‌گیرد و میل به یادگیری را در خود به ­وجود می­اورد.”

    در نتیجه خود پنداری مثبت مهم‌­ترین کمک برای تمرکز و یادگیری است.

    جو بایدن:”بزرگترین موهبت توانایی فراموش کردن است. فراموش کردن چیزهای بد و تمرکز بر روی چیزهای خوب.”

    نگاه­تان را بر روی هدف متمرکز سازید نه روی چیزهایی که موجب هراس­تان می­شوند.

    داستان تمرکز

    روزی فردی یکی از گلدان­‌های خود را برای اینکه رشد خوبی نداشت پیش یک گل­‌فروش برد تا  علتش را بداند. گل­‌فروش زمانی که گلدان را مشاهده کرد حجم زیادی از علف‌­های هرز را دید که گل را در برگرفته‌­اند و به گل اجازه نمی‌­دهند که به خوبی رشد کند. به صاحب گلدان گفت چرا این علف‌­ها را هرس نمی­‌کنی؟

    افزایش تمرکز

    او در جواب گفت که این علف­ها گلدانم را زیباتر کرده­‌اند. در واقع در زندگی معمولی هم این­‌چنین است.

    گاهی علف‌­های هرزی که جذابیت فراوانی هم دارند جلوی رشد شما را می­‌گیرند اما شما باید این علف­‌های هرز را شناسایی کنید و آن‌ها را به موقع هرس کنید تا سبب متوقف شدن رشد هر چه بهتره شما نگردند. علف‌­های هرز زندگی خودتان را بشناسید و در راستای هدف­‌هایتان تلاش کنید.

    کاری که علف‌­های هرز در زندگی شما انجام می­دهند:

    در مغز شما دوپامین ترشح می‌شود و مغز به بدن دستور می­‌دهد که کاری که انجام دادی و سبب ترشح دوپامین شد را دوباره انجام بدهد.

    عملگرایی به آموزش

    در نظر داشته باشید که دانستن این تکنیک ها به­ تنهایی کفایت نمی­‌کند. زمانی تمرکز شما بهبود خواهد یافت که شما تکنیک‌های افزایش تمرکز را به طور مداوم و روزانه انجام دهید تا اثرات آن در زندگی­تان قابل مشاهده شود.

    اگر مطلب تمرکز در زندگی افراد موفق برای شما جذاب و مثمرثمر واقع شد فایل‌­های کامل دوره جامع تمرکز با تدریس فوق‌العاده امیرحسین حامدی را از سایت بهارمن خریداری کنید. در نظر داشته باشید که فایل­‌های دوره­‌های موجود در سایت بهارمن تضمین شده است و در صورت عدم رضایت از فایل­های موجود پشتیبان­‌های ما دو برابر مبلغ پرداختی‌­تان را به شما عودت می‌دهند.

    (در ضمن یادتون نره نظرات و انتقادات خودتون رو برای ما کامنت کنید.)

    (نویسنده: الهه اسماعیل زاده)

    میانگین امتیازات ۵ از ۵
    از مجموع ۲۳ رای

    94 دیدگاه در “تمرکز در زندگی افراد موفق

    1. نرگس سالاری نیا گفت:

      خیلی خوب بود 😍
      واقعا برام مفید بود چون من برای کنکور به راهکار ها و پیشنهاد هایی برای افزایش تمرکز در زندگی و مطالعه نیاز داشتم و این مقاله کمک شایانی به من کرد ❤️

    2. زهرا رضایی گفت:

      سلام استاد حامدی عزیز خداقوت وخسته نباشید بابت این مقاله ی زیبا و کاربردی .طبق روال گذشته از خوندن این مقاله زیبا لذت بردم من قبلا برای اینکه تمرکزم بالا بره بعضی از این کار ها رو انجام می‌دادم، اوایل خیلی موفق نبودم اما با تکرار و تمرین زیاد کم کم و به مرور زمان تونستم موفق بشم به قول شما که با تمرین و تکرار زیاد میشه هر کاری رو میتونیم انحام بدیم و هیچ کاری نیست که ما نتونیم انجام بدیم و کافیه فقط مسیر عصبی ساخته بشه که ممکنه مدتی طول بکشه .اولا موقع درس خوندن خیلی حواسم پرت میشد اما حالا با تکنیک هایی که شما گفتید تمرکزم بیشتره مثل آب خوردن و تند خوانی و چیز های دیگر ،هیج وقت فکر نمیکردم بتونم تو زندگیم اینقد موفق بشم .از شما بی نهایت ممنونم که چنین اطلاعات زیبا و کاربردی را در اختیار ما قرار میدهید هر بار که مقاله های شما رو میخونم روز به روز انگیزه من برای زندگی کردن بیشتر میشه و بسیار لذت میبرم از خوندن مقاله های بسیار زیبای شما .نمیدونم واقعا چه جوری ازتون تشکر کنم ،تشکری که میخوام از شما و مجموعه بهار من ،کنم قابل توصیف نیست و هر چی فکر میکنم میبینم اصلا نمیشه محبت ها و مهربانی ها و دلسوزی های شما رو جبران کنم . همیشه دعا میکنم و امید وارم در همه زمینه ها همیشه بهترین و موفق ترین باشید ❤🤗🙂😍

    3. محمدرضا عاشری گفت:

      سلام آقای حامدی وقت و شبتون بخیر
      خدا قوت و خسته نباشید
      واقعا مقاله جالب و کاملی بود و بسیار به قول معروف به درد بخور
      نکته جالبی که نظر من رو به خودش جلب کرد استفاده از ۱۰۰درصد ظرفیت مغز بود که اشتباهی تو ذهنمون یک درصد جا افتاده بود
      واقعا تمرکز کردن در کنار این همه سونامی اطلاعات خیلی سخته. از هر طرف و زاویه ای تحت تاثیر اطلاعات هستیم.
      اما نشد نداریم زیرا:”خواستن توانستن است”
      متشکرم بابت این مقاله کامل تون

    4. maryambhahramzade گفت:

      خیلی. ممنون استاد عالی بودین این مدت ک با شما بودم خیلی لذت بردم از خوندن مقاله ها مثل همیشه عالی و پر انرژی هستین تاثیر زیادی روم داشت و سعی میکنم همه اینایی ک یاد گرفتم عمل کنم خیلی ممنونم ایشالله همیشه سالم و پیروز باشید❤️😍😍❤️

    5. زهرا غفاری گفت:

      سلام واقعا انگار منو کامل توصیف کردین و راهکار های درست کردن منو دادین واقعا دستتون درد نکنه واقعا بی نظیر و عالی بود مثل همیشه خسته نباشید خدا قوت

      1. امیرحسین حامدی گفت:

        خواهش میکنم زهرا عزیز
        مچکرم از انرژی که به ما میدید

    6. محمدرضا عاشری گفت:

      سلام آقای حامدی وقت و شبتون بخیر
      خدا قوت و خسته نباشید
      واقعا مقاله جالب و کاملی بود و بسیار به قول معروف به درد بخور
      نکته جالبی که نظر من رو به خودش جلب کرد استفاده از ۱۰۰درصد ظرفیت مغز بود که اشتباهی تو ذهنمون یک درصد جا افتاده بود
      واقعا تمرکز کردن در کنار این همه سونامی اطلاعات خیلی سخته. از هر طرف و زاویه ای تحت تاثیر اطلاعات هستیم.
      اما نشد نداریم زیرا:”خواستن توانستن است”

    7. سید رضا هاشمی نژاد گفت:

      سلام و ادب و احترام و وقت بخیر خدمت استادم باید در زندگی از هر 5 روش استفاده کنیم و مهارت های مطالعه و تندخوانی همراه با درک بالای مطالب رو داشته باشیم برای این که بتونیم این کار رو انجام بدیم، از گوشی و عوامل حواس پرتی دوری کنیم و اگر که نمیتونیم، باید در مکان ساکت یا شلوغ همراه با صداگیر باشیم

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *