6 راهکار چگونه خودخواه نباشیم و چگونه خودخواهی را درمان کنیم؟

چگونه خودخواه نباشیم و چگونه خودخواهی را درمان کنیم؟ در این زمانه که خیلی چیزها رقابتی شده، همه در تلاش برای دستیابی به بهترین‌ها هستند. پیشرفت با نادیده گرفتن و یا زیر پا گذاشتن اطرافیان و نزدیکان میتواند نوعی خودخواهی باشد.

آیا هر نوع خودخواهی بد و زشت است؟ خصوصیات افراد خودبین و خودخواه چگونه است؟ در این مقاله به پاسخ این سوالات می پردازیم و خواهیم گفت: چگونه خودخواه نباشیم و چگونه خودخواهی را درمان کنیم؟

در این مطلب به سوالات زیر پاسخ خواهیم داد:

• چگونه خودخواه نباشیم و چگونه خودخواهی را درمان کنیم؟
• خودخواهی چیست؟
• آیا هر خودخواهی بد و زشت است؟
• چرا نباید خودخواه باشیم؟

خودخواهی چیست؟

خودخواهی اغلب به معنای مراقبت از خود و توجه به منافع و رفاه خود بدون توجه به دیگران است. افراد خودخواه قبل از هر چیز به خود و به ندرت به دیگران فکر می‌کنند. همه مردم تا حدودی خودخواه هستند، برخی بیشتر از دیگران، و این کاملا طبیعی است.

در مواقع بحران، غریزه اول هر کس این است که ابتدا از خود و در مرحله دوم از دیگران محافظت کند. اما افراط در آن ما را با چالش «چگونه خودخواه نباشیم و چگونه خودخواهی را درمان کنیم؟» همراه می‌کند.

انواع مختلف خودخواهی

خود خواه بودن همیشه یک چیز منفی نیست. همانطور که یک استاد روانشناسی در دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا توضیح می‌دهد: خود خواهی می‌تواند خوب، بد یا خنثی باشد.

خود خواهی بد

خود خواهی منفی رفتاری است که هم برای فرد خودخواه و هم برای سایر افرادی که از آن رفتار رنج می‌برند مضر است. اگرچه ممکن است در ابتدا برای فرد خودخواه مفید باشد، اما ثاثیر منفی بر روی روح و وجدان انسان می‌‍‌‌‌گذارد و همچنین افرادی که مورد استثمار قرار می‌گیرند ممکن است بعداً به دنبال انتقام باشند.

دوست خود خواه می‌تواند شما را برنجاند و به شما آسیب بزند اما در مرحله بعد به مرور رابطه دوستی خود را خراب کرده است. پس سوال چگونه مغرور نباشیم؟ بسیار اهمیت دارد.

خود خواهی منفی برای مثال این که ما در برابر پیشنهادات و نظرات دیگران انعطاف نداشته باشیم و حرف آن ها را نشنویم. انتقاد پذیری در رشد ما میتواند مفید باشد اما معمولا در افراد مغرور وجود ندارد. بهارمن برا ارتقا و تغییر شخصیت شما و ایجاد روحیه خوب انتقاد پذیری مطالعه مقاله «چگونه انتقاد پذیر باشیم؟» را پیشنهاد می‌کند.

خود خواهی خنثی

خود خواهی خنثی رفتاری است که به درد شما می‌خورد اما تاثیر قابل توجهی بر روی دیگران ندارد. به عنوان مثال، اقدامات پیش پا افتاده مراقبت از خود مانند: حمام کردن طولانی یا کوتاه کردن مو باعث می‌شود احساس بهتری داشته باشید، اما احتمالاً آنقدرها روی افراد دیگر تأثیر نمی‌گذارد. البته، مگر اینکه حمام طولانی شما مانع از استفاده دیگران از حمام شود.

خود خواهی خوب

خودخواهی ما اغلب در خواسته‌ها و نیازها بیان می‌شود. خودخواهی خوب رفتاری است که هم برای شما و هم برای دیگران مفید است. یک مثال جالب از خودخواهی خوب نیز جنبش سبز/محیط زیستی خواهد بود. کاهش استفاده از پلاستیک یا کاهش ضایعات در نهایت رفتارهای خودخواهانه ای هستند که هدفشان این است که سیاره را برای خودمان و فرزندانمان قابل سکونت نگه داریم، اما چیزی است که همه از آن سود می‌برند.

چرا خودخواه نباشیم؟

وقتی مردم از خودخواهی صحبت می‌کنند، از نوع بد خودخواهی صحبت می‌کنند. برعکس آن(از خودگذشتگی) اغلب به عنوان یک ایده آل در نظر گرفته می‌شود. این نوع از خودبینی و غرور اصلا خوب نیست. غرور و تکبر منفی میتواند شما را از دوستان، عزیزانتان شما را دور کند و حتی شما را از صفات خوب خود نیز دور می‌کند.

در عوض، تمرین انواع خنثی و خوب خودخواهی می‌تواند هم برای شما و هم برای دیگران مفید باشد. با این حال، ما نمی‌توانیم تعریف رایج خودخواهی را به طور کامل نادیده بگیریم. در حالی که برخی از انواع خودخواهی خوب هستند، فقط فکر کردن به خود می‌تواند برای شما بد باشد و بهتر است به چالش چگونه خودخواه نباشیم و چگونه خودخواهی را درمان کنیم؟ فکر کنید.

بهارمن به شما مطالعه مقاله کاربردی و مهم « 10 نکته چگونه خوش اخلاق باشیم » را پیشنهاد می‌کند.

چگونه خودخواه نباشیم و چگونه خودخواهی را درمان کنیم؟

پس برای پاسخ افراد خودخواه چه کسانی هستند؟ و چگونه خودخواه نباشیم و چگونه خودخواهی را درمان کنیم؟ در اینجا با 6 راه آسان برای دور شدن از خودخواهی و به سوی دیگرخواهی آورده شده است و خصوصیات یک انسان مهربان و بدون غرور منفی را توصیف کرده ایم. ترک غرور می‌تواند برای بعضی بسیار سخت باشد اما فکر به آنکه چقدر به سبک بالی روح و خوشحالی اطرافیانتان منجر می‌شود، می‌تواند انگیزه بخش این راه باشد.

1. تکنیک های گوش دادن فعال

احتمالاً قبلاً در این موقعیت قرار گرفته اید: شخص دیگری در حال صحبت کردن است، اما به جای گوش دادن، به آنچه قرار است بعداً بگویید فکر می‌کنید. این کاملا طبیعی است، اما اگر می‌خواهید کمتر خودخواه باشید، باید یاد بگیرید که چگونه گوش دهید. به شما پیشنهاد می‌کنیم مقاله «8 راه درمان پرحرفی» را نیز مطالعه کنید.

تکنیک های گوش دادن فعال مهمترین ابزار هستند که  می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید. دفعه بعد که متوجه شدید  هنوز در مکالمه کاملاً غرق نشده اید، برخی از این نکات را امتحان کنید:

• توجه خود را روی گوینده متمرکز کنید و مستقیماً به آن‌ها نگاه کنید. اگر تماس چشمی برای شما ناراحت کننده است، سعی کنید به ابروها یا پیشانی آن‌ها نگاه کنید، زیرا این توهم تماس چشمی را ایجاد می‌کند.
• نشان دهید که در حال گوش دادن هستید. سر تکان دهید یا به طرز تشویقی زمزمه کنید.
• سوال بپرسید یا در مورد آنچه شنیدید فکر کنید. “منظورت از… چیه؟” و “پس آنچه شما می‌گویید این است…” عباراتی عالی برای استفاده در مکالمه هستند.
• حرف گوینده را قطع نکنید به آن‌ها اجازه دهید قبل از پرسیدن سؤال یا ارائه استدلال های شما کار را تمام کنند.
• مودب باشید و نظرات خود را محترمانه بیان کنید، اما در پاسخ‌های خود باز و صادق باشید.

2. تعریف از فرد

یک راه عالی برای چگونه خودخواه نباشیم و چگونه خودخواهی را درمان کنیم؟ شروع به فکر کردن بیشتر در مورد دیگران، تعریف و تمجید از آن‌هاست. با این حال، تعریف و تمجید باید همیشه صمیمانه باشد، زیرا مردم اغلب می‌توانند تشخیص دهند که اینگونه نیست. این تمرینی برای این است که غیر از خود به خوبی های موجود در اطرافیان خود فکر کنید و حقایق را بهتر ببینید.

مثلا دفعه بعد که سر کار هستید، به جای اینکه نگران کار خود باشید، سعی کنید به کارهای دیگران توجه کنید و از آن‌ها تعریف کنید و یا در دل برای اطرافیان خود همان هایی که نسبت به خودتان اولویتی نداشتن دعا کنید.

3. خود را جای دیگران بگذاریم

شناخت تعصبات خود می‌تواند به شما کمک کند تا به پاسخ چگونه خودخواه نباشیم و چگونه خودخواهی را درمان کنیم؟ برسید. دفعه بعد که کسی را به خاطر بی ادبی سرزنش کردید، لحظه ای به آن فکر کنید.

اولین غریزه شما این است که فکر کنید آن‌ها فقط یک فرد بی ادب هستند، اما اگر روز بدی داشته باشند چه؟ خود را به جای او بگذارید و با خود شرایط را مرور کنید، متوجه باشید که اولین فکر و قضاوت شما ممکن است درست نباشد و اولین فرض شما به ندرت دقیق است.

مقاله «خودشناسی چیست؟ و چگونه خودمان را بشناسیم؟» را بخوانید تا در مسیر رشد و پیشرفت خود به درستی قرار بگیرید.

3. انواع تصمیم گیری

اگر همواره ما در گروه تصمیم گیری می‌کردیم، اجازه دهیم این بار دیگران تصمیم بگیرند. تلاش برای تصمیم‌گیری برای اینکه با یک گروه دوستانه کجا غذا بخورید یک دردسر است و کسی باید مدیریت را به دست بگیرد و تصمیم بگیرد. اما اگر همیشه شما هستید که رستوران را انتخاب می‌کنید، یک قدم به عقب بردارید و اجازه دهید دیگران برای تغییر تصمیم بگیرند.

اگر کسی هستید که دوست دارید همه چیز را کنترل کنید، این کار دشوار خواهد بود، اما یادگیری اعتماد به دیگران گام مهمی در مسیر کاهش خودخواه شدن است.

4. تماس با پدر و مادر

در یک سطح معین، از کودکان انتظار می‌رود که نسبت به والدین خود، خودخواه تر باشند. بیشتر اوقات ما عادت داریم که والدینمان ابتکار عمل را به دست بگیرند و فراموش کنیم که رابطه دو طرفه است. پس چگونه خودخواه نباشیم و چگونه خودخواهی را درمان کنیم؟ خیلی آسان است که رابطه خود را با والدینتان تقویت کنید و تماس منظم با آن‌ها یا رفتن برای ملاقات شان می‌تواند مفید باشد و محبت خود را به آنان نشان دهید.

البته پویایی هر خانواده متفاوت است و اگر رابطه شما با والدینتان سالم نباشد، این مرحله ممکن است برای شما مناسب نباشد. در این صورت مطالعه مقاله «چگونه با اعضای خانواده خود تعامل بهتری داشته باشیم؟» به شما پیشنهاد می‌شود. با این حال، برای بسیاری از ما، عمیق‌تر کردن رابطه می‌تواند ما را در ترک غرور کمک کند و والدینمان را خوشحال کند، که به نوبه خود ما را شادتر می‌کند. این کار برد – برد است.

5. بخشش

بخشش باعث خوشحالی مردم می‌شود. بخشش نیز ما را کمتر خودخواه می‌کند. اگر درآمد اضافی دارید، یک کمک مالی مکرر به موسسه خیریه مورد علاقه خود تنظیم کنید یا یک کمک مالی یکباره انجام دهید.

اگر وقت خالی دارید، برای هدفی که به آن اعتقاد دارید داوطلب شوید. چه کمک کردن در یک آشپزخونه یا یک مرکز بهزیستی و…، اختصاص کمی از وقت خود برای کمک به دیگران به شما کمک می‌کند کمتر روی خود تمرکز کنید.

چگونه خودخواه نباشیم و چگونه خودخواهی را درمان کنیم؟ همچنین می‌توانید با همسایگان یا دوستان خود تماس بگیرید و ببینید که آیا آن‌ها به کمک نیاز دارند یا خیر. شاید ایده کمک به همسایه سالخورده خود در خرید در ابتدا چندان جذاب نباشد، اما مزایای آن بیشتر است.

6. کارهای انسان دوستانه

سعی کنید در طول هفته کاری را برای شخص دیگر و برای محبت به دیگران انجام دهید. خواهر خود را در آوش بکشید، حرف های مادرتان را بشنوید، برای بچه های فامی خاطره ای خنده دار تعریف کنید، به یک همکار که کارش سنگین شده، کمک کنید و…  آخرین اقدام ایثارگرانه شما چه بوده است؟ چه تاثیری روی دیگران گذاشت؟ از انجام آن چه حسی داشتید؟ در مورد آن در نظرات با ما گپ بزنید.

سخن پایانی در چگونه خودخواه نباشیم و چگونه خودخواهی را درمان کنیم؟

ما در این مقاله سعی کردیم به تعریف خودخواه کیست؟ بپردازیم و راهکارهایی برای ترک غرور و خودخواهی پیشنهاد دهیم و با افزایش دیگرخواهی به درمان خودخواهی بپردازیم. در این مطلب سوال اصلی چگونه خودخواه نباشیم و چگونه خودخواهی را درمان کنیم؟ است که با ارائه 6 راهکار به آن پاسخ دادیم و راهکار های برای ترک غرور پیشنهاد کردیم.

ترک عادت های بد و نقطه ضعف های اخلاقی مانند خودخواهی می‌تواند باعث پیشرفت کاری، پیشرفت تحصیلی و… شما شود، پس منتظر چی هستید؟ موفقیت و شادی شما آرزوی ماست.