چگونه ارزش های خود را بشناسیم؟

چگونه ارزش های خود را بشناسیم؟ ارزش به چه معناست؟ چرا باید ارزش های زندگی خود را بشناسیم؟ چگونه باید ارزش های خود را بشناسیم؟ انسان با به همراه داشتن ارزش هاست که به زندگی خود ارزش می‌دهد و با استفاده از ارزش‌ها به زندگی خود معنا و جهت می‌دهد.

ارزش های شخصی یا ارزش های اصلی مفاهیم فردی هستند که از دیدگاه شما برای آینده شما پشتیبانی می کنند. درک ارزش‌های شخصی‌تان می‌تواند به شما کمک کند زندگی‌ای بسازید که در آن شکوفا شوید.اگر احساس می‌کنید گم شده‌اید و به مسیری نیاز دارید، زندگی بر اساس ارزش‌های شخصی‌تان می‌تواند به شما در تغییر اوضاع کمک کند.

چه در حال ایجاد ارتباطات باشید و چه تصمیم می گیرید کجا زندگی کنید، نگاه به ارزش های اصلی می تواند شما را راهنمایی کند.شناخت ارزش های شخصی شما نیاز به تفکر و تفکر دارد، اما ارزشش را دارد. بنابراین، چگونه این اصول را شناسایی و درک می کنید؟ استفاده از نمونه های ارزش های شخصی راه خوبی برای برانگیختن برخی ایده هاست.

تا زمانی که ما ارزش های زندگی خود را نشناسیم در شناخت و کشف رسالت زندگی خود موفق نخواهیم بود و نمی‌دانیم در چه مسیری و به سمت چه هدفی حرکت کنیم و هدفگزاری کنیم تا به آنچه که می‌خواهیم دست پیدا کنیم. تا زمانی که ارزش های زندگی و ارزش های وجودی خود را نشناسیم موفق نیستیم که بدانچه می‌خواهیم دست پیدا کنیم. تا انتهای مقاله چگونه ارزش های خود را بشناسیم با ما همراه شوید.

در این مقاله قرار است به سئوالات زیر پاسخ دهیم:

• ارزش زندگی به چه معناست؟
• چرا باید ارزش زندگی خود را بشناسیم؟
• چگونه ارزش‌های زندگی خود را بشناسیم؟

ارزش زندگی شخصی به چه معناست؟

تا زمانی که انسان‌ها ارزش زندگی یا رسالت زندگی خویش را درک نکنند موفق نخواهند بود که یک هدف برای خود انتخاب کنند. اصلا معنای هدف و زندگی هدفمند را درک نمی‌کنند و هیچگاه نمی‌توانند به سوی اهداف خود حرکت کنند و در جهت اهداف، خواسته‌ها و تمایلات درونی خود تلاش و کوشش کنند.

انسان‌ها باید چرایی زندگی خود، ارزش زندگی خود و رسالت زندگی خود را دریابند در این صورت است که زندگی آنها معنا و مفهوم پیدا کرده و در جهت معنا و مفهومی که به زندگی خود بخشیده‌اند قادر به حرکت خواهند بود. ارزش زندگی شما چیست؟ یا بهتر بگویم رسالت زندگی شما چیست؟ آیا زندگی برای شما پوچ و بی معنی است یا پر معنا و مفهوم؟

ارزش های شخصی چگونه شکل می گیرد؟

ارزش های شخصی با ترکیبی از تربیت و تجربیات زندگی شما شکل می گیرد. یک مطالعه در سال 2022 در شخصیت و تفاوت‌های فردی نشان داد که ارزش‌های کودکان در اوایل کودکی در مطالعات در سنین 5 تا 7 سالگی قابل مشاهده است. شرکتی که شما دارید و انتخاب‌هایی که می‌کنید، شخصیت شما را شکل می‌دهد.

همچنین، شباهت والد-کودکی قابل توجهی در ارزش ها وجود دارد، به این معنی که کودکان اغلب سیستم های ارزشی را از والدین خود می گیرند. با این حال، اعضای خانواده همچنان می‌توانند ارزش‌های متفاوتی داشته باشند. جامعه و فرهنگ‌های سراسر جهان می‌توانند تعیین کنند که ارزش‌های شما چگونه شکل می‌گیرد.

مطالعه‌ای در سال 2019 توسط Frontiers in Psychology در رابطه با خلاقیت روزمره و ارزش‌های شخصی، ارتباط بین ارزش‌ها و متغیرهای اجتماعی-دموگرافیک را مشاهده کرد. نمونه هایی از ارزش های فرهنگی شامل خانواده، استقلال و دوستی است. به عنوان مثال، سبک فرزندپروری ژاپنی آسان‌تر است. در نتیجه، کودکان نوپا بسیار مستقل هستند و برای انجام کارهای کوچک به آنها اعتماد می شود.

چرا باید ارزش زندگی خود را بشناسیم؟

همانطور که گفتیم انسان‌ها برای اینکه رو به سوی تمایلات، خواسته‌های و اهداف خود حرکت کنند نیازمند دلیل و معنا هستند. نیازمند دانستن چرایی هستند. ما برای چه زندگی می‌کنیم؟ برای رسیدن به کدام هدف تلاش می‌کنیم؟ ما انسان‌ها برای دستیابی به چه چیزی این همه متحمل سختی و مشکلات می‌شویم؟ برای چه با سختی و مشکلات زندگی دست و پنجه نرم می‌کنیم؟

برای پاسخ به تمام این سئوالات ما نیازمند این هستیم که بدانیم ارزشمندی زندگی به چه معناست. قاعدتاً پس از دانستن ارزشمندی زندگی باید بدانیم که چرا باید ارزش‌های زندگی خود را بشناسیم؟

اولین دلیل چرایی دانستن ارزش زندگی: معنا و جهت دادن به زندگی

زمانی که شما اهمیت زندگی خود را بدانید در جهت خواسته‌ها و تمایلات درونی خود تلاش می‌کنید و اینگونه است که علاقه‌مندید که به آنچه می‌خواهید برسید. در جهت رسیدن به اهداف و خواسته‌های خود ناامید نمی‌شوید، افسرده نمی‌شوید، به پایان دادند زندگی خود و مرگ یا حتی خودکشی نمی‌اندیشید بلکه با قوای دوچندان بسوی آنچه که می‌خواهید تلاش می‌کنید. بی معنایی در زندگی شما هیچ جایگاهی ندارد.

دومین دلیل چرایی دانستن ارزش زندگی: ایجاد انگیزه

وقتی شما ارزش زندگی خود را شناسایی می‌کنید یا بهتر بگوییم رسالت زندگی خویش را درمی‌یابید و در جهت رسیدن بدان در تلاشید این به این معناست که شما انگیزه لازمه برای طی این مسیر را به دست آوردید و در صورت به پایان رسیدن انگیزه‌تان با فکر به اینکه بله من یک رسالت برای زندگیم دارم، یک ارزش برای زندگیم دارم، یک هدف و مقصد خاص و معین دارم دوباره انگیزه لازمه را کسب کرده و دوباره پر قدرت به ادامه مسیر خواهید پرداخت.

سومین دلیل چرایی دانستن ارزش زندگی: افزایش اراده

گاهی اوقات انگیزه و انرژی لازم برای انجام یک کار را داریم، هدف و مقصود برای ادامه زندگی داریم اما مهمترین قسمت را نداریم؛ حال انجام آن کار یا تلاش برای رسیدن به خواسته مان را نداریم و همیشه کسل و بی‌حوصله و بی‌حال هستیم و نمی‌توانیم در جهت چیزی که می‌خواهیم تلاش و پشتکار کنیم.

وقتی شما بدانید که از زندگی چه می‌خواهید، چه هدفی دارید، ارزش زندگی و رسالت زندگیتان چیست علاوه بر افزایش انگیزه و انرژی، اراده لازم برای انجام و پیشبرد کارتان را نیز پیدا خواهید کرد.

چگونه ارزش های خود را بشناسیم؟

حال که معنای ارزش زندگی و چرایی دانستن ارزش زندگی را دانستیم می‌خواهیم بدانیم که چگونه ارزش‌های زندگی خود را بشناسیم؟ از کجا بدانیم که ارزش زندگیمان چیست؟ چگونه بدانیم در زندگی چه چیزی برایمان ارزشمند و پرمعنا و چه چیز بی‌ارزش و پوچ است؟

گاه ارزش‌های زندگی از رفتارمان قابل انعکاس هستند. مثلا فرض کنید که مطالعه و کتابخوانی در زندگی برای یک فرد بعنوان ارزش محسوب می‌شود. متقاعدتا اگر فرد این را بعنوان یک ارزش در زندگی خود بداند باید روزی حداقل یک ساعت مطالعه کند، کتاب بخواند و یا کارهای مطالعاتی نظیر آن. چرا که کتابخوانی را بعنوان یک ارزش برای خود شناسانده است.

یا مثلاً فکر کنید کسی کمک به دیگران را جز یکی از ارزش‌های زندگی خود تعریف کرده است و این را در ذهن خود نهادینه کرده است. به نظر شما آیا این فرد می‌تواند از کنار ماشینی که در جاده تصادف کرده و چه بسا نزدیک به آن است که آتیش بگیرد و انسان‌هایی در آن محصور گشته‌اند بی‌تفاوت عبور کند؟

مطمئنا جواب شما منفی است چرا که این فرد با این ارزش بزرگ شده، این ارزش را در ذهن خود نهادینه کرده و جز یکی از رفتارهای او شده است. پس بی‌تفاوتی با این ارزش او متغایر است. پس می‌توان رفتار افراد را نشانی از ارزش‌هایی که در زندگی دارند بدانیم.

یکی دیگر از مواردی که می‌تواند در شناسایی ارزش‌های زندگی به ما کمک کند این است که آیا ما با این ارزشی که برای زندگی خود انتخاب کرده و آن را به خود قبولانده‌ایم احساس رضایت درونی داریم؟ احساس خرسندی و خوشحالی داریم؟ ابا به انجام آن علاقه داریم؟ آیا از انجام آن لذت کافی می‌بریم؟

اگر ما ارزشی را که بعنوان ارزش زندگی خود انتخاب کرده باشیم را دوست بداریم، به انجام آن علاقه بورزیم و به هنگام انجام آن احساس خرسندی و خوشحالی عمیق داشته باشیم این به این معناست که آن ارزش را به درستی برگزیده‌ایم و آن کار با ارزش زندگی ما متغایر نیست.

چند نمونه از ارزش های شخصی

قابلیت اطمینان

اگر قابل اعتماد هستید، فردی هستید که دیگران می توانند به او تکیه کنند. ارزش قائل شدن به این معناست که از آن ویژگی در دیگران لذت می برید یا خودتان آن را نشان می دهید.

سخاوتمندی

سخاوتمند بودن همیشه نباید به خاطر پول باشد. شما می توانید با وقت، مهربانی یا هر چیز دیگری سخاوتمند باشید.

نوع دوستی

نوع دوستی از خودگذشتگی برای خیر بیشتر جامعه است. وقتی به انسان دیگری کمک می کنید، مرتکب یک عمل نوع دوستی شده اید.

سپاسگزاری

قدردانی عمل قدردانی از آنچه دارید است. یکی از راه های تمرین قدردانی این است که هر روز آنچه را که برای آن سپاسگزار هستید یادداشت کنید.

خلاقیت

استفاده از تخیل برای کار نشانه خلاقیت است. چه در حال نوشتن یک رمان یا ساخت صنایع دستی باشید، خلاقیت بخشی بیانگر طبیعت انسان است.

سازگاری

مهارت های سازگاری شامل توانایی سازگاری با تغییرات یا احساسات دشوار است. اگر مهارت های سازگاری دارید، اجازه نمی دهید شرایط چالش برانگیز شما را متوقف کنند. در عوض، شما با جریان حرکت می کنید و تشخیص می دهید که قادر به تنظیم هستید.

تحصیل

اگر برای آموزش یا یادگیری ارزش قائل هستید، به دنبال دانش علاقه دارید. چیز زیبای زندگی این است که همیشه چیزهای جدیدی برای یادگیری وجود دارد.

جامعه

اهمیت جامعه را نمی توان نادیده گرفت. احساس تعلق به یک گروه برای سلامت روانی مفید است. اگر احساس اجتماعی ندارید، می توانید یکی از خود را ایجاد کنید. شما می توانید این کار را با راه اندازی یک باشگاه یا گروه دوستان انجام دهید.

هدفتو فراموش کن😱 در تصویر بالا، چرخه هدف‌گذاری درست را مشاهده می‌کنید. وظیفه مغز، راحتی ماست و رسیدن به هدف برای مغز، یعنی سختی و انجام کارهای مختلف در واقع مغز ما از کارهای بزرگ فرار می‌کنه…

کارهای بزرگ مثل: شروع کسب‌وکار قبولی در آزمون یاد گرفتن یه مهارت رژیم غذایی ورزش کردن انجام کار خاص و مهم اگر شما بخواهید زبان انگلیسی را برای خودتان هدف‌گذاری کنید، مغز استدلال‌هایی کاملا منطقی برای‌تان پیدا می‌کند که شما آن را رها کنید. پس باید هدف را بعد از مشخص شدن، فراموش کرد. ما اگر برای هدف‌مان، برنامه ریزی خوبی داشته باشیم و به آن متعهد باشیم، به هدف می‌رسیم.

چه زمانی ارزش های شخصی اهمیت دارد؟

ارزش های شخصی می توانند در روابط بین فردی اهمیت زیادی داشته باشند. مطالعه‌ای در سال 2023 توسط دانشگاه کلرادو نشان داد که اضداد واقعاً در شرکای انسانی جذب نمی‌شوند. این مطالعه نشان می دهد که در عوض، شما به احتمال زیاد جذب افرادی مشابه خود می شوید.

احتمالاً تمایل به ایجاد ارتباط با افرادی دارید که دارای ارزش های شخصی مشترک هستند.ارزش ها در یک رابطه بسیار مهم است، چه در روابط دوستانه و چه در موقعیت های عاشقانه. هر چه زمان بیشتری را با کسی بگذرانید، داشتن ارزش های شخصی مشابه اهمیت بیشتری دارد.

تحمل اختلافات با کسی که هفته ای یک بار می بینید در مقابل کسی که با او زندگی می کنید بسیار آسان تر است.علاوه بر اینکه در زندگی شخصی شما مهم است، ارزش های اصلی شرکت در زندگی حرفه ای شما نیز مهم هستند. مخالفت با ایده آل ها می تواند باعث درگیری همکار یا تیم شود.

اگر برای برقراری ارتباط تلاش کنید، تفاوت در ارزش های شخصی خوب است. استفاده از مهارت های حل تعارض با دوست، شریک یا همکارتان می تواند به شما در یافتن زمینه های مشترک کمک کند.

سخن پایانی

پس باید جوری هدف گذاری کنیم که اگر جلوی بهانه‌ها و استدلال‌های مغز را بگیریم. در پست‌های بعدی گانت چارت را به شما آموزش می‌دهیم که به شما در برنامه ریزی اهداف کمک کند. ارزش زندگی به چه معناست؟ چرا باید ارزش زندگی خود را بشناسیم؟ چگونه ارزش های خود را بشناسیم؟ هدف بهارمن رضایت و خوشحالی درونی شماست. امیدواریم به هدفمان رسیده باشیم. با بهارمن به بهار زندگیتان نزدیک شوید. شاد و سلامت باشید.