علائم استرس و اضطراب در کودکان

همه ساله کودکان بسیاری دچار اختلال استرس و اضطراب هستند که همین استرس و اضطراب آنها یکی از عواملی است که در کیفیت زندگی آنها در دوران نوجوانی و بزرگسالی تأثیر بسزایی دارد. مهم‌ترین و تأثیرگذارترین کاری که والدین این کودکان می‌توانند انجام دهند شناسایی علائم استرس و اضطراب در کودکان و کمک به حل این موضوع در همان ماه‌های ابتدایی است که کودک بدان دچار شده است.

مهمترین راهکار قبل از درمان این است که با شناسایی علائم استرس و اضطراب در کودکان، از ابتلای کودک‌مان به استرس و اضطراب جلوگیری کنیم. زیرا پیشگیری همیشه از درمان آسانتر است. اگر برای شما سلامت روان کودکانتان اهمیت دارد و علائم این استرس و اضطراب و ریشه آن را نمی‌دانید، پیشنهاد می‌کنم تا انتهای مقاله علائم استرس و اضطراب در کودکان با ما همراه شوید.

در این مقاله قرار است به پرسش‌های زیر پاسخ دهیم:

استرس چیست؟

علائم استرس و اضطراب در کودکان چیست؟

چگونه از پدید آمدن استرس و اضطراب جلوگیری کنیم؟

استرس چیست؟

استرس نوعی مکانیسم دفاعی بدن است که در شرایط و در پاسخ به چالش‌های گوناگون در افراد پدید می‌آید که می‌تواند مثبت و سازنده یا منفی و مخرب واقع شود. استرس می‌تواند نوعی محرک فرد و سوق دهنده او برای انجام یک کار یا در موارد بسیار حاد بازدارنده او از انجام همان کار شود.

علائم استرس و اضطراب در کودکان چیست؟

شاید دانستن این موضوع برای‌تان جالب باشد که تمام ریشه ترس‌ها، استرس‌ها و اضطراب‌های دوران نوجوانی و بزرگسالی در پنج سال ابتدایی زندگی هر فرد یعنی در دوران کودکی افراد به وجود می‌آید. دقیقا همین پنج سالی که کودکان ما توانایی درک اطراف خود را به درستی ندارند و این زمانی‌ست که ما احاطه کامل به کودک خود و نقش موثر و بسزایی در شکل‌گیری شخصیت وی داریم. پس باید تمام تلاش خود را به کار گیریم تا کودکان‌مان احساس آرامش روانی بیشتری داشته باشند.

برای خواندن مقاله تقویت حافظه کودکان برای کنترل استرس آنها کلیک کنید.

استرس و اضطراب در هر فرد به گونه‌ای بروز می‌کند و علائمی خاص دارد. اما به طور کل می‌توانیم چند مورد از آن‌ها را بیان کنیم. استرس و اضطراب علائم متعددی دارد که در زیر به آنها اشاره خواهیم کرد:

اولین عامل: اضطراب جدایی از والدین

مطمئنا روزهای ابتدایی ورود خود به مدرسه یا پیش دبستانی یا همان کلاس اول خود را به یاد دارید که خود یا هم‌کلاسی‌هایتان مدام گریه می‌کردید و از اینکه از خانواده و والدین‌تان جدا می‌شوید برای شما کمی هراس‌انگیز و نگران کننده بوده است. این خاطره نه تنها برای شما بلکه برای همه افراد وجود دارد و از آنجایی که این روز بسیار مهم بوده و استرس و اضطراب بیش از اندازه‌ای در شما پیدا آورده است در ذهن شما ماندگار شده است. اضطراب جدایی از والدین یکی از مهم‌ترین، جدی ترین و ابتدایی‌ترین علائم استرس و اضطراب در کودکان است.

دومین عامل: فوبیا

بعضی استرس‌ها و اضطراب‌ها ناشی از ترس‌هایی است که اصلا وجود ندارد و این ذهن ماست که آنها را بزرگ کرده و بیش از بیش به آنها بال و پر داده است که روانشناسان این‌گونه ترس و اضطراب‌ها را به اصطلاح فوبیا می‌گویند که سرمنشأ واقعی و درستی ندارند. همانند فوبیای ارتفاع، فوبیای تاریکی، فوبیای وجود در اماکن بسته همانند آسانسورها و … .

شاید برای‌تان جالب باشد که فوبیای بسیاری از افراد حیوانات و حشرات هستند. مثلا یکی از دوستان من فوبیای مرغ دارد و این موضوع چنان از دوران کودکی در ذهنش پررنگ شده است که بردن نام مرغ هم سبب استرس و اضطراب بیش از اندازه در او می‌شود. حتی یکی از خواب‌ها و کابوس‌هایی که او را آزار می‌دهد دیدن مرغ در خواب‌های اوست که او را آشفته خاطر می‌کند.

سومین عامل: اضطراب حضور در اجتماع

یکی از علائمی که کودکان دارند حضور در اجتماع و ترس از قضاوت دیگران است. اینکه کودک شما در حضور شما به اصطلاح از دیوار راست هم بالا می‌رود اما با حضور یک فردی خارج از حیطه افراد منزل گوشه‌گیر و مظلوم می‌شود و نمی‌تواند به راحتی با دیگران ارتباط بگیرد و نوعی احساس خجولی دارد همه و همه از علائم استرس و اضطراب در کودکان شماست که به آن اضطراب حضور در اجتماع گفته می‌شود.

چهارمین عامل: والدین

یکی از مهم ترین علائم استرس و اضطراب در کودکان خود والدین است. شاید الان دارید با خود می‌گویید مگر والدین هم می‌توانند سرمنشأ استرس و اضطراب باشند؟ در جواب این سئوال باید بگویم بله والدین تا حد بسیار زیادی سر منشأ انواع ترس، استرس و اضطراب در وجود کودکان خود هستند؛ با نوع برخوردشان، رفتارشان، دیدگاه‌شان، اختلاف‌ها و مشاجراتی که در حضور کودکان خود دارند، پرخاش‌های ناگهانی، دعواها و … .

چگونه از پدید آمدن استرس و اضطراب جلوگیری کنیم؟

مهم‌ترین راه برای جلوگیری از پدید آمدن استرس و اضطراب، خودآگاهی شما والدین نسبت به علائم استرس و اضطراب و فراهم آوردن محیطی عاری از هر کدام از این علائم و برقرار کردن شرایط جوی آرام و آرامش روانی کودکان خود است.

برای خواندن مقاله مدیریت استرس و راه های درمان آن کلیک کنید!

امیدواریم با دانستن علائم استرس و اضطراب در کودکان و خودآگاهی نسبت به دلایل پدید آمدن استرس و اضطراب‌ها، تا حد بسیار زیادی در پیشگیری و به وجود آمدن استرس و اضطراب و یا درمان استرس و اضطراب اثرگذار بوده باشیم. خودآگاهی بزرگترین عامل موفقیت شما در برقراری آرامش روحی و روانی و بهبود فردی خانواده‌تان است.

سعی کنید از همین حالا، یعنی از دوران کودکی فرزندانتان به رشد، توسعه و بهبود فردی آنها و مشکلات روانشناختی آنها اهمیت قائل شوید. با بهارمن به بهار زندگیتان نزدیک شوید. موفق و موید باشید.