چگونه از مغز خود کار بکشیم ـ ۴راهکار فوق‌العاده قوی
چگونه از مغز خود کار بکشیم؟ طبیعتا شما هم می‌دانید که ما انسان‌ها از تمام ظرفیت مغز خود، استفاده نمیکنیم. این بدان معنی نیست که ما بخش‌هایی از مغزمان را دست نخورده کنار گذاشته‌ایم. بلکه تقریبا تمامی نقاط مغز ما در کارها و افکار مختلف درگیر می‌شوند و این موضوع در طولانی مدت صدمات جبران ناپذیری را به فرد وارد می‌کند که مهمترین آن آلزایمر زودرس و سایر اختلالات است. اما این سئوال مهم پیش می‌آید که چگونه از مغز خود کار بکشیم؟
بهره‌وری و عملکرد مغز انسان‌ها تغییر می‌کند. این تغییر تا حد زیادی اکتسابی است. یعنی با تمرین کردن و رفتار‌های روزانه، میتوانیم در تقویت حافظه بهتر عمل کنیم. در این مطلب می‌خواهیم به این موضوع بپردازیم که چگونه از مغز خود کار بکشیم؟ و چگونه حافظه خود را تقویت کنیم؟
قدرت مغز شما
با اینکه علم و تکنولوژی بسیار پیشرفت کرده است اما هنوز دانشمندان و محققان اطلاعات زیادی را راجب 2 موضوع نمی‌دانند.
- موضوع اول کهکشان و فضای بالای سرمان است.
- موضوع دوم مغز است.
چگونه از مغز خود کار بکشیم ؟
می‌خواهیم به سراغ 4 راهکار ساده و کاربردی برویم که خیلی راحت‌تر متوجه شویم چگونه از مغز خود کار بکشیم؟ و به دستاورد‌های خوبی برسیم.
برای اینکه بخواهیم عضله و ماهیچه های بدنمان را قوی کنیم نیاز است روزها و سالها تمرینات سخت و دشوار انجام دهیم، مغز و حافظه همچون عضله‌های بدن است که برای آنکه آن را قوی کنیم باید روزانه تمرین‌هایی انجام دهیم. در زیر به چهار راهکار مهم اشاره کرده‌ایم.
1- درست فکر کنید
متاسفانه به ما انسان‌ها یاد ندادند که چگونه فکر کنیم. همچنین سیستم درستی برای فکر کردن نداریم. طرح سوالات خوب باعث میشود ما به جواب‌های خوبی دست پیدا کنیم. اگر سوال اشتباه از خودمان بپرسیم به جواب‌های اشتباه میرسیم.
اهمیت طرح سوال را جدی بگیرید. بسیاری از کتاب‌هایی که از سال 2015 به بعد به چاپ رسیدند از اهمیت طرح سوال صحبت به عمل آورده‌اند؟ آیا شما سوالات خوبی از خود می‌پرسید؟
ما همیشه باید بزرگترین سوالات زندگی و کسب‌وکار خودمان را مورد بررسی قرار دهیم.
برای مشاهده مقاله تقویت حافظه برای آزمون کلیک کنید.
سوالاتی مثل:
- چگونه هوشمندانه‌تر در ……. باشم؟
- مهمترین هدف من الان چیست؟
- چه کاری را باید در …….. متفاوت انجام بدم؟
- چک لیست چه چیزهایی‌رو باید درست کنم؟
- چه چیزی دارد وقت من را می‌گیرد؟
- ارزش‌های زندگی من چیست؟ آیا آنها را مرور کرده‌ام؟
- در چه آموزشی باید شرکت کنم؟ چه مهارتی را باید یاد بگیرم؟
- کجا می‌توانم بازاریابی کنم؟
- چگونه درآمد بیشتری داشته باشم؟
- پول‌های خودم را چگونه بودجه‌بندی کنم؟
- چگونه کیفیت رابطه خودم را به عزیزان زندگیم بهتر کنم؟
برای اینکه از مغز خود بهتر کار بکشید، سوالات را روی کاغذ بنویسید. به جواب آنها فکر کنید. زمانی که ما چیزی را روی کاغذ می‌نویسیم، عملکرد مغز ما بهبود پیدا می‌کند. حتی با همین راهکار ساده یعنی نوشتن شما بازدهی مغزی بیشتری دارید. نوشتن باعث میشود که نورون‌های مغزی بهتر عمل کنند. بنابراین سوالات بالا را بنویسید و به آن عمل کنید.
آماده هستید مهمترین نکته این مقاله را متوجه شوید:
سوالات مهم زندگی خود را در جایی یاد داشت کنید. مثلا من این سوالات را در برنامه پاورپوینت خود قرار دادم. سوالهای بالا بخش کوچکی از سوالاتی هستند که من در برنامه پاورپوینت برای خود آماده کرده‌ام. شما می‌توانید سوالات مهم زندگی خود را روی برنامه ورد، کاغذ، قسمت نوت گوشی و…. فضا‌های مختلف دیگری داشته باشید.
2- به صورت سیستمی فکر کنید
برای پاسخ دادن به این سوالات هر هفته زمانی را مشخص کنید. مثلا صبح روزهای جمعه به سراغ این سوالات بیایید و برای پاسخ دادن به آنها وقت بگذارید. این تعهد را داشته باشید که در ماه حداقل 4 بار را برای فکر کردن عمیق زمان اختصاص می‌دهید. یادتان باشد که سوالات درست زندگی ما را تغییر می‌دهند. بنابراین با اختصاص دادن روزی در هفته برای فکر کردن، تفکر را به صورت یک سیستم در زندگی خودتان به راه بیاندازید.
مغز انسان از فکر کردن فرار می‌کند
آگاه باشید که مغز انسان‌ها برای راحتی ما ساخته شده است. مغز نمی‌خواهد شما اذیت شوید و عاشق دوپامین است. بخاطر همین خاطر شما وقتی که ناراحت هستید ناخودآگاه سر از اینستاگرام یا تلویزیون و… سر در می‌آورید. مغز ناراحتی شما را درک می‌کند و به فکر ترشح دوپامین می‌کند تا حال شما خوب شود.
برای مشاهده مقاله هورمون های یادگیری کلیک کنید.
بخاطر همین موضوع ما به مشکلات زندگی‌مان فکر نمیکنیم و طبیعتا این مشکلات با این سبک زندگی هر روز بزرگتر می‌شوند. مغز ما انسان‌ها حاظر نیست وقتی را برای سوالات مهم زندگی در نظر بگیرد. به عنوان مثال خیلی از انسان‌ها از سوالات عکس پایین فرار میکنند.
اگر می‌خواهید جواب سوالات بالا را پیدا کنید و سرنخ‌های برای پاسخ درست پیدا کنید مقاله شناخت رسالت زندگی را مطالعه کنید.
3- گلوکز و کارکرد مغز
تقویت حافظه
مغز ما برای عملکرد بهتر به گلوکز احتیاج دارد. بهترین خوراکی‌هایی که می‌توانید استفاده کنید، خرما، توت خشک، انجیرخشک و عسل هستند. خوراکی‌هایی که گفته شد به شما کمک می‌کند، در مدت زمان طولانی بهره‌وری مغز خود را بالا نگه دارید.
شیرینی‌های خیلی شیرین را مثل انواع کیک‌ها، قطاب، پولکی و… را برای بهبود عملکرد مغز استفاده نکنید. بدن برای جذب این همه قند، انسولین زیادی ترشح می‌کند و به همین خاطر شما بعد از چند دقیقه عملکرد مغز شما کاهش پیدا می‌کند.
4- صبح زود از خواب بیدار شوید
برای اینکه بهتر از ظرفیت مغز خود استفاده کنید سحرخیز باشید. سحرخیزی به شما کمک می‌کند در ساکت‌ترین زمان شبانه روز بهترین نتیجه را از مغز خود بگیرید. زمانی که سحر از خواب بیدار می‌شوید، سطح اکسیژن خالص روی زمین بیشتر از هر زمان دیگر است. مغز استراحت خود را داشته است و آماده است که شما به کارش بیاندازید. من نوشتن این مطلب را ساعت 5:30 دقیقه صبح شروع کردم. بنابراین موضوع عملگرایی هم بسیار مهم است.مغز ما انسان‌ها می‌تواند در صبح بهترین عملکرد را داشته باشد.
اگر می‌خواهید سحرخیز شوید پیشنهاد میکنم مقاله چگونه صبح زود از خواب بیدار شویم را مطالعه کنید.
5- تمرکز کنید
تمرکز مهارت است. مثل هر مهارت دیگری که تا به الان آموخته‌ایم. آیا می‌توانید یک ساعت روی کار یا پروژه خود متمرکز شوید. ذهن خود را کنترل کنید تا به سراغ افکار دیگری نرود. همچین تا جایی که می‌توانید عوامل حواس‌پرتی را مثل گوشی موبایل، سر وصدا، شلوغی‌ها و…. را کم کنید. بنابراین چگونه از مغز خود کار بکشیم؟
با تمرکز میتوانیم خروجی و بازدهی مغز خود را افزایش دهیم و تقویت حافظه بهتری داشته باشیم. تمرکز مهارت مهمی است که در دنیای شلوغ امروز باید یاد بگیریم. در تصویر پایین شما متوجه می‌شوید که ما بعد از 45 دقیقه به اوج تمرکز خود دست پیدا میکنیم.
شاید تکنولوژی به ما خیلی کمک کرده باشد. اما گوهر های ارزشمندی را مثل تمرکز، مثل فکرکردن درست و…. را از ما گرفته است. پیشنهاد میکنم برای اینکه کیفیت و توجه خود را روی کارهای مختلف بیشتر کنید، مقاله افزایش تمرکز را مطالعه کنید.
چگونه از مغز خود کار بکشیم؛ نتیجه گیری
کافیست چند کار ساده را انجام دهید. می‌توانید با تکنیک های مختلف از بیشتر قدرت مغز خود استفاده کنید. برای استفاده بهینه‌تر از مغز خود باید محیط و کارهای خود را سازماندهی کنید. سحرخیز باشید، مهارت تمرکز کردن را یاد بگیرید، از خود سوالات درست بپرسید و نکات ریزی که در مقاله راهکار های موثر برای تقویت حافظه گفته شد را رعایت کنید. کارهایی که انجام دادن آنها ساده است.
انجام ندادنش هم ساده است. بنابراین شما پی بردید که چگونه بهتر زندگی کنیم و چگونه از مغز خود کار بکشیم؟ اما آیا آموزش‌های خود را در زندگی‌تان پیاده‌سازی میکنید؟ امیدوارم که از خواندن این مطلب لذت برده باشید.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
130 نظر
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
خیلی عالی بود مرسی
سلام من بالا خونه ی خودم رو اجار دادم و مغزم ازم کار میکشه نمیدونم چطور از مغزم کار بکشم
سلام وقت تون بخیر از مطالعه ی مقاله لذت بردم ممنونم از مغزمان کار بکشیم با درست فکر کردن و سوال های بهتر از خودم بپرسم و تمرکز و سحر خیزی و گلوکز و سیستمی فکر کردن که با آموزش ها س بهار دوره ی مدیریت زمان و برنامه ریزی استاد حامدی و دوره ی تقویت حافظه ایشون خیلی بهم کمک میکنه در این راه
سپاس
متاسفانه به جای توت خشک و کشمش سر ازمون به ما شکلات میدن اما سر ازمون چون به صندلی و مداد دست میزنیم دست مون کثیف میشه چه کار کنیم؟
سلام مریم عزیز
گاهی اوقات نیاز هست که یه مقدار پروتکل‌هارو رعایت نکنیم. این طوری سیستم دفاعی بهتر کار میکنه.
اما اگر براتون مهم هست از الکل استفاده کنید.
موفق باشید.
سلام و درود خسته نباشید⚘️
عالی بود،مخصوصا موصوع سحرخیزی که خیلی موثر هستش در عملکرد مغز ولی عمل کردن بهش آسون نیست و باید عملگرایی خودمون رو تقویت کنیم
خداقوت موفق باشید💕
سلام.واقعا متشکرم ازاین همه مطالب مفیدتون وچه راهکارهایی عالی برای بکار کشیدن مغز
مقاله بسیار فوق‌العاده و مثل سایر مقاله های بهارمن خیلی جذاب بود. هرچقدر که بیشتر نوشته های استاد حامدی را مطالعه میکنم بیشتر آموخته و درک میکنم. خیلی ممنون💐🙏
فوق العاده بود. ممنون از مطلب مفیدتون 🌺🌺
به به به این همه دوست داشتن
و عشق به آموختن استاد حامدی
مطالبتون بسیار عالی و دل پسند و خردمندانه انشاءالله همیشه موفق و پیروز باشید
سلام استاد تشکر بابت اطلاعات ارزشمندتون خیلی خوشحالم ک با مجموعه بهار من آشنا شدم
سلام روزتون بخیر و شادی
امیدوارم که حالتون عالیه عالی باشه.
توی این مقاله ما ۴ تا راهکار ساده و کاربردی
برای اینکه چطور از مغز خودمون کار بکشیم رو یاد گرفتیم.
راهکارهایی که با استفاده از اونها میتونیم به بهترین نحو فکر کنیم و درست عمل کنیم و باعث تقویت حافظمون بشیم.
که فکر کردن به صورت سیستمی خیلی برام جالب و جدید بود.
خیلی ممنون بابت مقاله‌ی فوق العادتون.
زنده باشید.❤️
سلام به تیم پر انرژی بهارمن❤️
امیدوارم که حالتون عالیه عالی باشه.
توی این مقاله ما ۴ تا راهکار ساده و کاربردی
برای اینکه چطور از مغز خودمون کار بکشیم رو یاد گرفتیم.
راهکارهایی که با استفاده از اونها میتونیم به بهترین نحو فکر کنیم و درست عمل کنیم و باعث تقویت حافظمون بشیم.
که فکر کردن به صورت سیستمی خیلی برام جالب و جدید بود.
خیلی ممنون بابت مقاله‌ی فوق العادتون.
زنده باشید.❤️
سلام سلام سلام
خیلییییییییی مفید بود این مقاله
همه ما دوست داریم در بین همه به یک انسان باهوش مشهور بشیم و وقتی میریم جلوی آینه و به خودم نگاه می کنیم به هوش خودمون افتخار کنیم حالا که خدا اندامی به این شگفت انگیزی به نام مغز در وجود ما قرار داده چراکه میتونیم کارهای شگفت انگیزی باهاش انجام بدین با این روش که گفته شد میتوانیم از این اندام بیشتر کار بکشیم و لذت بیشتری هم ببریم مغز جوری هست که اگر از این کار نکشیم فعالیتش کم میشه و وقتی از این مغز کار بکشیم عملکرد بهتری داره
ممنون ممنون ممنون از شما آقای حامدی🌞🌞🌞🌞🌞✨✨🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌛
سلام استاد
اسم مقاله هم عالی بود
مغز بعد از ۴۵ دقیقه به اوج تمرکز خودش میرسه و چهار راهکار برای اینکه مغزمون رو به کار بندازه گفتین
خیلی ممنونم
ماها از تمام ظریفت مغزمون استفاده نمیکنیم بلکه جز خیلیی کوچیکی از اون استفاده میکنیم و بقیش رو اکبند میزاریم کنار🤭
ما باید یادبگیریم چطوری از کل مغزمون استفاده کنیم یا چطوری کلشو درگیرکنیم
یکی از روش هاش اینه سوالاتی که توی ذهنمون هست رو بنویسیم و تمام تلاشمون بکنیم تا براشون جواب پیدا کنیم چون اینکار باعث میشه عملکرد مغز بهتر شه هم باعث میشه از مغزمون کار کشیده بشه هم به سوالامون برسیم
کار دیگه اش خوردن خوراکیه برای بهترین عملکرد ما باید از چیز هایی مثل عسل و توت خشک یا خرما...استفاده کنیم تا گلوکز کافی به مغزمون برسه
یکی از روش های دیگه بیدار شدن صبح زوده این کار باعث میشه مغز اکسیژن کافی داشته باشه و عملگرایی خوبی داشته باشیم
مورد بعدی که خیلی مهمه بنظرم تمرکز کردنه که برای بعضی هامون کار سختیه وقتی میخواید کاری رو انجام بدین عوامل که حواستون رو پرت میکنن گوشی.سرصدا دوری کنید یه روش که من برای خواندن هم استفاده میکنم اینه که یه کاغذ میزارم کنارم هرچی موقع خوندن حواسمو پرت میکنه مینویسم تا بعدش بهش برسم
کافیه چند کار ساده را انجام بدیم یابا تکنیک های مختلف از بیشتر قدرت مغز خودمون استفاده کنیم برای استفاده بیشتر از مغز خود باید محیط و کارهای خودوقف بدیم و سحرخیز باشیم مهارت تمرکز کردن را یاد بگیریم و….
خداقوت استاد
سلام و درود 🌸✨
واقعا شاید تکنولوژی به ما خیلی کمک کرده باشه اما چیزهای ارزشمندی رو مثل تمرکز، مثل فکرکردن درست و…. را ما گرفته است. و ما نباید زیاد متکی به تکنولوژی باشیم و باید از داده و مغز خودمون استفاده کنیم
بابت این مقاله عالی متشکر🙏🏻🌹
سلام
کاش می‌شد از کل ظرفیت مغز استفاده کرد
کلی بهتر می‌شد 🥲
اما خب باز هم خوبه که میشه یادبگیریم حداقل بهترین استفاده از مغزمون ببریم
اما خب بزرگترین مشکل بنظر من همون عدم تمرکز کردن هست
تکنولوژی فکر های زیاد همه دست به دست هم میدن تمرکز از ما بگیرن اما خب با راهکار هایی که عرض کردین میتونیم بهتر تمرکز کنیم و بهتر از مغزمون کار بکشیم
سلام و خسته نباشید خدمت استاد حامدی
در این مقاله چهار راهکار برای کار کشیدن از مغز یاد گرفتیم ۱ درست و سیستمی فکر کردن یعنی ۴بار درماه سوالاتی رو روی کاغذ بنویسیم وروشون فکر کنیم۲ مصرف خوراکی های گلوکز دار مثل عسل انجیر خشک توت خشک خرما ۳ صبح زود بلند شدن تا از ظرفیت مغز خود استفاده کنیم ۴ تمرکز کنیمتا خروجی وبازدهی مغز بهتر شود
سلام استاد خداقوت
ممنون بابت این نکات کاربردی و مهم که انجام دادنشون میتونه زندگی مون رو بهتر کنه
مخصوصا این ۴ تا روشی که گفتین، درست فکر کنیم و از خودمون سوال بپرسیم، صبح زود بیدارشیم و سحرخیز باشیم که واقعا سحرخیزی عالی هست و میشه به اکثر کارهامون برسیم و انجامشون بدیم و اینکه تمرکز کنیم که خیلی مهم هست
ما بعد از ۴۵ دقیقه به اوج تمرکز خودمون میرسیم
واقعا عالی بود استاد، موفق باشین 🌹
سلام وقتتون بخیر مثل همیشه عالی بود وبسیار پر کاربرد،ما انسان‌ها از تمام ظرفیت مغز خودمون استفاده نمیکنیم و این به این معنی نیست که ما بخش‌هایی از مغزمان را دست نخورده کنار گذاشتیم؛ میتوان گفت تمامی نقاط مغز ما در کارهای مختلف درگیر می‌شوند وبرای اینکه از مغز خود بهتر کار بکشیم باید سوالاتی را روی کاغذ بنویسیم و به جواب آنها فکر کنیم؛ وقتی که ما چیزی را روی کاغذ می‌نویسیم عملکرد مغز ما بهترمیشود. با همین راهکارآسان نوشتن ما بازدهی مغزی بیشتری داریم چون نوشتن باعث میشود که نورون‌های مغزی بهتر عمل کنند وما همیشه باید بزرگترین سوالات زندگی خودمان را بررسی کنیم. مغز ما برای عملکرد بهتر به گلوکز نیازدارد بهترین خوراکی‌هایی که میتوانیم برای عملکرد بهتر مغز استفاده کنیم خرما، توت خشک، انجیرخشک و عسل هستند این خوراکی ها کمک میکنند در مدت زمان زیادی بهره‌وری مغز خودمان را بالا نگه داریم🥰
یسلام
نکات عالی و جامعی در مقاله ذکر شده و مطالب مربوط به تمرکز برام جالب بود و اینکه ما بعد ۴۵ دقیقه به اوج تمرکز میرسیم🙏🌹
سلام و خسته نباشید خدمت استاد حامدی عزیز و تیم بی نظیر بهارمن
خیلیییی ممنون بابت این مقاله مفید💚🍀
واقعا سوالای زندگی خیلی مغز مارو درگیری میکنن و نوشتن اونا خیلی به کارکرد مغز کمک میکنه و باشید به خوراکمون توجه کنیم و خوراکی هایی مثل انجیر خشک و عسل و.. بخوریم و صبح زود مغز ما اکسیژن بیشتری دریافت میکنه و باعث میشه یادگیری بهتری داشته باشیم.
این مقاله به ما کمک میکنه که چجوری از مغزمون کار بکشیم و یکی از عالی ترین مقاله های دنیاست و باید از مغزمون کار بکشیم و روش هایی که باید از مغزمون کار بکشیم ۱ درست فکر کنیم ۲ گلوکز و کارکرد مغز ۳ صیح زود از خواب بیدار شدن و ۴ تمرکز کردن .
بازم ممنون بابت مقاله❤
سلام و درود
تمام روشهای گفته شده مثل نوشتن سوالات مهم زندگی روی کاغذ ، سحرخیزی ، خوردن خوراکیهای شیرین و طبیعی و…واقعا موثرند ولی مهمترینش تعهده که سخت ترین قسمته ، مخصوصا برای سحرخیزی ….
امیدوارم بتونم با تقویت تعهدم این نکات رو اجرا کنم
سلام و خداقوت
ممنونم از مقاله بینظیرتون مثل همیشه عالی بودید
برای اینکه از مغزتان درست استفاده کنیم باید1درست فکر کنیم ،سوالهای خوب بپرسیم ونوت برداری کنیم، ۲گلولز و کارکردمغز از شیرینی ها فاصله بگیریم باعث ترشح انسولین میشود، 3سحرخیز باشیم، 4 برروی کار خود تمرکز کنیمو این که سعی کنیم حالمون رو خوب کنیم باترشح دوپامین
و مهمتر سعی کنیم عملگرا باشیم که خواهیم بود💪💪
سپاس گذارم بابت زحمات فراوانتان ممنونم که در کنارمون هستید 🥰
دوستون داریم❤❤🌹
دوستون دارم
سلام استاد
استاد در کنار راهکارهای دیگر بهترین راهکارها برای کار کشیدن از مغز تفکر سیستمی و سحر خیز بودنه که می تونه مارو در این راه بسیار کمک کنه .
سلام سلااااام
خیلیییییی عالی بود مثه همیشه دستتون درد نکنه بابت این مقاله کاامل🤩🌻
سلام استاد خسته نباشید امیدوارم حالتون عالی باشه خیلی ممنون بابت مقاله عالیتون این مقاله تون هم مثل مقاله های دیگه و همچنین فایل صوتی ها وبینارهای دیگه خیلی خیلی عالی و تاثیرگذار بود من احساس میکنم که به راه هایی که گفتی نیاز دارند تا اونها رو اجرا کنم و در خودم عادت جدیدتری بسازد و مهمتر از همه به راهکار سحر خیزی خیلی اعتقاد دارم و می دونم که راهکار خیلی عالی هست چون تجربه کردم و مطمئنم راهکارهای دیگه هم عالی هستند امیدوارم موفق بشن در ساختن همچین عادت‌هایی ممنون خدانگهدار.
سلااااااااام استاد ♥♥
من واقعا نمیدونستم انقدر ذهن ما پیشرفتس و انقد شگفتی داره تا اونجایی که هنوز هیچکی به طور کامل ازش نمیدونه و نمیتونن بفهمن😯😯
خیلی خیلی خیلی باحاله که یه همچیین چیز بزرگو قشنگ و خفنی خدا بین دوتا گوشامون قرار داده 😀 من که دهنم وا مونده هنوز از این ویژگی های مغز…
واما راهکارای عالی شما… اولا که من تصمیم گرفتم اون سوالارو پشت قاب گوشیم طراحی کنم تا بهش فکر کنم همیشه و بهش تعهد داشته باشم تت درست فکر کنم بعدش تصمیم گرفتم تمرکزمو ببرم بالا تا مغزم قدرتش رو پیدا کنه و همینطور سحرخیز باشمممم (البته من سحرخیز هستم از وقتی که با بهارمن اشنا شدم 😍♥)
راهکارهاتون جذاب و عالی بود ممنون ازتون
بسیار عالی بود استاد همونطور که گفتید مغز ما از فکر کردن فرار می‌کند و ما باید با فکر کردن ازش کار بکشیم تا بتونیم کارهارو انجام بدیم و میتونیم سوال هم بپرسیم مثلا مهم ترین هدف من چیه چجوری کار کنم هوشمندانه تر باشم و این جور سوال ها. وقتی صبح ها زود از خواب بیدار شویم از مغزمون بهتر استفاده میکنیم و باید عملگرا باشیم و روی کارهامون تمرکز کنیم که با این کار میتونیم بازده مغز رو زیاد کنیم
خیلی عالی بود…..درست فکر کردن خیلی مهمه و این که افکار مون رو روی کاغذ بنویسیم کمک زیادی میکنه….و اگه تعهد داشته باشیم که هر چند وقت سوال های مهمی رو از خودمون بپرسیم باعث میشه کیفیت زندگی مون بیشتر بشه…داشتن تمرکز هم خیلی مهم هستش چون اگه تمرکز کافی نداشته باشیم نمیتونیم به خوبی کارهامون رو انجام بدیم و سحر خیز بودن هم خودش کمک زیادی میکنه
ممنون از مطالبتون ❤💛
سلام استاد
مثل همیشه عالی بودین
اینکه ۴راهکاری که مغز مان را بکار گیریم واقعا راهکارهای خوبی بودند
با نوشتن سوالات زندگی در کاغذ واقعا انسان به اوج
موفقیت میرسه 😍
ممنونم ازتون😍
سلام و عرض ادب خسته نباشید چقدر خوب که طرز صحیح سوال پرسیدنو بهمون اموزش دادید با اون قسمت از مقاله که سحر خیزی دخیل بود توش واقعا اگه صبحا زود بیدار بشیم استرس نداریم تمام لیست کارهامونو از اول پلنر تا اخرش تیک میزنیم ولی زمانی که ساعت یازده از خواب بیدار میشیم همش کسل بی حال پر از استرس و اضطراب.. پرخاشگر کلی موارد دیگه از این قبیل ☹️ پس برد با کسیه که زود بیدار شه ورزش کنه و به کار های روزش برسه
این که چه جوری از عملکرد مغزمون هم استفاده کنیم خیلی نکته خوبی بود این مقاله برای من به شخصه خیلی مفید و تاثییر گذار بود ✨🙏🏻♥️مچکرم
سلام و خسته نباشید
مقاله تون واقعا جامع و کامله 😍
سلاممم سلام‌شبتون بخیرر
مثل همیشه عالی بودد نکات خیلی مهم و مفیدی رو بهمون گفتید🙏🌻
برای حداکثر استفاده از مغز خورذن خوراکی های متاسب ک گلوکز لازم مغزمون رو فراهم میکنند مانند خرما ،توت خشک، انجیر خشک و.. خیلی مفید هستش
برای افزایش استفاده از مغز میتونیم تمرکزمونو در کارهامون زیاد کنیم و….
سلام وقت بخیر و شبتون هم بخیر
ممنون از مقاله تون . خداقوت
مقاله بسیار جالبی بود بر روی ۴ نکته مهم برای بهره وری بهتر از مغز نوشته بود شده بود و کلا نکات مهمی بودن از جمله درست فکر کردن، تمرکز داشتن ،احتیاج مغز به گلوکز و صبح زود از خواب بیدار شدن
شبتون بخیر
های وقت بخیر
وای چقده خوبه اینطور چیزا🥲یه سوال فقط دارم اقا مگه وقت مفت و بی ارزشه که پاشیم تا صد میلیارد بخوایم بشماریم😶ایا؟
واقعا حساب کردنش برام مهم نبود #البته با عرض پوزش توهین به کسی نشه ها
ولی خوب من زمانی که واسه محاسبه این بزارم اگه بزارم روی مسائل مهم تر زندگیم ایا مفید تر نیست🙃
سلام استاد خسته نباشید خداقوت.
مقالهٔ بسیار عالی بود راه کار هایی که گفتین مثل سحرخیزی،تمرکز کردن، اینکه بعد از ۴۵دقیقه به اوج تمرکز میرسیم و اینکه مغز برای رفع ناراحتی تلاش میکنه که دوپامین ترشح کنه.بسیار جالب بودن .ممنون بابت زحماتتون موفق باشید🌹🌹🌹
سلام خسته نباشید
برای حداکثر استفاده از مغز خوردن خوراکی های مناسب که گلوکز لازم مغزمون رو فراهم میکنند ضروری هستش
برای افزایش استفاده از مغز میتونیم تمرکزمونو در کارهامون زیاد کنیم و اینکه مدت زمان اولیه برای تمرکز هم خیلی خوب بود
راهکار های خیلی جالبی بود حتما حتما استفاده میکنم
سلام استاد واقعا معنای خلاصه و مفید یعنی مقاله های شما و تمرکز کردن واقعا باعث میشه هرکاری به بهترین نحو ممکن انجام بشه و این جمله قدیمی که میگه سحرخیز باش تا کامروا باشی واقعا عالیه
سلام و خسته نباشید خدمت استاد عزیز
واقعا بیشتر دغدغه های ما همین سوالای زندگیه که نامفهومه برامون
و در مورد تمرکز.واقعا تنها چیزی که به شخصه ندارم همینه
اصلا نمیتونم تمرکز کنم
هیچ وقت نمی دونستم که مغز هزار میلیارد نورون داشته باشه
ممنونم از اینوه راهکار هایی رو بهمون نشون دادید که از مغزمون بهترین استفاده کنیم
و چقدر خوبه که مغز با ترشح دوپامین باعث خوشحالی میشه
واقعا مقاله عالی و جالبی بود که یه اطلاعاتی رو راجب مغز خودمون دونستیم
واقعا اینکه گفتید سوالات مهم زندگیتون رو بنویسید و بهش فکر کنید خیلی خوبه
همه دغدغه های ما همین سوالای زندگیه که نامفهومه برامون
و در مورد تمرکز.واقعا تنها چیزی که به شخصه ندارم همینه
اصلا نمیتونم تمرکز کنم
لطفا کمک کنید🙏
سلام و خسته نباشید از مقاله خوبتون 😍
هیچ وقت نمی دونستم که مغز ما انقدر عجیب باشه که صد هزار میلیارد نورون داشته باشه😍😍
ممنونم از اینوه راهکار هایی رو بهمون نشون دادید که از مغزمون بهترین استفاده کنیم
و چقدر خوبه که مغز با ترشح دوپامین باعث خوشحالی میشه ☺
واقعا مقاله عالی و جالبی بود که یه اطلاعاتی رو راجب مغز خودمون دونستیم
سلام باز هم ممنون به خاطر این مقاله عالی وکامل❤️
یه سوال برای من پیش اومده
با توجه به مقاله های قبلی بیشترین یادگیری تو 25 دقیقه اول اتفاق میوفته و تمرکز از 45 دقیقه به بعد بیشتر میشه
چکار کنیم که بتونیم یادگیری رو توی تایم تمرکز بیشتر کنیم یا تمرکز رو توی تایم یادگیری بیشتر کنیم؟
سلام
دقیقا موافقم که رسیدن به تمرکز بالا بعد از45دقیقه و پرسیدن سوال و پیدا کردن جواب اون ها یا حتی نوشتن و فکر کردن در طول هفته میتونه تاثیر بسزایی در عملکرد و یادگیری ما داشته و کلا درسته که مغز سعی داری دوپامین ترشح کنه
ممنون🌺
مغز ما از فک کردن فرار میکنه اما ما باید حداقل چهار بار در ماه ب فکردن عمیق اختصاص بدیم همچنین مغز ما از فک کردن فراریم و ب فکر راحتی و حال خوب ماست و از فک کردن مارو باز میداره و دوپامین ترشح میکنه سوالات خیلی مهم هستن ما باید سوالاتی از خودمون بپرسیم و ب دنبال پاسخشون ب اونها فکر کنیم تا زندگیمون تغیر کنه همچنین تمرکز خیلی مهمه و مغز ما بعد از ۴۵ دقیقه ب تمرکز کامل میرسه باید مغزمون رو کنترل کنیم تا ب سراغ بقیه افکار نره از شیرینی نباید استفاده کنیم و از غذاهای گلوکز دار باید استفاده کنیم
سلام به شما دکتر حامدی و همه رفقا و رقبا
ممنونم ازتون بابت تهیه چنین مقاله های زیبا و عالی و شگفت انگیز و لالیگایی .
دقیقا باهاتون موافقم که مغز برای فرار کردن از غم و ناراحتی به دنبال ترشح دوپامین یک سری کارها رو انجام میده مثلا منو خودم اینو خیلی دیدم که وقتی ناراحتم میرم اینستا و برنامه های دیگر تا که بتونم از این حالت رها شوم مطلب خیلی فوق العاده و زیبایی و کاملا درستی بود
واقعا خیلی از جمله های مقاله در مورد مغز شگفت انگیز و عالی بود واقعا خیلی خوبه که ما از وقت ها در مورد چرایی زندگی مان تفکر کنیم و بدونیم که هدفمان از زندگی چیست از کجا آمدیم و به کجا میرویم و آمدنمان بهر چه بده است 🙂🙂🙂🙂🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺💝💝💘💝💝💝💌💜💜💜💕💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💙❤️💙❤️💙❤️💛❤️💛❤️🧡❤️💘😻💘😻❤️🌺❤️🌺😈💝👿😈👿👿😈👿👿👿😈👿😈👿😈👿😈👿😍🥰🤩🥰🤩😍🤩😍😍🤩😍🥰🥰
عالی بود مرسی مطالبی بود که نمیدونستم مثل همین فرار مغز از فکر و درست فکر کردن
سلام خیلی ممنون بابت مقاله واقعا عالی بود اینکه ۴راهکاری که مغز مان را بکار گیریم واقعا راهکارهای خوبی بودند امیدوارم که بتوانم راهکارها رو اجرا کنم
استادمقاله امروز عالی بود،واینکه گفتید بعد از45دقیقه مغز ما به اوج تمرکز میرسه من این روتجربه کردم. به نکات خیلی مهمی اشاره کردید.تشکر
عالی بود ممنون استاد 🧡🧡
خداقوت😍👏
بله تکنولوژی بااینکه کمک زیادی به مامیکنه برای اینکه کارهامون رو آسونتر و سریعتر انجام بدیم اما باعث شده مغزمون تنبل بشه و حتی یه شماره تلفن رو هم حفظ نکنیم یا یه جمع وتفریح ساده رو انجام ندیم و فکرنکنیم و ازش کارنکشیم
اما بعمل به این ۴ تاراهکارو جواب دادن به سوالات
میتونیم عملکردمغزمون رو بهترکنیم .
سلام استاد خدا قوت
مقاله واقعا مفیدی بود برام ممنونم از تک تک حرفاتون استفاده میکنم
یه سوالی برام پیش اومد تا وقتی فرد عملگرا نباشه نمیتونه از مغزش استفاده کنه پس چطوری یه فرد عملگرا باشیم؟ 🙂
عالی بود استاد👌🏼
ما با فهمیدن رسالت زندگیمون و بالا بردن تمرکز و پرسیدن سوالات درست و تغذیه مناسب به تقویت عملکرد مغزمون کمک میکنیم😊
انجام دادن این کار ها کار سختی نیست امیدوارم هممون بتونیم از پسش بر بیایم
ما بایددرست فکر کنیم از خودمون سوال بپرسیم سوال های درست پاسخ های درست داره و سوال اشتباه پاسخ های اشتباه به همراه داره و باید سحرخیز باشیم و از سطح اکسیژن صبح بالا هس استفاده کنیم و مغز ما به کلوگز نیاز دارد
سلام وقت بخیر اموختم که ما اونطور که باید از مغز خودمون استفاده نمی کنیم، نه اینکه قسمت هایی از مغز رو به صورت دست نخورده ازش کار نکشیم ولی می تونیم عملکرد مغز خودمون رو بهتر کنیم.
دانشمندان با وجود پیشرفت علم و تکنولوژی هنوز اطلاعات زیادی درباره کهکشان ها و مغز ما نمی دانند.
من در این مقاله متوجه شدم که باید درست فکر کنیم و از خودمون سوالات درستی رو بپرسیم.
نوشتن باعث میشه عملکرد مغز ما بهبود پیدا کنه.
سوالات مهم رو باید یادداشت کنیم.
یاد گرفتم که مغز برای راحتی ما ساخته شده. با تغذیه صحیح می تونیم عملکرد مغزمون رو بهتر کنیم.
سلام وقت بخیر
این مقاله هم مثل مقاله های قبل عالی و کاربردی بود و باعث افزایش اطلاعات شد ممنون از زحمات شما 🙏🌹
سلام استاد حامدی وقت بخیر
خسته نباشید
این مقاله مثل مقاله های پیشین خیلی خوب و عالی بود🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
سلام
ممنون از مقاله درجه یکتون
فکر کردن سیستماتیک خیلی نکته مهمی در زندگی یک فرد می تونه باشه
و اینکه ما برای انجام هر کاری باید فکر کردن عمیق داشته باشیم پس ۴ بار فکر عمیق در یک ماه از اهمیت بالایی بر خبردار است
سلام آقای حامدی خسته نباشید و خدا قوت
این مقاله مثل مقاله های قبلیتون عالی بود من متوجه شدم که با وجود پیشرفت تکنولوژی و دانش باز هم دانشمندان اطلاعات زیادی درباره مغز و همینطور کهکشان ندارند
و اینکه ما تنها از نیمی از مغز خود کار میکشیم و مغز ما راحتی رو به همه چیز ترجیح و علاقه زیادی به دوپامین دارد
همین طور برای تقویت حافظه مواد مغذی مثل عسل ، توت خشک ، خرما و…. میتونه به ما کمک کنه
مثل تمامی مقاله ها خیلی عالی بود
مطالب واقعا مفید و قشنگ بودن
و مطمئنا استفاده روزمره از این راهکار ها عملکرد مغز رو خیلی بهتر میکنه.
ممنون بابت این مقاله عالی.
سلام استاد حامدی عزیز
ممنونم بابت این همه مقاله ی خوب و مفیدتان💪🏻😍
طبیعتا شما هم می‌دانید که ما انسان‌ها از تمام ظرفیت مغز خود استفاده نمیکنیم. این بدان معنی نیست که ما بخش‌هایی از مغزمان را دست نخورده کنار گذاشته‌ایم. بلکه تقریبا تمامی نقاط مغز ما در کارها و افکار مختلف درگیر می‌شوند. اما بهره‌وری و عملکرد مغز انسان‌ها تغییر می‌کند. این تغییر تا حد زیادی اکتسابی است. یعنی با تمرین کردن و رفتار‌های روزانه بهتر میتوانیم در تقویت حافظه بهتر عمل کنیم.
کافیست چند کار ساده را انجام دهید. می‌توانید با تکنیک های مختلف از بیشتر قدرت مغز خود استفاده کنید. برای استفاده بهینه‌تر از مغز خود باید محیط و کارهای خود را سازماندهی کنید. سحرخیز باشید، مهارت تمرکز کردن را یاد بگیرید، از خود سوالات درست بپرسید و نکات ریزی که در مقاله راهکار های موثر برای تقویت حافظه گفته شد را رعایت کنید. کارهایی که انجام دادن آنها ساده است. انجام ندادنش هم ساده است.
سلام مقاله تون عالی بود
یادگرفتم که در مطالعه از خوراکی های استفاده کنم که باعث زیاد ترشح نشدن گلوکز نشود مثل انجیر خشک توت خشک خرما عسل استفاده کنیم که تغذیه مناسب یکی از مسائل مهم در مطالعه است
سلام استاد بسیار زیبا و بی نظیر بود این مقاله مثل خیل یاز مقاله های دیگه ای که نوشتید و از خوندنش لذت بردم و منو حیرت زده کرد این اطلاعات .کار های ساده ای که ما برای کار کشیدن از مغزمون انجام‌میدیم بسیار ساده و در عین حال جالبه از شما ممنونم که چنین اطلاعات مفید و بسیار خوبی رو در اختيار ما قرار می‌دهید همیشه و در همه زمینه ها موفق و سربلند و ثروتمند باشید
سلام خسته نباشید
در این مقاله راهکار های فوق العاده برای استفاده از مغز مطالعه کردم و متوجه شدم که باید به صورت سیستمی فکر کنم و در ماه حداقل 4 بار را برای فکر کردن عمیق زمان اختصاص بدهم .
ممنون از شما و تیم خوبتون
سلام قسمت نتیجه گیری کلی که چطور از مغز کار بکشیم دوس داشتم و از مطالعه مقاله لذت بردم ممنون .
سلام به همه دوستان
من توی این مقاله یاد گرفتم که ما اونطور که باید از مغز خودمون استفاده نمی کنیم، نه اینکه قسمت هایی از مغز رو به صورت دست نخورده ازش کار نکشیم ولی می تونیم عملکرد مغز خودمون رو بهتر کنیم.
دانشمندان با وجود پیشرفت علم و تکنولوژی هنوز اطلاعات زیادی درباره کهکشان ها و مغز ما نمی دانند.
من در این مقاله متوجه شدم که باید درست فکر کنیم و از خودمون سوالات درستی رو بپرسیم.
نوشتن باعث میشه عملکرد مغز ما بهبود پیدا کنه.
سوالات مهم رو باید یادداشت کنیم.
یاد گرفتم که مغز برای راحتی ما ساخته شده. با تغذیه صحیح می تونیم عملکرد مغزمون رو بهتر کنیم.
سلام خسته نباشید استاد
مقاله ووفیلم نکات جالبی داشتن و من متوجه شدم که با انجام کار های ساده میتوانیم عملکرد مغز و بهروری آن رو افزایش بدیم برای مثال صبح زود بیداد بشیم چون اکسیژن زمین در صبح زیاده و ….
ممنونم استاد💛
سلام مطالب به کار برده شده در مقاله بسیار فوق العاده و جذاب بودن
همون طور که گفتین ما هنوز یاد نگرفتیم به طور کامل از تمام اپشن های یا توانی مغز خودمون استفاده کنیم . با توجه به راهکار های که در این مقاله و مقاله های دیگر گفتین با انجام دان راهکار های ساده میتونیم عملکرد مغز مون رو تا حدود زیادی افزایش بدیم در نتیجه با افزایش لملکرد مغز سرعت سطح درک و…. مغز افزایش میابد
سلام خدمت دوستان عزیز و آقای حامدی
۰۰
باز هم یک مقاله مفید دیگر
قبل از خوندن این مقاله داشتم مقاله سحر خیزی رو مطاله
میکردم و من چند وقتیه که این مقاله ها رو روی زندکی خودم پیاده کردم و به شخصه تاثیرش رو دیدم
طراحی سوال خوب و پاسخ درست دادن به آن
یک راه عالی برای بیلان درست هدفتون میتونه باشه
در راه رسیدن به هدف تغذیه و خواب واقعا اهمیت داره که استاد زحمت بیان اون رو به طور کامل کشیدن
توت خشک و عسل به طور عالی میزان بهره وری مغز رو افزایش میدن
و همچنین چون صبح ها میزان اکسیژن در سطح زمین بیشتره
زود بیدار شدن یک چیز بسیار مفید برای شما خواهند بود
و تیتر اخر مقاله که دیروز مفصل در مورد آن در مقاله قبلی بحث شد هم خیلی خوبه که از همین الان کم کم ازش فاصله بگیرین
ممنون از همه ی شما❤❤🥰❤🥰🥰🥰🥰❤
سلام وقت بخیر
ویدئو خیلی عالی بود
با سلام و خسته نباشیدی دوباره
.
.
خلاصه نکات مقاله امروز :
تغییر استفاده از مغز مهارت اکتسابی است که باعث تقویت حافظه می شود
در مغز ۱۰۰ میلیارد نورون وجود دارد که نورون ها فقط ۲۰ درصد از مغز را تشکیل می دهند و بقیه سلولهای دیگر هستند که زمان شمارش تعداد نورون های مغز ۳۱۷۰ سال به طول می‌انجامد هر نورون ۱۰۰۰۰ ارتباط با سایر نورون ها دارد که با مواد شیمیایی و پالس‌های الکتریکی انجام می شود
درست فکر کردن : طرح سوال * کتاب های ۲۰۱۵ به بعد صحبت شده درباره اهمیت طرح سوال * بهتر کار کشیدن با نوشتن سوال روی کاغذ و فکر کردن به جواب آن ها * عملکرد بهتر نورون های مغزی * بازدهی مغز
سیستمی فکر کردن : زمانی را برای جواب دادن به سوالات انتخاب کنید * مغز عاشق دوپامین است که زمان شادی ترشح می شود
گلوکز و کارکرد مغز : گلوکز برای عملکرد بهتر مغز و خوراکیهای مانند خرما توت خشک انجیر خشک و عسل در مدت طولانی باعث بهره‌وری بهتر مغز میشود * استفاده نکردن شیرینی‌های خیلی شیرین زیرا باعث ترشح انسولین میشود
تمرکز : مهارتی اکتسابی * دور کردن عوامل حواس پرتی که باعث افزایش خروجی و بازدهی مغز تقویت حافظه بهتر میشود * و اوج تمرکز ۴۵ دقیقه بعد زمان مطالعه است
خلاصه کل : محیط کارهای خود را سازماندهی کنید
سحرخیز باشید
یادگیری مهارت تمرکز کردن
پرسش سوالات درست
سلام خسته نباشید
ویدئو مقالتون خیلی خوب بود
قسمتی که درباره ی فکر و تمرکز گفتید خیلی درسته من الان خیلی استرس و مشکلات درسی دارم و هر اتفاقی باعث میشه که بخوام به بهونه ای دوری کنم و اصلا تمرکز ندارم با کمک گرفتن از مقالتون ایشالا بتونم وضعمو مثل بقیه ی مقاله هاتون بهتر کنم ممنونم
سلام استادوقتتون بخیر
امیدوارم حالتون خوب باشه
سوال پرسیدن درزندگی خیلی مهمه من بعضی اوقات وقتی سعی میکردم که از خودم سوال بپرسم بعدازمدت کوتاهی خودمومشغول کاردیگه ای میکردم وعلتشم نمیدونستم
من کاملا با اینکه مغز میخواد از فکر کردن و توجه کردن به مشکلات دوری کنه موافقم…ممنون از شما😍👍🏻
استاد این وسایل جدید مثل گوشی خیلی تمرکز رو کم میکنن و بدبختی اینه که وقتی خاموششون میکنیم هم باز تمرکز نداریم همش ذهنمون میره به اینکه چی شده نکنه الان که خاموش کردیم کسی زنگ بزنه و…….برای اینها باید چیکار کنیم؟
ویدیو استاد تو مقاله ها واقعا انگیزه بخشه بازم بزارین😍
سلام مطالب به کار برده شده در مقاله بسیار فوق العاده و جذاب بودن
همون طور که گفتین ما هنوز یاد نگرفتیم به طور کامل از تمام اپشن های یا توانی مغز خودمون استفاده کنیم . با توجه به راهکار های که در این مقاله و مقاله های دیگر گفتین با انجام دان راهکار های ساده میتونیم عملکرد مغز مون رو تا حدود زیادی افزایش بدیم در نتیجه با افزایش لملکرد مغز سرعت سطح درک و…. مغز افزایش میابد
کاملا درسته ما باید سوال های مفید بپرسیم از خودمون و رسالت زندگیمون رو بررسی کنیم کارکرد روزانه و... و درجعت ترقی خودمون پیش بریم❤
تشکر فراوان عالی بود مرسی بهار من❤💫
سلام کاملا درسته هرچیزی ی نحوه استفاده ما مربوطه حتی همین پیشرفت فناوری یا حتی موبایل هم میتونه به ما کمک کن هم میتونه ب ماضرر برسون و ب نحوه استفاده ما مربوطه💫
سلام خسته نباشید امیدوارم حالتون خوب باشه بسیار مقاله پر محتوا عالی بود من تا به الان فکر میکردم برای تقویت مغز باید از خوراکی های مختلفی استفاده کرد اما الان متوجه شدم فقط خوردن باعث تقویت حافظه نمیشه بلکه خیلی از عوامل دیگه ای هم باعث تقویت حافظه بهبود عملکرد مغز میشه من تا به الان متوجه این نشده بودم واقعا مغز ما از اون سوال ها فراری هس و دوس نداره جوابی بهشون بده اما الان متوجه شدم که مهم ترین سوال های زندگی من اون سوال هایی بودن که ازشون فرار میکردم از این به بعد خیلی بیشتر بهش فکر میکنم خیلی هم از شما ممنونم آقای حامدی عزیز
سلام خسته نباشید
خیلی خوشحالم که این مقاله ها میتونه به بهبود فردی ما کمک کنه و مارو تو راه درست قرار بده
یک سری نکاتی گفته میشه که شاید خیلی از اون هارو تا قبل از این نمیدونستیم و یا اشتباه میدونستین
سحرخیز بودن خیلی تو عملکرد مغز تاثیر داره چون اول صبح میزان انرژی خالص روی کره زمین بیشتر از هر موقعی هست و ما میتونیم اون رو تنفس کنیم
خیلی جالب بود متوجه شدم که چطور میشه که خوردن خوراکی های خیلی شیرین باعث کاهش عملکرد مغز میشه
چون بدن برای جذب این همه قند درواقع باید انسولین زیادی ترشح کنه و این ترشح زیاد انسولین باعث کاهش عملکرد مغز ما میشه
پس باید از خوردن شیرینی های خیلی شیرین تا حد ممکن پرهیز کنیم
راه دیگه افزایش عملکرد مغز تمرکز هست
تمرکز یک مهارته و باید اون رو مثل مهارت های دیگه یاد بگیریم تا به نتیجه خوبی برسیم
باعرض سلام و خسته نباشید
خیلی عاااااااالی
چقد عالیه کع بتونیم با راهکار های ساده مثل سحر خیزی و خوردن گلوکز های طبیعی عملکرد مغز رو افزایش بدیم من حتما به اطرافیان پیشنهاد میکنم
اما متاسفانه پیشرفت فناوری همیشه به سود انسان نیست و گاهی به ضرر انسان تموم میشه مثل موبایل و ماشین حساب و….
البته استفاده درست هیچ ضرری نداره
سپاااااااس فراوان از شما
سلام، خسته نباشید
واقعا من فکر مسکردم باید برای استفاده از مغز کار های زیادی انجام بدیم ولی حالا فهمیدم که با راه های خیلی ساده میشه به موفقیت رسید. از شما خیلی ممنونم قول میدم از این به بعد هنه نکات رو در زندگی میاده کنم. موفق باشید
تشکر فراوان ازشما،عالی بود
سلام آقای حامدی امیدوارم که حالتون خوب باشه خیلی مقاله خوب و عالی بود مخصوصا استفاده از خوراکی هایی که معرفی کردید و خیلی راه های خوبی هست که اگر بهش عمل کنیم بهترین نتیجه و میگیریم
ممنونم از زحماتتون انشاالله همیشه موفق باشید
عرض خسته نباشید بسیار عالی و فوق العاده هست مطالبتون، امیدوارم که استفاده بهینه ببریم از این مطالب از این به بعد با راهکارهای عالیتون بتونم به درستی از مغزم استفاده کنم
عالی من خیلی چیزا فهمیدم از سوال، کردن از خود تمرین عالی بود مثل همیشه
سلام ممنونم خیلی مفید بود مخصوصا بخش تمرکز و سحر خیزی
و طرح سوالات درست و پاسخ دادن به اونها در یک تایم مشخص فوق‌العاده است و اثر مستقیم در موفقیت داره
باسلام خدمت استادحامدی عزیز
دراین مقاله نکات جالبی وجود داشت اینکه چگونه با چهار راهکار از مغز خود کار بکشیم :درست فکر کردن وطرح سوالات درست از خودمان ،تاثیر گلوکز برکارکرد مغز،زود بیدار شدن وتمرکز کردن.همچنین تاثیر خوراکی هایی نظیر خرما وتوت خشک ،انجیر خشک وعسل .ودرآخر راهکارهای موثر بر تقویت حافظه را رعایت کنیم ممنون ازشما
سلام مقاله بسیار عالی بود
سعی میکنم بتونم سوالات مهم زنگیم رو روی برگه بنویسم
و هر هفته یه روزی به اون سوالات اختصاص بدم و در موردشون فکر کنم ، بنظرم این کار راهکار بسیار جالبی هستش و حتی اگه ما یه هدفی رو توی زندگیمون داشته باشیم مثل خود من که پزشکی هست بنظرم اسن کار که هر هفته در مردش فکر کنیم خیلی خوبه و یک جور انگیزه
هستش. من راستس تا الات فکر میکرم خوردن خوراکی های خیلی شیرین مثل باقلوا برای بهبود و عملکرد مغز خوب هستش دلی اشتباه میکردم و فهمیدم که چه خوراکی هایی خوب هستش ، راستش سحر خیزی هم واقعا موثر هست من خودم به شخصه صبحانه عملکرد مغزم واقعا بهتره
ممنون از شما برای این مقاله مفیدتون
ممنون نکات خیلی خوبی بود👌🏻
راهکاراتون عالی بود و جالب از اینکه به ما کمک میکنید بسیار سپاسگزارم دمتون گرمممم 😍😍😍❤️❤️
ممنون بابت مقاله خوبتون
من امروز متوجه شدم که چ خوراکی هایی برای مغز مفید و چ خوراکی هایی مضرن
و چطور میتونم از مغزم کار بکشم
ممککن بابت مقاله خوبتون
ممنونم از اینکه اهمیت قدرت و کارکرد مغز رو یادآوری کردید
سوالاتی هم که مطرح کردید خیلی عالی هستن. من سعی میکنم روی این سوالات وقت بذارم و عملکردم رو بهبود ببخشم
سلام ممنون بابت مقاله خوبتون ۴ راهکار برای کار کشیدن ازمغز درست فکر کنیم سحر خیز باشیم توجه به گلوکز و کارکرد مغز و تمرین تمرکز خیلی مفید هستند
واقعا تکنولوژی مغز ما رو تا حدودی تنبل کرده
خیلی به این راهکارها نیاز داشتم حتما اجراشون میکنم ممنون
از اینکه مطالب به روز و مفیدی ارائه می‌دهید بسیار سپاسگزارم به امید عملی کردن راه کارهای مفید از جمله طرح سوالات خوب از خود و سحر خیزی و تمرکز بیشتر …
سلام
مثل همیشه عاااااالی بود
و من این مطلب که شما در مقاله ذکر کرده بودید رو نمیدونستم اینکه خوردن شکلات و تنقلات شیرین هنگام آزمون یا امتحان و… باعث بهبود عملکرد مغز نمیشه بلکه میزان عملکرد مغز رو هم کاهش میده!!
ممنونمم از شما
واقعا تکنولوژی مغز ما رو تا حدودی تنبل کرده
خیلی به این راهکار ها برای استفاده نیاز داشتم حتما اجراشون میکنم ممنون
سلام وقتتون بخیر💫
این مقاله تلنگر بزرگی بهم وارد کرد.واقعا فکر کردن به این سوال که اگه اینجوری ادامه بدم به کجا میرسم ترسناک و در عین حال خیلی کمک کنندس. و اینکه شمردن عدد صدمیلیارد خیلی برام جالب بود و وقتی فهمیدم ۳۱۷۰سال طول میکشه واقعا شکه شدم
خداقوت♥️
تکنیکاتون عالی بودن دمتون گرم✌🏻
مطالبتون عالی و فوق العاده هستند
ممنون ک همیشه ب ما انگیزه میدین :))
عسل خیلی خوبه😍
سلام به استاد و همگی دوستان مطالب مثل همیشه عالی بود من متاسفانه قبل امتحانام شکلات میخورم که حالا فهمیدم چ کار اشتباهی بوده مرسی از مطلب مفیدتون
سلام ودرود 🌸🌸
بی نهایت مقاله ٬ عااااالی بود
سحرخیزی فوق العاده موثره درست مثل یه آسانسور میمونه که ما رو زودتر به بهار زندگیمون میرسونه
و قسمتی از مقاله که راجب خوراکی های گلوکز دار بود عااالی بود مصرف این خوراکی ها بی نهایت باعث میشه راندمانمون در آزمون ها و درس خوندن بیشتر بشه ممنون بابت مطالب عاااالیتون
خداقوت🧿♥️
سلام, وقتتون به خیر باشه انشالله، خداقوت، تشکر بابت این مقاله ی خوب. مغز یکی از نعمت هایی است که خدا به ما انسان ها ارزانی داشته، به خصوص تفکر. البته درست فکر کردن هم خیلی نقش مهمی دارد. ما در زندگی هدف های مختلفی داریم که مهمترینش رسیدن به خدا است.
امیدوارم ان شاء الله بتونیم استفاده ی درست از مغزمان داشته باشیم.
خدایا شکرت. ❤️❤️❤️❤️❤️
سلام استاد
این مبحث در مورد فعال کردن مغز واقعا عالی بود..
من همیشه فکر میکردم که خوردن خوراکی های شیرین خیلی خوبه ولی الان فهمیدم تمام مدت در اشتباه بودم……واقعا افکار منفی خیلی تاثیر گذاره و باید تا میتونیم ازش دوری کنیم…..اگه هم با این راهکار ها بتونیم تمرکز رو بالا ببریم قطعا به نتایج خوبی میرسیم….
ممنون از مطالبتون❤️
با سلام؛ در این مقاله راهکارهای فوق العاده ای برای استفاده بیشتر و بهتر از مغز را یاد گرفتم مانند:
۱. سیستمی و درست فکر کردن یعنی پرسیدن سوالات درست از خود و در زمان مشخص پاسخ دادن به آن ها.
۲. خوراکی ها( خرما- توت و انجیر خشک و عسل)
۳.سحرخیزی
۴. تمرکز کردن روی کار
ان شاءالله بتونم با مرور زمان این آموزش ها را در زندگی خود پیاده سازی کنم.
از شما سپاسگزارم.🙏🌼🍃
سلام استاد این ۴راهکاری که برای فعال کردن مغزگفتین ونحوه درست فکرکردن وتمرکز داشتن فعالیت اول صبح وخوردن این مواد که من همیشه فکرمیکردم خوردن چیزهای شیرین واسه مغز عالیه که غلط ازکار دراومدوجالبش این بودکه بعد۴۵دقیقه به اوج تمرکز ذهنی میرسیم .ممنون ازشما
صبح زود بیدار شدن بنظرم مهمترین عامله و باعث پیشرفت های بزرگی میشه البته سرحال بیدار شدن مهمتره
کاملا موافقم👌👌👌 و به نظرم مهم ترین عامل برای سرحال بیدار شدن خواب کافی و مناسب شب قبل هست.
سلام. ممنون بابت توضیحات عالی مقاله هاتون💝💝
ولی آقای حامدی، من واقعاً متوجه نمیشم منظور دقیق از ارزش های زندگی یعنی چی؟! و اینکه مگه تو همین خوراکی های که فرمودید، هم گلوکز نداره؟ یا منظور شما اینه که میزان گلوکزش از شیرینی ها کمتره؟🙏🏻
سلام 🤗
وقت بخیر
ممنون استاد حامدی بابت تلاشتون برای آماده کردن این مقاله واقعا مثل همیشه عالی بود به خصوص اینکه مغز ما برای اینکه عملکرد بعتری داشته باشد میتونیم از خواراکی های مثل توت خشک؛خرما؛انجیر خشک و عس استفهده کنیم
سلام آقای حامدی من خیلی خوشحالم باز تونستم در چالش به همراه شما و تیم شما شرکت کنم؛ ممنونم از این که به فکر ما هستید.
واقعا راست میگید یکی از مشکلات ما ، درست فکر کردن است اما اشالله بتونیم از این به بعد درست فکر کنیم .
استاد من هیچ وقت خوراکی مثل خرما و … یادم نمیره.
ممنونم🙏🌹
باسلام ودرود خدمت استاد عزیز
بسیار ممنون وسپاسگزارم به خاطر ارسال مطالب آموزنده و مفیدی که در اختیارمون گذاشتید .
سلام استاد
یعنی به سوالات مهم زندگی باید در صبح زود فکر کنیم تا نتیجه بهتری بگیریم؟
سلام استاد حامدی عزیز
پرسیدن سوال از خودمون و یاد داشت کردن خیلی راه کار خوبی هست من قبلنا هم بیشتر از نوشتن استفاده میکردم یعنی وقتی فکرای زیادی تو سرم بود همه رو روی برگه پیاده میکردم بعد با نگاه کردن بهشون فکر میکردم اینطوری نتیجه بهتری گرفتم
سلام استاد حامدی.مقاله خیلی عالی بود و قطعا پیچیدگی مغز فراتر از تصور ماست.
ممنون بابت مقاله خوبتون
سلام آقای حامدی بزرگوار و اعضای تیم بهارمن خیلی عالی بود مقاله چگونه از مغز خود کار بکشیم،فکرکنیم،سوال طرح کنیم و به آنها پاسخ بدیم اینکه از وضعیت حال خودمون راضی هستیم و این راهی که میریم فکر میکنیم به هدف مون میرسیم یا نه و اگه خلاف جهت هستیم مسیرمون رو تغییر بپیم برای اینکه خوب فکر کنیم و از مغز خودمون کار بکشیم و یا عملکرد خوبی داشته باشیم سحرخیز باشیم چون صبح اول وقت مغز ما آماده ی کار هست و به اندازه کافی استراحت کرده و اون موقع عملکرد خوبی هم داریم ،سعی میکنم به همه اینها عمل کنم خیلی ممنون خسته نباشید خدانگهدار
سلام ممنون از مقاله خوبتون
خیلی مفید کوتاه بود
و سعی تلاشم و میکنم انجامش بدم
سلام وقت بخیر
در این مقاله مطالب خلاصه ومفید کاربردی بود که حاصل تلفیق
زنجیره ایه چندین کتاب سودمند که درمقاله و وبینارهای قبلی اسمی ازشون برده شده بود.
و اما بنظر من محرک ترین و جامع ترین عاملانی که در هر زمانی میشه با استفاده از اون ها تقریبا تمامی کارکردهای مثبت مغز رو پوشش و به حد نصاب رسوند 2عامل هستند. به ترتیب روشن کردن اراده مغز وافزایش ماکزیمم توجه انحصاری برای بحث مورد نظر که بهش میپردازیم و حداکثر بازدهی رو به ما میده.(البته که این 2عامل کلی هستند و در برگیرنده عوامل بسیاری هستند)
مقاله مفید و ارزشمندی بود
تشکر فراوان از جناب حامدی و مجموعه بهار من
همیشه موفق باشید 🌷♥️
مقاله بسیار جالبی بود.
مدتی است که سعی میکنم سحرخیز باشم و از فواید آن آگاهم.اما موارد دیگر مخصوصا طرح سوالات درست از خود برای من ناشناخته بود و سعی میکنم توصیه های شما رو در زندگی روزمره به صورت استمراری انجام دهم.
موفق باشید
سلام استاد عزیز ممنونم بابت این مقاله خوب❤
همه مطالب عالی بودند ولی بنظر من بکارگیری این نکته ها خیلی سخته ولی تلاشمو میکنم💪
سلام وقت بخیر
در این مقاله مطالب خلاصه ومفید کاربردی بود که حاصل تلفیق
زنجیره ایه چندین کتاب سودمند که درمقاله و وبینارهای قبلی اسمی ازشون برده شده بود.
و اما بنظر من محرک ترین و جامع ترین عاملانی که در هر زمانی میشه با استفاده از اون ها تقریبا تمامی کارکردهای مثبت مغز رو پوشش و به حد نصاب رسوند 2عامل هستند. به ترتیب 1_ روشن کردن اراده مغز 2_افزایش ماکزیمم توجه انحصاری برای بحث مورد نظر که بهش میپردازیم و حداکثر بازدهی رو به ما میده.(البته که این 2عامل کلی هستند و در برگیرنده عوامل بسیاری هستند)
سلام استاد حامدی عزیز ممنون بابت این مقاله ی زیباتون واقعا پیچیده ترین چیزی که تا به این لحظه دیدم همین مغز خودم بوده از نظر من علاوه بر اینکه خدا این عضو مهم رو برامون خلق کرده ماهم در شکل گیریش نقش داشتیم همین افکاری که داریم حالا چه مثبت و چه منفی غذاهایی هستن که ما بخورد مغزمون میدیم اگه افکارامون تا جایی که میتونیم نمیگم حتما امااا تا جایی که میتونیم مثبت نگه داریم مغزمون هم عملکرد بهتری خواهد داشت و عکس این موضوع هم هست. اما چیزی که در حقیقت وجود داره اینکه همین عضوی که بین دوتا گوشمون قرار داره میتونه کارا خارق العاده ایی انجام بده همین الانم اینارو مغزم نوشت نه خودم!!! چون خودم به مغزم یاددادم همیشه به دیگران کمک کنه هرچی که درونش میگذره رو بیان کنه و خجالت نکشه😄
با عرض سلام و عرض ادب خدمت استاد حامدی عزیز و خانواده بهارمن (●’◡’●)
مقاله تون بسیار تا بسیار عالی و مفید بود
و به نکاتی شاره شده که در کمتر جایی به انها اشاره میشود
و سوالی که داخل مقاله به اون اشاره شده است خیلی جای تامل و فکر کردن به این سوال مهم و اساسی هست
که هر کس در زندگی باید این سوال را از خود بپرسد که اگر همینطوری به زندگی خود ادامه بدم به کجا میخوام برسم و …
و تکنیک هایی که داخل مقاله راجب تقویت حافظه گفتید خیلی مفید و کاربردی هستند
خیلی از خواندن مقاله لذت بردم
دوستتون دارم و امید وارم که به موفقیت های بیشتری برسید
خواهش میکنم محمد مهدی عزیز
پسر خوش فکر کرمانی
مطمئنم که یه زندگی فوق‌العاده رو برای خودت میسازی
شاد باشی پسر