0
0

تنفس دیافراگمی

چرا تنفس دیافراگمی اهمیت داره؟

احتمالا برای شما جالب است که بدانید نوع نفس کشیدن ما در یادگیری مهم است. در واقع ما نحوه صحیح نفس کشیدن را فراموش کرده ایم.

تنفس زمانی عالی است که شکم ما به سمت جلو و عقب حرکت کند.

تنفس دیافراگمی

تنفس دیافرگرمی

زمانی که حجم هوای بیشتری وارد ریه های خود میکنید اکسیژن بیشتری وارد بدن شما میشود

در نتیجه اکسیژن بیشتری وارد مغز و اندام های بدن میشود و بنابراین مغز شما بهتر کار میکند و سرزنده‌تر و پویا‌تر هستید.‌

تنفس شکمی باعث میشود تمرکز بیشتری داشته باشید.

شما اگر اکسیژن بیشتری وارد ریه های خود کنید طبیعتا یادگیری بهتری خواهید داشت.

تنفس دیافراگمی باعث میشود استرس شما کاهش پیدا کند.

زمانی که استرس گرفتید سعی کنید تنفس دیافراگمی داشته باشید

تا میزان کورتیزول که ناشی از استرس است را به میزان چشم‌گیری کاهش دهید.

هم چنین تنفس شکمی اعتماد به نفس شما را افزایش میدهد و باعث میشود صدای قدرتمند و رساتری داشته باشید.

نظرات

11 نظر در مورد تنفس دیافراگمی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  1. خیلی عالی بود استاد ممنون که کمک می کنید تا زندگی بهتری رو تجربه کنیم شاد و پیروز باشید

    2

  2. درود برشما .. حالا این نوع تنفس که شما آموزش دادید و گفتید برای تمرکز خوبه فواید دیگه ای هم داره…. استرس رو کم میکنه باعث شل شدن عضلات وبرطرف شدن اسپاسم عضلات میشه … نوعی مراقبه و ورزش ذهن هست اکسیژن رسانی به عضلات و مغز رو بیشتر میکنه ….ودرنهایت به آرامش بیشتر ما کمک میکنه ….الهی شکر بابت ریه هامون و هوایی که تنفس میکنیم … الهی شکر بابت هماهنگی قلب و ریه که این اکسیژن رو وارد خون میکنه و تک تک سلولهامون میرسونه

    2