چرا تنفس دیافراگمی اهمیت داره؟

احتمالا برای شما جالب است که بدانید نوع نفس کشیدن ما در یادگیری مهم است. در واقع ما نحوه صحیح نفس کشیدن را فراموش کرده ایم.

تنفس زمانی عالی است که شکم ما به سمت جلو و عقب حرکت کند.

تنفس

تنفس دیافرگرمی

زمانی که حجم هوای بیشتری وارد ریه های خود میکنید اکسیژن بیشتری وارد بدن شما میشود

در نتیجه اکسیژن بیشتری وارد مغز و اندام های بدن میشود و بنابراین مغز شما بهتر کار میکند و سرزنده‌تر و پویا‌تر هستید.‌

تنفس شکمی باعث میشود تمرکز بیشتری داشته باشید.

شما اگر اکسیژن بیشتری وارد ریه های خود کنید طبیعتا یادگیری بهتری خواهید داشت.

تنفس دیافراگمی باعث میشود استرس شما کاهش پیدا کند.

زمانی که استرس گرفتید سعی کنید تنفس دیافراگمی داشته باشید

تا میزان کورتیزول که ناشی از استرس است را به میزان چشم‌گیری کاهش دهید.

هم چنین تنفس شکمی اعتماد به نفس شما را افزایش میدهد و باعث میشود صدای قدرتمند و رساتری داشته باشید.

3 دیدگاه در “تنفس دیافراگمی

  1. Kimiya گفت:

    عالیی بود خیلی ممنون از توضیحاتتون

  2. مهتاب گفت:

    عالیییییییی مگه میشه گفت بد.🤩🤩🤩

    1. راضیه اکبری گفت:

      واای چقدر من اینجا خندیدم 😂😅

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *