7 روش افزایش تمرکز در مطالعه کنکور
همه توانایی تمرکز دارند؛ چون تمرکز، امری نسبی است و کسی نمیتواند ادعا کند که صد در صد حواسپرت است و یا همیشه تمرکز حواس دارد. پس طبیعی است که گاهی اوقات حواستان به موضوع یا مسئلهای، پرت شود که نباید بیش از حد، روی آن حساس شوید. در این مقاله به روشهای افزایش تمرکز در مطالعه کنکور میپردازیم.
بیشتر افراد گمان میکنند که تمرکز، یک امر ذاتی و تغییر آن ناممکن است؛ در حالیکه تمرکز، یک امر اکتسابی است و باید هر روز پرورش و جهت داده شود و هر کس با هوش عادی خود،میتواند به آن دست یابد. پس گفتن این جمله که«من ذاتا آدم حواسپرتی هستم» کاملا غلط است. و همچنین ذهنیت نادرست باعث میشود تا انسان نتواند از تمرکزی عالی برخوردار شود. یعنی میتوانید با تمرین کردن مداوم تمرکز حواس خود را بهبود بخشید. بهطور مثال گاهی اوقات درس خواندن در محیط شلوغ را تمرین کنید.
در این مقاله قرار است به سئوالات زیر پاسخ دهیم:
- مشکل بزرگ کنکوریها چیست؟
- چرا هنگام مطالعه تمرکز نداریم؟؟؟
- برای بهبود تمرکز در هنگام کنکور چه کارهایی میتوانید انجام دهید ؟
برای بهبود و افزایش تمرکز در مطالعه کنکور چه کارهایی میتوانیم انجام دهیم؟
طرح سوال در هنگام مطالعه:
یعنی هنگام مطالعه هر چیزی را که خواندید، از خودتان سوال بپرسید. سوال های مقایسهای خیلی میتواند به شما در بهبود تمرکز کند. سوال های مقایسهای یعنی هر مطلب جدیدی را که میخوانید با مطالبی که قبلاً خواندهاید، مورد مقایسه قرار دهید.
برای مشاهده مقاله تمرکز حواس در ۵ گام اصولی، کلیک کنید.
خط کشیدن زیر مطالب مهم یا نوشتن مطالب مهم؟؟
گاهی افراد بین این دو میمانند که استفاده از کدام بهتر است. باید گفت که صد در صد، روش اول مطلوبتر است. اما گاهی مطالب بهشدت فرار هستند و با یکبار خواندن قادر نخواهید بود آن را فرا بگیرید همانند فرمولهای فیزیک و شیمی و یا اینکه فهمش خیلی خیلی سخت است و نیاز است آن را بنویسید و سپس آن را حلاجی کنید.
در این شرایط که کمتر پیش میآید، میتوانید عین متن را در یک برگه بنویسید اما دقت کنید، این کار را نباید همیشه انجام دهید، چون خیلی وقتگیر است و سرعت مطالعه و تندخوانی شما را پایین میآورد.
تعیین مکان و زمان مطالعه:
یکی از راههای برقراری تمرکز حواس، این است که مطالعه در ساعتی از روز انجام گیرد که برای شما مناسبتر است و یادگیری شما در آن زمان، نسبت به زمانهای دیگر بالاتر است.
این موضوع در همگان یکسان نیست، برای بعضی افراد یادگیری در صبح زود و برای بعضی، یادگیری در شب بیشتر است. مکان مطالعه هم موضوع بسیار مهمی است که باید بدان توجه ویژه داشت.
هنگام مطالعه گوشی موبایلتان را در اتاق دیگری قرار دهید:
یکی از عوامل بزرگ و مهم حواسپرتی افراد، گوشی موبایل است. برای اینکه در دوران کنکور تمرکز حواس بیشتری داشته باشید و نتیجه مطلوبتری را کسب کنید، بهتر است کلا آن را کنار بگذارید و سرنوشتسازترین سال زندگیتان را بدون استفاده از گوشی و با موفقیت به اتمام برسانید اما اگر برایتان مقدور نیست یک پیشنهاد فوقالعاده برای شما دارم و آن مطالعه مقاله 10 اپلیکیشن کارا برای کنکور سایت بهارمن است. حتما آن را مطالعه کنید تا بتوانید از جنبه مثبت گوشی همراهتان استفاده نمایید.
خطبری با دست یا مداد:
یکی از راهکارهای فوقالعاده افزایش تمرکز در مطالعه کنکور و تندخوانی، خطبری است. خطبری سرعت مطالعه شما را به دو برابر افزایش میدهد. در این روش کافی است در هنگام مطالعه با دست، مداد یا هر وسیله دیگری که با آن راحتترید، همزمان با حرکت چشمتان خطبری کنید.
بالابردن سرعت مطالعه:
زمانی که سرعت مطالعه شما پایین است، عوامل بیشتری برای حواسپرتی شما وجود دارد و زودتر حواستان پرت خواهد شد نسبت به زمانیکه سرعت مطالعه شما بالاست. پس سعی کنید هنگام مطالعه، سرعت بیشتری داشته باشید.
بازی برای افزایش تمرکز نیز یکی از روشهای موثر و سرگرمکننده در تقویت مهارت تمرکز است. بعضی بازیهای فکری مثل سودوکو، پازل، بازیهای حافظه و حتی بعضی بازیهای دیجیتالی طراحی شدهاند تا قدرت تمرکز و دقت شما را در عین سرگرمی افزایش دهند. استفاده از این روشها، بهویژه در زمانهای استراحت میان مطالعه، میتواند به بهبود عملکرد ذهنی شما در دوران کنکور کمک کند.
خواندن مطلب با صدای بلند:
هر چند که خواندن مطالب را با صدای بلند به هیچ عنوان به شما پیشنهاد نمیکنیم چون سرعت مطالعه شما را بهشدت کاهش میدهد؛ اما برای جمع کردن حواستان گاها بسیار مفید است. مثلا احساس میکنید که افزایش تمرکز در مطالعه کنکور ندارید، شروع میکنید بلند بلند مطلب را برای خودتان خواندن، که سبب میشود حواستان سراسر جمع مطلب شود و دوباره به همان شیوه قبل ادامه مطلب را بخوانید.
هدف مجموعه آموزشی بهارمن و تمام همکاران من که شبانه روز در حال تولید محتوا هستند، فقط و فقط بهبود توسعه فردی و کسب رتبه مطلوب شما در کنکور و مشاهده موفقیت شماست. تنها خواسته ما از شما این است که تمام مطالب را با جدیت تمام دنبال کنید و از همه مهمتر عملگرا باشید.
“واقعاً مقالهتان درباره ۷ روش افزایش تمرکز در مطالعه کنکور، یکی از کاربردیترین و ضروریترین چیزهایی بود که هر کنکوری باید بخونه! تمرکز یکی از مهمترین عوامل موفقیت در کنکوره و خیلی از بچهها با وجود ساعتها مطالعه، به دلیل نداشتن تمرکز کافی، نتیجهی مطلوب نمیگیرن. ۷ روشی که معرفی کردید، از تکنیک پومودورو و حذف عوامل حواسپرتی گرفته تا تنظیم محیط مطالعه، مدیریت استرس، تغذیه مناسب، خواب کافی و حتی تکنیکهای ذهنی مثل مدیتیشن کوتاه، همهش رو با مثالهای عملی و علمی توضیح داده بودید که هر کسی میتونه همون روز ازش استفاده کنه و تأثیرش رو ببینه. بخشی که برای من بسیار جذاب بود، تأکید شما بر این بود که تمرکز یه عضلهست و با تمرین روزانه میشه قویترش کرد. مطالعهی این مقاله رو به همهی کنکوریها پیشنهاد میکنم. ممنون بابت این محتوای فوقالعاده و ارزشمند!”
تمرکز از مهم ترین اصول موفقیت به خصوص در آزمون هایی مثل کنکور هست.
متشکرم
سلام وقت بخیر💜
خیلیییییی خوب بود😉
کمک گننده بود…ازش استفاده میکنم
سلام خدا قوت خسته نباشید
مطالب بسیار عالی و مفید بودن
ممنون از زحماتتون🍁
درود برتیم قدرتمند بهار من … من کنکوری نیستم انا اونقدر مقاله هاتون کاربردی ومفید هست که ناخودآگاه دنبال میکنم ودرصورت نیاز به دیگران پیشنهاد میدم
ممنون از شما بخصوص الهه عزیز بابت این مقاله ارزشمند
دقیقا درود بر شما
🙂🙂🙂🙂🙂🙂درسته ولی چرا نباید با صدای بلند بخونیم🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔