نظم شخصی یا انضباط شخصی چیست؟

ما همواره از نظم تصور یک چارچوب خشک و بدون انعطاف را داریم که رعایت آن بسیار سخت است اما واقعا نظم شخصی یا انضباط شخصی چیست؟ نظم شخصی به کنترل موقعیت‌های سخت و شلوغ کمک می‌کند و کارها را آسان‌تر می‌کند. با نظم می‌توان به بیشتر برنامه‌های خود رسید.

خواندن این مطلب با پاسخ به سوال نظم شخصی یا انضباط شخصی چیست؟ شما را با نظم آشتی خواهد داد. با تمرین، شما نیز می‌توانید دریابید که چگونه نظم و انضباط خود را بهبود بخشید.

در این مقاله به سوالات زیر پاسخ خواهیم داد:

• نظم شخصی یا انضباط شخصی چیست؟
• فواید خود انضباطی چیست؟
• برای بهبود نظم شخصی چه کارهایی می‌توان انجام داد؟
• تفاوت انضباط و اراده چیست؟

انضباط شخصی چیست؟

در پاسخ نظم شخصی یا انضباط شخصی چیست؟ و چه تاثیری در زندگی ما دارد؟، می‌توان گفت: اساساً توانایی شما برای کنترل اعمال، احساسات و عواطف را نظم شخصی می‌گویند. برای مثال وقتی نوبت به امور مالی شما می‌رسد، توانایی شما برای پایبندی به برنامه‌های خود برای پرداخت بدهی، پس انداز و سرمایه گذاری است. هنگامی که یاد بگیرید چگونه بر رفتارهای خود تسلط پیدا کنید، انگیزه خواهید داشت و احتمال موفقیت شما افزایش می‌یابد.

انضباط بسیار با نیروی اراده، که کنترل اعمال فرد است، مرتبط است. اراده به این معناست که چگونه روی یک کار متمرکز می‌شوید، در حالی که نظم و انضباط شخصی بیشتر به زمانی مربوط می‌شود که از قبل برای تقویت نیروی اراده اقدام مداوم انجام دهید. در انسان موفق انضباط شخصی و اراده هر دو دست به دست هم می‌دهند.

فواید نظم در زندگی

دلایل مثبت زیادی برای تبدیل شدن به یک فرد منظم وجود دارد. در پاسخ نظم شخصی یا انضباط شخصی چیست؟ می‌توان آن را با فواید و مزایای فراوانی که دارد تعریف کرد.

راهکار کاهش اضطراب

هنگامی که کنترل رفتار خود را در دست دارید، احتمال کمتری دارد که احساس اضطراب کنید. شما قادر خواهید بود وظایف را به موقع انجام دهید و به این شکل کارهای بیشتری را انجام خواهید داد. بنابراین کاهش اضطراب یک انگیزه بزرگ برای یادگیری نحوه ایجاد نظم و انضباط است.

اهمیت نظم در موفقیت

با یادگیری پاسخ نظم شخصی یا انضباط شخصی چیست؟ حواس‌پرتی در شما کمتر می‌شود، تمرکز و سرعت کارتان بالا می‌رود و رسیدن به اهداف آسان‌تر می‌شود. وقتی در مسیر رسیدن به اهداف خود هستید، احساس شادی بیشتری می‌کنید زیرا در حال پیشرفت هستید. بهبود نظم و انضباط خود سهم عمده‌ای در این امر دارد.

قدرت مهار نفس

همانطور که یاد می‌گیرید پاسخ نظم شخصی یا انضباط شخصی چیست؟ و چگونه می‌توان آن را بهبود بخشید؟، توانایی شما برای مقاومت در برابر وسوسه افزایش می‌یابد. شما در زندگی انعطاف پذیرتر می‌شوید و سختی‌ها و وسوسه‌های درونی و بیرونی نمی‌تواند شما را از حرکت به سمت هدف‌هایتان باز دارد. در واقع شما آنقدر وسوسه نخواهید شد که از کاری که در حال انجام آن هستید دست بکشید یا پیشرفت خود را کاهش دهید.

نظم چیست با مثال

حالا که به چالش نظم شخصی یا انضباط شخصی چیست؟ پاسخ دادیم باید بدانید خیلی وقت‌ها تصور از انضباط یک چارچوب خشک است. کارهای مشقت بار و سختی که انجام دادنش غیر ممکن است. اما در واقع نظم می‌تواند شامل ترفندها و تکنیک‌هایی باشد که به بیشتر کارهایمان برسیم.

مثلا من هرگز فکر نمی‌کردم بتوانم صبح‌ها زود بیدار شوم؛ اما با ترفندی این مهارت را به دست آوردم. یک ساعت قبل از خواب گوشی را کنار می‌گذارم تا راحت‌تر بخوابم و صبح‌ها با این روش زودتر بیدار می‌شوم زیرا شب قبل با گوشی موبایل وقت نگذرانده‌ام. شما هم نمونه‌هایی از انضباط شخصی خود را در قسمت نظرات بیان کنید.

7 گام تا نظم و انضباط شخصی

یادگیری نحوه ایجاد نظم و انضباط به شما این امکان را می‌دهد که عادت‌های بد را کنار بگذارید، به اهداف بلند مدت و کوتاه مدت برسید و زندگی خود را به کلی تغییر دهید. در اینجا، ما 7 نکته برای خود انضباطی را بیان کرده‌ایم که شما را به سمت زندگی بهتری که شایسته آن هستید، سوق می‌دهد.

1. شمارش معکوس

وقتی احساس بی‌انگیزگی می‌کنید، از ده شمارش معکوس کنید، سپس خودتان را مجبور کنید که کار مشخصی انجام دهید. یک شمارش معکوس سریع می‌تواند به شما کمک کند تا فضای ذهنی مناسب و انگیزه تازه داشته باشید. گاهی اوقات تنها چیزی که ما نیاز داریم کمی فشار برای برداشتن گام بعدی است. به این ترتیب بهبود نظم و انضباط شخصی آغاز می‌شود.

2. نوشتن اهداف روی کاغذ

نوشتن هدف آن را واقعی‌تر می کند و این بخش بزرگی از نحوه ایجاد نظم و انضباط است. آن را در جایی آویزان کنید که اغلب آن را ببینید. روی میز کار، در اتاق خواب، در ماشین و …  انگیزه خود را با نوشتن جملات خود انضباطی از افرادی که مورد تحسین خود قرار می‌دهید، افزایش دهید.

اگر مطمئن نیستید که اهداف درستی دارید، مدتی را صرف بررسی اهداف خود کنید تا مطمئن شوید که آن‌ها با چیزهایی که واقعاً برای خود می‌خواهید هماهنگ هستند. همچنی در نوشتن اهداف و برنامه ریزی، دفتر برنامه ریزی بولت ژورنال می‌تواند بسیار مفید باشد.

3. یادآوری کنید

به خود یادآوری کنید که چرا شروع کردید؟ هدف نهایی خود را در ذهن داشته باشید. دائماً به خود یادآوری کنید – به خصوص وقتی شرایط سخت می‌شود – چگونه و چرا این هدف را تعیین کرده‌اید و وقتی کارتان تمام شد به چه چیزی دست خواهید یافت. تصور کنید که کنترل کامل زندگی خود را به دست گرفته‌اید و به هر هدف خاصی که تعیین کرده‌اید دست یافته‌اید.

برای مثال یادآوری‌هایی را روی تلفن خود تنظیم کنید تا به خودتان بگویید که چقدر پیشرفت کرده‌اید و چقدر به تلاش خود افتخار می‌کنید.

4. اهداف کوچک نتایج بزرگ

اعتماد به نفس خود را با تعیین و دستیابی به یک هدف کوچک قبل از اینکه به دنبال یک هدف بزرگ باشید، تقویت کنید. به عنوان مثال، اگر هدف نهایی شما دویدن 16 کیلومتر بدون توقف است، هدف اولیه را برای دویدن یک کیلومتر بدون توقف تعیین کنید. صبور باشید و سعی کنید از این روند نا امید نشوید.

دستیابی به آن اهداف کوچک در ابتدا می‌تواند انگیزه لازم برای ادامه راه را به شما بدهد. شما یاد خواهید گرفت که چگونه نظم و انضباط خود را در طول زمان، با کارهای کوچک، بهبود بخشید تا به نتایج بزرگ و شگفت انگیزی دست یابید.

5. اولویت بندی در زندگی

تصمیم بگیرید که کدام کارها ارزش بیشتری برای تلاش دارند، سپس روز خود را براساس اولویت‌ها سازماندهی کنید. کارهایی را که لزوماً دوست ندارید را در راس اولویت‌های خود قرار دهید و به جای اینکه آن‌ها را برای یک روز دیگر به تعویق بیندازید، از انجام آن‌ها راحت ‌شوید.

6. یافتن نقاط ضعف و قوت

اگر می‌خواهید بدانید که نظم شخصی یا انضباط شخصی چیست؟ می‌توانید به نقاط ضعف خود مسلط شوید، فعالانه با نقاط ضعف خود مبارزه کنید و از نقاط قوت خود بهره ببرید. تعیین کنید که چگونه ممکن است دچار لغزش شوید و چگونه می‌توانید از وقوع آن جلوگیری کنید. اگر می‌دانید که باید یک ساعت زودتر به سر کار بروید، اما کمی باید شب‌ها زودتر بخوابید، این کار را تمرین کنید.

7. تمرین مسئولیت پذیری

از دوستان خود بخواهید که شما را مسئول بدانند. اگر کسی که شما را می‌شناسد در حال تماشای شما باشد، احتمال تقلب در اهدافتان کمتر است. از دوست صمیمی خود بخواهید در کنار شما اهداف خود را تعیین کند. و همدیگر را برای فعالیت‌های تعیین شده، تشویق کنید. وقتی شرایط سخت می‌شود، می‌توانید به یکدیگر نیرو و انگیزه دهید.

سخن پایانی در مطلب نظم شخصی یا انضباط شخصی چیست؟

نظم و انضباط خود یک مهارت ارزشمند برای یادگیری و توسعه فردی در طول زندگی است و به شما کمک زیادی در دوران تحصیلی خواهد کرد. در اینجا به چند نکته عالی در مورد نظم شخصی یا انضباط شخصی چیست؟ اشاره کردیم. بسیار مهم است که نظم و انضباط خود را توسعه دهید چون برای پیشبرد کارهای روزانه تا اهداف بزرگ‌تر به آن نیازمندیم.

راه هایی برای یافتن و پرورش استراتژی‌ها و برنامه‌های شما وجود دارد. اگر به رشد فردی علاقه‌مند هستید می‌توانید مقاله «اهمیت برنامه ریزی» و «چگونه برنامه ریزی خود را عملی کنیم؟ » را مطالعه کنید. شاد و سلامت باشید.