8 تکنیک‌ زبان بدن در مصاحبه شغلی

در طول مصاحبه شغلی، نحوه معرفی شما می‌تواند نشانه‌های مهمی را به یک مدیر استخدام یا کارفرما نشان دهد. با تکنیک‌های زبان بدن در مصاحبه شغلی می‌توانید راحتی، اعتماد و علاقه خود را به کار و کسب شغل نشان دهید؛ بنابراین آشنایی با تکنیک‌ های زبان بدن در مصاحبه شغلی کمک می‌کنند تا فرصت‌های کاری مطلوب خود را به دست آورید. در این مقاله، به نکاتی درباره زبان بدن در مصاحبه شغلی حضوری و مجازی می‌پردازیم.

در این مطلب به سوالات زیر پاسخ خواهیم داد:

• تکنیک‌های زبان بدن در مصاحبه شغلی چیست؟
• زبان بدن چیست؟
• چرا زبان بدن در طول مصاحبه مهم است؟
• چگونه زبان بدن خوبی در مصاحبه مجازی داشته باشیم؟

نقش زبان بدن در مصاحبه

زبان بدن شما در طول مصاحبه شغلی احساسات شما را به مصاحبه کننده نشان می‌دهد. اگر نمی‌دانید چرا زبان بدن در طول مصاحبه مهم است؟ به این نکته توجه کنید؛ حرکات و موقعیت‌های خاصِ بدن وجود دارد که نشان دهنده احساسات منفی مانند عصبی بودن یا تحقیر است، در حالی که برخی دیگر علاقه و راحتی را نشان می‌دهند.

زبان بدن خنثی یا مثبت به مصاحبه کننده اجازه می‌دهد تا به جای ظاهر شما بر آنچه می‌گویید تمرکز کند. هنگامی که مصاحبه کننده بتواند به راحتی آنچه را که می‌گویید پردازش کند، احتمال بیشتری وجود دارد که با پیشنهاد شغلی از شما دعوت به کار شود.

8 تکنیک زبان بدن در مصاحبه شغلی

از آنجایی که زبان بدن می‌تواند بسیار در ارتباطات مهم است و مصاحبه کنندگان قطعاً به آن‌ها توجه می‌کنند؛ شما باید به همان اندازه که برای پاسخ دادن به سؤالات مصاحبه آماده هستید برای ارائه نشانه‌های غیرکلامی مثبت آماده باشید. در اینجا 8 نکته از تکنیک‌های زبان بدن در مصاحبه شغلی مطرح کردیم.

1. 5 دقیقه اول مصاحبه بسیار مهم است

تاثیر اول را محکم بسازید. مصاحبه شما به محض ورود به ساختمان آغاز می‌شود. همانطور که می‌خواهید با تمام افرادی که در طول فرآیند مصاحبه ملاقات کنید (نه فقط مدیر استخدام) با همه آن‌ها با احترام و با اعتماد به نفس و متانت برخورد کنید.

مثلا وقتی وارد دفتر می‌شوید و با مسئول پذیرش، دستیار اجرایی یا هر کسی که با آن روبرو می‌شوید و ارتباط برقرار می‌کنید، مطمئن شوید که تماس چشمی قوی دارید و خود را با اطمینان معرفی کنید. همچنین هنگامی که مصاحبه کننده را ملاقات می‌کنید، بایستید و خود را با یک لبخند گرم و واقعی و یک دست دادن محکم معرفی کنید.

2. برای مصاحبه کاری چی بپوشیم؟

ناراحتی موضوع دیگری است که می‌تواند هم برای شما و هم برای مصاحبه کننده بسیار آزاردهنده باشد. خرید یک جفت کفش جدید یا یک کمربند مناسب برای کت و شلوار شما ممکن است ایده خوبی به نظر برسد، اما اگر لباس و کفش شما باعث بی‌قراری یا جابجایی زیاد شما می‌شود از آن صرف نظر کنید.

ایجاد سر و صدا زیاد با لباس یا درگیر بودن با آن، می‌تواند سیگنال اشتباهی را ارسال کند و باعث ایجاد ناراحتی در مصاحبه شما شود. پس لباس مناسب که یکی از تکنیک‌های زبان بدن در مصاحبه شغلی است را جدی بگیرید.

3. تماس چشمی برقرار کنیم

تماس چشمی ضروری است زیرا اعتماد به خودتان و پاسخ‌هایتان را نشان می‌دهد. در عوض باید از نگاه کردن به اطراف اتاق، نگاه کردن به ساعت خودداری کنید، زیرا باعث می‌شود شما نگران و حواس‌پرت به نظر برسید. از سوی دیگر، به یاد داشته باشید که حفظ تماس چشمی (زبان بدن چشم) بی‌وقفه بدون هیچ گونه تغییر در حالت چهره، فقط خیره شدن است و می‌تواند مصاحبه کننده را ناراحت کند یا حتی نشان دهنده خصومت باشد.

4. هنر خوب گوش دادن

طبیعی است که بخواهید همه چیز را در مورد خودتان و دستاوردها و تجربیاتی که شما را به کاندیدای عالی تبدیل می‌کند، به مصاحبه کننده بگویید. اما فراموش نکنید که باید همدلانه گوش کنید و با آنچه مصاحبه کننده می‌گوید نیز درگیر شوید. هدف این است که هوشیار و پاسخگو بمانید.

هنگام مصاحبه، کمی به سمت مصاحبه کننده خود خم شوید. این پیام را می‌فرستد که شما، علاقه مند و درگیر گفتگو هستید. تکان دادن سر می‌تواند نشان دهد که دارید گوش می‌دهید و اگر کمی سرتان را به یک طرف خم کنید، می‌تواند به شما کمک کند که فردی دوستانه و صمیمی باشید.

5. زبان بدن قدرتمند

یکی دیگر از تکنیک‌های زبان بدن در مصاحبه شغلی، حالت و فرم بدن است که داستان‌های زیادی را در سطح ناخودآگاه بیان می‌کند: آیا فرد اعتماد به نفس دارد، یا فرد خجالتی و در حال عقب‌نشینی است؟ وضعیت بدن اولین سرنخ است و بر نحوه شنیده شدن ما تأثیر می‌گذارد، مطمئن شوید که صاف نشسته‌اید و به جای بالا نگه داشتن شانه‌ها به عقب تکیه دهید.

سخت بودن به راحتی می‌تواند با عصبی بودن همراه باشد، چیزی که مدیران و استخدام‌کنندگان به آن توجه دارند. همچنین سفت و سخت بودن بیش از حد می‌تواند باعث ناراحتی یا غیر دوستانه به نظر رسیدن شما شود، بنابراین سعی کنید قبل از مصاحبه کمی آسوده و راحت شوید و بدن خود را منقبض نکنید.

6. زبان بدن دست‌ ها

مصاحبه‌کنندگان تلاش می‌کنند تا درک کنند که شما چه کسی هستید، بنابراین اجازه دهید شخصیت شما بدرخشد! این شامل صحبت کردن با دستانتان نیز می‌شود. در حین صحبت با خیال راحت از دستان خود برای برقراری ارتباط موثر و واقعی استفاده کنید. در غیر این صورت، زمانی که صحبت نمی‌کنید، دستان خود را در حالت خنثی قرار دهید و ثابت نگه دارید تا توجه غیر ضروری به آن‌ها جلب نشود.

7. پایان خوب

مطمئن شوید که انرژی هنگام خروج شما به همان اندازه ورود شما قوی باشد، صرف نظر از اینکه مصاحبه چگونه پیش رفته است. یک لبخند واقعی و یک دست دادن محکم، و یک “متشکرم” برای پایان و خداحافظی خوب است.

صندلی خود را در جایی که قبل از ورود قرار داشت، برگردانید. اگر مصاحبه کننده شما را به سمت خروجی یا لابی می‌برد، حتما انرژی خود را بالا نگه دارید. می‌توانید از این زمان برای پرسیدن سؤالات کلی یا صحبت‌های کوچک مرتبط استفاده کنید.

8. تمرین راه رفتن!

مصاحبه‌کنندگان بیشتر در ۱۰ ثانیه ابتدایی از روی ظاهر، شخصیت فرد کارجو را محک میزنند و درباره استخدام او تصمیم می‌گیرند. در این چند ثانیه ابتدایی، طرز راه رفتن شما بخشی از این تصمیم‌گیری است. بنابراین برای آنکه نظر کارفرما را جلب کنید، شانه‌هایتان را به عقب کشیده و سرتان را صاف نگه دارید. زمانی که به سمت کارفرما حرکت می‌کنید، بدنتان را طوری تنظیم کنید که رو به او باشد.

9. تمرین کنید!

اگر همه تکنیک‌های زبان بدن در مصاحبه شغلی برای شما سخت است، از قبل تمرین کنید. در مقابل یک شخص دیگر یا آینه وقت بگذارید و تمرین کنید! می‌توانید با یکی از دوستانتان مراحل را طی کنید و از او بخواهید که بازخورد سازنده ارائه دهد.

آن‌ها ممکن است متوجه شوند که چشمان شما زیاد سرگردان است و… اگر می‌دانید که مصاحبه شما از راه دور خواهد بود، با آن دوست تماس ویدیویی برقرار کنید. آن‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا بفهمید کدام زوایا بهتر به نظر می‌رسند.

اگر مصاحبه از راه دور باشد چه؟

بسیاری از شرکت‌ها حداقل برای بخشی از فرآیند استخدام خود به سمت مصاحبه‌های ویدیویی روی می‌آورند. ارتباط مجازی می‌تواند یک چالش باشد، در درجه اول به این دلیل که ارتباط غیرکلامی منظم شما یا به سختی دیده می‌شود یا به راحتی تفسیر نادرست می‌شود. اما با کمی آمادگی، هنوز هم می‌توانید از تکنیک‌های زبان بدن در مصاحبه شغلی برای برقراری ارتباط مناسب را استفاده کنید.

• وضعیت بدن شما همچنان مهم است، بنابراین حتماً ارتفاع صندلی و زاویه دوربین خود را تنظیم کنید تا بتوانید صاف بنشینید.
• پنجره کنفرانس ویدئویی را دقیقاً در کنار دوربین قرار دهید تا بتوانید برای شبیه سازی تماس چشمی مستقیماً به داخل آن نگاه کنید و سعی کنید به یادداشت‌ها یا پنجره‌های دیگر روی صفحه خود نگاه نکنید.
• مطمئن شوید که هر گونه تنظیمات احتمالی و مسائل فنی – مانند زوایای دوربین، نور مناسب، کنترل نویز بیرونی – را قبل از تماس خود عیب یابی کرده‌اید تا نیاز به جابجایی و تنظیم در طول مصاحبه خود را محدود کنید.
• بی قراری به طور مجازی نیز به خوبی ترجمه نمی‌شود و می‌تواند باعث حواس پرتی غیر ضروری شود.
• به جای استفاده از نشانه‌های کلامی می‌توانید با تکان دادن سر و لبخند زدن نشان دهید که دارید گوش می‌دهید.
• از صحبت کردن با دستان خود نترسید. فقط مطمئن شوید که دوربین شما به اندازه کافی از شما دور است که دست‌هایی غول پیکر آن طرف صفحه نمایش داده نشود.

سخن پایانی در مطلب زبان بدن در مصاحبه شغلی

یک نفس عمیق بکشید و به یاد داشته باشید: حفظ آرامش و اعصاب بخشی مهم از فرآیند مصاحبه هستند. شما تا اینجا پیشرفت کرده‌اید و اعتبار و تخصص خود را دارید. بنابراین اجازه ندهید چیزی مانند زبان بدن مانع شما و شغل بعدی شما شود. ما نیز با بیان تکنیک‌های زبان بدن افراد با اعتماد به نفس در مصاحبه شغلی سعی کردیم در این کار به شما کمک کنیم. به امید موفقیت و رشد روزافزون شما.

تست علمی جفری یانگ؛ ابزاری معتبر برای پیدا کردن ریشه‌های اصلی الگوها و مشکلات تکرارشونده در زندگی.