چرا و چگونه سحرخیز باشیم ؟
همانطور که می‌دانید یکی از عادت‌های مهم افراد موفق سحرخیزی هست. به دست آوردن این عادت برای کسانی که اطلاعات کمی داشته باشند بسیار سخت است و دائما شکست می‌خورند. اما دانشی وجود دارد که با یادگیری آن میتوانیم سحرخیز باشیم. در صبح زود اکسیژن و انرژی بیشتری در سطح زمین وجود دارد و شما میتوانید در سکوت کامل به مهم ترین کارهای خود رسیدگی کنید. در این مطلب می‌خواهیم یاد بگیریم که چگونه سحرخیز باشیم.
شکست در سحرخیزی را فراموش کنید
چند بار تا به حال در سحرخیزی شکست خوردید؟ چند بار به خود قول داده‌اید که صبح زود از خواب بیدار شوید اما … آیا برای سحرخیزی واقعا مصمم هستید؟ اکثر انسان‌ها دوست دارند که شبیه افراد موفق زندگی کنند و عادت سحرخیزی داشته باشند. اما می‌دانید چرا موفق نمی‌شوند؟
چون دلیل قوی برای انجام این کار را ندارند. همیشه باید چرایی خود را پیدا کنیم. بدون چرایی اراده و انگیزه ما کاهش پیدا میکند. از شما چند سوال راجع به سحرخیزی دارم:
- چرا میخواهید سحرخیز باشید؟
- چه هدف بزرگی در زندگی دارید؟
- چرا میخواهید به هدف خود دست پیدا کنید؟
- چرا باید کارهای خود را در صبح زود انجام دهید؟
عملگرایی عامل موفقیت
اگر شما جواب سوال های بالا را به خوبی و شفاف می‌دانید، میتوانید سحرخیز شوید. اما اگر جواب این سوال‌ها برای شما مبهم است؛ باید بگویم که در سحرخیزی شکست می‌خورید. همین الان عملگرا باشید و حداقل برای هر سوال 20 جواب را پیدا کنید. مغز ما تا دلیل چیزی را نداند برای آن انرژی آزاد نمی‌کند. اگر میخواهید واقعا صبح زود از خواب بیدار شوید این کار را انجام دهید. شب ها چه ساعتی می‌خوابید؟
برای اطلاعات بیشتر در زمینه چرایی زندگی، این مقاله جذاب را در سایت بهارمن مطالعه کنید.
بدن ما انسان‌ها به 6 تا 8 ساعت خواب نیاز دارد. اگر دیر بخواب رویم طبیعتا نمی‌توانیم صبح زود سرحال از خواب بیدار شویم. شاید دلیل‌هایی برای خود بیاورید که نمی‌توانید شب ها زودتر به رخت خواب بروید. اما انسان‌های موفق همیشه دنبال چگونگی انجام کارها هستند. چگونه میتوانید شبها کمی زودهنگام‌تر بخوابید؟
برای سوال بالا به درستی فکر کنید. فکر کردن یعنی پرسیدن سوال‌های درست از خود و پیدا کردن جواب‌های آن سوال روی کاغذ. بدون کاغذ و خودکار فکر نکنید. زمانی که از کاغذ و خودکار استفاده میکنیم روش فکر کردن در مغز ما تغییر میکند و میتوانیم جواب‌های بهتری را پیدا کنیم.
بهانه نیاورید
یک جمله معروف هست که می‌گوید اگر انسان بخواهد کاری را انجام دهد دلیلش را پیدا میکند و اگر نخواهد کاری را انجام دهد بهانه‌ای را. افرادی که در بهانه آوردن حرفه‌ای شدند و دائما در کارهای خود بهانه می‌آورند برای شب زود خوابیدن می‌گویند که ما خوابمان نمی‌برد. آیا واقعا خوابمان نمی‌برد؟ به همین راحتی می‌خواهیم یک عادت خیلی خوب را کنار بگذاریم؟
بهانه نیاورید. بهانه آوردن کار انسان‌های ضعیف است. به خودتان بیایید. آیا با همین فرمونی که پیش می‌روید به خواسته‌های خود می‌رسید؟
اگر سبک زندگی درستی را انتخاب کنیم شبها میتوانیم به راحتی به خواب برویم. اینجا برای شما از مثالی استفاده میکنم که این موضوع را بهتر درک کنید.
در نظر بگیرید فردی ساعت 11 از خواب بیدار می‌شود. ساعت 11 گیج است و نمی‌داند باید چه کاری را شروع کند. احساس خوبی ندارد چون میداند به خیلی از کارهای خود نمی‌رسد و از این که ساعت 11 بیدار شده است مثل همیشه ناراحت است.
درگیری ذهنی او آنقدر زیاد است که بزودی آرامش فکری خود را از دست می‌دهد و این باعث می‌شود که بیشتر خسته شود. بخاطر همین ممکن است عصر نزدیک غروب دوباره به خواب احتیاج پیدا کند. هر چند اگر هم نخوابد خستگی بدنی ندارد که شب هنگام بتواند بزودی در رخت خواب، به خواب عمیق برود.
چرا بیاد سحر خیز باشیم
بچه ها وقتی که ما چرایی را ندانیم اصلا به چگونگی دست پیدا نمی کنیم واگر بخواهیم یک کاری یا یک عادت را به زندگی مان اضافه کنیم انجامش بدیم،تبدیل به عادت کینم یا اراده خوبی برایش خرج کنیم اول از همه باید چرایی اون رو بدانیم.سایمون سینک کتابی داره به نام چرایی خود را پیدا کنید یکی از بهترین کتاب هایی است آدم ها می توانند بخوانند برای اینکه چراییشون رو پیدا کنند تا به چکونگی برسند و اگرمن اولین موضوعی که می‌خواهم به شما ارئه بدم.
هیچ فایده ای نداره چون شما تا زمانی اهمیت چیزی رو ندانید برایش تلاش نمیکنید و همین الان فکر کنید اگر من فقط 2 ساعت روزی زودتر بیدار بشم در ماه چقدر زمان بیشتری دارم ،در ماه 60 ساعت زمان بیشتری داریم حالا در سالم ببینیم چقدر زمان بیشتری داریم و توی همین 60 ساعت ببینید می شود چه کار های بزرگی انجام داد حالا شما چه هدف های توی زندگی دارید به چه خواسته هایی میخواهید در زندگتیون برسید.
ببینید که با ماهی 60 ساعت چقدر برای رسیدن به اون هدف میتوانید کار انجام بدین 60 ساعت زمان خیلی زیادی هست که اگر ما صبح زود بیدار بیشم بدون اینکه حواس پرتی زیاد وجود داشته باشه ما میتوانیم کار های خودمون رو انجام بدیم بچه ها سحرخیزی می توانید به اعتماد به نفس کمک میکند.
دلیلش چه می‌تواند باشد چون شما وقتی صبح بیدار میشید روزتون رو خوب شروع میکنید،ورزش میکنید،صبحانه را با آرامش میل میکنید،کارهاتون رو انجام میدید خیلی سرحال تر هستید،اعتماد به نفس بیشتری دارید بخاطر کار هایی که انجام دادید و اصلا احساستون عالی هست استرستون تا حد خیلی عالی پایین می‌آید و اینجوری آرامش بیشتری دارید.
همین که میتوانید از صبحانتون لذت ببرید خودش یک پوئن مثبت است چرا چون ما تا الان یاد نگرفتیم چطوری زندگی کنیم ما فقط الان داریم زندگانی میکنیم به صورت اتومات یکسری کار های روتین که برای مدرسه یا کارمان هستش را داریم انجام میدیم و از زندگی لذتی نمیبریم سحر خیزی این فرصت بهمون میده که با داشتن تایمی های در زمان صبح بتوانیم حال بهتری داشته باشیم و کار هایی که دوستشان داریم را انجام بدیم
سبک زندگی موفق
اما یک فرد موفقی ساعت 6 صبح از خواب بیدار می‌شود. کارهای خود را به خوبی انجام می‌دهد. ورزش و مدیتیشن میکند. مهم‌ترین کارهای خود را در ساکت ترین زمان‌های شبانه روز انجام می‌دهد و احساسی بسیار عالی را تجربه میکند. این احساس شادی دوپامین و آدرنالین را در مغزش ترشح میکند و باعث می‌شود انرژی بیشتری برای انجام کارهای دیگر به دست آورد.
ظهر که می‌شود با 20 دقیقه خوابیدن انرژی خود را مجددا به دست می‌آورد و از تا خود شب به کارهای دیگرش رسیدگی میکند و در کنار خانواده خوش گذرانی میکند. شب ساعت 9 که می‌شود احساس خستگی او شروع می‌شود و زمانی که در رخت خواب می‌رود بخاطر خستگی ذهنی و جسمی‌‌اش راحت به خواب می‌رود. اینگونه می‌تواند فردای خود را هم با سحرخیزی شروع کند. حتی قبل از اینکه خورشید در آسمان ظاهر شود او می‌تواند روز خود را به خوبی شروع کند.
شما میخواهید جز کدام دسته از افراد باشید؟
سازنده زندگی ما فقط خودمان هستیم. در هر کشوری افراد موفق و شکست خورده وجود دارد. محیط و شرایط طبیعتا در زندگی ما انسان‌ها نقش مهمی دارند. اما اینکه چگونه زندگی کنیم به خودمان بستگی دارد. با انتخاب های درستمان میتوانیم به بهار زندگی‌مان نزدیک و نزدیکتر شویم. از شما می‌خواهم که عادت‌های خوبی در زندگی خود بسازید.
حرف پایانی چرا و چگونه سحرخیز باشیم ؟
انتخاب‌های ما در زندگی مشخص می‌کنند که در آینده چه زندگی خواهیم داشت. آیا اراده این را دارید که صبح زود از رخت بیرون بیایید. برای اینکه ساعت 5 صبح از خواب بیدار شوید چه اقداماتی انجام دادید؟ آیا واقعا مصمم هستید؟ اگر تا به الان در سحرخیزی چندین بار شکست خوردید، پیشنهاد میکنیم در دوره سحرخیزی بهارمن شرکت کنید.
سحرخیز باشیم، کتاب بخوانیم، ورزش کنیم، مهارت‌های ارتباطی را یاد بگیریم و به دیگران هم کمک کنیم زندگی بهتری داشته باشند. انسان‌های موفق به دنیا نمی‌آیند؛ انسان‌های موفق ساخته می‌شوند. امیدوارم که از خواندن این مطلب لذت برده باشید و بتوانید صبح زود از خواب بیدار شوید. خوشحال می‌شوم نظر خود را در پایین این مقاله برای من یادداشت کنید.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
47 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
ممنون از مقاله ی خوبتون. برای اینکه سحرخیز باشیم و بتونیم به یک عادت روزانه تبدیلش کنیم، اول باید چرایی اون و اثرش توی زندگیمونو بدونیم. اینکه من اگه زودتر بیدار بشم ، چه کارهایی میتونم انجام بدم و چقدر به هدفم نزدیکتر میشم باعث میشه راحتتر و با انگیزه بیشتری از خواب بیدار بشیم
سلام وقت تون بخیر استاد حامدی مقاله ی تکان دهنده ای بود ممنونم از مطالعه ی مقاله لذت بردم عالییییه کیف کردن دمتون گرم خیلییی برم که درست فکر کنم و جواب سوال ها رو بدم تا چرایی قوی تر برای انجام داشته باشم بهانه برای انجام ندادن کمتر کنم کتاب قوانین بازی استاد حامدی به من کمک کردن پیشنهاد میکنم تهیه و مطالعه کنید خیلی باارزش این کتاب حیفه نخونیدش راه و رسم این دنیا از نگاه بازی فرصتی بهم داد تا برای بهتر شدنم گام بردارم
شما میخواهید جز کدام دسته از افراد باشید؟ سحرخیز
سلام بسیار عالی و کامل
با تشکر از استاد حامدی عزیز
سلام استاد حامدی مقاله تون مثل همیشه عالی بود😍
برای سحرخیزی دلیل قوی داشته باشیم چرایی خودمون رو پیدا کنیم و بنویسیم تا اراده پیدا کنیم و مغزمان انرژی ازاد کند و همچنین نباید بهانه اورد زیرا این کار انسان های ضعیف است👀
فردی که کار های خود را در ساکترین زمان شبانه روز انجام میده ارامش خاطر و رضایت بیشتری دارد…
ما هرکجا هم که زندگی کنیم خودمون مسئول ساختن زندگی خود هستیم 😍❤
سلام وقت بخیر
مقاله پرکاربردی هستش
صبح پر از حس خوب و حال خوبه و کسی که لذت سحرخیزی رو تجربه کنه دیگه نمیتونه دل بکنه ازش😅😊💛
سلام خسته نباشید✨️ بله سحرخیزی سخته ولی برای بهتر شدن مسیر هدف هامون لذت بیشتر از زندگی باید به سحرخیزی عادت کنیم.
خداقوت موفق باشید⚘️
سلام خدا قوت
سحر خیزی به ما کمک میکند تا در پر آرامش ترین ساعت روز باشیم و در آن زمان ذهن خود را آرام کنیم و به مهم ترین کار های خود برسیم و یکی از زیبا ترین اتفاقات روز را ببینیم که آن طلوع زیبای خورشید است.
همانند گفته شما اگر کسی دیر بیدار شود در طول روز سردر گم هست و نمی داند در طول روز چه کاری را انجام دهد و نمی‌تواند به کل کار های روز خود برسد ممنون از تیم بهارمن
واقعا صبح زود بیدار شدن خیلیی خوبه و اینکه وقتی ما صبح زود بیدار زورم خیلیی انرژی رو داریم و میتونیم تو کارهامون موفق تر باشیم چون کسی اون موقع بیدار نیست که همیشه صدامون کنن و در ارامش خیلییی زیادی میتوانیم کارهامون رو انجام بدیم مثل ورزش کردن و….
سلام
وقت بخیر
خسته نباشید 🌹
ممنون از مطالب مفید و کاربردی
بدن ما انسان‌ها به 6 تا 8 ساعت خواب نیاز دارد
بهانه آوردن کار انسان‌های ضعیف است. اگر انسان بخواهد کاری را انجام دهد دلیلش را پیدا میکند و اگر نخواهد کاری را انجام دهد بهانه‌ای را.
سازنده زندگی ما فقط خودمان هستیم.
با انتخاب های درستمان میتوانیم به بهار زندگی‌مان نزدیک و نزدیکتر شویم.
انتخاب‌های ما در زندگی مشخص می‌کنند که در آینده چه زندگی خواهیم داشت. انسان‌های موفق به دنیا نمی‌آیند؛ انسان‌های موفق ساخته می‌شوند
سلام خدمت تیم بهار من خسته نباشید میگم خدمت شما
انسان اگر دلیل کاری رو بدونه اون کار رو با اشتیاق بیشتری انجام میده و باعث میشه که در این کار تنبلی نکنه اول ما باید به این سوال جواب دهید که چرا دوست داریم سحرخیز بشیم
فقط به خاطر اینکه چون افراد موفق سحرخیز د سوال های دیگه ای هم هست که ما باید به آنها جواب بدین مثلاً اینکه برای هدفمون سحرخیزی چه تاثیری میتونه داشته باشه
صبح ها آرامش و سر و صدا کمتر و ما میتونیم در آرامش به کارمون برسیم همچنین انرژی بیشتری داریم چون تازه یک روز رو شروع کردیم
ممنون از تمام استاد بابت راهنمایی ها و نکات خوبی که میگین🙏🌻🌷
سلام وقت بخیر
مقاله پرکاربردی هستش
کسایی ک واقعن هدف دارن باید سحرخیز باشن
چون هم کاراشون رو زودتر تموم میکنن هم انرژی دارن
سلام و درود وقتتون بخیر. این مقاله بسیار جذاب رو مطالعه کردم و لذت بردم.
سحرخیزی یکی از شایسته ترین عادات افراد موفقه.
در ابتدا شما باید چرایی کارتون رو که در اینجا سحرخیزی هست، پیدا بکنید؛ تا مغزتون انرژی آزاد کنه و در انجام اون کار تنبلی نکنه.
همچنین ما باید بین 6 تا 8 ساعت بخوابیم.
یک فرد موفق ساعت 6 صبح از خواب بیدار میشه و ورزش، مدیتیشن و مطالعه خودش رو انجام میده و در روز هم 20 دقیقه می خوابه و ساعت 9 هم ذهنش خسته شده و به رختخواب میره.
اما فرد موفق اینطور نیست و سبک زندگی ناسالمی دارد. همچنین بهانه نیاوریم و خودمان را در درسته افراد ضعیف که بهانه می اورند، قرار ندهیم.
سلام و خسته نباشید
مقاله فوق العاده ای بود 😍😎
ما با صبح زود بیدار شدن می تونیم به همه کار های خودمون برسیم و کارهای مهممون رو در سکوت صبح انجام بدیم ورزش کنیم مدیتیشن ،درس خوندن ،یاد گیری زبان انگلیسی و غیره…
خیلی ممنونم از استاد حامدی و مجوعه بهار من🌹🦋💓
سلام خدمت استاد حامدی و تیم بزرگ بهارمن 😎
از خواندن این مقاله بسیار لذت بردم 💓
و سحرخیزی خیلی خوبه و یکی از مزایاش اینه که میتونیم از بقیه جلوتر باشیم و سریع تر کارهامون رو انجام بدید و اینم اضافه کنم که صبح ها درس خواندن عالیه 😍
سلام
سحرخیزی میتونه تاثیرات خیلی خوبی توی زندگی ما داشته باشه همون جور که گفتید اگه انسان بخواد یه کاری رو انجام بده دلیلش رو پیدا میکنه اما اگه نخواد یه بهانه!! پس باید درنظر بگیرید اگر میخواهید سحر خیز شوید باید دنبال دلیل برای سحرخیز بودنتون باشید…
مسلماً اگر ما ساعت ۱۱ از خواب بیدار بشیم نه تنها خسته و بی حوصله هستیم بلکه به خیلی کارها نمیرسیم
برعکس وقتی ساعت۶ بیدار میشیم مثل موقع مدرسه تا ساعت ۱۱ کلی کارهای مهم رو پیش میبیردیم(داخل مدرسه)
خیلی ممنون💜💜
خیلی سحر خیزی رو دوست دارم البته نه از قبل بلکه از زمانی که پادکست مربوط به سحرخیزی آقای حامدی رو با دل و جان گوش دادم، با خوندن این مقاله= من حتما عملگرا میشم و دیگر بهونه نمی آورم اصلا 💪🏻 به لطف شما به آموخته هایم افزوده شد اینکه آموختم فرد موفق ساعت 6 صبح از خواب بیدار میشه. کارهای خودش را به خوبی انجام میده، ورزش و مدیتیشن میکنه مهم‌ترین کارهای خود را در ساکت ترین زمان‌های شبانه روز انجام میده و احساسی بسیار عالی را تجربه میکنه این احساس شادی دوپامین و آدرنالین را در مغزش ترشح میکند و باعث میشه انرژی بیشتری برای انجام کارهای دیگر به دست بیاره👏🏻🌹🌹🌹👏🏻
سلام وقت بخیر💛
هانیه براهوئی مقدم هستم.
موقع مدرسه وقتی شیفت صبح هستیم سعی میکنیم شب زودتر بخوابیم تا صبح راحت تر و بهتر بیدار بشیم.
همون تجربه شیفت صبح بودن رو داشتیم خوشبختانه و میدونیم که وقتی شیفت صبح بودیم بعد اینکه از مدرسه بر میگشتیم کلی زمان داشتیم برای انجام تکالیف و همچنین تو مدرسه ام یادگیری بهتری داشتیم.
اما بر عکس شیفت ظهر که بودیم تا دیر وقت بیدار بودیم چون خیالمون راحت بود که فردا میتونیم دیرتر بیدار بشیم😑
امیدوارم همه ما با بهارمن به سحرخیزی برسیم و به بهار زندگیمون نزدیک تر بشیشم😁💕
سلام مثل همیشه بسیار عالی بود بدن ما انسان‌ها به 6 تا 8 ساعت خواب نیاز داره. اگه دیر بخواب بریم مطمعنا نمیتونیم صبح زود سرحال از خواب بیدار بشیم.اگه سبک زندگی درستی رو انتخاب کنیم شبها میتونیم به راحتی به خواب بریم، سازنده زندگی ما فقط خودمون هستیم. توی هر کشوری افراد موفق و افراد شکست خورده وجود داره. محیط و شرایط در زندگی ما انسان‌ها نقش مهمی دارن اما اینکه چگونه زندگی کنیم به خودمون بستگی داره، با انتخاب های درستمون میتونیم به بهار زندگیمون نزدیک و نزدیکتر بشیم🥰
سلام ممنونم مقاله خیلی خوبی بود👌🌺
داشتن عادت سحرخیزی باعث میشه احساس بهتر و انرژی بیشتری در طول روز داشته باشیم، بتونیم کارهای خودمون رو در سکوت و آرامش انجام بدیم،برای انجام کارها عجله نداشته باشیم و…
اولین گام برای سحرخیزی پیداکردن چرایی آن است باید برای هر کدام از 4 سوالایی که در اول مقاله گفته شود،20 جواب بیاوریم
باید شب ها زودتر بخوابیم و به این موضوع فکر کنیم که چگونه می توانیم زودتر بخوابیم؟
بهانه ها را کنار بگذاریم چون بهانه کار انسان های ضعیفه
سازنده ی زندگی ما فقط خودمون هستیم ما میتونیم با انتخاب های درسامون به بهار زندگیمون نزدیک و نزدیک تر بشیم❤️🌹
شاد و سلامت و ثروتمند باشید🌹🌹💖💖
با سلام
این مقاله خیلی خوب بود و نقشه ی راه برای سحر خیز شدن را به ما کاملا نشان داد
دلیل آوردن و چرایی کار ها واقعا موثر است
عملگرایی بشدت تاثیر گذار است در همه ی کار ها
واقعا بهانه آوردن خیلی بده باید به خودمون بگیم سحرخیز خوبه یا نه ؟ … پس عمل کنیم
افراد موفق سحرخیز بودند پس چرا ما نباشیم
سحرخیز باش تا کام روا باشی
ممنون🌹
بسیار مفید بود مثل همیشه❤️❤️🌹🌹
سلام بسیار عالی و جذاب بود مقاله و با تمام ویژگی های خفن سحر خیز بودن آشنا شدیم
سلام استاد عزیز فوق العاده بود مقالتون با کلی نکات خفن پاینده باشید 🌺🌺🌺🌺
سلام و وقت بخیر و خداقوت
سحرخیزی واقعا عادت بسیار مفیدی هستس که من قبل تر فعال تر نسبت به وضع کنونی داشتم
اما درستش میکنم
تشکر بابت مقاله
سلام استاد عالی خسته نباشید همیشه سرشار از انرژی ان شاءالله خداوند بهتون انرژی بی نهایت بده ک به فکر بقیه هم هستید بنده بااینکه صب زود بیدار میشم بازم یکی دو ساعت از بیدار شدنم ک میگذره بازم خوابم میاد 😁😁😁
سلام مقاله واقعا عالی بود
صبح زود بیدار شدن واقعا به ادم آرامش میده مخصوصا هوا و ااکسیژنش
الان که این مقاله رو خوندم واسه سحر خیز شدن مصمم تر شدم😅❤
مرسی که با مطالبتون به بهتر شدن زندگیمون کمک می کنید😍
سلام واقعا سحر خیز بودن خیلی مهم است باعث می‌شود از کار های مان عقب نیفتیم و یه روز عالی و پر از انرژی را شروع کنیم
واقعا عالی بود
سلاممممم استاد بسیار عالی بود سحرخیزی مشکل نبود ولی یه مبهم بود گوشه ذهنم که رفع شد، من شبها 10 ونیم 11 میخوابم و صبحا 6 تا 7 بیدار میشم. این نوسان توی بیدار شدن و خوابیدن مشکل ایجاد میکنه؟
مقاله خیلی خوب بود.تقریبا همه ما از مزیت های سحرخیزی آگاهیم؛ اما مشکل اصلی این است که برای این کار تنبلی میکنیم.جواب دادن به چند سوالی که اول مقاله مطرح کردید می‌تواند مانع کاهلی ما شود
سلام استاد حامدی عزیز خیلی خیلی مقاله هاتون تاثیر گذاره و من خیلی دوسشون دارم خسته نباشین 🥺😍
همینطور که تو مقاله گفتین سحرخیزی باعث موفقیت ادم میشه چون کسی که زود از خواب بیدار میشه روزش رو از بقیه زودتر شروع میکنه و معمولا عوامل حواس پرتیش صبح کمتره و طی روز شاده و همین باعث ترشح دوپامین میشه و…
من خودم این تجربیات رو دارم چون از وقتی که اولین پادکست سحرخیزی تون رو گوش دادم سعیم رو کردم که هر روز یکمی زودتر از روز قبلش بیدار شم و دیگه برام مثل روزای اول سحرخیزی سخت نیست…
سلام و درود 🌸🌸
مقاله عالی بود
سحرخیری تاثیر خیلی عاااالی و زیادی در ساختن یه روز خوب داره و هرچقدر که ما دیرتر از خواب بیدار بشیم طبیعتا انرژیمون بنسبت روزایی که سحرخیز هستیم کمتره و حتی بخاطر از دست رفتن زمانمون انگیزمونم کم میشه
ممنون بابت مطالب عالیتون 🌟
خداقوت 🧿
سلام خیلی ممنون بابت مقاله سحرخیزی
عالی بود من خودم ساعت پنج صبح بلند میشم ونمازم رو میخونم بعدش یکم درس می خونم ،انشالله که منم یه آدم موفق بشم تشکر می کنم که خیلی کمک می کنین
عالی بود من خودم ساعت پنج صبح بلند میشم ونمازم رو میخونم بعدش یکم درس می خونم ،انشالله که منم یه آدم موفق بشم
واقعا عالی
ممنون که کنارمون هستید💪💪💪💗
سلام آقای حامدی خسته نباشید
ممنونم بابت مقاله عالیتون🙏🌷
سحرخیزی واقعا خیلی به من کمک کرد باعث میشه مطالبی که صبح ها میخونم بهتر در حافظه بمونه
.روز هایی که دیر بیدار میشم خیلی برام بد میگذره واقعا زود بیدار شدن باعث پرانرژی بودن ادم در طول روز میشه. مرسی از مقاله خوبتون استاد حامدی
خیلی خیلی عالییی❤
عالییییی بود❤❤❤❤
لذت خوب بیدار شدن صبح با هیچی نمیشه عوض کرذ
عالی بود ❤️❤️❤️
خیلی خوب بود مطلبتون.
من خودم صبحا که بیدار میشم احساس خوبی دار و همچنین ارامش بیشتر
خیلی عالی بود
مثل همیشه عالی بود👌
باسلام و عرض خداقوت به شما عزیزان بویژه استاد حامدی عزیز وتشکر ویژه بابت اینکه برای رسیدن ما به بهار زندگیمون از هیچ تلاشی کوتاهی نمیکنید … به نظر من خواندن این مقاله تا…. اینکه خودت بخواهی سحرخیز باشی واز لذت سحرخیزی ونتایج خوبش لذت ببری خیلی فاصله هست من در جالش سحر خیزی این مجموعه شرکت کردم .. واقعا جای خرسندی بود که بچه های اون چالش چقد پرانرژی و شاداب و هدفمند بود و از اینکه دراون جمع حضور داشتم لذت میبردم توصیه میکنم یک بار دیگه این چالش رو برگزار کنید تا دوستان جدید فیض ببرن😍