چرا و چگونه سحرخیز باشیم ؟

همانطور که می‌دانید یکی از عادت‌های مهم افراد موفق سحرخیزی هست. به دست آوردن این عادت برای کسانی که اطلاعات کمی داشته باشند بسیار سخت است و دائما شکست می‌خورند. اما دانشی وجود دارد که با یادگیری آن می‌توانیم سحرخیز باشیم. در صبح زود اکسیژن و انرژی بیشتری در سطح زمین وجود دارد و شما می‌توانید در سکوت کامل به مهم ترین کارهای خود رسیدگی کنید. در این مطلب می‌خواهیم یاد بگیریم که چگونه سحرخیز باشیم.

شکست در سحرخیزی را فراموش کنید

چند بار تا به حال در سحرخیزی شکست خوردید؟ چند بار به خود قول داده‌اید که صبح زود از خواب بیدار شوید اما …   آیا برای سحرخیزی واقعا مصمم هستید؟ اکثر انسان‌ها دوست دارند که شبیه افراد موفق زندگی کنند و عادت سحرخیزی داشته باشند. اما می‌دانید چرا موفق نمی‌شوند؟

چون دلیل قوی برای انجام این کار را ندارند. همیشه باید چرایی خود را پیدا کنیم. بدون چرایی اراده و انگیزه ما کاهش پیدا می‌کند. از شما چند سوال راجع به سحرخیزی دارم:

• چرا می‌خواهید سحرخیز باشید؟
• چه هدف بزرگی در زندگی دارید؟
• چرا می‌خواهید به هدف خود دست پیدا کنید؟
• چرا باید کارهای خود را در صبح زود انجام دهید؟

عملگرایی عامل موفقیت

اگر شما جواب سوال های بالا را به خوبی و شفاف می‌دانید، می‌توانید سحرخیز شوید. اما اگر جواب این سوال‌ها برای شما مبهم است؛ باید بگویم که در سحرخیزی شکست می‌خورید. همین الان عملگرا باشید و حداقل برای هر سوال 20 جواب را پیدا کنید. مغز ما تا دلیل چیزی را نداند برای آن انرژی آزاد نمی‌کند. اگر می‌خواهید واقعا صبح زود از خواب بیدار شوید این کار را انجام دهید. شب ها چه ساعتی می‌خوابید؟

برای اطلاعات بیشتر در زمینه چرایی زندگی، این مقاله جذاب را در سایت بهارمن مطالعه کنید.

بدن ما انسان‌ها به 6 تا 8 ساعت خواب نیاز دارد. اگر دیر بخواب رویم طبیعتا نمی‌توانیم صبح زود سرحال از خواب بیدار شویم. شاید دلیل‌هایی برای خود بیاورید که نمی‌توانید شب ها زودتر به رخت خواب بروید. اما انسان‌های موفق همیشه دنبال چگونگی انجام کارها هستند. چگونه می‌توانید شب‌ها کمی زودهنگام‌تر بخوابید؟
برای سوال بالا به درستی فکر کنید. فکر کردن یعنی پرسیدن سوال‌های درست از خود و پیدا کردن جواب‌های آن سوال روی کاغذ. بدون کاغذ و خودکار فکر نکنید. زمانی که از کاغذ و خودکار استفاده می‌کنیم روش فکر کردن در مغز ما تغییر میکند و می‌توانیم جواب‌های بهتری را پیدا کنیم.

بهانه نیاورید

یک جمله معروف هست که می‌گوید اگر انسان بخواهد کاری را انجام دهد دلیلش را پیدا می‌کند و اگر نخواهد کاری را انجام دهد بهانه‌ای را. افرادی که در بهانه آوردن حرفه‌ای شدند و دائما در کارهای خود بهانه می‌آورند برای شب زود خوابیدن می‌گویند که ما خوابمان نمی‌برد. آیا واقعا خواب‌مان نمی‌برد؟ به همین راحتی می‌خواهیم یک عادت خیلی خوب را کنار بگذاریم؟
بهانه نیاورید. بهانه آوردن کار انسان‌های ضعیف است. به خودتان بیایید. آیا با همین فرمونی که پیش می‌روید به خواسته‌های خود می‌رسید؟

اگر سبک زندگی درستی را انتخاب کنیم شب‌ها می‌توانیم به راحتی به خواب برویم. اینجا برای شما از مثالی استفاده می‌کنم که این موضوع را بهتر درک کنید.
در نظر بگیرید فردی ساعت 11 از خواب بیدار می‌شود. ساعت 11 گیج است و نمی‌داند باید چه کاری را شروع کند. احساس خوبی ندارد چون میداند به خیلی از کارهای خود نمی‌رسد و از این که ساعت 11 بیدار شده است مثل همیشه ناراحت است. درگیری ذهنی او آنقدر زیاد است که بزودی آرامش فکری خود را از دست می‌دهد و این باعث می‌شود که بیشتر خسته شود. بخاطر همین ممکن است عصر نزدیک غروب دوباره به خواب احتیاج پیدا کند. هر چند اگر هم نخوابد خستگی بدنی ندارد که شب هنگام بتواند بزودی در رخت خواب، به خواب عمیق برود.

سبک زندگی موفق

اما یک فرد موفقی ساعت 6 صبح از خواب بیدار می‌شود. کارهای خود را به خوبی انجام می‌دهد. ورزش و مدیتیشن می‌کند. مهم‌ترین کارهای خود را در ساکت ترین زمان‌های شبانه روز انجام می‌دهد و احساسی بسیار عالی را تجربه می‌کند. این احساس شادی دوپامین و آدرنالین را در مغزش ترشح می‌کند و باعث می‌شود انرژی بیشتری برای انجام کارهای دیگر به دست آورد.

ظهر که می‌شود با 20 دقیقه خوابیدن انرژی خود را مجددا به دست می‌آورد و از تا خود شب به کارهای دیگرش رسیدگی می‌کند و در کنار خانواده خوش گذرانی می‌کند. شب ساعت 9 که می‌شود احساس خستگی او شروع می‌شود و زمانی که در رخت خواب می‌رود بخاطر خستگی ذهنی و جسمی‌‌اش راحت به خواب می‌رود. اینگونه می‌تواند فردای خود را هم با سحرخیزی شروع کند. حتی قبل از اینکه خورشید در آسمان ظاهر شود او می‌تواند روز خود را به خوبی شروع کند.

شما می‌خواهید جز کدام دسته از افراد باشید؟

سازنده زندگی ما فقط خودمان هستیم. در هر کشوری افراد موفق و شکست خورده وجود دارد. محیط و شرایط طبیعتا در زندگی ما انسان‌ها نقش مهمی دارند. اما اینکه چگونه زندگی کنیم به خودمان بستگی دارد. با انتخاب های درستمان می‌توانیم به بهار زندگی‌مان نزدیک و نزدیک‌تر شویم. از شما می‌خواهم که عادت‌های خوبی در زندگی خود بسازید.

حرف پایانی چرا و چگونه سحرخیز باشیم ؟

انتخاب‌های ما در زندگی مشخص می‌کنند که در آینده چه زندگی خواهیم داشت. آیا اراده این را دارید که صبح زود از رخت بیرون بیایید. برای اینکه ساعت 5 صبح از خواب بیدار شوید چه اقداماتی انجام دادید؟ آیا واقعا مصمم هستید؟ اگر تا به الان در سحرخیزی چندین بار شکست خوردید، پیشنهاد می‌کنیم در دوره سحرخیزی بهارمن شرکت کنید.

سحرخیز باشیم، کتاب بخوانیم، ورزش کنیم، مهارت‌های ارتباطی را یاد بگیریم و به دیگران هم کمک کنیم زندگی بهتری داشته باشند. انسان‌های موفق به دنیا نمی‌آیند؛ انسان‌های موفق ساخته می‌شوند. امیدوارم که از خواندن این مطلب لذت برده باشید و بتوانید صبح زود از خواب بیدار شوید. خوشحال می‌شوم نظر خود را در پایین این مقاله برای من یادداشت کنید.