به دوره جامع و تحولآفرین سحرخیزی بهارمن خوش آمدید. من امیرحسین حامدی هستم و بینهایت خوشحالم که تصمیم گرفتهاید زیباترین و قدرتمندترین ساعات روز را به تسخیر خود درآورید.
سحرخیزی فقط بیدار شدن در یک ساعت خاص نیست؛ سحرخیزی یعنی خریدن زمان در سکوتِ دنیا برای ساختن آیندهای که دیگران فقط خوابش را میبینند. در ساعتهایی که همه خوابند، شما رشد میکنید، یاد میگیرید و به آرامشی عمیق میرسید. تمام ابزارهایی که برای تبدیل شدن به یک سحرخیز حرفهای نیاز دارید، در این صفحه برای شما آماده شده است.
عادتها با پیگیری ساخته میشوند! این چکلیست را پرینت بگیرید و هر روز پیشرفت خود را در ساختن روتین صبحگاهی ثبت کنید.
دانلود چکلیستنقشه راه ذهنی شما! یک نگاه به این مایندمپ کافیست تا تمام اصول، موانع و راهکارهای بیدار شدنِ با انرژی را مرور کنید.
دانلود نقشه ذهنیبررسی فیزیولوژی خواب، چرایی سحرخیزی و کارهایی که باید از شب قبل برای یک بیداری راحت انجام دهید.
دریافت اسلاید اولتکنیکهای بیدار ماندن، طراحی روتین قدرتمند صبحگاهی (معجزه صبح) و مدیریت انرژی در طول روز.
دریافت اسلاید دومدستاورد شما، مایه افتخار ماست!
شما با گذراندن این دوره، قدم بزرگی در مسیر توسعه فردی و ارتقای مهارتهای ذهنی خود برداشتهاید. مجموعه بهارمن و امیرحسین حامدی به این اراده و تلاش شما افتخار میکنند. برای دریافت گواهینامه پایاندوره، کافیست در یک آزمون کوتاه (۱۰ سوال) شرکت کنید. با کسب حداقل ۸۰٪ نمره، قفل مدرک شما شکسته خواهد شد.
دوست خوشانرژی من! آموزشها و تکنیکهای فوقالعادهای که در دوره سحرخیزی یاد گرفتید، زمانی به یک سبک زندگی تبدیل میشوند که در ذهن و عمل شما نهادینه شوند.
ما این صفحه اختصاصی را طراحی کردیم تا هر روز تمرینات و باورهای طلاییِ آموزش داده شده توسط امیرحسین حامدی را تیک بزنید. با انجام هر کدام، انرژی و امتیاز (XP) شما مثل خورشیدِ صبحگاهی بالا میآید. آمادهای خورشیدِ درونت را بیدار کنی؟ ☀️
یک ساعت قبل از خواب موبایل را کنار گذاشتم تا ترشح ملاتونین (هورمون خواب) متوقف نشود.
گوشی یا ساعت زنگدار را در فاصلهای گذاشتم که برای خاموش کردنش مجبور شوم از جا بلند شوم.
بلافاصله بعد از بیداری، یک لیوان آب (ترجیحاً با چند قطره لیمو) برای هیدراته کردن بدن نوشیدم.
به محض بیداری، از ۵ تا ۱ شمردم و بدون فکر کردن بهانهها، مثل یک موشک از جا پریدم.
تختم را مرتب کردم. این اولین پیروزی کوچک روز من است که به من حس نظم میدهد.
فضای خوابم را کاملا تاریک کردم (با پرده ضخیم یا چشمبند) تا خواب عمیقتری را تجربه کنم.
شام را حداقل ۳ ساعت قبل از خواب و بسیار سبک خوردم تا انرژی بدنم صرف هضم غذا نشود.
یک دوش آب ولرم رو به سرد در صبح گرفتم تا سیستم عصبیام کاملاً بیدار و شاداب شود.
شب قبل، مهمترین کارِ فردایم را روی کاغذ نوشتم تا صبح دقیقاً بدانم برای چه چیزی بیدار میشوم.
۵ دقیقه حرکات کششی ساده در همان کنار تخت انجام دادم تا جریان خون در بدنم سرعت بگیرد.
در ۲۰ دقیقه اول بیداری، پردهها را کشیدم یا به بالکن رفتم تا نور طبیعی به چشمهایم بخورد.
با تکنیک تنفس (مثل ۴-۷-۸) ذهن و ضربان قلبم را برای یک خواب با کیفیت آرام کردم.
دمای اتاق را کمی خنک نگه داشتم (حدود ۱۸ تا ۲۰ درجه) که ایدهآلترین دما برای خواب عمیق است.
به جای اخبار و فضای مجازی، شبها قبل از خواب چند صفحه کتاب خواندم یا شکرگزاری کردم.
صبح به محض بیداری، بابت ۳ نعمت در زندگیام از خداوند تشکر کردم تا روزم با حس خوب شروع شود.
این باورها هسته اصلی دوره سحرخیزی امیرحسین حامدی هستند. روی آنها کلیک کنید تا سوییچ روشن شود و در ذهن ناخودآگاهتان ثبت گردد.
از آنجایی که شما قبلاً با تهیه محصولات بهارمن، اهل رشد بودنِ خود را ثابت کردهاید، یک امتیاز انحصاری دارید: تمام هزینهای که بابت دورههای قبلی پرداختهاید، از پیشپرداخت دوره جامع و تحولآفرین «مکسویژن» کسر خواهد شد!
حالا که به یک «سحرخیز قهرمان» تبدیل شدهاید، صدای شما میتواند خورشیدی برای بیداری دیگران باشد. با اشتراکگذاری تجربهتان، هم به دیگران انگیزه بدهید و هم پاداش بگیرید!
الهامبخشِ بیداریِ دیگران باشید! ✨
همان ارادهای که شما را صبح زود بیدار کرد، حالا میتواند شما را جلوی دوربین بیاورد. هزاران نفر منتظر شنیدن داستان تغییر شما هستند تا آنها هم مسیر رشد را آغاز کنند.
ویدیو را به شماره زیر در تلگرام یا ایتا ارسال کنید:
📱 09963044007
رسالت ما در «بهارمن»، بیداری انسانهاست؛ نه فقط بیداری از خواب، بلکه بیداری در مسیر آگاهی و رشد. اینکه تصمیم گرفتید از خواب شیرین صبحگاهی بگذرید تا رویاهایتان را در واقعیت بسازید، نشاندهنده ارادهی پولادین شماست. من به تکتک شما سحرخیزان قهرمان افتخار میکنم. یادتان باشد: کسی که بتواند بر خواب خود غلبه کند، بر تمام دنیا غلبه خواهد کرد. ما در خانواده بهارمن، همیشه حامی و همراه شما در این مسیر زیبا خواهیم بود.
حالا که با سحرخیزی، ساعات طلایی روز را مال خود کردهاید، وقت آن است که در این زمانهای ارزشمند و در سکوت دنیا، روی افزایش درآمد و رسالت فردی خود کار کنید.
شاد، سلامت و ثروتمند باشید.
ساخته شده با 🧡 در بهارمن
ثبت دیدگاه متنی
نظرات شما در صفحه سایت، راهگشای مسیر سایر دانشجویان است. دیدگاه خود را بنویسید و هدایای ارزشمندی دریافت کنید.